Παχυσαρκία 3 βαθμών κατά την εγκυμοσύνη. Υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία κατά την εγκυμοσύνη. Τρόποι για να βοηθήσετε στη διατήρηση μιας υγιούς παχύσαρκης εγκυμοσύνης

Ευσαρκίαορίζεται ως η υπερβολική εναπόθεση λιπώδους ιστού στον υποδόριο ιστό και σε άλλους ιστούς του σώματος, που σχετίζεται με μεταβολικές διαταραχές.

Η υπερκατανάλωση τροφής είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην παχυσαρκία. Προδιαθεσικές συνθήκες για την ανάπτυξή του είναι ο καθιστικός τρόπος ζωής, η κληρονομική και συνταγματική προδιάθεση (με φυσιολογικό σωματικό βάρος των γονέων, η παχυσαρκία εμφανίζεται μόνο στο 9% των παιδιών, με έναν υπέρβαρο έναν γονέα - 50%, και με την παχυσαρκία και των δύο γονέων, τα υπέρβαρα παιδιά είναι παρατηρήθηκε στο 70 % των περιπτώσεων). Στις γυναίκες, παράγοντες που συμβάλλουν στην παχυσαρκία είναι η εγκυμοσύνη, η γαλουχία και η εμμηνόπαυση.

Η παχυσαρκία διακρίνεται ως ανεξάρτητη νόσος - η διατροφική παχυσαρκία (70%) και η παχυσαρκία ως σύμπτωμα συνοδών παθήσεων των ενδοκρινών αδένων (θυρεοειδής, υπόφυση), βλάβες του κεντρικού νευρικό σύστημα(λοίμωξη, τραύμα, όγκος).

Η παχυσαρκία παρατηρείται στο 30 - 40% του πληθυσμού, και στις γυναίκες συχνότερα από ότι στους άνδρες, επομένως πολύ συχνά οι έγκυες γυναίκες έχουν υπέρβαρα. Πρέπει να πούμε ότι με την παχυσαρκία, όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος υποφέρουν, αλλά πρώτα απ 'όλα το καρδιαγγειακό σύστημακαι συκώτι.

Ο βαθμός παχυσαρκίας καθορίζεται από τον τύπο του Brock: σωματικό βάρος + ύψος σε cm - 100. Το υπερβολικό σωματικό βάρος έως και 30% αναφέρεται στον βαθμό I της παχυσαρκίας, από 30 έως 50% - στο δεύτερο, από 50 έως 100% - στον τρίτο βαθμό και περισσότερο από 100% - στον τέταρτο. Πρέπει να πούμε ότι στις έγκυες γυναίκες με παχυσαρκία, το ποσοστό των επιπλοκών της εγκυμοσύνης (όψιμη τοξίκωση, υπέρβαση εγκυμοσύνης, πρόωρος τοκετός κ.λπ.) είναι ευθέως ανάλογο με τη διάρκεια και τον βαθμό της παχυσαρκίας. Ωστόσο, η παχυσαρκία δεν αποτελεί αντένδειξη για εγκυμοσύνη.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δημιουργούνται συνθήκες για την ανάπτυξη λιπώδους ιστού, ο οποίος εναποτίθεται σε περίσσεια στην περιοχή των μαστικών αδένων, των γλουτών, των μηρών και της κοιλιάς. Αυτό δικαιολογείται βιολογικά, γιατί με αυτόν τον τρόπο το σώμα της γυναίκας δημιουργεί τις προϋποθέσεις προστασίας σάκος κύησηςκαι καρποφόρους χώρους. Συμβάλλει στην παχυσαρκία και στην παραβίαση του μεταβολισμού των υδατανθράκων, που συχνά συνοδεύει τη διαδικασία της κύησης, στην αυξημένη παραγωγή γυναικείου φύλου και γλυκοκορτικοειδών ορμονών.

Σκοπός των θεραπευτικών και προληπτικών μέτρων για την παχυσαρκία είναι η προσπάθεια αποκατάστασης των διαταραγμένων μεταβολικών διεργασιών, η δημιουργία αρνητικού ενεργειακού ισοζυγίου. Αυτό είναι δυνατό με τη ρύθμιση του σχήματος και της φύσης της διατροφής, η οποία συνίσταται στη μείωση της περιεκτικότητας σε θερμίδες της τροφής και στην αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Ένα χαρακτηριστικό είναι η απότομη μείωση της περιεκτικότητας σε εύπεπτους υδατάνθρακες στη διατροφή σε φόντο μέτριας περιεκτικότητας σε λίπη και αρκετάπρωτεΐνες.

Για να μειωθεί η διεγερσιμότητα του κέντρου τροφίμων, εμφανίζονται συχνά (8-6 φορές) γεύματα, τα οποία έχουν χαμηλή ενεργειακή αξία και καταλαμβάνουν μεγάλο όγκο, γεγονός που βοηθά στην εξάλειψη του αισθήματος της πείνας. και είναι επίσης απαραίτητο να αποκλειστούν από τη διατροφή αρωματικές ουσίες που αυξάνουν τη διεγερσιμότητα του κέντρου τροφίμων και αυξάνουν την όρεξη, καθώς και ουσίες που προάγουν την πέψη και την απορρόφηση της τροφής στα έντερα.

Η ενεργειακή αξία της δίαιτας πρέπει να είναι 8.374 - 9.211 kJ (2.000 - 2.200 kcal) και να περιλαμβάνει 120 g πρωτεΐνης, 200 g υδατάνθρακες και 70 - 80 g λίπους.

γυναίκες ψηλόςη ενεργειακή αξία της δίαιτας μπορεί να αυξηθεί κατά 10%, και οι ασθενείς περισσότερο κοντό ανάστημα- αντίθετα, μείωση εντός 10%. Μια πιο απότομη μείωση της ενεργειακής αξίας των δίαιτων είναι ανεπιθύμητη, καθώς μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το αναπτυσσόμενο έμβρυο.

Η ποσότητα των πρωτεϊνών στη δίαιτα προσδιορίζεται σε αναλογία 1 - 1,5 g ανά 1 kg σωματικού βάρους, εκ των οποίων τουλάχιστον οι μισές είναι πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης.

Ένα τέτοιο επίπεδο πρωτεΐνης στη διατροφή μιας παχύσαρκης γυναίκας εξηγείται από το γεγονός ότι η πρωτεϊνική τροφή προκαλεί αίσθημα κορεσμού και έχει τη μεγαλύτερη ειδική δυναμική επίδραση, η υπερβολική πρόσληψη πρωτεΐνης οδηγεί σε αυξημένη (έως 40%) μετατροπή σε υδατάνθρακες.

Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή σχηματισμού λίπους. Ως εκ τούτου, συνιστάται να μειωθεί ο αριθμός τους στα 200 γρ. Οι ασθενείς δεν ανέχονται πιο έντονο περιορισμό των υδατανθράκων.

Στη διατροφή για την παχυσαρκία, οι εύπεπτοι υδατάνθρακες είναι περιορισμένοι (ζαχαροπλαστεία, αλεύρι και προϊόντα ζαχαροπλαστικής, δημητριακά, γλυκά μούρα και φρούτα) και, αντίθετα, συμπεριλάβετε σε αυτήν αυξημένη ποσότητα τροφών που περιέχουν πολλούς δύσπεπτους ή αργά εύπεπτους υδατάνθρακες ( μαρούλι, λάχανο, ψωμί σίκαλης, γογγύλια) και κ.λπ.).

Η ποσότητα του λίπους στη διατροφή μειώνεται απότομα και διατηρείται στο 35 - 40% της ενεργειακής αξίας της καθημερινής διατροφής, καθώς οι διαδικασίες ενεργειακής αξιοποίησης των λιπών εξασθενούν στην παχυσαρκία. Τα λίπη καταστέλλουν τη λειτουργική κατάσταση του ενδοκρινικού τμήματος του παγκρέατος, γεγονός που οδηγεί σε μείωση του σχηματισμού λίπους από τους υδατάνθρακες. Επιπλέον, ένας ελαφρύς περιορισμός του λίπους στη διατροφή συμβάλλει στην καλύτερη κινητοποίησή του από τις λιποαποθήκες.

Στη διατροφή, μειώστε την ποσότητα του αλατιού και την ποσότητα του υγρού στο 1 λίτρο. Αποκλείστε τα πικάντικα πιάτα, τα μπαχαρικά, τα καρυκεύματα που διεγείρουν την όρεξη. Συνιστώνται τα ακόλουθα πιάτα και τροφές. Σούπες - κυρίως σε ζωμό λαχανικών και 2 - 3 φορές την εβδομάδα σε αδύναμο ζωμό κρέατος ή ψαριού με λαχανικά. Κρέας (άπαχο μοσχαρίσιο, μοσχαρίσιο, κουνέλι), πουλερικά - βραστά ή βραστά. Τα ψάρια (χαμηλά λιπαρά) είναι κυρίως βραστά και τηγανητά ή μαριναρισμένα μόνο μία φορά την εβδομάδα. Τα θαλασσινά φαίνεται ότι αυξάνουν τη βιολογική αξία της διατροφής. Συνοδευτικά - λαχανικά μέσα σε είδοςπου περιέχει πολλά μεταλλικά άλατα και βιταμίνες, ξινολάχανο και φρέσκο ​​λάχανο, μπιζέλια, μαρούλι, ραπανάκι, αγγούρια, ντομάτες, κολοκυθάκια. Οι πατάτες, τα παντζάρια και τα καρότα δεν καταναλώνονται περισσότερο από 200 g την ημέρα.

Τα βραστά αυγά είναι καλύτερα (1-2 την ημέρα). Γάλα (αποβουτυρωμένο), κεφίρ, γιαούρτι όχι περισσότερο από 2 - 3 ποτήρια την ημέρα, κρέμα γάλακτος 1 - 2 κουταλιές της σούπας για φαγητό, τυρί cottage χωρίς λιπαρά - 100-200 g σε οποιαδήποτε μορφή.

Ποτά - αδύναμο τσάι, ντομάτα, χυμοί φρούτων και μούρων και ξινές ποικιλίες. Ολικό υγρό έως 1.000 ml την ημέρα.

Βούτυρο - όχι περισσότερο από 20 g για φαγητό, φυτικό λάδι (20 g) - για σαλάτες. Το συνολικό λάδι δεν υπερβαίνει τα 40 g την ημέρα. Η συμπερίληψη του φυτικού ελαίου στη διατροφή είναι υποχρεωτική λόγω της υψηλής βιολογικής του αξίας, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, φωσφατίδια, τοκοφερόλες και άλλες βιολογικά δραστικές ουσίες που συμμετέχουν ενεργά στο μεταβολισμό των λιπών.

Εκτός από τα μπαχαρικά, τα πικάντικα πιάτα, τα καρυκεύματα, οι ζωμοί, τα είδη ζαχαροπλαστικής, τα γλυκά μούρα και τα φρούτα, η σοκολάτα, τα δημητριακά (σιμιγδάλι, ρύζι, σιτάρι), το λευκό ψωμί εξαιρούνται. Περιορίστε τα πιάτα από δημητριακά, ζυμαρικά. Συνιστάται να καταναλώνετε όχι περισσότερο από 150 γραμμάρια μαύρου ψωμιού την ημέρα. Περιορισμοί ισχύουν για τηγανητά, πλούσιους ζωμούς, σούπες.

Οι έγκυες γυναίκες με παχυσαρκία 1 - 2 φορές την εβδομάδα εμφανίζονται ημέρες νηστείας.

Οι ημέρες νηστείας διαφέρουν ως προς τη σύνθεση των προϊόντων που χρησιμοποιούνται αυτήν την ημέρα. Εδώ είναι μερικά από αυτά.

Τυρί κότατζ ή cheesecake: 400 g τυρί κότατζ χωρίς λιπαρά χρησιμοποιούνται στη φυσική του μορφή ή για την παρασκευή cheesecakes. Επιτρέπονται 2 - 3 φλιτζάνια τσαγιού, γίνεται με λεμόνι χωρίς ζάχαρη ή ζωμό τριανταφυλλιάς.

Μήλο: 1,5 κιλό μήλα ωμά ή ψημένα. Επιτρέπονται 2 φλιτζάνια τσαγιού χωρίς ζάχαρη.

Αγγούρι: 1,5 κιλό φρέσκα αγγούρια, 2 φλιτζάνια τσάι χωρίς ζάχαρη. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των αγγουριών είναι εξαιρετικά χαμηλή (2 φορές λιγότερο από το λάχανο και 3 φορές λιγότερο από τα μήλα).

Σαλάτα: μια σαλάτα από 1,2 - 1,5 κιλά διάφορα ωμά λαχανικά (λάχανο, ντομάτα, ραπανάκι, καρότα, μαρούλι, αγγούρια) με την προσθήκη φυτικού ελαίου και 1 - 2 κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος.

Ο όγκος του φαγητού που καταναλώνεται είναι σημαντικό να χωριστεί σε 5 - 6 δεξιώσεις.

Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με μια μέρα cottage cheese, αφού το cottage cheese δημιουργεί πιο έντονο αίσθημα κορεσμού από τα λαχανικά και τα φρούτα. Για την παρακολούθηση των αλλαγών στο σωματικό βάρος, είναι χρήσιμο να κρατάτε ένα γράφημα των αποτελεσμάτων της συστηματικής ζύγισης.

Εκτός από περιορισμένες θερμίδες, αλλά ισορροπημένη διατροφή, για την πρόληψη της υπερβολικής εναπόθεσης λίπους, συνιστώνται πρωινές ασκήσεις, θεραπευτικές ασκήσεις, η αξία των οποίων είναι η αύξηση του ενεργειακού κόστους, συμβάλλοντας στην κινητοποίηση του λίπους από την αποθήκη. Ένα σύνολο ασκήσεων για έγκυες γυναίκες επιλέγεται μεμονωμένα ανάλογα με την περίοδο, τον βαθμό παχυσαρκίας.

Λόγω του γεγονότος ότι στις παχύσαρκες γυναίκες είναι συχνά δυνατό να εντοπιστεί η λανθάνουσα πορεία του σακχαρώδη διαβήτη, πρέπει να προσδιορίσουν το σάκχαρο στο αίμα 2-3 φορές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια που σχετίζεται με μεταβολικές διαταραχές, ιδίως με τη συσσώρευση υπερβολικού λίπους στα κύτταρα του σώματος. Όχι σπάνια, παχυσαρκία μπορεί να παρατηρηθεί σε έγκυες γυναίκες.

Η ανάπτυξη αυτής της ασθένειας δεν είναι μόνο μια περίσσεια θερμίδων στη διατροφή, αλλά και ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος, του κεντρικού νευρικού συστήματος, της καθιστικής ζωής, της κληρονομικότητας. Με έναν πλήρη γονέα, ο κίνδυνος παχυσαρκίας σε ένα παιδί φτάνει το 50%, με δύο, είναι 80%. Σε σύγκριση με γονείς με φυσιολογικό σωματικό βάρος, το ποσοστό της παχυσαρκίας στα παιδιά δεν φτάνει το 8%. Όταν γίνεται αυτή η διάγνωση, χρησιμοποιείται ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ), ο οποίος υπολογίζεται από την αναλογία του σωματικού βάρους (σε kg) προς το τετράγωνο του ύψους ενός ατόμου (m²). Ένας ΔΜΣ πάνω από 29 υποδηλώνει υπέρβαρο.

Σε γυναίκες με παχυσαρκία, η εγκυμοσύνη συχνά προχωρά με την ανάπτυξη τέτοιων επιπλοκών όπως αρτηριακή υπέρταση, προεκλαμψία, εμβρυϊκή υποξία, τοξίκωση, πρόωρος τοκετός, μετά την εγκυμοσύνη. Και συχνά μια τέτοια εγκυμοσύνη τελειώνει με καισαρική τομή, λόγω αδυναμίας εργασιακή δραστηριότητα. Αυτό χειρουργική επέμβασηστο μέλλον, δεν επηρεάζει μόνο την υγεία της μητέρας (κίνδυνος επιλόχειας αιμορραγίας, ενδομητρίτιδα, θρομβοεμβολή), αλλά και στο παιδί. Τα παιδιά «καισαρική» μπορεί να έχουν προβλήματα με το αναπνευστικό, το πεπτικό, το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα, εμφανίζεται συχνά περιγεννητική εγκεφαλοπάθεια, δεν προσαρμόζονται καλά στις νέες συνθήκες ζωής, σε σύγκριση με τα παιδιά που γεννιούνται μέσω του φυσικού καναλιού γέννησης.

Θα πρέπει επίσης να διευκρινιστεί ότι μια εγκυμοσύνη που επιπλέκεται από παχυσαρκία απαιτεί μεγαλύτερη προσοχή από γιατρούς όπως γυναικολόγο-ενδοκρινολόγο, καρδιολόγο και θεραπευτή. Αυξάνεται η συχνότητα διενέργειας ΗΚΓ εξετάσεων, ελέγχου γλυκόζης αίματος, χοληστερόλης και χολερυθρίνης. Τέτοιες γυναίκες νοσηλεύονται 1,5-2 εβδομάδες πριν από τον αναμενόμενο τοκετό για τη λήψη μέτρων για την πρόληψη της υπερκύησης.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη διατροφή τέτοιων γυναικών. Η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων τους δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2000. Η κύρια διατροφική προτεραιότητα πρέπει να είναι τα πρωτεϊνούχα τρόφιμα όπως τα άπαχα κρέατα, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Μειώστε την πρόσληψη εύπεπτων υδατανθράκων (γλυκά και προϊόντα από αλεύρι, μάφινς, σοκολάτα, σιμιγδάλι και χυλό ρυζιού) στα 100 γραμμάρια την ημέρα, καθώς στις έγκυες γυναίκες, ο μεταβολισμός των υδατανθράκων αλλάζει σε λίπος για να αποφευχθεί η υπεργλυκαιμία στο έμβρυο. Συμπεριλάβετε ωμά λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας και μειώστε την ποσότητα αλατιού και υγρών για να αποφύγετε το πρήξιμο. Καταργήστε εντελώς τη χρήση καρυκευμάτων, μπαχαρικών που αυξάνουν την όρεξη. Για να μειώσουμε τη διεγερσιμότητα του κέντρου τροφής, επιτρέπουμε συχνά (6-8 γεύματα την ημέρα) γεύματα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και αναπληρώνουν τον όγκο στο στομάχι, γεγονός που εξαλείφει το αίσθημα της πείνας.

Οι υπέρβαρες γυναίκες πρέπει να αυξήσουν τη σωματική τους δραστηριότητα και να κάνουν θεραπευτικές ασκήσεις σύμφωνα με την ηλικία κύησης και τον βαθμό παχυσαρκίας. Αυτό ενεργοποιεί τις διαδικασίες διάσπασης λίπους στα κύτταρα.

Συχνά, είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τις έγκυες γυναίκες να αντιμετωπίσουν το υπερβολικό βάρος και να ακολουθήσουν τον παραπάνω τρόπο ζωής, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου όλα έχουν υπερβολική συσσώρευση υποδόριου λίπους για να δημιουργηθούν συνθήκες για τη μεταφορά ενός εμβρυϊκού ωαρίου. Εδώ, ιδιαίτερο ρόλο πρέπει να παίξει το μητρικό ένστικτο, ότι πρώτα από όλα η γυναίκα είναι υπεύθυνη για την υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού της.

Συμπερασματικά, αξίζει να διευκρινιστεί ότι η παχυσαρκία δεν αποτελεί αντένδειξη για εγκυμοσύνη και εάν τηρηθούν όλες αυτές οι συστάσεις, οι γυναίκες με παχυσαρκία αυξάνουν τις πιθανότητες να γεννήσουν με ασφάλεια και να γεννήσουν ένα υγιές παιδί.

Σχόλια: 11 »

Η παχυσαρκία έχει πολύ αρνητική επίδραση στο σώμα της ίδιας της γυναίκας, τι να πούμε για το παιδί. Μια παχύσαρκη γυναίκα ρισκάρει τη ζωή του μωρού της, γιατί ο κίνδυνος αποβολής διπλασιάζεται.

Ήμουν πεπεισμένη για την ανάγκη ελέγχου της διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με το δικό μου παράδειγμα. Κατά την πρώτη, άκουσα πολλές ιστορίες τρόμου και ιστορίες γιαγιάς, έφαγα κυριολεκτικά «για δύο», ήταν δύσκολο να περπατήσω και μετά το βάρος έφυγε μακριά με μεγάλη δυσκολία.Διδασκόμενος από πικρή εμπειρία, για δεύτερη φορά βασίστηκα όχι στην ποσότητα, αλλά στην ποιότητα του φαγητού.Προσπάθησα να τρώω συχνά και μόνο υγιεινά τρόφιμα (λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά κ.λπ.). μαλλον γιατι πηρα μονο 10 κιλα και ενιωθα υπεροχα μεχρι τον τοκετο.Παραπιπτως ολα καλα και με το μωρο.

Είδα όταν η κοπέλα μου πήρε βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Της ήταν πολύ δύσκολο να περπατήσει. Το παιδί δεν επηρεάστηκε, αλλά στη συνέχεια ήταν προβληματικό να χάσει βάρος. Τα πόδια ήταν τρομερά πρησμένα. Χρειάζεστε μια στοιχειώδη διατροφή και τρώτε μόνο υγιεινά τα πάντα.

Άρχισα να έχω προεκλαμψία, αλλά δεν σημειώθηκε ταχεία αύξηση βάρους, και εξακολουθώ να κατηγορώ τον εαυτό μου που πρέπει να προσέχω τη διατροφή μου, να μην τρώω αλμυρό και να κάνω δίαιτα είναι όλα σημαντικά τόσο για το παιδί όσο και για την υγεία μου.

Θέλω να σημειώσω ότι το ανεπαρκές βάρος δεν είναι επίσης πολύ χρήσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη κύησης, όψιμη τοξίκωση, μετά είναι δύσκολο να γεννήσεις και να χάσεις τα περιττά κιλά. Αλλά δεν μπορείτε να λιμοκτονήσετε και να κανονίσετε ημέρες νηστείας, γιατί με έλλειψη βάρους, μπορείτε να γεννήσετε ένα μωρό με ανεπαρκές σωματικό βάρος, μπορεί να έχει βλάβη στον εγκέφαλο και στο μεταβολισμό και είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί η απειλή αποβολής .

Η παχυσαρκία δεν φέρνει τίποτα καλό τόσο πριν την εγκυμοσύνη όσο και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά είναι αδύνατο να αλλάξετε δραστικά τη διατροφή όταν φέρετε ένα παιδί. Το κύριο πράγμα είναι να φάτε υγιεινό φαγητόκαι μην κάθεσαι ήσυχος.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με παχυσαρκία, θα είναι χρήσιμο όχι μόνο να μην κάθεστε ακίνητοι, αλλά να κάνετε μια σειρά από σωματικές ασκήσεις και να το κάνετε τακτικά, παρόλο που μερικές φορές είναι δύσκολο ακόμη και να σηκωθείτε απλά από το κρεβάτι.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επιτρέπεται η παχυσαρκία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τη δίαιτα που συνταγογραφεί ο γιατρός. Και αν η ενεργή κίνηση δεν είναι δυνατή, πρέπει να περπατήσετε. Διαφορετικά, ο τοκετός θα είναι δύσκολος.

Δεν συμφωνώ για τις αποβολές, είχα παχυσαρκία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν υπήρχαν προβλήματα με απειλές. Το γεγονός όμως ότι η εγκυμοσύνη έχει καθυστερήσει είναι αλήθεια. Και τις δύο φορές γέννησε στις 42 εβδομάδες και μετά διεγέρθηκαν οι συσπάσεις γιατί δεν ξεκίνησε ο τοκετός. Όμως γέννησε μόνη της και όχι με καισαρική τομή.

Πρόσφατα διάβασα για ενδιαφέρουσες μελέτες Αμερικανών επιστημόνων. Αποδεικνύεται ότι μόνο οι λεπτές γυναίκες πριν την εγκυμοσύνη ανησυχούν για τα περιττά κιλά που θα πάρουν σε μια «ενδιαφέρουσα» θέση. κυρίες με υπέροχες μορφέςαντιθέτως τρώνε τα πάντα στη σειρά και σε οποιεσδήποτε ποσότητες, με το επιχείρημα ότι η σιλουέτα τους δεν έχει σημασία, το κυριότερο είναι ότι το παιδί γεννιέται υγιές

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε το βάρος σας, επειδή η κατάσταση της μητέρας σχετίζεται άμεσα με την υγεία του μωρού. Είναι προτιμότερο να αναθεωρήσετε έγκαιρα τη διατροφή σας παρά να ρισκάρετε την υγεία του παιδιού. Εξάλλου, η φαινομενικά αβλαβής διατροφή για δύο μπορεί να προκαλέσει διαβήτη, επιπλοκές εγκυμοσύνης, πρόωρο τοκετό, προβλήματα βάρους σε ένα μωρό. Συνέπεια υπέρβαροςοι μητέρες μπορεί να έχουν νευρολογικές παθήσεις στο μωρό, προβλήματα με την καρδιά του μωρού. Εάν υπάρχουν μόνο ενδείξεις υπερβολικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να αναθεωρήσετε αμέσως τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.

Το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε σημαντικά όργαναπροστατεύεται από τις αλλαγές θερμοκρασίας με ένα λιπαρό στρώμα. Σε συνθήκες ανεπαρκούς προσφοράς ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςμαζί με την τροφή, το υποδόριο λίπος μετατρέπεται στην απαραίτητη ενέργεια. Ωστόσο, συμβαίνει ότι το σώμα αρχίζει να συσσωρεύει λίπος σε ενισχυμένο τρόπο, ακόμη και χωρίς να βρίσκεται σε συνθήκες πείνας, εμφανίζεται υπερβολικό βάρος και μερικές φορές προκύπτει ακόμη και το πρόβλημα της παχυσαρκίας. Συχνά με περιττά κιλάέρχονται δορυφόροι όπως η υπέρταση, ο σακχαρώδης διαβήτης, οι κιρσοί, η αθηροσκλήρωση και διάφορες αρθρώσεις.

Μεταξύ των κύριων αιτιών της παχυσαρκίας είναι η μη ισορροπημένη διατροφή (για παράδειγμα, το φαγητό ένας μεγάλος αριθμόςεύπεπτοι υδατάνθρακες), γενετική προδιάθεση, διαταραχές στην εργασία του ενδοκρινικού αδένα, αδύναμη σωματική δραστηριότητα που σχετίζεται με καθιστική εργασία, χρήση μεταφορικών μέσων αντί για περπάτημα, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας γενικά.

Αν όμως μέσα φυσιολογικές συνθήκεςμια γυναίκα μπορεί να μην αποδίδει μεγάλη σημασία στο υπερβολικό βάρος και να μην θέλει να αλλάξει τον τρόπο ζωής της, τότε πρέπει να γνωρίζετε ότι το υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι σημάδι και αιτία διαφόρων παθολογιών στον εκκολαπτόμενο οργανισμό.

Κίνδυνος απόκτησης υπερβολικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της κύησης του εμβρύου, το γυναικείο σώμα πηγαίνει σε ενεργό αύξηση βάρους, που είναι ο κανόνας, επειδή. πλακούντας με αμνιακό υγρόκαι το ίδιο το παιδί μεγαλώνει συνεχώς. Επιπλέον, οι μαστικοί αδένες αυξάνονται σε μέγεθος, το στρώμα λίπους πυκνώνει για να προστατεύσει το μωρό από τις επιπτώσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος και σε περίπτωση έλλειψης τροφής. Ταυτόχρονα, οι γιατροί παρακολουθούν προσεκτικά για πολλούς μήνες ώστε να μην υπάρξει αύξηση του περιττού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Φυσιολογικά, η αύξηση είναι περίπου 8-12 κιλά και τους 10 μήνες, ανάλογα με το αρχικό βάρος της γυναίκας, και μπορεί να εμφανιστεί επιταχυνόμενη αύξηση βάρους λόγω κατακράτησης υγρών, που είναι σύμπτωμα προεκλαμψίας και επικίνδυνου οιδήματος. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί συχνά σε κιρσούς και αιμορροΐδες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν όχι μόνο ενόχληση, αλλά και πραγματικό πρόβλημα, ειδικά σε μετά τον τοκετό; αυξημένη αρτηριακή πίεση, η οποία είναι γεμάτη με την ανάπτυξη επιληπτικών κρίσεων. η εμφάνιση πόνου στην πλάτη και δύσπνοια, η οποία μπορεί να εκφραστεί σε έλλειψη οξυγόνου σε ένα παιδί - υποξία. ανάπτυξη Διαβήτης; απώλεια της ελαστικότητας των ιστών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ρήξεις και άλλα σοβαρές συνέπειεςστον τοκετό.

Εάν το υπερβολικό βάρος μετατράπηκε σε παχυσαρκία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε οι γιατροί αντιμετωπίζουν τέτοιες γυναίκες όπως υψηλή ομάδακίνδυνος σχετικά με την απειλή της αποβολής, την αδυναμία του τοκετού και τις επιπλοκές μετά τον τοκετό.

Εγκυμοσύνη και παχυσαρκία 1ου, 2ου και 3ου βαθμού

Ο βαθμός παχυσαρκίας καθορίζεται συνήθως σύμφωνα με αυτήν την αρχή: μια τιμή υπό όρους 100 αφαιρείται από το ύψος σε cm (οι μετρήσεις είναι αρκετά ακριβείς με ύψος 155-170 cm). Εάν η λαμβανόμενη τιμή υπερβαίνει το σωματικό βάρος κατά 30%, μιλούν για τον βαθμό I της παχυσαρκίας, όταν το βάρος ξεπεραστεί κατά 50%, μιλάμε ήδη για τον 2ο βαθμό παχυσαρκίας, από 50 έως 100% - περίπου τον 3ο βαθμό, περισσότερο από 100% - περίπου 4ος βαθμός παχυσαρκίας.

Κατά τη μεταφορά ενός μωρού, η παχυσαρκία μπορεί να επιδεινωθεί ακόμη περισσότερο, αφού αυτή τη στιγμή δημιουργούνται ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη λιπώδους ιστού. Παράλληλα, διάφορες επιπλοκές που σχετίζονται με την παχυσαρκία 1ου βαθμού κατά την εγκυμοσύνη επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την κατάσταση του εμβρύου. Η παχυσαρκία 2ου βαθμού κατά την εγκυμοσύνη απειλεί με επιπλοκές ήδη στο 70-80% των περιπτώσεων, εγκυμοσύνη με παχυσαρκία 3ου και 4ου βαθμού και επόμενες γεννήσειςεπιπλέκεται στο 100% των τοκετών γυναικών. Το υπερβολικό βάρος στα τελευταία στάδια προκαλεί όψιμη τοξίκωση, αυξημένη συχνότητα αναιμίας και οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων.

Παρά όλα αυτά τα γεγονότα, δεν πρέπει να υποθέσει κανείς ότι η εγκυμοσύνη και η παχυσαρκία είναι έννοιες αλληλοαποκλειόμενες, αλλά με την παρουσία υπέρβαρου, μια γυναίκα θα πρέπει να βρίσκεται υπό ιατρική επίβλεψη όλο αυτό το διάστημα. Ρύθμιση του υπερβολικού βάρους μέσω της καθιέρωσης ενός σχήματος κατάλληλη διατροφήκαι η μέτρια σωματική δραστηριότητα μπορεί να διευκολύνει πολύ την πορεία του τοκετού με την παχυσαρκία.

Πώς να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Σε μια σημαντική στιγμή της γέννησης ενός παιδιού, το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους δεν πρέπει να αφήνεται στην τύχη. Είναι πολύ πιθανό να χάσετε βάρος ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να χωρίσετε το φαγητό σας σε 6-8 γεύματα και να εγκαταλείψετε εντελώς τα γλυκά ανθρακούχα ποτά, τη μαγιονέζα και άλλες λιπαρές και πικάντικες σάλτσες (μπορείτε να τις αντικαταστήσετε με υγιεινές ελαιόλαδο), περιορίστε σοβαρά την πρόσληψη αλατιού. Για ένα ελαφρύ σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να έχετε στο χέρι αποξηραμένα φρούτα, κράκερ, γιαούρτι. Επίσης, ειδικές ημέρες νηστείας, για παράδειγμα, τυρί cottage, φρούτα, ημέρες ξινόγαλου, μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό το θέμα. Πριν ξεκινήσετε, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Πρέπει να εκτελούνται υπό αυστηρές συνθήκες ιατρική επίβλεψη, γιατί τυχόν δίαιτες και ημέρες νηστείας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου επηρεάζουν άμεσα την υγεία του αγέννητου παιδιού.

Εάν η εγκυμοσύνη συνοδεύεται από παχυσαρκία, τότε είναι εξαιρετικά απαραίτητο να αποκατασταθεί και να ενεργοποιηθεί ο φυσιολογικός μεταβολισμός με τη μείωση των θερμίδων στα τρόφιμα και την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Ο συνολικός αριθμός των θερμίδων μπορεί πολύ εύκολα να μειωθεί με εύπεπτους υδατάνθρακες (ζάχαρη, μαρμελάδα, γλυκά, κέικ), οι οποίοι επίσης εύκολα μετατρέπονται σε λίπη στον οργανισμό.

Ωστόσο, οι υδατάνθρακες πρέπει απαραίτητα να εισέρχονται στο σώμα μιας εγκύου τουλάχιστον 100 g την ημέρα, για παράδειγμα, με τη μορφή ψωμιού από χοντρό αλεύρι, δημητριακά, λαχανικά και φρούτα, τα οποία εξακολουθούν να περιέχουν φυτικές ίνες που διεγείρουν το στομάχι και τα έντερα, και επίσης πολλές βιταμίνες και μέταλλα.

Η κατανάλωση ωμών λαχανικών και φρούτων βοηθά επίσης στη μετατροπή του περιττού λίπους σε ενέργεια. Δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω των πρωτεϊνών (κρέας, αυγά, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα), οι οποίες αποτελούν δομικά στοιχεία για την ανάπτυξη του σώματος του μωρού.

Η ημερήσια μερίδα πρωτεϊνούχων τροφών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι τουλάχιστον 150 γρ. Από άπαχα κρέατα μπορούν να παρασκευαστούν κοτολέτες στον ατμό, ρολά, κεφτεδάκια ή zrazy. Ταυτόχρονα, το βοδινό και το μοσχαρίσιο κρέας είναι επίσης εξαιρετικές πηγές σιδήρου, ο οποίος είναι απαραίτητος για τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων αιμοσφαιρίνης.

Σωματική δραστηριότητα με υπερβολικό βάρος

Υπάρχει μια άποψη μεταξύ των ανθρώπων ότι η μέλλουσα μητέρα πρέπει να ξεκουράζεται όσο πιο συχνά γίνεται, ότι οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα αντενδείκνυται γι 'αυτήν. Πράγματι, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά τους τελευταίους μήνες, γίνεται αρκετά δύσκολο να κάνεις ακόμα και τις πιο απλές δουλειές του σπιτιού. Ωστόσο, για να διατηρήσετε το βάρος και τον μυϊκό τόνο υπό έλεγχο, τουλάχιστον ένα ελάχιστο σωματική δραστηριότητα. Άλλωστε, ο τοκετός, εκτός από το σημαντικό ψυχολογικό του στοιχείο, είναι μια αρκετά σοβαρή καλά συντονισμένη εργασία ολόκληρου του γυναικείου σώματος, που θα χρειαστεί πραγματικά δυνατούς μύες.

Καθόλου δύσκολη σωματική δραστηριότητα είναι οι καθημερινοί περίπατοι στο πάρκο, αλλά προσθέτουν πολλά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και στην προετοιμασία του σώματος για τον τοκετό, στην εκγύμναση των μυών του τύπου και των ποδιών, στον κορεσμό του σώματος με οξυγόνο, ακόμη και στη φόρτιση καλή διάθεση. Με τη σειρά του, όσο περισσότερο οξυγόνο λαμβάνει το σώμα, τόσο πιο έντονες γίνονται πολλές από τις διαδικασίες του, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού.

Το πιο απλό φυσική άσκησηβελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς, βοηθά στη διατήρηση των μυών καλός τόνος. Όλα αυτά συμβάλλουν στη διατήρηση της ελαστικότητας και της ώθησης του δέρματος, των συνδέσμων και των μυών και χρησιμεύουν ως ένα είδος πρόληψης ρήξεων κατά τον τοκετό. Πολλές κλινικές διοργανώνουν τακτικά μαθήματα για τις μέλλουσες μητέρες, συμπεριλαμβανομένων αερόμπικ στο νερό και ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις.

Οι στοχαστικές σωματικές ασκήσεις υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου εκπαιδευτή διεγείρουν την αύξηση του μεταβολισμού, την αύξηση της κατανάλωσης ενέργειας και μαζί τους την ενεργοποίηση διαδικασιών στο σώμα που στοχεύουν στη διάσπαση του περιττού λίπους. Πρέπει να θυμόμαστε ότι ακόμη και με την παρουσία υπερβολικού βάρους, η εγκυμοσύνη είναι μια εξαιρετική στιγμή για τη γέννηση και την ανάπτυξη μιας νέας ζωής και ο συνεχής έλεγχος του υπερβολικού σωματικού βάρους θα είναι το κλειδί για μια φυσιολογική εγκυμοσύνη και επιτυχή τοκετό.

Υπερβολικό βάροςοι άνθρωποι τείνουν να αποδίδουν σε αισθητικά προβλήματα. Όμως ο όλος κίνδυνος αυτής της πάθησης έγκειται στο γεγονός ότι μερικά κιλά υπερβολικού βάρους μετατρέπονται πολύ γρήγορα και ανεπαίσθητα σε παχυσαρκία. Δεν είναι πια εύκολο πλήρες σχήμα, αυτό είναι καλλυντικό ελάττωμα. Πρόκειται για μια διαρκώς υποτροπιάζουσα ασθένεια που επηρεάζει όχι μόνο εμφάνισηαλλά και σε όλο το σώμα συνολικά. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κατανοήσουμε σύγχρονες γυναίκεςπώς σχετίζονται η παχυσαρκία και η εγκυμοσύνη και γιατί η πρώτη κατάσταση είναι επικίνδυνη για τη δεύτερη.

Πώς εμφανίζονται οι πτυχές του λίπους

Η παχυσαρκία είναι μια παθολογία στην οποία υπάρχει υπερβολική συσσώρευση λιπώδους ιστού. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει αυξημένο φορτίο σε όλα τα όργανα και τα συστήματα. Η συσσώρευση λιποκυττάρων διευκολύνεται από τη μειωμένη δραστηριότητα, την υπερκατανάλωση τροφής και άλλα πρότυπα συμπεριφοράς. Ταυτόχρονα, σημειώνεται μια κληρονομική προδιάθεση, ιδιαίτερα έντονη εάν και οι δύο γονείς έχουν παχυσαρκία.

Κανονικά, ένα άτομο θα πρέπει να σταματήσει να τρώει αμέσως μόλις λάβει ένα σήμα κορεσμού. Ο υποθάλαμος είναι υπεύθυνος για αυτό. Σε περίπτωση που παρατηρείται συνεχώς υπερφαγία, αυτό το τμήμα του εγκεφάλου διαταράσσεται, δηλαδή δεν μπορεί πλέον να δώσει έγκαιρα σήματα για να σταματήσει να τρώει και προκαλεί επίσης αίσθημα πείνας. Ως αποτέλεσμα, ο οργανισμός λαμβάνει μεγάλο αριθμό θερμίδων που δεν έχουν χρόνο να δαπανηθούν και εναποτίθενται με τη μορφή λιποκυττάρων.

Για να καταλάβετε αν υπάρχει περιττό βάρος, αρκεί να αφαιρέσετε από το ύψος το 100. Το αποτέλεσμα θα είναι ένας αριθμός στον οποίο θα πρέπει να αντιστοιχεί το βάρος σας. Στην περίπτωση που είναι 30% περισσότερο από το αποτέλεσμα που προκύπτει, διαγιγνώσκεται παχυσαρκία 1ου βαθμού. Ο δεύτερος βαθμός αντιστοιχεί σε υπέρβαση 30-50%. Εάν το ποσοστό αυτό ξεπεραστεί κατά 50-100%, η παχυσαρκία θεωρείται 3 βαθμούς. Μια πιο έντονη διαφορά δείχνει 4ο βαθμό. Επιπλέον, σε ορισμένες χώρες, προσδιορίζεται ένας δείκτης μάζας σώματος, σύμφωνα με τον οποίο ορίζεται ένας ορισμένος βαθμός παχυσαρκίας.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, στις μεγάλες πόλεις, σχεδόν κάθε τέταρτος κάτοικος πάσχει από αυτή την παθολογία. Ταυτόχρονα, περισσότεροι άνθρωποι έχουν απώλεια βάρους. Επιπλέον, παρατηρείται αξιοσημείωτη αύξηση στη συχνότητα ανίχνευσης της νόσου. Σχεδόν κάθε χρόνο ο αριθμός των ασθενών με αυτή τη διάγνωση αυξάνεται κατά 5-8%.

Πώς η παθολογία επηρεάζει την εγκυμοσύνη

Πρώτα απ 'όλα, σημειώνουμε ότι τα προβλήματα μπορούν να ξεκινήσουν ήδη κατά την περίοδο της σύλληψης. Οι μεταβολικές διαταραχές επηρεάζουν δυσμενώς την αναπαραγωγική λειτουργία. Επιπλέον, όπως ήδη αναφέρθηκε, με την παχυσαρκία, μπορεί να εμφανιστεί η ανάπτυξη διαφόρων παθολογιών. εσωτερικά όργαναπου μειώνει και πάλι την πιθανότητα εγκυμοσύνης. Έτσι, η παχυσαρκία και η υπογονιμότητα συνδέονται άμεσα μεταξύ τους.

Αλλά και πάλι, ας πούμε ότι η σύλληψη συνέβη. Πώς θα εξελιχθεί η εγκυμοσύνη με φόντο την παχυσαρκία; Για να γίνει κατανοητό αυτό, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού, συμβαίνουν παγκόσμιες αλλαγές στο ορμονικό επίπεδο. Αυτοί, με τη σειρά τους, επηρεάζουν τις μεταβολικές διεργασίες. Επίσης αυτή την περίοδο δημιουργούνται ευνοϊκές συνθήκες στο σώμα της γυναίκας για τη συσσώρευση λιπώδους ιστού, αφού στα καθήκοντά της είναι η προστασία του εμβρύου. Υπό την επίδραση των ορμονών προγεστερόνη και γοναδοτροπίνη, με φόντο ανεπαρκείς ποσότητες εσραδιόλης, παρατηρείται συγκέντρωση λιποκυττάρων στην κοιλιά, τους γλουτούς, το στήθος και τους μηρούς.

Οι ειδικοί σημειώνουν ότι η πιθανότητα ευνοϊκής πορείας γέννησης παιδιού χωρίς αποκλίσεις είναι δυνατή μόνο εάν υπάρχει παχυσαρκία 1ου βαθμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Με πιο έντονες αλλαγές, ο κίνδυνος ανάπτυξης παθολογιών είναι πολύ υψηλός. Σε αυτή την περίπτωση, διαβήτης κύησης, υπέρταση, τοξίκωση, προεκλαμψία, παθολογίες από την καρδιά, παραβίαση της περιόδου κύησης, πρόωρη απόρριψη νερού στην πρώιμη προγεννητική περίοδο, καθώς και γέννηση μωρών με υπερβολικό σωματικό βάρος, το οποίο από μόνο του μπορεί προκαλούν μεγάλο αριθμό επιπλοκών που αναπτύσσονται συχνότερα στον τοκετό, τόσο από την πλευρά της μητέρας όσο και από την πλευρά του εμβρύου.

Κυρίως όμως οι γιατροί φοβούνται την προεκλαμψία. Αυτή είναι μια ειδική μορφή κύησης που αναπτύσσεται στις μεταγενέστερες ημερομηνίεςεγκυμοσύνη. Τα κύρια συμπτώματα είναι η αύξηση της αρτηριακής πίεσης σε φόντο μεγάλης ποσότητας πρωτεΐνης στα ούρα. Επιπλέον, υπάρχουν πονοκέφαλοι, θολή όραση κ.λπ. Ο κίνδυνος ανάπτυξης αυτής της εναπόθεσης εμφανίζεται εάν υπάρχει παχυσαρκία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 2 βαθμών ή περισσότερο.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι αυτή η παθολογία επηρεάζει όχι μόνο την κατάσταση της μητέρας και την πορεία της κύησης, αλλά και το έμβρυο, το οποίο επίσης βιώνει κάποια δυσφορία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι με την παχυσαρκία υπάρχει μια μεταβολική διαταραχή. Ως αποτέλεσμα, η απορρόφηση του φολικού οξέος υποφέρει. Είναι αυτή η ουσία που είναι υπεύθυνη για τον σωστό σχηματισμό του νευρικού συστήματος του εμβρύου. Κατά συνέπεια, με έλλειψη φυλλικού οξέος στο σώμα της μητέρας, το παιδί λαμβάνει επίσης λιγότερο από αυτό, γεγονός που μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει στην ανάπτυξη δυσπλασιών του νευρικού συστήματος.

Η σχέση παχυσαρκίας και τοκετού

Όπως ήδη αναφέρθηκε, παρουσία υπερβολικού βάρους, συχνά παρατηρείται αλλαγή στο χρόνο κύησης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ως αποτέλεσμα σύνθετες διαδικασίεςδιαταράσσεται η λειτουργία του τμήματος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη δραστηριότητα του τοκετού. Αυτό οδηγεί σε παρατεταμένη εγκυμοσύνη και, στη συνέχεια, στο γεγονός ότι υπάρχει έντονη αδυναμία της εργασιακής δραστηριότητας. Πρέπει να σημειωθεί ότι όσο πιο υπερβολικό βάρος, τόσο πιο έντονες αυτές οι διεργασίες.

Σε περίπτωση σοβαρής αδυναμίας, η οποία δεν επιδέχεται ιατρικής διόρθωσης, χρησιμοποιείται λαβίδα ή γίνεται καισαρική τομή. Επιπλέον, μπορεί να εκφραστεί μια ένδειξη για αυτή τη διαδικασία πείνα οξυγόνουέμβρυο, καθώς και η ασυμφωνία μεταξύ του μεγέθους του παιδιού και του μεγέθους της λεκάνης της γυναίκας. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, με την παρουσία παχυσαρκίας στη μητέρα, τα παιδιά γεννιούνται συχνά με μεγάλο βάρος.

Σίγουρα η χρήση καισαρική τομήαποκλείει βλάβη στο έμβρυο κατά τη διάρκεια φυσικός τοκετόςκαι επίσης μειώνει την πιθανότητα επιπλοκών από τη μητέρα. Ταυτόχρονα όμως, η χειρουργική επέμβαση έχει και τα μειονεκτήματά της. Με την παρουσία ενός έντονο στρώμα λίπους, προκύπτουν δυσκολίες κατά τη συρραφή, καθώς και στη διαδικασία επούλωσής τους.

Κατά τον τοκετό Φυσικάείναι επίσης πιθανές επιπλοκές. Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για αιμορραγία μετά τον τοκετό, η οποία παρατηρείται σε κάθε τέταρτη γυναίκα σε τοκετό με παχυσαρκία. Επιπλέον, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη αμέσως μετά τον τοκετό. Γι' αυτό οι γιατροί συνιστούν ανεπιφύλακτα να γίνεται έλεγχος για σάκχαρο μετά τη γέννηση του μωρού, καθώς και μετά τη διακοπή της γαλουχίας.

Πώς να αντιμετωπίσετε το βάρος;

Λεπτομέρειες σχετικά με τους τρόπους απώλειας βάρους περιγράφονται στο βίντεο:

Αμέσως αξίζει να αναφέρουμε ότι με την παχυσαρκία δεν απαγορεύεται να μείνετε έγκυος. Με την παρουσία αυτής της παθολογίας, ακόμη και στο στάδιο του σχεδιασμού, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο, ενδοκρινολόγο και θεραπευτή. Κατά τη διάρκεια της κύησης, θα πρέπει να παρακολουθείτε ιδιαίτερα προσεκτικά την αύξηση βάρους. Έτσι, εάν κανονικά αυτός ο δείκτης είναι 10-12 κιλά, τότε εάν υπάρχει υπερβολικό βάρος πριν από την εγκυμοσύνη, μια γυναίκα δεν πρέπει να προσθέσει περισσότερα από 5-6 κιλά, ειδικά όταν προγραμματίζεται εγκυμοσύνη με παχυσαρκία βαθμού 3.

Θεωρώντας υψηλού κινδύνουανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη, κατά την εγγραφή, πραγματοποιείται συχνά δοκιμή ανοχής γλυκόζης. Με βάση τα αποτελέσματα που προέκυψαν, αποφασίζεται το θέμα μιας αυστηρής δίαιτας ή μιας πορείας ινσουλίνης.

Ιδιαίτερη προσοχήδίνεται στο φαγητό. Το φαγητό πρέπει να είναι χαμηλών θερμίδων, αλλά ταυτόχρονα να γεμίζει το στομάχι. Τα πικάντικα, πικάντικα, πικρά, γλυκά και λιπαρά τρόφιμα πρέπει να αποκλείονται, καθώς ενεργοποιούν τους γευστικούς κάλυκες και αυξάνουν την όρεξη. Το φαγητό πρέπει να λαμβάνεται όσο το δυνατόν συχνότερα έως και 7-8 φορές την ημέρα, αλλά σε μικρές μερίδες. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, στα λαχανικά και φρούτα, στα μούρα, στα όσπρια και στους ξηρούς καρπούς, στα δημητριακά και στα προϊόντα κρέατος. Η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων για μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2500 kcal την ημέρα.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η ανεπαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση του εμβρύου. Για τον ίδιο λόγο, δεν μπορείτε να λιμοκτονήσετε ενώ κρατάτε ένα μωρό. Οι μέρες εκφόρτωσης έχουν εξαιρετικό αποτέλεσμα. Μπορεί να είναι μήλα, αγγούρια, τυρί cottage, μαρούλι και ούτω καθεξής.

Μην ξεχνάτε τον ενεργό τρόπο ζωής. Κάντε γυμναστική ανάλογα με τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, περπατήστε καθαρός αέραςκαι κολυμπήστε. Θυμηθείτε ότι το καθήκον σας δεν είναι να απαλλαγείτε από το στρώμα λίπους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να μην αποκτήσετε νέα «αποθέματα».

Το υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (ή η παχυσαρκία) μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές για μέλλουσα μητέρακαι για το παιδί. Επιπλέον, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα εμφάνισης επιπλοκών της εγκυμοσύνης. Αλλά υπάρχουν πράγματα (θα τα καλύψουμε παρακάτω) που μπορείτε να κάνετε πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να σας βοηθήσουν να φέρετε ένα υγιές μωρό.

Για να μάθετε εάν είστε υπέρβαροι, χρειάζεστε. Ο ΔΜΣ είναι ένα μέτρο που είναι η αναλογία του βάρους σας προς το ύψος σας. Δεν έχει νόημα να υπολογίζεις τον ΔΜΣ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γιατί ποτέ δεν ξέρεις με βεβαιότητα πόσο ζυγίζει το μωρό, ο πλακούντας και το αμνιακό υγρό.

Εάν ήσασταν υπέρβαροι πριν την εγκυμοσύνη, ο ΔΜΣ σας θα είναι μεταξύ 25 και 29,9. Περίπου 1 στις 3 γυναίκες (33%) αναπαραγωγικής ηλικίας (15 έως 44 ετών) είναι υπέρβαρη. Εάν ήσασταν παχύσαρκοι πριν από την εγκυμοσύνη, ο ΔΜΣ σας θα είναι 30 ή μεγαλύτερος. Περίπου 1 στις 5 γυναίκες (20%) είναι παχύσαρκες.

Το υπερβολικό βάρος για τις γυναίκες (τόσο για τις έγκυες όσο και για τις μη έγκυες) είναι επικίνδυνο γιατί μπορεί να προκαλέσει:

• ενδοκρινικές διαταραχές?
• ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος ·
• κιρσοί, ιδιαίτερα φλέβες στα πόδια.

Επιπλοκές εγκυμοσύνης που προκαλούνται από το υπερβολικό βάρος

Μια υπέρβαρη γυναίκα (και ακόμη περισσότερο μια παχύσαρκη γυναίκα!) είναι πολύ πιο πιθανό από μια έγκυο με κανονικό βάρος να αναπτύξει ορισμένα προβλήματα υγείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα οποία περιλαμβάνουν:

• μειωμένη γονιμότητα (οδηγεί σε δυσκολία σύλληψης).
• αγονία,
• αποτυχία;
• θνησιγένεια?
• καθυστερημένη ανάπτυξη του εμβρύου?
• υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) και προεκλαμψία.
• πρόωρη εκκένωση αμνιακού υγρού.
• επιπλοκές κατά τον τοκετό (σοβαρή απώλεια αίματος, ανάπτυξη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος).
• η ανάγκη για καισαρική τομή (λόγω του ότι η γυναίκα έχει πολύ μεγάλο έμβρυο).

Μερικά από αυτά τα προβλήματα, όπως η προεκλαμψία, αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρος τοκετόςκαι η πρόωρη γέννηση ενός παιδιού μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με την υγεία του.

Τα περισσότερα παιδιά των οποίων οι μητέρες είναι παχύσαρκες ή υπέρβαρες γεννιούνται υγιή. Αλλά εάν μια μητέρα ήταν παχύσαρκη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας στο μωρό της. Αυτά τα ζητήματα περιλαμβάνουν:

• γενετικές ανωμαλίες, ιδιαίτερα ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα (NTDs), που επηρεάζουν τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό του μωρού.
• πείνα οξυγόνου (υποξία);
• έλλειψη θρεπτικών συστατικών?
• προωρότητα (εάν το μωρό γεννηθεί πρόωρα).
• και τραυματισμοί κατά τη γέννηση (οι ώμοι επηρεάζονται συχνότερα), που προκαλούνται από το γεγονός ότι το παιδί είναι πολύ μεγάλο.
• ο κίνδυνος ανάπτυξης ασθενειών του κεντρικού νευρικού συστήματος, καρδιακών παθήσεων και νευραλγίας (σύνδρομο σπασμών).
• θάνατος παιδιού μετά τη γέννηση·
• παχυσαρκία σε ένα παιδί στην παιδική ηλικία.

Τι μπορείς να κάνεις?

1. Πριν συλλάβετε ένα παιδί, φροντίστε να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση. Ο γιατρός σας μπορεί να επιλέξει μια ειδική δίαιτα και πρόγραμμα άσκησης που είναι αποτελεσματικό για την καύση λίπους (αν ο γιατρός δεν μπορεί να το κάνει μόνος του, θα σας παραπέμψει σε στενούς ειδικούς - διατροφολόγο, γυμναστή). Αυτές οι δραστηριότητες θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος πριν μείνετε έγκυος.

2. Εγγραφείτε για εγκυμοσύνη όσο το δυνατόν νωρίτερα και παρακολουθήστε όλα τα προγεννητικά ραντεβού με έναν γυναικολόγο! Μην αμελείτε μια επίσκεψη στο γιατρό, ακόμα κι αν νομίζετε ότι όλα είναι καλά μαζί σας!

3. Ρωτήστε το γιατρό σας ποια αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καλύτερη για εσάς. Λάβετε υπόψη ότι οι υπέρβαρες γυναίκες δεν πρέπει να παίρνουν περισσότερο από 6,8 - 11,3 κιλά κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης τους. Και οι γυναίκες που πάσχουν από παχυσαρκία δεν πρέπει να παίρνουν περισσότερα από 4,9 - 9,0 κιλά ανά εγκυμοσύνη.

4. Μην προσπαθείτε να χάσετε βάρος ενώ είστε έγκυος! Δεν είναι ώρα για δίαιτα τώρα! Οι περισσότερες δίαιτες κόβουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το παιδί σας για ανάπτυξη και υγεία. Είναι καλύτερα να μιλήσετε με έναν διατροφολόγο που θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε τα γεύματά σας. Υπενθυμίζουμε ότι η διατροφή της γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένη και υγιεινή!

5. Κάντε περισσότερη άσκηση εάν δεν έχετε αντενδείξεις σε αυτό. Το περπάτημα, η κολύμβηση, η ποδηλασία, η γυμναστική μητρότητας και η γιόγκα είναι απόλυτα ασφαλείς μορφές. σωματική δραστηριότητακατα την εγκυμοσύνη.

6. Πολλές γυναίκες, προσπαθώντας να χάσουν βάρος, αποκλείουν εντελώς το λίπος από τη διατροφή. Αυτό δεν μπορεί να γίνει! Το λίπος είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου, είναι καλύτερα να μειώσετε την πρόσληψη απλών υδατανθράκων (άσπρο ψωμί, ρύζι, γλυκά, αμυλούχα τρόφιμα), επομένως εμπλουτίστε τη διατροφή σας χρήσιμα προϊόντα, που περιέχει λίπη και πρωτεΐνες, όπως κρέμα γάλακτος, πλήρες γάλα, τυρί, αυγά, λευκό κρέας κοτόπουλου (χωρίς πέτσα), βούτυρο, γιαούρτι, άπαχο ψάρι. Εάν είστε παχύσαρκοι, τότε το πλήρες γάλα, η κρέμα γάλακτος και το γιαούρτι είναι καλύτερα να αντικατασταθούν με χωρίς λιπαρά.

7. Περιορίστε τη χρήση αλατιού, συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών στο σώμα και, κατά συνέπεια, μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο. Αξίζει επίσης να περιορίσετε το τσάι, τη σοκολάτα και τον καφέ, που όχι μόνο περιέχουν πολλή καφεΐνη, αλλά σας δίνουν επιπλέον, περιττές θερμίδες και περιπλέκουν την απορρόφηση του φολικού οξέος, του σιδήρου και του ασβεστίου από τον οργανισμό.

8. Μην τρώτε υπερβολικά, οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές. Είναι καλύτερα να τρώτε πολλές φορές την ημέρα. Οι υπέρβαρες γυναίκες συμβουλεύονται να μειώσουν τις ημερήσιες ανάγκες τους σε θερμίδες κατά 10-15% (εάν είστε έγκυος). πολύδυμη εγκυμοσύνη, τότε θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο για το πόσες θερμίδες χρειάζεστε).

Εάν είστε υπέρβαροι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το κύριο πράγμα είναι να μην φτάσετε στα άκρα, να μην πεινάτε, αλλά απλά να μάθετε να ελέγχετε την όρεξη και το βάρος σας! Λάβετε υπόψη ότι η νηστεία είναι γεμάτη συνέπειες όπως αποβολή, ανεπαρκής αύξηση βάρους του εμβρύου, εγκεφαλική βλάβη και μεταβολικές διαταραχές στο παιδί.

Δεν υπάρχουν παρόμοια άρθρα σχετικά με το θέμα.

ΚΑΝΤΕ ΤΟ ΤΕΣΤ (10 ερωτήσεις).