Μυστικά ομορφιάς, μακροζωίας και νεότητας των Γιαπωνέζων. Το μυστικό της νεότητας των Γιαπωνέζων: η αρμονία και η φυσικότητα είναι ο καλύτερος τρόπος για την ομορφιά

Λοιπόν, πώς καταφέρνουν οι Γιαπωνέζες κυρίες της ηλικίας του Μπαλζάκ να δείχνουν τόσο υπέροχες;

Ναι, έχουν ένα εντελώς διαφορετικό είδος γήρανσης, αλλά εξακολουθεί να είναι ενδιαφέρον τι είδους τρόπο ζωής ακολουθούν.

Και, παρεμπιπτόντως, είναι εδώ που ζουν οι περισσότεροι αιωνόβιοι όλου του κόσμου, και όλα χάρη στις ιδιαιτερότητες στον τρόπο ζωής και τη διατροφή.

Πάντα γράφω με μεγάλη χαρά για αυτή τη χώρα, για τα έθιμά τους, για αυτούς και για τις αντιγηραντικές τους συνήθειες!

Λοιπόν, φυσικά, το πρώτο πράγμα είναι:

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι το αγαπημένο ρόφημα των Ιαπώνων. Ιδιαίτερα δημοφιλές είναι το πράσινο τσάι σε σκόνη που ονομάζεται matcha. Παρασκευάζεται από φύλλα τσαγιού υψηλής ποιότητας, στη συνέχεια ξηραίνεται, θρυμματίζεται και χύνεται ζεστό νερόΠάρτε ένα καταπληκτικό ποτό για μια παραδοσιακή τελετή τσαγιού.

Εκτός από την υπέροχη γεύση, το πράσινο τσάι είναι πολύ χρήσιμο - είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, που καταπολεμούν αποτελεσματικά τις ελεύθερες ρίζες και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, ενώ προάγει επίσης την απώλεια βάρους. Το πράσινο τσάι έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών. του καρδιαγγειακού συστήματοςκαι ανάπτυξη καρκίνου. Μια ιαπωνική μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 5 φλιτζανιών από αυτό το τσάι την ημέρα μείωσε τον κίνδυνο θανάτου κατά 26%.

τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση

Στην Ιαπωνία, τρόφιμα όπως το κεφίρ, η κομπούχα, το kimchi, το ξινολάχανο, το miso και το tempeh είναι κοινά γεύματα. Τέτοια τρόφιμα περνούν από μια μακρά και φυσική διαδικασία ζύμωσης, με αποτέλεσμα να διατηρούνται όλα τα χρήσιμα θρεπτικά συστατικά στα προϊόντα και να σχηματίζονται νέα, όπως ένζυμα, βιταμίνες Β, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και μια ποικιλία προβιοτικών.

Η χρήση τέτοιων προϊόντων βελτιώνει την πέψη, αποικίζει τα έντερα με ωφέλιμα βακτήρια, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στην αντιμετώπιση του υπερβολικού βάρους και στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Θαλασσινά

Η Ιαπωνία περιβάλλεται από θάλασσα, επομένως όλα τα είδη ψαριών και άλλα θαλασσινά είναι ιδιαίτερα δημοφιλή εδώ, πολύ περισσότερο από το κόκκινο κρέας.

Το ψάρι στη σύνθεσή του έχει μεγάλη ποικιλία θρεπτικών συστατικών, καθώς και πρωτεΐνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι όλα πολύ χρήσιμα για την πλήρη λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς και ολόκληρου του σώματος. Όσον αφορά την απώλεια βάρους, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην καύση λίπους, ειδικά λίπους στην κοιλιά. Επιπλέον, βοηθούν στην πρόληψη πολλών δερματικών παθήσεων, καθιστώντας το λείο και καθαρό και βελτιώνουν την κατάσταση του νευρικού συστήματος.

Κλασματική διατροφή

Η κατανάλωση μικρών γευμάτων είναι ένα ιδιόμορφο μέρος της διατροφικής κουλτούρας στην Ιαπωνία. Μια υγιεινή συνήθεια της κλασματικής διατροφής, που αναπτύχθηκε από την παιδική ηλικία, βοηθά στον έλεγχο και στην απώλεια βάρους. Μια μερίδα φαγητού που σερβίρεται σε μικρά πιάτα φαίνεται οπτικά μεγαλύτερη, κάτι που είναι ένα είδος αυταπάτης που βοηθά στην πρόληψη της υπερκατανάλωσης φαγητού και της κατανάλωσης υπερβολικών ποσοτήτων θερμίδων.

Όταν μαγειρεύουν στο σπίτι, οι Ιάπωνες προτιμούν φρέσκα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα, προσπαθούν να μην γεμίζουν τα πιάτα τους μέχρι το χείλος και προσπαθούν να διακοσμήσουν όμορφα τα πιάτα για να αναδείξουν τη φυσική ομορφιά κάθε συστατικού.

Πεζοπορία

Το περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε ένα αδύνατο, τονωμένο σώμα, κάτι που οι Ιάπωνες γνωρίζουν καλά. Η συνεχής κίνηση όχι μόνο προάγει την απώλεια βάρους, αλλά βελτιώνει επίσης τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και βελτιώνει τη διάθεση.

Οι περισσότεροι άνθρωποι στην Ιαπωνία ζουν σε πόλεις και κυκλοφορούν χρησιμοποιώντας το μετρό και τα τρένα, περπατώντας σε στάσεις ή κάνοντας ποδήλατο, κάτι που είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρείτε το σώμα σε καλή φόρμα.

Όχι στο σνακ εν κινήσει

Στην Ιαπωνία, θεωρείται αγενές να τρώτε εν κινήσει ή μέσα δημόσια συγκοινωνία, για τους κατοίκους αυτής της χώρας, η διαδικασία του φαγητού είναι μια ολόκληρη ιεροτελεστία, ενώ τα γεύματα, η ομορφιά στο σερβίρισμα των πιάτων και η απουσία εξωτερικών περισπασμών, όπως τηλεόραση ή εφημερίδα, έχουν ιδιαίτερη σημασία. Οι Ιάπωνες τρώνε αργά, επιτρέποντας στο σώμα να αφομοιώσει την τροφή και να δώσει έγκαιρα στον εγκέφαλο ένα σήμα κορεσμού, βοηθούνται από μπαστούνια, τα οποία είναι απλά αδύνατο να φάνε γρήγορα.

υγιεινή κουζίνα

Μαζί με χρήση μόνο χρήσιμα προϊόντα, οι Ιάπωνες προτιμούν να τα μαγειρεύουν με υγιεινό τρόπο. Προσπαθώντας να χρησιμοποιήσουν όσο το δυνατόν λιγότερο λάδι, μαγειρεύουν κυρίως τα φαγητά στη σχάρα, μαγειρεύοντας ή καθόλου. Όλα αυτά βοηθούν στην εξοικονόμηση όχι μόνο όλων των χρήσιμων ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςαλλά και τη γεύση του κάθε συστατικού.

Πολεμικές τέχνες

Μια ποικιλία πολεμικών τεχνών όπως το καράτε και το τζούντο είναι δημοφιλείς στην Ιαπωνία τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Τα περισσότερα από αυτά έχουν θετική επίδραση στη σιλουέτα, αυξάνουν τον όγκο της μυϊκής μάζας και μειώνουν την ποσότητα του υπερβολικού λίπους, βελτιώνουν την αντοχή, την ευλυγισία και τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι πολεμικές τέχνες βοηθούν τις γυναίκες να διατηρήσουν τη νεανικότητα και τη λεπτότητα, να βελτιώσουν την επιδερμίδα και να μειώσουν τη φλεγμονώδη διαδικασία που εμφανίζεται με την παχυσαρκία.

Μπάνιο σε θερμές πηγές

Onsen - οι λεγόμενες πολυάριθμες θερμές πηγές στην Ιαπωνία, οι οποίες έχουν θεραπευτικές και χρήσιμες ιδιότητεςλόγω της θερμοκρασίας του νερού και της πλούσιας μεταλλικής του σύστασης. Το μπάνιο σε τέτοιες πηγές συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στον κορεσμό των ιστών με οξυγόνο, το οποίο είναι σημαντικό για την καρδιά και άλλους. εσωτερικά όργανα. Κάνοντας τέτοιες διαδικασίες τουλάχιστον δύο φορές το μήνα, οι Γιαπωνέζες παραμένουν αδύνατες για μεγάλο χρονικό διάστημα, δείχνουν νέες και φρέσκες, δεν βιώνουν άγχος και έχουν έναν υγιή ύπνο.

Επιδόρπιο

Τα επιδόρπια δεν είναι το κύριο μέρος της ιαπωνικής κουζίνας. Εδώ, οι άνθρωποι προτιμούν να τρώνε φρούτα μετά το κύριο γεύμα, και αν τρώνε γλυκά, συχνά παρασκευάζονται από υγιεινά τρόφιμα όπως γλυκοπατάτες, αλεύρι φαγόπυρου και φρέσκα φρούτα.

Από όλα τα παραπάνω, πρέπει να προσθέσω το μπάνιο με ζεστή πηγή και τις πολεμικές τέχνες :)

Όλη Ομορφιά και Λάμψη!

Εκτός από τα φυσικά δεδομένα, που είναι δύσκολο να αμφισβητηθούν, οι Γιαπωνέζες ξέρουν πώς να φροντίζουν τον εαυτό τους και να τρώνε σωστά.

Ισορροπημένη διατροφή

Ένας σημαντικός παράγοντας που βοηθά στη διατήρηση της νεότητας θεωρείται ισορροπημένη διατροφή. Ποιες αρχές τηρούν οι Γιαπωνέζες;

1. Συνήθως, οι Γιαπωνέζες κάθονται στο τραπέζι, στο οποίο υπάρχουν τουλάχιστον 5-6 διαφορετικά πιάτα, επομένως οι Γιαπωνέζες μπορούν να φάνε έως και 35 πιάτα σε ένα γεύμα. Επιπλέον, η ιδιαίτερη αγάπη για τις πουτίγκες δυσκολεύει την άρνηση αυτού του νόστιμου επιδόρπιου. Σημειώστε ότι κάθε πιάτο σερβίρεται σε ξεχωριστό πιάτο σε πολύ μικρές ποσότητες. Οι Γιαπωνέζες αφιερώνουν το χρόνο τους, απολαμβάνοντας κάθε μπουκιά. Είναι αυτός ο τρόπος κατανάλωσης φαγητού που βοηθά να μην τρώτε υπερβολικά.
2. Στην Ιαπωνία συνηθίζεται να μαγειρεύετε φαγητό σε διπλούς λέβητες με ελάχιστη ποσότητα λίπους.
3. Στη Χώρα του Ανατέλλοντος Ηλίου δεν συνηθίζεται να τρώμε ψωμί. Η εναλλαγή ψωμιού με ρύζι εξαλείφει τις περιττές θερμίδες.
4. Το δείπνο πρέπει να πίνεται πράσινο τσάι, που φημίζεται για τις βιταμίνες και την παρουσία αντιοξειδωτικών. Το πιο σημαντικό είναι ότι οι Γιαπωνέζες πίνουν τσάι χωρίς ζάχαρη.
5. Συνήθως τα επιδόρπια στην Ιαπωνία είναι μικρά. Παρασκευάζονται χωρίς την προσθήκη βουτύρου και γάλακτος.

Είναι γνωστό ότι μια καλή εμφάνιση δείχνει ότι ένα άτομο είναι υγιές από μέσα. Οι αρχές της διατροφής, τις οποίες τηρούν οι Γιαπωνέζες, επιτρέπουν να μην υπερφορτώνεται ο οργανισμός, κάτι που είναι πολύ σημαντικός παράγοντας για την καλή λειτουργία του οργανισμού.

Κατάλληλη φροντίδα

ΟΧΙ μονο κατάλληλη διατροφήεπιτρέπει στις γυναίκες να παραμένουν όμορφες, αλλά και κατάλληλη φροντίδαγια την εμφάνιση.

1. Φροντίδα μαλλιών. Δεν είναι μυστικό ότι τα κορίτσια της Ιαπωνίας χρησιμοποιούν λάδι καμέλιας για λαμπερά και υγιή μαλλιά. Ένα κουταλάκι του γλυκού από αυτό το λάδι πρέπει να ζεσταθεί, να το τρίψουν στα μαλλιά για πολλή ώρα, να το αφήσουν για 20 λεπτά και να ξεπλυθούν καλά.
2. Φροντίδα του δέρματος. Για να διατηρήσετε την ομορφιά του προσώπου Γιαπωνέζικες ομορφιέςχρήση λευκός πηλόςκαι θρυμματισμένο πίτουρο ρυζιού. Μερικές φορές επιτρέπεται η προσθήκη ελαίων χαμομηλιού, jojoba και αγριοτριανταφυλλιάς, τα οποία αραιώνονται με νερό σε μια πάστα. Το μείγμα πρέπει να τρίβεται με απαλές κινήσεις. Αυτή η μάσκα ξεπλένεται 15 λεπτά μετά την εφαρμογή.

Δημοφιλή ιαπωνική λαϊκή θεραπεία

Οι Ιάπωνες κυρίες κάνουν αίτηση ενεργά Μηλόξυδογια αισθητικές επεμβάσεις. Συνηθίζεται να προσθέτετε ξύδι στο σαμπουάν για να εξαλείψετε την πιτυρίδα και την υπερβολική λιπαρότητα των ριζών. Για να διατηρήσετε το δέρμα νεανικό, θα πρέπει να κάνετε μπάνιο με την προσθήκη φυσικού μηλόξυδου.

Η Ιαπωνία είναι μια χώρα με ιδιόμορφη κουλτούρα, νόστιμο φαγητό και απίστευτα όμορφο δέρμα. Το λείο, λαμπερό δέρμα των Γιαπωνέζων προκαλεί θαυμασμό και υγιή φθόνο. Έχει αποδειχθεί ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένο «γονίδιο ομορφιάς», πράγμα που σημαίνει ότι και εμείς μπορούμε να γίνουμε ιδιοκτήτες λαμπερού δέρματος από πορσελάνη με τη βοήθεια ιαπωνικών τελετουργιών ομορφιάς! Από το πράσινο τσάι μέχρι μια σοβαρή παράδοση στο μπάνιο, εδώ είναι 15 μυστικά ομορφιάς. Γιαπωνέζεςπου είναι τώρα στη διάθεσή μας. Το δέρμα σας δεν θα είναι ποτέ το ίδιο...

1. Είσαι ό,τι τρως

Συνήθως το πρώτο βήμα για την ομορφιά είναι αυτό που εφαρμόζεται στο σώμα. Όχι όμως στην Ιαπωνία! Το ιαπωνικό φαγητό είναι ένα από τα πιο αναζωογονητικά στον κόσμο. Οι Γιαπωνέζες δεν τρώνε λιπαρά και γλυκά, πολύ κρέας. Αντίθετα, οι γιαπωνέζες καλλονές είναι γεμάτες με λαχανικά της οικογένειας του λάχανου, όπως το μπρόκολο και πολλά, πολλά, πολλά ψάρια, πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βοηθούν να σταματήσει η γήρανση.

2. Δεν μπορείτε ποτέ να πιείτε πολύ πράσινο τσάι

Οι αντιοξειδωτικές, αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του πράσινου τσαγιού έχουν αποδειχθεί επιστημονικά εδώ και πολύ καιρό. Οι Ιάπωνες καλλονές όχι μόνο πίνουν αυτό το φυτό τσαγιού σε φλιτζάνια, αλλά το χρησιμοποιούν και ως εξωτερικό προϊόν περιποίησης του δέρματος. Στην Ιαπωνία, πίνουν τόσο πολύ πράσινο τσάι που δημιούργησαν ακόμη και συμπυκνωμένο ρόφημα τσαγιού Matcha. Ένα φλιτζάνι Matcha έχει τα ίδια επίπεδα αντιοξειδωτικών με δέκα φλιτζάνια κανονικού πράσινου τσαγιού...και τώρα ψήνεται σε μάφιν, πίνεται σε πράσινα μιλκσέικ και προστίθεται σχεδόν σε όλα!

Σύμπλεγμα ομορφιάς από ιαπωνικές γκέισες με βάση το πράσινο τσάι -.

3. Ζωγράφισε τη ζωή σου!

Οι γκέισες συνηθίζουν να χρησιμοποιούν καστανό ρύζι για να μαλακώσουν το δέρμα και τα μαλλιά τους κάνοντας μπάνιο με το νερό που έχει απομείνει από το ξέβγαλμα του άψητου ρυζιού. Ήξεραν τι έκαναν - ως αντιοξειδωτικό και φυσικό μαλακτικό, το ρύζι προστατεύει το δέρμα από τις ακτίνες UV, θρέφει και προλαμβάνει τις ρυτίδες. Αν προσπαθείς για αψεγάδιαστη επιδερμίδα, το ρύζι είναι ο βασικός σου σύμμαχος.

4. Το λάδι δεν θα χαλάσει το δέρμα

Οι Γιαπωνέζες δεν φοβούνται τα λάδια - το χρησιμοποιούν για βαθιά ενυδάτωση και (!) καθαρισμό του δέρματος. Οι γκέισες χρησιμοποιούν νερό αντί για νερό για να αφαιρέσουν το μακιγιάζ φυσικό λάδιΙαπωνική καμέλια - και αυτό είναι ένα από τα πιο διάσημα μυστικά της ιαπωνικής γκέισας, που σας επιτρέπει να καταπολεμήσετε τα σημάδια γήρανσης και να αποκαταστήσετε τα επίπεδα υγρασίας στο δέρμα. Ένα από τα παλαιότερα βιβλία στον κόσμο, το Ιαπωνικό παραμύθι του Genji, λέει μάλιστα ότι οι Ιάπωνες καλλονές από το παλάτι χρησιμοποιούσαν λάδι καμέλιας για να προσθέσουν ομορφιά στα μαλλιά τους.

5. Το μυστικό είναι η απλότητα

Καθαρίστε το ράφι του μπάνιου σας και απλοποιήστε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Συνήθως οι Γιαπωνέζες δεν χρησιμοποιούν μεγάλο σετ καλλυντικά. Αντίθετα, απολαμβάνουν πολύ με απλό τρόποπροϊόν περιποίησης δέρματος που συνδυάζει μια μεγάλη γκάμα προϊόντων υψηλής ποιότητας σε ένα προϊόν και ταυτόχρονα εξοικονομεί χρόνο. Για παράδειγμα, ο Ιάπωνας γκουρού της περιποίησης ομορφιάς Chizu Saeki έχει αναπτύξει μια πρωινή λοσιόν καθαρισμού του δέρματος που περιέχει τονωτικούς παράγοντες, ορό αντιγήρανσης και ενυδατικά στοιχεία - όλα σε ένα μπουκάλι και ... το ίδιο για το βράδυ!

10 ιαπωνικά προϊόντα ομορφιάς μετά από τα οποία η ζωή σας δεν θα είναι ποτέ η ίδια

6. Αποφύγετε τον ήλιο!

Αντί να χρησιμοποιείτε βαριά αντηλιακό, οι Ιάπωνες κυρίες προτιμούν να προστατεύονται από τον ήλιο φορώντας καπέλα (ή τις παραλλαγές τους - "αντηλιακά σκουφάκια με υπεριώδη γείσο"). Αν μια Γιαπωνέζα αναγκαστεί να βρίσκεται σε άμεση ηλιακή ακτινοβολία, τότε απαιτείται αντηλιακό με βαθμό προστασίας 50+. Επειδή οι υπεριώδεις ακτίνες είναι η αιτία πρόωρη γήρανση, καταλαβαίνουμε τις ιαπωνικές ομορφιές.

7. Μην βάζετε ό,τι δεν τρώτε στο δέρμα σας

Παραδοσιακά, η ομορφιά στην Ιαπωνία είναι απλή, φυσική και… βρώσιμη! Η θεωρία βασίζεται στο γεγονός ότι οι γυναίκες δεν πρέπει να βάζουν κάτι στο πρόσωπό τους που μπορεί να δηλητηριαστεί τρώγοντας το, γιατί. το δέρμα είναι πορώδες - οτιδήποτε έρχεται σε επαφή με το δέρμα εισέρχεται τελικά στην κυκλοφορία του αίματος. Έτσι, αν βάλετε τοξικές ουσίες στο πρόσωπό σας, μπορεί να δηλητηριάσουν ολόκληρο το σώμα σας.

8. Καμβάς στο πρόσωπο!

Στην αρχαιότητα, για να δώσουν ομορφιά στο δέρμα μιας γκέισας, χρησιμοποιούσαν ένα κομμάτι μετάξι βουτηγμένο σε ανθόνεροπου έβαλαν στα πρόσωπά τους. Ήταν το πρωτότυπο των σύγχρονων μάσκες σε φύλλο - μια πραγματική ιαπωνική εφεύρεση, που κέρδισε παγκόσμια φήμη χάρη στον γκουρού της κοσμετολογίας Chizu Saeki. Η απλή εναλλακτική του είναι ότι το φανταστικά λείο δέρμα μπορεί να επιτευχθεί σε μόλις πέντε έως δέκα λεπτά, απλώνοντας ένα κομμάτι ύφασμα βρεγμένο με ειδικά προϊόντα στο πρόσωπο.

Ανασκόπηση των καλύτερων Ιαπωνικών έτοιμες μάσκες — .

9. Επιλέξτε απλό μακιγιάζ

Όσον αφορά το μακιγιάζ, για μια Γιαπωνέζα, το λιγότερο είναι περισσότερο. Επιπλέον, αν είστε κανονικός άνθρωπος που περιποιείται την επιδερμίδα, δεν χρειάζεστε μακιγιάζ που φράζει τους πόρους! Αντίθετα, οι Γιαπωνέζες προτιμούν να κάνουν ανάλαφρους τόνους στο πρόσωπο και ποτέ να μην «γύψουν». Το μακιγιάζ πρέπει να είναι απλώς μια προσθήκη στην ήδη άψογη επιδερμίδα, και σε καμία περίπτωση το κύριο αξιοθέατο.

10. Σκουπίστε τις ρυτίδες από το πρόσωπό σας

Ένα άλλο μυστικό νεανικής επιδερμίδας από την Chizu Saeki είναι μια ειδική τεχνική μασάζ με πίεση. Κατά τη γνώμη της, δεν πρέπει να τρίβετε το δέρμα με κυκλικές κινήσεις, αλλά να το πιέζετε απαλά με τα δάχτυλά σας, ακολουθώντας τις γραμμές μασάζ από κάτω προς τα πάνω. Αυτό θα τονώσει την κυκλοφορία, θα προωθήσει την κυτταρική επισκευή, θα προωθήσει τη λεμφική παροχέτευση και, το πιο σημαντικό, θα βελτιώσει τον μυϊκό τόνο και θα μειώσει τις ρυτίδες.

11. Καθαρότητα, και πάλι αγνότητα

Το πιο σημαντικό κομμάτι της φροντίδας του δέρματος για τις Γιαπωνέζες δεν είναι ένας θαυματουργός ορός λίφτινγκ ή μια ακριβή κρέμα, αλλά ... ένα ντεμακιγιάζ. Οπότε ξοδέψτε τα χρήματά σας πραγματικά καλή θεραπείαγια τον καθαρισμό του δέρματος, tk. αν δεν καθαριστεί καλά, καμία κρέμα δεν θα έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα πάνω του. Καθαρίστε το δέρμα σας πρωί και βράδυ, ακόμα κι αν δεν φοράτε μακιγιάζ. Αν έχετε την οικονομική δυνατότητα, ακόμη και διπλό καθαρισμό με ντεμακιγιάζ και ειδικό λάδι καθαρισμού ή βάλσαμο.

12. Η ώρα του μπάνιου είναι η ώρα σας

Οι Ιάπωνες λατρεύουν τα μπάνια! Από οικιακές ξύλινες μπανιέρες μέχρι ειδικά λουτρά με θερμές πηγές, για το ιαπωνικό έθνος, αυτό είναι ένα ειδικό τελετουργικό που περιλαμβάνει βαθύς καθαρισμόςσώμα από το κεφάλι μέχρι τα νύχια με ειδική απολέπιση πριν σκαρφαλώσετε σε ένα ζεστό ατμόλουτρο με αιθέρια έλαιαή αφεψήματα βοτάνων, ή πράσινο τσάι. Μεγάλη ιεροτελεστία για όμορφο δέρμακαι βαθιά χαλάρωση πριν τον ύπνο.

13. Βολή ελέγχου – ξεφλούδισμα!

Το λείο δέρμα εκτιμάται ιδιαίτερα στην Ιαπωνία, γι' αυτό οι Ιάπωνες καλλονές προσπαθούν να το πετύχουν με τακτική απολέπιση. Για την απολέπιση του νεκρού δέρματος, χρησιμοποιούν λεπτοαλεσμένα φασόλια αζούκι ή ειδικά απαλά πανάκια. Αυτή η διαδικασία επιτυγχάνει το αποτέλεσμα του απαλού ευαίσθητου δέρματος και αφαιρεί επίσης όλα τα εμπόδια στη βαθιά δράση των κρέμων με ορό, έλαια και ενυδατικές κρέμες που εφαρμόζονται στο επόμενο βήμα.

14. Βιταμίνη C - ομορφιά στο πρόσωπο

Ίσως έχετε παρατηρήσει ένας μεγάλος αριθμός απόπροϊόντα περιποίησης με βιταμίνη C που υπόσχονται να φωτίσουν το θαμπό δέρμα και να μειώσουν τη μελάγχρωση. Και οι Ιάπωνες είναι ήδη ένα βήμα μπροστά - η συνήθης διατροφή τους περιλαμβάνει μια τεράστια ποσότητα αυτής της βιταμίνης ομορφιάς που καταστρέφει τη μελανίνη. Και αυτό είναι άλλο ένα μυστικό του παγκοσμίου φήμης λαμπερού δέρματος των Γιαπωνέζων.

15. Θυμηθείτε - η ομορφιά πηγάζει από μέσα

Η ιαπωνική έννοια «Mie-nai Oshareh», που μεταφράζεται ως «αόρατη ομορφιά», σημαίνει ότι η ομορφιά δεν χρειάζεται να βρίσκεται στην επιφάνεια. Υποδηλώνει εσωτερική αρμονία και αυτοπεποίθηση, που δεν μπορούν να αγοραστούν όπως τα καλλυντικά. Ένα ήσυχο συναίσθημα ευτυχίας και εσωτερικής λάμψης δεν προέρχεται από αυτό που φοράτε ένα ακριβό φόρεμαΤο μυστικό είναι να συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας με προσοχή και σεβασμό.

5 αρχαία Κινεζικά μυστικάόμορφο δέρμα.
_____________________________________
© site

Όλοι γνωρίζουν ότι οι Γιαπωνέζες έχουν όμορφο δέρμα. Τα μυστικά της φροντίδας της αποκαλύπτονται από τον Chizu Saeki, συγγραφέα του αναγνωρισμένου βιβλίου «Revolutionary Japanese Skin Care - How to make skin beautiful in any age».

1. Λιγότερα κεφάλαια

«Είμαι πεπεισμένος ότι η χρήση τεράστιο ποσόδιαφορετικά καλλυντικά αλλοιώνουν το δέρμα. Τα συστατικά μπορεί να αντιδρούν μεταξύ τους ή να έχουν αντίθετα αποτελέσματα. Το μυστικό των Γιαπωνέζων είναι η σταθερότητα και ο αυστηρός αλγόριθμος. Το πρωί: πλύνετε με ειδικό προϊόν, εφαρμόστε λοσιόν (όχι τονωτικό), μετά ορό και ενυδατική κρέμα. Το βράδυ όλα είναι ίδια. Μινιμαλισμός, αυστηρή τήρηση του τελετουργικού και καμία παρέκκλιση. Θα παρατηρήσετε διαφορά σε μερικές εβδομάδες».

2. Μόνο βρώσιμο

«Αν δεν είσαι έτοιμος να το φας, μην το βάζεις στο δέρμα σου» είναι ο δεύτερος κανόνας του Chizu Saeki. «Φυσικά, υπερβάλλω λίγο, είναι απίθανο κάποιος να φάει μια κρέμα ή λοσιόν, αλλά σας προτρέπω να θυμάστε ότι τελικά ό,τι λερωθεί στο δέρμα εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος. Επομένως, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τα συστατικά και όσο περισσότερα φυσικά εκχυλίσματα περιέχουν, τόσο το καλύτερο.

3. Φύλλο μάσκες

«Και μόνο έτσι! Η γκέισα γνώριζε αυτό το μυστικό, μην υποπτευόμενη ότι η διαδικασία ονομάζεται απόφραξη. Έβρικαν το μετάξι με ροδόνερο και το άπλωσαν στο πρόσωπο, φτιάχνοντας τις πρώτες σεντόνι μάσκες στην ιστορία. Όταν χρησιμοποιείτε τέτοιες μάσκες, το βάθος διείσδυσης των προϊόντων αυξάνεται πολλές φορές και η αποτελεσματικότητά τους γίνεται υψηλότερη. Δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε έτοιμες μάσκες, μπορείτε να πάρετε ένα χαρτομάντιλο από κατάλληλο υλικό, να εφαρμόσετε την αγαπημένη σας μάσκα στο πρόσωπο και να βάλετε το χαρτομάντιλο από πάνω.

Δημοφιλής

4. Ιαπωνικό μασάζ

Η Chizu Saeki έχει αναπτύξει το δικό της αντιγηραντικό μασάζ για να διατηρεί το δέρμα σφριγηλό και σφιχτό.

5. Σωστός καθαρισμός

«Το πιο ακριβό αντικείμενο στο μπάνιο σας είναι το καθαριστικό σας. Μπορείτε να κάνετε οικονομία σε κρέμα, ορό ή λοσιόν αρνήσεων, αλλά το καθαριστικό πρέπει να ταιριάζει ιδανικά στο δέρμα σας, αφιερώστε χρόνο για να επιλέξετε το σωστό, αλλά καλύτερα, κάντε το μαζί με έναν δερματολόγο. Το σωστά καθαρισμένο δέρμα γερνάει τρεις φορές πιο αργά, δεν χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα, δείχνει φρέσκο ​​και λαμπερό. Τουλάχιστον, πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας 2 φορές την ημέρα, αλλά το τονίζω πάντα: αν μπορείτε να πλένετε το πρόσωπό σας πιο συχνά, κάντε το! Πάρα πολύ καθαρό δέρμαδεν μπορεί να είναι".

6. Λάδια για όλες τις περιστάσεις

«Ενώ όλος ο κόσμος αναζητά προϊόντα με την ένδειξη oil-free (δεν περιέχει λάδια), επιμένω: μόνο τα έλαια θα σώσουν το δέρμα μας από την πρόωρη γήρανση. Το λάδι διαλύει το λάδι, έτσι τα λάδια μπορούν να πλυθούν τέλεια. Τα λάδια μαλακώνουν και τονώνουν, τα έλαια είναι θρεπτικά και υγιεινά. Βρείτε το λάδι που σας ταιριάζει και προσπαθήστε να το χρησιμοποιείτε όποτε είναι δυνατόν. Μαγειρεύεις δείπνο; Εφαρμόστε στο πρόσωπο. Δείτε μια ταινία - τρίψτε τα χέρια και τα πόδια σας. Μην ανησυχείτε για τους πόρους ή το λιπαρό δέρμα: η ομορφιά των ελαίων είναι ότι το δέρμα θα πάρει αυτό που χρειάζεται, αλλά ποτέ δεν θα απορροφήσει την περίσσεια».

Οι Γιαπωνέζες είναι γνωστές για το αψεγάδιαστο δέρμα και τα όμορφα μαλλιά τους. Σπεύδουμε να σας ευχαριστήσουμε: μερικά από τα μυστικά της αυτοφροντίδας τους είναι πλέον διαθέσιμα σε εμάς. Απλό και αποτελεσματικές συνταγέςοι αρχές ομορφιάς και διατροφής θα σας βοηθήσουν να φαίνεστε νέοι και όμορφοι.

Φύκι

Ένα από τα καλύτερα αντιγηραντικά συμπληρώματα διατροφής είναι το θεμέλιο της ιαπωνικής γυναικείας ομορφιάς. Το φύκι είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ιώδιο και βιταμίνη C, ενώ περιέχει επίσης αντιφλεγμονώδη συστατικά που το καθιστούν εξαιρετικό προϊόν περιποίησης προσώπου και σώματος. Και αν αναμίξετε θρυμματισμένα φύκια με νερό σε κατάσταση σαν πάστα, θα έχετε ένα εξαιρετικό φυσικό σαμπουάν.

Ρυζάλευρο και λάδι

Το ρύζι δεν είναι μόνο για πολύ καιρόαποτελεί τη βάση της ιαπωνικής διατροφής, αλλά χρησιμεύει και ως εξαιρετικό εργαλείο στην κοσμετολογία. Η σκόνη πίτουρου ρυζιού είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, επομένως έχει αναζωογονητική δράση. Αυτή η πούδρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καθαριστικό προσώπου, ενώ το έλαιο από πίτουρο ρυζιού θα ενυδατώσει τέλεια το δέρμα και θα βοηθήσει στην αφαίρεση του μακιγιάζ.

Φυσικό πανί πλυσίματος

Οι πραγματικές Γιαπωνέζες δεν χρησιμοποιούν πετσέτες που αγοράζονται από το κατάστημα. Για το πλύσιμο επιλέγουν κουρέλια από φυσικό βαμβάκι που δεν έχουν λευκανθεί ή βαφτεί. Ένα τέτοιο υλικό έχει μια λεπτή ελαφρώς ανομοιόμορφη δομή, η οποία σας επιτρέπει να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα. Οι φυσικές ίνες καθαρίζουν τέλεια το δέρμα χωρίς να το εκθέτουν σε περιττές χημικές ουσίες.

Οι φυσικές ίνες καθαρίζουν τέλεια το δέρμα χωρίς να το εκθέτουν σε περιττές χημικές ουσίες.

Scrub με φασόλια Adzuki

Αυτό το scrub ανήκει στα παλαιότερα Γιαπωνέζικα μυστικάομορφιά. Αποξηραμένα και αλεσμένα σε αλεύρι, τα φασόλια adzuki σας επιτρέπουν να αφαιρέσετε πολύ απαλά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος από το πρόσωπο. Για να προετοιμάσετε αυτό το υπέροχο φάρμακο, απλά ανακατέψτε τη σκόνη φασολιών με νερό μέχρι να γίνει κρέμα. Μετά το πλύσιμο με ένα τέτοιο τρίψιμο, το δέρμα γίνεται απαλό και λαμπερό.

Μασάζ με πινέλο

Το μασάζ ξηρού δέρματος με απαλή βούρτσα έχει ήδη αναγνωριστεί επάξια μεταξύ των Ευρωπαίων. Αυτή η διαδικασία προετοιμάζει τέλεια τον οργανισμό για ενυδάτωση και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Ενυδατικά πατάκια

Οι Γιαπωνέζες έχουν μια μοναδική τεχνική για την εφαρμογή ενυδατικής κρέμας. Αντί να εξαπλωθεί, το χτυπούν με ελαφριά χτυπήματα για να βελτιώσουν την κυκλοφορία. Η καλή κυκλοφορία του αίματος είναι πολύ σημαντική για την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο με τη σειρά του διατηρεί το δέρμα νεανικό. Χρησιμοποιήστε αυτήν την τεχνική και το δέρμα σας θα φαίνεται πάντα εκπληκτικό.

Ψάρι

Κατά μέσο όρο, οι Ιάπωνες καταναλώνουν 10 φορές περισσότερα ψάρια από τους Αμερικανούς. Και όπως γνωρίζουμε, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην παράταση της νεότητας. Ο συνδυασμός πρωτεϊνών, μετάλλων και βιταμινών είναι απλώς ένας υπέροχος τρόπος για να βοηθήσετε το δέρμα από μέσα προς τα έξω. Επομένως, προσθέστε περισσότερα ψάρια και φύκια στη διατροφή σας, γιατί η ομορφιά είναι αδιανόητη χωρίς σωστή διατροφή.

Προσθέστε περισσότερα ψάρια και φύκια στη διατροφή σας, γιατί η ομορφιά είναι αδιανόητη χωρίς σωστή διατροφή.

Στυπόχαρτο

Αντί να βάλουν πολλές στρώσεις πούδρας, οι Γιαπωνέζες φορούν ένα συνηθισμένο blotter στην τσάντα καλλυντικών τους. Όταν εμφανίζεται η λιπαρή γυαλάδα, αρκεί μόνο να βρέξετε τις προβληματικές της περιοχές. Αυτό επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει και δίνει ένα υπέροχο ματ αποτέλεσμα.

Έλαιο καμέλιας

Αυτό το λάδι, που λαμβάνεται από τους σπόρους της Camellia japonica, είναι ένα από τα κύρια μυστικά ομορφιάς. Το αποτέλεσμα της χρήσης του στο δέρμα και τα μαλλιά είναι απλά απίστευτο. Εφαρμόζεται σε υγρό πρόσωπο και κεφάλι, έχει εκπληκτικό ενυδατικό και θρεπτικό αποτέλεσμα. Οι Γιαπωνέζες το χρησιμοποιούν για να αποτρέψουν την ξηρότητα, καθώς και για να απαλύνουν το δέρμα στους αγκώνες και τα πετσάκια.

Πράσινο τσάι

Ένα άλλο βασικό συστατικό ομορφιάς για τις Γιαπωνέζες είναι το πράσινο τσάι, το οποίο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να καθαρίσει τις ελεύθερες ρίζες. Μόλις δύο φλιτζάνια την ημέρα έχουν αξιοσημείωτη αντιγηραντική δράση. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες αυτού του τσαγιού το καθιστούν εξαιρετική βάση για θεραπευτικά και καλλυντικά λουτρά.

Ποιος από τους ιαπωνικούς κανόνες αυτοφροντίδας σας αρέσει;