Funktioner hos äldre: psykologiska och fysiologiska. Funktioner hos äldre: psykologiska, fysiologiska och sociala Åldersegenskaper hos äldre

Den genomsnittliga livslängden för en modern person är mycket högre än vad som tidigare observerats hos hans förfäder. Detta innebär att vördnadsvärd ålder blir en självständig och ganska lång livsperiod med sina egna psykologiska och sociala egenskaper. Och även om åldrandet av varje person sker individuellt, men som många studier visar, finns det fortfarande karaktäristiska skillnader i äldres psykologi från medelålders människors livsstil och världsbild.

Åldrandeprocesser och psykologi hos äldre

Åldrande är en oundviklig process. Det är karakteristiskt för alla levande organismer, är progressivt och kontinuerligt, åtföljt av degenerativa förändringar i kroppen. Enligt WHO-klassificeringen anses en person från 60 till 74 år vara en äldre person, senare börjar den senila åldern. Det bör dock noteras att varje system för tilldelning och klassificering av regressionsålder är ganska godtyckligt.

De äldres psykologi har sina egna egenskaper. Åldringsprocessen är en fysiologisk, psykologisk och socialt fenomen. Under denna period genomgår hela livet för en person allvarliga förändringar. I synnerhet finns det en minskning av den fysiska och mentala styrkan hos en person, försämring av hälsan och en minskning av vital energi.

Destruktiva tendenser täcker nästan alla kroppens funktioner: förmågan att memorera minskar, reaktionshastigheten saktar ner, alla sinnesorgans arbete förvärras. Personer över 60 år är alltså en separat social grupp med sina egna egenskaper och behov. Och psykologin hos den äldre och senila åldern skiljer sig från synen på den yngre generationens liv. Med vanliga åldersegenskaper kan flera typer av ålderdom särskiljas:

• Fysisk - åldrande av kroppen, försvagning av kroppen, utveckling av sjukdomar;
• Social - pensionering, minska vänkretsen, känsla av värdelöshet och värdelöshet;
• Psykologisk - ovilja att skaffa ny kunskap, fullständig apati, förlust av intresse för omvärlden, oförmåga att anpassa sig till olika förändringar.

Ungefär samtidigt, när en person går i pension, ändras hans status, så den sena åldern kallas också för pensionering. Det sker förändringar i livets sociala sfär, hans position i samhället blir något annorlunda. Som ett resultat av dessa förändringar måste den äldre personen möta många utmaningar varje dag.

Dessutom är det ganska svårt att peka ut problem av rent psykologisk natur, eftersom försämring av hälsa eller ekonomisk situation alltid upplevs ganska starkt, vilket inte kan annat än påverka en äldre persons psykologi. Dessutom måste man anpassa sig till de nya förutsättningarna i sitt liv, även om anpassningsförmågan vid en senare ålder minskar avsevärt.

För många äldre är pensionering och uppsägning en stor psykologisk fråga. Detta beror främst på att Ett stort antal ledig tid att göra något. Enligt äldres psykologi är förlusten av ett jobb förknippat med ens värdelöshet och värdelöshet. I en sådan situation är stödet från familjen mycket viktigt, redo att visa den gamle mannen att han fortfarande kan vara till stor nytta, göra lite hushållsarbete eller uppfostra barnbarn.

Funktioner i äldres psykologi

Enligt resultaten av gerontologiska studier, efter 60-65 år, förändras en persons inställning till livet, försiktighet, lugn, försiktighet och visdom. Det ökar också känslan av livets värde och nivån på självkänslan. Det speciella med äldre människors psykologi ligger också i det faktum att de börjar ägna mindre uppmärksamhet åt deras utseende, men mer till deras hälsa och inre tillstånd.

Samtidigt observeras också negativa förändringar i karaktären hos en person i vördnadsvärd ålder. Detta sker som ett resultat av att den interna kontrollen över reaktioner försvagas. Därför kommer de flesta av de oattraktiva funktioner som tidigare kunde döljas eller maskeras upp till ytan. Även i äldre människors psykologi observeras ofta egocentrism och intolerans mot dem som inte ger dem ordentlig uppmärksamhet.

Andra funktioner i psykologin hos äldre och senil ålder:

De äldres psykologi har sina egna egenskaper, så det är inte alltid lätt för den yngre generationen att förstå de äldres rädsla och oro. Men samhället borde visa mer tålamod och uppmärksamhet på äldre människors behov.

Lektion #2

Introduktion till gerontologi. Anatomiska och fysiologiska egenskaper hos äldre.

Gerontologi är en gren inom biologi och medicin som studerar mönstren för åldrande hos levande varelser, inklusive människor.

(grekiska - "Heron" - en gammal man + "logotyper" = undervisning).

Gerontologi omfattar följande avsnitt: åldrandets biologi (ålderdom), geriatrik, gerohygien, gerontopsykologi, gerodetik.

Geriatrik är studiet av sjukdomar hos äldre och äldre.

Gerontologi är en gren inom gerontologi som studerar levnadsförhållandenas inverkan på människans åldrandeprocess och utvecklar åtgärder som syftar till att förebygga patologiskt åldrande.

Gerontopsykologi är en gren av gerontologi som studerar egenskaperna hos psyket och beteendet hos äldre och senila människor.

Början av vetenskaplig gerontologi förknippas vanligtvis med namnet på den store engelske filosofen F. Bacon(d.) bland de vetenskaper som inte ägnades vederbörlig uppmärksamhet, var enligt hans mening vetenskapen om att öka den förväntade livslängden.

I Ryssland behandlades ålderdomsproblemen - 1889 i St Petersburg undersöktes 2240 äldre. Undersökningen gjorde det möjligt för oss att dra slutsatsen att ålderdom är en fysiologisk, naturlig process.

- genomförde en experimentell studie av åldrande, lade fram en autointoxicationsteori om åldrande i samband med tarmfunktion.

- trodde att de ledande mekanismerna för åldrande bestäms av åldersrelaterade förändringar i bindväv.

(1985) - skapade den adaptiva-reguljära teorin om åldrande. Under åldrandet sker en parallell process vitaukta(vita - liv, auktum - ökning), stabilisera den vitala aktiviteten hos organismen, öka dess anpassningsförmåga.

Åldrandets biologi.

Ålderdom är en naturligt kommande sista period åldersutveckling(den sista perioden av ontogeni).

Åldrande är en biologisk destruktiv process som oundvikligen utvecklas med åldern, vilket leder till en begränsning av kroppens anpassningsförmåga.

Utvecklingen av åldrande kännetecknas av:

heterokroni- skillnaden i tidpunkten för åldrandet av enskilda organ och vävnader (tymusatrofierna vid 13-15 års ålder, gonaderna - vid 48-52 år hos kvinnor);

heterotopicitet- olika svårighetsgrad av åldrandeprocesser för olika organ och system.

Åldrande är en multikausal process som orsakas av många faktorer, vars verkan upprepas och ackumuleras under hela livet. Bland dem är stress, sjukdomar, ackumulering av fria radikaler, exponering för xenobiotika (främmande ämnen), temperaturskador, otillräcklig utsöndring av proteinnedbrytningsprodukter, hypoxi och andra.

Åldrande är en multifokal process, den förekommer i olika cellstrukturer: i kärnan, membran; i olika typer av celler: nervösa, sekretoriska, immun-, njur- och andra.

Enligt teorin bestäms graden av åldersrelaterade förändringar av förhållandet mellan processerna för åldrande och vitalitet.

För närvarande finns det många teorier om åldrande, men den ledande vikten ges till två:

Åldrande är en genetiskt programmerad process, resultatet av den naturliga utvecklingen av ett program inbäddat i den genetiska apparaten. I det här fallet kan verkan av miljö- och interna faktorer påverka åldringshastigheten, men i liten utsträckning. Åldrande är resultatet av förstörelsen av kroppen på grund av den oundvikliga skadliga effekten av förändringar som sker under livets gång, det vill säga en probabilistisk process.

För probabilistiska teorier om åldrande kommer ett vanligt drag att vara uppkomsten och ansamlingen av "fel" i cellers liv eller försvagningen av deras funktioner (detta är några av dem):

* teori om fria radikaler - åldrande uppstår på grund av skador orsakade av fria radikaler;

* teorin om ackumulering av lipofuscin - (senilt pigment - en produkt av protein- och fettoxidation), åldrande är ackumulering av skadliga (ballast) ämnen, som en biprodukt av metabolism;

* slitageteorin om kroppen - antyder att åldrande är resultatet av normalt slitage, som vilken fysisk kropp som helst från en lång existens;

* teori om somatiska mutationer - åldrande är resultatet av somatiska mutationer på grund av yttre och inre faktorer.

Åldersgrupper.

Biologisk, pass ålder

1958 grundades Research Institute of Gerontology i Kiev, där WHO höll en kongress 1963, där åldersklassificeringen antogs:

45 - 59 år - mogen ålder

60 - 74 - äldre

75 -89 - senil

mer än 90 - hundraåringar

biologisk mänsklig livslängd- 95 + - 5 år, (katter - 18 år, hamstrar - 3-4 år, hundar - 15 år).

Ålderstyper

Pass - kronologisk = kalenderålder - perioden från födseln till dess beräkningstillfälle. Den har tydliga graderingar - dag, månad, mål.

Biologiska (anatomiska och fysiologiska) - kännetecknar biologiskt tillstånd organism (dess livsduglighet, arbetsförmåga). Den biologiska åldern kanske inte motsvarar kalendern (leder eller släpar efter den).

Det finns ett antal tester för att fastställa biologisk ålder.

Ju mer kalenderåldern ligger före den biologiska, desto långsammare åldrande, desto längre bör livslängden vara.

Naturligt åldrande kännetecknas av en viss takt och sekvens av åldersrelaterade förändringar som motsvarar en viss persons förmågor.

För tidigt åldrande - progeria kan utvecklas hos barn (från de första månaderna av livet) - döden inträffar vid cirka 13 år med alla tecken på ålderdom.

Anatomiska och fysiologiska egenskaper.

Organsystem

Tecken på åldrande

Mekanismer för åldrande

Allmänna förändringar i kroppen - en minskning av: det totala vätskeinnehållet i kroppen, muskelmassa, intracellulär vätska; ökning av fett.

Uppkomsten av rynkor, purpura från mikrotraumas, sår på huden från tryck och deras långsamma läkning, torr hud, frekvent klåda. Håravfall och grånande. Försvagning av beröring.

Atrofi av subkutant fett: minskning av hudens elasticitet, funktion av svett och talgkörtlar, ökning av vaskulär skörhet, minskning av hårpigment, minskning av cellers förmåga att reproducera sig.

Karaktäriserad av senil framsynthet, minskad anpassning till mörker, förträngning av synfälten.

Förändring i linsens elasticitet, ansamling av lipider i den yttre kanten av iris.

Hörselnedsättning, särskilt uppfattningen av högfrekventa ljud, en minskning av förmågan att urskilja ljud (särskilt i telefon, snabbt tal), förlust av förståelighet av någon annans tal. Nedsatt balanssinne - yrsel, fall.

Åldersrelaterade förändringar i den ljudledande och ljuduppfattande apparaten: osteoporos i hörselbenet, atrofi av lederna mellan hörselbenen, atrofi av cellerna i spiralorganet (Corti), minskad elasticitet i huvudmembranet, ateroskleros av det vaskulära systemet.

Brott mot bett, handlingen att bita och mekanisk bearbetning av mat i munhålan. Försämring av uppfattningen av smakupplevelser, minskning av nöjet att äta, muntorrhet. Dysfagi är ett brott mot att svälja. Minskad sekretorisk och absorptionsfunktion i mag-tarmkanalen. Förstoppning.

Försvagning av luktsinnet: förlust av uppfattningen av lukter och förmågan att urskilja lukter.

Minska storleken på överkäken, atrofi av tuggmusklerna, förlust av tänder. Minska antalet smaklökar med 50%, atrofi av spottkörtlarna. Försvagning av rörligheten i matstrupen och dysfunktion av sfinktrarna. Minskad tarmperistaltik. Nedsatt antitoxisk funktion i levern.

Försvagning av funktionen hos celler som uppfattar lukt, rökning och olika kemikalier.

Andningssystem

Minskad VC, försämring av bronkial öppenhet, försämrad dräneringsfunktion av bronkerna, minskad hostreflex, minskad allmän och lokal immunologisk reaktivitet.

Försvagning av lungvävnadens elasticitet, en minskning av antalet alveoler, försvagning av andningsmusklerna, begränsning av bröströrligheten (bildandet av kyfos).

Det kardiovaskulära systemet

Minskad myokardkontraktilitet. Minskad vaskulär plasticitet. Försämring av kranskärlscirkulationen. En ökning av blodtrycket och en minskning av ventrycket. Förstoring av hjärtat.

Minska antalet myokardceller, atrofi och skleros. Sklerotisk förtjockning av kärl (aorta, artärer). Minska antalet fungerande kapillärer. Värdet på hjärtats minutvolym minskar, eftersom hjärtfrekvensen minskar.

urinvägarna

Minskad filtrering och reabsorption. Ökat urineringsbehov. stressinkontinens urin

Antalet nefroner minskar med 1/3 - 1/2 på grund av åldersrelaterad nefrologisk skleros. Blåsans vägg tjocknar, vilket försvagar sfinktrarnas ton. Minska volymen av blåsan.

Endokrin

Klimakteriet, vaginal atrofi. Minskad libido hos män, potens. Minskad basal metabolism. En ökning av blodsockernivån.

Minskad könshormon (snabbt hos kvinnor, gradvis hos män). Minskade nivåer av sköldkörtelhormoner. Minskad produktion av insulin.

Muskuloskeletala systemet

Minskad längd, muskelstyrka och massa. Bildandet av kyfos (puckel). Osteoporos - minskning av benmassa - en benägenhet att frakturer. Ledförbening och inflammation.

Minskning (atrofi) av muskler. Rachiocampsis. Innehållsminskning mineraler i benen (vid 60 års ålder är densiteten hos män 70% och hos kvinnor - 60% av det normala). Förkalkning av brosk, deras förstörelse med förlust av fukt. Ökad benbildning av senor.

Osteoporos

Detta är en minskning av bentätheten som ett resultat av en minskning av mängden benämne kalcium.

Minskat minne, nedsatt förmåga att lära

Hjärnatrofi på grund av neuronal död. Försämring av cerebral cirkulation. Förträngning av kranialkärlen. Minskade ortostatiska reflexer. Minskad känslighet för temperaturförändringar. Minskad känsla av törst och lust att dricka. Nedsatt funktion av ryggmärgen.

Blodvolymen förändras praktiskt taget inte. Tendensen att minska i erytrocyter och Hb. Minskad leukocytrespons inflammatoriska processer. Med blodförlust och stress reduceras systemets anpassningsförmåga kraftigt.

Volymen av benmärgen minskar (den ersätts av fett- och bindväv) - vid 70 års ålder - är benmärgens hematopoetiska vävnad 30%.

immun

Ökad mottaglighet för infektioner och malign tillväxt. Nedsatt immunsvar.

Minskad cellulär immunitet. Minskade T-lymfocyter (tymusatrofi). Minskad produktion av primära antikroppar.

Frågor för egen förberedelse inför lektionen

Ämnesavsnitt

Litteratur

Installationsinstruktion

Frågor för självkontroll

Introduktion till gerontologi.

Material för lektioner.

Material för lektioner.

Material för lektioner.

Material för lektioner.

Material för lektioner.

Lär dig definitionerna av "ålderdom", "åldrande".

Har en idé om grundarna av gerontologi och teorier om åldrande.

Svara på uppgiften för självkontroll.

Lär dig ålderskriterierna enligt WHO-klassificeringen.

Svara på frågor för självkontroll.

Definiera termerna "ålderdom", "åldrande".

Lista namnen på grundarna av gerontologi.

Vilka teorier om åldrande känner du till? Beskriv dem.

Definiera gerontologi, geriatrik, gerohygien, gerontopsykologi.

Vilka är ålderskriterierna för mogna, äldre, senila åldrar.

Vad är biologisk ålder och passålder?

Nämn typerna av åldrande.

AFO för äldre och senila människor.

Stadier av mänskligt liv och medicinska tjänster i olika åldersperioder: En lärobok för läkarstudenter. skolor och högskolor etc. . Ed. Akademin 2002

Kapitel 6.5 sida

Material för lektioner. Lektion nummer 2.

Känn till AFO för äldre och senil ålder.

Beskriv AFO:

Mag-tarmkanalen

Andningssystem

förändringar i det kardiovaskulära systemet

urinvägarna

endokrina systemet

Muskuloskeletala systemet

Centrala nervsystemet

Blod och immunförsvar

Inledning………………………………………………………………………………………3

Kapitel 1. Åldrandeprocessen och åldersrelaterade förändringar i kroppen

1.1 Begreppet mentalt åldrande…………………………………………………5

1.2 Förändringar hos en person som individ som inträffar i äldre och senil ålder…………………………………………………………………………..8

kapitel 2

2.1 Psykologiskt porträtt av en gammal person…………………………………..12

2.2 Klassificering av mentala förändringar i hög ålder och typer av psykiskt åldrande……………………………………………………………… 13

2.3 Typer av personlighetsanpassning till hög ålder………………………………………18

Kapitel 3

3.1 De viktigaste stressfaktorerna hos äldre och senila människor och sätt att övervinna dem………………………………………………………………………………..22

3.2 En hälsosam livsstil som en faktor för livslängd………………………….24

Slutsats………………………………………………………………………………35

Källförteckning………………………………………………………………………37

INTRODUKTION

En av de demografiska egenskaperna på planeten jorden är åldrande dess befolkning (särskilt i de högt utvecklade länderna i världen). Det bestäms av många faktorer, varav den viktigaste är en tydlig trend mot en minskning av födelsetalen i utvecklade länder. Idéer om åldern 50-60 år som ålderdomsåldern har sjunkit i glömska. Dödligheten i denna ålder idag, i början av 2000-talet, har sjunkit fyra gånger jämfört med slutet av 1700-talet; dödligheten bland 70-åringar har nyligen halverats. För en modern person efter pensioneringen har verkligheten att leva i genomsnitt ytterligare 15-20 år blivit ganska uppenbar.

Vad kan livet för en person vara under denna period? Förfall, utrotning, sjukdom, handikapp, handikapp etc.? Eller tvärtom möjligheten att genomföra en fullfjädrad (med hänsyn till de förändrade verkligheterna), intressant liv: arbeta efter bästa förmåga, försöka bli behövd av dina nära och kära, vänner, acceptera din egen ålderdom som nästa skede i livet, som har sina egna glädjeämnen och sina egna problem (som i tidigare skeden av livet)?

Idag känner två generationer mest akut av konsekvenserna av socioekonomiska omvandlingar: de är människor som är mogna och gamla. Ekonomiska problem verkar för dem i en mycket konkret form av hungersnödens kung, som N. Nekrasov en gång skrev om. För att leva, och inte överleva, särskilt äldre människor, behöver de kunskaper och färdigheter för att etablera sociala kommunikationer, för att inse livets krafter som de fortfarande känner i sig själva. Detta kräver djupt, djupt arbete med dig själv. Exempel på extraordinär kapacitet för arbete och kreativitet visas av människor som är mycket gammal ålder. Efter 70 år arbetade många välkända forskare framgångsrikt - P. Lamarck, M. Euler, K. Laplace, G. Galileo, Im. Kant och andra. Pavlov skapade "Tjugo års erfarenhet" vid 73 års ålder och "Föreläsningar om hjärnhalvornas arbete" vid 77 års ålder (och totalt levde Ivan Petrovich Pavlov i 87 år).

Men livet visar också att en person i gammal och sen ålder kan vara djupt olycklig, ensam, vara en "börda" för nära och kära, "irritation" för de unga och till och med uppleva grymhet mot sig själv både i familjen och i det statliga sociala området. institution. .

Hur man hjälper en person i ålderdom att undvika alla dessa problem och försöka leva mer lugnt och glädjefullt - det är frågorna som intresserar mig i detta arbete.

Mål av detta arbete - övervägande av de psykologiska egenskaperna hos äldre.

Arbetsuppgifter :

1. Gör ett psykologiskt porträtt av en gammal person.

2. Ange en rad åldersrelaterade förändringar i en äldre persons kropp.

3. Skriv ner ett föredömligt förebyggande av åldrande.

Kapitel 1. ÅLDRINGSPROCESSEN OCH ÅLDERSFÖRÄNDRINGAR I KROPPEN

1.1 Begreppet mentalt åldrande

Gammal ålder- detta är den sista fasen i mänsklig utveckling, där denna process sker längs en nedåtgående livskurva. Med andra ord, i en persons liv från en viss ålder uppträder involutionära tecken, som redan uttrycks i utseende en gammal person, en minskning av hans vitala aktivitet, begränsade fysiska förmågor.

Ålderdom kan närma sig en person på två sätt: genom den fysiologiska försvagningen av kroppen och genom en minskning av styrkan och rörligheten hos mentala processer.

I ålderdom finns det en naturlig och obligatorisk minskning av styrka, en begränsning av fysiska förmågor. Dessa involutionsprocesser berör också mental aktivitet, som tar sig uttryck i olika mentala tillstånd som inte åtföljs av demens, och då talar de om mental nedgång.

I sin monografi Mental Aging skriver N.F. Shakhmatov definierar det som ett fall av naturligt åldrande, där det finns en minskning av mental styrka, en minskning av volymen av mentalt liv och en ekonomisk användning av tillgängliga resurser.

Manifestationer av fysisk nedgång tar sig uttryck i att begränsa utbudet av intressen, passivitet, mental letargi. Men tiden för dess manifestation, progressionshastigheten, svårighetsgraden och djupet är olika. Som N.F. Shakhmatov, uppkomsten av märkbara tecken på mental nedgång kan främst hänföras till tiden för livets slut (85 år och äldre.)

Mental svaghet, en minskning av styrkan och rörligheten hos mentala processer under mental nedgång i ålderdom är nära relaterade till faktorn för fysisk hälsa. Förstärkning av den fysiska hälsan, återhämtning från somatiska sjukdomar leder snabbt till återupplivandet av det mentala livet i hög ålder.

Den andra ytterligheten innehas av forskare som tenderar att berömma "ålderns charm". Hos dessa människor kompenseras fysisk försvagning av en hög andlig uppgång. Därför kallas perioden före uppkomsten av ålderdom och senil sjukdomskänsla " bästa åren". Det är detta som menas när de pratar om glad ålderdom.

glad ålderdomär en särskilt gynnsam form av åldrande. Glad ålderdom är tillfredsställelse med ett nytt liv, med sin roll i det här livet. Detta är en form av gynnsamt mentalt åldrande när långt liv ger nya positiva känslor som en person inte kände till tidigare.

L.N. Tolstoj sa: "Jag trodde aldrig att ålderdom var så attraktiv."

Och slutligen finner den tredje gruppen forskare både negativa och positiva drag i hög ålder.

När man karakteriserar mentalt åldrande är det nödvändigt att ta hänsyn till några positiva förändringar som är kompenserande eller adaptiva i de nya livsvillkoren. Så, tillsammans med en minskning av nivån av mental aktivitet, noteras kvalitativa förändringar som bidrar till att övervinna och balansera denna minskning, uppnåendet av en strukturell enhet av bristfälliga tecken på åldrande med positiva eller kompenserande. Detta tyder på förmågan att anpassa sig till nya levnadsförhållanden på äldre dagar. När man studerade förmågan hos gamla människor i åldrarna 60 till 93, fann man att de använder strukturen i sina erfarenheter, drar element från den för att hålla befintlig kunskap på rätt nivå och bearbeta den till ny kunskap. Gamla människor kan i hög grad utveckla en del av sina förmågor och till och med visa nya.

1.2 Förändringar hos en person som individ som inträffar i ålderdom och ålderdom

Åldrandeprocessen är en genetiskt programmerad process, åtföljd av vissa åldersrelaterade förändringar i kroppen. Under perioden av mänskligt liv efter mognad sker en gradvis försvagning av kroppens aktivitet. Äldre människor är inte lika starka och kan inte, som i sina yngre år, motstå långvarig fysisk eller nervös stress; deras totala energiförsörjning blir mindre och mindre; kroppsvävnadernas vitalitet går förlorad, vilket är nära relaterat till en minskning av deras vätskeinnehåll. Som ett resultat av denna uttorkning hårdnar lederna hos äldre personer. Om detta inträffar i bröstets benleder, blir det svårt att andas. Åldersrelaterad uttorkning leder till uttorkning av huden, den blir känsligare för irritationer och solbränna, klåda uppträder på sina ställen, huden förlorar sin matta nyans. Torkning av huden hämmar i sin tur svett, vilket reglerar kroppens yttemperatur. På grund av försvagningen av nervsystemets känslighet reagerar äldre och gamla människor långsamt på förändringar i yttre temperatur och är därför mer mottagliga för de negativa effekterna av värme och kyla. Det finns förändringar i känsligheten hos olika sinnesorgan, vars yttre manifestationer uttrycks i en försvagning av balanssinnet, osäkerhet i gång, aptitlöshet, ett behov av ljusare belysning av rymden, etc. Här är några exempel: personer över 50 behöver dubbelt så mycket ljus och personer över 80 behöver tre gånger; hos en 20-årig person läker såret i genomsnitt på 31 dagar, vid 40 år – på 55 dagar, vid 60 år – på 100 dagar och sedan progressivt.

Många studier vittnar om åldrandet av kardiovaskulära, endokrina, immun-, nerv- och andra system, d.v.s. om negativa förändringar i organismen under dess involution. Samtidigt ackumuleras material som får forskare att förstå åldrande som en extremt komplex, internt motsägelsefull process, som inte bara kännetecknas av en minskning utan också av en ökning av kroppens aktivitet.

Alla förändringar i kroppen under åldrandet är individuella. Det finns människor som behåller en mycket hög frekvens av latent (dold) talreaktion fram till en mycket hög ålder; skillnaden i riktningen bättre eller sämre kan vara tjugofaldig.

En man under sin vissnande period är föremål för att utveckla ateroskleros i honom, vilket orsakar en allmän försvagning (minskning) av vital aktivitet. En ämnesomsättningsstörning orsakad av en minskning av mängden hormoner som produceras av gonaderna leder till muskelsvaghet, vilket är så typiskt för män i denna ålder. Detta åtföljs ofta av allmän nedgång och förlust av intresse för livet.

Från 50-55 års ålder störs funktionerna i en mans nervsystem i ännu större utsträckning än vid en tidigare ålder. Först och främst manifesteras detta i en minskad förmåga att svara på stimuli. Tillsammans med dem finns tecken på minnesstörning. Det centrala nervsystemet, i första hand hjärnbarken, styr alla kroppens funktioner - från motorapparaten till den mest komplexa i deras avsedda syfte. inre organ; Allt detta kan inte annat än ha en negativ inverkan på verksamheten. Allt ovanstående gäller lika mycket för de endokrina körtlarnas arbete (sköldkörteln, bukspottkörteln, binjurarna, etc.) och för ämnesomsättningen i allmänhet, som från 45-50 års ålder gradvis försvagas.

Detta påverkar i första hand det kardiovaskulära systemets arbete. Om hjärtsjukdom hos personer från 40 till 50 år orsakar 25% av alla dödsfall, så når den i åldern 50 till 60 år 40%, från 60 till 70 år - 52%, från 70 till 80 år gammal den når redan 62 %, och i åldern 80 till 90 år är 66 % av alla dödsfall.

Hos män finns åderförkalkning mycket oftare än hos kvinnor. bidrar till utvecklingen av ateroskleros diabetes som blir allt vanligare inom modern värld. Åderförkalkning är omvandlingen av de elastiska fibrerna i blodkärlen till styvare fibrer, med avsättning av salter, vilket gör artärerna till stela rör med ett ständigt minskande lumen.

En hjärtinfarkt drabbar män oftare än kvinnor, och oftast efter 50 års ålder, även om hjärtinfarkt inte är ovanligt hos yngre personer.

Angina pectoris (angina pectoris) drabbar män 4 gånger oftare än kvinnor. Det inträffar oftast mellan 50 och 60 år. Dess orsak är ateroskleros i kranskärlen, vilket leder till en förträngning av artärernas lumen. Kortvariga, men starka spasmer i kranskärlen, detta är angina pectoris, en attack varar 10-20 minuter, sedan försvinner smärtan, känslan av att klämma släpper. I detta avseende bör du leda en sparsam livsstil för att undvika hjärtinfarkt, under detta tillstånd lever patienter med angina pectoris länge.

När åderförkalkning sprider sig uppmärksammas alltmer en farlig och allvarlig sjukdom, stroke (stroke). Orsaken till denna sjukdom är en plötslig blockering av hjärnans artärer, hjärnan lämnas utan livgivande artärblod och börjar dö. Om fokus på nekros är omfattande och inkluderar vitala hjärncentra, inträffar döden snabbt. I lindrigare fall är konsekvenserna av en stroke förlamning, vanligtvis av någon halva av kroppen, av varierande svårighetsgrad.

Ateroskleros i de nedre extremiteterna är en mycket manlig sjukdom. Dess tecken är smärta och frekventa kramper i vaderna på benen; en person blir mycket snabbt trött när han går, i det ögonblick han går kan han uppleva sådant svår smärta i vaderna, som tvingas stanna och vila. Efter ett tag försvinner smärtan, och du kan gå, sedan upprepas allt. Detta är främst en sjukdom hos manliga rökare, som ofta slutar med amputation. Dessa är konsekvenserna av åderförkalkning, och det här är inte allt, det finns många av dem.

Hypertoni drabbar män oftare än kvinnor; under det sjätte decenniet av livet lider upp till 30% av människorna av det. Denna sjukdom drabbar oftare människor som är ansvarsfulla, energiska, aktiva, som kan och vill göra sitt jobb på ett värdigt sätt. Det är de som befinner sig i en situation av kronisk stress på grund av sin ansvarskänsla och behovet av att implementera den.

Sålunda syftar olika typer av förändringar i en person som individ, som inträffar i äldre och senil ålder, till att aktualisera den potential, reservkapacitet som ackumulerats i kroppen under perioden av tillväxt, mognad och bildad under perioden med sen ontogenes. Samtidigt bör individens deltagande i bevarandet av den enskilda organisationen och regleringen av dess vidare utveckling under gerogenesperioden öka.

Ytterligare förändringar under gerogenesperioden beror på graden av mognad hos en viss person som person och aktivitetsämne.

Kapitel 2. PSYKOLOGISKA FÖRÄNDRINGAR I DEN GAMLA PERSONENS PERSONLIGHET

2.1 Psykologiskt porträtt av en gammal person

Vad kan man säga om förändringarna i en gammal persons personlighet? Vad kan hänföras till typiska manifestationer? Oftast nämns negativa, negativa egenskaper, från vilka ett sådant psykologiskt "porträtt" av en gammal person kan visa sig. Minskad självkänsla, självtvivel, missnöje med sig själv; rädsla för ensamhet, hjälplöshet, utarmning, död; dysterhet, irritabilitet, pessimism; ett minskat intresse för det nya - därav det muttrande, gnällande; stänga intressen för sig själv - själviskhet, självcentreradhet, ökad uppmärksamhet på sin kropp; osäkerhet om framtiden - allt detta gör gamla människor småaktiga, snåla, överförsiktiga, pedantiska, konservativa, låginitiativa osv.

Grundläggande studier av inhemska och utländska forskare vittnar om de olika manifestationerna av den gamla personens positiva inställning till livet, till människor, till sig själv.

K.I. Chukovsky skrev i sin dagbok: "... Jag visste aldrig att det var så glädjefullt att vara en gammal man, att inte en dag - mina tankar är snällare och ljusare." Forskare om personlighetsförändringar i ålderdom N.F. Shakhmatov, som karakteriserar symtomen på mental nedgång och psykisk sjukdom, störningar, menar att "idén om mentalt åldrande inte kan vara komplett och komplett utan att ta hänsyn till gynnsamma fall som bättre än något annat alternativ karakteriserar åldrande som bara är inneboende hos människor. Dessa alternativ, oavsett om de är märkta som lyckliga, framgångsrika, gynnsamma och slutligen lyckliga, återspeglar deras fördelaktiga position i jämförelse med andra former av mentalt åldrande.

2.2 Klassificering av mentala förändringar i ålderdom och typer av psykiskt åldrande

Alla förändringar i denna ålder kan delas in i tre områden:

1. I intellektuella- det finns svårigheter att skaffa sig ny kunskap och idéer, att anpassa sig till oförutsedda omständigheter. En mängd olika omständigheter kan visa sig vara svåra: de som var relativt lätta att övervinna i ungdomen (att flytta till en ny lägenhet, en egen sjukdom eller någon i din närhet), särskilt de som inte har stött på tidigare (den en av makarnas död, begränsad rörelse orsakad av förlamning, fullständig eller partiell synförlust.)

2. I det känslomässiga området- okontrollerad ökning av affektiva reaktioner (stark nervös upphetsning) med en tendens till orimlig sorg, tårkänsla. Orsaken till reaktionen kan vara en film om svunna tider eller en trasig kopp.

I sin utvecklingsteori urskiljer den franska psykologen Charlotte Buhler fem utvecklingsfaser; den sista, femte fasen börjar vid 65-70 års ålder. Författaren tror att under denna period slutar många människor att sträva efter de mål som de satte upp för sig själva i sin ungdom. De återstående krafterna spenderar de på fritiden och lever tyst de senaste åren. Samtidigt ser de över sitt liv och upplever tillfredsställelse eller besvikelse. En neurotisk person upplever vanligtvis besvikelse, eftersom en neurotiker inte alls vet hur han ska glädjas åt framgång, han är aldrig nöjd med sina prestationer, det verkar alltid för honom att han inte fick något, att han inte fick tillräckligt. Med åldern förvärras dessa tvivel.

Den åttonde krisen (E. Erickson) eller den femte fasen (Sch. Buhler) markerar slutet på den tidigare livsvägen, och lösningen på denna kris beror på hur denna väg passerades. En person summerar, och om han uppfattar livet som en integritet, där varken subtrahera eller lägga till, då är han balanserad och ser lugnt in i framtiden, eftersom han förstår att döden är livets naturliga slut. Om en person kommer till den sorgliga slutsatsen att livet levdes förgäves och bestod av besvikelser och misstag, nu irreparabela, då blir han omkörd av en känsla av maktlöshet. Rädslan för döden kommer.

Psykologer säger att rädsla för döden är en rent mänsklig känsla, inte ett enda djur har detta. Det är därför det går att övervinna. Filosofer, från Platon och Aristoteles, försökte övervinna dödens tragedi, att befria en person från rädslan för den. Den antika grekiske filosofen Epikuros gav ett enkelt och kvickt argument mot rädslan för döden: "Döden existerar inte riktigt för en person, han "möter inte" den. Så länge det finns finns det ingen död. När det är så är det inte det. Därför ska hon inte vara rädd.

Francis Bacon anmärkte vid samma tillfälle: "Människor är rädda för döden, som små barn, en ättling ... Men rädslan för den som en oundviklig given till naturen är en svaghet."

Pekk (en amerikansk psykolog), som utvecklar Ericksons idéer om den åttonde krisen, talar om underkriserna under denna period.

Först- omvärdering av det egna "jag" oavsett yrkeskarriär. Det vill säga, en person måste först och främst själv bestämma vilken plats han intar i livet efter pensioneringen, när uniformer, titlar och positioner kasseras som onödiga.

Andra- medvetenhet om faktumet av försämrad hälsa och åldrande av kroppen, när man måste erkänna att ungdom, skönhet, en smal figur, god hälsa ligger långt tillbaka i tiden. För en man är det svårare att övervinna den första underkrisen och för en kvinna den andra.

Inrikesforskaren V.V. Boltenko pekade ut ett antal stadier av psykologiskt åldrande, som inte beror på passets ålder.

På första stadiet det finns ett samband med den typ av aktivitet som ledde för en person före pensioneringen. Denna typ av verksamhet var i regel direkt relaterad till pensionärens yrke. Oftare är dessa människor av intellektuellt arbete (vetenskapsmän, konstnärer, lärare, läkare). Denna koppling kan vara direkt i form av episodiskt deltagande i framförandet av det tidigare arbetet, eller det kan vara indirekt, genom att läsa speciallitteratur, skriva speciallitteratur, ämnen. Om det bryter av omedelbart efter pensioneringen går personen, som kringgår det första steget, in i det andra.

På andra fasen det sker en inskränkning av intressekretsen på grund av uppfyllandet av professionella anknytningar. I kommunikationen med andra dominerar redan samtal om vardagliga ämnen, diskussion om tv-program, familjeevenemang, framgångar eller misslyckanden för barn och barnbarn. I grupper av sådana människor är det redan svårt att urskilja vem som var ingenjör, vem som var läkare och vem som var professor i filosofi.

På tredje etappen personlig hälsa är av största vikt. Hennes favoritsamtal är mediciner, behandlingsmetoder, örter ... Både i tidningar och i tv-program ägnas särskild uppmärksamhet åt dessa ämnen. Distriktsläkaren, hans yrkesmässiga och personliga egenskaper, blir den mest betydelsefulla personen i livet.

På fjärde etappen meningen med livet är bevarandet av själva livet. Kommunikationscirkeln är begränsad till gränsen: den behandlande läkaren, Socialarbetare, familjemedlemmar som stödjer pensionärens personliga bekvämlighet, grannar på närmaste avstånd. För anständighet eller vana - sällsynta telefonsamtal med gamla jämnåriga bekanta, postkorrespondens, främst för att ta reda på hur många fler som finns kvar för att överleva.

Och till sist vidare femte etappen det finns en minskning av behoven av en rent vital natur (mat, vila, sömn). Känslor och kommunikation saknas nästan.

En av grundarna av rysk psykologi B.G. Ananiev förklarade att paradoxen med mänskligt liv ligger i det faktum att för många människor inträffar "döende" mycket tidigare än fysisk förfall. Ett sådant tillstånd observeras hos de människor som av egen fri vilja börjar isolera sig från samhället, vilket leder till "en minskning av volymen av personliga egenskaper, till en deformation av personlighetsstrukturen." Jämfört med hundraåringar som behåller sin identitet verkar ”en del ”nybörjare” pensionärer i åldern 60-65 omedelbart förfallna, lidande av tomrum som har bildats och en känsla av social underlägsenhet. Från denna ålder börjar en dramatisk period av personlighetsdöende för dem. Och slutsatsen som forskaren drar: "Den plötsliga blockeringen av alla potentialer hos en persons förmåga att arbeta och talang med upphörandet av många års arbete kan inte annat än orsaka djup omstrukturering av strukturen hos en person som ett aktivitetsobjekt, och alltså personligheten.”

Mentalt åldrande är mångsidigt, utbudet av dess manifestationer är mycket brett. Låt oss ta en titt på huvudtyperna.

I typologin av F. Giese särskiljs tre typer av gamla människor och ålderdom:

1) en gammal negativist som förnekar alla tecken på ålderdom;

2) en extrovert gammal man, som känner igen ålderdomens början genom yttre påverkan och genom att observera förändringar (ungdomar har vuxit upp, oenighet med dem, nära och käras död, en förändring av deras position i familjen, förändringar-innovationer i teknikområdet, det sociala livet etc.);

3) introvert typ, som kännetecknas av en akut upplevelse av åldrandeprocessen. En person visar inte intresse för det nya, är nedsänkt i minnen från det förflutna, är inaktiv, strävar efter fred, etc.

ÄR. Kon identifierar följande sociopsykologiska typer av ålderdom:

Första typen- aktiv kreativ ålderdom, när veteraner, som lämnar för en välförtjänt vila, fortsätter att delta i det offentliga livet, i utbildning av unga människor, etc. - lever ett fullblodsliv, utan att uppleva någon underlägsenhet.

Andra typenålderdom kännetecknas av det faktum att pensionärer är engagerade i saker som de helt enkelt inte hade tid för tidigare: självutbildning, rekreation, underhållning etc. De där. Denna typ av gamla kännetecknas också av god social och psykologisk anpassningsförmåga, flexibilitet och anpassning, men energin riktas främst mot en själv.

Tredje typen(och dessa är till övervägande del kvinnor) finner den huvudsakliga tillämpningen av sin styrka i familjen. Och eftersom läxor är outtömliga, har kvinnor som gör det helt enkelt inte tid att moppa, blir uttråkade. Men, som psykologer noterar, är tillfredsställelsen med livet i denna grupp människor lägre än i de två första.

Fjärde typen Det här är människor vars mening med livet är att ta hand om sin egen hälsa. Olika former av verksamhet och moralisk tillfredsställelse är kopplade till detta. Samtidigt finns det en tendens (oftare hos män) att överdriva sina verkliga och imaginära sjukdomar, ökad ångest.

Tillsammans med de utvalda välmående typerna av ålderdom har I.S. Kohn uppmärksammar också de negativa typerna av utveckling:

a) aggressiva, gamla knorrare, missnöjda med tillståndet i världen runt dem, kritiserar alla utom sig själva, undervisar alla och terroriserar med oändliga påståenden;

b) besvikna på sig själva och sina egna liv, ensamma och ledsna förlorare, ständigt beskyller sig själva för verkliga och inbillade missade möjligheter, och gör sig därigenom djupt olyckliga.

En ganska originell tolkning ges av A. Kachkin, en sociolog från Ulyanovsk. Han delar in äldre människor i typer beroende på vilka intressen som dominerar deras liv:

1. Familjetyp - riktar sig endast till familjen, dess välbefinnande.

2. Ensam typ. Livets fullhet uppnås främst genom kommunikation med sig själv, sina egna minnen (en variant av ensamhet tillsammans är möjlig).

3. Kreativ typ. Det behöver inte vara engagerat i konstnärlig kreativitet, den här typen kan förverkliga sig själv i trädgården.

4. Social typ-pensionär-offentlig man, engagerad i samhällsnyttiga gärningar och tillställningar.

5. Den politiska typen fyller hans liv med deltagande (aktivt eller passivt) i det politiska livet.

6. Religiös typ.

7. Fading typ. En person som inte kunde eller ville kompensera den tidigare livsfullheten med någon ny sysselsättning fann inte tillämpning för sin styrka.

8. Sjuk typ.

Människor med denna inriktning är inte så mycket upptagna med att upprätthålla sin egen hälsa som att övervaka förloppet av sina sjukdomar.

Många gamla människor blir avvikare; människor med avvikande beteende (fylleri, lösdrivare, självmord).

2.3 Typer av personlighetsanpassning till ålderdom

Den av D.B. Bromley. Hon identifierar fem typer av personlighetsanpassning till ålderdom:

1) En persons konstruktiva inställning till ålderdom, där äldre och gamla människor är inre balanserade, har bra humör nöjd med känslomässiga kontakter med andra människor. De är måttligt kritiska mot sig själva och är samtidigt väldigt toleranta mot andra, deras eventuella tillkortakommanden. De dramatiserar inte slutet av sin yrkesverksamhet, de är optimistiska om livet, och möjligheten till död tolkas som en naturlig händelse som inte orsakar sorg och rädsla. Efter att inte ha upplevt alltför många trauman och omvälvningar tidigare visar de varken aggression eller depression, de har livliga intressen och ständiga planer för framtiden. Tack vare sin positiva balans i livet, räknar de med tillförsikt på hjälp från andra. Självkänslan hos denna grupp äldre och gamla är ganska hög.

2) Beroenderelation. En beroende person är en person som är underordnad någon, beroende av en make eller hans barn, som inte har för höga livssträvanden och tack vare detta villigt lämnar yrkesmiljön. Familjemiljön ger honom en känsla av trygghet, hjälper till att upprätthålla inre harmoni, känslomässig balans och inte uppleva vare sig fientlighet eller rädsla.

3) Defensiv attityd, som kännetecknas av överdriven känslomässig återhållsamhet, viss rättframhet i sina handlingar och vanor, önskan om "självförsörjning" och ovilja att ta emot hjälp från andra människor. Människor med denna typ av anpassning till ålderdom undviker att uttrycka sina egna åsikter, med svårigheter att dela med sig av sina tvivel och problem. En defensiv ställning intas ibland i förhållande till hela familjen: även om det finns några anspråk och klagomål mot familjen så uttrycker de dem inte. Den försvarsmekanism som de använder mot känslan av dödsrädsla och förlust är deras aktivitet "genom våld", ständig "matning" av yttre handlingar. Människor med en defensiv inställning till den kommande ålderdomen lämnar med stor motvilja och endast under påtryckningar från andra sitt yrkesarbete;

4) Attityden av fientlighet mot andra.

Människor med en sådan attityd är aggressiva, explosiva och misstänksamma, de tenderar att "skifta" skulden och ansvaret för sina egna misslyckanden på andra människor, de bedömer inte verkligheten tillräckligt. Misstro och misstänksamhet gör att de drar sig in i sig själva, undviker kontakt med andra människor. De driver bort tanken på pension på alla möjliga sätt, eftersom de använder mekanismen för att släppa ut spänningar genom aktivitet. Deras livsväg åtföljdes som regel av många påfrestningar och misslyckanden, av vilka många förvandlades till nervsjukdomar. Människor som tillhör denna typ av inställning till ålderdom är benägna att få akuta reaktioner av rädsla, de uppfattar inte sin ålderdom, de tänker med förtvivlan på den progressiva förlusten av styrka. Allt detta kombineras med en fientlig attityd mot unga människor, ibland med överföringen av denna attityd till hela den "nya, främmande världen". Ett sådant slags uppror mot sin egen ålderdom kombineras hos dessa människor med en stark rädsla för döden.

5. Attityden av människans fientlighet mot sig själv.

Människor av den här typen undviker minnen eftersom de har haft många misslyckanden och svårigheter i sina liv. De är passiva, gör inte uppror mot sin egen ålderdom, de accepterar bara ödmjukt vad ödet skickar dem. Oförmågan att tillfredsställa behovet av kärlek är orsaken till depression, självanspråk och sorg. Dessa tillstånd åtföljs av en känsla av ensamhet och värdelöshet. Eget åldrande uppskattas ganska realistiskt; livets slut, döden tolkas av dessa människor som befrielse från lidande.

Psykiatern M. McCulloch, som var den första att studera djurens inflytande på det mänskliga psyket, som ett resultat av en undersökning, kom till slutsatsen att husdjur gör en person lugnare, och för vissa människor som har drabbats av allvarliga psykiska chocker, t.ex. "fyrbenta läkare" behöver helt enkelt ordineras.

Känslan av ensamhet dränerar den andliga styrkan hos en person och undergräver därmed den fysiska frånvaron av mänskliga kontakter, förstör personligheten, dess sociala struktur. "Det har bevisats genom direkta experiment", skrev akademiker A.I. Berg - att en person kan tänka normalt under lång tid endast under förutsättning av kontinuerlig informationskommunikation med omvärlden. Fullständig informationsisolering är början på vansinne. Information som stimulerar tänkande, kommunikation med omvärlden är också nödvändig, som mat och värme, dessutom som närvaron av de energifält där allt liv för människor på planeten äger rum.

Alla huvudtyper av ålderdom som presenteras här, attityder till den, uttömmer inte alla olika manifestationer av beteende, kommunikation, aktiviteter hos en åldrande person och mångfalden av individer. Alla klassificeringar är vägledande för att utgöra någon grund för specifikt arbete med personer i äldre och senil ålder.

Kapitel 3. FÖREBYGGANDE AV ÅLDRING

3.1 De viktigaste stressfaktorerna hos äldre och senila människor och sätt att övervinna dem

Innan man bestämmer förebyggande av åldrande är det nödvändigt att känna till de stressfaktorer som förvärrar vakenhetstillståndet hos en äldre person.

De viktigaste stressfaktorerna för äldre och senil ålder kan övervägas-

Brist på en tydlig livsrytm;

Begränsning av kommunikationens omfattning;

Utträde från aktivt arbete;

Syndrom "tomt bo";

En persons tillbakadragande i sig själv;

Känslan av obehag från ett slutet utrymme och många andra livshändelser och situationer.

Den allvarligaste stressen är ensamhet i hög ålder. En person har inga släktingar, kamrater, vänner. Ensamhet i hög ålder kan också förknippas med att leva skilt från yngre familjemedlemmar. Men psykologiska aspekter (isolering, självisolering) visar sig vara mer betydelsefulla i hög ålder, vilket återspeglar medvetenheten om ensamhet som missförstånd och likgiltighet från andras sida. Ensamheten blir särskilt verklig för en person som lever länge. Fokus för uppmärksamhet, tankar, reflektioner av en gammal person kan uteslutande vara situationen som gav upphov till begränsningen av kommunikationscirkeln. Heterogeniteten och komplexiteten i känslan av ensamhet tar sig uttryck i att den gamla personen å ena sidan känner en växande klyfta med andra, är rädd för en ensam livsstil; å andra sidan försöker han isolera sig från andra, skydda sin värld och stabilitet i den från utomståendes intrång. Praktiserande gerontologer står ständigt inför det faktum att klagomål om ensamhet kommer från gamla människor som bor med släktingar eller barn, mycket oftare än från gamla människor som bor separat. En av de mycket allvarliga orsakerna till att banden med miljön störs ligger i att banden mellan gamla och unga bryts. Ofta kan man idag också namnge ett sådant fenomen som gerontofobi, eller fientliga känslor mot gamla människor.

Många av äldres och äldres stressfaktorer kan förebyggas eller relativt smärtfritt övervinnas just genom att förändra attityden till äldre och åldrandeprocessen i allmänhet. Den välkände amerikanske läkaren och grundaren av Institutet för somatisk forskning, Thomas Hana, skriver: ”Att förhärliga ungdom är baksidan av hat mot åldrande ... Att förakta det faktum att åldras är detsamma som att förakta livet. Ungdom är inte en stat som ska bevaras. Detta är ett tillstånd som måste bevaras och fortsätta. Ungdom har styrka, men den har ingen skicklighet. Men skicklighet och erfarenhet är den största styrkan. Ungdom har snabbhet, men den har ingen effektivitet. Men i slutändan är det bara effektivitet som hjälper till att nå målet. Ungdomar saknar uthållighet. Men bara uthållighet hjälper till att lösa komplexa problem och fatta rätt beslut. Unga människor har energi och intelligens, men de har inte förmågan att fatta rätt beslut, att korrekt bedöma hur man använder dessa egenskaper. Ungdom är fylld av genetiskt programmerade önskningar, men den vet inte hur de ska uppnå sin uppfyllelse och känna skönheten i det som har uppnåtts. Ungdom är full av förhoppningar och löften, men den har inte förmågan att uppskatta deras uppfyllelse och uppfyllelse.

Ungdom är tiden att så och odla grödorna, men det är inte tiden att skörda. Ungdom är en tid av oskuld och okunnighet, men det är inte en tid av visdom och kunskap. Ungdomen är en tid av tomhet som väntar på att fyllas, det är en tid av möjligheter som väntar på att förverkligas, det är en början som väntar på att utvecklas ... Om vi ​​inte förstår att livet och åldrandet är en tillväxt och framsteg, då kommer vi inte att förstå livets huvudprinciper ... "

3.2 Hälsosam livsstil som en faktor för livslängd

Förebyggande av åldrande är mänsklighetens äldsta dröm. Evig ungdom har varit en efterlängtad dröm sedan antiken. Historien är full av exempel på misslyckat sökande efter ungdomselixir, "levande vatten", "föryngrande äpplen" och andra sätt att föryngra kroppen.

Men å andra sidan är det känt att vissa medvetna systematiska försök att nå målet om livsförlängning till viss del byggde på adekvata metoder. Så, till exempel, enligt taoismen (ett religiöst organiserat livsförlängningssystem i det forntida Kina), kunde odödlighet erhållas, förutom andra förebyggande åtgärder, genom att följa en diet som innehåller lågkalorimat av vegetabiliskt ursprung.

Modern forskning har visat att en lågkaloridiet faktiskt kan bidra till en betydande livsförlängning. Hippokrates, Aristoteles och andra filosofer rekommenderade dieter, måttlig träning, massage vattenprocedurer. Dessa metoder är verkligen användbara idag för att upprätthålla aktiv livslängd.

Forntida naturforskare och filosofer såg många källor till ohälsa, orsakerna till sjukdom och åldrande i karaktärer, temperament, beteenden hos människor, deras vanor och traditioner, d.v.s. i deras villkor och sätt att leva. Engelsmannen R. Bacon ansåg att ett kort liv inte är normen, utan avvikelser från det. Den främsta orsaken till livets förkortning var enligt hans åsikt ett orättvist och felaktigt sätt att leva.

En annan engelsk filosof F. Bacon var också övertygad om att den största påverkan på åldringsprocessen är dåliga vanor.

Många och långtidsstudier av gerontologer har visat att en irrationell livsstil (fysisk inaktivitet, ategornaya-diet, rökning, alkoholmissbruk) är riskfaktorer för hög ålder.

Den store ryske biologen I.I. Mechnikov föreslog en metod för att förlänga livet i samband med hans arbete inom mikrobiologi. Enligt hans åsikt är den huvudsakliga disharmonin som leder till för tidigt åldrande tjocktarmen, som ursprungligen tjänade till att smälta grov växtmat, och när näringens natur förändrades blev den en slags inkubator för förruttnande bakterier, vars metaboliska produkter förgiftar kroppen, vilket minskar den förväntade livslängden. I detta avseende, för att öka den förväntade livslängden, föreslog han användningen av fermenterade mjölkprodukter (idag är det Mechnikovs yoghurt), vilket förbättrar aktiviteten hos förruttnande bakterier.

En annan riktning för livsförlängning var användningen av gonadalextrakt. Den utgick från det uppenbara sambandet mellan hälsa och sexuell aktivitet, d.v.s. man trodde att stimulering av sexuell funktion kunde leda till en förbättring i livet. Den berömda franske fysiologen C. Brown-Sequard, som injicerade sig själv med extrakt från djurs könsorgan, hävdade att han var 30 år yngre.

Ännu mer känd förr var metoden för "cellterapi" av den schweiziska läkaren P. Niehans, som använde vävnadsextrakt för att föryngra tiotusentals människor, inklusive välkända (W. Churchill, S. De Gaulle, K. . Adenauer.)

Den moderna gerontologins landvinningar har gjort det möjligt att utöka vår förståelse av åldrande som en komplex biologisk process, om sociala faktorer som påverkar dess hastighet och sätt att bromsa det, om möjligheterna att förlänga mänskligt liv i år, decennier.

De primära orsakerna till åldrande är molekylär till sin natur. Vissa forskare tror att åldrandet är genetiskt programmerat och att den "avvecklade biologiska klockan" gradvis bör stanna. "Programmerat åldrande" bromsas av lågkalorinäring, vissa läkemedel (geroprotektorer), i synnerhet peptidbioregulatorer (tymalin, tymogen, epitalamin).

Geroprotektorer (geriatriska medel) är biologiskt aktiva substanser med icke-specifik allmän reglerande verkan. Genom att påverka aktiva metaboliska processer på molekylär, cellulär nivå, normaliserar de metabolismen. Aktivera de minskade fysiologiska funktionerna i kroppen. Detta förklarar deras universella normaliserande effekt, som ger en betydande ökning av de biologiska förmågorna hos en åldrande organism, vilket utökar omfånget av dess anpassning, inklusive till de farmakologiska påfrestningarna av åldrande. I modern praxis, komplex vitaminterapi, mikroelement, hormoner, biogena stimulantia-adaptogener (ginseng, eleutherococcus, etc.)

Andra forskare tror att åldrande orsakas av genetisk skada som uppstår snabbare än celler kan reparera den. De uppstår under påverkan av elektromagnetisk strålning (ultraviolett, gammastrålning), alfastrålning (externa faktorer) och som ett resultat av den vitala aktiviteten hos själva organismen (inre faktorer).

Detta sker till exempel under inverkan av kontinuerliga attacker av kemikalier som kallas fria radikaler. De innehåller en hydroxylgrupp (OH) och atomärt syre (O), som förstör många ämnen genom att oxidera dem. Bland deras offer finns lipider, som är en del av membranen i den omgivande kroppen av alla celler, proteiner och nukleinsyror, materialet från vilket generna är "gjorda".

Den helande effekten förstärks av kombinationen av hydrokolonoterapi med termoterapi, avlastning av näring och adsorbenter. Detta tillvägagångssätt har stora framtidsutsikter och bör utan tvekan hitta sin nisch i förebyggande program för mänskligt åldrande.

Människokroppen, som en perfekt mekanism, är utformad för långsiktig livskraft och förväntad livslängd, som till stor del bestäms av hur en person bygger den för sig själv - förkortar eller förlänger, hur man tar hand om sin hälsa, eftersom. hälsa är den huvudsakliga grunden för livslängd och aktivt kreativt liv.

Förväntad livslängd och hälsa beror på 50 % av den livsstil som en person skapar för sig själv, 20 % på ärftliga biologiska faktorer, ytterligare 20 % på yttre miljöfaktorer och endast 10 % på medicinens ansträngningar.

Medicin kan inte garantera en person bevarandet av absolut hälsa och livslängd om han inte har ett tänkesätt för självbevarande beteende och en önskan att vara frisk och kunna arbeta så länge som möjligt.

En hälsosam livsstil är en viss faktor för hälsa och livslängd, det kräver vissa ansträngningar från en person, och de flesta försummar dess regler. Enligt definitionen av akademiker N.M. Amosova ”För att vara frisk behöver du dina egna ansträngningar, konstanta och betydande. Ingenting kan ersätta dem."

En hälsosam livsstil som ett system består av tre huvudsakliga inbördes relaterade och utbytbara element, tre kulturer:

Matkulturer, rörelsekulturer och känslokulturer.

Separata hälsoförbättrande metoder och procedurer kommer inte att ge en stabil förbättring av hälsan, eftersom de inte påverkar den integrerade psykosomatiska strukturen hos en person.

1. Näringskultur och förebyggande av åldrande

Dålig näring är en av de viktigaste riskfaktorerna för för tidigt åldrande.

Idag, när, enligt gerontologer, mänskligt åldrande i de allra flesta fall sker enligt en patologisk för tidig (accelererad) typ, måste och måste man ta hänsyn till de näringsegenskaper som är karakteristiska för äldre och senil ålder i tidigare åldersgrupper. Dessa funktioner är förknippade med åldersrelaterade förändringar. matsmältningssystemet. För tidig atrofi leder till en minskning av den funktionella aktiviteten hos körtlarna i magen, tarmarna, såväl som stora matsmältningskörtlar - levern och bukspottkörteln. Detta uttrycks i en minskning av utsöndringen och aktiviteten av de producerade enzymerna.

Motiliteten i mag-tarmkanalen, processerna för matsmältning och absorption i tarmen försvagas också. Försämringen av dess aktivitet provocerar dessutom irrationell näring i kvantitativa och kvalitativa termer. Därför kommer överensstämmelse med dess grundläggande regler att ha en uttalad positiv inverkan på hälsan, förebyggande av för tidigt åldrande.

Näringen ska vara varierad, måttlig och möta åldersrelaterade behov och energikostnader.

I hög ålder, när energikostnaderna är begränsade, bör kaloriinnehållet i mat vara 1900-2000 kcal, för män 2200-3000 kcal.

Det är lämpligt att ställa in kosten minst 3-4 gånger om dagen, den sista måltiden - 2-3 timmar före sänggåendet. Feta sorter av vete, slaktbiprodukter rika på kolesterol (lever, hjärnor, juver, kaviar) bör inte användas. Mer grönsaker och frukt bör ingå i kosten. Mer grönt, lök, vitlök, persilja, dill bör konsumeras.

Varje dag är det nödvändigt att inkludera i livsmedelsprodukter från havet och havsfisk, konserverad mat från havsfisk. De skiljer sig åt i det mest specifika innehållet av olika mikroelement, till exempel jod, brom, fluor, och på grund av detta kan de kompensera för bristerna i vår kost.

Tyvärr är det många som idag inte har råd att äta bra. På grund av de höga kostnaderna för produkter kan problemet med obalanserad näring lösas genom ytterligare användning av kosttillskott.

Uppkomsten av biologiskt aktiva ämnen som ett sätt att förhindra åldrande, från gerontologers synvinkel, är motiverat och orsakat av det faktum att tillståndet för den faktiska näringen för den ryska befolkningen kännetecknas av en betydande avvikelse i konsumtionsnivån av matingredienser.

2. Rörelsekultur

Endast aeroba fysiska övningar (promenader, jogging, simning, skidåkning, trädgårdsarbete, etc.) har en läkande effekt.

Åldersrelaterade förändringar i kroppen är fysiologiskt oundvikliga, men varje person kan fördröja dem. För att göra detta, redan från 40 års ålder, är det nödvändigt att börja kampen för din hälsa och bevarandet av aktiv livslängd.

Otillräcklig fysisk aktivitet är en riskfaktor för både för tidigt åldrande och utveckling av sjukdomar.

För dem som leder en stillasittande livsstil kommer tecknen på att närma sig ålderdom mycket tidigare och förvärras varje dag, manifesterad av den växande utarmningen av fysisk och intellektuell styrka.

Rörelser är mat för muskelhalvan av vår kropp. Utan denna mat är muskelatrofi, regelbunden varierad och långvarig rörelse ett biologiskt imperativ, olydnad mot vilket inte bara medför slappa och äckliga kroppsformer, utan också hundratals allvarliga sjukdomar.

Mänskliga organ kännetecknas av en stor reserv av funktioner. Endast 35 % av dess absoluta kapacitet är involverad i normala dagliga aktiviteter. De återstående 65% utan träning kommer att atrofieras, reserver kommer att gå förlorade. Detta är vägen till missanpassning. Om du inte ägnar dig åt fysisk träning börjar kardiovaskulära och andningsorganen åldras från 12-13 års ålder. Intensiv fysisk träning ska ingå i den obligatoriska dagliga kuren senast 30 år. Det är från denna ålder som en modern person börjar en särskilt snabb utrotning av funktioner och åldrande av alla stora livsuppehållande system.

En stillasittande livsstil leder till en allmän metabolisk störning: accelererad utsöndring av kväve, svavel, fosfor och kalcium. På grund av en minskning av utsvävningen av bröstet, membranet och bukväggen skapas förutsättningar för sjukdomar i andningsorganen, matsmältningsorganen och urogenitala system.

Hos personer med en stillasittande livsstil, tillsammans med en minskning av fysisk prestation, minskar motståndet mot extrema påverkan - kyla, värme, syresvält, är immunförsvaret försvagat och desorienterat. Ett friskt immunsystem, som stöds av systematisk rörelse, är redo att bekämpa även cancerceller.

Långvarig otillräcklig muskelaktivitet, som orsakade betydande förändringar på alla nivåer av kroppens vitala aktivitet, kan leda till ett komplex av ihållande störningar - hypokinetiska sjukdomar. Uppmärksamhet och minne försvagas, dåsighet, slöhet, sömnlöshet uppträder, allmän mental aktivitet minskar, humöret sjunker, aptiten förvärras, en person blir irriterad. Gradvis störs koordinationen av rörelser, bröstkorgen blir smal och ihålig, böjning uppträder, ryggradssjukdomar, kronisk kolit, hemorrojder, stenar i gallblåsan och njurarna, tonen i muskler och blodkärl minskar, och vice versa, aktiv rörelse har en gynnsam effekt på den mentala komponenten av hälsa.

I processen av muskelarbete frisätts endorfiner i blodet - hormoner som minskar smärta och förbättrar välbefinnande och humör. Nivån av enkefaminer, som har en gynnsam effekt på processerna i det centrala nervsystemet, ökar också, mentala processer och funktioner.

Endorfiner och enkefaminer hjälper till att komma ur depression, hitta sinnesfrid, skapa ett gott humör och till och med ett tillstånd av fysisk och andlig andlighet, kallad eufori av de gamla romarna.

Rörelse är alltså den viktigaste naturliga faktorn i utvecklingen och underhållet av en frisk kropp.

3. Känslokultur

Om vi ​​inte utgår från biologiska, utan från sociopsykologiska idéer om sjukdomen, så kan det betraktas som ett mentalt sammanbrott, mental missanpassning, sönderfall av personligheten, mänskliga känslor, psykologiska attityder, psykosomatisk sönderfall.

En enastående samtida patolog, Hans Selye, betraktade sjukdomen enbart som en patologisk stress eller nöd.

Negativa känslor (avundsjuka, rädsla etc.) har en enorm destruktiv kraft, positiva känslor (skratt, glädje, kärlek, tacksamhet etc.) bevarar hälsan, bidrar till framgång och förlänger livet.

Negativa känslor är skadliga för kroppen: undertryckt ilska gnager i levern och tunntarmen, rädsla lämnar spår i njurarna och tjocktarmen. Kombinationen av känslor i en legering med en persons omedvetna och medvetna relationer är inget annat än känslor som leder längs vägarna för hälsa och sjukdom, bevarar ungdomar för äldre eller för tidigt förvandlar en ung gammal man till en ung man.

Tankar motsvarar känslor, bildar ett slags enhet; En arg person har arga tankar. Om en person grips av rädsla blockeras andra känslor, och rädsla finns också i tankarna. Obehagliga tankar driver en person längs sjukdomens väg.

Känslor bestämmer vårt humör - inte lika ljusa som känslorna själva, utan ett mer stabilt känslomässigt tillstånd. En ledsen, orolig, fridfull, högtidlig eller glad stämning är inte ett objektivt, speciellt riktat, utan ett personligt och "produktivt" känslomässigt tillstånd i bakgrunden. Den sinnliga grunden för humöret bildas ofta av tonen i vital aktivitet, d.v.s. kroppens allmänna tillstånd eller välbefinnande. Även det vackraste humöret "förstörs" - på grund av trötthet, huvudvärk, energiutmattning. Därför är en god fysisk form och utmärkt fysisk hälsa grunden för ett gott humör och positiva känslor.

Effektiv återhämtning är otänkbar utan uppnående av mental hälsa. En person med ett utmattat nervsystem upplever andlig och fysisk trötthet. Han försöker stimulera sig själv med viljestyrka och bekämpar sedan trötthet med ohälsosamma stimulantia: te, kaffe, alkohol.

Är det möjligt att förhindra ett sådant "grått" liv? Inte bara möjligt, utan nödvändigt. För detta behöver du:

1. ta kontroll över ditt humör;

2. minska din känslighet för andras ord;

3. försök att för alltid få slut på hat, bitterhet, avund, som försvagas som inget annat nervsystem;

4. del med ångest som minskar nervsystemet;

5. acceptera inte likgiltigt ödets slag, stå ut med fattigdom och stagnera inte;

6. klaga inte för andra, försök väcka deras sympati och självömkan;

7. försök inte "göra om" andra på ditt eget sätt;

8. gör inte storslagna långsiktiga planer;

9. göra främjandet av vitalitet och hälsa till en verklig överordnad framtidsutsikt och glädjas dagligen över den minsta framgång i att uppnå det.

Råden från långlivare i Kaukasus är också användbara. Det finns en stor bok av amerikanska Paula Garb "Long-livers", som refereras till av psykologen Abramova G.S. och hon ger följande hemligheter för lång livslängd:

Gamla människor, inklusive de över 90, pratar dagligen med släktingar och närmaste grannar och träffar sina vänner minst en gång i veckan. Syftet med den allmänna delen av ungas och medelålders samtal med äldre är att få råd i viktiga frågor i vardagen;

Gamla människor i Abchazien är mycket respekterade, vilket stärker en så uttalad känsla av värdighet hos dem;

Viljan att vara frisk, frånvaron av vanan att klaga på sjukdomar, bristen på intresse för sjukdomar (det är känt att självbedömning av möjligheten till ens egen död är en produkt av depression eller andra känslomässiga komplikationer);

De äldre i Abchazien har inga tecken på depression, vilket ofta är orsaken till senil galenskap;

De äldre i Abchazien upplever inte ensamhet – de känner daglig omsorg från släktingar och grannar. Alla är övertygade om att den bästa medicinen är andras kärlek och omsorg;

Olika intressen, önskan att leva ett fullt liv;

Det här är människor med ett speciellt sinne för humor, viljan att alltid vara omgiven av andra människor;

De äldre tas om hand, detta är en naturlig manifestation av livsfilosofin;

Vänlig och gästvänlig attityd mot människor av andra nationaliteter;

Hundraåringar tenderar att uppfatta allt som händer i deras liv som ett resultat av deras egna handlingar, och inte några yttre krafter; det hänvisar till förmågan att övervinna livets påfrestningar. Hundraåringar är oftast individer som tar ansvar för allt som händer dem, känner sig herrar över sitt eget öde;

I Abchazien talade inte en enda gammal man om ålderdom klart och skarpt negativt. I Abchazien är ett brott mot henne omöjligt, precis som det är omöjligt att föreställa sig en gammal man i rollen som brottsling.

Således är vägen till frisk ålderdom, till aktiv livslängd den moraliska, andliga förvandlingen av var och en av oss, som bekänner sig till de eviga idealen om sanning och godhet.

SLUTSATS

Som avslutning på denna studie, baserat på det studerade materialet och utifrån de mål och mål som satts upp i arbetet, kan följande slutsatser dras:

1. Ålderdom är den sista fasen i mänsklig utveckling. Perioden för gerontogenes (perioden för åldrande) enligt den internationella klassificeringen börjar vid 60 års ålder för män och från 55 år för kvinnor och har tre graderingar: äldre, senil och hundraåringar.

2. Åldrandeprocessen är en genetiskt programmerad process, åtföljd av vissa åldersrelaterade förändringar i kroppen. Många studier vittnar om åldrandet av kardiovaskulära, endokrina, immun-, nerv- och andra system, d.v.s. om de negativa förskjutningar som sker i kroppen i involutionsprocessen.

3. Alla förändringar under åldringsperioden är individuella. Den komplexa och motsägelsefulla naturen hos mänskligt åldrande som individ är förknippad med kvantitativa förändringar och kvalitativ omstrukturering av biologiska strukturer, inklusive neoplasmer.

4. Perioden av sen ontogenes är ett nytt stadium i utvecklingen och specifik verkan av de allmänna lagarna för ontogenes, heterokroni och strukturbildning.

5. Olika typer av förändringar hos en person som individ, som sker i äldre och senil ålder, syftar till att aktualisera den potential, reservkapacitet som ackumulerats i kroppen under perioden av tillväxt, mognad och bildad under perioden av sen ontogenes. Samtidigt bör individens deltagande i bevarandet av den enskilda organisationen och regleringen av dess vidare utveckling under gerontogenesperioden (inklusive möjligheten till neoplasmer) öka.

6. Det finns olika sätt att öka den biologiska aktiviteten hos olika strukturer i kroppen (polarisering, redundans, kompensation, konstruktion), vilket säkerställer dess totala prestanda efter slutet av reproduktionsperioden.

7. För psykologiskt porträtt den gamle mannens karaktäristiska drag är självcentrering och själviskhet. ÄR. Cohn identifierade följande sociopsykologiska typer av ålderdom:

1) aktiv kreativ ålderdom;

2) självutbildning, rekreation, underhållning;

3) för kvinnor, tillämpningen av deras krafter i familjen;

4) människor vars mening är att ta hand om sin egen hälsa.

Dessa är alla gynnsamma typer av ålderdom.

Negativa typer av utveckling av ålderdom:

a) aggressiv, grinig;

b) besvikna på sig själva och sina egna liv;

c) besvikna på sig själva och sina egna liv.

8. Det finns fem typer av anpassning till ålderdom:

1) en persons konstruktiva inställning till ålderdom;

2) beroendeförhållande;

3) defensiv attityd;

4) attityden av fientlighet mot andra;

5) attityden av människans fientlighet mot sig själv.

9. Aktiv livslängd hos en äldre person främjas av många faktorer, den ledande psykologiska bland vilka kan betraktas som följande: hans utveckling som en socialt aktiv person, som ett ämne för kreativ aktivitet och en ljus individualitet. Och här spelar en stor roll hög nivå självorganisering, medveten självreglering av sitt sätt att leva och sin verksamhet.

LISTA ÖVER KÄLLOR:

1. Abramova G.S. Ålderspsykologi: Usch. traktamente för högskolestuderande.- 4:e uppl.-M.: Akademiker. Projekt, 2003

2. Amosov N.M., Encyclopedia of Amosov: reflektioner om hälsa / I.M. Amosov.- M.: From-vo AST, 2005

3. Ananiev B.G. Utvalda psykologiska verk: I 2 volymer - M., 1980

4. Ananiev B.G. Människan som ett kunskapsobjekt. - L., 1968

3.Bacon F. Verk: i 2 volymer / Subbotina.- 2nd ed.-M.: Thought, 1977

5. Gamezo M.V., Gerasimova V.S., Gorelova G.G. Utvecklingspsykologi: personlighet från ungdom till ålderdom.: Handledning.- M.: Pedagogical Society of Russia, Ed. Hus "Noosphere", 1999

6. Garb P. "Long-livers" - M .: Progress, 1986

7.Kon I.S. På jakt efter sig själv: personligheten och dess självmedvetenhet. - M .: Politizdat, 1984

8. Kon I.S. Personlighetens beständighet: myt eller verklighet? / I boken: Läsare i psykologi. / Comp. V.V. Mironenko. Ed. A.V. Petrovsky.- M., 1987

9. Mechnikov II, Etuder om människans natur. M. Från Acad. Sciences of the USSR, 1961

10. Hana T. Konsten att inte bli gammal. (Hur man återställer flexibilitet och hälsa.) Översatt från engelska - St. Petersburg: 1996

11. Kholostova E.I., Rubtsov A.V. Socialgerontologi: Lärobok - M .: Förlag Trade Corporation "Dashkov and K", 2005

12. Shakhmatov N.F. Mentalt åldrande. - M., 1996

13. Eidemiller E.G., Yustitsky V. Familjepsykoterapi.-L., 1990

14. Yatsemirskaya R.S. Socialgerontologi: Uch.posobie.-M.: Humanit. Ed. centrum VLADOS, 1999

Yatsemirskaya R.S. Socialgerontologi: Uch. ersättning.- M.: Humanit. Ed. centrum VLADOS, 1999. S. 85

Shakhmatov N.F. Mentalt åldrande. M., 1996

Gamezo M.V., Gerasimova V.S., Gorelova G.G., Orlova L.M., Utvecklingspsykologi: personlighet från ungdom till hög ålder: Lärobok .- M .: Pedagogical Society of Russia, Izd. Huset "Noosphere", 1999. S. 50

Abramova G.S. Utvecklingspsykologi: Lärobok för universitetsstudenter - 4:e uppl. - M .: Academic Project, 2003. S. 670

Amosov N.M. Encyclopedia of Amosov: reflektioner om hälsa. / I.M. Amosov.- M.: From-vo AST, 2005

P. Garb. "Långlivare". - M .: Progress, 1986

Åldrandet är ett oundvikligt biologiskt faktum, men den sociokulturella miljön där det uppstår har en inverkan på det. Den psykiska hälsan hos en äldre person i vår tid i varje skede av livet bestäms till stor del av hans deltagande i samhället.

Förändringar i social status i ålderdom, främst på grund av uppsägning eller begränsning av arbetsrelationer, revidering av värderingar och livsåskådning, förändringar i livsstil och livsstil, kommunikation, uppkomsten av svårigheter i social anpassning och internt psykologiskt motstånd mot nya villkor, kräver utveckling av specifika tillvägagångssätt, former och metoder socialt arbete med de äldre.

För en gammal person minskar de sociala banden av objektiva åldersskäl och den sociala aktiviteten minskar.

För det första, eftersom skapandet och förnyelsen av ett system av relationer och sociala förpliktelser naturligt sker, med det påtvingade avbrytandet av yrkesverksamheten, fortsätter mycket få äldre att aktivt delta i affärslivet (vanligtvis de som försöker undvika missbruk och där de viktigaste karaktärsdrag är självförtroende).

För det andra minskar hans åldersgrupp gradvis, och många av hans närmaste vänner dör eller har svårt att upprätthålla relationer (på grund av att vänner flyttat till barn eller andra släktingar).

Ett antal studier inom gerontologiområdet indikerar att i princip varje person åldras ensam, eftersom han på hög ålder gradvis abstraherar från andra människor. Äldre människor är mer beroende av släktskap i sidled. Indirekta relationer blir normen, de försöker behålla dem i frånvaro av andra nära släktingar. Det är konstigt att många äldre människor inte anser sig vara gamla och därför inte vill eller begränsa tiden att kommunicera med vänner (särskilt de som klagar på ålderdom och sjukdom), och föredrar ungdomars sällskap - som regel är dessa är representanter för nästa person generationer. Samtidigt hittar de ofta det där nya sociala relationer där den yngre generationen behandlar dem nedlåtande, avvisa livserfarenhet och råd från äldre, och att äldre inte har någon plats i andra åldersgrupper och i samhället i stort.

Bristande kontakt med allmänheten kan orsaka känslomässiga förändringar hos äldre: förtvivlan, pessimism, oro och rädsla för framtiden. Människor i denna ålder är nästan alltid explicit eller implicit åtföljda av tanken på döden, särskilt i fall av förlust av släktingar och vänner. När en av tio slås ut från jämnåriga i den här åldern kan det vara svårt att hitta någon annan att ta deras plats från den yngre generationen. I denna mening har inte europeiska, utan asiatiska kulturmodeller ett bättre läge. I länder som Kina och Japan, som inte länkar detta åldersband och inte hänvisar till en tät homogen massa.

I dessa kulturer tilldelas de äldre rollen som patriarker, äldre, de har möjlighet att kommunicera med varandra, det finns en erfarenhetsutsändning med unga, direkt deltagande i socialt betydelsefulla händelser i samhället välkomnas.

För det tredje tröttnar människor i denna ålder snabbt på intensiva sociala kontakter, av vilka många verkar oviktiga och irrelevanta för dem. De begränsar sig själva i att kommunicera med omvärlden. En äldre person vill alltmer vara ensam "bort från resten av folket". En äldre persons umgängeskrets är ofta ganska snäv, begränsad till deras närmaste familj, vänner och grannar som bor i närheten.

Deltagandet i det sociala livet minskar oundvikligen med åldern, vilket förvärrar problemet med ensamhet. Men problemet med minskad social aktivitet och ensamhet är mer akut för äldre människor som bor i städer än på landsbygden. Detta beror på skillnaden i levnadssätt för människor som bor i staden och på landsbygden. Äldre personer med stabil mental och fysisk hälsa, kommer sannolikt att bli större och längre för att försöka behålla och upprätthålla befintliga sociala band. De ger dem ofta en rituell karaktär (till exempel telefonsamtal sent på kvällen, veckovisa shoppingresor, månatliga vänners möten, gemensamma årsdagar, årsdagar, etc.). I genomsnitt upptar kvinnor fler sociala kontakter på grund av att de har fler sociala roller, de har ofta fler vänner än män. Det har dock noterats att äldre kvinnor är mer benägna än män att klaga på ensamhet och bristande sociala kontakter.

Efter 60 års ålder ökar successivt känslan av social utestängning hos äldre från yngre generationer, vilket särskilt plågsamt uppfattas i samhällen där socialtjänsten inte erbjuds tillräckligt. Många äldre lever ofta med en känsla av värdelöshet, avvisande av dem som en fullvärdig enhet i samhället, bristande efterfrågan på sin livserfarenhet. Detta innebär att i hög ålder noteras inte bara en minskning av mellanmänskliga kontakter, utan också en kränkning av kvaliteten på mänskliga relationer. Äldre personer med känslomässiga störningar är mycket medvetna om detta, vilket ofta är förödmjukande demoraliserande. De föredrar frivillig isolering och försöker på så sätt skydda sig från de ungas hånfulla arrogans. Dessa tvångstankar kan bli grunden för senilt självmord tillsammans med ekonomisk osäkerhet och rädslan för att dö ensam.

En lång rad faktorer påverkar äldres sociala relationer. Så vi vet att personer över 60 ofta klagar på sin hälsa och ålder, trots att de inte är särskilt sjuka och inte för gamla. L.M. Terman noterade att sådana fenomen ofta observeras efter förlusten av en älskad (änka) eller i en situation av ensamt åldrande, det vill säga ensamma äldre människor associerar sig ofta med de sjuka.

Faktorer som bidrar till det faktum att en person börjar "känna sin ålder", upplever förtvivlan och depression, i det här fallet inträffar följande processer: att uppleva förlusten av nära och kära och följa reglerna för sorg, behovet av att hitta nya vänner som kommer att acceptera honom som en person i hans cirkel, och hjälp till att fylla det resulterande "vakuumet". Han måste lära sig att lösa många problem på egen hand. Å andra sidan är en person mindre benägen att känna ensamhet om han känner komforten och stabiliteten i tillvaron, han är lycklig hemma, nöjd med sin materiella förhållanden och bostadsort, om han har potential att fortsätta sina kontakter med andra människor, om han planerar några ytterligare aktiviteter i sitt liv, om han fokuserar på nya aktiviteter och långsiktiga projekt (att vänta på barnbarn, köpa en bil eller försvara sina sons avhandling, skörda äpplen etc.).

Fram till nu har vi betraktat ett slags "vertikal" av ålderdom, dess position i strukturen av integrerat mänskligt liv. Låt oss nu vända oss till dess "horisontella", det vill säga i själva verket till egenskaperna hos det psykologiska porträttet av ålderdom. Här är till exempel hur E. Averbukh karaktäriserar de äldre i sitt arbete: ”Gamla människor minimerar sitt välbefinnande, självkänsla av välbefinnande, självkännedom, självkänsla, de har en ökad känsla av förbittring, underlägsenhet, osäkerhet om framtiden.Det finns en minskning av adekvat uppfattning om humor , olika störande rädslor, ensamhet, hjälplöshet, fattigdom, rädsla för döden råder vanligtvis.Människor i den här åldern blir oförskämda, irriterade, misantroper, ser pessimistiskt på världen.

De flesta tappar förmågan att njuta av livet, intresset för omvärlden minskar. De blir själviska och självcentrerade, mer tillbakadragna, utbudet av intressen minskar, det finns ett växande intresse för erfarenheterna från det förflutna och dess omvärdering. Tillsammans med detta finns ett ökat intresse för ens kropp, uppmärksamhet på olika obehagliga förnimmelser som ofta observeras i hög ålder, tvivel på sig själv, vilket gör de äldre mindre öppna i framtiden. De blir pedantiska, konservativa, saknar initiativ och så vidare. .

Alla dessa förändringar i kombination med en minskning visuell uppfattning, minne, intellektuell aktivitet skapar ett unikt porträtt av en gammal person och gör att alla gamla människor i viss mån liknar varandra.

Hos äldre förändras motivationssfären gradvis, och en viktig faktor är bristen på behovet av att arbeta varje dag för att tillfredsställa sina behov. Enligt Maslow är de grundläggande behoven hos äldre och senil ålder kroppsliga behov, behovet av trygghet och pålitlighet.

Många äldre börjar leva en dag, även enkla hushållssysslor och enkla saker blir viktiga för att behålla känslan av sysselsättning, de måste göra något för att känna behov för sig själva och andra.

Som regel gör äldre inte långsiktiga planer. För dem är planer av stor betydelse i dagsläget. De lever i minnen från det förflutna, utan att se långt fram, även om vissa "strängar" i en nära, överskådlig framtid fortfarande är sträckta. Av särskild betydelse är förverkligandet av den äldre generationens kreativa verksamhet. Resultaten av en studie av kreativa människors biografier visar att deras produktivitet och effektivitet inte minskar i slutet av ontogeni inom olika områden av vetenskap och konst.

Ett av ålderdomens intressanta fenomen är de oväntade explosionerna av kreativitet. Sålunda, på 50-talet av 1900-talet, berättade tidningar runt om i världen om intressant fakta: 80-åriga farmor Farmor Moses började måla originalkonstmålningar, och hennes utställning blev en stor framgång bland allmänheten. Många gamla människor följde hennes exempel, inte alltid med samma framgång, men alltid med stor personlig vinning.

I hög ålder sker inte bara betydande förändringar med en person, utan också en persons inställning till dessa förändringar. Typologi F. Giese betecknar 3 typer av ålderdom:

Den gamle mannen är en negativist som förnekar alla tecken på ålderdom och förfall;

Den gamle mannen - en extrovert (i typologin av C. G. Jung), erkänner början av ålderdom, men detta erkännande kommer genom yttre påverkan och observationer av den omgivande verkligheten;

Den gamle mannen är en introvert, sårad av åldrandeprocessen, uppenbarar matthet i förhållande till nya intressen, upplysning av minnet av det förflutna, minnen, intresse för metafysik, inaktivitet, otillräcklighet i manifestationen av känslor, en minskning eller fullständig frånvaro av sexuella förmågor, en önskan om fred.

Naturligtvis är dessa uppskattningar ungefärliga. Inte mindre intressant är klassificeringen av sociopsykologiska typer av ålderdom av I.S. Kona, byggd på grundval av arten av den typ av verksamhet som upptar ålderdom.

Aktiv, kreativ ålder, när en person som har avslutat sin arbetskarriär går i pension och fortsätter att delta i det offentliga livet, i att utbilda ungdomar, etc.;

Ålderdom med god social anpassning och psykologisk orientering, när energin hos en åldrande person riktas mot arrangemanget av hans liv - materiellt välbefinnande, rekreation, underhållning och självstudier - för allt som det inte fanns tillräckligt med tid för tidigare.

- "kvinnlig" typ av åldrande - i det här fallet behöver familjen tjänster från en äldre person: hushållsarbete, familjeproblem, barnuppfostran, barnbarn, sköta lanthuset, eftersom hushållsarbetet är outtömligt, så det finns ingen tid att vara deprimerad, men tillfredsställelsen livet i denna kategori av äldre människor är vanligtvis lägre än i de två tidigare grupperna;

Ålderdom för att upprätthålla en hälsosam livsstil ("manlig" typ av åldrande) - i det här fallet är moralisk tillfredsställelse från livet fylld av oro för sin hälsa, vilket gör att man kan aktivera olika typer av aktiviteter, men i det här fallet kan en person betala mer uppmärksamhet på sina fiktiva åkommor och minska uppmärksamheten på en verklig progressiv sjukdom, råder en ökad känsla av ångest.

Dessa fyra typer av Con. ÄR. anser dem vara psykologiskt framgångsrika, men det finns också negativa typer av utveckling i hög ålder. Till exempel kan man tillskriva dem: gamla knorrar, missnöjda med världens tillstånd, kritiserar allt och allt utom sig själva, och undervisar och terroriserar sin omgivning med oändliga påståenden. Ett annat alternativ för att förverkliga ålderdomens negativa manifestationer är besviken på sig själv och sitt eget liv som förlorare, sådana människor är ensamma och ledsna. De skyller sig själva för sina missade verkliga möjligheter. De kan inte heller driva bort mörka minnen och misstag från tidigare liv, vilket gör dem väldigt olyckliga.

Således kännetecknas de viktigaste psykologiska egenskaperna hos äldre människor av följande egenskaper:

1) med en persons ålder minskar hans sociala band och sociala aktivitet;

2) på grund av bristen på kontakter med samhället upplever de äldre en nedgång i ande, ångest, en livsstereotyp kränks kraftigt, anpassningsförmåga till nya förhållanden, hela livsstilen är återuppbyggd;

3) en gammal person blir snabbt trött på sociala kontakter som kräver hans aktiva deltagande, han vill vara ensam, "ta en paus från människor";

4) äldre människor ändrar gradvis sin syn, de börjar leva "en dag", de är mest oroliga för rädslan för att vara en börda för anhöriga, rädslan för hälsoproblem.