मालिश चिकित्सक आज किस बारे में बात कर रहे हैं:

हां, हम मालिश का अभ्यास करते हैं - हम एक दूसरे को प्रशिक्षित करते हैं। यह सिर्फ एक क्लासिक मालिश नहीं है, यह गहरी होने पर समग्र है आंतरिक कार्यतन और मन से
लेकिन "खुले हाथों" के लिए, यानी "ग्राहक" के शरीर को महसूस करने के लिए, आपको सबसे पहले अपने शरीर, चेतना को उचित धारणा के लिए शुद्ध करना होगा और तदनुसार, बातचीत करनी होगी। अन्यथा, यह इस तरह निकलेगा - हर कोई अपने कचरे के ढेर के साथ आया, और फिर उन्होंने इसे एक साथ साझा किया। इसलिए, चेतना की शुद्धि के अभ्यास में अधिकांश समय लगता है। यह ज्यादा मजेदार नहीं है। यहां आपको अपना ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की आवश्यकता है इसलिए, कई लोगों ने आंतरिक प्रतिरोध करना शुरू किया - संचित नकारात्मकता का उत्तेजना, बीमारियों, परिस्थितियों का उत्साह, महत्वपूर्ण चीजें दिखाई दीं। सामान्य तौर पर, सब कुछ हमेशा की तरह है।

हमारे साथ नया क्या है? हमारा पहला मसाज सेशन था।
संक्षेप में, हमने अपनी आत्मा को देखा, यह समझने के लिए एक ऑडिट किया कि हम किसके साथ काम कर रहे हैं। हमने चीजों को व्यवस्थित करना शुरू किया। अंत में, लाफ्टर थेरेपी मेरी पसंदीदा तकनीकों में से एक है। मैं हमारे मोती रखता हूं:
"मैं कूल्हों के आकार 46 को छाती के आकार 3 के लिए बदल रहा हूं, 5 वें की पेशकश न करें।"
"मैं भय वितरित करता हूं, मैं अतिरिक्त भुगतान के साथ मानसिक मौसम में बदलाव दूंगा। दरवाजे पर मुफ्त डिलीवरी। मैं अपने दिल से फाड़ा, पोषित, पोषित। मैं इसे अच्छे हाथों में दूंगा।"
"मैं आपको जलन दूंगा, यह आधे मोड़ से शुरू होता है। यदि आप बड़ी मात्रा में ऑर्डर करते हैं, तो मैं इसे आपके अपार्टमेंट में पहुंचा दूंगा। तेजी से कॉल करें, मुझे नाराज मत करो!"
"हम 15 साल की उम्र के लिए एक मजबूत मादक पेय" अवसाद "की पेशकश करते हैं, नाश्ते के लिए" आर्थ्रोसिस "- महाराज से प्रशंसा।"
"मैं अपने आप को अच्छे पुरुष हाथों में दे दूंगा। कमजोर, आर्थ्रोसिस के साथ, गीला, कॉलस, टैटू की पेशकश नहीं करते।"
"मैं अपना दिमाग किराए पर दूंगा, एक साल के लिए अग्रिम भुगतान। माल की गुणवत्ता से असंतोष के मामले में, पैसा वापस नहीं किया जाता है।"
मालिश करने वाले हास्य वाले लोग होते हैं!

मैंने मसाज पार्टियों का आयोजन करने का निर्णय क्यों लिया? मैं आपके द्वारा पूछे गए प्रश्नों का उत्तर देता हूं।
फिर, कि तनाव की स्थिति एक हार्मोनल विस्फोट का कारण बनती है - एक व्यक्ति जीवन की एक उचित धारणा खो देता है। आंतरिक असंतुलन एक व्यक्ति को उस स्थिति में ले जाता है जहां वह अन्य लोगों, मीडिया, इंटरनेट, टीवी पर जानकारी से किसी भी प्रभाव के अधीन होता है। वगैरह। ऐसा लगता है कि उनके पास आलोचनात्मक धारणा की कमी है। यह तब तक रहता है जब तक हार्मोन "बर्न आउट" नहीं हो जाते। इस बात से नहीं कि कल फिर कोई तनाव नहीं होगा। घेरा बंद है!
मानव मानस उसकी महत्वपूर्ण ऊर्जा का नियामक है, उसकी आंतरिक स्थिति का सामंजस्य है। इसे एक सामान्य-सामंजस्यपूर्ण स्थिति में लाया जाना चाहिए।
यहां लड़की आई, हमने काम किया, मानसिक कचरा साफ किया, संतुलन बहाल किया, छोड़ दिया। कल वही कचरा है। मैं अभी आतंक की स्थिति में हूं। इतनी जल्दी होगी इसकी उम्मीद नहीं थी।
इस प्रकार, मानस को समायोजित करके, ध्यान के स्विचिंग, इसकी एकाग्रता और भावनाओं को नियंत्रित किया जा सकता है।
समय के हर पल में, एक व्यक्ति के पास एक विकल्प होता है। या शिष्य या दास का मार्ग चुनें। एक दास का मार्ग इस तथ्य की विशेषता है कि एक व्यक्ति किसी भी कार्य को, किसी भी गतिविधि को बोझ के रूप में, आंतरिक नकारात्मक के रूप में मानता है। और एक छात्र के लिए, कोई भी कार्य अर्थ, आत्म-सुधार की समझ है।

रीसेट क्या है?
हम सभी के पास एक मांसपेशी क्लैंप है, जिसके बारे में बहुत कम लोग जानते हैं और इस तथ्य के कारण ध्यान नहीं देते हैं कि तनाव पहले से ही अभ्यस्त हो गया है - यह निचले जबड़े (टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़) का एक पुराना क्लैंप है। लेकिन यह हमारी आवाज़ की ध्वनि की गुणवत्ता, पूरे जीव के काम को भी प्रभावित करता है।
चेहरे की मांसपेशियों के ओवरस्ट्रेन से पूरे शरीर में मांसपेशियां, एनर्जी ब्लॉक बनते हैं।
रीसेट - एक तकनीक जो टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ (टीएमजे) से तनाव दूर करती है। यह उन सभी के लिए अपरिहार्य है जिन्हें आवाज की जरूरत है, जो गाते हैं, जो निचले जबड़े में तनाव और जकड़न महसूस करते हैं, जिन्हें इस क्षेत्र में चोटें और सर्जिकल हस्तक्षेप हुआ है (क्योंकि दर्द, तनाव का कारण बनता है) मांसपेशी में ऐंठन), साथ ही उन लोगों के लिए जिन्होंने ब्रेसिज़ पहने (पहनते हैं)! और उनके लिए भी जो थके हुए हैं, जो तनाव में हैं, जो आराम करना चाहते हैं, ऊर्जा से भरे रहें।
यह विधि क्लाइंट के लिए पूरी तरह से दर्द रहित, सुखद और आराम देने वाली है।

रीसेट - एक सरल तकनीक जो आपको मांसपेशियों के चेहरे से मुक्त करेगी और न केवल ब्लॉक करेगी!
इस पद्धति का जबड़े के जोड़, मांसपेशियों की चोटों, मोच पर बहुत प्रभावी ऊर्जावान प्रभाव पड़ता है, भले ही इसका कारण भावनात्मक तनाव हो।
इस विधि से कमर, गर्दन, कमर के निचले हिस्से में दर्द, सिर दर्द में आराम मिलता है। मांसपेशियों में संतुलन बहाल करता है और मानव कंकाल को समग्र रूप से ठीक करता है।
यह विशेष रूप से ध्यान दिया जाना चाहिए कि रीसेट भी एक कायाकल्प चिकित्सा है। जबड़े, चेहरे, शरीर की जुड़ी हुई मांसपेशियों की मांसपेशियों से तनाव को दूर करना हमें अधिक जीवंत, खुला, तनावमुक्त बनाता है।

जब मैंने Reset के बारे में जाना तो मुझे इस तकनीक में बहुत दिलचस्पी थी, लेकिन उस समय मुझे जाने की आवश्यकता महसूस नहीं हुई। हमारी बातचीत के लगभग एक साल बाद, समस्याओं और भावनाओं के भार के परिणामस्वरूप, मुझे लगने लगा कि कैसे मेरे चीकबोन्स और जबड़े लगातार दर्द के बिंदु पर तनावग्रस्त थे, कि मेरा उच्चारण, स्वर बदल गया था (आवाज किसी तरह मफल और अनुभवहीन हो गया, क्योंकि मैं स्वतंत्र रूप से मुंह नहीं खोल सकता था)। रीसेट को याद करते हुए, मैं मालिश करने वाले की ओर मुड़ा। पहले रीसेट सत्र के बाद, मैंने महसूस किया कि कैसे मेरे चीकबोन्स तनाव से मुक्त हो गए, कैसे मैं अपना मुंह चौड़ा करने में सक्षम हो गया, शब्दों को पूरी तरह से अलग तरीके से उच्चारण करने के लिए। यह मेरे लिए आश्चर्यजनक था कि इस तरह के हल्के स्पर्श इतने शक्तिशाली परिणाम कैसे उत्पन्न कर सकते हैं। मैं 3 बार रीसेट सत्र में गया, और दूसरी बार के बाद मुझे लगा कि जिस मजबूत तनाव के साथ मैं आया था, वह अब मुझे परेशान नहीं करता। मैं यह जोड़ना चाहूंगा कि सत्र अपने आप में बहुत सुखद हैं - यह आराम करने, मौन रहने, धीमेपन के लिए एक अच्छा समय है। रीसेट के लिए धन्यवाद, मैंने अपने आप को पर्याप्त पानी पीने के लिए आदी करना शुरू कर दिया (मेरी लंबे समय से चली आ रही इच्छा!), क्योंकि सत्रों के बाद यह आवश्यक है।

क्लासिक मसाज कोर्स मांसपेशियों को आराम करने, संचार, तंत्रिका, लसीका और श्वसन तंत्र को टोन करने में मदद करता है।
सामान्य मांसपेशियों में तनाव, दर्द, सिरदर्द, पीठ दर्द, तनाव और चिंता से राहत देता है, व्यायाम के बाद रिकवरी को तेज करता है।
तनाव से जल्दी उबरने में मदद करता है, लगातार तंत्रिका तनाव से जुड़ी बीमारियों से बचाता है।
निकालता है असहजतादर्दनाक बिंदुओं पर, तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देता है, चिंता कम करता है, शरीर में ऊर्जा प्रवाह बढ़ाता है, कार्यों को बढ़ाता है प्रतिरक्षा तंत्र, शांत और कल्याण की भावना को पुनर्स्थापित करता है।
शास्त्रीय मालिश के एक सत्र के बाद भी, महत्वपूर्ण राहत महसूस होती है, और सुखद संवेदनाएं शरीर को लंबे समय तक नहीं छोड़ती हैं।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश "युवा प्रोटीन" के विकास को उत्तेजित करती है - इलास्टिन और कोलेजन, परिसंचरण में सुधार करती है, लसीका जल निकासी प्रदान करती है। नतीजतन, वसा कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है, मालिश प्रक्रियाओं का लक्ष्य हासिल किया जाता है। इसके अलावा, मालिश जांघों और नितंबों की मांसपेशियों को अधिक लोचदार बनाती है, जिससे वे युवा और आकर्षक दिखती हैं।
एंटी-सेल्युलाईट मालिश का उद्देश्य मालिश वाले क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण को अधिकतम करना है, क्योंकि सेल्युलाईट के उपचार में मुख्य चीज माइक्रोकिरकुलेशन की बहाली है। इसलिए, आराम से पीठ की मालिश, ऑस्टियोपैथिक प्रक्रियाओं आदि के साथ एंटी-सेल्युलाईट मालिश को संयोजित करने की सलाह नहीं दी जाती है। साथ ही, समस्या क्षेत्रों (संयोजी ऊतक मालिश, पैर मालिश, एक्यूप्रेशर) में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी तकनीकों का उपयोग करना स्वीकार्य और वांछनीय भी है।

आश्चर्यजनक रूप से, प्राचीन चिकित्सकों ने चार सहस्राब्दी पहले, यानी हमारे युग से पहले भी पैरों की मालिश का इस्तेमाल किया था। और में प्राचीन चीनकाम की एक पूरी प्रणाली भी बनाई गई थी, जिसने आधुनिक पैरों की मालिश का आधार बनाया। हमारे पूर्वजों का दावा था कि पैर शरीर का आईना होते हैं। अंगों के कामकाज में कोई भी व्यवधान इस दर्पण में हमेशा परिलक्षित होता है। पैरों के तलवों में विशेष प्रतिवर्त क्षेत्र होते हैं जो शरीर के अंगों और प्रणालियों से जुड़े होते हैं। पैरों की मालिश इन क्षेत्रों पर काम करती है और शरीर में असंतुलन को ठीक करती है। मानव ऊर्जा प्रणाली एक अविभाज्य संपूर्ण है। पैरों की मालिश ऊर्जा संतुलन को बहाल करती है, जीवन शक्ति को नवीनीकृत करती है, तनाव से राहत देती है, नींद में सुधार करती है, बीमारियों से बचाती है, यहां तक ​​कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकालती है। आश्चर्यचकित न हों यदि एक मालिश सत्र के दौरान आप सिसकना चाहते हैं या जोर से हंसना चाहते हैं - इस तरह सभी अवरुद्ध और बंद भावनाएं बाहर आ जाती हैं। एक मालिश सत्र हमेशा सुखद नहीं हो सकता है - यदि मानव शरीर स्लैग है, और उसके कुछ अंग बीमार हैं, तो पैरों के कुछ क्षेत्र अतिसंवेदनशीलता या यहां तक ​​कि बेहद दर्द से प्रतिक्रिया कर सकते हैं। कुछ सत्रों के भीतर, दर्द दूर हो जाएगा, जो उपचार प्रक्रिया का प्रमाण होगा।

आपके लिए सुपर मसाज
इससे पहले, जब आप सुबह बिस्तर से उठते थे, तो आप अभिभूत और थका हुआ महसूस करते थे।
कोर्स के बाद रवाना होंगे सिर दर्द, गर्दन में अकड़न, कंधे और कंधे के ब्लेड में तकलीफ, हाथ सुबह सुन्न होना बंद हो जाएंगे।
ट्रिगर जोन को प्रभावित करने की तकनीक मसाज कोर्स को छोटा करती है और आपके पैसे बचाती है।
5 सेशन में आप तरोताजा महसूस करेंगे, एक स्वस्थ व्यक्ति. तनाव दूर करें और अच्छा मूड 100% गारंटी।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश के कई तरीके हैं - यहाँ उनमें से एक की अनुमानित योजना है। सत्र साँस लेने के व्यायाम से शुरू होता है: वे नकारात्मक इंट्रा-पेट के दबाव के निर्माण में योगदान करते हैं, इंट्रा-पेट के लिम्फ नोड्स और आंतों के लिम्फ नोड्स में लिम्फ का बहिर्वाह। पीठ के बल लेटा हुआ रोगी साँस लेता है, साँस छोड़ते हुए, मालिश चिकित्सक पेट को पक्षों से निचोड़ता है। रोगी "पेट" श्वास करता है - मालिश चिकित्सक आंतों के तालु को बाहर निकालता है। रोगी तनाव लेता है और फिर पेट की मांसपेशियों को आराम देता है।
एक नियम के रूप में, कब एंटी-सेल्युलाईट मालिशराइडिंग ब्रीच के क्षेत्र पर प्रभाव डालें - पेट, कूल्हों, नितंबों, पीठ के निचले हिस्से। तकनीकों का सेट लगभग हमेशा एक जैसा होता है, कुछ विशिष्ट लोगों के अपवाद के साथ। पहले, शास्त्रीय मालिश तकनीकों का उपयोग करके एक छोटी प्रारंभिक मालिश की जाती है।

एक दिन वह मुझसे मिलने आई शादीशुदा जोड़ा. प्रत्येक पति-पत्नी के पास लगभग 10 किलोग्राम था अधिक वज़न, दोनों ने सोचा कि एक साथ वजन कम करना, एक दूसरे का समर्थन करना, बहुत आसान, अधिक मजेदार होगा। वे एक स्पोर्ट्स क्लब में गए और प्रेस को पंप करते हुए, पूल में तैरते हुए ट्रैक पर एक साथ दौड़ने लगे। स्वाभाविक रूप से, उन्होंने वही खाया। एक महीने बाद, यह पता चला कि पति ने 4 किलोग्राम वजन कम किया, और उसकी पत्नी ने एक किलोग्राम वजन कम किया! कहने के लिए कि वह परेशान थी एक अल्पमत है! वह वजन कम करने के अपने प्रयासों को छोड़ने के लिए तैयार थी। लेकिन यह उसके व्यक्तिगत आहार और प्रशिक्षण को चुनने लायक था। दो महीने बाद, उसने अपने पति के साथ "पकड़ लिया", और छह महीने बाद, दोनों उस वजन तक पहुँच गए जिसका उन्होंने सपना देखा था।

हमारा संवेदनशील शरीर महिला शरीर, इसकी बहाली, वापसी, सौंदर्य और स्वास्थ्य, इसे महसूस करना, शरीर से जुड़ा होना, देखभाल और प्यार दिखाना, खुद को छूना, प्यार, कोमलता, गर्म स्नान में स्नान करना सीखना काफी है ईथर के तेलऔर यह जड़ी-बूटियों के साथ संभव है, खुद को मालिश करना, अक्सर हम इसे महसूस नहीं करते हैं, खुद को दबाते हैं, हमारी भावनाएं, किसी भी भावनाओं का प्रकटीकरण, जिससे शरीर, मांसपेशियों को अवरुद्ध कर दिया जाता है, इससे शरीर का विनाश होता है, इनकार खुद का। इस प्रकार, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया, क्षीणता होती है।
हमारा शरीर अद्वितीय है, हमारी तरह ही, हमारा शरीर आसानी से ठीक हो सकता है, ठीक हो सकता है, लचीला, हल्का हो सकता है, त्वचा किसी भी उम्र में चमक सकती है, और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और विचार केवल हमारे सिर में हैं।
मैं आपको मालिश सत्रों के लिए आमंत्रित करता हूं जो स्वास्थ्य को बहाल करते हैं, शरीर की सुंदरता की स्थिति को बहाल करते हैं, ऊर्जा स्तर पर शुद्ध करते हैं, संरेखित करते हैं, सामंजस्य स्थापित करते हैं, एक व्यक्ति के अंदर की स्थिति।

फोटो में - एक पेशेवर मालिश चिकित्सक द्वारा एंटी-सेल्युलाईट बॉडी मसाज के 10 सत्रों का प्रभाव। खेल, आहार, अन्य वजन घटाने वाले चिप्स के बिना:

संक्षेप में मालिश के बारे में।
शरीर के साथ जुड़ें, अपनी भावनाओं के साथ, दमित भावनाओं के साथ, तनाव दूर करें, शरीर में दर्द, अंदर अखंडता प्रेम को फिर से पैदा करें, जीवन में चमक, सद्भाव, आत्मविश्वास से भरे रहें, मन की स्पष्टता प्राप्त करें। बाहरी दुनिया में खुद को देखे बिना, दूसरे लोगों की स्वीकृति के बिना, पुरुषों के साथ संबंध, महिलाओं के साथ, बस खुद को अपने अंदर खोजें, अपने जीवन के प्रवाह में जिएं, शरीर के अंदर जीवन को महसूस करें, इसे बनाएं विचारों के साथ, और इसे वास्तविक दुनिया में प्राप्त करना।
आप उन उत्तरों को भी खोज सकते हैं जो हम में से प्रत्येक के भीतर गहरे हैं, मैं आपको उन उत्तरों और इच्छाओं की ओर ले जाऊंगा जिन्हें आप पहचानने से डरते हैं, अपने आप को पहचानें, अपनी ताकत, आत्मविश्वास, प्रेम को पहचानें, जो आपके अंदर पहले से ही मौजूद है, जिसे आपने हमेशा अपने पास रखा है , और था, लेकिन बस विश्वास था कि आप इसे नहीं कर सकते, आप नहीं जानते कि कैसे, कि आप नहीं जानते कि अपने जीवन का प्रबंधन कैसे करें, कि आप बिल्कुल नहीं कर सकते स्वस्थ शरीर, या बहुत सारा पैसा, या अपना खुद का व्यवसाय बनाएं, अपने भीतर की शक्ति की खोज करें। एक ऐसी शक्ति बनें जो आपके जीवन को आपके और दुनिया के साथ सद्भाव में बनाती है।

पीठ और गर्दन-कॉलर क्षेत्र की मालिश करें।
एक मालिश पाठ्यक्रम का उद्देश्य समग्र कल्याण में सुधार करना, मांसपेशियों और भावनात्मक तनाव से राहत देना है।
हर किसी के लिए अनुशंसित जो एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता है, साथ ही गहन के बाद भी शारीरिक गतिविधि, पीठ और सर्वाइकल-कॉलर ज़ोन में दर्द के साथ।

Creando एंटी-रिंकल फेस ट्रीटमेंट तकनीक ऐलेना कारप्युक की मूल तकनीक है, जो विशिष्ट रूप से इस तरह की तकनीकों को जोड़ती है: मायोफेशियल तकनीक, प्लास्टिक मसाज, लिफ्ट मसाज, स्कल्प्चरल फेशियल मसाज, डीप रिजनरेटिंग फेशियल मसाज, "मास्क रिमूवल", बुक्कल मसाज (मुंह से) , पोस्ट-आइसोमेट्रिक मसल रिलैक्सेशन (पीआईआर), क्लासिक फेस मसाज, खुद के विकास। इस तकनीक से परिचित होने से सामान्य रूप से मालिश प्रक्रियाओं के बारे में और निश्चित रूप से चेहरे की मालिश के बारे में आपका मन बदल जाएगा। फेशियल मसाज की अनोखी तकनीक सिर्फ रूप ही नहीं बदलती, यह लोगों की किस्मत भी बदल देती है। यह मसाज कॉम्प्लेक्स बोटॉक्स, मेसोथ्रेड्स, किसी इंजेक्शन तकनीक और मेसोथेरेप्यूटिक तैयारी, सर्कुलर फेशियल प्लास्टिक सर्जरी का एक वास्तविक विकल्प है। अद्वितीय मालिश तकनीक आपको पहली प्रक्रिया के दौरान अद्भुत उठाने के परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती है।

20-25 साल की उम्र में कोई भी झुर्रियों के बारे में नहीं सोचता। इस उम्र में, कई अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं उपस्थिति- एक नई पोशाक या फैशन लिपस्टिकबोरिंग स्किन केयर से कहीं ज्यादा दिलचस्प। लेकिन 40 के बाद यह साफ हो जाता है कि चेहरे की खूबसूरती के लिए अच्छे कॉस्मेटिक्स, अच्छी नींद ही काफी नहीं है। बुक्कल मसाज - उत्तम विधिचेहरे की मांसपेशियों को आराम दें, रक्त परिसंचरण में सुधार करें और त्वचा की कोशिकाओं में प्राकृतिक प्रक्रिया शुरू करें।
प्रक्रिया मौखिक गुहा के माध्यम से की जाती है, इसका प्रभाव गाल क्षेत्र को निर्देशित किया जाता है। अंदर से मालिश करने से मांसपेशियां काम करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप अंडाकार ठीक हो जाता है, त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, और मिमिक झुर्रियाँ, सूजन दूर हो जाती है। मालिश 15 से 30 मिनट तक चलती है, प्रक्रिया थोड़ी दर्दनाक होती है, क्योंकि एक भी मांसपेशी बिना ध्यान दिए नहीं रहती है, यह एक निश्चित प्रयास से गर्म हो जाती है।

रीढ़ की समस्याओं से जुड़े रोगों के इलाज के लिए अक्सर मालिश का उपयोग किया जाता है: स्कोलियोसिस, हर्निया, कटिस्नायुशूल, लूम्बेगो। हालांकि, पीठ की मालिश गुर्दे, यकृत, प्लीहा, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और हृदय की समस्याओं के रोगों में मदद कर सकती है। गर्भवती महिलाओं के लिए, एक विशेष मालिश पाठ्यक्रम भलाई में सुधार करता है, सूजन से राहत देता है, खिंचाव के निशान और वजन बढ़ने से रोकता है। यह मालिश करने के लिए धन्यवाद है कि कई गर्भवती महिलाएं अपनी भावनात्मक स्थिति को स्थिर करती हैं, वे अवसाद के जोखिम को कम करती हैं। जब गोलियां न खा सको तो मालिश ही निराली है, प्रभावी तरीकागर्भवती महिलाओं में होने वाली लगभग सभी बीमारियों का इलाज।

फोटो में - एक पेशेवर मालिश चिकित्सक द्वारा सुधारात्मक मालिश "लेप्का" का प्रभाव:

यह प्रायोगिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि मालिश उत्तेजना को कम करने में मदद करती है। यदि तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याएं हैं, तो यह हर दिन 5 मिनट के लिए अपनी पीठ पर हाथ फेरने के लिए पर्याप्त है। आखिरकार, ऐसा नहीं है कि छोटे बच्चे, अगर वे अच्छी तरह सो नहीं पाते हैं, तो उन्हें हल्की मालिश करने की सलाह दी जाती है। इस तथ्य का जिक्र नहीं है कि सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में मालिश की प्रभावशीलता पूरे वैज्ञानिक समुदाय द्वारा मान्यता प्राप्त है। तो, मालिश की मदद से आप स्थिति में सुधार कर सकते हैं आंतरिक अंग, समाप्त करें, उनके काम में आने वाली समस्याओं को रोकें। एक अनुभवी मसाज थेरेपिस्ट की जादुई हरकतें अद्भुत काम कर सकती हैं: स्वास्थ्य और युवाओं को बहाल करें।

तंत्रिका तंत्र मालिश के प्रभाव को सबसे पहले महसूस करता है, क्योंकि। त्वचा में है बड़ी राशितंत्रिका सिरा। मालिश प्रक्रिया की ताकत, प्रकृति, अवधि को बदलकर, आप तंत्रिका उत्तेजना को कम या बढ़ा सकते हैं, खोई हुई सजगता को मजबूत और पुनर्जीवित कर सकते हैं, ऊतक ट्राफिज्म में सुधार कर सकते हैं, साथ ही आंतरिक अंगों की गतिविधि भी कर सकते हैं।
मालिश का परिधीय तंत्रिका तंत्र पर गहरा प्रभाव पड़ता है, दर्द से राहत या रोकना, तंत्रिका चालकता में सुधार, क्षतिग्रस्त होने पर पुनर्जनन की प्रक्रिया को तेज करना, वासोमोटर संवेदी और ट्रॉफिक विकारों को रोकना या कम करना। कोमल धीमी गति से, मालिश किए गए ऊतकों की उत्तेजना कम हो जाती है। यह तंत्रिका तंत्र पर एक शांत प्रभाव डालता है, जोरदार और त्वरित पथपाकर के साथ, मालिश किए गए ऊतकों की चिड़चिड़ापन बढ़ जाती है। तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने के लिए मालिश का वातावरण बहुत महत्वपूर्ण है, गर्म हवा, मंद प्रकाश, सुखद शांत संगीत मजबूत बनाने में मदद करता है उपचार प्रभावमालिश करनेवाला काम।

उद्यान, कॉटेज, निर्माण, आदि। उनमें से अधिकांश वजन के साथ अपनी पीठ को फाड़ते हैं; महिलाओं में, निराई और पानी के बगीचों में सभी पहले से प्राप्त चोंड्रोसिस को प्रभावित करते हैं, उन्हें बढ़ाते हैं। मैं सभी को पीठ की मालिश या एसएचवीजेड देखने, उनकी स्थिति में सुधार करने, काम में बाधा डालने वाले दर्द से छुटकारा पाने, एक पूर्ण जीवन के लिए आमंत्रित करता हूं। मालिश उपचार के लिए आएं, हम सब कुछ ठीक कर देंगे! आप नए जैसे अच्छे होंगे!

आसन एक व्यक्ति की अपने शरीर को विभिन्न स्थितियों में रखने की क्षमता है, और लापरवाही से खड़े व्यक्ति की सामान्य मुद्रा है। फोटो में वही युवक दिख रहा है, लेकिन आसन अलग है, एक सप्ताह का अंतर है। काम से पहले छोड़ दिया, ठीक बाद। कुल 4 मालिश हुई। हां, और अक्सर एक व्यक्ति यह नहीं समझता है कि तीव्र या दर्दनाक दर्द के अपवाद के साथ, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में गंभीर परिवर्तन, विकृतियां हैं। किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने का यही कारण है। जब तक यह चोट नहीं करता, यह ठीक है।

(आईएमजी:https://pp.userapi.com/c824504/v824504546/174560/rkdK1r6NmCU.jpg)

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2500 वर्षों से, थाई मालिश एक वास्तविक कला बन गई है। यह आयुर्वेदिक चिकित्सा, बौद्ध आध्यात्मिक अभ्यास और योग पर आधारित है। एक पारंपरिक मालिश से अधिक, थाई मालिश में कोमल रॉकिंग, लयबद्ध एक्यूप्रेशर, और जोड़ों को खोलने, व्यायाम करने और सभी शरीर प्रणालियों को टोन करने के लिए गहरा खिंचाव शामिल है। फर्श पर प्रदर्शन किया आराम के कपड़ेमाँ पर।

एक पारंपरिक मालिश से अधिक, थाई मालिश में कोमल रॉकिंग, लयबद्ध एक्यूप्रेशर, और जोड़ों को खोलने, व्यायाम करने और सभी शरीर प्रणालियों को टोन करने के लिए गहरा खिंचाव शामिल है। यह एक चटाई पर आरामदायक कपड़ों में फर्श पर किया जाता है।

थाई मालिशप्रदर्शन करते समय जितना अच्छा लगता है उतना ही अच्छा लगता है: ध्यान के रूप में गहन चिकित्सीय, सामंजस्यपूर्ण। थाई मसाज मसाज थेरेपिस्ट और रोगी दोनों को आराम, ताजगी और स्फूर्ति देता है। इसकी प्राचीन जड़ें योग, आयुर्वेद और चीनी चिकित्सा के साथ-साथ स्थानीय चिकित्सकों से संबंधित हैं जिन्हें सियाम कहा जाता है। थाई मालिश अभी भी शरीर की कई समस्याओं के लिए एक स्वास्थ्य आहार के रूप में उपयोग की जाती है।

थाई मसाज सॉफ्ट रॉकिंग और पैसिव मूवमेंट्स, एक्यूप्रेशर, रिफ्लेक्सोलॉजी, एनर्जी और पैसिव योग का एक रूप है। जोड़ों का उद्घाटन हेरफेर और परिधीय उत्तेजना, मांसपेशियों में खिंचाव, आंतरिक अंगों की टोनिंग, वृद्धि के माध्यम से होता है जीवर्नबलऔर गहरा विश्राम प्राप्त करना।

आरामदायक कपड़ों में चटाई पर मालिश करने से मालिश करने वाले को टेबल पर काम करने के विपरीत लंबे हाथ और पूरे शरीर का प्रभावी ढंग से उपयोग करने की क्षमता मिलती है। मालिश चिकित्सक रोगियों में जोड़ों के लचीलेपन को अलग करने और शारीरिक सीमा तक खिंचाव करने में सक्षम होना चाहिए।

थाई मसाज में चार पोजीशन: फ्रंट, बैक, साइड और सिटिंग। एक बड़ी संख्या कीसमय सामने काम करने के लिए जाता है, खासकर पैरों पर। पैरों पर काम करना, गति की सीमा बढ़ाना, ऊर्जा लाइनों को संसाधित करना, काठ का रेडिकुलिटिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है। विशेष रूप से कंप्यूटर पर काम करने वाले लोगों की पीठ, गर्दन और कंधों का सभी स्थितियों में इलाज किया जा सकता है।

थाई मसाज थेरेपिस्ट लंबे सत्र में विश्वास करते हैं। वे कहते हैं: "एक घंटा अच्छा है, दो घंटे और भी बेहतर हैं, तीन घंटे होंगे सबसे अच्छा प्रभाव"। तीन घंटे के भीतर समय जल्दी बीत जाता है, लेकिन एक छोटे सत्र के साथ भी आप उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

थाई मसाज सेन नामक ऊर्जा रेखाओं पर आधारित है, जो पूरे शरीर को प्रभावित करती है। कुल मिलाकर 72,000 सेन हैं जो पूरे शरीर को ढकते हैं, लेकिन व्यवहार में केवल 10 मुख्य का उपयोग किया जाता है। सेन आयुर्वेदिक चिकित्सा में नायडिस और चीनी एक्यूपंक्चर में मेरिडियन के समान हैं। ये सभी शरीर पर बिंदुओं को उत्तेजित करके आंतरिक प्रभाव उत्पन्न कर सकते हैं।

1690 में एक थाई अदालत में भेजे गए एक फ्रांसीसी राजनयिक ने लिखा "अगर कोई सियाम में बीमार पड़ जाता है, तो उसे अनुभवी मालिश करने वालों द्वारा तब तक रौंदा जाता है जब तक कि वह ठीक नहीं हो जाता।" थाई मालिश केवल मौखिक रूप से शिक्षक से छात्र तक और बहुत बार परिवार के भीतर ही प्रसारित की जाती थी। 1832 में राजा राम III द्वारा दवा और मालिश के बारे में एक छोटा सा पाठ एक पत्थर पर पाया गया था और वाट फो के बगल की दीवार में डाला गया था, जो पारंपरिक थाई मालिश और चिकित्सा के लिए शिक्षा का केंद्र बना हुआ है। थाई मालिश के संस्थापक झिवागो कोमारबाका हैं, जिन्हें अभी भी "चिकित्सा का जनक" माना जाता है। वह एक चिकित्सक, दोस्त और बुद्ध के चचेरे भाई थे, और पाली (बौद्ध धार्मिक दस्तावेज) के बीच प्रसिद्ध थे।

पारंपरिक थाई मालिश

थाई मालिश का उल्लेख करें और कई लोग पहले बैंकाक के कुख्यात नाइटलाइफ़ के बारे में सोचेंगे, इसके "मालिश" कमरे में चुटीले अतिरिक्त हैं। थाई मालिश शब्दों के इस भ्रम से ग्रस्त है, क्योंकि थाईलैंड के कुछ आगंतुकों को पता है कि थाई मालिश का मतलब गुप्त वेश्यावृत्ति नहीं है।

पारंपरिक थाई मालिश का मानव शरीर पर उपचार प्रभाव का एक लंबा इतिहास रहा है। वह, चीनी की तरह लोकविज्ञान, और भारतीय योग, अदृश्य ऊर्जा रेखाओं के सिद्धांत पर आधारित है जो पूरे शरीर में व्याप्त है। इन रेखाओं पर स्थित एक्यूप्रेशर बिन्दुओं पर पड़ने वाले प्रभाव से कई कष्ट दूर हो सकते हैं...थाई मालिश थाईलैंड में उपचार का एक बहुत व्यापक रूप है। यह स्वास्थ्य सेवा प्रणाली में एक अग्रणी स्थान रखता है और इसे आबादी के सभी वर्गों द्वारा उपचार का एक सुविधाजनक और प्रभावी तरीका माना जाता है।

इस प्रकार की मालिश की स्थापना लगभग 2500 साल पहले एक उत्तर भारतीय चिकित्सक जीवक कुमार भच्चा ने की थी, जो बुद्ध के समकालीन और मगध के निजी चिकित्सक राजा बिम्बिसार थे। जीवक कुमार भच्चा को बुद्ध के मित्र और बौद्ध भिक्षुओं के डॉक्टर के रूप में जाना जाता है। थाई मालिश का उल्लेख दक्षिणी थेरवाद बौद्ध धर्म के पुराने ग्रंथों पाली कानन में मिलता है (जो आज मुख्य रूप से श्रीलंका, बिरमा/म्यांमार, लाओस, कंपूचिया और थाईलैंड में पाया जाता है)। 1690 में एक थाई अदालत में भेजे गए एक फ्रांसीसी राजनयिक ने लिखा "अगर कोई सियाम में बीमार पड़ जाता है, तो उसे अनुभवी मालिश करने वालों द्वारा तब तक रौंदा जाता है जब तक कि वह ठीक नहीं हो जाता।" थाई मालिश केवल मौखिक रूप से शिक्षक से छात्र तक और बहुत बार परिवार के भीतर ही प्रसारित की जाती थी।

मालिश से पहले हमेशा एक मंत्र बोला जाता है, जो कहता है:

"हम अपने संस्थापक, फादर डॉक्टर झिवागो की भावना को आमंत्रित करते हैं, जो अपने पवित्र जीवन के माध्यम से हमारे पास आए। कृपया हमें सभी प्रकृति का ज्ञान दें और जो प्रार्थना करेगा वह हमें ब्रह्मांड की सच्ची दवा दिखाएगा। इसके नाम पर मंत्र, हम आपकी मदद का सम्मान करते हैं और प्रार्थना करते हैं कि हमारे शरीर के माध्यम से आपने हमारे ग्राहकों के शरीर में पूर्णता और स्वास्थ्य लाया है। उपचार के देवता स्वर्ग में उच्च रहते हैं जबकि मनुष्य पृथ्वी पर रहते हैं संस्थापक के नाम पर, आकाश को प्रतिबिंबित होने दें पृथ्वी पर ताकि यह उपचार कला पूरी दुनिया को गले लगा ले हम प्रार्थना करते हैं जिसके लिए हम स्पर्श करते हैं, ताकि वह खुश हो और हर बीमारी पर विजय प्राप्त हो।"

मालिश के शास्त्रीय पश्चिमी रूपों के विपरीत, थाई मालिश मानव मांसपेशियों पर यांत्रिक क्रिया को कम संदर्भित करती है, लेकिन तथाकथित रेखाओं और ऊर्जा के क्षेत्रों को अधिक, जिन्हें चीनी चिकित्सा में मुख्य मध्याह्न माना जाता है। पारंपरिक थाई मालिश शरीर के कुछ क्षेत्रों का उपयोग शरीर के अन्य (आंतरिक) भागों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए करती है, जिससे विश्राम की सुखद स्थिति प्राप्त होती है।

थाई मसाज थेरेपिस्ट लंबे सत्र में विश्वास करते हैं। वे कहते हैं, "एक घंटा अच्छा है, दो घंटे बेहतर है, तीन घंटे सबसे अच्छा प्रभाव होगा।" तीन घंटे के भीतर समय जल्दी बीत जाता है, लेकिन एक छोटे से सत्र में भी आप उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

आरामदायक कपड़ों में चटाई पर मालिश करने से मालिश करने वाले को टेबल पर काम करने के विपरीत लंबे हाथ और पूरे शरीर का प्रभावी ढंग से उपयोग करने की क्षमता मिलती है। मालिश चिकित्सक एथलीटों और रोगियों में जोड़ों के लचीलेपन को अलग करने और उन्हें शारीरिक सीमा तक फैलाने में सक्षम होना चाहिए।

थाई मसाज में 4 पोजीशन होती हैं: फ्रंट, बैक, साइड और सिटिंग। बड़ी मात्रा में समय सामने वाले पर काम करने में व्यतीत होता है, विशेषकर पैरों पर। पैरों पर काम करते हुए, हम गति की सीमा बढ़ाते हैं, ऊर्जा लाइनों को संसाधित करते हैं, काठ का रेडिकुलिटिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का सफलतापूर्वक इलाज करते हैं। विशेष रूप से कंप्यूटर पर काम करने वाले लोगों की पीठ, गर्दन और कंधों का सभी स्थितियों में इलाज किया जा सकता है।

मसाज के लिए किसी तरह के तेल या क्रीम का इस्तेमाल नहीं किया जाता है। केवल कभी-कभी विशेष हर्बल निष्कर्ष जो मालिश के प्रभाव को बढ़ाते हैं। पारंपरिक थाई मालिश के मुख्य परिणाम रोगी द्वारा आध्यात्मिक स्तर (आंतरिक संतुलन की बहाली, सामंजस्य) पर महसूस किए जाते हैं तंत्रिका तंत्र). एकोप्रेशर और रिफ्लोक्सोलॉजी से निकटता से संबंधित, अनूठी तकनीक (विदेशी, प्राच्य सब कुछ की तरह) के कारण, थाई मालिश कुछ मामलों में मालिश के पारंपरिक रूपों की तुलना में बेहतर उपचार परिणाम देती है। (याद रखें कि चीनी और जापानी महिलाओं की उम्र कब तक नहीं होती है: जब तक वे काफी परिपक्व नहीं हो जातीं, तब तक वे युवा लड़कियों की तरह दिखती हैं)।

अनुयायियों का दावा है कि असाही मालिश है अत्यधिक प्रभावी तकनीक:

* हमारी आँखों के ठीक सामने चेहरा सीधा हो जाता है,

* त्वचा जवां दिखती है 7 साल के लिए,

* संयोजी ऊतक की संरचना में उल्लेखनीय सुधार हुआ है।

उपरोक्त फायदों से यह देखा जा सकता है कि यह एक बहुक्रियाशील मालिश है, क्योंकि यह को प्रभावित करता है

* खोपड़ी की हड्डियाँ, उन्हें उनकी सही स्थिति में लौटाना;

* संयोजी ऊतक और चेहरे की गहरी मांसपेशियां, उन्हें जागृत करना (कमजोर और शिथिल मांसपेशियां नहीं);

* त्वचा, झुर्रियों को चौरसाई करना;

* प्लस सबसे महत्वपूर्ण ऊर्जा चैनलों पर (आखिरकार, यह एक ऊर्जा अभ्यास है), उन्हें खोलना और साफ़ करना, जो पूरे जीव को समग्र रूप से पुनर्जीवित करता है।

चूंकि मालिश खोपड़ी की हड्डियों को प्रभावित करती है, यह स्पष्ट है कि यह एक साधारण स्ट्रोक नहीं हो सकता। आखिरकार, यदि आप हड्डियों को रखना चाहते हैं, तो आपको गहन और गहन अध्ययन की आवश्यकता है।

वैसे, यदि आप खोपड़ी की हड्डियों को सीधा करने के लिए अपना चेहरा ठीक करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको जापान के अर्थ में बहुत दूर नहीं जाना पड़ेगा। यह अतीत में देखने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि हमारे पूर्वज, स्लाव भी हड्डियों को सीधा करने में लगे हुए थे और इस क्रिया को "संपादन" कहते थे।

असाही मसाज की मदद से हम चेहरे की सतही और गहरी दोनों तरह की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, जिससे उन्हें एक महत्वपूर्ण भार मिलता है। स्वाभाविक रूप से, यह उनके स्वर को बढ़ाता है, जिसका अर्थ है कि यह कसने वाला प्रभाव देता है, साथ ही रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

हालाँकि इसे ज़्यादा करने की ज़रूरत नहीं है- आपको दर्द महसूस नहीं होना चाहिए! असाही आत्म-मालिश को नाजुक ढंग से, सावधानी से किया जाना चाहिए। लिम्फ नोड्स के क्षेत्र में - काफी धीरे-धीरे, और बाकी चेहरे पर - सख्ती से।

असही मालिश लसीका जल निकासी है, इसलिए शुरू करने से पहले उन नलिकाओं को साफ करना आवश्यक है जिनके माध्यम से लसीका जाएगा। वह आपको है अनिवार्य आवश्यकताचेहरे की त्वचा की पूरी तरह से सफाई होगी!

अन्य जगहों की तरह, जापानी मालिश का भी अपना है मतभेद. यह एक सामान्य अस्वस्थता है, लसीका प्रणाली के रोग, सामान्य रूप से किसी भी समस्या और सिर के रोग और विशेष रूप से चेहरे।

मालिश फोम, जेल या पर की जाती है मालिश का तेल. हालांकि मूल में यह एक विशेष रूप से डिज़ाइन की गई रचना (कपास के साथ कॉस्मेटिक क्रीम) पर किया जाता है। लेकिन, फिर से, आप हमारे मूल लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं - जई का दूध, उदाहरण के लिए। संक्षेप में 2 बड़े चम्मच भिगोएँ जई का दलियादूध में। फिर दूध को एक कप में निचोड़ लें (आप नायलॉन स्टॉकिंग का उपयोग कर सकते हैं)। और इस जई का दूधपहले से ही चेहरे पर लगाया जाता है।

शरीर की स्थितिमालिश के दौरान:

* जापानी - अनुष्ठान के दौरान पूरी तरह से समान मुद्रा में खड़े या बैठे;

* यूरोपीय - लेटना (यह देखा गया है कि चौरसाई प्रभाव बेहतर है, क्योंकि मांसपेशियां बहुत अधिक आराम करती हैं)।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यह एक मालिश-लसीका जल निकासी है। इसीलिए किसी भी मामले में नहींइसके लिए मत जाओ जब तक चेहरे और गर्दन पर लिम्फ नोड्स के आरेख का अध्ययन करें, ताकि खुद को नुकसान न पहुंचे।

कठोर नियमजापानी असाही मालिश: लसीका प्रणाली की सावधानीपूर्वक और सावधानी से मालिश करें, लसीका प्रवाह के साथ दबाव के बल को समायोजित करें, लेकिन स्वयं लसीका नोड्स पर दबाव डाले बिना।

मैं ध्यान देता हूं परिणाम ही होगाअगर आप मसाज कर रहे हैं दैनिकऔर सही. इसमें लगभग समय लगेगा 7-10 मिनट.

इसलिए, यदि आप हर दिन अपना ख्याल रखने के लिए तैयार नहीं हैं, तो पहले असाही मालिश की सभी सूक्ष्मताओं का अध्ययन किया है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लसीका प्रणाली की संरचना। अपना समय बर्बाद मत करो - यह तकनीक तुम्हारे लिए नहीं है। ठीक है, या एक पेशेवर मालिश चिकित्सक के पास जाओ। बस सुनिश्चित करें कि आप पहले पेशेवर हैं। आखिरकार, स्वास्थ्य में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नुकसान न करें!

और यदि आप कठिनाइयों से नहीं डरते हैं, तो बेझिझक मास्टर करें, आवेदन करें और अपने आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करें।

असाही मालिश आंदोलनों को चेहरे के केंद्र से लिम्फ नोड्स तक किया जाता है।

चेहरे के लिपेटिक सिस्टम की योजना

इसका असर तभी होगा जब आप रोजाना और सही तरीके से मसाज करेंगे।
इस मसाज में आपको दिन में 7-10 मिनट लगेंगे।

मालिश शुरू करने से पहले चेहरे की त्वचा को साफ किया जाना चाहिए और एक क्रीम (या तेल मिश्रण) लगाया जाना चाहिए।

मालिश के लिए मतभेद हैं: लसीका प्रणाली के रोग, ईएनटी रोग (विशेष रूप से सूजन वाले टॉन्सिल), चेहरे की त्वचा के रोग। यदि आप बीमार महसूस करते हैं (सामान्य सर्दी के दौरान भी) तो मालिश करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

व्यायाम 1. माथे को मजबूत बनाना

दोनों हथेलियों की तर्जनी, मध्यमा और अनामिका को मजबूती से माथे के केंद्र के विपरीत दबाएं। 3 तक गिनें और थोड़े दबाव के साथ उन्हें अपने मंदिरों की ओर खींचें। अपनी हथेलियों को 90 डिग्री नीचे की ओर मोड़ें और, प्रभाव के बल को कम करते हुए, उन्हें चेहरे के किनारों से कानों तक ले जाएँ, फिर कानों से - अंतिम चाल करोकॉलरबोन पर गड्ढों में, चेहरे से लसीका को दूर भगाते हुए।

व्यायाम 2। आँख क्षेत्र को मजबूत बनाना। आंखों के आसपास सूजन की रोकथाम

एक।अपने हाथों को अपने चेहरे पर उठाएं, अपनी कोहनी को फर्श के समानांतर भुजाओं तक फैलाएं। अपनी मध्यमा उंगलियों के पैड पर रखें बाहरी कोनेआँखें और आसानी से, बिना दबाव के, उन्हें आँखों के भीतरी कोनों तक ले जाएँ, खुद कोनों को दरकिनार कर दें (आंतरिक और बाहरी दोनों - जापानी उन्हें "सिर" और आँखों की "पूंछ" कहते हैं)। सुंदरता के तथाकथित बिंदुओं पर रुकें। उनमें से, पर्याप्त दबाव के साथ, आंखों के बाहरी कोनों (जो फिर से घूमते हैं) के ऊपरी किनारे के साथ गोलार्ध का "वर्णन" करें और मंदिरों में 3 सेकंड के लिए रुकें। फिर, फिर से त्वचा को हल्के से छूते हुए, निचली पलक के नीचे के घेरे को फिर से आँखों के भीतरी कोनों तक, सुंदरता के बिंदुओं तक "आकर्षित" करें।

बी. उनमें से, फिर से कुछ प्रयास के साथ, विपरीत दिशा में, कक्षीय गुहा के बाहरी कोने में, इन्फ्रोरबिटल हड्डी के साथ आगे बढ़ें। 3 सेकंड के लिए आंख के बाहरी कोने के पास पकड़ें, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के नीचे के बिंदुओं पर हल्के से दबाएं।

फिर हाथों की गति को मंदिरों तक जारी रखें। 3 सेकंड के लिए मंदिरों में बिंदुओं को ठीक करने के बाद, बिना दबाव के, कान के ट्रैगस पर लिम्फ बिंदु तक मार्ग पर चलें, वहां से अनुसरण करें अंतिम स्वागत,ऊपर वर्णित है।

व्यायाम 3. मुंह और ठुड्डी के क्षेत्र को मजबूत करना और होठों के कोनों को ऊपर उठाना

प्रत्येक हाथ की मध्यमा और अनामिका को ठोड़ी के बीच के छेद में रखें। 3 सेकंड के लिए बिंदु को अपनी उंगलियों से पकड़ें, इसे कुछ प्रयास से दबाएं। फिर, दबाव बनाए रखते हुए, अपनी उंगलियों को दोनों तरफ के होंठों के कोनों के चारों ओर लपेटें और अपनी उंगलियों को ऊपरी होंठ के ऊपर एक केंद्रीय बिंदु पर जोड़ दें। फिर से अपनी उंगलियों से इन बिंदुओं को निचोड़ें, अपनी अनामिका से नाक के पट को ऊपर उठाने की कोशिश करें। 3 सेकंड के लिए इन बिंदुओं पर दबाव बनाए रखें।

ऊपरी होंठ के ऊपर छेद से अपनी उंगलियों को तेजी से उठाएं, और अंतिम स्वागत किए बिना,उन्हें फिर से ठोड़ी के बीच में छेद में स्थानांतरित करें।

व्यायाम 4। मांसपेशियों को मजबूत करना और नासोलैबियल सिलवटों को खत्म करना।

व्यायाम 3 की समाप्ति के तुरंत बाद, अपनी उंगलियों को आसानी से नाक के पंखों पर ऊपरी अवसादों में घुमाएं और 5 दबाव ऊपर और नीचे करें, जैसे कि आप सीधे नाक के पंखों के चारों ओर दोनों तरफ छोटी आकृति आठ खींच रहे हों। फिर, दबाव को हटाते हुए, लेकिन उंगलियों को त्वचा से हटाए बिना, आसानी से मध्य और अनामिका को नाक के पुल के ऊपरी हिस्से में ले जाएं और नाक के केंद्रीय अक्ष से नासिका तक 2-3 स्ट्रेचिंग मूवमेंट करें- बुक्कल फोल्ड और बैक (आंखों से गालों तक प्रयास के साथ, नाक पर वापस - दबाव को ढीला करना)।

अभ्यास पूरा करने के बाद, दबाव के साथ अपने हाथों को कानों के ट्रैगस तक फैलाएं और अंतिम चाल करो।

व्यायाम 5. गालों के लिए ऑस्टियोपैथिक व्यायाम। मुंह के कोनों, ऊपरी जबड़े और जाइगोमैटिक हड्डी का ऊंचा होना

हाथों की मध्य तीन अंगुलियों को ठोड़ी के केंद्र में छेद में दबाएं, जैसा कि व्यायाम 3 में होता है। त्वचा, मांसपेशियों और हड्डियों पर पर्याप्त जोर से दबाते हुए, दोनों तरफ मुंह के कोनों के चारों ओर घूमें, और "छड़ी" करें। नासिका के पास ऊपरी जबड़े की हड्डी में उंगलियां, जिसे महसूस किया जाना चाहिए जैसे कि उंगलियों पर "प्रत्यारोपित" किया गया हो।

थोड़ा दर्द महसूस होने तक निचोड़ें और जबड़े को ऊपर उठाएं, अपनी उंगलियों से जाइगोमैटिक हड्डी तक "पहुंचें", फिर, बिना रुके, अपनी उंगलियों को आगे, आंखों तक ले जाएं। आँखों के पास 3 सेकंड के लिए रुकें, त्वचा पर दबाना जारी रखें। फिर, अपनी उंगलियों को मंदिरों में फैलाएं, वहां से दबाव कम करें और कानों के ट्रैगस तक पहुंचें, अंतिम चाल करो।

व्यायाम 6। चेहरे के निचले हिस्से को मजबूत करना और गालों को ऊपर उठाना (ज़िगज़ैग)

व्यायाम चेहरे के प्रत्येक पक्ष के लिए अलग से किया जाता है।

प्रतिरोध बढ़ाने के लिए चेहरे के एक तरफ को ठीक करें, हथेली के केंद्र को निचले जबड़े की हड्डी पर टिका दें। चेहरे के दूसरी तरफ, एक प्रयास के साथ, जैसे कि मैस्टिक पेशी (दाईं ओर की आकृति) की शुरुआत से तीन अंगुलियों से गोता लगाते हैं, और बहुत मजबूत दबाव के साथ, अपनी उंगलियों को मैस्टिक मांसपेशियों के साथ, आंखों तक ले जाएं। तेज दबाव जारी रखते हुए, 3 सेकंड के लिए आंखों पर टिके रहें, फिर दबाव को छोड़ते हुए, अपनी उंगलियों को कानों के ट्रैगस पर ले जाएं और अंतिम चाल करो।

व्यायाम 7. चेहरे के मध्य भाग को मजबूत बनाना। नासोलैबियल सिलवटों का उन्मूलन

यह अभ्यास पिछले एक के बाद उसी क्रम में किया जाना चाहिए।

अपनी कोहनियों को बाहर की ओर फैलाएं और अपनी उंगलियों को क्षैतिज रूप से अपने गालों पर रखें ताकि वे गाल की हड्डी को "कब्जा" कर सकें। आप व्यायाम कर सकते हैं, जैसा कि बाईं ओर की तस्वीर में है, अपने हाथों को मुट्ठी में बांधकर और अपनी तर्जनी के बाहर काम करके। नथुने को जोर से निचोड़ते हुए, उंगलियों को कानों के ट्रैगस तक, और बलपूर्वक बगल की ओर ले जाएं अंतिम चाल करो।

व्यायाम 8. ऑस्टियोपैथिक व्यायाम। चेहरा उठाना

जिस स्थिति से हम इस अभ्यास को शुरू करेंगे, वह बाईं ओर की तस्वीर से थोड़ी अलग है। छाती के स्तर पर अपने हाथों को अपने सामने जोड़ लें ताकि आपके अग्रभाग और हथेलियाँ आपस में जुड़ी हों, हथेलियाँ खड़ी हों, उँगलियाँ ऊपर की ओर हों। फिर अपनी हथेलियों को फैलाकर, लगभग 90 डिग्री के कोण पर, एक पक्षी के पंखों की तरह पैड ऊपर करें। अपनी हथेलियों को अपनी ठुड्डी के नीचे रखें, अपनी ठुड्डी पर नीचे दबाएं, जिससे प्रतिरोध को दूर करना होगा, 3 सेकंड के लिए। फिर, एक प्रयास के साथ, समान दूरी वाली हथेलियों को चेहरे के ऊपर उठाएं। अंगूठे कान के खोल के साथ गुजरते हैं। अगला चरण जाइगोमैटिक हड्डियां हैं, जो आपके हथेलियों में "लेट" होनी चाहिए, जो आपके चेहरे पर जोर से दबाती रहें। मानो अपने गालों को अपनी हथेलियों से सहला रहे हों, मानो आप अपने गालों को "फेंक" रहे हों।

हथेलियों के आधार पर दबाव के साथ चीकबोन्स से, अपनी भुजाओं को मंदिरों में आकृति में दिखाए गए मार्ग के साथ फैलाएं। फिर अपने हाथों को अपने कानों के ट्रैगस तक कम करें और अंतिम चाल करो।

व्यायाम 9. चेहरे के अंडाकार का सुधार। गर्दन और ठुड्डी के बीच समकोण को सीधा करना

एक हाथ की हथेली के आधार को ठोड़ी के नीचे, उंगलियों को कान की ओर रखें। न केवल जबड़े की हड्डी, बल्कि ठोड़ी के नीचे स्थित मांसपेशियों को भी पकड़ना महत्वपूर्ण है। ध्यान देने योग्य दबाव के साथ, अपनी हथेली को कान के ट्रैगस तक उठाएं, जिससे अंतिम चाल करो।यही क्रिया दूसरे हाथ से चेहरे के दूसरी तरफ भी करें।

व्यायाम 10। दूसरी ठोड़ी का उन्मूलन

अपनी हथेलियों को अपने चेहरे के सामने "प्रार्थना" की स्थिति में मोड़ें, अपने अंगूठे को बाकी उंगलियों से 90 डिग्री के कोण पर गर्दन की तरफ ले जाएं। फिर अपनी हथेलियों को "हीरे के आकार का" फैलाएं, अपनी तर्जनी उंगलियों को अपने चेहरे पर रखें ताकि आपकी ठुड्डी बने कोण में "लेट" जाए। अपनी हथेलियों के बीच अपनी नाक को "छिपाएं"। अपने अंगूठे को ठोड़ी के नीचे गर्दन में "पुश" करें। चेहरे के ऊपरी क्षेत्र में तर्जनी पर ध्यान केंद्रित करें।

इस तरह ढेर अंगूठेमालिश करें और ठोड़ी के केंद्र के नीचे सीधे अपने अंगूठे के साथ "पेटिंग" करके क्षेत्र को गूंध लें। अपने अंगूठे से इस क्षेत्र से "स्लाइड" न करें। उसके बाद, बल के साथ, शेष उंगलियों को चेहरे के ऊपरी हिस्से में, तर्जनी के साथ, एक प्रयास के साथ, इन्फ्रोरबिटल क्षेत्र के साथ चलते हुए मंदिरों में ले जाएं। तब अंतिम चाल करो।

व्यायाम 11. ज़िगज़ैग माथा चौरसाई

अपनी कोहनियों को फर्श के समानांतर, भुजाओं की ओर फैलाएं। एक हाथ की उंगलियों के साथ, त्वचा को स्थानांतरित करने की कोशिश किए बिना, ज़िगज़ैग आंदोलनों में एक मंदिर से दूसरे मंदिर से दाएं से बाएं माथे को धीरे से चिकना करें, फिर विपरीत दिशा में समान आंदोलनों को करें। उसके बाद, अपने माथे को दोनों हाथों से चिकना करें, पहले अभ्यास की तरह, और फिर क्षैतिज दबाने वाली चिकनी हरकतें करें अंतिम चाल करो।

असाही जापानी चेहरे की मालिश।

रूसी में वीडियो।

आइए जानें एक और फेशियल मसाज। इसके जापानी आविष्कारक 60 साल से अधिक उम्र के होने का दावा करते हैं। अपने खुद के निष्कर्ष निकालें ....

जापानी मालिश का प्रभाव

असाही ( ज़ोगन)

(लसीका जल निकासी मालिश)।

• नॉन-सर्जिकल फेसलिफ्ट (माइनस 10 साल)। यह त्वचा को कसने के लिए व्यावहारिक रूप से प्लास्टिक सर्जरी है।
• सूजन, आंखों के नीचे बैग चले जाते हैं। लेकिन अगर आपको स्वास्थ्य समस्याएं (गुर्दे, दिल) नहीं हैं
• दोहरी ठोड़ी जादुई रूप से गायब हो जाती है।
• चेहरे से सूजन दूर हो जाती है, गालों का वजन कम हो जाता है।
• नाक पतली हो जाती है, और एक कुलीन सूक्ष्मता प्राप्त कर लेती है।
• नासोलैबियल सिलवटें चिकनी हो जाएंगी
• होठों के कोने उठ जाते हैं।
• छिद्र सिकुड़ जाते हैं
• माथे की झुर्रियां ठीक हो जाती हैं।
• चेहरे का अंडाकार कड़ा हो जाता है।

असाही मसाज को सही तरीके से कैसे करें?

हर दिन कम से कम लगातार 30 दिन। इस मसाज को जापानी महिलाएं रोजाना करती हैं। लेकिन अगर आपने नतीजे हासिल कर लिए हैं, तो हफ्ते में 2-3 बार मेंटेनेंस प्रक्रियाएं करें। साफ त्वचा पर। कुछ लोग सुबह के समय करना अधिक उपयुक्त होते हैं, कुछ को शाम के समय, आप इसे नहीं कर सकते शुष्क चेहरा!. आप त्वचा को स्ट्रेच कर सकते हैं।

आपको दबाने की जरूरत है ताकि आप एक प्रयास महसूस करें, लेकिन दर्द रहित।

क्या उपयोग करें?

आर्गन ऑयल (वैसे, असली प्राकृतिक तेलकेवल मोरक्को में पाया जा सकता है, जिस पेड़ से यह तेल तैयार किया जाता है वह वहीं उगता है), या तेल अंगूर के बीज, प्राकृतिक वसा क्रीम, मॉइस्चराइजिंग दूध।

एक और नुस्खा, आप अमृत भी कह सकते हैं (केवल बाहरी उपयोग के लिए)

मिश्रण:
 1 बड़ा चम्मच पिसा हुआ ओट्स (आप अनाज और अनाज दोनों ले सकते हैं)
 1 बड़ा चम्मच अंगूर (या आड़ू) का तेल,
 1 छोटा चम्मच चीनी
 आधा चम्मच सेब का सिरका।
 और एक और तत्व - अमृत की कील: तेल चाय का पौधा – 10
बूँदें।
खाना बनाना:
एक कंटेनर के रूप में, एक ग्लास या सिरेमिक कप लेना बेहतर होता है।
सबसे पहले ओट्स छिड़कें
और उसमें डालो गर्म पानी
हिलाओ - आपको एक तरल घोल मिलेगा।
तब जई को सूज जाने की अनुमति दी जानी चाहिए, लेकिन प्रतीक्षा न करने के लिए, आप डाल सकते हैं
एसवी-ओवन में 2-3 सेकंड के लिए एक कटोरी - ताकि दलिया चिपचिपा हो जाए।
- बाकी सामग्री को भी चलाते हुए घोल में डाल दें.

मालिश के अंत में, अपने चेहरे पर एक गर्म तौलिया रखें (आप जड़ी-बूटियों के काढ़े का उपयोग कर सकते हैं)। या गर्म - अगर रसिया है। बेशक, हर दिन मालिश करना बेहतर है, यह आपके दांतों को ब्रश करने जैसा है। ध्यान रखें कि मसाज के दौरान बाल गंदे हो सकते हैं। इसलिए बेहतर होगा कि नहाने से पहले मालिश कर लें।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट पर मसाज कोर्स - 20 हजार। आप इसे स्वयं करें - मुफ़्त!