Graviditet per vecka och mammas vikt. Vad kan du äta för att undvika överdriven vinst. Kriterier för övervikt

Graviditet: viktökning.

Graviditet och vikt, graviditet viktökning Kvinnor tittar alltid på sin vikt. Men det kommer en tid när läkare börjar observera denna indikator. Och den estetiska sidan av frågan stör dem inte.

Fram till den 30:e graviditetsveckan, om allt går bra, undersöker läkaren patienten 2 gånger i månaden och sedan en gång i veckan. Vägning blir en obligatorisk procedur för varje besök hos gynekologen och en del av " läxa". Uppfyll det bättre på morgonen, på fastande mage och i samma kläder, så att de erhållna indikatorerna sedan kan jämföras.

Viktökning under graviditeten.

Under de första 2 månaderna av graviditeten, medan barnet och mamman bara anpassar sig till ömsesidig samexistens, går en kvinna vanligtvis inte upp i vikt. Dessutom kan hon vid denna tidpunkt bli störd av toxicos, vilket ofta leder till viktminskning. Så under den första trimestern av graviditeten finns det ingen intensiv ökning, den blivande mamman går vanligtvis upp 1-2 kg. De viktigaste händelserna inträffar senare, eftersom den blivande mammans kroppsvikt ökar huvudsakligen under den andra halvan av graviditeten, när den veckovisa viktökningen i genomsnitt är 250-300 g. Om processen går snabbare kan detta betyda uppkomsten av ett problem - dolt , och sedan uppenbart ödem (droppighet av graviditeten).

låt oss överväga generella regler, som är accepterade bland läkare för att beräkna den möjliga viktökningen under graviditeten. Så för alla 9 månader av graviditeten bör den blivande mamman gå upp 10-12 kg. Man tror att från och med 30 veckors graviditet ökar en kvinnas vikt med cirka 50 g per dag, med 300-400 g per vecka och inte mer än 2 kg per månad.

För att definiera mer exakt tillåten ökning vikt och ta hänsyn till alla ytterligare omständigheter kan läkaren använda tabellen (se nedan). Dessutom har läkaren till sitt förfogande en skala över genomsnittlig fysiologisk viktökning under de senaste 3 månaderna av graviditeten. Beräkningen är som följer: viktökning per vecka bör inte överstiga 22 g för varje 10 cm av tillväxten. Detta innebär att en kvinna med en höjd av 150 cm kan lägga till 330 g per vecka, med en höjd av 160 cm - 352 g och med en höjd av 180 cm - 400 g.

vikt under graviditeten.

Hur många kilo den blivande mamman kommer att återhämta sig under graviditeten beror på många skäl.

Den första av dessa är ålder. Ju äldre kvinnan är, desto större är benägenheten att vara överviktig.

Initial kroppsvikt (det vill säga före graviditet). Det är konstigt att ju större viktunderskottet är, desto fler kilo har den blivande mamman rätt att lägga på.

Viktminskning på grund av tidig toxicos. Faktum är att kroppen efter att ha överlevt händelserna med toxikos kommer att försöka kompensera för förlusten av kilo.

drag i konstitutionen. I det här fallet är det viktigt om en kvinna har en tendens att vara överviktig eller smal.

Barnstorlek. Om patienten förväntas få en stor bebis (mer än 4000 g), kommer moderkakan troligen att vara större än genomsnittet. Därför har en kvinna under graviditeten rätt att gå upp mer i vikt än om hon förväntade sig ett litet barns födelse.

Ökad aptit. Det händer att den blivande mamman under graviditeten har en ohämmad önskan att äta och, om hon inte kan hålla tillbaka det. Det finns problem med övervikt.

Och låt oss nu se vad samma 10-12 kilo vikt som den blivande mamman förvärvat "avgår" för. Faktum är att om hon återhämtade sig under graviditeten, som rekommenderat, med 12 kg, hon fick ett barn som vägde 3 kg 300 g, var är då alla de andra? De är fördelade så här:

* barn - 3300g;
* livmodern - 900 g;
* placenta - 400 g;
* Amnionvätska- 900 g;
* ökning av volymen av cirkulerande blod - 1200 g;
* bröstkörtlar - 500 g;
* fettvävnad - 2200 g;
* vävnadsvätska - 2700 g.

Totalt: 12 100

Och på grund av vad kan det finnas en "byst"? Vår beräkning visar att överdriven viktökning beror på olika omständigheter: barnets vikt ( stor frukt), mängden fettvävnad (viktökning med dess initiala brist), fostervatten (vid polyhydramnion) och vävnadsvätska (om vätska hålls kvar i kroppen). Om de två första omständigheterna är normala fenomen, så är de två sista avvikelser från normen, de kräver en läkares uppmärksamhet.

Graviditet: viktökningshastigheten.

Graviditet och vikt, graviditet viktökning Det händer att den blivande mamman bestämmer sig för att följa en strikt diet för att ... inte bli bättre. Någon är rädd för att förstöra figuren, och någon (mest kvinnor med ett smalt bäcken) tror att matrestriktioner kommer att leda till födelsen av ett litet barn. Både i det första och det andra fallet är dessa argument felaktiga. Om en kvinna går upp 10-12 kg under graviditeten, kommer hon definitivt att återfå sin tidigare storlek med hjälp av en rimlig diet och gymnastik. Tänk, för att till exempel ballerinor snabbt återgår till formen efter förlossningen, även om de brukar lägga upp till 18-20 kg under graviditeten!

Du kan själv beräkna den tillåtna viktökningen. För att göra detta måste du känna till din längd och initialvikt, som sedan övergår i ett BMI (body mass index). Beräkna ditt BMI: BMI = vikt (kg) / [ längd (m2) ]. Resultat:

BMI< 19,8 – женщины худощавого телосложения;

BMI \u003d 19,8 - 26,0 - kvinnor med genomsnittlig byggnad;

BMI > 26 överviktiga kvinnor.

Exempel:
Höjd - 1,60 cm, vikt - 60 kg, BMI = 60 / (1,60) 2 = 2,30

Det visar sig att en kvinna har en genomsnittlig kroppsbyggnad, vilket innebär att den optimala viktökningen för henne vid en period av 30 veckor kommer att vara 9,1 kg, och vid en period av 40 veckor - 13,6 kg.
viktökningstabell av

Varje kvinna behöver övervaka sin vikt, eftersom vacker figurär en integrerad del av en attraktiv feminin bild. Men en dag kommer det ett ögonblick då läkarna börjar övervaka vikten på en kvinna. Och detta betyder inte alls att hon är sjuk - nej, hon väntar bara barn!

Vägning är ett obligatoriskt förfarande vid varje besök hos gynekologen. Dessutom, för att kontrollera vikten, behöver kvinnan själv väga sig dagligen. Dessutom måste detta göras samtidigt - på morgonen på fastande mage, och definitivt i samma kläder.

Hur uppstår viktökning under graviditeten

De första två månaderna av graviditeten går som regel utan viktökning, eftersom kvinnans kropp bara anpassar sig till sitt nya tillstånd. Dessutom lider många blivande mammor under denna period av allvarlig toxicos, och detta, tvärtom, kan leda till viktminskning.

Så under första trimestern är ökningen i genomsnitt inte mer än 1-2 kg(ett undantag kan vara kvinnor som tidigare följt en strikt diet, eller idrottare som tvingas avsevärt lätta på sitt träningsprogram på grund av graviditet).

Mer aktiv viktökning inträffar under andra trimestern av graviditeten. Enligt normerna bör en kvinna under denna period gå upp 250–300 g i vikt varje vecka. Om kroppsvikten hos en gravid kvinna ökar snabbare kan detta vara ett tecken på ett allvarligt problem - graviditetsvattna, som åtföljs av ödem .

I enlighet med denna skala bör den genomsnittliga viktökningen under veckan inte vara mer än 22 g per 10 cm tillväxt. Således bör en kvinna med en tillväxt på 150 cm per vecka inte gå upp mer än 330 g, med en längd på 180 cm - upp till 400 g.

En kvinnas vikt under graviditeten

Hur många kilo den blivande mammans kroppsvikt kommer att öka påverkas av många faktorer.

Dessa inkluderar:

Ålder. Ju äldre en kvinna är, desto mer benägen är hon att vara överviktig.
Initial vikt(vilket betyder kroppsvikt före graviditet). Ju större undervikt före graviditeten, desto större är chansen att gå upp övervikt.
Var det tidig toxicos . Om en kvinna hade allvarlig toxicos under de första månaderna av graviditeten, kan hon gå ner flera kilogram, vilket sedan kroppen börjar fylla på i en accelererad takt.
Funktioner i konstitutionen. Glöm inte att vissa kvinnor är benägna att bli smala, medan andra är benägna att bli fyllda.
Fostervikt. Storleken och vikten av moderkakan beror på fostrets vikt. Det vill säga en kvinna som väntar ett stort barn eller tvillingar går upp mer i vikt än en vars foster är litet.
ökad aptit. Vissa gravida kvinnor går upp mycket i vikt bara för att de inte kan hålla nere den ökade aptiten.

Låt oss titta på ett separat exempel på hur de kilo som en gravid kvinna får upp fördelas i kroppen. Så, med en ökning på 12 kg, fördelas de enligt följande:

barnets vikt - 3 300 g;
vikt livmoder - 900 g;
placenta vikt - 400 g;
vikt Amnionvätska - 900 g;
vikten av bröstkörtlarna - 500 g;
viktökning på grund av ökad blodvolym som cirkulerar i kroppen - 1 200 g;
fettvävnadsmassa - 2 200 g;
massa vävnadsvätska - 2 700 g.
Och den totala mängden är 12,1 kg.

Vad är den normala viktökningen för en gravid kvinna?

Vissa gravida kvinnor försöker diet för att begränsa ökningen av sin vikt: någon är rädd för att gå upp för mycket i vikt, andra - att föda ett stort barn. Det är därför det är så viktigt att veta vad som är viktökningshastigheten för dig personligen - detta hjälper dig att undvika problem och inte göra misstag.

Vikt under graviditet per vecka

Vi beräknar den tillåtna viktökningen på egen hand, med hjälp av Body mass index (BMI-index). För att göra detta måste du känna till din ursprungliga vikt och längd. Låt oss använda formeln BMI = vikt i kilogram / (höjd i meter * höjd i meter). Enligt beräkningarna visar det sig att överviktiga kvinnor denna indikator är > 26, hos kvinnor med genomsnittlig kroppsbyggnad - 19,8–26,0, och hos smala kvinnor - \\< 19,8.

Och nu, efter att ha beräknat BMI, överväg den optimala viktökningen per vecka av graviditeten:

Gestationsålder	Viktökning i kg med BMI > 26	Viktuppgång i kg vid BMI 19,8-26,0	Viktökning i kg vid BMI

Frågan om vikt är en av de första som en kvinna hör vid ett möte med en obstetriker-gynekolog. Dessutom kommer läkaren definitivt att fråga: är det konstant eller förändrats dramatiskt, hur förändrades kroppsvikten under puberteten, hur många kilo var ökningen för föregående graviditet.

Varför är det så viktigt för en läkare att känna till patientens vikt? Vad är sambandet mellan vikt och kvinnliga könsorgan? I den här artikeln kommer jag att försöka lyfta fram nyckelaspekterna av den subtila mekanismen i vårt reproduktionssystem och dess beroende av kroppsviktsavvikelser.

Optimal mängd fettvävnad

Mänsklig fettvävnad kan med rätta kallas en av de största endokrina organ. För flera decennier sedan upptäcktes det att det är kapabelt att syntetisera steroidhormoner, inklusive östrogen. I postmenopausen är det fettvävnad som blir praktiskt taget den enda källan till östrogener, de viktigaste kvinnliga könshormonerna.

Fett är en metaboliskt aktiv formation som ständigt interagerar med alla kroppssystem. Under puberteten, flickor kraftig ökning specifik vikt av fettvävnad. Så för utseendet av den första menstruationen måste flickan ackumulera minst 17% fett. Nyligen har två viktiga hormoner som produceras av fettvävnad upptäckts - leptin Och ghrelin, som är direkt involverade i bildandet och regleringen av menstruationsfunktionen.

För att bibehålla normal kroppsvikt utbyter fettvävnad och hjärnan komplexa hormonella signaler som påverkar aptiten, matupptaget, energiförbrukningen och vikten.

HANDLA OM hormonbalans i kroppen kan indirekt bedömas av förhållandet mellan storleken på midjan och höfterna. En indikator lika med 0,68-0,7 anses vara optimal för en kvinna. Detta är tecken på en "korrekt" siffra, och de berättar för läkare att ämnesomsättningen (främst östrogennivån) hos denna kvinna är normal. Därför indikerar en förändring i mängden eller en kränkning av fördelningen av fettvävnad en viss hormonell störning.

Fett före och efter befruktning

Både överskott och brist på fettvävnad kan avsevärt påverka en kvinnas förmåga att bli gravid. Fetmaär ett allvarligt problem vid infertilitet. Det är känt att övervikt leder till försämrad äggmognad, förhindrar ägglossning, vilket leder till menstruationsrubbningar och infertilitet. Samtidigt och överdriven viktminskning med en minskning av andelen fett till 13% leder till en kränkning av syntesen av könshormoner och, som ett resultat, amenorré (avsaknad av menstruation).

När graviditeten redan har börjat skapas förutsättningar för ytterligare utveckling av fettvävnad, vars biologiska betydelse är att skydda graviditetspåse och fruktbärande platser. Avlagringen av fettvävnad sker främst i området för bröstkörtlarna, skinkorna, låren och buken. För att säkerställa fostrets och moderns överlevnad i fall oförutsedda omständigheter(hungerns början) måste skapas fettreserver. Varje kvinnas kropp är evolutionärt inställd på detta, och detta bör inte bekämpas.

Viktökning under graviditeten

Hur mycket bör en kvinna gå upp i vikt under graviditeten och vad består denna ökning av?

Som regel är en normal viktökning under graviditeten 8-14 kg, med ett genomsnitt på 10-12 kg. Dessa siffror består av följande komponenter:

Frukt - 3300 g
Livmodern - 900 g
Placenta och membran - 400 g
Fostervatten - 900 g
Ökning av volymen av cirkulerande blod - 1200 g
Ökning av bröstkörtlarnas volym - 500 g
Fettavlagringar - 2200 g
Vävnadsvätska - 2700 g

Hur många kilo den blivande mamman kommer att återhämta sig beror på många faktorer, inklusive några individuella egenskaper. Om kvinnan initialt var underviktig, så bör det förväntas att kroppen kommer att kompensera för bristen på fettdepåer, det vill säga den totala viktökningen blir högre än till exempel hos en gravid kvinna med en initial övervikt, vilket bör tillsätt inte mer än 5-7 kg.

BMI mindre än 18,5 - underviktig.
Ett BMI på 18,5 till 25 är normalvikt.
BMI från 25 till 30 - övervikt.
BMI över 30 - fetma.

Med ett lågt BMI kan en gravid kvinna lägga till 12,5-18 kg, med en normal - 11,5-15 kg, med övervikt bör ökningen vara från 7 till 11,5 kg och med fetma - 6 kg eller mindre.

Det är också känt att den äldre gravid ålder desto mer vikt tillför den. Om fostret är stort (mer än 4000 g), är vikten av moderkakan och fostervattnet också större, därför kommer den totala ökningen att vara över genomsnittet. På flerbördsgraviditet vikten hos den gravida kvinnan ökar normalt med 15-22 kg.

Otillräcklig viktökning under graviditeten (mindre än 7 kg) in frisk kvinna bör varna. Detta kan vara en signal om någon form av problem i moderns eller barnets tillstånd.

Trimester viktökning

Lika viktigt är graden av viktökning per trimester och graviditetsvecka jämfört med det totala antalet pund som gått upp. Så under de första veckorna efter befruktningen kanske vikten inte ökar alls. Fostret behöver ännu inte ytterligare mängder näringsämnen, han har tillräckligt med interna reserver. För det första Graviditetsintensiv viktökning förekommer inte, som regel går kvinnor upp från 1 till 3 kg. Man bör komma ihåg att om toxicos uppträder, kan rörelsen av pilen på skalan vara antingen i den ena eller andra riktningen. Även om vissa blivande mammor "äter" sitt illamående, tuggar något nästan oavbrutet och lägger till ungefär 5 kg redan. Deras vikt, som regel, stabiliseras och tillväxten återupptas efter. Andra upplever plågsamt illamående och till och med kräkningar, minskad aptit och ibland motvilja mot mat. Om det händer viktminskning mer än 5% av originalet, detta är anledningen till att gå till doktorn.

Problem i samband med undervikt och övervikt

Det bör noteras att regelbunden mätning av kroppsvikten hos en gravid kvinna inte är ett mål i sig. Läkaren är inte bekymrad över den kosmetiska sidan av problemet, utan mekanismerna för utseende patologisk viktökning. Det är viktigt att förstå varför vissa avvikelser från genomsnittet uppstår, oavsett om detta beror på varje enskild kvinnas metaboliska egenskaper eller är ett symptom på någon allvarlig komplikation under graviditeten.

Den kanske mest formidabla komplikationen som korrelerar med överdriven eller ojämn viktökning är havandeskapsförgiftning. Det kännetecknas av överdriven vätskeretention, så plötslig stor viktökning i den senare perioden är ett alarmerande symptom.

En analys av resultatet av förlossningen och hälsotillståndet för nyfödda från mödrar med olika kroppsvikt visar den negativa inverkan på graviditeten och barnets hälsa, både underviktiga och överviktiga mödrar.

Det visar de genomförda studierna initial underviktär en stor riskfaktor för tidig födsel, enligt vissa källor - upp till 72%. Dessutom noterades att underviktiga kvinnor är mer benägna att föda barn med låg kroppsvikt. Dessa barn är mer mottagliga infektionssjukdomar och blir sjuk oftare. Man bör inte heller glömma att undernäring under graviditeten kan leda till omedelbar underskott vissa näringsämnen och spårämnen, vilket kan leda till felaktig bildning av barnet.

Människokroppen kan inte lagra mer än 130 gram fett per dag, och allt över det är kvarhållet vatten.

Överdriven viktökning leder till högt blodtryck, gestos, åderbråck vener, diabetes mellitus hos gravida kvinnor, hot om abort. Diabetes graviditet ökar risken för att föda ett överviktigt barn (mer än 4 kg), vilket kan bli ett problem vid spontan förlossning.

Din graviditetsläkare hjälper dig att tolka dina vägningsresultat korrekt och göra snabba justeringar av din kost. Önskar dig mild graviditet och hälsa till dina barn!

Ekaterina Sysolyatinaobstetriker-gynekolog på kliniken "Mor och barn"

Diskussion

Jag tror att det inte finns några universella rekommendationer för alla, vissa har initialt mycket vikt, och det finns de som har väldigt svårt att bli bättre. Min vän var underviktig under graviditeten och fick dessutom utskrivna metabola läkemedel.

Allt detta är förståeligt, men på något sätt blev jag varnad av ett sådant ögonblick, en gravid kvinna med initialt övervikt bör inte lägga till mer än 5-7 kg, och om vi summerar alla parametrar, exklusive en ökning av bröstkörtlarnas volym och kroppsfett, det visar sig fortfarande vara 9400 !!! Och vad ska annars väga mindre? barn? moderkakan? livmoder? ??? Jag förstod inte detta (((jag är nu 27 veckor gammal och ökningen är redan + 4 kg, det visar sig att jag redan praktiskt taget har lagt till allt som var möjligt, och vad ska jag göra under hela 13 veckor ?

Kommentera artikeln "Vikt under graviditet: vad är rätt ökning"

Viktminskning under graviditeten. Den sista veckan har det istället för viktuppgång ett lod, lite 500 gram, men ändå irriterande. Jag är 34 veckor och jag har inte gått upp mer än 1 kg i vikt. Och min läkare tycker att det inte finns någon anledning till oro. Eftersom storleken på barnet motsvarar ...

Diskussion

Jag hade ingen ökning av graviditeten alls, det var -12 kg. mycket stor ökning

vill du inget? :)))

Du måste gå till affären för att titta - du kanske vill ha något :)

Jag har alltid det motsatta problemet - jag vinner mycket och svullnar kraftigt

Viktökning vid 20 obstetriska veckor. Blir det ett plus i progressionen, eller är det ungefär lika mycket ökning under andra halvan av graviditeten? Avsnitt: Vikt (vem lade till hur mycket till 20 obstetrisk vecka). Graviditetskalender.

viktökning och barnets kön. Vikt. Graviditet och förlossning. Vad som påverkar viktökningen hos barnet. Hur ett barn kommer att gå upp i vikt och växa i längd beror på ärftliga data, på hans näring och på livskvaliteten i allmänhet.

Om viktuppgång och fria vitaminer. Jag var på läkarbesöket idag och hamnade i panik - jag gick upp 3 kg på 3 veckor, men sedan överviktade jag Avsnitt: Vikt (gick upp 2 kg under graviditeten på 2 veckor). åh, med en ökning på 13 kg, skulle jag inte ens tänka på att ställa upp mig ...

Diskussion

ja, hon skäller ut mig hela tiden också, jag har redan gått upp 6 kilo....hon säger att vid 14 veckor behöver man gå upp max 2 kg... jag går på diet nu:(((((( ((

Ökningen kan bli ojämn. Vid förra besöket gick jag upp nästan 2 kg på 10 dagar, och sedan på nästan två veckor -100g. Och fram till 22-23 veckor lade jag inte till något alls.
Läkaren skäller inte på mig, men om han börjar så hittar jag något att svara på ;))

För nionde veckan nu frös min vikt bara vid ett märke. Vikt. Graviditet och förlossning. Det verkar för mig att min mage växer väldigt tidigt och med största sannolikhet blir jag bara tjock. Viktökning och bukvolym. Avsnitt: Näring, vitaminer, mediciner (magen växer...

Viktökning och bukvolym. Som gånger och var på 700 i veckan. Samtidigt hade jag redan 10 extrakilon innan graviditeten. Och plötsligt så plötsligt – och nästan ingenting. Svara vem som gick ner i vikt eller inte gick upp! Jag har lagt på mig mindre än 6 kg hela tiden.

Kroppen hos en gravid kvinna genomgår ett antal viktiga förändringar som hjälper till att uthärda och sedan säkert föda en frisk och full utvecklat barn. Den första trimestern är lätt för nästan alla, och många märker att de "blommer" under denna period.

Håret blir glansigt, naglarna växer snabbt och huden lyser. Du måste tacka för denna "gravida" skönhet. De är också involverade i mindre trevliga förändringar, till exempel överdriven känslighet eller en okontrollerad önskan att absorbera mat som är oförenlig med smak i stora mängder.

Tyvärr, övervikt blir en frekvent följeslagare för blivande mammor. Trots allt har många gravida kvinnor inte näringskontroll. Dessutom lugnar majoriteten sig med att om man vill det så är det nödvändigt för barnets kropp.

Med normala (inte komplicerade) till slutet ökar kroppsvikten med cirka 10-15 kilo, allt ovanför dessa indikatorer är överflödigt. Som ni vet medför övervikt allvarliga hälsoproblem som orsakar mycket problem.

Viktökning under graviditeten

Hur många kvinnor går upp i kilo under hela graviditeten, med sitt normala förlopp, har vi angett ovan. Låt oss prata mer i detalj om dessa siffror och vad som påverkar dem. Till att börja med noterar vi att viktökning beror på många individuella indikatorer för den blivande mamman. Dessutom ökar den inte direkt.

Därför, om du plågas av frågan "varför går jag inte upp i vikt?", Och perioden för din intressanta position är bara några månader, ta det lugnt, allt går enligt plan. Den första trimestern är, så att säga, en introduktionsperiod, under vilken en gravid kvinnas kropp precis börjar återuppbyggas och förbereda sig för efterföljande förändringar.

Trots allt framtida bebis precis börjat växa och utvecklas. Därför bör du inte oroa dig för hur du går upp de saknade kilona. Det finns trots allt inga synliga förändringar ännu och kan inte vara det, det finns bara moderns förnimmelser.

Det händer att den omvända bilden observeras, och en kvinna går ner i vikt. Detta är typiskt för dem som på grund av detta inte kan äta som tidigare. Men även detta bör gå över med tiden, annars krävs medicinsk hjälp.

Många tror felaktigt att under graviditeten ökar vikten bara för att det är det intrauterin utveckling av fostret . Detta är dock inte sant, eftersom förutom själva barnet ökar de i storlek och inre organ kvinnor, vilket ger en viss vinst.

Bebis viktdiagram efter graviditetsvecka

För att tydligt illustrera påståendet att viktökning inte bara beror på ökningen av barnets storlek, föreslår vi att du bekantar dig med normerna för fostervikt per graviditetsvecka, som presenteras i tabellen nedan.

Termin, veckor	Vikt, gram	*Höjd, centimeter*
11	7	4,1
12	14	5,4
13	23	7,4
14	43	8,7
15	70	10,1
16	100	11,5
17	140	13
18	190	14,2
19	240	15,3
20	300	25,8
21	360	26,7
22	430	27,8
23	500	28,9
24	600	30
25	670	34,6
26	760	35,6
27	875	36,6
28	1000	37,6
29	1150	38,6
30	1320	39,9
31	1500	41,1
32	1700	42,4
33	1900	43,8
34	2150	45
35	2380	46,2
36	2500	47,4
37	2800	48,6
38	3000	49,8
39	3300	50,7
40	3400	51,2

Som framgår av denna tabell ökar barnets höjd och vikt gradvis med veckor. Ultraljud eller mätningar av livmoderns höjd och bukomkrets för mer än senare datum. Du kan mäta det ofödda barnet så tidigt som den femte veckan av hans intrauterina liv. Barnet börjar växa intensivt först i mitten av andra trimestern, till exempel är normen för fostervikt vid 20 veckors graviditet 300 gram, och vid 28 mer än tredubblas den (1000 gram).

Barnets utveckling beror först och främst på hur väl moderkakan ger näring åt det, det organ som ansvarar för att transportera näringsämnen och syre till barnets kropp från mamman. Förutom, viktig roll fostervattenspel, d.v.s. fostervatten, som innehåller fostret fram till födseln.

Tabell över mängden fostervatten per vecka

Om läkaren fixar avvikelser från normen för fostervikt per vecka eller det finns tecken på otillräcklig prenatal utveckling, då kan anledningarna till detta vara:

dålig eller obalanserad näring av modern;
kroniska sjukdomar;
konstant stress;
dåliga vanor;
genetiskt misslyckande.

Graden av viktökning under graviditeten per vecka

Man tror att den genomsnittliga viktökningen under graviditeten är 250-300 gram per vecka eller ett kilo per månad. Under tredje trimestern växer barnet i snabbare takt och en ökning på 400 gram per vecka anses vara normal. Härifrån kommer de tidigare angivna 10-15 kilogram eller 16-21 kilo för tvillingar på nio månader.

Det är på denna genomsnittliga viktökning under graviditeten i veckor som läkarna vägleds. Om kroppsvikten avsevärt kommer att överstiga eller tvärtom faller under de genomsnittliga indikatorerna, kommer gynekologen att leta efter orsaken i patientens hälsotillstånd. Den optimala situationen är en där vikten ökar gradvis, allt eftersom fostret utvecklas.

Otillräcklig viktökning kan vara förknippad med toxicos eller dålig kost för en kvinna, vilket leder till förseningar i utvecklingen av barnet, eftersom. han får inte viktiga användbara element från maten. normalvikt hos nyfödda bör vara i intervallet 2,5-4,5 kg.

Barn med mindre vikt löper risk att få medfödda anomalier av psykiska och fysisk utveckling. Dessutom påverkar näringsbrist moderns hälsa negativt, vilket ökar risken för för tidig födsel eller tidigt missfall.

Övervikt är farligt möjligt Och . Dessutom påverkar det artärtryck , bidrar till utvecklingen på senare tid toxicos , leder till fetal hypoxi , såväl som till tidigt åldrande placenta (vävnad som ger barnet näring). Det händer att mycket vikt är en konsekvens av dolda eller uppenbara ödem på grund av funktionsfel i urinsystemet.

Vätska ansamlas i organ och vävnader, vilket resulterar i svullnad. Och detta är en bra anledning att ansöka om Sjukvård, därför att detta tillstånd är fyllt med utvecklingen av hydronefros i njurarna och sen toxicos.

Du anses vara överviktig om du har gått upp:

i varje trimester över två kilo per vecka;
för den första trimestern över fyra kilo;
under andra trimestern över fyra och ett halvt kilo;
under tredje trimestern över åttahundra gram per vecka.

Låt oss prata om hur mycket du kan få och hur man beräknar den optimala viktökningen. För att ta reda på din norm, d.v.s. En "hälsosam" ökning måste först beräknas med en sådan indikator som BMI (fullständigt namn - body mass index), som beräknas med formeln I \u003d m / h2.

Var mär vikten i kilogram, och här höjden i kvadrat i meter. Till exempel är din vikt 60 kg och din längd är 1,7 meter. Det visar sig att BMI \u003d 60 / (1,7 * 1,7) \u003d 20,76. Följande tabell över vinster visar de optimala viktindikatorerna, med hänsyn tagen till body mass index.

Som du kan se har kvinnors initialvikt störst inverkan på hur många kg de går upp i slutet av graviditeten. Tunna kvinnor får massa snabbare och omedelbart, vilket i princip kommer att ligga inom det normala intervallet för dem. En annan sak är vikten av fulla mödrar, som ständigt måste övervakas.

Den gravida kvinnans ålder är också viktig. Saken är den att när du åldras blir en person benägen att bli full. Vid en yngre ålder är kampen mot extrakilon mycket lättare. Kroppstyp är en annan nyans som bör övervägas.

Mödrar av astenisk typ, dvs. inte benägna att fylla bli "visuellt gravid" snabbare. Till skillnad från dem intressant position kvinnor av hyperstenisk typ, dvs. benägen till fullhet är synlig först när magen börjar bukta kraftigt.

Enligt statistik, under den första trimestern, lägger en kvinna till 0,2 kg varje dag. Men dessa är högt genomsnittliga indikatorer, eftersom det är under denna period som många plågas av svår toxicos. Man tror att den första hälften av graviditeten bara står för 40% av viktökningen.

Mer intensiv viktökning inträffar under andra trimestern. Det här är den "gyllene tiden", när allt sätter sig i kroppen, hormonerna inte löper amok och nya krafter kommer. Toxikosen avtar och nu kan du äta för två. Lejonparten av viktökningen faller på denna period av graviditeten.

Den veckovisa viktökningskalendern är en riktlinje som läkare förlitar sig på under en rutinundersökning av gravida kvinnor. Framtida mamma och hon måste själv utöva kontroll över kroppsvikten, så att vid behov göra justeringar av sin livsstil och kost. För att göra detta behöver du vågar och en anteckningsbok där du kan föra anteckningar.

Det räcker med att väga dig en gång i veckan på morgonen på fastande mage, efter att ha tömt urinblåsan och tarmarna. För korrekta mätningar är det bättre att ta av sig kläderna eller stanna i underkläderna.

Hur beräknar man vikt under graviditeten per vecka?

Att beräkna viktökning under graviditeten är inte svårt och det är fullt möjligt att göra det själv. Dessutom kan du ta hjälp av specialprogram. De är fritt tillgängliga på Internet och för bekvämlighets skull kan de installeras på din smartphone.

Kroppsvikten ökar gradvis och beror på många individuella faktorer som måste beaktas vid beräkning. Som vi sa tidigare under första trimestern anses en situation vara normal där vikten ökar med 1-3 kilogram, men vid svår toxicos kan en kvinna gå ner i vikt.

Från och med andra trimestern kan individuell viktökning bestämmas med följande formel: höjd i meter (ta bort kommatecken) multiplicerat med 22 gram. Räkneexempel: tillväxten av en gravid kvinna 1,60 meter betyder 16 x 22 = 352 gram. Detta är den optimala viktökningen varje vecka.

För att göra det lättare för dig själv och bli av med matematiska beräkningar kan du ta hjälp av graviditet viktökning räknare per vecka . Att använda ett sådant program är verkligen enkelt, snabbt och bekvämt. Du behöver bara köra in de indikatorer som krävs för beräkningen - längd, vikt före graviditeten, aktuell kroppsvikt vid beräkningstillfället och graviditetsålder i veckor. Kalkylatorn kommer själv att beräkna kroppsmassaindex (förkortat BMI), rita en graf över viktökning under graviditeten och göra en prognos för en ökning med 9 månader.

Om ditt resultat ligger på den normala linjen i grafen finns det ingen anledning att oroa sig. Och om det är högre eller lägre, avviker din vikt från friska indikatorer och dess överskott eller vice versa observeras. Detta bör inte lämnas åt slumpen och lämpliga åtgärder bör vidtas snarast.

Näring under graviditeten

Det här ämnet kräver en separat övervägande, så i det här materialet kommer vi bara att ge allmänna rekommendationer om hur man äter rätt. Vi kommer också att prata om vilka produkter för gravida kvinnor som är acceptabla och vice versa är förbjudna. Till att börja med noterar vi att den blivande mammans kost bör anpassas till hennes kropps behov.

Du är till exempel hundra procent köttätare och gillar inte grönsaker eller föredrar godis framför frukt osv. Då måste du ompröva dina preferenser så att barnet växer och utvecklas harmoniskt.

Dessutom bör man komma ihåg att graviditeten är stressande för kroppen och den behöver kraftfullt stöd för att säkerställa livet för två på en gång.

En balanserad kost ger:

korrekt funktion av kroppen;
tillgodose behoven hos det utvecklande embryot;
bildning och tillväxt av moderkakan;
svullnad av bröstkörtlarna och långvarig amning.

Om balansen mellan vitaminer, nyttiga föreningar och andra näringsämnen störs, finns det en risk för:

utveckling av intrauterina patologier hos fostret;
minskning av alla viktiga vitala tecken hos det nyfödda;
otillräckligt barn;
outvecklat intellekt;
ärftliga sjukdomar;
låg förväntad livslängd.

Dåliga vanor (rökning, alkohol etc.) förstör barnets kropp inte mindre än undernäring. Därför bör allt detta överges, åtminstone under graviditeten, om det inte finns någon viljestyrka att "binda upp" för alltid.

De viktigaste kostmisstagen under graviditeten:

Oregelbundna måltider. Bristen på en komplett frukost, ett schema för vilda måltider, mellanmål och kvällszhor - allt detta påverkar moderns och barns hälsa. Därför, under graviditeten, följer vi reglerna och principerna för kosten. hälsosam livsstil liv. Den mest täta måltiden som ger en energikick på morgonen är frukost. Efter det (ett par timmar bör gå) kan du ordna ett lätt mellanmål för dig själv. Vid lunch, ät soppa, och för den andra, laga ångat kött och gröt, och till middag - fisk och grönsaker.
Att äta för mycket på natten skadar metaboliska processer och belastningar mag-tarmkanalen. Som ett resultat sover du dåligt och maten smälts inte normalt. Överskott av kalorier omvandlas omedelbart till överflödigt fett, vilket i sin tur påverkar vikten negativt.
Att äta torrfoder med dina favoritkakor, frallor och andra mjölprodukter tillför inte bara kilon, utan ökar också risken för att utveckla eller.
Alltför kryddig mat, som ibland är så önskad av gravida kvinnor, är också skadligt och stimulerar också aptiten.
Godis och godis är acceptabla, men bara med måtta. Överskott av socker i blodet leder inte bara till extra kilon, utan ökar också avsevärt risken att utvecklas .

Under graviditeten är det viktigt att äta kött, fisk och skaldjur, samt färska grönsaker och frukter, sura och mejeriprodukter, fullkornsbröd, spannmål och pasta från durumvete. Dessa produkter kommer att ge de nödvändiga nivåerna av viktiga nyttiga föreningar. Det är bättre att laga mat genom att ånga, baka eller koka. Om möjligt är det lämpligt att vägra salt och socker eller avsevärt minska deras innehåll i färdiga rätter.

I första trimestern är det viktigt att få i sig tillräckligt vitamin B9 , dvs. , vilket är oumbärligt för tillväxten av organ och vävnader, såväl som utvecklingen nervsystem. Den är rik på ost, rödbetor, kål, baljväxter och morötter.

Näring under andra trimestern bör vara rik på innehåll:

Och kalcium (mejeriprodukter, fisklever, ägg);
körtel (kött, grönsaker);
(frukt, bär);
fiber .

Hur man inte går upp i vikt under graviditeten

Följ dessa regler för att inte få extra kilon:

Ät inte för mycket. Det gamla goda "du måste äta för två" eller "om du vill, då kräver barnet", som låter från snälla mormödrar och mostrars läppar, bör inte förvirra dig och motivera nattmåltiden. Kroppen ska få exakt det antal kalorier som krävs för fostrets normala utveckling och inte mer. Du kan äta oftare, men i små portioner, då kommer du inte att känna dig hungrig. Man tror att det är möjligt utan att skada hälsan att öka kaloriintaget i din kost under graviditeten med maximalt 200-300 kalorier. Men här är det viktigt att observera måttet, detta gäller särskilt för kvinnor vars BMI är över normen.
Ge upp ohälsosam mat som innehåller snabba kolhydrater i överskott. Alla sorters godis, choklad och bars, konfektyr och mjöl är källor till socker som absorberas snabbt och ger bara en tillfällig mättnadskänsla, försvinner direkt, och du vill äta igen. Som ett resultat absorberar du skadligt socker, tillsammans med livsmedelstillsatser och konfektyrfetter.
Ordna med sparsamma fastedagar. Det betyder inte att vi råder dig att fasta under graviditeten. En gång varannan vecka kan du ordna ett respit för magen. Den här dagen, byt ut det mesta av din kost med grönsaker eller mejeriprodukter.
Gå mer, och inte bara i bra och soligt väder på frisk luft. Denna regel hjälper till att upprätthålla hälsan för alla utan undantag. Fysisk aktivitet (naturligtvis inom rimliga gränser) är särskilt viktig för gravida kvinnor. Ju mer du rör dig, desto bättre är ditt blod mättat med syre, vilket innebär att du skyddar ditt barn från syresvält .
Ge upp skadliga och oanvändbara drycker. Ge företräde åt vanligt dricksvatten eller naturliga kompotter, fruktdrycker och juicer utan socker. Den rekommenderade dagliga volymen vätska för gravida kvinnor är 1,5 liter. Två tredjedelar är bättre att dricka före 16.00 för att undvika svullnad.

Mat som gravida kvinnor får äta:

dietmjölprodukter, kli eller råg fullkornsbröd;
grönsakssoppor (vi begränsar potatis, spannmål, pasta) upp till 200 gram per dag;
köttprodukter och kött, ångat, bakat eller kokt;
Fisk och skaldjur;
mjölk-, mejeri- och surmjölksprodukter (yoghurt utan tillsatser och socker, keso med låg fetthalt);
ägg (helst vaktel);
spannmål (havregryn, bovete - det mest användbara);
färska eller ångade grönsaker;
såser och salladsdressingar (gräddfil, olivolja);
färska frukter;
smör upp till 10 gram per dag;
raffinerad solrosolja bör ersättas med oraffinerad olivolja;
drycker (te, ej inköpta förpackade juicer, fruktdrycker, vatten).

En ökning av mängden av det subkutana fettlagret hos den blivande mamman är en väsentlig förutsättning för en framgångsrik och full utveckling barnet under hela embryonalperioden. Gravida kvinnor är oftast fler ung ålder gå upp mindre i vikt än äldre kvinnor. Men att bära till exempel tvillingar eller till och med trillingar kommer att avsevärt öka vikten hos mödrar i alla åldrar. I vart och ett av dessa fall observerar en gravid kvinna på ett eller annat sätt förändringar i hennes kroppsvikt, vilket inte alltid är normen.

För att bestämma viktindikatorerna för en gravid kvinna måste du vänja dig vid korrekt organiserad vägning:

Det rekommenderas att mäta kroppsvikten en gång i veckan, du bör försöka komma till samma tidsperiod före frukost, vilket ökar noggrannheten i ytterligare beräkningar och dynamisk utvärdering av resultaten.
Vägning görs efter tömning av blåsan och tjocktarmen.
Samma vågar används.
Varje gång är det bäst för en kvinna att väga sig i kläder som är speciellt tilldelade för detta (med efterföljande avdrag för hennes vikt) eller utan det alls.
För att underlätta beräkningar och spåra nivån på kroppsvikten är det bättre att registrera resultaten i en speciell anteckningsbok.

Ovanstående tips är endast lämpliga om en gravid kvinna vägs hemma med sin egen våg. Men om den blivande mamman endast genomgår denna procedur vid mötet med den ledande obstetriker-gynekologen, det är värt att besöka det vid ungefär samma timmar, och omedelbart innan du går upp på vågen, töm blåsan igen.

Body mass index tabell

Vid utvärdering av resultaten av de erhållna kroppsviktvärdena använder alla specialister och utbildade gravida kvinnor beräkning av kroppsmassaindex. Denna teknik tillåter inte bara att förenkla alla beräkningar, utan också att identifiera övervikt eller undervikt med samma lätthet. För att beräkna kroppsmassaindex har speciella miniräknare skapats. De inkluderar följande värden:

vikt före graviditet (i kg);
höjd (i cm);
närvaron eller frånvaron av tvillingar;

datum för början av den sista menstruationen;
vikt vid en given vikt (i kg).

På så sätt beräknas ökningen i kroppsvikt som produceras under en viss tid från början av graviditeten.

I det fall vi överväger består vikten inte bara av massan av alla organ och biologiska vätskor hos en person, utan också kroppsfettförråd. Förutom den vanliga bildningen av en viss mängd subkutan fettvävnad, i den blivande mammans kropp, tillväxt av en ny organism, som har en ständigt ökande från vecka till vecka av sin intrauterina utveckling.

Glöm inte det för att säkerställa fostrets normala utveckling livmodern växer i storlek, det bildas kvinnlig mjölk i bröstkörtlarna, moderkakan föds och växer, ständigt närvarande Amnionvätska, membran hos fostret och navelsträngen, vilket också bidrar till nivån av kroppsvikt.

Faktorer som påverkar viktökning under graviditeten

Kroppsvikten under graviditeten påverkas av närvaron och svårighetsgraden, eftersom det med den finns en aktiv förlust av vätska genom frekventa kräkningar, vilket leder till uttorkning och viktminskning.
Sådana patologiska varianter av graviditetsförloppet, såväl som närvaron av ett uttalat ödematöst syndrom, bidrar till viktökning.
dräktighet två eller till och med tre frukter ger samtidigt en mer uttalad ökning av kroppsvikten än vid en ensam graviditet.
, sättet och mängden vätska som absorberas under graviditeten har en stark effekt på metabolismen hos en kvinna, vilket indikerar en direkt påverkan av dessa faktorer på bildandet av ett fettlager, tillväxten av moderkakan, livmodern, själva fostret och bildning av mjölk.

Normal viktökning under graviditeten

Graden av viktökning under graviditeten per vecka

Hur mycket viktökning under graviditeten? Hos kvinnor som har den vanliga normala kroppsbyggnaden och den korrekta kroppsbyggnaden bör ökningen av kroppsvikt under hela perioden för att föda ett barn, enligt de erhållna dynamiska data för att bedöma massindex, inklusive barnet, vara 10-15 kg. För fall med minskad vikt anses ökningsnivån från 12 till 18 kg vara normal, med fetma av 1: a graden - från 6 till 10 kg, med fetma av 2: a graden - från 4 till 9 kg.

Om en kvinna väntar stort tillskott till familjen, då är skalan för normen för viktökning under graviditeten något annorlunda än skalan som anges ovan. För normal kroppsvikt är värdena av ökningen från 15 till 25 kg, för fetma av 1: a graden - från 14 till 24 kg, för fetma av 2: a graden - från 10 till 19 kg.

Således, ju tunnare den gravida kvinnan är, desto mer vikt kan hon gå upp när hon bär ett barn. Tvärtom, damer med övervikt är benägna att få mindre vinster.

Veckovis viktökning under graviditet: tabell

Veckovis viktökningsdiagram under graviditeten

För att underlätta att utvärdera resultaten och analysera viktökningen hos en gravid kvinna, utvecklade experter indikatorer viktökning varje vecka under graviditeten.

De är fortfarande beroende av moderns typ av konstitution och hennes personliga kroppsmassaindex, men viktigast av allt, de återspeglar i detalj viktökningen för varje stadium av graviditeten. Detta underlättar i hög grad inte bara arbetet med ledande obstetriker och gynekologer, utan också förståelsen av deras graviditet av den blivande mamman själv.

Förändringen i vikten hos en gravid kvinna i något av fallen beror på egenskaperna hos hennes ämnesomsättning, näringens natur och fostrets behov, vilket bara bekräftar individualiteten hos dessa viktparametrar.

För kvinnor med normal kroppsvikt:

1-17 veckor - en ökning med 2,35 kg;
17-23 veckor - en ökning med 1,55 kg;
23-27 veckor - en ökning med 1,95 kg;
27-31 veckor - en ökning med 2,11 kg
31-35 veckor - en ökning med 2,11 kg;
35-40 veckor - en ökning med 1,25 kg;
för hela perioden - en ökning med 11-15 kg.

För kvinnor med fetma grad 1:

1-17 veckor - en ökning med 2,25 kg;
17-23 veckor - en ökning med 1,23 kg;
23-27 veckor - en ökning med 1,85 kg;
27-31 veckor - en ökning med 1,55 kg
31-35 veckor - en ökning med 1,55 kg;
för hela perioden - en ökning med 7-11 kg.

För underviktiga kvinnor:

1-17 veckor - en ökning med 3,25 kg;
17-23 veckor - en ökning med 1,77 kg;
23-27 veckor - en ökning med 2,1 kg;

35-40 veckor - en ökning med 1,75;
för hela perioden - en ökning med 12-19 kg.

Vid flerbördsgraviditet:

1-17 veckor - en ökning med 4,55 kg;
17-23 veckor - en ökning med 2,6 kg;
23-27 veckor - en ökning med 3 kg;
27-31 veckor - en ökning med 2,35 kg
31-35 veckor - en ökning med 2,35 kg;
35-40 veckor - en ökning med 1,55 kg;
för hela perioden - en ökning med 15-20 kg.

viktminskning under graviditeten

Viktminskning hos gravida kvinnor bör övervägas under graviditetens trimester.

I första trimestern viktminskning är oftast uppenbart tecken tidigt bildad toxicos, där en gravid kvinna går ner kilogram på grund av uttorkning av kroppen och kvinnans frekventa vägran att äta en hel måltid.
För andra och tredje trimestern Orsakerna till viktminskning är mycket lika och uttrycks i undernäring hos en gravid kvinna (oftast på grund av rädslan för att få extra kilon, vilket är en absolut omotiverad och farlig önskan för det ofödda barnet) eller närvaron av somatisk patologi hos alla organ eller system.

Det borde i alla fall en kvinna se till att konsultera med gynekologen som ledde hennes graviditet.

Stor viktökning under graviditeten är långt ifrån säker. Orsakerna till dess förekomst kan övervägas på grund av försvagningen av utsöndringen av vätska från kroppen, den tidigare nämnda högvattengraviditeten och förekomsten av hypotyreos med minskad frisättning av sköldkörtelhormoner i blodet.

I händelse av att gynekologen upptäcker närvaron av en så stor viktökning under graviditeten, kan tidig och irrationell hjälp till dem leda till utvecklingen av havandeskapsförgiftning hos gravida kvinnor och Rh-konflikten mellan barnet och kvinnan.

Naturligtvis är dessa orsaker patologiska för både modern och fostret. Men fysiologiska skäl (t.ex. stor ålder mödrar och genetisk predisposition för övervikt) är inte mindre farliga i detta avseende.

Adekvat behandling patologisk viktökning under graviditeten är:

utan högkalorimat;
att begränsa vattenintaget;
i den mest kompletta laboratorie-, instrument- och hårdvaruundersökning av en kvinna;
i regelbundna promenader och rimlig fysisk aktivitet hemma hos den blivande mamman.
vid införandet av fastedagar.

Denna typ av terapi och förebyggande av övervikt hos en gravid kvinna rekommenderas inte mer än en eller två gånger i veckan.

Fastedagen är att äta produkter av samma slag och vatten i en mängd av ca 1 liter. Den blivande mamman kan experimentera och självständigt bestämma menyn för fastedagar, men det är fortfarande värt att diskutera dina planer med en ledande gynekolog.

Exempel på lossningsdagar:

Grönsak(zucchini eller pumpa med en liten mängd gräddfil).
Äpple(ett kilo färska äpplen eller bakade för 6 måltider).
Frukt(med samma äpplen, men alla frukter på begäran av modern och läkarens rekommendationer).

Video om viktökning under graviditeten

För en mer fullständig förståelse av ämnet viktökning under graviditeten du kan titta på en video som populärt belyser orsakerna till ökad kroppsvikt, regler och rekommendationer för vägning och beräkning av massindex, samt normala värden för viktökning under varje vecka av fostrets embryonala period.

En allmän diskussion kommer bara att hjälpa dig att helt förstå graviditetens viktökningsschema, så fråga gärna och dela dina egna erfarenheter av andra människor. Ditt resonemang kommer att hjälpa inte bara dig, utan också tjejer och kvinnor som planerar en graviditet, vilket är viktigt för deras moraliska förberedelse för graviditeten.