Viktökning under graviditetens histogram. Eventuella avvikelser från normen. Vägning och viktökning: identifiera övervikt
Denna fråga oroar de flesta blivande mammor: hur mycket vikt ska jag gå upp under graviditeten? När allt kommer omkring kan både överdriven och otillräcklig viktökning vara skadligt för mamma., och för barnet.
Kvinnor som äter för lite och går upp otillräckligt i vikt riskerar att föda ett underviktigt barn (mindre än 2,5 kg). Vad är kantat av närvaron av ett barn fysiskt eller psykologiska problem. Undernäring under graviditeten kan vara mer skadlig än att äta för mycket. Dålig näring under graviditeten kan skada barnets hjärna och ämnesomsättning. Dessutom kan din produktion av hormonet östrogen sjunka, vilket ökar risken för missfall.
Att gå upp i övervikt för blivande mammor under graviditeten är också oönskat. För mycket viktuppgång kan öka risken för så kallad graviditetsdiabetes och havandeskapsförgiftning (sen toxicos). Graviditetsrelaterad diabetes kan leda till ett överviktigt barn (mer än 4 kg), medan havandeskapsförgiftning kännetecknas av livshotande högt blodtryck och kan leda till allvarligare anfallsstörningar. Dessutom kan en mamma som allvarligt har överskridit normen för viktökning under graviditeten ha svårt med förlossningen. Överdriven viktökning under graviditeten kommer också att förhindra mödrar från att gå ner i vikt snabbt efter förlossningen.
Optimal viktökning beror mest på din vikt före graviditeten. Dessutom, ju mindre din egen vikt, desto mer kan du gå upp under graviditeten.
Om din vikt är under normal kan viktökningen vara 12,5 - 18 kg.
Med normal vikt - 11,5 - 16 kg.
Med övervikt - 7 - 11,5 kg.
Fetma - 6 kg eller mindre (eller enligt din läkares rekommendationer).
På flerbördsgraviditet- 16 - 21 kg (oavsett din egen vikt).
Kroppsmassaindexet beräknas enligt följande: värdet på kroppsvikten divideras med höjden i kvadrat i meter (till exempel: 1,70 m).
Index mindre än 18,5 - undervikt.
Index från 18,5 till 25 - normalvikt
Index från 25 till 30 - övervikt
Index över 30 - fetma.
Vad är alla dessa kilon till för?
Barn 3 - 3,5 kg.
Placenta 500 g.
Livmodern 1 kg
Fostervatten 1 kg.
Bröstförstoring 500 g.
Ytterligare blod - 1,5 kg.
Vatten i kroppen 1,5 - 2 kg
Ytterligare fettavlagringar i moderns kropp 3 - 4 kg.
Viktökningshastighet rent individuellt. Vissa månader kan du få mer, andra mindre. Vissa kvinnor börjar gå upp i vikt från de allra första dagarna av graviditeten och saktar sedan ner, medan andra tvärtom kan börja gå upp kraftigt i vikt efter 20 veckor. Något av alternativen är helt normalt, om det inte går utöver gränserna för den optimala uppsättningen. Vid normal vikt under första trimestern bör du gå upp cirka 1,5 kg (2 kg om du är underviktig, 800 g om du är överviktig.
Under andra och tredje trimestern viktökningen accelererar. Mellan 14 och 28 veckor gravid kan normalviktiga kvinnor gå upp cirka 300 g per vecka. Under den nionde månaden kan vikten minska något - med 0,5 - 1 kg - detta är helt normalt och orsakas av kroppens förberedelse för förlossningen.
Hur mycket ska du äta.Även om kvinnor behöver gå upp tillräckligt i vikt under graviditeten för att få en normalstor bebis, har amerikanska forskare funnit att endast en ökning av mager massa, inte en ökning av fettmassa, påverkar storleken på barnet. Och ju mer fettmassa kvinnor får under graviditeten, desto mer överflödigt fett har de efter förlossningen. Omvänt påverkar en ökning av mager massa inte en kvinnas vikt efter förlossningen. I inget fall ska du äta "för två" under graviditeten
Under första trimestern behöver du bara 200 extra kalorier per dag, under andra och tredje trimestern 300 kalorier. Se till att dessa extra kalorier kommer från hälsosam "hälsosam" mat: portioner av müsli eller flingor med mjölk eller färsk frukt + yoghurt. Du kan känna dig hungrig från och med den 13:e graviditetsveckan, när östrogen, ett aptitstimulerande medel, stiger i blodet. Om den ökade aptiten inte leder till överviktsökning, är detta normalt.
Du kan inte svälta och ordna fastedagar. Om viktökningen är för hög - begränsa först och främst intaget av animaliskt fett och godis. Begränsa dig inte till komplexa kolhydrater, särskilt spannmål, svart bröd, samt frukt och grönsaker. Kraftiga hopp i vikt (fram och tillbaka) leder till en kraftig tryckökning, vilket i sig är farligt under graviditeten. Så om du bestämmer dig för att du går upp för mycket i vikt, minska inte drastiskt mängden mat du äter, gör det gradvis.
Försök att inte äta mycket choklad förutom ett stort antal kalorier och fett innehåller den också mycket koffein, vilket hindrar kroppen från att ta upp järn och folsyra, som i sin tur är ansvariga för att leverera syre till barnet. Dessutom försämrar koffein upptaget av kalcium. Av samma anledning, begränsa ditt intag av kaffe och starkt svart te.
Med toxicos du måste äta ändå. Ät mindre måltider och ofta frigörs mer syra i en tom mage, som i brist på något bättre äter upp magsäckens väggar, vilket också leder till illamående.
små ödem anses vara vanligt under graviditet. Om njurarna fungerar normalt, bör du inte begränsa dig till vätskor. Du måste dricka minst 6 standardglas vatten om dagen, och se till att dricka om du är törstig. När allt kommer omkring förnyas fostervattnet helt var tredje timme, och detta kräver vatten.
Ditt barn hjälper dig att gå ner i vikt efter graviditeten.
Naturligtvis är nedfallet av lite fett under graviditeten oundvikligt, detta är helt normalt och bör förenas med. Efter förlossningen kan du, med tillräcklig lust, snabbt återfå din tidigare vikt. Om du ammar kanske du bara blir förvånad över hur mycket din aptit har ökat. Detta är en del av naturens visdom: det är viktigt att ditt barn får i sig alla de näringsämnen han behöver, och att känna sig vild hungrig hjälper till att säkerställa att barnet får allt han behöver med mycket mat. Det är faktiskt inte nödvändigt att äta mycket, det viktigaste är att äta kvalitet hälsosam mat. Eftersom amning kräver ännu mer energi än graviditet, kommer din kropp att kräva 500 fler kalorier per dag än vanligt.
Men vad du än gör, gå inte i något fall på en diet och svält inte. Äta tillräckligt kalorier, undvik "tom" mat som inte ger mycket protein, vitaminer eller mineraler och drick mycket vätska. Du kan dricka ett glas vätska före varje måltid, detta dämpar hungerkänslan. Försök att äta fraktionerat: flera gånger om dagen i små portioner. För att inte känna dig hungrig på natten bör du dricka ett glas mjölk eller kefir på natten. Var också försiktig med träning.
Du bör inte överanstränga dig, dessutom kan vissa övningar helt enkelt vara farliga under denna period. Efter kejsarsnitt måste vara särskilt försiktig med träning. Lyft eller bär inte tunga föremål. Undvik också någon form av aktivitet som leder till spänningar i magen. Om förlossningen är över naturligtvis och utan komplikationer kan du, efter bara en vecka efter förlossningen, börja utföra de enklaste övningarna - sipp- och stretchövningar, promenader, långsam böjning. Du kan börja göra Kegel-övningar: växelvis klämma och slappna av slidans muskler.
Ditt barn hjälper dig att gå ner i vikt. Ta honom i dina armar oftare och gå med honom. Detta är ett bra träningspass för armmusklerna. När barnet går upp i vikt (cirka 2,5 till 9 kg per år) kommer din belastning gradvis att öka. Att gå med barnvagn är också bra träningsstress. Börja direkt på morgonen, håll ett bra tempo under promenaden, så märker du inte hur de upptagna kilona smälter av sig själva. Det viktigaste är att ha tålamod, ta dig tid - det som har vunnit i 9 månader kan inte återställas på 3 dagar.
18 röster, genomsnittligt betyg: 3,83 av 5Bor redan i din mage litet mirakel – framtida bebis. Och så vill jag snabbt passera 9 månader, studera graviditetskalendern för att lära känna mina små bebisar! Och du, som varje framtida mamma, föreställer dig honom: hur ser han ut, vad kommer färgen på ögonen att vara, och i allmänhet är det här en pojke eller en tjej? Det är viktigt att övervaka din hälsa och kroppsvikt, eftersom brist och byst kan skada både mamma och bebis. Graviditetsviktdiagrammet kommer att vara en bra hjälp för självkontroll!
Miniräknare och viktökningstabell
viktökningsräknare
Tabell för vikttillväxt Beräkning för vikt: 55kg., Höjd: 165cm.
Optimal vikt för denna period:
Ökning för denna period:
| Veckans nummer | Ökning, kg. | Moderns vikt, kg. | Fosterhöjd och vikt |
| 2 veckor | 0.5 | 55.5 | |
| 4 veckor | 0.7 | 55.7 | höjd: 1 mm, vikt: 0,5 g |
| 6 veckor | 1 | 56 | höjd: 2-4 mm, vikt: 0,7 g |
| 8 veckor | 1.2 | 56.2 | höjd: 1,6 cm, vikt: 1 g |
| 10 veckor | 1.3 | 56.3 | höjd: 3,1 cm, vikt: 4 g |
| 12 veckor | 1.5 | 56.5 | höjd: 5,4 cm, vikt: 14 g |
| 14 vecka | 1.9 | 56.9 | höjd: 8,7 cm, vikt: 43 g |
| 16 vecka | 2.3 | 57.3 | höjd: 11,6 cm, vikt: 100 g |
| 18 vecka | 3.6 | 58.6 | höjd: 14,2 cm, vikt: 190 g |
| 20 veckor | 4.8 | 59.8 | höjd: 16,4 cm, vikt: 300 g |
| 22 vecka | 5.7 | 60.7 | höjd: 27,8 cm, vikt: 430 g |
| 24 vecka | 6.4 | 61.4 | höjd: 30 cm, vikt: 600 g |
| 26 vecka | 7.7 | 62.7 | höjd: 36 cm, vikt: 760 g |
| 28 vecka | 8.2 | 63.2 | höjd: 38 cm, vikt: 1 kg |
| 30 veckor | 9.1 | 64.1 | höjd: 40 cm, vikt: 1 kg 300 g |
| 32 vecka | 10 | 65 | höjd: 42,4 cm, vikt: 1 kg 700 g |
| 34 vecka | 10.9 | 65.9 | höjd: 45 cm, vikt: 2 kg 150 g |
| 36 vecka | 11.8 | 66.8 | höjd: 47,5 cm, vikt: 2 kg 600 g |
| 38 vecka | 12.7 | 67.7 | höjd: 50 cm, vikt: 3 kg 100 g |
| 40 vecka | 13.6 | 68.6 | höjd: 51,5 cm, vikt: 3 kg 400 g |
Varför är ökningstakten så viktig?
Varför är viktökningshastigheten under graviditeten så viktig? Gravid kvinna som Litet barn: Hon blir känslomässigt känslig, osäker och förtroendefull. Alla runtomkring upprepar att bra näring och en ökning av portioner behövs inte av den blivande mamman, utan av barnet som växer inuti henne. Släktingar och flickvänner tävlade med varandra för att unna dem läckra godsaker, och som ett resultat går de över normens gränser och tvingas äta en säker diet.
Inte alltid tillägg extra pund provocerad av aptit. Det kan finnas många orsaker: stagnation av överflödigt vatten i kroppen (svullnad), en stillasittande livsstil i början av graviditeten, en patologisk tendens att vara överviktig, en svår övergångsperiod. I vilket fall som helst bör en kvinna oroa sig för barnets och sig själv hälsa på egen hand!
Normen för viktökning under graviditeten utvecklades inte förgäves, eftersom övervikt är ett tecken på patologi, det gynnar inte en gravid kvinna av följande skäl:
- Diabetes hos gravida kvinnor, sen toxicos.
- Med en ökning av terminen och följaktligen magen blir det svårt för mamma att gå, andnöd är möjlig.
- Åderbråck, spindelvener i ansiktet.
- Brott mot funktionerna i de endokrina och kardiovaskulära systemen.
- Stark belastning på ryggraden och inre organ.
- Kolesterolökning.
- Underlåtenhet att följa normen för viktökning under graviditeten i första trimestern är ett hot om missfall, och i den senare trimestern - hotet om för tidig födsel.
- Födelsen av en stor bebis (mer än 4–4,5 kg), vilket är särskilt farligt för födande kvinnor med ett smalt bäcken.
Men övervikt är en potentiell fara för barnet:
- Syresvält.
- underskott näringsämnen.
- Svårigheter att bestämma barnets tillstånd och hans kön på ultraljud på grund av skiktet av subkutant fett.
Oroa dig inte, viktökning är inte ovanligt hos gravida kvinnor, obehagligt, men inte för skrämmande. För att undvika dessa problem kan du hålla dig till grunderna äta nyttigt rör dig mer och andas frisk luft. Och en gång i veckan använder du en fast miniräknare övervikt under graviditet.
Hur man kontrollerar kilogram under graviditeten med månader: myten om ökade portioner
"Beräkna graviditetsvikt" - det låter bara läskigt, faktiskt är det vanligt rätt näring med en komplett uppsättning fetter, proteiner och kolhydrater. Det finns en åsikt att en gravid kvinna behöver en stor mängd kaloririk och ofta inte hälsosam mat, eftersom den andra är för barnet. Detta är en myt, och barnet som bor i din mage behöver näringsämnen och några kalorier.
Fram till slutet av första trimestern lägger den blivande mamman till 200 kcal till sin meny i månader, under 2:a trimestern - 300, viktökning i tredje trimestern lägger vi redan till 340-360 kcal. Till exempel är viktökning under graviditeten inte svår att beräkna: under andra trimestern, för att försörja barnet, måste du lägga till ett glas juice och några äpplen till kosten. Naturligtvis utan att ge upp din meny.
Varför ökar vikten under varje vecka, och hur beräknar man vikten för en gravid kvinna?
Från de första dagarna av graviditeten börjar din kroppsvikt sakta öka. Under den första trimestern är ökningen obetydlig, i den andra och tredje ökar antalet ökade kilo. En uppsättning kilogram beror på sådana faktorer:
- Moderns längd och vikt före graviditeten.
- Termin.
- Åldersperioden för en kvinna, ju äldre - desto större är sannolikheten för en oplanerad uppsättning kilogram.
- Problemet med toxicos är att en kvinna inte går upp i vikt, utan tvärtom går ner i vikt. Men gläd dig inte, under de kommande två trimesterna kommer kroppen att försöka kompensera för förlusterna.
- Med flera graviditeter är viktökningen mer intensiv, men i det här fallet bör du också följa normerna. Risken för för tidig födsel ökar trots allt!
Trots allt detta är graden av viktökning under graviditeten en relativ sak. En smal flicka, som aldrig har lidit av extra kilon, kan gå upp 20 kg under graviditeten, och en tjock flicka, tvärtom, kommer att lämna förlossningssjukhuset med ett vass.
Observera att den normala genomsnittliga viktökningen under graviditeten är en acceptabel indikator på 9–12 kg. Och ju lägre BMI, desto större blir ökningen i väntan på barnet. En kvinnas kropp är en smart mekanism, med början av graviditeten, att veta vad man ska göra.
Hur beräknar en onlineräknare normalvikten för en gravid kvinna?
Kalkylatorn beräknar viktökningshastigheten under graviditeten enligt tabellen. Detta är en tabell som låter dig jämföra parametrar och bestämma normen. När allt kommer omkring går viktökning under graviditeten i veckor smidigt på grund av sådana förändringar:
- Livmodern växer, i slutet av graviditeten kommer den att öka med 600 g.
- Bröst 500 g
- Blodvolym +1,2 l.
- vävnadsvätskor, Amnionvätska och moderkakan är ca 4,5 kg.
- Det ofödda barnets medelvikt är 3,3 kg.
Att beräkna vikt under en graviditet är mycket enkelt: vi får redan 10 kg, här bör vi lägga till den naturliga viktökningen för gravida kvinnor på grund av det skyddande fettskiktet på 1,5–2 kg 12 kg är den korrekta viktökningen under graviditeten. Vi kan säga att viktökning under graviditeten i tredje trimestern är den viktigaste, och det är 60% av normen.
Tabell viktökning under graviditet för vecka för väntande tvillingar
Uppsättningen i vikt under graviditet med tvillingar är +4 kg till normen. Det vill säga viktökning under den efterlängtade graviditeten med tvillingar är 16-17 kg enligt schemat. I väntan på tvillingar lägger kvinnor till 17 kg, och detta är motiverat, eftersom två barn väger mer än en.
Vägning och viktökning: identifiera övervikt
Vägning är kontrollen av viktökning hos gravida kvinnor vecka för vecka. Det är vägning som blir en daglig ritual som gör att du kan hålla situationen under kontroll i veckor. Hur mycket gick du upp, hur mycket återstår att gå upp per veckor, hur mycket behöver du lägga till eller gå ner ett kilo?
Är det möjligt att minska kroppsvikten under graviditeten?
Flera- eller singelgraviditet är i sig en kontraindikation för kosten. Det är lättare att ersätta skadliga sötsaker med frukt än att utjämna en normal indikator senare - detta är det bästa dietalternativet för överdriven viktökning hos gravida kvinnor.
Tips från webbplatsen Childhood Companion: hälsosam och kalorifattig mat
Fokusera på vitamin- och näringskomponenten i din kost, den bör domineras av:
- I kosten framtida mamma protein är nödvändigtvis närvarande - detta är mjölk och mejeriprodukter, kött, ägg.
- Fosfor, som östes från fisk och skaldjur.
- Hemoglobin, fiskkaviar och granatäpplen är särskilt värdefulla med detta ämne.
- Fibrer från gröt och färsk frukt.
Hur stor andel av en viss produkt ska ingå i den dagliga menyn? Beräkningen är enkel: 100 g protein, 60 g fett och 15 g kolhydrater. En sådan meny gör att du kan behålla din figur även när du bär en bebis! Minsta uppsättning kombinera användbara ämnen från mat med intag av vitaminer som ordinerats av en läkare.
Tänk om viktökning för gravida kvinnor nu är min konstanta vikt?
Många blivande mammor är oroliga för att kroppsvikten efter förlossningen kommer att ligga kvar på samma nivå, och kvinnan måste gå in i hamn eller gå på diet. Oroa dig inte - det här är tillfälligt, och varje vecka efter förlossningen kommer det att ge ett lod i kilogram som är behagligt för din själ. Att ta hand om en nyfödd kommer definitivt att hjälpa dig gå ner i vikt!
Det finns mer att när man ammar alla möjliga överdrifter som marmelad, choklad, kaffe tillfälligt måste glömmas bort.
Som vi redan har sagt, oroa dig inte, eftersom viktökning är ganska vanligt hos gravida kvinnor. När du använder Pregnancy Weight Gain Calculator, kom ihåg att alla beräkningar är baserade på medelvärden! Vid tveksamhet, oro eller otillfredsställande prestationsförmåga rekommenderar vi att du kontaktar din läkare.
Använd vår graviditetsviktskalkylator och njut av varje minut av din graviditet. Ta hand om din hälsa, förvänta dig de sista månaderna av graviditeten, njut av det första mötet med din bebis. När allt kommer omkring, efter att ha fått det i dina händer, kommer det inte längre att finnas tid att beräkna vikt under graviditeten, att ta hand om dig själv - hela ditt liv kommer att fokusera på en liten, hungrig och en så kär liten man, som du ännu inte har känna till!
Allas graviditet framtida mamma fortsätter på sitt eget sätt: för någon är underbara 9 månader lätta, någon lider av outhärdlig toxicos, ryggsmärtor, huvudvärk, svullnad, förstoppning etc. En sådan indikator som viktökning under graviditetsperioden är också individuell.
Nyfödda barn skiljer sig lite i vikt från varandra, deras mödrar, medan de bär fostret, går upp olika mycket i kg, passar in i normen eller går upp för mycket. Vissa kvinnor går inte upp i vikt alls eller går ens ner i vikt. I den här artikeln kommer vi att förstå alla dessa subtiliteter.
Viktökningstakt
Det är en felaktig åsikt att vikt går upp endast för fostrets behov. En uppsättning kilogram med en viss marginal är nödvändig för utvecklingen av graviditeten i allmänhet och den nyföddas efterföljande liv.
| Viktfördelning | Vikt | % av total viktökning |
| Barnets vikt vid födseln är 2500-4000 g, och den ökar avsevärt under de sista veckorna av graviditeten | 25-30 % | |
|
400-600 g | 5 % |
|
1-1,5 l vid 37 veckor, 800 ml vid leveranstillfället | 10 % |
|
1000 vid leveranstillfället | 10 % |
|
1,5 kg | 25 % |
|
1,5-2 kg | |
|
0,5 kg | |
|
3-4 kg | 25-30 % |
| Total | 10-15 kg | 100% |
Hur spårar man viktökning?
Naturligtvis måste vikten kontrolleras. Från den första dagen av en bekräftad graviditet måste en kvinna köpa bra vågar och förvara en anteckningsbok eller ett papper där han kommer att markera viktökningen varje vecka.
- Du måste väga dig samma dag varje vecka;
- På morgonen tid;
- I en klänning eller utan den;
- Före måltider;
- Tömning av tarm och urinblåsa.
Normal viktökning under graviditeten
Viktökning sker ojämnt, inte bara över veckor, utan också över tid. individuella egenskaper: någon blir tjock från befruktningsögonblicket, och någon märker viktökning först från den 20:e veckan.
- Med standardflöde cirka 40 % av viktökningen sker under första halvan och resterande 60 % under andra halvan av graviditeten.
- Genomsnittlig kroppsviktsökning under de första tre månaderna är det 0,2 kg per vecka, men det är under denna period som många upplever toxicos, någon går till och med i minus.
- För de första tre månaderna den blivande mamman går upp ca 2-3 kg.
- Den andra trimestern kännetecknas av förbättringen av kvinnans allmänna tillstånd och en ökning av aptiten - det är under denna period som den mest intensiva massökningen kommer att falla. En kvinna går upp cirka 300-400 g per vecka.
- På de sista datumen viktökning, som regel, stannar, ibland minskar vikten något mot bakgrund av hormonella förändringar i samband med förberedelse för leverans och på grund av avlägsnande av överflödigt vatten.
På vilka indikatorer beror viktökning?
Det finns ingen enskild norm för viktökning under vilken alla gravida kvinnor kan sammanfattas. Den optimala viktinställningen beror direkt på initialvikten upp till intressant position: ju mindre den är, desto mer får den ställa den under dräktigheten. Det är regeln, det är så det går till fylliga kvinnor vinna lite och bli "visuellt gravid" bara på senare datum Det är mycket svårare för smala kvinnor att dölja graviditeten.
- För att avgöra om normal, låg eller överviktig initialt, tillåter beräkningen av kroppsmassaindex (BMI), för beräkningen av vilket du behöver siffror för längd och vikt - före graviditeten!
- BMI är lika med vikt (kroppsvikt) i kilogram dividerat med en kvinnas längd i meter i kvadrat.
- Exempel: 50 kg vid 160 cm, 50 / (1,6 * 1,6) = 19,5 BMI
Den optimala uppsättningen av kg under graviditeten - avkodning av BMI
Veckovinsttabell baserad på baslinje BMI
Vikthastigheten per vecka av graviditeten beror på vikten före graviditeten, på grundval av vilken det är nödvändigt att beräkna BMI:
| En vecka | BMI mindre än 18,5 kg | BMI 18,5-25 | BMI över 30 |
| 4 | 0 - 0,9 kg | 0 - 0,7 kg | 0 - 0,5 kg |
| 6 | 0 - 1,4 kg | 0 – 1 kg | 0 - 0,6 kg |
| 8 | 0 - 1,6 kg | 0 - 1,2 kg | 0 - 0,7 kg |
| 10 | 0 - 1,8 kg | 0 - 1,3 kg | 0 - 0,8 kg |
| 12 | 0 - 2 kg | 0 - 1,5 kg | 0 – 1 kg |
| 14 | 0,5 - 2,7 kg | 0,5 - 2 kg | 0,5 - 1,2 kg |
| 16 | upp till 3,6 kg | upp till 3 kg | upp till 1,4 kg |
| 18 | upp till 4,6 kg | upp till 4 kg | upp till 2,3 kg |
| 20 | upp till 6 kg | upp till 5,9 kg | upp till 2,9 kg |
| 22 | upp till 7,2 kg | upp till 7 kg | upp till 3,4 kg |
| 24 | upp till 8,6 kg | upp till 8,5 kg | upp till 3,9 kg |
| 26 | upp till 10 kg | upp till 10 kg | upp till 5 kg |
| 28 | upp till 13 kg | upp till 11 kg | upp till 5,4 kg |
| 30 | upp till 14 kg | upp till 12 kg | upp till 5,9 kg |
| 32 | upp till 15 kg | upp till 13 kg | upp till 6,4 kg |
| 34 | upp till 16 kg | upp till 14 kg | upp till 7,3 kg |
| 36 | upp till 17 kg | upp till 15 kg | upp till 7,9 kg |
| 38 | upp till 18 kg | upp till 16 kg | upp till 8,6 kg |
| 40 | upp till 18 kg | upp till 16 kg | upp till 9,1 kg |
Jag skulle vilja ägna särskild uppmärksamhet åt näringen för kvinnor som initialt är överviktiga. Graviditeten kommer säkert inte att vara den lättaste perioden, eftersom vikten måste hållas under kontroll, men det betyder att det är dags att svälta! Att äta vägran är fylld av störningar i fostrets utveckling och frisättning av gifter i blodomloppet på grund av nedbrytningen av fetter. Den rekommenderade kosten kommer att bestämmas av gynekologen!
Vad hotar undervikt eller övervikt under graviditeten?
Det optimala är en jämn viktökning utan synliga hopp, vilket i slutändan passar in i de rekommenderade indikatorerna. Både brist och övervikt hotar fostrets och den blivande moderns hälsa.
Otillräcklig viktökning och undernäring kan leda till undernäring hos den nyfödda och olika alternativ för intrauterin tillväxthämning. Barn som föds som väger mindre än 2,5 kg riskerar att utveckla olika fysiska och psykiska patologier. Otillräckligt intag av näringsämnen i kroppen hos en kvinna som bär ett barn leder till hormonella störningar och ökar risken för missfall och förlossning tidigare än förväntat. Även den framväxande trenden mot viktminskning eller frånvaron av åtminstone en viss ökning bör vara anledningen till ett brådskande besök hos läkaren.
Övervikt bör inte vara mindre alarmerande än undervikt:
- mer än 2 kg per vecka när som helst;
- mer än 4 kg under de första 3 månaderna;
- mer än 1,5 kg per månad under andra trimestern;
- mer än 800 g per vecka under tredje trimestern.
Överdriven ökning kan leda till en ökning av blodtrycket, utvecklingen diabetes, åderbråck, osteokondros, tidigt åldrande placenta, komplikationer vid förlossningen.
Den största faran med övervikt är dold eller uppenbar svullnad. I det här fallet är plus på vågen inte förknippad med överätande, utan är en konsekvens av det faktum att kroppen, eller snarare utsöndringssystemet, inte kan klara av belastningen och vätska börjar ansamlas i vävnader och organ. Ödem hotar utvecklingen av sen toxicos, med en ökning (se).
Uppenbart ödem kan märkas på egen hand: om det finns ett spår efter att du tagit bort sockorna på benen, smyckena tas knappt bort från fingret, ansiktet ser svullet ut och urinering är sällsynt - du har svullnad, bör du omedelbart gå till doktorn. Dolt ödem kan endast upptäckas av en läkare, så du bör inte försumma de planerade besöken som en gynekolog föreskriver, även med utmärkt hälsa.
Hur man inte går upp i vikt
Ät inte för mycket
Omtänksamma mammors och mormödrars råd att nu kan du äta för två är helt fel. Kroppen måste få rätt mängd näringsämnen, men utan överbelastning, både i portioner av mat och i tid. Du behöver äta lite, men oftare än vanligt. I genomsnitt anses det vara normalt att öka kalorierna med 200-300 kalorier mer än den vanliga kosten, men dessa siffror kan inte vägledas av alla utan undantag, särskilt överviktiga kvinnor.
Kampen mot förstoppning
En av de ogynnsamma faktorerna som påverkar vikten är tendensen till förstoppning, eftersom sällsynta tarmrörelser inte bara ökar vikten på vågen utan också negativt påverkar allmänt tillstånd kroppen, slaggande den (se utanför graviditeten). Särskilt ofta drabbas gravida kvinnor av förstoppning i senare skeden. Av uppenbara skäl kan du inte använda den regelbundet. Det bästa:
- På natten är det en portion sallad från färsk vitkål - på morgonen kommer det att bli avföring
- Ät 2-3 torkade aprikoser eller katrinplommon varje dag, på sommaren kan du färsk aprikos eller plommon
- Som ordinerats av en läkare kan du ta ett så säkert och effektivt prebiotikum (osmotiskt laxermedel) som Lactulose - Normaze, Portalak sirap, Lactulose Poly, Goodluck, Lactulose Shtada, Livoluk-PB, Romfalak. Det är godkänt för användning i alla skeden av graviditeten.
Eliminera värdelösa, skadliga och snabbt smältbara kolhydrater
Eliminera godis, rika bakverk, godis och konfektyr. Ingenting bidrar till tillsatsen av onödigt kroppsfett som alla sorters puffar, mördegskakor, med och utan fyllning, muffins, frallor, kakor, kakor, glass etc. Ge upp dem helt om du är benägen att vara överviktig och redan har gått upp extrakilon.
Dessutom är alla dessa produkter mättade med livsmedelstillsatser och sådant (palm, kokos, raps), som belastar matsmältningskanalen, bidrar till utvecklingen av fetma och, enligt resultaten av viss forskning av forskare, även onkologi.
Ordna lätta fastedagar
De hjälper inte bara att normalisera den framväxande tendensen att gå upp i övervikt, utan kommer i allmänhet att ge lite andrum till kroppen. Det räcker med att ordna lossning en gång varannan vecka. Fastedagen, återigen, betyder inte svält! Den här dagen bör det mesta av den vanliga kosten ersättas med grönsaker eller keso med låg fetthalt, kefir och begränsa vätskan något.
Var fysiskt aktiv inom rimliga gränser
Dagliga promenader i frisk luft kommer inte bara att förhindra att överflödigt fett bildas, utan är också fördelaktigt för barnet, eftersom mammans blod är mättat med syre. Överge inte helt genomförbara läxor och välbekanta aktiviteter.
Tvärtom - att få den saknade vikten
Om vikten envist står stilla finns det några rekommendationer som låter dig gå upp:
- Ät 5-6 gånger om dagen, men utan överbelastning;
- Med plågsam toxicos behöver du fortfarande äta, i en liten bit, och vänta på illamående. Kan äta på frisk luft, på natten i sängen - d.v.s. i en miljö där manifestationerna av toxicos är minimala.
- Bär ett hälsosamt mellanmål med dig: nötter, kexkakor, banan, ost, torkad frukt, yoghurt;
- Ät jordnötssmör, rikt på energi och protein (om du inte är allergisk mot det);
- Fyll rätter med gräddfil, olivolja, Smör, grädde (men inte majonnäs);
- Drick tillräckligt med vätska, försumma inte mejeri- och surmjölksprodukter.
Hur man säkert stoppar viktökning
Naturligtvis kommer inga strikta eller mono-dieter för gravida kvinnor att fungera.
Att gå ner i vikt eller hålla den på vissa siffror kommer att hjälpa en fullständig avvisning av mjölprodukter gjorda av vetemjöl och konfektyr, snabbmat, samt salt, kryddig och rökt mat som orsakar törst, vilket tvingar dig att dricka för mycket vätska.
- Menyn bör innehålla komplexa kolhydrater (300-350 g dagligen): fullkornsflingor, grönsaker och säsongens frukter.
- Du kan inte begränsa fisk och kött (100-120 g per dag), men menyn bör innehålla kost och magra varianter av dessa produkter: kaninkött, kalkon, nötkött, gös, torsk, navaga.
- Smör är tillåtet i mängden 10 g per dag, det är bättre att ersätta raffinerad solrosolja med oraffinerad.
- Metod för matlagning - ångning, kokning, stuvning.
- Näring bör vara måttlig, för 1 måltid - inte mer än 1-2 rätter.
- Du kan inte tacka nej till lunch och frukost, men middagen kan ersättas med en mejeriprodukt.
- Det optimala kaloriförhållandet för måltider: frukost 30 %, 2:a frukost 10 %, lunch 40 %, mellanmål och middag - 10 % vardera.
- Det är tillåtet att dricka ett glas vatten 10-15 minuter före en måltid.
- Salt reduceras till 5 g per dag.
- Vanliga desserter bör ersättas med mager yoghurt eller keso.
- Sista måltiden ska infalla klockan 19.00.
- Efter middagen rekommenderas en lugn promenad.
Från vätskor bör rent dricksvatten föredras. De rekommenderade 1,5 literna ska delas upp i 3 delar, varav två ska drickas före 16.00, och resten - före 20.00. Ett sådant system kommer att undvika svullnad och ge njurarna lossning på natten.
Mjölprodukter: dietfritt salt, kli, rågbröd upp till 100-150 g per dag.
- Soppor: grönsaker med en begränsning av pasta, spannmål och potatis upp till 200 g dagligen.
- Kött och köttprodukter: ånga quenelles, köttbullar, puddingar, zrazy, beftroganov från förkokt kött, aspic - upp till 150 g per dag.
- Fisk: ångsufflé, potatismos, stuvad filé upp till 150 g per dag.
- Mjölk och mejeriprodukter: helmjölk 1 glas om dagen, keso med låg fetthalt 150 g, yoghurt med låg fetthalt, yoghurt upp till 200 g per dag.
- Ägg: 1-2 i veckan i form av ångomeletter och mjukkokta.
- Spannmål och tillbehör: den mest användbara - havregryn, bovete, spannmål i soppor. Om mängden spannmål ökar bör brödet begränsas denna dag.
- Grönsaker: zucchini, kål, pumpa, gurka, paprika, tomater, gröna. Gärna färsk eller ångsufflé, potatismos.
- Snacks: grönsakssallader, skinka med låg fetthalt, aspic fisk, kött.
- Såser: från låg fetthalt keso med örter, låg fetthalt gräddfil, mjölksåser.
- Kryddor: lagerblad, örter, kryddnejlika. I begränsade mängder.
- Frukt och bär: sötsyrlig fräsch.
- Drycker: svagt te med 1/3 mjölk, osötad juice blandad med vatten, naturliga fruktdrycker utan socker.
Med början av graviditeten förändras en kvinnas liv avsevärt, liksom hennes inställning till näring. Vissa damer börjar äta "för två" och går upp i vikt blixtsnabbt. Andra, tvärtom, försöker få det minsta antalet kilo för att enkelt bli av med dem efter förlossningen. Båda dessa synsätt är dock i grunden felaktiga.
Den blivande mamman bör övervaka sin kost i tid, men utan onödig fanatism, för att tillfredsställa kroppens behov av mat. När allt kommer omkring är avvikelser från normen för vikt upp eller ner fyllda med katastrofala konsekvenser för både kvinnan och barnet. Det är därför damer måste noggrant kontrollera processen att ändra sin kroppsvikt. I denna fråga kommer de att få hjälp av en tabell över viktökning under graviditeten i veckor.
Viktökningstakt
Ökningen av en kvinnas kroppsvikt är bevis normal kurs graviditet. Som regel, under den första trimestern av graviditeten, lägger den blivande mamman till 2-3 kg. Och vid tidpunkten för födseln ökar dessa siffror med cirka 5 gånger. Vad väger en gravid kvinna? Vid den 40:e veckan fördelas de kilogram som gått upp på följande sätt:
- babyvikt - 3-3,5 kg;
- placenta -700-900 g;
- livmodern - 900 g;
- fostervatten - 800 g;
- bröstkörtlar - 400-500 g;
- kroppsfett för efterföljande amning - 2-4 kg;
- vävnadsvätska - cirka 1,5 kg;
- ökning av blodvolymen - 1,3 kg.
Om du lägger till alla dessa punkter kan du härleda en indikator på normal viktökning under graviditeten, vilket är cirka 11-13 kg. Dessa siffror är dock mycket godtyckliga. De är typiska för damer i mellanviktskategorin. Men eftersom människor har helt olika parametrar bör man inte anpassa alla till samma standarder.
Anastasia, mamma till sex månader gamla Evdokia: "Jag gick bara upp 8 kg under graviditeten. Gynekologen sa att för min initialvikt är detta en absolut norm. Jag har alltid varit en ganska stor dam. Och min syster, som födde två månader senare, la på dubbelt så mycket - 15 kg. Men hon är mycket mindre och smalare än mig.”
Individuella egenskaper
Som nämnts ovan finns det helt enkelt ingen stel ram för viktökning, eftersom varje kvinna har sin egen kroppsvikt före graviditeten, vilket direkt beror på hennes längd och kroppsbyggnad. Inte den sista rollen spelas av den framtida moderns ålder, eftersom unga flickor är mindre benägna att bli fyllda. Bland andra viktiga faktorer som påverkar vikten hos den blivande mamman är det värt att lyfta fram:
- obotlig aptit;
- tidig toxicos leder till viktminskning;
- mycket eller brist på vatten;
- fostrets storlek (ju större barnet är, desto tyngre är mamman);
- överskott av vävnadsvätska (orsakar ödem).
Evelina, mamma till två månader gamla Ildar: "Min toxicos började i den femte veckan av graviditeten. Illamående, svaghet, yrsel var ständigt närvarande. Jag försökte äta som vanligt, men av någon anledning fanns det en motvilja mot allt kött. Som ett resultat gick jag ner 7 kg efter 11 veckor. Dessutom sjönk hemoglobinet. Med tiden gick toxikosen över och jag började äta för två, speciellt lutad mot levern och nötköttet. Vid vecka 16 började vikten äntligen växa, hemoglobinet återgick till det normala. Den totala viktökningen under graviditeten var 9 kg.
Således måste varje kvinna självständigt beräkna normerna för viktökning, utgående från individuella parametrar. Om en kvinna före befruktningsögonblicket var underviktig, kan hon under graviditeten få lite mer än normalt. Medan blivande mammor magnifika former bör lägga till lite mindre än normen. En tabell baserad på kroppsmassaindex före graviditeten hjälper till att beräkna mer exakta indikatorer. BMI bestäms av en enkel formel: du måste dividera din vikt i kg med din kvadratiska längd (i meter). Till exempel, om en tjej väger 48 kg med en höjd på 1,6 m, kommer hennes BMI att vara 18,75. Efter att ha slutfört beräkningarna kan du kontrollera tabellen:
Detta bord skapades för mammor som bär ett barn:
Tänk om det finns tvillingar? För det här fallet har en annan tabell utvecklats:
Veckovis viktökning under graviditeten
Vid olika stadier av graviditeten varierar graden av viktökning. Under den första trimestern av graviditeten lägger en kvinna bara till 1-3 kg. Men med svår toxicos kan vikten förbli på den initiala nivån eller till och med gå in i minus. I det här fallet, oroa dig inte, eftersom minskningen av moderns kroppsvikt med tidig termin inte utgör någon risk för barnet. Under andra och tredje trimestern är den genomsnittliga viktökningen per vecka 300-400 gram. Men återigen är det värt att notera att denna indikator är individuell för varje kvinna.
Alexey Gennadyevich Savitsky, doktor i medicinska vetenskaper, obstetriker-gynekolog: "Viktökning på 400 gram per vecka är den absoluta normen under graviditeten. Men du måste utvärdera bilden i allmänhet, med fokus på indikatorerna under månaden. För hopp under veckan kan vara både upp och ner. I det här fallet är det nödvändigt att övervaka kvinnans tillstånd: närvaron av ödem, blodtryck, närvaron av protein i urinen. Allt detta måste bedömas som en helhet. I sig är vikten en villkorligt indikativ enhet, ett kriterium för att bedöma situationen.
Du kan beräkna det själv med hjälp av följande formel: multiplicera 22 g med höjden på den blivande mamman, uttryckt i meter (komma viks tillbaka). Till exempel, med en dams höjd på 160 cm, kommer beräkningen att se ut så här: 22x16 \u003d 352 g. Detta är en individuell veckoökning under graviditetens andra och tredje trimester. En mer generaliserad tabell presenteras nedan:
|
graviditetsvecka |
Undervikt före graviditet (BMI mindre än 18,5) |
Normal vikt före graviditeten (BMI 18,5 till 24,9) |
Övervikt före graviditeten (BMI över 30) |
|---|---|---|---|
| 4 | 0-0,9 kg | 0-0,7 kg | 0-0,5 kg |
| 6 | 0-1,4 kg | 0-1 kg | 0-0,6 kg |
| 8 | 0-1,6 kg | 0-1,2 kg | 0-0,7 kg |
| 10 | 0-1,8 kg | 0-1,3 kg | 0-0,8 kg |
| 12 | 0-2 kg | 0-1,5 kg | 0-1 kg |
| 14 | 0,5-2,7 kg | 0,5-2 kg | 0,5-1,2 kg |
| 16 | upp till 3,6 kg | upp till 3 kg | upp till 1,4 kg |
| 18 | upp till 4,6 kg | upp till 4 kg | upp till 2,3 kg |
| 20 | upp till 6 kg | upp till 5,9 kg | upp till 2,9 kg |
| 22 | upp till 7,2 kg | upp till 7 kg | upp till 3,4 kg |
| 24 | upp till 8,6 kg | upp till 8,5 kg | upp till 3,9 kg |
| 26 | upp till 10 kg | upp till 10 kg | upp till 5 kg |
| 28 | upp till 13 kg | upp till 11 kg | upp till 5,4 kg |
| 30 | upp till 14 kg | upp till 12 kg | upp till 5,9 kg |
| 32 | upp till 15 kg | upp till 13 kg | upp till 6,4 kg |
| 34 | upp till 16 kg | upp till 14 kg | upp till 7,3 kg |
| 36 | upp till 17 kg | upp till 15 kg | upp till 7,9 kg |
| 38 | upp till 18 kg | upp till 16 kg | upp till 8,6 kg |
| 40 | upp till 18 kg | upp till 16 kg | upp till 9,1 kg |
Relaterad video: Graden av viktökning under graviditeten
Avvikelser från normen
Bristen på positiv dynamik för viktökning under graviditetens första trimester bör inte vara en anledning till oro. Vissa framtida mammor börjar märka förändringar i kroppsvikt först vid 14-16 veckors graviditet. Ofta är orsaken till detta en utdragen och allvarlig toxicos. Mycket farligare är bristen på vikt hos mamman under andra eller tredje trimestern av graviditeten. När allt kommer omkring kan brist på näringsämnen leda till olika patologier i fostrets utveckling, såväl som till födelsen av ett spädbarn med brist på kroppsvikt. En minskning av hormonnivåerna hos en kvinna kan orsaka missfall och för tidig födsel.
Övervikt medför obehagliga konsekvenser, särskilt för mamman. När allt kommer omkring ger ett par tiotals extra pund en speciell belastning på benen och ryggraden hos en kvinna, vilket gör det svårt för henne att röra sig och utföra vardagliga aktiviteter. Men det är fortfarande halva besväret.
Övervikt kan provocera förekomsten av havandeskapsförgiftning, som också kallas sen toxicos. Ofta leder denna sjukdom till placentaavbrott, vilket utgör en risk för fostrets hälsa.
Kraftig ökning kroppsvikt som ett resultat av ackumulering av en stor mängd vätska i kroppen är det första symtomet på vattusot. Det visar sig i överdriven svullnad och indikerar en störning i njurarnas funktion.
Alla dessa problem måste åtgärdas i tid genom att kontakta en specialist för hjälp.
Och jag läser hur din bebis utvecklas varje vecka, då är du säkert intresserad av en annan fråga - hur växer du samtidigt.
Vår viktökningsräknare för graviditet beräknar viktökningshastigheten för varje vecka.
Viktuppgång under graviditeten är en mycket individuell process. Alla kvinnor går upp olika i vikt under graviditeten. Det beror också på den blivande moderns hy och hennes tendens att vara överviktig, på fostrets storlek och på ett antal andra fysiologiska egenskaper. Processen måste dock ha vissa gränser. Och de är! Ryska obstetriker-gynekologer följer följande referensvärden: den totala viktökningen under graviditeten bör vara 10-12 kg, ökningen under första halvan av graviditeten - 300-400 gram per vecka, ökningen under andra halvan av graviditeten - 250 -300 gram per vecka. Dessutom är en sådan ökning typisk endast för kvinnor med normal kroppsvikt.
Alla växer inte likadant
För kvinnor som är överviktiga eller underviktiga är siffrorna väldigt olika. Med otillräcklig kroppsvikt bör vikten under graviditeten öka med 12-15 kg (och återigen är det viktigt att veta hur underviktig en kvinna var före graviditeten). Med övervikt - upp till 8-10 kg under hela graviditeten. Alla dessa siffror, som praxis visar, är helt ungefärliga och, som redan nämnts, individuella, men du måste fokusera på dem. Annars kan du gå upp för mycket, och då blir det svårt för dig att inte bara föda, utan också att bli av med extrakilon efter graviditeten, eller gå upp för lite, och då kan barnet sakta ner sin intrauterin utveckling av brist på näring.
Jämför med de "rätta" värdena, det är bättre att kontrollera vikten under graviditeten med veckor, så att du kan märka en farlig trend i kroppsviktsförändringar tidigare. Vår graviditetsviktskalkylator hjälper dig med detta. Om din gynekolog ger rekommendationer som skiljer sig mycket från resultaten av beräkningen, skriv till oss.
Frågor till artikeln
Graviditeten gick inte upp i vikt, testerna är alla bra, är det värt det ...
Och nu väger jag 66,7 kg. Det här är okej?...
Min vikt är 60 800. Är detta för mycket? Jag äter lite. Om vikten är överviktig, hur är det då...
Vid 9 veckor var vikten 59.100, igår hade läkaren en vikt på 59.700, är detta normalt? ...
Veckor? Vikt före graviditeten 59-60 kg (beroende på säsong), i...
Även om det inte finns några ödem och jag har alltid varit en vattenstråle, och testerna är normala, och ...
Det här är okej? Läkaren sa att det inte var något att oroa sig för. Men jag är orolig...
Veckor, vikten var 59 300 med en längd på 153. Nu är vikten 67 800. Innan graviditeten...
Höjd 150 cm. Jag är nu i 21 veckor. Jag verkar ha gått upp i vikt. Men intressant...
Graviditetsveckan väger jag 79 600. Till en början, när jag kom på...
Endast 8,9 kg. Jag blev förskräckt när jag upptäckte att istället för de föreskrivna 68,9 kg....
Graviditet och vikt 75 kg. Är det en betydande ökning?
De vill läggas in på sjukhuset för viktminskning, medan magen är i kläderna ...
Vecka väger cirka 56 kg. Är detta normalt eller vill jag...
Vid vecka 11, när jag gick upp på räkningen, vägde jag 55,3, och nu har den 22:a gått ...
Graviditetsvikt 68,3 kg. Det här är okej?...
Graviditet. Just nu när jag blev registrerad (9 veckor)...
Graviditetsvikten var 56 kg, längd 168, var engagerad i kraft ...
Jag väger 62,3 kg och gick upp 4,5 kg på 4 veckor. Berätta för mig hur man inte skriver så här...
70,6 kg med en höjd på 168 cm. Säg mig, gick jag upp mycket? Och vad ska jag göra ...
Vikt 92 kg. Jag blev registrerad med en vikt på 83 kg. Min längd är 165 cm. Jag vet inte vad och ...
Har gått ner nästan 5 kg allvarlig toxicos) är det inte farligt för barnet? ...
Enligt ditt program ska vecka 25 och jag väga max 60-60,3 kg. Och jag...
Nu är det 16 veckor, jag gick på vågen och vikten är redan 68,3. Säg det...
57,8...Är det för mycket?Läkaren är tyst...jag äter 4 gånger om dagen, innan graviditeten...
Graviditeten var 54 kg, nu är graviditetsåldern 12 veckor, för detta ...
Nu 28 veckor och jag väger 74,4 kg. Läkaren säger att det är mycket. jag...
Jag väger 63 kg för en vecka. Arbete är inte stillasittande, jag äter inte mer än 2000 kalorier och vikt ...
Jag går upp i vikt trots att jag inte äter allt jag vill. Vid 21 veckor väger jag 67, även om...
140. Nu gravid i 14 veckor väger jag 62,10. man vet aldrig jag gick upp kg för 14...
Anmäld, vägde 53,5 kg, var idag på mottagningen, vikt 63,5 kg. Läkare...
Obstetrik. Före graviditeten vägde hon 70 kg (+ -300 - 500 gram). Under...
Idag 64,1 kg, men jag väger 65,9 - hur illa är det här och hur gör jag...
Jag gick till doktorn, de vägde mig i kläder, jag hade nyligen ätit och vikten var ...
61,5 kg. Läkare skäller ut för överdriven viktökning. "Fet" ser jag...
Vikt 66 kg 800 gr. Under de senaste två veckorna, gått upp 1 kg 600 gr. Läkaren är väldigt...
Allvarlig toxicos började .. jag kunde inte äta någonting alls .. och ...
Jag gick upp 2 kg, nu är jag 23-24 veckor gammal, jag väger 54,2 är det här mycket för mig? ...
Löptiden är 17 dagar, den ungefärliga summan bör nu vara 55,6 kg, men...
Jag mår bra, under första trimestern gick jag ner 2 kg. Vikten var ca 53,9....
(Jag vrålar) vikt 57 kg, säg mig är det bara fett? Snälla säg vad...
Tunn. Jag är gravid i vecka 16 och väger...
Sport, nu 19 hela veckor, min vikt är 63.500 ...
Och på ultraljudet. De ordinerade behandling. Jag är verkligen orolig om det här kommer att göra ont...
Ferrum lek att dricka och folika, men än så länge är effekten inte signifikant.Injektioner ...
Visade sådana siffror 11,3 berätta för mig att det är väldigt lågt och är det värt det ...
Det är mycket. Under graviditeten började jag specifikt begränsa...
I samma ögonblick som jag lade till 8,7 kg, nu är vikten 52,9, sa doktorn ...
Det var meningen att jag skulle gå upp 9 kg, men problemet är att jag redan har gått upp 12 kg, vilket ...
174. Ska jag gå ner i vikt? Det ökade jämnt, och för ...
På grund av toxicos vid 13 veckor blev jag nyheten om 66,5. Nu 18 veckor och min...
Miniräknarens vikt ska vara 60,9 kg. Jag har det. men gynekologen...
Proizoshel kakoy till sboy i v 22 nedeli bilo uje 68 kg (dumau chto organizm prosto kompensiroval poteryannie kg)))....
Det här är okej?...
83 200. Det här är okej? alla tester är bra, inga ödem, blodtryck...
Nu 24 veckor. och vikt 56 kg. Läkaren tror att det är övervikt. formulär är inte...
Ungefär 64-65 kg, nu väger jag 66 200. Höjd 162. Enligt din miniräknare, jag ...
Vägde 50-52 kg. berätta för mig om jag kan gå ner i vikt eller begränsa...
