Αύξηση της περιεκτικότητας σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος: μερικές συμβουλές που πρέπει να λάβει υπόψη η μαμά. Πώς να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος και εάν πρέπει να γίνει

Ιγκόρ Νικολάεφ

Χρόνος ανάγνωσης: 3 λεπτά

Α Α

Το γάλα μιας αγελάδας, όπως και άλλα θηλαστικά, προορίζεται για τη διατροφή των απογόνων. Όταν εκτρέφουν ζώα, οι ιδιοκτήτες βοοειδών δεν έχουν την πολυτέλεια να ταΐσουν ένα μοσχάρι μέχρι και δέκα μήνες. Χωρίζεται από τη μητέρα του, η αγελάδα αρμέγεται και μέρος δίνεται στο μικρό. Κάθε ζηλωτής κτηνοτρόφος προσπαθεί για υψηλή απόδοση γάλακτος και περιεκτικότητα σε λιπαρά. Το τελευταίο πουλάει ακριβότερα και θεωρείται πιο νόστιμο. Είναι δυνατόν να ξεπεράσουμε τη φύση στην περίπτωση του αγελαδινού γάλακτος και να αλλάξουμε τις ιδιότητες του;

Επιστημονική προσέγγιση

Για πολλές δεκαετίες, οι κτηνοτρόφοι αγωνίστηκαν να δημιουργήσουν μια φυλή βοοειδών που θα είχε εξίσου υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και γάλα. Αλλά αυτές οι ιδιότητες βρίσκονται σε αντίθετη σχέση: η αύξηση της περιεκτικότητας σε λίπος σημαίνει ότι παίρνεις λίγο γάλα και το αντίστροφο.

Με βάση τα τρέχοντα επιτεύγματα, υπάρχουν φυλές στις οποίες, σε σύγκριση με άλλες, ο επιθυμητός δείκτης θα είναι υψηλότερος. Η μέγιστη περιεκτικότητα σε λίπος ελήφθη από τη φυλή Jersey - 14 τοις εκατό. Φυσικά, η μέση τιμή είναι πολύ χαμηλότερη - από 4,5 έως 6. Αλλά αυτό επιτρέπει σε αυτό το είδος να βρίσκεται στην κορυφή της λίστας όσον αφορά υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαράγάλα.

Επομένως, εάν θέλετε να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος σε μια αγελάδα, πρέπει να επιλέξετε ξένα ζώα. Ωστόσο, προτιμούν να ζουν σε ειδικές κλιματολογικές συνθήκες.

Στις ρωσικές αγελάδες, η περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος κυμαίνεται έως το πολύ τέσσερα τοις εκατό.

Εάν ακολουθείτε μια επιστημονική προσέγγιση στο ερώτημα πώς να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος σε μια αγελάδα, τότε είναι καλύτερο να το πετύχετε αυτό μεταξύ των δικών σας ζώων με τις ακόλουθες ενέργειες.

Μια αγελάδα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά διασταυρώνεται με ταύρους φυλών των οποίων οι αγελάδες δίνουν υψηλότερο αποτέλεσμα σε αυτόν τον δείκτη. Είναι καλύτερο η φυλή να μην απέχει πολύ γενετικά. Π.χ, κατάλληλο κόκκινοράτσα στέπας και δανέζικα κόκκινα βοοειδή.

Έτσι θηλυκά με υψηλότερη περιεκτικότητα σε λίπος θα αρχίσουν να εμφανίζονται στο κοπάδι. Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι αυτή είναι μια μακρά διαδικασία.

Μια αύξηση του ποσοστού κατά τουλάχιστον μισό τοις εκατό θα οδηγήσει σε συστηματική εργασία κατά τη διάρκεια δεκαπέντε ετών.

Στην περίπτωση της επιλογής θα πρέπει να δοθεί προσοχή στις τιμές της περιεκτικότητας σε λιπαρά και στα εξαιρετικά αποτελέσματα όσον αφορά την απόδοση γάλακτος.

Για παράδειγμα, στη Δανία, ήταν δυνατό να βελτιωθούν οι επιδόσεις για τρεις δεκαετίες στην κόκκινη δανέζικη φυλή. Περισσότερα από 5250 κιλά προϊόντος λαμβάνονται από μία αγελάδα ετησίως. Σε αυτό το διάστημα, οι κτηνοτρόφοι μπόρεσαν να αυξήσουν το ποσοστό λίπους από 3,44 σε 4,28. Συγκεκριμένα, επικεντρώνονται στους «συγγενείς» στο κοπάδι - όχι πιο κοντά από την τρίτη γενιά.

Στη ρωσική αγορά, γίνονται επίσης εργασίες για την αύξηση της περιεκτικότητας σε λιπαρά σε μια κλίμακα μεγάλων κοπαδιών. Για δέκα χρόνια, το λίπος του γάλακτος αυξήθηκε κατά 0,25 τοις εκατό στην περιοχή Kholmogorsky της περιοχής Arkhangelsk. Από 3,7 τοις εκατό σε 4,1, η περιεκτικότητα σε λίπος της λετονικής καστανής φυλής έχει αυξηθεί. Τα πειράματα έγιναν για σαράντα χρόνια.

Μέθοδοι επιρροής

Η επιλογή για τη βελτίωση των ιδιοτήτων του γάλακτος είναι αργή. Αρκεί ο κτηνοτρόφος να λαμβάνει καθημερινά μέτρα προς την κατεύθυνση του τρόπου αύξησης της περιεκτικότητας σε λιπαρά του αγελαδινού γάλακτος. Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες.

Θρέψη

Η υγεία μιας οικόσιτης αγελάδας και η παραγωγικότητά της εξαρτώνται άμεσα από τη διατροφή της αγελάδας. Ο γεωργός πρέπει να προσέχει τι δίνει ο ίδιος στο ζώο και τι είδους τροφή παίρνει στο βοσκότοπο. Εάν μια αγελάδα περιπλανηθεί σε ένα χωράφι όπου έχουν μαζευτεί πρόσφατα ζαχαρότευτλα ή καλαμπόκι, μπορείτε να περιμένετε προβλήματα στο στομάχι.

Και έτσι, διατροφή:

1. φρέσκο ​​ή καλά συγκομισμένο σανό. Το καλοκαίρι, η αγελάδα πρέπει να περπατά καθημερινά. Το χειμώνα, πάρτε σανό χωρίς σωματίδια σήψης, που δεν προέρχονται από ελώδη ή άλλα άσχημα εδάφη. Προτίμηση δίνεται στα βότανα, το τριφύλλι με χόρτο Timothy, τη μηδική, τα φυτά κορεσμένα με πρωτεΐνη.
2. πιστοποιημένες σύνθετες ζωοτροφές, πίτουρο σιταριού, μαγιά μπύρας, αλεσμένο κριθάρι και πλιγούρι βρώμης.
3. Το κέικ, ο λιναρόσπορος και το ηλίανθο αυξάνουν την περιεκτικότητα σε λιπαρά του αγελαδινού γάλακτος μετά την ολοκλήρωση του αρμέγματος. Η γλυκόζη που περιέχουν παράγεται καλύτερα όταν ο μαστός είναι άδειος.
4. τα καρότα συμβάλλουν στην παραγωγή ενός προϊόντος υψηλής ποιότητας. Στο γάλα, η περιεκτικότητα σε λίπος αυξάνεται επίσης λόγω της χρήσης ζωοτροφών και ημιζαχαρότευτλων. Χρειάζεστε λαχανικά που μαζεύτηκαν πριν από έναν ή δύο μήνες, για να μην ενοχλήσετε το στομάχι.
5. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε τον δείκτη με επιτραπέζιο αλάτι, φαγητό με φώσφορο και ασβέστιο. Όλες οι βιταμίνες πωλούνται σε κτηνιατρικά φαρμακεία. Μπορούν να ανατεθούν από ειδικό.

συνθήκες διαβίωσης

Η φροντίδα μιας αγελάδας εκφράζεται όχι μόνο στην τήρηση της δίαιτας. Το ζώο πρέπει να φυλάσσεται σε καθαρά, στεγνά μαντριά. Οι χώροι πρέπει να αερίζονται συνεχώς, αλλά δεν πρέπει να επιτρέπονται ρεύματα ρεύματος.

Τα κλινοσκεπάσματα πρέπει να αλλάζουν περιοδικά, πιο συχνά είναι άχυρο, ξηρό πριονίδι. Το πιο σημαντικό, το πάτωμα δεν πρέπει να είναι παγωμένο. Το Burenka δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό, αυτό δεν αυξάνει την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος.

Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, η τακτική άσκηση είναι σημαντική. Μια αγελάδα πρέπει να περπατάει πολύ, όχι μόνο το καλοκαίρι. Για δύο ή τρεις ώρες πρέπει να το βγάλετε ακόμα και στην κρύα εποχή. Καθαρός αέραςκαι οι κινήσεις συμβάλλουν στην αύξηση της περιεκτικότητας σε λιπαρά του γάλακτος.

Αυτός ο δείκτης επηρεάζεται επίσης από το μασάζ πριν από το άρμεγμα και πιο κοντά στην ολοκλήρωση. Είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε τις τελευταίες σταγόνες γάλα. Θεωρούνται τα πιο παχιά - έως και δέκα τοις εκατό. Επομένως, το ικανό χειροκίνητο άρμεγμα ή το υπεύθυνο μηχανικό άρμεγμα θα ωφελήσει μόνο τον κτηνοτρόφο και δεν θα βλάψει το ζώο.

Οι νεαρές μητέρες που αποφασίζουν να θηλάσουν το μωρό τους αναγκάζονται να ακολουθήσουν αυστηρή δίαιτα. Αποκλείουν από τη διατροφή τροφές που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες ή κολικούς στο νεογέννητο, περιοριζόμενοι στα δημητριακά, τα άπαχα κρέατα και τα λαχανικά. Λόγω του πενιχρού μενού και του συνεχούς στρες στον οργανισμό, η ποσότητα ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες, και το μητρικό γάλα γίνεται πολύ υγρό και «διαιτητικό». Πώς να διορθώσετε την κατάσταση; Αλλαγή τρόπου ζωής και διατροφής.

Σχετικά με τα οφέλη της άντλησης

Το μωρό στα πρώτα λεπτά της σίτισης πίνει πρόσθιο μητρικό γάλα. Περιέχει πολλές βιταμίνες και χρήσιμα συστατικά, αλλά η συνοχή του μοιάζει με νερό. Το μωρό ξεδιψάει και στη συνέχεια λαμβάνει ένα δεύτερο είδος γάλακτος, το οποίο ονομάζεται οπίσθιο γάλα. Αυτό το φαγητό είναι πιο λιπαρό και πιο θρεπτικό. Το πίσω γάλα είναι παχύρρευστο, σαν συμπυκνωμένο γάλα. Είναι απαραίτητο για το μωρό να ταχεία ανάπτυξηκαι μαζική αύξηση.

Μερικά παιδιά τεμπελιάζουν πολύ για να θηλάσουν για πολλή ώρα ή να χορτάσουν μέσα σε λίγα λεπτά, χωρίς να έχουν χρόνο να φτάσουν στο κύριο φαγητό. Πίνουν το πρόσθιο γάλα και το πίσω γάλα παραμένει στο στήθος της μητέρας. Τα βρέφη που δεν λαμβάνουν λιπαρές τροφές αναπτύσσονται φυσιολογικά και δεν παραπονιούνται για την ευεξία τους, αλλά μπορεί να ζυγίζουν λιγότερο από το αναμενόμενο. Εάν φαίνεται στη μητέρα ότι το νεογέννητο είναι πολύ αδύνατο και δεν θα του έκανε κακό να πάρει 1-2 κιλά, τότε συνιστάται να εκφραστεί πριν το τάισμα.

Με ειδικό εργαλείο ρουφάμε το μπροστινό γάλα, το οποίο διαφέρει από το πίσω γάλα. Οι παιδικές τροφές διαίτης δεν έχουν ουσιαστικά λίπος, επομένως έχουν μια μπλε απόχρωση. Το δευτερεύον γάλα είναι κιτρινωπό.

Το στραγγισμένο φαγητό δεν πρέπει να χύνεται στον νεροχύτη, αλλά να χύνεται σε ένα μπουκάλι. Πρώτα το νεογέννητο αδειάζει το στήθος της μητέρας του, μετά, αν μείνει πεινασμένο, συμπληρώνεται με πρόσθιο γάλα. Είναι σημαντικό το παιδί να λαμβάνει και ελαφριές, λιπαρές τροφές.

Εάν ταΐζετε το μωρό σας μόνο παχύρρευστο πίσω γάλα, αρχίζουν τα πεπτικά προβλήματα. Η αναπαραγωγή των ωφέλιμων βακτηρίων που κατοικούν στα έντερα επιβραδύνεται και εμφανίζεται δυσβακτηρίωση. Το μωρό υποφέρει από κολικούς και δυσκοιλιότητα, γίνεται ανήσυχο και επώδυνο.

Μερικές φορές οι ίδιες οι μητέρες φταίνε για το γεγονός ότι το νεογέννητο λαμβάνει μόνο διαιτητικές τροφές. Εφαρμόζουν το μωρό πρώτα στο ένα στήθος και μετά στο δεύτερο. Καταφέρνει να ρουφήξει το μπροστινό γάλα, αλλά δεν φτάνει στο λιπαρό πίσω γάλα.

Είναι το μωρό χορτάτο μετά το τάισμα, αλλά είναι άτακτο; Δεν τον ενοχλούν οι κολικοί και το κόψιμο των δοντιών, αλλά είναι στεγνή η πάνα; Την επόμενη φορά που το νεογέννητο καλεί για στήθος, θα πρέπει να ταΐσει μόνο ένα στήθος. Εφαρμόστε στο δεύτερο εάν το μωρό αδειάσει εντελώς το πρώτο.

Ανάλυση λίπους

Μετά το επόμενο ζύγισμα, είπε ο παιδίατρος ότι η μαμά πρέπει να προσαρμόσει τη διατροφή και να προσθέσει βούτυρο και άλλες τροφές με πολλές θερμίδες στο μενού; Μόνο μια θηλάζουσα γυναίκα θα αναρρώσει από χοιρινό και ψωμάκια με συμπυκνωμένο γάλα. Το παιδί θα συνεχίσει να παίρνει 200 ​​ή 300 γραμμάρια το μήνα και θα υστερεί σε σχέση με τους συνομηλίκους του.

Δεν γίνονται όλα τα μωρά παχουλά και ρόδινα. Μερικά παιδιά έχουν εύθραυστη σωματική διάπλαση, επομένως διαφέρουν από τα υπόλοιπα και δεν πληρούν τα πρότυπα. Μαμάδες που ανησυχούν για το λίπος μητρικό γάλαπροτείνουμε να πειραματιστείτε:

1. Πάρτε ένα χάρακα και ένα διαφανές ποτήρι. Μετρήστε 10 cm από τον πάτο του δοχείου και σημειώστε.
2. Εξπρές γάλα. Ρίξτε το πρώτο μέρος στο νεροχύτη, γεμίστε το δεύτερο ποτήρι μέχρι το σημάδι.
3. Αφήστε το δοχείο στην άκρη, καλό είναι να το βάλετε δίπλα σε μια πηγή θερμότητας για να ξινίσει πιο γρήγορα το γάλα.
4. Περιμένετε 6 έως 12 ώρες για να εμφανιστεί λίπος στην επιφάνεια. Μην ανακινείτε και μην ανακατεύετε τις παιδικές τροφές.
5. Μετρήστε το πάχος της επάνω στρώσης με ένα χάρακα. Ένας καλός δείκτης είναι από 3,5 cm και πάνω.

Έχει συσσωρευτεί 4 εκατοστά λίπος στην επιφάνεια του γάλακτος; Το παιδί λαμβάνει πλούσιο και υγιεινό φαγητό και η μητέρα δεν χρειάζεται να τρέχει στο κατάστημα για ζυμαρικά και ξινή κρέμα ή να τρώει 500 γραμμάρια καρύδια καθημερινά.

Διατροφή και ποιότητα γάλακτος

Οι παιδίατροι σοβιετικού τύπου αναγκάζουν τις γυναίκες που θηλάζουν να ακολουθούν αυστηρή δίαιτα. Υπάρχει μόνο ένας λόγος: το παιδί θα έχει κολικούς αν η μητέρα επιτρέψει στον εαυτό της μια λαχανοσαλάτα ή ένα σάντουιτς με λουκάνικο.

Η διατροφή μιας γυναίκας επηρεάζει μόνο την ευημερία και το βάρος της. Οι κολικοί σε ένα παιδί εμφανίζονται λόγω έλλειψης ωφέλιμων βακτηρίων που εμπλέκονται στην πέψη της τροφής. Η δίαιτα δεν θα επηρεάσει με κανέναν τρόπο την ευημερία του νεογνού, αλλά μπορεί να επιδεινώσει τη γαλουχία ή να προκαλέσει έλλειψη γάλακτος.

Για μια μέρα, μια γυναίκα που θηλάζει πρέπει να καταναλώνει από 1800 έως 2500 θερμίδες. Το σώμα της χρειάζεται τα σωστά και φυσικά προϊόντα που είναι πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες. Ο οργανισμός της μητέρας δίνει χρήσιμες ουσίες στο μωρό, αλλά η προσφορά τους δεν είναι απεριόριστη. Ένα εξαντλημένο σώμα δεν είναι σε θέση να παράγει λιπαρό και θρεπτικό γάλα, επομένως η μαμά θα πρέπει να εγκαταλείψει μια αυστηρή δίαιτα και να συμπεριλάβει κρέας, φρούτα, ψάρια, ακόμη και μερικά γλυκά στο μενού.

Κυτταρίνη
Τα πλιγούρια συνιστώνται για μια θηλάζουσα γυναίκα: φαγόπυρο, σιτάρι, κεχρί, πλιγούρι βρώμης. Χρήσιμο και καστανό ρύζι με φακές, καλαμπόκι και χυλό κριθαριού. Υπάρχουν πολλές φυτικές ίνες στα δημητριακά, οι οποίες ομαλοποιούν τις πεπτικές και μεταβολικές διεργασίες. Τα δημητριακά καθαρίζουν τα έντερα και χορταίνουν τον οργανισμό με βιταμίνες.

Γαλακτοκομείο
Οι μητέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού χάνουν πολύ ασβέστιο. Για να αναπληρώσετε τα αποθέματα μακροθρεπτικών συστατικών, θα πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά:

• πιάτα με τυρί cottage?
• αγελαδινό και κατσικίσιο γάλα?
• κεφίρ ή φυσικό γιαούρτι.
• σκληρά τυριά?
• ryazhenka.

Οι μαμάδες που θέλουν όχι μόνο να βελτιώσουν τη σύνθεση του μητρικού γάλακτος, αλλά και να χάσουν βάρος, συνιστάται να επιλέγουν τροφές με χαμηλά λιπαρά.

Ημέρες κρέατος και ψαριού
Το σώμα μιας θηλάζουσας γυναίκας πρέπει να λαμβάνει όχι μόνο ασβέστιο, αλλά και φώσφορο, τότε τα οστά του μωρού και της μητέρας θα είναι δυνατά και υγιή. Η κύρια πηγή ενός χρήσιμου ορυκτού είναι τα ψάρια. Κατά προτίμηση θαλάσσια είδη, όπως ο σολομός, η ρέγγα, ο σολομός, ο μπακαλιάρος, ο μπακαλιάρος.

Η μαμά και το μωρό χρειάζονται πρωτεΐνη. Μπορείτε να το πάρετε από κρέας, αυγά και τυρί κότατζ. Προτείνετε βοδινό, κουνέλι, γαλοπούλα και κοτόπουλο. Το χοιρινό, αν και νόστιμο, περιέχει πολλά λιπαρά.

Το κρέας και τα ψάρια ψήνονται, βράζονται και μαγειρεύονται σε διπλό λέβητα για να μειωθεί η περιεκτικότητα σε θερμίδες των πιάτων.
Μια γυναίκα πρέπει να τρώει τουλάχιστον 100 γραμμάρια φιλέτο κοτόπουλου ή μερλούκιο την ημέρα, έτσι ώστε το παιδί να λάβει αρκετάπρωτεΐνη και βάλτε βάρος.

φρέσκο ​​και υγιεινό
Η κύρια πηγή βιταμινών είναι τα φρούτα. Η νοσηλεία συνιστούσε ψημένα και φρέσκα μήλα, αχλάδια, μπανάνες, δαμάσκηνα, ροδάκινα και βερίκοκα. Τα εσπεριδοειδή εισάγονται στη διατροφή προσεκτικά, αλλά εάν ένα παιδί δεν εμφανίσει εξάνθημα μετά από ένα πορτοκάλι ή λεμόνι, τότε είναι επίσης δυνατό. Το καλοκαίρι, οι μητέρες συμβουλεύονται να τρώνε καρπούζια και πεπόνια, να πίνουν κομπόστες και να μαγειρεύουν ζελέ ή ζελέ από φρούτα.

Τα λαχανικά, όπως και τα φρούτα, περιέχουν πολλές βιταμίνες. Οι γυναίκες που θηλάζουν που επιτρέπουν στον εαυτό τους μπρόκολο, παντζάρια, καρότα, κολοκυθάκια ή μελιτζάνα στιφάδο δεν έχουν ποτέ προβλήματα με τη γαλουχία. Ένα υγιές σώμα, λαμβάνοντας μέταλλα και βιταμίνες, παράγει γάλα με τη σωστή περιεκτικότητα σε λιπαρά, κάτι που είναι καλό για το παιδί.

Ενδιαφέρον: Ορισμένες πηγές υποστηρίζουν ότι η μαμά δεν πρέπει να έχει κρεμμύδια και σκόρδο. Τα πικάντικα λαχανικά αλλάζουν τη γεύση του γάλακτος, γι' αυτό και το νεογέννητο αρνείται να το πιει. Στην πραγματικότητα, τα μωρά ανταποκρίνονται φυσιολογικά σε ένα τέτοιο σνακ και μερικές φορές αρχίζουν να απαιτούν περισσότερο στήθος.

Καθεστώς κατανάλωσης
Η μαμά δεν πρέπει να πίνει ένα ποτήρι νερό ή ένα φλιτζάνι τσάι με γάλα πριν από κάθε τάισμα. Η περίσσεια υγρών στο σώμα οδηγεί σε στασιμότητα του γάλακτος. Πίνετε νερό ή χυμό όταν διψάτε. Χρήσιμες είναι και οι σούπες και οι κομπόστες, τα αφεψήματα με βότανα και τα φιλιά, μπορείτε να πιείτε ακόμα και λίγο καφέ, αλλά χωρίς φανατισμό. Μόνο το αλκοόλ απαγορεύεται.

Αιμοσφαιρίνη και γαλουχία
Στη διατροφή μιας θηλάζουσας θα πρέπει να υπάρχει συκώτι κοτόπουλου, βοείου ή χοιρινού κρέατος. Τα παραπροϊόντα είναι μια πηγή σιδήρου, που τόσο λείπει από μια νεογέννητη μητέρα. Με χαμηλή αιμοσφαιρίνη, η υγεία επιδεινώνεται, εμφανίζονται προβλήματα με τη γαλουχία. Για να λάβει το παιδί λιπαρό και υγιεινό γάλα, η μητέρα είναι υποχρεωμένη να τρώει συκώτι, βραστά ή ωμά παντζάρια και να πίνει χυμό ροδιού.

Οι αυστηρές δίαιτες και η πείνα αντενδείκνυνται για μια γυναίκα. Πρώτα πρέπει να φροντίσετε το μωρό και την ασυλία του και μετά να αποκτήσετε φόρμα και να χάσετε βάρος. Και αν προγραμματίζετε σωστά τη διατροφή σας και χρησιμοποιείτε μόνο υγιεινό φαγητόχωρίς συντηρητικά, η μαμά θα χάσει τα μισητά κιλά και χωρίς εξαντλητικά φορτία.

Καλό ύπνο και ξεκούραση

Τους πρώτους μήνες τα νεογέννητα είναι ανήσυχα και χρειάζονται συνεχή φροντίδα. Η μαμά πρέπει να σηκώνεται το βράδυ και να κουνάει το μωρό, δεν κοιμάται αρκετά και είναι πολύ κουρασμένη. Στο σώμα, λόγω εξάντλησης, αρχίζουν οι αποτυχίες, η γαλουχία και η ποιότητα του μητρικού γάλακτος επιδεινώνεται.

Μια θηλάζουσα γυναίκα πρέπει να προστατεύεται από το άγχος και τα υπερβολικά φορτία, επομένως συνιστάται να αναθέσετε στον μπαμπά τη νυχτερινή υπηρεσία. Αφήστε τον να κουνάει το νεογέννητο όσο η γυναίκα του ξεκουράζεται και παίρνει δύναμη. Το σώμα μιας ξεκούρασης και χαρούμενης μητέρας παράγει γάλα πλήρες σε λιπαρά, το οποίο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.

Μια θηλάζουσα αντενδείκνυται για εντατική φυσική άσκηση. Μετά την έξοδο από το νοσοκομείο, η μητέρα πρέπει να ξεκουραστεί για τουλάχιστον ένα μήνα και κατά προτίμηση περισσότερο. Επιτρέπονται μόνο οι υπαίθριοι περίπατοι.

Μπορείτε να πάτε για αθλήματα μετά από 8-10 εβδομάδες, αλλά ξεκινήστε με μια ελαφριά άσκηση. Η προπόνηση εξαντλεί το γυναικείο σώμα, επηρεάζει τη γαλουχία. Ναι, οι μητέρες θέλουν να επιστρέψουν στην προγεννητική τους μορφή, αλλά πρέπει να επιλέξουν: είτε να χάσουν βάρος και να χτίσουν κοιλιακούς είτε να ταΐσουν το μωρό με θρεπτικό και υψηλής ποιότητας γάλα.

Μασάζ

10-15 λεπτά πριν την εφαρμογή του νεογνού στο στήθος, συνιστάται να κάνετε μασάζ στους μαστικούς αδένες. Τρίψτε και ζυμώστε με χαϊδεύοντας κυκλικές κινήσεις. Το μασάζ παράγει περισσότερο πίσω γάλα.

Συνιστάται όχι μόνο να ζυμώνετε το στήθος, αλλά και να εφαρμόζετε ένα παιδί σε αυτό πιο συχνά. Το μέγιστο διάλειμμα μεταξύ των τροφών ενός νεογέννητου είναι 2-3 ώρες. Όταν το μωρό τρώει, αφαιρείται από τους μαστικούς αδένες για 5 λεπτά, και στη συνέχεια προσφέρονται ξανά. Στο σώμα της μητέρας φαίνεται ότι το μωρό υποσιτίζεται και προσπαθεί να αυξήσει το ποσοστό λίπους στο φαγητό του μωρού για να το κάνει πιο χορταστικό.

Λαϊκές μέθοδοι

Βοηθάει και βάμμα ξηρών καρπών. Περιέχουν πρωτεΐνη και υγιή λίπηπου απορροφώνται καλά από το γυναικείο σώμα. Θα χρειαστούν 2 κ.σ. μεγάλο. τυχόν ξηρούς καρπούς: καρύδια, κάσιους, αμύγδαλα, κουκουνάρια ή φιστίκια Αιγίνης. Αλέστε τους ξεφλουδισμένους πυρήνες, ρίξτε ένα ποτήρι βραστό γάλα. Εγχύστε το παρασκεύασμα για 30 λεπτά και μετά πιείτε. Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του βάμματος, προσθέστε μέλι σε αυτό.

Σημαντικό: Δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση των ξηρών καρπών. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και μπορεί να προκαλέσουν υπερβολικό βάρος.
Συνιστάται επίσης στις μαμάδες να χρησιμοποιούν βρεφική φόρμουλα, η οποία θα αυξήσει την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος. Αλλά τέτοια πρόσθετα δεν επηρεάζουν την ποιότητα της παιδικής τροφής με κανέναν τρόπο και οδηγούν μόνο σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Το μητρικό γάλα είναι η ιδανική τροφή για ένα νεογέννητο. Το γυναικείο σώμα γνωρίζει καλύτερα πόσο λίπος και βιταμίνες πρέπει να περιέχει. Μια θηλάζουσα μητέρα συνιστάται να έχει πολλή ξεκούραση, να τρώει σωστά και να απολαμβάνει την επικοινωνία με το μωρό της και τότε δεν θα έχει προβλήματα με τη γαλουχία.

Βίντεο: πώς να αυξήσετε την ποσότητα του γάλακτος

Πόσο ωραίο είναι να νιώθεις τη χαρά της μητρότητας, βάζοντας το παιδί σου στο στήθος σου. Αυτή τη στιγμή θέλω να δώσω στο μωρό ζεστασιά, αγάπη και φροντίδα. Όμως, εάν θηλάζετε το μωρό σας, πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στο μητρικό γάλα. Εξάλλου, η υγεία και η διάθεση του μωρού εξαρτάται από αυτό. Εάν ξαφνικά, μετά το τάισμα, μια νεογέννητη μητέρα παρατηρήσει ότι το παιδί της κλαίει, ερεθίζεται και κοιμάται άσχημα, σημαίνει ότι για όλα φταίει το γάλα, κάτι που το παιδί απλά δεν χορταίνει. κύριος λόγος- απώλεια λίπους. Γιατί συμβαίνει αυτό και πώς να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος - όλα αυτά και πολλά άλλα θα συζητηθούν στο άρθρο.

Ο θηλασμός ενός νεογέννητου είναι πολύ σημαντικός, ειδικά τον πρώτο μήνα της ζωής του. Εξάλλου, αυτή η τροφή είναι που κορεστεί το σώμα. χρήσιμες βιταμίνεςκαι μακροθρεπτικά συστατικά, χωρίς τα οποία είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς τη σωστή ανάπτυξη. Το γάλα μιας θηλάζουσας μητέρας εμφανίζεται λόγω της σύνθεσης αίματος, λέμφου και νερού στο σώμα. Η ανθρώπινη φύση είναι σχεδιασμένη με τέτοιο τρόπο ώστε ενώ μια έγκυος γυναίκα κρατά ένα μωρό κάτω από το στήθος της, το γάλα συσσωρεύει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για τη διατροφή και τη σωστή ανάπτυξη ενός μελλοντικού ατόμου, κάτι που έχει καλή επίδραση στα οφέλη και το λίπος του. περιεχόμενο. Χρησιμοποιήστε αυτή τη σύνθεση για έως και 9 μήνες ως κύρια τροφή.

Όλες οι μητέρες, σίγουρα, ενδιαφέρονται για το ερώτημα: «Τι είδους γάλα πρέπει να είναι το μωρό για να γίνει υγιές, δυνατό και δυνατό;».

Η κανονική περιεκτικότητα σε θερμίδες του μητρικού γάλακτος είναι περίπου 280 kJ.

Και η θρεπτική αξία του προϊόντος θα πρέπει να είναι η ίδια όπως σε αυτόν τον πίνακα:

Διατροφική αξία του προϊόντος

Τι καθορίζει την ποιότητα του μητρικού γάλακτος; Οι ιδιότητες αυτού του χρήσιμου υγρού επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες. Οι πιο συνηθισμένες από αυτές είναι οι ορμόνες, η κληρονομικότητα, οι απαιτήσεις του οργανισμού του μωρού, η φυσιολογία και η ψυχολογική υγεία της γυναίκας. Συχνά μεταξύ των παραγόντων που επηρεάζουν τη σύνθεση και τη συνοχή του προϊόντος είναι η εποχή και η ώρα της ημέρας. Για παράδειγμα, το καλοκαίρι το γάλα είναι νερουλό, γιατί στη ζέστη ο οργανισμός του παιδιού απαιτεί περισσότερο νερό. Το βράδυ, ένα τέτοιο φαγητό χαρακτηρίζεται από μεγάλο κορεσμό, που βοηθά το μωρό να κοιμάται γλυκά. Αποκτά ιδιαίτερη γεύση και θρεπτική αξία όταν το μωρό τελειώνει το πιπίλισμα του στήθους. Γι' αυτό είναι καλύτερο για μια θηλάζουσα μητέρα να ταΐζει το παιδί της μόνο με ένα στήθος.

Η ποιότητα του μητρικού γάλακτος επηρεάζεται επίσης. Επομένως, για να είναι πραγματικά χρήσιμο το γάλα, κατά την περίοδο της γαλουχίας δεν χρειάζεται να εξαντλείτε τον εαυτό σας με δίαιτες, προσπαθώντας να επιστρέψετε στην προηγούμενη σιλουέτα του, είναι απαραίτητο το παιδί να λάβει καλή διατροφή.

Γιατί είναι τόσο σημαντική η περιεκτικότητα του γάλακτος σε λιπαρά;

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να κάνει ό,τι είναι δυνατό ώστε το μητρικό της γάλα να είναι γεμάτο λιπαρά. Γιατί ακριβώς έτσι; Είναι εύκολο να το εξηγήσουμε αυτό: το πλήρες μητρικό γάλα καλύπτει πλήρως τις ανάγκες των ψίχουλων, συμβάλλοντας στην ανάπτυξή του. Ένα καλά ταϊσμένο μωρό γίνεται χαρούμενο, κινητό και δραστήριο.

Και αν το μητρικό γάλα είναι ελάχιστα κορεσμένο με λίπη και άλλες χρήσιμες ουσίες, το παιδί δεν παίρνει καλά βάρος. Εκτός από αυτό, υπάρχουν και άλλα σημάδια που δείχνουν ότι το γάλα είναι χαμηλό σε λιπαρά:

• μετά το τάισμα, το μωρό κλαίει, δείχνοντας με τέτοιο τρόπο ότι δεν έχει φάει.
• όταν εκφράζεται, το γάλα μοιάζει με «νερό» και συχνά αποκτά μια γαλαζωπή απόχρωση.

Επομένως, εάν το παιδί δεν χορταίνει αρκετά και είναι άτακτο, τότε πρέπει να λάβετε κάποια μέτρα για να αυξήσετε την περιεκτικότητα του μητρικού γάλακτος σε λιπαρά. Αλλά δεν χρειάζεται να βιαστείτε σε αυτό το θέμα. Άλλωστε, αν το ποσοστό της περιεκτικότητας σε λιπαρά στο γάλα είναι μεγάλο, τότε το μωρό μπορεί να παρουσιάσει διαταραχή στην εργασία. γαστρεντερικός σωλήνας.

Το 4% λίπος θεωρείται βέλτιστο. Πριν αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος, καλό είναι να συμβουλευτείτε πρώτα έναν παιδίατρο. Πολύ καλή συμβουλήδίνει ο Δρ Komarovsky, ο οποίος συνιστά στις μητέρες να επικεντρωθούν στην κατανάλωση υγρών (κομπόστες, αφεψήματα βοτάνων, χυμοί), φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι τόσο απαραίτητα για τη βελτίωση της ποιότητας του μητρικού γάλακτος.

Έλεγχος γάλακτος για περιεκτικότητα σε λιπαρά

Πριν μάθετε πώς να κάνετε το μητρικό γάλα πιο χορταστικό, πρέπει να ελέγξετε την περιεκτικότητα σε λίπος αυτού του υγρού. Το σώμα κάθε γυναίκας είναι χτισμένο διαφορετικά. Αλλά, ανεξάρτητα από αυτό, το μητρικό γάλα κάθε μητέρας χωρίζεται υπό όρους σε δύο μέρη: το πρόσθιο και το οπίσθιο. Το πρώτο είναι κατά 90% νερό, ενώ το δεύτερο είναι πιο λιπαρό. Πρώτα, το παιδί απορροφά το πρόσθιο υγρό, σβήνοντας έτσι τη δίψα του και στο τέλος της σίτισης, το οπίσθιο υγρό, κορεσίζοντας το σώμα του με χρήσιμες ουσίες.

Εάν πρέπει να μάθετε την πραγματική εικόνα σχετικά με την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος, τότε είναι πολύ πιθανό να το κάνετε στο σπίτι χρησιμοποιώντας μια ειδική δοκιμή:

• πάρτε έναν καθαρό διαφανή δοκιμαστικό σωλήνα ή γυαλί, σημειώστε μια παύλα στο δοχείο με ένα μαρκαδόρο (10 cm από το κάτω μέρος).
• Ρίξτε το γάλα στο δοχείο μέχρι το σημάδι και αφήστε το στην άκρη για 6 ώρες. Αυτός ο χρόνος είναι αρκετός για τη στρωματοποίηση του γάλακτος σε υγρό και λίπος.
• μετά από 6 ώρες, πάρτε ένα χάρακα και μετρήστε με αυτό πόσο παχιά είναι η στρώση της κρέμας που μαζεύτηκε. Κατά κανόνα, 1 mm = 1% λίπος. Εάν το μητρικό γάλα έχει κανονική περιεκτικότητα σε λιπαρά, τότε ο δείκτης θα είναι 4%. Εάν αυτός ο αριθμός είναι χαμηλότερος, τότε πρέπει να προσαρμοστεί.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε:

Αυτή η ανάλυση για την περιεκτικότητα σε λίπος δεν είναι πάντα ακριβής. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δείχνει κατά προσέγγιση αποτελέσματα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η σύνθεση του μητρικού γάλακτος αλλάζει σε μια θηλάζουσα μητέρα κατά τη διάρκεια της σίτισης. Επομένως, ούτε καν κάθε σύγχρονο εργαστήριο μπορεί να δοκιμάσει πλήρως το γάλα και να ανακαλύψει ποια είναι η ακριβής περιεκτικότητά του σε λιπαρά. Επομένως, θα πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά παραμέτρους όπως το βάρος, η διάθεση και η ευημερία του μωρού.

Γνωρίζοντας από τι εξαρτάται η περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος, μπορείτε να αρχίσετε να βελτιώνετε την ποιότητά του. Αυτό γίνεται με πολλούς τρόπους. Ποιο όμως να διαλέξω; Πώς να κάνετε το γάλα όχι μόνο θρεπτικό, αλλά και νόστιμο;

κατά το πολύ αποτελεσματική μέθοδοςείναι μια ειδική δίαιτα, για την οποία θα μιλήσουμε μαζί σας παρακάτω.

Διατροφή

Για να επαναφέρετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος στο φυσιολογικό, πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα τη διατροφή σας. Το γυναικείο σώμα πρέπει να λαμβάνει βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες και πολλές άλλες χρήσιμες ουσίες. Επομένως, η διατροφή πρέπει να είναι σωστή. Η καθημερινή σας διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τροφές που περιέχουν τα ακόλουθα:

• υδατάνθρακες (7 γρ.);
• λίπη (4,2 γρ.);
• πρωτεΐνες (1,3 γρ.).

Κατά τη διάρκεια της περιόδου γαλουχίας, μια νεογέννητη μητέρα δεν πρέπει να κάνει συνεχώς δίαιτα, καθώς και να τρώει υπερβολικά. Άλλωστε όλα αυτά επηρεάζουν άσχημα τη θρεπτική αξία του μητρικού γάλακτος. Μια γυναίκα που θηλάζει το μωρό της πρέπει να τρώει κλασματικά, κατά προτίμηση σε μικρές μερίδες. Είναι πολύ σημαντικό η διατροφή να είναι ποικίλη. Είναι καλύτερα να περιλαμβάνει όλες τις σημαντικές ουσίες και στοιχεία που υποστηρίζουν και αυξάνουν τη γαλουχία.

Τι πρέπει να καταναλώνεται κατά την περίοδο της γαλουχίας;

Ο κύριος λόγος για το γάλα χαμηλής ποιότητας είναι η έλλειψη απαραίτητων ουσιών από τον οργανισμό της μητέρας. Γι' αυτό είναι επιτακτική ανάγκη να τρώτε τροφές που αυξάνουν την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος. Πολλές μητέρες παραμελούν αυτόν τον κανόνα και χρησιμοποιούν εντελώς λάθος.
Ποιες τροφές αυξάνουν την περιεκτικότητα σε λιπαρά στο μητρικό γάλα; Αυτό το βιολογικό υγρό είναι κορεσμένο με θρεπτικά συστατικά και χρησιμότητα μέσω της χρήσης:

• κρέμα γάλακτος;
• βούτυρο;
• κρέμα γάλακτος?
• σκληρό τυρί?
• λιπαρά ψάρια?
• κουνουπίδι;
• χυλός και μούσλι με γάλα.
• κόκκινο κρέας (χοιρινό, αρνί, βόειο κρέας)?
• ηλιόσποροι;
• δάσος και.

Αν σας ενδιαφέρει πώς να κάνετε το μητρικό γάλα πιο παχύ και χορταστικό, το μαγείρεμα από τα παραπάνω προϊόντα χρειάζεται τη δική σας προσέγγιση. Για παράδειγμα, τα πιάτα με κρέας και ψάρι μπορούν να μαγειρευτούν, να ψηθούν ή στον ατμό. Η μαμά, που θέλει περιεκτικότητα σε λιπαρά, δεν μπορεί απολύτως να φάει τα πάντα τηγανητά και καπνιστά, συμπεριλαμβανομένων των λουκάνικων. Διαφορετικά, τέτοια τρόφιμα θα βλάψουν μόνο. Το ίδιο ισχύει και για το κρέας κοτόπουλου, το οποίο μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες.

Το κουνουπίδι μπορεί επίσης να αυξήσει τη θρεπτική αξία του γάλακτος. Πρέπει να βράσει ή να προστεθεί σε σαλάτα λαχανικών. Παρεμπιπτόντως, το ντύσιμο σαλάτας είναι καλύτερο με ξινή κρέμα και όχι με μαγιονέζα ή ηλιέλαιο, κάτι που είναι απολύτως αδύνατο να γίνει αν θέλετε να κάνετε το μητρικό γάλα περισσότερο λιπαρό.

Εάν εξακολουθείτε να αναρωτιέστε πώς να βελτιώσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος, τα καρύδια είναι σωστά. Είναι πολύ χρήσιμα γιατί δίνουν δύναμη και σθένος. Αλλά αυτά τα προϊόντα συχνά προκαλούν αλλεργική αντίδραση σε ένα νεογέννητο. Επομένως, η μαμά πρέπει να τρώει 3 φρούτα την ημέρα, όχι περισσότερα. Το ίδιο ισχύει και για τα αμύγδαλα.

Οι γυναίκες, μη γνωρίζοντας πώς να αυξήσουν σωστά τη γαλουχία, χρησιμοποιούν συχνά ένα άλειμμα αντί για βούτυρο. Και αυτό είναι λάθος, γιατί τα υποκατάστατα δεν περιέχουν εκείνες τις χρήσιμες ουσίες που βρίσκονται φυσικό λάδι. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να δώσετε ακόμα την προτίμησή σας στο βούτυρο. Μπορούν να γεμίσουν και χυλούς γάλακτος και διάφορες σούπες. Και για να αυξηθεί η περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος, τα σάντουιτς που παρασκευάζονται με βούτυροκαι σκληρό τυρί. Αυτό το ορεκτικό τρώγεται καλύτερα με πράσινο τσάιμε γάλα ή κρέμα.

Επίσης, οι θηλάζουσες μητέρες, που ενδιαφέρονται για το τι να φάνε κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, πιθανότατα αναρωτιούνται: «Είναι δυνατόν να τρώμε γλυκά;». Ναι, μπορείτε, μόνο σε μικρή ποσότητα, διαφορετικά θα υπάρχει μεγάλη πιθανότητα μετεωρισμού και κολικών στο μωρό.

Ένας άλλος τρόπος για να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος είναι να χρησιμοποιήσετε σπόρους, τόσο ηλίανθου όσο και κολοκύθας. Τρώγονται καλύτερα τηγανητά, μια μικρή χούφτα κάθε μέρα.

Τα γαλακτοκομικά και τα ξινόγαλα, για την παρασκευή των οποίων χρησιμοποιείται αγελαδινό και κατσικίσιο γάλα, αυξάνουν επίσης τέλεια την περιεκτικότητα σε λιπαρά του θρεπτικού υγρού. Ιδιαίτερη προσοχήθα πρέπει να δοθεί στη χρήση τυριού cottage, πλήρες γάλα, κεφίρ, κρέμα γάλακτος, κρέμα γάλακτος.

Εκτός από τα προϊόντα που είναι απαραίτητα για την αύξηση της χρησιμότητας του βιολογικού υγρού του μαστού, υπάρχουν επίσης σημαντικές αποχρώσεις σχετικά με το πώς να κάνετε το μητρικό γάλα λιπαρό και θρεπτικό:

• εάν βάζετε συχνά το παιδί σας στο στήθος και το αφήνετε να ρουφήξει τα πάντα, τότε η γαλουχία θα λειτουργήσει σαν ρολόι και το ποσοστό της περιεκτικότητας σε λίπος θα σταθεροποιηθεί.
• για να ρουφήξει το μωρό ολόκληρο το στήθος, συμπεριλαμβανομένου του λιπώδους μέρους, είναι απαραίτητο να εκφραστεί λίγο πρόσθιο γάλα;
• εάν χρειάζεστε το μητρικό γάλα να είναι λιπαρό, τροφοδοτήστε το μωρό με το ένα στήθος και την επόμενη φορά - τη δεύτερη.
• παράγοντες που αυξάνουν τη χρησιμότητα του γάλακτος - σωστός ύπνος και ηρεμία. Είναι πολύ σημαντικό για μια θηλάζουσα μητέρα να κοιμάται τουλάχιστον 8 ώρες και να μην υποκύπτει σε νευρικούς κλονισμούς.

Όπως μπορείτε να δείτε, στο ερώτημα πώς να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος με Θηλασμός, υπάρχουν πολλές απαντήσεις. Το κύριο πράγμα είναι να παρακολουθείτε τη διατροφή, την υγεία και τη συναισθηματική σας κατάσταση. Και τότε το μωρό σας θα είναι γεμάτο, υγιές και χαρούμενο.

Όλες οι θηλάζουσες γυναίκες που πιστεύουν ότι το μωρό δεν παίρνει αρκετό βάρος λόγω της διατροφής ανησυχούν για το ερώτημα πώς να αυξηθεί η περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος.

Οι διαδικασίες της γαλουχίας εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες και δεν είναι όλοι πλήρως κατανοητοί. Αυτό δύσκολη διαδικασίαπου απαιτεί την ενεργό εργασία των οργάνων εσωτερική έκκριση. Εάν η υπόφυση και ο υποθάλαμος δυσλειτουργούν, η εργασία των μαστικών αδένων μπορεί να επιβραδυνθεί και το μωρό δεν θα πάρει καλά βάρος για αυτόν τον λόγο και καθόλου λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Πολλές γυναίκες προσπαθούν να διορθώσουν τη γαλουχία τους αυξάνοντας την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και προτιμούν να τρώνε τροφές με πολλή ζάχαρη. Αυτό οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής και γρήγορη αύξηση βάρους, αλλά δεν λύνει το πρόβλημα.

Η διέγερση της παραγωγής γάλακτος θα πρέπει να πραγματοποιείται με τη βοήθεια του κατάλληλη διατροφήκαι χρήση αιθέρια έλαιαπου περιέχει φυτοορμόνες. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την αύξηση της παραγωγής γάλακτος από τους μαστικούς αδένες θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος της αύξησης βάρους στα βρέφη και στη διατήρηση της φιγούρας μιας θηλάζουσας μητέρας.

Πώς σχηματίζεται το γάλα

Είναι γνωστό ότι τα προϊόντα μεταποιούνται σε πεπτικό σύστημακαι διασπώνται από ένζυμα σε λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Όλα αυτά εισέρχονται στο αίμα, το οποίο τα μεταφέρει σε διαφορετικά συστήματα. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, αυτά τα θρεπτικά συστατικά παραδίδονται στα όργανα που παράγουν γυναικείο γάλα.

Το γάλα παράγεται από θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στο αίμα. Εάν μια γυναίκα έχει αποθέματα λίπους, αλλά πρέπει να λιμοκτονήσει για λίγο, το σώμα θα αρχίσει να διασπά τα μόρια λίπους και να παίρνει από αυτά τα συστατικά που χρειάζεται για να διατηρήσει τη ζωτικότητα. σημαντικές διαδικασίες. Σημαντικοί περιορισμοί στα τρόφιμα οδηγούν σε ταχεία εξάντληση του σώματος μιας θηλάζουσας μητέρας και σε ανισορροπία στα όργανα εσωτερικής έκκρισης. Εάν τρώτε σπάνια και περιορίζετε την ημερήσια δόση, τότε κάποια στιγμή το σώμα θα αποφασίσει να απενεργοποιήσει τη γαλουχία, επειδή δεν θα έχει αρκετά θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξει άλλες, πιο σημαντικές διαδικασίες. Αυτό αποδεικνύει ότι η διαδικασία της γαλουχίας δεν εξαρτάται από τη διατροφή.

Τρώγοντας σωστά, μια γυναίκα διευκολύνει μόνο το έργο του σώματός της. Μια ορθολογικά συγκροτημένη καθημερινή διατροφή σας επιτρέπει να διατηρείτε το επίπεδο των θρεπτικών συστατικών στο αίμα και το σώμα κάνει τα υπόλοιπα μόνο του. Σε μια γυναίκα που τρώει κανονικά, 100 ml μητρικού γάλακτος περιέχει περίπου 4,2 g λίπους, 1,3 g πρωτεΐνης, 7 g υδατανθράκων. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 67 kcal.

Γιατί το γάλα φαίνεται χωρίς λιπαρά;

Σε μια θηλάζουσα μητέρα, η περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος μπορεί να κυμαίνεται από 2 έως 4,5 g ανά 100 ml. Εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του οργανισμού και τη γενετική προδιάθεση. Πολλές νέες μητέρες που βγάζουν γάλα βλέπουν τη μπλε απόχρωση του και πιστεύουν ότι δεν υπάρχει αρκετό λίπος σε αυτό. Δεν γνωρίζουν ότι η φύση έχει προβλέψει τα πάντα και οι φυσικές διαδικασίες της γαλουχίας επιτρέπουν στο μωρό να πάρει αρκετά διαφορετικά κλάσματα γάλακτος. Χάρη στη διαίρεση του σε στρώματα, το μωρό έχει την ευκαιρία να ξεδιψάσει και να χορτάσει όταν αισθάνεται πεινασμένο.

Το νεοσχηματισμένο γάλα συλλέγεται σταδιακά κατά μήκος των αγωγών. Είναι κατά 90% νερό, αλλά έχει όλα τα συστατικά. Το γάλα είναι ημιδιαφανές, και βρίσκεται στα ανώτερα μέρη των ιγμορείων, ειδικές δεξαμενές στις οποίες συσσωρεύεται συνεχώς. Τα μόρια του λίπους του γάλακτος είναι ελαφρύτερα από το νερό και ανεβαίνουν πάντα στην κορυφή, αυξάνοντας σταδιακά την περιεκτικότητα σε λίπος της συνολικής μάζας που υπάρχει στο τμήμα της δεξαμενής που είναι απομακρυσμένο από την θηλιά.

Ο γυναικείος αδένας κατεβαίνει φυσικά. Το λίπος συσσωρεύεται στην κορυφή της μονάδας. Η θηλή με την θηλή βρίσκεται στο κάτω μέρος, όπου συλλέγεται το υγρό χωρίς λίπος. Πρώτα μπαίνει στο στόμα του μωρού, το οποίο άρχισε να τρέφεται. Με αυτή τη μερίδα ξεδιψάει, αλλά αν το μωρό πεινάει, θα συνεχίσει να τρώει και θα φτάσει στα χαμηλότερα, πιο λιπαρά στρώματα. Η μαμά πρέπει να δώσει χρόνο στο μωρό να αδειάσει τελείως το στήθος, ώστε να πάρει όλα τα συστατικά που χρειάζεται από το τάισμα.

Προϊόντα που αυξάνουν την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος

Πώς να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος για μια θηλάζουσα μητέρα με χαμηλό σωματικό βάρος;

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα βελτιώνουν το μητρικό γάλα. Θα πρέπει να τρώτε τροφές που αυξάνουν φυσικά την ποσότητα του λίπους στο αίμα και αυξάνουν το ποσοστό του στο γάλα. Μπορεί να είναι:

• βούτυρο;
• κρέμα;
• πλήρες γάλα από την αγορά?
• σπιτικό τυρόπηγμα.

1. Φυτικά έλαια ψυχρής έκθλιψης. Έχουν στη σύνθεσή τους ζωτικά πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που βελτιώνουν τη λειτουργία των οργάνων της εσωτερικής έκκρισης.
2. Θαλασσινά ψάρια και θαλασσινά ένας μεγάλος αριθμός απόιχνοστοιχεία σημαντικά για τη λειτουργία των οργάνων της εσωτερικής έκκρισης. Πρέπει να τρώγονται 2-3 φορές την εβδομάδα.
3. Το μπρόκολο περιέχει φυτοορμόνες που διεγείρουν τη γαλουχία.
4. Το κρέας πουλερικών είναι ένας προμηθευτής εύπεπτων πρωτεϊνών στον οργανισμό.
5. Τα φασόλια, πλούσια σε φολικό οξύ, χρειάζονται για το γυναικείο σώμα κατά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία.
6. Τα λαχανικά και τα φρούτα, που πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά, περιέχουν βιταμίνες και φυτικές ίνες απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.
7. Τα δημητριακά που περιέχουν μακριούς υδατάνθρακες συνιστάται να καταναλώνονται το πρωί.
8. Οι θρεπτικές σούπες πρέπει να τρώγονται καθημερινά.

Η συνολική περιεκτικότητα σε θερμίδες όλων των τροφών που καταναλώνονται πρέπει να είναι κοντά στις 3500 Kcal.

Αυτό είναι αρκετό για να έχει η μαμά γάλα κανονικής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Εάν πίνετε συνεχώς ροφήματα με ζάχαρη μεταξύ των γευμάτων, αυτό θα οδηγήσει σε ταχεία συσσώρευση υποδόριου λίπους στη μητέρα. Λογικός ισορροπημένη διατροφήθα βοηθήσει στη διατήρηση των διαδικασιών γαλουχίας για μεγάλο χρονικό διάστημα και στη διατήρηση της φιγούρας κατά τη διάρκεια της σίτισης.

Μεταξύ των μητέρων που θηλάζουν, είναι πολύ συνηθισμένο να πιστεύουν ότι υπάρχουν προϊόντα που αυξάνουν τη γαλουχία. Ιδιαίτερα χρήσιμοι, από αυτή την άποψη, θεωρούνται οι ξηροί καρποί, τα αφεψήματα από βότανα, οι ζωμοί, τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, το τσάι με γάλα. Αλλά τι επίδραση έχουν στη γαλουχία είναι ασαφές. Και μπορεί η διατροφή της μητέρας να επηρεάσει την ποιότητα του μητρικού γάλακτος; Τι να κάνετε αν φαίνεται στη μητέρα ότι το παιδί δεν χορταίνει, το γάλα έχει γίνει «χαμηλό σε λιπαρά» ή έχει εξαφανιστεί εντελώς; Και πώς να προσδιορίσετε πότε αυτές οι ανησυχίες είναι δικαιολογημένες και πότε όχι;

Η ανησυχία ότι το μωρό δεν τρέφεται αρκετά γεννιέται διαφορετικούς λόγους. Για παράδειγμα, η συμπεριφορά του παιδιού έχει αλλάξει: άρχισε να ζητάει στήθη πιο συχνά, να κλαίει και να ταράζεται κατά τη διάρκεια του ταΐσματος. Ή μαμά κατάφερε να βγάλει λιγότερο γάλα από όσο περίμενε. Μερικές φορές το συμπέρασμα για τη χαμηλή θρεπτική αξία του μητρικού γάλακτος εντάσσεται σε αυτό. Βλέποντας ένα διαυγές ή ανοιχτό λευκό υγρό, οι γυναίκες αναστατώνονται σοβαρά. Άλλωστε, κατά τη γνώμη τους, είναι αδύνατο να φας τόσο υδαρές γάλα. Και αν οι αισθήσεις του μαστού έγιναν απαλές και λιγότερο γεμάτες από τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό, τότε το συμπέρασμα για την έλλειψη γάλακτος φαίνεται πολύ λογικό.

Ψεύτικες κρίσεις

Οι καταστάσεις που αναφέρονται παραπάνω είναι πολύ υποκειμενικές. Και αν το σκεφτείς λίγο πιο βαθιά, μπορείς να καταλήξεις σε λογικά συμπεράσματα ότι πολλά σημάδια δεν υποδηλώνουν υποσιτισμό.

• Το κλάμα ενός παιδιού. Αυτός είναι ένας καθολικός τρόπος για να πείτε στη μαμά για το πρόβλημά σας. Το μωρό μπορεί να είναι αναστατωμένο για την ενόχληση οποιασδήποτε άλλης φύσης, και όχι μόνο λόγω της πείνας.
• Συχνές εφαρμογές.Αυτό δεν αποτελεί ένδειξη υποσιτισμού. Τα μωρά τείνουν να είναι στο στήθος περισσότερο όταν είναι ανήσυχα, βαριούνται, πληγώνονται, φοβούνται κ.λπ. Ειδικά τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση, το παιδί νιώθει ήρεμο και ασφαλές μόνο κάτω από το στήθος της μητέρας.
• Όγκος εκφρασμένου γάλακτος.Αυτό δεν αποτελεί μέτρο της πραγματικής ποσότητας γάλακτος στο στήθος. Πλέον αποτελεσματική μέθοδοςνα αδειάσεις το στήθος είναι να το προσφέρεις σε ένα παιδί που θηλάζει σωστά. Ούτε ένα θήλαστρο, ούτε τα χέρια για να αφαιρέσετε το γάλα της ίδιας ποιότητας θα λειτουργήσουν. Και αν η άντληση γίνεται εσφαλμένα, τότε η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας μειώνεται περαιτέρω.
• Συναισθήματα στο στήθος.Επίσης, δεν μπορούν να πουν τίποτα για τον όγκο της παραγωγής γάλακτος. Αυτά είναι πολύ ατομικά και υποκειμενικά συναισθήματα που διαφέρουν από μητέρα σε μητέρα. Επομένως, με βάση αυτά, είναι αδύνατο να εξαχθεί ένα σαφές συμπέρασμα σχετικά με την έλλειψη γάλακτος.

Εάν το μωρό δεν παίρνει αρκετό φαγητό

Πώς, λοιπόν, να καταλάβουμε ότι το μωρό είναι πραγματικά υποσιτισμένο; Το μόνο αντικειμενικό κριτήριο για τη διατροφική επάρκεια είναι η αύξηση βάρους του παιδιού. Δεν είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τη δυναμική του σωματικού βάρους σύμφωνα με το τυπικό σχήμα, δηλαδή μία φορά το μήνα. Για την ηρεμία της μητέρας, μπορείτε να ελέγχετε το βάρος, για παράδειγμα, μία φορά κάθε τρεις ημέρες, μια εβδομάδα, δέκα ημέρες. Ταυτόχρονα, υπολογίζεται η μέση ημερήσια αύξηση: η διαφορά μεταξύ του τρέχοντος και του προηγούμενου βάρους διαιρείται με τον αριθμό των ημερών για τις οποίες υπολογίζεται η αλλαγή βάρους.

Αυτή η διαδικασία είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής, όταν το παιδί θηλάζει αποκλειστικά. Συνιστάται η χρήση ειδικών παιδικών ζυγαριών: δίνουν τα περισσότερα ακριβές αποτέλεσμαΜετρήσεις.

Ποια συμπεράσματα μπορεί να βγάλει μια μητέρα από τα αποτελέσματα του ελέγχου βάρους;

• Η μέση ημερήσια αύξηση είναι πάνω από 20 γρ.Το μωρό είναι σίγουρα γεμάτο και δεν χρειάζονται μέτρα για την αύξηση της γαλουχίας.
• Η μέση ημερήσια αύξηση είναι μικρότερη από 20 γρ.Το μωρό δεν παίρνει αρκετό μητρικό γάλα. Η κατάσταση απαιτεί επείγουσα προσοχή από τη μητέρα. Πρέπει να αναζητήσετε την αιτία της χαμηλής αύξησης βάρους και μερικές φορές να εισάγετε προσωρινά συμπληρωματικά τρόφιμα (εκφρασμένη μητρικό γάλα, γάλα δότη άλλο υγιής γυναίκα, προσαρμοσμένη φόρμουλα γάλακτος).

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, τα στοιχεία αυτά ισχύουν για βρέφη το πρώτο εξάμηνο του έτους. Έως έξι μήνες, η ελάχιστη ασφαλής αύξηση είναι 600 g (20 g/ημέρα). Και αν το παιδί κερδίζει κάτω από αυτή τη γραμμή, αυτός είναι ένας σοβαρός λόγος να επανεξετάσει την οργάνωση της σίτισης και να ελέγξει την υγεία των ψίχουλων. Άλλωστε, μερικές φορές το πρόβλημα δεν έγκειται στην ανεπαρκή παραγωγή γάλακτος, αλλά στις δυσκολίες απορρόφησής του. Και το αναποτελεσματικό πιπίλισμα ή το λάθος σχήμα σίτισης μπορεί να οδηγήσει σε πραγματική μείωση της έκκρισης.

Τι επηρεάζει την έκκριση των μαστικών αδένων

Πριν προχωρήσετε στις συστάσεις, αξίζει να καταλάβετε τι επηρεάζει πραγματικά την παραγωγή γάλακτος. Και υπάρχουν προϊόντα που αυξάνουν τη γαλουχία; Μετά από όλα, σίγουρα, οι συμβουλές για τη χρήση αυτού ή εκείνου του προϊόντος δεν μεταφέρονται χωρίς λόγο από τη μητέρα στη μητέρα.

Η γαλουχία είναι μια ορμονοεξαρτώμενη διαδικασία. Η κύρια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την πρωτογενή παραγωγή γάλακτος και την περαιτέρω διατήρηση της γαλουχίας ονομάζεται προλακτίνη. Η παραγωγή του στο αίμα της γυναίκας ξεκινά μετά το πιπίλισμα ή τη μετάγγιση του μαστού. Ταυτόχρονα, είναι εξαιρετικά σημαντικό και οι δύο διαδικασίες να συμβαίνουν σωστά και ανώδυνα. Και όσο πιο συχνά συμβαίνει τέτοια διέγερση της θηλής και της θηλής, τόσο υψηλότερη και πιο σταθερή θα είναι η συγκέντρωση αυτής της ορμόνης. Επομένως, όσο περισσότερο γάλα θα έχει η μητέρα. Δεν έχει σημασία σε ποια μέθοδο τοκετού υποβλήθηκε η γυναίκα. Μετά καισαρική τομήστο σώμα της μητέρας συμβαίνουν οι ίδιες διεργασίες όπως κατά τον φυσικό τοκετό.

Έτσι, οι δύο βασικοί κανόνες για την επιτυχή γαλουχία συνοψίζονται στα εξής:

1. Όσο πιο συχνά το στήθος λαμβάνει διέγερση, τόσο περισσότερο γάλα παράγεται.
2. όσο περισσότερο γάλα απεκκρίνεται, τόσο περισσότερο παράγεται.

Επομένως, εάν μια μητέρα δεν ξέρει πώς να αυξήσει τη γαλουχία, πρέπει πρώτα απ 'όλα να εργαστεί προς αυτές τις δύο κατευθύνσεις.

Κατά μέσο όρο, μετά από δύο έως τρεις μήνες, αρκούν 10-12 εφαρμογές την ημέρα για να διατηρηθεί η έκκριση γάλακτος σε σταθερό επίπεδο. Ταυτόχρονα, τουλάχιστον δύο ή τρεις ταΐσματα γίνονται τη νύχτα. Αυτή τη στιγμή, το γυναικείο σώμα είναι ιδιαίτερα ενεργό στην έκκριση προλακτίνης ως απάντηση στο πιπίλισμα. Επομένως, μπορούμε ήδη να βγάλουμε ένα λογικό συμπέρασμα: δεν υπάρχουν προϊόντα για την αύξηση της γαλουχίας. Κανένα φαγητό ή ποτό δεν μπορεί να αυξήσει την παραγωγή μητρικού γάλακτος.

Πώς να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος

Έτσι, η θηλάζουσα μητέρα εντόπισε τη δυναμική του βάρους του παιδιού, ανέλυσε την κατάσταση και συνειδητοποίησε ότι πραγματικά δεν υπήρχε αρκετό γάλα για την πλήρη διατροφή των ψίχουλων. Πώς να τονωθεί η γαλουχία; Τι μέτρα πρέπει να ληφθούν;

• Αξιολογήστε τη σωστή προσκόλληση στο στήθος.Τα λάθη σε αυτό το θέμα εμποδίζουν το μωρό να πιπιλίζει αποτελεσματικά. Αυτό σημαίνει ότι δεν έχει τη δυνατότητα να πάρει όσο γάλα χρειάζεται για αρμονική ανάπτυξη και ανάπτυξη. Και το στήθος της μητέρας για πολύ καιρόδέχεται λιγότερη διέγερση, επομένως ο όγκος του γάλακτος μπορεί να μειωθεί. Μπορείτε να καταλάβετε μόνοι σας το θέμα της προσκόλλησης ή να προσκαλέσετε έναν σύμβουλο θηλασμού.
• Αποφύγετε τα υποκατάστατα στήθους.Η επικοινωνία του παιδιού με ένα μπιμπερό και μια πιπίλα μειώνει τον αριθμό των προσκολλήσεων. Επιπλέον, τα υποκατάστατα έχουν συχνά αρνητική επίδραση στο μάνδαλο της θηλής, επειδή η τεχνική του πιπιλίσματος ενός μπουκαλιού και ενός στήθους είναι εντελώς διαφορετική. Επομένως, είναι επιθυμητό να ελαχιστοποιηθούν ή να εξαλειφθούν εντελώς αυτά τα αντικείμενα από τη ζωή ενός βρέφους. Τουλάχιστον μέχρι να γίνει κατανοητό ότι το μωρό έχει αρκετό γάλα και δεν απαιτείται πλέον η διέγερση της γαλουχίας.
• Προσαρμόστε τον αριθμό των τροφών.Ο ελάχιστος αριθμός αιτήσεων ανά ημέρα είναι 12 φορές. Καλό είναι όμως να το κάνετε αυτό πιο συχνά και να προσφέρετε στο μωρό ένα στήθος κάθε μιάμιση ώρα. Λόγω αυτού, ο αδένας θα καταστραφεί όσο το δυνατόν περισσότερο. Και στο άδειο στήθοςη ανάπτυξη ενός νέου μυστικού συμβαίνει πιο γρήγορα από ό, τι σε ένα γεμάτο και ακόμη και μισοάδειο.
• Εκφράστε επιπλέον.Εάν δεν είναι δυνατό να απλώνετε συχνά ψίχουλα ή θέλετε να επιτύχετε αποτελέσματα πιο γρήγορα, η μαμά μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό της. Για να το κάνετε αυτό, μεταξύ των τροφών, θα πρέπει να αδειάζετε τον αδένα με τα χέρια σας. Με τη χειροκίνητη άντληση, η όλη διαδικασία μπορεί να διαρκέσει περίπου 30-40 λεπτά (για να αδειάσει και οι δύο πλευρές).
• Ταΐστε τη νύχτα. Αυτό αποτελεί προϋπόθεση για την αύξηση της γαλουχίας στις θηλάζουσες μητέρες. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ταΐζετε το μωρό μεταξύ τριών και οκτώ το πρωί.

Ανάλογα με την κατάσταση, οι προσπάθειες της μητέρας αποδίδουν καρπούς σε μία με δύο εβδομάδες. Κάθε περίπτωση είναι μοναδική, επομένως μπορούν να προστεθούν άλλα στοιχεία στη γενική λίστα συστάσεων. Για παράδειγμα, ένας σύμβουλος βοηθά στην προσαρμογή του προγράμματος σίτισης και διδάσκει τη μητέρα να ταΐζει το μωρό χωρίς να χρησιμοποιεί μπιμπερό.

Πώς ξέρεις ότι όλα πάνε καλά; Πότε μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να χαλαρώσει και να σταματήσει να διεγείρει περαιτέρω τη γαλουχία; Όταν το παιδί του πρώτου εξαμήνου θα προσθέτει σταθερά πάνω από 20 γρ. την ημέρα.

Για να μην χάσετε αυτή τη στιγμή, είναι λογικό να κρατάτε ένα ημερολόγιο βάρους. Εκεί οι μητέρες καταγράφουν τη μέση ημερήσια αύξηση για κάθε τρεις μέρες. Αυτό το διάστημα σάς επιτρέπει να εξομαλύνετε το σφάλμα ζύγισης και καθιστά το αποτέλεσμα αντικειμενικό. Και η μαμά νιώθει ψυχολογικά πιο σίγουρη. Εξάλλου, κρατά την κατάσταση υπό έλεγχο και μπορεί να ανταποκριθεί γρήγορα στις αλλαγές της.

Εσφαλμένες αντιλήψεις για προϊόντα που αυξάνουν τη γαλουχία...

Ενώ τα τρόφιμα δεν έχουν πραγματική επίδραση στην παροχή γάλακτος, υπάρχουν πολλά ανέκδοτα στοιχεία για το αντίθετο. Οι λίστες τροφών που διεγείρουν τη γαλουχία συχνά περιλαμβάνουν:

• ζωμοί κρέατος?
• ξηροί καρποί (συνήθως καρύδια)?
• χυμός καρότου;
• γαλακτοκομικά προϊόντα;
• ραπανάκι;
• τσάι με γάλα;
• αφεψήματα βοτάνων.

Αυτές είναι οι πιο κοινές επιλογές. Αυτή η λίστα είναι πολύ μεταβλητή: σε διαφορετικές πηγές μπορείτε να βρείτε τις δικές σας λίστες προϊόντων που ενισχύουν τη γαλουχία. Αυτό επιβεβαιώνει περαιτέρω ότι δεν υπάρχει συμφωνία για αυτό το θέμα. Επιπλέον, η επίδραση κάθε προϊόντος στη γαλουχία συνήθως δεν δίνεται.

Οι ξηροί καρποί, το μέλι, τα γαλακτοκομικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πιθανά αλλεργιογόνα. Φυσικά, το γεγονός αυτό δεν είναι λόγος για να τα αποκλείσουμε κατηγορηματικά από τη διατροφή. Συνιστάται να αποκλείονται τα προϊόντα μόνο αφού το παιδί έχει αντίδραση. Αλλά για να ελαχιστοποιηθεί αυτό το αποτέλεσμα, τέτοια προϊόντα εισάγονται στα τρόφιμα σε μικρές δόσεις, εναλλάξ και το πρωί. Έτσι θα είναι ευκολότερο για τη μητέρα να παρακολουθεί σε ποια τροφή αντέδρασε το μωρό.

… για τα φυτά και τα βότανα

Τα βότανα, τα τέλη και τα βιομηχανικά τσάγια «για την ενίσχυση της γαλουχίας» αξίζουν ιδιαίτερης προσοχής. Περιέχουν φυτά των οποίων η αποτελεσματικότητα για τις θηλάζουσες μητέρες δεν έχει επιστημονικά στοιχεία. Μερικά βότανα, όπως ο μάραθος, το κατσικίσιο, ο γλυκάνισος, το κύμινο, μπορούν να καταστείλουν την παραγωγή γάλακτος. Και τα περισσότερα βότανα, συμπεριλαμβανομένης της τριγωνιάς, της τσουκνίδας, της λουίζας, δεν έχουν υποβληθεί καθόλου σε επιστημονική έρευνα σε επίπεδο ιατρικής που βασίζεται σε στοιχεία.

Επομένως, είναι αδύνατο να πούμε ακριβώς πώς τα βότανα επηρεάζουν τη θηλάζουσα μητέρα, σε ποια συγκέντρωση απεκκρίνεται στο γάλα και πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει μωρό. Εάν μια γυναίκα θέλει να πίνει τέτοιες αμοιβές, πρέπει να καταλάβει ότι αυτός είναι ένας συγκεκριμένος κίνδυνος για την υγεία του μωρού της. Και μια τέτοια απόφαση θα πρέπει να προηγηθεί από διαβούλευση με γιατρό.

Όταν πρόκειται για τα τρόφιμα που αυξάνουν τη γαλουχία, οι δόσεις συχνά παραβλέπονται. Επομένως, οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να καταλήξουν ανεξάρτητα στο ακόλουθο συμπέρασμα: εάν πρέπει να αυξήσετε επειγόντως τον όγκο του γάλακτος, πρέπει να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα προϊόντα που είναι "χρήσιμα" για τη γαλουχία. Και τότε αυξάνεται ο κίνδυνος ανεπιθύμητων αντιδράσεων από το παιδί.

... σχετικά με την αύξηση της περιεκτικότητας σε λιπαρά

«Υπάρχουν τροφές που αυξάνουν την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος;» - όχι λιγότερο δημοφιλής ερώτηση από "Ποιες τροφές αυξάνουν τη γαλουχία;". Αυτή είναι η ίδια κοινή παρανόηση που περνά από στόμα σε στόμα. Τις περισσότερες φορές, μπορείτε να βρείτε συστάσεις για την κατανάλωση περισσότερων καρυδιών, ώστε το γάλα να γίνει πιο χορταστικό και πιο παχύ.

Στην πραγματικότητα, η περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος είναι μια ατομική αξία για κάθε μητέρα. Και δεν μπορεί να επηρεαστεί από το ποτό ή το φαγητό. Η ορμόνη προλακτίνη είναι υπεύθυνη για την ποιοτική σύνθεση του μητρικού γάλακτος. Η παραγωγή του ενεργοποιεί τη σύνθεση πρωτεϊνών γάλακτος, λακτόζης και λιπών. Το ποσοστό τους είναι ατομικό. Ωστόσο, το μητρικό γάλα κάθε γυναίκας είναι το περισσότερο το καλύτερο φαγητόειδικά για το μωρό της, τόσο σε σύσταση όσο και σε ποσοστό λίπους.

Είναι ενδιαφέρον ότι, κατά μέσο όρο, η ενεργειακή αξία του ανθρώπινου γάλακτος είναι 67 kcal / 100 g. Δηλαδή, ακόμη και με διαφορές στην περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, η θρεπτική αξία του μητρικού γάλακτος διαφορετικές γυναίκεςείναι το ίδιο.

Περιορισμοί θηλασμού

Η διατροφή της μαμάς δεν είναι το κλειδί για την αύξηση της προσφοράς γάλακτος. Ωστόσο, ένα πλήρες, ποικίλο, νόστιμο και υγιεινό μενού είναι απαραίτητη προϋπόθεση για μια γυναίκα που θηλάζει. Άλλωστε, για να παράγει γάλα, χρειάζεται περίπου 700 επιπλέον χιλιοθερμίδες καθημερινά. Λαμβάνει περίπου 500 kcal από το φαγητό και 200 ​​kcal από τα δικά της αποθέματα λίπους. Επιπλέον, η διατροφή της μητέρας επηρεάζει την περιεκτικότητα σε ορισμένες ζωτικές ουσίες στο μητρικό γάλα (ιώδιο, σελήνιο, βιταμίνες Α, C και ομάδα Β). Με ένα μενού με λογική σύνθεση, όλα αυτά τα συστατικά παρέχονται σε αφθονία τόσο στη μητέρα όσο και στο σώμα των ψίχουλων που αναπτύσσονται.