Relevantnost teme. Svijet je ušao u početak trećeg tisućljeća kako s nedvojbenim dostignućima znanosti tako i s tragičnim neuspjesima (smrtonosni ratovi, kataklizme prirodnih čimbenika, epidemije poznatih i nepoznatih bolesti, znanstvena otkrića atoma kao smrtonosnog oružja itd.).

Kao što znanstvenici primjećuju, "Mudrost, zrelost i napredak društva uvelike su određeni razinom intelektualnog i moralnog potencijala." Stoga je vrlo važno vidjeti svoje jedinstvo s okolnim svijetom i onim zapisima znanja koji su sada dostupni. Prava ljepota ljudskog tijela je fizičko savršenstvo, inteligencija i zdravlje.

Zdravlje stanovništva Republike najviša je nacionalna vrijednost, a preporod naroda treba započeti zdravljem, prije svega, djece.

Proučavanje zdravstvenih problema djece u naše vrijeme od posebne je važnosti. Prema podacima Ministarstva prosvjete Ruska Federacija 1996. godine 87% studenata treba posebnu podršku. Do 60 - 70% učenika do maturalnog razreda ima oštećenu strukturu vida, 30% - kronične bolesti, 60% - oštećeno držanje. Na temelju toga postaje jasno da problemi zdravlja djece zahtijevaju nove pristupe, a valeološka služba može pružiti veliku pomoć u ovom pitanju. Temelj valeologije - znanosti o zdravlju je poznavanje normalne fiziologije i, prije svega, fiziologije zdravog djeteta, razvojne psihologije, koja vam omogućuje da formirate, održavate, jačate ljudsko zdravlje i skladno razvijate osobnost.

Stoga bi liječnici, učitelji, psiholozi, valeolozi, socijalni pedagozi i drugi stručnjaci trebali ići ruku pod ruku u poslovima unapređenja zdravlja djece.

Istodobno treba postojati kontinuitet u valueološkoj pedagogiji, počevši od roditelja, zatim učitelja itd. itd. Glavna zadaća valeološke službe trebala bi biti odgoj stanovništva o potrebi da budu zdravi, da čuvaju i jačaju zdravlje, da cijene sreću zdravlja.

Zdravlje osobe koja raste nije samo društveni problem, već i moralni. Samo dijete mora biti sposobno biti ne samo zdravo, već i odgajati zdravu djecu u budućnosti.

Zdravlje čovjeka je prije svega proces održavanja i razvoja njegovih mentalnih i tjelesnih kvaliteta, optimalne performanse, društvene aktivnosti s maksimalnim životnim vijekom.

Prema poznatom akademiku Yu.P. Lisitsin, koji je priznati autoritet u području preventivne medicine i sociologije, najvažnije pitanje zdravlja je zdrav stil života, koji zauzima oko 50-55% udjela svih čimbenika koji određuju zdravlje stanovništva. To potvrđuju podaci domaćih i stranih stručnjaka.

Prema podacima Ministarstva zdravstva Ruske Federacije, od šest adolescenata koji su prošli liječnički pregled, kod 94,5% su dijagnosticirane bolesti, dok trećina bolesti ograničava izbor profesije.

Izbor teme završnog kvalifikacijskog rada je zbog njegove aktuelnosti danas. Valeološka djelatnost socijalnog pedagoga započinje procjenom zdravstvenog stanja djece i adolescenata te utvrđivanjem odnosa prema zdravlju kao univerzalnoj vrijednosti svih subjekata. pedagoški proces. Samo poznavanje djeteta (tinejdžera) pomoći će socijalnom pedagogu u donošenju odluka u pomoći djetetu. Morate znati o njegovom zdravlju, njegovim odnosima u obitelji, u školi, među vršnjacima.

Predmet proučavanja: zdravstveno stanje i stil života adolescenata u srednjim školama.

Predmet proučavanja

Svrha studije: proučavati i razvijati smjerove za formaciju Zdrav stil života adolescentski život u općeobrazovna škola.

Ciljevi istraživanja:

Proučiti teorijske osnove formiranja zdravog načina života.

Utvrditi stanje zdravlja i životni stil adolescenata u srednjim školama.

3. Razviti program usmjeren na promicanje zdravog načina života za adolescente u srednjim školama.

4. Ocijeniti učinkovitost programa usmjerenog na promicanje zdravog načina života kod adolescenata u srednjim školama.

Hipoteza istraživanja: proces formiranja zdravog načina života kod djece bit će učinkovit ako:

uzeti u obzir glavne karakteristike djece;

stvoriti uvjete za formiranje zdravog načina života adolescenata;

provoditi u praksi različite programe usmjerene na razvoj zdravog načina života kod adolescenata u srednjoj školi;

zajedničkim naporima nastavnika, sociologa, psihologa i drugih stručnjaka za provođenje prevencije loših navika

Samo u kombinaciji, poduzete mjere usmjerene na formiranje zdravog načina života adolescenata u srednjoj školi kasnije će pozitivno utjecati na društveno blagostanje, intelektualni, profesionalni i genetski potencijal adolescenata.

Metode istraživanja:

Teorijski: analiza literature

Empirijski: ispitivanje, testiranje, interpretacija podataka, završna matematička analiza

Evaluacija učinkovitosti programa usmjerenog na formiranje zdravog načina života adolescenata u srednjoj školi

Praktični značaj: program usmjeren na razvoj zdravog načina života kod adolescenata u srednjoj školi može se koristiti u školskim programima prevencije loših navika i zdravog načina života.

Istraživačka baza: MOU srednja škola p. Stoyba.

1. Teorijske osnove zdravog načina života

1.1 Zdravstveno stanje školske djece kao socijalno-pedagoški problem

Istodobno s negativnim utjecajem ekološke i gospodarske krize na rastuću populaciju zemlje, brojni čimbenici rizika koji se odvijaju u obrazovne ustanove. Što dovodi do daljnjeg pogoršanja zdravlja djece i adolescenata od prve do zadnje godine studija.

Zdravlje adolescenata, s jedne strane, osjetljivo je na utjecaje, s druge strane, prilično je inertne prirode: jaz između utjecaja i rezultata može biti značajan, doseći nekoliko godina, a vjerojatno danas znamo samo početne manifestacije nepovoljnih populacijskih pomaka u zdravlju djece i adolescenata, kao i cjelokupnog stanovništva Rusije.

Stoga je važno razumjeti temeljne zakonitosti njegova razvoja na temelju obrazaca formiranja zdravlja mlađe generacije, usmjeriti djelovanje društva na promjenu nepovoljnih trendova sve dok životni potencijal stanovništva zemlje nepovratno ne strada. .

Zdravlje dječje populacije integralni je parametar koji proizlazi iz utjecaja genetskih sklonosti, društvenih, kulturnih, okolišnih, medicinskih i drugih čimbenika, tj. je složen rezultat složene interakcije čovjeka s prirodom i društvom.

Morbiditet je jedan od najvažnijih pokazatelja zdravlja stanovništva, pa tako i djece. Morbiditet je objektivna masovna pojava pojave i širenja patologije među stanovništvom, rezultat je interakcije sadašnjih i prethodnih generacija ljudi s okolinom, koja se očituje u razne forme ah u specifičnim uvjetima postojanja. Dječju populaciju karakteriziraju obrasci formiranja patologije povezani s glavnim biološkim procesima povezanim s dobi i životnim uvjetima.

Temelji zdravlja postavljeni su u najranijoj prirodi života. Tijekom intrauterinog razvoja fetusa i prvi put, godine djetetova života uvelike su određene zdravljem roditelja, posebice majke.

Prema službenoj statistici, posljednjih godina postoji uporan trend pogoršanja zdravlja djece, kako predškolske, tako i školske dobi. Tijekom proteklih pet godina došlo je do značajnog porasta učestalosti neoplazmi, bolesti endokrilni sustav te poremećaji prehrane, metabolizma, bolesti probavnog sustava.

Znanstveno-istraživački institut za higijenu i zdravstvenu zaštitu djece i adolescenata SCCH RAMS napominje da su obilježja negativnih promjena u zdravlju djece posljednjih godina sljedeća:

1. Značajno smanjenje broja apsolutno zdrave djece. Dakle, među studentima njihov broj ne prelazi 10-12%.

2. Nagli porast broja funkcionalnih poremećaja i kroničnih bolesti u posljednjih 10 godina u svim dobnim skupinama. Učestalost funkcionalnih poremećaja porasla je 1,5 puta, kroničnih bolesti - 2 puta. Polovica školske djece od 7-9 godina i više od 60% srednjoškolaca ima kronične bolesti.

3. Promjena strukture kronične patologije. Udio bolesti probavnog sustava udvostručio se, udio bolesti mišićno-koštanog sustava četiri puta, a bolesti bubrega i mokraćnog sustava utrostručile su se.

4. Povećanje broja školske djece s nekoliko dijagnoza 10-11 godina - 3 dijagnoze, 16-17 godina - 3-4 dijagnoze, a 20% srednjoškolaca - adolescenata ima u anamnezi 5 i više funkcionalnih poremećaja i kroničnih bolesti.

Jedan od glavnih parametara koji karakterizira zdravstveno stanje dječje populacije je tjelesni razvoj, čija kretanja posljednjih godina izazivaju ozbiljnu zabrinutost.

Tjelesni razvoj treba promatrati i kao razvojni proces i kao somatsko stanje. Disharmonija morfološkog statusa, u pravilu, kombinirana je s odstupanjima u zdravstvenom stanju. Ovaj fenomen potvrđuju brojne studije u svijetu.

Tako je sveobuhvatno istraživanje učenika seoskih škola otkrilo poremećaje u tjelesnom razvoju u 19,2% slučajeva. Prevladavaju reducirana tjelesna težina uz normalnu dužinu (12,8%), niska tjelesna težina uz nisku visinu (3,2%) i prekomjerna tjelesna težina 1.-2. stupnja (3,2%). Zaostajanje u neuropsihičkom razvoju nije zabilježeno. U 65% djece uočena su odstupanja u držanju i skolioza, u 22,4% - ravna stopala. Više od polovice adolescenata (60,8%) boluje od karijesa. Smanjenje vida zabilježeno je u 29,6% djece, ENT patologija - u 26%, neurološka patologija - u 20%. U 20% slučajeva postavljena je dijagnoza poremećaja geodinamike središnjeg živčanog sustava, uglavnom hipotoničnog i mješovitog tipa. Patologija gastrointestinalnog trakta utvrđena je u 16% djece, bubrežna patologija - u 11%, endokrini - 9%. 5% ispitanika prepoznato je kao potpuno zdravo.

Razina tjelesnog razvoja seoske školske djece, kao i kvantitativne i kvalitativne karakteristike prehrane općenito, ne razlikuju se u najvažnijim pokazateljima od odgovarajućih pokazatelja gradske djece. Istodobno, dio djece na selu (do 10%) pati od pothranjenosti. Istovremeno, zabrinjavaju neki podaci o zdravlju seoske školske djece.

Skreće se pozornost na neočekivano visoku razinu alergijskih bolesti na selu, kao i ogromnu prevlast ORL bolesti i kratkovidnosti.

Široka distribucija na selu može biti rezultat nepoštivanja higijenskih standarda za osvjetljenje prostorija, kako kod kuće tako iu obrazovnim ustanovama. Kršenje svjetlosnog režima, očito, mnogo je značajniji čimbenik u razvoju miopije od beriberija A, koji bi u ruralnim područjima trebao biti manje izražen nego u gradu, zbog raširene upotrebe povrća koje sadrži karotenoide u hrani.

Na selu je katastrofalno visoka razina ozljeda, gotovo 3 puta veća od prosjeka u Ruskoj Federaciji za djecu mlađu od 14 godina. Gotovo svaki treći ispitanik navodi povijest traume, tj. opće ozljede - do 30%. Možda je to zbog manje brige o sigurnosti u svim njezinim pojavnim oblicima, uključujući i poljoprivrednu proizvodnju. Još je vjerojatnije da je ruralni život mnogo traumatičniji od urbanog.

Integralni pokazatelj "kroničnog" morbiditeta kod djevojčica stalno raste s dobi od 10-11 godina do 16 godina i više. Može se pretpostaviti da to znači postupnu akumulaciju s dobi broja kroničnih bolesti kod dijela seoskih učenica. Ovu pretpostavku podupire činjenica da je udio djevojčica u dobi od 10-11 godina koje imaju kronične bolesti 65%, au dobi od 14-15 godina raste na 80%, ostajući praktički na istoj razini u starijoj glavnoj skupini.

Među dječacima u dobi od 10-11 godina udio kroničnih oboljelih isti je kao i među djevojčicama, ali kasnije raste u nešto manjoj mjeri te u starijoj dobnoj skupini doseže 73%.

Osobito važna karakteristika zdravlja u suvremenim uvjetima je tjelesni razvoj djece kod koje je sve veći udio postojećih odstupanja, posebice u vezi s manjkom tjelesne težine. Pravi faktor u formiranju ovih odstupanja je smanjenje životnog standarda, nemogućnost pružanja odgovarajuće prehrane za djecu.

Opći i lokalni ekološki problemi počinju utjecati na duboke procese formiranja zdravlja, uključujući promjene u procesima dinamike dobi, pojavu pomaka u klinici i prirodi bolesti, trajanje tijeka i rješavanje patoloških procesa, koji, u principu, nalaze se posvuda, tj. utječu na ljudsku biologiju.

Kako bi se identificirali čimbenici rizika u formiranju zdravlja djece, provedeno je anketiranje roditelja učenika srednjih škola. Ukupno su ispitana djeca imala 1678 čimbenika smetnji, od čega su biološki činili 45,8%, socijalni 16,8%, a kombinirani (biološki i socijalni) 37,4%.

Među čimbenicima koji oblikuju zdravlje veliku važnost imaju „školski čimbenici“. Njihov udio utjecaja na zdravstvene pokazatelje školske djece je 20%, dok se utjecaj medicinske podrške procjenjuje na 10-15%. Ulogu tzv. „školskih“ čimbenika rizika mogu pokazati podaci niza istraživača.

Istraživanje zdravstvenog stanja srednjoškolaca koji studiraju u gimnazijama pokazalo je da su gimnazijalci u usporedbi s kontrolnom skupinom imali lošije zdravstvene pokazatelje. Sve to nam omogućuje da zaključimo da intenziviranje obrazovanja, koje nije podržano sustavom rekreacijskih aktivnosti, dovodi do mnogo izraženijih promjena u zdravstvenom stanju. Postoji izravan odnos između somatskog i mentalnog zdravlja: rano oštećenje središnjeg živčanog sustava, tj. narušeno mentalno zdravlje djeteta glavni je uzrok raznih odstupanja u funkcioniranju svih tjelesnih sustava i razvoja kronične patologije, i obrnuto, somatske bolesti prikrivaju psihičke poremećaje, kronične bolesti prate sekundarne psihičke smetnje.

Kod djece koja žive u ruralnim područjima značajno je niži i veći udio zdrave djece - bolesne djece ili s raznim odstupanjima u zdravstvenom stanju: u gradu je djece prve zdravstvene skupine (djeca se priznaju kao zdrava) 36,93 %. , drugi (djeca s funkcionalnim abnormalnostima) - 48,73%, treći (s kroničnim bolestima) - 14,34%, dok su na selu te brojke 26,02%, 53,59%, 17,09%, redom.

Druga zdravstvena skupina apsolutno prevladava kod djece svih dobnih skupina. Najveća skupina djece II zdravstvene skupine zabilježena je u dobi do 1 godine (61,9%). U budućnosti se njihov broj smanjuje zbog prelaska u prvu zdravstvenu skupinu (u većoj mjeri) i treću zdravstvenu skupinu (u manjoj mjeri). Daljnje smanjenje druge skupine zdravlja događa se u dobi od 15-17 godina na 45,8%.

S godinama raste i udio djece s 3. zdravstvenom skupinom. U dobi od 15-17 godina - 22%. U adolescenciji svako 5. dijete ima neku kroničnu bolest ili je dijete s invaliditetom.

Raspodjela djece po zdravstvenim skupinama prema spolu pokazala je da među djecom prve zdravstvene skupine do desete godine prevladavaju djevojčice, a kod djece iznad 10 godina uočava se porast udjela dječaka. Među djecom druge skupine nije bilo spolne razlike. U djece treće skupine nema razlika u zdravlju do dobi od 10 godina po spolu, s početkom puberteta, ženski spol u velikoj mjeri određuje rast udjela djece s kroničnom patologijom.

Treba napomenuti da je kao rezultat ciljanih medicinskih i rehabilitacijskih mjera koje se provode među mladićima u adolescenciji, došlo do porasta udjela zdrave djece s 28,58% u dobi od 11-14 godina na 33,97% u dobi od 15 godina. 17 godina star.

Uspoređujući podatke o akutnom morbiditetu među srednjoškolcima u školama općeg obrazovanja i školama novog tipa, utvrđeno je da je "indeks zdravlja" u licejima i gimnazijama niži nego u običnim školama: 33,6% u odnosu na 46,6%, respektivno.

U pogledu učestalosti ponavljanja akutnih bolesti kod istih učenika tijekom Školska godina postojala je tendencija češćeg ponavljanja kod djevojčica iz gimnazija i liceja u usporedbi s čeličnom školskom djecom.

Na temelju znanstvene analize dobivenih podataka:

1) utvrđena su najčešća odstupanja u zdravlju suvremene školske djece;

2) uspostavljena redovita izolacija zdravstvenih pokazatelja učenika prvih razreda i desetih razreda, djevojčica i dječaka, djevojčica i dječaka;

3) otkrivene su razlike u zdravstvenom stanju i formiranju patologije kod djece i adolescenata gradova i sela, različiti tipoviškole.

Identificirani zdravstveni problemi suvremene djece i adolescenata zahtijevaju ne samo veliku pozornost medicinski radnici ali i učitelji, roditelji i javnost. Posebno mjesto i odgovornost u tom procesu ozdravljenja ima obrazovni sustav koji može i treba obrazovni proces zdravstveno štedno.

Dakle, procjena postojećeg stanja i trendova u zdravlju djece i adolescenata ukazuje na ozbiljan problem, koji može dovesti do značajnih ograničenja u budućem ostvarivanju njihovih bioloških i socijalnih funkcija. I u ovom slučaju ne radi se samo o zdravstvenom stanju suvremenih školaraca, već o budućnosti Rusije.

1.2 Zdrav način života: pojam, struktura

U svim vremenima, među svim narodima svijeta, trajna vrijednost čovjeka i društva bila je i jest tjelesno i duševno zdravlje. Još u antičko doba liječnici i filozofi su ga shvaćali kao glavni uvjet za slobodnu aktivnost čovjeka, njegovo usavršavanje.

No, usprkos velikoj vrijednosti koja se pridaje zdravlju, pojam „zdravlja“ već dugo nema konkretnu znanstvenu definiciju. Trenutno postoje različiti pristupi njegovoj definiciji. U isto vrijeme, većina autora: filozofa, liječnika, psihologa (Yu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.Kh. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolaeva, 1991; V.M. Vorobyov, 1995) u vezi s ovim fenomenom , međusobno se slažu samo u jednome, da sada ne postoji jedinstven, općeprihvaćen, znanstveno potkrijepljen koncept "zdravlja pojedinca".

Ljudsko tijelo funkcionira prema zakonima samoregulacije. Istovremeno, na njega utječu mnogi vanjski faktori. Mnogi od njih imaju negativan učinak. To bi prije svega trebalo uključivati: kršenje higijenskih zahtjeva dnevne rutine, prehrane, obrazovnog procesa; nedostatak kalorija; nepovoljni čimbenici okoliša; loše navike; pogoršana ili disfunkcionalna nasljednost; niska razina medicinske podrške itd.

Jedan od naj učinkovite načine suzbijanje ovih čimbenika slijedi pravila zdravog načina života (HLS). Znanstvenici su utvrdili da stanje ljudskog zdravlja najviše - 50% ovisi o načinu života, a preostalih 50% otpada na ekologiju (20%), nasljedstvo (20%), medicinu (10%) (tj. neovisno o uzroku). osoba). S druge strane, u zdravom načinu života glavnu ulogu ima pravilno organizirana tjelesna aktivnost, što je oko 30% od pedeset.

Zdrav način života jedini je lijek za sve bolesti odjednom. Usmjeren je na prevenciju ne svake bolesti pojedinačno, već svih zajedno. Stoga je posebno racionalan, ekonomičan i poželjan.

Zdrav način života je jedini način života koji može vratiti, održati i poboljšati zdravlje stanovništva. Stoga je formiranje ovog stila u životu stanovništva najvažnija društvena tehnologija nacionalnog značaja i razmjera.

Zdrav stil života– višestruki pojam, aktivna je djelatnost ljudi usmjerena na očuvanje i jačanje zdravlja kao uvjeta i preduvjeta za ostvarivanje i razvoj drugih vidova i aspekata načina života, za prevladavanje „čimbenika rizika“, pojave i razvoja bolesti, optimalno korištenje u interesu zaštite i unaprjeđenja zdravlja društvenih I prirodni uvjeti i čimbenici načina života. U užem i konkretnijem obliku - najpovoljniji oblik zdravstvene djelatnosti za javno i individualno zdravlje.

Formiranje zdravog stila života glavna je poluga primarne prevencije kao početne, a samim time i odlučujuće karike u jačanju zdravlja stanovništva kroz promjenu stila života, njegovo unapređenje, borbu protiv nehigijenskog ponašanja i loših navika te prevladavanje drugih štetnih aspekata. stila života. Organizacija zdravog načina života u skladu s državnim programom jačanja prevencije bolesti i promicanja zdravlja zahtijeva zajedničke napore države, javnih udruga, zdravstvenih ustanova i samog stanovništva.

Uvođenje osnovnih elemenata primarne prevencije u obliku vještina higijenskog ponašanja treba uključiti u sustav predškolskog i školskog odgoja i obrazovanja djece i mladeži, što će se odraziti na sustav zdravstvenog odgoja (koji je sve više usmjeren na promicanje zdravog načina života), fizička kultura i sport. Formiranje zdravog načina života najvažnija je dužnost svih zdravstvenih i preventivnih, sanitarnih i protuepidemskih ustanova i javnih ustanova.

Povijest zdravog načina života duboko je ukorijenjena u duboku prošlost, u dubine preventive tradicionalna medicina. Briga o prehrani i zdravlju bila je vitalna ljudska zadaća već u prvim fazama razvoja društva. Od sredine 18. stoljeća smrtnost i morbiditet dojenčadi u Rusiji bili su iznimno visoki. Teški životni uvjeti bili su temelj masovnosti seoskog i gradskog stanovništva, nizak sanitarni standard, divljanje i zarazne bolesti odnosile su tisuće dječjih života. Sve je to nametnulo potrebu državne pozornosti zaštiti zdravlja djece. Po prvi put veliki ruski znanstvenik M.V. Lomonosov. Zatim prvi ruski profesori - enciklopedisti F. Barsuk, M. Moeseev, S. Zybelin, N. Ambodik i progresivni državnici i mislioci I.N. Beskoy, N.I. Novikov, A.N. Rodiščev. Napisali su i preveli najbolje strane popularne publikacije o odgoju djece.

Krajem XIX - početkom XX. stoljeća bilo je akutno pitanje organiziranja medicinske skrbi za dječju populaciju, što je utjecalo na organizacijsku strukturu znanstvenih institucija. Zavodi za zaštitu zdravlja djece i mladeži preustrojeni su u zavode za pedijatriju. Središnji institut za zaštitu majčinstva i djetinjstva pri Središnjem pedijatrijskom institutu Narodnog komesarijata za zdravstvo, Središnji institut za zaštitu djece i adolescenata SSSR-a, Kijev, Harkov, Rostov Instituti za zaštitu majčinstva i djetinjstva, zaštita zdravlja djece i adolescenata na Institutima za pedijatriju, Institut za zaštitu djece i adolescenata u Lenjingradu.

Trenutno se radi i na zdravom načinu života. Postoji iu praksi se učvršćuje sustav socijalističkog zdravstva koji svakom građaninu jamči ustavno pravo na zdravstvenu zaštitu kao najvažniju zadaću. socijalne mjere, Komunistička partija i sovjetska država. Naš zdravstveni sustav, koji utjelovljuje opći smjer - prevencija bolesti. Riječ je o kompleksu socioekonomskih i medicinskih mjera za sprječavanje nastanka bolesti, njihovih uzroka i čimbenika rizika. Najučinkovitije sredstvo prevencije, kao što je spomenuto, može biti formiranje zdravog načina života.

Zdrav stil života objedinjuje sve ono što doprinosi obavljanju profesionalnih, društvenih i kućanskih funkcija čovjeka u optimalnim uvjetima za zdravlje i izražava usmjerenost pojedinca na formiranje, očuvanje i jačanje osobnog i javnog zdravlja.

Za pravilnu i učinkovitu organizaciju zdravog načina života potrebno je sustavno pratiti svoj način života i nastojati se pridržavati sljedećih uvjeta: tjelesna aktivnost, pravilna prehrana, prisutnost čistog zraka i vode, stalno otvrdnjavanje, možda veća povezanost s prirodom; poštivanje pravila osobne higijene; odbijanje loših navika; racionalni način rude i odmora. Zajedno, to se zove poštivanje zdravog načina života - zdrav stil života.

Dakle, zdrav stil života (HLS) je proces poštivanja određenih normi, pravila i ograničenja od strane osobe u svakodnevnom životu, pridonoseći očuvanju zdravlja, optimalnoj prilagodbi tijela uvjetima okoline, visokoj razini učinkovitosti u obrazovanju i profesionalne aktivnosti.

Sa stajališta genetske prirode određene osobe i njezine usklađenosti s uvjetima života, uobičajeno je definirati zdrav stil života kao način života koji odgovara genetski određenim tipološkim osobinama određene osobe i specifičnim životnim uvjetima usmjerenim u formiranju, očuvanju i jačanju zdravlja i potpunom obavljanju osoba svojih socio-bioloških funkcija.

U formiranju zdravlja pojedinca, životni stil je od velike važnosti, jer ima personificirani karakter i određen je povijesnim i nacionalnim tradicijama (mentalitet), osobnim sklonostima. Dakle, uz više-manje jednaku razinu potreba svake osobe, karakterizira je individualan način njihovog zadovoljenja. To se očituje u različitom ponašanju ljudi, što je prvenstveno određeno odgojem i u različitosti individualnih stilova života. Pritom je potrebno voditi računa o tome kako tipološka obilježja svake osobe, kao i dob i spol te društveno okruženje u kojem živi. Važno mjesto u polaznim pretpostavkama trebale bi zauzeti osobno-motivacijske kvalitete određene osobe, njezine životne smjernice.

Zdrav način života kao sustav sastoji se od tri glavna međusobno povezana elementa, tri kulture:

kultura prehrane,

kultura kretanja,

kultura emocija.

Zasebne metode i postupci poboljšanja zdravlja ne daju željeno i stabilno poboljšanje zdravlja, jer ne utječu na cjelovitu psihičku strukturu osobe. I Sokrat je rekao da "tijelo više nije odvojeno i neovisno o duši".

Kultura prehrane. U zdravom načinu života prehrana je ključna okosnica jer pozitivno utječe na motoričku aktivnost i emocionalnu stabilnost.

Kultura kretanja. Samo aerobne tjelesne vježbe (hodanje, trčanje, plivanje, skijanje i dr.) u prirodnim uvjetima imaju ljekoviti učinak.

Kultura emocija. Negativne emocije imaju ogromnu destruktivnu moć, pozitivne emocije održavati zdravlje, promovirati uspjeh.

Sadašnji obrazovni sustav ne doprinosi formiranju zdravog stila života, pa znanje odraslih o zdravom načinu života nije postalo njihovo uvjerenje. U školi se djeci često podučavaju preporuke za zdrav način života u didaktičnom i kategoričnom obliku, što kod njih izaziva pozitivne reakcije. A odrasli, uključujući učitelje, rijetko se pridržavaju tih pravila.

Adolescenti se ne bave formiranjem svog zdravlja, jer to zahtijeva napore snažne volje, već se uglavnom bave prevencijom zdravstvenih poremećaja i rehabilitacijom izgubljenog.

Dakle, zdrav stil života treba ciljano i stalno formirati tijekom života osobe, a ne ovisiti o okolnostima i životnim situacijama.

1.3 Čimbenici i metode koji određuju zdrav način života

Čimbenike koji određuju formiranje zdravlja stanovništva treba proučavati kompleks društvenih i prirodnih znanosti: zdravstveni pokazatelji su prerogativi medicinske znanosti, temelj medicinske djelatnosti.

Opažanja i eksperimenti dugo su omogućavali liječnicima i istraživačima da čimbenike koji utječu na ljudsko zdravlje razdvoje na biološke i društvene. Takva je podjela dobila filozofsko učvršćenje u shvaćanju čovjeka kao biosocijalnog bića. Liječnici, prije svega, socijalni čimbenici uključuju stambene uvjete, razinu materijalne podrške i obrazovanja, sastav obitelji itd. Psihološki čimbenici također se smatraju rezultatom djelovanja bioloških i društvenih čimbenika. Yu.P. Lisitsyn, razmatrajući faktore rizika za zdravlje, ukazuje na loše navike (pušenje, konzumacija alkohola, nezdrava prehrana), onečišćenje okoliša, kao i "psihološko onečišćenje" (jaka emocionalna iskustva, stres) i genetske čimbenike.

O.S. Vasilyeva, skrećući pozornost na prisutnost niza sastavnica zdravlja, posebice, kao što su tjelesno, mentalno, socijalno i duhovno zdravlje, razmatra čimbenike koji imaju dominantan utjecaj na svaku od njih. Dakle, među glavnim čimbenicima koji utječu na fizičko zdravlje su: sustav prehrane, disanje, tjelesna aktivnost, otvrdnjavanje, higijenski postupci. Na mentalno zdravlje prvenstveno utječe sustav odnosa čovjeka prema sebi, drugim ljudima, životu općenito; njegove životne ciljeve i vrijednosti, osobne karakteristike. Socijalno zdravlje pojedinca ovisi o usklađenosti osobnog i profesionalnog samoodređenja, zadovoljstvu obiteljskim i društvenim statusom, fleksibilnosti životnih strategija i njihovoj usklađenosti sa sociokulturnom situacijom (ekonomskim, socijalnim i psihološkim uvjetima). . I, konačno, na duhovno zdravlje, koje je svrha života, utječe visoka moralnost, smislenost i punoća života, stvaralački odnos i sklad sa samim sobom i svijetom oko sebe, Ljubav i Vjera. Pritom, autor naglašava da je razmatranje ovih čimbenika kao zasebnog utjecaja na svaku komponentu zdravlja prilično uvjetno, budući da su svi oni međusobno usko povezani.

Uvjeti života i radne aktivnosti, kao i karakter i navike osobe tvore način života svakog od nas. Za rastuće i razvojno tijelo školske djece posebno je važno pridržavanje dnevnog režima ( ispravna rutina obrazovni rad i odmor, dobar san, dovoljan boravak za svježi zrak itd). Dakle, pravilan način života je faktor zdravlja. Imam nezdrav način života - faktor rizika.

Dakle, kao što je već navedeno, ljudsko zdravlje ovisi o mnogim čimbenicima: nasljednim, socio-ekonomskim, okolišnim, performansama zdravstvenog sustava. Ali posebno mjesto među njima zauzima životni stil osobe. Sljedeći dio ovog rada posvećen je detaljnijem razmatranju važnosti načina života za zdravlje.

Poznavanje svih čimbenika koji utječu na stanje ljudskog zdravlja čine osnovu znanosti - valeologije, glavna jezgra ove znanosti je zdrav način života, o kojem ovisi zdravlje i dugovječnost.

Zdrav stil života tvore svi aspekti i manifestacije društva, povezan je s osobno-motivacijskim utjelovljenjem socijalnih, psiholoških i fizioloških mogućnosti i sposobnosti pojedinca. O tome koliko je uspješno u mladosti moguće oblikovati i učvrstiti u svijesti načela i vještine zdravog načina života, naknadno ovisi o svim aktivnostima koje sprječavaju otkrivanje potencijala pojedinca.

Formiranje zdravog načina života višestruko je složen zadatak, čije uspješno rješavanje zahtijeva napore svih karika državnog društvenog mehanizma.

Prema suvremenim idejama, pojam zdravog načina života uključuje sljedeće komponente:

odbijanje štetnih ovisnosti (pušenje, uporaba alkoholnih pića i droga);

optimalan način vožnje;

Uravnotežena prehrana;

otvrdnjavanje;

osobna higijena;

pozitivne emocije.

Najvažnija zadaća očuvanja i jačanja javnog zdravlja je osiguranje skladnog tjelesnog i duhovnog razvoja mlađeg naraštaja, svestrani odgoj aktivnih graditelja novog društva, nositelja visokih načela načina života.

Radi očuvanja zdravlja djece i mladeži, zaštite od štetnih utjecaja iz okoliša i ciljanog pozitivnog djelovanja na organizam u razvoju, provodi se sustavni zdravstveni nadzor nad zdravljem mlađeg naraštaja i sustavno nad uvjetima odgoja i obrazovanja. i obuka. Ove funkcije obavljaju medicinske i preventivne i sanitarne i protuepidemijske zdravstvene službe.

Jedna od komponenti zdravog načina života je odbacivanje razarača zdravlja: pušenja, pijenja alkohola i droga. Postoji opsežna literatura o zdravstvenim posljedicama koje proizlaze iz ovih ovisnosti. Ako govorimo o školi, onda djelovanje nastavnika ne bi trebalo biti usmjereno na to da učenik prestane pušiti, piti alkohol i droge, već da učenik to ne počne činiti. Drugim riječima, prevencija je ključna.

Učinkovitost formiranja zdravog načina života kod adolescenata je zbog činjenice da se životna pozicija tek razvija, a sve veća neovisnost čini njihovu percepciju svijeta oko sebe opremljenom, pretvarajući dječaka i djevojčicu u radoznale istraživače koji čine njihov životni kredo. Zdravlje igra određenu ulogu u životu čovjeka, osobito u mladosti. Njegova razina uvelike određuje mogućnost profesionalnog usavršavanja, kreativnog rasta, cjelovitost percepcije, a time i zadovoljstvo životom.

Govoreći o formiranju stavova prema zdravom načinu života mlađe generacije općenito, a posebno o borbi protiv loših navika, ne može se ne spomenuti škola. Na kraju krajeva, upravo tamo, dugi niz godina, mladi ne samo da uče, stječu komunikacijske vještine s odraslima i vršnjacima, već i razvijaju stav prema mnogim životnim vrijednostima gotovo cijeli život. Dakle, škola je prekretnica kada je moguće i potrebno formirati ispravan stav prema zdravom načinu života. Škola je idealno mjesto gdje možete dati potrebna znanja i razvijati vještine zdravog načina života velikom kontingentu djece na duže vrijeme. različite dobi. Obitelj, kao i škola, važno je okruženje za formiranje osobnosti i glavna institucija obrazovanja, odgovorna je za rekreaciju, određuje način života. Društveno mikrookruženje u kojem se adolescenti upoznaju s društvenim vrijednostima i ulogama obiteljske radne aktivnosti: stav roditelja, kućanski poslovi, obiteljsko obrazovanje - kompleks su ciljanih pedagoških utjecaja.

Među najvažnijim zadaćama socijalnih pedagoga je osigurati optimalne uvjete za učenje, rad i cjelokupni način života, pridonoseći dovršetku formiranja mladog organizma. Stoga je za učenike adolescencije predviđeno sljedeće:

razvoj i implementacija na temelju savršenih dostignuća znanosti optimalnih sanitarnih i higijenskih standarda kako za obrazovne i rekreacijske prostore, tako i za obrazovno i proizvodno radno opterećenje, kao i ljetni radna aktivnost tinejdžeri;

redovito tjelesno obrazovanje i sport;

razmatranje mreže rekreacijskih ustanova za tinejdžere;

unapređenje rada na medicinskoj prevenciji među adolescentima, omogućavanje liječničkih pregleda;

stvaranje sustava higijenskog obrazovanja adolescenata i njihovih roditelja;

promicanje zdravih stilova života.

Zadatak nastavnika je, prvo, skrenuti pozornost adolescenata na informacije o šteti koju osoba koja pije pije njihovom zdravlju i zdravlju svojih najmilijih (prvenstveno djece), i drugo, reći učenicima o štetnim tvarima.

Razvijaju se jedinstveni znanstveno utemeljeni metodološki pristupi za procjenu i obnovu funkcionalnog stanja studenata, kao i socijalno-higijenskih temelja režima rada, odmora i racionalne prehrane na različitim stupnjevima obrazovanja, uzimajući u obzir profil sveučilišta. te specifičnostima programa osposobljavanja.

Širok raspon hitnih zadataka za formiranje stavova prema zdravom načinu života kod adolescenata je zbog potrebe za aktivnim sudjelovanjem u njihovoj provedbi mnogih ministarstava i odjela.

Razmatrajući stavove potrebne za formiranje zdravog stila života, zaključujemo da je mlađa generacija najprijemčivija za različite odgojno-formativne utjecaje. Stoga je potrebno formirati zdrav način života počevši od djetinjstvo, tada će briga o vlastitom zdravlju kao temeljna vrijednost postati prirodan oblik ponašanja.

2. Formiranje zdravog načina života adolescenata u obrazovnoj školi na temelju materijala srednje škole sela Stoyba

2.1 Zdravstvena stanja adolescenata

Analiza psihološke, sociološke, pedagoške, filozofske i medicinske literature pokazala je da pedagoška sociologija ima specifičan znanstveno-metodološki potencijal koji omogućuje sociolozima aktivno uključivanje u rješavanje problema vezanih uz stil života adolescenata. Teorijska analiza nam omogućuje da životni stil adolescenata karakteriziramo kao osobni i društveni problem.

Razvoj i kompleksna korekcija različitih aspekata načina života adolescenata, rješavanje problema samoodređenja adolescenata, moralna atmosfera i priroda odnosa između odraslih i adolescenata kod kuće iu školi određuju zdrav razvoj i utječu na formiranje subjektivnog stav prema zdravom načinu života. Nažalost, mnogi roditelji ne razumiju zdravstveni značaj tjelesne kulture i sporta, ne posvećuju dužnu pozornost tjelesnom odgoju djece. Stoga je zadatak nastavnika tjelesna i zdravstvena kultura i treneri – objasniti pozitivan utjecaj tjelesne kulture na zdravlje i tjelesni razvoj adolescenata.

Zdrav način života nije samo društveni problem, već i moralni. Podizanje razine zdravog života adolescenata prije svega je proces socijalizacije.

U prvom poglavlju saznali smo da socijalni pedagog sve svoje aktivnosti u formiranju zdravog načina života provodi uzimajući u obzir dob i individualne morfofiziološke i psihološke osobine djece i odraslih. Istodobno, posebnu pozornost treba posvetiti takvim dobnim fazama kao što je adolescencija, kada postoji posebno intenzivan rast i restrukturiranje funkcionalnog stanja svih vitalnih sustava organizma u razvoju. Iz tog razloga moramo provesti istraživanje.

Metodu provođenja socio-pedagoškog eksperimenta razmatrali smo kao varijantu vrijednosno orijentiranog socio-psihološkog treninga usmjerenog na razvoj zdravog načina života učenika, koji se temelji na širenju motivacijsko-potrebne komponente stava učenika prema vlastitom zdravlje.

Razmatraju se i ističu glavne karakteristike metodičkog smjera rješavanja problema očuvanja zdravlja adolescenata kroz njihov odraz u svakoj sastavnici metodičkog sustava odgoja i obrazovanja. Promatrajući motoričku aktivnost adolescenata, promatramo je u pokretima različitih oblika, u kojima se u jednom ili drugom stupnju očituju brzina, snaga, spretnost, izdržljivost ili kombinacija ovih osobina. Stupanj razvoja tjelesnih kvaliteta određuje kvalitativne aspekte motoričke aktivnosti adolescenata, razinu njihove opće tjelesne spremnosti, koja je usko povezana s tjelesnim zdravljem adolescenata.

Tjelesni odgoj u školi sastavni je dio formiranja opće kulture osobnosti suvremenog čovjeka, sustava humanističkog odgoja adolescenata. Tjelesna kultura najpotpunije provodi svoje društvene funkcije u sustavu tjelesnog odgoja kao najvažnijeg sredstva društvenog formiranja građanina, svrhovitog pedagoškog procesa za upoznavanje učenika s vrijednostima nacionalne tjelesne kulture i zdravlja. Spajajući tjelesnu kulturu s općom tjelesnom pripremom, ostvarujemo proces cjelovite tjelesne pripreme, što je od velikog zdravstvenog značaja.

Analiza zdravstvenog stanja adolescenata tijekom eksperimenta omogućila je otkrivanje ovisnosti stanja adolescenta, njegovog stava prema učenju o ciljevima, sadržaju, sredstvima obrazovanja, posebno o nastavi tjelesnog odgoja. , njihov sadržaj, o metodama organizacije rada. Od toga koje ciljeve učitelj postavlja, na kojim sadržajima, uz pomoć kojih nastavnih sredstava, kako je organiziran proces učenja.

Pod uvjetom sustavnog, svrhovitog zajedničkog odgojno-obrazovnog djelovanja obitelji i škole, kod adolescenata je moguće formirati samosvijest o osobnoj i društvenoj vrijednosti vlastitog zdravlja i potrebi održavanja zdravog načina života.

Učinkovito socio-pedagoško sredstvo za formiranje svjesnog stava prema zdravlju kod adolescenata je vrijednosno orijentirana socio-psihološka obuka usmjerena na širenje motivacijsko-potrebne komponente stava tinejdžera prema vlastitom zdravlju.

Mehanizmi za formiranje stava prema zdravlju kao vrijednosti kod adolescenata su objektivizacija osobnih vrijednosti i njihovih značenja od strane sudionika i voditelja, jasna svijest o vrijednosti zdravog načina života.

Eksperiment je proveden 2006. godine u srednjoj školi sela Stoiby, okrug Selemdzha. Pohađalo ga je 30 praktički zdravih adolescenata u dobi od 14-15 godina. U preliminarnom razgovoru sa sudionicima eksperimenta dobiven je njihov dobrovoljni pristanak. Provedena je anonimna anketa kako bi se utvrdio individualni stil života adolescenata i njihov stav prema vlastitom zdravlju. Rezultati su prikazani u postocima i sažeti.

Cilj studije je: identificirati čimbenike koji utječu na formiranje zdravog stila života i odrediti načine formiranja zdravog stila života kod školske djece.

Na temelju hipoteza istraživanja, a empirijski istraživanje:

Provesti dijagnostiku ispitivanjem, testiranjem

Identificirati čimbenike koji utječu na zdrav stil života testiranih adolescenata.

Izraditi program aktivnosti usmjerenih na promicanje zdravog načina života kod adolescenata

Provesti eksperimentalni rad koristeći razvijeni program usmjeren na razvoj zdravog načina života adolescenata

Utvrditi učinkovitost razvijenog programa usmjerenog na formiranje zdravog načina života adolescenata

Subjektivna procjena adolescenata o njihovim aktivnostima usmjerenim na očuvanje i razvoj vlastitog zdravlja temeljila se na odgovorima na pitanja upitnika, testova (vidi Dodatak A, B):

A. Upitnik "Stav adolescenata prema zdravom načinu života"

B. Test "Utvrđivanje sposobnosti prilagodbe tijela na tjelesnu aktivnost"

1. Prilikom utvrđivanja stava školaraca prema zdravom načinu života, provedena je anketa. Istraživanje je provedeno kako bi se utvrdio individualni stil života adolescenata i njihov stav prema formiranju i stjecanju temelja zdravog načina života (vidi Dodatak A). Rezultati istraživanja „Stav adolescenata o zdravom načinu života“ prikazani su u tablici 1.

Tablica 1. Stav adolescenata prema zdravom načinu života

№№	Ime pitanja	%	№№	Ime pitanja	%
1	Trajanje noćni san (sat)	6	Prati dnevnu rutinu ne udovoljava
	10		95,1	Da	0
	8		4,9	Ne	100
	6	0	7	Koliko puta dnevno jedete
2	Spavanje tijekom dana	1		0
	Ne	14,3		2	3,8
	1 sat	71,9		3	42,3
	2 sata	13,8		Više od 3 puta	53,9
3	Sati domaće zadaće	8	Što je po vašem mišljenju zdravo Životni stil?
	1		68,3	Ne piti	10,3
	2		16,6	Zabranjeno pušenje	12,6
	3		15,1	Nemojte uzimati lijekove	6,7
4	Trajanje dnevnog šetnje		Vježbajte	26,7
	1	0	9	Razmišljate li svojom glavom potrebno podržati Zdrav stil života
	2	6,5		Da	18,6
	3	18,3		Ne	8,3
	4	24,6		djelomično	36,5
	Više od 4 sata	56,6		Ovaj problem me još ne rješava	36,6
5	Izvannastavne aktivnosti tjelesni odgoj i sport
	Da	27,2
	Ne	73,8

Kao što vidimo iz rezultata ankete, glavni dio - 59,3% adolescenata, ne smatra potrebnim održavati zdrav stil života. Štoviše, samo 27,2 adolescenata u sportu vidi zdrav način života, a samo 6 ljudi to vidi kao “pijenje i pušenje”. Također, školarci ne poštuju dnevni režim, spavaju uglavnom 8 sati noću i gotovo se ne odmaraju tijekom dana. Većinu slobodnog vremena provode na otvorenom.

Prema rezultatima dijagnostike sve sudionike eksperimenta uvjetno smo podijelili u tri skupine:

U prvoj skupini (A) - 2 (6,6%) adolescenata koji uopće nisu zabrinuti za zdrav stil života, svi (100%) imaju loše navike. Riječ je o adolescentima koji svoje zdravlje doživljavaju kao sredstvo za zadovoljenje svojih potreba.

Karakteriziraju ih:

usmjerenost na indiferentan potrošački odnos prema vlastitom zdravlju, neosjetljivost na promjene vlastitog tijela i patnje drugih ljudi;

nema potrebe za stjecanjem novih znanja o tjelesnom i mentalnom zdravlju, u najboljem slučaju spremni su primati informacije od drugih ljudi bez aktivnog traženja istih;

ne pokazuje se interes za probleme promicanja zdravlja, održavanja zdravog načina života.

Druga skupina (B) - 22 (73,3%) adolescenata koji nisu previše zabrinuti za svoje zdravlje, s lošim navikama 18 (81,8%) adolescenata koji zdravlje doživljavaju kao činjenicu. Karakteriziraju ih:

interes za stjecanje znanja o psihičkoj dobrobiti, tjelesnom savršenstvu, načinima očuvanja i razvoja zdravlja i zdravom načinu života;

sklonost pohađanju sportskih sekcija, obavljanju posebnih vježbi, odijevanju prema sezoni, održavanju emocionalno ravnomjernog raspoloženja;

potreba za podrškom odraslih (roditelja), redovito praćenje.

U skupini s visokom razinom (B) 6 (20,1%) adolescenata koji brinu o svom zdravlju, ali imaju loše navike 2 (33,3%) adolescenata

razvoj stavova prema zdravlju uključuje adolescente koji zdravlje smatraju vrijednošću. Karakteriziraju ih:

aktivan stav usmjeren ka stvaranju sebe kao fizički razvijene, emocionalno stabilne osobe, samopouzdane, sposobne slobodno i prirodno izražavati osjećaje i emocije u skladu s godinama;

adekvatna percepcija sebe, orijentacija na samorazvoj, obogaćivanje vlastite osobnosti;

želja za ovladavanjem raznim tehnologijama koje štede zdravlje, postupcima za poboljšanje zdravlja, stjecanjem odgovarajućih vještina i sposobnosti.

Slika 1. prikazuje dinamiku stava adolescenata prema zdravom načinu života.

Slika 1. Stav adolescenata prema zdravom načinu života

Kako bismo identificirali loše navike, ispitanicima smo postavili jedno pitanje: "Imate li loše navike?"

Na pitanje "Imate li loše navike?" odgovori su poredani na sljedeći način: (vidi tablicu 2)

u skupini A - 2 (6,6%) adolescenata koji uopće nisu zabrinuti za zdrav način života, svi (100%) imaju loše navike

u skupini B - 22 (73,3%) adolescenata koji nisu previše zabrinuti za svoje zdravlje, s lošim navikama 18 (81,8%) adolescenata su školarci koji zdravlje doživljavaju kao činjenicu

u skupini B - 6 (20,1%) adolescenata koji vode računa o svom zdravlju, ali imaju loše navike 2 (33,3%) adolescenata.

Tablica 2. Prisutnost loših navika u adolescenata

Slika 2 prikazuje posjedovanje loših navika tinejdžera. Prema rezultatima odgovora na pitanje o lošim navikama vidimo da svi adolescenti imaju loše navike. Uglavnom, kao što su alkohol 63,7% i pušenje 78,7% su imenovani.

Slika 2. Prisutnost loših navika kod adolescenata.

Ovakva dinamika pokazuje da se kod adolescenata već razvija sklonost prema lošim navikama, a to ukazuje na mogućnost razvoja raznih bolesti i neprimjerenog ponašanja kod adolescenata. Adolescenti prepušteni sami sebi, u pravilu, povlače negativne manifestacije i doprinose nastanku osjećaja nepažnje, nekažnjivosti kod tinejdžera, razvijaju slabu volju i dovode do neodgovornosti u provedbi pravila ponašanja. Sve to može imati štetan učinak na njihov moralni odgoj i zdravlje. Stoga su potrebne hitne mjere za jačanje i promicanje zdravog načina života.

2. Kako bismo utvrdili učinak tjelesne aktivnosti na organizam ispitanika, proveli smo test „Utvrđivanje sposobnosti prilagodbe organizma na tjelesnu aktivnost“ (vidi Dodatak B).

Rezultati ispitivanja prikazani su u tablici 3.

Tijekom testiranja proučavali smo:

Skok u dalj iz mjesta

čučanj

U postupku ispitivanja pridržavali smo se sljedećih odredbi:

1. poštivanje jedinstva uvjeta u testovima.

2. dostupnost i razumljivost zadataka i zahtjeva.

3. mogućnost utvrđivanja maksimalnih postignuća učenika.

4. jednostavnost i poznato okruženje za testiranje (dvorana, sportsko igralište).

5. izraz ovog računovodstva u digitalnim terminima (cm, sec).

Tablica 3. Tjelesna aktivnost adolescenata

№№	Ime	(sudionici)		(sudionici)		(sudionici)
1	Dugačak skok	2	2,5	22	4,1	6	4,6
	Sjajno	8	40	4	20
	Fino	10	40	2	8
	zadovoljava.	1	3	3	9
	Loše	1	2	1	2
2	čučanj	2	2,5	22	3,9	6	4,8
	Sjajno	9	45	5	25
	Fino	1	7	28	1	4
	zadovoljava.	1	3	4	12
	Loše	2	1	2
3	Trčanje	2	2,5	22	3,8	6	3,3
	Sjajno	6	30	1	5
	Fino	9	36	3	12
	zadovoljava.	1	3	4	12	2	3
	Loše	1	2	3	6
4	Dizanje prtljažnika	2	3,0	22	3,8	6	4,2
	Sjajno	5	25	2	10
	Fino	8	32	3	12
	zadovoljava.	2	6	9	27	1	3
	Loše
Prosječna ocjena testa		2	2,6	22	3,9	6	4,2

Tablica pokazuje da prema rezultatima ispitivanja:

Skupina A uopće se nije nosila sa zadacima - aritmetička sredina rezultata (na ljestvici od 5 stupnjeva skupine) bila je 2,6 bodova.

Skupina B - osvojena 3,9 boda i skupina

B - zaradio 4,2 boda.

Ovi rezultati ukazuju na nisko tjelesno zdravlje adolescenata.

Na slici 3 prikazana je dinamika tjelesnog razvoja adolescenata na skali od pet stupnjeva.

Slika 3. Dinamika tjelesnog razvoja adolescenata na skali od pet stupnjeva.

Dijagram pokazuje da su u skupini B, gdje adolescenti prate svoje zdravlje i vode zdrav stil života, pokazatelji tjelesne aktivnosti viši.

Na temelju naših podataka o tjelesnoj pripremljenosti adolescenata, preporuča se korištenje skokova iz mjesta, preskakanja užeta, raznih vrsta trčanja, plesnih koraka i akrobatskih vježbi u nastavi tjelesne kulture za pospješivanje aktivnosti dišnih i krvožilnih organa. Za razvoj glavnih mišićnih skupina, povećanje funkcija unutarnjih organa. Za razvoj brzine i izdržljivosti preporučuje se hodanje i trčanje, posebice trčanje na sat.

Također, općenito se prema rezultatima dijagnostike može zaključiti da među adolescentima prevladava pušenje alkohola i duhana. Školska djeca nisu dobro informirana o zdravom načinu života. Na primjer, samo 18,6% adolescenata navelo je da ljudsko zdravlje prvenstveno ovisi o načinu života. Fizička priprema tinejdžera ostavlja mnogo za poželjeti.

Naša su istraživanja pokazala da pokazatelj snage adolescenata, koji ne shvaćaju dobro svoje zdravlje, zaostaje u razvoju. Adolescenti u semantičkoj fazi formiranja zdravog načina života trebaju oko sebe organizirati socio-pedagoške uvjete koji određuju vrijednosno-holističku percepciju sebe u izgradnji sustava osobnih vrijednosti u kojima je dominantna vrijednost zdravlja. Da bi socijalno-pedagoški uvjeti koji određuju izbor zdravog načina života počeli u potpunosti djelovati, potrebno je u aspektu pedagoških uvjeta koji određuju prirodu zajedničke aktivnosti s odraslom osobom, zaokružiti percepciju senzorno-holističke "slike" zdravog sebe u intrapersonalnoj sferi tinejdžera. U povjerljivom dijalogu sa značajnim „Drugim“ tinejdžer dobiva resurse koji mu nedostaju, iznutra ih transformirajući u svrhu razumijevanja svojih sposobnosti, koje određuju profesionalno i socijalno samoodređenje u budućem „zdravom“ samoostvarenju.

Socijalno-pedagoška dijagnostika uključivala je traženje socio-pedagoških svrsishodnih mjera kojima bi se utjecalo na formiranje zdravog načina života školskog djeteta. S tim u vezi, razvili smo program usmjeren na promicanje zdravog načina života.

2.2 Osnivanje i provedba programa usmjerenog na promicanje zdravog načina života adolescenata

Zdrav stil života je proces čovječijeg pridržavanja određenih normi, pravila i ograničenja u svakodnevnom životu koji pridonose očuvanju zdravlja, optimalnoj prilagodbi tijela uvjetima okoline i visokoj razini uspješnosti u obrazovnim i profesionalnim aktivnostima. Zdrav stil života adolescenata formiraju svi aspekti i manifestacije društva, povezan je s osobno-motivacijskim utjelovljenjem socijalnih, psiholoških i fizioloških mogućnosti i sposobnosti pojedinca. Na temelju toga i uzimajući u obzir rezultate dijagnostike, izradili smo program aktivnosti usmjerenih na promicanje zdravog načina života kod adolescenata.

Svrha ovog programa je potraga za optimalnim sredstvima za očuvanje i jačanje zdravlja učenika, stvaranje najpovoljnijih uvjeta za formiranje stavova adolescenata prema zdravom načinu života.

Na temelju konkretne situacije u školi iu skladu s ciljem moguće je odrediti sljedeće zadatke aktivnosti nastavnog osoblja:

Razraditi sustav za utvrđivanje razine zdravlja učenika i ciljano praćenje tijekom cijelog razdoblja studiranja.

Stvoriti uvjete za osiguranje zdravlja adolescenata, njihov puni tjelesni razvoj i formiranje zdravog načina života, kao glavnog puta uspješnog životnog puta.

Popularizacija dobrobiti zdravog načina života, širenje horizonata adolescenata u području tjelesne kulture i sporta.

Edukacija roditelja u pitanjima očuvanja zdravlja djece.

proizlaziti ovaj program bi trebao biti:

Unaprjeđenje organizacije i podizanje kvalitete psihološke pomoći djeci i odraslima.

Formiranje zdravog načina života i visoko aktivnih strategija ponašanja i osobnih resursa kod učenika mlađih razreda.

Zdrav fizički, mentalno, moralno, adekvatno procjenjujući svoje mjesto i svrhu u životu tinejdžera.

Sudionici programa:

zjenice;

razrednici; nastavnici – predmeti

pedijatar raspoređen u ustanovu;

socijalni učitelj

Rezultati istraživanja pokazuju da se dob početka uporabe psihoaktivnih tvari u većini slučajeva događa tijekom školske godine.

Adolescenti su nesvjesni svjedoci pušenja, pijenja alkohola, psihoaktivnih supstanci, negativnog stava prema tjelesnoj kulturi od strane srednjoškolaca, odraslih, roditelja. Sličan model ponašanja odraslih fiksiran je u umu tinejdžera i za mnoge u budućnosti postaje njihova norma ponašanja.

Konzumacija duhana i alkohola složen je, kontradiktoran fenomen suvremene masovne kulture. S jedne strane, uporaba ovih tvari nije zabranjena, a ponekad se čak i potiče oglašavanjem u komercijalne svrhe. S druge strane, uporaba duhana utvrđen je čimbenik rizika za kardiovaskularne bolesti i rak, a uporaba alkohola također je uzrok mnogih nesreća i zločina.

Konzumacija duhana i alkohola odraslih najvjerojatnije je njihova vlastita stvar, barem kad se drugih ne tiče. Konzumacija duhana i alkohola kod adolescenata je devijantno ponašanje. Znanstvenici su dokazali da ako tinejdžeri koriste duhan i alkohol, povećava se vjerojatnost da će u budućnosti probati drogu.

Različita odstupanja u ponašanju adolescenata rijetko se nalaze izolirano. Obično je korištenje duhana, alkohola, droga popraćeno lažima, sitnim krađama i huliganstvom, izostancima s nastave i lošim uspjehom u školi.

Stoga primarnu prevenciju zdravog načina života kod adolescenata treba započeti već u najranijoj dobi.

Ovaj program je usmjeren na prevenciju zlouporabe duhana, alkohola, droga, droga, poboljšanje organizacije rada na tjelesnoj kulturi, pružanje psihološke pomoći adolescentima, doprinoseći formiranju zdravog načina života.

Specifičnost programa je u izravnom aktivnom sudjelovanju adolescenata u provođenju procesa očuvanja zdravlja. Ovaj program omogućava tinejdžeru da napravi vlastiti izbor, možda prvi samostalni izbor u životu, da osjeti i sigurno zna da je odgovoran za sve što mu se događa.

Program se sastoji od tri cjeline:

Informativni

Praktično

Svrha informativnog odjeljka:

Ovu dobnu skupinu u pristupačnom obliku informirati o opasnostima pušenja, alkohola i droga.

Svrha odjeljka igre:

Tijekom igre formirati vrijednosne pozicije u odnosu na vlastito zdravlje, vještine.

Svrha praktičnog dijela:

Formirati vještine i stavove sigurnog ponašanja u situacijama povezanim s rizikom od ovisnosti o psihoaktivnim tvarima.

Oblici i metode rada:

vidljivost

grupni rad

Učinkovitost provedbe programa postiže se:

Sudjelovanje veliki broj adolescenata u preventivnim mjerama

Razvoj vještina kod adolescenata u formiranju zdravog načina života,

Formiranje vještina, sposobnosti i iskustva potrebnih za primjereno ponašanje u društvu.

Program koji smo razvili, usmjeren na formiranje zdravog načina života, uključuje sljedeća područja rada:

racionalan način učenja i odmora;

optimalna i sustavna tjelesna aktivnost;

učinkovito, znanstveno utemeljeno otvrdnjavanje;

normalna prehrana u skladu s konceptom adekvatne prehrane;

kompleks psiholoških i psihoprofilaktičkih utjecaja;

šteta i koristi od samoliječenja;

promicanje čimbenika štetnih za zdravlje - alkoholizam, pušenje, ovisnost o drogama, zlouporaba droga;

formiranje ispravnih predodžbi kod djece i adolescenata o pubertetu, znanja i mjera za prevenciju AIDS-a;

osposobljavanje o mjerama za sprječavanje uličnih i obiteljskih ozljeda te o pravilima osobne higijene.

Od ostalih dijelova zdravog načina života, veliku pozornost u aktivnostima socijalnih pedagoga treba posvetiti promicanju potrebe za otvrdnjavanjem - učinkovit pravni lijek prevencija prehlade.

Kako bi se tinejdžeri poučili načelima oblikovanja zdravog stila života, neophodna je bliska interakcija između rukovodstva obrazovnog sustava, uprave škole, nastavnog osoblja, zdravstvene službe i roditelja (Tablica 4). Samo u ovom slučaju takvi programi mogu biti učinkoviti.

Tablica 4. Glavni pravci rada obrazovnog sustava i njegove razine u formiranju zdravog načina života školske djece

Naziv događaja
Zavod za obrazovanje	izrada nastavnih planova i programa i priručnika na temu reproduktivnog zdravlja certificiranje obrazovnih i programa usmjerenih na formiranje zdravog načina života za školsku djecu
Uprava škole	odabir obrazovnih, psiholoških i drugih programa iz područja reproduktivnog zdravlja za izvođenje u školi
Učiteljsko osoblje	izvođenje tematske nastave održavanje roditeljskih sastanaka
Medicinski radnici	vođenje individualnih razgovora na temu reproduktivnog zdravlja
Roditelji	uz suglasnost roditelja - izvođenje predavanja i nastave na temu reproduktivnog zdravlja

Glavni zadatak u poučavanju adolescenata o racionalnoj prehrani je formiranje pravilnih prehrambenih navika kod njih, osim toga, važno je educirati adolescente o tome kako određene namirnice mogu utjecati na ljudsko zdravlje.

U sklopu poučavanja adolescenata osnovama racionalne prehrane može biti učinkovito provoditi posebne tematske lekcije iz različitih predmeta (Tablica 5). Teme u tablici su primjeri i mogu se razlikovati ovisno o radnom opterećenju i značajkama programa. Važno je samo to da se praktički u okviru svakog predmeta mogu dati informacije o racionalnoj prehrani. Takav interdisciplinarni pristup može omogućiti učinkovitije razvijanje vještina racionalne prehrane kod adolescenata. Teme za izvođenje nastave o racionalnoj prehrani prikazane su u Dodatku D.

Tablica 5. Tematska lekcija o racionalnoj prehrani

Artikal	Sadržaj lekcije
Biologija	Glavni sastojci hrane, njihov značaj.
Fiziologija probave, značaj racionalne prehrane za normalno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta
Žvakanje. Uloga pravilnog mljevenja hrane u ustima za prevenciju bolesti gastrointestinalnog trakta.
Vitamini. Mikroelementi. Njihov značaj za ljudski organizam.
Geografija	Nacionalne kuhinje i jela. Nutricionistički pristup
ISO	Crtanje "Moj jelovnik"
Strani jezik	Čitanje, prepričavanje teksta o racionalnoj prehrani ili zdravstvenim problemima uzrokovanim lošom prehranom
Priča	Razmatranje epidemija gladi, kolere itd. sa stajališta racionalne prehrane, pridržavanje higijenskih mjera
Sat razrednika	Rasprava o pitanjima racionalne prehrane
	Naučite kuhati ukusnu i zdravu hranu
Sat razrednika	Prehrana u prošlosti sa stajališta racionalne prehrane. Osnova može poslužiti, na primjer, djelo A. Gilyarovskog "Moskva i Moskovljani"
Književnost	Rasprava o jelovniku likova u književnom djelu (A. Puškin "Evgenije Onjegin", A. Tolstoj "Rat i mir", N. Gogol "Večeri na farmi kraj Dikanke" itd.)
osnove sigurnosti života	Rasprava o hrani koja štetno utječe na zdravlje
Društvene nauke,	Rasprave o prehrani u društvu
Sat razredne nastave	Igra uloga "Suđenje brze hrane"
ruski jezik	Diktat, prezentacija ili esej na temu racionalne prehrane, sastojaka hrane ili bolesti povezanih s prehranom
Fizika	Korištenje fizičkih čimbenika (temperatura, mljevenje, itd.) za obradu hrane. Uloga pravilne obrade hrane (npr. prokuhavanje) u prevenciji raznih bolesti.
Kemija	Aditivi u hrani i njihov negativan utjecaj na zdravlje.
Proteini, masti, ugljikohidrati kao sastojci hrane i njihov značaj za organizam
Crtanje, informatika	Crtanje piramide racionalne prehrane
Tjelesna kultura	Razgovori, vježbanje

Kako proizlazi iz podataka u tablici 5., edukaciju o prehrani adolescenata treba provoditi kontinuirano tijekom cijelog boravka u školi. Takvi programi ne mogu biti jednokratne promocije, osim posebnih igara, kvizova i sl. Ali čak iu ovom slučaju, poželjno je da se teme jednokratnih akcija podudaraju s općim obrazovni radškole za formiranje vještina racionalne prehrane kod djece i adolescenata.

Važan element osobne higijene je ispravna organizacija dnevne rutine. Određuje se izmjenom različitih vrsta aktivnosti i odmora, doprinosi očuvanju radne sposobnosti tijekom dana i prevenciji prekomjernog rada.

Nepoštivanje dnevnog režima dovodi do razvoja ozbiljnih bolesti. Uočeno je da školarci koji ne poštuju dnevnu rutinu zaostaju u mentalnom i tjelesnom razvoju. Usklađenost s dnevnom rutinom nije samo uvjet za formiranje dobrog mentalnog i tjelesnog zdravlja, već i razvoj stereotipa ponašanja tijekom rada i odmora. U tom smislu, određeni rezultat može se postići održavanjem posebnih razgovora s roditeljima u kojima se objašnjava potreba kontrole djetetove dnevne rutine, opasnosti kasnog gledanja televizije itd. Školsko okruženje može pružiti puno više u pogledu vještina osobne higijene.

Nažalost, ograničene su mogućnosti za provođenje tematskih lekcija o vještinama osobne higijene (tablica 6), pa su glavne mjere za prevenciju helmintija i drugih crijevnih infekcija povezane s primjenom administrativnih mjera.

Teme za izvođenje nastave o vještinama osobne higijene dane su u Dodatku D.

Tablica 6. Približan sadržaj tematskih lekcija o podučavanju osobne higijene i prevenciji helmintijaza

Artikal	Sadržaj lekcije
Biologija	Helminti. Njihov učinak na ljudski organizam
Ljudska fiziologija. Znojenje. Potreba za mjerama osobne higijene za normalno funkcioniranje kože
ISO	Crtanje plakata o tome zašto treba prati ruke prije jela
Strani jezik	Čitanje i prepričavanje teksta na temu osobna higijena, prevencija helmintijaza i drugih crijevnih infekcija
Sat razrednika	Vođenje tematskih razgovora, nastave, poslovnih igara
Materijalna tehnologija, sat razrednika	Podučavanje pravila higijene u svakodnevnom životu, doprinoseći prevenciji helmintijaza i drugih crijevnih infekcija
osnove sigurnosti života	Prevencija crijevnih infekcija i helmintijaza tijekom planinarenja, terenskih okupljanja itd.
ruski jezik	Diktat, prezentacija ili esej o prevenciji helmintijaze
Fizika	Uloga kipuće vode u prevenciji helmintijaza i drugih crijevnih infekcija
Kemija	Antiseptici za prevenciju crijevnih infekcija
Tjelesna kultura	Razgovori, vježbe

Prevencija loših navika kod školske djece izuzetno je težak zadatak.

Oglašavanje duhanskih i alkoholnih proizvoda, radnje kriminalnih zajednica za distribuciju površinski aktivnih tvari ne pridonose prevenciji loših navika. Određeni pozitivni učinak može se postići ograničavanjem reklamiranja piva na televiziji tijekom dana, ograničavanjem reklamiranja duhanskih proizvoda. No, proračuni koji se troše čak i na legalno oglašavanje neusporedivi su s novcem koji se izdvaja za programe prevencije loših navika.

U tom smislu posebno je važno konsolidirati sve strukture uključene u sustav školskog obrazovanja (Tablica 4). Samo zajedničkim djelovanjem adolescenti se mogu spriječiti u pušenju, konzumiranju alkohola i ovisnosti o drogama. To će poboljšati njihovo zdravlje i akademski uspjeh. Mjere za prevenciju loših navika kod adolescenata u budućnosti mogu pridonijeti zdravlju nacije u cjelini.

Osim administrativnih mjera, tematska nastava može biti od značajne koristi u prevenciji loših navika kod adolescenata (Tablica 7). Važno je da se ta nastava provodi sustavno, u svakom razredu, tijekom cijelog razdoblja učenja. Pritom, adolescentima treba davati samo objektivne i provjerene informacije. Ni pod kojim okolnostima se ne smijete zastrašivati. Informacije poput "Droge su otrov, ljudi umiru od njih" zanemarit će se, jer se uvijek može naći učenik u razredu koji će reći: "Ja (moj prijatelj) sam se drogirao i nisam umro."

Tablica 7. Nastava za prevenciju loših navika kod adolescenata

Artikal	Sadržaj lekcije
Biologija	Utjecaj pušenja, alkohola i surfaktanata na ljudske organe i sustave (kao što smatramo određene organe ili sustave)
Alkaloidi u prirodi i njihovo djelovanje na čovjeka
Ergot i njegov učinak na ljudski organizam
Gljive koje utječu na aktivnost središnjeg živčanog sustava
CNS. Njegova uloga u oblikovanju osobnosti osobe. Negativni učinci nikotina, alkohola i surfaktanata na središnji živčani sustav
Loše i dobre navike, njihov utjecaj na zdravlje
Individualne osobine ličnosti: sposobnosti, temperament, karakter i njihov utjecaj na prevenciju loših navika
Značajke adolescencije. Raznolikost društvenih uloga u adolescenciji. Osobitosti adolescencije u smislu mogućnosti za formiranje i prevenciju loših navika
Geografija	Rast biljaka iz kojih se ekstrahiraju tenzidi. U isto vrijeme, moguće je dotaknuti učinke tenzida na tijelo.
društvene nauke	Ustav Ruske Federacije
Prava i obveze djeteta
Zakonodavstvo Ruske Federacije o trgovini drogom
Zakonodavstvo Ruske Federacije o prodaji duhanskih i alkoholnih proizvoda maloljetnicima
Opasnost ovisnosti o alkoholu i uzimanja psihoaktivnih tvari za čovjeka i društvo
Čovječanstvo u 21. stoljeću, glavni izazovi i prijetnje
Društveni značaj zdravog načina života
Čovjek i njegova neposredna okolina. Formalne i neformalne grupe. Velike i male društvene grupe. Norme etičke komunikacije i kolektivne interakcije u igri i natjecateljskim aktivnostima. Međuljudski sukobi, njihovo konstruktivno rješavanje.
ISO	Crtanje "Svijet u dimu", "pijanstvo - borba" itd.
Strani jezik	Čitanje i prepričavanje teksta na temu loših navika, njihov negativan utjecaj na ljudski organizam
Priča	Uloga elitne i masovne kulture u informacijskom društvu
Društvene norme, duhovne vrijednosti, filozofska misao u društvu u različitim razdobljima
Sat razrednika
Devijantno ponašanje.
Književnost	Analiza na primjeru klasičnih djela posljedica negativnih učinaka nikotina, alkohola i površinski aktivnih tvari na ljudski organizam (M. Gorki "Na dnu", M. Bulgakov "Bilješke morfinista" itd.)
OBZH, sat razrednika	Djelovanje kod akutnog trovanja nikotinom, alkoholom ili surfaktantima
osnove sigurnosti života	Loše navike i njihova prevencija
Društvene nauke	Biološko i socijalno u čovjeku. Osobnost. Pogled na svijet. Samospoznaja. Njihova uloga u prevenciji loših navika
ruski jezik	Sastav, diktat ili prezentacija na temu loših navika
Tjelesna kultura	Uloga tjelesne kulture i sporta u formiranju zdravog načina života, prevenciji loših navika
Kemija	Kemijska struktura etilnog alkohola, nikotina. Njihov učinak na ljudski organizam
Biologija	Lijekovi. Struktura, djelovanje na organizam, nuspojave
Tjelesna kultura	Razgovori, vježbe

Teme za prevenciju loših navika dane su u Dodatku G.

Tema zaštite reproduktivnog zdravlja prilično je intimna.

Programi bi u većoj mjeri trebali biti usmjereni na formiranje moralne komponente kod adolescenata, propagandu obiteljske vrijednosti. Svi programi u ovom području koji nisu uključeni u Državni standard moraju se dogovoriti s roditeljima

Postoji dosta školskih predmeta u okviru kojih se adolescenti mogu informirati o pojedinim aspektima reproduktivnog zdravlja (Tablica 8). Još jednom napominjemo da se dubina i stupanj prezentacije materijala, kao i način izvođenja lekcije (odvojeno za dječake i djevojčice ili zajednički) trebaju dogovoriti s roditeljima.

Tablica 8. Okvirni sadržaj tematske nastave o reproduktivnom zdravlju

Artikal	Sadržaj lekcije
Biologija	Ljudska fiziologija. Zaštita reproduktivnog zdravlja
Kultura odnosa prema vlastitom zdravlju i zdravlju drugih
građanski	Građanski zakonik Ruske Federacije u kontekstu obitelji i braka
Strani jezik	Čitanje i prepričavanje teksta o reproduktivnom zdravlju
Sat razrednika	Vođenje tematskih razgovora, poslovnih igara itd.
Obiteljske vrijednosti
Književnost	Razmatranje problematike odnosa muškarca i žene na primjeru klasičnih književnih djela, ističući vrijednost obiteljski odnosi i tragične posljedice njihova kršenja (L. Tolstoj "Ana Karenjina", A. Puškin "E. Onjegin" itd.)
glazba, muzika	Originalnost razotkrivanja vječnih problema života u stvaralaštvu skladatelja različitih epoha i stilova: ljubav i mržnja ("Romeo i Julija" W. Shakespearea u interpretacijama G. Berlioza, P. I. Čajkovskog i S. S. Prokofjeva);
Psihološki trening	Pritisak, manipulacija, nasilje – njihovi znakovi i načini izbjegavanja
Međuljudski odnosi
Obitelj kao mala skupina
Konflikti i sposobnost njihovog rješavanja
Tjelesna kultura	razgovori, vježbe, tehnike samoobrane

Od posebne važnosti u programima reproduktivnog zdravlja je prevencija spolno prenosivih infekcija (SPI), uključujući HIV/AIDS. Moguće je provoditi posebne lekcije na ovu temu (Tablica 8), ali sve lekcije koje nadilaze Državni obrazovni standard moraju biti dogovorene s roditeljima.

Tablica 9. Indikativni sadržaj tematske nastave o prevenciji SPI

Artikal	Sadržaj lekcije
Biologija	priroda virusnih bolesti. HIV infekcija
Imunitet. Čimbenici koji utječu na imunitet.
Spolno prenosive infekcije i njihova prevencija.
Mjere za sprječavanje bolesti uzrokovanih životinjama, biljkama, bakterijama, gljivicama i virusima.
Geografija	Teritorijalna prevalencija HIV infekcije
Sat razrednika	Povijest epidemija (HIV - još jedna epidemija). Odnos prema ljudima tijekom epidemije
Matematika	Model razvoja epidemije kao poseban slučaj geometrijske progresije.
Književnost	Psihološki i moralni aspekti teških ili smrtonosnih bolesti u fikciji
Društvene nauke	Sloboda i odgovornost

Tjelesna kultura. Pogledajte Dodatak B.

Primjena tjelesnih vježbi treba biti usmjerena na skladan razvoj, a posebno na razvoj mišićne snage, za održavanje potrebne pokretljivosti i čvrstoće zglobova, što je u izravnoj vezi s formiranjem držanja tijela. Za razvoj snage kao motoričke kvalitete koristiti plišane lopte, gimnastičke palice, vježbe u paru s otporom partnera. Penjanje na gimnastičku klupu, zgibovi na prečki, penjanje po užetu, zastanci, visi, statičke vježbe.

Važno preventivna mjera protiv prehlade je sustavno otvrdnjavanje tijela. Najbolje je krenuti od djetinjstva. Najlakši način za otvrdnjavanje - zračne kupke. Od velike važnosti u sustavu kaljenja su također vodeni postupci. jačaju živčani sustav, blagotvorno djeluju na srce i krvne žile, normaliziraju krvni tlak, poboljšavaju metabolizam. Prvo se preporuča nekoliko dana trljati golo tijelo suhim ručnikom, a zatim prijeći na mokro trljanje. Nakon vlažnog brisanja tijelo snažno istrljajte suhim ručnikom. Treba se početi brisati toplom vodom (35-36 C), postupno prelazeći na hladnu, a zatim na podlivanje. Ljeti se vodeni postupci najbolje izvode na otvorenom nakon jutarnjih vježbi. Korisno je što više biti na otvorenom, sunčati se, plivati.

Tjelesno zdravi i otvrdnuti ljudi pod određenim uvjetima mogu provoditi vodene postupke na otvorenom i zimi.Veliki i teški zadaci nastaju u radu s djecom i adolescentima u borbi protiv loših navika.

Druga faza našeg rada bio je formativni eksperiment, koji se sastojao od provedbe programa usmjerenog na formiranje zdravog načina života. Nakon formativnog pokusa također je provedena dijagnostika prema predloženim metodama u prvoj fazi pokusa. Provedena je komparativna analiza i dana ocjena učinkovitosti programa.

2.3 Evaluacija učinkovitosti provedbe programa usmjerenog na promicanje zdravog načina života adolescenata

Tijekom akademske godine kroz sustav sati razrednika i izvannastavnih aktivnosti provodio se posebno organiziran grupni rad tijekom kojeg su se nadopunjavale ideje sudionika o suvremenim pojmovima zdravlja i zdravog načina života. Glavni zadatak bio je stvoriti socio-pedagoške uvjete koji raspolažu sudionike na vrijednosno orijentirane aktivnosti, aktivirajući osobne vrijednosti kao što su "samovrednovanje", "vrijednost zdravlja" i "prihvaćanje druge osobe kao vrijednosti" kako bi se formirati stav prema očuvanju, jačanju i razvoju zdravlja kao osobne i društvene vrijednosti.

U formativnom eksperimentu - eksperimentalnoj skupini sudjelovali su adolescenti skupina A, B, C.

Eksperimentalna skupina radila je jednom tjedno tijekom četiri nastavna kvartala. Trajanje sesija variralo je od 45 minuta do 2,5 sata. Vrijeme i trajanje nastave ovisilo je

od načina treninga; od psihofiziološkog stanja djece;

o temi, njezinoj složenosti i zanimljivosti sudionika;

iz faze grupnog procesa.

Glavni kriterij za učinkovitost korištenja sredstava u svrhu formiranja svjesnog stava prema zdravlju i zdravom načinu života bile su pozitivne promjene u nizu značajnih parametara. Stavovi prema zdravom načinu života i tjelesnim sposobnostima utvrđivani su istim metodama kao u dijagnostici.

Analiza rezultata istraživanja omogućuje nam izvlačenje niza zaključaka o idejama zdravog načina života

1. Nakon provođenja druge ankete sudionika eksperimenta na upitniku

„Stav adolescenata prema zdravom načinu života, dobili smo

rezultate (vidi tablicu 9).

Tablica 10. Usporedni rezultati istraživanja "Stav adolescenata prema zdravom načinu života"

№№	Ime pitanja			№№	Ime pitanja
1	Trajanje noćni san (sat)	%	6		%
	10	95,1		98,0	Da	0	26,8
	8	4,9		2,0	Ne	100	73,2
	6	0	7	Koliko puta dnevno jedete
2	Spavanje tijekom dana	1		0
	Ne	14,3		8,2	2	3,8	1,2
	1 sat	71,9		81,6	3	42,3	44,9
	2 sata	13,8		10,2	Više od 3 puta	53,9	53,9
3		8	Što je po vašem mišljenju zdrav način života?
	1		68,3	59,5	Ne piti	10,3	12,8
	2		16,6	23,3	Zabranjeno pušenje	12,6	18,3
	3		15,1	17,2	Nemojte uzimati lijekove	6,7	12,7
4	Duljina dnevnih šetnji		Vježbajte	26,7	82,8
	1	0	9	Smatrate li potrebnim održavati zdrav način života
	2	6,5		8,5	Da	18,6	67,6
	3	18,3		20,6	Ne	8,3	0,0
	4	24,6		28,9	djelomično	36,5	25,3
	Više od 4 sata	56,6		42,0	Ovaj problem me još ne muči.	36,6	8,5
5	Izvannastavna tjelesna kultura i sport
	Da	27,2	82,8
	Ne	73,8	17,2

Kao što možete vidjeti iz tablice, rezultati su poboljšani. Tinejdžeri su počeli više pažnje pridavati zdravom načinu života. Pokazatelji su se promijenili, kao što je usklađenost s dnevnim režimom s 0% na 28,8%, stavovi prema tjelesnoj kulturi s 27,8 na 82,8%, a gotovo svi smatraju da je potrebno održavati zdrav način života.

Tako u skupini A nije bilo sudionika pokusa, u skupini B bilo je 16 (53,3%) sudionika pokusa, broj sudionika se smanjio za 20%. U skupini B broj sudionika se povećao za 26,6% i iznosi 14 (46,7%) adolescenata. Slika 4 jasno pokazuje poboljšanje rezultata nakon provedbe programa.

Slika 4. Dinamika stava adolescenata prema zdravom načinu života prije i nakon eksperimenta.

Kao što možete vidjeti na slici, pokazatelji razine stava prema zdravom načinu života značajno su poboljšani.

Na pitanje o lošim navikama, pokazatelji su bili sljedeći (vidi tablicu 10).

Tablica 11. Prisutnost loših navika u adolescenata.

Kao što možete vidjeti iz tablice, prisutnost loših navika nakon eksperimenta kod adolescenata smanjila se gotovo dva puta, što znači da su adolescenti zainteresirani za zdrav način života. Na slici 5 pratimo dinamiku smanjenja prisutnosti loših navika.

Slika 5. Prisutnost loših navika u adolescenata prije i poslije eksperimenta.

Slika jasno pokazuje da su u skupini A prije eksperimenta svi adolescenti imali loše navike, nakon eksperimenta 50,0% adolescenata odustalo je od loših navika. U skupinama B i C mnogi su se tinejdžeri također odrekli loših navika.

Prema metodi "Utvrđivanje tjelesnih sposobnosti" rezultati su također postali viši. Vidi tablicu 11. Za grafički prikaz fizičkih sposobnosti adolescenata prije i nakon eksperimenta, vidi sliku 6.

Usporedna analiza tjelesne spremnosti pokazuje da se razina tjelesne spremnosti povećava za svaku vrstu testa. Spajajući tjelesnu kulturu s općom tjelesnom pripremom, ostvarujemo proces cjelovite tjelesne pripreme, što je od velikog zdravstvenog značaja.

Tablica 12. Tjelesna aktivnost adolescenata prije i nakon eksperimenta

№№	Naziv testa	Prije eksperimenta.	Prosječni rezultat eksperimentalni
1	Dugačak skok
	Grupa A	2,5	3,0
	Grupa B	4,1	4,5
	Grupa B	4,6	5,0
	2	čučanj
Grupa A		2,5	4,0
Grupa B		3,9	4,5
Grupa B		4,8	5,0
3		Trčanje
	Grupa A	2,5	3,0
	Grupa B	3,8	4,1
	Grupa B	3,3	4,3
	4	Dizanje prtljažnika
Grupa A		3,0	3,5
Grupa B		3,8	4,4
Grupa B		4,2	4,6
Prosječna ocjena testa
Grupa A		2,6	3,4
Grupa B		3,9	4,3
Grupa B		4,2	4,8

Kao što je vidljivo iz tablice, prosječna ocjena fizičkih sposobnosti je porasla, što još jednom dokazuje učinkovitost programa.

Slika 6. Tjelesne sposobnosti prije i poslije eksperimenta.

Tako iz bihevioralne studije proizlazi da praktična primjena programa usmjerenog na formiranje zdravog načina života adolescenata pozitivno utječe na stav adolescenata prema zdravom načinu života. Razvijanjem tjelesnih kvaliteta unaprjeđujemo funkcije tijela, ovladavamo određenim motoričkim vještinama. Općenito, ovaj proces je jedinstven, međusobno povezan i, u pravilu, visok razvoj fizičkih kvaliteta pridonosi uspješnom svladavanju motoričkih vještina.

Na primjer, što bolje tinejdžer razvije brzinu, brže će trčati kratke udaljenosti, brže će moći driblati igrajući nogomet, brže se kretati u bilo kojoj drugoj igrici, odnosno visok stupanj razvoja brzine imat će pozitivan učinak na izvođenje specifičnih tjelesnih vježbi. Isto se može reći i za razvoj snage i izdržljivosti. Stoga je potrebno razvijati ove kvalitete, prije svega, u smislu opće tjelesne spremnosti, koristeći za to najprikladnija i najučinkovitija sredstva.

Nakon provedbe programa od strane sudionika eksperimenta, analizom otvorenih pitanja upitnika identificiran je niz sastavnica zdravog načina života koje karakteriziraju ovaj fenomen sa stajališta ispitanika.

Dakle, ispitanici su u većini naveli aspekte zdravog načina života kao što su:

sport, neovisnost o drogama, sadržajan život, komunikacija s prirodom,

pozitivan stav prema sebi, skladni odnosi u obitelji, osjećaj sreće, odsustvo ovisnosti o alkoholu,

umjerena konzumacija alkohola, pravilna prehrana, duhovni život, harmonija sa sobom, nepušenje,

samorazvoj, nedostatak promiskuiteta,

kaljenje, higijena, optimističan stav prema životu, aktivnosti za dobrobit društva, dnevna rutina.

Neki su ispitanici uključili i materijalno i tjelesno blagostanje, te zdravlje drugih, smatrajući ih čimbenicima zdravlja, što prije eksperimenta nije promatrano.

Takav slijed komponenti zdravog načina života, pomicanje odsustva loših navika na niže pozicije, može se promatrati kao promicanje programa za širenje ideja o zdravom načinu života, a ne ograničavanje samo na sport i odsustvo loših navika.

Utvrdili smo da većina ispitanika nakon eksperimenta smatra nužnim zdrav način života.

Utvrđeno je da što manje osviješteni ispitanici smatraju zdravim načinom života, to češće imaju želju voditi zdraviji način života.

Kao rezultat istraživanja utvrđeno je da su glavni čimbenici, svijest o odgovornosti za vlastito zdravlje prema sebi i društvu, formiranje orijentacije na zdrav stil života:

razgovori, prispodobe kao modeli koji zatvaraju jaz između osobno iskustvo i iskustvo ljudskog postojanja; priče koje nude okvir za prijelaz u život i iskustvo;

pojašnjenje stvarnih osjećaja i iskustava, osobno značenje

rekao je;

povratna informacija između članova grupe;

objektivizacija od strane sudionika i "vođa" osobnih vrijednosti i njihovih značenja.

Također, utvrđeno je da su navedeni uvjeti, uz refleksiju, empatiju, emocionalno obojenu empatiju, također mehanizmi za proces razvoja vrijednosnog stava prema zdravlju kod adolescenata.

Dakle, program usmjeren na formiranje zdravog životnog standarda daje pozitivne promjene u procjenama u pogledu pokazatelja intenziteta odnosa prema zdravlju.

Odnosno, sudjelovanje adolescenata u programu značajno je promijenilo komponente stava o formiranju zdravog načina života i pridonijelo prijelazu "vrijednosti zdravlja" u rang osobnog. Na visokoj razini vjerojatnosti povjerenja ozbiljnost ovih promjena značajno prevladava u smislu emocionalnog pokazatelja stava prema zdravlju.

Dakle, s razvojem stavova prema zdravom načinu života njegova se struktura kvalitativno mijenja, a najveće su razlike karakteristične za bihevioralne i emocionalne komponente, dok se stupanj konzistentnosti komponenti povećava.

S aspekta socio-pedagoških uvjeta za formiranje zdravog načina života, adolescenti vrijednosnog stadija trebaju pedagošku podršku odraslih, što određuje formiranje njihovog uvjerenja, povjerenja u izbor društvene i profesionalne budućnosti. To se pak uklapa u društvene uvjete za formiranje zdravog stila života u pogledu usklađenosti izbora adolescenata sa društvenim očekivanjima odraslih od mlađe generacije koja treba biti zdrava, socijalno prilagođena, profesionalno usmjerena i sposobna osigurati povoljnu reprodukciju. i genetski fond.

Zaključak

Zdravlje djece i adolescenata u svakom društvu iu svim socio-ekonomskim i političkim situacijama hitan je problem i pitanje prioriteta, jer ono određuje siromaštvo zemlje, genetski fond nacije, znanstveni i ekonomski potencijal društva i, uz s ostalim demografskim pokazateljima, osjetljiv je barometar društveno-ekonomskog razvoja zemlje.

Bez sumnje, čimbenici kao što su nepovoljni društveni i ekološki uvjeti imaju značajan utjecaj na zdravlje djece. Oštro negativna ekološka situacija u područjima stanovanja i obrazovanja djece i adolescenata značajno povećava njihovu učestalost i smanjuje potencijalne mogućnosti obrazovni proces.

Dakle, procjena postojećeg stanja i trendova u zdravlju djece i adolescenata ukazuje na ozbiljan problem, koji može dovesti do značajnih ograničenja u budućem ostvarivanju njihovih bioloških i socijalnih funkcija. Proučili smo teorijski i praktični aspekt problema koji smo postavili, koji je pokazao da je zdravstveno stanje školske djece danas nepovoljno.

Govoreći o formiranju stavova prema zdravom načinu života mlađe generacije općenito, a posebno o borbi protiv loših navika, ne može se ne spomenuti škola. Na kraju krajeva, upravo tamo, dugi niz godina, mladi ne samo da uče, stječu komunikacijske vještine s odraslima i vršnjacima, već i razvijaju stav prema mnogim životnim vrijednostima gotovo cijeli život. Dakle, škola je najvažnija faza u kojoj je moguće i potrebno formirati ispravan stav prema zdravom načinu života. Škola je idealno mjesto gdje možete dugo vremena davati potrebna znanja i razvijati vještine zdravog načina života velikom kontingentu djece različite dobi. Škola bi trebala pomoći budućim odraslim osobama da nauče kako sačuvati svoje zdravlje, zdravlje buduće djece i izbjegavati destruktivne loše navike.

Analiza provedbe sveobuhvatnih mjera za formiranje i provedbu zdravog načina života u srednjoj školi ukazuje na to da adolescenti trebaju obratiti pozornost na racionalan režim rada i odmora, tjelesnu aktivnost, normalnu prehranu, dnevnu rutinu itd. Program također posvećuje veliku pozornost promicanju zdravog načina života i loših navika.

Rezultati našeg istraživanja potvrđuju mišljenja suvremenih autora da je proučavanje formiranja temelja zdravog načina života u suvremenom obrazovnom procesu važno i relevantno u vezi s gubitkom zdravlja učenika tijekom školovanja.

Jedno od vodećih mjesta u formiranju zdravog načina života adolescenata igra potreba-motivacijska sfera, koja im omogućuje da budu uključeni u proces spoznaje i formiranja individualne filozofije zdravlja.

Naše istraživanje je pokazalo da tjelesne vježbe imaju pozitivan učinak na očuvanje i promicanje zdravlja. Podatke o slabom interesu učenika za tjelesnu kulturu i sport potvrđuju prosječne (42%) adaptivne mogućnosti većine adolescenata.

Provedeni eksperimentalni rad i analiza praktičnih aktivnosti omogućili su identificiranje tri uvjeta učinkovitosti programa usmjerenog na razvoj zdravog načina života adolescenata:

1) razvoj sustava sociološkog rada na državnoj razini;

2) obavljanje sociološko-pedagoškog rada u općeobrazovnim ustanovama s adolescentima;

3) uvod u školski kurikulum usmjeren na razvoj zdravog načina života adolescenata.

Time je potvrđena hipoteza postavljena na početku istraživanja. Formiranje zdravog načina života bit će uspješno ako se razvije sustav aktivnosti usmjerenih na uvođenje adolescenata u zdrav način života:

provoditi sociološku edukaciju roditelja;

zdrav stil života uključit će se kao sastavni element u cjelokupni sustav odgoja i obrazovanja školske mladeži;

svrhovito će se poticati unutarnja aktivnost adolescenata za samoobrazovanje i samorazvoj.

Zadani ciljevi u radu su ostvareni, zadaće izvršene.

Studija ne tvrdi da je iscrpno rješenje problema zdravog načina života među adolescentima. Smjer daljnjeg istraživanja može se razvijati u skladu s ispitivanjem sociološko-pedagoških uvjeta u tijeku preventivnog rada među adolescentima. Izrada smjernica za školske psihologe, socijalne pedagoge, školske psihologe, za opće obrazovne ustanove.

Bibliografski popis

1. Akbashev T.F. Treći način. M., 1996., str 87-90

2. Amosov N.M. Razmišljanje o zdravlju. M., 1987, 63 str.

3. Apanasenko G.A. Valeologija: ima li pravo na neovisno postojanje? // Valeologija. 1996, br. 2, str. 9-14.

4. Apanasenko G.A. Zaštita zdravlja: neki problemi teorije i prakse // Valeologija: dijagnostika, sredstva i praksa osiguranja zdravlja. Sankt Peterburg, 1993., str. 49-60.

5. Baevsky R.M., Berseneva A.P. Prenozološka dijagnostika u procjeni zdravstvenog stanja // Valeologija: Dijagnostika, sredstva i praksa osiguranja zdravlja. St. Petersburg, 1993., str. 33-48.

6. Basalaeva N.M., Savkin V.M. Zdravlje nacije: strategija i taktika (o problemima zdravstvene zaštite u regijama Rusije // Valeologija. 1996, br. 2, str. 35-37.

7. Belov V.I. Psihologija zdravlja. Sankt Peterburg, 1994., 272 str.

8. Brekhman I.I. Valeologija je znanost o zdravlju. M., 1990.

9. Brekhman I.I. Uvod u valeologiju – znanost o zdravlju. L., 1987.125 str.

10. Valeologija: Dijagnoza, načini i praksa osiguranja zdravlja. Sankt Peterburg, 1993., 269 str.

11. Humana valeologija. Zdravlje - Ljubav - Ljepota / Prir. Petlenko V.P. Sankt Peterburg, 1997., V.5.

12. Vasiljeva O.S. Valeologija - stvarni smjer moderne psihologije // Psihološki bilten Ruskog državnog sveučilišta. Rostov na Donu, 1997., br. 3. str. 406-411.

13. Vasil'eva O.S., Zhuravleva E.V. Studija ideja o zdravom načinu života // Psihološki bilten Ruskog državnog sveučilišta. Rostov na Donu, 1997., broj 3. str. 420-429.

14. Vasilyuk F.V. Psihologija iskustva: analiza prevladavanja kritičnih situacija. M., 1984.

15. Garbuzov V.I. Čovjek - život - zdravlje // Drevni i novi kanoni medicine. Sankt Peterburg, 1995.

16. Garkali L.Kh., Kvakina E.B. Koncept zdravlja sa stajališta teorije nespecifičnih adaptivnih reakcija organizma // Valeologija. 1996, broj 2, str. 15-20 (prikaz, stručni).

17. Gorchak S.I. Na pitanje definicije zdravog načina života // Zdrav životni stil. Socio-filozofski i medicinsko-biološki problemi. Chisinau, 1991., str. 19-39 (prikaz, stručni).

18. Davidovich V.V., Chekalov A.V. Zdravlje kao filozofska kategorija // Valeologija. 1997., br. 1.

19. Dilman V.M. Četiri modela medicine. L., 1987., 287 str.

20. Dineika K. V. 10 lekcija psihofizičkog treninga. M., 1987, 63 str.

21. Dolinsky G.K. Do pojmovnog aparata valeopsihologije // Zdravlje i obrazovanje. Pedagoški problemi valeologije. Sankt Peterburg, 1997.

22. Dontsov A.I., Emelyanova T.P. Koncept društvenih reprezentacija u modernoj francuskoj psihologiji. M., 1987, 128 str.

23. Zdravlje, način života. Medicina, 1992, 214s.

24. Zdravlje, razvoj, osobnost / ur. G.N. Serdyukova, D.N. Krylova, U. Kleinpeter M., 1990., 360 str.

25. Zdrav način života jamstvo je zdravlja / uredio F.G. Murzakaev. Ufa, 1987, 280 str.

26. Zdrav način života. Socio-filozofski i medicinsko-biološki problemi. Kišinjev, 1991., 184 str.

27. Ivanyushin A.Ya. "Zdravlje" i "bolest" u sustavu ljudskih vrijednosnih orijentacija // Bilten Akademije medicinskih znanosti SSSR-a. 1982. V.45. br. 1, str. 49-58, br. 4, str. 29-33.

28. Izutkin A.M., Tsaregorodtsev G.I. socijalistički način života. M., 1977.

29. Kaznacheev V.P. Osnove za formiranje programa opće i privatne valeologije // Valeologija. 1996, br. 4, str. 75-82.

30. Kaznacheev V.P. Ogledi o teoriji i praksi humane ekologije.

31. Kuraev G.A., Sergeev S.K., Shlenov Yu.V. Valeološki sustav očuvanja zdravlja stanovništva Rusije // Valeologija. 1996, br. 1, str. 7-17.

32. Lisitsyn Yu.P. Način života i zdravlje stanovništva. M., 1982, 40 str.

33. Lisitsyn Yu.P. Nekoliko riječi o zdravlju. M., 1986, 192 str.

34. Lisitsyn Yu.P., Polunina I.V. Zdrav način života djeteta. M., 1984.

35. Lishchuk V.A. zdravstvena strategija. M., 1992.

37. Martynova N.M. Kritička analiza metodologije proučavanja i evaluacije ljudskog zdravlja // Filozofske znanosti. 1992., br. 2.

38. Merklina L.A., ponedjeljak S.V. Sudjelovanje medicinskih radnika Rostovske regije u formiranju zdravog obiteljskog načina života // Rostov-na-Donu, 1994., str. 133-134.

39. Moskovin S. Društvena reprezentacija: povijesni pogled //

40. Psihološki časopis. 1995, Vol.16. Broj 1-2, str.3-18, str.3-14.

41. Nistrjan D.U. Neka pitanja ljudskog zdravlja u uvjetima znanstvenog i tehnološkog napretka // Zdrav način života. Socio-filozofski i medicinsko-biološki problemi. Kišinjev, 1991., str. 40-63.

42. Ovrutsky A.V. Društvene ideje o agresiji temeljene na materijalima novina "Komsomolskaya Pravda" o vojnom sukobu u Čečenskoj Republici. Dis... cand. psihol. n. Rostov na Donu, 1998.

43. ponedjeljak S.V. Formiranje zdravog obiteljskog načina života u sustavu školskog obrazovanja // Moderna obitelj: problemi i izgledi. Rostov na Donu, 1994., str. 132-133.

44. Popov S.V. Valeologija u školi i kod kuće // O fizičkoj dobrobiti učenika. Sankt Peterburg, 1997.

45. Psihologija. Rječnik / ur. izd. A.V. Petrovsky, M.G. Jaroševski. 2. izdanje M., 1990., 494 str.

46. ​​​​Kišnica D. Na tebi je. M., 1992.240 str.

47. Rogers K. Pogled na psihoterapiju. Formiranje čovjeka. M., 1994.

48. Semenov V.S. Kultura i razvoj. 1982., br.4. str.15-29.

49. Semenova V.N. Bilten psihosocijalnog i odgojno-rehabilitacijskog rada. 1998, br. 3, str. 56-61.

50. Stepanov A.D., Izutkin D.A. Kriteriji zdravog načina života i preduvjeti za njegovo formiranje // Sovjetsko zdravstvo. 1981. br. 5. str.6.

51. Sokovnya - Semenova I.I. Osnove zdravog načina života i prva pomoć. M., 1997. (monografija).

52. Trufanova O.K. Na pitanje psiholoških karakteristika stanja somatskog zdravlja // Psihološki bilten Ruskog državnog sveučilišta. 1998, broj 3, str. 70-71.

53. Charlton E. Osnovna načela poučavanja zdravog načina života // Pitanja psihologije. 1997, br. 2, str. 3-14.

54. Chumakov B.N. Valeologija. Odabrana predavanja. M., 1997. (monografija).

55. Yakovleva N.V. Analiza pristupa proučavanju zdravlja u psihologiji // Psihologija i praksa. Godišnjak Ruskog psihološkog društva. Jaroslavlj, 1998, V.4. Izdanje 2. str. 364-366.

Dodatak A

Upitnik "Stav adolescenata prema zdravom načinu života"

№№	Ime pitanja	№№	Ime pitanja
1	Trajanje noćni san (sat)	6	Prati dnevnu rutinu, ne prati
	10		Da
	8		Ne
	6	7	Koliko puta dnevno jedete
2	Spavanje tijekom dana		1
	Ne		2
	1 sat		3
	2 sata		Više od 3 puta
3	Sati domaće zadaće	8	Što je po vašem mišljenju Zdrav stil života?
	1		Ne piti
	2		Zabranjeno pušenje
	3		Nemojte uzimati lijekove
4	Trajanje dnevnog šetnje		Vježbajte
	1	9	Razmišljate li svojom glavom potrebno podržati Zdrav stil života
	2		Da
	3		Ne
	4		djelomično
	Više od 4 sata		Ovaj problem me još nije me briga
5	Izvannastavne aktivnosti tjelesni odgoj i sport
	Da
	Ne

Dodatak B

Test "Utvrđivanje sposobnosti prilagodbe tijela tjelesnoj aktivnosti"

Test skoka u dalj iz mjesta (za mjerenje dinamičke snage mišića donjih ekstremiteta). Iz početnog položaja stojeći, stopala spojena ili malo razmaknuta, prsti stopala u istoj liniji sa startnom linijom, skok naprijed iz mjesta na najveću moguću udaljenost. Sudionik prethodno savija noge, povlači ruke unatrag, naginje trup prema naprijed, pomičući težište tijela prema naprijed i zamahom ruku prema naprijed i potiskom dviju nogu izvodi skok. Skok s dvije noge određuje se u cm.Za ovaj test preporučljivo je bojom označiti mjesto u dvorani - liniju s koje će se izvoditi skok i liniju okomitu na nju s označenim podjelama svakih 1 cm do odrediti duljinu skoka. Testu su dana tri pokušaja.

Karakteristična značajka dobnog razvoja pokreta u skokovima u dalj iz mjesta je da se postignuća dječaka i djevojčica neravnomjerno povećavaju. Mala skočnost i ujednačen porast rezultata u mlađoj dobi od 8 do 13 godina (106,0 - 146,2 cm kod djevojčica i 119,8 - 184,2 cm kod dječaka), od 13 godine kod dječaka skočnost naglo raste. (194,1 - 216,5 cm), dok kod djevojčica (152,9 - 170,7 cm) blago raste. Ove spolne razlike traju i sljedećih godina, rezultati značajno rastu kod dječaka, dostižući 216,5 cm, a kod djevojčica samo 170,7 cm.

Dobiveni podaci omogućuju nam izvođenje praktičnih zaključaka vezanih uz kontrolne vježbe skakanja za treninge u učionici. Postupno ravnomjerno povećanje skakačkih zahtjeva ne podudara se sa stvarnim mogućnostima školaraca, posebice djevojčica. Stoga bi za dječake od 14 godina zahtjevi za povećanjem dužine skoka trebali biti nešto manji u odnosu na druge mogućnosti. Kod djevojčica je moguće postupno povećanje do 14 godina. A zatim, od 15. godine i više, vrlo je važno održavati razinu rezultata postignutih u ovoj dobi (uz dva sata tjedno za nastavu tjelesnog odgoja).

Izvrsno - zadovoljava standard

Loša usklađenost sa standardom

Čučnjevi. Procjena odgovora pulsa na tjelesna aktivnost može se provesti usporedbom podataka o otkucajima srca u mirovanju i nakon vježbanja, odnosno odrediti postotak povećanja broja otkucaja srca.

Broj otkucaja srca (HR) u mirovanju se uzima kao 100%, kao se uzima razlika u frekvenciji prije i poslije vježbanja X. Na primjer, puls prije opterećenja za 10 s bio je jednak 12 (otkucaja (100%), a nakon završetka opterećenja za 10 s u 1. minuti oporavka - 20 otkucaja. Uspoređuje se udio i postotak povećanog izračunava se broj otkucaja srca x prema formuli:

X = 12= 67%.

Povećanje broja otkucaja srca nakon vježbanja od 25% ili manje smatra se izvrsnim, 25-50% je dobrim, 50-75% je zadovoljavajućim, a više od 75% je lošim. Zadovoljavajući i loši rezultati pokazuju da je srce potpuno neuvježbano.

Test trčanja na 1000 m (za utvrđivanje opće izdržljivosti) provodi se na stadionu ili na ravnoj zemljanoj stazi nakon prethodnog zagrijavanja. Preporuča se prisutnost medicinskog osoblja. Vrijeme se bilježi s točnošću od 0,1 sekunde.

Kako bi se osigurala medicinska sigurnost, testiranju moraju prethoditi uvodne vježbe:

Trčanje cijele udaljenosti u segmentima u intervalnom režimu (5 puta 200 m s petominutnim intervalima odmora (otkucaji srca) otkucaji srca 120 - 140 otkucaja u minuti);

Trčanje cijele udaljenosti u segmentima u intervalnom načinu rada 5 puta po 200 m sa smanjenjem intervala odmora i postupnim povećanjem intenziteta otkucaja srca od 120 - 140 otkucaja / min do 150 - 170 otkucaja / min);

Kontrola procjenjuje, uzimajući u obzir vrijeme, trčanje cijele udaljenosti s postupnim povećanjem intenziteta: od 50% do 75% maksimuma i otkucaja srca od 120 - 140 otkucaja / min do 150 - 170 otkucaja / min.

Kontrolne skice. Dopušteno je u procesu trčanja, u slučaju umora, prijeći na hodanje.

odličan - puls 120 - 140

dobro - otkucaji srca 150-170

zadovoljavajuće - puls 150 - 170

loše - prijelaz na hodanje

Zadovoljavajući i loši rezultati pokazuju da je srce potpuno neuvježbano.

Test dizanja trupa (za mjerenje brzinsko-snažne izdržljivosti mišića fleksora trupa). Od I. p. ležeći na leđima, noge savijene u zglobovima koljena strogo pod kutom od 90°, stopala u širini ramena, ruke iza glave, laktovi razmaknuti, dodirujući pod, partner pritišće stopala na pod . Na zapovijed "Marš!" izvesti najveći mogući broj podizanja trupa u 30 sekundi, snažno se savijati dok laktovi ne dodirnu kukove i vratiti se u I. p., raširivši laktove u stranu dok lopatice, laktovi i potiljak ne dodirnu pod . Vježba se izvodi na gimnastičkoj strunjači ili tepihu. Radi sigurnosti ispod glave se stavlja niski (ne viši od 10 cm) jastuk. Netočna izvedba: odsutnost potpunog dodira poda s tri dijela tijela (lopatice, stražnji dio glave, laktovi). Sudionik, spuštajući tijelo u I. p., može dotaknuti pod uzastopce, prvo lopaticama, zatim stražnjim dijelom glave, a zatim laktovima. Međutim, u završnoj fazi tijelo sudionika mora doći do I. p., t.j. istovremeno dodirujte pod s tri dijela tijela: lopatice, stražnji dio glave i laktovi.

odličan - 20 puta

dobro - 15 puta

zadovoljavajuće - 10 puta

loše - manje od 10 puta

Za sve testove.

Izračunava se prosječna ocjena. Ukupan rezultat dijeli se s ukupnim brojem sudionika. Na primjer: ukupno 26 sudionika

8 sudionika dobilo je po 5 bodova – ukupno 40 bodova

10 - 4 boda svaki = 40 102: 26 = 3,9 - prosječna ocjena

6 - 3 boda svaki = 18

2 - 2 boda svaki = 4

Zbroj bodova = 102

Dodatak B

Vježbe za povećanje tjelesne sposobnosti

"Shuttle run 10 x 5 metara" (za procjenu brzinske izdržljivosti i agilnosti povezane s promjenom smjera kretanja i naizmjeničnim ubrzavanjem i usporavanjem. U dvorani, na udaljenosti od pet metara jedna od druge, na podu su nacrtane dvije paralelne crte , Na naredbu "Marš! "sudionici (sudionik) kreću od prve linije, trče do druge, prelaze je jednom nogom, obavezno dodiruju pod, okreću se i vraćaju na startnu liniju. Potrebno je dovršiti 5 tako zatvorenih ciklusa što je brže moguće, okrećući se cijelo vrijeme u istom smjeru (tamo i natrag - jedan ciklus). Nisu dopušteni pokreti bočnim iskoracima, okreti u različitim smjerovima. Vrijeme se bilježi s točnošću od 0,1 sekunde na trenutku prelaska crte s koje se startalo Svi sudionici moraju biti u neklizajućoj obući Posebnu pozornost obratiti na okret tijekom trčanja Radi sprječavanja ozljeda stopala i koljenskog zgloba raditi s učenicima na pravilnom postavljanju stopala i torzo za ulazak u zavoj i start nakon zavoja.

Predmet na zapovijed "Marš!" trči segment od pet metara uzima šipku (5x5x10 cm), trči drugi segment, stavlja letvu i nakon trčanja trećeg segmenta završava test. Određuje se trajanje tri segmenta.

"Nagib, sjedeći naprijed" (za mjerenje aktivne fleksibilnosti kralježnice i zglobova kuka).

Ispitanik bez cipela sjedi na podu razmaknutih nogu, razmak između peta je 30 cm, stopala su okomita, ruke naprijed - unutra, dlanovi prema dolje. Kao mjeru možete koristiti ravnalo ili centimetarsku traku postavljenu između stopala duž nogu. Odbrojavanje (nulta oznaka "0") provodi se od broja koji se nalazi na razini peta ispitanika. Partner pritišće koljena na pod, ne dopuštajući da se noge savijaju tijekom savijanja. Izvode se tri spora nagiba (dlanovi klize naprijed duž ravnala), četvrti nagib je glavni. U ovom položaju ispitanik se mora zadržati najmanje 2 sekunde. .

Najbolji rezultat - najveći mogući broj koji učenik može doseći, broji se na vrhovima prstiju s točnošću od 1 cm. Ova brojka se bilježi znakom "+" ako je ispitanik mogao dotaknuti broj ispred stopala. , a znakom "-" ako mu prsti nisu dosegnuli razinu peta.

Za brži test koriste se dvije kocke (nosači) za podupiranje stopala i održavanje ravnih nogu bez pomoći. Između nogu sudionika nalazi se kocka koju, tijekom trećeg nagiba, pokušava gurnuti naprijed prstima prema petama na najveću moguću udaljenost. Razmak između stopala je 20 - 30 cm Ocjenjivanje dvije razine - "završio" i "nije položio".

"Objesi se na prečku" (za procjenu snage i statičke izdržljivosti mišića ramenog obruča). Nakon uzimanja I. p. viseći na prečki s rukama prekriženim (savijenim) što je više moguće, brada se nalazi iznad prečke, ali ne dodirujući je i ne pomažući da ostanete u objesu, uključite štopericu. Procjenjuje se maksimalno moguće vrijeme držanja u visu: od starta do trenutka početnog ispružanja ruku. Ovaj test karakterizira izdržljivost snage.

Prije testiranja potrebno je učenike kroz uvodne vježbe poučiti pravilnom izvođenju svake vježbe. Nastavnik mora osigurati da svaki učenik može tehnički ispravno izvesti ispitnu vježbu. Testiranje se preporuča započeti krajem rujna i početkom svibnja nakon što su studenti u potpunosti razradili i upoznali se s kontrolnim vježbama.

„Bacanje plišane lopte“, pokret rukama iza glave, sjedeći na podu, razmaknutih nogu. Određuje snagu mišića ekstenzora trupa, ramenog obruča i dijelom ruku. Udaljenost bacanja mjeri se u metrima od linije zaustavljanja. Težina punjene lopte odabire se ovisno o pripremljenosti učenika. Otprilike - 3 kg.

"Skok s mjesta." Visina skakanja uvis određena je u cm. Za to je potrebna sprava koju je dizajnirao V.M. Abalakov. U praksi naše škole vježbu izvodimo na sljedeći način: na podu se označi kvadrat veličine 40X40 cm, u njegovu sredinu se na pod pričvrsti daska dužine 8-10 cm i debljine 1,5-2 cm. vijcima, na nju se postavlja još jedna daska duljine 4-6 cm, dvije daske se međusobno pričvršćuju vijcima. Između letvica provlači se centimetarska traka čija se gustoća stezanja regulira vijcima koji pričvršćuju ove dvije letvice. Gornji kraj mjerne trake pričvršćen je za pojas ispitanika.

U I. p. koji stoji u glavnom stalku u kvadratu 40x40 cm, početni broj na vrpci je fiksiran u donjem uređaju za povlačenje. Ispitanik dobiva zadatak izvesti maksimalni skok uvis s obaveznim doskokom u za to predviđeno polje. Traka se prirodno rasteže tijekom skoka, a razlika između početnog broja na traci i broja na traci nakon skoka bit će visina skoka. Na primjer, početna vrijednost bila je 41 cm, a nakon skoka - 69 cm, dakle, visina skoka bila je 28 cm (69 - 41 = 28). Svaki učenik može imati dva pokušaja. Najbolji od njih upisuje se u protokol. Test se može izvesti sa ili bez mahanja rukama.

"Broj čučnjeva u 10 sekundi." Određuje se vrijeme deset čučnjeva. Zahtjev vježbe: kod punog izvođenja ispravite noge u gornjem položaju i potpuno ih savijte u čučnju. Druga opcija omogućuje točnije određivanje rezultata.

Razina motoričkih sposobnosti najpotpunije odražava funkcionalno stanje organizma učenika, koje se očituje u sposobnosti izvođenja različitih motoričkih radnji uz odgovarajući stupanj razvoja motoričkih kvaliteta.

Dodatak D

Teme za nastavu racionalne prehrane

Tema 1: "Zdrava prehrana".

Svrha: Razvoj ideja o svrsi hrane u ljudskom životu, formiranje uvjerenja o potrebi za punopravnom racionalnom prehranom, jačanje navike prehrane i sposobnost izbjegavanja rizika od hrane.

Ciljevi: Osvježiti razumijevanje esencijalnih hranjivih tvari, razviti uvjerenje u dobrobiti uravnotežene prehrane, želju za pridržavanjem njezinih načela, ojačati naviku dijete i izbjegavanja rizika u hrani.

Oprema: Mekana igračka ili lopta, listovi papira, flomasteri, plakat s natpisom "Čovjek je ono što jede."

Napredak lekcije:

Uvodni dio. Voditelj (učitelj, školski psiholog) obavještava sudionike sata: „Danas ćemo govoriti o navikama koje su vrlo važne i, kao što ćete vidjeti, nisu tako jednostavne stvari- o hrani, o tome što jedemo. Ali prvo, idemo se malo igrati."

Energizer: "Running Lights" i "Stand Up When I Call". Prvi se izvodi na ovaj način: sudionici sjede u krugu; vođa svom susjedu prenosi određeni pozdrav, popraćen nekom vrstom pokreta, na primjer, ustajanjem, naklonom, čučnjenjem.

Sljedeći sudionik ponavlja i riječ i pokret, i tako dalje.

Kako bi zakomplicirali igru, voditelji (u velikoj grupi) koji sjede među sudionicima dodaju svoje elemente pozdrava, poput naklona i pljeska rukama, kao i neke riječi ("zdravo!", "zdravo", itd.). Vježba se ponavlja 3-4 puta postupno povećavajući tempo.

Prilikom izvođenja druge vježbe, na naredbu voditelja „Ustani četiri (tri, pet i sl.)“ učenici u naznačenom broju trebaju ustati. Svaki sudionik, bez dogovora s bilo kim, samostalno odlučuje (pogađa) hoće li sada ustati ili ostati sjediti. Vježba se ponavlja dok se ne izvede ispravno.

Nakon završetka vježbi, voditelj podsjeća da će razgovor biti o prehrani, te poziva sudionike dodajući lopticu jedni drugima ( mekana igračka), odgovoriti na pitanje: zašto ljudi jedu? Rezimirajući dobivene odgovore, treba napomenuti da hrana sadrži glavne hranjive tvari: bjelančevine, masti, ugljikohidrate, mineralne soli, elemente u tragovima, vodu, koji su gradevinski materijal za rast, izvor energije, jačaju sposobnost organizma da se bori protiv bolesti (imunitet). Tijekom lekcije trebate reći koja hrana sadrži ove hranjive tvari, kako postići uravnoteženu prehranu.

U sredini kruga ili na ploči pričvršćen je mali plakat s natpisom "Čovjek je ono što jede".

Sudionici raspravljaju o opasnostima gladi (bez hrane čovjek umre za tjedan dana, bez tekućine - za tri dana) ili nedostatka esencijalnih hranjivih tvari u hrani (usporava rast, razvijaju se razne bolesti itd.), kao i zašto je prejedanje opasno (ako se energija troši manje nego što dolazi iz hrane, dolazi do pretilosti). Predlaže se imenovati tradicionalna jela ruske i drugih kuhinja i hranjive tvari koje sadrže.

Glavni dio. Voditelj pita sudionike što jedu za doručak, ručak, popodnevni čaj, večeru. Grupa je podijeljena (na bilo koji način) u četiri tima. Svaki tim dobiva list papira, flomastere i smišlja sedam (po danima u tjednu) opcija: prvi - doručak, drugi - ručkovi, treći - popodnevne užine, četvrti - večere. U isto vrijeme, potrebno je da jela budu raznolika i sadrže bitne hranjive tvari; Možete koristiti i svoja omiljena jela. Zatim sudionici naizmjenično čitaju svoje opcije, od kojih se sastavlja "Jelovnik za tjedan". Postavlja se u sredinu kruga ili na ploču. Ocjenjuje se raznolikost i dostupnost ključnih nutrijenata u predloženim jelima, te se po potrebi unose izmjene; raspravlja se je li dobiveni jelovnik racionalan.

Završni dio. Voditelj predlaže razmišljanje o tome u kojim slučajevima i zašto hrana može biti štetna. Zadaci su dani u skupinama u koje su sudionici prethodno podijeljeni: prva skupina - kakva je opasnost od prejedanja, druga - pretjerana uporaba slatkiša; treći je uporaba nekvalitetnih ili zaraženih proizvoda; četvrti - nedovoljna ili jednolična hrana.

Sudionici se pozivaju da se prisjete doživljenog osjećaja gladi (kada se pojavio, kako se manifestirao, zašto je bio neugodan). Voditelj naglašava potrebu pridržavanja dijete ( nelagoda povezani s glađu, uzrokovani su lučenjem želučanog soka, potrebnog za preradu hrane; u njegovom nedostatku uništava sluznicu želuca). Sudionici dovršavaju frazu: "Moja prehrana je sljedeća: doručak u toliko, ručak ... popodnevni čaj ... večera ...".

Domaća zadaća. Razgovarajte kod kuće o prehrani u obitelji, koje jelo vam je najdraže, zašto.

Napomena voditelju. Nastavak ove lekcije može biti zajednička priprema jela, poput salate, od prethodno donesenih proizvoda.

Tema 2: "Zdrava prehrana".

Dajte ideju o minerali ah i njihov značaj za zdravlje.

Sažeti znanja o hranjivim tvarima (bjelančevine, masti, ugljikohidrati, minerali, vitamini) i njihovoj ulozi u životu organizma.

Pomoći učenicima da razviju sposobnost pravilnog obnavljanja svog tijela hranjivim tvarima.

Pomoćna nastavna sredstva:

Moto lekcije je "Budi zdrav bez liječnika!".

Plakati i stolovi

"Formiranje zdravog načina života kod adolescenata"

U kući je živio čovjek. Zajedno s njim živjela je njegova supruga, starija bolesna majka i kćerka - odrasla djevojka. Jedne kasne večeri, kad su svi već spavali, netko je pokucao na vrata. Vlasnik je ustao i otvorio vrata. Na pragu je bilo troje ljudi. "Kako se zoveš?" - pitao je vlasnik. Odgovoriše mu: "Mi se zovemo Zdravlje, Bogatstvo i Ljubav, pusti nas u svoju kuću." Čovjek pomisli: “Znaš”, rekao je, “mi imamo samo jedno slobodno mjesto u kući, a vas je troje. Ja ću otići i posavjetovati se s ukućanima, koga od vas možemo primiti u svoju kuću. Bolesna majka je ponudila da uđe Zdravlje, mlada kći je željela da uđe Ljubav, a žena je inzistirala da Bogatstvo uđe u kuću. Žene su se međusobno jako dugo raspravljale. Kad je čovjek otvorio vrata, vani nije bilo nikoga.

Stvarno bih volio da se ovako nešto ne dogodi u tvojoj kući. I Zdravlje, a time i Ljubav s bogatstvom naći će utočište u vašem domu. (Mislim da se svi slažu da ove komponente ljudske sreće treba poredati ovim redom.) Što vi roditelji trebate znati o tinejdžeru i njegovom zdravlju? Na što treba obratiti pozornost? Sada ćemo pokušati odgovoriti na ova pitanja.

Svaki roditelj želi vidjeti svoje dijete zdravo i sretno, živeći u skladu sa sobom i svijetom oko sebe. No, mnogi ne znaju što bi trebalo biti ključno za dobrobit njihove djece. Odgovor je jednostavan – zdrav način života koji uključuje:

Očuvanje tjelesnog zdravlja

odsustvo loših navika,

pravilna prehrana,

radosni osjećaj postojanja na ovom svijetu.

Zdrav način života kod adolescenata ne samo tjelesno, već i moralno zdravlje, razvija emocionalne i voljne kvalitete osobe. Nije slučajno što ljudi kažu: “In zdravo tijelo- zdrav duh.

Psiholozi su utvrdili da je najpovoljnija dob za stvaranje dobrih navika predškolska i školska dob. U tom razdoblju dijete značajan dio vremena provodi u obitelji, školi, među rodbinom, odgajateljima, učiteljima, vršnjacima, čiji stil života, stereotipi ponašanja postaju najjači čimbenici u oblikovanju njegovih predodžbi o životu. Najteže razdoblje je adolescencija. Dopustite mi da vas podsjetim na glavne znakove ovog doba:

Intenzivan rast. S izuzetkom prve dvije godine života, osoba nikada više ne raste tako brzo. Duljina tijela povećava se za 5-8 cm godišnje. Djevojčice najaktivnije rastu u dobi od 11-12 godina (visina u tom razdoblju može se povećati za 10 cm godišnje), povećani rast dječaka bilježi se u dobi od 13-14 godina. (Nakon 15 godina dječaci prestižu djevojčice u visini) . Karakterizacija "dugonogog tinejdžera" vrlo je točna: povećanje rasta uglavnom je posljedica cjevastih kostiju udova.

Mišićno-koštani sustav se obnavlja: povećava se stupanj osifikacije, povećava se snaga mišića. Osjetni i motorički završeci neuromuskularnog aparata postižu puni razvoj. Ove se promjene očituju čak i izvana: postoji obilje nepotrebnih pokreta, nezgrapnost, "kutnost" tinejdžera. Roditelji trebaju biti svjesni da u ovoj dobi može biti najuspješnije svladavanje tehnike složenih pokreta. Tinejdžer može postići virtuoznu tehniku ​​sviranja glazbenog instrumenta, savladati najsloženije elemente posebnih sportskih vježbi. Neki istraživači smatraju da ljudi koji ne razviju potrebne motoričke sposobnosti u adolescenciji ostaju nezgrapniji nego što bi mogli biti tijekom cijelog života.

Kod tinejdžera se pojačano razvijaju prsni i dišni mišići. Broj udisaja se smanjuje za pola, odnosno tinejdžer diše rjeđe, ali dublje. Tijelo treba kisik. Primijećeno je da tinejdžer podnosi njegov nedostatak (hipoksiju) mnogo teže nego odrasla osoba.

Srce brzo raste. Njegov volumen se povećava za oko četvrtinu. Plovila rastu, ali ne drže korak sa srcem. Stoga adolescenti često imaju visok krvni tlak, ponekad postoji juvenilna hipertenzija. Prolazna je, ali zahtijeva poseban oprez pri doziranju tjelesne aktivnosti. Ne samo da se tjelesna aktivnost negativno odražava, već i negativne emocije.

Stanje živčanog sustava se mijenja. Kao rezultat toga, promatra se ponašanje adolescenata povećana nervoza, inkontinencija, nestabilnost emocionalnih reakcija. Pravilnim odgojem te pojave prevladava sam tinejdžer, pogrešnim odgojem mogu postati osnova stabilnih osobina.

Adolescencija je doba samopotvrđivanja i glavna zadaća učitelja koji radi s tinejdžerom je pomoći razumjeti koje su glavne vrijednosti u životu. Djeca se pokušavaju afirmirati, zauzeti svoje mjesto u ovom svijetu, u obitelji, u školi, u razrednom kolektivu i na ulici.

Zadatak škole i roditelja je objasniti tinejdžeru da je ljepota (a svatko od njih želi biti lijep i voljen) fizička, duhovna ljepota, to je zdravlje. Na našu veliku žalost, liječnički pregledi djece, koji se svake godine provode u školi, otkrivaju sve više bolesti kod adolescenata. Naša djeca, koja tek počinju živjeti, često već imaju cijeli "buket" prilično ozbiljnih kroničnih bolesti.

Koji su najhitniji zdravstveni problemi kod adolescenata? Što trebate znati i na što obratiti pozornost?

1. Problem zdrave prehrane.

Dječaci imaju tri puta veći budžet za hranu od djevojčica;

Dječaci u prosjeku unose 55,5% više kalorija od djevojčica;

U 20% dječaka navodi se prekomjerna težina u odnosu na normu. To se primjećuje u cijelom svijetu.

2. Strast za tinejdžerske dijete.

Studije pokazuju da 73% djevojaka kaže da je bilo na dijeti u posljednjih 12 mjeseci. Međutim, većina tih djevojaka nema višak kilograma. U međuvremenu, roditelji trebaju biti svjesni da su dijete opasne za tinejdžere. Posebnu pozornost treba obratiti na roditelje čije se kćeri od 15. godine počinju mučiti raznim dijetama, pokušavajući izgledati poput pravih manekenki. Zanimljivosti otkrili su istraživači sa Sveučilišta Missouri. Došli su do zaključka da višak kilograma veća je vjerojatnost da će ga dobiti ona djeca koja manje jedu s roditeljima i češće gledaju TV.

3. Tjelesna neaktivnost problem je suvremenih tinejdžera.

Nedostatak tjelesne aktivnosti i prekomjerni kalorijski unos doveli su do toga da je težina prosječnog suvremenog djeteta osjetno veća nego prije nekoliko generacija. Ako srce nije opterećeno, neće postati izdržljivo. Srčani mišić, kao i svaki drugi, zahtijeva trening. Priroda je stvorila ovaj organ za osobu koja cijeli dan provodi u pokretu. Američki stručnjaci došli su do zaključka da ako se barem 15 minuta dnevno posveti igrama na otvorenom, to smanjuje rizik od razvoja pretilosti za 50%. Čak i hodanje brzim tempom i tada daje pozitivan rezultat.

4. Stres i njegov utjecaj na tinejdžera.

Stres je univerzalni fenomen u životima današnjih tinejdžera koji utječe na njihovo zdravlje i dobrobit. Roditelji tinejdžera trebaju biti svjesni mogućnosti stresa i primjereno se ponašati u tim uvjetima. Možda je ponekad preporučljivo sniziti ljestvicu za zahtjeve djeteta.

Podrška obitelji također može promijeniti utjecaj stresa na zdravlje adolescenta. Samo ga treba pravilno organizirati. Neispravno reagirajte na probleme tinejdžera privlačenjem posebna pažnja i davanje nekih privilegija.

Uz takvo ponašanje roditelja, djeca će svoje bolne simptome koristiti kao način da izbjegnu problematičnu situaciju (primjerice, ispiti ili natjecanja).

5. Loše navike.

Uznemirujuće činjenice:

Trenutno prosječna dob početak konzumiranja alkoholnih pića je 12-13 godina. U dobnoj skupini 11-24 godine više od 70% mladih konzumira alkohol. U isto vrijeme, djevojčice konzumiraju gotovo jednako kao i dječaci.

U prosjeku puši 35,6% dječaka do 15 godina i 25% djevojčica. A u dobi od 16 do 17 godina taj omjer izgleda 45% prema 18%.

Više od četvrtine djevojčica i više od polovice dječaka probalo je drogu barem jednom do svoje 16. godine.

Vrlo je teško razgovarati s tinejdžerima o opasnostima pušenja. Ne vjeruju. No, potrebno je reći što se događa s osobom kad puši i što mu ta navika prijeti u budućnosti. Stoga vas želim upoznati s nekim argumentima.

Pušenje jedne cigarete jednako je boravljenju na prometnoj cesti 36 sati.

Prolazeći kroz dišne ​​putove, duhanski dim izaziva iritaciju i upalu sluznice - ždrijela, nazofarinksa, bronha i plućnih alveola. Konstantna iritacija bronhijalne sluznice može izazvati razvoj Bronhijalna astma. Kronična upala gornjeg dišnog trakta - kronični bronhitis, koji je popraćen iscrpljujućim kašljem. Također je utvrđena povezanost između pušenja i učestalosti raka usana, jezika, grkljana i dušnika.

Srce pušača napravi 12-15 tisuća kontrakcija dnevno više nego srce nepušača.

Nikotin i drugi sastojci duhana također utječu na probavne organe.

Dugotrajno pušenje pridonosi nastanku čira na želucu i dvanaesniku.

Pušenje ima loš učinak na slušni aparat osobe. Čak i 20 popušenih cigareta dnevno slabi percepciju kolokvijalnog govora.

Pušenje negativno utječe na mentalnu aktivnost. Dvije popušene cigarete smanjuju brzinu pamćenja i količinu zapamćenog materijala za 5-6%.

6. Način za tinejdžera.

U razdoblju važnih i globalnih promjena u tijelu, pozornost na dnevnu rutinu tinejdžera trebala bi postati posebno bliska.

Najvažniji čimbenik zdravlja je poštivanje režima spavanja. Potreba za snom kod djeteta od 7-12 godina je, ovisno o bioritmu, otprilike 9-10 sati; u dobi od 13-14 godina - 9-9,5 sati; u dobi od 15-17 godina - 8,5-9 sati. Nedostatak sna može učiniti vaše dijete pretilim.

Dnevna rutina učenika trebala bi biti izgrađena uzimajući u obzir osobitosti njegovih bioritmova. Ljudi se dijele na "sove", "ševe", "golubove". Tijekom dana mijenja se aktivnost, performanse, raspoloženje svakoga od nas. Bez normalnog sna nemoguć je visok učinak, a nedostatak sna je opasan – to utječe na djetetovu psihu (raspršeno, lako rastreseno, neadekvatno reagira na komentare, lako razdražljivo), stoga je važno da dijete ne samo spava dovoljno sati, ali i da je njegov san bio dubok, miran. Ako je učinak smanjen i uz uhodanu dnevnu rutinu, onda je moguće da se razbolio. Čak i blaga prehlada narušava pažnju, ustrajnost, odnosno ukupnu izvedbu djece nekoliko tjedana, dijete se brzo umara. I ozbiljnije bolesti uznemiruju duže vrijeme, u tom slučaju je potreban štedni režim, jačanje imunološkog sustava i naravno razumijevanje odraslih.

Završni dio.

Dragi roditelji, pred vama je portret zdravog djeteta. Označite kućice za osobine koje ima vaše dijete i zaključite na čemu treba raditi:

PORTRET ZDRAVOG DJETETA

veselo;

aktivan;

Ljubazno se odnosi prema ljudima oko sebe - odraslima i djeci;

U njegovom životu prevladavaju pozitivni emocionalni dojmovi, dok negativna iskustva podnosi čvrsto i bez štetnih posljedica;

Razvoj njegovih fizičkih, prvenstveno motoričkih kvaliteta teče skladno;

Dovoljno brz, okretan i snažan;

Nepovoljni vremenski uvjeti, njihova nagla promjena nisu strašni za zdravo dijete, budući da je otvrdnuto, njegov sustav termoregulacije dobro je obučen;

Ne trebaju mu nikakvi lijekovi;

Nema viška tjelesne težine.

Da bi dijete bilo zdravo, potrebna je roditeljska ljubav, želja da se pomogne djeci, njihova razumna zahtjevnost i svakodnevni zdrav način života kao uzor koji će djeca slijediti. Želimo vam uspjeh u teškoj i plemenitoj stvari. obiteljski odgoj tvoje dijete, neka ti donese radost i sreću!

"Podsjetnik roditeljima"

1. Obitelj je materijalna i duhovna stanica za odgoj djece, za bračnu sreću i veselje. Osnova, srž obitelji je bračna ljubav, međusobna briga i poštovanje. Dijete treba biti član obitelji, ali ne njezino središte. Kad dijete postane središte sedmorice, a roditelji mu se žrtvuju, ono odrasta kao egoist s visokim samopoštovanjem, vjeruje da "sve treba biti za njega". Za takvu bezobzirnu ljubav prema sebi često uzvraća zlom - zanemarivanjem roditelja, obitelji, ljudi. Izbjegavajte krajnosti u ljubavi prema djetetu.

2. Glavni zakon obitelji: svatko se brine za svakog člana obitelji, a svaki član obitelji, koliko može, brine se za cijelu obitelj. Vaše dijete mora čvrsto shvatiti ovaj zakon.

3. Odgoj djeteta u obitelji je vrijedno, kontinuirano stjecanje od strane njega u procesu življenja u obitelji korisnih, vrijednih životno iskustvo. Glavno sredstvo odgoja djeteta je primjer roditelja, njihovo ponašanje, njihove aktivnosti, to je djetetovo zainteresirano sudjelovanje u životu obitelji, u njegovim brigama i radostima, to je rad i savjesno ispunjavanje vaših uputa. Dijete mora obavljati određene kućanske poslove, koji se s odrastanjem kompliciraju, za sebe, za cijelu obitelj.

4. Razvoj djeteta je razvoj njegove samostalnosti. Stoga, nemojte ga patronizirati, nemojte činiti za njega ono što on može i treba učiniti za sebe. Pomozite mu u stjecanju vještina i sposobnosti, neka nauči raditi sve što i vi možete. Nije strašno ako učini nešto pogrešno: iskustvo pogrešaka i neuspjeha mu je korisno. Objasnite mu njegove pogreške, razgovarajte s njim o njima, ali nemojte ih kažnjavati. Dajte mu priliku da se okuša različiti slučajevi utvrditi njihove sposobnosti, interese i sklonosti.

5. Osnova ponašanja djeteta su njegove navike. Pazite da se kod njega steknu dobre, dobre navike i da se loše navike ne pojave. Naučite ga razlikovati dobro i zlo. Objasnite štetu pušenja, alkohola, droga, promiskuiteta, materijalizma, laži. Naučite ga da voli svoj dom, svoju obitelj, dobre ljude, svoju zemlju.

Najvažnija navika za njega trebala bi biti poštivanje dnevne rutine. S njim razvijte razumnu dnevnu rutinu i strogo pratite njezinu provedbu.

6. Proturječnosti u zahtjevima roditelja vrlo su štetne za odgoj djeteta. Uskladite ih međusobno. Još su štetnije proturječnosti između vaših zahtjeva i zahtjeva škole i učitelja. Ukoliko se ne slažete s našim zahtjevima ili ih ne razumijete, dođite kod nas i zajedno ćemo razmotriti probleme.

7. Vrlo je važno stvoriti mirnu, prijateljsku klimu u obitelji, kada nitko ni na koga ne viče, kada se čak i o pogreškama i nedoličnom ponašanju raspravlja bez grdnje i histerije. Mentalni razvoj djeteta, formiranje njegove osobnosti u velikoj mjeri ovisi o stilu obiteljskog obrazovanja. Normalan stil je demokratski, kada se djeci daje određena neovisnost, kada se s njima postupa s toplinom i poštovanjem prema njihovoj osobnosti. Naravno, potrebna je određena kontrola nad ponašanjem i poučavanjem djeteta kako bi mu se pomoglo u teškim situacijama. Ne vrijeđajte dijete svojim sumnjama, vjerujte mu. Vaše povjerenje, temeljeno na znanju, odgojit će u njemu osobnu odgovornost. Ne kažnjavajte dijete zbog istine ako je samo priznalo svoje pogreške.

8. Naučite dijete da brine o mlađima i starijima u obitelji. Neka dječak ustupi mjesto djevojčici, to je početak odgoja budućih očeva i majki, priprema za sretan brak.

9. Pratite zdravlje svog djeteta. Naučite ga da brine o vlastitom zdravlju i tjelesnom razvoju. Imajte na umu da tijekom godina proučavanja na ljestvici dijete doživljava krize povezane s godinama u ovom ili onom obliku: u dobi od 6-7 godina, kada dijete razvija unutarnji položaj, svijest o svojim osjećajima i iskustvima; kriza puberteta, koja obično prolazi kod djevojčica 2 godine ranije nego kod dječaka; i mladenačka kriza traženja vlastitog mjesta u životu. Budite pažljivi prema djetetu u ovim kriznim razdobljima, mijenjajte stil svog odnosa prema njemu kako prelazite iz jednog dobnog razdoblja u drugo.

10. Obitelj je kuća, i kao i svaka kuća, može se s vremenom pokvariti i potrebno ju je popraviti i ažurirati. Svakako s vremena na vrijeme provjerite je li vašoj obiteljskoj kući potrebno ažuriranje i obnova.

Cilj: proširiti ideju zdravog načina života.

Zadaci:

1. Dati sveobuhvatno znanje o pojmovima "navike", "bolesti".
2. Izgradite zdrav način života.

Publika: dvije grupe tinejdžera od 15 do 17 godina.

Obrazac ponašanja: debata, razgovor, priča učitelja, dječji nastup sa skečem „Mi smo za zdrav način života“.

Oprema:

• magnetofon, diskovi s glazbenim snimkama;
• stolice, 2 stola za tinejdžere;
• kartice, listovi papira, olovke;
• magnetska ploča za markere, markeri, spužva, flipchart.

Dekor: na zidovima su aforizmi i izreke domaćih i stranih pisaca, ruske narodne izreke i poslovice (prilog 2).

Pedagoške mogućnosti: takvi događaji su najučinkovitiji način rješavanja obrazovnih problema vezanih uz privlačenje pozornosti djece i adolescenata na zdrav način života.

Napredak događaja

Nastup djece sa skečem "Mi smo za zdrav način života" (Prilog 1).

učitelj, nastavnik, profesor(nakon scene): Pozdrav! Kada upoznate ljudi obično kažu ovo dobro, dobra riječželeći jedno drugom dobro zdravlje. Zdravlje čovjeka u većoj mjeri ovisi o njemu samom. Jedan od glavnih pokazatelja zdravlja je očekivani životni vijek. Gdje nema zdravlja, ne može biti ni dugovječnosti. Krajem 20. stoljeća prosječni životni vijek u Rusiji bio je 71 godina za žene i 57 godina za muškarce.

Danas ćemo održati događaj na temu “Moj izbor je zdravlje”. Na ovom događaju trebamo razviti pravila, ja ih predlažem (pravila su napisana na ploči), možete ih dopuniti. (Razgovor s tinejdžerima o pravilima.)

Pravila ponašanja na našem događaju:

1. Vremensko pravilo.
2. Pravilo slušanja.
3. Vladavina dobre volje.
4. pravilo udobnosti.
5. Pravilo je da nema kritike.

Učitelj, nastavnik, profesor: U redu, pravila postoje. Ljudi, što mislite što je uključeno u pojam zdravlja? (Rad adolescenata na definiranju pojma zdravlja.)

Predloženi odgovori djece: Zdravlje nije samo odsutnost bolesti, već stanje potpunog tjelesnog, mentalnog i socijalnog blagostanja.

Učitelj, nastavnik, profesor: Obratite pozornost na ploču, (fraze su napisane na ploči) kako razumijete što je: fizičko, mentalno, moralno zdravlje? (Odgovori djece se bilježe.)

Fizičko zdravlje -	Mentalno zdravlje -	Moralno zdravlje -
To je prirodno stanje tijela, zbog normalnog funkcioniranja svih njegovih organa i sustava. Ako svi organi i sustavi rade dobro, tada cijeli organizam u čovjeku ispravno funkcionira i razvija se.	ovisi o državi mozak, karakterizira ga razina i kvaliteta razmišljanja, razvoj pažnje i pamćenja, stupanj emocionalne stabilnosti, razvoj voljnih kvaliteta.	određena onim moralnim načelima koja su temelj ljudskog društvenog života, t j . život u određenom ljudsko društvo. Obilježja moralnog zdravlja osobe su prije svega svjestan odnos prema radu, ovladavanje blagom kulture, aktivno odbacivanje običaja i navika koje su u suprotnosti s normalnim načinom života.

Učitelj, nastavnik, profesor: Ljudi, što vi uključujete u pojam zdravog načina života? (Tinejdžeri, ako žele, izađu i zapišu vlastite mogućnosti na ploču.)

Zdrav način života uključuje sljedeće glavne elemente:

• plodan rad;
• racionalan način rada i odmora;
• iskorjenjivanje loših navika, optimalan način rada motora;
• osobna higijena;
• otvrdnjavanje;
• racionalna ishrana itd.

Učitelj, nastavnik, profesor: Napravili ste odličan posao, ali što su loše navike? (Predloženi odgovori djece: pušenje, alkoholizam, ovisnost o drogama.)

Da, iz nekog razloga to je uobičajeno nazivati ​​lošim navikama, ali loše navike su grickanje noktiju, čačkanje nosa, a pušenje, alkoholizam i ovisnost o drogama najgori su ljudski poroci, teški i opasne bolesti koji ubija život, test i kušnja za sve Mladić.

Učitelj, nastavnik, profesor: Nažalost, gotovo svi ljudi imaju loše navike. Pušenje je jedan od njih. Mnogi dečki prvu cigaretu u životu pokušaju popušiti u dobi od 10-14 godina, a neki i ranije. Zašto pokušavaju pušiti? Predlažem rad u grupama i izražavanje svog stajališta

Predloženi odgovori djece(raditi u grupama i predstaviti svoje opcije drugoj grupi: za društvo, zbog iskustava, žele izgledati starije, nemaju što raditi itd.).

Učitelj, nastavnik, profesor: Reci nam kakve su prve dojmove stekli tvoji prijatelji i kolege nakon prve popušene cigarete?

Tinejdžeri: U početku osjećaju mučninu, vrtoglavicu, slabost.

Učitelj, nastavnik, profesor: Ali iz nekog razloga, pušenje postaje loša navika, od koje se osoba ne može riješiti godinama. Prolazi li pušenje bez traga za rastući, još nejačani organizam? U vašoj dobi pušenje usporava rast i razvoj pojedinih organa. Pluća obolijevaju, otežano se diše, osobito nakon fizičkog napora. Glasnice se upale, pa je glas pušača hrapav, neugodan, a rad srca pogoršan. Pušači se "zaglupe", ne pamte dobro gradivo, teže uče. Ten im postaje blago žućkast jer čestice dima prodiru kroz kožu i tamo se zadržavaju.

U mnogim dijelovima svijeta pušači zarađuju manje od nepušača. Zašto? (Prijedlozi odgovora djece: nepušači imaju veću radnu sposobnost: brže rješavaju zadatke; nepušač ne gubi vrijeme na "pauze za dim", rjeđe obolijeva.)

Povijest ne zna točno kada se duhan prvi put pojavio u Rusiji, ali je poznato da su već u vrijeme Ivana Groznog postojali zakoni koji su strogo kažnjavali pušenje duhana, jer je često izazivalo požare. Duhan je u Europu donio Kolumbo. Postupno je pušenje počelo "putovati" Europom, a stiglo je i do Rusije. Ali u početku su bili kažnjavani za pušenje: ako je osoba prvi put uhvaćena u pušenju, kažnjavali su je udarcima štapom, u drugom su joj odrezali nos ili uši. Žene isprva nisu pušile duhan, nego su ga samo šmrkale.

Slušati Parabola o mudracu. U dalekoj prošlosti, kada se duhan tek počeo širiti, ova biljka je donesena u podnožje Ararata, gdje je živio starac, dobar i mudar. Odmah mu se nije svidjela ova biljka i pozvao je ljude da je ne koriste. Jednog dana, starješina je vidio da se gomila seljaka okupila oko trgovaca koji su položili svoju robu. Trgovci su hvalili svoju robu. Mudrac im je prišao i rekao: "Ovaj list je koristan: lopov neće ući u kuću pušača, neće ga pas ujesti, neće ostarjeti." Trgovci su bili oduševljeni takvim oglašavanjem i zamolili su starješinu da detaljnije ispriča o ovom veličanstvenom listu. Mudrac nastavi: “Lopov neće ući u kuću pušača jer će cijelu noć kašljati, a lopov ne voli ulaziti u kuću u kojoj čovjek ne spava. Nakon nekoliko godina pušenja, osoba će postati slaba i hodat će sa štapom; Kako će pas ugristi čovjeka ako ima štap u rukama? I konačno, on neće ostarjeti, jer će umrijeti mlad. Evo takve parabole.

Učitelj, nastavnik, profesor: Ljudi, učinite nešto, jeste li odgovorni do kakvih će posljedica to dovesti? Što uvijek trebate imati na umu kada donosite bilo kakvu odluku, poput ponude: "Idemo pušiti!"?

I kod kuće i na javnim mjestima, nepušač je često prisiljen biti u blizini pušača i udisati duhanski dim. Pušenje u prisustvu nepušača nije samo elementarna nevaspitanost, već i napad na tuđe zdravlje. U ovoj situaciji nepušač dobiva još veću dozu štetnih tvari nego sam pušač.

Učitelj, nastavnik, profesor: Podižući čašu šampanjca, ispijajući čašu votke, unosimo alkohol u tijelo. Alkohol na nas djeluje na sljedeći način: prvo uzbuđuje, a zatim uništava. Pijanstvo u Rusiji nikada nije bilo poticano. Čak je uvedena i naredba “Za pijanstvo”: ploča s ovratnikom teška oko 4 kilograma. Okorijeli pijanac je ovu "nagradu" morao dugo nositi oko vrata.

Učitelj, nastavnik, profesor: Zašto ljudi misle da je pijenje alkohola loše za zdravlje? Sudite u skupinama. (Rezultati rasprave svake skupine zapisuju se na ploču i obrazlažu ih djeca.)

Učitelj, nastavnik, profesor: Prilikom pijenja alkohola u živčani sustav prijenos impulsa usporava. Inhibicije, tjeskoba i uzbuđenje nestaju, ustupaju mjesto osjećaju euforije. To je zbog oštećenja viših razina mozga. A kao posljedica oštećenja nižih razina mozga dolazi do pogoršanja vida, govora i koordinacije pokreta. Male krvne žile se šire, uslijed čega dolazi do zračenja topline i čovjeku postaje vruće, a temperatura unutarnjih organa pada. Na kraju, toksični učinak alkohola uzrokuje mučninu i povraćanje. Najbolje je naučiti o posljedicama alkoholizma prije nego što se razvije ovisnost o alkoholu. Prvi znakovi alkoholizma su prisutnost žudnje. Posljedice alkoholizma traju još mjesecima nakon što osoba odbije alkohol. Alkohol uništava sustave hormonske regulacije tijela, a ovo je područje jedno od najneistraženijih, kršenja u njemu mogu dovesti do ozbiljnih bolesti.

Učitelj, nastavnik, profesor: Zašto ljudi kažu da je najveći utjecaj na tijelo droge? (Predlaže se rasprava, a rezultat svake skupine zapisuje se na ploču i obrazlaže ga djeca.)

Učitelj, nastavnik, profesor: Tako je, najstrašnije zarobljeništvo u koje čovjek može pasti je droga. Sama riječ "ovisnost" dolazi od grčke riječi narke - "ukočenost, san" i mania - "ludilo, strast, privlačnost". Odnosno, možemo reći da je ovo "ludi san". Pod utjecajem droge čovjek gubi razum, osjećaj za realnost. Čini zločine a da toga nije svjestan, među ovisnicima o drogama često se događaju samoubojstva. Zašto su droge toliko raširene? Trgovina drogom vrlo je isplativ posao. Osoba, koja je barem jednom primila dozu, nastoji je primiti opet i opet, bez obzira na sve. Doza mu zamjenjuje sve - majku, dom, školu, prijatelje, sve životne radosti. Čovjek gotovo odmah postaje narkoman, bolestan, potpuno ovisan o drogi. To koriste ljudi koji profitiraju od ove katastrofe.

Ljudi, upamtite do kraja života: ni pod kakvim pritiskom, ni iz znatiželje, niti iz bilo kojeg drugog razloga, nikada nemojte probati drogu! Mnogi ovisnici o drogama govore da se droge mogu ostaviti u svakom trenutku, ali zapravo samo rijetki mogu izaći iz tog zatočeništva. Zašto vam treba ta prijevara? Želite li nekome napuniti novčanik na račun svoje obitelji? Vrlo je lako započeti i čak se nudi besplatno, ali onda morate platiti za sve. A cijena je najčešće tuga, suze, nerazumijevanje vama najbližih i najdražih ljudi. Misliš da ti treba?

Učitelj, nastavnik, profesor: Sada uzmite zadatke na kartice, raspravite u grupama i dajte odgovor, što mislite o ovome. (Svaka grupa dobiva dvije kartice, postoji rasprava u grupi momaka, jedan iz grupe predstavlja rezultat. Postoji rasprava o odgovorima u obliku spora.)

Učitelj, nastavnik, profesor: Lakše je biti sretan nego nesretan. Lakše je voljeti nego mrziti. Samo se treba potruditi i živjeti, voljeti, raditi. Zdravlje je najvažnije bogatstvo čovjeka.

Ploča je podijeljena na dvije polovice, na njoj su natpisi:

Zdrav stil života

Loše navike

Svi su pozvani izabrati zdrav stil života ili loše navike, stati na desnu ili lijevu polovicu ploče, obrazlažući svoj izbor.

Rezimirajući događaj: Svaki sudionik je pozvan govoriti, izraziti svoje mišljenje.

Posljedice negativnih navika:

• čine osobu nezdravom, nastaju bolesti mnogih organa;
• učiniti osobu neprivlačnom (zubi požute tijekom pušenja, brzog starenja itd.);
• koštati puno novca (sama sredstva, liječenje posljedica njihove uporabe, nepravilan način života);
• može dovesti do kršenja zakona;
• potkopati povjerenje drugih, problemi u obitelji;
• negativno utjecati na rast karijere, dobrobit;
• može stajati života.

Učitelj, nastavnik, profesor: Samo je čovjek sam gospodar svoje sudbine, svoje sreće i zdravlja.

Književnost:

1. Vorontsov VV Simfonija uma. Aforizmi i izreke domaćih i stranih autora. -M .: Mlada straža, 1977. -624 str.
2. Vorontsova E.A. Zdrav način života u modernoj školi: programi, događaji, igre / Rostov n / D: Phoenix, 2008.-245.
3. Misli koje nam pomažu živjeti: Zbirka citata, poslovica i izreka / Sastavili V. P. Skorodumova, A. I. Sutormin. - M-: SP "Paramedical", 1992. -192 str.
4. Sermeev B.V., Nikolaev V.R. Zdravlje od mladosti. Izdavačka kuća Gorky Volgo-Vyatka, 1979 168s.
5. Strelchuk I. V. Alkohol je neprijatelj zdravlja - M .: Medicina, 1973.
6. Smirnov A.T. Osnove sigurnosti života: Proc. Za učenike 10. razreda opće obrazovanje ustanove /A.T. Smirnov, B.I. Mišin, V.A. Vasnev. - 4. izd. - M .: Obrazovanje, 2003. - 160 str.
7. Urakov I. G. Alkohol: osobnost i zdravlje. - M.: Medicina, 1986.

Podsjetnik za tinejdžere

DESET PRAVILA ZDRAVOG NAČINA ŽIVOTA.

Dragi prijatelju!

“Ljudi moraju shvatiti

da je zdrav način života osobni uspjeh svakoga.” (V. Putin)

Nitko normalan ne želi biti bolestan, svi žele živjeti dug i sretan život.

Prema statistikama, zdravlje osobe je 50% određeno koliko zdrav stil života vodi, 20% genetski faktor i nasljeđe, još 20% su životni uvjeti (ekologija, klima, mjesto stanovanja), 10% - zdravstvena njega.

Biti zdrav je sjajno, ali nije lako. Ovo je cijela znanost, a jedno od njezinih područja je formiranje zdravog načina života. Instalacija na život i zdravlje, savršenstvo tjelesno, duhovno, društveno - to je moderno!

Pridržavajte se 10 pravila zdravog načina života!

BUDITE MODNI!

1. vježbanje3-5 puta tjedno, bez prenaprezanja tijela intenzivnom tjelesnom aktivnošću. Svakako pronađite način tjelesne aktivnosti za sebe.
2. Pratite dijetu.Nemojte se prejedati i ne gladovati. Jedite 4-5 puta dnevno, jedući količinu proteina, vitamina i minerala potrebnih za rastuće tijelo, ograničavajući se na životinjske masti i slatkiše.

1. Nemojte pretjerano raditimentalni rad. Budite zadovoljni aktivnostima učenja.

1. U slobodno vrijeme budite kreativni. Aktivno sudjelujte u organizaciji školskih događaja, pohađajte krugove, sekcije.
2. Poznavati i poštovati pravila komunikacije.- Budite dobri prema ljudima. (Češće govorite uljudne riječi, uvijek govorite istinu, jer laž ne krasi čovjeka, ne prekidajte starije, ne prljajte govor nepristojnim riječima.) - Prije ulaska u konfliktna situacija razmislite kakav rezultat želite postići. – U sukobu prepoznajte ne samo svoje interese, već i interese druge osobe. To će vam omogućiti da održite normalno mentalno zdravlje. Zapamtiti! Komunikacija je svakodnevni posao!
3. Održavajte raspored spavanja i buđenja.Razvijte, uzimajući u obzir vaše individualne karakteristike karaktera, način odlaska na spavanje, omogućujući vam da brzo zaspite i potpuno vratite snagu.
4. Pridržavajte se pravila osobne higijene i sigurnog ponašanja.Odijevajte se strogo prema vremenu. Pridržavajte se sigurnosnih mjera tijekom fizičkog rada, obavljanja raznih aktivnosti, kada koristite sportsku opremu.
5. Čuvajte svoj vid. Ne provodite puno vremena za računalom i TV-om!
6. Uključite se u otvrdnjavanje tijelai pronađite načine da sami pobijedite prehladu.

1. Ne dopustite drugima, oni koji se pretvaraju da su tvoji "iskusni" prijateljinamamiti te u zamku.Naučite ne popuštati kada vam se ponudi da probate cigaretu ili alkohol, opojne droge ili psihotropne tvari i njihove analoge i druga opojna sredstva. Ako se pojavi neugodan osjećaj - nemojte se sramiti - čvrsto izrazite svoj stav prema tome, recite odlučno i nedvosmisleno NE! Ne dopustite drugima da rade nešto protiv svoje volje!

Čini pravi izbor teško, ali će vas učiniti sigurnijim, jačim i uspješnijim!

POGLAVLJE 8 OSNOVE ZA FORMIRANJE ZDRAVOG NAČINA ŽIVOTA DJECE I ADOLESCENATA. HIGIJENSKI ODGOJ I ODGOJ

POGLAVLJE 8 OSNOVE ZA FORMIRANJE ZDRAVOG NAČINA ŽIVOTA DJECE I ADOLESCENATA. HIGIJENSKI ODGOJ I ODGOJ

U literaturi se često navode opće odredbe WHO-a, prema kojima je "doprinos" društvenih čimbenika u formiranju javnog zdravlja 50%. Posebna istraživanja uloge socijalno-higijenskih čimbenika u razvoju bolesti I.G. Sidorenko i E.N. Kutepova (1997) pokazala je da stil života djece i adolescenata određuje, ovisno o dobi djece, od 3 do 11% incidencije.

8.1. HIGIJENSKI PRISTUPI FORMIRANJU ZDRAVLJA I ZDRAVIH STILOVA ŽIVOTA

Zdrav stil života - ponašanje, stil koji doprinosi očuvanju, jačanju i obnovi zdravlja određene populacije. Zdrav stil života nije samo medicinska, već i socioekonomska kategorija, koja ovisi o razvoju proizvodnje i industrijskih odnosa. Zdrav način života povezan je s čovjekovim odabirom zdravstveno pozitivnog načina života, što podrazumijeva visoku razinu higijenske kulture pojedinih društvenih skupina i društva u cjelini.

Higijenski racionalni oblici ponašanja uključuju ponašanje koje jača zaštitna svojstva organizma, kao i ponašanje usmjereno na borbu protiv loših navika koje štete zdravlju. Poboljšanje zaštitnih svojstava tijela uključuje optimalan način različitih aktivnosti i rekreacije, racionalnu prehranu, optimalnu motoričku aktivnost, fizičku kulturu, otvrdnjavanje, osobnu higijenu, medicinsku aktivnost i dinamičko praćenje vlastitog zdravlja, pozitivno ponašanje u okolišu.

Što se tiče djece, uvijek se mora imati na umu da ne može uvijek samo dijete osigurati odgovarajući način života. Mnogo ovisi o roditeljima, organizatorima obrazovanja, učiteljima. Dijete je u tom smislu pasivno, ali će njegovo buduće ponašanje uvelike ovisiti o tome kako mu je život organiziran.

Zdrav način života nespojiv je s lošim navikama. Konzumacija alkohola, drugih opojnih i narkotičkih tvari, pušenje duhana onemogućuju uspostavljanje bilo kojeg aspekta zdravog načina života. Loše navike su među najvažnijim čimbenicima rizika za mnoge bolesti, značajno utječu na zdravlje djece i adolescenata, stanovništva u cjelini.

Epidemiološka istraživanja srednjoškolaca pokazuju da su pušenje, alkoholizam, ovisnost o drogama danas postali rašireni, čak i prijeteći, među mladima. To posebno vrijedi za alkoholizam. Što se tiče stvarne potrošnje alkohola, Rusija je ponovno postala jedan od lidera.

Najvažnija kritična faza u kojoj se postavljaju alkoholne instalacije je adolescencija. U to vrijeme mladić prolazi kroz niz važnih promjena. Prvo, provodi se psihoendokrino restrukturiranje tijela, a drugo, bude se nove potrebe i interesi, prvenstveno seksualne prirode. Psihološko restrukturiranje je bolno, praćeno neugodnim uvjetima. Tinejdžere karakterizira povećana ranjivost i maksimalizam. U zadano razdoblje lakše nego ikad dolazi do grupnih reakcija s vršnjacima. Istovremeno, skupine adolescenata uspostavljaju vlastite vrijednosne orijentacije, načine provođenja slobodnog vremena i načine rješavanja brojnih problema. Upravo je to razdoblje najopasnije u odnosu na stvaranje navike pijenja alkohola u okviru grupnih aktivnosti. Istodobno, pokušaji ispravljanja ponašanja od strane roditelja ili učitelja doživljavaju se kao zadiranje u samostalnost i neovisnost, ograničavanje prava. Stoga često takvi izravni pokušaji dovode do suprotnih rezultata, reakcija protesta i protivljenja.

Za adolescente je opisan čak i neobičan fenomen "grupna ovisnost o alkoholu", koji se sastoji u činjenici da je funkcioniranje adolescentne skupine organizirano uglavnom oko upotrebe alkoholnih pića i prije pojave

pojedinačni članovi grupe očiti znakovi ovisnost o alkoholu ili alkoholizam. Za mnogo razdoblja mlada dob predstavljao i predstavlja lanac alkoholnih ekscesa. To je zbog široke dostupnosti alkohola i značajne raširenosti alkoholnih običaja i tradicije. Najopasnije su alkoholne skupine, organizirane oko vođa s početnim manifestacijama alkoholizma, društvenih, poduzetnih, obdarenih smislom za humor. Oko takvih ljudi tinejdžeri se lako grupiraju.

Tinejdžeri i bijeg od alkohola mogu dovesti do skupine alkohola. stvaran život. Neuspjeh u glavnoj aktivnosti (učenje ili rad) može potaknuti na samopotvrđivanje u ovom području. U ovom slučaju može djelovati vrlo važan psihološki mehanizam: ne postigavši ​​uspjeh u društveno prihvatljivim oblicima života i "skliznuvši" u skupinu alkohola, mlada osoba proširuje svoj osobni negativni stav na norme i vrijednosti prihvaćene u zdravom društvu. okoline koja ga je odbacila. Zanemaruju se i zabrane povezane s unosom alkohola.

Najvažnije područje rada na prevladavanju loših navika je povećanje pozornosti na formiranje osobnosti tinejdžera, podizanje njegovih potreba, asimilacija kulturnih vrijednosti koje je akumuliralo čovječanstvo, tj. osiguravanje duhovnog zdravlja mladih.

Specifične metode prevencije uključuju sustav antialkoholnog odgoja i antialkoholnog odgoja mladih. Prilikom provođenja antialkoholnog odgoja u školi preporučljivo je voditi se sljedećim načelima:

Rani početak antialkoholne orijentacije školske djece. S obzirom da formiranje individualnih stavova o alkoholu počinje već u dobi od 9-10 godina, antialkoholni odgoj bi trebao biti raspoređen već u osnovnoj školi;

Svrhovitost i kontinuitet u provođenju antialkoholnog odgoja i antialkoholne propagande. Istovremeno, omogućeno je postupno, opetovano, složenije, uzimajući u obzir dob, razotkrivanje učinaka alkohola od najjednostavnijih vizualnih eksperimenata do prikazivanja duboke veze alkohola sa štetom koja se nanosi društvu, a time i sebe;

Planiranje antialkoholnog rada u skladu s fazama i fazama formiranja stavova kod djece o upotrebi alkohola;

Računovodstvo u antialkoholnom radu mentalne karakteristike različite dobne skupine učenika;

Podudarnost higijenskog i moralnog, emocionalnog i sadržajnog aspekta u antialkoholnoj orijentaciji učenika;

Organizacija kvalitetnog slobodnog vremena i povećanje društveno-higijenski korisne aktivnosti djece;

Integrirani pristup antialkoholnom radu. Nastavni timovi trebaju raditi zajedno s obitelji, stručnjacima medicine, uključujući narkologe, nevladinim organizacijama;

Osobno sudjelovanje učenika viših razreda u antialkoholnom radu. Svrsishodno je šire uključiti srednjoškolce u antialkoholnu edukaciju. Obostrano je korisno i za starije i za mlađe. Potonji često u tim stvarima više vjeruju mišljenju i stavu srednjoškolaca nego roditeljima i profesorima.

Naglasak antialkoholne propagande među adolescentima na oštećenju unutarnjih organa u alkoholizmu i njegovim dugoročnim posljedicama u pravilu je čini neučinkovitom. Antialkoholni rad treba voditi pozitivnim vrijednostima i smjernicama koje su značajne za djecu i mladež, kao što su potpuno otkrivanje sposobnosti, samoostvarenje pojedinca, obitelj, djeca, status u društvu.

Antialkoholna propaganda treba se temeljiti na pozitivnom sadržaju, sadržavati konstruktivan element, apelirati na zdrave strane ljudske prirode.

Zdrav način života djece uvelike je određen stilom života roditelja, okolinom u kojoj dijete raste i odgaja se.

Moguće je učinkovito oblikovati zdrav način života djece i adolescenata na temelju poznavanja stvarnog načina života djece određenog spola, dobi, skupine.

8.2. VRIJEDNOST HIGIJENE

OBRAZOVANJE U FORMACIJI

ZDRAV NAČIN ŽIVOTA ZA DJECU

Suvremena ruska škola ne pruža sve potrebne uvjete koji bi joj omogućili da postane mjesto formacije

zdravlje školaraca. Uz objektivne razloge, ova situacija se objašnjava nedostacima u sustavu higijenskog obrazovanja i odgoja djece i adolescenata za formiranje njihovih vještina i navika zdravog načina života, svjesnog i odgovornog odnosa prema očuvanju i promicanju zdravlja.

Higijenski odgoj i obrazovanje važan je uvjet očuvanja i jačanja zdravlja i treba biti cjelovit i kontinuiran, poticati ih na aktivno i svjesno djelovanje usmjereno na:

Poboljšanje vlastitog tjelesnog i psihičkog zdravlja;

Odbijanje ponašanja koje je štetno za vlastito zdravlje i zdravlje drugih;

Netolerantan odnos prema osobama koje štete vlastitom zdravlju i zdravlju drugih;

Svjesno sudjelovanje u formiranju okoliša koji štedi zdravlje.

Posljednjih godina postavljaju se zahtjevi za revizijom i radikalnom promjenom programa, sredstava i metoda higijenskog odgoja i obrazovanja, uvođenjem načela zdravog načina života i njihovim usklađivanjem s promijenjenim socioekonomskim uvjetima stanovništva. Glavna zadaća je razvijanje i učvršćivanje kod djece i adolescenata tijekom školovanja higijenskih vještina i navika primjerenih njihovoj dobi, svjesnog odnosa prema zdravlju, osobnoj i javnoj sigurnosti.

Više od polovice učenika nema osnovne higijenske vještine primjerene njihovoj dobi: pridržavanje dnevne rutine, sposobnost izmjene mentalne i tjelesne aktivnosti, redovitu i racionalnu prehranu, tjelesnu aktivnost primjerenu dobi, dovoljno sna, svježi zrak. , vještine osobne higijene. Također treba napomenuti da kvaliteta primjene ovih vještina opada s godinama.

Postojeći programi higijenskog obrazovanja i odgoja mogu pružiti samo ekstenzivni stupanj obrazovanja, tj. komunikacija znanja, ali ne intenzivna - konsolidacija tih znanja i njihova implementacija u ponašanje. Osim toga, mnogi programi zdravog načina života za adolescente razvijeni su bez sudjelovanja stručnjaka i sadrže kontroverzne informacije o nekonvencionalne metode oporavak, neprihvatljivo za pod-

klice. Sve to potvrđuje potrebu analize i revidiranja postojećih programa higijenskog odgoja i odgoja adolescenata, kako po sadržaju tako i po oblicima i metodama odgoja i obrazovanja koje provode, radi razvoja i daljnje primjene cjelovitih modularnih programa koji pridonose formiranje zdravog načina života adolescenata.

Načela higijenskog odgoja, formiranje zdravog načina života

Načelo relevantnosti- načelo higijenskog odgoja, usmjereno na pružanje najvažnijih i pravodobnih higijenskih informacija pojedincima, skupinama osoba.

Relevantnost higijenskih informacija određena je suvremenim zadaćama održavanja zdravlja, uključujući i zadaće zdravstvene zaštite, kao i lokalnim (regionalnim, gradskim i dr.) problemima.

Načelo aktualnosti u higijenskom odgoju podrazumijeva promišljanje gorućih problema vezanih uz zdravlje ljudi, ekologiju, higijensku kulturu, društvene norme i vrijednosti itd.

Znanstveno načelo- načelo higijenskog odgoja, koje osigurava provođenje teorijskih i praktičnih aktivnosti u ovom području na temelju znanstveno potkrijepljenih podataka. U skladu s tim načelom, higijenski odgoj koristi podatke iz društvenih znanosti (pedagogija, psihologija, sociologija i dr.) koji omogućuju pružanje higijenskih informacija u prikladnom, razumljivom i za stanovništvo zanimljivom obliku. U izradi sadržaja higijenskog odgoja posebno značajna uloga pripada medicinskoj znanosti: higijenske informacije moraju odgovarati suvremenom stanju i najnovijim dostignućima medicine, biti znanstveno potkrijepljene, objektivne, pouzdane i izbjegavati senzacionalne poruke koje nemaju znanstvene dokaze. .

Načelo pristupačnosti- načelo higijenskog odgoja, koje podrazumijeva usklađenost njegovog sadržaja, metoda, oblika, sredstava sociokulturnoj razini, interesima i potrebama pojedinca, grupe ljudi, društvene zajednice. Ovo načelo pretpostavlja optimalnu količinu informacija za asimilaciju i racionalnost metodologije poučavanja. Velika vrijednost za implementaciju

Ovo načelo ima didaktičke pristupe prezentaciji materijala: prijelaz od jednostavnog do složenog, od poznatog do nepoznatog, jasna formulacija generalizacija i zaključaka. Dostupnost informacija također se postiže emotivnim, figurativnim govorom, odsutnošću nerazumljivih medicinskih pojmova i naziva u njemu, korištenjem životnih činjenica kao primjera, korištenjem vizualnih sredstava.

Načelo pozitivne orijentacije- princip higijenskog obrazovanja, koji uključuje formiranje tipova ponašanja i stilova života usmjerenih na pozitivne referentne uzorke koje je odobrilo društvo. U skladu s ovim načelom, u procesu higijenskog odgoja značajnu pozornost treba posvetiti zdravstveno pozitivnim stilovima života, njihovom blagotvornom djelovanju na zdravlje. Primjena ovog načela – pokazivanje pozitivnih primjera – učinkovitija je od pokazivanja negativnih posljedica negativnog ponašanja u odnosu na zdravlje.

Načelo jedinstva teorije i prakse- načelo higijenskog odgoja, koje podrazumijeva mogućnost korištenja stečenih znanja pojedinca ili grupe ljudi u praksi. Primjena načela olakšava se ilustriranjem materijala o higijenskim temama stvarnim podacima, analizom konkretnih praktičnih situacija korištenjem teoretskih informacija i, ako je moguće, uvježbavanjem poželjnih ponašanja u različitim situacijama. Prema načelu, treba nastojati da se higijenski odgoj provodi u uvjetima koji omogućuju da se stečeno znanje primijeni u životu, da se provjeri na vlastitom iskustvu.

Načelo aktivnog učenja- načelo higijenskog odgoja, koje doprinosi održivoj konsolidaciji znanja i vještina zdravog načina života, uključujući kvalitativnu analizu, uključujući brainstorming, dopuštajući učenicima da izraze najveći broj verzija o predloženom pitanju i razviju najprikladnije gledište o problemu u procesu rasprave u malim grupama s naknadnim debrifingom u razredu; situacijski zadaci s potrebom izbora i odlučivanja; igre uloga; iskustva i eksperimenti; traženje informacija; crtanje, modeliranje, modeliranje; igre (ploča, priča, lutrija itd.); plesovi, pantomima, glazbene i dramske scene. Istodobno uz tradicionalne oblike prezentacije

informacije (dopise, brošure, izložbe, kartoteke, filmove i video zapise, slajdove, plakate), treba šire koristiti male oblike propagande - informacije na paketima, bookmarkere, kalendare, korice školskih bilježnica i sl.

Načelo jedinstva obrazovanja i odgoja- načelo higijenskog odgoja, koje osigurava asimilaciju od strane pojedinca ili grupe osoba ne samo sadržaja informacija, već i metoda njihove obrade, odnosa prema njima, načina njihove upotrebe. Provedba ovog načela moguća je u kontekstu integrirane uporabe metoda prijenosa informacija i metoda koje aktiviraju kognitivnu aktivnost koje doprinose formiranju kreativne aktivnosti u odnosu na zdravlje: metoda problemskog prikaza, heuristička metoda poučavanja, itd. Pri provedbi ovog načela koriste se oblici higijenskog odgoja koji se temelje na aktivnostima specijalista (na primjer, predavanje), te oblici koji predviđaju aktivno sudjelovanje oboljelih (na primjer, rasprava).

Načelo diferenciranog pristupa- načelo higijenskog obrazovanja, koje osigurava njegovu provedbu, uzimajući u obzir karakteristične značajke skupina stanovništva na koje je usmjereno. U skladu s ovim načelom, u procesu higijenskog odgoja treba uzeti u obzir znakove koji su poslužili kao osnova za formiranje ciljnih skupina: spol, dob, zdravstveno stanje, nacionalne karakteristike života, običaje, tradiciju, zemljopisne značajke. , stupanj svijesti, potrebe za jednom ili drugom higijenskom informacijom itd. .d. Uzimajući u obzir karakteristike ciljnih skupina, diferenciraju se sadržaj, metode, oblici i sredstva higijenskog odgoja. Promjene objektivne situacije, zadaće higijenskog odgoja mogu dovesti do potrebe uvažavanja novih specifičnosti pri određivanju ciljnih skupina.

Načelo individualnog pristupa- načelo higijenskog obrazovanja, koje osigurava njegovu provedbu, uzimajući u obzir individualne karakteristike osobe na koju je usmjerena. U skladu s načelom, provodi se diferencijacija sadržaja, metoda, oblika, sredstava higijenskog odgoja, uzimajući u obzir zdravstveno stanje, karakterološke karakteristike, temperament, spol, dob itd. Značenje ovog načela raste u kontekstu povećanja razine higijenske kulture stanovništva, kada se higijenski odgoj ne može provoditi samo masovnim putem.

informacija. U skladu s tim načelom, potrebno je da svaki adolescent ima mogućnost individualnog savjetovanja o pitanjima zaštite i promicanja zdravlja, uzimajući u obzir fiziološke i psihičke karakteristike, socijalne parametre. Provedba ovog principa u suvremenim uvjetima podrazumijeva izradu individualnih programa treninga na temelju prethodne studije zdravstvenog stanja.

Ilustrativno načelo- načelo higijenskog odgoja, koje predviđa kombinaciju iznošenja higijenskih informacija teoretskog karaktera s primjerima i demonstracijama koje preciziraju njihovu primjenu u praksi. U praksi higijenskog odgoja koriste se 3 vrste ilustrativnosti: verbalno-figurativna, simbolička (prirodni i umjetni predmeti, plakati, dijagrami, crteži, fotografije itd.), Predstavljena radnjama. Korištenje jedne ili druge vrste ilustracija ili moguća kombinacija istih treba biti u skladu sa sadržajem informacija o higijeni i voditi računa o mogućnostima odgovarajućeg razumijevanja informacija od strane ove ciljane skupine. Ilustrativnost pridonosi razumljivom i uvjerljivom prikazu gradiva, poboljšava njegovu percepciju.

Načelo slijeda- načelo higijenskog odgoja, koje predviđa raspodjelu glavnih faza i njihov logički kontinuitet u procesu njegove provedbe. Prema ovom principu, higijenski odgoj provodi se u svim fazama rasta i razvoja tinejdžera; pritom se proučavanje novog gradiva treba temeljiti na prethodno stečenom znanju. Logički kontinuitet predstavljenog materijala omogućuje izbjegavanje fragmentacije, fragmentacije informacija koje treba usvojiti, prisutnost proturječnih procijenjenih činjenica u umu i, općenito, formira stabilno uvjerenje o zdravlju.

Načelo dosljednosti- načelo higijenskog odgoja, koje osigurava stalnu, redovitu prirodu njegove provedbe, što omogućuje davanje znanja o zdravlju u obliku cjelovitog sustava. Dosljednost u procesu higijenskog odgoja omogućuje stvaranje cjelovite pojmovne slike zdravstvene problematike, stjecanje potrebnih znanja i vještina koji su preduvjet za formiranje zdravstveno pozitivnih životnih stilova, ali i doprinosi svjesnoj promjeni načina života kada mijenjanje

nii objektivnih uvjeta. Provedba načela moguća je samo u uvjetima koordinacije djelovanja svih institucija i organizacija, kao i pojedinaca uključenih u higijenski odgoj (škole, ustanove srednjeg strukovnog obrazovanja, visokoškolske ustanove, zdravstvene ustanove, roditelji, voditelji). sportske sekcije, organizatori izvannastavnih aktivnosti i dr.) .d.).

Načelo poticanja svijesti i aktivnosti- načelo higijenskog odgoja, koje izražava svoju usmjerenost na povećanje aktivnosti pojedinca, skupine ljudi, društvene zajednice u pitanjima zdravlja, takvo djelovanje moguće je samo uz svijest o odgovornosti za vlastito zdravlje i zdravlje drugih. Načelo poticanja svijesti i aktivnosti iznimno je važno jer djeluje kao temelj za promjenu ponašanja i stilova života.

Faze učenja i izgradnje vještina održivog zdravog načina života

1. faza- razvoj vještina korištenja informacija koje tinejdžer dobiva u svakodnevnom životu. Primjeri uključuju znanje o rizicima povezanim s pušenjem, osobnu svijest o vrijednosti dobrog zdravlja itd. Nastavnik može voditi grupne rasprave i konzultacije na svojim satovima. Prilikom izvođenja nastave vrlo je važno uzeti u obzir dob i psihološke karakteristike djeteta i koja je skupina za njega referentna. U osnovnoškolskoj dobi to su roditelji, u adolescenciji vršnjaci.

2. faza- promjena stava prema vlastitom zdravlju i lošim navikama. Ovdje je vrlo važno pripremiti tinejdžera da donese ispravnu odluku na temelju iscrpnih informacija. On mora odlučiti.

1. Jesu li loše navike ozbiljan rizik za njegovo zdravlje.

2. Što će dobiti odricanjem od loših navika (primjerice, dobro zdravlje ili uspjeh u sportu).

3. Što će izgubiti u ovom slučaju.

Važan dio učenja vještina zdravog načina života je razvoj komunikacijskih vještina koje pomažu u izgradnji odnosa, rješavanju sukoba, zalaganju za svoja prava i odbijanju neželjenih ili opasnih oblika ponašanja. Budući da je

Formiranje vlastitog stila ponašanja u adolescenciji uvelike se temelji na traženju primjera za nasljedovanje, au ovoj fazi učenja važno je koristiti se tzv. pozitivnim društvenim uzorima.

3. faza- odlučivanje. Tinejdžer mora samostalno napraviti izbor u korist zdravog načina života, a učitelj bi mu trebao pomoći u tome. Tinejdžeri moraju naučiti kako ispravno procijeniti dolazne informacije. Moraju biti u stanju svjesno napraviti izbor u određenoj situaciji, vagati sve prednosti i nedostatke. Igre igranja uloga su od velike pomoći u ovoj fazi.

4. faza Tinejdžer je donio odluku. Tu je jako važna podrška roditelja i učitelja. Uz svrhovitu nastavu u školi, potrebno je održavati i školske događaje. Stoga je svrsishodno organizirati kvizove, natjecanja u crtanju, primjerice, o antiduhanskoj propagandi i sl.

Odgoj visoke sanitarne kulture stanovništva - jedne od sastavnica zdravog načina života - pitanje je od nacionalnog značaja.

U formiranju sanitarne kulture, vodeća uloga pripada skupu mjera za higijensko obrazovanje i obuku, što je propisano zakonom. Savezni zakon "O sanitarnoj i epidemiološkoj dobrobiti stanovništva" sadrži poseban članak 36 "Higijensko obrazovanje i obuka". Određuje da se u cilju unapređivanja sanitarne kulture stanovništva, sprječavanja bolesti i širenja znanja o zdravom načinu života provodi higijenski odgoj i osposobljavanje građana.

Higijenski odgoj i obrazovanje građana treba provoditi kroz:

Odgoj i obrazovanje u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama i drugim obrazovnim ustanovama;

Stručno higijensko osposobljavanje i izdavanje svjedodžbi službenicima i namještenicima organizacija čija je priroda djelatnosti povezana s proizvodnjom, skladištenjem, prijevozom i prometom prehrambenih proizvoda i pitke vode, odgojem i obrazovanjem djece;

Tijekom osposobljavanja, prekvalifikacije i usavršavanja zaposlenika uključivanjem dijelova znanja o higijeni u programe osposobljavanja.

Higijenski odgoj i obrazovanje djece u odgojno-obrazovnim ustanovama sastoji se od razrednog, izvannastavnog i izvanškolskog rada koji provode učitelji svih predmeta, medicinsko osoblje ustanova, članovi društava Crvenog križa, voditelji kružoka, klubova. , udruge. Nastava se odvija u skladu s obrazovnim standardima, nastavnim planovima i programima, metodičkim preporukama. U osnovi, pitanja higijene obrađuju se u procesu nastave prirodoslovlja, osnova zaštite života, rada, tjelesnog odgoja, prirodnih znanosti, biologije (obrazovne ustanove), kao i zaštite na radu, sigurnosti (obrazovne ustanove sa strukovnim obrazovanjem). Predmet nastave utvrđuje se nastavnim planom i programom.

Izvannastavne i izvannastavne aktivnosti uključuje organizaciju sanitarnih mjesta i brigada, nastavu u izbornim predmetima i krugovima "Mladi medicinar", vođenje razgovora, predavanja medicinskog osoblja, individualne konzultacije, gledanje filmova i videa. Međutim, učinkovitije je organizirati igru ​​(osobito u nižim razredima) i natjecateljske oblike obrazovanja i odgoja: kvizove, natjecanja, kazališne predstave, priredbe, natjecanja uz obvezno sudjelovanje učenika srednjih škola u programima za mlađe učenike, izdanje sanitarnih biltena, letaka. Za srednjoškolce je dobar način poučavanja i obrazovanja organiziranje konferencija, tribina, okruglih stolova. Snažno sredstvo higijenskog odgoja je sudjelovanje učenika u radu klubova, javnih udruga na higijenske i ekološke teme, kao što su Antiweight (za one s prekomjernom težinom), Zeleni pokret itd.

Da biste provjerili učinkovitost higijenskog obrazovanja i odgoja, možete koristiti podatke o akademskom uspjehu u disciplinama koje uključuju dijelove higijene, kontrole, testiranja i ispitivanja, ali ne možete odbiti promatrati (osobito u nižim razredima) formiranje higijenskih vještina i sposobnostima.

Bitna komponenta higijenskog odgoja je osobna higijena. Osobna higijena je najvažnije sredstvo aktivnog odnosa čovjeka prema svom zdravlju.

Tinejdžer se treba voditi ne samo elementarnim pravilima individualne higijene, već i imati potrebno

naše vještine u području mentalne higijene i naučiti određene kodeks ponašanja, način djelovanja, oblici liječenja prihvaćeni u civiliziranom društvu i, u konačnici, “rad” za zdrav način života. Zanimljiva je u tom smislu izjava M.V. Lomonosov: „Treba se pridržavati čistoće stola, sadržaja knjiga, kreveta, haljine. WHO izgled ponaša se odvratno, pokazuje ne samo lijenost, već i podli moral.

Higijenski odgoj djece i adolescenata- složena i višestruka djelatnost. U njemu su važni i razni kanali masovnog komuniciranja čije se korištenje mora intenzivirati. Po popularnosti raznih oblika promicanja zdravog načina života na prvom su mjestu televizija i igrani filmovi. Predavanja i referati zauzimaju posljednje mjesto.

Različiti oblici prezentacije, novi zanimljivi žanrovi, naslovi pripremljeni na televiziji (uključujući kabelsku), uzimajući u obzir specifičnosti dječje publike, mogu povećati značaj ovog informativnog kanala. Ipak, teško je očekivati ​​da će TV emisija „Zdravlje“ postati omiljena emisija većini mladih. S tim u vezi, potrebno je predvidjeti provođenje posebnih ciklusa u svim fazama obrazovanja djece i adolescenata o različitim aspektima zdravog načina života mladih uz korištenje suvremenih audiovizualnih sredstava.

U formiranju zdravog načina života djeca su najperspektivnija dobna kategorija. U djetinjstvu se odvija asimilacija glavnih količina informacija, razvoj temeljnih životnih stereotipa. Također je važno da je obrazovna aktivnost prirodna za djecu i adolescente, stoga se formiranje zdravog načina života može organski uključiti u obrazovni proces. Također je potreban kontinuitet u svim fazama formiranja zdravog načina života djece i adolescenata (obitelj, škola, srednje specijalizirane i visokoškolske ustanove, radni kolektivi, neformalna udruženja).

Higijenski odgoj roditelja Provodi se uglavnom u obliku predavanja i razgovora na roditeljskim sastancima, individualnih razgovora i konzultacija. Također je potrebno imati znanstveno-popularnu literaturu, dopise i preporuke za roditelje u medicinskoj ordinaciji.

Najrelevantnije teme za rad s roditeljima su “Kako olakšati prilagodbu učenika prvog razreda na školu”, “Dnevna rutina učenika”,

„Izbor zanimanja i zdravlje“, „Higijena spolnog odgoja“, „Prevencija loših navika“, „Zaštita neuropsihičkog zdravlja školske djece“, „Tjelesni odgoj i zdravlje“.

Higijensko osposobljavanje osoblja provodi se u nekoliko smjerova. Za nastavnike se organiziraju predavanja, razgovori, individualne konzultacije.Obavezan oblik je prisustvo medicinskog osoblja nastavi uz njihovu naknadnu higijensku procjenu i analizu s nastavnicima, kao i govori na pedagoškim sastancima. Potreban je i izbor relevantne literature za učitelje i odgojitelje. Za tehničko osoblje smatra se najracionalnijim postupno osposobljavanje uz poštivanje kontinuiteta.

Glavne teme nastave s osobljem su „Sanitarna pravila za uređenje i održavanje prostorija i mjesta“, „Sanitarni i higijenski zahtjevi za organizaciju samoposluživanja za djecu“, „Osobna higijena osoblja“, „Najvažnije preventivne mjere zarazne bolesti”, “Higijenski zahtjevi za organizaciju pedagoškog procesa”, “Organizacija rekreacijskih aktivnosti za djecu sa zdravstvenim poteškoćama”, “Osobna higijena učenika” (za učitelje).

Zaposlenici obrazovnih ustanova dužni su proći higijensku obuku i položiti test (1 put u 2 godine prema utvrđenom programu).

Program izvanredne higijenske obuke za školske zaposlenike uključuje sljedeće glavne dijelove:

Zdravlje dječje i adolescentne populacije, uvjeti za njeno formiranje, pokazatelji zdravstvenog stanja pojedinca i kolektiva;

Higijena režima dana i obrazovnog procesa;

Higijena tjelesnog odgoja;

Higijena radne obuke;

Higijena prehrane djece i adolescenata;

Higijenski uvjeti za izgradnju, rekonstrukciju, poboljšanje, održavanje i opremanje škola, gimnazija, liceja;

Higijenski zahtjevi za nastavni namještaj i opremu;

Higijenska obuka i obrazovanje. Osnove formiranja zdravog načina života djece i adolescenata;

Medicinska i sanitarna i epidemiološka podrška djeci i adolescentima;

Odgovornost uprave obrazovnih ustanova za provedbu zahtjeva sanitarnih normi i pravila.

Prema epidemiološkim indikacijama, higijenska isprava se može provoditi i češće. Tim povodom, glavni državni sanitarni liječnik teritorija donosi odgovarajuću rezoluciju, čija je provedba obvezna za sve.