أسرار الجمال وطول العمر وشباب المرأة اليابانية. سر شباب المرأة اليابانية: الانسجام والطبيعة أفضل طريقة للجمال

حسنًا ، كيف يمكن للسيدات اليابانيات في سن بالزاك أن يبدأن بمظهر رائع؟

نعم ، لديهم نوع مختلف تمامًا من الشيخوخة ، لكن لا يزال نوع الحياة الذي يعيشونه مثيرًا للاهتمام.

وبالمناسبة ، يعيش هنا معظم المعمرين في العالم كله ، وكل ذلك بفضل الخصائص المميزة في نمط الحياة والتغذية.

أكتب دائمًا بسرور كبير عن هذا البلد وعن عاداتهم وعنهم وعن عاداتهم المناهضة للشيخوخة!

حسنًا ، بالطبع ، أول شيء هو:

شاي أخضر

الشاي الأخضر هو المشروب المفضل لدى اليابانيين. الشاي الأخضر المسحوق المسمى ماتشا مشهور بشكل خاص. وهي مصنوعة من أوراق الشاي عالية الجودة ، ثم تجفف ، ثم تُسحق وتُسكب ماء ساخناحصل على مشروب رائع لحفل شاي تقليدي.

بالإضافة إلى المذاق الرائع ، الشاي الأخضر مفيد جدًا - فهو غني بمضادات الأكسدة ، التي تحارب الجذور الحرة بشكل فعال وتبطئ عملية الشيخوخة ، كما أنها تعزز فقدان الوزن. ثبت أيضًا أن الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بالأمراض. من نظام القلب والأوعية الدمويةوتطور السرطان. وجدت دراسة يابانية أن شرب 5 أكواب من هذا الشاي يوميًا يقلل من خطر الموت بنسبة 26٪.

طعام مخمر

في اليابان ، تعتبر الأطعمة مثل الكفير ، والكومبوتشا ، والكيمتشي ، ومخلل الملفوف ، والميسو ، والتمبيه من الوجبات الشائعة. يمر هذا الطعام بعملية تخمير طويلة وطبيعية ، ونتيجة لذلك يتم الحفاظ على جميع العناصر الغذائية المفيدة في المنتجات ويتم تكوين عناصر جديدة ، مثل الإنزيمات وفيتامينات ب وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومجموعة متنوعة من البروبيوتيك.

إن استخدام هذه المنتجات يحسن الهضم ، ويستعمر الأمعاء بالبكتيريا النافعة ، ويقوي جهاز المناعة ، ويساعد على التعامل مع الوزن الزائد وإزالة السموم من الجسم.

مأكولات بحرية

اليابان محاطة بالبحر ، لذا فإن جميع أنواع الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى تحظى بشعبية خاصة هنا ، أكثر بكثير من اللحوم الحمراء.

تحتوي الأسماك في تركيبتها على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، فضلاً عن البروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وكلها مفيدة جدًا للعمل الكامل للدماغ والقلب والجسم بأكمله. عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فإن أحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد في حرق الدهون ، وخاصة دهون البطن. بالإضافة إلى أنها تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض الجلدية ، وتجعلها ناعمة ونظيفة ، وتحسن حالة الجهاز العصبي.

التغذية الجزئية

يعد تناول وجبات صغيرة جزءًا غريبًا من ثقافة الطعام في اليابان. عادة صحية للأكل الجزئي ، تم تطويرها منذ الطفولة ، تساعد على التحكم في الوزن وفقدانه. يبدو أن جزءًا من الطعام الذي يتم تقديمه في أطباق صغيرة يبدو أكبر حجمًا ، وهو نوع من الخداع الذاتي الذي يساعد على منع الإفراط في تناول الطعام واستهلاك كميات مفرطة من السعرات الحرارية.

عند الطهي في المنزل ، يفضل اليابانيون الطعام الطازج غير المعالج ، وحاول ألا تملأ أطباقهم حتى أسنانها ، وحاول تزيين الأطباق بشكل جميل لإبراز الجمال الطبيعي لكل مكون.

جولة على الأقدام

يعد المشي طريقة رائعة للحفاظ على جسم نحيف ومتناسق ، وهو الأمر الذي يدركه اليابانيون جيدًا. لا تؤدي الحركة المستمرة إلى فقدان الوزن فحسب ، بل تعمل أيضًا على تحسين أداء الجهاز القلبي الوعائي ، وتساعد على التعامل مع الإجهاد ، وزيادة مستويات الطاقة وتحسين الحالة المزاجية.

يعيش معظم الناس في اليابان في المدن ويتنقلون باستخدام مترو الأنفاق والقطارات ، أو المشي للتوقف أو ركوب الدراجات ، وهي أيضًا طريقة رائعة للحفاظ على الجسم في حالة جيدة.

لا لتناول الوجبات الخفيفة أثناء التنقل

في اليابان ، يعتبر تناول الطعام أثناء التنقل أو في الداخل أمرًا غير مهذب النقل العامبالنسبة لسكان هذا البلد ، فإن عملية الأكل هي طقوس كاملة ، في حين أن الوجبات ، وجمال تقديم الأطباق وغياب المشتتات الخارجية ، مثل التليفزيون أو الصحيفة ، لها أهمية خاصة. يأكل اليابانيون ببطء ، مما يسمح للجسم بهضم الطعام وإعطاء الدماغ إشارة الشبع في الوقت المناسب ، تساعدهم العصي ، التي يستحيل تناولها بسرعة.

مطبخ صحي

مع الاستخدام فقط منتجات مفيدةيفضل اليابانيون طهيها بطريقة صحية. في محاولة لاستخدام أقل قدر ممكن من الزيت ، فإنهم يطبخون الطعام في الغالب على الشواية ، عن طريق الطهي ، أو لا يطبخون على الإطلاق. كل هذا يساعد على حفظ ليس فقط كل مفيد العناصر الغذائيةولكن أيضًا طعم كل مكون.

الفنون العسكرية

تحظى مجموعة متنوعة من فنون الدفاع عن النفس مثل الكاراتيه والجودو بشعبية في اليابان بين الرجال والنساء. معظمهم له تأثير إيجابي على الشكل ، ويزيد من حجم كتلة العضلات ويقلل من كمية الدهون الزائدة ، ويحسن القدرة على التحمل والمرونة وعمل نظام القلب والأوعية الدموية. أظهرت الدراسات أن فنون الدفاع عن النفس تساعد النساء في الحفاظ على النضارة والنحافة ، وتحسين البشرة وتقليل الالتهابات التي تحدث مع السمنة.

الاستحمام في الينابيع الساخنة

Onsen - ما يسمى بالينابيع الساخنة العديدة في اليابان ، والتي لها شفاء و خصائص مفيدةبسبب درجة حرارة الماء وتكوينه المعدني الغني. الاستحمام في مثل هذه الينابيع يساعد على تحسين الدورة الدموية وتشبع الأنسجة بالأكسجين وهو أمر مهم للقلب وللآخرين. اعضاء داخلية. من خلال القيام بهذه الإجراءات مرتين في الشهر على الأقل ، تظل المرأة اليابانية نحيفة لفترة طويلة ، وتبدو شابة ومنتعشة ، ولا تعاني من الإجهاد وتنعم بنوم صحي.

حَلوَى

الحلويات ليست الجزء الرئيسي من المطبخ الياباني. هنا يفضل الناس تناول الفاكهة بعد الوجبة الرئيسية ، وإذا أكلوا الحلويات فغالباً ما تكون مصنوعة من أطعمة صحية مثل البطاطا الحلوة ودقيق الحنطة السوداء والفاكهة الطازجة.

مما سبق ، أحتاج إلى إضافة حمامات الينابيع الساخنة وفنون الدفاع عن النفس :)

كل الجمال والإشراق!

بالإضافة إلى البيانات الطبيعية ، التي يصعب الخلاف عليها ، تعرف النساء اليابانيات كيفية الاعتناء بأنفسهن وتناول الطعام بشكل صحيح.

نظام غذائي متوازن

يعتبر عامل مهم يساعد في الحفاظ على الشباب نظام غذائي متوازن. ما هي المبادئ التي تلتزم بها المرأة اليابانية؟

1. عادة ، تجلس النساء اليابانيات على الطاولة ، حيث يوجد على الأقل 5-6 أطباق مختلفة ، لذلك يمكن للمرأة اليابانية تناول ما يصل إلى 35 طبقًا في وجبة واحدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحب الخاص للحلويات يجعل من الصعب رفض هذه الحلوى اللذيذة. يرجى ملاحظة أنه يتم تقديم كل طبق على طبق منفصل بكميات صغيرة جدًا. تأخذ النساء اليابانيات وقتهن في تذوق كل قضمة. هذه الطريقة في تناول الطعام هي التي تساعد على عدم الإفراط في تناول الطعام.
2. من المعتاد في اليابان طهي الطعام في غلايات مزدوجة بأقل كمية من الدهون.
3. في أرض الشمس المشرقة ، ليس من المعتاد أكل الخبز. استبدال الخبز بالأرز يقضي على السعرات الحرارية غير الضرورية.
4. يجب أن يكون العشاء في حالة سكر شاي أخضرالتي تشتهر بالفيتامينات ووجود مضادات الأكسدة. الأهم من ذلك أن اليابانيات يشربن الشاي بدون سكر.
5. عادة ما تكون الحلويات في اليابان صغيرة. يتم تحضيرها بدون إضافة الزبدة والحليب.

ومن المعروف أن حسن المظهر يدل على أن الإنسان يتمتع بصحة جيدة من الداخل. تسمح مبادئ التغذية التي تلتزم بها اليابانيات بعدم زيادة الحمل على الجسم ، وهو عامل مهم جدًا لحسن سير الجسم.

العناية المناسبة

ليس فقط التغذية السليمةيسمح للمرأة أن تبقى جميلة ، ولكن أيضا الرعاية المناسبةمن أجل المظهر.

1. العناية بالشعر. ليس سراً أن الفتيات اليابانيات يستخدمن زيت الكاميليا لشعر لامع وصحي. يجب تسخين ملعقة صغيرة من هذا الزيت ، ويفركونها في الشعر لفترة طويلة ، ويتركون لمدة 20 دقيقة ، ويشطفون جيدًا.
2. العناية بالبشرة. للحفاظ على جمال الوجه الجمال اليابانييستخدم الطين الأبيضونخالة الأرز المطحون. في بعض الأحيان يُسمح بإضافة زيوت البابونج والجوجوبا والورد ، المخففة بالماء إلى عجينة. يجب فرك الخليط بحركات لطيفة. يتم غسل هذا القناع بعد 15 دقيقة من التطبيق.

العلاج الشعبي الياباني الشعبي

السيدات اليابانيات يتقدمن بنشاط خل التفاحلعمليات التجميل. من المعتاد إضافة الخل إلى الشامبو للتخلص من قشرة الرأس والزيوت المفرطة للجذور. للحفاظ على بشرة شابة ، يجب الاستحمام مع إضافة خل التفاح الطبيعي.

اليابان هي أرض الثقافة الغريبة والطعام اللذيذ وبشرة جميلة بشكل لا يصدق. الجلد الناعم والمتوهج للمرأة اليابانية يثير الإعجاب والحسد الصحي. لقد ثبت أنه لا يوجد "جين جمال" محدد ، مما يعني أننا أيضًا نستطيع أن نصبح أصحاب بشرة خزفية متوهجة بمساعدة طقوس الجمال اليابانية! من الشاي الأخضر إلى تقليد الاستحمام الجاد ، إليك 15 أسرار جمال. المرأة اليابانيةالمتوفرة لدينا الآن. بشرتك لن تكون كما كانت ...

1. أنت ما تأكله

عادة ما تكون الخطوة الأولى للجمال هي ما يتم تطبيقه على الجسم. لكن ليس في اليابان! يعد الطعام الياباني من أكثر الأطعمة تجديدًا للحيوية في العالم. المرأة اليابانية لا تأكل الدسم والحلو ، الكثير من اللحوم. بدلاً من ذلك ، يتم تحميل الجمال الياباني بخضروات عائلة الكرنب مثل البروكلي والكثير والكثير والكثير من الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على وقف الشيخوخة.

2. لا يمكنك ابدا تناول الكثير من الشاي الاخضر

أثبتت الخصائص المضادة للأكسدة والبكتيريا والمضادة للالتهابات في الشاي الأخضر علميًا منذ فترة طويلة. لا يشرب الجمال اليابانيون نبات الشاي هذا في أكواب فحسب ، بل يستخدمونه أيضًا كمنتج خارجي للعناية بالبشرة. في اليابان ، يشربون الكثير من الشاي الأخضر حتى أنهم صنعوا منه مركزًا مشروب شايماتشا. كوب واحد من ماتشا يحتوي على نفس مستويات مضادات الأكسدة مثل عشرة أكواب من الشاي الأخضر العادي ... والآن يتم خبزه في الكعك ، ويشرب في مخفوق الحليب الأخضر ، ويضاف إلى كل شيء تقريبًا!

مجمع الجمال للجيشا الياباني المعتمد على الشاي الأخضر -.

3. ارسم حياتك!

اعتادت الغيشا على استخدام الأرز البني لتنعيم بشرتها وشعرها عن طريق الاستحمام بالماء المتبقي من شطف الأرز غير المطبوخ. لقد عرفوا ما كانوا يفعلونه - كمضاد للأكسدة ومطري طبيعي ، يحمي الأرز البشرة من الأشعة فوق البنفسجية ، ويغذيها ويمنع التجاعيد. إذا كنت تسعى للحصول على بشرة خالية من العيوب ، فإن الأرز هو حليفك الرئيسي.

4. لن يفسد الزيت الجلد

لا تخاف النساء اليابانيات من الزيوت - يستخدمنها للترطيب العميق وتنظيف البشرة (!). يستخدم الجيشا الماء بدلاً من الماء لإزالة المكياج زيت طبيعيالكاميليا اليابانية - وهذا هو أحد أشهر أسرار الغيشا اليابانية ، حيث يتيح لك محاربة علامات الشيخوخة واستعادة مستويات الرطوبة في الجلد. حتى أن أحد أقدم الكتب في العالم ، حكاية جينجي اليابانية ، يقول إن الجميلات اليابانيات من القصر استخدمن زيت الكاميليا لإضفاء الجمال على شعرهن.

5. السر هو البساطة

امسح رف الحمام الخاص بك وقم بتبسيط روتين العناية ببشرتك. عادة لا تستخدم النساء اليابانيات مجموعة كبيرة مستحضرات التجميل. بدلا من ذلك ، يستمتعون جدا بطريقة بسيطةمنتج للعناية بالبشرة يجمع بين مجموعة واسعة من المنتجات عالية الجودة في منتج واحد وفي نفس الوقت يوفر الوقت. على سبيل المثال ، طورت خبيرة العناية بالجمال اليابانية Chizu Saeki غسول تنظيف البشرة الصباحي الذي يحتوي على عوامل التنغيم ومصل مضاد للشيخوخة وعناصر مرطبة - كل ذلك في زجاجة واحدة ، و ... نفس الشيء في المساء!

10 منتجات تجميل يابانية لن تعود حياتك بعدها كما كانت

6. تجنب الشمس!

بدلا من استخدام الثقيلة كريم واقي من الشمستفضل السيدات اليابانيات حماية أنفسهن من أشعة الشمس بارتداء القبعات (أو أنواعها المختلفة - "قبعات الشمس مع قناع الأشعة فوق البنفسجية"). إذا أُجبرت امرأة يابانية على التعرض لأشعة الشمس المباشرة ، فيجب استخدام واقٍ من الشمس بدرجة حماية 50+. لأن الأشعة فوق البنفسجية هي السبب الشيخوخة المبكرة، نحن نفهم الجمال الياباني.

7. لا تضع ما لا تأكله على بشرتك

تقليديا ، الجمال في اليابان بسيط وطبيعي و… صالح للأكل! تستند النظرية إلى حقيقة أنه لا ينبغي للمرأة أن تضع شيئًا على وجهها يمكن تسممه بأكله ، لأن. الجلد مسامي - كل ما يلامس الجلد يدخل في النهاية إلى مجرى الدم. لذلك ، إذا وضعت مواد سامة على وجهك ، فإنها يمكن أن تسمم جسمك بالكامل.

8. قماش على الوجه!

في العصور القديمة ، لإضفاء الجمال على جلد الغيشا ، استخدموا قطعة من الحرير مغموسة في ماء الزهرةالتي يضعونها على وجوههم. لقد كان النموذج الأولي لأقنعة الألواح الحديثة - اختراع ياباني حقيقي ، اكتسب شهرة عالمية بفضل خبير التجميل تشيزو سايكي. البديل البسيط له هو أنه يمكن الحصول على بشرة ناعمة بشكل خيالي في غضون خمس إلى عشر دقائق فقط عن طريق وضع قطعة قماش مبللة بمنتجات خاصة على الوجه.

استعراض أفضل اليابانية أقنعة جاهزة — .

9. اختاري مكياج بسيط

عندما يتعلق الأمر بالماكياج ، بالنسبة للمرأة اليابانية ، فإن القليل هو الأكثر. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت شخصًا عاديًا للعناية بالبشرة ، فلن تحتاج إلى مكياج يسد المسام! بدلا من ذلك ، تفضل النساء اليابانيات وضع لهجات خفيفة على الوجه وليس "لصقها" على الإطلاق. يجب أن يكون المكياج مجرد إضافة لبشرة خالية من العيوب بالفعل ، وليس بأي حال من الأحوال عامل الجذب الرئيسي.

10. امسح التجاعيد عن وجهك

سر آخر لبشرة شابة من Chizu Saeki هو أسلوب تدليك خاص بالضغط. في رأيها ، لا يجب فرك الجلد في حركات دائرية ، بل الضغط عليه برفق بأطراف أصابعك ، مع اتباع خطوط التدليك من الأسفل إلى الأعلى. سيؤدي ذلك إلى تنشيط الدورة الدموية وتعزيز الإصلاح الخلوي وتعزيز التصريف اللمفاوي والأهم من ذلك تحسين توتر العضلات وتقليل التجاعيد.

11. الطهارة والنقاء مرة أخرى

أهم جزء في العناية بالبشرة للنساء اليابانيات ليس مصل رفع معجزة أو كريم باهظ الثمن ، ولكن ... مزيل مكياج. لذا أنفق أموالك على حقًا علاج جيدلتطهير الجلد ، tk. إذا لم يتم تنظيفه جيدًا ، فلن يكون لأي كريم التأثير المطلوب عليه. نظفي بشرتك صباحًا ومساءً ، حتى لو لم تضعي المكياج. إذا كنت تستطيعين ذلك ، فقم بتنظيف مزدوج باستخدام مزيل المكياج وزيت أو بلسم منظف خاص.

12. وقت الاستحمام هو وقتك

حمامات الحب اليابانية! من الأحواض الخشبية المنزلية إلى حمامات الينابيع الساخنة الخاصة ، للأمة اليابانية ، هذه طقوس خاصة تشمل التطهير العميقمن الرأس إلى أخمص القدمين مع تقشير خاص قبل الصعود إلى غرفة بخار ساخنة الزيوت الأساسيةأو دفعات من الأعشاب أو الشاي الأخضر. طقوس كبيرة ل بشرة جميلةوالاسترخاء العميق قبل النوم.

13. طلقة تحكم - تقشير!

تحظى البشرة الناعمة بتقدير كبير في اليابان ، ولهذا السبب تسعى الجمالات اليابانية إلى تحقيق ذلك من خلال التقشير المنتظم. لتقشير الجلد الميت ، يستخدمون حبوب أزوكي المطحونة ناعماً أو مناشف خاصة لطيفة. يحقق هذا الإجراء تأثير البشرة الرقيقة الناعمة ، ويزيل أيضًا جميع الحواجز التي تحول دون التأثير العميق للكريمات بالمصل والزيوت والمرطبات المطبقة في الخطوة التالية.

14. فيتامين ج - جمال الوجه

ربما لاحظت عدد كبير منمنتجات العناية بالبشرة بفيتامين سي التي تعد بتفتيح البشرة الباهتة وتقليل التصبغ. ويتقدم اليابانيون بالفعل بخطوة - نظامهم الغذائي المعتاد يتضمن كمية كبيرة من فيتامين الجمال المدمر للميلانين. وهذا سر آخر لبشرة المرأة اليابانية المشهورة عالميًا.

15. تذكر - الجمال يأتي من الداخل

المفهوم الياباني "Mie-nai Oshareh" ، والذي يُترجم إلى "الجمال غير المرئي" ، يعني أن الجمال لا يجب أن يكون على السطح. إنه يشير إلى الانسجام الداخلي والثقة ، والتي لا يمكن شراؤها مثل مستحضرات التجميل. لا يأتي الشعور الهادئ بالسعادة والتوهج الداخلي مما ترتديه فستان باهظ الثمنالسر هو أن تعامل نفسك بعناية واحترام.

5 القديمة أسرار صينيةبشرة جميلة.
_____________________________________
© الموقع

يعلم الجميع أن المرأة اليابانية تتمتع بشرة جميلة. تم الكشف عن أسرار العناية بها من قبل Chizu Saeki ، مؤلف الكتاب المشهور "العناية بالبشرة اليابانية الثورية - كيفية جعل البشرة جميلة في أي عمر."

1. أموال أقل

أنا مقتنع بأن هذا الاستخدام كمية ضخمةمستحضرات التجميل المختلفة تفسد البشرة. قد تتفاعل المكونات مع بعضها البعض أو يكون لها تأثيرات معاكسة. سر المرأة اليابانية هو الثبات وخوارزمية صارمة. في الصباح: اغسلي بمنتج خاص ، ضعي اللوشن (غير المقوي) ثم السيروم والمرطب. في المساء ، كل شيء هو نفسه. بساطتها ، التقيد الصارم بالطقوس وعدم الانحرافات. ستلاحظ فرقًا في غضون أسبوعين ".

2. صالح للأكل فقط

"إذا لم تكن مستعدًا لتناوله ، فلا تضعه على بشرتك" هي القاعدة الثانية لـ Chizu Saeki. "بالطبع ، أنا أبالغ قليلاً ، فمن غير المرجح أن يأكل أي شخص كريم أو غسول ، لكني أحثك ​​على تذكر أن كل شيء ملطخ على الجلد يدخل مجرى الدم في النهاية. لذلك ، من الضروري مراقبة المكونات ، وكلما احتوت المستخلصات الطبيعية ، كان ذلك أفضل.

3. أقنعة ورقة

"وفقط! عرفت الغيشا هذا السر ، ولم تشك في أن العملية تسمى انسداد. قاموا بترطيب الحرير بماء الورد ووضعوه على الوجه ، مما جعل الأقنعة الأولى في التاريخ. عند استخدام هذه الأقنعة ، يزداد عمق اختراق المنتجات عدة مرات ، وتصبح فعاليتها أعلى. ليس من الضروري شراء أقنعة جاهزة ، يمكنك أخذ نسيج من مادة مناسبة ووضع قناعك المفضل على الوجه ووضع المنديل في الأعلى.

شائع

4. التدليك الياباني

طورت Chizu Saeki مساجها المضاد للشيخوخة للمساعدة في الحفاظ على بشرة مشدودة.

5. التطهير السليم

"أغلى عنصر في حمامك هو منظفك. يمكنك التوفير في استخدام الكريم أو السيروم أو غسول النفايات ، لكن المنظف يجب أن يناسب بشرتك بشكل مثالي ، خذ الوقت الكافي لاختيار النوع المناسب ، ولكن الأفضل ، افعل ذلك مع طبيب الأمراض الجلدية. البشرة المنظفة بشكل صحيح تتقدم بثلاث مرات أبطأ ، لا تتطلب عناية خاصة ، تبدو منتعشة ومشرقة. كحد أدنى ، يجب أن تغسل وجهك مرتين في اليوم ، لكني أؤكد دائمًا: إذا كان بإمكانك غسل وجهك كثيرًا ، فافعل ذلك! أكثر مما ينبغي بشرة نظيفةلا يمكن أن تكون".

6. زيوت لجميع المناسبات

"بينما يبحث العالم كله عن منتجات خالية من الزيوت (لا تحتوي على زيوت) ، أصر على أن الزيوت فقط هي التي ستحمي بشرتنا من الشيخوخة المبكرة. يعمل الزيت على إذابة الزيت ، لذلك يمكن غسل الزيوت تمامًا. الزيوت تليين وتنعيم ، والزيوت مغذية وصحية. ابحث عن الزيت الذي يناسبك وحاول استخدامه كلما أمكن ذلك. هل تطبخ العشاء؟ يوضع على الوجه. شاهد فيلمًا - افرك يديك وقدميك. لا تقلق بشأن المسام أو البشرة الدهنية: جمال الزيوت هو أن الجلد سيأخذ ما يحتاجه لكنه لا يمتص الفائض ".

تشتهر النساء اليابانيات ببشرتهن الخالية من العيوب وشعرهن الجميل. نسارع إلى إرضائك: بعض أسرار رعايتهم الذاتية متاحة لنا الآن. بسيط و وصفات فعالةستساعدك مبادئ الجمال والتغذية على أن تبدو شابة وجميلة.

الأعشاب البحرية

أحد أفضل المكملات الغذائية لمكافحة الشيخوخة هو أساس جمال المرأة اليابانية. الطحالب غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية واليود وفيتامين سي ، كما أنها تحتوي على مكونات مضادة للالتهابات تجعلها منتجًا ممتازًا للعناية بالبشرة للوجه والجسم. وإذا قمت بخلط الطحالب المسحوقة بالماء إلى حالة تشبه العجينة ، فإنك تحصل على شامبو طبيعي ممتاز.

دقيق أرز وزيت

الأرز ليس فقط لفترة طويلةيشكل أساس النظام الغذائي الياباني ، ولكنه يعمل أيضًا كأداة ممتازة في التجميل. مسحوق نخالة الأرز غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ، لذلك له تأثير مجدد. يمكن استخدام هذا المسحوق كمنظف للوجه ، بينما يعمل زيت نخالة الأرز على ترطيب البشرة تمامًا ويساعد على إزالة المكياج.

منشفة طبيعية

لا تستخدم النساء اليابانيات الحقيقيات المناشف المشتراة من المتجر. للغسيل ، يختارون خرقًا مصنوعة من القطن الطبيعي غير المبيضة أو المصبوغة. تحتوي هذه المواد على بنية حساسة غير متساوية قليلاً ، مما يسمح لك بإزالة الخلايا الميتة. تعمل الألياف الطبيعية على تنظيف البشرة تمامًا دون تعريضها لمواد كيميائية غير ضرورية.

تعمل الألياف الطبيعية على تنظيف البشرة تمامًا دون تعريضها لمواد كيميائية غير ضرورية.

مقشر الفول Adzuki

هذا المقشر ينتمي إلى الأقدم أسرار يابانيةجمال. تسمح لك حبوب الأزوكي المجففة والمطحونة في الدقيق بإزالة خلايا الجلد الميتة من الوجه برفق. لتحضير هذا العلاج الرائع ، ما عليك سوى خلط مسحوق الفول بالماء حتى يصبح قشديًا. بعد الغسل بمثل هذا المقشر ، يصبح الجلد ناعمًا ومشرقًا.

تدليك بالفرشاة

تلقى تدليك الجلد الجاف بفرشاة ناعمة بالفعل تقديرًا مستحقًا بين الأوروبيين. يهيئ هذا الإجراء الجسم تمامًا للترطيب ويحسن الدورة الدموية.

ربتات الترطيب

تتمتع النساء اليابانيات بتقنية فريدة لتطبيق المرطب. بدلاً من الانتشار ، يربتون عليه بالتربيتات الخفيفة لتحسين الدورة الدموية. تعتبر الدورة الدموية الجيدة مهمة جدًا لإنتاج الكولاجين ، والذي بدوره يحافظ على نضارة البشرة. استفد من هذه التقنية ، وستبدو بشرتك رائعة دائمًا.

سمكة

في المتوسط ​​، يستهلك اليابانيون 10 أضعاف ما يستهلكه الأمريكيون من الأسماك. وكما نعلم ، تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في إطالة فترة الشباب. مزيج البروتين والمعادن والفيتامينات هو مجرد طريقة رائعة لمساعدة البشرة من الداخل إلى الخارج. لذلك ، أضف المزيد من الأسماك والطحالب إلى نظامك الغذائي ، لأن الجمال لا يمكن تصوره بدون التغذية السليمة.

أضف المزيد من الأسماك والطحالب إلى نظامك الغذائي ، لأن الجمال لا يمكن تصوره بدون التغذية السليمة.

الورق النشاف

بدلاً من وضع عدة طبقات من البودرة ، ترتدي اليابانيات نشافًا عاديًا في حقيبة مستحضرات التجميل الخاصة بهم. عندما يظهر لمعان زيتي ، يكفي فقط أن تبلل المناطق التي تعاني من مشاكل. هذا يسمح للجلد بالتنفس ويعطي تأثيرًا رائعًا لإزالة اللمعان.

زيت الكاميليا

هذا الزيت المستخرج من بذور كاميليا جابونيكا هو أحد أسرار الجمال الرئيسية. تأثير استخدامه على الجلد والشعر لا يصدق ببساطة. يتم تطبيقه على الوجه والرأس الرطب ، وله تأثير مرطب ومغذي مذهل. تستخدمه النساء اليابانيات لمنع الجفاف ، وكذلك لتنعيم الجلد على المرفقين والبشرة.

شاي أخضر

يعتبر الشاي الأخضر أحد المكونات الجمالية الرئيسية للمرأة اليابانية ، وهو غني بمضادات الأكسدة ويمكنه التخلص من الجذور الحرة. كوبان فقط في اليوم لهما تأثير ملحوظ في مكافحة الشيخوخة. الخصائص المضادة للالتهابات لهذا الشاي تجعله قاعدة ممتازة للحمامات العلاجية والتجميلية.

أي من قواعد الرعاية الذاتية اليابانية تحب؟