S velikim bokovima. Vrste ženskih figura

Mnoge žene sanjaju o tankoj zdjeličnoj kosti i vitkoj figuri, ali se hvale savršena tjelesna građa možda nije sve. Je li moguće postići sklad sa širokom kosti kako izgubiti težinu bez ugrožavanja zdravlja, treba li sve probleme s figurom pripisati predispoziciji i odustati u isto vrijeme, razmotrite u obrascu detaljne upute u ovom članku.

Tipovi tijela

Fizička građa ovisi o širini kosti i postoje tri tipa po vrsti:

• tankih kostiju
• srednje kosti
• širokih kostiju

Debljina kosti može se odrediti kod kuće na sljedeće načine:

1. Debljina kosti može se lako odrediti iz zapešća mjerenjem centimetarskom vrpcom. S opsegom zgloba od 15-18 cm, kost se smatra tankom. S opsegom od 17-18 cm - srednji, s opsegom od 20 cm - širok.
2. Kost se također može smatrati tankom kada su prsti desne ruke sklopljeni oko zgloba lijeve ruke.
3. Tip tijela nije teško odrediti prema slici. Kod vlasnika tankih kostiju, udovi su izduženi, strogo u uspravnom položaju.

ARVE pogreška:

Široki bokovi kod žena

Široki bokovi imaju faktor nasljednog prijenosa, a daleko od toga da je svaka žena zadovoljna time. Unatoč nezadovoljstvu ovom vrstom tjelesne građe, vlasnici široke kosti su otporniji, prilagođeni rađanju zdrave i snažne djece.

Kukovi se formiraju u mladost tijekom rasta kostiju i puberteta. Žene sa širokim bokovima u pravilu su visoke, dobro koordinirane. Za takve ljude kažu: "umjereno dobro hranjeni, krv s mlijekom."

Veličina zdjeličnih kostiju ovisi o hormonima, kod žena - estrogena, razine koje izravno utječu na gustoću i širinu kostiju tijekom formiranja kostura, osobito s početkom menstruacije kod djevojčica, tijekom puberteta. Kod žena sa širokom zdjelicom porođaj teče lakše, manje je puknuća rodnice, grlića maternice, ali upravo s tom vrstom kostiju žene se brzo debljaju nakon poroda.

Široke kosti ili spor metabolizam?

Široka kost kod žena često je naslijeđena, upravo je ova vrsta ljudi sklona punini i za to nema smisla provoditi složenu laboratorijsku studiju. Imajući rođake s prekomjernom težinom, predispozicija za punoću bit će nedvosmislena, ali čimbenici koji utječu na metabolizam, metabolizam nisu od posljednjeg značaja.

Točno spor metabolizam dovodi do nakupljanja kalorija u tijelu, njihovog taloženja u masti. Mršavi ljudi, koji nisu skloni prekomjernoj tjelesnoj težini, mogu stalno jesti različite dobrote, s brzim metabolizmom ne debljaju se, ostaju vitki. Svejedno, ne može se u potpunosti kriviti brzina metabolizma na nasljeđe.

Pravilnom prehranom i bavljenjem sportom sasvim je moguće ispraviti brzinu, osim toga, zaštititi se od dijabetesa u budućnosti, koji jednostavno čeka pretile ljude u dobi od 35-40 godina, tada će biti puno teže ispraviti lik. Bolest je podmukla, ponekad nije podložna liječenju.

Je li predispozicija za punoću stvarna ili fiktivna?

Žene sa širokim kostima u pravilu su nezadovoljne sobom, ali ne mogu same popraviti situaciju, dijete i svakodnevni sport ne pomažu. Sustav mršavljenja mora biti ispravan, prikladan za određenu osobu. Međutim, čak i ako se poštuju sva pravila za mršavljenje, ne postižu svi željene rezultate. Koji je razlog tome? Može li to biti zbog široke kosti?

Nažalost, postoji predispozicija za prekomjernu težinu, to nipošto nije izmišljeno, već tvrdoglavi i svrhoviti ljudi uspijevaju postići dobre rezultate, sklad unatoč prisutnosti široke kosti. Izuzetak su osobe s kroničnim uznapredovalim bolestima, dijabetes koje prvo treba liječiti, a tek onda se prisiliti na mršavljenje.

Unatoč sklonosti prejedanju, stresno jedenje se ne isplati. Osim prirodne sklonosti, mnoge žene jedu potpuno krivo, čineći to izmišljenim, a da nisu svjesne svog prehrambenog ponašanja.

ARVE pogreška: ID i atributi kratkih kodova pružatelja obavezni su za stare kratke kodove. Preporučuje se prebacivanje na nove kratke kodove koji trebaju samo url

Kako izgubiti težinu ako je kost široka?

Kakva god bila predispozicija, razloga za pretilost jednostavno nema. Vlasnici široke kosti uopće ne bi trebali odustati, Uravnotežena prehrana i zdravo sportski izgled nitko nije otkazao život. Međutim, prehranu, sport treba odabrati ispravno, s naglaskom na ispravljanje problematičnih područja, posebno široke zdjelične kosti.

Kada odlučite "smršavjeti", ne biste trebali stati na pola puta, očajavati. Samo vjera u uspjeh, pozitivno raspoloženje i upornost pomoći će u borbi za željeni rezultat.

Mršavljenje - duga pozornica, malo je vjerojatno da će biti moguće postići korekciju vaše figure u kratkom vremenu. Pravilna prehrana prehrana, fitness bi trebao postati norma života, neotuđiva pravila za svakodnevni rad na vašoj figuri. No, ne treba se ograničavati u svemu, stroga dijeta neće donijeti nikakve koristi, možete si napraviti složenije zdravstvene probleme.

Hrana bi trebala biti zdrava i ukusna, budući da raznovrsni proizvodi danas pružaju takvu priliku, samo trebate pronaći vlastiti sustav prehrane za sebe, naučiti kako jesti ispravno i razumno. Grickanje u bijegu je štetno i to je sve loša navika, od kojih se možete riješiti uz jaku želju.

Istina i fikcija o širokoj kosti

Pojam široke kosti izmislili su ljudi, teško je govoriti o sklonosti osobe neizbježnoj punoći na temelju debljine kosti. U početku može doći do prekomjerne tjelesne težine mršavi ljudi, dok hipersteničari širokih kostiju ostaju vitki cijeli život.

Kosti zdjelice doista mogu biti uske ili široke, međutim, široke kosti ne vode uvijek i ne sve do punoće. Širina kostiju najvažnija je za medicinske svrhe kao što je trudnoća, a mišljenje da žene sa širokim zdjelicama imaju lakši porod je opravdano i stvarno se događa u praksi.

Vrijedi li uzeti u obzir prisutnost široke kosti kao presudu, neizbježno debljanje i neučinkovitost svih poznatih dijeta u borbi protiv vaše figure, postavljene fiziološki? Naravno, možete se udebljati, smatrati se debelim i ne pokušavati popraviti situaciju, živjeti debelo dugi niz godina. Ali ovo je samo jedna od opcija.

Možete ići drugim putem prisilite se odreći se nezdrave hrane i počnite se više kretati. Drugi način je teži, ali ništa manje nije teško naučiti voljeti sebe. Možda je upravo to razlog, u nespremnosti da se brinete o sebi, pustite da sve ide svojim tokom, kriveći za sve nevolje svoju široku kost i nasljedni faktor.

Svatko za sebe bira svoj put i sam odlučuje u kojem tijelu mu je ugodnije. Iako, puno se bolje osjećati u mršavijem tijelu, pokreti, hod postaje lagan, neopterećen višak kilograma. Možete biti privlačni i sa širokom kosti, ali ne može svaka žena da se nosi sa svojom lijenošću, ne može svaka žena da se zaljubi u sebe, otuda svi problemi, nezadovoljstvo svojim izgledom.

Svatko ima priliku smršavjeti, ali ne može je svatko pravilno iskoristiti, ponekad je jednostavno zanemari.

Sada ne moram brinuti o višku kilograma!

Ovaj učinak se može postići u samo nekoliko mjeseci, bez dijeta i iscrpljujućih treninga, i što je najvažnije - uz očuvanje učinka! Vrijeme je da sve promijenite! Najbolji kompleks mršavljenje godine!

Za mnoge žene širokih bokova uzrok su stalnih briga i tjeskoba. Većina vlasnika voluminozne "pete točke" pokušava maksimalno maskirati ovu "nedostatak". Iako u naše vrijeme više ne možete kompleksirati oko ovoga: zvijezde poput Jennifer Lopez, Kim Kardashian i drugih učinile su široke bokove vrlo popularnim ženskim dostojanstvom. U članku ćemo razmotriti koji će stilovi haljina pristajati ženama sa širokim bokovima, a mi ćemo dati preporuke o odabiru odjeće za vlasnice ženstvenih oblika.

Zahtjevi za odjeću

Koja su glavna pitanja koja stil odabrane haljine treba riješiti u ovom slučaju.

Odijelo bi trebalo malo proširiti liniju ramena. Ova tehnika će uravnotežiti i uravnotežiti žensku figuru, čineći je skladnijom. Osim toga, po prirodi, vlasnici masivnih bokova, u pravilu, imaju uska ramena.

Na fotografiji - različiti stilovi haljina za figuru sa širokim bokovima:

Stil haljine trebao bi se malo proširiti prema dolje, biti slobodan. To će vizualno maskirati ispupčene bokove. Osim navedenog, haljina mora vizualno suziti bokove.

Značajke figure

Osim širokih bokova, njihove vlasnice često imaju i drugih problema s figurom. Među njima su kao što su:

• Ne velike grudi;
• uska i nagnuta ramena;
• previše voluminozna stražnjica;
• volumen prsa neproporcionalno uzak;
• pune noge.

Sve te značajke također zahtijevaju korekciju, a najčešće stilovi haljina uzimaju u obzir navedene čimbenike.

stilovi

Koji su stilovi haljina prikladni za ženu s voluminoznim bokovima.

Stilisti preporučuju odabir haljina koje skrivaju prijelaz od struka do bokova. Ovaj kroj vam omogućuje da figuru učinite ravnijom, da prikrijete blago izbočene bokove. Obratite pozornost na modele haljina s kimono rukavima. Pa, ako je ova haljina s mirisom. Takav će stil povoljno naglasiti ženstvenost bokova, dok će sakriti njihov pretjerani volumen. Nije prikladno za ovu figuru.

leteća haljina, široka suknja iz lagana tkanina - nešto što će pristajati svim ženama širokih bokova. Suknja će lijepo ocrtati noge, dok će sakriti masivnost gornjeg dijela.

Haljina s letjećom, širokom suknjom od lagane tkanine

Model haljine plašt

Kao večernja verzija preporuča se koristiti haljine na bazi korzeta ili. Takva struktura proizvoda omogućit će vam da zategnete struk i učinite figuru veličanstvenijom i vitkijom. Ako niste mogli pronaći takvu haljinu, tijekom večernjeg izlaska koristite korektivno donje rublje za mršavljenje koje će vam omogućiti da se riješite nekoliko centimetara volumena. Ali kako izgledaju, možete vidjeti na fotografiji u ovom članku.

Na bazi korzeta

Asimetrična haljina na jedno rame Pomoći će istaknuti sve prednosti gornjeg dijela figure, a prikriti nedostatke donjeg.

Jedno rame otvoreno

Krojena haljina do poda- odlično rješenje za Posebna prigoda. U svakodnevnom nošenju, naravno, nije prikladno, jer moderni urbani ritam zahtijeva udobnost hodanja i sposobnost brzog kretanja. Kako dugo izgleda? ljetne haljine 52 veličine, možete vidjeti na slici

Krojena haljina do poda

Haljine na omot meko tkivo - prekrasno rješenje. Najbolje od svega, kada je takav proizvod izrađen od obične lepršave tkanine, ima dekolte u obliku slova V. Takva će odjeća biti prikladna čak i na poslu. Koja je baršunasta haljina najpopularnija žene s oblinama, može se razumjeti mimoilaženjem

Omotač od meke tkanine

Ako je struk uzak, a bokovi široki

Ako ste sretnica tankog struka uz široke bokove, možete se zasluženo veseliti. Ovo je najpoželjniji i najseksi tip tijela, prema većini muškaraca. Stoga, samo trebate odabrati odjeću, ili korektivnu, koja će istaknuti struk i malo smanjiti bokove - i to je u redu. Razmotrite stilove koji su prikladni kada su bokovi dovoljno masivni, a struk tanak.

Također će biti zanimljivo vidjeti kako kućni ogrtači izgledaju punima:

Naglasite struk remenjem - široke i uske, uključujući kontrastne. Bogat dekor koji se nalazi u području struka također je dobrodošao: lukovi, lanci, vezovi itd. Svi ovi detalji pomoći će privući pozornost na pobjednički struk i odvratiti pozornost od ne previše pobjedničkih kukova. A evo kako to izgleda plava haljina na točkice s crvenim pojasom, vidi se na fotografiji

Tanak struk i široki bokovi

Retro stil sa širokom suknjom i mašnom na prsima savršen za ženu s figurom pješčani sat. Struk je naglašen kontrastnim remenom.

Retro stil sa širokom suknjom i mašnom na prsima

Pomoći će naglasiti tanak struk i istovremeno sakriti masivne bokove. Trapezoidna silueta idealna je za ovu vrstu figure, izgleda prikladno i na poslu i na zabavi.

Za mlade djevojke, uska haljina sa širokim naramenicama bez rukava prikladna je kao večernja opcija. Ako postoji i asimetrični dekolte, onda će to privući pozornost na gornji dio i, prema tome, masivni donji dio učiniti neupadljivim.

Djevojke ovako ženstvene figure odlično će pristajati lepršavim stilovima. Ovaj kroj dodatno pojačava efekt izraženog "pješčanog sata".

Tkanina, dekor i boje

Hajde da saznamo koju boju odabrati haljinu, od kojeg materijala i s kojim dekorom.

Pažljivo birajte tkaninu. Ići će vam mekani materijali koji ocrtavaju lik, koji se mogu dobro ogrnuti. Krute, grube, pretanke tkanine neće raditi. Proizvodi od glomaznog pletiva također nisu prikladni, jer je u ovom slučaju dodatni volumen beskoristan. Međutim, ako je pletivo tanko pletivo, onda može izgledati sasvim prikladno i lijepo.

Lagane, prozračne, prozirne tkanine nisu za ovu priliku.. Proizvodi od takvih materijala najbolje su prepustiti krhkim djevojkama. Ženi s masivnim bokovima samo će dodati dodatni volumen i općenito će izgledati neprikladno.

boja dama sa punih bokova bolje je dati prednost monophonic. Veliki crtež se snažno obeshrabruje. Također treba izbjegavati pretjerani kontrast. Sitne cvjetiće, lišće i druge sitne ukrase od kojih se valovi u očima također je bolje ne koristiti damama sa širokim bokovima.

Na video haljina za široke bokove:

Bijela se ne preporučuje.. Kao što znate, vizualno se širi, ali u ovom slučaju to je suvišno. Ali, odabirom crne, nećete izgubiti. Haljina u ovoj tajanstvenoj i seksi boji prikladna je za dnevno nošenje i za večernji izlazak. Osim toga, crna boja čini figuru užom.

Klasična "uredska" kombinacija bijelog vrha i crnog dna također ne funkcionira u ovom slučaju. Ova tehnika je previše kontrastna, što je neprihvatljivo za ženu sa širokim bokovima.

Ako se kontrast ne može izbjeći ili stvarno volite ovaj dizajn, neka se pojavi u obliku originalnih elemenata, umetaka, dekora, po mogućnosti u apstraktnom ili geometrijskom stilu.

Odaberite proizvode s bogatim ukrasom gornjeg dijela. Ovaj savjet posebno odgovara onim damama koje imaju široke bokove u kombinaciji s uskim ramenima i malim grudima. Ukrašeni gornji dio u ovom će slučaju vizualno skrenuti pozornost na sebe, skrivajući problematična područja.

Ne biste trebali odabrati haljine s voluminoznim džepovima, volanima, volanima na dnu haljine. Takav dekor samo će vizualno dodati još nekoliko centimetara.

Haljine s vodoravnim prugama izvrsno su rješenje u ovom slučaju. Ovaj nepretenciozni ispis rasteže figuru okomito i izgleda elegantno. Šalovi bez težine, ogrtači i šalovi prebačeni preko ramena također su prikladni kao ukrasni ukras za žene širokih bokova. Osim svoje neposredne zadaće, ovi dodaci također odvlače pažnju s problematičnog područja.

Kakav video haljina će pristajati ako su široki bokovi:

Elegantna jakna koja se nosi preko haljine bit će dobar dodatak, prilagođavajući figuru. Pažnja: duljina takve jakne ili prsluka ne smije dosezati malo do izbočene točke kukova. Ili biti malo niži od nje.

Ako nas, uz široke bokove, visina također iznevjeri, ne biste trebali birati haljine s preširokom suknjom - kao rezultat toga, možete dobiti kolobok figuru. Zaustavite se na blago susjednim opcijama, pletenina je vrlo prikladna. Maxi duljina niske žene također je kontraindiciran. Idealno - do sredine teleta.

Takav detalj WC-a kao što je dugi pojas koji visi sa strane dobro će poslužiti. Vizualno će okomito rastegnuti bokove. Proizvodi s ravnom suknjom također će raditi. Međutim, pažljivo odaberite njihovu duljinu, mini je neprihvatljivo. Usredotočite se na dekolte. Osim toga, u pravilu, žene širokih bokova odlikuju se zavidnim grudima.

Što ne nositi

Razmotrite one stilove i modele odjeće koje žene sa širokim bokovima ne bi trebale nositi.

Prije svega, u ovom slučaju, potrebno je napustiti aktivni mini. Obično izgleda odvratno. Optimalna duljina je od midi do maxi. Dozvoljena je duljina nešto iznad koljena, ali ne više od par cm.

Žene s izraženom kruškolikom figurom ne bi trebale nositi usku odjeću. Uska haljina, naravno, naglasit će oblike, ali uopće neće prikriti njihov pretjerani volumen.

Ne birajte široke stvari. Neće moći sakriti pune bokove, već će ih, naprotiv, samo istaknuti, štoviše, ružne. Vaš zadatak je nježno i nenametljivo istaknuti bokove i struk, a ne ih skrivati ​​u bezobličnoj torbi.

U videu, koji stil haljine skriva široke bokove:

Raglan kroj- Definitivno ne za ovaj slučaj. Ovaj stil smanjuje ramena, kojima je, naprotiv, potrebno dati volumen.

Ispitali smo značajke stilova za žene sa širokim bokovima. Moram reći da se takva figura dugo smatra istinski ženstvenom, a muškarcima se to jako sviđa. A naši savjeti pomoći će vam da odaberete haljine koje su najviše na najbolji način naglasite ovu pikantnu značajku figure.

Mnoge žene diljem svijeta imaju neproporcionalno oblikovane bokove i stražnjicu, prevelike ili ravne. Poznato je da se tijelo sa simetričnim bokovima, prsima i tankim strukom smatra idealnim. Ova vrsta figure naziva se pješčani sat.

Što učiniti ako ne? S grudima je sve teže, ali s bokovima i stražnjicom lijep oblik možete pokušati stvoriti. Ako pokušate, naravno.

Bujni bokovi: stupanj seksualnosti

Živopisan kriterij ženske seksualnosti su bokovi. Standardi ženske ljepote povremeno se mijenjaju, ali lijepa stražnjica i bedra uvijek privlače pozornost i izazivaju interes ili zavist. Svjetska moda nam diktira da su visoke i mršave djevojke s dugim nogama standard ljepote.

Međutim, muška polovica čovječanstva ima svoje mišljenje o ovom pitanju. Male, zategnute stražnjice nekima su zanimljive, drugima ne, iako izgledaju privlačno. Djevojke s malom guzom trebaju imati vrlo tanak struk i male grudi. da se smatra lijepom. No, kako pokazuju statistike, vlasnici uskih bokova nemaju izražen tanak struk. A sudeći prema rezultatima istraživanja muškog mišljenja, dame s naglašenim strukom i umjereno širokim bokovima smatraju se seksipilnijima.

Psihologija i činjenice

Interes muškaraca za žene širokih bokova psihologija objašnjava činjenicom da se takva žena percipira kao zrela u seksualnom smislu. Djevojke s ravnim tijelom više su poput djeteta i stoga nisu previše privlačne muškarcima. Barem ne izazivaju oštru privlačnost ili uzbuđenje.

Naravno, ne treba generalizirati. Mišljenja su, kao i situacije, različita i nemoguće je nedvosmisleno suditi. Međutim, unatoč činjenici da muškarac ne razmišlja o djeci kada je uzbuđen, podsvjesno pri odabiru dame pokreće se instinkt: žena širokih bokova sposobnija je nositi i rađati djecu nego djevojka uskih bokova. Osim toga, zaobljeni bokovi i stražnjica kod muškaraca se povezuju sa ženstvenošću i seksualnošću.

Procjenjujući ženu, muškarac gleda cijelu siluetu: kako skladno izgledaju široki bokovi sa strukom i prsima. Izražajnost i sklad oblika privlače poglede. Međutim, u uredu je muškarcima lakše raditi s mršavim ženama, jer ne izazivaju oštru privlačnost i, shodno tome, ne odvlače pažnju od radnog procesa.

Instinktivni odabir muškaraca potvrđuju i statističke činjenice. Brojna istraživanja na muškoj populaciji različite zemlje, zanimanja i dobi pokazuju da 75% svih ispitanika preferiraju dame s velikim bokovima i guzom, ali bez celulita ili višak masnoće. 11% muškaraca voli dugonoge mršave žene. Upravo isti postotak muškaraca smatra da sjaj bokova i stražnjice nije glavna stvar, oni samo moraju biti u skladu s cijelom figurom u cjelini, a poželjno je da budu bez "ušiju". 3% muške populacije uopće ne smatra bokove seksualnim podražajem i izjavljuje da ženska seksualnost ovisi o opuštenosti i karakteru.

Kao što je već spomenuto, životne situacije su različite, kao i kod muškaraca, pa vaši veliki ili uski bokovi, općenito, nisu toliko važni. Glavna stvar je da su zategnuti i elastični. I samo ih to čini privlačnima i seksi.

Uljepšavamo bokove i stražnjicu

Za početak, definirajmo ovo. Ako imate ravnu stražnjicu i uske bokove, a želite ih zaokružiti, potrebni su vam samo vježba i prehrana. A ako ste vlasnik velikih bokova i svećenika a želite ih zategnuti, riješiti se viška kilograma i celulita, onda malo drugačije. Iako, kao što pokazuje praksa, ovo je prilično problematično područje i ne biste trebali očekivati ​​brze rezultate.

Ali opet, situacije su različite. Glavna stvar je postupati ispravno i ne odustati od treninga. Kod nekih se rezultati pojave nakon mjesec dana nastave, kod drugih nakon tri, a kod nekoga tek nakon šest mjeseci. I jedan trenutak. Nemoguće je potpuno promijeniti figuru uz pomoć vježbi.. Prilagodite se samo određenim granicama. Stoga ne biste trebali gajiti iluzije, bolje je prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste i trezveno pristupiti onome što se može ispraviti.

Prehrana

Kao što je poznato, višak kilograma kod žena se taloži prvenstveno na trbuhu, stražnjici i bedrima. Stoga, ako odlučite poboljšati ovo područje, počnite s prehranom. Ovo je otrcana tema, ali činjenica ostaje. Ako jedete brzu hranu, masnu, prženu hranu, gotovu hranu, konzerviranu hranu, prije ili kasnije sve će to “izaći” na vašu zadnjicu. Zato jednostavno odustani. Ili ga nemojte zlorabiti.

Vježbe za bedra i stražnjicu

Naprotiv, jedite orahe, sir, ribu, jaja, voće i svježe povrće, salate od njih bez majoneze. Puno recepata na webu. Vas nahranite svoje tijelo mineralima, vitaminima i ubrzati metabolizam. Od slatkiša možete tamnu čokoladu u malim količinama, med, pelud.

Zapamtite o prehrani: u isto vrijeme, malo po malo, dobro žvakati hranu. Ne jedite prije spavanja i ne preskačite doručak.

Kozmetička njega

Ako želimo imati lijepu stražnjicu i bedra, ona svakako moraju biti bez celulita. Stoga, ako ovaj problem postoji, potrebno je poduzeti hitne mjere. Napravite sami anticelulitnu masažu ili posjetite stručnjaka. Nemojmo to zaboraviti Ova vrsta masaže ima ograničenja i mora se provoditi prema pravilima. Inače možete naštetiti ili dobiti suprotan rezultat. Ako se odlučite sami, birajte učinkovit pravni lijek za ovo.

Osim masaže, učinkovito djeluju na celulit i oblozi sa posebnim sredstvima : blato, kreme, maske, glina. To također omogućuje blagotvoran učinak na kožu, vraćajući joj tonus.

I, naravno, posebni anticelulitni losioni, pilingi, kreme, zonska masaža tijekom vodenih postupaka.

Psihička vježba

Ovo je glavna stavka na popisu sredstava koja oblikuju lijepa guza i bedrima. Bez vježbanje rezultat je nemoguć. Bilo bi najbolje upišite se u teretanu i trenirajte s iskusnim trenerom. Koja bi vam predložila dijetu, vježbe bi se odabrale za vaš problem i kontrolirale proces. Ali na vama je da odlučite. Vrijedno je znati da su vježbe za ovu zonu također korisne jer jačaju dno zdjelice, utječu na organe zdjelice, održavajući njihov tonus i zdravlje.

Kao što je već spomenuto, neke vježbe pomoći će zaokružiti, napumpati guzicu. Ali ako trebate smanjiti količine, onda treba odabrati nešto drugačija opterećenja. Ispod su opće vježbe jačanja koje su u oba slučaja prikladne za vježbanje kod kuće.

• Počnite sa zagrijavanjem

Prije glavnih vježbi uvijek je vrijedno napraviti zagrijavanje. Za to su najprikladniji trčanje na mjestu, njihanje nogu, skakanje užeta.

• Izvođenje čučnjeva

Ovo je temelj osnova. Za početak, trebali biste čučnuti s nogama u širini ramena, rukama iza glave, ravnim leđima. Koljena ne strše dalje od nožnih prstiju. Polako čučnite dok vam bedra ne budu paralelna s podom. Počnite s 10 puta. Složenija verzija uključuje noge široko razmaknute i čarape okrenute u različitim smjerovima. Ostalo radimo kao u prvoj verziji 10 puta. Radimo obje opcije čučnjeva jednu za drugom. Ovo trenira unutarnju i vanjsku stranu bedara i dno zdjelice.

• Napravite iskorake i zamahnite nogama u stranu

Iskoraci naizmjenično treniraju stražnju stranu bedara. Radimo to polako, mijenjamo noge. Ukupno napravite 20 ponavljanja. Do, dok zamahujete nogama ne gubite ravnotežu stati uza zid. Podignite lijevu nogu u stranu tako da bude paralelna s podom, spustite je, ali ne dodirujte pod. Ponovite 10 puta. Isto za drugu nogu.

• Vježbe ležanja

Za brzo jačanje unutarnji dio kukova, lezite na pod na leđa. Savijte koljena, stopala na podu, držite čvrstu loptu između koljena. Stisnite loptu što je jače moguće, zadržite, zatim otpustite. Ponovite 20 puta.

Praćenje dosta teška vježba, ali učinkovita. Lezite na trbuh, brada oslonjena na pod. Postavite ruke uz tijelo, s dlanovima prema dolje, noge ravne. Malo podignite noge i raširite ih u različitim smjerovima što je više moguće, ne dodirujući pod, držeći ih na težini. Također, bez dodirivanja poda, vratite ih zajedno. Ponovite 10 puta.

I zapamtite, ako se potrudite, dobit ćete rezultate.

Izrađeno 18.05.2016

Za nas, žene, pitanje maskiranja nedostataka figure često je akutno. Većina nas ima neka problematična područja - masivne bokove, salo sa strane, veliki trbuh, male ili prevelike grudi i tako dalje.

Prije svega, morate naučiti voljeti svoje tijelo i pravilno se odijevati.

Razgovarajmo o tome kako odjeća može učiniti velike bokove manjima i uravnotežiti ih s ostatkom tijela.

Ono o čemu će biti riječi odnosi se ne samo na žene s masivnim bokovima koji izgledaju kao jasan nedostatak figure, već i na sve ostale. Doista, u nekim kombinacijama bokovi postaju mnogo širi i voluminozniji nego što stvarno jesu, a ponekad jednostavno izgube oblik. Dakle, čak i primamljive ženstvene obline, bokovi su veliki, ali vitki, možete pokvariti i izgledati čudno.

Tipične greške koje rade djevojke i žene s velikim bokovima

1. Svijetlo ili svijetlo dno.

Svjetlo se širi, svijetlo privlači pozornost. držati više tamne boje kao što su crna, tamno siva, tamno kestenjasta, tamnoplava, čokoladna, tamno zelena.

Ali to ne znači da uopće ne možete nositi svijetle suknje ili hlače. To mogu biti pastelne i bež boje u kombinaciji sa svjetlijim vrhom. Ako želite svijetlo dno, onda bi trebalo biti čvrsto i ne zamagljeno. I svakako slijedite savjete u nastavku.

Jednostavno pravilo za široke bokove: donji dio uvijek treba biti tamniji od gornjeg.

Ako imate velike bokove, nemojte nositi glomazne, bezoblične suknje. Suknja bi trebala sjediti prilično čvrsto. Morat ćete se odreći mini-suknji/haljina, pogotovo onih koje vam pristaju kao kobasica. Rub bi trebao završavati ispod gležnja (maxi) ili malo iznad/ispod koljena.

Suknje tulipana, suknje s obrnutim naborima neće izgledati baš dobro. Suknje i haljine A-kroja koje grle struk i pokrivaju stražnjicu i bokove na njihovoj najširoj točki - najviše najbolji izbor. Pencil suknja bi vam mogla odgovarati.

Najbolja zamjena za suknju s velikim bokovima su hlače. Mnoge žene s velikim bokovima srame se nositi hlače, vjerujući da u njima izgledaju još veće. Ali ovo nije istina. Treba nositi hlače širokih bokova, ali moraju biti sa strelicama. Hlače koje su sužene prema dnu neće odgovarati. Vaša opcija su široke hlače ravnog kroja ili proširene na boku.

No, ako su bokovi samo malo veći, ako su noge vitke, tada si možete priuštiti jeggings ili skinny u tamnim bojama. Klonite se jako istrošenih i poderane traperice, jer ovi detalji skreću pažnju na široke bokove.

Preferirano puna dužina hlače i traperice. Ali ako želite nositi skraćene modele (misli se na dužinu malo iznad gležnja), morate voditi računa o svojoj visini, dužini nogu i s čime ih kombinirate. Ali hlače (dužine do koljena ili malo ispod koljena) i kapri (dužine do sredine lista) neće vam pristajati.

Ne nosite hlače/traperice niskog struka koje će vam "iskočiti" sa strane, pogotovo ako ste niski i imate kratke noge.

Hlače na pruge (nekontrastne okomite pruge) učinit će da vaši široki bokovi izgledaju manje.

Odaberete li široki donji dio i ako je gornji jednake širine, vizualno ćete izgledati još veći. Stoga ni u kojem slučaju ne birajte široke bluze ako imate preširoke bokove - one će figuru učiniti pravokutnom.

Duljina gornjeg dijela također je vrlo važna. Za većinu je najbolja duljina nekoliko centimetara ispod struka. Gornji dio može biti duži (na primjer, kardigan ispod sredine bedra u kombinaciji s tamnim hlačama), ovdje morate procijeniti kako izgledate. Ono što je najvažnije, gornji dio treba pokrivati ​​najširi dio bokova i ni u kojem slučaju ne završavati na ovoj liniji.

Ako ste ipak odabrali svijetlo dno, onda se gornji dio treba fokusirati na kroj ili detalje. Može se napraviti i s ogrlicom ili naušnicama.

Ako je dno tamno, tada se vrh može odabrati u svijetlim bojama. A ako su iste boje, onda će to izdužiti vašu siluetu.

Otvorena ramena i V-izrez uvijek uravnotežuju bokove. Isti učinak dat će i volani, volani, voluminozni i zanimljivo oblikovani rukavi, krzneni ovratnici.

2. Svijetli i/ili veliki cvjetni print.

Ako želite koristiti bilo koji cvjetni printevi, nosite ih bolje na vrhu, kako biste skrenuli pažnju s bokova na gornji dio.

3. Tekstura tkanine - lurex, lycra, svjetlucanje.

Sjajna tekstura vizualno širi bokove, usredotočujući pozornost na njih, lišava siluetu jasne strukture - postaje bezoblična.

Ako želite koristiti sjajne svijetle teksture, koristite ih samo u gornjem dijelu, ali ne na cijeloj slici. Naglasite steznik, ramena ili remen. Ako remen sjaji i naglasak je u sredini, onda to vizualno sužava struk.

4. Previše dekora na dnu.

Prisutnost džepova, kontrastnih elemenata, lukova, volana - sve to samo otežava bokove. Pogotovo u kombinaciji s lakonskim vrhom.

Haljine za lutke s bogato ukrašenim dnom neće raditi. Ali ako nemate jako velike bokove, već samo blagi nesrazmjer s ovom zonom, ponekad možete koristiti ovu tehniku ​​kako biste noge učinili vitkijim.

5. Preglomazna odjeća.

Mnoge žene koje pokušavaju sakriti bokove odabiru potpuno bezoblične ogromne stvari. U isto vrijeme, volumen bokova, zbog toga, samo se povećava. Da, lagane, lepršave tkanine čine siluetu elegantnijom, ali ovo pravilo vrijedi ako je gornji dio usko pripijen, po mogućnosti s kosom draperijom, kako bi se oblikovao struk. U ovom slučaju, svijetlo dno stvarno izgleda svjetlije. Ali ako je ovo haljina siluete Athena, odnosno skupljena ispod poprsja, pretjerano voluminozno dno pretvorit će vas u ženu na čajniku.

Ali morate razumjeti mjeru. Odjeća treba biti pripijena, malo uska, ali ne preuska.

Istaknite svoje prednosti: koliko god nedostataka imali, u svakom slučaju bit će jedna ili dvije prednosti. Odnosno, ako imate velike bokove, onda za razliku od njih, struk vjerojatno izgleda povoljnije. Odaberite haljine u stilu 60-ih - s naglaskom na struku i slobodnijim donjim dijelom. Štoviše, takva je silueta uvijek u modi.

Mnoge djevojke s velikim dnom odabiru potpuno široke traperice / hlače-suknju. U takvim trapericama i hlačama bokovi će izgledati još veći. Kako bi bokovi izgledali urednije, kao što je već spomenuto, nosite traperice/hlače koje su proširene na boku i prianjaju na vrhu. Ako u isto vrijeme postoji strelica, malo pretjerano širenje ispod koljena - to uravnotežuje bedro i čini nogu urednijom i vitkijom, posebno u kombinaciji s petom. Nemojte brkati! Hlače i traperice koje su usko pripijene uz stražnjicu i bokove, a snažno proširene od koljena, neće odgovarati. Štoviše, ovaj stil skraćuje nogu.

Pravo oružje žena s bujnim bokovima su cipele s petom. Potpetica izdužuje siluetu, dodaje visinu i čini stopalo istaknutijim. Ali treba biti oprezan. Ako imate jako velike bokove, vrlo tanka peta će izgledati nepouzdano. Odaberite stabilnije oblike potpetica, klinova.

Ako imate pune listove, kratke noge, ne nosite kontrastne cipele koje završavaju iznad gležnja ili do sredine potkoljenice ili cipele sa širokim remenom oko gležnja - one će vam skratiti noge i dodati širinu. Cipele s debelom malom petom s četvrtastim vrhom treba potpuno napustiti, kao i masivne potplate.

Svijetli kontrastni šal uravnotežit će dno i učiniti lik proporcionalnijim.

Torba koju koristite na svojoj slici također je svijetli kontrast. Kako biste uravnotežili figuru torbu nosite na ispruženoj ruci.

izabrati tanke naramenice i nosite ih u struku (pojas bi trebao slobodno pristajati figuri, a ne povlačiti ga). Široke naramenice na bokovima učinit će ih glomaznijima. No, široki pojas iznad struka, ispod grudi, formirat će siluetu i skrenuti pozornost sa širokih bokova.

Na kraju, okrenimo se najpopularnijoj vlasnici širokih bokova - Kim Kardashian, i dajmo primjer njezine odjeće koju NE preporučujemo za masivan donji dio tijela.

Ispod su primjeri u kojima Kimova figura izgleda skladnije.

Čini se da vrijeme mršavih manekenki prolazi, što uspješno dokazuju priznate ljepotice s vrlo voluminoznom petom točkom.

Hollywood daje ton svemu, uključujući standarde seksipila i modu za određene tipove tijela.

Mnoge zvijezde pokušavaju postići željenu veličinu nula (XXS), iscrpljujući se fitness treninzima i plaćajući puno novca osobnim guruima prehrane. Drugi, naprotiv, uživaju u oblicima koje je predstavila priroda i uživaju u životu.

WomanJournal.ru predstavlja deset najboljih zvijezda s bujnim bokovima, koje ne samo da se ne srame ove karakteristike, već je i naglašavaju na sve moguće načine.

Kim Kardashian

Raskošna brineta armenskog podrijetla postala je poznata nakon što je na mrežu procurila vrlo eksplicitna snimka. Od tad Kim Kardashian izvrsno se uživjela u ulogu zavodnice, budući da su joj izvrsne forme bile dobrodošle.

Možda najpoznatiji dio njenog tijela istočnjačkoj je ljepotici osigurao mjesto u našem vrhu. Peta točka Kim Kardashian uopće se ne uklapa u zlatne standarde Hollywooda, što međutim ne sprječava njezinog vlasnika da bude uvršten na popis najljepših željene žene planeti.

Iako su nedavno internet preplavile fotografije Kim Kardashian, koja je osjetno smršavila i izgubila nekadašnju puninu oblika. Ali još uvijek se nadamo da je ovo majstorstvo Photoshopa.

Anfisa Čehova

Anfisa je uvijek imala problema s prekomjernom težinom: od djetinjstva se djevojčica iscrpljivala dijetama, pa čak i uzimala tablete za mršavljenje. Ništa nije donijelo trajne rezultate, a onda Anfisa Čehova Odlučio sam se prestati boriti s prirodom i sve sam ostavio kako jest.

Prema neslužbenim podacima, volumen poprsja i bokova Anfise Chekhove doseže 110 cm, što izgleda vrlo proporcionalno. Anfisa Čehov vješto naglašava svoje prednosti, nije neugodno nositi otkrivajuće kombinacije. Ova djevojka svim svojim izgledom ponosno izjavljuje da postoji život izvan razvikanih manekenskih standarda!

Jennifer Lopez

Ova ljepotica prije nekoliko godina osigurala je guzicu na nekoliko milijuna dolara. Čak su rekli da je Jennifer Lopez uspjela dobiti odštetu, jer tijekom poroda nije imala vremena idealna figura jako patio.

Sama glumica i pjevačica takve glasine komentira s duhovitošću: “Kad su ove novine izašle s velikim naslovom na prvoj stranici, i ja sam pomislila: trebala bih sačuvati članak za svoju djecu - smijat će se.” Nije bitno je li to istina ili samo još jedna patka, ali jedno je jasno: bataci Jennifer Lopezšto je potrebno.

beyoncé

Figura Beyoncé izaziva mnogo kontroverzi: neki se dive njezinim ženstvenim oblicima, drugi vjeruju da bi pjevačica trebala izgubiti težinu. Beyoncé je priznala da nije u potpunosti zadovoljna svojim prirodnim podacima: “Mislim da moja stražnjica izgleda sasvim prirodno. Volim imati “forme”, ali ponekad se pojave na krivom mjestu.”

Možda je to obična djevojačka koketerija, jer njezine fotografije krase najbolje sjajne časopise, a stotine muškaraca se smrzavaju od jednog pogleda na njezinu okruglost. U svakom slučaju beyoncé posebno ne pati zbog činjenice da njezina peta točka ne stane u 38. američku veličinu. Njezin suprug, međutim, također ne brine zbog toga. Iako je pjevačica iz nekog razloga zabranila fotografima da snimaju s leđa.

Cornelia Mango

nasmiješena djevojka Cornelia Mango postala poznata zahvaljujući sudjelovanju u reality showu "Tvornica zvijezda", gdje se primjetno isticala na pozadini mršavih susjeda na setu. Kažu da je na projektu djevojci čak zabranjeno smršaviti.

Najživopisnija sudionica TV showa nije nimalo složena zbog činjenice da je njezina figura daleko od ideala mršave ljepote. Zvijezda redovito posjećuje fitnes klub, voli plivati ​​i samo voli plesati! Vjerojatno tresući strmim bokovima u ritmu glazbe, Cornelia Mango tjera muška srca. I neka budu većeg volumena nego što zahtijeva moderna moda.

Bianca

Nedavno je u tisku procurila vijest da se Bianca, u životu Yana Lipnitskaya, odlučila na liposukciju. Navodno zbog hormonskog kvara pjevačica se uvelike oporavila i prestala stati u svoje oskudne koncertne kostime.

Koji je dio tijela djevojka odlučila odmastiti nije poznato. Možda će se Bianca nakon nekog vremena pojaviti, na primjer, na ljestvici najgorih zvijezda. Ali u nedavnim foto izbojcima i isječcima jasno se vidi da priroda nije u potpunosti lišila Biancu ženstvenih oblika.

Sama pjevačica kaže da je zaobljene oblike naslijedila od majke i bake na koje je jako ponosna. Zašto onda liposukcija?

Shakira

Prekrasna kolumbijska pjevačica Shakira jednako šik glasa, ne vjeruje da ima problema s figurom. A tko je rekao da je nedovršena peta točka problem? Mnogi muškarci jako vole prevelike djevojke, pogotovo ako se mogu kretati u plesu tako graciozno kao Shakira. Svoje raskošne bokove pjevačica je čak ovjekovječila u poznatom hitu “Moji kukovi ne lažu”. Shakira kaže da joj bokovi pomažu razlikovati dobru glazbu od loše. Kako? Počinju se kretati u ritmu ako je glazba zapaljiva.

Viktorija Lopireva

lijepa američka pjevačica Alicia Keys ne računa odsutnost velika veličina Problem s grudima, čini joj se da njezina peta točka ne privlači manje poglede pune divljenja.

Prilikom odabira odjeće, djevojka ne izbjegava iskrene izreze, kratke suknje i uske stilove. I s pravom, mnogi modni kritičari prepoznaju Alicijin dobar ukus. Odsutnost holivudskog zlatnog standarda 90-60-90 nije spriječila djevojku da osvoji 9 nagrada Grammy i 11 Billboard Music Awards. To je stvarno stvarno - u retrospektivi je jako!

Monica Bellucci

Ova lijepa dama dugo je bila standard ljepote, predmet divljenja i muškaraca i žena. Malo tko može povjerovati da je nekada sparna Talijanka Monica Bellucci iscrpljivala se dijetama, a manekenski agenti njezine su forme smatrali previše šik.

Otkako je glumica prošetala, tresući svojim strmim bokovima, talijanskim ulicama Malene, svima je postalo jasno: era mršavih manekenki klonova je završila. Monica Bellucci pokazao je svijetu nove standarde - vruću talijansku ljepotu, pomnoženu ženstvenošću.