Πώς να σφίξετε το οβάλ του προσώπου είναι αποτελεσματικό. Πώς να διορθώσετε το οβάλ του προσώπου γρήγορα και εύκολα: νεανικό περίγραμμα χωρίς σιδεράκια και επεμβάσεις. Βίντεο: μάσκα προσώπου παραφίνης στο σπίτι

Τις τελευταίες δεκαετίες, οι διαδικασίες για τη διόρθωση των περιγραμμάτων του προσώπου έχουν κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα. Μια σταδιακή αλλαγή σε πολλούς ανθρώπους αρχίζει περίπου στα 25-30 χρόνια και στα 40, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, παρατηρείται σχεδόν σε όλους, η οποία σχετίζεται με μείωση της ελαστικότητας του δέρματος, του μυϊκού τόνου και συνδέσμους του προσώπου και του λαιμού. Αυτό εκδηλώνεται με (πεσμένους) ιστούς, μείωση της διαύγειας της γραμμής της κάτω γνάθου και του πηγουνιού, χαμήλωμα των γωνιών των χειλιών και σχηματισμό «σακούλων» κάτω από τα μάτια. Εξωτερικά, αυτές οι αλλαγές γίνονται αντιληπτές ως σχετιζόμενες με την ηλικία.

Μέθοδοι διόρθωσης του ωοειδούς προσώπου και του διπλού πηγουνιού χωρίς χειρουργική επέμβαση

Διάφορες πλαστικές επεμβάσεις είναι σε θέση να εξαλείψουν τα σημάδια της γήρανσης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά μερικοί άνθρωποι έχουν αντενδείξεις για χειρουργική επέμβαση, άλλοι φοβούνται πιθανές αποτυχίες ή επιπλοκές. Επιπλέον, οι περισσότερες γυναίκες δεν απευθύνονται σε πλαστικούς χειρουργούς λόγω του υψηλού κόστους της θεραπείας.

Επί του παρόντος, στην κοσμετολογία, υπάρχουν πολλές μέθοδοι σύσφιξης ιστών, με τη βοήθεια των οποίων πραγματοποιείται μη χειρουργική διόρθωση του ωοειδούς προσώπου, η οποία μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά τις διαδικασίες πρώιμης ή φυσικής γήρανσης. Οι κύριες μέθοδοι είναι:

1. ξεφλούδισμα;
2. τεχνικές ένεσης.

Χημικό και φυσικό peeling

Που πραγματοποιήθηκε χημικάπροκειμένου να αφαιρεθούν τα επιφανειακά στρώματα του δέρματος, η οποία βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην επιτάχυνση των διαδικασιών κυτταρικής αναγέννησης, στην αύξηση της σύνθεσης και των ινών ελαστίνης, στην παραγωγή υαλουρονικό οξύσε ιστούς. Όλα αυτά οδηγούν σε αύξηση του τόνου και μέτρια ανόρθωση του δέρματος.

Με ήπια και μέτρια πτώση δέρματος, επιφανειακή και. Για τους σκοπούς αυτούς, χρησιμοποιούνται επίσης (γαλακτικό, γλυκολικό, αζελαϊκό, φυτικό, τριχλωροξικό), ρετινοειδή, συνδυασμός γαλακτικού οξέος με σαλικυλικό και ρεσορκινόλη. Το βαθύ peeling πραγματοποιείται με τη χρήση σύγχρονων fractional abblative laser ή με εφαρμογή παραγώγων φαινόλης στο δέρμα. Αλλά αυτή η μέθοδος είναι πολύ τραυματική και μερικές φορές ενδείκνυται μετά την ηλικία των 60 ετών.

Τεχνικές ένεσης

Αυτά περιλαμβάνουν κυρίως:

1. Το Mesolifting, το οποίο είναι μια από τις ποικιλίες μεσοθεραπευτικών διαδικασιών.
2. Θεραπεία PRP.

Όλα αυτά πραγματοποιούνται με ενδοδερμική ή υποδόρια ένεση ενός ή ενός συμπλέγματος ορισμένων φαρμάκων που προάγουν το lifting και αυξάνουν τον τόνο του δέρματος.

Μεσολίφτινγκ

Ο σκοπός του mesolifting, σε αντίθεση με τη μεσοθεραπεία, είναι η αποκατάσταση της ελαστικότητας και του τόνου του δέρματος και η σύσφιξή του, ώστε τα περιγράμματα να γίνουν καθαρά και το οβάλ να αποκατασταθεί. Για τους σκοπούς αυτούς, χρησιμοποιείται κυρίως, η περιεκτικότητα του οποίου στους ιστούς γίνεται όλο και λιγότερο με την ηλικία. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μονοθεραπεία, αλλά πιο συχνά ως ένα από τα συστατικά των κοκτέιλ. Περιλαμβάνουν επίσης ιχνοστοιχεία, σύμπλοκα βιταμινών και αμινοξέων που αυξάνουν την αποτελεσματικότητα του υαλουρονικού οξέος. Συνολικά, πραγματοποιούνται έως και 7 διαδικασίες - 1 διαδικασία 1-2 φορές την εβδομάδα.

Η διόρθωση ωοειδούς προσώπου με υαλουρονικό οξύ βοηθά στη βελτίωση της παροχής αίματος και της θρέψης του δέρματος, την υγρασία του, διεγείρει τη λειτουργία των ινοβλαστών, στους οποίους συντίθενται πρωτεΐνες κολλαγόνου και ελαστίνης. Το αποτέλεσμα αυτών των διεργασιών είναι η αύξηση του βαθμού ανύψωσης των ιστών.

Οι κοσμετολόγοι έχουν ένα μεγάλο οπλοστάσιο προϊόντων με βάση το υαλουρονικό οξύ - αυτά είναι πληρωτικά. Η διόρθωση του ωοειδούς προσώπου χαρακτηρίζεται από μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα και, ιδιαίτερα, από τη διάρκεια διατήρησης των αποτελεσμάτων που λαμβάνονται. Τα τζελ "Juvederm", "Restylane" και "Surgiderm" είναι ιδιαίτερα δημοφιλή.

Σε σύγκριση με το καθαρό υαλουρονικό οξύ, έχουν μεγαλύτερη πυκνότητα. Θεωρούνται τα πιο «δυνατά» fillers διαφορετικά είδηπαρασκευάσματα του εμπορικού σήματος "". Για να βελτιώσετε το οβάλ, είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε μόνο 1 - 2 διαδικασίες με μεσοδιάστημα 1-2 εβδομάδων. Η διάρκεια της διατήρησης του αποτελέσματος εξαρτάται από την περιοχή του προσώπου και τη συγκέντρωση του τζελ και είναι 6-10 μήνες.

Η διόρθωση με το Juvederm πραγματοποιείται με παρασκευάσματα με σήμανση 18, 24, 30 (μεγαλύτερος αριθμός σημαίνει μεγαλύτερη πυκνότητα γέλης) και HV (αυξημένο ιξώδες). Μια μεταγενέστερη γενιά αυτής της μάρκας είναι τα Juvederm Ultra 2, 3, 4 και Ultra Plus.

Ένα τόσο ευρύ φάσμα σάς επιτρέπει να επιλέξετε το πιο κατάλληλο φάρμακο, ανάλογα με τη σοβαρότητα των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία και την κατάσταση του δέρματος. Τα τζελ της σειράς "Ultra" είναι ιδιαίτερα δημοφιλή.

Θεραπεία PRP

Η επέμβαση δεν ανήκει στον χώρο της πλαστικής χειρουργικής, ωστόσο δεν πρέπει να γίνεται από κοσμητολόγο, αλλά από πλαστικό χειρουργό. Είναι μια ελάχιστα επεμβατική μέθοδος υποδόριας έγχυσης λεπτών νημάτων, τα οποία στη συνέχεια έλκονται μαζί με τους ιστούς και στερεώνονται στην επιθυμητή θέση. Επιπλέον, τα νήματα διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.

Έτσι, όχι μόνο στερεώνουν μηχανικά το δέρμα, αλλά συμβάλλουν επίσης στο σχηματισμό ενός είδους πλαισίου που συγκρατεί τους ιστούς. Για τους σκοπούς αυτούς, καθώς και τα νήματα "" και "", τα οποία είναι κατασκευασμένα από βιοσυμβατό πολυπροπυλένιο και σας επιτρέπουν να διορθώσετε τα περιγράμματα του προσώπου, ακόμη και με σημαντική "χαλάρωση" των ιστών.

Εάν η σοβαρότητα της πτώσης είναι μέτρια, είναι προτιμότερο να είναι κατασκευασμένα από πολυγαλακτικό οξύ. Πήραν το όνομά τους λόγω του ότι, εκτός από το lifting αποτέλεσμα, έχουν και μεσοθεραπευτική δράση στο δέρμα.

Οι μεσοκλωστές είναι δυνατές, αλλά πολύ λεπτές. Είναι πλήρως βιοσυμβατά, δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις και διαλύονται σταδιακά σε αρκετούς μήνες υπό την επίδραση των ενζύμων των ιστών. Το αποτέλεσμα της διόρθωσης διαρκεί για περίπου τρία χρόνια, μετά από τα οποία μπορεί να επαναληφθεί με τη βοήθεια πρόσθετης ένεσης ή/και σύσφιξης των υπόλοιπων νημάτων που δεν έχουν ακόμη επιλυθεί.

Μέθοδοι υλικού

Από τις μεθόδους υλικού για τη διόρθωση του οβάλ του προσώπου, οι πιο αποτελεσματικές είναι και (ραδιοσυχνότητα). Τα μικρορεύματα χρησιμοποιούνται μαζί με ειδικά βιολογικά σκευάσματα, τα οποία περιλαμβάνουν τα πιο ενεργά αντιοξειδωτικά, με αποτέλεσμα να ενεργοποιούνται όλοι οι μηχανισμοί κυτταρικής αναγέννησης και σύνθεσης κολλαγόνου στο δέρμα. Οι διαδικασίες RF βασίζονται στην ικανότητα των κυμάτων ραδιοσυχνοτήτων να ενεργοποιούν τη λειτουργία συγκεκριμένων κυττάρων - ινοβλαστών. Συνθέτουν πρωτεΐνες κολλαγόνου και ελαστίνης. Το αποτέλεσμα αυτής της διέγερσης διαρκεί αρκετούς μήνες, κατά τους οποίους εμφανίζεται η πυκνότητα των πρωτεϊνικών ινών. Όταν το RF-lifting συνδυάζεται με μεσοθεραπευτικές διαδικασίες και διαδικασίες βιοαναζωογόνησης, τα αποτελέσματα της διόρθωσης παραμένουν κατά μέσο όρο για περίπου 2 χρόνια.

Αργά ή γρήγορα, κάθε γυναίκα αντιμετωπίζει το ερώτημα πώς να σφίξει το οβάλ του προσώπου, επειδή αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικίαμε τη μορφή χαλάρωσης των μάγουλων και του πηγουνιού οπτικά γερνούν και είναι δύσκολο να διορθωθούν οπτικά.

Πώς να σώσετε το οβάλ του προσώπου;

Φυσικά, η πλαστική χειρουργική ήταν και παραμένει ο πιο ριζοσπαστικός τρόπος επίλυσης του προβλήματος, αλλά δεν μπορεί να ονομαστεί καθολική. Πρώτον, η αποκατάσταση του περιγράμματος του προσώπου μέσω χειρουργικής επέμβασης έχει έναν εντυπωσιακό κατάλογο αντενδείξεων και παρενέργειεςκαι δεύτερον, είναι αρκετά ακριβό εγχείρημα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι έχουν γίνει ευρέως διαδεδομένες οι διαδικασίες λίφτινγκ στο σαλόνι και το σπίτι, οι οποίες όχι μόνο επιστρέφουν το προηγούμενο σχήμα στο οβάλ, αλλά δίνουν στο δέρμα μια πιο υγιή εμφάνιση.

Πώς να σφίξετε το οβάλ του προσώπου στο σπίτι;

Είναι πολύ πιθανό να επιστρέψει η νεολαία σε ένα άτομο μετά από 40 χρόνια με το κατάλληλο επίπεδο αυτοπειθαρχίας. Για να γίνει αυτό, συνήθως χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι ή ένας συνδυασμός τους:

1. Κρέμες ανύψωσης

Η δράση των καλλυντικών στοχεύει σε πολλούς κρίκους της διαδικασίας γήρανσης ταυτόχρονα, ως αποτέλεσμα, μια σωστά επιλεγμένη κρέμα όχι μόνο θα σφίξει τα χαλαρά μάγουλα και το πηγούνι, αλλά θα αποκαταστήσει την ελαστικότητα του δέρματος. Όταν επιλέγετε μια καλλυντική κρέμα ή ορό, μελετήστε προσεκτικά πραγματικές κριτικέςκαι σύνθεση. Οι ακόλουθες ουσίες έχουν αποτελεσματική επίδραση σύσφιξης στο δέρμα:

• υαλουρονικό οξύ;
• υδροξυοξέα;
• βιταμίνες Α και C;
• πεπτιδικά σύμπλοκα;
• αιθέρια έλαια.

2. Μάσκες αλγινικού

Αλγινικές μάσκες, στέγνωμα, δημιουργία καλό αποτέλεσμαλίφτινγκ προσώπου και απαλές ρυτίδες. Επιπλέον, δραστικές ουσίες (οροί και μείγματα με αιθέρια έλαια), εφαρμόζονται κάτω από τη μάσκα, διεισδύουν καλύτερα στο δέρμα. Μια σειρά μάσκες αλγινικού 10-15 διαδικασιών παρέχει διάρκεια θετικό αποτέλεσμα: το χρώμα ανανεώνεται, εμφανίζεται ένα ρουζ και το οβάλ του προσώπου αποκτά καθαρό περίγραμμα.

3. Γυμναστική για τους μύες του προσώπου, του λαιμού και του πηγουνιού.

Η ειδική γυμναστική για τους μύες του προσώπου και του λαιμού βοηθά στην ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος και στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού σε κυτταρικό επίπεδο, που με τη σειρά του οδηγεί σε αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου και βελτίωση των σκελετικών ιδιοτήτων του δέρματος. Οι ασκήσεις θα βοηθήσουν στη σύσφιξη του οβάλ του προσώπου και στη βελτίωση γενική κατάστασηδέρμα χωρίς χειρουργική επέμβαση. Αρκεί να επιλέξετε μερικές επιλογές και να τις εκτελείτε καθημερινά. Ο συνιστώμενος αριθμός προσεγγίσεων είναι 6-10 φορές για κάθε άσκηση.

• Φουσκώστε δυνατά τα μάγουλά σας, μετακινώντας τον αέρα κυκλικά - πρώτα μέσα σωστη πλευρα, μετά προς τα αριστερά.
• Εισπνεύστε βαθιά, φουσκώνοντας τα μάγουλά σας και τώρα αρχίστε να τα πιέζετε και με τις δύο παλάμες. Μείνετε σε κατάσταση έντασης για 15 δευτερόλεπτα.
• Προφέρετε τα φωνήεντα «α», «ο», «υ» με σαφή άρθρωση.
• Πάρτε ένα στυλό ή μολύβι ανάμεσα στα δόντια σας και γράψτε λέξεις και προτάσεις με αυτά στον αέρα.
• Ακουμπήστε το πηγούνι σας στις γροθιές σας και, αντιστεκόμενοι στην πίεση των χεριών σας, ανοίξτε διάπλατα το στόμα σας.
• Περιστρέψτε απαλά το κεφάλι σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
• Προσπαθήστε να φτάσετε στην άκρη της μύτης με τη γλώσσα σας, κρατώντας αυτή τη θέση για 10-15 δευτερόλεπτα.

Πώς να σφίξετε το οβάλ του προσώπου στην αισθητικό

Οι πιο δημοφιλείς διαδικασίες για την αποκατάσταση του οβάλ του προσώπου είναι:

1. Μεσοθεραπεία

Αυτή είναι η εισαγωγή κάτω από το δέρμα ειδικών «κοκτέιλ» που αποτελούνται από βιολογικά δραστικές ουσίες με τη βοήθεια πολυάριθμων ενέσεων. Η διαδικασία αποκαθιστά γρήγορα και εύκολα την ισορροπία του νερού, την ελαστικότητα του δέρματος και συσφίγγει τα χαλαρά περιγράμματα του προσώπου. Η μεσοθεραπεία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στα αρχικά στάδια, αλλά για μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να ολοκληρωθεί μια πορεία 5-7 συνεδριών. Το μειονέκτημα της τεχνικής είναι η παρουσία τριήμερης περιόδου αποκατάστασης. Επιπλέον, από οικονομική άποψη, το μάθημα είναι αρκετά δαπανηρό εγχείρημα.

2. Βιοαναζωογόνηση

Πρόκειται για υποδόριες ενέσεις υαλουρονικού οξέος. Η διαδικασία έχει έντονο αναζωογονητικό αποτέλεσμα, λειαίνει τις ρυτίδες και βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος. Εκτός από τη μεσοθεραπεία, η τεχνική απαιτεί μια πορεία διαδικασιών. Επιπλέον, η βιοαναζωογόνηση μπορεί να είναι αρκετά επώδυνη.

3. Βιοενίσχυση

Πρόκειται για ενδυνάμωση του πλαισίου του προσώπου με τη βοήθεια ενός ειδικού πλέγματος από τζελ υαλουρονικού οξέος. Ένας σκελετός σχηματίζεται γύρω από τα βιονήματα από τα δικά σας κύτταρα του δέρματος, έτσι μετά από μερικές εβδομάδες, όταν ο ιστός εξαφανιστεί, το πρόσωπο φαίνεται τονωμένο και ανανεωμένο. Κατά μέσο όρο, το μάθημα είναι 3 διαδικασίες. Τα μειονεκτήματα της τεχνικής περιλαμβάνουν την πιθανή παρουσία αιματωμάτων και οιδήματος στο σημείο της ένεσης, καθώς και ένα αίσθημα γενικής ενόχλησης.

4. Θεραπεία με μικρορεύματα

Η ουσία της θεραπείας είναι ότι οι ασθενείς ηλεκτρικοί παλμοί, που δρουν στην κυτταρική μεμβράνη, διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο οδηγεί σε σύσφιξη του δέρματος. Για γυναίκες άνω των 50 ετών, για ορατό και διαρκές αποτέλεσμα, θα απαιτηθούν τουλάχιστον 10-14 επεμβάσεις. Ένα σημαντικό μειονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ο σημαντικός αριθμός διαδικασιών και η ανάγκη για μηνιαίες συνεδρίες συντήρησης.

5. Κινησιολογική ταινία

Πρόκειται για μια καινοτόμο τεχνική φυσιοθεραπείας lifting. Η εφαρμογή ταινίας έχει θετική επίδραση στον τροφισμό των ιστών και τη μικροκυκλοφορία, καθώς και ομαλοποιεί τη μυϊκή λειτουργία. Επομένως, με την εφαρμογή της ταινίας με ειδικό τρόπο, είναι δυνατό να αποκατασταθεί το οβάλ του προσώπου, να επιλυθούν οι ρυτίδες και να βελτιωθεί η κατάσταση του δέρματος. Ταυτόχρονα, δεν υπάρχει περίοδος αποκατάστασης και μετά την προπόνηση, μπορείτε να εφαρμόσετε αυτήν την τεχνική μόνοι σας στο σπίτι. Μπορείτε να βελτιώσετε τη διαδικασία με τη βοήθεια τεχνικών split-massage.

Αναδόμηση ωοειδούς προσώπου χωρίς χειρουργική επέμβαση με χρήση ταινιών κινησιολογίας

Η πορεία των διαδικασιών μοντελοποίησης δίνει ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα. Αλλά η ποιότητα των τσιπς έχει μεγάλη σημασία. Οι περισσότεροι κοσμετολόγοι προτιμούν αποδεδειγμένα υποαλλεργικά και.

Για πλήρη αποκατάσταση και σύσφιξη του οβάλ προσώπου μετά από 40 χρόνια, συνιστάται η χρήση kinesio taping σε συνδυασμό με χειροκίνητη πλαστική χειρουργική προσώπου. Το split μασάζ δημιουργεί μια ισορροπημένη κατανομή του λιπώδους ιστού στο πρόσωπο ανά τύπο νεαρό πρόσωπο. Ως αποτέλεσμα, επιτυγχάνεται εξωτερική αναζωογόνηση, ο μυϊκός τόνος ισοπεδώνεται, ο περίσσιος λιπώδης ιστός αφαιρείται σε σημεία χαλάρωσης. Η επίδραση των χειροκίνητων πλαστικών μπορεί να βελτιωθεί και να διορθωθεί με τη βοήθεια εφαρμογών ταινίας μεταξύ των διαδικασιών. Μπορείτε να μάθετε πώς να εφαρμόζετε την τεχνική split massage σε συνδυασμό με kinesio taping στο.

Πρόληψη της χαλάρωσης του προσώπου οβάλ

Δυστυχώς, η γήρανση είναι μια αναπόφευκτη διαδικασία, αλλά προληπτικά μέτραθα σας επιτρέψει να μετακινήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο αυτήν την άχαρη στιγμή και να ελαχιστοποιήσετε τις εξωτερικές της εκδηλώσεις. Η πρόληψη περιλαμβάνει:

• υγιεινός τρόπος ζωήςΖΩΗ;
• τακτική σωματική δραστηριότητα?
• σωστά επιλεγμένα προϊόντα περιποίησης.
• ειδική γυμναστική για τους μύες του προσώπου και του λαιμού.

Έτσι, η ανύψωση του οβάλ του προσώπου χωρίς επέμβαση είναι ένα εντελώς ρεαλιστικό γεγονός που μπορεί να κάνει κάθε γυναίκα. Και η απόδειξη αυτού του ισχυρισμού μπορεί να είναι όμορφες γυναίκεςόπως η Σοφία Λόρεν, η Μέριλ Στριπ και η Χάιντι Κλουμ. Η συνεπής, ακούραστη και τακτική αυτοφροντίδα, σε συνδυασμό με ειδικό μασάζ, γυμναστική και κινησιολογική ταινία, μπορεί να έχει απίστευτο αποτέλεσμα, διαγράφοντας όλες τις δυσάρεστες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία από το πρόσωπο.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι αδύνατο να σφίξετε το πρόσωπο στο σπίτι, αυτό απαιτεί πλαστική χειρουργική ή ακριβές αισθητικές επεμβάσεις. Στην πραγματικότητα, όμως, υπάρχουν και «οικιακές» μέθοδοι για την ανύψωση του οβάλ του προσώπου και στις περισσότερες περιπτώσεις, με τη συστηματική χρήση τους, μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα.

Πολύ με αποτελεσματικό τρόποΤο λίφτινγκ στο σπίτι είναι μια απλή γυμναστική προσώπου. Για παράδειγμα, όπως φαίνεται στο βίντεο: o)
Έχει αποδειχθεί πολλές φορές ότι με τη βοήθεια των ασκήσεων και τη συμμόρφωση με τη σαφή κανονικότητά τους, μπορείτε να αποκαταστήσετε τον μυϊκό τόνο, τη διακριτικότητα και το προηγούμενο σχήμα του οβάλ προσώπου, να αυξήσετε σημαντικά την ελαστικότητα του δέρματος και όλα αυτά χωρίς κανένα οικονομικό κόστος.
Το μόνο που απαιτείται από εσάς είναι το πολύ 30 λεπτά χρόνου την ημέρα (15 λεπτά το πρωί και το βράδυ) και η σωστή εκτέλεση των ίδιων των ασκήσεων.

Ασκήσεις ανόρθωσης προσώπου
Οι απλές ασκήσεις λίφτινγκ που εκτελούνται στο σπίτι επιτρέπουν, όσο το δυνατόν περισσότερο, τη σύσφιξη των μυών του προσώπου, την αποκατάσταση της διαύγειας του περιγράμματος του προσώπου, την αύξηση της ελαστικότητας και του τόνου του δέρματος. Με άλλα λόγια, αυτή η γυμναστική στοχεύει στη βελτίωση του οβάλ του προσώπου χωρίς καμία χειρουργική επέμβαση.

Φυσικά, στην εποχή μας, η κοσμετολογία έχει αναπτυχθεί τόσο πολύ που μπορείς να λύσεις σχεδόν κάθε πρόβλημα αρκετάοικονομικοί πόροι. Για παράδειγμα, για την αποκατάσταση ενός όμορφου οβάλ προσώπου, υπάρχουν πολλές διαδικασίες, που κυμαίνονται από μασάζ λεμφικής παροχέτευσης, ενέσεις υαλουρονικού οξέος και τελειώνουν με διόρθωση με λέιζερ και πλαστική χειρουργική.
Χωρίς όμως το απαραίτητο χρηματικό ποσό, όλες αυτές οι ειδικές διαδικασίες γίνονται απρόσιτες. Ναι, και ακόμη και έχοντας μια οικονομική ευκαιρία, υπάρχει κίνδυνος να πέσεις σε «μη επαγγελματία» και να μην πετύχεις το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

Οι ασκήσεις στο σπίτι για οβάλ πρόσωπο δεν δίνουν άμεσο αποτέλεσμα και απαιτούν αυστηρή κανονικότητα. Αλλά αυτή είναι μια από τις αποδεδειγμένα αβλαβείς και απολύτως δωρεάν μεθόδους για να συσφίξετε τους μύες του προσώπου και να αποκαταστήσετε την ομορφιά και τη νεανικότητα του δέρματος όσο το δυνατόν περισσότερο.
Η γυμναστική πρέπει να γίνεται καθημερινά, το πρωί και το βράδυ, με το δέρμα καθαρισμένο και υγρό με κρέμα. Μια συνεδρία δεν θα σας πάρει περισσότερο από 15 λεπτά, συνολικά, για να βελτιώσετε το οβάλ του προσώπου, θα χρειαστείτε μόνο 30 λεπτά χρόνο την ημέρα.

Θα πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε ασκήσεις λίφτινγκ όχι μόνο σε περιπτώσεις που το οβάλ του προσώπου έχει ήδη κολυμπήσει και χρειάζεται διόρθωση. Άλλωστε, μπορείτε γενικά να αποτρέψετε αυτή τη διαδικασία αρχίζοντας να διατηρείτε έναν καλό τόνο δέρματος από νεαρή ηλικία. Βέλτιστη ηλικίαγια να ξεκινήσετε την ανύψωση της γυμναστικής για το πρόσωπο - αυτό είναι 18-25 ετών.

Ένα σύνολο ασκήσεων για την ανύψωση του οβάλ του προσώπου
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, καθαρίστε και κρεμάστε το δέρμα, καθίστε μέσα άνετη στάσηκατά προτίμηση μπροστά σε καθρέφτη. Παρατηρώντας ποιοι μύες του προσώπου λειτουργούν κατά τη διάρκεια της γυμναστικής σας επιτρέπει να εκτελείτε τις ασκήσεις πιο σωστά.

♦ Κάντε πρώτα ένα μικρό τέντωμα. Εισπνεύστε και εκπνεύστε βαθιά πολλές φορές. «Θυμηθείτε» και κάντε ελαφρύ μασάζ στο δέρμα με τα χέρια σας, τρίψτε με κυκλικές κινήσεις και χτυπήστε με τα δάχτυλά σας. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Τώρα μπορείτε να προχωρήσετε στις πραγματικές ασκήσεις λίφτινγκ.

♦ Ας ξεκινήσουμε με το μέτωπο. Οι ακόλουθες ενέργειες θα σας βοηθήσουν να συσφίξετε, να λειάνετε και να χαλαρώσετε το δέρμα του μετώπου:
Κάνοντας ένα βήμα πίσω στο πλάτος ενός δακτύλου από τις ρίζες των μαλλιών στη μέση του μετώπου, κάντε μασάζ σε αυτό το σημείο με το μεσαίο σας δάχτυλο για 1 λεπτό, εκτελώντας κυκλικές (δεξιόστροφες) κινήσεις πίεσης. Σε αυτή την περίπτωση, το άκρο του δακτύλου πρέπει να κατευθύνεται προς τα πάνω. Την ίδια στιγμή, με το μεσαίο δάχτυλο του δεύτερου χεριού, τραβήξτε την άκρη της μύτης προς τα κάτω.

♦ Στη συνέχεια, πρέπει να τοποθετήσετε τα δάχτυλα και των δύο χεριών σε ορισμένα σημεία. Στερεώστε τα δάχτυλα στη βάση των φρυδιών, τοποθετήστε τα μεσαία δάχτυλα στη μέση του μετώπου και απλώστε τα λίγο στα πλάγια και τοποθετήστε τους δείκτες ακόμα πιο ψηλά, όπου γίνεται αισθητό το εξόγκωμα του μετωπιαίου οστού, και απλώστε τα και στα πλάγια, πιο φαρδιά από τα μεσαία δάχτυλα. Όλα τα δάχτυλα δείχνουν προς τα πάνω.
Τώρα, ταυτόχρονα, αρχίστε να κάνετε κυκλικές κινήσεις μασάζ με όλα τα δάχτυλα, έτσι ώστε το δεξί χέρι να πηγαίνει δεξιόστροφα και το αριστερό να πηγαίνει αντίθετα. Τρέξτε 1 λεπτό.

♦ Προχωράμε. Δυναμώνουμε τα πάνω βλέφαρα.
Τοποθετήστε τρία δάχτυλα και των δύο χεριών κάτω από τα φρύδια και από αυτό το σημείο σηκώστε αργά τα φρύδια με τα μαξιλαράκια των δακτύλων σας μέχρι να βρεθούν πάνω από το υπερκείμενο τόξο. Μείνετε εκεί για 10 δευτερόλεπτα με τα μάτια ανοιχτά. Στη συνέχεια, κρατώντας ακόμα τα φρύδια στο πάνω μέρος, προσπαθήστε να τα κατεβάσετε προς τα κάτω, αντιστεκόμενοι με τα δάχτυλά σας, τα οποία τραβούν τα φρύδια προς τα πάνω. Κρατήστε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, αφαιρέστε τα δάχτυλά σας και χαλαρώστε.
Επαναλάβετε 3-4 φορές.

♦ Άλλη μια ενέργεια ενδυνάμωσης του δέρματος στην περιοχή των ματιών, μετά την οποία θα περάσουμε στο πιο σημαντικό κομμάτι των ασκήσεων για το οβάλ του προσώπου.
Μια ενυδατική κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται κάτω από τα μάτια. Χτυπήστε απαλά τα δάχτυλά σας γύρω από τα κάτω βλέφαρά σας και γύρω από τις εξωτερικές γωνίες των ματιών σας.
Βάλτε τα δάχτυλά σας εξωτερικές γωνίεςμάτι, και τραβήξτε το δέρμα λίγο στα πλάγια. Σε αυτή τη θέση, ανοιγοκλείστε τα μάτια σας διάπλατα και αργά 10 φορές. Στη συνέχεια, περιστρέψτε τα μάτια σας ανοιχτά 10 φορές προς τη μία κατεύθυνση και 10 προς την άλλη. Κάντε το ίδιο με τα κλειστά βλέφαρα.

Και τέλος, οι βασικές ασκήσεις στο σπίτι για λίφτινγκ:

♦ Πρώτα απ 'όλα, για να διατηρήσετε ένα όμορφο οβάλ του προσώπου για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνιστάται να το τυλίγετε τακτικά ελαστικός επίδεσμος, έτσι ώστε ο επίδεσμος να στερεώνει το πρόσωπο σε μέτριο βαθμό στεγανότητας. Αυτό μπορεί να γίνει τουλάχιστον καθημερινά όταν είστε στο σπίτι ή το βράδυ αν νιώθετε άνετα να κοιμάστε με έναν επίδεσμο.

♦ Πολύ αποτελεσματική άσκησηγια λίφτινγκ προσώπου είναι «φούσκωμα μάγουλου».
Πάρτε μια βαθιά ανάσα πληκτρολογώντας μέγιστο ποσόαέρα στο στόμα, ενώ φουσκώνει τα μάγουλα. Χωρίς να χαλαρώσετε τα μάγουλά σας, αρχίστε να τα πιέζετε με τις παλάμες σας, αυτή τη στιγμή προσπαθήστε να φουσκώσετε τα μάγουλά σας όσο το δυνατόν περισσότερο για να αντισταθείτε στις πιεστικές παλάμες.
Κρατήστε αυτή τη θέση για 15 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε.
Κάντε 4 σετ.

♦ Φουσκώστε ξανά τα μάγουλά σας, μετακινήστε τον αέρα πρώτα στο ένα μάγουλο και μετά στο δεύτερο, κυκλικά. Εκτελέστε 10 κύκλους και προς τις δύο κατευθύνσεις.

♦ Ειδικότερα, οι ασκήσεις για το οβάλ του προσώπου, που συνίστανται στην προφορά των φωνηέντων, δίνουν καλά αποτελέσματα. Τραβήξτε τα χείλη σας προς τα εμπρός και με σαφή εκφραστικότητα πείτε τα γράμματα «α», «ο» και «υ», το καθένα 10-15 φορές.

♦ Ανοίξτε το στόμα σας και κυλήστε τα χείλη σας προς τα μέσα, πιέζοντάς τα σφιχτά στα δόντια σας. Πιάστε το πρόσωπό σας στα πλάγια με τις παλάμες σας και, χωρίς να κλείσετε το στόμα σας, μετακινήστε τις παλάμες σας προς τα πάνω, πιέζοντάς τις ελαφρά στο δέρμα. Ταυτόχρονα, είναι επιθυμητό να φανταστείτε πώς το πρόσωπό σας σφίγγεται, γίνεται όμορφο και ελαστικό, το οβάλ του προσώπου βελτιώνεται.
Επαναλάβετε 5-7 φορές.

♦ Σπρώξτε το πηγούνι σας προς τα εμπρός, γυμνώστε τα δόντια σας, χαμηλώστε το κάτω χείλος σας και πείτε τη λέξη "x" 10 φορές.
Αυτή η άσκηση είναι πολύ καλή για την ενδυνάμωση των μυών του πηγουνιού.

♦ Ανοίξτε διάπλατα το στόμα σας και μετακινήστε την κάτω γνάθο αριστερά και δεξιά για 1 λεπτό.

♦ Στη συνέχεια, πρέπει να ακουμπήσετε το πηγούνι σας στις γροθιές σας και να ανοίξετε το στόμα σας, πιέζοντας το πηγούνι σας με τις γροθιές σας. Ανοίξτε το στόμα σας και μείνετε σε τεταμένη κατάσταση (αντισταθείτε με τα χέρια σας) για 10-15 δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε μετά.
Επαναλάβετε 5-7 φορές.

Οι τελευταίες ασκήσεις σε αυτή τη γυμναστική ανύψωσης για το πρόσωπο στοχεύουν στην ανύψωση του λαιμού.
♦ Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και προσπαθήστε να τραβήξετε το κάτω χείλος σας πάνω από το πάνω χείλος σας. Κρατήστε την ένταση για 10-15 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε.
Κάντε 5-7 τέτοιες προσεγγίσεις.

♦ Τώρα απλώς γυρίστε το κεφάλι σας προς τα κάτω - πάνω, δεξιά - αριστερά και σε κύκλο και προς τις δύο κατευθύνσεις.

Αυτές είναι στην πραγματικότητα όλες οι ασκήσεις για την ανύψωση του οβάλ του προσώπου, οι οποίες, καταρχήν, είναι αρκετές για να διατηρηθούν καλός τόνοςπερίγραμμα προσώπου.
Επαναλαμβάνουμε ότι χωρίς συνέπεια είναι σχεδόν αδύνατο να σφίξουμε τους μύες του προσώπου. Επομένως, ξεπεράστε την τεμπελιά σας και κάντε όλες τις περιγραφόμενες ασκήσεις καθημερινή σας συνήθεια, όπως, για παράδειγμα, το πλύσιμο του προσώπου σας ή το βούρτσισμα των δοντιών σας.

Ακόμα κι αν ακολουθείτε έναν άψογο τρόπο ζωής και φροντίζετε το δέρμα σας, η ηλικία θα αφήσει το σημάδι της. Με την πάροδο του χρόνου, η δραστηριότητα των ιστών μειώνεται και εμφανίζονται οι πρώτες ρυτίδες, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του. Κάποιοι το θεωρούν δεδομένο. Αλλά αν ξέρετε πώς να αποκαταστήσετε και πώς να σφίξετε το οβάλ του προσώπου μετά από 40 χρόνια στο σπίτι, μπορείτε να σώσετε και να παρατείνετε την ανθισμένη όψη για να ζηλέψουν οι συνομήλικοί σας.

Επιλογές ανύψωσης στο σπίτι

Κάποιος καταφεύγει στη βοήθεια πλαστικών χειρουργών και μόνο λίγοι λύνουν αυτό το πρόβλημα στο σπίτι, μελετώντας ανεξάρτητα τις διαδικασίες ανύψωσης, χωρίς χειρουργική επέμβαση. Ταυτόχρονα επιτυγχάνουν καλά αποτελέσματα.

Πρέπει να σημειωθεί ότι το περίγραμμα του προσώπου μπορεί να χάσει την ελαστικότητά του σε οποιαδήποτε ηλικία. Επομένως, είναι απαραίτητο να μάθετε την ανύψωση όχι μόνο στην ηλικία των 50 ετών, αλλά μετά τα 25 είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε κατάλληλη φροντίδαπίσω από το δέρμα.

τονισμένο πρόσωπομετά από 50 χρόνια

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να συσφίξετε το δέρμα του προσώπου. Καλό είναι αρχικά να συμβουλευτείτε έναν αισθητικό. Τα πιο συνηθισμένα είναι:

1. Τράβηγμα υλικού. Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας τη συσκευή darsonval. Ως αποτέλεσμα της εφαρμογής, η επιδερμίδα βελτιώνεται, οι ρυτίδες λειαίνονται, ο τόνος του δέρματος αυξάνεται. Τα κύτταρα είναι κορεσμένα με οξυγόνο και χρήσιμες ουσίες. Στο συχνή χρήσημπορείτε να έχετε καλά αποτελέσματα. Χρησιμοποιούν επίσης ενεργά ένα μασάζ προσώπου. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, προωθεί την απομάκρυνση των τοξινών και χαλαρώνει τους μύες του προσώπου.
2. Ανύψωση με έτοιμα μέσα. Για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλές μεθόδους ταυτόχρονα - ξεφλούδισμα, μάσκες, μασάζ, πλύσιμο με αντίθεση, επίδεσμος (επίδεσμος). Μαζί, αυτές οι διαδικασίες βελτιώνουν την κατάσταση του χορίου, επηρεάζουν τα βαθιά στρώματα του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, το οβάλ του προσώπου σφίγγεται, οι τοξίνες απομακρύνονται και τα μάγουλα αφαιρούνται.

Σημαντικό Κατά τη διάρκεια των διαδικασιών, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την κατάσταση του δέρματος. Εάν δεν παρατηρηθούν αλλαγές κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αξίζει να αναθεωρήσετε τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται για το λίφτινγκ.

Είναι απαραίτητος ο εβδομαδιαίος καθαρισμός του προσώπου από τα «νεκρά» κύτταρα της επιδερμίδας, ώστε το δέρμα να αποκτήσει ελαστικότητα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να αγοράσετε ειδικά καλλυντικά.

Οι μάσκες με εφέ απολέπισης περιέχουν διαφορετικά συστατικά, επομένως πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τη σύνθεσή τους πριν από τη χρήση.

Το αποτέλεσμα δεν μπορεί να φανεί αμέσως, οπότε να είστε υπομονετικοί. Καλλυντικά εργαλείασύμφωνα με την αρχή του φιλμ, συσφίγγουν επίσης το δέρμα, αλλά για να έχετε ένα διαρκές αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να συνταγογραφήσετε μια τέτοια διαδικασία στα μαθήματα.

Μετά από κάθε εφαρμογή, η επιδερμίδα βελτιώνεται, ο τόνος του δέρματος εξομαλύνεται, μιμητικές ρυτίδες. Το αποτέλεσμα διαρκεί για μερικές ώρες.

Πώς να σφίξετε το οβάλ του προσώπου στο σπίτι: φυσικές μάσκες για νεανικό δέρμα

Οι μάσκες από φυσικά συστατικά μπορούν να ανταγωνιστούν οποιοδήποτε ακριβό προϊόν. καλλυντική φροντίδα.

Η φυσική σύνθεση αναζωογονεί το πρόσωπο, ανακουφίζει το δέρμα από εμφανείς ατέλειες. Οι μάσκες αργίλου είναι κατάλληλες για μικτές επιδερμίδες. Συρρικνώνουν τους πόρους και αφαιρούν το υπερβολικό σμήγμα. Για το ξηρό δέρμα χρειάζονται μάσκες για τη θρέψη του δέρματος.

Πλέον αποτελεσματικές μάσκες:

1. Μάσκα μπανάνας. Χαρίζει στο δέρμα φρεσκάδα και σφριγηλότητα.
2. Πρωτεΐνη αυγού. Διαποτίζει το δέρμα και χαρίζει ελαστικότητα. Χαρίζει lifting αποτέλεσμα. Δεν συνιστάται για ξηρό δέρμα.
3. Κρέμα γάλακτος. Αυτή η μάσκαλειαίνει το δέρμα και του δίνει φρεσκάδα. Κατάλληλο για κάθε τύπο.
4. Αμυλο. Έχει το αποτέλεσμα του Botox με εντατική χρήση. Ενυδατώνει και συσφίγγει το δέρμα, αφαιρεί τις λεπτές ρυτίδες.
5. Πλιγούρι βρώμης. Αυτή η μάσκα εξαφανίζει τις ρυτίδες και βοηθά στη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας. Συσφίγγει και τονώνει το δέρμα.
6. Μάσκα αγγουριού. Δίνει φρεσκάδα στην επιδερμίδα. Είναι κατάλληλο για κάθε τύπο δέρματος.

Πλύσιμο και κομπρέσες με αντίθεση

Αυτό είναι το πιο απλό και ασφαλή τρόποδιόρθωση του οβάλ του προσώπου. Έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια και δηλώθηκε ως το περισσότερο αποτελεσματική διαδικασία. Ταυτόχρονα, το δέρμα συσφίγγεται, οι μιμικές ρυτίδες εξομαλύνονται.

Αυτή η μέθοδος βασίζεται στο εναλλάξ πλύσιμο με κρύο και ζεστό νερό δύο φορές την ημέρα. Για περίπου δέκα δευτερόλεπτα, χαμηλώστε το πρόσωπό σας σε κρύο νερό, μετά σε ζεστό νερό και ούτω καθεξής για έξι προσεγγίσεις.

Για να μην βλάψετε την υγεία και το δέρμα, η διαδικασία δεν πρέπει να διεξάγεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η όλη διαδικασία πρέπει να διαρκέσει περίπου τρία λεπτά.

Οι αντίθετες θερμοκρασίες τονώνουν καλά το δέρμα, βελτιώνουν το μεταβολισμό. Μετά από ένα πλύσιμο με αντίθεση, πρέπει να εφαρμόσετε την κρέμα και να μην βγείτε έξω.

Χρησιμοποιήστε επίσης κρύο νερό με σταγόνες ιωδίου. Για ένα λίτρο νερό, μια κουταλιά της σούπας αλάτι και τέσσερις σταγόνες διάλυμα ιωδίου. Είναι απαραίτητο να βυθίσετε το πρόσωπο στο διάλυμα και να το κρατήσετε για μερικά δευτερόλεπτα. Κάντε πολλές προσεγγίσεις.

Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε παγάκια για να τονώσετε το δέρμα. Η διαδικασία χρησιμοποιείται εδώ και καιρό στο σπίτι για τη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας. Χρησιμοποιήθηκε κυρίως μετά από 40 χρόνια. Το τρίψιμο με πάγο καθαρίζει το πρόσωπο και εξαλείφει διάφορα ελαττώματα.

Η διαδικασία είναι αρκετά απλή, αλλά πρέπει να προσεγγιστεί με κάθε ευθύνη, καθώς μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη. Είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι μεμονωμένες ιδιότητες του δέρματος.

Γεγονός. Οι κομπρέσες με αντίθεση παράγουν μεγαλύτερο αποτέλεσμα, καθώς βασίζονται στη χρήση αφεψημάτων και αφεψημάτων βοτάνων. Η εφαρμογή τους είναι παρόμοια.

Μασάζ για διόρθωση οβάλ προσώπου

Το μασάζ με πετσέτες είναι αρκετά δημοφιλές. Είναι απαραίτητο να το βυθίσετε σε αλατισμένο νερό, να το στύψετε και να χτυπήσετε το πηγούνι μερικές φορές.

Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε αντίθετες θερμοκρασίες. Θα πρέπει να εφαρμοστεί η σειρά. Τα καλύτερα αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν με τακτική χρήση.

Σπουδαίος. Το μασάζ προσώπου σας επιτρέπει να επαναφέρετε τον τόνο των εξασθενημένων μυών, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να επαναφέρετε την ελαστικότητα. Πρέπει να ξέρετε ότι οι κινήσεις του σώματος πρέπει να είναι ελαφριές. Το σκληρό μασάζ μπορεί να βλάψει τους εξασθενημένους μύες.

Χειροκίνητο μασάζδίνει διαύγεια στο περίγραμμα του προσώπου. Η φροντίδα του δέρματος του προσώπου απαιτεί γνώση των γραμμών μασάζ και της θέσης τους. Μία από τις τεχνικές μασάζ που είναι πολύ αποτελεσματική αν γίνει το πρωί:

1. Πλένετε το πρόσωπό σας.
2. Λιπάνετε για ευαίσθητο δέρμα.
3. Ζεστάνετε το δέρμα των μάγουλων. Περάστε τα δάχτυλά σας από τα φτερά της μύτης στα πλάγια μέχρι τους κροτάφους.
4. Ζεστάνετε το μέτωπο. Περάστε τα δάχτυλά σας από τα φρύδια στα μαλλιά.
5. Σχηματισμός περιγράμματος. Τα δάχτυλα πρέπει να περάσουν αρκετές φορές από το πηγούνι στους λοβούς των αυτιών.
6. Σύσφιξη του δέρματος του πηγουνιού. Κάντε κινήσεις χτυπήματος κάτω από το σαγόνι.

Συμβουλή. Ένα σύνολο ασκήσεων πρέπει να εκτελείται περίπου επτά φορές.

Απλές ασκήσεις που φέρνουν αποτελέσματα

Για να φροντίσετε έγκαιρα τη σύσφιξη του δέρματος και ένα όμορφο οβάλ του προσώπου, μπορείτε να εκτελέσετε τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. Επαναλάβετε δύο φωνήεντα - και, y. Η άσκηση πρέπει να γίνεται δύο φορές την ημέρα, ενώ καταπονούνται οι μύες του προσώπου.
2. Φουσκώστε τα μάγουλα. Εισπνεύστε, κρατήστε την αναπνοή σας, εκπνεύστε.
3. Τεντώνοντας τους μυς σας, φτάστε στο πηγούνι σας με τη γλώσσα σας.
4. Σχηματίστε μια μπάλα στο στόμα σας και κυλήστε την σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
5. Φουσκώστε τα μάγουλά σας και πιέστε τα για να μην κατέβει ο αέρας.
6. Τραβήξτε τη γλώσσα προς τα κάτω μέχρι το πηγούνι, προφέροντας το γράμμα Α.

1. Θα πρέπει να πεταχτεί κακές συνήθειες. Οι γυναίκες ξοδεύουν πολύ χρόνο και χρήμα σε κοσμητολόγους, ορούς, γυμναστική, ενώ δεν εγκαταλείπουν το τσιγάρο. Και αυτό θα κάνει μεγάλη διαφορά.
2. Πρέπει να επισκεπτόμαστε όσο πιο συχνά γίνεται καθαρός αέρας. Οι καθημερινές βόλτες βελτιώνουν τον τόνο του προσώπου και τη γενική κατάσταση του σώματος.
3. Φροντίστε το δέρμα σας. Κάθε εβδομάδα είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις σύσφιξης, να ενυδατώσετε το δέρμα και να μην ξεχνάτε το ξεφλούδισμα.
4. Αλλάξτε εάν συμβάλλουν στο σχηματισμό ρυτίδων. Αλλάξτε τρόπο ζωής. Προσέξτε τις εκφράσεις του προσώπου σας. Συνοφρυώνει λιγότερο.

Μέτρα πρόληψης

Από την ηλικία των 20 ετών, ο τακτικός καθαρισμός δεν είναι πλέον αρκετός. Μετά από αυτό, πρέπει να κάνετε τακτικά ανύψωση - ασκήσεις. Δώστε στο δέρμα του προσώπου Ιδιαίτερη προσοχή.

Πολλοί κάνουν αρκετά λάθη που επιδεινώνουν την κατάσταση του δέρματος, συμβάλλουν στο σχηματισμό ρυτίδων.

Σωστή στάση σώματοςγια ύπνο

Καλό είναι να κοιμάστε ανάσκελα για να μην τεντώσετε το δέρμα. Για να ανακουφίσετε την ένταση από τους μύες των ματιών, πρέπει να κοιμάστε σε έναν επίδεσμο. Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας, καθώς τα χέρια δεν είναι πάντα καθαρά.

Η κακή υγιεινή συμβάλλει στον σχηματισμό ακμής και ερυθρότητας. Μην ακουμπάτε το πηγούνι σας στο χέρι σας. Αυτό μειώνει τον τόνο του δέρματος.

Συμβουλή. Τα καλλυντικά πρέπει να ξεπλένονται με απαλές κινήσεις. Σκουπίστε απαλά το δέρμα χωρίς να το τεντώσετε. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το ευαίσθητο δέρμα και την περιοχή γύρω από τα μάτια.

Για να είναι αποτελεσματική η φροντίδα του δέρματος στο σπίτι, πρέπει να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να τρώτε σωστά, να έχετε καλό ύπνο, θετικά συναισθήματα.

Πότε πρέπει να φοράτε μάσκες; Είναι απαραίτητο να αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε τη στιγμή που εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια γήρανσης του δέρματος, αυξάνεται ο αριθμός των ρυτίδων, παρατηρείται ξηροδερμία, πλαδαριότητα, εμφανίζονται κηλίδες και ένα δεύτερο πηγούνι.

Από ποια ηλικία πρέπει να ξεκινήσετε την αντιγηραντική φροντίδα του δέρματος;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να θυμόμαστε ότι μια νέα γυναίκα πρέπει να προσέχει τη φροντίδα του δέρματος από την ηλικία των 18 - 20 ετών, όταν το δέρμα είναι ακόμα νέο, ελαστικό και περιέχει επαρκή ποσότητα λίπους. Κατά κανόνα, σε αυτή την ηλικία, αρκετά απλό αισθητικές επεμβάσεις: εφαρμογή κρέμας με την ονομασία 20+, τακτική χρήση scrub προσώπου, διαδικασίες καθαρισμού. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι οι κακές συνήθειες, ειδικά το κάπνισμα και το αλκοόλ σε οποιαδήποτε ποσότητα, συμβάλλουν στην καταστροφή της πρωτεΐνης κολλαγόνου, η οποία είναι σημαντική για την ομορφιά και την υγεία, με αποτέλεσμα οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία να εμφανίζονται πολύ νωρίτερα από την ηλικία από 35. Θα πρέπει επίσης να φροντίσετε να οργανώσετε το δικαίωμα υγιεινή διατροφή. έλλειμμα ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςως αποτέλεσμα διαφόρων δίαιτων, επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του δέρματος.

Πώς να σφίξετε το δέρμα του προσώπου στο σπίτι

Η πρόληψη είναι πάντα πιο αποτελεσματικό από τον αγώναμε υπάρχον πρόβλημα. Αλλά σε νεαρή ηλικίαόταν οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία έχουν μόλις αρχίσει να εμφανίζονται, μπορείτε να προσπαθήσετε να διορθώσετε την κατάσταση χωρίς τη χρήση ριζικών μέτρων, όπως ενέσεις και πλαστικές επεμβάσεις.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αναθεωρήσετε το δικό σας τρόπο ζωής και διατροφή . Εάν καπνίζετε ή πίνετε αλκοόλ, θα είναι καλύτερο για το δέρμα σας να σταματήσει αυτές τις συνήθειες. Το αλκοόλ, ακόμη και σε μικροσκοπικές δόσεις, συμβάλλει στην καταστροφή του κολλαγόνου, κάτι που αναπόφευκτα οδηγεί σε κηλίδες του περιγράμματος του προσώπου. Οι ουσίες που περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου συμβάλλουν στην καταστροφή της βιταμίνης C, χωρίς την οποία η σύνθεση κολλαγόνου από τον οργανισμό είναι αδύνατη.

Επιπλέον, πρέπει να σημειωθεί η πραγματική αχρηστία των ακριβών κρεμών με κολλαγόνο, καθώς η διάμετρος του μορίου του κολλαγόνου είναι πολύ μεγάλη και αυτό οφείλεται στην αδυναμία του κολλαγόνου να διεισδύσει στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος. Επομένως, είναι σημαντικό να καθιερωθεί παραγωγή σώμα κολλαγόνου . Μπορείτε να το κάνετε αυτό με το φαγητό. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε στη διατροφή τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και, κυρίως, βιταμίνη C. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται στα μούρα (ροζ ισχία, viburnum, μαύρη σταφίδα, lingonberries, φράουλες, ιπποφαές, cranberries). Από φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα, μπορείτε να προετοιμάσετε διάφορα ροφήματα βιταμινών, τσάγια. Επίσης, τα μούρα μπορούν να αλεσθούν φρέσκα με μέλι, να προστεθούν σε σαλάτες, σάλτσες για διάφορα πιάτα. Είναι καλύτερα να μην υποβάλλετε τα φρούτα σε θερμική επεξεργασία, η οποία αναπόφευκτα θα καταστρέψει τη βιταμίνη C. Η βιταμίνη C, η οποία είναι σημαντική για τη σύνθεση κολλαγόνου, βρίσκεται επίσης σε πράσινα λαχανικά και βότανα: λάχανο, μαϊντανό, μπρόκολο, άνηθο, σπανάκι κ.λπ. επί. Από αυτά τα προϊόντα μπορούν να παρασκευαστούν σαλάτες και ωμές σάλτσες.

Επιπλέον, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή τροφές που περιέχουν αμινοξέααπό το οποίο συντίθεται το κολλαγόνο. Αυτά είναι, πρώτα απ 'όλα, τέτοια αμινοξέα όπως γλυκίνη, προλίνη και υδροξυλυσίνη . σολ αν qing περιέχουν διάφορους σπόρους και ξηρούς καρπούς, για παράδειγμα, σπόρους κολοκύθας, σουσάμι, καρύδια, κουκουνάρια, φιστίκια Αιγίνης, φιστίκια. Επίσης, αυτό το αμινοξύ, απαραίτητο για την ομορφιά του δέρματος, βρίσκεται στα όσπρια, όπως το nohut και η σόγια. Τα γαλακτοκομικά και τα ξινόγαλα είναι επίσης πλούσια σε γλυκίνη. Κύριες πηγές προλίνη μπορείτε να μετρήσετε διάφορα είδη οσπρίων και λάχανων, λιναρόσπορους, τυριά και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, σιτάρι και βρώμη, καθώς και ξηρούς καρπούς, πράσινα λαχανικά και φρεσκοστυμμένα χυμοί φρούτων. Υδροξυλυσίνη βρίσκεται στο γάλα και στα γαλακτοκομικά προϊόντα, στα όσπρια, στα φύκια και σε άλλα βρώσιμα φύκια.

Είναι επίσης σημαντικό να διατηρηθεί το επίπεδο των αμινοξέων για την καταπολέμηση της διαδικασίας γήρανσης. καρνοσίνη . Αυτό το αμινοξύ βρίσκεται μόνο στο αίμα και στους μυϊκούς ιστούς, επομένως μόνο το κόκκινο κρέας μπορεί να χρησιμεύσει ως πηγή καρνοσίνης. Είναι σημαντικό για τους χορτοφάγους να ασκούνται τακτικά σωματική δραστηριότητανα αυξήσει τη συγκέντρωση της καρνοσίνης στο αίμα. Προωθεί τη σύνθεση κολλαγόνου ορμόνη οιστρογόνου . Για να διατηρήσει ένα φυσιολογικό ορμονικό υπόβαθρο, είναι χρήσιμο για μια γυναίκα να κάνει σεξ τακτικά.

Εκτός από όλα τα παραπάνω, είναι απαραίτητο να κάνετε ειδικές ασκήσεις για τους μύες του προσώπου, καθώς και να κάνετε ένα χαλαρωτικό μασάζ προσώπου.

Ασκήσεις για τους μύες του προσώπου:

1. Φούσκωμα μάγουλου.
2. Κυλιόμενος αέρας από το ένα μάγουλο στο άλλο.
3. Γυρνώντας το πρόσωπο προς τα δεξιά / αριστερά, κάντε κινήσεις μάσησης με τα σαγόνια.
4. Σηκώνοντας το πηγούνι σας και ανοίγοντας το στόμα σας διάπλατα, προφέρετε τον ήχο «α» για 10 δευτερόλεπτα.
5. Σηκώνοντας το πηγούνι σας και ανοίγοντας το στόμα σας διάπλατα, προφέρετε τους ήχους "οοο".

Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται 5-10 φορές τρεις φορές την ημέρα.

Μασάζ προσώπου (εφαρμόστε προκαταβολικά λιπαρή κρέμα ή καλλυντικό λάδι στο πρόσωπο):

1. Χωρίς τέντωμα του δέρματος, πραγματοποιούμε αντίχειραςκλειστό σε μια γροθιά του χεριού από τη μέση του πηγουνιού μέχρι το αυτί στη μία και στην άλλη πλευρά του προσώπου.
2. Χωρίς να τεντώνουμε το δέρμα, τραβάμε ένα δάχτυλο από τη μέση του πηγουνιού κατά μήκος της ρινοχειλικής πτυχής, την πλευρά της μύτης, στη μέση του μετώπου και πηγαίνουμε στο τριχωτό της κεφαλής στη μία και στην άλλη πλευρά του προσώπου.
3. Σηκώστε τα μάγουλά σας και με τις δύο παλάμες.

Επίσης, η μέθοδος μασάζ του Dr. Badin κερδίζει όλο και μεγαλύτερη δημοτικότητα - ενδοστοματικό μασάζ ή στοματικό μασάζ. Έχοντας κατακτήσει τις απλές τεχνικές αυτού του μασάζ, μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να σφίξετε το πρόσωπό σας χωρίς να καταφύγετε στη βοήθεια πλαστικού χειρουργού.