Μέθοδοι φυσικής αναισθησίας τοκετού. Φυσικές μέθοδοι ανακούφισης από τον πόνο κατά τον τοκετό - μια επισκόπηση. Αναπνοή κατά τον τοκετό: διαφραγματική αναπνοή

Όπως έχουν δείξει μελέτες ειδικών, ο πόνος κατά τον τοκετό οφείλεται στην ίδια τη διαδικασία μόνο κατά 30%. Διαφορετικά, εμφανίζονται για πολλούς άλλους λόγους. Για παράδειγμα, μπορεί να προκύψουν προβλήματα κατά τη γέννηση ενός μεγάλου παιδιού, λόγω παραβίασης του κύκλου και επώδυνης εμμηνόρροιας, σε πρόωρο ή πρώτο τοκετό, μετά την εκροή αμνιακό υγρό, μετά τη χρήση φαρμάκων που μειώνουν τη μήτρα (ωκυτοκίνη), και το σημαντικότερο - με ανεπαρκή ψυχολογική προετοιμασία. Σύμφωνα με τους γιατρούς, το 70% των πόνων τοκετού οφείλονται στον... φόβο. Γεγονός είναι ότι όταν μια έγκυος μαραζώνει στο άγνωστο περιμένοντας «πάγους θανάτου», η ορμόνη του στρες αδρεναλίνη απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος. Υπό την επιρροή της, αναπτύσσεται ισχαιμία - σπασμός αιμοφόρων αγγείων και μυών, συμπιέζονται τα νεύρα της μήτρας, εμφανίζεται ανεπάρκεια ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςκαι οξυγόνο στο αίμα. Αυτές οι διαδικασίες οδηγούν σε πόνο.

7 τρόποι για να χαλαρώσετε

Αν θέλετε η γέννηση ενός μωρού να μην γίνει εφιάλτης, αλλά η πιο θετική ανάμνηση στη ζωή σας, διαβάστε ειδική βιβλιογραφία ή καλύτερα, εγγραφείτε σε μαθήματα προετοιμασίας τοκετού, τα οποία είναι πλέον ανοιχτά σε πολλά νοσοκομεία και διαβουλεύσεις γυναικών. Στην τάξη, οι μελλοντικές μητέρες και οι μπαμπάδες μαθαίνουν τη σωστή συμπεριφορά, την αναπνοή και τις μεθόδους αυτοαναισθησίας.

1. Μοιραστείτε τους αγώνες σας

Ο τοκετός είναι μια δοκιμασία. Επομένως, είναι σημαντικό να βρείτε άτομα που θα μπορούσαν να μοιραστούν μαζί σας τις επερχόμενες δυσκολίες. Ο πιο αξιόπιστος τρόπος είναι να προσκαλέσετε έναν προσωπικό μαιευτήρα-γυναικολόγο. Η παρουσία του κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την πεποίθησή σας ότι όλα θα πάνε καλά (άλλωστε ένας επαγγελματίας είναι κοντά!). Λάβετε όμως υπόψη ότι για έναν γιατρό ο τοκετός είναι δουλειά και για να τον εκτελέσει αποτελεσματικά πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικός. Επομένως, προσπαθήστε να μην του αποσπάτε την προσοχή με οικείες συνομιλίες και μην ζητάτε συμπόνια. Καλύτερα η ψυχολογική υποστήριξη αυτή τη δύσκολη περίοδο να αναληφθεί από σύζυγο, φίλη ή προσωπικό ψυχοθεραπευτή.

2. Επιλέξτε άνετη στάση

Συνήθως το πιο επώδυνο είναι το πρώτο στάδιο του τοκετού, όταν ανοίγει ο τράχηλος της μήτρας. Αρχικά, οι συσπάσεις σε ένταση μπορούν να συγκριθούν με δυσφορία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Σιγά σιγά γίνονται πιο συχνά, γίνονται μακρύτερα και πιο δυνατά. Δεν μπορείτε να τα ελέγξετε, αλλά μπορείτε να ελέγξετε τον πόνο σας. Οι συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) λένε ότι μια γυναίκα, ελλείψει αντενδείξεων, έχει το δικαίωμα να αποφασίζει ελεύθερα ποια θέση πρέπει να πάρει κατά τον τοκετό. Μια σωστά επιλεγμένη στάση ανακουφίζει το μεγαλύτερο μέρος του πόνου. Κατά κανόνα, οι μέλλουσες μητέρες προτιμούν να περπατούν κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, να κάθονται σε μια ειδική λαστιχένια μπάλα ή να στέκονται ακουμπισμένες στο κεφαλάρι, στο τραπέζι ή στο περβάζι του παραθύρου. Μπορείτε να κάνετε ταλαντευόμενες κινήσεις με τους γοφούς σας (σαν να χορεύετε). Αυτό βοηθά στη χαλάρωση του περίνεου, ανακουφίζει δυσφορίαΒοηθά στη διαστολή του τραχήλου της μήτρας. Ίσως οι επιλογές "στα τέσσερα" ή "κάθισμα σε μια καρέκλα με τα πόδια ανοιχτά" να είναι ιδανικές για εσάς. Εάν είστε κουρασμένοι και αποφασίσετε να ξαπλώσετε, καλύτερη πόζα- στο πλάι με μαξιλάρια κάτω από το στήθος και ανάμεσα στα πόδια. Στη θέση «στην πλάτη σας», μπορεί να εμφανίσετε χαμηλή αρτηριακή πίεση, ζάλη, ακόμη και απώλεια συνείδησης. Επιπλέον, αυτή η στάση μειώνει την ένταση των συσπάσεων της μήτρας, πράγμα που σημαίνει ότι επιμηκύνει ολόκληρη τη διαδικασία.

3. Κάντε ντους

Ελλείψει αντενδείξεων και ύπαρξης κατάλληλων συνθηκών στο μαιευτήριο, μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό (αλλά όχι ζεστό!) μπάνιο ή ντους στην αρχή του τοκετού. Οι διαδικασίες νερού (δεν πρέπει να συγχέονται με τον τοκετό στο νερό) μειώνουν τον πόνο, βοηθούν στη χαλάρωση και την ανάπαυση μεταξύ των συσπάσεων. Αφού φύγει το αμνιακό υγρό, είναι προτιμότερο να αποφύγετε το μπάνιο, καθώς αυξάνεται ο κίνδυνος μόλυνσης του μωρού και του καναλιού γέννησης.

4. Τραγουδήστε - μην σιωπάτε

Ο τοκετός, ειδικά ο πρώτος, είναι μια αρκετά χρονοβόρα διαδικασία. Οι κύριες δυνάμεις θα χρειαστούν στο τέλος, κατά τη διάρκεια των προσπαθειών. Επομένως, μεταξύ των συσπάσεων, πρέπει να χρησιμοποιήσετε κάθε ευκαιρία για να χαλαρώσετε και να αφήσετε το μωρό να ξεκουραστεί. καλό αποτέλεσμαη μουσική μπορεί να προσφέρει. Αν θέλετε να τραγουδήσετε, μην ντρέπεστε. Απλώς προειδοποιήστε το προσωπικό να μην ανησυχεί για την ψυχική σας υγεία.

5. Κάντε ένα μασάζ

Το μασάζ μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά τον πόνο. Μπορεί να το κάνει η ίδια η γυναίκα, κάποιος από το ιατρικό προσωπικό ή συγγενείς. Πρώτον, αυτή η διαδικασία βοηθά στη χαλάρωση και, δεύτερον, αποσπά την προσοχή. Ως αποτέλεσμα, ο πόνος μειώνεται. Εσείς πρέπει να επιλέξετε ποια από τις τεχνικές μασάζ θα φέρει ανακούφιση. Μπορείτε να κάνετε απαλό μασάζ στο κάτω μέρος της κοιλιάς με την παλάμη σας (από το κέντρο προς τα πλάγια) ή να τρίψετε το κάτω μέρος της πλάτης και το ιερό με τις γροθιές σας. Το ζύμωμα και το πάτημα των βαθουλωμάτων πάνω από τους γλουτούς έχουν επίσης αναλγητική δράση.

6. Αναπνεύστε σωστά

Η σωστή αναπνοή έχει αναλγητική δράση. Στην αρχή του τοκετού, ορισμένες γυναίκες αναπνέουν πιο εύκολα «σαν σκύλος» - συχνά και ρηχά. Ωστόσο, για να ελαχιστοποιήσετε την ενόχληση, είναι καλύτερο να εκπνεύσετε εντελώς από το στόμα και στη συνέχεια να εισπνεύσετε από τη μύτη.

Στο τέλος του πρώτου σταδίου του τοκετού, όταν το κεφάλι του μωρού κατεβαίνει, θέλετε να πιέσετε, αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε ακόμα. Η αναπνοή στο μέτρημα βοηθά να ξεπεραστεί η επιθυμία: πρώτα, ως συνήθως, μια πλήρης εκπνοή και μια βαθιά αναπνοή και στη συνέχεια αρκετές σύντομες αναπνοές (από 1 έως 5 και με αντίστροφη σειρά), που τελειώνουν με μια μεγάλη εκπνοή μέσω των χειλιών που τεντώνονται σε ένα σωλήνα.

Στο δεύτερο στάδιο του τοκετού, με πλήρη αποκάλυψη του τραχήλου της μήτρας, το έμβρυο αποβάλλεται με τη βοήθεια προσπαθειών. Σε αντίθεση με τις συσπάσεις, μια γυναίκα μπορεί κάλλιστα να τις ελέγξει (για παράδειγμα, να τις καθυστερήσει). Σε αυτό το σημείο, για την ανακούφιση του πόνου, θα πρέπει κανείς να συγχρονίσει την προσπάθεια και την αναπνοή και, περισσότερο από ποτέ, να ακολουθήσει προσεκτικά τις εντολές της μαίας που προστατεύει το περίνεο από τα δάκρυα και το παιδί από τον τραυματισμό. Πρέπει να σπρώξετε μετά από μια βαθιά αναπνοή, σαν να σπρώχνετε το μωρό προς τα έξω με τη βοήθεια του διαφράγματος. Για να το κάνετε αυτό, κατευθύνετε τις προσπάθειές σας προς τα κάτω προς το περίνεο και όχι προς το κεφάλι. Αυτό όμως που δεν πρέπει να κάνετε είναι να ουρλιάξετε και να τεντώσετε τους μύες του προσώπου σας: χάνεται πολλή δύναμη, αλλά δεν υπάρχει βοήθεια για το παιδί και για εσάς. Μετά από μια προσπάθεια, αποκαταστήστε την αναπνοή σας, προσπαθήστε να χαλαρώσετε πριν από την επόμενη σειρά.

7. Χρησιμοποιήστε τις τελείες

Υπάρχουν διάφοροι άλλοι τύποι ανακούφισης από τον πόνο χωρίς φαρμακευτική αγωγή - ηλεκτροαναλγησία, ηλεκτροβελονισμός και ηλεκτρική διέγερση νεύρων. Λειτουργούν σαν βελονισμός. Στο κάτω μέρος της πλάτης είναι προσαρτημένα ηλεκτρόδια από ειδικά σχεδιασμένες συσκευές, τα οποία «δεν αφήνουν» τις παρορμήσεις του πόνου νευρικό σύστημα. Δυστυχώς, αυτές οι μέθοδοι δεν είναι αποτελεσματικές για όλες τις γυναίκες.

Ο γιατρός θα βοηθήσει

Τα μη φαρμακευτικά αναλγητικά είναι απολύτως ασφαλή, αλλά δεν είναι κατάλληλα για όλες τις γυναίκες. Μερικές φορές λοιπόν πρέπει να καταφύγεις σε φάρμακα. Εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας, δεν πρέπει να αρνηθείτε την αναισθησία. Μην πιστεύετε τις ευρέως διαδεδομένες φήμες ότι κάθε αναισθησία απαιτεί πέντε χρόνια ζωής. Αυτός είναι ένας αβάσιμος μύθος. Εξάλλου, η βλάβη που προκαλείται στον οργανισμό από το σοκ πόνου είναι ασύγκριτη με οποιοδήποτε είδος αναισθησίας που χρησιμοποιείται σήμερα.

Επιπλέον, επιβάλλονται ορισμένες υποχρεωτικές απαιτήσεις στα μέσα για την ανακούφιση από τον πόνο κατά τον τοκετό. Άλλωστε, δεν πρέπει να είναι μόνο αποτελεσματικά. Η ασφάλειά τους για τη μητέρα και το παιδί είναι επίσης σημαντική. Το κύριο κριτήριο είναι ότι το φάρμακο δεν πρέπει να καταστέλλει την αναπνοή και τον καρδιακό παλμό του μωρού. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις (για παράδειγμα, με κύηση ή φλεγμονώδεις διεργασίες) τα παυσίπονα περνούν από το αίμα της μητέρας στο παιδί σε μεγαλύτερες ποσότητες από το συνηθισμένο. Επομένως, για να προσδιορίσετε και να λάβετε υπόψη όλες τις αποχρώσεις της κατάστασης μιας γυναίκας και του μωρού της, και επομένως, να επιλέξετε τη βέλτιστη μέθοδο αναισθησίας, μπορεί να επιλέξει μόνο ο γιατρός που είναι υπεύθυνος για τον τοκετό και όχι καθόλου η μητέρα. Και πρέπει να θυμάστε ότι ανεξάρτητα από τα σχέδιά σας για τον τοκετό και τις επιλογές για ανακούφιση από τον πόνο, δεν πρέπει να τρώτε ή να πίνετε μετά την έναρξη των συσπάσεων. Μερικές φορές ο γιατρός μπορεί να επιτρέψει μια πολύ μικρή ποσότητα νερού ή παγάκια.

Ένα τσίμπημα

Η πιο κοινή μέθοδος ανακούφισης του πόνου είναι οι ενδομυϊκές ή ενδοφλέβιες ενέσεις αντισπασμωδικών (no-shpa, baralgin) και ισχυρών (ναρκωτικών) αναλγητικών (για παράδειγμα, promedol). Τα τελευταία όχι μόνο εξαλείφουν την ενόχληση, αλλά συμβάλλουν και στο άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας. Πιο συχνά χρησιμοποιούνται παυσίπονα "κοκτέιλ" - η κοινή χορήγηση αναλγητικών, υπνωτικών χαπιών και ηρεμιστικών.

Μια τέτοια αναισθησία προκαλεί συχνά μια κατάσταση λήθαργου, ναυτίας, εμετού, μείωση της αρτηριακής πίεσης και χαλαρώνει υπερβολικά τη μήτρα. Τα ναρκωτικά αναλγητικά μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στο έμβρυο. Δεν πρέπει να εμπλακείτε σε αυτά, μόνο και μόνο επειδή, σύμφωνα με μελέτες Σουηδών γιατρών, οι έφηβοι των οποίων οι μητέρες έλαβαν φάρμακα που μοιάζουν με μορφίνη κατά τη διάρκεια του τοκετού έχουν πενταπλάσιο κίνδυνο να αναπτύξουν εθισμό στα ναρκωτικά. Στο νευρικό σύστημα του παιδιού υπάρχει μια "ανάμνηση" της δράσης αυτών των κεφαλαίων. Και όταν κάποιος τα δοκιμάσει μια μέρα, εγκαθίσταται ένας γρήγορος και δυνατός εθισμός.

Αέριο γέλιου για τη μαμά

Το υποξείδιο του αζώτου αναμεμειγμένο με οξυγόνο σε συγκέντρωση 50-70% προκαλεί ευφορία, γέλιο, σύγχυση. Η γυναίκα που γεννά ανεξάρτητα, καθώς ο πόνος αυξάνεται, παίρνει τη μάσκα της συσκευής και εισπνέει ένα μείγμα από αυτό το «αέριο του γέλιου». Αυτή η μέθοδος ονομάζεται αυτοαναλγησία, δηλαδή αυτοαναισθησία.

Μετά από αυτό το είδος αναισθησίας, η μητέρα και το μωρό συνήθως πρέπει να αναπνεύσουν 100% οξυγόνο για 5-7 λεπτά, κάτι που δεν είναι αρκετό μετά την εισπνοή αζώτου. Επιπλέον, το οξείδιο αυτού του αερίου μπορεί να χαλαρώσει σημαντικά τους μύες της μήτρας.

Επισκληρίδιο αναισθησία

Η επισκληρίδιος αναισθησία είναι μία από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο σήμερα. Στο χώρο του σπονδυλικού σωλήνα εγχέεται αναισθητικό, με αποτέλεσμα να εμποδίζεται η μετάδοση των παλμών κατά μήκος των νωτιαίων νεύρων. Στο 92-95% των περιπτώσεων, η μέθοδος λειτουργεί εξαιρετικά. Και δεν έχει καμία τοξική επίδραση στο παιδί.

Οι σοβαρές επιπλοκές είναι σπάνιες, αλλά μπορεί να εμφανιστούν στο 10,6% πονοκέφαλο, 7,6% - ναυτία, 2,7% - δερματικός κνησμός, 7,2% - δυσκολία στην αναπνοή. Αυτά τα φαινόμενα συνήθως περνούν γρήγορα.

Γνώμη ειδικού

Ο Sergey Abdusalamov, αναισθησιολόγος-αναζωογονητής, Ρωσικό Κέντρο Έρευνας Καρκίνου με το όνομα N.N. N. N. Blokhin:

φυσικός τοκετός- Αυτή είναι μια φυσική διαδικασία, που συνοδεύεται από μικρό πόνο. Κατά κανόνα, η ίδια η φύση προετοιμάζει με σύνεση το σώμα της μέλλουσας μητέρας για αυτή τη δοκιμή. Πρώτον, κατά τη διάρκεια της περιόδου του τοκετού, το «σύστημα εσωτερικής αναισθησίας» ενεργοποιείται αυτόματα στο σώμα της γυναίκας που γεννά: ειδικά παυσίπονα εγχέονται στο αίμα - ενδορφίνες και εγκεφαλίνες. Δεύτερον, το όριο ευαισθησίας στον πόνο αυξάνεται. Ταυτόχρονα, οι δυσάρεστες αισθήσεις δεν εξαφανίζονται εντελώς, αλλά, όπως ήταν, υποχωρούν στο παρασκήνιο.

Η φύση τακτοποίησε τα πάντα πολύ σοφά και αρμονικά. Ο τοκετός είναι φυσική διαδικασία, και αν προχωρήσει κανονικά, οι αισθήσεις που προκύπτουν κατά τον τοκετό δεν μπορούν να ονομαστούν καν πόνος. Είναι σαφές ότι αυτές οι αισθήσεις δεν μπορούν να ονομαστούν ούτε ευχαρίστηση. Είναι μάλλον βαρύ, αλλά πολύ χαρούμενο και παραγωγική εργασία, που είναι στον ώμο κάθε γυναίκας.

Το πιο όμορφο πράγμα στον φυσιολογικό, φυσικό τοκετό είναι η αίσθηση ότι το σώμα σου κάνει σπουδαία δουλειά, κάτι που αναπόφευκτα οδηγεί σε μεγάλη χαρά. Είναι πολύ σημαντικό για μια γυναίκα γέννησε, έφερε στον κόσμο, για να νιώσετε όλα τα στάδια του τοκετού, για να απολαύσετε πλήρως την άξια ανταμοιβή σας. Η στιγμή που μια μητέρα σηκώνει και βάζει ένα νεογέννητο παιδί στο στήθος της είναι πραγματικά μια ασύγκριτη στιγμή της πιο ολοκληρωμένης ευτυχίας.

Ο φυσικός τοκετός χωρίς διέγερση και άλλες ιατρικές παρεμβάσεις είναι εφικτός ανακουφίζει τον πόνο εύκολα και αποτελεσματικά φυσικές μεθόδους. Αυτές είναι μέθοδοι στις οποίες μπορεί να καταλήξει η ίδια η μητέρα διαισθητικά, προτρέπονται από τη φύση και επιβεβαιώνονται από επιστημονική έρευνα.

Η χαλάρωση είναι η βάση της ανακούφισης από τον πόνο του τοκετού

Το μεγαλύτερο και σημαντικό μυστικό, που θα βοηθήσει τη μαμά όσο το δυνατόν περισσότερο να αναισθητοποιήσει τον τοκετό και ακόμη και να πάρει χαρά στη διαδικασίαείναι χαλάρωση. Αυτή η ικανότητα πρέπει να αποκτηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η ήρεμη, χαλαρή κατάσταση της μητέρας είναι πολύ ευνοϊκή για έναν επιτυχημένο και εύκολο τοκετό.

Όλες οι Μέθοδοι φυσική ανακούφιση από τον πόνοεργαστείτε για να χαλαρώσετε μια γυναίκα, να της δώσετε ευχάριστες αισθήσεις και επομένως να ανακουφίσετε αποτελεσματικά τον πόνο. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί μόνο κατά τη διάρκεια συσπάσεις, οι προσπάθειες είναι ανώδυνες. Η χαλάρωση κατά τη διάρκεια μιας συστολής μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο και η χαλάρωση μεταξύ των συσπάσεων αποκαθιστά αισθητά τη δύναμη.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε όλες τις μεθόδους που μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό.

Αναπνοή κατά τον τοκετό: διαφραγματική αναπνοή

Αυτή είναι η διαφραγματική αναπνοή όταν εμείς επεκτείνετε την κοιλιάαντί να σηκώνεις τους ώμους σου. Έτσι αναπνέουν τα μωρά, τραγουδιστές όπερας και απλά υγιείς ανθρώπους. Αξίζει να μάθετε πώς να αναπνέετε έτσι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Στον τοκετό, είναι πολύ αποτελεσματικό να συνδυάζεται με χαλάρωση των μυών του περίνεου και του πυελικού εδάφους κατά την εκπνοή. Μην ξεχνάτε να χαλαρώνετε και τους μύες του προσώπου σας.

Από την 37η εβδομάδα συνιστάται η καθημερινή διαφραγματική-χαλαρωτική αναπνοή στο σύμπλεγμα οστεοπαθητική γυμναστικήκαι συνεχίστε να το χρησιμοποιείτε στον τοκετό. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό στις «Οδηγίες προετοιμασίας γονέων για τη γέννηση και την ανατροφή. υγιές παιδί" και στο δίσκο " ".

Γενική χαλάρωση και διαφραγματική-χαλαρωτική αναπνοή στο δεύτερο στάδιο του τοκετού μέχρι τη στιγμή που η μαία ζητά από τη γυναίκα να πιέσει ενεργά, επιτρέπει στη γυναίκα να συγκρατήσει την επιθυμία να σπρώξει. Και αυτό παρέχει ανακούφιση από τον πόνο του τοκετού, ομαλή πρόοδος του παιδιού προς την έξοδο, αργή διάταση των ιστών του περίνεου, μείωση της πιθανότητας ρήξεων.

Χαλάρωση και θετικές νοητικές εικόνες

Εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία για να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια του τοκετού. Εκπαιδεύστε την εγκυμοσύνη σας με χαλάρωση « » Κατά τη διάρκεια του τοκετού, ξεκινήστε λέγοντας απλά στον εαυτό σας ανάμεσα στις συσπάσεις, «Χαλαρώστε». Προσφέρετε στον εαυτό σας ευχάριστη μουσική ή ήχους της φύσης. χαμηλώστε τα φώτα, δημιουργήστε μια ατμόσφαιρα ιδιωτικότητας και άνεσης. Μια σύντομη προσευχή βοηθά πολλούς να χαλαρώσουν. Πολύ αποτελεσματικό ΘΕΤΙΚΕΣ σκεψεις. Σκεφτείτε ότι ο αγώνας θα τελειώσει σίγουρα και θα υπάρξει ξεκούραση.

Με μια συστολή που διαρκεί 60 δευτερόλεπτα, μόνο τα 20 από αυτά είναι τα πιο επώδυνα. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε το τέλος αυτής της αιχμής - τη στιγμή που αρχίζει ο πόνος μείωση. Στην επόμενη σύσπαση, η έναρξη αυτής της στιγμής θα είναι ένα σήμα για να εκπνεύσετε με ανακούφιση και επιπλέον χαλαρώστε το περίνεοκαι ολόκληρο το σώμα. Επιπλέον, η αύξηση της έντασης των συσπάσεων είναι ένα σήμα ότι πλησιάζετε την ανταμοιβή σας - τη γέννηση ενός μωρού.

Κατά τη διάρκεια του αγώνα εκπνεύστε τον αέρα μαζί με τον πόνο. Φανταστείτε ότι συσκευάζετε κομμάτια πόνου σε κομμάτια και ότι αιωρούνται μακριά σας σαν σύννεφα.

Αφού τελειώσει η σύσπαση, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Στη συνέχεια, καθώς εκπνέετε, προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τη συσσωρευμένη ένταση. Μην θυμάστε τον προηγούμενο αγώνα και μην προσπαθήσετε να φανταστείτε τον επόμενο. Μεταφερθείτε σε άλλο πλανήτη - ευχάριστες αναμνήσεις, εικόνες, εικόνες.

Σκεφτείτε ένα παιδί, επικεντρωθείτε στον τρόπο με τον οποίο κινείται κανάλι γέννησης. Κατά τη διάρκεια και μεταξύ των συσπάσεων, φανταστείτε πόσο χαριτωμένα ανθίζουν τα ροδοπέταλα, αυτό βοηθήστε το σώμα σας να ανοίξεικαι αφήστε το παιδί. Κατά τη διάρκεια του αγώνα, πείτε στον εαυτό σας: «Μην αντιστέκεστε, αφήστε το μωρό έξω". Είναι πολύ σημαντικό να μην αντισταθείτε στη διαδικασία, να συμφωνήσετε μαζί της με όλη σας την καρδιά. Όταν πλησιάζει μια σύσπαση, θέλετε να σφίξετε τα δόντια σας και να ουρλιάξετε «όχι», αλλά κάντε το αντίθετο, χαλαρώστε το στόμα σας, χαμογέλα και ψιθύρισε ναι.

Τραγουδώντας και ηχώντας

Η φωνή αργή εκπνοή βοηθά στη χαλάρωση και ανακουφίζει τους «σφιγκτήρες», γεγονός που συμβάλλει σε ένα περισσότερο ταχεία αποκάλυψητράχηλος της μήτρας. Μπορείτε να τραγουδήσετε στον τοκετό με διαφορετικούς τρόπους, όλες οι επιλογές είναι αποτελεσματικές. Μπορείτε να τραγουδήσετε τον ήχο ΕΝΑ» με ανοιχτό το στόμα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα έναν ανοιχτό και δυνατό ήχο. Μπορώ βόμβοςμέσα από κλειστά χείλη, με τη βοήθεια ενός κλειστού ήχου «Μ». Ταυτόχρονα, η αίσθηση στο σώμα μοιάζει δόνηση. Μπορείτε να κάνετε χαμηλές, κουρασμένες γκρίνιες, ή ακόμα και γκρινιάζω- τέτοιοι «βαθύι» ήχοι είναι πολύ βοηθητικοί. Φροντίστε να κρατάτε το πρόσωπο, τα χείλη και την περιοχή του λάρυγγα χαλαρή.

Αγγίξτε και κάντε μασάζ κατά τον τοκετό

Σε διαφορετικές περιόδους τοκετού, η στάση σας στο άγγιγμα και το μασάζ μπορεί να αλλάξει - απλά σας άρεσαν και μετά από λίγα λεπτά είναι ήδη ενοχλητικά και αποσπούν την προσοχή. Αλλά σε κάθε περίπτωση, οι βοηθοί σας θα πρέπει να κατακτήσουν τις τεχνικές του αναισθητικού μασάζ:

• μασάζ μαξιλαριών αντίχειρεςπεριοχή λάκκου κάτω μέρος της πλάτηςκαι ιερό οστούν?
• ελαφρύ μασάζ πρόσωπαδάχτυλα;
• μασάζ σημεία προβολής της μήτραςστην παλάμη (μεταξύ των βάσεων του τρίτου και του δακτύλου του δακτύλου).
• χαϊδεύοντας το πίσω μέρος των δακτύλων προς τα πάνω κατά μήκος της σπονδυλικής στήληςκαι κάτω από τις πλευρές?
• κύλισηγροθιές και στις δύο πλευρές του ιερού οστού, στην περιοχή του κέντρου των γλουτών, στην περιοχή των λαγόνιων κορυφών.
• βάζοντας τα χέρια στην περιοχή κάτω μέρος της πλάτηςκαι ιερό οστό σταυρωτά?
• « αποκάλυψη"λεκάνη με παλάμες - δύο παλάμες και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης στο κάτω μέρος της πλάτης, στη συνέχεια απλώνουμε τις βάσεις των παλάμες προς τα έξω, γλιστρώντας πάνω από το δέρμα.
• πίεση"Κύπελλα" των παλάμων στα κοιλώματα και η θέρμανση τους, μασάζ με τις παλάμες των λαγόνιων κορυφών.
• πίεση στο ιερό οστό- βάλτε την παλάμη του ενός χεριού από την άλλη και πιέστε το ιερό οστό, αυξάνοντας σταδιακά τη δύναμη για πέντε μετρήσεις και επίσης εξασθενίζοντας σταδιακά την πίεση για πέντε μετρήσεις. Αυτή η τεχνική θα βοηθήσει με ισχυρές συσπάσεις.
• πριόνισμα- κατά την εισπνοή - από πάνω προς τα κάτω, τρίψτε το κάτω μέρος της πλάτης και το ιερό οστό με ζιγκ-ζαγκ τρόπο με την άκρη της παλάμης σας, ενώ εκπνέετε - από κάτω προς τα πάνω.
• ζυμώματοςχέρια και πόδια? μεγάλοι μύες του ώμου, του μηρού, των γλουτών, των ποδιών.
• χαϊδεύονταςστην πλάτη και στους γοφούς για καλύτερη χαλάρωση.

Περισσότερα για τεχνικές μασάζ ανακούφισης πόνουμπορείς να διαβάσεις . Για να σας βοηθήσουμε, οι τεχνικές μασάζ, μαζί με τις θέσεις τοκετού και την υποστήριξη του συντρόφου, εμφανίζονται ξεκάθαρα στον οδηγό βίντεο «Προετοιμασία για φυσικό τοκετό».

Στάσεις και κίνηση γέννησης ()

Στον τοκετό, πρέπει να κινηθείτε, να πάρετε διαφορετικές στάσεις, ειδικές γενικές στάσεις. Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι απλώς να ξαπλώσετε. αποτελείται απλώς από γενικές στάσεις. Έχοντας το κατακτήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα διευκολύνετε τον τοκετό. Εξάλλου, θα είναι εύκολο και άνετο για το σώμα να παίρνει γνώριμες στάσεις που θα διευκολύνουν πυελικό άνοιγμακαι την προαγωγή του παιδιού.

Ελευθερία κίνηση κατά τον τοκετό- το δικαίωμα της μητέρας. Στις συνθήκες των σύγχρονων ρωσικών μαιευτηρίων, οι γυναίκες που γεννούν συχνά προσφέρεται να ξαπλώνουν απλώς με συσπάσεις. Επιλέξτε ένα μαιευτήριο για φυσικό τοκετό, λαμβάνοντας υπόψη τις δυνατότητες και τους κανόνες ενός συγκεκριμένου μαιευτηρίου. Διαβάστε περισσότερα για τα κριτήρια επιλογής μαιευτηρίου για σύντροφο φυσικό τοκετό σε αυτό.

Ο φίλος μας είναι το νερό

Το ζεστό νερό (ντους ή μπάνιο) έχει υπέροχη αναλγητική και χαλαρωτική δράση. Μόνο η θερμοκρασία δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 38 ° C. Στο πρώτο στάδιο του τοκετού, όσο είστε ακόμα στο σπίτι, το ζεστό νερό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αποκτήσετε δύναμη.

Τα μαιευτήρια μπορεί να έχουν τους δικούς τους κανόνες ως προς αυτό. Είναι λογικό να μάθετε εκ των προτέρων σχετικά με τη δυνατότητα και τις προϋποθέσεις για μπάνιο κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Θερμότητα στο ιερό οστό

Εξαιρετικά απλό και αποτελεσματική θεραπείαδιαθέσιμο σε όλους.
Μια ζεστή κομπρέσα στο ιερό οστό βοηθά στη χαλάρωση και στην ανακούφιση από τον πόνο. Βεβαιωθείτε για τη θερμοκρασία θερμαντικά μαξιλάριαδεν ήταν υψηλότερη από 38 ° C. Είναι καλύτερα να τυλίξετε το μαξιλάρι θέρμανσης μαλακό πανίώστε το άγγιγμά της να προκαλεί ευχάριστες αισθήσεις.

Ομοιοπαθητική ()

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν ομοιοπαθητικό γιατρό. Πριν από τον τοκετό, μπορεί να επιλέξει μεμονωμένα ομοιοπαθητικά φάρμακα για να αποτρέψει τις επιπλοκές στον τοκετό. Μπορείτε να προ-απόθεμα ομοιοπαθητικό κουτί πρώτων βοηθειών για τον τοκετόσύμφωνα με τις συστάσεις ενός ομοιοπαθητικού. Ο Οδηγός για την προετοιμασία γονέων για τη γέννηση και την ανατροφή ενός υγιούς παιδιού έχει μια λίστα και περιγραφή ομοιοπαθητικών φαρμάκων που μπορούν να βοηθήσουν διαφορετικές περιόδουςΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ.

Αρωματοθεραπεία ()

Αναγνωρίζεται και αυτό φυσική θεραπείαανακούφιση από τον πόνο κατά τον τοκετό, συμβάλλοντας στη χαλάρωση της γυναίκας στον τοκετό και στον εύκολο, αρμονικό τοκετό. Ιδιαίτερα αποτελεσματικό κατά τον τοκετό αιθέρια έλαια λεβάντα και λουίζα.

Όταν επιλέγετε αιθέρια έλαια, δώστε προσοχή Ιδιαίτερη προσοχήστην ποιότητά τους. Κατά κανόνα, τα φθηνά λάδια αραιώνονται με συνθετικά υποκατάστατα, πράγμα που σημαίνει ότι έχουν μικρότερο αποτέλεσμα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν αιθέρια έλαια διαφορετικοί τρόποι: σε μια λάμπα αρώματος, μενταγιόν αρώματος ή προσθέτοντας μερικές σταγόνες σε Λάδι μασάζ ή ένα μπάνιο.

Προσοχή! Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα ομοιοπαθητικά φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται χωριστά από τα αιθέρια έλαια, καθώς τα αιθέρια έλαια μπορούν να εξουδετερώνωδράση ομοιοπαθητικών φαρμάκων.

Επιλέξτε για τον τοκετό σας τις μεθόδους που σας αρέσουν

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να κάνετε τη γέννησή σας λιγότερο επώδυνη, ευκολότερη και πιο αρμονική. Φυσικός τοκετός χωρίς πόνο- αυτή είναι η πραγματικότητα! Μπορείτε να συνδυάσετε φυσικές μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο όπως θέλετε, να τις χρησιμοποιήσετε όλες ή απλώς αυτές με τις οποίες είστε παθιασμένοι. Σκεφτείτε τον τοκετό σας, συνθέστε, συζητήστε το με όλες τις λεπτομέρειες με τους βοηθούς σας και το προσωπικό του μαιευτηρίου.

Και όταν έρθει η μεγάλη μέρα, να θυμάστε ότι πρέπει να είστε απόλυτα χαλαρώστεαφήστε όλες τις ανησυχίες, επιτύχετε απόλυτη ηρεμία. Οι βοηθοί σας πρέπει επίσης να είναι απόλυτα ήρεμοι. Τότε η σκληρή δουλειά της γέννησης ενός παιδιού θα μείνει στη μνήμη σας ως την πιο χαρούμενη εμπειρία στη ζωή και η ευτυχισμένη συνάντησή σας με το μωρό θα γίνει μια άξια ανταμοιβή για τις προσπάθειές σας.

Η ένταση του πόνου κατά τον τοκετό εξαρτάται από πολλούς λόγους: το κατώφλι του πόνου της γυναίκας που γεννά, τη δύναμη της σύσπασης ή των προσπαθειών (κατά τη διαδικασία του τοκετού, οι συσπάσεις σταδιακά εντείνονται και επιμηκύνονται και ως εκ τούτου εντείνονται οι αισθήσεις του πόνου), συναισθηματική κατάσταση της γυναίκας στον τοκετό (όσο περισσότερο η γυναίκα είναι τεταμένη, ο πόνος θα είναι πιο δυνατός). Το μέγεθος του εμβρύου είναι επίσης σημαντικό (όσο μεγαλύτερο είναι το παιδί, τόσο μεγαλύτερο τέντωμα των ιστών του καναλιού γέννησης θα απαιτηθεί για τη γέννησή του).

Παραδόξως, αλλά χρειάζεται πόνος κατά τον τοκετό! Λέει στη γυναίκα που γεννά ποια στάση είναι καλύτερο να πάρει για να διευκολύνει τη διέλευση του παιδιού από το κανάλι γέννησης, πώς να αναπνέει καλύτερα, κάτι που με τη σειρά του βοηθά το μωρό να αντιμετωπίσει την έλλειψη οξυγόνου κατά τον τοκετό. Πράγματι, κατά τη διάρκεια κάθε συστολής, η μήτρα τεντώνεται, ο αυλός των αγγείων στο τοίχωμά της μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, λιγότερο αίμα που μεταφέρει οξυγόνο εισέρχεται στον πλακούντα και στη συνέχεια στο μωρό. Εάν η γυναίκα που γεννά χρησιμοποιεί ειδικούς τύπους αναπνοής, τότε η συγκέντρωση οξυγόνου στο αίμα θα αυξηθεί και θα είναι ευκολότερο για το παιδί να αντέξει τις συσπάσεις, καθώς, παρά τη μείωση της ροής του αίματος, η ποσότητα οξυγόνου σε αυτό θα είναι επαρκής. για το μωρό.

Τι είναι ο πόνος του τοκετού;

Στο πρώτο στάδιο του τοκετού (κατά το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας), ο πόνος στον τοκετό σχετίζεται με τέντωμα του τραχηλικού ιστού. Ταυτόχρονα, η γυναίκα στον τοκετό δεν μπορεί να πει ξεκάθαρα «πού πονάει». Αυτός ο πόνος γίνεται αισθητός ως τράβηγμα «κάπου στο κάτω μέρος της κοιλιάς», ή στο κάτω μέρος της πλάτης, ή στο ιερό οστό. Αυξάνεται σταδιακά καθώς διαστέλλεται ο τράχηλος.

Στο δεύτερο στάδιο του τοκετού (κατά τις προσπάθειες), ο πόνος συνδέεται επίσης με τέντωμα των ιστών του καναλιού γέννησης. Ωστόσο, σε αυτό το στάδιο του τοκετού, οι ιστοί του κόλπου και οι μύες του περίνεου τεντώνονται. Λόγω διαφορετικής νεύρωσης (από αυτές τις ζώνες, οι νευρικές οδοί που μεταδίδουν τον πόνο στον εγκέφαλο πηγαίνουν λίγο διαφορετικά από ό,τι στον τράχηλο), αυτός ο πόνος γίνεται αισθητός με εντελώς διαφορετικό τρόπο. Πιο συχνά αυτές οι αισθήσεις μοιάζουν με κάψιμο και έκρηξη. Σε αυτό το στάδιο, η γυναίκα που γεννά μπορεί ήδη να πει ξεκάθαρα πού πονάει.

Υπάρχει επίσης ένα τρίτο συστατικό του πόνου του τοκετού, το οποίο σημειώνεται τόσο στο πρώτο όσο και στο δεύτερο στάδιο του τοκετού - μυϊκή ένταση, καθώς και υποξία (έλλειψη οξυγόνου) των ιστών. Η μυϊκή ένταση συχνά προκύπτει από τον φόβο της γυναίκας για τον τοκετό και τον πόνο στον τοκετό και δεν μπορεί να χαλαρώσει.

Η υποξία εμφανίζεται για διάφορους λόγους. Το πρώτο είναι το τέντωμα των ιστών, η αγγειακή συμπίεση και η μείωση της ροής του αίματος που μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς. Ο δεύτερος λόγος είναι ο αγγειόσπασμος. Ο Άγγλος μαιευτήρας Grantley Dick-Read περιέγραψε έναν φαύλο κύκλο πόνου στον τοκετό. Μια γυναίκα, περιμένοντας πόνο κατά τη γέννηση ενός μωρού, βιώνει φόβο και ένταση. Ακόμη και χωρίς να ξέρει πόσο έντονος θα είναι ο πόνος, φοβάται «εκ των προτέρων». Όταν ξεκινά ο τοκετός, εν αναμονή του πόνου σε μια γυναίκα, η ορμόνη αδρεναλίνη απελευθερώνεται στο σώμα. Η αδρεναλίνη προκαλεί αγγειόσπασμο, μειώνοντας έτσι τη ροή του αίματος στους ιστούς του σώματος, η οποία, με τη σειρά της, προκαλεί έλλειψη οξυγόνου (υποξία). Η υποξία προκαλεί πόνο. Πως ισχυρότερος πόνος, όσο μεγαλύτερος είναι ο φόβος για τον επόμενο αγώνα, τόσο περισσότερη αδρεναλίνη στο αίμα κ.λπ. Εάν σταματήσετε να φοβάστε τον τοκετό - σπάστε τον φαύλο κύκλο, τότε ο πόνος κατά τον τοκετό θα είναι αρκετά ανεκτός.
Εκτός από τον αγγειόσπασμο, η αδρεναλίνη προκαλεί μυϊκή ένταση. Εάν οι μύες είναι σφιγμένοι, τότε είναι πιο δύσκολο για αυτούς να τεντωθούν κατά τη διάρκεια του τοκετού. Ως αποτέλεσμα, δημιουργείται φραγμός για τη γέννηση ενός παιδιού και καθυστερεί ο τοκετός (ιδίως η δεύτερη περίοδος).

Είναι το τελευταίο συστατικό που μπορεί να εξαλειφθεί με φυσικές μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο του τοκετού (αυτές περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, ορισμένες στάσεις και αναπνοή κατά τον τοκετό, χαλάρωση μεταξύ των συσπάσεων).

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο κατά τον τοκετό;

Κατά τη διάρκεια του τοκετού, το σώμα μιας γυναίκας παράγει μια σειρά από ορμόνες που ρυθμίζουν όλη τη διαδικασία του τοκετού. Η φύση φρόντισε για τον πόνο της γυναίκας που γεννούσε. Κατά τη διάρκεια της εργασιακής δραστηριότητας (συστολές και προσπάθειες), στο κεντρικό νευρικό σύστημα παράγονται ουσίες που μπορούν να αναισθητοποιήσουν τον τοκετό. Αυτές οι ουσίες ονομάζονται ενδορφίνες, ή «ορμόνες της ευτυχίας».

Χάρη στις ενδορφίνες, μια γυναίκα βιώνει μια κατάσταση παρόμοια με ήπια μέθη κατά τη διάρκεια του τοκετού. Όταν το επίπεδο των ενδορφινών στο αίμα αυξάνεται, μια γυναίκα βιώνει μια κατάσταση συναισθηματικής ανάτασης, ευφορίας. Αυτές οι ουσίες διακόπτουν τη μετάδοση των ερεθισμάτων πόνου κατά μήκος των νευρικών ινών και βοηθούν επίσης τη γυναίκα στον τοκετό να χαλαρώσει, να ανακουφίσει την ένταση. Έτσι, αλλάζουν την αντίληψη του πόνου - έχουν αναλγητικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, οι ενδορφίνες διεισδύουν φραγμός του πλακούντα. Φτάνοντας στο παιδί, αυτές οι ορμόνες το βοηθούν να αντιμετωπίσει τον πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού. Ωστόσο, ο μηχανισμός παραγωγής τους είναι εξαιρετικά εύθραυστος. Εάν μια γυναίκα βιώσει άγχος κατά τη διάρκεια του τοκετού (φόβος ή άγχος), τότε η ποσότητα των ενδορφινών στο αίμα μειώνεται σημαντικά, πράγμα που σημαίνει ότι οι συσπάσεις και οι προσπάθειες αισθάνονται πιο επώδυνες. Φυσικά, οι ενδορφίνες δεν μπορούν να κάνουν τον τοκετό εντελώς ανώδυνο, αλλά μειώνουν σημαντικά τον πόνο κατά τις συσπάσεις και τις προσπάθειες.

Ψυχολογική προετοιμασία για τον τοκετό

Κατά τη διάρκεια του τοκετού, η συναισθηματική και ψυχολογική διάθεση μιας γυναίκας είναι πολύ σημαντική. Είναι αξιόπιστα γνωστό ότι η ψυχολογική προετοιμασία για τον τοκετό μειώνει το ποσοστό χρήσης ιατρικές μεθόδουςαναισθησία και επιπλοκές στον τοκετό. Για να ανταποκριθεί σωστά στον πόνο κατά τη γέννηση ενός παιδιού, μια γυναίκα πρέπει να κατανοήσει πώς προχωρά ο τοκετός, τι μπορεί να βιώσει αυτή τη στιγμή και ποιες μέθοδοι ανακούφισης από τον εαυτό της από τον πόνο μπορούν να εφαρμοστούν σε μια δεδομένη κατάσταση.
Εξειδικευμένα μαθήματα για μέλλουσες μητέρες μπορούν να βοηθήσουν στην προετοιμασία για τον τοκετό. Εάν δεν είναι δυνατό να παρακολουθήσετε τέτοια μαθήματα, μπορείτε να βρείτε αυτές τις πληροφορίες σε βιβλία, περιοδικά για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό ή στο Διαδίκτυο σε εξειδικευμένους ιστότοπους.

Πρώτο στάδιο τοκετού

Στο πρώτο στάδιο του τοκετού χρησιμοποιούνται μη φαρμακευτικές μέθοδοι (οι λεγόμενες μέθοδοι αυτοαναισθησίας) και φαρμακευτικές μέθοδοι για τη μείωση του πόνου.

Ακολουθούν τρόποι αυτοαναισθητικού τοκετού, τους οποίους μπορεί να χρησιμοποιήσει η μέλλουσα μητέρα.

Πόζες.Κατά τη γέννηση ενός μωρού, μια γυναίκα που γεννά μπορεί να κινηθεί ελεύθερα (αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για αυτό) και να πάρει τη θέση του σώματος στην οποία είναι πιο άνετη και λιγότερο επώδυνη για να βιώσει συσπάσεις.

Αλλάζοντας τη θέση του σώματος, μια γυναίκα μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στα όργανα της πυέλου (όταν οι μύες δουλεύουν, λαμβάνουν περισσότερο αίμα και ως εκ τούτου οξυγόνο και η μείωση της υποξίας μειώνει επίσης τον πόνο). Αλλάζοντας τη θέση του σώματος, η γυναίκα που γεννά μπορεί να ρυθμίσει την πίεση του εμβρύου στον τράχηλο, η οποία με τη σειρά της μπορεί να επηρεάσει τον πόνο κατά τον τοκετό. Για παράδειγμα, σε όρθια θέση είναι βολικό να κινείσαι, γεγονός που παρέχει πρόσθετη ροή αίματος και μαζί με αυτό οξυγόνο στους μύες. Πολλές γυναίκες περιγράφουν αυτή τη στάση ως την πιο άνετη κατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Στη θέση γόνατο-αγκώνα, η πίεση της κεφαλής του εμβρύου στον τράχηλο μειώνεται, με αποτέλεσμα να μειώνεται η διάταση των τραχηλικών ιστών, η οποία παράγει αναλγητικό αποτέλεσμα.

Ειδικές τεχνικές αναπνοής.Υπάρχουν αρκετές επιλογές για αναπνοή κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, οι οποίες έχουν αναλγητική δράση. Όλα αυτά στοχεύουν στην αύξηση του επιπέδου του οξυγόνου στο αίμα, δηλ. εξάλειψη της υποξίας των ιστών, που σημαίνει αναισθησία.

Ένας από τους τύπους αναπνοής που χρησιμοποιούνται στο πρώτο στάδιο του τοκετού (πιο συχνά σε συσπάσεις μέτριας δύναμης) είναι η αργή βαθιά αναπνοή. Αυτή η αναπνοή χρησιμοποιεί μεγαλύτερη χωρητικότητα των πνευμόνων από το συνηθισμένο. Ταυτόχρονα, επιμηκύνεται και ο χρόνος επαφής του αέρα με το αίμα, γεγονός που παρέχει μεγαλύτερη συγκέντρωση οξυγόνου στο αίμα (άρα μειώνεται η υποξία των ιστών και επομένως ο πόνος που προκαλεί).
Με την έναρξη της σύσπασης, η μέλλουσα μητέρα παίρνει μια βαθιά, άκρως αργή αναπνοή από τη μύτη της, στη συνέχεια εκπνέει όσο πιο αργά γίνεται από το στόμα της και αφού τελειώσει, επιστρέφει στον κανονικό ρυθμό της αναπνοής. (Η εναλλασσόμενη εισπνοή από τη μύτη και η εκπνοή από το στόμα μειώνει τη δυσάρεστη ξηρότητα των βλεννογόνων του στόματος και της μύτης με τέτοια αναπνοή.)

Υπάρχει μια σειρά από τεχνικές για συχνή ρηχή αναπνοή (τις περισσότερες φορές τέτοιες τεχνικές χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια ισχυρών συσπάσεων). Ένας από τους τύπους συχνής ρηχής αναπνοής είναι η αναπνοή του σκύλου. Μόλις αρχίσει ο καυγάς, η μέλλουσα μητέρα παίρνει συχνές αναπνοές από τη μύτη και εκπνέει από το στόμα της (όσο πιο συχνά τόσο το καλύτερο). Αυτή η τεχνική αναπνοής θα μειώσει σημαντικά την προκύπτουσα ξηρότητα του στοματικού και ρινικού βλεννογόνου. Σε αυτόν τον ρυθμό, η γυναίκα που γεννά αναπνέει μέχρι το τέλος της συστολής, και στη συνέχεια επιστρέφει στον κανονικό ρυθμό της αναπνοής.

Μασάζ.Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, ένα μασάζ που αποσπά την προσοχή είναι πολύ αποτελεσματικό. Για παράδειγμα, μασάζ του ιερού οστού. Με ένα εντατικό μασάζ αυτού του τμήματος της πλάτης, εμφανίζονται δυσάρεστες αισθήσεις, αλλά «αποσπούν» την προσοχή από τον πόνο του τοκετού. Ως αποτέλεσμα, ο πόνος από τη σύσπαση γίνεται πιο ελαφρύς και πιο αδύναμος. Αυτή είναι μια αμυντική αντίδραση του σώματος: ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται μόνο μια κύρια πηγή πόνου και η δεύτερη είναι πολύ πιο αδύναμη.

Χαλάρωση.Υπάρχουν μαιευτήρια όπου είναι δυνατή η χρήση νερού κατά τον τοκετό (τις περισσότερες φορές είναι ντους). Η μείωση του πόνου από το νερό συνδέεται με τη χαλαρωτική του δράση (ενώ το νερό πρέπει να είναι ζεστό, άνετη θερμοκρασία).

Η φαντασία μπορεί επίσης να βοηθήσει.Για παράδειγμα, μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας όχι σε ένα μαιευτήριο, αλλά σε μια ευχάριστη, άνετη, χαλαρωτική κατάσταση (για παράδειγμα, στην ακτή). Οι φαντασιώσεις για το πώς ανοίγει ο τράχηλος της μήτρας (για παράδειγμα, με τη μορφή ενός ανθισμένου λουλουδιού) μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Όλα αυτά θα αποσπάσουν την προσοχή μιας γυναίκας από τους φόβους και τις ανησυχίες και θα βοηθήσουν στη μείωση της μυϊκής έντασης και του πόνου.

Σε ορισμένα μαιευτήρια, είναι δυνατή η χρήση μουσικής κατά τον τοκετό (μια γυναίκα επιτρέπεται να φέρει μαζί της έναν παίκτη στον τοκετό). Αν υπάρχει τέτοια ευκαιρία, μπορείτε να χορέψετε λίγο. Είναι καλύτερο εάν μια γυναίκα, ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επιλέξει ήρεμη, χαλαρωτική μουσική για τον εαυτό της και θα ξεκουραστεί κάτω από αυτήν. Στη συνέχεια, εάν ανάψετε την ίδια μουσική κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, θα είναι πιο εύκολο (πιο οικείο) για μια γυναίκα που τοκετό να χαλαρώσει, πράγμα που σημαίνει ότι η μυϊκή ένταση θα υποχωρήσει και οι συσπάσεις θα είναι λιγότερο επώδυνες.

Εάν οι τεχνικές αυτοαναισθησίας δεν επαρκούν, οι γιατροί έχουν στο οπλοστάσιο των γιατρών μεθόδους ιατρικής αναισθησίας για τον τοκετό. Τα κυριότερα είναι η ιατρική ανάπαυση ύπνου, η εισπνευστική αναισθησία, η επισκληρίδιος αναισθησία. Οποιαδήποτε από αυτές τις μεθόδους θα πρέπει να χρησιμοποιείται αυστηρά σύμφωνα με τις ενδείξεις.

Ιατρικός ύπνος-ανάπαυση(χρησιμοποιώντας PROMEDOL). Αυτός ο τύπος αναισθησίας χρησιμοποιείται για παρατεταμένο και επώδυνο τοκετό, έντονη κόπωση της γυναίκας στον τοκετό, αποσυντονισμό της δραστηριότητας του τοκετού (τυχαία συστολή διαφόρων τμημάτων της μήτρας, που δεν οδηγεί στο άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας). Αυτή η μέθοδος είναι επίσης αποτελεσματική για την πρόληψη της αδυναμίας της εργασιακής δραστηριότητας.

Η χρήση αυτής της μεθόδου είναι δυνατή μόνο μετά από 3-4 cm διαστολής του τραχήλου της μήτρας, καθώς νωρίτερα το PROMEDOL μπορεί να επηρεάσει την φυλετική δραστηριότητα- επιβραδύνετε.

Τις περισσότερες φορές, το φάρμακο χορηγείται ενδομυϊκά. Η δράση του ξεκινάει σε 5-10 λεπτά και διαρκεί 1-3 ώρες. Έτσι επιτυγχάνεται το αποτέλεσμα της πλήρους αναισθησίας: η γυναίκα αποκοιμιέται και ξυπνά μετά τη λήξη του φαρμάκου. Είναι απαραίτητο η δράση του φαρμάκου να τελειώνει περίπου 2-3 ​​ώρες πριν από τον αναμενόμενο τοκετό, δηλ. με το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας περίπου 7-8 εκ. Αυτό είναι απαραίτητο για να μην γεννηθεί το μωρό υπό την επήρεια του φαρμάκου, δηλ. νυσταγμένος. Διαφορετικά, το αναπνευστικό κέντρο του παιδιού μπορεί να είναι κατεστραμμένο, δηλ. μετά τη γέννηση, μπορεί να υπάρχουν αναπνευστικά προβλήματα.

αναισθησία με εισπνοή.Σε μια γυναίκα που γεννά χορηγείται μάσκα με υποξείδιο του αζώτου, τις περισσότερες φορές σε συνδυασμό με οξυγόνο. Κατά τη διάρκεια του αγώνα η γυναίκα αναπνέει αυτό το μείγμα, που έχει αναλγητική δράση, αλλά δεν είναι πλήρες, δηλ. το αίσθημα του πόνου δεν υποχωρεί εντελώς, αλλά μόνο θαμπώνει. Δεν χρειάζεται να αναπνέετε από τη μάσκα μεταξύ των συσπάσεων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο για σχεδόν ολόκληρο το πρώτο στάδιο του τοκετού.

Τις περισσότερες φορές, χρησιμοποιείται αναισθησία με εισπνοή πρόωρος τοκετός(έως 37 εβδομάδων), όταν το μωρό δεν είναι ακόμη έτοιμο να γεννηθεί. Το υποξείδιο του αζώτου διαπερνά τον φραγμό του πλακούντα σε μικρές ποσότητες. Ταυτόχρονα, έχει την ίδια επίδραση στο παιδί όπως και στη γυναίκα που γεννά. Ωστόσο, οι δόσεις του υποξειδίου του αζώτου που χρησιμοποιούνται δεν έχουν κατασταλτική επίδραση στο αναπνευστικό κέντρο. το μωρό δεν πρέπει να έχει αναπνευστικά προβλήματα μετά τη γέννηση, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν το μωρό αποφασίσει να γεννηθεί πρόωρα.

επισκληρίδιο αναισθησία.Αυτή είναι μια μέθοδος αναισθησίας κατά την οποία ένα αναισθητικό (φάρμακο για τον πόνο) εγχέεται στην οσφυϊκή περιοχή στον επισκληρίδιο χώρο (το διάστημα μεταξύ της σπονδυλικής στήλης και του σκληρού κελύφους του νωτιαίου μυελού), δηλ. κατευθείαν στα νεύρα. Ως αποτέλεσμα, η αγωγή της νευρικής ώθησης από το κάτω μέρος του σώματος προς τον εγκέφαλο μπλοκάρεται και ο πόνος δεν γίνεται αισθητός, η γυναίκα κατά τη διάρκεια της συστολής αισθάνεται μόνο την ένταση της μήτρας. Ταυτόχρονα, η αναλγητική δράση είναι πλήρης, δηλ. ο πόνος δεν γίνεται καθόλου αισθητός. Η απόφαση για την ανάγκη αυτής της μεθόδου αναισθησίας λαμβάνεται από κοινού από τον μαιευτήρα και τον αναισθησιολόγο, η αναισθησία γίνεται από τον αναισθησιολόγο.

Οι ενδείξεις για τη χρήση αυτής της μεθόδου περιλαμβάνουν: επώδυνο τοκετό (ελλείψει επίδρασης άλλων μεθόδων), υψηλή αρτηριακή πίεση σε μια γυναίκα, αποσυντονισμός του τοκετού, προεκλαμψία, παρουσία παθήσεων του αναπνευστικού συστήματος ή της καρδιάς σε μια γυναίκα σε εργασία. Αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τη στιγμή που καθιερώνεται τακτική δραστηριότητα τοκετού και το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας είναι τουλάχιστον 3-4 cm, δηλ. μόνο στην ενεργό φάση του πρώτου σταδίου του τοκετού. Εάν η επισκληρίδιος αναισθησία χρησιμοποιηθεί νωρίτερα, μπορεί να επηρεάσει τον τοκετό, δηλ. οι συσπάσεις μπορεί να γίνουν πιο αδύναμες και η αποτελεσματικότητά τους θα μειωθεί σημαντικά. Αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο μέχρι την έναρξη του δεύτερου σταδίου του τοκετού, διαφορετικά η γυναίκα δεν θα είναι σε θέση να ελέγξει τις προσπάθειες και να συμμετάσχει πλήρως στην ώθηση του μωρού προς τα έξω. Ως αποτέλεσμα, η περίοδος καταπόνησης μπορεί να παραταθεί, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά το παιδί.

Αυτός ο τύπος αναισθησίας τοκετού έχει μια σειρά από πιθανές παρενέργειες. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της επισκληρίδιου αναισθησίας, είναι δυνατή η μείωση της αρτηριακής πίεσης σε μια γυναίκα που τοκετό, η εμφάνιση ρίγης και η ανάπτυξη αλλεργικής αντίδρασης. Εάν το φάρμακο εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος (εάν ο γιατρός εισέλθει κατά λάθος στο αγγείο κατά τη χορήγηση του αναισθητικού), η θερμοκρασία του σώματος της γυναίκας μπορεί να αυξηθεί (αυτό οφείλεται στην επίδραση του φαρμάκου στο κέντρο θερμορύθμισης στον εγκέφαλο). Είναι επίσης πιθανές διαταραχές της αναπνευστικής λειτουργίας και της ουροδόχου κύστης, πονοκέφαλος, πόνος στην πλάτη. Μερικές φορές η δράση του αναισθητικού είναι «μωσαϊκό» ή μονόπλευρη. Για παράδειγμα, εάν μια γυναίκα στον τοκετό έχει διαφράγματα συνδετικού ιστού στον επισκληρίδιο χώρο (ατομικά χαρακτηριστικά), τότε το αναισθητικό δεν θα μπορεί να καλύψει όλες τις νευρικές απολήξεις, με αποτέλεσμα να διατηρείται η ευαισθησία ορισμένων τμημάτων του σώματος.

Δεύτερο στάδιο τοκετού

Στη δεύτερη (έλκουσα) περίοδο του τοκετού, οι μέθοδοι αυτοαναισθησίας είναι επίσης πολύ αποτελεσματικές.

Πόζες.Κατά τη διάρκεια της ανενεργής δεύτερης περιόδου (όταν υπάρχει επιθυμία για ώθηση, αλλά μια γυναίκα χρειάζεται να συγκρατήσει τις προσπάθειες ώστε να μην τραυματιστούν οι ιστοί του καναλιού γέννησης ή το έμβρυο), συνιστάται να αποφεύγετε θέσεις σώματος που είναι κατάλληλες για ώθηση: θέσεις οκλαδόν, ξαπλωμένοι ανάσκελα, αλλά και στα τέσσερα. Σε αυτές τις θέσεις οι προσπάθειες συγκράτησης είναι πολύ πιο δύσκολες, αφού η πίεση στο κεφάλι του μωρού είναι πιο δυνατή. Αυτή την περίοδο, όπως και στην πρώτη περίοδο, η κίνηση είναι σημαντική. Κατά την κίνηση (μυϊκή εργασία), η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, η ροή του αίματος στους ιστούς του σώματος αυξάνεται, ως αποτέλεσμα, οι αισθήσεις πόνου μειώνονται.

Στην ανενεργή δεύτερη περίοδο, οι στάσεις στις οποίες είναι βολικό να κάνετε περιστροφικές κινήσεις γύρω από τον άξονά του είναι πολύ χρήσιμες. Για παράδειγμα, μια όρθια θέση, ακουμπώντας στα γόνατά σας. Ταυτόχρονα, μπορείτε να ταλαντεύεστε από τη μία πλευρά στην άλλη ή να κάνετε «στρίψιμο» γύρω από τον άξονά του (στρίψτε δεξιά, μετά αριστερά). Το παιδί κατά τη διέλευση από το κανάλι γέννησης κάνει αρκετές στροφές, οι οποίες σχετίζονται με τη δομή του καναλιού γέννησης. Οι περιστροφικές κινήσεις βοηθούν το μωρό να ξεκινήσει σωστά αυτές τις στροφές.
Στην ενεργό περίοδο των προσπαθειών (όταν είναι απαραίτητο να πιέσετε ενεργά), αντίθετα, οι προηγουμένως ανεπιθύμητες θέσεις θα βοηθήσουν τη γυναίκα στον τοκετό να κάνει τις προσπάθειες όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικές.

Χαλάρωση.Σε αυτό το στάδιο του τοκετού, είναι πολύ σημαντικό να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο για να ανακουφίσετε την ένταση από τους μύες του περίνεου, καθώς η τάση αυτών των μυών είναι που δυσκολεύει την παροχή οξυγόνου στα κύτταρα και αυξάνει. υποξία των ιστών και ως εκ τούτου πόνος.

Όταν το παιδί περνά από το κανάλι γέννησης, ο κόλπος και οι μύες του περινέου τεντώνονται. Η ένταση αυτών των μυών δυσκολεύει το τέντωμα τους και δημιουργεί επιπλέον πόνο σε μια γυναίκα, επιπλέον, επιβραδύνεται η διέλευση του παιδιού από το κανάλι γέννησης.

Ακριβώς όπως μεταξύ των συσπάσεων, είναι σημαντικό να ξεκουράζεστε και να χαλαρώνετε μεταξύ των ωθήσεων. Αυτό θα μειώσει την ένταση των μυών του καναλιού γέννησης και έτσι θα το κάνει λιγότερο επώδυνο όταν το μωρό περνά από το κανάλι γέννησης.

Αναπνοή.Για να μειωθεί η υποξία των ιστών (και το συστατικό του πόνου που σχετίζεται με αυτό), η σωστή αναπνοή θα βοηθήσει επίσης εδώ, αλλά μόνο στο στάδιο της αφαίρεσης της προσπάθειας (όταν ζητείται από τη γυναίκα να "μην πιέσει"). Για να ανακουφιστούν οι προσπάθειες, μέθοδοι συχνής ρηχής αναπνοής, όπως η αναπνοή του σκύλου (συχνή εισπνοή και εκπνοή από το στόμα), είναι αποτελεσματικές. Στο ενεργό δεύτερο στάδιο του τοκετού (όταν η γυναίκα σπρώχνει, σπρώχνοντας το μωρό προς τα έξω), η αναπνοή, αντίθετα, πρέπει να κρατηθεί, καθώς αυτό αυξάνει σημαντικά την αποτελεσματικότητα της προσπάθειας.

Εφαρμογή των συστάσεων του ιατρικού προσωπικού. Είναι εξαιρετικά σημαντικό για μια γυναίκα να ακολουθεί με σαφήνεια τις συστάσεις του γιατρού και της μαίας κατά την περίοδο ώθησης. Προκειμένου να αποφευχθεί το σκίσιμο κατά τη διάρκεια του τοκετού, ο γιατρός λέει στη γυναίκα πότε να πιέσει και πότε όχι. Εάν ακολουθηθούν αυτές οι συστάσεις, η πιθανότητα ρήξεων μειώνεται, πράγμα που σημαίνει ότι θα υπάρχει λιγότερος πόνος.

Στο δεύτερο στάδιο του τοκετού, δεν χρησιμοποιούνται ιατρικές μέθοδοι αναισθησίας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πολλά από αυτά επηρεάζουν αρνητικά το παιδί.

Ως αποτέλεσμα, το μωρό μπορεί να έχει προβλήματα μετά τη γέννηση - για παράδειγμα, με την αναπνοή. Επιπλέον, η γυναίκα που γεννά πρέπει να πιέζει ενεργά και να ακούει προσεκτικά τον γιατρό και τη μαία. Οι περισσότερες φαρμακευτικές μέθοδοι «αποτρέπουν» μια γυναίκα από το να συγκεντρωθεί και να χρησιμοποιήσει όλη τη δύναμη των μυών της (αφού γίνονται αδύναμοι).

Εάν η μέλλουσα μητέρα γνωρίζει τις τεχνικές που βοηθούν στη μείωση του πόνου κατά τον τοκετό, τότε θα νιώσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και ηρεμία. Αυτό θα αποφύγει πολλές επιπλοκές και τραυματισμούς κατά τον τοκετό.

Μιλάμε για μη φαρμακευτική αναισθησία του τοκετού, ή αυτοαναισθησία. Οι μέθοδοι αυτοαναισθησίας περιλαμβάνουν μασάζ γέννησης, ειδικές τεχνικές αναπνοής, χαλαρωτικές στάσεις και τεχνικές κίνησης, χρήση fitball (γυμναστική μπάλα) και θεραπεία με νερό κατά τον τοκετό. Αυτές οι μέθοδοι είναι απολύτως ακίνδυνες, πολύ απλές και αποτελεσματικές, μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε οποιοδήποτε στάδιο του τοκετού.

Μείωση του πόνου στον τοκετό. Βήμα πρώτο

Διώξε τον φόβο του τοκετού!Η κύρια αιτία του πόνου κατά τον τοκετό είναι ο φόβος του τοκετού. Φυσικά, πριν τον τοκετό και κατά τη διάρκεια του τοκετού, η μέλλουσα μητέρα βιώνει μεγάλο ενθουσιασμό, φόβο για τον εαυτό της και το παιδί. Αν μια γυναίκα δεν έχει ιδέα τι ακριβώς θα της συμβεί κατά τη διάρκεια του τοκετού, πόσο μπορεί να διαρκέσουν, πώς θα αλλάξουν τα συναισθήματά της, πού θα είναι, τι κάνουν οι γιατροί και γιατί, ένας νέος φόβος εντάσσεται στις αναφερόμενες ανησυχίες. Αυτός ο φόβος για το άγνωστο είναι μια επικίνδυνη ψυχολογική κατάσταση που κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί να οδηγήσει σε αποσταθεροποίηση του νευρικού συστήματος. Αν μια γυναίκα γνωρίζει ότι αντιμετωπίζει μια σοβαρή δοκιμασία, αλλά δεν έχει ιδέα τι, πού και πώς ακριβώς θα συμβεί, ο φόβος του τοκετού αυξάνεται και παίρνει απειλητικές μορφές.

Με σημαντική συναισθηματική διέγερση, που συνδέεται με αίσθημα φόβου, διαταράσσεται η εργασία του νευρικού συστήματος. Ως αποτέλεσμα νευρικών αποτυχιών, τα σήματα που συντονίζουν την εργασιακή δραστηριότητα φτάνουν άνισα, μπορεί να εξασθενήσουν ή, αντίθετα, να αυξηθούν απότομα. Λόγω της παραβίασης της νευρικής ρύθμισης του τοκετού, οι συσπάσεις γίνονται επώδυνες, αδύναμες και μη παραγωγικές. Μερικές φορές, στο πλαίσιο ενός πανικού φόβου για τον τοκετό, που αποσταθεροποιεί το νευρικό σύστημα μιας γυναίκας που γεννά, αναπτύσσεται γρήγορος τοκετός, ο οποίος είναι επώδυνος και τραυματικός για τη μητέρα και το έμβρυο.

Το επίπεδο δυσφορίας και πόνου κατά τη διάρκεια των συσπάσεων εξαρτάται άμεσα από τον φόβο και την ένταση. Εάν μια γυναίκα που γεννά δεν είναι διανοητικά προετοιμασμένη για τον τοκετό και φοβάται πολύ, ακόμη και σε περιπτώσεις που ο τοκετός εξελίσσεται χωρίς επιπλοκές, οι συσπάσεις γίνονται αισθητές πολύ πιο επώδυνες από το συνηθισμένο. Αυτό εξηγείται εύκολα: η αίσθηση του πόνου εξαρτάται άμεσα από την αναλογία των διαφόρων ορμονών στο αίμα της γυναίκας στον τοκετό. Οι πιο σημαντικές από αυτές είναι οι ενδορφίνες και η αδρεναλίνη. Οι ενδορφίνες διαθέτουν, μια αύξηση της αδρεναλίνης στο αίμα, αντίθετα, οδηγεί σε μείωση του ουδού του πόνου.

Ο φόβος του τοκετού προκαλεί μείωση της παραγωγής ενδορφινών και διεγείρει την απελευθέρωση αδρεναλίνης, με αποτέλεσμα ο πόνος κατά τη σύσπαση να γίνεται αισθητός πολύ πιο έντονα. Μπορείτε να πείτε αυτό: "Όσο πιο τρομερό, τόσο πιο οδυνηρό!"

Πλέον αποτελεσματική μέθοδοςκαταπολεμήστε τον φόβο του τοκετού - προετοιμασία για τον τοκετό. Πρέπει να καταλάβεις τι, πού και πώς θα συμβεί, τι θα νιώσεις και ποιος θα σε βοηθήσει. Αυτές οι απλές πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να φανταστείτε την επερχόμενη διαδικασία και ο τοκετός δεν θα φαίνεται πλέον σαν κάτι άγνωστο και τρομακτικό.

Μείωση του πόνου στον τοκετό. βήμα δυο

Κίνηση.Ο πρώτος και σημαντικότερος παράγοντας για τη μείωση του πόνου από τις συσπάσεις είναι η ενεργητική συμπεριφορά στον τοκετό. Ο όρος αυτός αναφέρεται στην ελεύθερη συμπεριφορά της γυναίκας στον τοκετό, στη συνεχή αλλαγή θέσεων και κίνηση γύρω από τον θάλαμο, στην αναζήτηση της πιο άνετης θέσης σώματος.

Οι ίδιες οι κινήσεις μειώνουν σημαντικά τη συνολική αίσθηση του πόνου από τις συσπάσεις. Και όχι μόνο επειδή οποιαδήποτε ενέργεια αποσπά την προσοχή. Πρώτον, το επίπεδο της αίσθησης του πόνου εξαρτάται από την κυκλοφορία του αίματος. Κατά τη διάρκεια μιας συστολής, οι μυϊκές ίνες της μήτρας συστέλλονται, ενώ ξοδεύουν ενέργεια. Το κύριο «ενεργειακό καύσιμο» για την εργασία όλων των κυττάρων του σώματός μας είναι το οξυγόνο και τα μυομητριακά κύτταρα (μύες της μήτρας) δεν αποτελούν εξαίρεση. Όπως γνωρίζετε, το οξυγόνο περιέχεται στο αρτηριακό αίμα και, κατά συνέπεια, η αναπνοή των κυττάρων εξαρτάται από το επίπεδο και την ταχύτητα της ροής του αρτηριακού αίματος. Όταν το σώμα είναι ακίνητο, η συνολική ροή του αίματος μειώνεται, η παροχή οξυγόνου στον μυ της μήτρας επιβραδύνεται και ο πόνος αυξάνεται. Εάν μια γυναίκα που γεννά περπατά γύρω από τον θάλαμο ή κινείται σε μια άνετη θέση, ως αποτέλεσμα της κίνησης, το επίπεδο της ροής του αίματος αυξάνεται και τα κύτταρα της μήτρας τροφοδοτούνται καλύτερα με οξυγόνο. Επομένως, με ενεργή συμπεριφορά στον τοκετό, ο πόνος από τις συσπάσεις είναι πολύ πιο αδύναμος από ό, τι με μια στάση. Δεύτερον, η αίσθηση του πόνου από τις συσπάσεις εξαρτάται από τη συνολική ένταση. Όσο πιέζεις τόσο περισσότερο πονάς και το αντίστροφο. Κατά τη διάρκεια μιας συστολής, όταν η μήτρα σφίγγεται και εμφανίζονται επώδυνες αισθήσεις, ορισμένες γυναίκες ενστικτωδώς «παγώνουν», σταματώντας εντελώς να κινούνται. Η γυναίκα στον τοκετό, όπως λέμε, κρύβεται για όλη τη διάρκεια της συστολής από τον πόνο και από τον εαυτό της. Ωστόσο, στον τοκετό, αυτή η συμπεριφορά δεν φέρνει ανακούφιση: «πάγωμα», η μέλλουσα μητέρα καταπονείται ασυναίσθητα, γεγονός που οδηγεί σε απότομη αύξηση του πόνου. Ο κύριος βοηθός στην καταπολέμηση της υπερβολικής έντασης κατά τη διάρκεια των συσπάσεων είναι σωματική δραστηριότητα. Εξάλλου, όταν είμαστε σε κίνηση, οι μύες μας εναλλάξ τεντώνονται και χαλαρώνουν. Επομένως, η υπερτονικότητα (υπερβολική μυϊκή ένταση) αποκλείεται. Και αν η κίνηση βοηθά στη χαλάρωση, τότε μειώνει το συνολικό επίπεδο του πόνου!

Οι κινήσεις κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές. Εάν ο τοκετός προχωρήσει χωρίς επιπλοκές, η επιλογή του είδους των κινήσεων κατά τη διάρκεια της συστολής παραμένει στη μέλλουσα μητέρα. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μόνο ένας, αλλά ένας πολύ σημαντικός περιορισμός. Σε οποιοδήποτε στάδιο του τοκετού, δεν πρέπει να γίνονται απότομες, σπασμωδικές κινήσεις.

Μείωση του πόνου στον τοκετό. Βήμα τρίτο

Αναζητήστε μια άνετη θέση.Κατά τη διάρκεια των αγώνων, θα πρέπει να συμπεριφέρεστε ελεύθερα, επιλέγοντας τα περισσότερα άνετη θέσησώμα. Υπάρχουν πολλές γνωστές στάσεις που μειώνουν την ενόχληση κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και σας βοηθούν να χαλαρώσετε. Η βασική αρχή με την οποία μια γυναίκα που τοκετό επιλέγει μια θέση κατά τη διάρκεια μιας συστολής είναι το επίπεδο άνεσης, σταθερότητας και χαλάρωσης. Οι περισσότερες από τις «γενικές» στάσεις χρησιμοποιούν τέσσερα σημεία στήριξης και μια κυρίως κάθετη θέση του σώματος, αλλά υπάρχουν και στάσεις «ψέματος». Ωστόσο, για να βοηθήσουν οι στάσεις, θα πρέπει να αλλάζεις τη θέση του σώματος όσο πιο συχνά γίνεται και να μην ξεχνάς να κινείσαι λίγο σε οποιαδήποτε στάση. Για να μειώσετε τον πόνο στον τοκετό, μπορείτε να πάρετε, για παράδειγμα, τέτοιες στάσεις κατά τη διάρκεια ενός καυγά:

• Σταθείτε δίπλα στο κρεβάτι (νιπτήρας, περβάζι παραθύρου, κομοδίνο) με τα πόδια σας ελαφρώς ανοιχτά. Ακουμπήστε τα χέρια σας στο κρεβάτι, χαλαρώστε την πλάτη και το στομάχι σας, σαν να μεταφέρετε το βάρος του σώματός σας στα χέρια και τα πόδια σας. Κουνήστε από τη μια πλευρά στην άλλη, εμπρός και πίσω, μετακινηθείτε από το πόδι στο πόδι, κουνήστε τη λεκάνη σας.
• Σταθείτε στη θέση ενός παλαιστή σούμο: τα πόδια ανοιχτά και μισολυγισμένα στα γόνατα, το σώμα είναι ελαφρώς γερμένο προς τα εμπρός, τα χέρια ακουμπούν στη μέση των μηρών. Μετακινήστε από το πόδι στο πόδι ή ταλαντευτείτε από πλευρά σε πλευρά.
• Κάθισε οκλαδόν με τα πόδια ανοιχτά και ακουμπώντας σε γεμάτο πόδι. Πίσω από την πλάτη πρέπει να υπάρχει ένα σταθερό στήριγμα (κεφαλάρι, κομοδίνο, τοίχος).
• Καθίστε οκλαδόν κοιτάζοντας το κρεβάτι. Τα χέρια και το κεφάλι μπορούν να τοποθετηθούν στο κρεβάτι.
• Υπάρχουν οι λεγόμενες εταιρικές πόζες για τις οποίες μέλλουσα μητέραθα χρειαστείτε έναν βοηθό. Ακολουθούν μερικές απλές και άνετες στάσεις για ανακούφιση από τον πόνο των συσπάσεων:
• Σταθείτε απέναντι από τον σύντροφό σας και τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από το λαιμό του. Πιέστε το πάνω μέρος του σώματός σας πάνω στον σύντροφό σας, γυρίστε το κεφάλι σας στο πλάι. Λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα, απλώστε τα όσο το δυνατόν ευρύτερα και κουνηθείτε από τη μια πλευρά στην άλλη χωρίς να σηκώνετε τα πόδια σας από το πάτωμα.
• Ξαπλώστε στο πλάι και ζητήστε από τον σύντροφό σας να καθίσει δίπλα στο κρεβάτι. Λυγίστε το πόδι που βρίσκεται από πάνω στο γόνατο και ακουμπήστε το στον ώμο του συντρόφου. Προσπαθήστε να λυγίσετε και να ξελυγίσετε αυτό το πόδι (ζητήστε από τον σύντροφό σας να προσφέρει λίγη αντίσταση σε αυτή την ενέργεια).

Πρόσφατα, σε πολλά μαιευτήρια, επιτρέπεται στις γυναίκες που τοκετεύουν να χρησιμοποιούν fitball. Με αυτό, μπορείτε να πάρετε μια μεγάλη ποικιλία πόζες, αλλάζοντας εύκολα τη μία στην άλλη, εγγυημένα θα χαλαρώνετε και θα κινείστε συνεχώς, ενώ εξοικονομείτε δύναμη.

Όπως μπορείτε να δείτε, η ενεργή συμπεριφορά στον τοκετό δεν απαιτεί ιδιαίτερη φυσική προετοιμασία. Για να χρησιμοποιηθεί η «ενεργητική» αναισθησία του τοκετού, χρειάζεται μόνο η γνώση και η επιθυμία της γυναίκας που γεννά να συμμετέχει στον τοκετό και όχι παθητική ασθενής.

Μείωση του πόνου στον τοκετό. Βήμα τέταρτο

Βοηθήστε τον εαυτό σας με ένα μασάζ γέννησης.Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος μη φαρμακευτικής ανακούφισης από τον πόνο στον τοκετό είναι το μασάζ. Διεγείροντας ορισμένα σημεία και ζώνες στο σώμα κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να ρυθμίσει ανεξάρτητα την ώθηση του πόνου, μειώνοντας το επίπεδο του πόνου και χαλαρώνοντας.

Η πιο «δημοφιλής» περιοχή μασάζ για γυναίκες που γεννούν είναι το κάτω μέρος της πλάτης, ή μάλλον, η ιερή περιοχή. Το ιερό οστό είναι η σταθερή ένωση των σπονδύλων στο κάτω μέρος της πλάτης. Στην περιοχή αυτή βρίσκεται το πλέγμα του ιερού νεύρου: ένας νευρικός κόμβος που νευρώνει τη μήτρα και άλλα όργανα της μικρής λεκάνης. Διεγείροντας την ιερή περιοχή (κάτω μέρος της πλάτης στη μέση), η μέλλουσα μητέρα εμποδίζει τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, μειώνοντας έτσι τον πόνο. Το μασάζ μπορεί να γίνει με ένα ή δύο χέρια, κάνοντας μασάζ στην περιοχή με τα μαξιλαράκια και τις αρθρώσεις, τη βάση της γροθιάς, τη βάση της παλάμης, το εσωτερικό της παλάμης ή χειροκίνητο μασάζ. Οι κινήσεις κατά τη διάρκεια ενός μασάζ κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί να είναι χαϊδεύοντας, πιέζοντας, μπορείτε να χτυπήσετε, να τσιμπήσετε και ακόμη και να χτυπήσετε ελαφρά την πληγείσα περιοχή. Για να αποφύγετε τον ερεθισμό στο δέρμα της ιερής περιοχής, μπορείτε περιοδικά να το λιπαίνετε με κρέμα ή λάδι. Είναι δυνατό κατά τη διάρκεια ενός αγώνα να διεγείρονται οι προεξοχές των οστών της λεκάνης στα πλάγια της κοιλιάς. Αυτά τα οστά πρέπει να αντιμετωπίζονται με τον ίδιο τρόπο όπως και η ιερή περιοχή. Μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικές μεθόδουςμασάζ κατά τη διάρκεια του τοκετού: πιέστε, πιέστε και απελευθερώστε, εγκεφαλικό επεισόδιο, τσίμπημα. Αυτή η μέθοδος είναι ένα είδος απόσπασης της προσοχής, που μεταφέρει την πηγή του πόνου - όπως το τρίψιμο των κροταφών με ημικρανία.

Περιοδικά, χτυπάτε απαλά το κάτω μέρος της κοιλιάς, την περιοχή του βυθού της μήτρας σε ημικύκλιο. Οι ίδιες κινήσεις χαϊδεύματος μπορούν να γίνουν μετακινώντας τα χέρια από τις πλευρικές προεξοχές των οστών της λεκάνης κατά μήκος βουβωνική πτυχήπρος το περίνεο και την πλάτη. Αυτές οι κινήσεις καταπραΰνουν, βοηθούν στη χαλάρωση και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της μήτρας.

Η επόμενη επιλογή μασάζ κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι πιο βολική για χρήση ενώ ξαπλώνετε στο πλάι ή κάθεστε σε μια μπάλα. Πιέστε τις εσωτερικές πλευρές των παλάμων στην εσωτερική επιφάνεια του μηρού. Κατά τη διάρκεια του αγώνα, κουνήστε τα χέρια σας με πίεση, χωρίς να σηκώνετε τις παλάμες σας - από τη βουβωνική χώρα μέχρι τα γόνατα και την πλάτη. Στην περιοχή αυτή περνά το παλίνδρομο νεύρο που νευρώνει τα πυελικά όργανα. Το μασάζ στην εσωτερική επιφάνεια του μηρού βοηθά στη μείωση του πόνου και τη χαλάρωση όσο το δυνατόν περισσότερο.

Σε συνεργατικό τοκετό, η βοηθός μπορεί να πραγματοποιεί συνεχώς ένα ελαφρύ χαλαρωτικό μασάζ σε ολόκληρο το σώμα, αποφεύγοντας μόνο την περιοχή του θώρακα, του περίνεου και της κοιλιάς της γυναίκας που τοκετό. Το άγγιγμα των χεριών ενός αγαπημένου προσώπου ηρεμεί τη μέλλουσα μητέρα και βοηθά να χαλαρώσει καλύτερα.

Μείωση του πόνου στον τοκετό. Βήμα πέμπτο

Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό.Πρόσφατα, σε πολλά μαιευτήριαάρχισε να ισχύει μη φαρμακευτική ανακούφιση από τον πόνοσυσπάσεις με τη βοήθεια του νερού. Για τον τοκετό με υδροθεραπεία χρησιμοποιούνται ειδικές δεξαμενές με υδρομασάζ και ντους.

Σε ζεστό νερό, οι συσπάσεις γίνονται πιο απαλές, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, η γυναίκα που γεννά έχει την ευκαιρία να χαλαρώσει και να πάρει μια άνετη θέση του σώματος, είναι λιγότερο κουρασμένη. Το νερό εξαλείφει την εμφάνιση παρόμοιων παραγόντων δυσφορίας κατά τον τοκετό όπως ξηροδερμία, αυξημένη εφίδρωση, ρίγη ή αίσθημα ζέστης.

Δυστυχώς, αυτή η υπέροχη μέθοδος ανακούφισης από τον πόνο συστολής δεν μπορεί πάντα να χρησιμοποιηθεί. Η παραμονή σε δεξαμενή νερού κατά τον τοκετό μπορεί να θεωρηθεί απολύτως ασφαλής μόνο εφόσον το μωρό και η κοιλότητα της μήτρας προστατεύονται από το τοίχωμα του αμνιακού σάκου. Μετά τη ρήξη των μεμβρανών εξαφανίζεται και το τελευταίο φράγμα μεταξύ της στείρας μήτρας και του μη στείρου κόλπου. Εξάλλου, το νερό μέσω του κόλπου μπορεί να διεισδύσει στην κοιλότητα της μήτρας και να προκαλέσει μόλυνση. Υπάρχουν λιγότεροι περιορισμοί για τη χρήση του ντους κατά τον τοκετό: αυτή η μέθοδος θα πρέπει να εγκαταλειφθεί μόνο εάν ο γιατρός συστήσει ανάπαυση στο κρεβάτι στη γυναίκα που τοκετό.

Μείωση του πόνου στον τοκετό. Βήμα έκτο

Αναπνεύστε σωστά.Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αναισθησίας του τοκετού είναι με ειδικές τεχνικές αναπνοής. Η αναλγητική δράση της αναπνοής βασίζεται στην υπεροξυγόνωση – υπερκορεσμό του αίματος με οξυγόνο. Το αναπνευστικό κέντρο του εγκεφάλου, καταγράφοντας περίσσεια οξυγόνου στο αίμα μιας γυναίκας σε εργασία, στέλνει μια ώθηση στην υπόφυση - τον κύριο ορμονικό αδένα του σώματος που είναι υπεύθυνος για την απελευθέρωση ενδορφινών. Αυτές οι ουσίες, που ονομάζονται ορμόνες ευχαρίστησης, ρυθμίζουν το κατώφλι του πόνου ενός ατόμου. Όσο περισσότερες ενδορφίνες απελευθερώνονται, τόσο υψηλότερος είναι ο ουδός πόνου. Γι' αυτό η σωστή αναπνοή στις συσπάσεις και οι προσπάθειες αναισθησίας δεν είναι χειρότερα από τα αναλγητικά! Οι τεχνικές αναπνοής μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε οποιοδήποτε στάδιο του τοκετού χωρίς περιορισμούς. Εφαρμόζονται σε οποιαδήποτε θέση του σώματος, βοηθούν εξίσου αποτελεσματικά τόσο στην κανονική πορεία του τοκετού όσο και στην ανάπτυξη διαφόρων αποκλίσεων στην εργασιακή δραστηριότητα.

Η γέννηση ενός παιδιού είναι το πιο υπέροχο γεγονός στη ζωή μιας γυναίκας! Φυσικά, η διαδικασία που προηγείται αυτού του συμβάντος απαιτεί πολλή δύναμη και υπομονή από τη μέλλουσα μητέρα. Δεν πρέπει όμως να περιμένεις πόνο και αφόρητο πόνο από τον τοκετό. Ο τοκετός είναι μια ανταποδοτική δουλειά. Και αν μια γυναίκα ετοιμαζόταν για τον τοκετό, ξέρει πώς να βοηθήσει τον εαυτό της και πάει να γεννήσει με ένα χαμόγελο, αυτό το συναρπαστικό γεγονός γίνεται μια πραγματική γιορτή. Και δεν υπάρχει χώρος για πόνο στις διακοπές!

Ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού

Στην αρχή του τοκετού, όταν οι συσπάσεις είναι σχεδόν ανώδυνες, συνιστάται η χρήση της «κοιλιάς αναπνοής». Στην αρχή της σύσπασης, η γυναίκα που γεννά παίρνει μια χαλαρή, αργή αναπνοή από τη μύτη της και στη συνέχεια εκπνέει αέρα από το στόμα της για πολλή ώρα (σαν να φυσάει νερό). Μια τέτοια αναπνοή κατά τον τοκετό βοηθά στη χαλάρωση, ανακουφίζει από τον νευρικό ενθουσιασμό και δίνει υψηλό κορεσμό οξυγόνου στο αίμα, διεγερτικές και επώδυνες συσπάσεις. Στα μέσα του πρώτου σταδίου του τοκετού, όταν οι συσπάσεις αυξάνονται και γίνονται επώδυνες, η «αναπνοή με κεριά» βοηθάει πολύ. Πρόκειται για συχνή ρηχή αναπνοή, κατά την οποία μια σύντομη αναπνοή λαμβάνεται από τη μύτη και εκπνέεται από το στόμα (σαν να σβήνουμε ένα κερί). Καθώς οι συσπάσεις εντείνονται, η αναπνοή γίνεται πιο έντονη, αλλά εξακολουθεί να παραμένει πολύ συχνή. Η αναπνοή με αυτόν τον τρόπο πρέπει να γίνεται μόνο κατά τη διάρκεια της σύσπασης και στο τέλος του πόνου, η γυναίκα που γεννά παίρνει μια βαθιά ανάσα και εκπνέει, ευθυγραμμίζοντας την αναπνοή της και ξεκουράζεται μέχρι την επόμενη σύσπαση.

Τη στιγμή της πλήρους αποκάλυψης του τραχήλου της μήτρας, όταν οι συσπάσεις γίνονται ιδιαίτερα μεγάλες και συχνές, είναι πιο αποτελεσματικό να αναπνέουμε σαν «τρένο». Αυτή η αναπνοή είναι μια εναλλαγή των προηγούμενων τεχνικών. Στην αρχή του αγώνα, η μέλλουσα μητέρα χρησιμοποιεί την αναπνοή με το στομάχι της, εξοικονομώντας δύναμη. Καθώς ο πόνος εντείνεται, η αναπνοή επιταχύνεται και στην κορυφή της συστολής γίνεται όσο το δυνατόν πιο έντονη. Στη συνέχεια, καθώς η σύσπαση υποχωρεί, η γυναίκα ηρεμεί και εξομαλύνει την αναπνοή της.

Στο δεύτερο στάδιο του τοκετού, όταν το έμβρυο αρχίζει να κινείται κατά μήκος του καναλιού γέννησης, κάθε σύσπαση συνοδεύεται από μια ψεύτικη παρόρμηση για αφόδευση (επιθυμία εκκένωσης των εντέρων). Αυτή η αίσθηση προκαλείται από την πίεση της κεφαλής του εμβρύου στο ορθό, που βρίσκεται δίπλα στον κόλπο. Σε αυτό το στάδιο, είναι απαραίτητο να αποφύγετε τις πρόωρες προσπάθειες και να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο, βοηθώντας το μωρό να κατέβει μέσω του καναλιού γέννησης. Για να πετύχετε αυτόν τον στόχο κατά τη διάρκεια του αγώνα, πρέπει να αναπνεύσετε "σκύλος". Αυτή είναι η γρήγορη, ρηχή αναπνοή από το στόμα, που θυμίζει πραγματικά την αναπνοή ενός σκύλου. Όταν αναπνέετε «σκυλάκι» το διάφραγμα - ο κύριος κοιλιακός μυς - βρίσκεται σε συνεχή κίνηση, γεγονός που καθιστά την προσπάθεια αδύνατη. Η αναπνοή έχει τη μέγιστη αναλγητική και χαλαρωτική δράση.

Αναζητώντας την ιδανική μέθοδο ανακούφισης από τον πόνο του τοκετού…

Η χρήση του χλωροφορμίου και του αιθέρα στην ιατρική έπρεπε να εγκαταλειφθεί εδώ και πολύ καιρό: η υπερβολική δόση τους οδηγεί σε μη αναστρέψιμες συνέπειες και είναι αρκετά δύσκολο να δοσομετρηθούν με ακρίβεια αυτές οι ουσίες. Το υποξείδιο του αζώτου, ή «αέριο του γέλιου», χρησιμοποιείται επίσης σπάνια στη μαιευτική σήμερα: έχει σημειωθεί ότι εάν εισπνέεται επανειλημμένα, μπορεί να προκαλέσει αναπνευστική δυσχέρεια. Επιπλέον, η αναλγητική δράση αυτής της ουσίας είναι αμελητέα. Τα ναρκωτικά παυσίπονα δρουν όχι μόνο στη γυναίκα που γεννά, αλλά και στο έμβρυο. εξάλλου έχουν παρενέργειες. Ακόμη και η πιο σύγχρονη μέθοδος - η επισκληρίδιος αναισθησία - δεν είναι ιδανική: η «επισκληρίδιος» διαταράσσει την απελευθέρωση ενδορφινών στη γυναίκα που γεννά - φυσικές ορμόνες που αναισθητοποιούν το μωρό κατά τον τοκετό. Επιπλέον, η τεχνική απαιτεί υψηλά προσόντα από τον αναισθησιολόγο, καθώς θεωρητικά σχετίζεται με τον κίνδυνο τραυματισμού της σπονδυλικής στήλης και μόλυνσης του εγκεφαλονωτιαίου υγρού (εγκεφαλικό υγρό). Τέλος, κάθε είδους φαρμακευτική αναισθησία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάρκεια του τοκετού (τόσο προς την κατεύθυνση της επιτάχυνσης όσο και προς την κατεύθυνση της επιβράδυνσης).

Το συνηθισμένο

Πρώτα απ 'όλα, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να μάθει ότι η εγκυμοσύνη και ο τοκετός είναι φυσιολογικές φυσιολογικές διαδικασίες. Επομένως, συνήθως κατά τη διάρκεια του τοκετού, ο πόνος δεν μπορεί να είναι αφόρητος. Ένας τέτοιος πόνος είναι ένα φυσικό φαινόμενο που δεν πρέπει να φοβόμαστε. Η ένταση του πόνου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: μεμονωμένα χαρακτηριστικάγυναίκες, την κατάσταση της υγείας της, το κατώφλι του πόνου της και, αυτό που είναι πολύ σημαντικό, την ψυχολογική της στάση.

Κατά τη διάρκεια του τοκετού, αν όλα πάνε όπως ορίζει η φύση, ενεργοποιείται το σύστημα κατά του πόνου, το οποίο εμποδίζει τις υπερβολικές παρορμήσεις του πόνου, φυσικά παυσίπονα, όπως οι ενδορφίνες, απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, την παραμονή του τοκετού, η ευαισθησία της μήτρας μειώνεται σημαντικά, ο ουδός πόνου αυξάνεται. Κι όμως, πολλές γυναίκες θυμούνται τον τοκετό ως μια πολύ επώδυνη διαδικασία. Γιατί; Τεράστιο ρόλο εδώ παίζει ο ίδιος ο φόβος του τοκετού, ο φόβος για το άγνωστο και η ψυχολογική στάση στα «θανατικά βασανιστήρια». Εξαιτίας αυτού, η μέλλουσα μητέρα βιώνει έντονο στρες κατά τη γέννηση του μωρού, το οποίο οδηγεί στην απελευθέρωση ορμονών του στρες στο αίμα. Αυτές οι ουσίες προκαλούν αγγειόσπασμο, μυϊκή ένταση και μείωση του ουδού πόνου. Με άλλα λόγια, η προσδοκία του πόνου οδηγεί στο γεγονός ότι αναγκαστικά εμφανίζονται δυσάρεστες αισθήσεις και γίνονται αφόρητες.

Εξ ου και το πρώτο συμπέρασμα: η μέλλουσα μητέρα πρέπει να συντονιστεί στο γεγονός ότι ο τοκετός είναι μια συγκεκριμένη δουλειά. Δεν μπορείς να το πεις εύκολο, αλλά ούτε και υπερφυσικό. Μπορείτε να διαβάσετε εκ των προτέρων τη λαϊκή βιβλιογραφία για να μάθετε τι ακριβώς συμβαίνει σε κάθε περίοδο τοκετού με τη μέλλουσα μητέρα και το παιδί που γεννιέται. Τι συναισθήματα βιώνει μια γυναίκα, τι πρέπει να κάνει το παιδί της. Το κύριο πράγμα είναι να καταλάβουμε ότι το μωρό δεν είναι επίσης εύκολο και επομένως η γυναίκα θα πρέπει να διευκολύνει τη γέννησή του. Και για αυτό χρειάζεται να ακούσετε προσεκτικά τι λέει ο υπεύθυνος για τον τοκετό και η μαία και να μην πανικοβληθείτε μάταια.

Πλήρης χαλάρωση

Ένα σύστημα ειδικά σχεδιασμένο για τις μέλλουσες μητέρες βοηθά να συντονιστούν με τον τοκετό και να προετοιμαστούν κατάλληλα για αυτόν. άσκηση. Έχουν σχεδιαστεί για την ενίσχυση των μυών της κοιλιάς, των γοφών, της λεκάνης. Επιπλέον, είναι επιθυμητό να κατακτήσουμε τις ψυχοθεραπευτικές μεθόδους αντιμετώπισης του φόβου. Μία από αυτές τις μεθόδους είναι η χαλάρωση. Επιλέξτε μια βολική στιγμή, αερίστε το δωμάτιο. Μπείτε σε μια άνετη θέση και επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Με τον καιρό με αργές εισπνοές και εκπνοές, χαλαρώστε όλα τα μέρη του σώματος με τη σειρά τους, ανεβαίνοντας από τα πόδια μέχρι το λαιμό και το πρόσωπο. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, η εκμάθηση αυτής της τεχνικής θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε ανάμεσα στις συσπάσεις και να μην καταπονηθείτε όταν η μήτρα συσπάται.

Ένας εξαιρετικός τρόπος ανακούφισης από τον πόνο στον τοκετό είναι το μασάζ ή το αυτομασάζ. Διεγείρει τις νευρικές απολήξεις που βρίσκονται στο δέρμα και στέλνουν ώσεις στον εγκεφαλικό φλοιό. Διαδίδοντας ταχύτερα από τα σήματα πόνου, ανταγωνίζονται τα τελευταία και μειώνουν τον πόνο.

Κατά τη διάρκεια επώδυνων συσπάσεων με παλάμες ή γροθιές συνιστάται να κάνετε μασάζ στην οσφυοϊερή περιοχή - ζυμώνετε ή πιέζετε τα λακκάκια πάνω από τους γλουτούς. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στο δέρμα σε αυτή την περιοχή με έντονες κυκλικές κινήσεις. Συνιστάται επίσης να χαϊδεύετε και να τρίβετε το κάτω μέρος της πλάτης με κυκλικές κινήσεις.

Ένας άλλος τρόπος αυτο-μασάζ είναι να κάνετε μασάζ σε ένα σημείο πίσω πλευράβούρτσες όπου τα οστά του αντίχειρα και του δείκτη συγκλίνουν.

Κατάλληλη θέση

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις και ο γιατρός που είναι υπεύθυνος για τον τοκετό το επιτρέψει, μια γυναίκα μπορεί να επιλέξει την πιο άνετη θέση για τον εαυτό της κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, η οποία θα ανακουφίσει τον πόνο. Τώρα κανείς δεν απαιτεί από τη μέλλουσα μητέρα να ξαπλώνει κατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Πολλές γυναίκες σε λοχεία στέκονται, περπατούν, κατά την επόμενη σύσπαση ακουμπούν στο πίσω μέρος του κρεβατιού, κάνουν οκλαδόν. Ενεργητική συμπεριφοράόχι μόνο μειώνει τον πόνο, αλλά διεγείρει επίσης την πρόοδο του μωρού μέσω του καναλιού γέννησης, βελτιώνει τις συσπάσεις της μήτρας.

Εάν είναι πιο βολικό για τη μέλλουσα μητέρα να ξαπλώσει, τότε είναι καλύτερο να γυρίσει στο πλάι.

Σε ορισμένα μαιευτήρια, οι γυναίκες που τοκετεύουν προσφέρεται να καθίσουν σε μια μεγάλη φουσκωτή μπάλα.

Με μια λέξη, μην ντρέπεστε και αναζητήστε την πιο άνετη θέση για εσάς.

Σωστή αναπνοή

Ένα αποσπαστικό και αναλγητικό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας μια ειδική τεχνική αναπνοής. Στην αρχή της συστολής, εκπνεύστε εντελώς από το στόμα σας και στη συνέχεια εισπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας. Η διάρκεια της εισπνοής και της εκπνοής πρέπει να συσχετίζεται ως 1:1. Αυτή είναι η «αργή, οικονομική» αναπνοή. Όταν αυξάνεται η ένταση των συσπάσεων, μπορείτε να αναπνέετε «σαν σκύλος» - συχνά και επιφανειακά. Αλλά στην αρχή του αγώνα, είναι καλύτερα να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να εκπνεύσετε.

Στο τέλος του πρώτου σταδίου του τοκετού, όταν το κεφάλι του μωρού κατεβαίνει, υπάρχει η επιθυμία να σπρώξει, αλλά αυτό δεν είναι ακόμη δυνατό. Για να αποσπάσετε την προσοχή σας και να ξεπεράσετε την παρόρμηση να σπρώξετε, να εκπνεύσετε εντελώς και να εισπνεύσετε βαθιά και στη συνέχεια να αναπνεύσετε μετρώντας - 3-4 σύντομες αναπνοές, που τελειώνουν με μια μεγάλη εκπνοή μέσω των χειλιών που εκτείνονται σε ένα σωλήνα. Μετά από μεγάλη εκπνοή ακολουθούν πάλι σύντομες εισπνοές-εκπνοές.

Διαδικασίες νερού

Εάν όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο, μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους στο πρώτο στάδιο του τοκετού. Το ζεστό νερό μειώνει τον πόνο, χαλαρώνει τους μύες και σας βοηθά να χαλαρώσετε μεταξύ των συσπάσεων. Αλλά ένα μπάνιο και ένα ντους μπορούν να γίνουν μόνο πριν χυθεί το αμνιακό υγρό, αφού συμβεί αυτό, υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης μέσα.