Νευρικές διαταραχές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνέπειες για το παιδί. Πώς τα νεύρα επηρεάζουν την εγκυμοσύνη. Αιτίες αυξημένης νευρικότητας σε έγκυες γυναίκες

Οποιαδήποτε νευρικότητα της μητέρας επηρεάζει την κατάσταση και την ευημερία δεν έχει ακόμη γεννημένο παιδί. Μια έγκυος το νιώθει ξεκάθαρα στο τρίτο τρίμηνο, όταν το μωρό κινείται ήδη. «Νευρικός» μαζί με τη μητέρα του, αρχίζει να στριφογυρίζει ζωηρά, να κλωτσάει, μην του επιτρέπει να καθίσει και να ξαπλώσει. Τα αποτελέσματα του άγχους μπορεί να είναι πολύ πιο σοβαρά: επάνω πρώιμες ημερομηνίεςμπορείτε να χάσετε ένα μωρό ή να το «ανταμείψετε» με χρόνιες ασθένειες. Η απειλή διακοπής της εγκυμοσύνης επιμένει και τους 9 μήνες, επομένως είναι σημαντικό να μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας.

«Όλα στα νεύρα μου!», ή Γιατί οι έγκυες γυναίκες είναι τόσο ευερέθιστες;

Συναρπαστική προσδοκία της γέννησης ενός παιδιού, προσεγμένων αγαπημένων προσώπων, μιας εγκύου γυναίκας που λάμπει από το μεγάλο μυστήριο της φύσης ... Για κάποιο λόγο, αυτές οι ειδυλλιακές εικόνες αποδεικνύονται ότι απέχουν πολύ από την πραγματικότητα.

Συχνά μια γυναίκα που κουβαλάει ένα παιδί είναι συνεχώς νευρική, είναι υπό πίεση, επειδή το σώμα αναδομείται για να παρέχει φυσιολογική ανάπτυξη, ανάπτυξη και προστασία νέας ζωής. Αυτό εξηγεί την ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το κλάμα, τις εκρήξεις συναισθημάτων, τον συναισθηματισμό.

Οι γιατροί σημειώνουν διάφορους λόγους που μπορούν να διαταράξουν την ισορροπία:

1. Ορμονικό υπόβαθρο: τα μεταβαλλόμενα επίπεδα προγεστερόνης, οιστρογόνων, ειδικά στην αρχή της εγκυμοσύνης, προκαλούν ευερεθιστότητα, εναλλαγές της διάθεσης. Η προγεστερόνη, η οποία είναι υπεύθυνη για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, παράγεται σε μεγαλύτερες ποσότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενδοκρινικό σύστημαδεν συμβαδίζει με όλες τις αλλαγές, τα οιστρογόνα προσθέτουν προβλήματα στους νευροδιαβιβαστές που μεταδίδουν σήματα στον εγκέφαλο. Τα ξεσπάσματα, η καχυποψία, η κατάθλιψη, το γέλιο, η κούραση, η υπνηλία, οι φοβίες αυτή την περίοδο είναι η «αξία» των ορμονών.
2. Φυσική κατάσταση: το αναδυόμενο έμβρυο «κεντρίζει» την όρεξη, η τοξίκωση του πρώτου τριμήνου υποχωρεί και στα 2 η μέλλουσα μητέρα αισθάνεται το παιδί, και ταυτόχρονα βάρος στην κοιλιά, πίεση στα κοιλιακά όργανα, πεπτικά προβλήματα, καούρα , δυσκοιλιότητα και άλλα «γούρια». Το σώμα συνεχίζει να προσαρμόζεται αναπτυσσόμενο έμβρυοκαι τις ανάγκες του, δουλεύοντας για δύο. Το τρίτο γίνεται ακόμα πιο δύσκολο. Το οίδημα, το αυξημένο βάρος, η τοξίκωση που ξεκίνησε πρόσφατα, η αυξανόμενη πίεση σε όλα τα όργανα της διάθεσης δεν βελτιώνονται.
3. Ψυχολογική κατάσταση: οι ορμόνες προκαλούν αύξηση σε όλα τα συναισθήματα, έτσι ώστε για 3 τρίμηνα μια γυναίκα θα πρέπει να βιώσει ενθουσιασμό για το παιδί και την υγεία του, φόβους απώλειας του μωρού ή συγγενών, υποχονδρία. Με μια τάση για νευρασθένεια, η ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα γίνει ισχυρότερη, οι υπάρχουσες χρόνιες ασθένειες μπορεί να επιδεινωθούν.

• αποβολή τις πρώτες εβδομάδες?
• πρόωρος τοκετός;
• πείνα οξυγόνου του εμβρύου λόγω συστολής των αιμοφόρων αγγείων με απότομη απελευθέρωση αδρεναλίνης.
• δυσπλασίες του καρδιαγγειακού συστήματοςστην οποία οδηγεί η κορτιζόλη.
• διαβήτης (η ορμόνη του στρες κορτιζόλη αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα).
• ασυμμετρίες του σώματος του μωρού (οι γιατροί συνδέουν αυτό το φαινόμενο με τη συνεχή νευρική ένταση της μητέρας στο πρώτο και το δεύτερο τρίτο της εγκυμοσύνης).
• παθολογίες της ανάπτυξης του εγκεφάλου, που οδηγεί σε νοητική υστέρηση.
• περίπλοκοι και πρόωροι τοκετοί, θνησιγένειες.
• συναισθηματική αστάθεια, χαμηλό επίπεδο αυτοελέγχου, νευρικές παθήσεις του παιδιού στο μέλλον.

Οι μαιευτήρες πιστεύουν ότι ο γρήγορος τοκετός και η απουσία κλάματος στο πρώτο λεπτό της ζωής ενός κοριτσιού είναι γρήγοροι, με πρόωρη εκροή αμνιακό υγρό, τα μεγάλα κενά στη γέννηση των αγοριών συνδέονται με έντονες αρνητικές εμπειρίες της εγκύου. Ως αποτέλεσμα μιας έκρηξης συναισθημάτων, ευερεθιστότητα, ένα νεογέννητο και η μητέρα του μπορεί να υποφέρουν, οι συνέπειες μερικές φορές γίνονται μη αναστρέψιμες (αιμορραγία, ασφυξία, τραύμα).

Η επίδραση του στρες στην εγκυμοσύνη

Μιλώντας για το γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να είναι νευρικές, οι γιατροί αποκαλούν τις πιο πιθανές συνέπειες του ερεθισμού. Αυτή είναι η εμβρυϊκή υποξία και ο κίνδυνος ανάπτυξης ενδομήτριων παθολογιών λόγω αγγειόσπασμου, που οδηγεί σε νοητική υστέρηση, ανάπτυξη ψυχικών και νευρικών ασθενειών στην παιδική ηλικία ή εφηβική ηλικία, αυτισμός, ανοσοανεπάρκεια.

Η μεταφορά ενός παιδιού είναι ήδη ένα σοβαρό άγχος για τον οργανισμό και εάν θερμαίνεται από εξωτερικές αιτίες, τότε ο κίνδυνος διακοπής στα αρχικά στάδια, αποβολών, προεκλαμψίας τις τελευταίες εβδομάδες της ζωής γίνεται εξαιρετικά υψηλός. υψηλή πίεση, ναυτία, δυσλειτουργία ουρογεννητικό σύστημα. Η επιλόχεια κατάθλιψη, η οποία προκαλεί τις γυναίκες που τοκετεύουν να βλάψουν τον εαυτό τους και το μωρό, είναι πιο συχνή σε γυναίκες που υποφέρουν από υπερβολική διέγερση. Είναι απαραίτητο να κρατάτε τον εαυτό σας υπό έλεγχο καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, να μην είστε νευρικοί και να μην επηρεάζεστε από αρνητικά συναισθήματα για χάρη του εαυτού σας, της υγείας σας και για χάρη του μωρού.

Πώς μπορούν οι συγγενείς να βοηθήσουν μια έγκυο να μην είναι νευρική;

Αφού μάθουμε για την εγκυμοσύνη, σχεδόν όλοι βιώνουν άγχος (συνιστούμε να διαβάσετε :). Κάθε λεπτό θα είναι πλέον γεμάτο προσδοκίες, άγχος και ανησυχίες. Πρώτα από όλα, φυσικά, φροντίζοντας τη μητέρα μου και την ευημερία της. Είναι σημαντικό μια γυναίκα να νιώθει ότι την αγαπούν, την χρειάζονται, να φροντίζει τα νεύρα της. Δεν πρέπει να εστιάζετε συνεχώς την προσοχή της εγκύου στις αλλαγές, να πείτε ότι έκλαψε μόνο λόγω ορμονικής αποτυχίας, προσβλήθηκε ή επέπληξε τα παιδιά για το χάος, επίσης εξαιτίας του, ό,τι ενοχλεί πρέπει να αποδίδεται σε καχυποψία και νευρικότητα .

Είναι καλύτερα να ακούτε προσεκτικά τη μέλλουσα μητέρα, να καθησυχάζετε, να υπόσχεστε προστασία, να τονίζετε ξανά και ξανά πόσο όμορφη και αγαπημένη είναι. Οι συγγενείς πρέπει να θυμούνται ότι η γυναίκα δεν επιδεινώθηκε, αλλά για λίγο ο χαρακτήρας της έγινε ελαφρώς διαφορετικός και αυτό πρέπει να αντιμετωπίζεται με σεβασμό, υπομονή και κατανόηση.

Οι έγκυες γυναίκες λένε συνεχώς ότι πρέπει να παραμείνουν ήρεμες και θετικές, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να το κάνουν αυτό. Σήμερα θα μιλήσουμε για το γιατί το άγχος είναι επικίνδυνο για τις μέλλουσες μητέρες, πώς να μην είναι νευρικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. .

Στις έγκυες γυναίκες, οι εναλλαγές της διάθεσης είναι ο κανόνας, κάθε μικρό πράγμα μπορεί να προκαλέσει μια επίθεση επιθετικότητας, ένα θυμό. Οι ορμόνες φταίνε - είναι αδύνατο να καταπολεμηθούν οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα. Όλα όμως αρνητικά συναισθήματαεπηρεάζουν άσχημα την ανάπτυξη του παιδιού και οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να είναι σε θέση να συγκρατούν και να ελέγχουν τον εαυτό τους.

Επιπτώσεις του στρες κατά την εγκυμοσύνη:

• συνεχές άγχος και έντονο στρες - αυτοί οι παράγοντες συχνά προκαλούν αποβολή στα αρχικά στάδια ή πρόωρος τοκετόςεπί μεταγενέστερες ημερομηνίες;
• Η παραβίαση της ψυχοσυναισθηματικής ισορροπίας επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου.
• οι εκδηλώσεις τοξίκωσης αυξάνονται αρκετές φορές.
• με συνεχές συναισθηματικό στρες, το επίπεδο της αδρεναλίνης στο αίμα αυξάνεται, υπό την επίδραση αυτής της ορμόνης, ο αυλός των αιμοφόρων αγγείων στενεύει, το μωρό αρχίζει να υποφέρει από έλλειψη οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών.
• η ορμόνη του στρες (κορτιζόλη) αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη υποξίας στο έμβρυο.
• οι ισχυρές εμπειρίες της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να προκαλέσουν αυξημένο φόβο, διέγερση του παιδιού, τέτοια παιδιά συχνά αναπτύσσουν καταθλιπτικές καταστάσεις στο μέλλον.
• Ο έντονος τρόμος ή το άγχος μπορεί να προκαλέσει λανθασμένη παρουσίαση του εμβρύου.

Εάν μια μητέρα είναι συνεχώς νευρική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο κίνδυνος προβλημάτων με τη σωματική και νοητική ανάπτυξηπαιδί, παθολογίες του καρδιαγγειακού, νευρικού συστήματος σε ένα μωρό αυξάνεται κατά 2 φορές.

Πώς να σταματήσετε να είστε νευρικοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ομαλοποιούμε την καθημερινή ρουτίνα

Το να κοιμάσαι χωρίς να ξυπνάς, το να τρως με την καρδιά σου είναι υπέροχο. Και πότε, φαίνεται, να το κάνουμε αυτό, αν όχι σε άδεια μητρότητας; Αλλά ήρεμα και καλή εγκυμοσύνημπορείτε να εξασφαλίσετε τον εαυτό σας κάνοντας κάτι ευχάριστο και χρήσιμο, τηρώντας την καθημερινή ρουτίνα, ιεραρχώντας σωστά τις ενέργειες.

Πλήρης ύπνος

Ονειρο - το καλύτερο φάρμακοενάντια στο στρες, η σωστή ανάπαυση βοηθά στην αποκατάσταση της σωματικής δύναμης και της ψυχικής ηρεμίας. Για έναν ήσυχο ύπνο, μην ξεχάσετε να αερίσετε πρώτα το δωμάτιο, να πιείτε ζεστό γάλα με μέλι, να διαβάσετε ένα ελαφρύ βιβλίο.

Προσπαθήστε να πάτε για ύπνο το αργότερο στις 22 ώρες, κοιμηθείτε 7-9 ώρες αν αισθάνεστε έντονη κόπωση, μπορείτε να ξαπλώσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά όχι περισσότερο από μισή ώρα.

Εάν είναι δυνατόν, αρνηθείτε το ξυπνητήρι, αφού ξυπνήσετε, μην σηκωθείτε απότομα από το κρεβάτι, ξαπλώστε για λίγο, συντονιστείτε σε μια καλή και ευχάριστη μέρα.

Σημειώστε σημαντικά

Κάντε ένα σχέδιο δράσης για μια συγκεκριμένη περίοδο, ώστε να ξέρετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε κάθε μέρα, δεν θα ανησυχείτε μήπως ξεχάσετε κάτι. Όταν είστε απασχολημένοι με κάτι, δεν έχετε χρόνο για ανόητες σκέψεις, αλλά μην ξεχνάτε τα υπόλοιπα.

Περίπατοι και αθλήματα

Περπατήστε περισσότερο, είναι καλύτερο να περπατάτε στο πάρκο, κοντά σε υδάτινα σώματα, οι βόλτες σε ένα δάσος κωνοφόρων έχουν καλή επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Βρείτε χρόνο για αθλήματα - αεροβική στο νερό, ειδική γυμναστική για εγκύους.

Όλες αυτές οι δραστηριότητες όχι μόνο μειώνουν το επίπεδο της ορμόνης του στρες, αλλά σας επιτρέπουν επίσης να κατανοήσετε καλύτερα το σώμα σας, στην τάξη μπορείτε να βρείτε έναν ευχάριστο σύντροφο, νέα φίλη, που βρίσκεται στο ίδιο ενδιαφέρουσα θέση.

Εγγραφείτε για μαθήματα

Παρακολουθήστε ειδικά μαθήματα για μελλοντικούς γονείς - στην τάξη θα διδαχτείτε ασκήσεις αναπνοής για χαλάρωση, διαλογισμό, θα σας πουν λεπτομερώς πώς να αντιμετωπίσετε όλους τους φανταστικούς φόβους των εγκύων γυναικών, πώς να φροντίσετε ένα νεογέννητο.

Μασάζ

Βοηθά στην αντιμετώπιση της κόπωσης, της νευρικής κούρασης μασάζ ποδιών, τσάι με μέντα, βάλσαμο λεμονιού, βαλεριάνα ή βαλεριάνα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει να κατανοήσει ξεκάθαρα τις δυνατότητες και τους περιορισμούς της στην καθημερινή ζωή και την εργασία - αυτό βοηθά να ηρεμήσει, να σταματήσει την φασαρία και να μην κολλάει πολλά πράγματα ταυτόχρονα.

Πώς να μην ανησυχείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. Επικοινωνήστε στα φόρουμ εγκυμοσύνης - θα δείτε ότι δεν είστε μόνοι στους φόβους και τις ανησυχίες σας, θα μπορείτε να λαμβάνετε απαντήσεις συναρπαστικές ερωτήσεις, συμβουλές από πιο έμπειρες μαμάδες.
2. Νιώστε ελεύθεροι να εκφράσετε τα συναισθήματα και τις επιθυμίες σας - όλα τα καταπιεσμένα συναισθήματα επηρεάζουν αρνητικά την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση και το έργο ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό του.
3. Επικοινωνήστε περισσότερο με το μελλοντικό μωρό σας - πραγματικά ηρεμεί, βοηθά στη δημιουργία στενού συναισθηματική σύνδεσημε το μωρό.
4. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας χωρίς λόγο.
5. Η θεραπεία τέχνης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε το άγχος, ακόμα κι αν δεν μπορείτε να σχεδιάσετε, αγοράστε μερικά παιδικά βιβλία ζωγραφικής και γίνετε δημιουργικοί.
6. Ακούστε ευχάριστη μουσική, χορός, κολύμπι, πιλάτες, γιόγκα έχουν καλή επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
7. Εάν δεν σας βασανίζει η τοξίκωση, η αρωματοθεραπεία θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ψυχοσυναισθηματική σας κατάσταση. Έλαια λεβάντας, κέδρου, μαύρου κύμινου, πορτοκαλιού, ylang-ylang, μέντας και περγαμόντου - όλοι αυτοί οι εστέρες προάγουν τη χαλάρωση, τη χαλάρωση, βοηθούν στην καταπολέμηση της αϋπνίας, υποστηρίζουν την ψυχική υγεία.

Πώς να συντονιστείτε στα θετικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Προϊόντα κατά του στρες

Μην πανικοβληθείτε και μην είστε νευρικοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα σας βοηθήσει κατάλληλη διατροφή, υπάρχουν πολλά χρήσιμα προϊόνταπου ηρεμούν τα νεύρα.

Λίστα με τα πιο χρήσιμα προϊόντα κατά του στρες:

1. Δημητριακά ολικής αλέσεως - περιέχουν βιταμίνες Β, οι οποίες έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Αλλά μην προσπαθήσετε να εξαλείψετε το άγχος με στιγμιαίο χυλό - σε τέτοια προϊόντα, τα δημητριακά υποβάλλονται σε προεπεξεργασία με ατμό, γεγονός που οδηγεί στην καταστροφή όλων των χρήσιμων ιχνοστοιχείων.
2. ακατέργαστο λαχανικό και βούτυρο- εξασθενημένος νευρικό σύστημααπαιτούνται λίπη.
3. Πρωτεϊνούχα τρόφιμα - άπαχα κρέατα, ψάρια περιέχουν πολλή πρωτεΐνη, η οποία απαιτείται για την κατασκευή νέων κυττάρων, νευρικές απολήξεις. Τα ψάρια περιέχουν ωμέγα-3 οξέα - έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων της μητέρας και του μωρού.
4. Γαλακτοκομικά προϊόντα - περιέχουν βιταμίνες Β, αναπληρώνουν τα αποθέματα βιταμίνης D, μειώνουν τον κίνδυνο καταθλιπτικών καταστάσεων.
5. Smoothies από μπανάνες και γάλα - αυτό το ρόφημα περιέχει βιταμίνες των ομάδων Β, Ε, ασκορβικό οξύ, δίνει αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα, βελτιώνει τη διάθεση.
6. Τα ωμά αμύγδαλα - οι ξηροί καρποί περιέχουν βιταμίνη Β2, Ε, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Όλες αυτές οι ουσίες συμβάλλουν στην παραγωγή σεροτονίνης στο σώμα - αυτή η ορμόνη εξουδετερώνει το στρες, βελτιώνει τη διάθεση.
7. Πράσινο τσάι - αυξάνει την αντίσταση του σώματος στο στρες, ηρεμεί καλά, χαρίζει ηρεμία και θετική στάση.
8. Όλα τα λαχανικά πορτοκαλί χρώμα- η κολοκύθα, τα καρότα είναι πλούσια σε β-καροτίνη, έχουν ευεργετική επίδραση στα αγγεία του εγκεφάλου, βελτιώνουν τη λειτουργία του κεντρικού και περιφερικού νευρικού συστήματος.
9. Τα φύκια είναι ένα απαραίτητο προϊόν για χρόνια κόπωση, συχνό στρες.

Προσπαθήστε να τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες, μην περνάτε πριν τον ύπνο. Ακούστε τις συστάσεις του γιατρού, αλλά αν θέλετε πραγματικά ένα απαγορευμένο προϊόν, φάτε το σε μικρή ποσότητα και μην υποφέρετε.

συμπέρασμα

Ψυχραιμία, μόνο ηρεμία - αυτή η συμβουλή του Carlson πρέπει να γίνει το μότο σας σε όλη την εγκυμοσύνη σας, αφού η διάθεσή σας μεταδίδεται αμέσως στο μωρό.

«Ηρεμία, μόνο ήρεμη», είπε ο αξέχαστος Carlson, και τα λόγια του είναι τα πιο αληθινά για εκείνες τις γυναίκες που βρίσκονται σε μια τόσο υπέροχη περίοδο της ζωής τους όπως περιμένουν ένα παιδί. Πώς επηρεάζουν τα νεύρα, τα δάκρυα, οι εκρήξεις στο μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Οι ειδικοί λένε ότι η διάθεσή μας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αντανακλάται στη σωματική και συναισθηματική υγεία του αγέννητου μωρού.

Τα συναισθήματα που βιώνει η μέλλουσα μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διαμορφώνονται στη στάση της απέναντι στην εγκυμοσύνη γενικά, στη σχέση της με τον πατέρα του παιδιού της, στον προγραμματισμό της ίδιας της εγκυμοσύνης, σε επιτυχίες και αποτυχίες σε επαγγελματικές δραστηριότητες και σε διάφορους παράγοντες επιπλέον αυτών που αναφέρθηκαν ήδη. Και όλα τα συναισθήματα προηγούνται από νευροορμόνες. Και αν η μέλλουσα μητέρα ανησυχεί, βρίσκεται σε στρεσογόνο κατάσταση, ή σε κατάσταση φόβου, τότε οι ορμόνες που παράγονται ταυτόχρονα, μαζί με το αίμα, διεισδύουν στον πλακούντα και επηρεάζουν την υγεία του παιδιού της. Μια μεγάλη ποικιλία αρνητικών σκέψεων είναι η αιτία μιας αγχωτικής κατάστασης, πράγμα που σημαίνει ότι λόγω των ορμονών του στρες, το ενδοκρινικό σύστημα του αγέννητου παιδιού ενεργοποιείται συνεχώς, γεγονός που επηρεάζει την ανάπτυξη του εμβρυϊκού εγκεφάλου. Και το αποτέλεσμα αυτής της επιρροής είναι η γέννηση παιδιών, τα οποία στη συνέχεια εμφανίζουν μεγάλη ποικιλία προβλημάτων συμπεριφοράς. Επιπλέον, παιδιά μητέρων συνεχώς νευρικών γεννιούνται συχνά πρόωρα, ευερέθιστα, υπερκινητικά, με παράπονα για κολικούς.

Εάν, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα βίωσε θετικά συναισθήματα, τότε οι ενδοφίνες και οι εγκεφαλίνες που παράγονται ταυτόχρονα συμβάλλουν στην ανάπτυξη υγιές παιδίμε ισορροπημένο χαρακτήρα.

Αλλά πόσο δύσκολο είναι να ελέγξετε τη συναισθηματική σας κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ορμόνες άλματος, στις οποίες το σώμα δεν έχει ακόμη συνηθίσει, δεν έχει προσαρμοστεί, προκαλούν άλματα και εναλλαγές της διάθεσης, ακόμη και για εξωτερικοί παράγοντεςαιτιολογικό. Μόλις τώρα, η έγκυος ήταν ήρεμη, ισορροπημένη και ένα λεπτό αργότερα έκλαιγε κιόλας και δεν μπορούσε καν να εξηγήσει καθαρά τον λόγο για αυτά τα άφθονα δάκρυα. Απολύτως τα πάντα μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεση της μέλλουσας μητέρας: από μια λέξη που ακούστηκε κατά λάθος έως μια παρεξηγημένη ματιά. Είναι αλήθεια ότι με την κατάλληλη υποστήριξη των ανθρώπων γύρω και με κάποια προσπάθεια από μέρους της, η μέλλουσα μητέρα μπορεί κάλλιστα να μάθει να ελέγχει αυτές τις εναλλαγές της διάθεσης, οι οποίες διαρκούν, βασικά, σχεδόν ολόκληρο το πρώτο τρίμηνο. Στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, με σταθερή εργασία του ορμονικού συστήματος, δεν θα υπάρξουν τέτοιες εναλλαγές της διάθεσης. Και η μέλλουσα μητέρα θα πρέπει ήδη να υποστηρίζει τη διάθεσή της μόνη της.

Και αυτό σημαίνει ότι κάθε μέλλουσα μητέρα πρέπει να καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να εξασφαλίσει ότι το παιδί της θα γεννηθεί υγιές. Γιατί πρέπει να ελαχιστοποιήσετε το δικό σας συναισθηματικό και σωματικό στρες. Τι μπορεί να γίνει για αυτό; Πρώτα από όλα, παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι είστε έγκυος. Μην προσπαθήσετε λοιπόν να συμπεριφέρεστε στο σπίτι και στη δουλειά με τον ίδιο τρόπο που ενεργούσατε πριν. Μην θεωρείτε την εγκυμοσύνη ως ενοχλητικό εμπόδιο για την επαγγελματική και επαγγελματική σας ανάπτυξη, χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο προς όφελός σας, βρείτε χρόνο για ξεκούραση και χαλάρωση.

Μην συγκρατείτε τον εαυτό σας στην εκδήλωση της χαράς, δώστε στον εαυτό σας αυτές τις στιγμές, μην τις αναβάλλετε για αργότερα. Μην ανησυχείτε αν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα σχεδιάσατε. Μπορεί να νιώθετε κούραση, ναυτία, λήθαργο, αλλά όλα θα περάσουν. Απλώς παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι αυτό είναι προσωρινό και δεν αξίζει να ανησυχείτε.

Να είστε προετοιμασμένοι για τυχόν εκπλήξεις. Κανείς δεν ξέρει πώς θα πάει η εγκυμοσύνη σας. Ο τοκετός μπορεί να ξεκινήσει λίγες εβδομάδες πριν από την ημερομηνία που ορίζει ο γιατρός, μπορεί να χρειαστεί να συμμορφωθείτε ξεκούραση στο κρεβάτι, και αν είστε εσωτερικά έτοιμοι για οτιδήποτε, τότε αυτό δεν θα σας προκαλέσει άγχος.

Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια συναισθηματική σχέση με όλους τους συγγενείς σας. Αφήστε τους να πατρονάρουν τον εαυτό τους, να επιδοθούν, να σας βοηθήσουν. Εξάλλου, δεν χρειάζεται να τα αντιμετωπίζετε όλα μόνοι σας. Και αν οι άνθρωποι γύρω σας προσφέρουν τη βοήθειά τους, μη διστάσετε να τη δεχτείτε και να είστε χαρούμενοι που περιβάλλεστε από ανθρώπους που φροντίζουν και αγαπούν.

Και, το πιο σημαντικό, μην κλείνεστε στον κόσμο σας, στο διαμέρισμά σας. Εξάλλου, η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια. Αυτός λοιπόν δεν είναι λόγος να αρνηθείτε να επικοινωνήσετε τόσο με φίλους όσο και με συγγενείς. Εάν δεν σας αρέσει κάτι στη συμπεριφορά τους, απλώς πείτε τους γι 'αυτό και μην προσβάλλεστε από αυτούς, μην θυμώνετε. Μετά από όλα, η υγεία του μωρού σας θα εξαρτηθεί από αυτό.

Μέχρι τη μέρα που γεννιέται το μωρό σας, ελάτε ήρεμοι, σίγουροι για την ευτυχισμένη έκβαση της εγκυμοσύνης και του τοκετού, με ένα αίσθημα ευτυχίας που πολύ σύντομα θα μπορείτε να δείτε και να σηκώσετε, και όχι μόνο να νιώσετε κάτω από την καρδιά αυτού του μικρού ανδρός πιο αγαπητό σου. Τώρα ξέρετε πώς επηρεάζουν τα νεύρα, τα δάκρυα, οι εκρήξεις στο μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αγαπήστε, να αγαπιέστε και να είστε ευτυχισμένοι.

Τρωτό, υπερευαισθησίακαι το άγχος είναι ανώνυμοι σύντροφοι της εγκυμοσύνης. Μια γυναίκα μπορεί να αντιληφθεί τα καθημερινά προβλήματα ως μοιραία γεγονότα, να προσβληθεί για εντελώς μη προφανή πράγματα και να κλάψει για ταινίες που προηγουμένως δεν προκαλούσαν συναισθηματική αντίδραση. Γιατί συμβαίνει αυτό, και το πιο σημαντικό: πώς να ηρεμήσεις και να συγκεντρωθείς;

Γιατί οι έγκυες γυναίκες είναι τόσο ευερέθιστες;

Οι εκρήξεις θυμού, θλίψης και άγχους στις έγκυες γυναίκες οφείλονται κυρίως σε αλλαγές στην ορμονική κατάσταση.

Αναφορά! Οι ειδικοί λένε ότι στο πρώτο τρίμηνο, η νευρική διέγερση, αντίθετα, μειώνεται και η γυναίκα γίνεται ληθαργική και νυσταγμένη. Αυτή η κατάσταση έχει ευεργετική επίδραση στον σχηματισμό του εμβρύου, καθώς οδηγεί σε χαλάρωση της μήτρας.

Στο δεύτερο τρίμηνο εμφανίζεται το δεύτερο ορμονικό κύμα, το οποίο επηρεάζει τη διάθεση της μέλλουσας μητέρας με τον ακριβώς αντίθετο τρόπο: η γυναίκα βρίσκεται σε κατάσταση συνεχούς νευρικής έντασης. Η απάθεια αντικαθίσταται από νευρικότητα, καχυποψία, φόβο και μερικές φορές θυμό. Οι ακόλουθοι παράγοντες επιδεινώνουν την κατάσταση της μέλλουσας μητέρας:

• αγχωτική εργασία:υψηλή ευθύνη, προθεσμίες, δύσκολοι πελάτες και συγκρούσεις με ανωτέρους - όλα αυτά χτυπούν πολύ τα νεύρα ακόμα και υπό κανονικές συνθήκες. Για μια έγκυο γυναίκα, ακόμη και μια μικρή επίπληξη από το αφεντικό της μπορεί να φαίνεται σαν μια ένδειξη απόλυσης.
• Δυσμενές οικιακό περιβάλλονΟι τεταμένες σχέσεις με τα νοικοκυριά στερούν από μια γυναίκα άνεση και ηρεμία ακόμη και μέσα στους τοίχους του διαμερίσματός της.
• Αλλαγές εμφάνιση: πρήξιμο στο σώμα, πρησμένο πρόσωπο, υπέρβαρος- μια τέτοια αντανάκλαση χαλάει τη διάθεση.
• πολλαπλών εργασιών: η δουλειά, το καθάρισμα του σπιτιού, το μαγείρεμα, η φροντίδα των παιδιών και του συζύγου και πολλές ακόμη δουλειές του σπιτιού που τις επωμίζεται μια γυναίκα είναι πολύ κουραστικές.
• Φυσική κατάσταση:ο πόνος στην πλάτη, τα πόδια και η νωθρότητα σας κάνουν να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας.

Οι στενοί άνθρωποι που περιβάλλουν την έγκυο γυναίκα θα πρέπει να κάνουν ό,τι είναι δυνατόν μέλλουσα μητέραΔεν φόρτωσα τον εαυτό μου με αφόρητα πράγματα και δεν ένιωθα κατάθλιψη. Δεν πρέπει να την πιέζετε, κατηγορώντας την για εναλλαγές διάθεσης και υστερία - στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό είναι πρόβλημα της κατάστασης, όχι του χαρακτήρα.

Φυσικά, δεν μπορεί κανείς να μην πει για την κατηγορία των μέλλουσες μητέρες που αντιλαμβάνονται τη θέση τους ως «προνομιακό καθεστώς» και απαιτούν ειδική μεταχείριση. Από εκεί προέρχονται εγωιστικές απαιτήσεις όπως να αγοράζετε φράουλες στις 3 τα ξημερώματα και να χειραγωγείτε την ευημερία σας, με σκόπιμα να πιάνετε το στομάχι σας όταν κάτι δεν πηγαίνει σύμφωνα με το σχέδιο. Σε αυτή την περίπτωση, μόνο μια ειλικρινής συζήτηση και η ιεράρχηση θα βοηθήσει.

Επιπλέον, χειρισμοί αυτού του είδους μπορεί να εξελιχθούν σε ψυχοσωματικές και η έγκυος θα αρχίσει πραγματικά να αισθάνεται αδιαθεσία.

Πώς επηρεάζει το μητρικό άγχος το έμβρυο;

Η νευρικότητα μιας εγκύου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του εμβρύου. Τέτοιες μητέρες έχουν συχνότερα παιδιά με τις ακόλουθες ασθένειες:

• λιποβαρής;
• άσθμα;
• καθυστερήσεις στην πνευματική και σωματική ανάπτυξη.
• τάση για νευρώσεις?
• εξάρτηση από τον καιρό.
• σύνδρομο διασπασμένης προσοχής.
• τάση για αϋπνία.

Αναφορά! Υπάρχει η άποψη ότι τα παιδιά ανήσυχων μητέρων είναι πιο πιθανό από άλλα να στρίβουν, να σπρώχνουν και να κλωτσάνε μέσα στη μήτρα.

Η επίδραση του στρες στην εγκυμοσύνη

Η ευερεθιστότητα και η συνεχής δυσαρέσκεια με τις περιστάσεις συχνά εξελίσσονται σε κατάθλιψη και αυτό, με τη σειρά του, θέτει σε σοβαρό κίνδυνο την ασφάλεια της εγκυμοσύνης:

• Αποτυχία.Όσο ισχυρότερος είναι ο παράγοντας στρες, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος αποβολής. Οι νευρώσεις είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης.
• Πρόωρη απόρριψη νερού.Το συναισθηματικό στρες πολύ συχνά εξελίσσεται σε σωματικό και μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη του αμνιακού σάκου.
• Ξεθωριασμένη εγκυμοσύνη.Συχνότερα εμφανίζεται την εβδομάδα 8, με φόντο το στρες και το άγχος.

Φυσικά, δεν υπάρχουν συνθήκες κάτω από τις οποίες μπορείτε να προστατευτείτε πλήρως από όλα τα ερεθίσματα. Αυτό δεν είναι απαραίτητο: για να αισθάνεται άνετα μια έγκυος γυναίκα, αρκεί να την προστατεύσει από μακροχρόνιες ηθικές εμπειρίες και αιχμηρά σοκ.

Πώς να αντιμετωπίσετε το συναισθηματικό στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

ΝΟΙΑΖΟΜΑΙ για ψυχική υγείαόχι λιγότερο σημαντικό από το φυσικό: δυστυχώς, πολλές μέλλουσες μητέρες το ξεχνούν αυτό. Για να ηρεμήσει τα νεύρα και να ομαλοποιήσει την κατάστασή τους, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να τηρεί τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Ξεκούραση και χαλάρωση.Τουλάχιστον για μία ώρα την ημέρα, επιτρέψτε στον εαυτό σας να αποσυνδεθεί από τα καθημερινά προβλήματα και αφιερώστε χρόνο μόνο στον εαυτό σας. Μπορείτε να κάνετε διαλογισμό, να ανάψετε αρωματικά κεριά ή απλώς να ακούσετε χαλαρωτικές μελωδίες.
2. Θετική επικοινωνία:συναντάς πιο συχνά φίλους, η επικοινωνία με τους οποίους σου δίνει ευχαρίστηση. Εάν είναι δυνατόν, αποστασιοποιήστε τον εαυτό σας από άτομα που σας κάνουν να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας και σας οδηγούν σε καταθλιπτικές σκέψεις.
3. Απολαύστε και περιποιηθείτε τον εαυτό σας.Επιτρέψτε στον εαυτό σας νόστιμο φαγητό, παρακολουθήστε ενδιαφέρουσες και αστείες ταινίες, πηγαίνετε σε εκδηλώσεις της πόλης: κάθε θετικό συναίσθημα θα είναι χρήσιμο.
4. Χτίστε σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα.Αν ξέρετε ότι προσβάλατε κάποιον με μια αγενή λέξη τη στιγμή της συναισθηματικής σας κατάρρευσης, ζητήστε οπωσδήποτε συγχώρεση. Και επίσης προειδοποιήστε τους ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν μπορείτε πάντα να κρατάτε τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο.
5. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.Ως ειδικός, έχει συναντήσει επανειλημμένα σημάδια νευρικότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα μπορεί να πάρει ένα καταπραϋντικό τσάι ή ένα σύμπλεγμα βιταμινών για εσάς που μειώνει το άγχος.

συμπέρασμα

Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να μάθει να ελέγχει τα συναισθήματά της, ακόμα κι όταν αυτό φαίνεται αδύνατο. Άλλωστε, πρόκειται να αντιμετωπίσει το πιο κρίσιμο στάδιο στη ζωή της: την ανατροφή ενός νέου ανθρώπου.

Ειδικά για- Έλενα Κιχάκ

Το ανθρώπινο σώμα είναι διατεταγμένο με εκπληκτικό τρόπο: η φύση έχει δημιουργήσει έναν σχεδόν τέλειο μηχανισμό που ρυθμίζει όχι μόνο όλα τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος μαζί, αλλά το καθένα ξεχωριστά, αναγκάζοντας τους ανθρώπους να μεγαλώσουν, να γεράσουν, να αναπτυχθούν σωματικά, ψυχολογικά και συναισθηματικά. Ακόμη περισσότερη δουλειά χρειάζεται να γίνει από το γυναικείο σώμα - η εγκυμοσύνη, η γέννηση και η γέννηση ενός μωρού είναι φυσικοί μηχανισμοί που τίθενται σε ένα βαθύ επίπεδο του υποσυνείδητου. Παρόλα αυτά, δεν πρέπει να είναι κανείς απρόσεκτος και να αφήσει την «ενδιαφέρουσα κατάσταση» να πάρει τον δρόμο της. Για να είναι το παιδί υγιές μέλλουσα μητέραπρέπει να τρως σωστά, υγιεινός τρόπος ζωήςζωή και προσπαθήστε να μην αντιδράτε υπερβολικά συναισθηματικά σε ποικίλες συνθήκες ζωής. Γιατί μια έγκυος δεν πρέπει να είναι νευρική; Τι είναι τόσο τρομερό που μπορεί να συμβεί από φόβο ή άγχος, μια έντονη εκδήλωση χαράς ή συναισθημάτων;

Πρώτες δυσκολίες

Στο πρώτο κιόλας στάδιο της γέννησης ενός εμβρύου, το σώμα της γυναίκας βιώνει το μέγιστο στρες. Ο σχηματισμός ενός εμβρύου, η εντατική ανάπτυξη ενός αγέννητου παιδιού που εμφανίζεται κυριολεκτικά από το τίποτα, που αναπτύσσεται από πολλά κύτταρα σε ένα άτομο, είναι απίστευτο δύσκολη διαδικασίακατά την οποία το μωρό μεταμορφώνεται και αλλάζει κάθε μέρα. Κεντρική θέση σε όλες αυτές τις μεταμορφώσεις είναι η ανάπτυξη των νευρικών κυττάρων που σχηματίζουν τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό του μωρού. Η παραβίαση της ψυχοσυναισθηματικής κατάστασης της μητέρας μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές και παθολογίες της νευρολογικής φύσης του εμβρύου. Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να είναι νευρική.

Οποιαδήποτε αποτυχία στη φυσιολογική κατάσταση της μητέρας μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες συνέπειες: καθυστέρηση στην μετέπειτα ανάπτυξη του παιδιού και σύμφωνα με τα τελευταία δεδομένα, ακόμη και αυτισμό. Αποδεικνύεται ότι πολλά εξαρτώνται από το φύλο του εμβρύου και οι νευρικοί κλονισμοί επηρεάζουν διαφορετικά τα κορίτσια και τα αγόρια. Δεδομένου ότι αυτό το αποτέλεσμα είναι ούτως ή άλλως βαμμένο σε αρνητικούς τόνους, γίνεται σαφές γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να είναι νευρικές και να ανησυχούν και είναι απλά απαραίτητο να προσπαθήσουμε, αν όχι να αποκλείσουμε διάφορους παράγοντες που έχουν κακή επίδραση στη διάθεση, τότε τουλάχιστον ελαχιστοποιήστε τα.

Μικρό θαύμα

Έχει αποδειχθεί κλινικά ότι στην αρχή το σώμα αντιλαμβάνεται το παιδί ως ξένο σώμα και αν μια γυναίκα δεν έχει χρόνο να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες ύπαρξης, στο αλλαγμένο ορμονικό υπόβαθρο, υπάρχουν εκρήξεις συναισθημάτων, τοξίκωση και γενικά κακή υγεία.

Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι μια δύσκολη περίοδος. Μια γυναίκα μπορεί να μην γνωρίζει τέτοιες σημαντικές αλλαγές στο σώμα της και ότι περιμένει παιδί, επομένως δεν κατανοεί πάντα τη φύση της ευερεθιστότητας, της κούρασης, τι της συμβαίνει και γιατί. Μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να είναι νευρική κατά τη διάρκεια και των εννέα μηνών που γεννά ένα μωρό, αλλά είναι στο αρχικό στάδιο που η υπερβολική συναισθηματικότητα συχνά προκαλεί έκτρωση.

Ενδώστε στο ένστικτο

Για όσες πρόκειται να γίνουν μητέρα, σχεδιάζουν κάθε βήμα τους, είναι πιο εύκολο να προετοιμαστούν για μελλοντικές δυσκολίες, αλλά μπορούν επίσης να περιμένουν πολλές τρομακτικές αλλαγές για τις οποίες το κορίτσι απλά δεν θα είναι έτοιμο. Τι να πούμε για τις μέλλουσες μητέρες, για τις οποίες η νέα θέση ήταν έκπληξη και εκτός από τη συνειδητοποίηση του συγκλονιστικού γεγονότος της επερχόμενης γέννας, το σώμα στέλνει διάφορα ακατανόητα μηνύματα που πρέπει να ερμηνευτούν και να αποκρυπτογραφηθούν σωστά.

Στην πραγματικότητα, η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια, το σώμα προετοιμάζεται για αυτό σε μηνιαία βάση και ιδανικά όλα θα πρέπει να πάνε φυσικά. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να ακούσετε προσεκτικά τι προτείνει το υποσυνείδητο, οι αισθήσεις και τα συναισθήματα, τότε δεν θα υπάρξουν προβλήματα και ανησυχίες και το ερώτημα γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να είναι νευρικές και να κλαίνε δεν θα ενοχλήσει τις μέλλουσες μητέρες, τους πατέρες ή τους κορυφαίοι γιατροί..

Δυνατος αντρας

Οι δυτικοί γιατροί λατρεύουν να κάνουν κάθε είδους έρευνα, ακόμη και με τις μέλλουσες μητέρες. Ένα από τα τελευταία έργα των ειδικών ήταν η παρατήρηση 500 εγκύων γυναικών. Το καθήκον των γιατρών ήταν να μελετήσουν την επίδραση του στρες στη διαδικασία της κύησης, καθώς και στη διαδικασία επόμενες γεννήσειςκαι η νοοτροπία των παιδιών γενικότερα.

Κατά τη διάρκεια της έρευνας, οι γιατροί έλαβαν ενδιαφέροντα αποτελέσματα. Αποδεικνύεται ότι το άγχος σε μια μητέρα, εάν κυοφορεί αγόρι, μπορεί να προκαλέσει τέτοια προβλήματα:

κύηση του εμβρύου?

παρατεταμένη πορεία τοκετού.

ψυχολογικές διαταραχές στο μωρό (νευρικότητα, δακρύρροια, αυτισμός).

Πλέον επικίνδυνη συνέπεια, εξηγώντας γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να είναι νευρικές - αυτή είναι μια πιθανή αποβολή. Κατά τη διάρκεια του στρες, συμβαίνουν ισχυρές εκρήξεις πίεσης, διαταράσσεται η κυκλοφορία του αίματος, η κυκλοφορία του αέρα στο σώμα, η παροχή ουσιών απαραίτητων για τη ζωτική δραστηριότητα στο μωρό, γεγονός που ως αποτέλεσμα οδηγεί σε πολύ σοβαρές παθολογίες.

Γλυκό μωρό

Με τα κορίτσια τα πράγματα είναι λίγο διαφορετικά. Οι επιστήμονες λένε ότι η αυξημένη νευρικότητα της μητέρας μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό, εμπλοκή του εμβρύου με τον ομφάλιο λώρο και πιθανώς ασφυξία.

Η αρνητική επίδραση στην ψυχή του νεογνού, η οποία φέρνει τη νευρική ένταση της μητέρας κατά τη διάρκεια της κύησης, εκδηλώνεται στη συνέχεια σε ποικίλα νευρολογικά και ψυχολογικά προβλήματα.

Η μεγαλύτερη επίδραση του στρες ως παράγοντα που επηρεάζει το μωρό εκδηλώνεται στα μεταγενέστερα στάδια, ξεκινώντας από την 28η εβδομάδα, αλλά γιατί οι έγκυες γυναίκες να μην είναι νευρικές το πρώτο τρίμηνο; Αυτή η περίοδος είναι σημαντική, μέχρι τις 12 εβδομάδες το έμβρυο είναι τόσο εύθραυστο και τρυφερό που ακόμη και το πιο δυνατό συναισθηματικό στρες μπορεί να προκαλέσει τον θάνατό του. Επομένως, έχοντας μάθει για μια ενδιαφέρουσα θέση, είναι σημαντικό να αποφύγετε οποιοδήποτε άγχος.

Αλίμονο από την ευτυχία

Τι σημαίνει η φράση «οποιοδήποτε άγχος»; Τι είναι το άγχος τελικά; Αυτή είναι η αντίδραση του ανθρώπινου σώματος σε μια ποικιλία εξωτερικών ερεθισμάτων, τα οποία μπορεί να είναι όχι μόνο άσχημα συναισθήματα ή εντυπώσεις, κούραση ή υπερένταση, αλλά και καλά, χαρούμενα γεγονότα, στιγμές μεγάλης ευτυχίας.

Μερικοί άνθρωποι στο θετικά συναισθήματαβιώνουν τόσο έντονα συναισθήματα που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές, αν και βραχυπρόθεσμες, διαταραχές στο σώμα. Για μια έγκυο γυναίκα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσπάσεις, σπασμούς ή ακόμα και πρόωρο τοκετό και το μωρό θα βιώσει τη μαμά απόλαυση με τη μορφή έλλειψης οξυγόνου και δυσφορίας, χωρίς να καταλαβαίνει ειλικρινά τι διαταράσσει την ηρεμία του και γιατί. Μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να είναι νευρική, αλλά τι να κάνει αν παρ 'όλα αυτά συνέβη μια αγχωτική κατάσταση, πώς να ανακάμψει πιο γρήγορα;

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος;

Πολλές μητέρες θυμούνται ένα ελαφρύ αίσθημα αναστολής που βίωσαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η φύση προστατεύει έτσι τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό της, δημιουργώντας ένα φυσικό εμπόδιο για διαφορετικό είδοςστρες. Αυτό το μέτρο μερικές φορές δεν είναι αρκετό. Πώς μπορεί τότε μια γυναίκα να βοηθήσει τον εαυτό της να βρει μια αίσθηση γαλήνης και ηρεμίας;

καταπραϋντικά αφεψήματα από βότανα.

ένα ευνοϊκό περιβάλλον για χαλάρωση.

ελαφριά ηρεμιστικά, βάμματα και αμοιβές (κατόπιν σύστασης γιατρού).

μασάζ ποδιών?

εάν η προθεσμία δεν είναι πολύ αργά, μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, να πάτε στην πισίνα, να ξεπλύνετε κάτω από ένα ντους αντίθεσης, αλλά χωρίς ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία, αυτό ανακουφίζει τέλεια τον ερεθισμό και την κούραση, τονώνει το σώμα.