त्वचा बायोरिएथम्स - सुंदर होने का विज्ञान। दिन के समय और बायोरिदम्स के अनुसार त्वचा की देखभाल बायोरिएम्स के अनुसार त्वचा की देखभाल

यह पता चला है कि चेहरे की त्वचा की देखभाल की प्रभावशीलता में दिन का समय एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है। वैज्ञानिक-क्रोनोबायोलॉजिस्ट इसके बारे में निश्चित हैं।

उनके शोध के अनुसार, यदि हम त्वचा की देखभाल की प्रभावशीलता में सुधार करना चाहते हैं, तो हमें उचित कार्यक्रम का पालन करना होगा। एक समय में क्रीम लगाएं, दूसरे पर मास्क लगाएं, तीसरी बार एसपीए प्रक्रियाएं। मानव शरीर की दैनिक लय और अनुमानित देखभाल अनुसूची निम्नानुसार निर्धारित की जाती है।

तो, 23:00 बजे से 4:00 बजे तक।
इस रात के समय शांति से सोना बेहतर होता है, क्योंकि इन घंटों में सबसे ज्यादा नींद आती है एक बड़ी संख्या कीहमारी त्वचा की कोशिकाओं का नवीनीकरण होता है। विशेष रूप से गहरी नींद के दौरान, यह नवीनीकरण दिन के किसी अन्य समय की तुलना में 8 गुना अधिक सक्रिय रूप से होता है।

सुबह 4:00 बजे से शाम 5:00 बजे तक।
इस समय, जादुई चेतावनी प्रक्रियाएँ होती हैं। समय से पूर्व बुढ़ापाहमारी त्वचा। कोशिकाएं इससे लड़ती हैं। इसलिए, यदि रात से पहले आपकी त्वचा किसी सक्रिय पदार्थ से पोषित होती है, तो चेहरा उन्हें स्पंज की तरह सोख लेता है।

सुबह 5:00 बजे से शाम 6:00 बजे तक।
यहां काम में गुर्दे सक्रिय रूप से शामिल हैं। अधिवृक्क ग्रंथियां हमारे रक्त में "तनाव हार्मोन" का स्राव करना शुरू कर देती हैं, धीरे-धीरे हमारे शरीर को जागृत करती हैं।

सुबह 6:00 बजे से 7:00 बजे तक।
इस समय त्वचा की बहाली की प्रक्रिया कम हो जाती है, सेल नवीनीकरण लगभग नहीं होता है। रक्तचाप, साथ ही शरीर का तापमान बढ़ जाता है। एड्रेनालाईन का स्तर भी बढ़ता है। इसे अभी लेना बेहतर है जल प्रक्रियाएंविशेष रूप से ठंडी फुहारें।

सुबह 7:00 बजे से 8:00 बजे तक।
सुबह हमारी त्वचा की देखभाल करने का समय आ गया है। उसे आने वाले दिन के लिए तैयार करें। त्वचा पर मॉइस्चराइजर और तैयारी लागू करें जो इसे यूवी विकिरण से बचाती हैं। वैसे, जिन लोगों का संचार कार्य कम होता है, वे सुबह के समय पलकों की सूजन और आंखों के नीचे बैग से पीड़ित होते हैं। यह कोशिकाओं में द्रव के संचय और लसीका के खराब बहिर्वाह के मामलों में भी होता है। वैसे तो सुबह 7 बजे का समय पलकों की देखभाल करने का होता है।

सुबह 8:00 बजे से 9:00 बजे तक।
इस समय हमारे शरीर में रक्त संचार का स्तर बहुत अच्छा होता है। इसलिए सुबह 8 बजे से दोपहर तक त्वचा विशेषज्ञ द्वारा किया गया ऑपरेशन काफी असरदार होता है।

सुबह 9:00 बजे से 10:00 बजे तक
इस समय त्वचा बेहतर स्थिति और आकार में आती है। शरीर की सुरक्षा बहाल हो जाती है। चमड़े के नीचे इंजेक्शन के लिए एक अच्छा समय। इस समय वे प्रभावन्यूनतम होगा। सुबह 9 बजे से 10 बजे तक नं सही वक्तके लिए खेल की घटनाए. रक्त में - कोर्टिसोन (अधिवृक्क प्रांतस्था का हार्मोन) का प्रतिशत बहुत अधिक है।

11:00 से 12:00 बजे तक
वसामय ग्रंथियों का सक्रिय कार्य आ गया है। त्वचा, एक नियम के रूप में, इस समय चमकने लगती है। सक्रिय रूप से नाखूनों और बालों के विकास की प्रक्रिया होती है। हालांकि, इस समय त्वचा जलन के प्रति बहुत संवेदनशील होती है। उदाहरण के लिए, शराब। चेहरा लाल हो सकता है।

13:00 से 14:00 बजे तक
इस समय ब्लड प्रेशर और हार्मोन का स्तर कम होने लगता है। त्वचा कुछ "थकी हुई" है, पूरे शरीर की तरह। यह एक रिंकल प्रोन वॉच है। एक छोटा आराम, 15 मिनट की झपकी, या बस आराम करने की सलाह दी जाती है।

15:00 से 16:00 बजे तक
इस समय चेहरे की त्वचा को परेशान न करना बेहतर है। वह मेकअप से पूरी तरह से अछूती है।

16:00 से 17:00 बजे तक
खेल-कूद के लिए समय अच्छा है। जिमनास्टिक अभ्यास बहुत प्रभावी होंगे, क्योंकि हृदय और फेफड़े सक्रिय रूप से "काम" कर रहे हैं। फेसबुक बिल्डिंग बहुत मददगार होगी!

17:00 से 18:00 तक
इस समय से रात 9 बजे तक, हमारी त्वचा सबसे अच्छी तरह सक्रिय महसूस करती है कॉस्मेटिक उपकरणऔर अन्य सक्रिय दवाएं। तो आगे बढ़ो - ब्यूटी सैलून के लिए!

18:00 से 19:00 तक
दर्द संवेदनशीलता कम हो जाती है। आप बालों को हटाने और अन्य दर्दनाक कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं कर सकते हैं।

19:00 से 20:00 तक
इस समय, एलर्जी प्रतिक्रियाओं की संभावना अधिक होती है। त्वचा को मत छुओ।

20:00 से 21:00 बजे तक
सौंदर्य प्रसाधनों से अपना चेहरा साफ करें, टॉनिक या वाशिंग जेल से धूल लें। अपना पसंदीदा लागू करें रात क्रीम, यदि आवश्यक हो।

नमस्कार मेरे प्रिय!

मैंने लंबे समय से आपके लिए लेख नहीं लिखे हैं, जाहिर तौर पर मैं सोच रहा था कि वास्तव में आपके लिए क्या प्रासंगिक है!

सभी छुट्टियां खत्म हो गई हैं ... वह समय जब हम वास्तव में भोजन, सोने के समय और स्वयं की देखभाल के बारे में परवाह नहीं करते हैं।

लेकिन हर महिला और हमारे ग्राहक हमेशा सुंदर और युवा होने का सपना देखते हैं और हमेशा एक ऐसे पेशेवर की तलाश में रहते हैं जो उन्हें सलाह और सलाह दे सके।

आज हम लेखों का खंड शुरू कर रहे हैं: "विशेषज्ञों के परामर्श!"

और मेरा पहला लेख है “सुंदरता प्रकृति के नियमों के अनुसार या त्वचा की देखभालजैव-लय को ध्यान में रखते हुए!"

आपने शायद गौर किया होगा कि दिन के दौरान त्वचा का रंग-रूप कई बार बदल सकता है।
यह इस तथ्य के कारण है कि त्वचा अपने स्वयं के बायोरिएम्स के अनुसार रहती है।

और इसे पूरे दिन उत्कृष्ट स्थिति में रखने के लिए, आपको बस इन जैविक लय का पालन करने की आवश्यकता है।
यही सुंदरता का पूरा रहस्य है!

हमारा शरीर, वास्तव में, त्वचा की तरह, कुछ जैविक लय का पालन करता है:

- निश्चित समय पर त्वचा "सोना चाहती है"
- दूसरे समय में उसे नमी की जरूरत होती है
कभी-कभी उसे वास्तव में जरूरत होती है पोषक तत्त्वओह।

ऐसे विशेष समय होते हैं जब मॉइस्चराइजिंग क्रीम और सफाई की तैयारी, चेहरे की मालिश और जल उपचार सर्वोत्तम परिणाम लाते हैं।

आपकी त्वचा के बायोरिएम्स को जानने से आप प्रत्येक प्रक्रिया से अधिकतम लाभ प्राप्त कर सकेंगे, इसलिए शरीर के इन गुणों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

आइए देखें कि दिन के दौरान त्वचा की स्थिति कैसे बदलती है और सुबह और शाम दोनों समय अच्छा दिखने के लिए हमें क्या करना चाहिए।

में निश्चित रूप से सबसे महत्वपूर्ण बात है त्वचा की देखभाल- जानिए इसके प्रकार। लेकिन यह समझना भी उपयोगी है कि किस समय सौंदर्य प्रसाधनों या अन्य प्रक्रियाओं का उपयोग त्वचा की स्थिति के लिए विशेष रूप से प्रभावी और फायदेमंद होगा।

प्रत्येक दिन के लिए अनुसूची:

4 से 7 बजे तक:

इस समय, हमारा शरीर जागने के लिए तैयार होता है, ग्रंथियां सक्रिय होने लगती हैं। आंतरिक स्राव, हार्मोन का सक्रिय स्राव होता है, रक्त परिसंचरण तीव्र हो जाता है।

यह कंट्रास्ट शावर के लिए एक आदर्श अवधि है, जो आपको ऊर्जावान बनाएगी, त्वचा में होने वाली प्रक्रियाओं को सक्रिय करेगी और "जागृति हार्मोन" के संचलन को उत्तेजित करेगी।

त्वचा नमी और उसमें घुले पदार्थों को आसानी से सोख लेती है।

एक हल्का मॉइस्चराइज़र जो पानी, विटामिन और खनिजों में उच्च होता है, सबसे अच्छा काम करता है।

सुबह 8 बजे से 10 बजे तक:

इस समय - त्वचा के उच्चतम प्रदर्शन की अवधि।

सक्रिय रक्त परिसंचरण के लिए धन्यवाद, वह किसी भी कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं को पूरी तरह से समझने में सक्षम है।

दिन के पहले भाग में, न केवल रक्त परिसंचरण सक्रिय होता है, वसामय ग्रंथियां भी सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देती हैं।

टोनिंग या मैटिंग उत्पाद आपको ऑयली शीन से निपटने में मदद करेंगे।

इस अवधि के दौरान और त्वचा पर रहने वाले बैक्टीरिया की गतिविधि बढ़ जाती है, इसलिए मालिक समस्याग्रस्त त्वचाहाथ पर मास्किंग पेंसिल और एंटीसेप्टिक लोशन रखने लायक है।

डे क्रीम लगाने का यह आदर्श समय है - सर्कुलेशन अपने चरम पर है।

त्वचा, स्पंज की तरह, जो कुछ भी सामना करती है उसे अवशोषित कर लेती है। ठीक है, अगर वह एक सुरक्षात्मक दिन क्रीम के साथ मिलती है जो नमी के नुकसान और पराबैंगनी विकिरण से बचाती है, न कि प्रदूषित हवा की धूल और जहर से।

सुबह 11 बजे से दोपहर 12 बजे तक:

इस समय, वसामय ग्रंथियां प्रतिशोध के साथ काम करना शुरू कर देती हैं। त्वचा तैलीय दिखाई देती है, छिद्र सबसे अधिक दिखाई देते हैं।

यह त्वचा की वसामय ग्रंथियों की गतिविधि का सबसे सक्रिय चरण है।

इस समय त्वचा पर चर्बी की परत के साथ-साथ बढ़े हुए पोर्स भी देखे जा सकते हैं।

साथ ही बालों और नाखूनों की सक्रिय वृद्धि होती है।

वैसे, कई लोगों के लिए यह उच्चतम शारीरिक और भावनात्मक गतिविधि का समय है।

बैक्टीरिया की महत्वपूर्ण गतिविधि के परिणामस्वरूप, त्वचा की सतह पर पिंपल्स बन सकते हैं। इनसे निपटने का सबसे अच्छा तरीका एक एंटीसेप्टिक लोशन और एक मास्किंग पेंसिल का उपयोग करना है।

यह वह जगह है जहाँ आपके चुने हुए मैटिंग या टॉनिक उत्पाद काम आते हैं। इस समय आपको अपने मेकअप को सही करने की जरूरत है।

13:00 से 14:00 बजे तक:

इस समय, मानव शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाएं अन्य घंटों की तुलना में धीमी गति से आगे बढ़ती हैं।

इसलिए, धीमी चयापचय की पृष्ठभूमि के खिलाफ, त्वचा थकी हुई और फीकी दिखती है।

झुर्रियां ज्यादा नजर आने लगती हैं। शरीर में रक्तचाप और हार्मोन का स्तर कम होने लगता है।

यह थकान का समय है। आपको यह स्वीकार करना होगा कि इस समय आप दिखते हैं - उतने आकर्षक नहीं जितने आप चाहेंगे।

इस तनाव को दूर करने के लिए, अपने आप को 15 मिनट की नींद देना सबसे अच्छा है, यदि संभव हो तो - चेहरे को आराम की जरूरत है। आप अपने चेहरे को टॉनिक से साफ कर सकते हैं।

लेकिन इस अवधि के दौरान लगभग कोई भी कॉस्मेटिक प्रक्रिया अवांछनीय है, इसके अलावा, उनका प्रभाव लगभग शून्य होगा।

15:00 से 17:00 बजे तक:

यह समय 15 से 17 घंटे तक आंतों और यकृत के अधिक सक्रिय कार्य के साथ-साथ रक्त परिसंचरण में सुधार की विशेषता है।

आंतरिक परिवर्तनों का त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो ताज़ा और चिकनी होती है। यह वह समय है जो त्वचा के जागरण की अवधि है: यह आराम के बाद ठीक होने लगती है।

हालांकि, त्वचा अभी भी सौंदर्य प्रसाधनों के लिए अतिसंवेदनशील नहीं है, इसलिए इसे विभिन्न तरीकों से अधिभारित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

लेकिन आप चेहरे की कोमल आत्म-मालिश कर सकते हैं, जो त्वचा में होने वाली प्रक्रियाओं को सक्रिय करेगी, इसे आगे की प्रक्रियाओं के लिए तैयार करेगी।

यह समय कई तरह की कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के साथ-साथ फिटनेस के लिए भी काफी अनुकूल माना जाता है।

16 बजे से

शरीर के लिए दूसरे अपॉजी की अवधि आ रही है।

समृद्ध रक्त परिसंचरण बढ़ाता है पर्याप्तऑक्सीजन। हृदय और फेफड़े बहुत सक्रिय हैं।

यह समय जिम्नास्टिक अभ्यासों के लिए आदर्श है, क्योंकि अब आपके लिए इसका सामना करना आसान है व्यायाम, और प्रशिक्षण का प्रभाव किसी अन्य समय की तुलना में बहुत अधिक होगा।

17 बजे से - त्वचा की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, यह ऑक्सीजन को सबसे अधिक सक्रिय रूप से अवशोषित करती है। क्लींजिंग क्रीम त्वचा को "साँस लेने" और फिर आज़ादी से साँस लेने का अवसर देगी।

खाना पचाने का सबसे अच्छा समय।

इस समय से 21.00 बजे तक, त्वचा सबसे अधिक सक्रिय रूप से वह सब कुछ मानती है जो आप उसे प्रदान करते हैं।

ब्यूटी सैलून में जाने का यह सबसे अच्छा समय है।

ब्यूटी फेशियल मसाज करवाएं और देखें कि आपकी त्वचा आपको कैसे धन्यवाद देगी। मास्क लगाने के लिए इस घड़ी का इस्तेमाल करें, पौष्टिक क्रीम, संपीड़ित और अन्य प्रक्रियाएं।

18 बजे से

यह आपकी त्वचा की देखभाल करने का सही समय है।

अभी, इसमें चयापचय प्रक्रियाएं विशेष रूप से सक्रिय हैं, और इसलिए कोई भी विशेष तैयारीअत्यंत कुशल होगा।

हालांकि, इन घंटों के दौरान सौंदर्य प्रसाधनों के प्रयोग को contraindicated है, क्योंकि शाम को त्वचा सबसे संवेदनशील होती है।

साथ ही, त्वचा में दर्द के प्रति संवेदनशीलता कम हो जाती है, इसलिए भौहें सुधार प्रक्रिया, डिप्लिलेशन या एंटी-सेल्युलाईट व्यायाम करना संभव है।

यह समय स्नान, सौना या सिर्फ स्नान करने के लिए भी सबसे उपयुक्त है। आप दर्दनाक कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं को सुरक्षित रूप से कर सकते हैं।

शाम छह बजे के बाद, त्वचा की संवेदनशीलता धीरे-धीरे बढ़ जाती है, अवशोषण उपकरण फिर से सक्रिय हो जाते हैं। नतीजतन, हटा दें दिन श्रृंगारकाम से घर आने के तुरंत बाद।

19:00 से 20:00 तक:

यह एलर्जी का समय है - इस समय एलर्जी प्रतिक्रियाओं का खतरा विशेष रूप से महान है।

अगर आपको एलर्जी होने का खतरा है, तो आपको खुद पर समय नहीं देना चाहिए प्रयोग: नई क्रीम, सुगंधित तेल, रक्त शुद्ध करने वाली चाय, मास्क या बिना आजमाए हुए सजावटी सौंदर्य प्रसाधन आजमाएं।

इस समय, कुछ सामान्य साधनों से भी एलर्जी हो सकती है।

विषहरण प्रौद्योगिकियां त्वचा में लॉन्च की जाती हैं, इसलिए शाम को की जाने वाली सफाई प्रक्रियाएं, मास्क और भाप स्नानसुबह के समय की जाने वाली समान प्रक्रियाओं की तुलना में जड़ी-बूटियों से लिए गए नुस्खे अधिक प्रभावी होते हैं।

शाम कायाकल्प के लिए उपयुक्त है।

चयापचय बढ़ता है, रक्त परिसंचरण बढ़ता है, जिसका अर्थ है कि लाभकारी पदार्थों को अवशोषित करने के लिए त्वचा कोशिकाओं की क्षमता बढ़ जाती है।

शाम को विटामिन, खनिज और मॉइस्चराइजिंग कॉम्प्लेक्स से भरपूर उच्च गुणवत्ता वाली क्रीम का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

एक और बिंदु: शाम तक, त्वचा कोशिकाएं ऑक्सीजन को सक्रिय रूप से अवशोषित करना शुरू कर देती हैं, इसलिए चलना ताजी हवा(पार्क, वन, सार्वजनिक उद्यान में) केवल स्वागत है।

20:00 से 21:00 बजे तक:

यदि आप अभी तक अपने आप को व्यवस्थित नहीं कर पाए हैं, तो आपको जल्दी करनी चाहिए - यह समय है।

मेकअप हटाएं, अपना चेहरा धूल और गंदगी से साफ करें।

रात की शुरुआत में, एपिडर्मल कोशिकाओं का सबसे सक्रिय विभाजन और बहाली होती है।

इसलिए, त्वचा पूरी तरह से जैविक रूप से सक्रिय, मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक पदार्थों को अवशोषित करती है जो तैयारियों का हिस्सा हैं।

तो आधी रात से पहले की एक घंटे की नींद उसके बाद की दो घंटे की नींद के बराबर है। सोने से आधे घंटे पहले पौष्टिक क्रीम का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।

सोने से ठीक पहले उन्हें चेहरे पर लगाने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि क्रीम के पास त्वचा में अवशोषित होने का समय नहीं होगा और तकिए पर रहेगा।

रात में होने वाली पुनर्जनन प्रक्रियाओं को और समर्थन देने के लिए क्रीम का उपयोग विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह रात में होने वाली पुनर्जनन प्रक्रियाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

21:00 से 23:00 बजे तक:

देर शाम के घंटों में (रात 9 बजे से 11 बजे तक), शरीर सक्रिय रूप से हार्मोन सेरोटोनिन का उत्पादन करना शुरू कर देता है, जो हमें (हमारी त्वचा सहित) नींद के लिए तैयार करता है।

इस अवधि के दौरान, सभी प्रणालियों और अंगों का काम धीमा हो जाता है, जिसका अर्थ है कि देर से रात्रिभोज को बाहर रखा जाना चाहिए ताकि अतिरिक्त पाउंड हासिल न करें और सेल्युलाईट से बचें।

23:00 से 04:00 बजे तक:

इस अवधि के दौरान शरीर को सोना चाहिए, क्योंकि यह रात में बहाल होता है, जो त्वचा पर भी लागू होता है। गतिविधि सबसे निचले स्तर पर है
केशिकाएं, रक्तचाप कम करना।

शरीर सबसे अधिक संवेदनशील होता है भड़काऊ प्रक्रियाएंऔर खून बह रहा है।

इस घंटे से तंत्रिका तंत्रशांत होने लगता है।

इसी समय, चयापचय कम हो जाता है, हृदय गति कम हो जाती है।

मत भूलो: देर से रात का खाना पाचन तंत्र के रात के आराम को तोड़ देता है और अन्नप्रणाली में गिट्टी के रूप में जमा हो जाता है, जिससे चयापचय संबंधी विकार हो सकते हैं।

इसलिए इतनी देर से भोजन शुरू करने से पहले सोच लें। कुछ लोगों को ऐसे डिनर के बाद अपनी त्वचा पर लाल धब्बे और सुबह सोने के बाद चेहरे पर सूजन और आंखों के नीचे सूजन का अनुभव हो सकता है।

सोने का यह सबसे अच्छा समय है, जो आपको सुंदरता और स्वास्थ्य का प्रतिफल देगा। यदि किसी व्यक्ति को गहरी नींद आती है, तो कोशिकाएँ दिन के अन्य समयों की तुलना में 8 गुना अधिक सक्रिय रूप से विभाजित होने में सक्षम होती हैं।

नाइट क्रीम में निहित जैविक रूप से सक्रिय और पौष्टिक पदार्थों को त्वचा गहनता से अवशोषित करती है।

त्वचा के जीवन के बायोरिएम्स को जानने के बाद, कॉस्मेटोलॉजिस्ट ने क्रीम को दिन और रात की क्रीम में विभाजित किया।

सुबह - लगाओ दैनिक क्रीम. एक डे क्रीम का मुख्य कार्य सुबह त्वचा को नमी से सींचना और चेहरे को बाहरी वातावरण के हानिकारक प्रभावों से बचाना है। एक दिन क्रीम के बजाय, आप उपयोग कर सकते हैं:

• हाइड्रेंट क्रीम जो त्वचा में नमी के प्राकृतिक स्तर को संतुलित और बनाए रखने में मदद करती है, यह परिपक्व त्वचा के लिए जरूरी है
• विटामिन, प्रोटीन और जड़ी बूटियों के साथ सुरक्षात्मक और पौष्टिक क्रीम
• सुबह में, त्वचा विशेष रूप से पानी में घुलनशील यौगिकों (उदाहरण के लिए, बी विटामिन, जो टॉनिक और चयापचय को सक्रिय करती है) और एस्कॉर्बिक एसिड को अवशोषित करती है, जो इसे पूरे दिन मुक्त कणों की कार्रवाई से बचाती है।

शाम को हम एक नाइट क्रीम लगाते हैं। शाम को, त्वचा को स्वाभाविक रूप से साफ करने और आराम करने की आवश्यकता होती है।

हम इसके लिए क्लीन्ज़र का उपयोग करते हैं, उदाहरण के लिए, हाइड्रो मिल्क - त्वचा की सफाई के लिए या कॉस्मेटिक क्रीम, मेकअप हटाने के लिए टॉनिक।

रात त्वचा की कोशिकाओं को बहाल करने और नवीनीकृत करने का सबसे अच्छा समय है। इस समय, हमारी त्वचा पोषक तत्वों और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों को सक्रिय रूप से अवशोषित करती है। नाइट क्रीम का विकल्प हो सकता है:

उम्र बढ़ने वाली त्वचा के सभी "आकर्षण" को समय से पहले नहीं प्राप्त करने के लिए, आपको इसकी देखभाल बहुत पहले शुरू करने की आवश्यकता है और उपरोक्त सिफारिशों का पालन करते हुए आपको इसे दैनिक रूप से करने की आवश्यकता है।

इसके अलावा, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हर उम्र के अपने सौंदर्य प्रसाधन होते हैं।

युवा लोगों के लिए, इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो त्वचा की तैलीयता को कम करते हैं और एक जीवाणुरोधी प्रभाव डालते हैं, और अधिक परिपक्व उम्र में, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए विशेष देखभाल की जानी चाहिए।

प्रभाव संभव है और होगा, केवल यह अनुमान लगाना मुश्किल है कि कौन सा, विशेष रूप से कुछ समय बाद त्वचा को अधिक से अधिक शक्तिशाली उत्पादों की आवश्यकता हो सकती है।

हर दिन इस शेड्यूल का उपयोग करें, अपने आप को दिन की एक सक्रिय शुरुआत और शाम को समय पर बिस्तर पर जाने के लिए आदी करें, और बहुत जल्द आप परिणाम देखेंगे - एक सुंदर रंग और लोचदार त्वचा।

फिर मिलेंगे)

क्या आपने देखा है कि सुबह चेहरे पर त्वचा शाम की तुलना में अलग तरह से "व्यवहार" करती है? यह त्वचा कोशिकाओं की मानव बायोरिएम्स के अनुकूल होने की क्षमता के कारण है। और यह कहना समझ में आता है कि त्वचा के अपने स्वयं के बायोरिएम्स होते हैं जो सामान्य लोगों से भिन्न होते हैं। जैविक घड़ी शरीर के लिए एक पेंडुलम की तरह है, यह भावनात्मक स्थिति, कई चयापचय प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम को पूर्व निर्धारित करती है और कार्य क्षमता को नियंत्रित करती है। यह निर्धारित करने के लिए कि अपने चेहरे की देखभाल कैसे करें और हमेशा सुंदर दिखें, आपको स्पष्ट रूप से त्वचा के बायोरिएम्स का पालन करना चाहिए और सही समय के आधार पर प्रक्रियाओं और सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करना चाहिए। तो, आइए त्वचा के बायोरिएथम्स को देखें और घंटे के हिसाब से अपने चेहरे की ठीक से देखभाल कैसे करें - डॉक्टर ऑफ बायोलॉजिकल साइंसेज सेलीन लेपरड्रिक्स इस बारे में बात करेंगे।

दिन के अलग-अलग समय पर अपने चेहरे की देखभाल कैसे करें

शुरु करो उचित देखभालत्वचा प्रकार के स्पष्टीकरण के साथ होती है और संभावित समस्याएंजो समय रहते इसे रोकने के लिए त्वचा पर हो सकता है। उसके बाद, दिन के समय के आधार पर, अपने चेहरे की देखभाल कैसे करें, इस सवाल का अध्ययन करना बेहतर है।

इस समय से, त्वचा की कोशिकाएं धीरे-धीरे विभाजित होना बंद कर देती हैं और पर्यावरण के प्रतिरोध की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। रात में, ऊतक नवीनीकरण सक्रिय रूप से होता है, सुबह की शुरुआत के साथ धीमा हो जाता है। त्वचा, साथ ही पूरा शरीर जागने की तैयारी कर रहा है। आपको सुबह कोई भी पौष्टिक या रेस्टोरेटिव उत्पाद (क्रीम या मास्क) नहीं लगाना चाहिए, वैसे भी, घटक उतनी गहराई से प्रवेश नहीं कर पाएंगे जितना कि माना जाता है।

सुबह त्वचा क्या पसंद करती है? ठंडे या बर्फ के पानी से धोना त्वचा के अच्छे रंग और गालों पर एक ताजा ब्लश की उपस्थिति की गारंटी है। और अगर आप जाग नहीं सकते हैं, तो ठंडा पानी जागने पर नींद और सुस्ती के किसी भी अवशेष को दूर कर देगा।

ब्यूटीशियन, पोषण विशेषज्ञ की तरह, अधिक तरल पदार्थ पीने की सलाह देते हैं, और इसके लिए दो स्पष्टीकरण हैं:

1. खाली पेट एक गिलास पानी पाचन प्रक्रिया शुरू करने में मदद करेगा, शरीर में तरल पदार्थ की कमी को बहाल करेगा;
2. सुबह का पानी त्वचा की कोशिकाओं में द्रव के स्तर को संतुलित करने, इसे हाइड्रेट करने और प्राकृतिक अवरोध को बढ़ाने में मदद करेगा।

उठने के लिए - अपना चेहरा धोएं, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए - सुबह की शुरुआत एक गिलास पानी से करें।

यह रक्त परिसंचरण और ऊतक पोषण को बढ़ाने का समय है। त्वचा में हर मिनट महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ती है। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो उत्पादों के साथ प्रयोग न करें, इससे एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

वाहिकासंकीर्णन की प्रक्रिया शुरू होती है, दबाव बढ़ जाता है। केशिकाएं पर्यावरण के नकारात्मक प्रभाव का सामना करने की तैयारी कर रही हैं, इसलिए दीवारें अधिक संवेदनशील हो जाती हैं। इस समय गर्म स्नान, सौना या धुलाई भी न करें गर्म पानी. सुबह त्वचा को भाप देने से रोसैसिया होने की संभावना बढ़ जाती है।

सुबह 8 बजे के बाद आपको मेकअप लगाना शुरू करना चाहिए, क्योंकि त्वचा की संवेदनशीलता और एलर्जी की संभावना कम हो जाती है।

वसामय ग्रंथियां सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देती हैं, यह संभव है कि चेहरे पर एक चिकना चमक दिखाई दे। इसके अलावा, मेकअप लगाने के कई घंटे बीत चुके हैं। इसलिए, यदि आप रात के खाने के करीब अपने चेहरे की देखभाल करने का सवाल पूछते हैं, और साथ ही साथ अपनी त्वचा का निरीक्षण करते हैं, तो जवाब माथे, ठोड़ी, यहां तक ​​​​कि गालों पर वसा की उपस्थिति होगी। इसे रोकने के लिए अपने चेहरे से तेल हटाने के लिए कॉम्पैक्ट पाउडर या मैटिंग वाइप्स अपने साथ रखें।

जैसे-जैसे दिन के उजाले का समय नजदीक आता है, त्वचा पर संवहनी स्वर में कमी महसूस होती है। चेहरे पर त्वचा अपनी ताजगी खो देती है, रंग सुस्त हो जाता है, इसलिए उपस्थिति थकान के लक्षण दिखाती है। यह न केवल सामान्य थकान के कारण होता है, बल्कि शरीर में तरल पदार्थ की कमी के कारण भी होता है।

थर्मल पानी थकान के संकेतों को छिपाने में मदद करेगा - गर्मियों में। और ठंड के मौसम में - ताजी हवा में टहलना ताजगी लौटा सकता है।

शोध के क्रम में वैज्ञानिकों ने पाया है कि दोपहर 3 से 5 बजे तक का समय शरीर में लगभग सभी कार्यों को कम करने के लिए प्रोग्राम किया जाता है: शारीरिक गतिविधि में गिरावट, ध्यान और एकाग्रता में गिरावट, स्मृति और समग्र प्रदर्शन बिगड़ना . यह बात त्वचा पर भी लागू होती है।

इस समय, चेहरे की त्वचा सो जाती है, पर्यावरण और आंतरिक प्रक्रियाओं के प्रभाव का विरोध करती है। त्वचा की कोशिकाएं कम संवेदनशील हो जाती हैं और सौंदर्य प्रसाधनों का अनुभव नहीं करती हैं, इसलिए आपको दिन के इस समय मास्क या छिलके नहीं लगाने चाहिए। क्रीम की प्रभावशीलता, जिसे 15.00 से 17.00 की अवधि में चेहरे की त्वचा पर लागू किया गया था, 70% से अधिक कम हो गया है। कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं पर भी यही बात लागू होती है - इस समय किसी ब्यूटीशियन के साथ अपॉइंटमेंट न लें, विशेषज्ञ के हेरफेर से त्वचा को कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं मिलेगा, यहां तक ​​​​कि स्वयं भी। उच्चतम स्तरकौशल।

दोपहर 3 से 5 बजे तक का समय मैनीक्योर या पेडीक्योर पर उपयोगी रूप से व्यतीत किया जा सकता है। चूंकि इस समय रक्तस्राव की संभावना कई गुना कम हो जाती है, इसलिए दंत चिकित्सक के पास जाने की भी सलाह दी जाती है।

इस समय शारीरिक गतिविधि में वृद्धि की विशेषता है। मस्तिष्क की गतिविधि में तेजी आती है, मांसपेशियों की टोन बढ़ती है, आंतरिक अंगभी सक्रिय हैं। उसी समय, त्वचा जागती प्रतीत होती है और पुनर्जनन प्रक्रिया शुरू करने और दिन के तनाव को दूर करने के लिए जीवन देने वाले घटकों को प्राप्त करने के लिए तैयार होती है।

इस समय खेल खेलने और किसी भी कॉस्मेटिक प्रक्रिया को करने की सिफारिश की जाती है, इससे त्वचा और पूरे शरीर को फायदा होगा।

शरीर पूरे दिन के लिए विषाक्त पदार्थों को निकालने की तैयारी करता है, इसलिए इस समय स्नान, सौना, स्नान या गर्म स्नान करना उचित होता है। इसके अलावा, जैविक घड़ी काम करती है और शरीर बिस्तर पर जाने की तैयारी करता है, यानी यह आराम करता है और शांत हो जाता है। 21.30 या 22.00 के करीब, आप त्वचा के साथ कोई हेरफेर कर सकते हैं और पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगा सकते हैं।

हमें यह भी याद है कि 21.00 के बाद खाने से असर पड़ता है उपस्थिति. वसामय ग्रंथियां सक्रिय हो जाती हैं, छिद्र गंदे हो जाते हैं, रंग बिगड़ जाता है, और नहीं सुबह के रोजमर्रा के कामत्वचा को एक ताजा ब्लश वापस नहीं कर पाएगा।

देर से भोजन के इस प्रभाव का कारण पाचन एंजाइमों के स्तर में तेज कमी है, इसलिए जो कुछ भी खाया गया है वह खराब अवशोषित होता है।

रात 10 बजे सोने का सही समय है।

ऐसा माना जाता है कि 24.00 बजे से पहले का एक घंटा आधी रात के दो घंटे बाद के बराबर होता है। यदि आप समय पर बिस्तर पर जाते हैं, तो शरीर जल्दी से ताकत हासिल कर लेगा और सुबह इतनी दर्दनाक नहीं लगेगी।

पुनर्योजी प्रक्रियाओं का चक्र सुबह 5 बजे बंद हो जाता है। रात में, त्वचा जितनी जल्दी हो सके बहाल हो जाती है और शाम को क्रीम या अन्य उपाय लगाया जाता है सबसे अच्छा तरीकाकाम करेगा और त्वचा की सबसे दूर की परतों में गहराई तक प्रवेश करेगा।

क्या आप जानते हैं कि आप रात 10 बजे के बाद क्रीम नहीं लगा सकते हैं, क्योंकि आपका चेहरा इसे अवशोषित नहीं करेगा और सारी उपयोगिता आपके तकिए में चली जाएगी। और यह सब बायोरिएम्स के बारे में है: प्रत्येक प्रक्रिया के लिए दिन का एक आदर्श समय और घंटे के हिसाब से त्वचा की देखभाल होती है - अच्छा निर्णयहम में से किसी के लिए।

अनुसूचित फेशियल

अक्सर ऐसा होता है कि, क्रीम, दिन, एंटी-एजिंग, रात, मॉइस्चराइजिंग, आदि की पसंद पर बहुत ध्यान देते हुए, हम पूरी तरह से भूल जाते हैं कि त्वचा का अपना बायोरिएथम्स है, एक विशेष आंतरिक घड़ी के अनुसार रहता है। नतीजतन, हम चुनी हुई महंगी और लोकप्रिय क्रीम से उचित परिणाम नहीं प्राप्त कर सकते हैं, क्योंकि हम इसे गलत समय पर, गलत तरीके से उपयोग करते हैं। स्वाभाविक रूप से, प्रत्येक व्यक्ति की त्वचा के अपने अलग-अलग बायोरिएम्स होते हैं, लेकिन फिर भी सामान्य पैटर्न का पता लगाया जा सकता है।

6:00-7:00 – सही समयउठाने के लिए।

तो, सुबह चार से सात बजे तक, त्वचा जल्दी और प्रभावी ढंग से नमी और उसमें घुले पोषक तत्वों को अवशोषित करने में सक्षम होती है। इसके अलावा, इस समय गहन रक्त परिसंचरण होता है, इस तथ्य के कारण कि अंतःस्रावी ग्रंथियां सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देती हैं और रक्त में बड़ी मात्रा में हार्मोन जारी करती हैं।

शरीर सक्रिय रूप से हार्मोन का उत्पादन करना शुरू कर देता है, दिल तेजी से धड़कता है। इस समय, त्वचा नमी को सबसे अच्छी तरह से अवशोषित करती है, जिसका अर्थ है कि आप इसे कर सकते हैं और स्नान कर सकते हैं।

इस अवधि के दौरान, त्वचा के लिए सबसे अच्छा कॉस्मेटिक उत्पाद एक मॉइस्चराइजर होगा जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है, विटामिन और खनिजों से समृद्ध होता है, और इसकी संरचना में पानी का उच्च प्रतिशत होता है।

8:00 - हर्बल काढ़े से सेक बनाने का आदर्श समय।

8:00-10:00 – इस समय, रक्त परिसंचरण अपने अधिकतम तक पहुँच जाता है, और त्वचा पूरी तरह से सब कुछ अवशोषित कर लेती है। यह कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का समय है: शरीर में सक्रिय चयापचय होता है।

इसलिए, त्वचा में प्रवेश करने वाली धूल, प्रदूषित वायु वाष्प से बचने के लिए, इसकी रक्षा करना आवश्यक है। इस प्रयोजन के लिए, एक सुरक्षात्मक दिन क्रीम का उपयोग करें। इसके अलावा, ऐसी क्रीम पराबैंगनी किरणों से रक्षा करेगी और त्वचा को नमी के नुकसान से बचाएगी। यह दोपहर तक जारी रहेगा।

11:00-12:00 - त्वचा तैलीय दिखाई दे सकती है, और छिद्र अधिक बड़े और दिखाई देने लगेंगे। यह इस तथ्य के कारण है कि वसामय ग्रंथियां एक उन्नत मोड में काम करती हैं। इसीलिए, सबसे अच्छा उपायआपकी त्वचा के लिए एक मैटिंग क्रीम होगी।

12:00 - टोन कम करने की प्रक्रिया शुरू होती है, झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं। इस समय खाने से परहेज करना ही बेहतर है, नहीं तो खाना भारी पड़ जाएगा।

13:00-14:00 - चेहरे की त्वचा को टॉनिक लोशन से पोंछना, या ठंडे पानी से धोना बहुत उपयोगी होगा। इस समय त्वचा थोड़ी थकी हुई दिखती है और झुर्रियां अधिक दिखाई दे सकती हैं।

14:00-15:00 - कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं अवांछनीय हैं। त्वचा कुछ भी अवशोषित नहीं कर पाती, सुस्त नजर आती है। कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंत्वचा के मुख्य कार्य के बाद से बिल्कुल अप्रभावी होगा दी गई अवधिउत्सर्जन है, अवशोषण नहीं। त्वचा किसी भी प्रकार की क्रीम के लिए अतिसंवेदनशील नहीं होती है।

16:00-17:00 - शरीर फिर से अच्छी स्थिति में है। खेलों के लिए सबसे अच्छा समय, पूल में जाना, सौना। यदि आप अभी भी काम पर बैठे हैं, तो अपने आप को एक भुजा और एक आँख बना लें।

18:00-20:00 – चेहरे और मास्क को साफ करने का समय। दर्द के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता न्यूनतम है। गर्मीऔर भाप आराम करेगी, विषाक्त पदार्थों को हटा देगी और आपको स्वस्थ नींद के लिए तैयार करेगी। त्वचा पिछली अवधि की तुलना में अधिक ग्रहणशील हो जाती है, लेकिन इसका मुख्य कार्य ऑक्सीजन को अवशोषित करना है।

22:00 - अगर इस समय से पहले आपके पास फेस क्रीम लगाने का समय नहीं है, तो आप आराम कर सकते हैं। 22 घंटों के बाद, त्वचा बाहरी हस्तक्षेप को महसूस नहीं कर पाती है। क्रीम के घटक, अवशोषित होने का समय नहीं होने से सुबह की सूजन हो सकती है।

23:00 - इतने देर के समय अपने आप को सीमित करना सबसे अच्छा है, लेकिन आप सुबह जल्दी आवेदन कर सकते हैं।

डे क्रीम और नाइट क्रीम में क्या अंतर है?

त्वचा के बायोरिएम्स को ध्यान में रखते हुए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट ने क्रीम के दो समूह बनाए: दिन और रात।

डेली क्रीम

दिन की क्रीम का कार्यात्मक कार्य, जिसे सुबह लगाना चाहिए, त्वचा को बाहरी नकारात्मक प्रभावों से बचाने और इसे मॉइस्चराइज़ करने के लिए यथासंभव प्रयास करना है। एक दिन क्रीम के बजाय, आप भी उपयोग कर सकते हैं:

हाइड्रेंट क्रीम जो विशेष रूप से परिपक्व त्वचा की देखभाल करती है, उसमें आवश्यक नमी को बनाए रखती है और बनाए रखती है।

प्रोटीन, विटामिन, जड़ी-बूटियों से भरपूर पौष्टिक क्रीम। सुबह के घंटों के दौरान, त्वचा पानी में घुलनशील यौगिकों के साथ-साथ एस्कॉर्बिक एसिड के लिए अतिसंवेदनशील होती है, जो पूरे दिन मुक्त कणों से लड़ती है।

रात क्रीम

नाइट क्रीम शाम के लिए सबसे अच्छी होती है। इस दौरान त्वचा को प्राकृतिक आराम की जरूरत होती है।

नाइट क्रीम लगाने से पहले त्वचा को किसी कॉस्मेटिक उत्पाद से साफ करना जरूरी है। उदाहरण के लिए, मेकअप हटाने के लिए टॉनिक या हाइड्रो मिल्क।

रात में, त्वचा को सक्रिय रूप से बहाल किया जाता है, और त्वचा की कोशिकाओं को नवीनीकृत किया जाता है। इसलिए, यह जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के प्रति अधिक संवेदनशील और ग्रहणशील हो जाता है।

आप नाइट क्रीम को विटामिन या पौष्टिक से बदल सकते हैं। 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए, कृत्रिम रूप से निर्मित कोलेजन वाली क्रीम उपयुक्त है।

एक बढ़िया विकल्प जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों वाली एक क्रीम है जो रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकती है, चयापचय प्रक्रियाओं को गति दे सकती है और कोशिकाओं को बहाल कर सकती है।

क्रीम लगाने के नियम:

1. याद रखें कि शरीर के किसी भी हिस्से पर कोई भी क्रीम लगाने से पहले आपको उसकी त्वचा को साफ करना होगा।
2. क्रीम को केवल सूखी त्वचा पर ही लगाएं, इससे यह तेजी से और बेहतर तरीके से अवशोषित हो जाएगा।
3. बहुत अधिक क्रीम न लगाएं, यह सिर्फ त्वचा को समान रूप से कवर करे।
4. यदि दस मिनट के बाद आप देखते हैं कि त्वचा पर अतिरिक्त क्रीम बनी हुई है, तो आपको उन्हें नैपकिन के साथ निकालने की जरूरत है।

हम में से प्रत्येक की अपनी दिनचर्या होती है। उदाहरण के लिए, आप सुबह 7:00 बजे उठने, अपना चेहरा धोने, नाश्ता करने और 8:00 बजे तक घर से निकलने के आदी हैं। दोपहर के एक बजे आप लंच करते हैं, और 4 बजे - दोपहर की चाय। फिर आप 7 बजे घर आने, रात का खाना खाने और आराम करने और नौ बजे बिस्तर पर जाने के आदी हैं। यदि यह जैविक लय बदल जाती है, तो व्यक्ति असुविधा महसूस करेगा, और यदि व्यवस्थित रूप से इसका उल्लंघन किया जाता है, तो थकान की पुरानी भावना होगी, चिंता बढ़ेगी और जीवन संतुलन बिगड़ जाएगा। ठीक ऐसा ही हमारी त्वचा के साथ भी होता है।

क्या आपने त्वचा बायोरिएम्स की अवधारणा के बारे में सुना है? तथ्य यह है कि सेल गतिविधि पूरी तरह से दिन के समय पर निर्भर करती है। दिन, शाम, रात और सुबह के दौरान बायोरिएम्स अलग-अलग तरीके से प्रकट होते हैं। आप इस बात पर विचार कर सकते हैं कि घड़ी के द्वारा कुछ परिवर्तन कैसे होते हैं और यह दैनिक देखभाल की गुणवत्ता को कैसे प्रभावित करता है।

त्वचा बायोरिएम्स और उनकी विशेषताएं

उचित देखभाल सुनिश्चित करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि हमारी एपिडर्मल कोशिकाएं दिन के निश्चित समय पर कैसे काम करती हैं। इस प्रकार, आप प्रक्रियाओं और देखभाल विकल्पों का चयन कर सकते हैं, मेकअप को सही तरीके से लागू करना सीखें ताकि यह यथासंभव प्रतिरोधी हो।

सुबह 5-7 बजे - इस समय त्वचा एक नए दिन के लिए तैयार होने लगती है। विशेष हार्मोन उत्पन्न होते हैं जो कोशिकाओं के सुरक्षात्मक अवरोध को सक्रिय करते हैं। इस समय सुरक्षात्मक कार्य बढ़ जाता है, इसलिए आप पांच से सात तक आवेदन नहीं कर सकते पौष्टिक मास्कया सक्रिय क्रीम। पदार्थ केवल त्वचा में गहराई से प्रवेश नहीं करता है और वांछित प्रभाव नहीं देगा। सुबह 7:00 बजे से पहले कंट्रास्ट शावर लेना सबसे अच्छा है। ठंडे पानी से धोने से न सिर्फ आपकी नींद खुल जाएगी, बल्कि आपको एक स्वस्थ रंगत भी मिलेगी। एक गिलास शुद्ध, गैर-खनिज पानी पीकर रात के दौरान खोए हुए तरल को नवीनीकृत करें।

सुबह 7-8 बजे - रक्त संचार तेज हो जाता है, त्वचा में सक्रिय तत्वों की संख्या बढ़ जाती है। एलर्जी विकसित होने की उच्चतम संभावना है, इसलिए आप नए देखभाल उत्पादों का प्रयोग और परीक्षण नहीं कर सकते।

सुबह 8-10 बजे - इस अवधि के दौरान वाहिकासंकीर्णन और रक्तचाप में वृद्धि होती है। चूंकि जहाजों पर एक बड़ा भार होता है, इसलिए आठ से दस तक के थर्मल प्रभाव को contraindicated है। इस समय, धूपघड़ी में न जाएं, स्नान या सौना से बचें। इस समय एक सिगरेट पीने से त्वचा की कोशिकाएं दोगुनी उम्र की हो जाती हैं, जिससे वे शुष्क और शिथिल हो जाती हैं। 8 के बाद, एलर्जी की प्रतिक्रिया की संभावना कम हो जाती है और सुबह का मेकअप लगाने का समय आ गया है।

13-15 - संवहनी स्वर कम हो जाता है, रंग खो जाता है और झुर्रियाँ स्पष्ट रूप से बाहर निकल जाती हैं। खुश करने के लिए, आपको इस अवधि के दौरान ताजी हवा में टहलने या थर्मल फेशियल स्प्रे का उपयोग करने की आवश्यकता है। यदि आपके पास इस अवधि के लिए कोई व्यावसायिक या रोमांटिक मीटिंग निर्धारित है, तो अपने चीकबोन्स को नरम गुलाबी पाउडर और ब्लश से चमकाएं। यह ताज़ा और स्फूर्तिदायक होगा, आपको पीला रंग छिपाने और छवि को उज्ज्वल रंग देने की अनुमति देगा।

15-17 - गतिविधि कम हो जाती है, और ध्यान आश्चर्यजनक रूप से सुस्त हो जाता है। त्वचा की कोशिकाएं भी ढक जाती हैं, और वह सोने की तैयारी करने लगती है। प्रक्रियाओं की देखभाल के लिए संवेदनशीलता यथासंभव कम है। इस अवधि के दौरान लगाई गई कोई भी क्रीम केवल 30% तक ही अवशोषित होगी, इसलिए मास्क या पौष्टिक पैच न लगाएं। उसी कारण से, इस अवधि के दौरान कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के लिए साइन अप न करें, क्योंकि आप बस अपना पैसा बर्बाद करेंगे।

शाम बायोरिएम्स

17-20 भावनात्मक उतार-चढ़ाव और शारीरिक प्रकोप का दौर है। मांसपेशियां टोन में आती हैं, सभी अंग और प्रणालियां सक्रिय होती हैं। त्वचा फिर से ताज़ा है और दिन के तनाव के सभी प्रभावों को दूर करने के लिए सौंदर्य प्रसाधनों को स्वीकार करने के लिए तैयार है। यह फिटनेस और सभी प्रकार के स्पा उपचारों के लिए सबसे अच्छा समय है।

20-22 - शरीर सभी संचित विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए सक्रिय और दृढ़ है। छिद्रों को साफ करने और शाम को दस बजे के करीब सोने के लिए तैयार करने के लिए, आपको त्वचा को साफ करने और पौष्टिक क्रीम लगाने की जरूरत है। सभी क्रोनोबायोलॉजिस्ट कहते हैं कि शाम को दस बजे के बाद जो कुछ भी खाया जाता है, वह रंग को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा और छिद्रों को अवरुद्ध कर देगा। इसका मुख्य कारण खाद्य एंजाइमों के उत्पादन में कमी है, इसलिए भोजन अब पचता नहीं है और गलत जगहों पर जमा हो जाता है जहां हम चाहेंगे।

रात 10 बजे से सुबह 5 बजे तक - गहन विश्राम की अवधि। यह बिस्तर पर जाने का समय है। याद रखें कि रात 12 बजे से पहले एक घंटे की नींद आधी रात के बाद दो घंटे की नींद के बराबर होती है। यह रिकवरी के लिए सबसे अच्छी अवधि है। यदि आप इस समय जाग रहे हैं, तो कोई प्रभावी कोशिका विभाजन नहीं होता है, शरीर थक जाता है, त्वचा ख़राब हो जाती है और पिलपिला हो जाती है।

कब सोना अच्छा है

रात 10:00 बजे से 5:00 बजे के बीच, जब आप शांति से सो रहे होते हैं, तो आपके द्वारा रात को लगाए गए मॉइश्चराइज़र और पोषक तत्वों का अधिकतम अवशोषण होता है।

सुबह, दोपहर और शाम त्वचा की देखभाल

आकर्षक दिखने और स्वस्थ रहने के लिए आपको दिन में तीन बार अपनी त्वचा की सावधानीपूर्वक देखभाल करने की आवश्यकता है। यह काम है, और जितना अधिक समय हम देखभाल के लिए समर्पित करेंगे, हम उतने ही बेहतर और युवा दिखेंगे। सुबह में, ताकत बहाल करने और नए दिन की तैयारी के लिए काम करें। त्वचा को अच्छी तरह से साफ करें और कोई भी टॉनिक लगाएं। सुरक्षात्मक बाधाओं को मजबूत करने के लिए एक डे क्रीम लगाएं। मेकअप के नीचे अलग से सुरक्षा की परत जरूर लगाएं। सुबह आप उत्थान के उद्देश्य से एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब और क्रीम का उपयोग नहीं कर सकते। प्रभाव ठीक इसके विपरीत होगा।

दिन के दौरान, थकान को कम करने और नमी के नुकसान को कम करने के लिए, तैलीय चमक को खत्म करने के लिए, त्वचा पर थर्मल पानी का छिड़काव करें। इसे नियमित मेकअप के ऊपर भी इस्तेमाल किया जा सकता है, इसका प्रभाव बिल्कुल वैसा ही होगा जैसा कि साफ किए हुए पर होता है। ऑयली शीन छिपाने के लिए कंसीलर का इस्तेमाल करें।

शाम को, त्वचा को संचित विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने दें और इसे बहाल करने के लिए आवश्यक सभी पदार्थ प्राप्त करें। मेकअप और किसी भी संचित गंदगी की अपनी त्वचा को साफ करें। पुनर्जनन शुरू करने के लिए, एक्सफ़ोलीएटिंग प्रक्रियाओं को पूरा करें। जेल या बाम से त्वचा को सुखाने के बाद, अपना पसंदीदा मास्क लगाएं या रीवाइटलाइजिंग सीरम का उपयोग करें। सोने से एक घंटा या डेढ़ घंटा पहले, आप कैफीन और एस्किन सहित त्वचा पर उत्पाद लगा सकते हैं। इससे आप सुबह तरोताजा और ऊर्जावान नजर आएंगे।

स्वस्थ त्वचा के लिए राज

मुख्य सलाह जीवन का सही तरीका है, पौष्टिक भोजनऔर नियमित देखभाल। हम पहले दो विकल्पों पर विचार नहीं करेंगे, क्योंकि यह हमारे आज के लेख का विषय नहीं है, लेकिन आइए तीसरे के बारे में अधिक विस्तार से बात करें।

रहस्य याद रखें:

• त्वचा के प्रकार और स्थिति के बावजूद, एक पौष्टिक और पुनर्योजी क्रीम लागू करें। इसका अधिक मात्रा में सेवन न करें। एकल उपयोग के लिए, मटर के आकार की क्रीम पर्याप्त है;
• क्रीम को रोजाना लगाने की जरूरत नहीं है। सप्ताह में 2-3 बार पर्याप्त होगा। दैनिक उपयोग छिद्रों को सांस लेने की अनुमति नहीं देगा और प्राकृतिक वसा की रिहाई में योगदान नहीं देगा;
• चेहरे के उस हिस्से पर जहां बालों का सक्रिय विकास होता है (ऊपरी होंठ, मंदिर, ठुड्डी), पौष्टिक क्रीम न लगाएं;
• सोने से डेढ़ से दो घंटे पहले नाइट स्किन केयर क्रीम लगाएं। अगर आपके पास इतना समय नहीं है, तो सोने से पहले अपने चेहरे को सूखे कपड़े से पोंछ लें।
• आपके बाहर जाने से आधे घंटे या 40 मिनट पहले फंड लगाया जाता है। यदि आप अपवाद करते हैं और क्रीम लगाने के तुरंत बाद बाहर निकल जाते हैं, तो आप सुरक्षात्मक बाधा खो देंगे और संक्रमण का खतरा होगा;
• किसी भी क्रीम को केवल मसाज लाइन के साथ लगाएं। और थोड़ा दबाव आंदोलनों के साथ, त्वचा को चिकना करें, तंत्रिका अंत को उत्तेजित करें और रक्त परिसंचरण में वृद्धि करें;
• किसी भी पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग तत्व को पहले से साफ और सूखी त्वचा पर लगाएं। सौंदर्य प्रसाधनों की पारगम्यता बढ़ाने का यही एकमात्र तरीका है;
• जेल, मूस या क्रीम के अवशोषण को तेज करने के लिए, पहले इसे अपने हाथ की हथेली पर लगाएं और इसे थोड़ी देर के लिए पकड़ कर रखें ताकि यह आपके शरीर के तापमान तक गर्म हो जाए, उसके बाद ही इसे अपने चेहरे पर लगाएं।

हल्के थपथपाते हुए आंदोलनों का उपयोग करके देखभाल उत्पाद को बिंदुवार लागू करें। प्रारंभ में पदार्थ को ठोड़ी क्षेत्र में वितरित करें, फिर चीकबोन्स और नासोलैबियल सिलवटों पर जाएँ। अंत में माथा, नाक छोड़ दें। उसके बाद, गर्दन और डेकोलेट की सतह पर क्रीम लगाने के लिए आगे बढ़ें।

जैविक लय को विचलित किए बिना, आप अपने शरीर के लिए एक अनूठा शेड्यूल बनाने की अनुमति देंगे और यह सुनिश्चित करेंगे कि आपकी त्वचा स्वस्थ और चमकदार दिखे। अपना ख्याल रखें, प्यार करें और नियमित देखभाल के साथ खुद को दुलारें। सुंदर दिखने के साथ-साथ स्वस्थ और सक्रिय रहने का यही एकमात्र तरीका है।

लेखक के बारे में: लारिसा व्लादिमीरोवाना लुकिना