Hur ställde du upp dig på att inte vara rädd för förlossningen. Hur man inte är rädd för den kommande förlossningen: råd från psykologer. Vem är mest rädd för förlossningen

God eftermiddag mina kära! Det här blir min längsta bekännelserecension med mina små hemligheter.

Graviditeten var efterlängtad. Innan dess var det anembryon och långa 6 månaders väntan på nya försök att bli gravid. Allt visade sig första gången på avbokningen av OK. Men, som vanligtvis är fallet, ju mer du oroar dig, desto fler problem. Vid 7 veckor lades hon in på sjukhuset med ett hematom och sattes på Duphaston. Vid 12 veckor började fruktansvärd toxicos. Återigen lades in på sjukhuset och prickade Magnesium. Fast jag tror att det inte var nödvändigt att gå och lägga sig, hemma kunde jag ha kräkts. Sedan hypoxi, övervikt, ödem. Även om, som det visade sig, övervikten berodde på polyhydramnios. Och så, den dagen X kom, dagen för DA, den 23 juli! Inget ovanligt hände mig, så jag gick till min läkare. Jag skickades på ultraljud, de sa att barnet är för stort, 4100, det är nödvändigt att göra kejsarsnitt. De skrev ut en remiss till förlossningssjukhuset för inläggning och kejsarsnitt. Efter doktorn var jag överväldigad av förtvivlan. Nåväl, på något sätt, jag förväntade mig att föda själv, jag planerade allt, ställde upp mig ... Klockan 4 den 24 juli vaknar jag för att jag vill gå på toaletten fruktansvärt, och under hela min graviditet vaknade jag aldrig. på natten för detta. Jag gick en gång, efter en halvtimme igen .. Som ett resultat, fram till 6 på morgonen gick jag på toaletten, förlåt, i stort sätt, 12 gånger !!! Sedan började jag sippa på magen, jag trodde att det var träningsvärkar, speciellt eftersom intervallen mellan sammandragningarna var antingen 2 minuter, eller 3. Och detta är inte enligt reglerna!) Det gjorde inte alls ont, så min förtroendet för träningen av dessa sammandragningar var 100% ! Dessutom säger många som födde - när förlossningen börjar kommer du att förstå, du kan inte förväxla det med någonting! Förresten, jag beräknade sammandragningarna genom applikationen från Play Market, jag råder alla att installera den!) Du behöver bara trycka på knappen när kampen börjar och när den slutar. Väldigt bekvämt, du behöver inte räkna något själv. Eftersom det kom en remiss till sjukhuset började jag samla ihop saker, men fortsatte att hoppas på att bli nekad inläggning på förlossningssjukhuset, eftersom jag kan vänta på förlossningen hemma. Jag kommer med min man till sjukhuset 7.30. De säger till mig, vänta, läkaren kommer först kl 8. Tid 8. Sammandragningarna slutar inte. Jag börjar andas - i 1,2,3,4 andetag genom näsan. på 5,6,7.8,9,10 - andas ut genom munnen. Jag tvivlar på mitt självförtroende när det gäller träningskamper. Klockan 8.30. Det finns ingen läkare, han har ett 5 minuters planeringsmöte. Tid 9.10. Doktorn har kommit, hurra! De tittar med missnöje på mina vägbeskrivningar, de säger att det inte finns några ställen, utan bara ifall de bestämmer sig för att titta. Och .... 5 cm öppning! Vilken twist! Sköterskan tittar igenom min påse med saker så att det inte är något överflödigt, inklusive att ta bort blöjor och våtservetter. Ger "extra saker" till sin man och skickar hem honom. Och de skickar mig för ett lavemang. Tack gode gud, på morgonen led jag allt som var ur mig själv. Därför kom vattnet in - vattnet kom ut). Sedan fyller jag i pappersarbetet, går upp till förlossningsrummet. 7 soffor, alla tjejerna skriker. Som man säger, värmen har börjat!) Läkaren tittar igen, bestämmer sig för att ta hål i urinblåsan (förlossningssjukhuset var i tjänst den dagen, det fanns ingen tid att vänta på oss alla). De skickar honom att ligga på soffan och koppla in CTG-enheten. En kvinna ligger i närheten och vrider sig och skriker. Skrämmande. Men jag tappar inte humöret. För jag har hemligheter. Så:

1. Andas, tjejer! Andas ordentligt. HÖGER! Det funkar verkligen. Om det inte bedövar, kommer det att distrahera.

2. Förlossning är inte smärtsamt, det är svårt. Från ordet T R U D. Muskler arbetar, spänner, slappnar av. Behandla det som ett jobb, inte som en smärta. Huvudsaken är trots allt inställningen till något! Behandla förlossningen som arbete! Jämför det med löpning. Men ta det inte som en smärta!

3. Min ståndpunkt om anestesi - det är möjligt utan det. Och allt för att barnet inom dig under förlossningen är väldigt, väldigt svårt. Allting klämmer honom! Han gör verkligen ont. Från din "smärta" (även om, jag upprepar, detta är arbete!) Adrenalin produceras, som kommer in i barnet genom blodet och hjälper till att lindra smärta för honom!

4. Slappna av maximalt. Jag föreställde mig mig själv som en snögubbe, i varje detalj, med en morot istället för en näsa, en vacker handfat på huvudet. Och jag föreställde mig hur solen börjar baka och jag börjar sakta smälta. först huvudet, sedan kroppen. Hjälpte mig mycket!

5. Sjung sånger. Helst rysk folk. Jag vet inte vad hemligheten är, men Kalinka-Malinka hjälpte mig.

Så, klockan är ca 15.40, barnmorskan kommer fram till mig och frågar om jag vill, ursäkta, "bajsa"? Det är trots allt så här man kan beskriva början på försök. Jag vill verkligen, jag orkar helt enkelt inte. De säger att trycka är tusen gånger lättare än sammandragningar. Tja, jag vet inte, jag har någon form av förlossning som inte följer reglerna. Att pressa var ännu svårare för mig. Glöm förresten inte att trycka hakan mot bröstbenet när du försöker, undvik en massa problem! Först vid 8:e sammandragningen började barnet synas, jag fördes till förlossningsrummet. Att gå med ett barn som ska dyka upp är väldigt läskigt. Och att klättra upp på soffan är ännu läskigare!) Men du måste. Som ett resultat födde jag barn i soffan i 3 sammandragningar. Tjejer, se till att lyssna på sjukvårdspersonalen! Följ deras instruktioner noggrant! Och då kommer det mest efterlängtade ögonblicket! Detta är en lättnad! I alla bemärkelser! En sådan lättnad och glädje! Jag kunde inte gråta av lycka, men jag orkade inte längre. Det är sant att glädjen överskuggades av det faktum att barnet inte lades mot bröstet, vilket motiverade detta med det faktum att det bakre vattnet var grönt. Fast när blåsan punkterades var vattnet klart. Sedan klämde de ur mig moderkakan och lät mig ligga med is... Här är en sådan förlossningshistoria.

Bebisen föddes förresten 54 cm och 3750! Så ultraljudet var fel.

Tjejer, tack för er uppmärksamhet! Jag önskar dig uppriktigt hälsa, hälsa till dina barn, lyckligt moderskap och starka nerver! Ta allt lugnt!

Hur ska man inte vara rädd för förlossningen? Varje gravid kvinna som närmar sig förlossningen letar efter sätt att övervinna rädsla. Det är naturligt att vara rädd för förlossningen, men om förlossningen är för första gången - speciellt. Efter att ha fått nyheten om graviditet upplever flickan ett brett spektrum av känslor. Endast på filmduken visas det som en extrem förtjusning, att vara i lycka, eufori. Men i verkligheten är den mest mogna personen inte redo för sådana drastiska förändringar. Här uppstår ångest hos vilken kvinna som helst, försök att förutsäga hur livet kommer att förändras, om det är värt att vara rädd för förlossningen, jag är rädd för smärta under förlossningen. Orolig bakgrund tar mycket kraft, slösar energi.

Samtidigt tänds moderskapet hos en kvinna, vilket hjälper till att övervinna oro i samband med graviditet, samtidigt som det är svårare för en man. Därför är det värt att vänta på tid, vilket ger en möjlighet att mogna denna nya förälderroll. Förvänta dig inte en våldsam glädjereaktion från en man när du hör att han snart blir pappa. Tvärtom, behandla detta med förståelse, erkänn en viktig vändpunkt i livet, ge tid att förstå denna händelse lugnt.

Ofta, efter att ha lärt sig om en arvinges framtida utseende, börjar folk snabbt förbereda den materiella basen, från att reparera en lägenhet till att koppla av i ett sanatorium. Men psykologer fokuserar på det faktum att det är viktigt att förbereda det interna psykologiska utrymmet för ett barns utseende. För att förbereda denna bas för en enkel, smidig och produktiv förlossning, gör och placera ditt släktträd på en framträdande plats, du kan rita eller till och med rita regelbundet ditt släktträd. Detta inkluderar även överföringen från mormodern, till exempel smycken som materialiserade tecken "vi är med dig, för dig, vi älskar dig." När allt kommer omkring är visuella stimuli väldigt viktiga, de kommer att ge dig styrka genom medvetenhet om dig själv som en del av familjen, dess fortsättning och mönstren för din graviditet och kommande förlossning.

Hur ska man inte vara rädd för förlossningsvärk? Lär dig andningstekniker och pusha för förlossningen. Kom ihåg att för en lyckad förlossning behöver du inte bara vänta, utan också för att kunna hjälpa barnet, inklusive fysiskt. Ta med färdigheterna till automatism, vilket innebär minst 21 dagars utbildning.

Det finns en utbredd myt att gravida kvinnor inte ska oroa sig, att graviditeten är en tid då du behöver fokusera på det positiva, inte märka något negativt, faktiskt är detta att ignorera en betydande del av livet. De dåliga konsekvenserna av denna myt är att med undertryckandet av den negativa graden av erfarenhet positiva känslor minskar också. Om vi har tagit bort all negativitet från livet blir det inget positivt heller, ett känslolöst tillstånd, som ofta leder till depression, kommer att finnas kvar.

Därför är det viktigt att uppleva alla känslor som de är, eftersom känslor är markörer för behov är de varken dåliga eller bra. Under graviditeten upplever en kvinna mer känslomässigt alla händelser i hennes liv. När en kvinna blir gravid minskar aktiviteten i hennes hjärnbark, den nya hjärnan som ansvarar för rationellt tänkande. Samtidigt uppträder den dominerande av graviditeten i hjärnans subkortikala strukturer - excitationsfokus, vilket vi kommer att se genom att göra en MRT för en kvinna. Subkortikala strukturer som hypofysen och hypotalamus aktiveras, som är nära besläktade med det limbiska systemet som är ansvarigt för känslor. När vi minskar mängden känslor, undertrycker vi dem - hypofysen och hypotalamus minskar också deras aktivitet, och med dem minskar mängden hormoner som är nödvändiga för ett hälsosamt underhåll av graviditeten.

Därför är det viktigt att leva allt fullt ut som händer, det är viktigt att inte bortse från någon aspekt av livet. Om känslorna som uppstår är komplexa, svåra att uppleva, som smärta, förbittring, skuld, avsky - ska du inte låtsas att de inte existerar, utan hitta vägen tack vare vilken du kommer att kunna vara med dem, interagera, leva dem, hitta de människor som kommer att förstå dig och de kan dela dem med dig. Det är bra om dessa är nära människor, men om de inte kan ge dig psykologiskt stöd, utan att utvärdera, utan att döma, utan att ge råd om vad du ska göra, medan du inte ber om det, kan du kontakta en psykolog, psykoterapeut, doula med en förfrågan .

Hur ska man inte vara rädd för förlossningen? Psykologernas råd i detta avseende är: försök inte bli mindre orolig, känslig. Tvärtom är graviditet en process där många känslor kommer upp till ytan. Ofta är dessa tidigare undertryckta känslor som nu låter dig veta om dig själv på grund av förändringar i hormonella nivåer - naturligt fysiologiska förändringar. Ignorera inte, leta efter sätt att leva och omvandla dessa känslor. Oftast möter en kvinna rädsla, tvivel och osäkerhet under graviditeten.

"Jag är rädd för smärta under förlossningen", inser kvinnan. Inför frågan om hur man slutar vara rädd för förlossningen är det inte användbart att blunda för dina känslor och tänka att allt kommer att gå över av sig självt, det kommer att lösas, och tvärtom är det användbart att titta i denna riktning, interagera med de upplevelser som dyker upp, lära känna dig själv djupare. Sann psykologisk förberedelse består i att arbeta med våra komplexa känslor som kan uppstå under graviditeten, i att känna igen oss själva under graviditeten, i förlossningen - vad är mina attityder och introjekt i denna fråga.

Kanske säger medvetandet dig en sak - hur mycket du vill ha ett barn, hur stort och underbart det är, men känslor säger dig något annat, du är rädd, du upplever inte enkla, inte de mest trevliga känslorna. Kanske kommer några föreställningar om förlossning som du lärde dig i barndomen upp, någon annans erfarenhet som överlagras på din uppfattning om graviditeten, irrationella rädslor om dig själv, barnet eller födelseprocessen i allmänhet. Psykologisk förberedelse kommer också att hjälpa till att lösa förhållandets komplexitet, helst vad som bör göras före förlossningen så att det inte får konsekvenser under graviditeten. Det är värt att bygga relationer med din familj, både din egen och din mans familj, och även med vänner.

Graviditet pressar en kvinna mot sig själv, med sitt sanna liv kommer du att finna dig närmare dig själv, din feminin essens, dess förverkligande i moderskapet, dess kropp, naturlighet. Kanske kommer du att känna dig mer vild, instinktiv, känslomässig, öppen, feminin. Var uppmärksam på de signaler som kommer från det omedvetna, från kroppen, för självkännedom är alltid intressant och spännande, vad graviditeten bidrar till, som inget annat, använd den som en resurs.

Hur kan man ställa in sig på förlossningen och inte vara rädd?

Hur kan man sluta vara rädd för förlossningen? Bestäm först vad som skrämmer dig specifikt, eftersom alla kvinnor är rädda för olika saker. Någon är rädd för smärta i sammandragningar, en annan är orolig att allt inte är redo för att barnet ska dyka upp hemma, en tredje är nervös för hur hon ska ta hand om barnet på egen hand, eftersom hennes man ständigt arbetar, medan hennes föräldrar bor till exempel långt bort. Poängen, för att förstå exakt vad du är rädd för, ligger i att inte bara sitta och vara rädd för det ytterligare, utan att göra allt som står i din makt för att undvika det. Om du är orolig för smärta under sammandragningar, ta reda på vilka andningstekniker och ställningar som kan hjälpa till att lindra dina sammandragningar. Om du är rädd att du inte kommer att klara av att ta hand om en bebis på egen hand, hitta en barnskötare som hjälper dig i de första stadierna. Efter att ha gjort alla rätt saker kommer du att känna dig mycket lugnare.

Hur att inte vara rädd för förlossning och smärta? Den andra rekommendationen är att inte lyssna på dina flickvänner som är bekanta i berättelser om hur de födde barn. Trots allt förstår inte alla vänner varför du är intresserad av hur deras födelse löstes. Du kommer att lära dig detta i syfte att lugna ner dig. En förstående flickvän kommer att få dig på ett positivt humör, men många, tvärtom, gillar att försköna det som hände. Du kommer dock inte att kunna veta hur allting verkligen var, och det är ingen idé att lyssna på dessa berättelser. Förlossningen är en extremt individuell process, och din förlossning kommer inte att likna någon av dina bekanta, och kommer till och med att skilja sig från din mammas födelse när du föddes.

Jag är rädd för förlossningen, vad ska jag göra? Begränsa dig från berättelser om hur någon födde barn, du bör inte titta på videor med detaljer om processen eller läsa forumen för nyligen hållna mödrar, där var och en delar sina komplikationer. För de som har gått bra lämnar helt enkelt inte feedback på forumen. Om du naturligtvis vill ha viktig information om förlossningens förebud, hur man känner igen sammandragningar, skaffa det från pålitliga källor.

Om en kvinna står inför problemet med "Jag är rädd för graviditet och förlossning", då det bästa sättet kurser speciellt för gravida kommer att klara av detta. Det finns både betalkurser och kostnadsfria föreläsningar på staten mödravårdscentral. Du kommer att få kompetent information om hur hela graviditetsperioden och förlossningsprocessen sker, du kommer att kunna ställa frågor till läkare, barnmorskor och på så sätt fylla i de luckor i förståelse som du fortfarande kan ha. Det är viktigt att ge dig själv en positiv informationsbakgrund. Den som behärskar informationen äger trots allt världen.

Nästa rekommendation är att förbereda allt för leveransdagen. Börjar med en väska för en resa till sjukhuset vid sammandragningar och slutar med att lära sig allt om själva sjukhuset. Gå till det i förväg, bestäm den bästa vägen till annan tid dagar, notera hur lång tid det tar att komma till det. På själva förlossningssjukhuset besök en öppen dag eller be om en visning, visa dig förlossningsrummet, avdelningarna, träffa din läkare, barnmorska, ställ alla frågor innan förlossningen. Och när sammandragningarna börjar - ring bara läkaren, han kommer att köra till sjukhuset, och du kommer definitivt att veta vad du ska göra. Försök att förbereda allt du behöver, så att du senare bara kan gå igenom punkterna på listan, lugnt träffas och känna dig trygg.

Hur kan man ställa in sig på förlossningen och inte vara rädd? När allt är klart, försök att distrahera dig från att tänka på framtida förlossningar så mycket som möjligt. Det kommer trots allt alltid att finnas en massa saker som behöver göras om innan förlossningen, vilket inte ger dig tid att oroa dig. Föreställ dig förlossningsdagen inte som en hård dag, utan en dag full av arbete, men vacker, vilket kommer att ge dig en enorm belöning. Kvinnor som redan har gått igenom födelseprocessen kommer ihåg exakt ögonblicket för mötet med en baby, som inte kan jämföras med någonting, känslor av glädje kommer helt enkelt att överväldiga dig. Föreställ dig också hur du kommer att fira denna födelsedag varje år, hur du kommer att minnas den med glädje. Spela in en video för barnet, som han sedan kan titta på, be din man att ge dig en meningsfull present som du har väntat på - gör denna dag till en semester. Så du kommer att vara i glad förväntan på denna dag, räkna dagarna till det planerade datumet, i motsats till att vara rädd.

Hur överlever man förlossningen om man är väldigt rädd för smärta?

Ska jag vara rädd för förlossningen? Är det möjligt att påverka en kvinnas smärta under förlossningen, rädslan för smärta? Experter säger att du inte ska vara rädd för förlossningen, tvärtom rekommenderar de att förbereda sig för dem. En kvinnas kropp liknas ofta musik instrument till exempel gitarren. För att det här instrumentet ska låta bra under förlossningen måste du ställa in det ordentligt.

Hur ska man inte vara rädd för förlossningen? Råden från psykologer i detta ämne är följande: vi förbereder kroppen för den kommande förlossningen, den ska vara mjuk, avslappnad, för om din kropp innehåller mycket spänning förstärker detta bara smärtan. Därför, under graviditeten, särskilt före förlossningen, måste du behärska enkla universella övningar för avkoppling och muskelsträckning. Lär dig att andas korrekt, eftersom vår vanliga, vardagliga andning inte räcker för förlossningen, du måste öka kapaciteten i lungorna, justera den övre andningen, nedre andningen, full andning.

Det är också nödvändigt att förstå vad tranceandning är, eftersom förlossningen är en tranceprocess. Med rätt andning kan du reglera under förlossningen smärtsyndrom. Det är inte för inte som våra mormödrar hade förmågan att rösta, för en kvinna skriker under förlossningen, men det här är inte ett vanligt rop, vi behöver röstens kraft, för vilken rösten ska öppnas, utvecklas. Det finns till och med speciella stamsånger. Ta reda på de viktigaste reflexpunkterna för effektiv inverkan på dem. Vanligtvis håller födande kvinnor fast i nedre delen av ryggen, vilket är korrekt, eftersom det är i den nedre delen av ryggen som det finns många punkter som har något gemensamt med reproduktionssystemet. De kan också påverkas av de som hjälper till vid förlossning, massage, stroke, kran, som behöver läras in.

Under sin graviditet kan en kvinna vara rädd att hon har en låg känslighetströskel och tänker att hon då helt enkelt är dömd till svår förlossningsvärk. Dessutom är kvinnor mer känsliga för smärta än män, och gravida kvinnor är mer känsliga för smärta än icke-gravida kvinnor. Inför denna upplevelse kan en kvinna tänka på smärta varje dag, leva i sådan rädsla, programmera sig själv för en framtida smärtsam förlossning. Fysiologer förklarar att endast 10% av det vi känner som smärta är irritation av smärtreceptorer. Även i livmodern, i livmoderhalsen, finns det extremt få receptorer. Nästan alla smärtreceptorer i livmodern är koncentrerade där livmoderhalsen passerar in i livmodern - i näset. Och smärtan kommer att kännas när barnet passerar på denna plats och irriterar dessa receptorer med huvudet. De återstående 90 % av smärtkänslan sitter i huvudet. Till exempel, kvinnor med underutveckling av hjärnan, mikrocefali, föder utan lidande - just för att de inte lever denna smärta så djupt i sitt medvetande, väntar inte i väntan på smärta under hela graviditeten, utan inför det, de helt enkelt uppleva denna smärta rent som fysiska förnimmelser. Dessutom, enligt statistik, upplever 4% av kvinnorna orgasm under förlossningen, inte smärta. Du kanske tillhör den här gruppen?

Jag är rädd för början av förlossningen, vad ska jag göra? Det första som är vettigt att göra för att minska rädslan för smärta är att inte motstå denna information, en framtida händelse. Efter att ha övervunnit psykologiskt motstånd kan till och med tröskeln för smärtkänslighet ändras, eftersom detta är en fysiologisk parameter. När du har svaga muskler är det värt att träna, och de blir starka och elastiska.

Fundera också över om du verkligen uppriktigt vill bli av med rädslor. När allt kommer omkring, enligt den psykologiska lagen, har varje handling en sekundär fördel. Kanske är det så här du kan manipulera din familj och betona vilken fruktansvärd händelse du borde uppleva? Då kommer de att uppleva en skuldkänsla framför dig och kommer att försöka gottgöra det. Eller så kommer de att betrakta dig som en hjältinna och berömma dig, vilket du kan behöva om beröm inte räckte i barndomen. Men när du utforskar dessa sekundära fördelar djupare, visar det sig att de inte är så fördelaktiga, eftersom de förstör ditt förhållande, inte tillåter att det är äkta.

Ett annat intressant mönster av hur vår hjärna fungerar är att den registrerar vad vi säger. Om vi hela tiden pratar om hur det kommer att göra ont, dåligt och hemskt för oss, då accepterar hjärnan denna information och återskapar sedan denna bild under förlossningen. Enligt experternas rekommendationer bör ord med ett negativt budskap ersättas, till exempel inte "smärtsam kamp", utan "stark, effektiv, bra kamp som leder till avslöjande". Att förstå och säga att ju starkare din kamp är, desto bättre och snabbare kommer barnet att gå mot att möta världen och med dig kommer du att hjälpa dig själv och honom.

Det är också värt att veta om kroppens förmåga att utsöndra naturliga droger, endorfiner och enkefaliner, som, när de kommer in i blodomloppet, verkar grumla sinnet, vilket minskar smärta. Därför kommer du först under sammandragningar att bli mer smärtsam, men efter några kommer naturliga smärtstillande medel att börja utvecklas, vilket kommer att dämpa uppfattningen av smärta. Du kan också hjälpa till att minska smärtan själv genom att arbeta med kroppen i förlossningen, lyssna på den, på barnet.

Så vad kommer du att bestämma dig - spendera många timmar på att vänta, i rädsla för smärta, eller arbeta aktivt med dig själv för att vackert och enkelt ge en ny person till världen? Valet är klart, självklart. Och du kan verkligen trimma din kropp, ditt medvetande så att de låter som en vacker sång under förlossningen.

Att vänta barn är en underbar period, trots alla dess svårigheter. Men ju närmare ögonblicket mötet med barnet är, desto starkare blir rädslan för förlossningen, som inte bara allvarligt överskuggar den trevliga förväntan, utan också kan skada. Så låt oss slå honom!

Vad är farlig rädsla för förlossning

Moderskap är huvudsyftet med en kvinna. Och det finns ingen större lycka än att plocka upp ditt blod för första gången. Men den kommande förlossningen hos vissa blivande mödrar orsakar en verklig panik, som, eftersom den är helt irrationell, kan orsaka skada. Nämligen:

barnet i livmodern känner alla upplevelser av modern och oroar sig;
under förlossningen finns det absolut inget behov av panik - trots smärtan måste en kvinna bibehålla maximal självkontroll och tydligt följa alla instruktioner från läkaren och förlossningsläkaren;
Rädsla och smärta är sammankopplade fenomen. Ju mer du är rädd, desto mer smärtsam blir förlossningen.

Men det är väl smärtan som skrämmer oss i första hand, eller hur? Det blir en ond cirkel som bryter, vilket är en viktig uppgift.

Om orsakerna till rädsla

Var kommer rädslan ifrån och vad exakt är den födande kvinnan rädd för? Det verkar som för en kvinna mer naturlig förlossning? Men i vår fantasi verkar födelseprocessen vara något väldigt skrämmande och farligt. Varför händer det här?

Kanske sträcker sig rötterna till förlossningsrädslan från tidigare århundraden, då dödligheten för födande kvinnor och deras barn var för hög. Plus berättelserna om våra mormödrar och mödrar om sovjetiska förlossningssjukhus med tråkiga väggar och oförskämd personal. Dessutom finns klagomål om läkare idag överallt: i tidningar, på TV, på internetforum, etc. Hur ska man inte vara rädd för att komma in på sjukvården i en sådan atmosfär? Osäkerhet (om förlossningen är den första) är också deprimerande! Det är svårt att föreställa sig, och ännu mer att förutse hur allt kommer att gå. Och detta är kanske den viktigaste faktorn.

På frågan om vad som exakt skrämmer i förlossningen svarar de flesta kvinnor:

smärta;
möjlig död;
födelsen av ett barn med funktionsnedsättning.

Ja, det är så skrämmande att vissa framtida mammor har lärt sig om sina intressant position börja fundera på att avbryta en graviditet och på att vara redo att börja C-sektion, bara att inte föda på ett naturligt sätt.

Graviditet och förlossning är ett viktigt arbete, vars resultat kommer att bli ett lyckligt moderskap. Och för att övervinna rädslan för leveransögonblicket måste du också arbeta hårt. Psykologer och deras värdefulla råd kommer att hjälpa oss med detta:

Först och främst kvinnor i en intressant position det rekommenderas att skydda dig från alla "skräckhistorier". Tvärtom bör man fokusera på glada historier, vilket är mycket mer än sorgligt. Och bara - se sig om och se hur många mammor med barn som finns. Alla gick igenom förlossning och dog inte. Du kan också höja statistiken och ta reda på andelen negativa utfall under förlossningen. Det är försumbart, och det här är ett tungt vägande argument för att sluta skaka som ett asplöv och rita bilder i din fantasi den ena mer fruktansvärd än den andra.
För att inte plågas av det okända är det användbart läsa speciallitteratur och ta reda på hur det går med ett barns födelse. Detta kommer att hjälpa till att inse att vi talar om en naturlig process för den kvinnliga kroppen, och det finns inget att vara rädd för. Dessutom kommer djup teoretisk kunskap att hjälpa under förlossningen att inte vara en försvarslös patient i händerna på läkare, utan en fullständig deltagare i processen, helt i kontroll över situationen.
Istället för att passivt ägna sig åt rädsla, börja arbeta! Ta ett anteckningsblock och en penna, skriv ner en handlingsplan som måste göras innan förlossningen, och omsätt den noggrant i praktiken. Samla ihop saker till förlossningssjukhuset, köp allt du behöver till bebisen, städa i huset, förbereda barnkammaren, besluta om förlossningssjukhuset, ordna med läkaren som ska genomföra förlossningen osv. Sådant användbart arbete kommer att flytta mörka tankar bort.

Värdefulla råd ges av psykologen Marina Antonova. Hon säger:

"Det är väldigt viktigt att känna igen sin rädsla. Göm dig inte för honom, utan se honom i ansiktet och erkänn att du är rädd. Sedan "reda ut rädslan på hyllorna". Var specifik om vad som skrämmer dig. Och för varje punkt lägga fram sina motargument. Som ett resultat kommer rädsla inte att motstå din logik och drar sig tillbaka. Du måste vara ärlig mot dig själv och dina nära och kära. "Tänd på" stolthet och låtsas vara en iron lady är inte värt det. När allt kommer omkring gör stödet och förståelsen för nära och kära underverk. Förresten, partnerskap är möjliga idag. Du kan ta med dig din man eller annan släkting som ser till att allt går bra vilket gör att det inte finns något att vara rädd för.

Är du rädd för att föda? Om ditt svar är ja, så är den här artikeln definitivt för dig eftersom jag också var hemskt rädd. Dessutom växte min rädsla varje dag före det förväntade födelsedatumet. Men jag har lärt mig att hantera det. "Hur?" - du frågar. Nu ska jag berätta om min erfarenhet.

Ju mer du vet, desto mindre oroar du dig!

Det finns ett ordspråk: "att vara medveten är att vara beväpnad". I allmänhet gillar jag att ha allt under min kontroll, det okända skrämmer mig. Därför började jag studera förlossningen, hur den fortskrider, hur jag medvetet kan delta, påverka dem. Jag hade tur, nu finns det bara en massa kvalificerad information. Här är hennes huvudsakliga källor:

1. Kurser för gravida kvinnor. Vi hade dem gratis på vår mödravårdsklinik. Missa inte dessa kurser. Dessutom kan du vara helt säker på deras kvalitet, eftersom de utförs av kvalificerade specialister. Till skillnad från tvivelaktiga betalda. Du behöver bara komma ihåg schemat och komma i tid.

Jag erkänner, jag gick inte till alla ämnen. Jag gick bara i klasserna "Förlossning" och "Vård om den nyfödda". Därifrån lärde jag mig en massa nyttiga saker, speciellt hur man andas under hela processen, hur man lindrar smärta med hjälp av andningen osv.

2. Böcker om förlossning. Jag läste inte böcker om förlossning, men min vän, som var för lat för att gå på kurser, förberedde sig för dem.

3. Artiklar på Internet. Det finns också många intressanta och användbara saker. Det är särskilt informativt att läsa flickors erfarenheter, hur de klarade sig, hur de agerade, vilka misstag de gjorde. Jag lärde mig mycket information om partnerfödslar från artiklar, vilket stärkte mitt beslut att föda barn med min man.

Har kunskap? Ställ in nu!

Att fyllas med information är en sak. Det viktigaste är att förbereda dig för ett framgångsrikt resultat av förlossningen. Inte för en bråkdels sekund fick jag tanken på något dåligt, eller att något kunde gå fel. Jag jobbade på positiv attityd Jag trodde uppriktigt att allt skulle gå bra och smidigt.

Tankar om dottern

För att distrahera mig själv tänkte jag ofta på vår dotter. Vad kommer hon att bli, kommer hon att ha fylliga läppar som pappa och Blåa ögon, som min? Jag undrade vad vi skulle kalla henne. Dessa tankar hjälpte mig att glömma alla negativa saker som jag var tvungen att gå igenom.

Avslutningsvis skulle jag vilja säga att du behöver tänka på det dåliga så lite som möjligt. Det enda du kommer att minnas är den otroliga känslan som du kommer att uppleva när ditt mirakel ges i dina händer, resten kommer att blekna i bakgrunden, kommer att glömmas.

Är du rädd för förlossningen? Vad hjälpte dig att hantera dina rädslor?

För att få de bästa artiklarna, prenumerera på Alimeros sidor i

Människokroppen är ett mycket genomtänkt, klokt byggt system. För att förlossningen ska gå smidigt och korrekt finns det en zon i hjärnan som utlöser förlossningens så kallade dominanta. När den här funktionen är aktiverad blir förlossningen en prioriterad process, medan allt annat pausas. Tack vare denna funktion föder kvinnor med en massa kroniska sjukdomar, förlossning kan ske under extrema förhållanden - och allt detta utan att skada fostret och modern.

Om du såg en förlossningskvinna som har sammandragningar, kunde du inte låta bli att vara uppmärksam: hennes ögon är något suddiga, hon kanske inte svarar på stimuli eller vidtar oförutsägbara åtgärder: nu måste du gå runt, nu - sitta och andas . .. Dessa konstigheter är en manifestation av den dominerande förlossningens arbete: det vi brukade kalla medvetande (som domineras av logik), avtar och förlossningsprocessen leds av en viss naturlig mekanism, inblandad i naturlig biomekanik.

Vår kropp har kraftfulla förmågor - i synnerhet kan vi blockera lanseringen av den dominerande förlossningen med viljestyrka. Hur? Till exempel att på alla möjliga sätt motstå det tillstånd där den dominerande förlossningen stör en kvinna - att göra hushållssysslor, ge värdefulla instruktioner till sin man (han förblir trots allt hemma ensam!), oroa sig för andra och inte betala uppmärksamhet på sig själv. Så vi blockerar tillräckligt arbete nervsystem, och den dominerande av förlossningen förblir i ett tillstånd av dvala. I det här fallet kommer förlossningen inte att gå enligt det naturliga scenariot, det mest gynnsamma för mor och barn. Hur återgår man till det bästa scenariot?

Familjeplanering har gått in i ett nytt skede - nu är det möjligt att ge en sådan framtid för dina hormoner och ägg att de inte kommer att hindra dig från att föda ett barn utan problem om 5-10 år. Här är vad kvinnor i alla åldrar behöver veta om fertilitet.

Vägen till fullständig sinnesfrid före förlossningen

För att komma in i förlossningsprocessen enkelt och naturligt, behöver du bara tillåta lanseringen av den dominerande förlossningen.

Släpp allting! Så snart sammandragningarna börjar är den födande kvinnans huvuduppgift att slappna av och överlämna sig till processen. Och för detta måste du sluta med alla hushållssysslor. Det finns kvinnor som verkligen är hängivna familjen, som under de första timmarna av förlossningen hinner koka soppa en vecka i förväg, städa och stryka sin mans skjortor. Kom ihåg: dessa bedrifter görs till nackdel för generisk process. De allra första sammandragningarna bör stänga av dig från vardagliga bedrifter.

Samlas i förväg. En packad väska med vilken du kommer att gå till sjukhuset, förberedda kläder, en uppsättning telefoner att ringa efter förlossningens början (man - till jobbet, mamma - till orten, förlossningsläkare - till sjukhuset) - alla dessa försiktighetsåtgärder kommer att tillåta dig att snabbt ta itu med den vardagliga delen av den generiska frågan och koppla av.

Hitta hjälpare. För att förlossningen ska bli så bekväm som möjligt är det lämpligt att i förväg komma överens med förlossningssjukhuset där du ska föda. Om möjligt är det ännu bättre att titta i förväg och boka ett rum, prata med läkare och obstetriker. Det är också viktigt att hitta en person (personer) i förväg som kan hjälpa dig efter förlossningen. I traditionella samhällen ställs inte denna fråga: efter förlossningen hjälper många släktingar en kvinna och en baby: medan du är på mödravårdssjukhuset, vem kommer att köpa allt som behövs för barnet (blöjor, kosmetika, blöjor - allt som inte har ännu köpt av någon anledning), som kommer att hjälpa dig med barnet under de första dagarna av återhämtning efter förlossningen. Kom ihåg att en ung pappa inte alltid kan navigera vad en kvinna och en baby behöver. För honom är förlossningen inte mindre, men på vissa sätt ännu mer stressande än för en kvinna. Därför är det bättre att be någon av de stresståliga släktingarna, en vän eller en anlitad barnskötare om hjälp.

Planera din förlossning. Varaktigheten av förlossningen som naturen fastställt är cirka 20 timmar. I mitten av förra seklet började denna process påskyndas med hjälp av mediciner, och 12-timmarsfödslar började betraktas som normen. Hur som helst, oavsett om du kommer att föda naturligt eller med hjälp av mediciner, kommer perioden för öppning av livmodern att ta plus eller minus 10 timmar. Och den här tiden ska avnjutas! Därför, om du har möjlighet att boka ett enskilt förlossningsrum, fundera på vad du ska göra. Ta med dig din favoritmusik eller -filmer, bjud in din man, släkt, vänner (kollegor?!) – nu är i princip allt möjligt. Vill du lämna ett minne av detta ögonblick och beställa en fotografering? Eller vill du njuta av att vara ensam? Tänk – och genomför! En tydlig plan och förståelse för hur du vill spendera den här tiden kommer att avsevärt minska nivån av ångest och neutralisera rädslor.

Skrämmande misstag av gravida kvinnor före förlossningen

Erfarna vänner. Det finns en typ av kvinna som gillar att skrämma gravida kvinnor. Av någon okänd anledning berättar de entusiastiskt för blivande mammor hur fruktansvärt de led under förlossningen. Rekommendationen är enkel: om de har lidit är det deras problem – och du behöver inte upprepa denna sorgliga upplevelse. Det finns många kvinnor för vilka förlossningen har blivit en av de lyckligaste stunderna i livet. Lyssna på upplyftande, inspirerande berättelser. Och håll obehagliga kontakter till ett minimum.

Inte mitt ansvar. I västvärlden sker processen med graviditet och förlossning under vaksam övervakning av läkare. Enligt officiell medicin är graviditet likvärdig med farlig sjukdom: från första dagen är läkarnas uppgift att leta efter möjliga avvikelser vid fosterutveckling och mödrahälsoproblem. Ett sådant exakt planerat tillvägagångssätt räddar många liv, men ur psykologisk synvinkel påverkar det den blivande mamman negativt. Hon behöver inte längre utveckla känslighet för sin kropp, lyssna på barnets tillstånd, slå på den där intuitiva mekanismen som gör en kvinna till en ansvarsfull, självsäker mamma. Ansvaret för barnets hälsa och välbefinnande ligger hos läkare.

Naturligtvis ska du inte helt överge medicinskt stöd under graviditet och förlossning. Men det är bättre att behandla det med en nypa salt. Vet du varför kompetenta gynekologer inte berättar om alla testresultat för gravida kvinnor? För det finns inget att hamra i huvudet! Prata med ditt barn, känn på honom, njut av hur han växer inom dig – hur din kommunikation för varje dag blir mer intressant och djupare. Här lyssnar han på musik och lugnar sig, nu vaknar han och gör övningar... I det här fallet kommer du vid förlossningen att ha kontakt med en liten person, vars hormonsystem sätter igång just dessa förlossningar. Du kommer att känna med hela din kropp vad som är bäst för honom och för dig, och förlossningen blir din första gemensamma verksamhet i livet - du och ditt barn kommer att agera tillsammans. Många historier berättar om hur till exempel ett barn, precis innan förlossningen, satt med benen mot utgången, men hans mamma frågade honom, smekte honom över magen – och han vände sig. Du kan alltid skriva av det som en slump – eller så kan du försöka ta ansvar för din graviditet och förlossning.

Vad ska en man göra när hans fru föder barn?

Förlossning är en spännande process för en kvinna, och för en framtida pappa är det en mardröm! En kvinna som föder barn befinner sig i ett svårt och spännande ögonblick, hon har ingen tid att reflektera, medan en man vid den här tiden inte kan göra någonting alls. Vänta bara och oroa dig.

Därför är det bättre att ta en man med dig till förlossningen endast om du har styrkan och lusten att ta hand om hans psykologiska komfort. Om du inte orkar, ta hand om dig själv och barnet och låt mannen vänta hemma och klara av spänningen på egen hand.

Hur hjälper man en man som är närvarande vid förlossningen? Mycket enkelt: att säga vad man ska göra. Under öppningen av livmoderhalsen, när sammandragningar pågår, kan ni titta på en film tillsammans, han kan hjälpa dig att gå eller till och med dansa med dig - en mycket trevlig aktivitet som hjälper blivande mamma hantera smärta. När ansträngningarna börjar, säg åt honom att hålla din hand eller krama och trycka kinden mot kinden. Om du har tillräckligt med styrka för att visa honom all skönheten i födelsen av en ny person, kan denna dag vara en av de lyckligaste händelserna i livet för er båda.

Vad är en kvinna redo att göra när hennes biologiska klocka börjar ticka, och perfekt man inte vid horisonten? Vår hjältinna, efter att ha vägt alla för- och nackdelar, bestämde sig för att skaffa barn