Hudbiorytmer - vetenskapen om att vara vacker. Hudvård efter tid på dygnet och biorytmer Hudvård enligt biorytmer
Det visar sig att tiden på dygnet är en mycket viktig faktor för effektiviteten av ansiktshudvård. Forskare-kronobiologer är säkra på detta.
Enligt deras forskning, om vi vill förbättra effektiviteten av hudvård, måste vi hålla oss till lämpligt schema. Applicera krämer vid en gång, gör masker vid en annan, SPA-procedurer vid en tredje gång. Människokroppens dagliga rytm och det ungefärliga vårdschemat bestäms enligt följande.
Alltså från 23:00 till 04:00.
Vid den här natten är det bättre att sova lugnt, för vid dessa timmar är det mest Ett stort antal våra hudceller förnyas. Speciellt under djup sömn sker denna förnyelse så mycket som 8 gånger mer aktivt än någon annan tid på dygnet.
04:00 till 17:00
Vid denna tidpunkt äger magiska varningsprocesser rum. tidigt åldrande vår hud. Celler bekämpar det. Därför, om din hud kvällen innan fick näring av några aktiva ämnen, absorberar ansiktet dem som en svamp.
Från 05:00 till 18:00
Njurarna är aktivt delaktiga i arbetet här. Binjurarna börjar utsöndra "stresshormonet" i vårt blod, vilket sakta väcker vår kropp.
Från 06:00 till 07:00
Processerna för hudrestaurering vid denna tidpunkt reduceras, cellförnyelse sker nästan inte. Blodtrycket, liksom kroppstemperaturen, stiger. Nivån av adrenalin ökar också. Det är bättre att ta det nu vattenprocedurer speciellt kalla duschar.
7:00 till 8:00
Dags att ta hand om vår hud på morgonen. Gör henne redo för den kommande dagen. Applicera fuktighetskräm och preparat på huden som skyddar den från UV-strålning. De som har nedsatt cirkulationsfunktion lider förresten av svullnad av ögonlocken och påsar under ögonen på morgonen. Detta händer också i fall av ansamling av vätska i cellerna och dåligt utflöde av lymfa. Förresten, klockan 7 är det dags att ta hand om ögonlocken.
Från 8:00 till 21:00
Vid denna tidpunkt har vår kropp en utmärkt nivå av blodcirkulation. Därför är operationer av en hudläkare mycket effektiva från klockan 8 till 12.00.
9:00 till 10:00
Huden vid denna tidpunkt kommer i ett bättre skick och form. Kroppens försvar återställs. En bra tid för subkutana injektioner. Vid den här tiden bieffekt kommer att vara minimal. 9.00 till 10.00 nr lämpligast tid För sportevenemang. I blodet - för hög andel kortison (hormon i binjurebarken).
Från kl. 11.00 till 12.00
Fettkörtlarnas aktiva arbete har kommit. Huden börjar som regel att glimma vid denna tidpunkt. Aktivt finns det en process för tillväxt av naglar och hår. Men vid denna tidpunkt är huden mycket känslig för irriterande ämnen. Till exempel alkohol. Ansiktet kan bli rött.
Från kl. 13.00 till 14.00
Nivån av blodtryck och hormoner vid denna tidpunkt börjar sjunka. Huden är något "trött", som hela kroppen. Detta är en skrynklig klocka. En kort vila, en tupplur på 15 minuter eller bara avkoppling rekommenderas.
Från 15:00 till 16:00
Vid denna tidpunkt är det bättre att inte störa ansiktets hud. Hon är helt immun mot smink.
Från kl. 16.00 till 17.00
Bra tid för sport. Gymnastiska övningar kommer att vara mycket effektiva, eftersom hjärtat och lungorna aktivt "arbetar". Facebookbyggande kommer att vara till stor hjälp!
Från kl. 17.00 till 18.00
Från denna tid fram till 21.00 uppfattar vår hud bäst aktiv kosmetiska verktyg och andra aktiva läkemedel. Så varsågod - till skönhetssalongen!
Från 18.00 till 19.00
Smärtkänsligheten minskar. Du kan göra hårborttagning och andra smärtsamma kosmetiska procedurer.
Från kl. 19.00 till 20.00
Vid denna tidpunkt är sannolikheten för allergiska reaktioner hög. Rör inte huden.
Från kl. 20.00 till 21.00
Rengör ansiktet från kosmetika, damma med tonic eller tvättgel. Använd din favorit natt kräm, om det är nödvändigt.
Hej min älskling!
Jag har inte skrivit artiklar för dig på länge, uppenbarligen tänkte jag på vad som är relevant för dig!
ALLA helgdagar är över... Tiden då vi inte bryr oss om mat, sömntid och egenvård.
Men varje kvinna och våra kunder drömmer alltid om att vara vacker och ung och letar alltid efter en professionell som kan ge honom råd och råd.
Idag startar vi avsnittet med artiklar: "Samråd med specialister!"
Och min första artikel är ”Skönhet enligt naturens lagar eller hudvård med hänsyn till BIO-rytmer!”
Du har säkert märkt att hudens utseende kan förändras flera gånger under dagen.
Detta beror på att huden lever efter sina egna biorytmer.
Och för att hålla den i utmärkt skick hela dagen lång behöver du bara följa dessa biologiska rytmer.
Det är hela hemligheten med skönhet!
Vår kropp, som i själva verket huden, lyder vissa biologiska rytmer:
- vid vissa timmar "vill huden sova"
- vid andra tillfällen behöver hon fukt
ibland behöver hon verkligen näringsämnenÅh.
Det finns speciella perioder då fuktgivande krämer och rengöringspreparat, ansiktsmassage och vattenbehandlingar ger bästa resultat.
Genom att känna till din huds biorytmer kan du få ut det mesta av varje procedur, så dessa egenskaper hos kroppen måste beaktas.
Låt oss titta närmare på exakt hur hudens kondition förändras under dagen och vad vi bör göra för att se bra ut både på morgonen och på kvällen.
Helt klart det viktigaste i hudvård- vet dess typ. Men det är också användbart att förstå vid vilken tidpunkt användningen av kosmetika eller andra procedurer kommer att vara särskilt effektiva och fördelaktiga för hudtillståndet.
Schema för varje dag:
Från klockan 4 till 7:
Vid denna tidpunkt är vår kropp inställd på att vakna, körtlarna börjar aktiveras. inre sekretion, det finns en aktiv frisättning av hormoner, blodcirkulationen blir intensiv.
Detta är en idealisk period för en kontrastdusch, som ger dig energi, aktiverar de processer som äger rum i huden och stimulerar cirkulationen av "uppvaknande hormon".
Huden absorberar lätt fukt och ämnen lösta i den.
En lätt fuktkräm som innehåller mycket vatten, vitaminer och mineraler fungerar bäst.
Från 8.00 till 10.00:
Vid denna tidpunkt - perioden för hudens högsta prestanda.
Tack vare aktiv blodcirkulation kan hon perfekt uppfatta alla kosmetiska procedurer.
Under den första halvan av dagen aktiveras inte bara blodcirkulationen, även talgkörtlarna börjar arbeta kraftigt.
Toning eller matta produkter hjälper dig att klara av oljig glans.
Ökar under denna period och aktiviteten hos bakterier som lever på huden, så ägarna problematisk hud Det är värt att ha en maskeringspenna och antiseptisk lotion till hands.
Detta är den perfekta tiden att applicera en dagkräm - cirkulationen är på topp.
Huden, som en svamp, absorberar allt den möter. Tja, om hon möter en skyddande dagkräm som skyddar mot fuktförlust och ultraviolett strålning, och inte med damm och gifter av förorenad luft.
Från 11:00 till 12:00:
Vid denna tidpunkt börjar talgkörtlarna att arbeta med en hämnd. Huden verkar fet, porerna är mest synliga.
Detta är det mest aktiva stadiet i aktiviteten hos hudens talgkörtlar.
Vid denna tidpunkt kan ett lager av fett ses på huden, liksom förstorade porer.
Samtidigt sker en aktiv tillväxt av hår och naglar.
Förresten, för många människor är detta tiden för den högsta fysiska och känslomässiga aktiviteten.
Som ett resultat av bakteriernas vitala aktivitet kan finnar bildas på hudens yta. Det bästa sättet att hantera dem är att använda en antiseptisk lotion och en maskeringspenna.
Det är här dina valda matt- eller tonicprodukter kommer till användning. Det är vid denna tidpunkt du behöver korrigera din makeup.
Från kl. 13.00 till 14.00:
Vid denna tidpunkt går alla processer som sker i människokroppen långsammare än vid andra timmar.
Därför, mot bakgrund av en långsam metabolism, ser huden trött och bleka ut.
Rynkor blir mer synliga. Blodtrycket och hormonnivåerna börjar sjunka i kroppen.
Det är dags för trötthet. Du måste acceptera att du vid den här tiden ser ut - inte så attraktiv som du skulle vilja.
För att lindra denna spänning är det bäst att tillåta dig själv en 15-minuters sömn, om möjligt - Ansiktet behöver vila. Du kan rengöra ditt ansikte med en tonic.
Men nästan alla kosmetiska procedurer under denna period är oönskade, dessutom kommer effekten av dem att vara nästan noll.
Från kl. 15.00 till 17.00:
Denna tid från 15 till 17 timmar kännetecknas av mer aktivt arbete i tarmarna och levern, samt förbättrad blodcirkulation.
Inre förändringar har en gynnsam effekt på huden som är fräschare och slätare. Det är den här tiden som är uppvaknandeperioden för huden: den börjar återhämta sig efter vila. 
Men huden är fortfarande inte alltför mottaglig för kosmetika, så det rekommenderas inte att överbelasta det med olika medel.
Men du kan göra en mild självmassage av ansiktet, vilket kommer att aktivera de processer som äger rum i huden, förbereda det för ytterligare procedurer.
Denna tid anses vara mycket gynnsam för en mängd olika kosmetiska procedurer, såväl som fitness.
Från klockan 16
Perioden för den andra apogeum närmar sig för kroppen.
Ökar blodcirkulationen berikad tillräckligt syre. Hjärtat och lungorna är mycket aktiva.
Den här tiden är idealisk för gymnastiska övningar, för nu är det lätt för dig att klara av träning, och effekten av träning kommer att vara mycket högre än vid någon annan tidpunkt.
Från klockan 17 - hudens mottaglighet ökar, den absorberar syre mest aktivt. Rengörande krämer kommer att ge huden möjlighet att "andas" och sedan andas fritt.
Den bästa tiden att smälta mat.
Från och med denna tid fram till 21.00, uppfattar huden mest aktivt allt du erbjuder den.
Detta är den bästa perioden att besöka en skönhetssalong.
Få en ansiktsmassage och se hur din hud kommer att tacka dig. Använd denna klocka för att applicera masker, närande krämer, kompresser och andra procedurer.
Från klockan 18
Detta är den perfekta tiden att ta hand om din hud.
Just nu är de metaboliska processerna i den särskilt aktiva, och därför alla särskilda förberedelser kommer att vara mycket effektivt.
Experiment med kosmetika under dessa timmar är dock kontraindicerade, eftersom huden är mest känslig på kvällen.
Dessutom minskar känsligheten för smärta i huden, så det är möjligt att utföra ögonbrynskorrigeringsprocedurer, hårborttagning eller anti-cellulitövningar.
Denna tid är också den mest lämpade för att besöka ett bad, bastu eller bara ta ett bad. Du kan säkert utföra smärtsamma kosmetiska procedurer.
Efter klockan sex på kvällen ökar hudens känslighet gradvis, absorptionsanordningarna aktiveras igen. Som ett resultat, ta bort dag makeup direkt efter att ha kommit hem från jobbet.
Från kl. 19.00 till 20.00:
Detta är allergeners timme - vid denna tidpunkt är risken för allergiska reaktioner särskilt stor.
Om du är allergisk bör du inte lägga tid på dig själv 
experiment: prova nya krämer, aromatiska oljor, blodrenande teer, masker eller oprövade dekorativa kosmetika.
Vid denna tidpunkt kan även några av de vanliga medlen orsaka allergier.
Avgiftningsteknologier lanseras i huden, så de rengöringsprocedurer som utförs på kvällen, masker och ångbad från örter är mer effektiva än samma procedurer som utförs på morgonen.
Kvällen är lämplig för föryngring.
Ämnesomsättningen ökar, blodcirkulationen ökar vilket gör att hudcellernas förmåga att ta upp nyttiga ämnen ökar.
Det är bäst att använda högkvalitativa krämer rika på vitaminer, mineraler och fuktgivande komplex på kvällen.
En annan punkt: på kvällen börjar hudceller aktivt absorbera syre, så gå vidare frisk luft(i parken, skogen, offentlig trädgård) är bara välkomna.
Från kl. 20.00 till 21.00:
Om du inte har kunnat göra dig i ordning hittills, så ska du skynda dig - det är dags.
Ta bort smink, rengör ansiktet från damm och smuts.
I början av natten sker den mest aktiva uppdelningen och restaureringen av epidermala celler.
Därför absorberar huden perfekt biologiskt aktiva, fuktgivande och näringsrika ämnen som ingår i preparaten.
Så en timmes sömn före midnatt är lika med två timmars sömn efter. Närande krämer används bäst en halvtimme innan läggdags.
Det är ingen mening att applicera dem i ansiktet strax före sänggåendet, eftersom krämen inte kommer att hinna absorberas i huden och kommer att ligga kvar på kudden.
Appliceringen av krämen är särskilt viktig för att ytterligare stödja de regenereringsprocesser som sker på natten. Detta är särskilt viktigt för regenereringsprocesser som sker på natten.
Från kl. 21.00 till 23.00:
Under de sena kvällstimmarna (från 21.00 till 23.00) börjar kroppen aktivt producera hormonet serotonin, som förbereder oss (inklusive vår hud) för sömn.
Under denna period saktar arbetet i alla system och organ ner, vilket innebär att sena middagar bör uteslutas för att inte få extra kilon och undvika celluliter.
Från kl. 23.00 till 04.00:
Kroppen måste sova under denna period, då den återställs på natten, vilket även gäller huden. Aktiviteten är som lägst 
kapillärer, sänka blodtrycket.
Kroppen är mest utsatt för inflammatoriska processer och blödning.
Från denna timme nervsystem börjar lugna ner sig.
Samtidigt minskar ämnesomsättningen, pulsen minskar.
Glöm inte: en sen middag bryter nattvilan i matsmältningskanalen och deponeras som barlast i matstrupen, vilket kan leda till metabola störningar.
Tänk därför efter innan du börjar en måltid vid en så sen timme. Vissa människor kan uppleva röda fläckar på huden efter en sådan middag, och på morgonen efter sömnen, svullnad i ansiktet och svullnad under ögonen.
Detta är den bästa tiden att sova, vilket kommer att belöna dig med skönhet och hälsa. Om en person har en djup sömn, kan cellerna dela sig 8 gånger mer aktivt än vid andra tider på dagen.
Huden absorberar intensivt biologiskt aktiva och näringsrika ämnen som finns i nattkrämer.
Genom att känna till hudlivets biorytmer delade kosmetologer in krämer i dag- och nattkrämer.
Morgon - ansök daglig kräm. Huvuduppgiften för en dagkräm är att vattna huden med fukt på morgonen och skydda ansiktet från de skadliga effekterna av den yttre miljön. Istället för en dagkräm kan du använda:
- Hydrantkräm som hjälper till att balansera och bibehålla den naturliga fuktnivån i huden, det är ett måste för mogen hud
- Skyddande och närande kräm med vitaminer, proteiner och örter
- På morgonen absorberar huden särskilt intensivt vattenlösliga föreningar (till exempel B-vitaminer, som styrker och aktiverar ämnesomsättningen) och askorbinsyra, som skyddar den hela dagen från inverkan av fria radikaler.
På kvällen applicerar vi en nattkräm. På kvällen behöver huden naturligt rengöras och vila.
Vi använder rengöringsmedel för detta, till exempel hydromjölk - för att rengöra huden eller kosmetiska krämer, tonics för att ta bort makeup.
Natten är den bästa tiden att återställa och förnya hudceller. Vid denna tidpunkt absorberar vår hud aktivt näringsämnen och biologiskt aktiva ämnen. Ett alternativ till en nattkräm kan vara:
För att inte få all "charm" av åldrande hud i förväg måste du börja ta hand om den mycket tidigare och du måste göra detta dagligen, enligt ovanstående rekommendationer.
Dessutom får vi inte glömma att varje ålder har sin egen kosmetika.
För unga innehåller den ämnen som minskar hudens oljighet och har en antibakteriell effekt och i en mer mogen ålder bör man vara extra noga med att återfukta huden.
Effekten är möjlig och kommer att vara, bara det är svårt att förutsäga vilken, särskilt eftersom huden efter en tid kan kräva fler och mer kraftfulla produkter.
Använd det här schemat varje dag, vänja dig vid en aktiv start på dagen och att gå och lägga dig i tid på kvällen, och mycket snart kommer du att se resultatet - en vacker hy och elastisk hud.
Vi ses)
Har du märkt att på morgonen "beter" huden i ansiktet annorlunda än på kvällen? Detta beror på hudcellernas förmåga att anpassa sig till mänskliga biorytmer. Och det är vettigt att säga att huden har sina egna biorytmer som skiljer sig från de allmänna. Den biologiska klockan är som en pendel för kroppen, den förutbestämmer det känslomässiga tillståndet, förloppet av många metaboliska processer och styr arbetskapaciteten. För att bestämma hur du tar hand om ditt ansikte och alltid ser vacker ut, bör du tydligt följa hudens biorytmer och välja procedurer och kosmetika beroende på rätt tidpunkt. Så låt oss titta på hudens biorytmer och hur du tar hand om ditt ansikte på rätt sätt per timme - Celine Laperdrix, doktor i biologiska vetenskaper, kommer att prata om detta.
Hur du tar hand om ditt ansikte vid olika tider på dygnet
Börja ordentlig vård hud följer med förtydligande av typen och eventuella problem som kan uppstå på huden för att förhindra detta i tid. Efter det är det bättre att gå vidare till att studera frågan om hur man tar hand om ditt ansikte, beroende på tid på dagen.
Från och med denna tidpunkt slutar hudcellerna gradvis att dela sig och processen med motstånd mot omgivningen börjar. På natten sker aktivt vävnadsförnyelse, vilket saktar ner när morgonen börjar. Huden, liksom hela kroppen, förbereder sig för vakenhet. Du bör inte applicera några närande eller återställande produkter (krämer eller masker) på morgonen, hur som helst kommer komponenterna inte att kunna penetrera så djupt som det är tänkt.
Hur gillar huden på morgonen? Att tvätta med kallt eller isvatten är en garanti för bra hudfärg och närvaron av en frisk rodnad på kinderna. Och om du inte kan vakna, kommer kallt vatten att ta bort alla rester av sömn och slöhet när du vaknar.
Kosmetologer, som nutritionister, rekommenderar att dricka mer vätska, och det finns två förklaringar till detta:
- ett glas vatten på tom mage hjälper till att starta matsmältningsprocessen, återställa bristen på vätska i kroppen;
- Vatten på morgonen hjälper till att balansera vätskenivåerna i hudcellerna, återfukta den och öka den naturliga barriären.
För att vakna upp - tvätta ansiktet, för att återfukta huden - börja morgonen med ett glas vatten.
Det är dags att öka blodcirkulationen och vävnadsnäringen. Innehållet av viktiga näringsämnen ökar för varje minut i huden. Om du har känslig hud, experimentera inte med produkter, detta kan framkalla en allergisk reaktion.
Processen med vasokonstriktion börjar, trycket stiger. Kapillärerna förbereder sig för att motstå miljöns negativa påverkan, så väggarna blir känsligare. Ta inte ett varmt bad vid denna tidpunkt, bastu eller tvätta dig heller inte varmt vatten. Ånga huden på morgonen ökar chanserna att utveckla rosacea.
Det är efter klockan 8 som du bör börja sminka dig, eftersom hudens känslighet och sannolikheten för allergier minskar.
Talgkörtlarna börjar arbeta aktivt, det är möjligt att en fet glans kan dyka upp i ansiktet. Dessutom har det redan gått flera timmar efter att man applicerat smink. Därför, om du ställer frågan om hur du tar hand om ditt ansikte närmare middagen och samtidigt observerar din hud, kommer svaret att vara utseendet på fett på pannan, hakan, till och med kinderna. För att förhindra detta, ta med dig kompakta puder eller matta våtservetter för att ta bort olja från ansiktet.
När mitten av dagsljuset närmar sig, känns en minskning av kärltonen på huden. Huden i ansiktet förlorar sin fräschör, färgen blir matt, så utseendet visar tecken på trötthet. Detta beror inte bara på allmän trötthet, utan också på brist på vätska i kroppen.
Termiskt vatten hjälper till att dölja tecken på trötthet - på sommaren. Och under den kalla årstiden - promenader i frisk luft kan ge friskhet.
Forskare under forskning har funnit att tiden från 3 till 5 på eftermiddagen är programmerad att minska nästan alla funktioner i kroppen: en minskning av fysisk aktivitet, en minskning av uppmärksamhet och koncentration, minne och total prestation försämras . Detta gäller även huden.
Vid denna tidpunkt går huden i ansiktet i sömn och motstår påverkan från miljön och interna processer. Hudceller blir mindre känsliga och uppfattar inte kosmetika, så du bör inte göra masker eller peeling vid den här tiden på dagen. Effektiviteten av krämen, som applicerades på huden i ansiktet under perioden 15.00 till 17.00, minskar med mer än 70%. Detsamma gäller för kosmetiska procedurer - boka inte ett möte med en kosmetolog vid denna tidpunkt, huden kommer inte att få någon positiv effekt av specialistens manipulationer, inte ens av honom själv. den högsta nivån skicklighet.
Tiden från 15 till 17 kan med fördel spenderas på en manikyr eller pedikyr. Eftersom sannolikheten för blödning vid denna tidpunkt minskar flera gånger, rekommenderas det också att besöka tandläkaren.
Denna tid kännetecknas av en ökning av fysisk aktivitet. Hjärnaktivitet accelererar, muskeltonus ökar, inre organär också aktiverade. Samtidigt verkar huden vakna och förbereda sig för att ta emot livgivande komponenter för att kunna starta regenereringsprocesser och lindra stress under dagtid.
Det rekommenderas vid denna tidpunkt att spela sport och utföra några kosmetiska procedurer, huden och hela kroppen som helhet kommer att dra nytta av detta.
Kroppen förbereder sig för att ta bort gifter för hela dagen, så vid denna tidpunkt är det lämpligt att gå till badet, bastun, ta en dusch eller ett varmt bad. Dessutom fungerar den biologiska klockan och kroppen förbereder sig för att gå och lägga sig, det vill säga den slappnar av och lugnar ner sig. Närmare 21.30 eller 22.00 kan du göra alla manipulationer med huden och applicera en närande eller fuktgivande kräm.
Vi minns också att ätandet efter 21.00 påverkar utseende. Talgkörtlarna aktiveras, porerna blir smutsiga, hyn förvärras och nej morgonrutin kommer inte att kunna ge huden en fräsch rouge.
Anledningen till denna effekt av en sen måltid är en kraftig minskning av nivån av matsmältningsenzymer, så allt som har ätits absorberas dåligt.
22.00 är den perfekta tiden att gå och lägga sig.
Det anses att en timme före 24.00 är lika med två timmar efter midnatt. Om du går och lägger dig i tid kommer kroppen snabbt att återställa styrkan och morgonen kommer inte att verka så smärtsam.
Cykeln av regenerativa processer stänger klockan 05.00. På natten återställs huden så snabbt som möjligt och krämen eller annat medel appliceras på kvällen det bästa sättet kommer att arbeta och tränga djupt in i de mest avlägsna lagren av huden.
Vet du att du inte kan applicera kräm efter 22:00, eftersom ditt ansikte helt enkelt inte absorberar det och all användbarhet kommer att gå till din kudde. Och allt handlar om biorytmer: för varje procedur finns en idealisk tid på dagen och hudvård per timme - bra beslut för någon av oss.
Schemalagda ansiktsbehandlingar
Det händer ofta att vi, med stor uppmärksamhet åt valet av kräm, dag, anti-aging, natt, återfuktande etc., helt glömmer bort att huden har sina egna biorytmer, lever enligt en speciell inre klocka. Som ett resultat kan vi inte få rätt resultat från den valda dyra och populära krämen, eftersom vi använder den felaktigt, vid fel tidpunkt. Naturligtvis har varje person sina egna individuella biorytmer av huden, men ändå kan allmänna mönster spåras.
6:00-7:00 – rätt tid för lyft.
Så från fyra till sju på morgonen kan huden snabbt och effektivt absorbera fukt och näringsämnen som är upplösta i den. Vid denna tidpunkt inträffar också intensiv blodcirkulation, på grund av det faktum att de endokrina körtlarna aktivt börjar arbeta och frigör en stor mängd hormoner i blodet.
Kroppen börjar aktivt producera hormoner, hjärtat slår snabbare. Vid denna tidpunkt absorberar huden fukt bäst, vilket innebär att du kan göra det och ta en dusch.
Under denna tidsperiod kommer den bästa kosmetiska produkten för huden att vara en fuktighetskräm som är rik på näringsämnen, berikad med vitaminer och mineraler och innehåller en hög andel vatten i sin sammansättning.
8:00 - den perfekta tiden att göra en kompress med örtavkok.
8:00-10:00 – Vid denna tidpunkt når blodcirkulationen sitt maximala, och huden absorberar allt perfekt. Detta är tiden för kosmetiska procedurer: kroppen har en aktiv ämnesomsättning.
Därför, för att undvika att damm, förorenade luftångor kommer in i huden, är det nödvändigt att skydda den. För detta ändamål, använd en skyddande dagkräm. Dessutom kommer en sådan kräm att skydda mot ultravioletta strålar och skydda huden från fuktförlust. Detta kommer att fortsätta till kl.
11:00-12:00 - huden kan verka fet, och porerna blir mer förstorade och synliga. Detta beror på det faktum att talgkörtlarna fungerar i ett förbättrat läge. Det är därför, det bästa botemedlet för din hud kommer det att finnas en mattkräm.
12:00 - processen med tonminskning börjar, rynkor uppstår. Vid denna tidpunkt är det bättre att avstå från att äta, annars kommer maten att bli en tung börda.
13:00-14:00 - Det kommer att vara mycket användbart att torka ansiktets hud med en tonic lotion, eller tvätta den med kallt vatten. Vid den här tiden ser huden lite trött ut och rynkor kan bli mer synliga.
14:00-15:00 - kosmetiska ingrepp är oönskade. Huden kan inte absorbera något, den ser slö ut. Kosmetiska ingrepp kommer att vara absolut ineffektiv, eftersom hudens huvudfunktion i given periodär utsöndring, inte absorption. Huden är inte mottaglig för någon form av krämer.
16:00-17:00 – kroppen är i bra form igen. Den bästa tiden för sport, gå till poolen, bastu. Om du fortfarande sitter på jobbet, gör dig en arm och ett öga.
18:00-20:00 – dags för rengöring av ansiktet och masker. Hudens känslighet för smärta är minimal. Värme och ångan kommer att slappna av, ta bort gifter och göra dig redo för en hälsosam sömn. Huden blir mer mottaglig jämfört med föregående period, men dess huvudsakliga uppgift är att absorbera syre.
22:00 – om du inte har hunnit applicera en ansiktskräm innan denna tid, då kan du slappna av. Efter 22 timmar kan huden inte uppfatta störningar utifrån. Komponenterna i krämer, som inte hinner absorberas, kan leda till morgonsvullnad.
23:00 - vid en så sen timme är det bäst att begränsa sig, men du kan ansöka tidigt på morgonen.
Vad är skillnaden mellan en dagkräm och en nattkräm?
Med tanke på hudens biorytmer har kosmetologer skapat två grupper av krämer: dag och natt.
Dagskrädde
Den funktionella uppgiften för dagkrämen, som måste appliceras på morgonen, är att försöka så mycket som möjligt skydda huden från yttre negativa påverkan och återfukta den. Istället för en dagkräm kan du även använda:
Hydrantkräm som särskilt vårdar mogen hud, bibehåller och bibehåller den nödvändiga fukten i den.
Närande kräm berikad med proteiner, vitaminer, örter. Under morgontimmarna är huden mest mottaglig för vattenlösliga föreningar, samt för askorbinsyra, som bekämpar fria radikaler under hela dagen.
Natt kräm
Nattkräm är bäst för kvällen. Under denna tidsperiod behöver huden en naturlig vila.
Innan du applicerar nattkrämen är det nödvändigt att rengöra huden med någon kosmetisk produkt. Till exempel en tonic för att ta bort smink eller hydromjölk.
På natten återställs huden aktivt och hudcellerna förnyas. Därför blir den mer känslig och mottaglig för biologiskt aktiva ämnen.
Du kan byta ut nattkrämen mot en vitamin eller närande. För kvinnor över 35 år är en kräm med konstgjort skapat kollagen lämplig.
Ett bra alternativ är en kräm med biologiskt aktiva ämnen som kan öka blodcirkulationen, påskynda metaboliska processer och återställa celler.
Regler för applicering av kräm:
- Kom ihåg att innan du applicerar någon kräm på någon del av kroppen måste du först rengöra huden.
- Applicera krämen endast på torr hud, tack vare detta kommer den att absorberas snabbare och bättre.
- Applicera inte för mycket kräm, den ska bara täcka huden jämnt.
- Om du efter tio minuter märker att överflödig kräm finns kvar på huden, måste du ta bort dem med en servett.
Var och en av oss har vår egen dagliga rutin. Du är till exempel van vid att vakna klockan 07.00 på morgonen, tvätta ansiktet, äta frukost och lämna huset klockan 8.00. Kl ett på eftermiddagen äter du lunch, och klockan 4 - afternoon tea. Sen är man van vid att komma hem vid 7, äta middag och vila och gå och lägga sig vid nio. Om denna biologiska rytm ändras kommer en person att känna obehag, och om den systematiskt kränks kommer det att uppstå en kronisk känsla av trötthet, ångest kommer att öka och livsbalansen förvärras. Samma sak händer med vår hud.
Har du hört talas om begreppet hudbiorytmer? Faktum är att cellaktiviteten helt beror på tiden på dygnet. Biorytmer manifesterar sig olika under dagen, kvällen, natten och morgonen. Du kan fundera på hur vissa förändringar sker per klockan och hur detta påverkar kvaliteten på den dagliga vården.
Hudens biorytmer och deras egenskaper
För att säkerställa korrekt vård måste du förstå hur våra epidermala celler fungerar vid vissa tider på dygnet. Således kan du välja förfaranden och vårdalternativ, lära dig hur man korrekt applicerar smink så att det är så motståndskraftigt som möjligt.
5-7 am - vid den här tiden börjar huden förbereda sig för en ny dag. Särskilda hormoner produceras som aktiverar cellernas skyddsbarriär. Den skyddande funktionen ökar vid denna tidpunkt, så från fem till sju kan du inte ansöka närande masker eller aktiva krämer. Ämnet tränger helt enkelt inte djupt in i huden och ger inte den önskade effekten. Före 07.00 är det bäst att ta en kontrastdusch. Att tvätta med kallt vatten kommer inte bara att väcka dig, utan också ge en frisk hy. Förnya vätskan som förlorats under natten genom att dricka ett glas rent, icke-mineraliskt vatten.
7-8 am - blodcirkulationen blir snabbare, antalet aktiva element i huden ökar. Den högsta sannolikheten att utveckla allergier, så du kan inte experimentera och testa nya vårdprodukter.
8-10 am - under denna period uppstår vasokonstriktion och en ökning av blodtrycket. Eftersom det är en stor belastning på kärlen är termiska effekter från åtta till tio kontraindicerade. Gå inte till solariet vid denna tidpunkt, undvik bad eller bastu. En cigarett som röks vid denna tidpunkt åldrar hudceller dubbelt så mycket, vilket gör att de blir torra och slappa. Efter 8 minskar sannolikheten för allergiska reaktioner och det är dags att lägga på morgonsminket.
13-15 - vaskulär tonus blir lägre, hy är förlorad och rynkor framträder slående. För att muntra upp måste du ta en promenad i friska luften under denna period eller använda en termisk ansiktsspray. Om du har ett affärs- eller romantiskt möte planerat för denna period, lysa upp dina kindben med mjukt rosa puder och rouge. Det kommer att fräscha upp och stärka, låter dig dölja den bleka hyn och ge bilden ljusa färger.
15-17 - aktiviteten minskar, och uppmärksamheten är slående tråkig. Hudceller täcks också, och hon börjar förbereda sig för sömn. Mottagligheten för vårdprocedurer är så låg som möjligt. Krämer som appliceras under denna period kommer endast att absorberas med 30 %, så applicera inte masker eller närande plåster. Av samma anledning, registrera dig inte för kosmetiska ingrepp under denna period, eftersom du helt enkelt kommer att slösa bort dina pengar.
Kvällsbiorytmer
17-20 är en period av känslomässigt uppsving och fysiskt utbrott. Musklerna kommer i ton, alla organ och system aktiveras. Huden är fräsch igen och redo att acceptera kosmetika för att ta bort alla effekter av stress under dagtid. Detta är den bästa tiden för fitness och alla typer av spabehandlingar.
20-22 - kroppen aktiveras och fast besluten att ta bort alla ackumulerade gifter. För att rengöra porerna och förbereda dig för sömn närmare tio på kvällen behöver du rengöra huden och applicera en närande kräm. Alla kronobiologer säger att allt som konsumeras efter tio på kvällen kommer att påverka hyn negativt och orsaka blockering av porerna. Den främsta orsaken till detta är bristen på produktion av matenzymer, så maten smälts inte längre och deponeras på fel ställen där vi skulle vilja.
Från 22.00 till 05.00 - en period av intensiv vila. Det är dags att gå till sängs. Kom ihåg att en timmes sömn före midnatt 12 är lika med två timmars sömn efter midnatt. Detta är den bästa perioden för återhämtning. Om du vid denna tidpunkt är vaken finns det ingen effektiv celldelning, kroppen blir trött, huden utarmad och blir sladdrig.
När är det bra att sova
Mellan 22:00 och 05:00, när du sover lugnt, finns det maximal absorption av de fuktighetskrämer och näringsämnen som du applicerade kvällen innan.
Hudvård morgon, eftermiddag och kväll
För att se attraktiv ut och vara frisk måste du noggrant vårda din hud tre gånger om dagen. Det här är arbete, och ju mer tid vi ägnar åt vård, desto bättre och yngre kommer vi att se ut. På morgonen, arbeta för att återställa styrka och förbereda dig för en ny dag. Rengör huden noggrant och applicera eventuell tonic. Applicera en dagkräm för att stärka de skyddande barriärerna. Var noga med att lägga ett lager av separat skydd under makeup. På morgonen kan du inte använda exfolierande scrubs och krämer som syftar till förnyelse. Effekten blir precis den motsatta.
Under dagen, för att minska trötthet och minimera fuktförlust, eliminera oljig glans, spraya termiskt vatten på huden. Den kan användas även ovanpå vanlig makeup, effekten blir exakt densamma som på en rengjord. Använd concealer för att dölja oljig glans.
På kvällen, låt huden bli av med ackumulerade gifter och få alla ämnen den behöver för att återställa. Rengör din hud från smink och all ansamlad smuts. För att starta regenerering, utför exfolieringsprocedurer. Efter att ha lugnat huden med en gel eller balsam, applicera din favoritmask eller använd ett vitaliserande serum. En timme eller en och en halv timme före läggdags kan du applicera produkter på huden, inklusive koffein och escin. Detta kommer att få dig att se fräsch och energisk ut på morgonen.
Hemligheter för frisk hud
Det viktigaste rådet är rätt sätt att leva, äta nyttigt och regelbunden vård. Vi kommer inte att överväga de två första alternativen, eftersom detta inte är ämnet för vår dagens artikel, men låt oss prata om det tredje mer i detalj.
Kom ihåg hemligheterna:
- Oavsett hudtyp och tillstånd, applicera en närande och regenererande kräm. Konsumera det inte i överskott. För engångsbruk räcker det med en mängd grädde i ärtstorlek;
- Krämer behöver inte appliceras dagligen. 2-3 gånger i veckan räcker. Daglig användning kommer inte att tillåta porerna att andas och kommer inte att bidra till frisättningen av naturligt fett;
- På den del av ansiktet där aktiv hårväxt uppstår (överläpp, tinningar, haka), applicera inte en närande kräm;
- Applicera natthudvårdskräm en och en halv till två timmar före sänggåendet. Om du inte har så mycket tid, torka ansiktet med en torr tvättlapp innan du går och lägger dig.
- Pengar appliceras en halvtimme eller 40 minuter innan du ska gå ut. Om du gör ett undantag och går ur direkt efter att du har applicerat krämen kommer du att förlora skyddsbarriären och riskera att bli infektion;
- Applicera valfri kräm endast längs massagelinjerna. Och med lätt tryckande rörelser, släta ut huden, stimulera nervändarna och öka blodcirkulationen;
- Applicera valfritt närande eller fuktgivande element på tidigare rengjord och torkad hud. Detta är det enda sättet att öka permeabiliteten hos kosmetika;
- För att påskynda absorptionen av gelen, moussen eller krämen, applicera den först i handflatan och håll den en stund så att den värms upp till din kroppstemperatur, applicera den först i ansiktet.
Applicera vårdprodukten punktvis med lätta klappande rörelser. Fördela först ämnet i hakområdet och flytta sedan till kindbenen och nasolabialvecken. Slutligen, lämna pannan, näsan. Efter det, fortsätt att applicera krämen på ytan av halsen och dekolletaget.
Utan att störa biologiska rytmer kommer du att tillåta dig att skapa ett unikt schema för din kropp och se till att din hud ser frisk och strålande ut. Ta hand om dig själv, älska och skäm bort dig själv med regelbunden vård. Detta är det enda sättet att se vacker ut, och samtidigt förbli frisk och aktiv.
