Πώς να σφίξετε το στομάχι μετά τον τοκετό. Σφίξτε το στομάχι με έναν ελαστικό επίδεσμο. Επιτρέπεται η σύσφιξη του στομάχου μετά τον τοκετό

Η Δούκισσα Κάθριν Μίντλετον κατέστρεψε τον μύθο ότι μια γυναίκα πρέπει να δείχνει τέλεια αμέσως μετά τον τοκετό.

Το όνομα του ευτυχισμένου ζευγαριού που έγιναν πρόσφατα γονείς - ο πρίγκιπας William και η δούκισσα Catherine Middleton - δεν κατάγεται από τα πρωτοσέλιδα των ταμπλόιντ. Κανένας από τους celebrities που κερδίζουν εκατομμύρια, δεν τράβηξε τόσο πολύ την προσοχή και δεν προκάλεσε λατρεία και μερικές φορές ακόμη και αγάπη, όπως η όμορφη Κέιτ Μίντλετον. Και η πρώτη δημόσια εμφάνιση του βασιλικού ζεύγους την επόμενη μέρα είναι τόσο διαφορετική από ό,τι έχουμε ξαναδεί στον Τύπο. Οι περισσότερες από όλες τις ερμηνείες και τις διαφωνίες προκλήθηκαν από μια αρκετά αισθητή κοιλιά μιας νεογέννητης μητέρας. Για να είμαι ειλικρινής, η πρώτη μου σκέψη ήταν επίσης: ήταν δυνατόν η βασιλική να μην μπορούσε να συρρικνώσει το στομάχι της για μια δημόσια εμφάνιση; Μοιράστηκα αυτή τη σκέψη με τη μητέρα μου και εκείνη αντιτάχθηκε ότι ήταν φυσικό, δεν υπήρχε τίποτα για να ντρέπομαι.

Ως εκ τούτου, αποφάσισα να επιστρέψω για άλλη μια φορά στο θέμα της κοιλιάς μετά τον τοκετό. Πρέπει να τραβηχτεί ή όχι; Πριν μείνω έγκυος πίστευα αφελώς ότι μετά τον τοκετό το στομάχι γίνεται αυτόματα επίπεδο. Μετά ανακάλυψα ότι οι κοιλιακοί μύες είναι αδύναμοι, αλλά λόγω των συσπάσεων της μήτρας, το στομάχι τραβιέται σταδιακά. Και συνιστάται να κάνετε ασκήσεις για τον Τύπο όχι νωρίτερα από 6-8 εβδομάδες μετά φυσικός τοκετόςκαι 2-2,5 μήνες μετά την καισαρική τομή.

Τι να κάνετε όμως αμέσως μετά τον τοκετό; Η λίστα των απαραίτητων πραγμάτων στο μαιευτήριο περιλαμβάνει πάντα μια πάνα για να σφίξει το στομάχι ή έναν επίδεσμο μετά τον τοκετό. Μια φίλη μου δάνεισε τον επίδεσμό της και 6 ώρες μετά τη γέννα αποφάσισα να τον βάλω. Υπήρχε μια περίεργη αίσθηση - το στομάχι μου δεν ήταν πια σκληρό και ελαστικό, κρεμόταν, ήταν μαλακό και άδειο μέσα. Δεν μπορούσα να το τραβήξω όσο κι αν προσπάθησα. Ξάπλωσα λοιπόν στο κρεβάτι και έβαλα τον επίδεσμο ξαπλωμένη. Δεν ξέρω αν η συστολή της μήτρας ή ο επίδεσμος με βοήθησε να αφαιρέσω πρακτικά το χαλασμένο στομάχι. Αλήθεια, στο μαιευτήριο, ο γιατρός που με παρατηρούσε παρατήρησε ότι φορούσα επίδεσμο και με επέπληξε. Είπε ότι δεν πρέπει να φορεθεί αμέσως μετά τον τοκετό, γιατί είναι γεμάτο ασθένειες. Δεν θυμάμαι ποιες, γιατί, ξέρετε, ο εγκέφαλός μου ήταν απασχολημένος μόνο με τη σκέψη ενός παιδιού. Αργότερα όμως διάβασα ότι η μήτρα πρέπει να συστέλλεται ελεύθερα για να ελευθερωθεί από τις εκκρίσεις (λοχεία). Επομένως, μετά την έξοδο, δεν έσφιξα πλέον το στομάχι μου.

Κάποιος πιστεύει ότι ο επίδεσμος είναι πραγματικά επιβλαβής και είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα σάλι, τραβώντας το στομάχι προς τα πάνω. Δεν υπάρχει συναίνεση στα άρθρα, αλλά είναι αλήθεια ότι τελικά όλοι επιστρέφουν σταδιακά στην κανονικότητα. Αλλά η επιρροή των μέσων ενημέρωσης κάνει συχνά τα κορίτσια να πιστεύουν ότι δεν είναι τόσο ελκυστικά όσο οι καλλονές των περιοδικών. Όταν ακούτε την είδηση ​​ότι η Heidi Klum βγήκε στην πασαρέλα για να επιδείξει μαγιό 2 εβδομάδες μετά τον τοκετό, μπορεί να εμφανιστούν κόμπλεξ. Γι' αυτό το γεγονός ότι η Κέιτ Μίντλετον φαινόταν όσο το δυνατόν πιο φυσική είναι σημαντικό για όλα τα νεαρά κορίτσια.

Για παράδειγμα, η Siobhan Frigard, ιδρύτρια του ιστότοπου για μαμά και μωρά Netmums.com, είπε ότι η Δούκισσα κατέρριψε τον μύθο ότι μια γυναίκα πρέπει να δείχνει τέλεια αμέσως μετά τον τοκετό. Σε συνέντευξή του στη βρετανική ταμπλόιντ Daily Mail, ο Σιόμπαν δήλωσε:

«Σε εκείνα τα λίγα λεπτά που η Δούκισσα Κάθριν εμφανίστηκε στην πόρτα της πτέρυγας Λίντο, έδωσε τεράστια υποστήριξη στα εκατομμύρια των γυναικών που έγιναν πρόσφατα μητέρες. Το γεγονός ότι η Κέιτ δεν ντρέπεται για τη μεγάλη ακόμα κοιλιά της, ανέβασε την αυτοεκτίμηση πολλών γυναικών που αναγκάζονται να είναι αδύνατες αμέσως μετά τον τοκετό. Η Κέιτ έδειξε πώς πραγματικά μοιάζει μια γυναίκα που μόλις γέννησε. Η φυσικότητα είναι πάντα υπέροχη!»

Η Κέιτ Μίντλετον αποτελεί εδώ και καιρό πρότυπο και πρότυπο για πολλές γυναίκες. Αν η Δούκισσα θηλάσει τον γιο της, τότε με το παράδειγμά της θα δείξει πόσο σημαντικό Θηλασμόςγια μητέρα και παιδί. Άλλωστε, όπως γνωρίζετε, στις ανεπτυγμένες χώρες, οι μητέρες προτιμούν τις περισσότερες φορές τεχνητή σίτιση, παρακινώντας αυτό με την πολυάσχολη δουλειά και την απροθυμία τους να χαλάσουν τη φιγούρα.

Ως υστερόγραφο, θα γράψω για μερικά ακόμη σημεία που σημείωσα :)

Πρώτον, το βασιλικό ζεύγος έδειξε αμέσως το μωρό του και επέτρεψε να φωτογραφηθεί. Και οι διασημότητες κερδίζουν χρήματα από αυτό διαπραγματεύοντας εκδόσεις που θα προσφέρουν περισσότερα για φωτογραφίες ενός νεογέννητου μωρού. Για παράδειγμα, αυτό έκαναν η Angelina Jolie και ο Brad Pitt όταν απέκτησαν την πρώτη τους κόρη.

Δεύτερον, εξιτήριο την επόμενη μέρα μετά τη γέννηση. Στην Ευρώπη και την Αμερική είναι φυσιολογική πρακτική, αλλά στη χώρα μας η μητέρα και το παιδί παίρνουν εξιτήριο την 3η μέρα, εφόσον η κατάστασή τους είναι καλή.

Τρίτον, ο ίδιος ο πρίγκιπας Γουίλιαμ τοποθέτησε ένα παιδικό κάθισμα στο αυτοκίνητο και πήγε πίσω από το τιμόνι. Παρεμπιπτόντως, στην Ευρώπη και την Αμερική, είναι υποχρεωτική η χρήση παιδικό κάθισμα αυτοκινήτουστο αυτοκίνητο, αλλά στη χώρα μας, τα παιδιά συχνά ξεκουράζονται στην αγκαλιά της μητέρας τους τόσο την ημέρα του εξιτηρίου όσο και για το υπόλοιπο της ζωής τους, χωρίς να γνωρίζουν τι είναι το κάθισμα αυτοκινήτου.

Τέταρτον, το παιδί ήταν τυλιγμένο σε ένα σάλι. Φαινόταν πολύ συγκινητικό, στο σπίτι. Αλλά τι μεγάλη αντίθεση με τους φουσκωτούς μας φακέλους με πολλά διακοσμητικά στοιχεία!

Πέμπτο, ένα πουά φόρεμα ως φόρο τιμής στη μνήμη της εκλιπούσας πριγκίπισσας Νταϊάνα. Λοιπόν, μόνο οι τεμπέληδες δεν το παρατήρησαν.

Η προεξέχουσα κοιλιά σχηματίζει όχι μόνο μια περίσσεια λίπους στον υποδόριο ιστό, επομένως, για να αφαιρέσετε την κοιλιά, δεν αρκεί να χάσετε βάρος απότομα. όμορφο σχήμαστη μέση και την κοιλιά μυϊκός κορσές- κοιλιακοί μύες, οι οποίοι πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση.

Πότε οι κοιλιακοί μύες χάνουν τον τόνο τους;

Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει μετά την εγκυμοσύνη. Το πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα και οι μύες αυτή τη στιγμή τεντώνονται και «συνηθίζουν» σε μείωση του τόνου. Δεδομένου ότι είναι δύσκολο για τους μύες να τονωθούν αμέσως, αυτή η κατάσταση επιμένει ακόμη και μετά τη γέννηση ενός παιδιού. Εάν δεν τραβήξετε έγκαιρα το στομάχι, το πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα μπορεί να παραμείνει κυρτό για πάντα.

Η δεύτερη πιο συχνή αιτία απώλειας του κοιλιακού τόνου είναι χειρουργική επέμβασηστο πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα. Μετά την επέμβαση, οι μύες που ανατέμνονται και επιδιορθώνονται χειρουργικά εξασθενούν αναπόφευκτα και η κοιλιά τεντώνεται. Προκειμένου να αποφευχθεί η διάταση των κοιλιακών μυών και η «προεξοχή» του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος μετά τον τοκετό και το χειρουργείο, συνιστάται η χρήση για 2-3 εβδομάδες. Επιπλέον, θα βοηθήσει να σωθεί η φιγούρα ελαστικός επίδεσμος μέσης.

Το Compression Elastic είναι μια υφασμένη ελαστική ταινία από λάτεξ, βαμβάκι και πολυεστερικές ίνες. Ελαστικός επίδεσμος κοιλιάς:
- Αποτρέπει το «χάσιμο» του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος και αποφορτίζει τους κοιλιακούς μυς αμέσως μετά χειρουργική επέμβαση;
- Διεγείρει τη ροή του αίματος στην κοιλιά. Αυτό βελτιώνει τη διατροφή των μυών και σας επιτρέπει να επαναφέρετε τον τόνο τους το συντομότερο δυνατό.
- Διορθώνει τη φιγούρα και δημιουργεί ένα όμορφο καλλυντικό αποτέλεσμα.

Πώς να σφίξετε τη μέση με έναν ελαστικό επίδεσμο για να πετύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα και να μην βλάψετε την υγεία σας;

1. Χρησιμοποιήστε ιατρικό επίδεσμο μήκους 3,5-4m και πλάτους 8-10cm.
2. Ένας ελαστικός επίδεσμος πρέπει να έχει - δηλαδή να αυξάνει κατά 150% του μήκους του.
3. Ένας μαλακός συμπιεστικός επίδεσμος πρέπει να εφαρμόζεται με τέτοιο τρόπο ώστε να μην συμπιέζει τα εσωτερικά όργανα και να βλάπτει την υγεία.

Κατά την επικάλυψη:
- Μην σφίγγετε τον επίδεσμο. Για να διορθωθεί η φιγούρα, η πίεση που ασκεί η ελαστική ταινία στο στομάχι κατά την κίνηση είναι αρκετή.
- Μην τραβάτε το στομάχι σας. εφαρμόζεται σε χαλαρούς κοιλιακούς μύες.
- Μην εφαρμόζετε επίδεσμο σε πυκνή στρώση. Εάν εφαρμόσετε την ταινία σε 4-5 στρώσεις, η πίεση θα είναι πολύ δυνατή, θα προκαλέσει πόνο και ναυτία.

Είμαστε στη σανίδα. Λέμε «όχι» στα ρολά. Γελάμε πολύ. Το "Soviet Sport" βρέθηκε 10 σωστούς τρόπουςσφίξτε το στομάχι στο σπίτι.

ΜΕΘΟΔΟΣ 1
ΣΦΙΞΕ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΣΟΥ. ΣΑΝΙΔΑ

Μια άσκηση που οι εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης περιλαμβάνουν σε οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι η σανίδα. Ακόμη και αυτό από μόνο του, όταν εκτελείται τακτικά, μπορεί να σας δώσει μια τονισμένη κοιλιά.

Μπαίνουμε σε μια θέση παρόμοια με μια θέση ώθησης: το σώμα είναι ίσιο, τα δάχτυλα των ποδιών και οι βραχίονες ακουμπούν στο έδαφος. Μένουμε όσο μπορούμε. Στη συνέχεια ξεκουραστείτε για ένα λεπτό και επαναλάβετε άλλες τρεις ή τέσσερις φορές. Η σανίδα αντλεί τέλεια όλους τους μύες του πυρήνα, κάνει το δέρμα της κοιλιάς πιο τονωμένο και δημιουργεί ένα εφέ όταν φαίνεται οπτικά ότι έχετε λιγότερο λίπος.

ΜΕΘΟΔΟΣ 2
ΣΦΙΞΕ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΣΟΥ. ΚΥΚΛΟΥΣ

Η κυκλική προπόνηση CrossFit θα κάψει το λίπος πιο αποτελεσματικά από το τυπικό σχήμα προσέγγισης ανάπαυσης με επανάληψη. Επιπλέον, θα χρειαστεί λιγότερος χρόνος, γιατί μεταξύ των ασκήσεων, δεν ξεκουράζεστε.

Κάντε αρκετούς γύρους ασκήσεις κοιλιακών - άρσεις ποδιών, στριφογυρίσματα, «ψαλίδι» (από πρηνή θέση, σηκώνουμε τα πόδια μας και ταυτόχρονα το σώμα, προσπαθώντας να αγγίξουμε τα πόδια με τα χέρια μας). Αυξήστε τον αριθμό των κύκλων ή των επαναλήψεων από καιρό σε καιρό. Η κυκλική προπόνηση είναι ο συντομότερος τρόπος για να αποκτήσετε τονισμένη κοιλιά στο σπίτι.

ΜΕΘΟΔΟΣ 3
ΣΦΙΞΕ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΣΟΥ. ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Κάντε το περπάτημα καθημερινή σας συνήθεια. Ξεκινήστε να περπατάτε τουλάχιστον 20-30 λεπτά την ημέρα. Σταδιακά αυξήστε τις βόλτες σε 1-1,5 ώρες. Αλλάξτε το ρυθμό της βόλτας σας. Βγείτε μία ή δύο στάσεις του μετρό σε αυτήν που χρειάζεστε και πηγαίνετε. Στο μέλλον, αυτή η συνήθεια θα σας βοηθήσει να αναδείξετε μια τονισμένη κοιλιά.

ΜΕΘΟΔΟΣ 4
ΣΦΙΞΕ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΣΟΥ. ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσέξτε τη στάση σας: η πλάτη σας είναι ίσια, οι κοιλιακοί μύες σας τεντωμένοι. Αργά ή γρήγορα, αυτή η ημιένταση των μυών θα γίνει συνηθισμένη: οπτικά, το στομάχι σας θα φαίνεται πιο τονισμένο.

ΜΕΘΟΔΟΣ 5
ΣΦΙΞΕ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΣΟΥ. ΚΕΝΟ

Ο Frank Zane, 3 φορές κύριος Olympia, συμβούλεψε όποιον θέλει να σφίξει το στομάχι του στο σπίτι να κάνει «κενό». Το πρωί, πριν το πρωινό, όταν είστε ακόμα ξαπλωμένοι στο κρεβάτι, τραβήξτε το στομάχι σας όσο το δυνατόν περισσότερο για 30-40 δευτερόλεπτα και μείνετε σε αυτή τη στάση. Επαναλάβετε την άσκηση 3-4 φορές.

ΜΕΘΟΔΟΣ 6
ΣΦΙΞΕ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΣΟΥ. ΜΑΣΑΖ

Το τοπικό μασάζ είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικούς τρόπουςκέρδος σφιγμένο δέρμακοιλιά. Πηγαίνετε σε ένα ραντεβού με έναν θεραπευτή μασάζ: θα σας προτείνει την ένταση του μασάζ που χρειάζεστε. Θα θέλατε να δείτε έναν θεραπευτή μασάζ; Αγοράστε ένα μασάζ και λάδι και κάντε μασάζ στον εαυτό σας.

ΜΕΘΟΔΟΣ 7
ΣΦΙΞΕ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΣΟΥ. ΓΕΛΙΟ

Έρευνες αποδεικνύουν ότι το γέλιο κάνει τους κοιλιακούς μύες να συσπώνται, να τους εκπαιδεύει και να τους σφίγγει. Γελάτε πιο συχνά και θα γίνετε πιο αδύνατοι.

ΜΕΘΟΔΟΣ 8
ΣΦΙΞΕ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΣΟΥ. ΘΡΕΨΗ

Κατάλληλη διατροφή- τη βάση για τη σύσφιξη του στομάχου στο σπίτι. Οι ασκήσεις για τους κοιλιακούς μύες θα είναι αναποτελεσματικές εάν δεν τρώτε σωστά.

Ο διατροφολόγος Jared Koch συμβουλεύει να τρώτε μικρά γεύματα - 4-5 φορές την ημέρα. Θα είναι τρία πλήρη γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και δύο σνακ. Οι υδατάνθρακες πρέπει να λαμβάνονται το πρώτο μισό της ημέρας. Στο δεύτερο - πρωτεϊνούχα τρόφιμα συν λαχανικά.

ΜΕΘΟΔΟΣ 9
ΣΦΙΞΕ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΣΟΥ. ΜΑΣΗΜΑ

Μίλησαν για αυτό ακόμη και στα μαθήματα βιολογίας του σχολείου: μασήστε αργά και καλά. Όταν τρώτε, μην καταπίνετε το φαγητό σε κομμάτια! Από το αργό μάσημα της τροφής, η πέψη λειτουργεί καλύτερα και το σώμα κορεσμένο γρηγορότερα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό εάν αποφασίσετε να σφίξετε το στομάχι σας.

ΜΕΘΟΔΟΣ 10
ΣΦΙΞΕ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΣΟΥ. ΚΑΝΟΝΙΚΟΤΗΤΑ

Όλες οι μέθοδοι για να σφίξετε το στομάχι στο σπίτι δεν θα λειτουργήσουν εάν δεν τις εκτελείτε τακτικά. Χτίστε την καθημερινότητά σας από αυτά. Μάθε να απολαμβάνεις σωματική δραστηριότηταΚαι υγιεινό φαγητό. Γνωρίστε το μέτρο. Μην οδηγείτε τον εαυτό σας σε κατάθλιψη με υπερφορτώσεις και δίαιτες, μετά από τις οποίες θα έρθει μια "επιστροφή".

Μπορείτε να βρείτε μια τονισμένη κοιλιά στο σπίτι. Και για αυτό δεν είναι καθόλου απαραίτητο να κηρύξει κανείς πόλεμο στον εαυτό του.

Η Δούκισσα Κάθριν Μίντλετον κατέστρεψε τον μύθο ότι μια γυναίκα πρέπει να δείχνει τέλεια αμέσως μετά τον τοκετό.

Το όνομα του ευτυχισμένου ζευγαριού που έγιναν πρόσφατα γονείς - ο πρίγκιπας William και η δούκισσα Catherine Middleton - δεν κατάγεται από τα πρωτοσέλιδα των ταμπλόιντ. Κανένας από τους celebrities που κερδίζουν εκατομμύρια, δεν τράβηξε τόσο πολύ την προσοχή και δεν προκάλεσε λατρεία και μερικές φορές ακόμη και αγάπη, όπως η όμορφη Κέιτ Μίντλετον. Και η πρώτη δημόσια εμφάνιση του βασιλικού ζεύγους την επόμενη μέρα είναι τόσο διαφορετική από ό,τι έχουμε ξαναδεί στον Τύπο. Οι περισσότερες από όλες τις ερμηνείες και τις διαφωνίες προκλήθηκαν από μια αρκετά αισθητή κοιλιά μιας νεογέννητης μητέρας. Για να είμαι ειλικρινής, η πρώτη μου σκέψη ήταν επίσης: ήταν δυνατόν η βασιλική να μην μπορούσε να συρρικνώσει το στομάχι της για μια δημόσια εμφάνιση; Μοιράστηκα αυτή τη σκέψη με τη μητέρα μου και εκείνη αντιτάχθηκε ότι ήταν φυσικό, δεν υπήρχε τίποτα για να ντρέπομαι.

Ως εκ τούτου, αποφάσισα να επιστρέψω για άλλη μια φορά στο θέμα της κοιλιάς μετά τον τοκετό. Πρέπει να τραβηχτεί ή όχι; Πριν μείνω έγκυος πίστευα αφελώς ότι μετά τον τοκετό το στομάχι γίνεται αυτόματα επίπεδο. Μετά ανακάλυψα ότι οι κοιλιακοί μύες είναι αδύναμοι, αλλά λόγω των συσπάσεων της μήτρας, το στομάχι τραβιέται σταδιακά. Και συνιστάται να κάνετε ασκήσεις για τον Τύπο όχι νωρίτερα από 6-8 εβδομάδες μετά τον φυσικό τοκετό και 2-2,5 μήνες μετά την καισαρική τομή.

Τι να κάνετε όμως αμέσως μετά τον τοκετό; Η λίστα των απαραίτητων πραγμάτων στο μαιευτήριο περιλαμβάνει πάντα μια πάνα για να σφίξει το στομάχι ή έναν επίδεσμο μετά τον τοκετό. Μια φίλη μου δάνεισε τον επίδεσμό της και 6 ώρες μετά τη γέννα αποφάσισα να τον βάλω. Υπήρχε μια περίεργη αίσθηση - το στομάχι μου δεν ήταν πια σκληρό και ελαστικό, κρεμόταν, ήταν μαλακό και άδειο μέσα. Δεν μπορούσα να το τραβήξω όσο κι αν προσπάθησα. Ξάπλωσα λοιπόν στο κρεβάτι και έβαλα τον επίδεσμο ξαπλωμένη. Δεν ξέρω αν η συστολή της μήτρας ή ο επίδεσμος με βοήθησε να αφαιρέσω πρακτικά το χαλασμένο στομάχι. Αλήθεια, στο μαιευτήριο, ο γιατρός που με παρατηρούσε παρατήρησε ότι φορούσα επίδεσμο και με επέπληξε. Είπε ότι δεν πρέπει να φορεθεί αμέσως μετά τον τοκετό, γιατί είναι γεμάτο ασθένειες. Δεν θυμάμαι ποιες, γιατί, ξέρετε, ο εγκέφαλός μου ήταν απασχολημένος μόνο με τη σκέψη ενός παιδιού. Αργότερα όμως διάβασα ότι η μήτρα πρέπει να συστέλλεται ελεύθερα για να ελευθερωθεί από τις εκκρίσεις (λοχεία). Επομένως, μετά την έξοδο, δεν έσφιξα πλέον το στομάχι μου.

Κάποιος πιστεύει ότι ο επίδεσμος είναι πραγματικά επιβλαβής και είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα σάλι, τραβώντας το στομάχι προς τα πάνω. Δεν υπάρχει συναίνεση στα άρθρα, αλλά είναι αλήθεια ότι τελικά όλοι επιστρέφουν σταδιακά στην κανονικότητα. Αλλά η επιρροή των μέσων ενημέρωσης κάνει συχνά τα κορίτσια να πιστεύουν ότι δεν είναι τόσο ελκυστικά όσο οι καλλονές των περιοδικών. Όταν ακούτε την είδηση ​​ότι η Heidi Klum βγήκε στην πασαρέλα για να επιδείξει μαγιό 2 εβδομάδες μετά τον τοκετό, μπορεί να εμφανιστούν κόμπλεξ. Γι' αυτό το γεγονός ότι η Κέιτ Μίντλετον φαινόταν όσο το δυνατόν πιο φυσική είναι σημαντικό για όλα τα νεαρά κορίτσια.

Για παράδειγμα, η Siobhan Frigard, ιδρύτρια του ιστότοπου για μαμά και μωρά Netmums.com, είπε ότι η Δούκισσα κατέρριψε τον μύθο ότι μια γυναίκα πρέπει να δείχνει τέλεια αμέσως μετά τον τοκετό. Σε συνέντευξή του στη βρετανική ταμπλόιντ Daily Mail, ο Σιόμπαν δήλωσε:

«Σε εκείνα τα λίγα λεπτά που η Δούκισσα Κάθριν εμφανίστηκε στην πόρτα της πτέρυγας Λίντο, έδωσε τεράστια υποστήριξη στα εκατομμύρια των γυναικών που έγιναν πρόσφατα μητέρες. Το γεγονός ότι η Κέιτ δεν ντρέπεται για τη μεγάλη ακόμα κοιλιά της, ανέβασε την αυτοεκτίμηση πολλών γυναικών που αναγκάζονται να είναι αδύνατες αμέσως μετά τον τοκετό. Η Κέιτ έδειξε πώς πραγματικά μοιάζει μια γυναίκα που μόλις γέννησε. Η φυσικότητα είναι πάντα υπέροχη!»

Η Κέιτ Μίντλετον αποτελεί εδώ και καιρό πρότυπο και πρότυπο για πολλές γυναίκες. Αν η Δούκισσα θηλάσει τον γιο της, τότε με το παράδειγμά της θα δείξει πόσο σημαντικός είναι ο θηλασμός για τη μητέρα και το παιδί. Εξάλλου, όπως γνωρίζετε, στις ανεπτυγμένες χώρες, οι μητέρες προτιμούν συχνότερα την τεχνητή σίτιση, παρακινώντας αυτό με την απασχόλησή τους και την απροθυμία τους να χαλάσουν τη φιγούρα.

Ως υστερόγραφο, θα γράψω για μερικά ακόμη σημεία που σημείωσα :)

Πρώτον, το βασιλικό ζεύγος έδειξε αμέσως το μωρό του και επέτρεψε να φωτογραφηθεί. Και οι διασημότητες κερδίζουν χρήματα από αυτό διαπραγματεύοντας εκδόσεις που θα προσφέρουν περισσότερα για φωτογραφίες ενός νεογέννητου μωρού. Για παράδειγμα, αυτό έκαναν η Angelina Jolie και ο Brad Pitt όταν απέκτησαν την πρώτη τους κόρη.

Δεύτερον, εξιτήριο την επόμενη μέρα μετά τη γέννηση. Στην Ευρώπη και την Αμερική είναι φυσιολογική πρακτική, αλλά στη χώρα μας η μητέρα και το παιδί παίρνουν εξιτήριο την 3η μέρα, εφόσον η κατάστασή τους είναι καλή.

Τρίτον, ο ίδιος ο πρίγκιπας Γουίλιαμ τοποθέτησε ένα παιδικό κάθισμα στο αυτοκίνητο και πήγε πίσω από το τιμόνι. Παρεμπιπτόντως, στην Ευρώπη και την Αμερική είναι υποχρεωτική η χρήση παιδικού καθίσματος αυτοκινήτου στο αυτοκίνητο, ενώ στη χώρα μας τα παιδιά συχνά ξεκουράζονται στην αγκαλιά της μητέρας τους τόσο την ημέρα του εξιτηρίου όσο και για το υπόλοιπο της ζωής τους, χωρίς να γνωρίζουν τι κάθισμα αυτοκινήτου είναι.

Τέταρτον, το παιδί ήταν τυλιγμένο σε ένα σάλι. Φαινόταν πολύ συγκινητικό, στο σπίτι. Αλλά τι μεγάλη αντίθεση με τους φουσκωτούς μας φακέλους με πολλά διακοσμητικά στοιχεία!

Πέμπτο, ένα πουά φόρεμα ως φόρο τιμής στη μνήμη της εκλιπούσας πριγκίπισσας Νταϊάνα. Λοιπόν, μόνο οι τεμπέληδες δεν το παρατήρησαν.

Η εγκυμοσύνη αλλάζει αναπόφευκτα γυναικεία φιγούρα, και μετά τον τοκετό, μια νεαρή μητέρα θέλει να επιστρέψει στην προηγούμενη αρμονία της το συντομότερο δυνατό. Το πιο προβληματικό μέρος, φυσικά, είναι το στομάχι: διογκωμένο και συχνά χαλαρό. Η εντατική προπόνηση και οι αυστηρές δίαιτες εξακολουθούν να αντενδείκνυνται για μια γυναίκα, αλλά ειδικά μέσαθα σας βοηθήσει να σφίξετε τις προβληματικές περιοχές, να τονώσετε τους εξασθενημένους μύες και να διορθώσετε οπτικά τη σιλουέτα.

Τα προϊόντα αδυνατίσματος δεν είναι μόνο καλλυντικά, αλλά και φαρμακευτικά, και σε ορισμένες περιπτώσεις είναι απλά απαραίτητη η χρήση τους.

• Η στήριξη της κοιλιάς με επίδεσμο ή άλλη συσκευή μπορεί να μειώσει τον πόνο στην περιοχή της πυέλου και συχνά ανησυχεί μια νεαρή μητέρα για πρώτη φορά μετά τον τοκετό.
• Το τέντωμα σημαίνει ανακούφιση από το φορτίο στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Επιπλέον, στην περίοδο μετά τον τοκετό, μια γυναίκα συχνά επιδεινώνει τη σκολίωση, την ισχιαλγία και άλλες χρόνιες παθήσεις.
• Ο επίδεσμος βοηθά στην τόνωση των κοιλιακών μυών: δεν τους επιτρέπει να κρεμούν και η μήτρα διεγείρει τις συσπάσεις. Επιπλέον, το τράβηγμα επιτρέπει στα πυελικά όργανα να πάρουν τη σωστή θέση - ο κίνδυνος πρόπτωσης της μήτρας και του κόλπου μειώνεται.
• Η χρήση συσκευών αδυνατίσματος έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος - οι ραγάδες μειώνονται.
• Όσο για τις γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε καισαρική τομή, ο επίδεσμος δεν αφήνει τις ραφές να ανοίξουν. Επομένως, η μητέρα μπορεί να πάρει το μωρό στην αγκαλιά της για μικρό χρονικό διάστημα. Ταυτόχρονα, στην αρχή, το ύφασμα πρέπει να ταιριάζει στο σώμα και να μην το τραβάτε πολύ σφιχτά. Το πιο σφιχτό σφίξιμο είναι αποδεκτό αργότερα.

Φυσικά, δεν χρειάζεται να φοράτε συσκευή αδυνατίσματος την πρώτη μέρα μετά τον τοκετό. Όταν γεννιέται ένα παιδί, το σώμα μιας γυναίκας υφίσταται σημαντικές αλλαγές. Η μήτρα συσπάται εντατικά για να απαλλαγεί από τα περιττά κύτταρα και να ανανεώσει τον βλεννογόνο. Το όργανο σταδιακά μειώνεται σε μέγεθος και καταλαμβάνει τη σωστή θέση. Και κατά τις πρώτες ημέρες, δεν χρειάζεται να παρεμβαίνετε σε αυτή τη διαδικασία με εξωτερικά μέσα για να αποφύγετε επιπλοκές (ο επίδεσμος μπορεί να δυσκολέψει την έξοδο της απόρριψης, η οποία είναι γεμάτη φλεγμονή). ΣΕ επιλόχειος θάλαμοςμπορείτε να δέσετε το στομάχι σας με μια πάνα (βαμβάκι ή λινό), αλλά μην το τραβάτε προς τα κάτω. Πότε μπορείτε να φορέσετε έναν επίδεσμο, ο γιατρός θα σας πει μαιευτήριο: εάν μια γυναίκα αισθάνεται καλά, τότε αυτό μπορεί να γίνει περίπου την τέταρτη ημέρα μετά τον τοκετό, δηλαδή ακόμη και πριν από την έξοδο. Με την παρουσία επιπλοκών (για παράδειγμα, βελονιές στο περίνεο), η χρήση συσφιγκτικών παραγόντων θα πρέπει να αναβληθεί.

Περίπου έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό, η μήτρα γίνεται τελικά σε τόνο και το δέρμα σφίγγει.Και το να φοράς επίδεσμο δεν έχει πλέον νόημα (ειδικά επειδή μπορείς ήδη να εξασκηθείς άσκηση). Για κάποιους, όλα γίνονται πιο γρήγορα και μετά από ένα μήνα η κοιλιά γίνεται επίπεδη και ελαστική, ενώ άλλοι μπορεί να μην επιτύχουν καθόλου τέτοιο αποτέλεσμα. Σε κάθε περίπτωση, μια γυναίκα θα πρέπει να ακούσει τα συναισθήματά της και να βγάλει συμπεράσματα: θα έρθει μια στιγμή που θα αισθάνεται το ίδιο και με και χωρίς επίδεσμο.

Εάν η νεαρή μητέρα είχε καισαρική τομή, τότε η ελαστική ζώνη και άλλες συσκευές θα πρέπει να φορεθούν μέχρι να επουλωθεί το ράμμα (αυτό συμβαίνει περίπου ένα μήνα μετά την επέμβαση). Μετά από αυτό, το φορτίο στην κοιλιακή κοιλότητα δεν είναι πλέον επικίνδυνο για την υγεία.

Επιπλέον, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι δεν είναι επιθυμητό να φοράτε προϊόντα αδυνατίσματος για περισσότερες από 12 ώρες την ημέρα. Κάθε τρεις ώρες, το προϊόν πρέπει να αφαιρείται για λίγο (περίπου 30 λεπτά). Μια νεαρή μητέρα πρέπει επίσης να κοιμάται χωρίς επίδεσμο (αυτό ισχύει και για τον ημερήσιο ύπνο): διαφορετικά, μπορεί να εμφανιστούν νέες πτυχές στο στομάχι και μια άβολη στάση θα προκαλέσει κυκλοφορικές διαταραχές.

Μια νεαρή μητέρα πρέπει να προσέχει την υγεία της, γιατί σχετίζεται άμεσα με την ευημερία του μωρού. Επομένως, αξίζει να θυμόμαστε ότι η χρήση επίδεσμου και άλλων συσφιγκτικών έχει μια σειρά από αντενδείξεις.

• Οι ραφές στον καβάλο είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο. Κατά τη σύσφιξη του σώματος, μπορεί να χρειαστούν πολύ χρόνο για να επουλωθούν (γιατί, σύμφωνα με τους γιατρούς, ο επίδεσμος βλάπτει την κυκλοφορία του αίματος) και υπάρχει πιθανότητα φλεγμονής. Αυτό περιλαμβάνει επίσης ορισμένους τύπους ραμμάτων που εφαρμόζονται όταν καισαρική τομή(διαμήκης κ.λπ.).
• Νεφρική νόσο, η οποία συχνά συνοδεύεται από οίδημα.
• Παθολογία του γαστρεντερικού σωλήνα.
• Αλλεργικές αντιδράσεις στο υλικό από το οποίο κατασκευάζεται ο επίδεσμος, δερματικές παθήσεις.

Ακόμη και αν δεν υπάρχουν προφανείς αντενδείξεις για μια νεαρή μητέρα, δεν θα είναι περιττό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τη χρήση παραγόντων σύσφιξης.

Υπάρχει επαρκής επιλογή μέσων για τη σύσφιξη των εξασθενημένων μυών μετά τον τοκετό. Επιλέγοντας μια συγκεκριμένη επιλογή, μια γυναίκα πρέπει να επικεντρωθεί στα συναισθήματά της και στα χαρακτηριστικά της φιγούρας.

Ο πιο δημοφιλής παράγοντας σύσφιξης μετά τον τοκετό είναι ένας επίδεσμος. Είναι ένα ειδικό ελαστικό ρούχο που υποστηρίζει τους μύες. Σε εξειδικευμένα καταστήματα και φαρμακεία σήμερα υπάρχουν πολλά μοντέλα.

Όταν επιλέγετε μια συσκευή σύσφιξης, το σωστό μέγεθος είναι πολύ σημαντικό.Έτσι, είναι απαράδεκτο μια ελαστική ζώνη ή εσώρουχα να συμπιέζει το στομάχι: αυτό είναι γεμάτο με κυκλοφορικές διαταραχές εσωτερικά όργανα. Από την άλλη, ένα προϊόν μεγαλύτερου όγκου δεν θα φέρει αποτελέσματα. Επομένως, είναι καλύτερο να αγοράζετε τέτοια πράγματα σε φαρμακεία ή σε εξειδικευμένα σαλόνια όπου μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό (αυτό θα είναι επίσης εγγύηση ποιοτική αγορά). Προηγουμένως στο σπίτι, μια γυναίκα πρέπει να μετρήσει τον όγκο της μέσης και των γοφών της.

Είναι απαράδεκτο να χρησιμοποιείτε έναν επίδεσμο που έχει ήδη φορέσει κάποιος.Ένα τέτοιο προϊόν δεν θα έχει αποτέλεσμα, επειδή το υλικό θα τεντωθεί και θα έχει χάσει την ελαστικότητά του.

Όσο για συγκεκριμένα μοντέλα, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα εσώρουχα συχνά τρίβουν το δέρμα στη βουβωνική χώρα (ειδικά το καλοκαίρι και αν το μέγεθός τους δεν ταιριάζει ακριβώς). Ο γενικός επίδεσμος είναι αρκετά ογκώδης και μπορεί να ξεχωρίσει κάτω από τα ρούχα. Φυσικά, σας επιτρέπει να εξοικονομήσετε χρήματα, αλλά και πάλι είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα ειδικό προϊόν μετά τον τοκετό.

Είναι καλύτερο να φοράτε ένα προϊόν αδυνατίσματος σε ξαπλωμένη θέση.Ωστόσο, ένας κορσές με κορδόνια στο πίσω μέρος είναι πιο βολικό να στερεωθεί ενώ στέκεται, οπότε η γυναίκα θα χρειαστεί βοήθεια.

Δεν χρειάζεται να φοβάστε να γεμίσετε τις πτυχές της κοιλιάς κάτω από τον επίδεσμο, αλλά δεν πρέπει να τον σφίξετε πολύ σφιχτά για να μην υποφέρει η κυκλοφορία του αίματος. Μια γυναίκα πρέπει πρώτα από όλα να νιώθει άνετα.

Εάν ο επίδεσμος είναι καθολικός, τότε το πιο φαρδύ μέρος θα πρέπει να βρίσκεται στο στομάχι και το στενότερο μέρος στο κάτω μέρος της πλάτης.

Συχνά, ειδικά στην πρώιμη περίοδο ανάρρωσης του πεδίου γέννησης, οι γυναίκες προτιμούν να μην χρησιμοποιούν ειδικό επίδεσμο, αλλά χρησιμοποιούν μια συνηθισμένη πάνα για δέσιμο (ένα κομμάτι από χοντρό βαμβακερό ή λινό ύφασμα). Αυτό μπορεί να γίνει ακόμη και τη δεύτερη μέρα μετά τον τοκετό. Ταυτόχρονα, το στομάχι δένεται, αλλά δεν τραβιέται προς τα κάτω: το ύφασμα τυλίγεται γύρω από τη μέση δύο φορές και στερεώνεται στο πλάι ή στην πλάτη. Από μια τέτοια χειραγώγηση (χρησιμοποιήθηκε από γυναίκες προηγούμενων γενεών), η κυκλοφορία του αίματος και η δραστηριότητα των εσωτερικών οργάνων δεν θα επηρεαστούν καθόλου.

Μια γυναίκα θα χρειαστεί μια πάνα ή ένα σεντόνι περίπου τρία μέτρα μήκος και 50 εκατοστά πλάτος. Πρέπει να δέσετε ξαπλωμένοι.

• Το ύφασμα τοποθετείται στη μέση, σταυρώνεται πίσω από την πλάτη και οι άκρες φέρονται μπροστά. Σχηματίζονται δύο στρώματα υλικού. Το φαρδύ ισιωμένο μέρος είναι ένα είδος τσέπης για το στομάχι. Το δεύτερο στρώμα είναι το στήριγμα, το οποίο δεν του επιτρέπει να κατέβει.
• Είναι απαραίτητο να δέσετε έναν κόμπο: κατά προτίμηση στο πλάι, ώστε να μην βρίσκεται στη μήτρα.
• Τα χέρια πρέπει να τοποθετούνται κάτω από την πάνα και το στομάχι να είναι ξαπλωμένο - έτσι ώστε να βρίσκεται πάνω από το δεύτερο στρώμα στερέωσης.

Υπάρχει μια άλλη, λιγότερο δημοφιλής, μέθοδος δεσίματος, όταν οι άκρες της πάνας διασταυρώνονται εναλλάξ μπροστά και πίσω.

Εάν το στομάχι είναι δεμένο σωστά, τότε η γυναίκα θα αισθανθεί αμέσως άνετα - θα γίνει ευκολότερο να αναπνεύσει και να κρατήσει την πλάτη της ίσια.

Μια νεαρή μητέρα, όπως κάθε γυναίκα, θέλει να είναι όμορφη. Και αν η διάθεση επισκιάζεται από το μέγεθος και το σχήμα της κοιλιάς, τότε ο επίδεσμος μετά τον τοκετό θα βελτιώσει την κατάσταση, ο οποίος όχι μόνο θα ενισχύσει τους κοιλιακούς μυς, αλλά θα χρησιμεύσει και ως ένα είδος υποστήριξης για τη σπονδυλική στήλη. Ωστόσο, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε τέτοια μέσα χωρίς φανατισμό: λάβετε υπόψη τις αντενδείξεις και θυμηθείτε τι να κερδίσετε τέλεια φιγούραμόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση θα βοηθήσει, συμπεριλαμβανομένων επίσης ισορροπημένη διατροφή, αισθητικές επεμβάσειςκαι λογικά φορτία.