Hur man beräknar cykeln mellan perioder. Menstruationscykel: hur man räknar korrekt, exempel.

Kanske finns det ingen sådan kvinna som inte skulle gilla överraskningar? Det är sant att det finns en överraskning, vars utseende kommer att överskugga stämningen hos även den mest optimistiska och oförsvagade damen - det här är menstruation. Menstruation, vars början överraskades, kan inte bara förstöra utseende kvinnor, men också försatt henne i en besvärlig position. För att förhindra att detta händer igen är det viktigt att veta hur man räknar din mens och har en binda eller tampong i handväskan för nödsituationer.

Varför räkna menstruationscykeln?

Innan du börjar räkna menstruationscykelns varaktighet måste du ta reda på varför detta görs. Så det finns fyra säkra skäl som hjälper en kvinna att alltid vara på alerten:

För att eliminera chanserna att bli gravid. Att känna till de "farliga" dagarna kommer att eliminera sannolikheten för en onödig graviditet och fungera som ett slags naturligt preventivmedel.
Att ha en chans att bli gravid. Om du korrekt beräknar ägglossningsperioden och håller dig aktiv vid denna tidpunkt sexuellt liv, då ökar chanserna att bli gravida.
För hygienändamål. Som nämnts ovan måste du korrekt beräkna menstruationscykeln så att kritiska dagar inte blir en oväntad överraskning.
För att eliminera möjligheten till ett framväxande hälsoproblem. Om cykeln under en lång tid har en uttalad oregelbundenhet, är det tillräckligt för att kontakta en gynekolog för att ta reda på orsakerna till detta beteende hos kroppen.

Längden på menstruationscykeln

Själva namnet "menstruation" talar för sig självt, eftersom månmånaden består av 28 dagar, som den genomsnittliga menstruationscykeln. Men till skillnad från astronomiska lagars strikta regelbundenhet är den kvinnliga kroppen individuell och väljer själv menstruationens cykliska karaktär.

Den normala varaktigheten anses vara inom 21-35 dagar, dvs 28 ± 7 dagar.

Hur man korrekt beräknar månadscykeln

Först måste du bestämma dig med vad du ska spela in. Välj den metod som är bekväm för dig och som inte kommer att gå vilse vid första tillfället i en hög med papper. Vissa föredrar att räkna i en kalender, anteckningsbok, anteckningsblock, medan andra använder applikationer på dator, surfplatta och smartphone. Det viktigaste är att inte ha all data i huvudet, eftersom det är stor sannolikhet att förvirra eller glömma något.

Menstruationscykeln är intervallet mellan de första dagarna av början av tidigare och nuvarande mens. Genom att markera i kalendern varje första dag av din utskrivning, visas varaktigheten av menstruationscykeln automatiskt. Hur man räknar menstruationscykeln, med bara dessa siffror? Om förra månaden början föll den 5 december och nästa den 3 januari, kommer cykeln att vara 29 dagar, dvs 31-5 + 3 = 29. Och det är så det räknas ut varje månad.

Bryter cirkeln

Det är inte helt logiskt och korrekt att beräkna menstruationscykeln i förväg, eftersom menstruationen tenderar att störas under flera dagar i riktning mot att minska eller öka. Detta kan bero på flera skäl:

hormonell obalans;
återhämtning och amning efter förlossningen;
tonåren;
början av klimakteriet;
återhämtning av kroppen efter en abort;
förändring i klimatförhållanden;
viktförändring (ökning eller minskning);
problem med reproduktionssystemet;
reception mediciner;
sjukdom och känslomässiga störningar.

Naturliga orsaker hitta en lösning över tid, och förvärvas endast genom undersökning och behandling.

Om ett engångsfel redan har inträffat, bör du inte "slå larm" i förväg, eftersom detta i viss mån är normalt, särskilt när man tar hänsyn till förhållandena modernt liv: stress och överansträngning på jobbet, dåliga vanor, trötthet och sömnbrist. Observera menstruationsförloppet, deras konsistens, färg och lukt. Om allt är i sin ordning, lugna ner dig och fortsätt att beräkna menstruationscykeln.

Hur man beräknar längden på menstruationscykeln för att bli gravid

Den mest gynnsamma fasen för befruktning är ägglossning, vars aktivitet inträffar redan på den 14-16:e dagen av cykeln. Det mogna ägget "satte igång" för befruktning och det har bara 1 dag för detta, varefter det dör och "väntar" på att menstruationen kommer. Det är dock möjligt att bli gravid redan innan ägglossningen inträffar, eftersom spermier behåller sin livskraft och rörlighet i 2-5 dagar. För att beräkna rätt cykel och bestämma de mest lämpliga dagarna för befruktning, måste du använda uppgifterna om dina cykler för det senaste året. Välj en längsta cykel och en kortast. Subtrahera 18 från den korta och 11 från den långa. Till exempel ger vi beräkningen:

34 (lång cykel) - 11 dagar = 23;

25 (kort cykel) - 18 = 7.

Det betyder att mellan den 7:e och 23:e dagen av menstruationscykeln är den lämpligaste perioden för att skapa ett nytt liv.

PMS-syndrom (premenstruellt syndrom)

Efter perioden möjlig befruktning, nästa fas kommer - premenstruellt syndrom, populärt känt som PMS. Du kan beräkna när PMS kommer att börja med en exakt menstruationscykel. Hans utseende meddelar kvinnan om den tidigare tidpunkten för befruktning och att det om ungefär en vecka kommer att börja kritiska dagar. PMS åtföljs av obehagliga och smärtsamma symtom orsakade av "stygga" hormoner:

bröstkörtlarna ökar i storlek och blir känsliga för beröring;

det finns skarpa humörsvängningar, irritabilitet, tårkänsla och känslomässiga sammanbrott;

huvudvärk, illamående, svullnad, uppblåsthet och förlust av styrka uppträder;

hopp i blodtrycket märks;

utslag i form av finnar och akne kan uppträda i ansiktet och på bröstet;

förstoring av sköldkörteln.

Det är också nödvändigt att överväga din menstruationscykel för att bedöma tillståndet för en kvinnas hälsa. Om det finns en betydande fördröjning eller kritiska dagar kommer med smärta och temperatur, kan detta tyda på att inflammatorisk process, endometrios och andra problem som kan fastställas av undersökningen och det professionella ögat hos en gynekolog. Var därför inte lat för att räkna längden på menstruationscykeln, särskilt eftersom det är väldigt enkelt och enkelt.

Menstruation följer en kvinna större delen av hennes liv. Regelbunden månadscykelär nyckeln till kvinnors hälsa. För tjejer som nyligen har stött på denna process finns det mycket hemligt, gömt, okänt. Vad är en månatlig cykel - hur man beräknar dess varaktighet, från vilken dag ska man börja, hur länge varar varje fas?

Menstruation hos flickor börjar i genomsnitt mellan 14 och 16 års ålder. På grund av individuella egenskaper och i närvaro av patologier visas menstruation i mer tidig ålder- från 9 års ålder och senare - 17-18 år. Läkare kallar en kvinnas normala cykel för en varaktighet på 28 dagar. Men under förhållanden med konstant exponering för negativa faktorer tillåts en avvikelse uppåt på 4 dagar. Därför är en cykel på 32 dagar också normal.

Vad betyder en kvinnas menstruationscykel? Ett händelseförlopp som ständigt upprepar sig. Den hormonella bakgrunden styr processen i kvinnokroppen. Hela cykeln är uppdelad i 4 delar, men konventionellt är den vanligtvis uppdelad i 2.

Follikulär fas

Under ledning av hjärnan - hypofysen och med hjälp av den centrala nervsystemäggstockarna producerar könshormoner. I den första fasen dominerar östrogen. Han är ansvarig för bildandet av folliklar, utvecklingen av ett ägg i dem. Uppträder initialt i äggstockarna Ett stort antal folliklar. Om en vecka dyker en dominant upp, ett ägg utvecklas i den. Parallellt med denna process förändras strukturen av livmoderns inre skikt - endometrium. Hur man räknar follikelfasen hemma? För att göra detta finns det en kalendermetod. Beräkningen är mycket enkel. Lägg till antal dagar eller titta i kalendern. kalendermetod som bas för online-kalkylatorn. Du behöver inte ens bry dig om att räkna, skriv bara in start- och slutdatum för cykeln. Om 12-14 dagar är utvecklings- och förberedelseprocessen klar. Nästa fas börjar i kroppen.

Ägglossning

Det är allmänt accepterat att ägglossning i en frisk kvinnas kropp sker från den 12:e till den 16:e dagen av cykeln. Perfekt alternativ med en menstruationscykel på 28 dagar - 14 dagar. Med en varaktighet på 32 dagar - 16 dagar. Vid denna tidpunkt inträffar hormonella förändringar i kvinnans kropp. Nivån av östrogen minskar, nivån av progesteron ökar. Ett skarpt hopp leder till bristning av follikeln. Ägget släpps på jakt efter spermier. Denna fas hos en kvinna varar inte mer än 2 dagar.

lutealfas

Direkt efter ägglossningen finns progesteron kvar i de allra flesta. Under dess inflytande fortsätter ägget att utvecklas. Strukturen på endometrielagret förändras. Det blir löst så att det befruktade ägget snabbt kan få fäste i livmoderhålan. Efter befruktning utvecklas ägget autonomt. Efter 7-10 dagar börjar det röra sig genom rören in i livmoderhålan. Implantation sker. Från och med detta ögonblick anses graviditeten ha ägt rum. Om befruktning inte har inträffat, 10 dagar efter ägglossningen, börjar kroppen förbereda sig för menstruation. Livmodern använder stillasittande muskler. Gör en ansträngande sammandragning, försöker stöta bort endometriet. Ytterligare några dagar senare börjar den sista fasen av denna cykel, och det är också början på nästa.

Avskalningsfas

Inget annat än mens. Under påverkan av hormoner ökar blodcirkulationen i bäckenorganen, blodkärlen expanderar och stillastående blod kommer ut genom livmodern. Vid denna tidpunkt avvisas skiktet av endometrium, i menstruationsflödet ser det ut som blodproppar. Menstruation hos kvinnor varar från 3 till 5 dagar. Alla avvikelser upp och ner är avvikelser. Början av menstruationen är förnyelsefasen. Restaurering, förvandling. Livmodern rensas från det tidigare skiktet av endometrium, regurgiterar ett obefruktat ägg och förbereder sig redan för den andra processen igen. Detta avslutar den nuvarande menstruationscykeln, nästa börjar.

Den vanliga beräkningen av husets cykel

Så här beräknar du längden på din menstruationscykel Metoden används vanligtvis av kvinnor som använder naturlig metod förebyggande oönskad graviditet. Hur kan en kvinna göra en vanlig beräkning hemma med hjälp av kalendermetoden?

Från början av menstruationen rekommenderar mamma, syster, flickvän, läkare att starta en vanlig kalender och markera menstruationens start- och slutdatum där. De bör vägledas av den vanliga beräkningen av varaktighet. Datumet för början av den tidigare menstruationen anses vara den första dagen i cykeln. Datumet för nästa menstruation är dess slut. Till exempel började mensen den 22 september, nästa började den 24 oktober. Då är menstruationscykeln 32 dagar.

Den vanliga beräkningen av en kvinnas menstruationscykel är komplicerad av en oregelbunden cykel. För många kvinnor kommer menstruationen faktiskt inte i tid. Sedan medelvärdes det gynekologiska antalet. Data kommer att krävas i minst 6 månader, och bättre år. Lägg sedan ihop längden på alla cykler, dividera med antalet månader. Till exempel, 28+32+27+33+28+40 = 188 dagar. Antalet delas med 6 månader, det visar sig varaktigheten av menstruationscykeln i genomsnitt 31 dagar.

Kalendermetoden låter dig få den totala varaktigheten av en kvinnas hela cykel. För att ta reda på hur länge varje fas varar bör du använda en annan beräkningsmetod - mätning basal kroppstemperatur. Det används ofta i gynekologisk praxis.

Beräkning av varje fas av cykeln hemma

Genom indikatorer för basaltemperatur kan du bestämma cykelns fas. För det mesta är kvinnor intresserade av ägglossningsögonblicket. När allt kommer omkring, bara en vecka innan den börjar och 2 dagar efter ägglossningen, anses perioden vara gynnsam för befruktning. Basaltemperaturen används för att graviditet ska inträffa och för att förhindra det. Du kan bestämma när din mens börjar.

Efter ägglossningen går det inte mer än 6 dagar innan nästa menstruation börjar. En ändring av denna regel anses vara en avvikelse.

Mätning av basaltemperaturen utförs av en kvinna på morgonen, utan att gå upp ur sängen. Används för att mäta en kvicksilvertermometer. Registrera datumet för menstruationens början, markera temperaturen på grafen varje dag, anslut med en linje. För att få en så fullständig bild av varaktigheten av varje fas bör mätningen utföras i minst 3 månader, helst ett halvår. Det bör man komma ihåg frisk kvinna 2 cykler om året utan ägglossning. Så vilar kroppen. Efter 35 år finns det cirka 6 sådana cykler.

Om basaltemperaturdiagrammet är utan mycket fördröjning och temperaturhöjning, så var det ingen ägglossning i cykeln.
Om förändringarna är små är ägglossningen svag.
Om det i den andra fasen återigen sker en minskning av temperaturen och igen en ökning. Basaltemperaturindikatorn hålls vid 37 grader - en äggimplantation har skett, ett graviditetstest bör utföras.

Mätning av basaltemperatur gör att du kan bestämma förekomsten av graviditet redan innan testet visar det. Dessutom, medan den gynekologiska beräkningen endast ger ett medelvärde. Grunden är ägglossning i mitten av cykeln. Även om det faktiskt kan inträffa vilken dag som helst i cykeln, även när menstruationen är på. Därav avvikelsen av den gynekologiska graviditetsåldern från nutiden med 1-2 veckor i den ena eller andra riktningen. Exakt datumägglossning låter dig bestämma det faktiska födelsedatumet.

Utsläpp i varje fas av menstruationscykeln

Det är möjligt att avgöra vilken fas som varar genom flytningen från slidan. Vi måste titta på dem i några månader. Då vet kvinnan säkert när vad som händer i hennes kropp:

I den första fasen är urladdningen knapp, praktiskt taget frånvarande. Luktfri, transparent eller vit.
Under ägglossningen sker en förändring i konsistens och kvantitet. Sekretet blir rikligare. Transparent, trögflytande. Påminner mig om äggvita. Ibland finns blodpartiklar. Tilldelningar får en rosa nyans eller smeta med brunt.
I den andra fasen är de fortfarande rikliga. Återigen finns det en förändring. Färgen är vit, konsistensen är tjock.
Innan mensen blir flytningarna lite mindre. En brun nyans visas. Vid beräkning av menstruationscykelns varaktighet beaktas inte dagar med brun daub. Om de följs av hela perioder.
Under graviditeten förblir flytningen tjock, mängden ökar.

Den normala månadscykeln fortsätter varje månad på samma sätt. Men på grund av det faktum att en kvinnas kropp påverkas av många interna och yttre faktorer, tidslinjer ändras. Ägglossningen sker till exempel inte mitt i cykeln, menstruationen är sen eller börjar tidigare.

Faktorer som påverkar längden på menstruationscykeln

Gynekologiska sjukdomar är inte alltid skyldiga till kränkningen av cykeln. Misslyckande uppstår på grund av hormonell obalans. Olika faktorer kan påverka nivån av hormoner, inklusive gynekologiska sjukdomar. Till exempel:

klimatförändring;
motion;
störning i nervsystemet;
sjukdomar med feber;
virussjukdom;
trast;
mediciner;
myom;
cervikal erosion;
endometrios;
endometrit;
förändring i kvinnans vikt;
dåliga vanor;
näring.

Om cykeln är oregelbunden, för att beräkna dess genomsnittliga varaktighet, bör alla dessa faktorer beaktas. Om en kvinna genomgick behandling fanns det allvarliga psykologiska påfrestningar, en sådan cykel bör inte beaktas.

Alla metoder för att beräkna den månatliga cykeln kan utföras hemma. Om så önskas används en onlineräknare på Internet. Varje kvinna bör känna till cykelns längd. Välbefinnande beror på dess regelbundenhet framtida graviditet. När allt kommer omkring, förr eller senare kommer varje kvinna att tänka på barnet. En konstant försening i menstruationscykeln indikerar förekomsten av problem i kvinnors hälsa. Du bör söka hjälp från specialister. I vissa fall måste du genomgå hormonbehandling. En oregelbunden menstruationscykel tillåts endast i början av dess bildande, 2 år efter början av den första menstruationen.

VAD SKA DU GÖRA OM DU HAR FIBRÖS, CYSTA, INFERTILITET ELLER ANNAN SJUKDOM?

Upplever du plötslig buksmärta...
Och långa, kaotiska och smärtsamma perioder är redan ganska trötta ...
Du har inte tillräckligt med endometrium för att bli gravid...
Bruna, gröna eller gula flytningar...
Och de rekommenderade läkemedlen av någon anledning är inte effektiva i ditt fall ...
Förutom, konstant svaghet och sjukdomar har redan kommit in i ditt liv ...

Det finns ett effektivt botemedel för behandling av endometrios, cystor, myom, instabila menstruationscykler och andra gynekologiska sjukdomar.

Varje tjej och kvinna bör känna till menstruationscykeln. Den kvinnliga kroppen är arrangerad på ett sådant sätt att det varje månad uppstår cykliska periodiska fluktuationer i koncentrationerna av könshormoner, vilket leder till förändringar i äggstockarna och livmodern.

Eventuella störningar på nivån av hormonsyntes, äggmognad eller i närvaro av patologiska processer i könsorganen kan leda till att menstruationscykeln kommer att störas. Naturligtvis finns det andra, fysiologiska skäl för dess kränkning. Fundera på hur du kan beräkna menstruationscykeln och varför det är nödvändigt.

Vad det är?

Menstruationscykeln kan beräknas i närvaro av stabil menstruation, och de uppträder hos flickor vid 11-15 års ålder, och det händer ofta att perioden från den första menstruationen till den andra är flera månader, i vilket fall de gör det. inte prata om cyklicitet.

Själva begreppet cyklicitet är förändringar som upprepas efter en viss period, därför är menstruationscykeln menstruation som inträffar var 28:e dag. Naturligtvis kräver olika organismer, genotyper, utvecklingsförhållanden, liv en viss korrigering. Därför är menstruationscykelns varaktighet 21-35 dagar.

Dessutom bör den vara stabil, utan kraftiga fluktuationer. Till exempel, om din mens kommer den 23:e, 24:e eller 25:e dagen, så är detta normalt, men när de är försenade med 5-7 dagar står det att något har hänt. Det kan vara stress, kraftig viktminskning, till och med bara en svår influensa eller medicinering. Enstaka avvikelser är inte en anledning till panik.

Intressant fakta! Menstruationscykeln hos kvinnor som lever tillsammans länge kan justeras, det vill säga menstruationen sker samtidigt. Detta hittades i damidrottslag på långa träningsläger.

Hur ska man räkna?

För att korrekt beräkna och ta reda på din cykel måste du fixa dagen för menstruationens början, det är lämpligt att skriva ner det eller markera det i kalendern. Den första dagen är dagen för menstruationens början och den sista dagen före början av en ny mens. Intressant nog räknar många, inklusive båda, vilket är fel.

Beräkningen kan utföras olika sätt, och det kommer att vara korrekt att registrera data i minst ett år. Om du markerar datum i en kalender kan du helt enkelt räkna dagarna mellan de markerade och lägga till den första dagen av din mens, men när du skriver ner dagarna för din mens kan beräkningen göras så här:

Exempel 1: Beräkningen utförs varje månad, för att fastställa om det finns cykelfluktuationer eller inte. Låt oss säga att din mens började den 6 maj, nästa dök upp den 3 juni. Det är 31 dagar i maj, så 31-6+3=28. Observera att vi har subtraherat den första dagen, men lagt till den första dagen på nästa.

Exempel 2: Beräkningen görs om fluktuationerna är 1-3 dagar. Om du vid beräkningen av cykelns längd fick olika resultat med fluktuationer på 3 dagar, till exempel var varaktigheten 26, 28, 27 dagar, då är medelvärdet menstruationscykeln, det vill säga i detta exempel 27 dagar .

Exempel 3: Beräkning med en instabil cykel. Antag att beräkningen under året bestämmer samma siffra, eller små fluktuationer, men 1 månad faller utanför det allmänna mönstret, då bör dess värde inte beaktas, eftersom det förmodligen vid den tiden fanns en anledning som orsakade förändringen, till exempel överansträngning, stress eller annan störning i kroppen.

Om varje gång menstruationens längd förändras och fluktuationer överstiger 1-2 dagar, men inte går längre än 21-35 dagar, kan detta tyda på att du har instabila menstruationer, då kan varaktigheten inte beräknas.

Vad bör menstruationscykeln vara?

Menstruationscykeln kan vara instabil, och detta är normalt i följande situationer:

under dess bildande hos ungdomar;
under klimakteriet;
efter förlossningen;
under utfodring;
efter skrapning.

Stress, överansträngning, förändring av klimatzoner kan påverka det, men dessa förändringar går snabbt över. Ofta observeras kränkningar mot bakgrund av ångest, ångest.

Viktig! En instabil cykel hos ungdomar, under klimakteriet, matning, indikerar inte omöjligheten av graviditet, så om det är oönskat bör du använda preventivmedel.

Patologiska förändringar i cykelns varaktighet är förknippade med både problem i den reproduktiva sfären och med allmäntillstånd organism, detta observeras om det finns:

hormonell obalans;
en kraftig förändring i vikt;
sjukdomar i könsorganen;
ta mediciner;
andra akuta, kroniska sjukdomar.

I sådana situationer måste du träffa en läkare för att identifiera och behandla sjukdomen.

Vad kommer beräkningarna att visa?

Det frågas ofta varför du behöver veta menstruationscykeln? En stabil menstruationscykel hjälper till att bestämma:

dagarna för menstruationens början, och detta hjälper till att förbereda sig för det, att ta med dig hygienprodukter;
genom att beräkna gynnsamma eller ogynnsamma dagar för henne;
trolig graviditet, i frånvaro av menstruation;
märk förändringar i kroppen, eftersom menstruationsstörningar ofta är förknippade med andra sjukdomar;
planera din fritid, resor, semester. Det är inte alltid trevligt att vara långt ifrån bekväma förhållanden under kritiska dagar.

Många kvinnor upplever obehag inte bara under menstruationen, utan också före dem, detta är det så kallade postmenstruella syndromet, när allt runt omkring är irriterande, mot denna bakgrund finns det problem med andra. Det kommer att vara synd att förstöra din semesterstämning för dig själv och dina nära och kära, och när du vet när detta händer kan du boka om resan, evenemanget till en annan gång.

Genom att beräkna gynnsamma och ogynnsamma dagar för befruktning kan du skydda dig mot oönskad graviditet, naturligtvis ger denna preventivmetod inte alltid en fullständig garanti, särskilt med instabilitet, särskilt eftersom det nu finns många andra, effektiva metoder preventivmedel, men många föredrar det.

För dem som tvärtom vill bli gravida är denna metod också användbar, du kan planera flera dagars vila för den här tiden, särskilt om arbetet är förknippat med olika affärsresor, skift. Hur beräknas det? Detta är ganska enkelt, till exempel är cykelns varaktighet 28. Vi subtraherar från den två siffror 18 och 10, det vill säga 28-18 \u003d 10, den tionde dagen är den första av de som är gynnsamma för befruktning. Och 28-10=16, den sextonde dagen är den sista. Det vill säga från 10 till 16 dagar är sannolikheten att bli gravid hög.

När du har instabilitet, och cykelns varaktighet ofta ändras, väljer vi det största och minsta värdet och vi beräknar från dem. Till exempel är den längsta 33 dagar, och den korta är 24. Vi subtraherar 10 från den långa (33-10 = 23), och från den korta 18 (24-18 = 6), det vill säga i perioden från 6 till 23 dagar kan du bli gravid.

Varaktigheten av menstruationscykeln är viktig för att bestämma kvinnokroppens hälsonivå, dess beräkning är ganska enkel. Överträdelser av varaktigheten kan associeras med olika patologier, stress, så du måste vara försiktig så att du inte missar de första symptomen och konsulterar en läkare i tid.

Vad är menstruationscykeln, vet varje kvinna från första hand - redan från ungdom flickan har menstruation (blödning från könsorganen), och de kommer att följa med henne fram till klimakteriet, avbruten endast under graviditeten eller i fallet med vissa kvinnliga sjukdomar. Varje kvinna måste vara medveten om vad som händer med kroppen nu. Och för detta är det värt att lära sig hur man räknar menstruationscykeln.

Om en kvinna är frisk och hennes genitourinary systemet fungerar korrekt, menstruationscykeln ska vara regelbunden. Det är därför som förmågan att korrekt beräkna den månatliga cykeln är viktig - detta kommer att hjälpa till att kontrollera hälsotillståndet och märka oönskade förändringar i tid. För dem som planerar en graviditet är det absolut nödvändigt att vara medveten om händelser - genom att korrekt beräkna menstruationscykeln kan du ta reda på de dagar som är mest lämpade för befruktning. Menstruationscykeln är tidsintervallet från den första dagen av menstruationen till den första dagen av nästa. Det vill säga, cykeln anses inte med sista dagen tidigare menstruation, men från första. Detta måste man ha i åtanke. Varaktigheten av menstruationscykeln bör vara 28-35 dagar. Detta anses vara normen. Om menstruationen inträffar oftare (med ett intervall på 21 dagar eller mindre) eller mindre frekvent (mer än 35 dagar), bör du konsultera en läkare. Små avvikelser från den vanliga cykeln (två eller tre dagar) är normalt, trots allt är den kvinnliga kroppen en komplex struktur.
Cykelfel kan också orsakas av naturliga orsaker:

ungefär ett år efter starten av den första menstruationen etableras en cykel hos tonårsflickor, så misslyckanden är möjliga;
cykeln återställs inte omedelbart efter förlossningen, särskilt under amning;
händer hormonella förändringar och cykeln går vilse i början av klimakteriet.

Det har observerats att om kvinnor bor i samma område är deras menstruationscykler synkroniserade. Det är svårt att säga vad detta hänger ihop med, men vissa avvikelser från den vanliga cykeln kan förklaras av detta.

Förändringar i menstruationscykeln kan associeras med medicinering, plötslig viktminskning och många andra orsaker. Du bör också vara uppmärksam på menstruationsförloppet. Den normala varaktigheten är fyra till fem dagar. I det här fallet bör menstruationen inte vara för smärtsam, för riklig eller omvänt knapphändig. Vid avvikelser från normen är det bäst att konsultera din gynekolog så snart som möjligt.

Hur beräknar man månadscykeln? För detta är en vanlig kalender lämplig, som kan bäras i en plånbok eller föras i en dagbok. Huvudsaken här är att inte glömma att fira den första dagen av menstruationen, och om några månader har du en tydlig bild av hur din menstruationscykel ser ut. Det kommer att vara bekvämt för någon att använda prestationerna av teknik och högteknologi - ladda ner en speciell applikation med en menstruationskalender till din telefon eller använd en onlinekalender som, med data om början av din cykel, kommer att beräkna alla "farliga" och "säkra" dagar.

Vad händer med kroppen under hela cykeln och när är de mest gynnsamma dagarna för befruktning?

De första fyra till fem dagarna kännetecknas av låga nivåer av progesteron, vilket är det som orsakar blödningar. Men nivån av östrogen stiger och avstötning av slemhinnan som kantar livmoderhålan inträffar.

På den fjärde eller femte dagen slutar menstruationen, och på den nionde eller trettonde dagen stiger nivån av östrogenhormonet till maximalt och perioden för potentiell befruktning börjar, och på den fjortonde - ägglossning.

Från och med den femtonde dagen minskar mängden östrogen, den så kallade "gula kroppen" bildas, som producerar progesteron. Nivån av detta hormon kommer att börja minska på den 24:e - 28:e dagen, då kommer kvinnan redan att känna de första tecknen på PMS (premenstruellt syndrom).

Att veta vilken dag i cykeln som är idag kan hjälpa ett par som bestämmer sig för att skaffa barn - så att du enkelt kan beräkna vilken tid som är lämplig för befruktning. Men att använda information om "säkra" dagar som preventivmedel avråds starkt. I praktiken av någon erfaren gynekolog finns det mer än hundra fall när graviditet inträffar på de mest oväntade dagarna. Så om reproduktionen av avkommor ännu inte finns i dina planer, ta hand om en mer pålitlig preventivmetod.