बच्चे के जन्म के बाद पेट कैसे गिरता है। बच्चे के जन्म के बाद पेट। वापस आकार में आने में कितना समय लगेगा
जन्म देने के बाद, आप, कई अन्य माताओं की तरह, इस प्रश्न के बारे में चिंतित हैं - पेट कैसे निकालें?
निस्संदेह, बच्चे का जन्म उन महिलाओं और पुरुषों के लिए सबसे वास्तविक खुशी है जो अब माँ और पिता बन गए हैं। हालांकि, निष्पक्ष सेक्स उदास हो सकता है।
वजह है उनका बदला हुआ शरीर, खासकर पेट। नौ महीनों के लिए, शरीर के इस हिस्से में मांसपेशियों को बहुत बढ़ाया गया था और एक अविश्वसनीय भार का अनुभव किया गया था, और अब, तार्किक रूप से, एक चपटी स्थिति में हैं।
आज हम बच्चे के जन्म के बाद पेट के बारे में बात करेंगे: यह कैसे जाता है और क्या इस प्रक्रिया को तेज करना संभव है।
बच्चे के जन्म के बाद बड़े पेट के कारण
बच्चे के जन्म के बाद एक बड़ा पेट निम्न का परिणाम है:
- गर्भावस्था के दौरान बच्चे की सुरक्षा के लिए वसा का संचय. यह प्रकृति द्वारा निर्धारित और हार्मोन द्वारा नियंत्रित होता है। आप पोषण के लिए तर्कसंगत दृष्टिकोण की मदद से स्थिति को नियंत्रित कर सकते हैं - गर्भावस्था से पहले, दौरान और बाद में।
- भ्रूण की वृद्धि और स्नायुबंधन का खिंचाव जो गर्भाशय को सहारा देता है. यदि आप गर्भावस्था के दौरान प्रारंभिक व्यायाम करती हैं, तो वापस उछालना बहुत आसान हो जाएगा।
- गर्भाशय का बढ़ना. स्तनपान इसकी कमी में योगदान देता है। हालाँकि, यदि जन्म प्राकृतिक नहीं था, लेकिन एक सीज़ेरियन सेक्शन किया गया था, तो स्तनपान के बावजूद, बच्चे के जन्म के बाद पेट में अधिक समय लगेगा।
बच्चे के जन्म के बाद पेट कितने दिनों में जाता है
बच्चे के जन्म के बाद आपके पेट को सामान्य होने में लगने वाला समय कई कारकों पर निर्भर करता है। मुख्य हैं:
- शरीर की विशेषताएं;
- वंशागति।
कुछ महिलाओं के लिए, यह अस्पताल से आने के लगभग तुरंत बाद गायब हो जाता है, अन्य के लिए यह छह महीने बाद भी दिखाई देता है। काया और आनुवंशिकता की विशेषताओं के अलावा एक भूमिका निभाते हैं:
- उम्र - युवा लोगों में, जो अभी 20 साल के नहीं हैं, बच्चे के जन्म के बाद पेट वयस्कों की तुलना में तेजी से निकल जाएगा;
- बच्चे का वजन और ऊंचाई, बच्चों की संख्या - जितना अधिक, ठीक होने में उतना ही अधिक समय लगेगा;
- गर्भावस्था क्या है - यदि पहले, तो मांसपेशियां तेजी से कसेंगी;
- प्रसव की प्रकृति - बाद में छोड़े गए टांके की उपस्थिति में सीजेरियन सेक्शन, गर्भाशय अधिक समय तक सिकुड़ेगा।
एक नियम के रूप में, बच्चे के जन्म के बाद पेट कुछ हफ्तों - दो महीने बाद चला जाता है। हालाँकि, यह देखते हुए कि हम सभी व्यक्तिगत हैं, यह अवधि लंबी हो सकती है, और यह सामान्य है। लेकिन तीन महीने के बाद समस्या हो तो महिला को अतिरिक्त उपाय करने चाहिए।
बच्चे के जन्म के बाद पेट की सफाई कैसे करें
पहली नज़र में ऐसा लग सकता है सबसे अच्छा तरीकागर्भावस्था और बच्चे के जन्म के बाद आकार में आना जिम की सदस्यता और आहार है।
- वास्तव में, यह नई माताओं के लिए उपयुक्त नहीं है। तथ्य यह है कि विशेषज्ञ सक्रिय होने की सलाह नहीं देते हैं शारीरिक व्यायामबच्चे के जन्म के लगभग 4-6 महीने बाद।
- आहार के लिए, यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो यह contraindicated है। अन्यथा, विटामिन और खनिजों की कमी से टुकड़ों में गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।
- एक महिला के शरीर में सभी आवश्यक पदार्थों की अनुपस्थिति से उसके लिए कुछ भी अच्छा नहीं होगा, क्योंकि उसने गंभीर तनाव का अनुभव किया है।
बच्चे के जन्म के बाद पेट बड़ा होगा जब तक कि गर्भाशय अपने मूल आकार में वापस नहीं आ जाता। आप प्रसवोत्तर जिम्नास्टिक नामक अभ्यासों के एक सेट के माध्यम से इसमें उसकी मदद कर सकते हैं।
बच्चे के जन्म के बाद पेट पर खिंचाव के निशान कैसे हटाएं
- खिंचाव के निशान के लिए क्रीम. विशेष कॉस्मेटिक उपकरणगर्भवती महिलाओं और उन लोगों के लिए जिन्होंने पहले ही एक बच्चे को जन्म दिया है, हालांकि वे पेट को नहीं हटाएंगे, वे इसे दृष्टिगत रूप से छोटा कर देंगे।
- मालिश. मालिश का उद्देश्य शरीर के एक विशिष्ट क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाना, मांसपेशियों की टोन बढ़ाना और उन्हें कसना है। वर्णित मामले में, कुछ सत्र काफी अच्छे परिणाम देखने के लिए पर्याप्त हैं। यदि पेशेवर मालिश कक्ष के लिए साइन अप करना संभव नहीं है, तो आप इसे स्वयं कर सकते हैं। वसा-आधारित विटामिन ए और ई स्मीयर के साथ शॉवर में स्पंज के साथ अपने पेट क्षेत्र को रगड़ें। उन्हें फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।
- सैर. हर दिन कम से कम एक घंटे के लिए बाहर जाने से सुधार होता है सामान्य अवस्थाशरीर और काम जठरांत्र पथऔर मेटाबॉलिज्म को भी सक्रिय करता है। नतीजतन, आप न केवल पेट निकालेंगे, बल्कि वजन भी कम करेंगे।
- स्तन पिलानेवाली. अगर किसी महिला के पास दूध है और उसने हार नहीं मानी है स्तनपान, तो पेट को तेजी से निकालना संभव होगा। सबसे पहले, गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में, हार्मोन उत्पन्न होते हैं जो ऊतकों और स्नायुबंधन की लोच सुनिश्चित करते हैं। दूसरे, दूध के निर्माण के लिए प्रति दिन लगभग 500 किलो कैलोरी की आवश्यकता होती है, और इसके जारी होने पर लगभग 50 ग्राम वसा खर्च होती है।
- संतुलित पोषण. आटे के उत्पादों और वसायुक्त व्यंजनों को बेहतर समय तक स्थगित करके भी आप अच्छी प्रगति कर सकते हैं। इसके अलावा, सफलता का रहस्य तरल की मात्रा बढ़ाने में निहित है - प्रति दिन दो लीटर तक।
उपरोक्त सभी विधियों का उपयोग करना आदर्श विकल्प है।
diastasis
आंकड़ों के अनुसार, श्रम में लगभग 20% महिलाएं डायस्टेसिस का अनुभव करती हैं। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि बच्चे के जन्म के बाद एक महिला, हालांकि वह अतिरिक्त वजन कम करती है, लेकिन यह उसके पेट को प्रभावित नहीं करती है या व्यावहारिक रूप से प्रभावित नहीं करती है। डायस्टेसिस के कारणों में शामिल हैं:
- सिजेरियन सेक्शन द्वारा प्रसव।
- अत्यधिक शारीरिक गतिविधि।
- अतिरिक्त वजन, विशेष रूप से वह जो थोड़े समय में बढ़ा था।
- वंशागति।
कभी-कभी बच्चे के जन्म के बाद डायस्टेसिस अपने आप दूर हो जाता है। हालांकि, अधिकांश मामलों में, इस विकृति को खत्म करना आवश्यक है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान. समस्या को अपने दम पर हल करने का कोई भी प्रयास बेकार है। इसके अलावा, नियमित व्यायाम स्थिति को बढ़ा सकता है।
डायस्टेसिस के तीन चरण हैं। पहले चरण में, उपचार में विशेष व्यायाम करना और पट्टी बांधना शामिल है। ऐसा नहीं हुआ तो ऑपरेशन होगा एकमात्र रास्ता बाहरस्थिति से बाहर।
याद रखें कि डायस्टेसिस केवल एक बाहरी दोष नहीं है। इस बीमारी से पेरिटोनियम की मांसपेशियों का शोष हो सकता है, मांसपेशियों के बीच भार का असमान वितरण, आंतरिक अंगों का विस्थापन और उनके काम में खराबी हो सकती है।
डायस्टेसिस के लक्षण हैं:
- बड़ा उभड़ा हुआ पेट;
- कमर दद;
- कब्ज़।
डायस्टेसिस की पहचान करने के लिए, आपको अपनी पीठ को एक कठिन सतह पर और अपने सिर को ऊपर उठाने, महसूस करने की आवश्यकता है मध्य पंक्तिपेट। यदि लंबवत मांसपेशियों के बीच एक अवसाद पाया जाता है, तो डायस्टेसिस होता है।
बच्चे के जन्म के बाद पेट के लिए व्यायाम
कई महिलाएं, बच्चे के जन्म के बाद, पेट को हटाने के लिए और सामान्य तौर पर, खुद को क्रम में रखने के लिए आकार देने का विकल्प चुनती हैं।
- इस विकल्प का निस्संदेह लाभ यह है कि अभ्यास एक प्रशिक्षक द्वारा नियंत्रित किया जाता है - एक विशेषज्ञ जो जानता है कि क्या और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कितना किया जा सकता है।
- लेकिन एक नकारात्मक पक्ष भी है। आकार देना, किसी भी अन्य समूह कक्षाओं की तरह, एक कड़ाई से निर्धारित समय पर होता है, इसलिए यह उन लोगों के लिए बहुत कम उपयुक्त होता है जो हाल ही में माँ बनी हैं।
इस स्थिति से बाहर निकलने का एक शानदार तरीका खेल को जिम से घर में स्थानांतरित करना है। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, इस तरह के सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है:
- वर्कआउट शुरू करने से पहले वार्म-अप जरूर करें।
- प्रेस को लगातार तनाव दें।
- बाट का प्रयोग न करें।
निम्नलिखित अभ्यास उपयुक्त हैं:
- मुड़ता है, झुकता है और अन्य, जिसमें शरीर चलता है, लेकिन पैर नहीं चलते;
- स्क्वैट्स, झूलते हुए पैर और अन्य कैंची, जिसमें पैर चलते हैं, लेकिन शरीर नहीं हिलता;
- शरीर को झुकाना और पैरों को खींचकर घुटनों के बल झुकना, और अन्य, जिसमें शरीर और पैर दोनों चलते हैं।
इन एक्सरसाइज को करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
यदि आप स्तनपान नहीं करवा रही हैं, तो व्यायाम को आहार के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
- सबसे पहले, वसा सामग्री के स्तर की परवाह किए बिना, वसायुक्त और सभी उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करें।
- दूसरा खूब पानी पिएं।
- तीसरा, अपने आप को भोजन तक सीमित न रखें - हर दिन खाएं पर्याप्तन केवल फल और सब्जियां, बल्कि मांस और मछली भी। वे शरीर को इतनी कठिन अवधि - गर्भावस्था और प्रसव के बाद ठीक होने की ताकत देंगे।
बच्चे के जन्म के तुरंत बाद एक सपाट पेट असामान्य है। 99% महिलाओं में एक छोटा पेट रहता है और गायब हो जाता है, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, कुछ हफ्तों में - दो महीने।
यदि ऐसा नहीं होता है, तो क्लिनिक के साथ अपॉइंटमेंट लेना सुनिश्चित करें। बच्चे के जन्म के बाद पेट को हटाने का सबसे आसान तरीका प्राथमिक है, जो बच्चे की अपेक्षा करते हुए, खेलकूद के लिए गया था। लेकिन दूसरी महिलाएं भी इस समस्या का समाधान कर सकती हैं।
मुख्य बात प्रेरणा और व्यवसाय के लिए सही, जानबूझकर दृष्टिकोण है।
जन्म देने के कुछ सप्ताह बाद बच्चे को जन्म देने की खुशी नई माँ की अपने रूप-रंग को लेकर चिंता से कम हो सकती है। पेट की त्वचा और मांसपेशियां, जो कई महीनों से बहुत अधिक खिंची हुई और तनावग्रस्त हैं, एक पिलपिला और शिथिल अवस्था में हैं। और अगर दूध से भरे स्तन आंख को भाते हैं, तो सैगिंग पेट जल्द से जल्द हटना चाहता है। बच्चे के जन्म के बाद मैं पेट कैसे निकाल सकती हूं, इसके लिए क्या करना होगा, इसमें कितना समय लगेगा?
पीछे कब कागर्भावस्था, एक युवा माँ तंग-फिटिंग चीजों और सुंदर सेक्सी पोशाक के लिए तरस रही थी। हालांकि, एक विशेष रूप से उभड़ा हुआ पेट एक महिला के मूड और उपस्थिति को खराब करता है। क्यों युवा माताएं जल्द से जल्द अच्छे शारीरिक आकार में आने के लिए हर संभव उपाय करने की कोशिश करती हैं।
आप कितनी जल्दी अपना पेट कस सकते हैं
बच्चे के जन्म के बाद पेट की मांसपेशियों और त्वचा के संकुचन की दर एक महिला के संविधान और अनुवांशिक प्रवृत्ति के प्रकार पर निर्भर करती है। श्रम में कुछ महिलाओं में, बच्चे के जन्म के कुछ हफ्तों के बाद पेट लगभग अदृश्य होता है, जबकि अन्य इसे कई महीनों तक निकालने का प्रबंधन नहीं करते हैं।
- तनी हुई मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए शरीर को कुछ समय चाहिए। अधिक लोचदार मांसपेशियां, जितनी तेजी से वे अपने मूल आकार में लौटते हैं, क्योंकि 20 वर्ष से कम उम्र की युवा महिलाओं में पेट बड़ी माताओं की तुलना में बहुत तेजी से निकल जाता है।
- एकाधिक गर्भावस्था या बड़े आकारभ्रूण प्रसवोत्तर मांसपेशियों के संकुचन की अवधि को थोड़ा लंबा कर देता है। औसतन, मांसपेशियों को कसने में कई हफ्तों से लेकर दो महीने तक का समय लगता है।अगर गर्भावस्था के दौरान महिला को लाभ होता है एक बड़ी संख्या कीअतिरिक्त किलोग्राम, तो इस अवधि में देरी हो सकती है। बार-बार गर्भधारण के दौरान पेट की दीवार भी जोर से खिंचती है।
- यदि प्रसव सिजेरियन सेक्शन द्वारा किया गया था, तो गर्भाशय और पेट की त्वचा पर एक निशान रह जाता है, जो मांसपेशियों के संकुचन को रोकेगा। इसके अलावा, ऑपरेशन के दौरान तंत्रिका अंत क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, इसलिए मांसपेशियों की टोन काफ़ी कम हो जाती है, जो अनुबंध करने की उनकी क्षमता को भी प्रभावित करती है। सर्जरी के बाद लंबे समय तक एक महिला के साथ रहने वाला दर्द उसके पेट को कसने से रोकता है और ठीक होने की अवधि को बढ़ाता है।
अपने पिछले स्वरूप को बहाल करने में शरीर को कितना समय लगता है, यह आमतौर पर स्वयं प्रसव में महिला पर निर्भर करता है। यदि जन्म के तीन महीने बाद भी पेट बना रहता है, तो महिला को इसे खत्म करने के लिए अतिरिक्त उपाय करने चाहिए।
आपकी मांसपेशियों को तेजी से अनुबंधित करने में क्या मदद करेगा?
आम तौर पर, ऐसे मामलों में जहां एक बड़े सैगिंग पेट को हटाने की जरूरत होती है, एक महिला फिटनेस रूम की सदस्यता खरीदती है या तुरंत आहार पर जाती है। हालाँकि, यह नुस्खा बच्चे के जन्म के बाद माताओं के लिए उपयुक्त नहीं है। डॉक्टरों को बच्चे के जन्म के बाद 4-6 महीने से पहले खेलों में सक्रिय रूप से शामिल होने की अनुमति नहीं है। अपने आप को एक आहार तक सीमित करना भी असंभव है, क्योंकि एक नवजात शिशु कैसे बढ़ेगा और विकसित होगा यह एक नर्सिंग मां के आहार पर निर्भर करता है।
इसके अलावा, बच्चे के जन्म के बाद मां के शरीर की तेजी से रिकवरी के लिए उसे एक निश्चित राशि प्राप्त करने की आवश्यकता होती है पोषक तत्त्व, विटामिन और खनिज। महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि और कुपोषण से स्तनपान बिगड़ सकता है और महिला शरीर में हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, यही कारण है कि स्तनपान के अंत तक इस तरह के तरीकों का उपयोग करना अवांछनीय है।
पेट तब तक बड़ा रहेगा जब तक गर्भाशय अपने मूल आकार में नहीं आ जाता। इसलिए, माँ को गर्भाशय के संकुचन को प्रोत्साहित करने के लिए प्रतिदिन व्यायाम का एक सेट करने की आवश्यकता होती है, जिसे प्रसवोत्तर जिम्नास्टिक कहा जाता है।
आप निम्नलिखित तरीकों से बच्चे के जन्म के बाद मांसपेशियों और त्वचा के संकुचन की प्रक्रिया को तेज कर सकती हैं:
- खिंचाव के निशान के लिए क्रीम का प्रयोग। खिंचाव के निशान के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधन त्वचा की लोच बढ़ाने में मदद करेंगे, जो दृष्टि से पेट को कम पिलपिला बना देगा।
- मालिश। पर्याप्त प्रभावी तरीकाबच्चे के जन्म के बाद पेट को कसने के लिए। मालिश ऊतकों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, मांसपेशियों की टोन को बढ़ाती है, जो उनके तेजी से संकुचन में योगदान करती है। कुछ मालिश सत्रों के तुरंत बाद, यह ध्यान देने योग्य हो जाएगा कि अतिरिक्त मात्रा कैसे दूर हो जाती है।
- चलते रहो ताजी हवा. ताजी हवा में एक नवजात बच्चे के साथ रोजाना टहलना शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाता है, आंतों की गतिशीलता में सुधार करता है और चयापचय को सक्रिय करता है। इस तरह की सैर पेट और नितंबों की मांसपेशियों को उत्तेजित करती है, निर्वहन में योगदान करती है अधिक वज़नऔर कमर और कूल्हों पर अनावश्यक सेंटीमीटर का सफाया।
- स्तनपान। गर्भावस्था के अंतिम चरणों में, महिला का शरीर हार्मोन प्रोजेस्टेरोन और रिलैक्सिन का उत्पादन करता है, जो ऊतकों और स्नायुबंधन की लोच सुनिश्चित करता है। प्रसवोत्तर मांसपेशियों के संकुचन के लिए कोई कम महत्वपूर्ण हार्मोनल पृष्ठभूमि नहीं है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं में, प्रसव के बाद हार्मोनल स्तर का सामान्यीकरण उन महिलाओं की तुलना में तेजी से होता है, जो एक कारण या किसी अन्य कारण से स्तनपान नहीं कराती हैं। हार्मोनल संतुलन बहाल करने से शरीर को जल्दी से अपने पिछले रूप में लौटने में मदद मिलती है। इसके अलावा साथ स्तन का दूधआंतरिक भंडार से लगभग 40 ग्राम वसा प्रतिदिन शरीर को छोड़ती है। दूध उत्पादन पर प्रतिदिन लगभग 500 किलो कैलोरी खर्च किया जाता है, जिससे अनावश्यक वजन से छुटकारा मिलता है। लेकिन, अगर कोई महिला स्तनपान नहीं कराती है, तो वह प्रभावी वजन घटाने वाले आहार का खर्च उठा सकती है।
- ठीक से व्यवस्थित। कमर से अतिरिक्त सेंटीमीटर को जल्दी से हटाने के लिए, एक महिला को अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए। उसे आटा उत्पादों, वसायुक्त, मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थों को छोड़ना होगा। लेकिन हर दिन पिए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को बढ़ाकर दो लीटर प्रति दिन कर देना चाहिए।
- अच्छा भौतिक रूप। यह कोई रहस्य नहीं है कि जो महिलाएं गर्भावस्था से पहले खेलों में सक्रिय रूप से शामिल थीं और अच्छे स्वास्थ्य में थीं भौतिक रूपबच्चे के जन्म के बाद तेजी से ठीक हो जाओ। इसलिए, बच्चे के जन्म के बाद पेट को जल्दी से हटाने के लिए, शिशु के नियोजन चरण में भी कोर्सेट और एब्डोमिनल की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना आवश्यक है।
पेट को अच्छे आकार में रखने का सबसे अच्छा तरीका है प्रसवपूर्व अवधि में मालिश और विशेष व्यायाम करना।
पेट कितने समय तक शिथिल रहेगा यह प्रसव में महिला की उम्र पर निर्भर करता है, और वह किस तरह के प्रसव से गुजरती है। प्रत्येक बाद के एक के साथ, फॉर्म को पुनर्स्थापित करना अधिक से अधिक कठिन हो जाता है। लेकिन किसी भी मामले में, जब तीन महीने के बाद यह पिलपिला रहता है, तो इसके पूर्व स्वर को बहाल करने के लिए कुछ प्रयास किए जाने चाहिए। सबसे मददगार और सुरक्षित तरीका- विशेष और नियमित शारीरिक व्यायाम।
बच्चे के जन्म के बाद पेट की लोच कैसे बहाल करें I
कितने नए लोग गलती से सोचते हैं कि आप आहार पोषण की मदद से और अपने आहार की कैलोरी सामग्री को कम करके ढीले पेट से छुटकारा पा सकते हैं! इस मौलिक रूप से गलत तरीके का उपयोग उन लोगों द्वारा कभी नहीं किया जाना चाहिए जो बच्चे को स्तनपान कराते हैं। पेट हटना शुरू करने के लिए, त्वचा की टोन को बहाल करने के लिए लगभग तुरंत कुछ सरल उपाय करने के लिए पर्याप्त है, और यदि मामला गंभीर है, तो 5-6 महीने के बाद, ट्रेनर से परामर्श करें और एक विशेष सेट का चयन करें। व्यायाम।मालिश करने का एक अच्छा तरीका रेत से भरे हूला हूप से या विभिन्न मालिश करने वालों से है जो आमतौर पर पीठ के लिए उपयोग किए जाते हैं।
सबसे पहले स्ट्रेच मार्क्स के लिए क्रीम और तेल खरीदें और नियमित रूप से इनका इस्तेमाल करना शुरू कर दें। मसाज की मदद से आप इनके प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। सिलिकॉन या मेडिकल जार का उपयोग कर वैक्यूम मालिश बहुत प्रभावी है। अधिक बार चलें, यह करना आसान है, क्योंकि आप घुमक्कड़ के साथ चल रहे होंगे। स्तनपान से इंकार न करें, जिसमें शरीर वसूली को बढ़ावा देने वाले पदार्थों का उत्पादन करता है। सही और पौष्टिक भोजनयह न केवल बच्चे को उसके विकास के लिए उपयोगी दूध प्रदान करने में मदद करेगा, बल्कि चयापचय को भी सामान्य करेगा, जो पेट को कम करने में भी मदद करता है।
