Λεπτό όμορφο γυναικείο σώμα. Η πιο όμορφη γυναικεία φιγούρα στον κόσμο

Γιατί το ίδιο φόρεμα φαίνεται διαφορετικό σε εσάς και τον φίλο σας, ακόμα κι αν το βάρος και το ύψος είναι ίδια; Αποδεικνύεται ότι απλά ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙγυναικείες φιγούρες. Ο συγκεκριμένος τύπος φιγούρας θα εξαρτηθεί από τα χαρακτηριστικά της ανάπτυξης / δομής διαφόρων ιστών του σώματος (μύες, λίπος, οστά), που καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τη γενετική, αν και μπορεί να διορθωθεί με άσκησηκαι λειτουργίες τροφοδοσίας.

Όλες οι γυναίκες είναι όμορφες και ατομικές. Κάθε σώμα έχει τα υπέρ και τα κατά του. Επομένως, για να προπονείστε πιο αποτελεσματικά, να επιλέξετε τα σωστά ρούχα και να φαίνεστε πιο ελκυστικές, πρέπει να γνωρίζετε τον σωματότυπο σας. Πώς να το ορίσετε; Σήμερα θα μάθουμε.

Η φιγούρα είναι η αρχική σωματική διάπλαση που δόθηκε από τους γονείς σας («κληρονομιά», ας πούμε), επειδή καθορίζεται περισσότερο από τη γενετική παρά από τον τρόπο ζωής. Η άσκηση και η σωστή διατροφή μπορούν μόνο να διατηρήσουν μια σιλουέτα, ενώ ο μεταβολισμός, η κατανομή του λίπους και η μυϊκή δομή είναι εξαιρετικά δύσκολο να αλλάξουν χωρίς επιθετικά μέτρα.

Δεν υπάρχουν ιδανικοί σωματότυποι, αλλά μπορείτε να πλησιάσετε το ιδανικό χρησιμοποιώντας διάφορους τρόπους- αθλητισμός και πάλι, κατάλληλη διατροφή. Αν και σημαντικό ρόλο διαδραματίζει σωστή επιλογήρούχα.

Σε μια σημείωση! Οι ιδέες για την ιδανική γυναικεία φιγούρα αλλάζουν συνεχώς. Έτσι, στους προϊστορικούς χρόνους, τα πολύ ελκυστικά θεωρούνταν πολύ μεγάλες γυναίκες. Στην αρχαιότητα, το πρότυπο ομορφιάς ήταν μια λεπτή και χαριτωμένη γυναίκα με μακριά πόδια και μικρό στήθος.

Η μεσαιωνική ομορφιά είναι πρώτα απ' όλα μητέρα. Και επομένως, η ιδανική φιγούρα εκείνης της εποχής προέβλεπε την παρουσία μιας στρογγυλεμένης κοιλιάς, όχι πολύ έντονης μέσης και γοφών - με μια λέξη, τίποτα θηλυκό. Έχει συνεχιστεί για πολύ καιρό, αλλά στον εικοστό αιώνα, η ιδέα της ιδανικής φιγούρας άλλαξε δραματικά. Οι γυναίκες με επίπεδη κοιλιά και μακριά λεπτά πόδια άρχισαν να θεωρούνται όμορφες. Τότε, μάλιστα, εμφανίστηκε το στερεότυπο «90/60/90». Αλλά στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο σημαντικές οι μεμονωμένες παράμετροι, αλλά η αναλογία τους.

Για το λόγο αυτό άρχισαν να ταξινομούν τα τυπικά χαρακτηριστικά των γυναικείων μορφών. Αυτή η ταξινόμηση βασίζεται ακριβώς στην αναλογική αναλογία ώμων, μέσης και γοφών. Για να είμαι ειλικρινής, δεν είναι το μόνο (διαβάστε περισσότερα για άλλες ταξινομήσεις παρακάτω), αλλά θα ξεκινήσουμε με τα κλασικά. Σύμφωνα με την παράδοση, οι γυναικείες μορφές συγκρίνονται είτε με λαχανικά / φρούτα, είτε με γεωμετρικά σχήματα, ή με γράμματα του λατινικού αλφαβήτου.

Γιατί το 90/60/90 είναι το πρότυπο για την τέλεια φιγούρα;

Πώς να καθορίσετε τον τύπο του σώματός σας;

Σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά που αναφέρθηκαν παραπάνω, υπάρχουν 5 κύριοι τύποι γυναικείων μορφών:

• "μήλο";
• "κλεψύδρα";
• "τρίγωνο";
• "ορθογώνιο παραλληλόγραμμο";
• ανεστραμμένο τρίγωνο.

Αν θέλετε να μάθετε σε ποιον τύπο ανήκετε, πρέπει να ετοιμάσετε μια ταινία εκατοστών και να κάνετε μόνο 3 μετρήσεις.

1. Γοφούς. Προσδιορίστε τον όγκο των γοφών στο ευρύτερο μέρος τους, φροντίζοντας η ταινία εκατοστών να είναι παράλληλη με το πάτωμα.
2. Μέση. Προσδιορίστε τον όγκο του από το στενότερο μέρος (λίγο πάνω από τον αφαλό), ενώ το στομάχι δεν μπορεί ούτε να προεξέχει ούτε να ανασυρθεί.
3. Στήθος. Προσδιορίστε την ένταση πάνω από ένα κανονικό σουτιέν χωρίς ώθηση, εστιάζοντας στο πιο προεξέχον σημείο. Κρατήστε την ταινία παράλληλα με το πάτωμα.

Μετά από αυτό, μπορείτε να ξεκινήσετε την αξιολόγηση των αποτελεσμάτων σας.

1. Εάν ο όγκος των γοφών και του στήθους είναι περίπου ο ίδιος και η μέση είναι 20-30 cm μικρότερη, τότε έχετε μια φιγούρα κλεψύδρας.
2. Εάν τα πόδια σας είναι λεπτά, και το στομάχι, η μέση και το στήθος σας ξεχωρίζουν περισσότερο, τότε έχετε ένα «μήλο» («κύκλο»).
3. Εάν ο όγκος των γοφών και του στήθους είναι περίπου ο ίδιος και η μέση δεν ξεχωρίζει πραγματικά στο φόντο τους, τότε είστε ένα πραγματικό "ορθογώνιο".
4. Εάν οι ώμοι σας φαίνονται φαρδύτεροι από τους γοφούς σας και το στήθος σας είναι μεγαλύτερο από το κάτω μέρος του σώματός σας, τότε είστε ιδιοκτήτης μιας φιγούρας σε σχήμα Τ (δηλαδή, ενός «ανεστραμμένου τριγώνου»).
5. Τέλος, αν η μέση είναι ορατή και ο όγκος του στήθους είναι μικρότερος από τον όγκο των γοφών, τότε είστε «αχλάδι» («τρίγωνο»).

Τώρα ας εξοικειωθούμε με τα χαρακτηριστικά καθενός από τους τύπους γυναικείων μορφών με περισσότερες λεπτομέρειες.

Νο 1. "Κλεψύδρα" (άλλα ονόματα: "κιθάρα", "Χ φιγούρα", "οκτώ")

Ο κλασικός τύπος φιγούρας, το περιβόητο "90/60/90" - αυτό είναι ακριβώς για αυτόν. Τέτοιες γυναίκες διακρίνονται από ίσο όγκο ώμων και γοφών, μια σαφώς καθορισμένη μέση. Με μια λέξη, οι παράμετροι είναι ανάλογες. Το υπερβολικό λίπος, εάν εμφανίζεται, κατανέμεται στους γοφούς και το στήθος, αν και υπάρχουν μειονεκτήματα εδώ. Έτσι, οι «κιθάρες» με επιπλέον βάρος μπορεί να υποφέρουν από «αυτιά» (αυτό ονομάζεται και «γεμάτη κλεψύδρα»). Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα δεν τη χάνει λεπτή μέση.

Σε μια σημείωση! Η φιγούρα σε σχήμα Χ θεωρούνταν η ιδανική κατά την Αρχαιότητα. Και αν ανήκετε στην ομάδα των "οκτώ", τότε σπεύδουμε να ευχαριστήσουμε: το κύριο πράγμα στην περίπτωσή σας δεν είναι να παραβιάσετε τις αρμονικές αναλογίες των γοφών, της μέσης και του στήθους.

Επιλογή ντουλάπας

Το κύριο καθήκον είναι να διατηρηθεί η αρμονία του κάτω και του επάνω μέρους, δίνοντας έμφαση στις καμπύλες. Η φιγούρα σε σχήμα Χ είναι καλή γιατί σχεδόν κάθε ρούχο είναι κατάλληλο για αυτό., αλλά για να τονιστούν οι καμπύλες του σώματος όσο το δυνατόν πιο κερδοφόρα, συνιστούμε να προτιμάτε:

• Εφαρμοσμένες σιλουέτες?
• ζώνη στη μέση ως πρόσθετο αξεσουάρ.
• παλτό, μπλούζες και αδιάβροχα με ζώνες και ΕΝΑΣπίτι;
• ψηλόμεσο παντελόνι/τζιν?
• φορέματα και πουλόβερ με στρογγυλή λαιμόκοψη ή V.
• pencil φούστα.

Ρούχα που δεν είναι κατάλληλα για αυτόν τον τύπο φιγούρας:

• χαμηλοκάβαλο παντελόνι/τζιν?
• φαρδιά ρούχα που κρύβουν τη σιλουέτα.
• μπλούζες / φορέματα με χαμηλή / ψηλή μέση.
• εξωτερικά ενδύματα σε ίσια κοπή.

Σωστή εκπαίδευση

Για να διατηρηθεί η σιλουέτα, η προπόνηση ενδυνάμωσης θα πρέπει να συνδυάζεται με την προπόνηση καρδιο. Μπορείτε να καταφύγετε σε κάθε είδους καρδιαγγειακή δραστηριότητα (δύο ημίωρες συνεδρίες την εβδομάδα είναι αρκετές).

Σε μια σημείωση! Οι πιο διάσημοι εκπρόσωποι των G8 περιλαμβάνουν τη Μόνικα Μπελούτσι, τη Μέριλιν Μονρόε, την Τζέσικα Σίμπσον, τη Σοφία Λόρεν, τη Χάλι Μπέρι, τη Σκάρλετ Γιόχανσον, την Κιμ Καρντάσιαν.

Νο 2. "Ορθογώνιο" (άλλα ονόματα: "τετράγωνο", "μπανάνα", "λεπτή στήλη", σχήμα H)

Στα "ορθογώνια", όπως σημειώθηκε προηγουμένως, οι γοφοί και το στήθος είναι ίσα σε όγκο και η μέση είτε δεν εκφράζεται καθόλου, είτε εκφράζεται, αλλά ασθενώς (για παράδειγμα, 70 cm με όγκο στήθους 94 cm). Προφανώς, αυτή είναι μια πιο αθλητική και αθλητική σωματική διάπλαση (σε σύγκριση με το ίδιο "οκτώ"), επιπλέον, είναι δυνατό να αυξηθεί οπτικά η ανεπαρκής κάμψη της μέσης. Η έμφαση στα χαρακτηριστικά της φιγούρας σε αυτή την περίπτωση είναι η διατήρηση της αρμονίας των γοφών και των ώμων, η οπτική στένωση της μέσης. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί δημιουργώντας επιπλέον όγκο αλλού.

Όταν μια γυναίκα με τέτοια φιγούρα παίρνει βάρος, η σιλουέτα της γίνεται ορθογώνια ή σε σχήμα Ο. Το λίπος εναποτίθεται στην κοιλιά, σχηματίζοντας ένα είδος «σωσίβιο».

Επιλογή ντουλάπας

Η προσοχή εστιάζεται στα όμορφα πόδια και τη μέση, διατηρείται η ισορροπία μεταξύ του κάτω και του πάνω μέρους του σώματος. Καλύτερη εφαρμογή για "ορθογώνια":

• κάπρι ή κλασικό ίσιο παντελόνι.
• παλτό με ζώνη, τοποθετημένα εξωτερικά ενδύματα.
• κορυφές με λεπτούς ιμάντες.
• τζιν ή στενό παντελόνι με χαμηλή / μεσαία εφαρμογή.
• εξωτερικά ενδύματα (συμπεριλαμβανομένων των σακακιών) με ίσια γραμμή ώμων.
• Φούστα σε γραμμή Α;
• φορέματα με ζαπ ΕΝΑ hom ή χωρίς ιμάντες.

Ταυτόχρονα, οι ιδιοκτήτες μιας φιγούρας σε σχήμα Η συμβουλεύονται να αρνηθούν:

• μεγάλα ή φαρδιά ρούχα.
• pencil φούστες?
• ρούχα που ανοίγουν πάρα πολύ το στομάχι.
• γκέτες;
• φορέματα και εξωτερικά ενδύματαίσια στυλ?
• με αναγύριστο γιακά;
• τοπ, μπλουζάκια με λαιμόκοψη ή αμάνικο.

Σωστή εκπαίδευση

Για να διορθωθεί μια τέτοια εικόνα, η καρδιαγγειακή δραστηριότητα θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί, χρησιμοποιώντας κυρίως ένα stepper. Η μέση μπορεί να δημιουργηθεί με τη βοήθεια ασκήσεων για την πρέσα και τη χρήση χούλα χουπ. Είναι σημαντικό οι προπονήσεις να είναι έντονες, αλλά σύντομες. Κάθε μυϊκή ομάδα πρέπει να δέχεται το φορτίο της εβδομαδιαίως.

Σε μια σημείωση! Διάσημα «ορθογώνια» είναι οι: Mila Jovovich, Anna Kournikova, Nicole Kidman, Cameron Diaz, Keira Knightley.

Νο. 3. "Αχλάδι" (άλλα ονόματα: "τρίγωνο", "κουτάλι", "τραπέζιο", σχήμα Α)

Δικαίως θεωρείται το πιο θηλυκό. Χαρακτηρίζεται από στρογγυλεμένους πλούσιους γοφούς, που ξεπερνούν ελαφρώς τους ώμους σε όγκο. Σε αυτή την περίπτωση, η κοιλιά είναι συνήθως επίπεδη και η μέση είναι αρκετά λεπτή.

Συχνά Οι γυναίκες με αχλάδι δεν μπορούν να καυχηθούν για μεγάλα στήθη- το έχουν συχνά επίπεδο, αλλά ένας πλαστικός χειρουργός, όπως γνωρίζετε, λύνει εύκολα τέτοια προβλήματα. Σημειώνουμε επίσης ότι με μια τέτοια φιγούρα, δεν έχει νόημα να βασανίζετε τον εαυτό σας με δίαιτες. Η φιγούρα σε σχήμα Α διατηρείται τόσο με υπερβολικό όσο και με βάρος μοντέλου. Επομένως, είναι καλύτερο να επιστήσετε την προσοχή όμορφα χέρια, κλείδες ή λαιμό, για τα οποία απλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε κατάλληλα ρούχα.

Επιλογή ντουλάπας

Ο κύριος στόχος είναι να ισορροπήσετε τους γοφούς εστιάζοντας στο πάνω μέρος του σώματος. Για αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

• Παλτό σε γραμμή Α, εφαρμοστά εξωτερικά ενδύματα.
• τζιν/παντελόνι που φουντώνει προς τα κάτω?
• οποιαδήποτε εφαρμοστά ρούχα με ψεύτικους ώμους (μπουφάν, σακάκια κ.λπ.).
• σκούρο παντελόνι/τζιν με ίσιο κόψιμο.
• μπλούζες, μπλούζες και μπλουζάκια (αμάνικα, από τον ώμο ή φαρδιά λαιμόκοψη).
• μια pencil φούστα ή μια φούστα σε γραμμή Α.

• μακριά ίσια παλτό, φαρδιά ρούχα.
• φούστες / παντελόνια με πολλά στοιχεία βαρύτητας (δαντέλες, πιέτες, βολάν).
• ζιβάγκο, μπλούζες και μπλούζες με λαιμόκοψη.
• χνουδωτές φούστες (συμπεριλαμβανομένων των φουσκωτών), παντελόνια με διακοσμητικά στοιχεία στη ζώνη/τσέπες.
• μαζικές και φωτεινές ζώνες στους γοφούς.
• στενό παντελόνι (ειδικά ανοιχτόχρωμο).

Σωστή εκπαίδευση

Για να ρυθμίσετε το κάτω μέρος, μπορείτε να εκτελέσετε squat (ο ρυθμός πρέπει να είναι μέτριος), lunges και επεκτάσεις ποδιών στον προσομοιωτή. Επιπλέον, για να επιτευχθούν καλύτερα αποτελέσματα, τα squat μπορούν να συνδυαστούν σε μεγάλες σειρές (10-15 επαναλήψεις το καθένα).

Σε μια σημείωση! Μεταξύ των διασημοτήτων, οι ιδιοκτήτες μιας τέτοιας φιγούρας είναι: Christina Aguilera, Rihanna, Jennifer Lopez, Beyoncé.

Νο 4. "Ανεστραμμένο Τρίγωνο" (άλλα ονόματα: σχήμα Τ, "καρότο", σχήμα Υ)

Οι γυναίκες με αυτό το είδος φιγούρας έχουν στενούς γοφούς και φαρδιούς ώμους. Τα πόδια είναι συχνά πιο αδύνατα και μακρύτερα από άλλα. Διάφορες στιλιστικές τεχνικές σας επιτρέπουν να αυξήσετε οπτικά τους γοφούς, να μειώσετε τους ώμους και να τονίσετε τη μέση. Η καλύτερη επιλογή για αυτό είναι μια ευθεία κοπή, μέγιστες λεπτομέρειες στους γοφούς και ελάχιστη στην περιοχή του στήθους.

Επιλογή ντουλάπας

Ο κύριος στόχος είναι να ισορροπήσει το πάνω και το κάτω μέρος, ενώ δεν πρέπει επίσης να ξεχαστεί η μέση. Τα πιο κατάλληλα ρούχα για αυτό:

• παλτό τραπεζιού?
• Φούστες σε γραμμή Α με μεγάλες τσέπες ή πιέτες.
• Μπλούζες, τοπ και φορέματα με λαιμόκοψη σε σχήμα τετράγωνου ή U.
• μεγάλοι ιμάντες μηρών?
• χαμηλοκάβαλο τζιν/παντελόνι?
• μπλούζες/φορέματα με φινίρισμα κάτω από τη μέση.

Ωστόσο, καλό είναι να αποφεύγετε:

• μακριές φούστες και pencil φούστες?
• ίσια μακριά παλτό?
• ίσιο σκούρο παντελόνι?
• φαρδιά εξωτερικά ενδύματα?
• μπλούζες και μπλούζες με φαρδιά λαιμόκοψη.
• σακάκια και μπλούζες με ογκώδη μανίκια.
• ογκώδη φωτεινά πουλόβερ / πουλόβερ.
• out-the-shoulder outfits.

Σημείωση! Διάσημοι ιδιοκτήτες της φιγούρας σε σχήμα Τ είναι οι: Angelina Jolie, Katherine McPhee, Demi Moore.

Νο 5. "Μήλο" (άλλα ονόματα: σχήμα Ο, "οβάλ", "κύκλος", "ρόμβος")

Σε σύγκριση με άλλους τύπους γυναικείων μορφών, αυτή είναι η πιο δυσανάλογη, αλλά ήταν ακριβώς τέτοιες γυναίκες που τραγουδήθηκαν στους καμβάδες του Ρούμπενς. Το πιο εμφανές μέρος του σώματος των «μήλων» είναι η μέση, δηλαδή το στομάχι και η μέση. Οι μηροί και τα πόδια είναι σχετικά λεπτά, όπως και το κόντρα φιλέτο. Σε περίπτωση σετ υπερβολικό βάροςλίπος συσσωρεύεται σε αυτό το εξέχον μέρος. Τύπος γυναικείας φιγούρας "μήλο"

Επιλογή ντουλάπας

Το κύριο καθήκον είναι να "τεντώσετε" τη φιγούρα, να τονίσετε τα πόδια, το ντεκολτέ και να καθορίσετε τη μέση. Για να γίνει αυτό, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε:

• απλά ρούχα με κάθετες πιέτες.
• Παλτό σε γραμμή Α, εξωτερικά ενδύματα σε σχήμα Α.
• ρούχα με μεγάλα στοιχεία κάτω από τους γοφούς.
• Μπλούζες/μπλούζες με λαιμόκοψη V.
• φορέματα με σιλουέτες σε γραμμή Α.
• τζιν/παντελόνι με μεγάλες τσέπες και φωτοβολίδες.

Ταυτόχρονα, σίγουρα δεν είναι κατάλληλα για "μήλα":

• στενές φούστες και μολύβια?
• Φαρδιά ρούχα?
• στενό τζιν/παντελόνι ή χαμηλό ύψος.
• κοντές μπλούζες, ζιβάγκο?
• σύνολα με βολάν, φωτεινά prints ή διακοσμητικές λεπτομέρειες στο στομάχι/ώμους.

Τύπος φιγούρας "μήλο": make up βασική ντουλάπα

Σωστή εκπαίδευση

Η απώλεια βάρους απαιτεί τακτική καρδιακή δραστηριότητα - για παράδειγμα, σε ένα stepper ή σε διάδρομο. Η μέση μπορεί να διαμορφωθεί με τσέρκι και ασκήσεις για τους κοιλιακούς μύες.

Σε μια σημείωση! Τα πιο διάσημα «μήλα»: Britney Spears, Catherine Zeta-Jones, Jessica Jones.

Βίντεο - Τύποι γυναικείων μορφών

Μεταβολική δακτυλογράφηση γυναικείων μορφών

Όπως ήδη σημειώθηκε, η παραπάνω ταξινόμηση δεν είναι η μόνη. Παρακάτω είναι ένα άλλο - κατά μεταβολικούς τύπους. Ας το γνωρίσουμε αναλυτικότερα.

Τραπέζι. Μεταβολικοί τύποι μορφών.

Όνομα, φωτογραφία	Σύντομη περιγραφή
	Ο κυρίαρχος αδένας σε τέτοιες γυναίκες είναι η υπόφυση. Ο μεταβολισμός σε αυτή την περίπτωση είναι αργός και υποτονικός, το λίπος συσσωρεύεται καλά, το υγρό κατακρατείται επίσης καλά. Τέτοιες κυρίες τείνουν να είναι υπέρβαρες από την παιδική τους ηλικία. Ο τύπος απηχεί το "μήλο" που περιγράφηκε προηγουμένως.
	Ο κυρίαρχος αδένας είναι ο θυρεοειδής. Το βάρος τέτοιων γυναικών είναι συνήθως φυσιολογικό, συχνά έχουν ακόμη και λεπτή σωματική διάπλαση. Αυτός ο τύπος έχει κάτι κοινό με το «ορθογώνιο». Οι γυναίκες φαίνονται «αγορίστικες», έχουν στενούς ώμους, μικρό στήθος και αιχμηρά άκρα.
	Ο πιο θηλυκός τύπος. Η δραστηριότητα των γυναικείων ορμονών και των ωοθηκών είναι κυρίαρχη. Θυμίζει κάπως «κλεψύδρα» και «αχλάδι». Ο λιπώδης ιστός κατανέμεται κυρίως στους γλουτούς και τους μηρούς.
	Η φιγούρα τέτοιων γυναικών μοιάζει πολύ με αυτή των ανδρών - οι ώμοι είναι φαρδιοί, οι γοφοί είναι στενοί. Παρόμοια με το «ανεστραμμένο τρίγωνο». Ο κυρίαρχος αδένας είναι τα επινεφρίδια, τα οποία παράγουν ανδρογόνα.

Πώς να προσδιορίσετε τον τύπο της φιγούρας στον καρπό;

Αυτό είναι πραγματικά δυνατό - σύμφωνα με τον καρπό, ο σωματότυπος καθορίζεται στην ιατρική (ειδικά στη μαιευτική). Το μέγεθος του καρπού δείχνει το πάχος των οστών της γυναίκας σε αυτό το μέρος του σώματος. Από αυτή την άποψη, ο τύπος του σχήματος μπορεί να είναι:

• ασθενική?
• υπερσθενικό?
• νορμοσθενική.

Η περιφέρεια του καρπού είναι ένας δείκτης γνωστός και ως δείκτης Solovyov. Στην πρώτη περίπτωση, είναι λιγότερο από 15, στη δεύτερη - πάνω από 17, και στην τρίτη - από 15 έως 17, αντίστοιχα.

Σχετικά με νέους τύπους γυναικείων μορφών

Λίγοι γνωρίζουν, αλλά πρόσφατα η γυναικεία φιγούρα έχει αλλάξει τόσο πολύ που οι επιστήμονες έπρεπε να συμπληρώσουν τη συνήθη ταξινόμηση με πολλά νέα "λαχανικά". Αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα, "μοσχοκάρυδο κολοκύθα". Κάτι παρόμοιο με κλεψύδρα, αλλά με φαρδύτερη μέση (πάνω από 25 cm - περίπου 20-25 cm).

Υπάρχει μια άλλη φιγούρα "μελιτζάνα"- μάλιστα, το ίδιο «αχλάδι», μόνο που η μέση δεν είναι τόσο έντονη. Και τελικά "μπρόκολο"- ένας τύπος φιγούρας που μοιάζει με "καρότο", αλλά με πιο ογκώδες στήθος. Παρεμπιπτόντως, χάρη στην πλαστική χειρουργική, κάθε "καρότο" μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε "μπρόκολο".

Βίντεο - Επιλογή φορέματος ανάλογα με τον τύπο της φιγούρας

Σαν συμπέρασμα

Ως αποτέλεσμα, σημειώνουμε ότι οποιαδήποτε γυναικεία φιγούρα αλλάζει με την πάροδο του χρόνου, πολύ μακριά από το να είναι προς το καλύτερο. Αυτό είναι κοινή γνώση. Αλλά οι Ιάπωνες επιστήμονες το βρήκαν αυτό αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικίασυμβαίνουν με μια συγκεκριμένη σειρά. Μοιάζει με αυτό.

(16 βαθμολογίες, μέσος όρος: 3,00 απο 5)

Είναι πολύ σημαντικό για μια γυναίκα να είναι ελκυστική στα μάτια ενός άντρα. Τι είδους θυσίες κάνει το γυναικείο μισό της ανθρωπότητας για να αποδείξει ότι είναι το πιο όμορφο. Ιδανική φιγούρακατέχει κεντρική θέση στη ζωή μιας γυναίκας. Είναι σε αυτήν που αφιερώνει τον περισσότερο χρόνο της, αθλώντας συνεχώς και κάθεται σε διάφορες δίαιτες.

Αλλά η γνώμη δύο τελείως διαφορετικών μισών της ανθρωπότητας πάντα συμπίπτει και ποιο θεωρείται όμορφη γυναικεία φιγούρα μέσα από τα μάτια ενός άνδρα, φωτογραφίαπου κοιτάζουν τόσο συχνά;

Αυτές οι μεταβαλλόμενες παράμετροι ομορφιάς

Παρά τη γενικευμένη εικόνα της ιδανικής γυναικείας φιγούρας της εποχής μας, κάθε άνδρας ξεχωριστά έχει τις δικές του προτιμήσεις από αυτή την άποψη. Λόγω του ότι πολλά σύγχρονους άνδρες- ατομικιστές, σημαντικός ρόλοςστο θέμα της εμφάνισης του δεύτερου ημιχρόνου παίζει κάθε λεπτομέρεια της εικόνας της.

Οι γυναίκες αναγκάζονται να προσαρμοστούν, οπότε κάποιος τηρεί τις αυστηρές σύγχρονες παραμέτρους των κορυφαίων μοντέλων και σε κάποιον αρέσει η ομορφιά στο στυλ της Μέριλιν Μονρό. Πώς έχουν αλλάξει τα πρότυπα ομορφιάς σε όλη την ιστορία και ποιο είναι το σημερινό πρότυπο μιας ιδανικής γυναικείας φιγούρας;

Μία από τις παλαιότερες απεικονίσεις γυναίκας βρέθηκε στην Αυστρία και χρονολογείται στον 20ο αιώνα π.Χ.

Είναι εντελώς διαφορετικό από τα πρότυπα που έχουν καθιερωθεί στην κοινωνία μας: η γυναίκα που απεικονίζεται στη μικρή φιγούρα έχει μεγάλους γοφούς, στομάχι και στήθος.

Μετά από 19 αιώνες, τα πρότυπα ομορφιάς έχουν αλλάξει σημαντικά. Το μοντέλο μιας άψογης φιγούρας ήταν η περίφημη Venus de Milo, η οποία είχε ανάπτυξη λίγο πάνω από 160 εκατοστά με παραμέτρους 86-69-93. Προφανώς, η τότε καλλονή «έχασε βάρος» σημαντικά σε σχέση με εκπροσώπους ιδανικές μορφέςτου παρελθόντος.

Όσο για τη χιλιετία μας, αξίζει να σημειωθεί ότι τα πρότυπα ομορφιάς τις τελευταίες δεκαετίες αλλάζουν πολύ συχνά. Η μόδα ήταν είτε πλούσια κορίτσια, είτε πολύ αδύνατες, όπως οι έφηβοι.

Φυσικά, τις περισσότερες φορές τα πρότυπα της γυναικείας ομορφιάς άλλαζαν τον εικοστό αιώνα. Η αρχή του αιώνα διέγραψε τη διαφορά μεταξύ γυναικών και ανδρών, γι' αυτό και μπήκε στη μόδα μια προσεγμένη φιγούρα με μικρό στήθος. Η Άννα Πάβλοβα γίνεται το ιδανικό εκείνης της εποχής - μια διάσημη μπαλαρίνα, εύθραυστη, διάφανη και άτονη. Για να φαίνεται το στήθος μικρότερο, πολλά κορίτσια το έδεσαν.

Έφτασε τα μέσα του αιώνα και με την έλευση της Μέριλιν Μονρόε, οι πλούσιες καλλονές επέστρεψαν ξανά στη μόδα.Το κορίτσι είχε παραμέτρους 92-60-86, είχε μια μοναδική θηλυκότητα και γοητεία που καθήλωσε πολλούς.

Μαζί με τη διάσημη ξανθιά, η Audrey Hepburn, που είναι ακριβώς το αντίθετο της Monroe, κερδίζει δημοτικότητα και στο Χόλιγουντ. Ψηλή, με βάρος λίγο πάνω από 40 κιλά, η Audrey κατέκτησε πολλούς.

Στα τέλη της δεκαετίας του πενήντα, εμφανίστηκε η εμβληματική κούκλα Barbie.Ως αποτέλεσμα της μελέτης, υπολογίστηκε ότι ένα κορίτσι με αναλογίες κούκλας πρέπει να έχει παραμέτρους 99-45-84.

Είναι γνωστό ότι μια γυναίκα από την Αμερική ήθελε τόσο πολύ να γίνει σαν την Barbie που έκανε περισσότερες από πενήντα πλαστικές επεμβάσεις, φέρνοντας τον εαυτό της πιο κοντά στο ιδανικό.

Η φιγούρα της κούκλας διορθώθηκε μόνο στις αρχές του 21ου αιώνα - υπό την επίδραση της κοινής γνώμης, οι κατασκευαστές μείωσαν το στήθος της Barbie.

Χρειάζονται μόνο λίγα χρόνια και ο κόσμος χτυπιέται από ένα νέο φαινόμενο που ονομάζεται Αδύνατος(από το αγγλικό twig - twig). Το εξαιρετικά αδύναμο κορίτσι, που μοιάζει με έφηβο με φούστα, έχει γίνει ένα από τα πιο επιτυχημένα μοντέλα και ανάγκασε πολλές γυναίκες να βασανίζονται με δίαιτες. Με ύψος σχεδόν 180 εκατοστά, η καλλονή εκείνης της εποχής ζύγιζε μόλις σαράντα κιλά και τρέλανε τους πάντες με τις παραμέτρους 80-55-80.

Επιπλέον, δεδομένου ότι η τηλεόραση κέρδιζε δημοτικότητα εκείνη την εποχή, έγινε μόδα μεταξύ των σταρ να χάσουν βάρος, επειδή η κάμερα προσθέτει μερικά ύπουλα κιλά ακόμη και σε αδύνατα κορίτσια.

Η Τζέιν Φόντα στα νιάτα της.

Παρά την άγρια ​​δημοτικότητα του Twiggy, στη δεκαετία του '70 εμφανίστηκε ένα νέο πρότυπο - η Jane Fonda. Το ιδανικό είναι ένα υγιές και αθλητικό κορίτσι, σίγουρη για τις ικανότητές της.

Δεν ήταν η ανορεξική εξάντληση που άρχισε να μπαίνει στη μόδα, αλλά η εικόνα ενός κοριτσιού γυμναστικής. Μία από τις πρώτες που ακολούθησαν αυτό το παράδειγμα ήταν η Madonna στις αρχές της δεκαετίας του '80.

Σε ποιον χρωστάμε τους αριθμούς 90-60-90; Τέτοιες παραμέτρους διέθετε το διάσημο μοντέλο της τελευταίας δεκαετίας του περασμένου αιώνα - η Claudia Slate. Επίσης, χάρη σε αυτό το σούπερ μοντέλο, διάφορες δίαιτες και αθλήματα είναι ακόμα πιο ενεργά στη μόδα.

Αν και η Claudia είχε «ιδανικές» παραμέτρους, γρήγορα αντικαταστάθηκε από τη βασίλισσα της «ηρωίνης σικ» και της ανορεξικής ομορφιάς - Kate Moss. Η θηλυκότητα σβήνει στο βάθος και η διαφορά μεταξύ κοριτσιών και αγοριών διαγράφεται.

Στις αρχές της δεκαετίας του 2000, μια fit, δυνατή και με αυτοπεποίθηση Angelina Jolie μπήκε στη μόδα.που δεν έχει καμία σχέση με τα εξαντλημένα ιδανικά του παρελθόντος. Οι παράμετροι της Jolie είναι 98-64-89.

Και τώρα πλησιάζουμε σιγά σιγά το σύγχρονο πρότυπο ομορφιάς, που γρήγορα εκτόπισε τον «επιδρομέα τάφων» από το βάθρο. Η σημερινή καλλονή είναι η ηθοποιός Kelly Brook, η οποία έχει μια μαγική αναλογία 0,70588253, η οποία υπολογίζεται χρησιμοποιώντας έναν ειδικό τύπο. Αν και η Μπρουκ έχει ιδανικό νούμερο, δεν στάθηκε τυχερή μέχρι στιγμής στην προσωπική της ζωή και την καριέρα της.

Τώρα, αν είχες κόμπλεξ, θα έπρεπε να εξαφανιστούν! Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, θα δείτε ότι και η σιλουέτα σας είναι τέλεια, απλώς το πρότυπο είναι λίγο ξεπερασμένο. Αλλά η μόδα συνεχίζει να επιστρέφει, έτσι δεν είναι;

Ο καθένας με το γούστο του

Αξίζει να σημειωθεί ότι όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, πράγμα που σημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές απόψεις. Σε άλλους αρέσει ένας τύπος, σε άλλους αρέσει ένας άλλος. Είναι γενικά αποδεκτό ότι σε όλους αρέσει το είδος των μοντέλων, το μεγάλο στήθος, το μικρό ανάστημα. Αλλά αυτό απέχει πολύ από το να είναι αλήθεια.

Συνήθως κορίτσια με εμφάνιση μοντέλου, αδύνατες, με μακριά πόδια, επιλέγονται από έφηβους και μεσήλικες. Τόσο αυτοί όσο και άλλοι προσπαθούν να επιβληθούν σε βάρος ενός τέτοιου κοριτσιού και επίσης να δείξουν στους άλλους ότι εξακολουθεί να σημαίνει κάτι σε αυτή τη ζωή. Επομένως, δεν δίνουν προσοχή όλοι οι νέοι στα μοντέλα.

Επίσης πολλά έλκονται από αδύνατα κορίτσια, αλλά με στρογγυλεμένα σχήματα. Τέτοιο που κάθε σημείο του σώματος ήταν τονωμένο, αλλά ταυτόχρονα υπήρχε κάτι να δεις. Ο ιδιοκτήτης τέτοιων εντύπων θα πρέπει να έχει μικρό ανάστημα. Σύμφωνα με τα ίδια τα παιδιά, θέλουν να προστατεύουν και να φροντίζουν τέτοιες γυναίκες, δίπλα τους νιώθουν αληθινοί κύριοι.

Το γεγονός οτι Μου αρέσουν και οι πάμπας, και πολλοί υποστηρίζουν ότι πρόκειται για μια όμορφη γυναικεία φιγούρα μέσα από τα μάτια ενός άνδρα, η φωτογραφία του οποίου επιβεβαιώνει αυτό. Τέτοιες κυρίες επιλέγονται από εκείνους τους αιτούντες που αναζητούν μια επιλεγμένη Σοβαρές σχέσεις. Οι ψυχολόγοι λένε ότι μια τέτοια φιγούρα προσελκύει συχνά όσους έχουν τη χαμηλότερη κοινωνική θέση, παιδιά από το χωριό, καθώς και εκείνους των οποίων η μητέρα έχει το ίδιο σχήμα. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι σας αρέσουν οι κυρίες που δεν θέλουν να φροντίζουν το σώμα τους. Χαλαρωμένα πλαϊνά, κοιλιά, τεράστιοι γλουτοί δεν έχουν στολίσει ακόμα κανέναν.

Την κυρίαρχη θέση κατέχει μια φιγούρα με τη μορφή αχλαδιού, κιθάρας ή κλεψύδρα . Δηλαδή ο ιδιοκτήτης έχει φαρδιούς γοφούςκαι μια μικρή μέση. Τέτοιοι όγκοι προσελκύουν το βλέμμα μέγιστος αριθμόςισχυρό σεξ. Πρώτον, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι είναι αυτός ο τύπος φιγούρας που τους λέει για την ετοιμότητα της γυναίκας να συνεχίσει τον αγώνα της. Δεύτερον, σε μια τέτοια φιγούρα, κάθε ρούχα κάθεται μια χαρά.

Πρόσφατα, πολλές γυναίκες θέλουν να έχουν μια φιγούρα σαν αυτή της διάσημης ηθοποιού Angelina Jolie, που δικαιωματικά μπορεί να θεωρηθεί η αγαπημένη όλων των νέων. Η φιγούρα της μπορεί να ονομαστεί «καρότο», δηλαδή χαρακτηρίζεται από ογκώδεις ώμους και στενούς γοφούς.

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να βλέπουν στήθος με καμπύλες δίπλα τους., και τις υπόλοιπες παραμέτρους δεν τους ενδιαφέρουν. Οι ειδικοί λένε ότι αυτό το είδος προσελκύει όσους έχουν προβλήματα σε οικονομικά θέματα.

Αρκετά σπάνια, οι άνδρες δίνουν σημασία στις αδύνατες κυρίες. Σχεδόν σε κανέναν δεν αρέσει μια τέτοια φιγούρα. Ένας κανονικός άντρας έχει μια επιθυμία μόνο να ταΐσει το κορίτσι, αλλά όχι περισσότερο.

Ο σεβασμός μου, κύριοι, και ιδιαίτερα οι όμορφες κυρίες μας! Στην ημερήσια διάταξη είναι ένα θέμα που έχω υποσχεθεί εδώ και καιρό να εξετάσω στις νεαρές κυρίες και με κάποιο τρόπο τσιμπούσα τα πάντα. Ακούγεται κάπως έτσι - τύποι γυναικείων μορφών. Αξίζει να πούμε ότι οι πληροφορίες που παρουσιάζονται είναι αρκετά ενδιαφέρουσες, γιατί σας επιτρέπουν να κατανοήσετε πολλά πράγματα από την πρακτική άποψη της εκπαίδευσης, της διατροφής και της συνηθισμένης και καθημερινής ζωής. Μετά την ανάγνωση, θα μάθετε ποιοι τύποι φιγούρων υπάρχουν στη φύση, πώς να εκπαιδεύσετε ανάλογα με αυτά και, το πιο σημαντικό, ποια ρούχα έχουν σχεδιαστεί για να τονίζουν τα πλεονεκτήματα και να κρύβουν τα ελαττώματα μιας συγκεκριμένης γυναικείας μορφής.

Απασχολημένος όπως πάντα, οπότε ας μην χάνουμε λεπτό, πάμε.

Τύποι γυναικείων μορφών: τι είναι;

Θέλω να πω αμέσως ότι αν και το άρθρο έχει μια γυναικεία χροιά, θα ενδιαφέρει επίσης το ανδρικό μέρος του κοινού, επειδή οι φόρμες είναι γυναικείες, αλλά ένας άντρας βάζει το χέρι του σε αυτές :). Ως εκ τούτου, νομίζω ότι θα είναι πολύ ενδιαφέρον για τα παιδιά να μάθουν τι είδους σιλουέτα έχει ο αρραβωνιαστικός τους. (καλά, ή πιθανός αρραβωνιασμένος). Επιπλέον, πολύ συχνά θέλω να εκπλήξω τη νεαρή μου κυρία και να της αγοράσω ένα σετ όμορφα εσώρουχα ή ένα πολυτελές φόρεμα, φυσικά, χωρίς να το γνωρίζει, αλλά τότε τίθεται το ερώτημα - τι τύπο γυναικείας φιγούρας έχει η επιλεγμένη μου; Αφού διαβάσετε αυτό το σημείωμα μέχρι το τέλος, δεν θα έχετε πλέον τέτοιες ερωτήσεις. Λοιπόν, κυρίες, φυσικά, θα είναι εκατό φορές πιο χρήσιμο.

Έτσι, όπως ίσως θυμάστε, έχουμε ήδη εξετάσει ορισμένα θέματα γυναικείας ανθρωπομετρίας και, ειδικότερα, γνωρίσαμε τι είναι. Όσον αφορά τα θέματα στολής, τότε για τις νεαρές κυρίες με τύπους φιγούρων όλα είναι πολύ πιο περίπλοκα και γεωμετρικά πιο περίπλοκα από ό,τι για τους άνδρες. Όχι, τα βασικά τρία (έκτομορφο, ενδόμορφο και μεσόμορφο) δεν έχουν ακυρωθεί, αλλά υπάρχουν και πιο συγκεκριμένες μορφές που χαρακτηρίζουν πληρέστερα την επιδερμίδα κάθε γυναίκας.

Στην αρχή του άρθρου, θέλω να πω ότι το σημερινό σχήμα του σώματός σας είναι άμεσο αποτέλεσμα της γενετικής. (προγράμματα ανθρωπομετρικών, και όχι μόνο, αλλαγών, που μεταφέρονται από γενιά σε γενιά)και τρόπο ζωής. Είστε το βιολογικό πρόγραμμα των γονιών, των παππούδων σας κ.λπ. Αν το τελευταίο είναι συνήθως πολύ δύσκολο και απρόθυμο να αλλάξει, τότε ο τρόπος ζωής (επιλογή φαγητού, επίπεδο δραστηριότητας)είναι μια σχετικά γρήγορη μόχλευση στο θέμα του μετασχηματισμού.

Σημείωση:

Για καλύτερη αφομοίωση του υλικού, η αφήγηση θα προχωρήσει ως εξής. Θα μελετήσουμε με συνέπεια κάθε τύπο φιγούρας, θα εξετάσουμε τα χαρακτηριστικά του και τα κύρια σημεία εκπαίδευσης και διατροφής.

Στην πραγματικότητα, θα ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι τα πάντα υπάρχουν 5 οι κύριοι τύποι της γυναικείας φιγούρας και ο πρώτος είναι ...

Οι κύριοι τύποι γυναικείων μορφών: αχλάδι

Γνωστό και ως κουτάλι/κουτάλι (γεωμετρικά μοιάζει με το γράμμα Α). Γυναίκες τέτοιων μορφών (και υπάρχουν περίπου 15% ) φέρουν επιπλέον βάρος στο κάτω μέρος του σώματος, κυρίως στους γοφούς και τους γλουτούς, η μέση και το στήθος τους είναι αρκετά μικρά. Το κάτω πόδι και τα χέρια είναι το πλεονέκτημά τους, είναι πάντα λεπτά και σε φόρμα. Γενικά, γενικά χαρακτηριστικάείναι - κοντά πόδια (φαρδιές γάμπες και αστράγαλοι)και γεμάτους γοφούς. Το λίπος εναποτίθεται στα πλευρά, τους γλουτούς και τους μηρούς. γενικό πρόβλημα- κυτταρίτιδα. Η σκυμμένη πλάτη τονίζει όλα τα ελαττώματα της φιγούρας, επομένως πρέπει να κρατάτε πάντα μια περήφανη στάση.

Σημείωση:

Ένας από τους πιο ελκυστικούς τύπους γυναικείας φιγούρας για τους άνδρες, γιατί σε αυτό όλη η προσοχή στρέφεται στους μεγάλους γλουτούς. Οι επιστήμονες λένε ότι μια μεγαλόσωμη «σύζυγος» πυροδοτεί αρχαία ένστικτα στον εγκέφαλο του αρσενικού που σχετίζονται με το θηλασμό. Και αυτή είναι μια πολύ ισχυρή «ριζική» σύνδεση. Από αυτή την άποψη, το αχλάδι απολαμβάνει αυξημένο ενδιαφέρον από τον ανδρικό πληθυσμό :).

Πώς να ασκηθείτε

Για να διορθωθεί αυτό το σχήμα της φιγούρας, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν τα ζητήματα επέκτασης των ώμων (της περιφέρειάς τους) και της πλάτης. Καρδιο χαμηλής έντασης, όπως περπάτημα, διάδρομος (χωρίς γωνία) και ελλειπτικός προπονητής θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος στο κάτω μέρος του σώματός σας. Η προπόνηση με βάρη πρέπει να γίνεται με αργό έως μέτριο ρυθμό. Από τις ασκήσεις, όπως: πάτημα αλτήρα προς τα πάνω, καλωδίωση στα πλάγια, έλξη του άνω μπλοκ και. Για εργασία στο πάνω μέρος του σώματος, διατηρήστε το εύρος των επαναλήψεών σας γύρω 6-8 .

Όσον αφορά τη ρύθμιση του κάτω μέρους, είναι απαραίτητο να κάνετε squat (μέτριος ρυθμός), επεκτάσεις ποδιών στον προσομοιωτή και lunges. Για περισσότερα καλύτερο αποτέλεσμαείναι επιθυμητό να συνδυάζετε ασκήσεις σε μεγάλες σειρές, υπερσετ. Αριθμός επαναλήψεων προς αποφυγή 10 πριν 15 .

Πιστεύετε ότι όλοι οι σταρ του Χόλιγουντ έχουν καταπληκτικά σώματα; Τίποτα τέτοιο :), απλά ξέρουν τον τύπο της φιγούρας τους και τι μπορούν και τι δεν μπορούν να φορέσουν. Με άλλα λόγια, τονίζουν τα ομοιόμορφα πλεονεκτήματά τους και καλύπτουν αρμοδίως τις ελλείψεις τους. Τώρα θα το μάθετε, αγαπητές μου κυρίες.

Τα στενά ρούχα μπορούν να θεωρηθούν η ιδανική γκαρνταρόμπα για το τοπ. Το καλοκαίρι, πρέπει οπωσδήποτε να φοράτε τοπ που δείχνουν τα νικητήρια σημεία του σώματός σας – μπράτσα και πλάτη. Το κάτω μέρος πρέπει να είναι σκούρο για να κρύψει το φαρδύ κάτω μισό. Επιλέξτε φούστες με σωλήνα ακριβώς πάνω από το γόνατο ή φούστες σε ίσια κοπή (γράμμα Α). Τα σκούρα τζιν είναι μια εξαιρετική επιλογή. ψηλόμεσοστο οποίο μπορείτε να γεμίσετε την μπλούζα σας.

Οι παρακάτω σταρ είναι σε σχήμα αχλαδιού και ιδού πώς μοιάζει η γκαρνταρόμπα τους.

Οι γενικές συμβουλές για την επιλογή ρούχων μοιάζουν με αυτό.

Οι κύριοι τύποι γυναικείων μορφών: ανεστραμμένο τρίγωνο / σχήμα V

Οι ώμοι αυτών των εκπροσώπων είναι πολύ ευρύτεροι από τους γοφούς τους. Τείνουν να έχουν μεγάλο μπούστο, στενούς γοφούς και επίπεδο κώλο. Η μέση είναι λεπτή, υπάρχει τάση αύξησης βάρους στην κοιλιά και στο πάνω μέρος του σώματος. Το κύριο ατού είναι τα όμορφα λεπτά πόδια.

Πώς να ασκηθείτε

Για να διορθωθεί αυτό το σχήμα της φιγούρας, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν τα ζητήματα της απόκτησης μάζας στο κάτω μέρος του σώματος, έτσι ώστε να πιάσει τη διαφορά με το πάνω μέρος. Stepper είναι μια καλή θεραπείαγια να κάψετε θερμίδες και να προσθέσετε πάχος στα πόδια. Ένας κεκλιμένος διάδρομος είναι επίσης κατάλληλος ως καρδιο δραστηριότητα. Είναι καλύτερο να αποφεύγετε τις ελλειπτικές μηχανές καθώς το φορτίο στα μη ενισχυμένα πόδια θα είναι αρκετά μεγάλο.

Η υψηλής ποιότητας μελέτη ολόκληρου του μυϊκού στρώματος των ποδιών είναι ο κύριος στόχος της εκπαίδευσης τέτοιων κοριτσιών. Είναι απαραίτητο να εστιάσετε στην εκγύμναση των γοφών εκτελώντας άρσεις θανάτου σε ίσια πόδια. Τα lunges θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ως ασκήσεις διαμόρφωσης φόρμας. (με αλτήρες, μπάρα), μπαίνοντας σε πλατφόρμες και πηδώντας από ένα βαθύ κάθισμα. Τα βάρη από μέτρια έως βαριά, κρατούν τον αριθμό των επαναλήψεων στο εύρος 6-8 .

Πώς να επιλέξετε τη σωστή γκαρνταρόμπα

Το κλειδί για μια καλά επιλεγμένη γκαρνταρόμπα είναι να ισορροπήσετε τους φαρδιούς ώμους, το στήθος και την πλάτη με ένα στενό κάτω μέρος του σώματος. Αυτό επιτυγχάνεται επιλέγοντας ρούχα που προσθέτουν καμπύλες στους γοφούς σας και δημιουργούν μια πιο καθορισμένη γραμμή μέσης. Τα όμορφα πόδια τονίζονται καλύτερα με διάφορες φούστες. διαφορετικά μήκη (αλλά όχι πολύ σύντομο).

Οι παρακάτω σταρ έχουν σχήμα ανεστραμμένου τριγώνου και έτσι μοιάζει η γκαρνταρόμπα τους.

Οι κύριοι τύποι γυναικείων μορφών: το γράμμα H / ορθογώνιο.

Ο πιο συνηθισμένος τύπος γυναικείας φιγούρας, που έχει περισσότερα 45% Αμερικανίδες. Οι γυναίκες αυτών των μορφών έχουν αθλητική σωματική διάπλαση (παιδαριώδης εμφάνιση) Οι μετρήσεις του στήθους, της μέσης και των γοφών είναι περίπου οι ίδιες. Οι επίπεδοι γλουτοί είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα του ίσιου σχήματος. Αυτές οι κυρίες έχουν υψηλό μεταβολικό ρυθμό και είναι αρκετά δύσκολο να κερδίσουν βάρος. Το κύριο ατού είναι τα λεπτά και μακριά πόδια. Τα κύρια προβλήματα του σχήματος είναι μια έντονη "επιπεδότητα".

Πώς να ασκηθείτε

Για να διορθώσετε αυτό το σχήμα της φιγούρας, είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιήσετε την καρδιακή δραστηριότητα και κυρίως να χρησιμοποιήσετε ένα stepper. Για να δημιουργήσετε μια μέση, πρέπει να χρησιμοποιήσετε (τσέρκι) και ασκήσεις για τους κοιλιακούς μύες. Η μεγαλύτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην προπόνηση με βάρη και, φυσικά, στην ενισχυμένη διατροφή.

Η σωστή προπόνηση πρέπει να είναι έντονη και σύντομη. Κάθε μυϊκή ομάδα θα πρέπει να δέχεται φορτίο μία φορά την εβδομάδα. Είναι απαραίτητο να εστιάσουμε στην ένταση της προπόνησης και να χτίσουμε συμμετρικές αναλογίες, μέσω της σωστής εκγύμνασης των μυών των ώμων, της πλάτης και των ποδιών. Επικεντρωθείτε στις βαριές άρσεις: πρέσα πάγκου, πίεση ώμων, pulldowns και squats. Λειτουργία εύρους 6-8 οι επαναλήψεις θα συμβάλουν σε ένα σύνολο μυϊκής μάζας.

Πώς να επιλέξετε τη σωστή γκαρνταρόμπα

Το κύριο κλειδί στην επιλογή μιας γκαρνταρόμπας είναι η δημιουργία αναλογικότητας μεταξύ του πάνω και του κάτω μέρους του σώματος αυξάνοντας παράλληλα τη μέση. Μπορείτε να φορέσετε στενά ρούχα (για παράδειγμα, φόρεμα σωληνωτού τύπου)και για να δημιουργήσετε μια μέση προσθέστε μια σκούρα φαρδιά ζώνη. Για να δημιουργήσετε ένα πιο πλούσιο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να προσθέσετε αναλογικά όγκο στα άνω και κάτω μέρη του σώματος.

Οι παρακάτω σταρ είναι οι ιδιοκτήτες του σχήματος ενός παραλληλόγραμμου και έτσι μοιάζει η γκαρνταρόμπα τους.

Οι γενικές συμβουλές για την επιλογή ρούχων μοιάζουν με αυτό:

Οι κύριοι τύποι γυναικείων μορφών: κλεψύδρα / σχήμα οκτώ / γράμμα Χ

Είμαι ειλικρινά χαρούμενος για όλα τα κορίτσια με αυτό το είδος φιγούρας - η φύση είναι ευνοϊκή για εσάς και σας έχει προικίσει γενναιόδωρα με τις πιο ορεκτικές μορφές. Συνήθως το σχήμα μιας κλεψύδρας προκαλεί θυελλώδη απόλαυση στους άνδρες και μαύρο φθόνο στις γυναίκες που δεν το έχουν. Το ύψος και το βάρος τέτοιων εκπροσώπων είναι στη σωστή αναλογία. Το στήθος και οι γοφοί έχουν το ίδιο μέγεθος και η αναλογία μέσης-ισχίου είναι 0,7 . Το σώμα έχει χαριτωμένες καμπύλες και οι γλουτοί είναι στρογγυλεμένοι. Το πάνω μέρος του σώματος είναι ανάλογο με το μήκος των ποδιών, τα οποία είναι λεπτά. Η απώλεια λιπώδους ιστού συμβαίνει ομοιόμορφα σε όλα τα μέρη του σώματος.

Σημείωση:

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, όταν επιλέγουν σύντροφο, οι άνδρες προτιμούν μια γυναίκα της οποίας η αναλογία μέσης προς ισχία είναι 0,7 ή λιγότερο. Επίσης, επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι οι ασθένειες υπογονιμότητας είναι λιγότερο συχνές στις γυναίκες με διαμορφωμένες καμπύλες.

Πώς να ασκηθείτε

Για να διατηρήσετε μια σιλουέτα, είναι απαραίτητο να εναλλάσσετε την προπόνηση καρδιο με προπόνηση δύναμης. Οποιοσδήποτε τύπος καρδιαγγειακής δραστηριότητας θα κάνει. Δύο μαθήματα για 25-30 λεπτά την εβδομάδα θα είναι αρκετά. Αυτή είναι η πιο προοδευτική μορφή για bodybuilding και fitness. Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα προπόνησης με ποικίλες ποσότητες άσκησης είναι το μόνο που χρειάζεται. Κατά μέσο όρο, η εργασία σε ένα πρόγραμμα είναι 8-10 εβδομάδες, τότε πρέπει να αντικατασταθεί.

Πώς να επιλέξετε τη σωστή γκαρνταρόμπα

Το βασικό κλειδί στην επιλογή μιας γκαρνταρόμπας είναι η δημιουργία αναλογικότητας μεταξύ του πάνω και του κάτω μέρους του σώματος, με έμφαση στη μέση. Οι φαρδιές ζώνες πάνω από μπλούζες και φορέματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναδείξετε τη μέση σας. Τα εξαιρετικά πόδια πρέπει να τονιστούν με φούστες διαφόρων μηκών.

Οι παρακάτω σταρ είναι σε σχήμα κλεψύδρας και έτσι μοιάζει η γκαρνταρόμπα τους.

Οι γενικές συμβουλές για την επιλογή ρούχων μοιάζουν με αυτό:

Οι κύριοι τύποι γυναικείων μορφών: οβάλ / κύκλος / μήλο

Οι εκπρόσωποι αυτών των μορφών έχουν μέσο ύψος, μπούστο με καμπύλες, στενούς γοφούς και όμορφο επίπεδους γλουτούς. Το βάρος κερδίζεται κυρίως στο μεσαίο τμήμα (στομάχι και μέση), από το οποίο η εμφάνιση μοιάζει με οβάλ. Η μέση είναι το πιο φαρδύ κομμάτι σύνθεσης. Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες αυτών των μορφών έχουν κοντό λαιμό και πλήρες πρόσωπο. Το καλύτερο προτέρημα είναι τα λεπτά πόδια.

Σημείωση:

Η Αμερικανίδα ανθρωπολόγος Elizabeth Kashdan το βρήκε δημοφιλές γυναικείες μορφές, η κλεψύδρα και το αχλάδι, είναι εξαιρετικά σπάνια σε γυναίκες που αναγκάζονται να φροντίσουν ανεξάρτητα τον εαυτό τους και τις οικογένειές τους. Συνδέεται με υψηλό επίπεδοανδρογόνα στο σώμα τους, γεγονός που συμβάλλει στη συσσώρευση λιπώδους ιστού στην περιοχή της μέσης.

Πώς να ασκηθείτε

Για τη μείωση του συνολικού βάρους, είναι απαραίτητη η τακτική καρδιαγγειακή δραστηριότητα, όπως σε διάδρομο ή stepper. Τα ελλειπτικά μηχανήματα θα πρέπει να αποφεύγονται ως έχουν θα βοηθήσουν στην αύξηση της μάζας των ποδιών. Η μέση μπορεί να σχηματιστεί, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ενός κρίκου και της εκτέλεσης διαφόρων ασκήσεων στην πρέσα.

Η προπόνηση δύναμης πρέπει να επικεντρώνεται στα πόδια, αυτό θα δημιουργήσει ισορροπία με το πάνω μέρος του σώματος. Για να φτάσει το κάτω μέρος με το πάνω, είναι απαραίτητο να κάνετε squats, πιέσεις ποδιών και διαφορετικά είδηνεκρές έλξεις. Το εύρος επαναλήψεων πρέπει να διατηρείται στο εύρος 6-8 .

Πώς να επιλέξετε τη σωστή γκαρνταρόμπα

Το κύριο κλειδί στην επιλογή μιας γκαρνταρόμπας είναι να αφαιρέσετε την έμφαση από το στομάχι και να δημιουργήσετε μια πιο καθορισμένη μέση. Αυτό επιτυγχάνεται επιλέγοντας ρούχα που προσθέτουν καμπύλες και πληρότητα στο κάτω μέρος και πάνω που λεπταίνουν προς τη μέση. Τα πόδια πρέπει να τονίζονται με φούστες μεσαίου (και ελαφρώς χαμηλότερου) μήκους.

Τα αστέρια που ακολουθούν έχουν σχήμα οβάλ και έτσι μοιάζει η γκαρνταρόμπα τους.

Οι γενικές συμβουλές για την επιλογή ρούχων μοιάζουν με αυτό:

Στην πραγματικότητα, έχουμε αναλύσει τους κύριους τύπους γυναικείων μορφών. Τώρα μερικά πρακτικά σημεία. Τώρα γνωρίζετε ποιες φόρμες είστε ο ιδιοκτήτης, μένει να επιλέξετε τη σωστή ντουλάπα. Λοιπόν, ας το κάνουμε αυτό και ας πάρουμε το πιο σημαντικό αξεσουάρ στη ζωή κάθε κοριτσιού - Νυφικό. Αποδεικνύεται ότι το να γνωρίζεις τον σωματότυπό σου δεν είναι τόσο δύσκολο. Το μόνο που χρειάζεται είναι γνώση (το οποίο έχουμε ήδη)και η επόμενη απεικόνιση.

Λοιπόν, είναι ένα εντελώς διαφορετικό θέμα, τώρα δεν χρειάζεται να ταξινομήσουμε πολλά φορέματα, γνωρίζουμε ακριβώς τον τύπο που κερδίζει και τον ψάχνουμε αυστηρά.

Οι κύριοι τύποι γυναικείων μορφών:πρακτική-επιστημονική στιγμή

Νομίζω ότι γνωρίζετε ότι με την ηλικία αλλάζει η γυναικεία φιγούρα και όχι προς το καλύτερο. Έτσι, το ερευνητικό κέντρο για τις ανθρωπιστικές επιστήμες της Ιαπωνίας διαπίστωσε ότι το σώμα μιας γυναίκας αλλάζει με την ηλικία σε μια συγκεκριμένη σειρά.

Συγκεκριμένα, αυτά τα βήματα μοιάζουν με αυτό.

Επίσης για όσους βρίσκονται στη δεξαμενή), δεν κατάλαβαν τίποτα και δυσκολεύονται να προσδιορίσουν αμέσως τον τύπο της φιγούρας τους, προτείνω να χρησιμοποιήσετε μια βολική ηλεκτρονική αριθμομηχανή που θα καθορίσει σε λίγα δευτερόλεπτα τι είδους φρούτο είστε - ένα αχλάδι ή ένα μήλο. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ακολουθήσετε τον σύνδεσμο (www.prokerala.com/health/beauty/body-shape-calculator.php), επιλέξτε το μετρικό σύστημα (σε cm) και εισαγάγετε τις τυπικές παραμέτρους ανθρωπομετρίας σας.

Να πώς μου βγήκε.

Κατά τη γνώμη μου, αυτό ήταν το τελευταίο πράγμα για το οποίο θα ήθελα να μιλήσω, ναι - το τελευταίο. Μένει να κάνουμε τον απολογισμό και να χαιρόμαστε ο ένας στον άλλο με ένα στυλό.

Επίλογος

Σήμερα μάθαμε τι είδους γυναικείες φιγούρες είναι και πώς να φτιάξετε τη διαδικασία προπόνησής σας ανάλογα με αυτές. Επιπλέον, μάθαμε πώς να τονίζουμε επωφελώς την αξιοπρέπεια της φιγούρας και να κρύβουμε τα ελαττώματα της. Τώρα δεν έχεις παρά να δείχνεις ωραία, Αφροδίτες μου!

Αυτό ήταν όλο, χάρηκα που τους είδα όλους, μέχρι να ξαναβρεθούμε!

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ.Δεν περιφρονούμε τα σχόλια, αφήνουμε τις σημειώσεις μας για την ιστορία.

Π.Π.Σ.Βοήθησε το έργο; Στη συνέχεια, αφήστε έναν σύνδεσμο προς αυτό στην κατάσταση του δικού σας κοινωνικό δίκτυο- συν 100 δείχνει το κάρμα, εγγυημένο :) .

Με σεβασμό και ευγνωμοσύνη, Ντμίτρι Προτάσοφ.

Έχοντας γίνει μόδα της δεκαετίας του 1990, η εικόνα του πιο αδύνατου κοριτσιού μοντέλου ανήκει στο παρελθόν, τώρα τα στρογγυλεμένα σχήματα είναι στη μόδα. Αν δεν έχετε ζήσει κάπου σε μια σπηλιά μέχρι σήμερα, είναι προφανές σε όλους ότι η εποχή των φιγούρων κλεψύδρας και των απερίσκεπτων καλλονών του Χόλιγουντ έχει κυριεύσει. Τα χαρακτηριστικά της ιδανικής φιγούρας κλεψύδρας παρέμειναν ως επί το πλείστον αμετάβλητα από την εποχή της Μέριλιν Μονρό, αλλά στη σημερινή μόδα του 2015, το μεγαλύτερο φαίνεται να είναι καλύτερο και οι άφωνες καμπύλες των κοριτσιών του Χόλιγουντ δεν αποτελούν εξαίρεση. Είτε γεννήθηκαν μαζί τους είτε τα αγόρασαν, ένα είναι σίγουρο - αυτές οι κυρίες είναι πραγματικά επιτυχημένες.

1 Μέριλιν Μονρόε

Συχνά αντιγραμμένη αλλά πάντα απαράμιλλη, η κλασική καλλονή Marilyn Monroe θα χρησιμεύει πάντα ως μοντέλο για μια σαγηνευτική φιγούρα κλεψύδρας. Σε μια εποχή που τα μέσα μαζικής ενημέρωσης φαινόταν να κυριαρχούνται από πιο αδύνατες φιγούρες, η Marilyn εμφανίστηκε για να αλλάξει εντελώς την αντίληψη του κόσμου για τα πρότυπα ομορφιάς και στην πορεία έγινε θρύλος του Χόλιγουντ και το είδωλο όλων των μικρών κοριτσιών. Η Μέριλιν έγινε πραγματικά ένας από τους ιδρυτές του κινήματος των κοριτσιών με καμπύλες και θα παραμείνει για πάντα μια από τις πιο εντυπωσιακές καλλονές του Χόλιγουντ.

2 Σάλμα Χάγιεκ

Η Salma Hayek με τις υπέροχες καμπύλες της, πανέμορφη μακριά μαλλιάκαι ένα εξαιρετικό πρόσωπο είναι το ιδανικό μιας εκπληκτικής ομορφιάς. Ακόμη και όταν έπαιζε τον ρόλο μιας άτεχνης, βασανισμένης καλλιτέχνιδας στην ταινία «Frida», η λάμψη της ομορφιάς της Salma εξακολουθούσε να βγαίνει, καθώς είναι δύσκολο να την κρατήσεις μέσα. Σε αρκετές σκηνές της ταινίας "Frida" η Σάλμα με την πλήρη έννοια της λέξης αποκάλυψε τον εαυτό της και οι άνδρες, όσο και οι γυναίκες, έπρεπε να αναγνωρίσουν την ενσάρκωση της ομορφιάς, που είναι η Σάλμα Χάγιεκ. Μια άλλη φυσική ομορφιά, τα αστέρια ευθυγραμμίστηκαν και γεννήθηκε η Salma Hayek.

3 Κέλι Μπρουκ

Αν και δεν είναι τόσο διάσημη όσο οι ομολόγους της, η Kelly Brook είναι σίγουρα μεταξύ των διάσημων ιδιοκτητών μιας γυναικείας σιλουέτας, καθώς το σώμα της ενσωματώνει τέλεια την ιδέα της φιγούρας μιας κλεψύδρας. Η μικροσκοπική της μέση συμπληρώνεται από σαγηνευτικούς γοφούς και το μέγεθος του σουτιέν της είναι μεγάλη αδικία για πολλά κορίτσια. Με τις κλασικές εμφανίσεις της στο Χόλιγουντ, η Kelly είναι αναμφισβήτητα μια σαγηνευτική ομορφιά που δεν πρέπει να χάσετε και μια από τις πιο καυτές σταρ στο εγγύς μέλλον.

4 Tyra Banks

Η Tyra μεγάλωσε ως ψηλή, λιγοστή έφηβη και κανείς δεν περίμενε πόσο όμορφη, με γεμάτη στήθος και σαγηνευτική γυναίκα θα γινόταν. Οι πρώτες μορφές της Taira άρχισαν να εμφανίζονται μόλις σε ηλικία σχεδόν 19 ετών, αλλά μόλις ανακαλύφθηκαν, σίγουρα έλαβε μια θεία ευλογία και απέκτησε το σωστό σχήμα. Το ύψος και η στρογγυλότητα της Tyra την οδήγησαν σε μια πολυπόθητη δουλειά ως μοντέλο πασαρέλας της Victoria's Secret και από εκείνη τη στιγμή, η Tyra έχτισε την αυτοκρατορία της πάνω στην ομορφιά και την εξυπνάδα της.

5 Κριστίνα Χέντρικς

Αυτή η σαγηνευτική καυτερή είναι μια ανάσταση της γοητείας του Χόλιγουντ από το παρελθόν, κυριολεκτικά, καθώς είναι η πρωταγωνίστρια της επιτυχημένης σειράς Mad Men, που βασίζεται στην Αμερική της δεκαετίας του 1960. Κατά ειρωνικό τρόπο, αυτή η κοκκινομάλλα καλλονή πέρασε δύσκολα στο γυμνάσιο στην αρχή. Όταν η Χριστίνα ήταν έφηβη, την πείραζαν και την εκφοβίζονταν τόσο πολύ στο γυμνάσιο που άρχισε να χωρίζει από τους συνομηλίκους της και στράφηκε στο γοτθικό στυλ και ιδεολογία αναζητώντας καταφύγιο. Κοιτάζοντας την τρέχουσα απίστευτη επιτυχία και ομορφιά της, είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι κάποτε δεν ήταν καθόλου γοητευτική.

6 Σκάρλετ Γιόχανσον

Η Scarlett έχει όλα τα γούρια και τα χρησιμοποιεί άψογα. Με τους τέλειους γλουτούς της, τη σαγηνευτική καμπύλη των γοφών της και το καμπυλωτό μπούστο, αυτή η ξανθιά καλλονή είναι ευλογημένη με εκπληκτικές καμπύλες και δεν φοβάται να τις αναδείξει. Η Scarlett είναι άλλη μια σταρ του Χόλιγουντ που έχει λάβει το βραβείο «Sexiest Woman Living» του διάσημου περιοδικού Esquire και με τόσο διαπεραστικά μάτια και τόσο σέξι σώμα, το βραβείο της Scarlett για αυτό το βραβείο δεν προκαλεί έκπληξη και, ειλικρινά, αξίζει.

7 Κατ Ντένινγκς

Με το σήμα κατατεθέν της χτένισμα της δεκαετίας του 1940 και το υπέροχο σώμα με φυσικές καμπύλες, αυτή η κοκκινομάλλα καλλονή είναι στο πνεύμα της παλιάς καλής γοητείας του Χόλιγουντ. Αυτό το κορίτσι τα έχει όλα: όμορφο πορσελάνινο δέρμα, τέλεια στρογγυλεμένα χείλη και πλούσιο ντεκολτέ. Όταν ρωτήθηκε για το τι κάνει για να κάνει το σώμα της τόσο συναρπαστικό, η Kat παραδέχεται ότι δεν είναι τίποτα το ιδιαίτερο και ότι της είναι πραγματικά δύσκολο να μείνει μακριά από το πρόχειρο φαγητό. Συγγνώμη κυρίες, αλλά δεν υπάρχει μυστικός τρόπος για να αποκτήσετε αυτό το βλέμμα - αυτό το κορίτσι μόλις γεννήθηκε έτσι.

8 Jennifer Love Hewitt

Η Jennifer Love Hewitt είναι ένα κορίτσι των ονείρων του γυμνασίου. Μοιάζει με ένα γλυκό και αθώο κορίτσι από το διπλανό σπίτι, αλλά έχει τη μορφή μιας σαγηνευτικής Ελληνίδας θεάς που ξέρει πολλά για τις ραγισμένες αντρικές καρδιές. Στη βραχύβια τηλεοπτική σειρά The Client List, οι θεατές είδαν την Jennifer στα πιο σέξι της, καθώς έπαιζε το ρόλο μιας μασέρ που έκανε όχι και τόσο νόμιμα «ειδικά» μασάζ. Αυτό το κορίτσι είναι μια φυσική ομορφιά και η γυναικεία φιγούρα της θα μείνει σίγουρα στην ιστορία ως μια από τις πιο όμορφες στο Χόλιγουντ.

9 Τζένιφερ Λόπεζ

Αν σας ενδιέφερε το hip-hop στις αρχές της δεκαετίας του 2000, τότε είμαστε βέβαιοι ότι πιθανότατα θυμάστε το βίντεο της Jennifer Lopez "My love don't cost a thing" και πώς μπορείτε να το ξεχάσετε. Σε αυτό το σέξι και αισθησιακό κλιπ, η Jennifer Lopez δείχνει τις τέλειες καμπύλες της με ένα φανελάκι και μπικίνι. Η επίπεδη, μαυρισμένη κοιλιά της, σε συνδυασμό με στρογγυλεμένους γοφούς και καμπυλωτούς γλουτούς, εδραιώνει τη θέση της ως μία από τις βασιλεύουσες βασίλισσες του βασιλείου της κλεψύδρας και 15 χρόνια αργότερα, στα 45 της, εξακολουθεί να κερδίζει καρδιές.

10 Μαράια Κάρεϊ

Ακόμη και στα νιάτα της, η Mariah είχε καμπύλες σιλουέτα, αλλά αργότερα κάτι συνέβη και το μακρύ, λεπτό σώμα της φαινόταν να γίνεται ακόμα πιο καμπυλωτό. Η πολυπλατινένια τραγουδίστρια δεν ντρέπεται να επιδείξει τη λάμψη της και να ντυθεί ως ένας από τους αγαπημένους της χαρακτήρες, η Jessica Rabbit, και αυτό φαίνεται στον τρόπο που ντύνεται. Η Mariah είναι η επιτομή της αξιοπρέπειας, της αυθεντίας και των σαγηνευτικών καμπυλών, και στα 44 της, η τραγουδίστρια R&B εξακολουθεί να είναι το ίδιο όμορφη.

11 Beyoncé

Η Beyoncé όχι μόνο είναι διάσημη για τις καμπύλες της που κέρδισαν Grammy, αλλά στην πραγματικότητα επινόησε μια νέα λέξη που μπήκε στο λεξικό Στα Αγγλικάπεριγράφοντας το ντροπιαστικά σαγηνευτικό κορμί της. Εκφράζοντας την έκφραση «bootylicious» (μετάφραση από τα αγγλικά: sexy, luxurious), η Beyoncé σύντομα ξεκίνησε την κίνηση των κοριτσιών με καμπύλες φόρμες, επιδεικνύοντας περήφανα το σώμα της και στα τραγούδια της ενθαρρύνοντας άλλα κορίτσια να ακολουθήσουν το παράδειγμά της. Η Beyoncé έχει ανακηρυχθεί περισσότερο όμορφη γυναίκαστον κόσμο, και αυτές οι καμπύλες, ακόμη και το πρόσωπό της και το απερίγραπτο ταλέντο της - δεν μπορούμε παρά να συμφωνήσουμε.

12 Κιμ Καρντάσιαν

Η διαβόητη Kim Kardashian έγινε διάσημη, κυριολεκτικά, μόνο χάρη στις ασύλληπτες φόρμες της. Η Kim δεν είναι τραγουδίστρια, ούτε χορεύτρια, ούτε ηθοποιός, είναι απλώς μια εκπληκτικά όμορφη γυναίκα που έγινε διάσημη για τη γυναικεία της σιλουέτα. Και πάλι, ανεξάρτητα από το πόσο διαφωνούν για το αν η φύση την έχει προικίσει με αυτές τις «αρετές», αλλά μπορείτε να φανταστείτε αυτές τις μορφές σε πολλούς άλλους ανθρώπους και πάλι δεν θα μοιάζουν με την Kim. Είτε σου αρέσει είτε όχι, είναι σέξι.

13 Νίκι Μινάζ

Το μουσικό βίντεο της Nicki για το "Anaconda" έχει γίνει αντικείμενο πολλών θρύλων και πυροδότησε πολλές διαμάχες σχετικά με την τρέχουσα εμμονή της κοινωνίας με τους γυναικείους γλουτούς και αν η Nicki είναι μια φυσική ομορφιά της κλεψύδρας ή κάποιο είδος χειρουργικής αλλαγής. Το γεγονός παραμένει ότι είτε πλήρωσε για αυτές τις τολμηρές φόρμες είτε γεννήθηκε μαζί τους, κανείς δεν μπορεί να τις ροκάρει όπως κάνει η Nicky, και παραμερίζει κάθε αμφιβολία ότι όλοι το γνωρίζουν με όλα τα μουσικά βίντεο που κάνει, στα οποία ο κύριος ρόλος είναι που υποδύεται το μικρόσωμο, αλλά ταυτόχρονα σέξι κορμί της.

14 Iggy Azalea

Αν και πέρασε αρκετά χρόνια δουλεύοντας στη μουσική βιομηχανία, η Iggy Azalea φαινόταν να έχει μπει στη μουσική σκηνή με κάποια φυσικά χαρίσματα. Το να πούμε ότι όλοι ήταν λίγο έκπληκτοι όταν ανακάλυψαν ότι ο Iggy ήταν ένας Νεοζηλανδός ράπερ είναι υποτιμητικό. Συγκλόνισε όμως τους πάντες ακόμα περισσότερο όταν έδειξε την αφάνταστα σαγηνευτική της γοητεία, που θα μπορούσε κάλλιστα να συναγωνιστεί τέτοιες κυρίες όπως η J. Lo και η Beyoncé. Ο Iggy έσπασε όλα τα συνηθισμένα στερεότυπα για τα κορίτσια ράπερ και ταυτόχρονα φαινόταν υπέροχη.

15 Amber Rose

Αν είστε στο Instagram, δεν θα μπορούσατε να χάσετε την επική φωτογραφία που δημοσίευσε πρόσφατα η Amber Rose. Αυτή η ξυρισμένη ξανθιά καλλονή μπορεί να μπήκε στο ίντερνετ της Kim Kardashian όταν δημοσίευσε αυτό το στιγμιότυπο, αποδεικνύοντας ότι το ότι είσαι μαμά και πρόσφατα χώρισες με τον μακροχρόνιο εραστή σου δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να φαίνεσαι καταπληκτική. Οι καμπύλες της Amber είναι απλώς κοσμικές και το μόλις ορατό μπικίνι κάνει εξαιρετική δουλειά για να τις αναδεικνύει.

Οι γυναικείες φιγούρες χωρίζονται σε πέντε βασικούς τύπους, οι οποίοι καθορίζονται με βάση τις παραμέτρους. Έχοντας καθορίσει τον τύπο σας, μπορείτε να μάθετε όχι μόνο να ντύνεστε όμορφα και αρμονικά, αλλά και να δημιουργείτε ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής για τον εαυτό σας.

φιγούρα μήλο

Η κύρια διαφορά μεταξύ της φιγούρας μήλου και άλλων είναι το στρογγυλό σχήμα. Οι όγκοι δεν είναι ομοιόμορφα κατανεμημένοι και το κύριο μέρος τους βρίσκεται στο στήθος και τη μέση. Όσον αφορά την περίμετρο, οι ώμοι και το byrd είναι σχεδόν το ίδιο, αλλά η μέση είναι μερικές φορές το πιο φαρδύ μέρος. Το σχήμα έχει μια εξαιρετική στήθος, πλάτη και μέση.

Οι γλουτοί είναι στρογγυλοί, αλλά συχνά επίπεδοι. Το στήθος είναι συνήθως μεγάλο. Εάν ένα κορίτσι με φιγούρα σε σχήμα μήλου αρχίζει να παίρνει βάρος, τότε οι προβληματικές περιοχές είναι το στομάχι και η μέση της. Εξωτερικά, μοιάζει με μήλο ή μπάλα, εξ ου και το όνομα. Ο τύπος έχει προδιάθεση για πληρότητα, επομένως πρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή και να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε φόρμα.

φιγούρα κλεψύδρας

Η φιγούρα της κλεψύδρας είναι ένα αναγνωρισμένο πρότυπο γυναικείας και όμορφη φιγούρα. Είναι το ιδανικό που δικαιολογημένα φιλοδοξούν πολλά κορίτσια.

Η κλεψύδρα χαρακτηρίζεται από στρογγυλότητα και λείες καμπύλες, έντονη μέση, ώμους και γοφούς ίδιου μεγέθους. Και οι όγκοι στο στήθος και τους γοφούς είναι περίπου ίσοι σε περίμετρο. Η Sophia Loren, η Marilyn Monroe και η Elizabeth Taylor είναι υπέροχα παραδείγματα φιγούρων κλεψύδρας.

Αλλά σε καθαρή μορφήΟι κλεψύδρες είναι σπάνιες. Κατά κανόνα, τα χαρακτηριστικά συνδυάζονται, παρατηρείται μια μετάβαση. Για παράδειγμα, "αχλάδι + κλεψύδρα" είναι η Shakira και η Halle Berry.

φιγούρα αχλαδιού

Έχει διαφορετικό χαρακτηρισμό: «Α». Μια τέτοια φιγούρα χαρακτηρίζεται από μια έντονη αντίθεση μεταξύ των ώμων και των γοφών - η πρώτη είναι πολύ πιο στενή από τη δεύτερη. Κατά κανόνα, τέτοιες γυναίκες δεν μπορούν να καυχηθούν για μεγάλα στήθη, αλλά παρά την εύθραυστη κορυφή, η φιγούρα είναι προικισμένη με ένα βαρύ κάτω μέρος: το καλάμι και τα πόδια είναι βαριά και ογκώδη. Ταυτόχρονα, τα πλεονεκτήματα περιλαμβάνουν τέλεια επίπεδη κοιλιά και μέση σφήκα.

Εάν μια γυναίκα με φιγούρα "αχλάδι" αρχίσει να κερδίζει βάρος, τότε πρώτα απ 'όλα θα είναι αισθητό στα πόδια και τους γλουτούς, αλλά η μέση, το πρόσωπο και το στήθος κερδίζουν βάρος μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις.

Ορθογώνιο σχήμα

Πολλά «αχλάδια» ζηλεύουν το ορθογώνιο, αφού επιτρέπεται να φορούν εδώ ό,τι απαγορεύεται από το τελευταίο. Παρεμπιπτόντως, είναι οι «ορθογώνιες» φιγούρες που μπορεί κανείς να δει πιο συχνά στις παγκόσμιες πασαρέλες.

Το κύριο σημάδι αυτού του τύπου είναι η απουσία μέσης ή είναι ελάχιστα αισθητή. Ακόμα κι αν ένα κορίτσι χάσει πολύ βάρος, η πολυπόθητη μέση εξακολουθεί να μην εκδηλώνεται νωρίς με τον επιθυμητό τρόπο. Οι γοφοί και οι ώμοι είναι σχεδόν ίδιοι, και ο κορμός μοιάζει πραγματικά με ένα ορθογώνιο σχήμα. Ο τύπος χωρίζεται σε δύο τύπους: μια στήλη (αν το σχήμα είναι λεπτό) και ένα τούβλο (αν υπάρχει υπερβολικό βάρος). Αλλά, όπως ήδη αναφέρθηκε, ανεξάρτητα από το βάρος, η σιλουέτα εκφράζεται πολύ αδύναμα.

Αλλά το "ορθογώνιο" έχει τα πλεονεκτήματά του: έναν τακτοποιημένο πισινό, λεπτά πόδιακαι αδύνατα χέρια. Όταν κερδίζετε βάρος, το τελευταίο εναποτίθεται πιο ομοιόμορφα στο στήθος, την κοιλιά και τη μέση. Ταυτόχρονα, τα πόδια στην πλειονότητα των περιπτώσεων παραμένουν λεπτά.

Τριγωνικό σχήμα

Ο σωματότυπος είναι από τους πιο προβληματικούς. Για τέτοια κορίτσια λένε "αθλητική σωματική διάπλαση". Το κύριο χαρακτηριστικό είναι ότι οι ώμοι είναι πολύ πιο έντονοι από τους γοφούς. Η μέση είναι σχεδόν αόρατη. Το πάνω μέρος του σώματος είναι μακρύτερο από το κάτω. Το κύριο ελάττωμα αυτού του τύπου είναι η αρρενωπότητα της φιγούρας και η αξιοπρέπεια είναι η λεπτότητα των ποδιών. Η αύξηση βάρους κατανέμεται κυρίως στο πάνω μέρος του σώματος, γεγονός που κάνει τη σιλουέτα ακόμα πιο τριγωνική.

Πώς να προσδιορίσετε τον τύπο του σχήματος

Για να προσδιορίσετε σίγουρα τον τύπο της δικής σας φιγούρας, απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Πού είναι ήδη η φιγούρα σας: στους γοφούς ή στους ώμους; (αν οι γοφοί έχουν σχήμα αχλαδιού, αν οι ώμοι είναι τρίγωνο).
• Αν οι ώμοι και οι γοφοί είναι περίπου ίσοι, πόσο έντονη είναι η μέση; (έντονα - "κλεψύδρα" · ασθενώς - "τρίγωνο").
• Εάν η μέση είναι ίση, ή ακόμα και λίγο περισσότερο από τους γοφούς, αυτό είναι ένα "μήλο".

Ρούχα ανά σωματότυπο

Αφού προσδιοριστεί ο τύπος της φιγούρας, μπορείτε να αρχίσετε να επιλέγετε τη σωστή ντουλάπα. Σκεφτείτε τι συμβουλές δίνουν οι στυλίστες για κάθε τύπο. Και θυμηθείτε, δεν υπάρχουν κακές φιγούρες - υπάρχουν ακατάλληλα επιλεγμένα ρούχα.

μήλο

Βασικοί στόχοι:

• Σχεδιάστε οπτικά το σχήμα. Αυτό μπορεί να γίνει με κάθετες γραμμές στα ρούχα, και ασυμμετρία.
• Δώστε όλη την έμφαση στα λεπτά πόδια και μια κομψή λαιμόκοψη. Έτσι, η προσοχή θα αποσπαστεί από προβληματικούς τομείς.

Αποχρώσεις στην επιλογή μιας ντουλάπας.

• Προτιμήστε ελαφρώς σφιχτά, αλλά όχι φαρδιά αντικείμενα.
• Το υλικό των πραγμάτων πρέπει να είναι ομοιόμορφο, λεία υφή, ελεύθερα ντυσίματα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει τα πράγματα να είναι σφιχτά, αλλά, όπως ήταν, απαλά να πέφτουν. Απορρίψτε το πυκνό και σκληρό υλικό - θα προσθέσει περιττό όγκο.
• Ως βοηθητικό εργαλείο, χρησιμοποιήστε διορθωτικά εσώρουχα.
• Τα διακοσμητικά στοιχεία στα ρούχα (βολάν, διακοσμητικά στοιχεία, στάμπες) πρέπει να βρίσκονται είτε στους γοφούς είτε στο στήθος.
• Το σχέδιο στο ύφασμα πρέπει να είναι μεσαίου μεγέθους, αλλά όχι μεγάλο και όχι πολύ μικρό. Σε γενικές γραμμές, είναι καλύτερο να προτιμάτε το απλό ύφασμα από αυτά, καθώς είναι αυτή που τεντώνει οπτικά τη σιλουέτα.
• Αφαιρέστε στενά παντελόνια και φούστες από την ντουλάπα σας.
• Μην στερεώνετε σακάκια και σακάκια, φορέστε τα φαρδιά.
• Μην φοβάστε να πειραματιστείτε με το layering - μπορεί να είναι ευεργετικό.
• Για να αποσπάσετε την προσοχή από προβληματικές περιοχές, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία από κοσμήματα και αξεσουάρ.
• Αγαπήστε τα τοπ και τις μπλούζες που αναδεικνύουν το λαιμό και το στήθος σας.
• Για να μην τραβήξετε την προσοχή στην κοιλιά, το μήκος της κορυφής πρέπει να είναι μέχρι το επίπεδο των γοφών.

Κλεψύδρα

Παρά το γεγονός ότι η "κλεψύδρα" είναι μια ιδανική φιγούρα και με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται ότι μπορείτε να φορέσετε ό,τι θέλει η καρδιά σας, πρέπει να δώσετε προσοχή στην εικόνα. Ο κύριος στόχος κατά την επιλογή ρούχων πρέπει να είναι - να τονίσει τη μέση, να διατηρήσει την αρμονία μεταξύ του πάνω και του κάτω μέρους, δηλ. μην υπερφορτώνετε το ένα ή το άλλο. Είναι επιθυμητό εάν τα ρούχα θα τονίσουν τις χαριτωμένες καμπύλες και τη στρογγυλότητα.

Ορθογώνιο παραλληλόγραμμο

Εάν είστε ιδιοκτήτης μιας «ορθογώνιας» φιγούρας, η επιλογή σας πρέπει να πέσει σε χαλαρά ή ημι-γειτονικά πράγματα. Οι "τσάντες" θα δημιουργήσουν μια πολύ ογκώδη εικόνα και τα πολύ στενά ρούχα θα εκθέσουν μόνο τα υπάρχοντα ελαττώματα.

Τραβήξτε την προσοχή στο στήθος με έντονα χρώματα, αξεσουάρ και υφές υφασμάτων, αλλά προσέξτε να μην το παρακάνετε. Είναι επίσης σημαντικό να τονίσετε τη μέση, αλλά όχι ρητά, επομένως η έμφαση πρέπει να είναι είτε ελαφρώς πάνω είτε ελαφρώς κάτω από τη στενή γραμμή.

Για να φαίνεστε πιο αδύνατοι, τονίστε τους γοφούς σας, προσπαθήστε να τους μεγεθύνετε οπτικά. Το μήκος των μπλουζών και των μπλουζών δεν είναι υψηλότερο από το οστό της λεκάνης. Όσο πιο φαρδύ κάνετε τους γοφούς, τόσο πιο στενή θα φαίνεται η μέση. Επίσης, η πολυστρωματική τοποθέτηση δεν θα είναι περιττή.

Αχλάδι

Το κύριο πλεονέκτημα του τύπου "αχλάδι" είναι η μέση σφήκα, που υπάρχει σχεδόν παντού. Επομένως, ολόκληρη η εστίαση πρέπει να είναι σε αυτό.

Είναι σημαντικό να μεταφέρετε σωστά την προσοχή από έναν τεράστιο πυθμένα σε μια εύθραυστη κορυφή. Όταν επιλέγετε ρούχα, πρέπει να τηρείτε ομαλές γραμμές και καμπύλες της σιλουέτας.

Εφαρμοσμένα σακάκια με στρογγυλούς ώμους και κυρτά πέτα, φούστες τουλίπα με 2-3 πτυχώσεις, στενές μέχρι κάτω, αλλά με πιέτες στη μέση, φαίνονται αρμονικά στο «αχλάδι».

Ένα αχλάδι, όπως κανένα άλλο, υπάρχουν διάφοροι φιόγκοι, τσέπες με επικάλυψη, τριγωνική λαιμόκοψη και τετράγωνο σχήμα, πεσμένα μανίκια κ.λπ. Σε γενικές γραμμές, ό, τι θα βοηθήσει να κάνει οπτικά τους ώμους ευρύτερους.

Αλλά φορέματα με ίσιο κόψιμο, στενές φούστες και παντελόνια, τζιν σε «ανδρικό» κομμένο, πράγματα με χαμηλή μέση, ίδιες ζώνες και μεγάλο σχέδιο για τη γραμμή των γοφών πρέπει να αποφεύγονται.

Όταν επιλέγετε ρούχα για αυτή τη φιγούρα, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα υφάσματα από τα οποία είναι ραμμένα αυτά τα ρούχα. Εάν αυτό είναι πουλόβερ, σακάκι ή σακάκι, τότε είναι επιθυμητό να είναι κατασκευασμένα από βαριά υφάσματα, αλλά παντελόνια και φούστες, αντίθετα, από πιο μαλακά. Τονίστε καλά τη γοητεία της φιγούρας χοντρό πλεκτόόπως πουλόβερ και ζακέτες από βαμβάκι, λινό ή βισκόζη.

Τρίγωνο

Η σωστή επιλογή ρούχων για τον τύπο "τρίγωνο" βασίζεται στην αρχή: δώστε έμφαση στους γοφούς και προσπαθήστε για την οπτική εικόνα της "κλεψύδρας". Τα ρούχα είναι απλά υποχρεωμένα να επαναλαμβάνουν τα περιγράμματα του σχήματος. Με αυτό, πρέπει να μειώσετε οπτικά την κορυφή, ενώ αυξάνετε το κάτω μέρος. Συγκεντρώστε όλη σας την προσοχή στην αρμονία των ποδιών σας.

Το πλάτος των ώμων καλύπτεται αποτελεσματικά από ρούχα στα οποία η γραμμή των ώμων είναι υπερεκτιμημένη. Λοιπόν, αν τα μανίκια στο πάνω μέρος δεν είναι μακριά. Προτιμήστε V-neckline. Οι γραμμές θα βοηθήσουν στην επίτευξη ισορροπίας στην εικόνα. Πρέπει να είναι κάθετα στο πάνω μέρος και οριζόντια στο κάτω μέρος.

Μαζεύοντας την κορυφή - δώστε προτίμηση σε ένα απλό στυλ και σκούρους τόνους. Και ταυτόχρονα αφήστε το επάνω φως, όπου τα διακοσμητικά στοιχεία είναι μόνο ευπρόσδεκτα.

Επιλέξτε ένα υλικό που είναι πυκνό και σκληρό, όπως μαλλί, παχύρρευστο μετάξι ή χοντρό βαμβάκι. Η διακόσμηση και η διακόσμηση των πραγμάτων πρέπει να είναι γωνιακά, οι ομαλές γραμμές δεν είναι το πράγμα σας.

Λοιπόν, τώρα ας γίνουμε συγκεκριμένοι. Τι μπορείτε, και ακόμη και πρέπει να φορέσετε με μια «τριγωνική» φιγούρα:

• βαθιά οβάλ και λαιμόκοψη σε σχήμα V.
• μανίκια τύπου set-in.
• φορέματα και μπλούζες που ταιριάζουν με χάρη στη φιγούρα, αλλά δεν σέρνονται.
• πλισέ, ήλιος, τραπεζοειδείς φούστες?
• παντελόνι διαφόρων στυλ, πολύ επιθυμητό με ψηλή μέση.

Τι πρέπει να απορρίψετε όταν επιλέγετε μια ντουλάπα:

• Τα φαρδιά μαξιλάρια ώμων αντενδείκνυνται αυστηρά.
• πολύ εκτεταμένο λαιμόκοψη και γιακά, είναι επίσης καλύτερο να αποφύγετε το λαιμόκοψη του σκάφους.
• pencil φούστες και κωνικά παντελόνια.
• μπλούζες και σακάκια με διπλό στήθος.
• ρούχα με φαρδιά κοπή.
• κάθε ρούχο που εστιάζει στους ώμους.

Σκεφτείτε τα χαρακτηριστικά της φιγούρας σας, επιλέξτε ρούχα που σας ταιριάζουν και στη συνέχεια, ανεξάρτητα από τον τύπο, θα είστε πάντα ελκυστικοί και εντυπωσιακοί. Τέλος, εφιστούμε στην προσοχή σας μια επιλογή ανά τύπο φιγούρων, ώστε να είναι πιο εύκολο να αποφασίσετε μόνοι σας.