विषय पर बाल परामर्श में आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाया जाए। एक बच्चे में आत्म-सम्मान का निर्माण एक छोटे बच्चे के कुछ हद तक अतिरंजित आत्म-सम्मान माना जाता है

क्या आपको बच्चे का व्यवहार पसंद नहीं है, या आप भविष्य में बच्चे की अनिश्चितता और असफलता को देखकर डरते हैं? तब आपको पता होना चाहिए कि आपके बच्चे में किस तरह का आत्म-सम्मान है और उसे कैसे बढ़ाया जाए।

एक पूर्ण विकसित व्यक्ति जो निर्णय लेना जानता है, अन्य लोगों की राय को ध्यान में रखता है, असफलताओं को सामान्य रूप से मानता है और बाधाओं को दूर करने की कोशिश करता है, उसे साथ लाया जाना चाहिए प्रारंभिक अवस्था.

कोई व्यक्ति जीवन से कैसे गुजरेगा यह उसके आत्मविश्वास और उसकी ताकत पर निर्भर करता है। सामान्य आत्म-सम्मान कैसे बनाएं?

आत्मविश्वास का स्तर

यदि किसी बच्चे में उच्च आत्म-सम्मान है, तो उसे पहचाना जा सकता है:

• स्वधर्म में;
• दूसरे बच्चों को नियंत्रित करने की इच्छा में, प्रत्येक की कमजोरियों की ओर इशारा करते हुए, लेकिन अपनी कमियों पर ध्यान न देते हुए;
• ध्यान आकर्षित करने के प्रयास में;
• आक्रामकता में।

उच्च दंभ वाले बच्चे दूसरों को अपमानित करते हैं, कृपालु होते हैं, संचार में अधीर होते हैं और वार्ताकार को बाधित कर सकते हैं। आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले शब्द हैं "मैं सबसे अच्छा हूं।"

कम आत्मसम्मान के साथ, एक बच्चे को ऐसी व्यवहारिक विशेषताओं और चरित्र लक्षणों की विशेषता होती है:

• चिंता;
• संशय;
• धोखा दिए जाने, आहत होने, कम आंकने का डर;
• अविश्वसनीयता;
• एकांत की इच्छा;
• स्पर्शशीलता;
• अनिर्णय;
• असफलता का रवैया;
• किसी कार्य को पूरा न कर पाने का डर;
• अपनी सफलता को कम आंकना।

कम आंकने वाले वाक्यांश - "मैं बुरा हूँ", "मैं नहीं कर सकता।"

यदि बच्चे में पर्याप्त आत्म-सम्मान है, तो इसे व्यक्त किया जाएगा:

• अपनी ताकत में विश्वास;
• मदद माँगने की क्षमता;
• निर्णय लेना;
• अपनी गलती को स्वीकार करने की क्षमता और उसे सुधारने की इच्छा।

सामान्य आत्म-सम्मान वाले बच्चे जानते हैं कि दूसरों को कैसे स्वीकार करना है कि वे कौन हैं।

उचित स्तुति का महत्व

एक पूर्ण व्यक्तित्व बनाने के लिए, रुचि के साथ शिक्षा को स्वीकार करना, अनुमोदन करना, प्रोत्साहित करना और प्रशंसा करना उचित है।

लेकिन आपको पता होना चाहिए कि सभी मामलों में आप प्रशंसा नहीं कर सकते। ये हैं हालात :

• अगर बच्चे ने अपने दम पर कुछ हासिल नहीं किया है (शारीरिक या मानसिक रूप से खुद को परेशान किए बिना);
• बाहरी आकर्षण, क्षमताओं की प्रशंसा करने की अनुमति नहीं है;
• खिलौने और अलमारी के सामान प्रशंसा के लायक नहीं हैं;
• प्रशंसा अस्वीकार्य है अगर यह दया के कारण होती है;
• प्रशंसा न करें यदि इस तरह से आप अपने प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करना चाहते हैं।

किस बात की तारीफ की जा सकती है? अपने "मैं" को व्यक्त करने और विकसित करने के लिए बच्चे की इच्छा को प्रोत्साहित करें। आप अपने आत्म-सम्मान में सुधार कर सकते हैं:

• यदि आप किसी भी छोटी चीज के लिए प्रशंसा करते हैं: ग्रेड, जीत और 5-6 साल के बच्चे, यहां तक ​​​​कि पहली कलात्मक कृतियों के लिए भी;
• अग्रिम प्रशंसा, जो आपको वाक्यांशों का उपयोग करके अपनी ताकत में विश्वास जगाने की अनुमति देगा: "आप सफल होंगे!", "मुझे विश्वास है कि आप सफल होंगे," आदि;

दंड नियम

रूप देना पूर्ण व्यक्तित्वपर्याप्त आत्मसम्मान के साथ, कोई दंड के बिना नहीं कर सकता, जो कि उचित होना चाहिए।

बच्चे को इस बारे में सूचित करना सुनिश्चित करें कि उसे क्या और कैसे दंडित किया जाएगा।

सजा कुछ नियमों के अधीन होनी चाहिए:

1. डेडलाइन रखेंकिसे दंडित किया जाएगा (2 दिनों के लिए साइकिल चलाने पर प्रतिबंध, एक सप्ताह के लिए कार्टून देखने आदि)।
2. व्यक्तिगत मत बनोयानी आपत्तिजनक वाक्यांशों से बचें, व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित न करें।
3. पुरानी गलतियों का जिक्र न करें, सज़ा - अभी और ठीक इस अपराध के लिए, अतीत को मत छेड़ो। याद रखें: दंडित का अर्थ है क्षमा!
4. एक क्रम होना चाहिए.
5. दंड देना, आपको अपने स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए.
6. जब संदेह में हो(क्या दंडित करना है) निवारक उद्देश्यों के लिए दंडित नहीं किया जाना चाहिए।
7. एक अपराध के लिए - एक सजा, जो कम या ज्यादा सख्त हो सकता है (गलती के आधार पर)।
8. आप माता-पिता का ध्यान वंचित नहीं कर सकतेभले ही आप नाराज हों।
9. वस्तु मत लोजो दान किया जाता है।
10. अगर बच्चे ने कुछ अच्छा किया हो तो उसे माफ कर दें(बीमारों की देखभाल, आदि)।

सजा के भौतिक रूप की अनुमति केवल तभी दी जाती है जब स्वास्थ्य या जीवन के लिए खतरा हो (दोनों का अपना और दूसरा व्यक्ति):

• आग के साथ खेल;
• कमजोरों से लड़ो;
• दूसरी स्थिति तब होती है जब कोई बच्चा जानबूझकर माता-पिता के धैर्य की सीमा का परीक्षण करता है या उन बच्चों को परेशान करता है जो अपना बचाव नहीं कर सकते।

यह कब भी जरूरी है भौतिक रूपनियमों का पालन करने के लिए दंड:

1. आनेवाले दण्ड से कभी मत डरना, यह कहते हुए कि "मुझे अब बेल्ट मिल जाएगी," आदि। पल की गर्मी में पोप पर थप्पड़ मारना बेहतर है, पहले से योजना बनाने के लिए, बच्चे को पीड़ा से पीड़ा देना और चिंता करना कि वह हिट होने वाला है।
2. कोई लत नहीं! चिल्लाओ मत, देखो कि तुम भावनाओं को कैसे व्यक्त करते हो। शारीरिक प्रभाव शिक्षा का एक दुर्लभ तरीका होना चाहिए।
3. बच्चे को प्रभावित करने का यह तरीका उपयुक्त नहीं हैजो कि 3 वर्ष से अधिक पुराना है। 7-8 साल के बच्चों के लिए यह केवल अपमानजनक है, इसलिए आपको अधिक प्रभावी सजा विकल्प चुनना होगा।

एक अच्छी विधि निष्क्रियता द्वारा दंड देना है:

अपने बेटे या बेटी को एक कोने में रख दें, लेकिन उसके वहां खड़े होने के लिए समय निर्धारित करें। इस कमरे में घड़ी हो तो बहुत अच्छा है। निर्दिष्ट समय के अंत में, बच्चा कोने को छोड़ सकता है और क्षमा मांग सकता है।

बस इसे ज़्यादा मत करो! अपने शिशु को अंधेरे बंद कमरे में न छोड़ें। इस तरह की सजा से फोबिया पैदा करके नुकसान होगा।

किसी भी मामले में इस तरह की सजा को पढ़ना, पाठ, खेल अभ्यास के रूप में परिभाषित न करें!

इसे निम्नलिखित मामलों में दंडित करने की अनुमति नहीं है:

• पर बीमार महसूस कर रहा हैबच्चा;
• भोजन के दौरान, बिस्तर पर जाने से पहले, सोने के बाद, गेमप्ले में, काम करते समय;
• अगर हाल ही में कोई मानसिक या शारीरिक चोट लगी है;
• यदि बच्चा डर का सामना नहीं करता है, तो अपराध असावधानी, गतिशीलता, चिड़चिड़ापन के कारण किया जाता है, लेकिन प्रयास किए गए थे;
• यदि बच्चे के ऐसा करने का कारण स्पष्ट नहीं है;
• यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो अपनी समस्याओं पर गुस्सा करें;
• के लिए दोषी नहीं ठहराया जा सकता अनुपयुक्त अंकडायरी में अगर बच्चे ने परिश्रम दिखाया।

अपने बच्चे के आत्म-सम्मान को कैसे बढ़ाएं

1. बच्चे को घर के कामों से दूर न करें, उसके लिए कोई समस्या हल न करें, बल्कि लोड पर भी नजर रखें। कार्य, असाइनमेंट या अनुरोध बच्चे की शक्ति के भीतर होना चाहिए।
2. आपको अधिक प्रशंसा नहीं करनी चाहिए, लेकिन यदि योग्यता है तो आप प्रोत्साहन के बिना नहीं कर सकते।
3. उपयुक्त प्रकार की सजा और प्रशंसा चुनें।
4. पहल को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।
5. अपने स्वयं के उदाहरण को दिखाते हुए विफलताओं का पर्याप्त रूप से जवाब देना सीखें (यह न कहें कि "मैंने घृणित दलिया बनाया है! मैं इसे फिर कभी नहीं पकाऊँगा!" यह कहना बेहतर है: "दलिया विफल रहा। लेकिन यह ठीक है। अगली बार हम कोशिश करेंगे।" इसे पचाने के लिए नहीं")।
6. आप बच्चे की तुलना दूसरे बच्चे से नहीं कर सकते। तुलना की अनुमति केवल स्वयं से है।
7. कदाचार के लिए डांटना आवश्यक है, चरित्र के लिए नहीं।
8. नकारात्मक मूल्यांकन देकर आप रचनात्मकता के दुश्मन बन जाते हैं।
9. यह विफलताओं का विश्लेषण करने, निष्कर्ष निकालने के लायक है (इस तरह के व्यवहार का एक उदाहरण बताएं, यह सब कैसे समाप्त हुआ)।
10. अपने बेटे/बेटी को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं।
11. अपने किशोर की सफलता पर विश्वास करें।
12. बच्चे को अपनी राय व्यक्त करने दें।
13. गाली देने के बजाय गोपनीय बातचीत करें।
14. सेटिंग्स दें: "हम खुश हैं कि हमारे पास आप हैं", "हम आपसे प्यार करते हैं", "हम आप पर विश्वास करते हैं"।
15. ऐसी साहित्यिक रचनाएँ चुनें जो आपको सिखाएँ कि किसी कठिन परिस्थिति से कैसे बाहर निकलना है, आपको हिम्मत नहीं हारनी चाहिए।

अपने बच्चे के आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए, निम्नलिखित तकनीक का उपयोग करें:

उससे सलाह मांगें और जैसा वह आपको सलाह देता है वैसा ही करें। यह देगा सकारात्मक नतीजेस्वयं के साथ पर्याप्त संबंध बनाने में।
अपने आप को "सिकुड़ने" की अनुमति दें, मदद और सुरक्षा की आवश्यकता व्यक्त करें।
5 साल की उम्र में भी ऐसी तकनीक के इस्तेमाल से बेहतरीन नतीजे मिल सकते हैं।

लेकिन फुले हुए आत्मसम्मान को सामान्य करने के लिए, सिखाएं:

• दूसरों की इच्छाओं और विचारों को ध्यान में रखें;
• आलोचना स्वीकार करें;
• दूसरों की भावनाओं के लिए सम्मान दिखाएं।

यदि कार्य उसके लिए कठिन है तो यह बच्चे की मदद करने के लायक है। लेकिन आपको पहल की अभिव्यक्ति को रोकना और दबाना नहीं चाहिए (बर्तन धोना, धूल पोंछना), अन्यथा भविष्य में आपको एक आलसी व्यक्ति मिलेगा जो अपने दम पर कुछ भी नहीं कर पाएगा।

बच्चे को वह करने दें जो वह कर सकता है। 10 साल की उम्र में, कुछ बच्चे पहले से ही विपरीत लिंग के प्रतिनिधियों से मिलते हैं, ओलंपिक में सफलता प्राप्त करते हैं, और आप इस बात की चिंता करते हैं कि क्या बच्चा सही ढंग से रोटी का टुकड़ा काटेगा।

खेल और परीक्षण

खेल स्थितियों की सहायता से, आप आत्म-सम्मान के स्तर को निर्धारित कर सकते हैं, साथ ही अपने प्रति एक पर्याप्त दृष्टिकोण के गठन को प्रभावित कर सकते हैं।

• लैडर टेस्ट लें(संभवतः 3 साल की उम्र में)। चरण बनाएं, समझाएं कि सबसे बुरे, क्रोधी, अधीर आदि बच्चे सबसे नीचे हैं, और स्मार्ट, आज्ञाकारी और देखभाल करने वाले बच्चे सबसे ऊपर हैं। पूछें कि वह कहां होगा। मुझे चुने हुए कदम पर खुद को चित्रित करने दें। चरण 1-3 चुनते समय, यह स्पष्ट हो जाएगा कि आपके बच्चे का आत्म-सम्मान कम है, 4-7 - पर्याप्त, 7-10 - बहुत अधिक है।
• गेम का नाम". अपने लिए एक नाम चुनने की पेशकश करें (जो आपको पसंद हो)। पता करें कि बच्चे ने अपना चयन क्यों नहीं किया, वह किससे असंतुष्ट है। यह स्थिति बताएगी कि बच्चे में किस तरह का आत्म-सम्मान है।
• "झ्मुर्की". यह गेम आपको नेतृत्व की भूमिका में रहने की अनुमति देता है। बच्चा सफलता प्राप्त करता है, और इससे आत्मसम्मान में सकारात्मक बदलाव आएगा।
• "आईना". बच्चे चेहरे के हाव-भाव, इशारों और चाल-चलन (दर्पण प्रतिबिंब) को दर्शाते हैं। "दर्पण" (बच्चे) को अनुमान लगाना चाहिए कि वे उसे दिखा रहे हैं। ऐसा खेल बच्चे को खुलापन, ढीलापन सिखाएगा।
• प्रतियोगी खेलजिसमें आप हारना सीख सकते हैं और असफलताओं का सही जवाब दे सकते हैं।
• "कनेक्टिंग थ्रेड्स". लोग एक सर्कल में बैठते हैं और गेंद को पास करते हैं, साथ ही उस व्यक्ति के बारे में कहानियों के साथ कार्रवाई करते हैं जो इसे अपने हाथों में रखता है।
• "मनोदशा". एक मंडली में बैठे, लोग खुश होने के लिए विकल्प प्रदान करते हैं: एक अच्छा काम करो, पालतू जानवरों की देखभाल करो, अपनी पसंदीदा किताब पढ़ो। यह गेम चिंता को कम कर सकता है और आपको निर्णय लेना भी सिखा सकता है।
• "स्थिति खोना". बच्चों को खुद खेलने की जरूरत है। शेष भूमिकाएँ साथियों या माता-पिता के बीच वितरित की जाती हैं। स्थिति उदाहरण:

1. आपने एक खेलकूद प्रतियोगिता जीती और आपका मित्र सबसे अंत में आया। आप उसे शांत करने में कैसे मदद कर सकते हैं?
2. आपके पास तीन केले हैं। आप उन्हें दो में कैसे विभाजित करते हैं?
3. दोस्तों ने गेम खेलना शुरू किया और आप लेट हो गए। आप उनके साथ खेलने के लिए क्या कहते हैं?

एक बच्चे का आत्म-सम्मान परवरिश पर निर्भर करता है। आप कितना प्रयास करते हैं, आप अपने बच्चे को स्थितियों से बाहर निकलने, प्रतिक्रिया करने और कार्य करने के लिए कैसे सिखाते हैं, और उसका पूरा भविष्य इस पर निर्भर करेगा।

वीडियो: बच्चे का आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं

मानव जीवन की सफलता, वस्तुनिष्ठ परिस्थितियों के अलावा, आत्म-सम्मान के स्तर से भी प्रभावित होती है, जो पूर्वस्कूली अवधि में बच्चे के पर्यावरण के प्रभाव में मुख्य रूप से माता-पिता के रूप में बनने लगती है। आत्म-सम्मान एक व्यक्ति का अपनी क्षमताओं, गुणों और अन्य लोगों के बीच स्थान का आकलन है।

परिवार में एक स्वस्थ वातावरण, बच्चे को समझने और समर्थन करने की इच्छा, ईमानदारी से भागीदारी और सहानुभूति, मनोवैज्ञानिक सुरक्षा की भावना - ये बच्चे में सकारात्मक, पर्याप्त आत्म-सम्मान के निर्माण के घटक हैं।

उच्च आत्मसम्मान वाला बच्चासोच सकता है कि वह हर चीज के बारे में सही है। वह अन्य बच्चों का प्रबंधन करना चाहता है, उनकी कमजोरियों को देखकर, लेकिन खुद को नहीं देख रहा है, अक्सर बीच में आता है, दूसरों के साथ व्यवहार करता है, अपनी ओर ध्यान आकर्षित करने की पूरी कोशिश करता है। उच्च आत्म-सम्मान वाले बच्चे से, आप सुन सकते हैं: "मैं सबसे अच्छा हूँ।" उच्च आत्म-सम्मान के साथ, बच्चे अक्सर आक्रामक होते हैं, अन्य बच्चों की उपलब्धियों को कमतर आंकते हैं।

अगर बच्चे का आत्मसम्मान कम होता है, सबसे अधिक संभावना है, वह चिंतित है, अपनी क्षमताओं के बारे में अनिश्चित है। ऐसा बच्चा हमेशा सोचता है कि उसे धोखा दिया जाएगा, नाराज किया जाएगा, कम आंका जाएगा, हमेशा सबसे बुरे की उम्मीद करता है, अपने चारों ओर अविश्वास की रक्षात्मक दीवार बनाता है। वह एकांत, स्पर्शी, अविवेकी चाहता है। ऐसे बच्चे नई परिस्थितियों के अनुकूल नहीं होते हैं। कोई भी व्यवसाय करते समय, वे दुर्गम बाधाओं को ढूंढते हुए असफल होने के लिए तैयार हैं। कम आत्मसम्मान वाले बच्चे अक्सर असफलता के डर से नई गतिविधियों से इंकार कर देते हैं, अन्य बच्चों की उपलब्धियों को कम आंकते हैं और अपनी सफलता को महत्व नहीं देते हैं।

एक बच्चे में कम, नकारात्मक आत्म-सम्मान बेहद प्रतिकूल है पूर्ण विकासव्यक्तित्व। ऐसे बच्चों में "मैं बुरा हूँ", "मैं कुछ नहीं कर सकता", "मैं एक हारा हुआ व्यक्ति हूँ" जैसी मनोवृत्ति बनाने का खतरा होता है।

पर पर्याप्त आत्मसम्मान बच्चाउसके चारों ओर ईमानदारी, जिम्मेदारी, करुणा और प्रेम का वातावरण बनाता है। वह सराहना और सम्मान महसूस करता है। वह खुद पर विश्वास करता है, हालाँकि वह मदद माँगने में सक्षम है, वह निर्णय लेने में सक्षम है, वह अपने काम में त्रुटियों की उपस्थिति को पहचान सकता है। वह खुद की सराहना करता है, और इसलिए दूसरों की सराहना करने के लिए तैयार है। ऐसे बच्चे के पास कोई बाधा नहीं होती है जो उसे अपने और दूसरों के लिए तरह-तरह की भावनाओं का अनुभव करने से रोकता है। वह खुद को और दूसरों को वैसे ही स्वीकार करता है जैसे वे हैं।

स्तुति सही है

एक बच्चे के आत्म-सम्मान के निर्माण में एक वयस्क की रुचि, अनुमोदन, प्रशंसा, समर्थन और प्रोत्साहन का बहुत महत्व है - वे बच्चे की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं, व्यवहार की नैतिक आदतों का निर्माण करते हैं। फिजियोलॉजिस्ट डी.वी. कोलेसोव नोट: "एक अच्छी आदत को ठीक करने के लिए प्रशंसा एक बुरी आदत को रोकने के लिए निंदा से अधिक प्रभावी है। सकारात्मक भावनात्मक स्थिति पैदा करने वाली प्रशंसा, शक्ति, ऊर्जा के उदय में योगदान करती है, एक व्यक्ति की संवाद करने की इच्छा को मजबूत करती है, अन्य लोगों के साथ सहयोग करती है ...". यदि गतिविधि की प्रक्रिया में बच्चे को समय पर स्वीकृति नहीं मिलती है, तो वह असुरक्षा की भावना विकसित करता है।

हालाँकि, सही ढंग से प्रशंसा करना भी आवश्यक है! एक बच्चे के लिए प्रशंसा कितनी महत्वपूर्ण है, इसे समझते हुए इसका उपयोग बहुत कुशलता से किया जाना चाहिए। व्लादिमीर लेवी, पुस्तक के लेखक " अनियमित बच्चा"ऐसा मानता है बच्चे की तारीफ न करेंनिम्नलिखित मामलों में:

1. जिसके लिए हासिल किया गया है मेरा अपना काम नहीं- शारीरिक, मानसिक या आध्यात्मिक।
2. तारीफ के काबिल नहीं संदुरता और स्वास्थ्य। सभी प्राकृतिक क्षमताएं जैसेएक अच्छे स्वभाव सहित।
3. खिलौने, चीजें, कपड़े,यादृच्छिक खोज।
4. आप दया से प्रशंसा नहीं कर सकते।
5. पसंद किए जाने की इच्छा से।

प्रशंसा और प्रोत्साहन: किस लिए?

1. यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बिल्कुल सभी बच्चे अपने तरीके से प्रतिभाशाली हैं। बच्चों में निहित प्रतिभा को खोजने और उसे विकसित करने के लिए माता-पिता को अपने बच्चों पर अधिक ध्यान देना चाहिए। किसी को प्रोत्साहित करना जरूरी है आत्म अभिव्यक्ति और विकास के लिए बच्चे की इच्छा. किसी भी हालत में आपको किसी बच्चे से यह नहीं कहना चाहिए कि वह एक महान गायक, नर्तक आदि नहीं बनेगा। इस तरह के वाक्यांशों के साथ, आप न केवल बच्चे को किसी चीज के लिए प्रयास करने से हतोत्साहित करते हैं, बल्कि उसे आत्मविश्वास से भी वंचित करते हैं, उसके आत्मसम्मान को कम आंकते हैं और प्रेरणा को कम करते हैं।
2. अपने बच्चों की तारीफ अवश्य करें किसी मेरिट के लिए: स्कूल में अच्छे ग्रेड के लिए, खेल प्रतियोगिताओं में जीत के लिए, एक सुंदर ड्राइंग के लिए।
3. स्तुति के तरीकों में से एक हो सकता है प्रीपेड खर्च, या जो होगा उसके लिए प्रशंसा करें। अग्रिम स्वीकृति बच्चे को अपने आप में विश्वास के साथ प्रेरित करेगी, उसकी ताकत: "आप इसे कर सकते हैं!"। "आप लगभग जानते हैं कि कैसे!", "आप इसे निश्चित रूप से करेंगे!", "मुझे आप पर विश्वास है!", "आप सफल होंगे!" वगैरह। सुबह बच्चे की तारीफ करेंपूरे लंबे और कठिन दिन पर एक अग्रिम है।

व्लादिमीर लेवी बच्चे की सलाह को याद रखने की सलाह देते हैं। यदि आप कहते हैं: "आपके पास कभी कुछ नहीं आएगा!", "आप अचूक हैं, आपके पास केवल एक सड़क है (जेल के लिए, पुलिस के लिए, एक अनाथालय आदि के लिए)" - तो ऐसा होने पर आश्चर्यचकित न हों। आखिर यही असली है सीधा सुझाव, और यह काम करता है। बच्चा आपकी सेटिंग्स में विश्वास कर सकता है।

बच्चे के आत्म-सम्मान में सुधार करने की तकनीक:

1. एक समान या वरिष्ठ के रूप में सलाह मांगें। उसी समय, बच्चे की सलाह का पालन करना सुनिश्चित करें, भले ही वह सबसे अच्छा न हो, क्योंकि शैक्षिक परिणाम किसी भी अन्य की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है।
2. एक समान या श्रेष्ठ के रूप में सहायता मांगें।
3. ऐसे समय होते हैं जब एक सर्वशक्तिमान वयस्क को छोटे होने की आवश्यकता होती है - एक बच्चे से कमजोर, निर्भर, असहाय, रक्षाहीन ...!

पहले से ही 5-7 साल की उम्र में समय-समय पर इस्तेमाल की जाने वाली यह तकनीक चमत्कारी परिणाम दे सकती है। और विशेष रूप से एक किशोरी के साथ, एक माँ-बेटे के रिश्ते में - यदि आप एक असली आदमी को पालना चाहते हैं।

सजा: माता-पिता के लिए नियम

आत्म-सम्मान के निर्माण में एक महत्वपूर्ण भूमिका न केवल प्रोत्साहन द्वारा निभाई जाती है, बल्कि दंड द्वारा भी निभाई जाती है। बच्चे को सजा देते समय, कई सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए।

1. सज़ा स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं होना चाहिएन तो शारीरिक और न ही मनोवैज्ञानिक। इसके अलावा, सजा उपयोगी होनी चाहिए।
2. यदि कोई संदेह है, तो दंड देना या न देना, - सज़ा मत करो. भले ही वे पहले ही समझ चुके हों कि वे आमतौर पर बहुत नरम और अनिर्णायक होते हैं। कोई "रोकथाम" नहीं।
3. एक बार - ओह नीचे की सजा. सजा गंभीर हो सकती है, लेकिन एक बार में सभी के लिए एक ही।
4. सजा - प्यार के लिए नहीं. चाहे कुछ भी हो जाए, बच्चे को अपनी गर्मजोशी से वंचित न करें।
5. कभी नहीँ चीजें मत लोआपके या किसी और के द्वारा दान - कभी नहीं!
6. कर सकना सजा रद्द करो. भले ही वह इस तरह से गड़बड़ कर दे कि इससे बुरा कुछ नहीं है, भले ही वह सिर्फ आप पर चिल्लाए, लेकिन साथ ही आज उसने बीमारों की मदद की या कमजोरों की रक्षा की। अपने बच्चे को समझाना सुनिश्चित करें कि आपने जो किया वह आपने क्यों किया।
7. देर से सजा देने से बेहतर है कि सजा न दी जाए। विलंबित दंडबच्चे को अतीत से प्रेरित करें, अलग न होने दें।
8. दंडित - क्षमा. यदि घटना समाप्त हो गई है, तो "पुराने पापों" को याद न करने का प्रयास करें। शुरू करने की जहमत न उठाएं। अतीत को याद करते हुए, आप बच्चे में "हमेशा के लिए दोषी" होने की भावना पैदा करने का जोखिम उठाते हैं।
9. अपमान के बिना. अगर बच्चा मानता है कि हम अनुचित हैं, तो सजा विपरीत दिशा में काम करेगी।

बच्चे के बढ़े हुए आत्मसम्मान को सामान्य करने की तकनीकें:

1. अपने बच्चे को दूसरों की राय सुनना सिखाएं।
2. बिना आक्रामकता के आलोचना को शांति से लें।
3. दूसरे बच्चों की भावनाओं और इच्छाओं का सम्मान करना सिखाएं, क्योंकि वे उतने ही महत्वपूर्ण हैं जितने कि उनकी अपनी भावनाएं और इच्छाएं।

हम सज़ा नहीं देते:

1. अगर बच्चा अस्वस्थ या बीमार है।
2. जब बच्चा खाता है, सोने के बाद, सोने से पहले, खेलने के दौरान, काम के दौरान।
3. मानसिक या शारीरिक चोट के तुरंत बाद।
4. जब कोई बच्चा डर के साथ, असावधानी के साथ, गतिशीलता के साथ, चिड़चिड़ापन के साथ, किसी कमी के साथ, ईमानदारी से प्रयास करने का सामना नहीं कर पाता है। और सभी मामलों में जब कुछ काम नहीं करता है।
5. जब किसी अधिनियम के आंतरिक उद्देश्य हमारे लिए समझ से बाहर हों।
6. जब हम खुद नहीं होते, जब हम थक जाते हैं, परेशान हो जाते हैं या अपनी ही किसी वजह से नाराज हो जाते हैं...

एक बच्चे में पर्याप्त आत्म-सम्मान विकसित करने के लिए

• बच्चे को रोज़मर्रा के मामलों से न बचाएं, उसके लिए सभी समस्याओं को हल करने की कोशिश न करें, लेकिन उसे ओवरलोड न करें। बच्चे को सफाई में मदद करने दें, किए गए काम का आनंद लें और प्रशंसा के पात्र हों। अपने बच्चे को सक्षम और उपयोगी महसूस कराने के लिए चुनौतीपूर्ण कार्य दें।
• बच्चे की अधिक प्रशंसा न करें, लेकिन जब वह इसका हकदार हो तो उसे प्रोत्साहित करना न भूलें।
• याद रखें कि पर्याप्त आत्म-सम्मान के निर्माण के लिए प्रशंसा और दंड दोनों ही पर्याप्त होने चाहिए।
• अपने बच्चे में पहल को प्रोत्साहित करें।
• सफलताओं और असफलताओं के प्रति दृष्टिकोण की पर्याप्तता का उदाहरण दिखाएँ। तुलना करें: "माँ ने केक नहीं बनाया - ठीक है, कुछ नहीं, अगली बार हम और आटा डालेंगे।" या: "डरावनी! पाई नहीं निकली! मैं फिर कभी नहीं बेक करूँगा!"
• अपने बच्चे की तुलना दूसरे बच्चों से न करें। इसकी तुलना अपने आप से करें (यह कल क्या था या कल क्या होगा)।
• विशिष्ट कार्यों के लिए डाँटें, सामान्य तौर पर नहीं।
• याद रखें कि नकारात्मक मूल्यांकन रुचि और रचनात्मकता का दुश्मन है।
• बच्चे के साथ मिलकर उसकी असफलताओं का विश्लेषण करें, सही निष्कर्ष निकालें। आप अपने उदाहरण से उसे कुछ बता सकते हैं, जिससे बच्चे को भरोसे का माहौल महसूस होगा, वह समझ जाएगा कि आप उसके करीब हैं।
• अपने बच्चे को वैसे ही स्वीकार करने की कोशिश करें जैसे वह है।

खेल और परीक्षण

मेरा सुझाव है कि आप कुछ खेलों से परिचित हों जो आपके बच्चे के आत्म-सम्मान के प्रकार को निर्धारित करने में मदद करेंगे, साथ ही साथ उसमें आत्म-सम्मान का पर्याप्त स्तर बनाए रखेंगे।

टेस्ट "सीढ़ी" ("दस कदम")

यह परीक्षण 3 साल से प्रयोग किया जाता है।

कागज के एक टुकड़े पर ड्रा करें या 10 चरणों की एक सीढ़ी काट लें। अब इसे अपने बच्चे को दिखाएं और समझाएं कि सबसे खराब (क्रोधित, ईर्ष्यालु, आदि) लड़के और लड़कियां सबसे निचले पायदान पर हैं, दूसरे कदम पर थोड़ा बेहतर, तीसरे पर और भी बेहतर, और इसी तरह। लेकिन सबसे शीर्ष पायदान पर सबसे चतुर (अच्छे, दयालु) लड़के और लड़कियां हैं। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा चरणों पर स्थान को सही ढंग से समझे, आप उससे इसके बारे में फिर से पूछ सकते हैं।

अब पूछो: वह किस पायदान पर खड़ा होगा? उसे इस कदम पर खुद को चित्रित करने दें या गुड़िया डाल दें। तो आपने कार्य पूरा कर लिया है, यह निष्कर्ष निकालना बाकी है।

यदि कोई बच्चा नीचे से पहले, दूसरे, तीसरे कदम पर खुद को रखता है, तो वह कम आत्म सम्मान.

यदि 4, 5, 6, 7 को हो तो औसत (पर्याप्त).

और 8, 9, 10 भाव में हो तो आत्मसम्मान फुलाया जाता है.

स्कूल से पहले ही बच्चों में आत्म-सम्मान बनने लगता है। एक बच्चे के आत्म-सम्मान का विकास मुख्य रूप से उसके पर्यावरण पर निर्भर करता है और उसके माता-पिता उसे कैसे पालते हैं। यदि माता-पिता बच्चे को समझने की कोशिश करते हैं, यदि आवश्यक हो तो उसका समर्थन करते हैं, देखभाल करते हैं और लगातार शिक्षा की प्रक्रिया का निर्माण करते हैं, तो बच्चे में पर्याप्त आत्म-सम्मान विकसित होता है। स्कूल से पहले और जूनियर में विद्यालय युगबच्चे के लिए सुरक्षित महसूस करना बहुत जरूरी है। परिवार में, KINDERGARTEN, प्राथमिक विद्यालय सुरक्षा की भावना के साथ, बच्चा पहले से ही स्वतंत्र रूप से निर्णय लेता है; यदि आवश्यक हो, तो मदद मांगने में संकोच न करें; अपनी गलतियों को स्वीकार कर सकते हैं। जब एक बच्चा पर्याप्त आत्म-सम्मान विकसित करता है, तो वह दूसरों का सम्मान करता है, शांति से दूसरों की मदद स्वीकार कर सकता है और खुद को एक व्यक्ति के रूप में महत्व देना शुरू कर देता है।

अपर्याप्त आत्म-सम्मान के प्रकारों में से एक को अत्यधिक आत्म-सम्मान कहा जाता है। यह दूसरों के प्रति अनादर, साथियों, सहपाठियों की उपेक्षा के रूप में प्रकट होता है। वह अन्य बच्चों की उपलब्धियों की खुशी का उपहास करता है। दौरान संयुक्त खेलखुद को नेता समझकर दूसरे बच्चों को नियंत्रित करने की कोशिश करता है। यदि टीम उसे एक नेता के रूप में नहीं पहचानती है, तो वह बहुत भावुक हो सकता है, हिस्टीरिया तक। आत्मसम्मान के साथ, बच्चा अपनी कमजोरियों पर ध्यान नहीं देता है।

एक अन्य प्रकार के अपर्याप्त आत्म-सम्मान को निम्न आत्म-सम्मान कहा जाता है। कम आत्मसम्मान के साथ, बच्चा चिंता का अनुभव कर सकता है, विश्वास नहीं करता कि वह अपने दम पर कुछ कर सकता है, अपनी ताकत पर विश्वास नहीं करता है। ऐसा बच्चा शुरू में असफलता के लिए तैयार होता है। वह लोगों पर भरोसा नहीं कर सकता है, वह डर सकता है कि वह नाराज हो जाएगा, नाराज हो जाएगा।

ये बच्चे अकेलेपन का अनुभव करते हैं बच्चों की टीम, वे आम खेलों से बचते हैं, किसी भी गतिविधि में भाग नहीं लेते हैं। कब संघर्ष की स्थितिउन्हें बच्चों के बीच समर्थन नहीं मिलता है। कम आत्मसम्मान वाले बच्चों में इस तरह का रवैया विकसित होता है जैसे: वह दूसरों से भी बदतर है, वह अपने दम पर कुछ नहीं कर सकता है, अगर वह खुद करता है, तो इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। यह बच्चे के आत्म-सम्मान के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

बच्चे में कम आत्मसम्मान कब विकसित होता है? यदि माता-पिता, शिक्षक अक्सर बातचीत में "आप कभी सफल नहीं होते", "आप नहीं कर सकते, मुझे दे सकते हैं", "आप नहीं कर सकते", आदि का उपयोग करते हैं। यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि बच्चा यह मानने लगता है कि वह नहीं है स्वयं करने में सक्षम है। बच्चे में हीन भावना विकसित हो सकती है।

माता-पिता और शिक्षकों में एक और बहुत महत्वपूर्ण बिंदु- किसी व्यक्ति का नहीं, बल्कि केवल बच्चे द्वारा किए गए कार्य का मूल्यांकन करना आवश्यक है।

मैं यह भी सलाह देता हूं कि बच्चे की तुलना दूसरे बच्चों से न करें। उदाहरण के लिए: कक्षा में एक उत्कृष्ट छात्र के साथ या पड़ोस के प्रवेश द्वार से एक स्पोर्ट्स बॉय के साथ, शीर्ष मंजिल से एक मेहनती लड़की के साथ। उसी समय, आप यह मान सकते हैं कि आपका बच्चा बेहतर अध्ययन करना शुरू कर देगा, खेलकूद में शामिल हो जाएगा और लगन से व्यवहार करेगा। लेकिन अक्सर इससे बच्चे में आत्म-सम्मान में कमी आती है। वह उस बच्चे से ईर्ष्या करने लगता है जिसके साथ उसकी तुलना की जाती है, और अक्सर उसके लिए घृणा की भावना भी महसूस करता है।

अपने बच्चे के आत्म-सम्मान को कैसे बढ़ाएं

एक बच्चे में आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए क्या आवश्यक है?

मनोवैज्ञानिकों के बीच यह धारणा है कि जनसंख्या की संस्कृति को ऊपर उठाना आवश्यक है। वयस्कों का कार्य बच्चों सहित अन्य लोगों के साथ सम्मानपूर्वक संवाद करना है। इस लेख में मैं केवल कुछ तकनीकों की रूपरेखा तैयार करूँगा जो 6-8 वर्ष की आयु के बच्चों में आत्म-सम्मान बढ़ाएँगी।

एक वयस्क को हमेशा बच्चे का समर्थन करना चाहिए जब वह अपने दम पर कुछ करने की इच्छा रखता है, अगर बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं है। बच्चे को ऐसे वाक्यांश कहें: “बेशक, आप सफल होंगे; तुम कर सकते हो; अगर आपको मेरी मदद की जरूरत है, तो मुझे बताएं… ”

1. अगर बच्चे को किसी चीज में दिलचस्पी है तो हम सकारात्मक बात करते हैं। जब कोई बच्चा कुछ बनना चाहता है, तो हम कहते हैं: “तुम एक महान नर्तक बन सकते हो; एक उत्कृष्ट कलाकार; लोक गायक; वगैरह। तो आप अपने सपने, अपने लक्ष्य तक जाने की बच्चे की इच्छा को बनाए रखें।
2. मेरा सुझाव है कि आप हमेशा ईमानदारी से अपने बच्चे के साथ आनन्दित हों और जब वह ऐसा करे तो उसकी उत्कृष्ट, अच्छे ग्रेड के लिए प्रशंसा करना सुनिश्चित करें दिलचस्प शिल्प, कुछ सुंदर और असामान्य पर ध्यान दें, एक उज्ज्वल चित्र बनाएं ...
3. ऐसे वाक्यांश कहें: "मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूँ!", "मुझे तुम पर विश्वास है!", "मुझे तुम पर गर्व है!"।
4. यदि आपने किसी बच्चे को कुछ दिया है, तो आपको समझना चाहिए कि यह अब उसका है। आपको यह चीज़ उससे वापस लेने का कोई अधिकार नहीं है।
5. यदि आपने और आपके बच्चे ने एक भरोसेमंद संबंध स्थापित किया है, तो वह अपनी कठिनाइयों और असफलताओं को साझा कर सकता है। उसके साथ मिलकर समस्या का विश्लेषण करना आवश्यक है, यह कैसे बना, यह किस पर निर्भर करता है, बच्चा किस तरह से हो रहा है और वह किस स्थिति से बाहर निकलता है .... इससे बच्चा आपके रिश्ते की निकटता और आप पर विश्वास को महसूस करता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इस तरह की बातचीत शांत, मैत्रीपूर्ण माहौल में होनी चाहिए!
6. विभिन्न स्थितियों में, माता-पिता या शिक्षक बच्चे से सलाह माँग सकते हैं। ठीक से निर्मित रिश्ते के साथ, बच्चा पूरी गंभीरता से आपको अपना संस्करण बताएगा। जब आप ध्यान से बच्चे की बात सुनते हैं और उसे धन्यवाद देते हैं, तो बच्चा समझता है कि उसका सम्मान किया जाता है, उसके साथ बराबरी का व्यवहार किया जाता है, उसकी राय महत्वपूर्ण है!

हम में से प्रत्येक, हमारे देश का एक वयस्क नागरिक, व्यक्तिगत उदाहरण दिखाते हुए, बच्चों सहित अन्य लोगों के साथ सम्मानजनक संचार, बच्चे का पर्याप्त आत्म-सम्मान बनाता है। बच्चों के साथ अच्छी तरह से निर्मित अच्छे और भरोसेमंद रिश्तों के साथ, माता-पिता और शिक्षक बच्चों को आत्म-मूल्य, खुद पर विश्वास और उनकी क्षमताओं को हासिल करने में मदद करते हैं।

बच्चे का आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं?

मानव जीवन की सफलता, वस्तुनिष्ठ परिस्थितियों के अलावा, आत्म-सम्मान के स्तर से भी प्रभावित होती है, जो बच्चे के पर्यावरण, मुख्य रूप से माता-पिता के प्रभाव में पूर्वस्कूली अवधि में बनने लगती है। आत्म-सम्मान एक व्यक्ति द्वारा उसकी क्षमताओं, गुणों और अन्य लोगों के बीच स्थान का आकलन है।

परिवार में एक स्वस्थ वातावरण, बच्चे को समझने और समर्थन करने की इच्छा, ईमानदारी से भागीदारी और सहानुभूति, मनोवैज्ञानिक सुरक्षा की भावना - ये बच्चे में सकारात्मक, पर्याप्त आत्म-सम्मान के निर्माण के घटक हैं।

उच्च आत्मसम्मान वाला बच्चासोच सकता है कि वह हर चीज के बारे में सही है। वह अन्य बच्चों का प्रबंधन करना चाहता है, उनकी कमजोरियों को देखकर, लेकिन खुद को नहीं देख रहा है, अक्सर बीच में आता है, दूसरों के साथ व्यवहार करता है, अपनी ओर ध्यान आकर्षित करने की पूरी कोशिश करता है। उच्च आत्म-सम्मान वाले बच्चे से, आप सुन सकते हैं: "मैं सबसे अच्छा हूँ।" उच्च आत्म-सम्मान के साथ, बच्चे अक्सर आक्रामक होते हैं, दूसरों की उपलब्धियों को कम आंकते हैं।बच्चे.

अगर बच्चे का आत्मसम्मान कम होता है, सबसे अधिक संभावना है, वह चिंतित है, अपनी क्षमताओं के बारे में अनिश्चित है। ऐसा बच्चा हमेशा सोचता है कि उसे धोखा दिया जाएगा, नाराज किया जाएगा, कम आंका जाएगा, हमेशा सबसे बुरे की उम्मीद करता है, अपने चारों ओर अविश्वास की रक्षात्मक दीवार बनाता है। वह एकांत, स्पर्शी, अविवेकी चाहता है। ऐसे बच्चे नई परिस्थितियों के अनुकूल नहीं होते हैं। कोई भी व्यवसाय करते समय, वे दुर्गम बाधाओं को ढूंढते हुए असफल होने के लिए तैयार हैं। कम आत्मसम्मान वाले बच्चे अक्सर असफलता के डर से नई गतिविधियों से इंकार कर देते हैं, अन्य बच्चों की उपलब्धियों को कम आंकते हैं और अपनी सफलता को महत्व नहीं देते हैं।

एक बच्चे में कम, नकारात्मक आत्मसम्मान व्यक्तित्व के पूर्ण विकास के लिए अत्यंत प्रतिकूल है। ऐसे बच्चों में "मैं बुरा हूँ", "मैं कुछ नहीं कर सकता", "मैं एक हारा हुआ व्यक्ति हूँ" जैसी मनोवृत्ति बनाने का खतरा होता है।

पर पर्याप्त आत्मसम्मान बच्चाउसके चारों ओर ईमानदारी, जिम्मेदारी, करुणा और प्रेम का वातावरण बनाता है। वह सराहना और सम्मान महसूस करता है। वह खुद पर विश्वास करता है, हालाँकि वह मदद माँगने में सक्षम है, वह निर्णय लेने में सक्षम है, वह अपने काम में त्रुटियों की उपस्थिति को पहचान सकता है। वह खुद की सराहना करता है, और इसलिए दूसरों की सराहना करने के लिए तैयार है। ऐसे बच्चे के पास कोई बाधा नहीं होती है जो उसे अपने और दूसरों के लिए तरह-तरह की भावनाओं का अनुभव करने से रोकता है। वह खुद को और दूसरों को वैसे ही स्वीकार करता है जैसे वे हैं।

स्तुति सही है

एक बच्चे के आत्म-सम्मान के निर्माण में एक वयस्क की रुचि, अनुमोदन, प्रशंसा, समर्थन और प्रोत्साहन का बहुत महत्व है - वे बच्चे की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं, व्यवहार की नैतिक आदतों का निर्माण करते हैं। फिजियोलॉजिस्ट डी.वी. कोलेसोव नोट:"एक अच्छी आदत को ठीक करने के लिए प्रशंसा एक बुरी आदत को रोकने के लिए निंदा से अधिक प्रभावी है। सकारात्मक भावनात्मक स्थिति पैदा करने वाली प्रशंसा, शक्ति, ऊर्जा के उदय में योगदान करती है, एक व्यक्ति की संवाद करने की इच्छा को मजबूत करती है, अन्य लोगों के साथ सहयोग करती है ...". यदि गतिविधि की प्रक्रिया में बच्चे को समय पर स्वीकृति नहीं मिलती है, तो वह असुरक्षा की भावना विकसित करता है।

हालाँकि, सही ढंग से प्रशंसा करना भी आवश्यक है! एक बच्चे के लिए प्रशंसा कितनी महत्वपूर्ण है, इसे समझते हुए इसका उपयोग बहुत कुशलता से किया जाना चाहिए। "नॉन-स्टैंडर्ड चाइल्ड" पुस्तक के लेखक व्लादिमीर लेवी का मानना ​​हैबच्चे की तारीफ न करेंनिम्नलिखित मामलों में:

1. जिसके लिए हासिल किया गया हैमेरा अपना काम नहीं - शारीरिक, मानसिक या आध्यात्मिक।
2. तारीफ के काबिल नहींसंदुरता और स्वास्थ्य। सभी प्राकृतिक क्षमताएं जैसेएक अच्छे स्वभाव सहित।
3. खिलौने , चीजें, कपड़े, यादृच्छिक खोज।
4. आप दया से प्रशंसा नहीं कर सकते।
5. पसंद किए जाने की इच्छा से।

प्रशंसा और प्रोत्साहन: किस लिए?

1. यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बिल्कुल सभी बच्चे अपने तरीके से प्रतिभाशाली हैं। बच्चों में निहित प्रतिभा को खोजने और उसे विकसित करने के लिए माता-पिता को अपने बच्चों पर अधिक ध्यान देना चाहिए। किसी को प्रोत्साहित करना जरूरी हैआत्म अभिव्यक्ति और विकास के लिए बच्चे की इच्छा. किसी भी हालत में आपको किसी बच्चे से यह नहीं कहना चाहिए कि वह एक महान गायक, नर्तक आदि नहीं बनेगा। इस तरह के वाक्यांशों के साथ, आप न केवल बच्चे को किसी चीज के लिए प्रयास करने से हतोत्साहित करते हैं, बल्कि उसे आत्मविश्वास से भी वंचित करते हैं, उसके आत्मसम्मान को कम आंकते हैं और प्रेरणा को कम करते हैं।
2. अपने बच्चों की तारीफ अवश्य करेंकिसी मेरिट के लिए: स्कूल में अच्छे ग्रेड के लिए, खेल प्रतियोगिताओं में जीत के लिए, एक सुंदर ड्राइंग के लिए।
3. स्तुति के तरीकों में से एक हो सकता हैप्रीपेड खर्च , या जो होगा उसके लिए प्रशंसा करें। अग्रिम स्वीकृति बच्चे को अपने आप में विश्वास के साथ प्रेरित करेगी, उसकी ताकत: "आप इसे कर सकते हैं!"। "आप लगभग जानते हैं कि कैसे!", "आप इसे निश्चित रूप से करेंगे!", "मुझे आप पर विश्वास है!", "आप सफल होंगे!" वगैरह।सुबह बच्चे की तारीफ करेंयह पूरे लंबे और कठिन दिन पर अग्रिम है।

व्लादिमीर लेवी बच्चे की सलाह को याद रखने की सलाह देते हैं। यदि आप कहते हैं: "आपके पास कभी कुछ नहीं आएगा!", "आप अचूक हैं, आपके पास केवल एक सड़क है (जेल के लिए, पुलिस के लिए, एक अनाथालय आदि के लिए)" - तो ऐसा होने पर आश्चर्यचकित न हों। आखिर यही असली हैसीधा सुझाव , और यह काम करता है। बच्चा आपकी सेटिंग्स में विश्वास कर सकता है।

बच्चे के आत्म-सम्मान में सुधार करने की तकनीक:

1. एक समान या वरिष्ठ के रूप में सलाह मांगें। उसी समय, बच्चे की सलाह का पालन करना सुनिश्चित करें, भले ही वह सबसे अच्छा न हो, क्योंकि शैक्षिक परिणाम किसी भी अन्य की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है।
2. एक समान या श्रेष्ठ के रूप में सहायता मांगें।
3. ऐसे समय होते हैं जब एक सर्वशक्तिमान वयस्क को छोटे होने की आवश्यकता होती है - एक बच्चे से कमजोर, निर्भर, असहाय, रक्षाहीन ...!

पहले से ही 5-7 साल की उम्र में समय-समय पर इस्तेमाल की जाने वाली यह तकनीक चमत्कारी परिणाम दे सकती है। और विशेष रूप से एक किशोरी के साथ, एक माँ-बेटे के रिश्ते में - यदि आप एक असली आदमी को पालना चाहते हैं।

सजा: माता-पिता के लिए नियम

आत्म-सम्मान के निर्माण में एक महत्वपूर्ण भूमिका न केवल प्रोत्साहन द्वारा निभाई जाती है, बल्कि दंड द्वारा भी निभाई जाती है। बच्चे को सजा देते समय, कई सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए।

1. सज़ा स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं होना चाहिएन तो शारीरिक और न ही मनोवैज्ञानिक। इसके अलावा, सजा उपयोगी होनी चाहिए।
2. यदि कोई संदेह है, तो दंड देना या न देना, -सज़ा मत करो . भले ही वे पहले ही समझ चुके हों कि वे आमतौर पर बहुत नरम और अनिर्णायक होते हैं। कोई "रोकथाम" नहीं।
3. एक समय - सजा के तल के बारे में . सजा गंभीर हो सकती है, लेकिन एक बार में सभी के लिए एक ही।
4. सजा - खर्च पर नहीं प्यार . चाहे कुछ भी हो जाए, बच्चे को अपनी गर्मजोशी से वंचित न करें।
5. कभी नहीँ चीजें मत लोआपके या किसी और के द्वारा दान - कभी नहीं!
6. कर सकना सजा रद्द करो. भले ही वह इस तरह से गड़बड़ कर दे कि इससे बुरा कुछ नहीं है, भले ही वह सिर्फ आप पर चिल्लाए, लेकिन साथ ही आज उसने बीमारों की मदद की या कमजोरों की रक्षा की। अपने बच्चे को समझाना सुनिश्चित करें कि आपने जो किया वह आपने क्यों किया।
7. देर से सजा देने से बेहतर है कि सजा न दी जाए।विलंबित दंडबच्चे को अतीत से प्रेरित करें, अलग न होने दें।
8. दंडित - क्षमा . यदि घटना समाप्त हो गई है, तो "पुराने पापों" को याद न करने का प्रयास करें। शुरू करने की जहमत न उठाएं। अतीत को याद करते हुए, आप बच्चे में "हमेशा के लिए दोषी" होने की भावना पैदा करने का जोखिम उठाते हैं।
9. अपमान के बिना . अगर बच्चा मानता है कि हम अनुचित हैं, तो सजा विपरीत दिशा में काम करेगी।

बच्चे के बढ़े हुए आत्मसम्मान को सामान्य करने की तकनीकें:

1. अपने बच्चे को दूसरों की राय सुनना सिखाएं।
2. बिना आक्रामकता के आलोचना को शांति से लें।
3. दूसरे बच्चों की भावनाओं और इच्छाओं का सम्मान करना सिखाएं, क्योंकि वे उतने ही महत्वपूर्ण हैं जितने कि उनकी अपनी भावनाएं और इच्छाएं।

हम सज़ा नहीं देते:

1. अगर बच्चा अस्वस्थ या बीमार है।
2. जब बच्चा खाता है, सोने के बाद, सोने से पहले, खेलने के दौरान, काम के दौरान।
3. मानसिक या शारीरिक चोट के तुरंत बाद।
4. जब कोई बच्चा डर के साथ, असावधानी के साथ, गतिशीलता के साथ, चिड़चिड़ापन के साथ, किसी कमी के साथ, ईमानदारी से प्रयास करने का सामना नहीं कर पाता है। और सभी मामलों में जब कुछ काम नहीं करता है।
5. जब किसी अधिनियम के आंतरिक उद्देश्य हमारे लिए समझ से बाहर हों।
6. जब हम खुद नहीं होते, जब हम थक जाते हैं, परेशान हो जाते हैं या अपनी ही किसी वजह से नाराज हो जाते हैं...

एक बच्चे में पर्याप्त आत्म-सम्मान विकसित करने के लिए

• बच्चे को रोज़मर्रा के मामलों से न बचाएं, उसके लिए सभी समस्याओं को हल करने की कोशिश न करें, लेकिन उसे ओवरलोड न करें। बच्चे को सफाई में मदद करने दें, किए गए काम का आनंद लें और प्रशंसा के पात्र हों। अपने बच्चे को सक्षम और उपयोगी महसूस कराने के लिए चुनौतीपूर्ण कार्य दें।
• बच्चे की अधिक प्रशंसा न करें, लेकिन जब वह इसका हकदार हो तो उसे प्रोत्साहित करना न भूलें।
• याद रखें कि पर्याप्त आत्म-सम्मान के निर्माण के लिए प्रशंसा और दंड दोनों ही पर्याप्त होने चाहिए।
• अपने बच्चे में पहल को प्रोत्साहित करें।
• सफलताओं और असफलताओं के प्रति दृष्टिकोण की पर्याप्तता का उदाहरण दिखाएँ। तुलना करें: "माँ ने केक नहीं बनाया - ठीक है, कुछ नहीं, अगली बार हम और आटा डालेंगे।" या: "डरावनी! पाई नहीं निकली! मैं फिर कभी नहीं बेक करूँगा!"
• अपने बच्चे की तुलना दूसरे बच्चों से न करें। इसकी तुलना अपने आप से करें (यह कल क्या था या कल क्या होगा)।
• विशिष्ट कार्यों के लिए डाँटें, सामान्य तौर पर नहीं।
• याद रखें कि नकारात्मक मूल्यांकन रुचि और रचनात्मकता का दुश्मन है।
• बच्चे के साथ मिलकर उसकी असफलताओं का विश्लेषण करें, सही निष्कर्ष निकालें। आप अपने उदाहरण से उसे कुछ बता सकते हैं, जिससे बच्चे को भरोसे का माहौल महसूस होगा, वह समझ जाएगा कि आप उसके करीब हैं।
• अपने बच्चे को वैसे ही स्वीकार करने की कोशिश करें जैसे वह है।

खेल और परीक्षण

मेरा सुझाव है कि आप कुछ खेलों से परिचित हों जो आपके बच्चे के आत्म-सम्मान के प्रकार को निर्धारित करने में मदद करेंगे, साथ ही साथ उसमें आत्म-सम्मान का पर्याप्त स्तर बनाए रखेंगे।

टेस्ट "सीढ़ी" ("दस कदम")

यह परीक्षण 3 साल से प्रयोग किया जाता है।

कागज के एक टुकड़े पर ड्रा करें या 10 चरणों की एक सीढ़ी काट लें। अब इसे अपने बच्चे को दिखाएं और समझाएं कि सबसे खराब (क्रोधित, ईर्ष्यालु, आदि) लड़के और लड़कियां सबसे निचले पायदान पर हैं, दूसरे कदम पर थोड़ा बेहतर, तीसरे पर और भी बेहतर, और इसी तरह। लेकिन सबसे शीर्ष पायदान पर सबसे चतुर (अच्छे, दयालु) लड़के और लड़कियां हैं। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा चरणों पर स्थान को सही ढंग से समझे, आप उससे इसके बारे में फिर से पूछ सकते हैं।

अब पूछो:वह किस पायदान पर खड़ा होगा? उसे इस कदम पर खुद को चित्रित करने दें या गुड़िया डाल दें। तो आपने कार्य पूरा कर लिया है, यह निष्कर्ष निकालना बाकी है।

यदि कोई बच्चा नीचे से पहले, दूसरे, तीसरे कदम पर खुद को रखता है, तो वहकम आत्म सम्मान.

यदि 4, 5, 6, 7 को हो तोऔसत (पर्याप्त).

और 8, 9, 10 भाव में हो तोआत्मसम्मान फुलाया जाता है.

ध्यान: प्रीस्कूलर में, आत्म-सम्मान बहुत अधिक माना जाता है यदि बच्चा लगातार खुद को 10 वीं सीढ़ी पर रखता है।

"नाम"

यह गेम बच्चे के आत्मसम्मान के बारे में अतिरिक्त जानकारी प्रदान कर सकता है।

आप बच्चे को अपने लिए एक नाम के साथ आने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं जिसे वह रखना चाहेगा, या अपना नाम छोड़ सकता है। पूछें कि वह अपना नाम क्यों पसंद या पसंद नहीं करता है, वह अलग तरह से क्यों बुलाया जाना पसंद करेगा। यह गेम बच्चे के आत्मसम्मान के बारे में अतिरिक्त जानकारी दे सकता है। वास्तव में, अक्सर उसके नाम की अस्वीकृति का अर्थ है कि बच्चा खुद से असंतुष्ट है या वह अब उससे बेहतर बनना चाहता है।

"खेलने की स्थिति"

बच्चे को ऐसी स्थितियों की पेशकश की जाती है जिसमें उसे खुद को चित्रित करना चाहिए। स्थितियाँ भिन्न हो सकती हैं, आविष्कार की जा सकती हैं या जीवन से ली जा सकती हैं। अन्य भूमिकाएँ माता-पिता या अन्य बच्चों में से एक द्वारा निभाई जाती हैं। कभी-कभी भूमिकाओं को बदलना अच्छा होता है। स्थिति उदाहरण:

अपने बच्चों के प्रति अधिक चौकस रहने की कोशिश करें, उन्हें प्रोत्साहित करें और उनकी प्रशंसा करें, एक साथ अधिक समय बिताएं, और आप अपने बच्चे को खुश रहने में मदद करेंगे, उसके जीवन को चमकीले रंगों से भर देंगे।

तस्वीर गेटी इमेजेज

में किशोरावस्थाआत्म-सम्मान पर निर्भरता बहुत अधिक है, वयस्कों की सोच से कहीं अधिक। आज, लड़कियों और लड़कों पर सुंदरता और शारीरिक पूर्णता के मीडिया मानकों को पूरा करने का बहुत दबाव है। डव ब्रांड अनुसंधान ने निम्नलिखित तस्वीर का खुलासा किया: हालांकि केवल 19% किशोर लड़कियों के पास है अधिक वजन, 67% मानते हैं कि उन्हें वजन कम करने की जरूरत है। और इन नंबरों के पीछे वास्तविक समस्याएँ हैं।

वजन कम करने के लिए लड़कियां अस्वास्थ्यकर तरीके अपनाती हैं (गोलियाँ, उपवास),और लड़के मांसपेशियों के निर्माण में मदद के लिए ड्रग्स लेते हैं। परिसरों के कारण, किशोर समाज में विवश, असुरक्षित व्यवहार करते हैं और अपने साथियों के साथ भी संचार से बचने की कोशिश करते हैं। जो बच्चे उपहास सुनते हैं, उन्हें संबोधित करते हैं, क्रोध को स्वयं और उनकी शारीरिक "कमियों" में स्थानांतरित करते हैं, वे शर्मिंदा, गुप्त हो जाते हैं।

बच्चे के इन परिसरों से बाहर निकलने की प्रतीक्षा न करें। बेहतर है मदद करने की कोशिश करें।

खुलकर बात करें

एक किशोर से बात करने के लिए, आपको उसके अनुभवों को समझने की जरूरत है। उसकी उम्र और अपने अनुभवों पर खुद को याद रखें। आप शर्मीले थे, और शायद खुद से नफरत भी करते थे, खुद को अनाड़ी, मोटा, बदसूरत समझते थे। अपने बचपन को देखते हुए, हम कठिन खुशियों को याद करने, कठिनाइयों और परेशानियों को भूलने के आदी हैं। और बच्चे को लगता है कि अपने माता-पिता की तुलना में वह गलत तरीके से जीता है।

ज़ोर से स्तुति करो

बातचीत में उल्लेख करें कि आप बच्चे को रोजमर्रा की जिंदगी में कैसे देखते हैं, उसके सर्वोत्तम पक्षों पर जोर देते हैं।इससे किशोर को वह सहयोग मिलेगा जिसकी उसे बहुत जरूरत है। यदि बच्चे का उपहास किया जाता है, तो वह अंतर्मुखी हो जाता है, और यदि बच्चे को प्रोत्साहित किया जाता है, तो वह स्वयं पर विश्वास करना सीख जाता है।

न केवल उपस्थिति के लिए प्रशंसा करें!उपस्थिति पर तारीफ के अलावा, बच्चे के लिए अपने कार्यों के लिए माता-पिता से प्रशंसा सुनना उपयोगी होता है। उस प्रयास की सराहना करें जो बच्चा लक्ष्य प्राप्त करने के लिए करता है, परिणाम नहीं। बता दें कि हर चीज हमेशा आपकी इच्छा के अनुसार नहीं होती है। लेकिन अगर आप हर असफलता पर ध्यान देते हैं, तो यह आपको सफलता के करीब नहीं लाएगी।

अपने आप से धीरे से व्यवहार करें

माताओं को अपनी किशोरी बेटी की उपस्थिति में दर्पण में अपने प्रतिबिंब की आलोचना नहीं करनी चाहिए, उनकी आंखों के नीचे घेरे, अधिक वजन की शिकायत करें। उसके साथ इस बारे में बात करना बेहतर है कि लड़की का शरीर कैसे बदल रहा है, उसकी चाल और मुस्कान कितनी सुंदर है। अपनी बेटी के साथ एक कहानी साझा करें कि कैसे आप उसकी उम्र में खुद से नाखुश थे। हमें बताएं कि आप बाहर के प्रभाव से कैसे बचे रहे या आपके लिए महत्वपूर्ण कोई कैसे परिसरों का सामना करने में सक्षम था। मॉडलिंग एक और महत्वपूर्ण बिंदु है: अपने बच्चे को यह देखने का मौका दें कि आप खुद के साथ अच्छा व्यवहार करते हैं, खुद को महत्व देते हैं, अपना ख्याल रखते हैं।

एक मूल्य प्रणाली तैयार करें

अपने बच्चे को समझाएं कि किसी व्यक्ति को उसके रूप से आंकना सतही है।बच्चे की उपस्थिति में दूसरों की आलोचना न करें, उसे ऐसी बातचीत में भाग नहीं लेना चाहिए या उनका साक्षी नहीं बनना चाहिए। बच्चे का दिमाग बहुत ग्रहणशील होता है, और किशोर दूसरों पर निर्देशित आलोचना को खुद पर प्रोजेक्ट करेगा।

समझाएं जो हमें इतना परिभाषित नहीं करता है उपस्थितिकितने व्यक्तिगत गुण और आंतरिक दुनिया

बाहरी विशेषताओं पर चर्चा,हम रूढ़ियों की एक निश्चित प्रणाली में पड़ जाते हैं और उन पर निर्भर हो जाते हैं। और यह पता चला है कि "मैं नहीं रहता", लेकिन "मैं रहता हूं"। "मैं रहता हूं" - मुझे कैसे दिखना चाहिए इसके बारे में आयाम, पैरामीटर और विचार लगाए गए हैं।

सद्गुणों को खोजो

किशोर, एक ओर, हर किसी की तरह बनना चाहते हैं, और दूसरी ओर, वे अलग और अलग दिखना चाहते हैं।अपने बच्चे को उनके कौशल, विशेषताओं और गुणों पर गर्व करना सिखाएं। उससे पूछें कि उसके परिवार के प्रत्येक सदस्य या मित्र के बारे में क्या अनोखा है। उसे अपने गुणों का नाम दें और समझें कि उन्हें कैसे महत्व देना है।

बता दें कि यह हमारी उपस्थिति नहीं है जो हमें परिभाषित करती है, बल्कि हमारे व्यक्तिगत गुण और आंतरिक दुनिया, चरित्र लक्षण, हमारे कौशल, प्रतिभा, शौक और रुचियां हैं। रंगमंच, संगीत, नृत्य, खेल - कोई भी शौक आपको भीड़ से अलग दिखाने और आत्मविश्वास की भावना विकसित करने में मदद करेगा।

मीडिया साक्षरता पैदा करें

अपने बच्चे की आलोचनात्मक आँख विकसित करने में मदद करेंजो हर चीज को हल्के में नहीं लेने में मदद करेगा। चर्चा करें कि क्या वास्तविक लोगों की कृत्रिम छवियों से तुलना करना उचित है, और जो हमें विशिष्ट बनाता है उसका सम्मान करने और उसकी सराहना करने के महत्व पर जोर देना सुनिश्चित करें।

चलो कुछ कहते हैं

अपने बच्चे को एक राय रखने और उसे व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें।अधिक बार पूछें कि आपका बेटा या बेटी क्या चाहता है, उन्हें अपनी पसंद बनाने दें, और विचारों को जीवन में लाने में मदद करें। यह आपको खुद पर विश्वास करने और भविष्य में एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनने का मौका देता है।

विशेषज्ञ के बारे में

लारिसा अनातोल्येवना कर्णत्सकाया- मनोवैज्ञानिक, मॉस्को सोशियो-पेडागोगिकल इंस्टीट्यूट के एसोसिएट प्रोफेसर, किशोर लड़कियों में आत्मविश्वास पर डोव ब्रांड विशेषज्ञ, डोव सेल्फ-एस्टीम फाउंडेशन के ग्लोबल एडवाइजरी बोर्ड के सदस्य। डोव सेल्फ-एस्टीम "फॉर ट्रू ब्यूटी" कार्यक्रम के हिस्से के रूप में, पेशेवर मनोवैज्ञानिक और ब्रांड विशेषज्ञ आत्म-सम्मान बढ़ाने और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए पाठों की एक श्रृंखला आयोजित करते हैं। 2016 में, कक्षाओं के भूगोल का विस्तार होगा, और इस बार वे रूस के 39 शहरों में आयोजित किए जाएंगे।