I de tidiga stadierna kan den dra nedre delen av ryggen. Orsaker till ryggsmärtor i tidig graviditet. Skäl att inte oroa sig
Hej kära blivande mammor! Under graviditeten måste du vara särskilt uppmärksam på dina känslor, och det vet du mycket väl. När allt kommer omkring kan vissa smärtförnimmelser vara en ganska variant av normen, medan andra kan prata om förekomsten av ett problem.
Idag kommer vi att prata om smärta i nedre delen av ryggen och buken som kan uppstå hos gravida kvinnor, både i tidiga skeden och under hela graviditetsperioden.
Genom att lära sig hur du tränar dina djupa magmuskler kan dina muskler "aktivt bära ditt barn", vilket i sin tur kommer att hjälpa till att minska belastningen på ryggen och bäckenet från hållningsförändringar. Det är mest effektivt när det görs under tidig graviditet; men även kvinnor efter graviditeten som lider av smärta märker en förbättring efter att de börjar arbeta och stärker noggrant och korrekt sina djupa magmuskler. Det finns många orsaker till ryggsmärtor, men när dina djupa magmuskler fungerar bra kan det definitivt hjälpa.
Låt oss genast säga att detta material bara är informativt, det är nödvändigt att ta reda på orsaken till eventuell smärta under graviditeten endast från din läkare, men inte baserat på internetmaterial, berättelser om flickvänner och så vidare.
Vad ska man göra om det drar i nedre delen av magen under graviditeten?
Först måste du förstå varför nedre delen av buken dras under graviditeten. Kanske kan du själv ta reda på vad som ledde till förekomsten av sådan smärta: stress, träningsstress, rask promenad osv.
För att använda dina djupa magmuskler under graviditeten, använd en övning som kallas Abdominal Tether Pregnancy, som beskrivs med några kontrollpunkter i How Your Shape Changes. En sjukgymnast eller fitnessproffs som arbetar med gravida kvinnor kan också kontrollera om du gör den här övningen korrekt eller lära dig hur du gör den korrekt om du är osäker.
Knäböj och bäckenlutning fungerar inte ordentligt på de djupa magmusklerna eller främjar bäcken- och ryggradsstabilitet. Graviditet Abdominal åtstramning, som beskrivs i How to Shape Changes, är ett av de bästa sätten att arbeta på de djupa och låga bukorganen under graviditeten för att förbättra bäcken- och ryggradsstabiliteten och bibehålla magmuskeltonen.
Kanske räcker det i det här fallet att bara lugna ner sig, slappna av lite eller till och med ta en tupplur så att smärtan försvinner helt. Naturligtvis förutsatt att smärtorna inte är krampaktiga i naturen, och det inte finns några misstänkta.
I vilket fall som helst bör följande grundläggande rekommendationer övervägas, vilket kan vara användbart om nedre delen av magen dras under graviditeten:
Vad händer med dina magmuskler efter förlossningen?
Det tog minst åtta veckor efter förlossningen för magmusklerna att effektivt stabilisera bäckenet och skydda ryggraden. Eftersom magmusklerna sträcker sig under graviditeten är det nödvändigt att på ett säkert sätt arbeta på dessa muskler strax efter födseln för att hjälpa dem. Detta är särskilt viktigt för att förhindra utvecklingen av smärta i nedre delen av ryggen. Effektiva övningar för återhämtning av magmusklerna efter förlossningen kan inkluderas i den dagliga rutinen för att ta hand om en nyfödd lättare än den tid som spenderas på knäböj, vilket inte bidrar till ryggradens stabilitet.
- ta inga smärtstillande medel, inte självmedicinera;
- lugna ner, gör, lägg dig ner i den mest bekväma positionen;
- om smärtan förstärks, om möjligt, gå på undersökning till läkaren som övervakar din graviditet eller ring ambulans.
För att du ska förstå, en av vanliga orsaker, längs vilken magen drar under graviditeten, är. Detta tillstånd utgör ett hot mot graviditeten och kan leda till för tidig födsel.
Varför gör min ländrygg ont i början av graviditeten?
En av nyckelövningarna är postnatal abdominal fixation, som beskrivs i How Your Shape Changes. Att återgå till sport och hårt slå innan magmusklerna stabiliseras och stödjer ryggraden ökar risken för ryggskador. Eftersom dina formförändringar innebär vissa specifika kontroller - sätt att veta om dina muskler är tillbaka till normalt liv och du är redo att spela sport igen.
Ryggsmärtor är mycket vanligt. 47 % av kvinnorna under graviditeten och 80 % av australierna har ryggsmärtor någon gång i livet. Existera olika sorter smärta som kan upplevas. Ofta blir ryggmusklerna trötta eller ömma, speciellt i slutet av dagen. Sådan smärta är ofta förknippad med hållning och de aktiviteter du gör under dagen. Om dina magmuskler är försvagade, till exempel under eller efter graviditeten, har du mer styrka i ryggen per dag. Du kan också böja dig med ryggen istället för att böja knän och höfter med hjälp av dina starka benmuskler.
Därför är det viktigt, återigen, att gå på undersökning till en obstetriker-gynekolog, prata om smärtorna som stör dig och vidta åtgärder för att eliminera dem. Förmodligen kommer läkaren att ordinera dig, till exempel no-shpu, för att lindra livmoderns ton.
Förresten bör det noteras att dragsmärtor kan uppstå i de tidiga stadierna av graviditeten. Magen drar vid denna tidpunkt på ett speciellt sätt: många kvinnor förklarar sådana smärtor som en känsla av "fullhet" i buken.
Att vara uppmärksam på dessa saker ofta - din position, böja knäna och lyfta ordentligt, samt stärka dina magmuskler kan hjälpa till att minska denna typ av smärta. Om du har ständig smärta eller om dessa tips inte hjälper, sök professionell rådgivning. Assistans av sjukgymnast eller annat medicinsk arbetare som fungerar med gravida kvinnor kan hjälpa.
Skarp, nypande eller fånga smärta. . Du behöver inte fortsätta stå ut med den typen av smärta. Istället för att tillämpa allmänna riktlinjer i denna situation bör du söka professionell rådgivning om vad som orsakar smärtan och specifika behandlingsalternativ.
Men det finns också allvarliga problem med reproduktionssystemet hos en kvinna när hon drar i magen under graviditeten. Detta kan också vara inflammatoriska processer och olika infektioner. Det är därför det är nödvändigt att konsultera en läkare.
Kom ihåg att du behöver söka hjälp av en specialist så snart som möjligt för att bli av med smärta i underlivet. Eller återigen se till att allt är i sin ordning med dig och bebisen och att det inte finns något hot mot graviditeten.
Domningar eller stickningar eller smärta i benet. . Detta indikerar irritation eller tryck på nerverna från ryggen. Du bör snabbt söka råd från din läkare, sjukgymnast eller annan vårdpersonal om du upplever detta problem. Ignorera honom inte och hoppas att han bara försvinner.
Vad kan du göra om ryggen gör ont?
Observera: denna information är inte ett alternativ till sökning professionell rådgivning om du har eller har problem med feedback. Observera: Denna information ersätter inte behovet av professionell rådgivning om du har en skada eller problem som kvarstår.
Att dra i nedre delen av ryggen under graviditeten, händer det alla?
På bekostnad av smärta i nedre delen av ryggen kan vi säga att detta är ett ganska vanligt fenomen och drygt hälften av kvinnorna i denna position mer än en gång under hela graviditeten ställs inför detta problem.
Men ibland kan smärta i nedre delen av ryggen tyda på ett medicinskt tillstånd. genitourinary systemet. Då känns smärtan inte i ryggen, utan specifikt i nedre delen av ryggen. Om du har haft njursjukdom tidigare, kan en exacerbation inträffa under graviditeten.
Existera olika former hotpacks du kan använda. Det är viktigt att se till att du inte blir för varm, den ska bara kännas behagligt varm medan du använder den mot området på ryggen som gör ont. Du kan använda värme i 15-20 minuter åt gången, till och med så ofta som var 3-4 timme.
Om du ställer dig upp och tillåter dig själv att kröka magen kommer du att få mer spänningar mot ryggen. Res dig upp och håll nedre delen av magen indragen om du behöver stå i en position under en längre tid. Dina axlar ska dras bakåt och släppas något, hakan instoppad och knäna ordentligt låsta, inte kastas tillbaka.
I det här fallet, förutom smärta i ländryggen, kan det finnas en ökning av temperaturen, svullnad kan uppstå i förväg, huvudvärk och ökad urinering. I detta fall kommer urinen att ha en grumlig färg.
I detta fall måste läkaren besluta om behandlingen. Du måste också gå till undersökningen och förklara i detalj dina känslor. Men lyckligtvis är sådana allvarliga sjukdomar extremt sällsynta och uppstår inte plötsligt.
Be en vän eller din partner att försiktigt massera området. Detta hjälper till att förbättra blodflödet till området och slappna av i musklerna. Om du verkligen vill skämma bort dig själv, boka dig en massage från ett proffs som jobbar med gravida kvinnor. Avslappning kan hjälpa dina muskler att slappna av, vilket innebär mindre ryggbelastning och massage, förbättrat blodflöde till dina muskler. Enkel avslappning, som att försiktigt sänka axlarna, lossa fingrarna och andas ut medan du gör detta, och upprepa dessa två till tre gånger, är utgångspunkten för att lära dig fler avslappningstips.
I grund och botten gör nedre delen ont under graviditeten på grund av de allmänna förändringarna som sker i kroppen hos varje gravid kvinna. Sådana smärtor är ganska naturliga, och läkare rekommenderar att helt enkelt uthärda dem.
En annan trevlig stund - smärta i nedre delen av ryggen senare datum förbereda den blivande mammans kropp för förlossningen, och med tillkomsten av sammandragningar talar de redan om den annalkande förlossningen. Du bör dock veta att detta inte bör ske före den 37:e graviditetsveckan.
Kontrollera höjden på din utrustning. . En böjning i låghandtagna rullstolar, ett skötbord eller en barnstol kan ge dig ont i ryggen. Så du kan regelbundet samla babykapslar. Om du är gravid, överväg detta när du köper din utrustning så att du inte stöter på dessa problem när ditt barn föds.
En du kan göra om du är gravid eller skaffar barn är "kattsträckningen" som beskrivs i de flesta graviditetsträningsprogram. På dina händer och knän, vrid ryggen som en katt, håll denna sträcka så länge som är bekväm och återgå sedan till startpositionen.
Ha en lätt och lugn graviditet, ta hand om dig och låt smärtan i mage och ländrygg störa dig så lite som möjligt.
Ritningssmärtor i nedre delen av magen, som strålar ut i nedre delen av ryggen, är ett ganska vanligt tillstånd som uppstår under graviditeten. Blivande mammor upplever obehag försöker förstå deras orsak. Vad är dessa smärtor förknippade med och hur kan de påverka hälsan hos en kvinna och hennes barn?
Om du har ett problem som kvarstår, sök råd från din läkare, sjukgymnast eller annan vårdpersonal. Genom att fortsätta stå ut med problem kan du klä på dig. De försvinner inte bara av sig själva, som många tror.
Har du någonsin ont i ryggen i slutet av dagen eller ont i nacken? Ibland när du är trött är det svårt att behålla en bra hållning. Detta kan lägga till mer smärta och belastning på trötta muskler. Prova följande påminnelser och idéer för att komma tillbaka. Föreställ dig en sladd fäst på baksidan av ditt huvud och någon tar försiktigt upp den. Känn hur din ryggrad försiktigt förlängs från nacken till övre delen av ryggen och sedan nedre ryggraden, lyft en kota i taget.
Orsaker till dragsmärtor i tidiga skeden
Under den första trimestern av graviditeten indikerar att smutta i nedre delen av buken, utstrålning till nedre delen av ryggen, i de flesta fall ett hot om avbrytande av graviditeten. Den omedelbara orsaken till obehag är livmoderhypertonicitet - ett tillstånd där detta organ drar ihop sig för mycket. I de tidiga stadierna känns livmodertoning som en måttlig värkande smärta som sprider sig i nedre delen av buken, i ljumsken och i ryggen. Smärtan är väldigt lik menstruationssmärta, och innan cykeln försenas kanske den blivande mamman inte omedelbart förstår vad som händer med henne. Obehag tillskrivs det vanliga premenstruella syndromet, och kvinnan söker inte hjälp från en gynekolog och slösar bort dyrbar tid.
Jämför att luta sig med att sitta eller stå högt. . Lyssna och känn efter den här positionen och sitt eller stå upprätt. Upprepa sedan detta fyra gånger till tills du kan känna skillnaden i att vara upprätt. Föreställ dig en kvast som passerar genom din ryggrad. . Använd den här idén för att hjälpa dig stå högt istället för att låta ryggen hänga ner när du blir trött.
Vad ska man göra om magen och ländryggen gör ont?
Lägg dig ner om du är trött, ramla inte. . Om du är väldigt trött och det är svårt att hålla kroppen i en bra sittställning i slutet av dagen, är det bättre att lägga sig på soffan för att läsa eller titta på TV, istället för att sitta i en hängig position. Ett enkelt sätt att förbättra din hållning.
Orsaken till hotet om graviditetsavbrott kan vara vad som helst. Hormonellt misslyckande, patologi i blodkoagulationssystemet, exacerbation av kroniska sjukdomar eller till och med vanlig stress - allt detta kan leda till uppkomsten av dragsmärtor i nedre delen av buken. Om obehagliga förnimmelser intensifieras eller gå med dem blodiga problem från könsorganen blivande mamma du bör omedelbart besöka en gynekolog för att klargöra diagnosen och lösa problemet med att bevara terapi.
När du är gravid kan din position förändras mycket. Valvet i nedre delen av ryggen blir större och övre delen av ryggen kan vrida sig framåt. Dina axlar kan röra sig framåt och du kan bli rund. Tillsammans med detta, istället för att hålla huvudet upprätt, kan det röra sig framåt så att hakan kommer ut längre.
Ritningsvärk i nedre delen av ryggen, farligt
Vid något tillfälle är dessa förändringar underbara under graviditeten, men om de blir överdrivna blir det mer stress på din ryggrad än vad som är nödvändigt under graviditeten. Om dessa hållningsförändringar kvarstår efter graviditeten kan de finnas där för resten av ditt liv. Senare, om du blir gravid med ytterligare ett barn och med hjälp av gravitationen, kan rundade axlar och en böjd nacke bli ett permanent inslag eller bli ett nytt du.
Varför gör magen ont under andra halvan av graviditeten?
I de senare stadierna kan orsaken till smärta i nedre delen av buken och i nedre delen av ryggen också vara hotet om abort. Samtidigt kommer kvinnan tydligt att känna hur livmodern tonar och "härdar" under hennes händer. Smärtan strålar ut i nedre delen av ryggen och försvinner inte vid en förändring i kroppsställning. Om det lämnas obehandlat kan detta tillstånd leda till för tidig födsel och att ha ett barn med låg födelsevikt.
Låt inte graviditeten göra det här mot dig – eller om den gör det är det aldrig för sent att göra något åt det. Använd denna väggövning för att hjälpa dig att återfå rätt hållning. Notera. Om du har problem med rygg eller nacke, kontakta din läkare, sjukgymnast eller annan sjukvårdspersonal innan du påbörjar detta.
Stå med ryggen mot en vägg. Din underdel ska också sitta på väggen. Försök att placera axlarna och luta dig mot väggen. Om detta känns obehagligt eller onaturligt och det finns ett stort gap mellan dina axlar eller huvud och väggen, kan det ta tid att korrigera din hållning. Genom att göra detta i dagar och veckor framåt, långsamt och gradvis, kan du hjälpa till att återställa din goda hållning.
Strax innan förlossningen kan stretching av mage och ländrygg betraktas som träningssammandragningar. Som regel uppträder sådana symtom efter 36 veckor, tillsammans med framfall av buken och utsläpp av slempluggen. Blivande mammor bör inte vara rädda för dessa förnimmelser - det är så kroppen förbereder sig för tidig leverans. Träningssammandragningar dyker ofta upp på natten, är oregelbundna och kortlivade. Till skillnad från riktiga slagsmål när man pratar om löpning födelseprocess, träning ökar inte med tiden och leder inte till att livmoderhalsen öppnas.
Bra hållning är när ditt huvud och axlar pressas mot väggen och dina öron är i linje med dina axlar. Du måste kunna behålla denna position när du är borta från väggen. När du väl har gjort detta med väggen måste du hålla denna hållning under korta intervaller under hela dagen. Öka gradvis tiden du håller denna position och dina muskler kommer att anpassa sig till den nya positionen för att hålla dig där konsekvent.
Nu ska du inte känna dig stel och obekväm när du gör detta. Om du gör det kan du försöka för mycket eller korrigera din position för mycket där du är det här ögonblicket. Det vill säga, höj bara huvudet och axlarna lite och lär dig att hålla den positionen först. När din position förbättras kan du försiktigt fortsätta att röra på huvudet och axlarna genom att använda väggen för att korrigera din position först.
Orsaker till smärta som inte är relaterade till graviditet
När som helst kan dragsmärta i nedre delen av ryggen vara ett av tecknen på osteokondros. I det här fallet noterar den blivande mamman en viss lättnad med en förändring i kroppsställning och efter en lätt massage. Ofta är en attack av lumbal osteokondros åtföljd av stickningar eller domningar i benen, en känsla av krypning eller bestrålning av smärta i skinkan och låret. Det bästa sättet klargöra situationen - boka tid hos en neurolog. Efter undersökningen kommer läkaren att bekräfta eller motbevisa diagnosen och vid behov ordinera en behandling som är säker för mamman och barnet.
Orsaken till smärta i nedre delen av ryggen kan också vara njurkolik, ett tillstånd som uppstår som en förvärring av kronisk njursjukdom. Smärtan är ganska stark, lokaliserad på ena sidan. Livmoderns reaktion kan manifestera sig i form av dess toning, vilket något komplicerar diagnosen av njurkolik hos gravida kvinnor.
I vissa fall kan smärta i nedre delen av buken orsakas av patologi i matsmältningskanalen. Förstoppning är ett vanligt problem för blivande mammor och ibland kan det vara svårt att skilja buksmärtor på grund av tarmbesvär från symtomen på ett hotat missfall. Gravida kvinnor rekommenderas att noggrant övervaka sin kost - detta hjälper till att undvika problem med matsmältningskanalen under graviditeten.
Vad ska man göra om magen och ländryggen gör ont?
Om orsaken till dragsmärtor i nedre delen av buken är hotet om avbrytande av graviditeten, kommer den blivande mamman att erbjudas konserveringsterapi. Läkemedel som minskar livmoderns ton väljs individuellt för varje enskild kvinna. Dessutom rekommenderas sexuell och fysisk vila. Ingen stress och oro – all oro kan öka besvären. Lugn atmosfär hemma och på jobbet, god sömn, lugna promenader frisk luft kommer att hjälpa till att lindra livmoderns ton och eliminera obehag i nedre delen av buken och i ländryggen.
I de senare stadierna kommer att bära ett bandage att hjälpa till att lindra tillståndet. Denna enhet kommer att avlasta nedre delen av ryggen, stödja den växande magen och förhindra att ligamenten i bäckenet utsätts för onödig stress. Knä-armbågspositionen har visat sig väl, vilket även gör att du kan slappna av i rygg- och magmusklerna. Om svår smärta uppstår kan du ta no-shpu eller annat kramplösande medel som är tillåtet under graviditeten.
I fallet när smärta i nedre delen av ryggen orsakas av osteokondros, kommer yoga eller speciella terapeutiska övningar att hjälpa blivande mammor. Syftet med övningarna är att lindra spänningar från musklerna i ryggen och lära sig att andas rätt. Det är bäst att träna i en grupp av samma gravida kvinnor under överinseende av en erfaren instruktör.
För att eliminera förstoppning som orsakade smärta kan du använda milda laxermedel på växtbasis. För att förhindra detta tillstånd bör du anpassa din kost och inkludera fiberrik mat i din kost. Frånvaron av en oberoende avföring i mer än tre dagar är en anledning att kontakta en gastroenterolog. Förstoppning i sig kan provocera en toning av livmodern, vilket kommer att påverka kvinnans och hennes barns tillstånd negativt.
Smärta i nedre delen av buken, som uppträdde efter 36 veckor, kräver ingen behandling. En dusch, fitballövningar och frekventa förändringar i kroppsställning hjälper till att lindra tillståndet. Kom ihåg att vid den här tiden talar tjatande smärta i ländryggen om ett nära förestående möte med din bebis, vilket innebär att du kommer att bli fullt belönad för allt ditt lidande.
