संकुचन और प्रयासों में श्वास। बच्चे के जन्म के संज्ञाहरण - ठीक से सांस लें! प्रसव की विभिन्न अवधियों में श्वास तकनीक

गंभीर ठंढ हैं और, मुझे लगता है कि कई लोगों के लिए, इतनी ठंड में बच्चे को कैसे कपड़े पहनाए जाएं और आप सर्दियों में बच्चे के साथ कितना चल सकते हैं, के सवाल बहुत प्रासंगिक हैं।

सभी संभावित बारीकियों को कैसे ध्यान में रखें और "सर्दियों" की समस्याओं को हल करने के विकल्प प्रदान करें ताकि आप बच्चे के साथ चलने से केवल आनंद और अधिकतम आराम प्राप्त कर सकें?

गंभीर ठंढों की शुरुआत के साथ, सर्दियों में बच्चे के साथ कैसे चलना है, इस बारे में प्रश्न अधिक से अधिक प्रासंगिक हो जाते हैं: क्या यह आवश्यक है कि कितना चलना है, बच्चे को ठीक से कैसे कपड़े पहनाएं, कैसे अपने गालों को भयानक रूप से ठंढा न करें ठंडा और कई अन्य।

पहली सर्दी

शिशुओं की युवा माताएँ, जिनके लिए यह पहली सर्दी है, विशेष रूप से चिंतित हैं। आख़िरकार सर्दियों में नवजात शिशु के साथ टहलें- यह एक ऐसी घटना है जिसमें अक्सर लंबी सभाओं की आवश्यकता होती है और विशेष चिंता के साथ होती है: बच्चे को ज़्यादा गरम कैसे न करें, उसे कैसे जमने न दें, उसे कैसे खिलाएँ, उसे कैसे शांत करें, आदि। मैं इस बारे में बात नहीं कर रहा हूँ व्यापार पर बच्चों के साथ यात्रा: परिवहन में, कार में - ठंड से कमरे में और वापस। कई माताओं के लिए ऐसी यात्राएँ एक महान उपलब्धि लगती हैं, न कि जीवन का एक सामान्य दृश्य।

आइए सभी विवरणों पर एक नज़र डालें सर्दियों की सैरबच्चों के साथ, न केवल ठंढे दिनों से डरने के लिए, बल्कि उनका आनंद लेने और अधिकतम आराम का अनुभव करने के लिए!

क्या बच्चे के साथ चलना जरूरी है?

मुझे नहीं पता कि चलना कैसा है, लेकिन कम से कम बच्चों को ताजी हवा की जरूरत होती है। इसके अलावा, छोटे बच्चे ताजी हवा में बेहतर और लंबे समय तक सोते हैं, और माँ के लिए टहलना दृश्यों, विश्राम और एक तरह की फिटनेस में बदलाव है। शब्द के आम तौर पर स्वीकृत अर्थों में चलना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, अर्थात घुमक्कड़ को स्पष्ट रूप से निर्धारित समय के लिए आपके सामने धकेलना।

व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ना बेहतर है: बच्चे के साथ पार्क में शॉपिंग सेंटर और वापस जाएं, एक दोस्त के घर को देखें। और बच्चे को ऑक्सीजन से संतृप्त किया जाएगा, उसे विटामिन डी की खुराक मिलेगी, और माँ मुरझाएगी नहीं और दिनचर्या में नहीं उलझेगी।

सर्दियों में नवजात शिशु के साथ कब चलना शुरू करें?

अगर गर्मियों में डिस्चार्ज के तुरंत बाद कई लोग, तो सर्दियों में डॉक्टर 10-14 दिनों तक इंतजार करने की सलाह देते हैं और सलाहकार इसके लिए स्तनपानऔर इससे भी अधिक - पहले 5-6 सप्ताह तक घर पर रहने की सलाह दी जाती है। आखिरकार, टुकड़ों में अभी भी अस्थिर थर्मोरेग्यूलेशन है, और गर्मियों की तुलना में सड़क और घर के अंदर तापमान में अंतर बहुत अधिक है।

चलने की अवधि आपकी इच्छा और अवसर से निर्धारित होती है। मुख्य बात यह है कि बच्चे को ठीक से कपड़े पहनाए जाएं: लिपटे नहीं और वह ठंडा न हो। और उसे खिलाने में सक्षम होने के लिए.

वह न्यूनतम तापमान क्या है जिस पर आप शिशु के साथ टहलने के लिए बाहर जा सकते हैं?

यहां भी, सब कुछ व्यक्तिगत है, या बल्कि, अधिक हद तक आपके ठंढ प्रतिरोध और जलवायु पर निर्भर करता है। कई सलाह देते हैं कि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे के साथ -10 से कम तापमान पर बाहर न जाएं। लेकिन माताओं और बच्चों को क्या करना चाहिए, जो यूराल या आर्कटिक सर्कल से परे रहते हैं, जिनका तापमान साल में 6-9 महीने -10 से नीचे रहता है? सच में घर बैठो? तो यह सब रिश्तेदार है..

फिर, केवल एक बच्चा गालों की हवा और शीतदंश से उसकी रक्षा करने के लायक है, और आप किसी भी मौसम में सुरक्षित रूप से चल सकते हैं। इसके अलावा, गंभीर ठंढों और भयानक ठंड में, लगातार 3 घंटे तक बर्फ से पेट भरना आवश्यक नहीं है, लेकिन एक दोस्त के लिए 30 मिनट की पैदल दूरी माँ के लिए सुखद और बच्चे के लिए उपयोगी है। मुझे नहीं लगता कि यह ताजी हवा या संचार में खुद को सीमित करने के लायक है कम तामपान.

मुख्य समस्याएं जो माताओं को सर्दियों में बच्चों के साथ चलने से बचती हैं

• लंबी ड्रेसिंग प्रक्रिया: पहले बच्चे को कई परतें पहनाएं, फिर खुद को, जूते, स्कार्फ, टोपी और मिट्टियों को भी न भूलें। और जब तक उसने घर छोड़ा, माँ पहले से ही थकी हुई थी, और बच्चा ज़्यादा गरम था।

• बच्चे के ज्यादा गर्म होने या ज्यादा ठंडा होने का डर एक लंबी संख्याकपड़े और बच्चे को "महसूस" करने की कम क्षमता।

• ठंड में स्तनपान कराने में असमर्थता। जीवन के पहले महीनों में, नवजात शिशु लगभग लगातार स्तन चूसते हैं, और ठंड में और घुमक्कड़ में स्तन तक पहुंच प्रदान करना मुश्किल होता है। इसलिए घर से लगाव और लंबे समय तक बाहर न निकल पाना।

• एक बच्चे के साथ यात्राएं खरीदारी केन्द्रया (ओह, हॉरर!) काम करने के लिए, यात्रा करने के लिए, एक संग्रहालय में, आदि कुछ अविश्वसनीय माना जाता है, क्योंकि एक दुर्लभ माँ एक छोटे बच्चे के साथ घुमक्कड़ को शहर के दूसरे छोर तक खींच लेगी। इसके अलावा, बच्चे को खिलाने की आवश्यकता के बारे में चिंताओं को शामिल करना न भूलें और तथ्य यह है कि तापमान में लगातार परिवर्तन होता है (उदाहरण के लिए, घर, सड़क, मेट्रो, सड़क, दोस्त का अपार्टमेंट), यानी अक्षमता बच्चे को ठीक से कपड़े पहनाओ।

वास्तव में, ये समस्याएं लंबे समय से हल हो चुकी हैं। और आज, एक आधुनिक युवा माँ को एक सामाजिक निर्वात में नहीं जाना है, अपने जीवन की गति और आदतों को बदलना है, बलिदान उज्ज्वल सर्दियों के दिनों में चलता है।

तो वह क्या है एक नई माँ के लिए आवश्यक किटमोबाइल रहने के लिए, योजना बनाई गई हर चीज को करने का समय और एक ही समय में एक छोटे बच्चे को फ्रीज न करने के लिए?

और यहाँ उत्तर है:

1 . अपने स्ट्रोलर को स्लिंग से बदलें और गतिशीलता की समस्या का समाधान हो जाएगा।

बस चलें, जाएँ और सवारी करें सार्वजनिक परिवहन, आप प्रदर्शनियों में जा सकते हैं या घर से कार तक दौड़ सकते हैं। साथ ही, स्लिंग में चलते समय नियंत्रण करना बहुत आसान होता है। तापमान शासनबच्चा, क्योंकि आप उसके सीधे संपर्क में हैं।

सबसे ज्यादा आदर्श विकल्पएक नवजात शिशु के साथ सर्दियों में चलने के लिए, यह ऊनी गोफन या कश्मीरी के साथ गोफन में टहलना है। इस तरह के स्लिंग में ऊन और कपास या कपास + रेशम का मिश्रण होता है, जो माँ को बच्चे को बहुत कम कपड़े पहनाने की अनुमति देता है, क्योंकि ऐसा स्लिंग खुद को गर्म करता है।

2 . अपने बच्चे के कपड़ों की एक लाख अनावश्यक परतें हटाएं और थर्मल अंडरवियर और ऊन की परत प्राप्त करें।

बच्चों के लिए शीतकालीन "पोशाक" का मुख्य विचार है विचारशील बहुमुखी प्रतिभा में।
तीन-परत शीतकालीन उपकरणों के सिद्धांत को एथलीटों और यात्रियों द्वारा बच्चों के दैनिक जीवन में उधार लिया गया था, जिनके कपड़े विषम परिस्थितियों में भी आरामदायक और गर्म होने चाहिए।
आरामदायक चलने के लिए, बच्चे की ऊपरी परत पर एक झिल्लीदार जंपसूट (या जैकेट + पैंट) डाला जाता है, जो गीला नहीं होता है, उड़ा नहीं जाता है और यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त गर्मी को हटा देता है।

दूसरी परत गर्मी के लिए ऊन है।

अंतिम, मूल घटक थर्मल अंडरवियर है। यह शरीर के आरामदायक तापमान को बनाए रखता है और नमी को दूर करने का काम करता है।

थर्मल अंडरवियर आपके बच्चे को बनाए रखने की अनुमति देगा इष्टतम तापमान, और जब शरीर पर नमी दिखाई दे - इसे बाहर निकालें, इससे हाइपोथर्मिया और ज़्यादा गरम होने की संभावना समाप्त हो जाती है। एक ऊनी जंपसूट अतिरिक्त रूप से आपको गंभीर ठंढों में गर्म रखेगा।

3 . अपने बच्चे को गोफन में ले जाएं!

स्लिंग जैकेट- युवा माताओं के लिए एक शानदार आविष्कार:

• बच्चे को लंबे कपड़े पहनने की ज़रूरत नहीं है - कपड़ों की एक या दो परतें, एक टोपी-हेलमेट, मोज़े, बूटियाँ और जाओ।

• मॉम को भी ज्यादा "पैक" करने की जरूरत नहीं होती है, जिससे बाहर इकट्ठा होने का समय कम हो जाता है।

• स्लिंग जैकेट और स्लिंग में, आप सुरक्षित रूप से अपने बच्चे को स्तनपान करा सकती हैं! यह सुविधा आपको बच्चे के साथ अपने आंदोलनों के समय या भूगोल को सीमित करने की अनुमति नहीं देती है।

• स्लिंग जैकेट को हमेशा घर के अंदर अनज़िप किया जा सकता है, इसलिए आप आसानी से संग्रहालयों की यात्रा कर सकते हैं और सार्वजनिक परिवहन से यात्रा कर सकते हैं।

4 . और पाले सेओढ़ लिया गालों के बारे में कुछ और शब्द।

बच्चे के चेहरे को गंभीर ठंढों में अपक्षय से बचाएं। छोटे बच्चों के ठंढे गालों से बचने के लिए, जिनके पास पहले से ही बहुत है मुलायम त्वचा, आप विशेष क्रीम या तेल का उपयोग कर सकते हैं।
क्रीम को घर से निकलने से 15-30 मिनट पहले लगाना चाहिए ताकि उसमें मौजूद पानी वाष्पित हो जाए।
स्लिंग जैकेट में मां के साथ टहलते बच्चे कठिन ठंढ, हवा और उच्च नमी के मामले में, इसे बच्चे के चेहरे को शीतदंश या झनझनाहट से बचाने के लिए गोफन डालने पर स्थित बच्चों के हुड के साथ कवर किया जाना चाहिए।

यही है, आप समय से पहले बच्चे के गालों को सूंघ सकते हैं, थर्मल अंडरवियर डाल सकते हैं और उस पर ऊन लगा सकते हैं, उसे ऊनी स्लिंग में लपेट सकते हैं, माँ और बच्चे को स्लिंग जैकेट में डाल सकते हैं और बस! आगे, चल - श्वास ताजी हवा, सूरज की किरणों को अपने चेहरे से पकड़ें और अपने पैरों के नीचे बर्फ को कुचलें!

अपने लिए सोचो, अपने लिए फैसला करो:

पुराने तरीके से चलना:

1. माँ पैकिंग कर रही है:

मातृत्व चलने के उपकरण के 11 टुकड़े: 30 सेकंड। प्रत्येक के लिए = 5.5 मिनट।

2. बच्चे को पैक करना:

• स्लाइडर्स - 1 मि।

• हल्का अंडरशर्ट - 1 मिनट।

• कैप लाइट - 1 मि।

• जंपसूट-अंडरवियर - 2 मिनट।

• ऊनी मोज़े - 1 मिनट।

• शर्टफ्रंट - 0.5 मिनट।

• गर्म जंपसूट - 1 मिनट।

• गर्म टोपी - 1 मि।

• फर के जूते - 0.5 मिनट।

कुल= 9 मिनट।

इस बिंदु पर, बच्चा पहले से ही अपार्टमेंट में पसीना बहा रहा है, लेकिन आपने अभी भी नहीं छोड़ा है, क्योंकि आपको अभी भी बच्चे को एक लिफाफे में और एक घुमक्कड़ में लोड करना होगा, और प्रवेश द्वार से बाहर भागना होगा।
हम एक बच्चे, एक घुमक्कड़, एक लिफाफा लेते हैं:
+ 3 मिनट एक लिफ्ट के साथ प्रवेश द्वार से बाहर निकलने के लिए।
= मॉम ने 18.5 मिनट बिताए, -20C के लिए कपड़े पहने और पसीना बहाया, जरूर।
= -20C के लिए तैयार किए गए बच्चे द्वारा बिताए गए 11 मिनट और सबसे अधिक पसीना आने की संभावना है।

नतीजा:

1. सामान पैक करने और जितनी जल्दी हो सके बाहर निकलने की कोशिश करने से घबराहट होती है।
2. मॉम निकट भविष्य में सार्स की पहली दावेदार है।
3. आप टहलने के दौरान बच्चे को स्तन देने के बारे में तभी भूल सकती हैं जब आप घर लौटती हैं या किसी अन्य कमरे में जाती हैं।
4. बेशक, आप शॉपिंग सेंटर / कैफे / संग्रहालय / प्रदर्शनियों में जा सकते हैं, लेकिन यह असुविधाजनक है। विशेष रूप से छोटे बुटीक या संकीर्ण संग्रहालयों में। हाँ, और कपड़े उतारो, बहुत सुनसान पोशाक।

तकनीकी विकल्प:

1. सबसे पहले, बेशक, माँ पैकिंग कर रही है:

• शरीर में त्वरित और समय पर पहुंच के लिए स्तनपान टर्टलनेक
• थर्मल अंत: वस्त्र
• झिल्ली पतलून
• थर्मल मोजे
• (इन सबके लिए हम प्रयोग की शुद्धता के लिए पिछले उदाहरण की तरह प्रत्येक को 30 सेकंड देंगे)
  30*4 = 2 मिनट।

2. हम बच्चे को पैक करते हैं:

• थर्मल पैंट - 1 मिनट।
• थर्मोबॉडी - 1 मिनट।
• थर्मल मोजे - 1 मिनट।
• थर्मल हेलमेट - 1 मिनट।
• ऊन के साथ गोफन 3 मिनट में अपने आप घाव हो जाता है।
  आगे:
• गोर्टेक्स झिल्ली वाले जूते - माँ के पैरों पर,
• ऊन पर झिल्लीदार कपड़े के साथ दस्ताने - माँ के हाथों पर
• टोपी - सिर पर
• जैकेट - दो के लिए एक आंदोलन

दो मिनट। और वोइला!
\u003d 9.5 मिनट - मेरी मां ने बिना पसीना बहाए (वास्तव में!), ठंड में बाहर निकलने के लिए ड्रेसिंग की। थर्मल अंडरवियर विशेष रूप से आपको घर के अंदर पसीने से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
\u003d 9 मिनट - बच्चे ने बिना पसीना बहाए ठंड में बाहर निकलने के लिए ड्रेसिंग की, क्योंकि। थर्मल अंडरवियर के गुणों से यह गर्मी और ठंड दोनों से पूरी तरह से सुरक्षित है।

नतीजा:

1. कोई भी जल्दी या घबराया हुआ नहीं था, क्योंकि कोई कारण नहीं था!
2. किसी को पसीना नहीं आता, किसी को सर्दी नहीं होती, साथ ही आप बच्चे और मां दोनों के लिए हमेशा कुछ न कुछ खा सकते हैं।
3. किसी भी शॉपिंग सेंटर/कैफे/संग्रहालय/प्रदर्शनी में प्रवेश करने का विकल्प हमेशा उपलब्ध रहता है।

स्रोत

हालाँकि अब एक अद्भुत गर्म लिनन www.redlaika.ru है। बच्चों के लिए, गर्म क्रॉलर का अभी तक आविष्कार नहीं हुआ है, लेकिन माँ के लिए कुछ खोजना काफी संभव है।

यह पूर्ण उदर श्वास या उदर श्वास है। तो योग कहता है - ऊर्जा प्रबंधन का एक प्राचीन अभ्यास। इस तरह की सांस लेने से हल्कापन और आजादी का अहसास होता है। यह सबसे प्राचीन सिद्धांत को व्यवहार में लाने और सही श्वास के प्रभाव और परिणाम को महसूस करने का प्रयास करने का समय है। ऐसा श्वसन "काम" कैसे करता है? यह और किसके लिए उपयोगी है? जब एक महिला अपनी श्वास को नियंत्रित करती है तो प्रसव पीड़ा में उसे क्या अनुभूति होती है? इनके और कुछ अन्य प्रश्नों के उत्तर नीचे पढ़ें।

श्वास को बढ़ावा देता है

या डायाफ्रामिक श्वास नाल, भ्रूण और गर्भाशय को रक्त प्रवाह प्रदान करता है, जिससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है पोषक तत्त्वऔर उन्हें ऑक्सीजन। आंत का मोटर फ़ंक्शन सामान्यीकृत होता है, क्योंकि यहां रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। यह क्षण बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कई गर्भवती माताएं गलत कुर्सी से पीड़ित होती हैं। ब्रीदिंग एक्सरसाइज मांसपेशियों के तनाव से राहत दिलाती है, फेफड़ों को थूक से मुक्त करती है। जिम्नास्टिक न केवल गर्भावस्था या प्रसव के दौरान, बल्कि तनावपूर्ण स्थितियों में भी उपयोगी हो सकता है। सही तरीके से सांस लेने से बच्चे के जन्म के दौरान शरीर को आराम मिलता है, जिससे संकुचन के दौरान दर्द और तनाव कम होता है।

उदर श्वास

पहली नज़र में, माहिर प्रसव के दौरान उचित श्वासजटिल लगता है। लेकिन भले ही यह पहली बार में काम न करे, हार न मानें। तो पहली तकनीक पेट से सांस लेना या पेट से सांस लेना है। इसकी आवश्यकता क्यों है? डायाफ्रामिक श्वासरक्त परिसंचरण में सुधार करता है और मांसपेशियों के फ्रेम को आराम देता है। यदि व्यायाम सही ढंग से किया जाता है, तो पेट के अंदर गर्मी महसूस होती है, भ्रूण की गतिविधि बढ़ जाती है। माँ स्पष्ट रूप से बच्चे की हलचल महसूस कर सकती है। गर्भपात के खतरे के लिए इस अभ्यास की सिफारिश की जाती है। लंबे समय तक, मजबूत और लगातार संकुचन के साथ श्रम के पहले चरण में इस तरह से सांस लेने की सलाह दी जाती है।

निष्पादन तकनीक

पेट प्रसव के दौरान उचित श्वाससुपाइन या अर्ध-बैठने की स्थिति में प्रदर्शन किया। प्रदर्शन:

1. अपना हाथ अपने पेट पर रखें, सांस लेते हुए धीरे-धीरे इसे हवा से भरें। उसी समय, अपने हाथ को अपने से दूर ले जाएँ (इसे अपने पेट की मांसपेशियों के साथ करें)।

2. सांस छोड़ते हुए पेट की दीवार को रीढ़ के करीब लाएं (जितना संभव हो)। पेट अंदर खींचा हुआ है।

3. शांति से सांस लें, उस गति और गहराई को चुनें जो आपको सूट करे।

4. पंजरगतिहीन रहना चाहिए, लेकिन साथ ही यह तनावपूर्ण नहीं होना चाहिए।

5. केवल पेट की मांसपेशियां और डायाफ्राम काम करते हैं।

6. व्यायाम की अवधि सुबह शाम 5-10 मिनट है।

कंपन श्वास

1. प्रारंभिक स्थिति - बैठे हुए, शरीर थोड़ा आगे झुका हुआ है, हाथ घुटनों पर आराम करते हैं।

2. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने मुँह को बंद करके "ओ-म-म-म" मंत्र का जाप करें।

2. जब तक संभव हो तब तक ध्वनि का उच्चारण तब तक करना चाहिए जब तक कि हवा पूरी तरह से फेफड़ों को न छोड़ दे।

3. यह साइनस में ध्वनि पर नहीं, बल्कि छाती की आवाज़ पर ध्यान देने योग्य है।

4. बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए आप आगे पीछे झूल सकते हैं।

5. ध्यान का समय सीमित नहीं है, सब कुछ व्यक्तिगत भलाई और पर निर्भर करेगा अरमान।

कुत्ते की सांस

कुत्ते की सांस मुंह से सांस ले रही है। इसकी आवश्यकता क्यों है? श्वास शरीर को आराम देता है, यह मजबूत संकुचन और प्रयासों के लिए अनुशंसित है, इसका सबसे अच्छा एनाल्जेसिक प्रभाव है। प्रदर्शन:

1. डॉगी ब्रीदिंग से तात्पर्य तीव्र मुंह से सांस लेने से है। आप अपनी नाक से भी सांस ले सकते हैं, बस आपका मुंह खुला होना चाहिए। सांस लेने की लय मनमानी है।

2. प्रारंभिक स्थिति - लेटना।

3. हाइपरवेंटिलेशन के कारण, ऑक्सीजन संतृप्ति होती है, कमजोरी, उनींदापन, चक्कर आना दिखाई देता है। शरीर शिथिल हो जाता है।

4. गर्भावस्था के 20वें सप्ताह से प्रशिक्षण शुरू कर देना चाहिए।

5. 1 मिनट से ज्यादा नहीं किया जाता है, फिर 2 मिनट का ब्रेक। दिन में 3-5 बार "कुत्ते की तरह" सांस लें।

अक्सर गर्भवती महिला बहुत डरती है आगामी जन्म, जो अपने विचारों में या तो एक बच्चे को ले जाने पर, या उस समय पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करती है जब "सबसे बुरी चीज" खत्म हो जाएगी और वह एक नवजात शिशु के साथ अस्पताल से वापस आ जाएगी। लेकिन आने वाली प्रक्रिया के बारे में जानकारी की उपेक्षा न करें, विशेष रूप से वह जो बच्चे के जन्म और संकुचन के दौरान सही श्वास का विचार देती है। यह जानकर कि उसे क्या इंतजार है और प्रक्रिया को कैसे सुविधाजनक बनाया जाए, एक महिला अपने जन्म को कम दर्दनाक और दर्दनाक बना सकती है।

• संकुचन श्वास तकनीक

गर्भवती महिलाओं में श्वसन प्रणाली में शारीरिक परिवर्तन

जब एक महिला बच्चे की उम्मीद कर रही होती है, तो उसका शरीर कई बदलावों से गुजरता है। ये श्वसन तंत्र को भी प्रभावित करते हैं। गर्भाशय बड़ा हो जाता है, नतीजतन, फेफड़े थोड़ा ऊपर की ओर शिफ्ट हो जाते हैं, और इससे सांस अधिक उथली हो जाती है। ऐसा लगता है कि परिणाम ऑक्सीजन की एक छोटी मात्रा ("गैर-गर्भवती स्थिति" की तुलना में) होना चाहिए जो रक्त में प्रवेश करती है।

उसी समय, ऑक्सीजन की आवश्यकता काफी बढ़ जाती है: अंतिम तिमाही तक, यह पहले की तुलना में एक तिहाई अधिक है, और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया के दौरान, यह बिल्कुल दोगुना हो जाता है। शरीर इस समस्या का समाधान कैसे करता है? यह निम्नलिखित तरीकों से कार्य को पूरा करता है:

• छाती की परिधि बढ़ जाती है;
• इन्फ्रास्टर्नल कोण व्यापक हो जाता है;
• निःश्वास आरक्षित मात्रा घट जाती है।

बच्चे के जन्म के बाद ये परिवर्तन बीत जाते हैं, फेफड़े "अपने स्थान पर लौट आते हैं।"

प्रसव गर्भावस्था का अंतिम चरण है, जिसकी तुलना कड़ी मेहनत से की जा सकती है। इसी समय, यहां सब कुछ प्रकृति द्वारा निर्धारित नहीं किया गया है: एक महिला खुद को बहुत नियंत्रित कर सकती है यदि वह प्रक्रिया के सार के साथ खुद को पहले से परिचित कर लेती है। मुख्य प्रश्न, जिस पर गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों में बहुत ध्यान दिया जाता है कि प्रसव और प्रसव के दौरान कैसे सांस ली जाए। क्यों? यह पता चला है कि उचित सांस लेने से प्रसव आसान हो सकता है।

उचित श्वास और श्रम की प्रक्रिया: संबंध

जब एक महिला संकुचन महसूस करती है, तो उसकी पहली सहज इच्छा सिकुड़ना, कसना है, ताकि किसी तरह इस कठिन क्षण को जल्दी से जल्दी सहन किया जा सके। बहुत बार, इस समय दर्द इतना स्पष्ट होता है कि एक महिला जो दर्द के लिए तैयार नहीं है, वह अपनी चीख वापस नहीं ले सकती। परिणाम एक दुष्चक्र है: श्रम में महिला चिल्लाती है, उसकी मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, गर्भाशय ग्रीवा तन जाती है, यहां तक ​​​​कि कठोर हो जाती है, और हार्मोन अपना काम जारी रखते हैं, जिससे यह खिंचाव होता है।

इस अवस्था में खिंचाव से गर्दन का सूक्ष्म रूप से फटना शुरू हो जाता है, जिससे दर्द बढ़ जाता है। महिला फिर से दर्द से चीख रही है... इसके अलावा, जब बच्चा बर्थ कैनाल से गुजरता है तो गैप बढ़ जाता है। इस तरह के दुष्चक्र को होने से रोकने के लिए यह जानना आवश्यक है कि संकुचन के दौरान श्वास और व्यवहार कैसा होना चाहिए।

मां के लिए जटिलताओं की संभावना बढ़ने के अलावा, अनुचित श्वास से भ्रूण हाइपोक्सिया हो जाता है। ऐसे क्षणों में बच्चे में ऑक्सीजन की कमी होती है, जो भविष्य में उसकी वृद्धि और विकास को बहुत प्रभावित कर सकता है। विशेष रूप से, यह भविष्य में हो सकता है:

• विकास में साथियों से पिछड़ गया;
• वजन बढ़ने में कठिनाई
• उसके लिए एक नई दुनिया के अनुकूल होना कठिन है;

संकुचन और प्रसव के दौरान सांस लेने की तकनीक एक महिला द्वारा उस समय महारत हासिल नहीं की जा सकती है, जैसा कि वे कहते हैं, प्रक्रिया पहले ही शुरू हो चुकी है। इसके लिए आपको पहले से तैयारी करने की जरूरत है। इस मामले में, उचित साँस लेने के कौशल को स्वचालितता में लाया जाएगा, और श्रम में महिला सबसे महत्वपूर्ण क्षण में मुख्य बात पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होगी, दर्द से विचलित होना सीखें और इस तरह खुद और बच्चे की मदद करें।

बच्चे के जन्म के दौरान साँस लेने की तकनीक का उद्देश्य दर्द से राहत, आराम का उचित संगठन और संकुचन के बीच आराम करना है। आराम करना सीखना अत्यावश्यक है ताकि आपके पास सबसे कठिन और महत्वपूर्ण अवधि के लिए पर्याप्त ताकत हो - बच्चे की तत्काल उपस्थिति। यदि एक महिला संकुचन के दौरान अपनी सांस को नियंत्रित करती है, तो वह चिकित्सा हस्तक्षेप के बिना, श्रम बढ़ाने के लिए दवाएं और दर्द से राहत देने में सक्षम होगी, जिनका अपना, कभी-कभी बहुत अच्छा नहीं होता है, भ्रूण पर प्रभाव पड़ता है।

संकुचन श्वास तकनीक

जब प्रसव का क्षण अभी दूर हो, और गर्भवती महिला को केवल पहला कमजोर संकुचन महसूस हुआ हो, तो वह हमेशा की तरह सांस ले सकती है। इस अवस्था में, संकुचन अनियमित होते हैं, शरीर को उनके बीच आराम करने का समय मिलता है। आपको अपनी स्थिति की निगरानी करनी चाहिए। लगभग 10 मिनट के अंतराल के बाद, विशेष तकनीकों को लागू करने का समय आ गया है।

सबसे पहले, इस ट्रिक को आजमाएं: चार काउंट में सांस लें (अपनी नाक से), अपने मुंह से छह काउंट में सांस छोड़ें। उसी समय, आप अपने होंठों को "ट्यूब" से फैला सकते हैं। इस प्रकार, अधिकतम मांसपेशी छूट प्राप्त की जाती है।

जब आपको लगता है कि संकुचन मजबूत हो गए हैं, तो आपको साँस लेने-छोड़ने की प्रक्रिया को थोड़ा "लंबा" करने की ज़रूरत है: 5 की गिनती के बाद साँस लें, 10 की गिनती के लिए साँस छोड़ें।

संकुचन के दौरान उचित श्वास, जिसके बीच का अंतराल 5 मिनट से कम हो गया है, "कुत्ते जैसी" श्वास है। क्या आपने देखा है कि कैसे एक कुत्ता, एक लंबी दौड़ के बाद सांस से बाहर हो जाता है, जितनी जल्दी हो सके आराम करने के लिए सांस लेता है? यह उथली, उथली श्वास है। आप अपनी जीभ को थोड़ा बाहर भी निकाल सकते हैं। तो श्रम में महिला विचलित हो जाती है गंभीर दर्दऊर्जा बचाता है।

संकुचन के लिए सांस लेने की तकनीक जो पहले से ही काफी लगातार हो गई है - 1 से 2 मिनट तक - यह हो सकती है: 2 काउंट के लिए जोर से सांस लेना: "एक-दो"। इसे "मजबूर मोमबत्ती" कहा जाता है। प्रयासों से पहले, जब पहले से ही धक्का देने की तीव्र इच्छा होती है, लेकिन डॉक्टर अभी भी इसे मना करते हैं, चूंकि गर्दन पूरी तरह से तैयार नहीं है, आप सभी तरीकों को संयोजित करने और वैकल्पिक करने का प्रयास कर सकते हैं। तो आप अनुभवजन्य रूप से अपना खुद का खोज सकते हैं, जो अधिक मदद करेगा।

प्रसव के अंतिम चरण में उचित श्वास

बच्चे के जन्म के काफी "करीब", प्रसूति विशेषज्ञ महिलाओं को श्रम में एक और विधि का उपयोग करने की सलाह देते हैं: आंशिक श्वास। इस मामले में, हवा को एक शक्तिशाली लहर में फेफड़ों में ले जाया जाता है, और कई चरणों में साँस छोड़ना धीरे-धीरे आगे बढ़ता है। प्रयासों के साथ, जब गर्भाशय से भ्रूण का निष्कासन और जन्म नहर के माध्यम से इसका मार्ग शुरू होता है, तो आपको इस तरह से सांस लेनी चाहिए: एक बड़ी, गहरी सांस लें और फिर तुरंत धक्का देना शुरू करें, साँस छोड़ते हुए हवा को पेरिनेम में "निर्देशित" करें।

यदि आप प्रयासों की अवधि के दौरान चिल्लाते हैं या साँस छोड़ते हैं, तो लड़ाई कुछ भी खत्म नहीं होगी - भ्रूण आगे नहीं बढ़ेगा। बच्चे के जन्म के दौरान कुत्ते की सांस लेना भी संभव है, लेकिन ब्रेक लेने और ताकत इकट्ठा करने के प्रयासों के बीच अंतराल में। यह तकनीक विशेष रूप से तब प्रभावी होती है जब भ्रूण का सिर पहले ही निकल चुका होता है और मां का शरीर बच्चे के कंधों को बाहर धकेलने की तैयारी कर रहा होता है।

अंतिम चरण नाल का जन्म है। इसे सही ढंग से व्यवस्थित करने की भी आवश्यकता है: डॉक्टर के आदेश के बाद, बल के साथ हवा में श्वास लें, अपनी सांस रोकें और आधा धक्का दें। उसके बाद "बच्चों का स्थान" बाहर आना चाहिए।

उचित श्वास कौशल एक आसान जन्म की कुंजी है

संकुचन और प्रसव के दौरान उचित श्वास इतना महत्वपूर्ण है कि बच्चे के जन्म से कुछ सप्ताह पहले ही इसका अध्ययन किया जाना चाहिए। अधिग्रहीत कौशल को पहले से स्वचालितता में लाने में कामयाब होने के बाद, आप जटिलताओं के जोखिम को कम कर देंगे और बच्चे को जन्म देने के कठिन और लंबे काम का बेहतर ढंग से सामना कर पाएंगे।

संकुचन सीखना शुरू करने का समय नहीं है: इस अवधि के दौरान श्रम में एक महिला आवश्यक जानकारी सीखने और दोहराने में सक्षम नहीं होती है। इसलिए, आप गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों में दाखिला ले सकते हैं और विभिन्न तकनीकों में महारत हासिल कर सकते हैं। बच्चे के जन्म में कौन सा और कब उपयोग करना है - डॉक्टर और आपका अपना शरीर आपको बताएगा।

बच्चे के जन्म और संकुचन के दौरान उचित साँस लेने की कुंजी अग्रिम प्रशिक्षण है, शरीर को "सही साँस लेने की गति का कौशल" प्राप्त करना चाहिए। आपको मांसपेशियों की स्मृति विकसित करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको रोजाना व्यायाम करने की ज़रूरत है, आप दिन में कई बार कर सकते हैं: टहलने पर, मूवी देखते समय। यदि आप एक साथी के जन्म की योजना बना रहे हैं, तो आपके पति के लिए यह अच्छा होगा कि वे आपके साथ सांस लेने की सभी तकनीकें सीखें (यदि आप बच्चे के जन्म के दौरान भ्रमित हो जाती हैं)। साथ में काम करना अधिक प्रभावी और अधिक मजेदार है।

बच्चे के जन्म के लिए उचित साँस लेने की तकनीकों में महारत हासिल करने की शुरुआत में, हाइपरवेंटिलेशन हो सकता है, जो चक्कर आने से प्रकट होता है। छोटी शुरुआत करें और धीरे-धीरे ये संवेदनाएं गुजरेंगी।

प्रसव के दौरान सही तरीके से सांस लेना बहुत जरूरी है। यह बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को आसान बनाने और उसे पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्रदान करने में मदद करता है। बच्चे के जन्म की गति और प्रयासों की ताकत मौजूदा तकनीकों के सही उपयोग पर निर्भर करती है।

संकुचन प्रशिक्षण सहायता
भावी माँअसत्य के लक्षण
लड़ाई से घबराएं नहीं

बच्चे के जन्म के दौरान उचित सांस लेने से प्रारंभिक अवस्था में आराम करना संभव हो जाता है। इस समय आपको गहरी सांस लेने की जरूरत है। वे तीव्र, दर्दनाक संकुचन के लिए एक एनाल्जेसिक भी बदल सकते हैं।

बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की किसी भी तकनीक का पहले से पूर्वाभ्यास किया जाना चाहिए। यह इस तरह के एक जिम्मेदार घटना को बहुत सुविधाजनक बनाएगा। सभी प्रकार की तकनीकों को सीखें, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं। अतिरिक्त प्रशिक्षण आपको बच्चे के जन्म के दौरान अधिक आत्मविश्वास, आराम महसूस कराएगा।

ठीक से सांस क्यों लें

गर्भावस्था के दौरान भी आपको सही सांस लेने की जरूरत होती है, जो बच्चे के जन्म के दौरान काम आएगी। यदि आप हर दिन प्रशिक्षण लेते हैं, तो 9वें महीने के अंत तक एक महिला अपने बच्चे को जन्म देने में मदद कर पाएगी।

सही श्वास का अभ्यास करना

ठीक से सांस लेने की क्षमता शांत होने, संकुचन के दौरान आराम करने और मांसपेशियों के संकुचन को नियंत्रण में रखने के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, आपको ठीक से सांस लेने की जरूरत है।

1. गर्भाशय की मांसपेशियां बताई गई हैं पर्याप्तऑक्सीजन। इस मामले में, संकुचन इतना दर्दनाक नहीं होगा, क्योंकि यह हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) है जो दर्द का कारण बनता है।
2. धक्का देना अधिक कुशल बनाएं। गर्भाशय पर डायाफ्राम का दबाव बच्चे को पैदा होने में मदद करता है। यदि महिला अपने गालों में केवल हवा भरती है, तो बच्चा हिलेगा नहीं।
3. बच्चे को जन्म के आघात से बचाएं, प्रयासों पर नियंत्रण रखें।
4. बच्चा हाइपोक्सिया से पीड़ित नहीं था।
5. बच्चे का सिर कोमल पैदा हुआ।

संकुचन और प्रसव के दौरान, आपको विभिन्न श्वास तकनीकों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। यदि आप चाहते हैं कि प्रक्रिया यथासंभव दर्द रहित हो तो उनकी उपेक्षा न करें। यहां तक ​​कि विशेष पाठ्यक्रम भी हैं जहां गर्भवती माताओं को उनके जीवन के सबसे महत्वपूर्ण क्षण में सही व्यवहार सिखाया जाता है।

कई तकनीकों में, "मोमबत्ती" नामक सबसे लोकप्रिय तकनीक है। इसका उपयोग पूरी जन्म प्रक्रिया के दौरान किया जाता है।

प्रयासों के साथ कैसे कार्य करें

बच्चे के जन्म के दौरान सही तरीके से सांस लेना पहली अवधि में बहुत महत्वपूर्ण होता है, जब संकुचन शुरू होते हैं। आम तौर पर एक महिला अस्पताल जाती है जब संकुचन बहुत मजबूत नहीं होते हैं और पेट की चपेट में प्रकट होते हैं। कुछ समय बाद ये स्थायी हो जाते हैं, नियमित रूप से दोहराने लगते हैं। इस दौरान दर्द को अपने अंदर दबाने की कोशिश न करें। तनाव लेने, चीखने की जरूरत नहीं है, क्योंकि इससे राहत नहीं मिलेगी। दर्द आसान नहीं होगा, और शरीर बहुत थक जाएगा, थक जाएगा। इसलिए प्रसव के दौरान बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने और छोड़ने पर ध्यान दें।

कई लड़कियां जो अपनी पहली गर्भावस्था का अनुभव कर रही हैं, संकुचन के दौरान तनाव शुरू हो जाता है और यह दब जाता है जन्म प्रक्रियागर्भाशय ग्रीवा के तेजी से और उचित उद्घाटन में हस्तक्षेप करता है। नतीजतन, डॉक्टरों को उत्तेजित करने के लिए दवाओं का उपयोग करना पड़ता है आदिवासी गतिविधि. बच्चे के जन्म के दौरान, गलत तरीके से सांस लेने से कुछ भी अच्छा नहीं होगा। भ्रूण को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिलेगी, जो इसका कारण बन सकता है ऑक्सीजन भुखमरी. और यह आमतौर पर बच्चे की भलाई और विकास को प्रभावित करता है। इसके अलावा, मातृ दुर्व्यवहार से पेरिनेल टूटना हो सकता है।

डॉक्टर इस मामले में आपकी मदद करेंगे

जैसे ही गर्भाशय ग्रीवा लगभग 4-5 सेमी तक फैल जाती है, सक्रिय चरण शुरू हो जाता है। इस अवधि के दौरान बच्चे के जन्म के दौरान उचित श्वास बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि गर्भाशय के संकुचन बहुत मजबूत हो जाते हैं और प्रसव में महिला को गंभीर असुविधा हो सकती है। संकुचन 5-6 मिनट के ब्रेक के साथ लगभग 20 सेकंड तक रहता है। इस समय, भ्रूण मूत्राशय आमतौर पर टूट जाता है, और उल्बीय तरल पदार्थ. इसके कारण, संकुचन तेज हो जाते हैं, और पानी के बहिर्वाह के बाद वे लंबे और मजबूत हो जाते हैं। इस समय के दौरान, निम्न प्रकार की तकनीकों का प्रयास करें:

• "मोमबत्ती";
• "बड़ी मोमबत्ती"

संकुचन और प्रसव के दौरान, "मोमबत्ती" तकनीक का उपयोग करने से हल्का चक्कर आ सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मस्तिष्क का श्वसन केंद्र ऑक्सीजन से अधिक संतृप्त होता है, एंडोर्फिन का उत्पादन शुरू होता है। बेशक, अगर नियमित संकुचन और प्रसव के दौरान आप अपनी सांस को नियंत्रित करते हैं।

एंडोर्फिन "खुशी के हार्मोन" हैं और इसलिए दर्द की अनुभूति को कम करते हैं। "मोमबत्ती" एक लगातार सतही उच्छ्वास है। आपको नाक के माध्यम से साँस लेने की ज़रूरत है, और जल्दी से मुँह से साँस छोड़ें, जैसे कि आप अपने होठों के सामने एक मोमबत्ती बुझा रहे हों। इस तरह से सांस लगातार तब तक चलती रहनी चाहिए जब तक लड़ाई खत्म न हो जाए। उत्पादित एंडोर्फिन के कारण, यह विधि एक प्राकृतिक संज्ञाहरण की तरह काम करती है।

बच्चे के जन्म के दौरान एक और तकनीक है - "बड़ी मोमबत्ती"। यह सामान्य "मोमबत्ती" का एक मजबूर संस्करण है। साथ ही लड़ाई के दौरान, आपको बारी-बारी से साँस लेने और छोड़ने की ज़रूरत होती है, लेकिन आपको प्रयास के साथ साँस लेने की ज़रूरत होती है। साँस छोड़ना व्यावहारिक रूप से बंद होठों के माध्यम से होना चाहिए, और साँस लेना इस तरह होना चाहिए जैसे कि आप साँस लेने की कोशिश कर रहे हों, और आपकी नाक अवरुद्ध हो। यह विधिइसका उपयोग बच्चे के जन्म और बार-बार होने वाले संकुचन के दौरान किया जाता है, यदि "मोमबत्ती" तकनीक का उपयोग करके उचित श्वास पर्याप्त एनेस्थेटाइज नहीं करता है। यदि आप इस तरह से सांस लेते हैं, तो नाड़ी बाहर निकल जाएगी, और अगले संकुचन की शुरुआत से पहले शरीर को आराम करने का समय मिल जाएगा।

प्रसव के दौरान कैसे सांस लें

जब बच्चे का सिर गर्भाशय ग्रीवा पर जोर से दबने लगता है, तो सबसे कठिन क्षणों में से एक आता है। एक महिला धक्का देना चाहती है, तो इसे जल्दी करें। इस समय बच्चे के जन्म के दौरान, एक सक्षम श्वास तकनीक आपको जीवित रहने में मदद करेगी खतरनाक अवधिविभिन्न जटिलताओं के विकास को रोकें।

जितना धक्का नहीं देना है, दाई की बात सुनो, वह जो कहे वही करो। प्रसव के दौरान, कई सही तकनीकें हैं:

• "चर";
• "लोकोमोटिव";
• "मोमबत्ती";
• "कसा हुआ"।

"वैकल्पिक" श्वास निम्नानुसार किया जाता है: आपको एक गहरी निकास लेने की आवश्यकता होती है, और फिर छोटी सांसों की एक श्रृंखला, लगभग 4-5 सेटों के लिए साँस छोड़ना। आखिरी बार, आपको अपने होठों को एक ट्यूब से मोड़ना चाहिए, बहुत अंत तक गहरी सांस छोड़ें। गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण उद्घाटन के दौरान, जब बच्चे का सिर छेद से गुजरता है, तो आपको "ट्रेन" तकनीक से सांस लेने की आवश्यकता होती है। गर्भाशय बहुत उत्तेजित होता है, इसलिए संकुचन लगभग 40-60 सेकंड तक रहता है। इसी समय, उनके बीच का अंतराल बहुत कम होता है - कभी-कभी एक मिनट से भी कम। आपको लड़ाई को "सांस लेने" की ज़रूरत है, इसके लिए "मोमबत्ती" और "बड़ी मोमबत्ती" का संयोजन प्रयोग किया जाता है।

यदि आप लड़ाई को रेखांकन के रूप में चित्रित करते हैं, तो आपको एक तरंग मिलती है। लड़ाई कमजोर संवेदनाओं से शुरू होती है, जो बढ़ने लगती हैं, अधिकतम शक्ति तक पहुंचती हैं, और फिर दूर हो जाती हैं। "इंजन" एक साथ उन संवेदनाओं के साथ तेज और तीव्र होता है जो श्रम में एक महिला संकुचन के दौरान अनुभव करती है। पहले आपको "मोमबत्तियाँ" तकनीक लागू करने की आवश्यकता है। जब लड़ाई तेज हो जाती है, एक लोकोमोटिव की तरह जो गति पकड़ रहा है, आपको अपने साँस लेने और साँस छोड़ने को तेज करने की आवश्यकता है, और फिर "बड़ी मोमबत्ती" तकनीक पर आगे बढ़ें। जैसे ही लड़ाई अपने चरम पर पहुंचती है, जितना संभव हो सके "बड़ी मोमबत्ती" के इनहेलेशन और निकास को तेज करना आवश्यक है। जब संकुचन कम होने लगता है तो श्वास भी शांत हो जाती है। ट्रेन स्टेशन तक खींचती है, जहाँ वह आराम करने के लिए रुकती है।

किसी प्रियजन के लिए समर्थन

उन तकनीकों को भ्रमित न करें जिन्हें आपको प्रसव के दौरान सांस लेने की आवश्यकता होती है। यदि आप भटक जाते हैं और डॉक्टर की बात नहीं मानते हैं, तो प्रक्रिया काफ़ी जटिल हो जाएगी, और इससे भी अधिक दर्द और असुविधा होगी। अंतिम चरण में (प्लेसेंटा निष्कर्षण के चरण को छोड़कर), जब गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से फैल जाती है और बच्चे का जन्म होता है, तो महिला को संलग्न होना चाहिए अधिकतम राशिशारीरिक श्रम। यही कारण है कि आपको आराम से और शांत स्थिति बनाए रखने की कोशिश करने की ज़रूरत है ताकि आप अपनी ताकत बर्बाद न करें।

अगर लेबर और डिलीवरी के दौरान आप इसका इस्तेमाल करती हैं सही तकनीकसाँस लेना, यह आपको अपनी ताकत को यथासंभव कुशलता से खर्च करने की अनुमति देगा। बच्चे के जन्म में देरी न करने के लिए, आपको विशेष श्रमसाध्य श्वास का उपयोग करने की आवश्यकता है। जैसे ही एक प्रयास आता है, आपको यथासंभव गहराई से श्वास लेने की आवश्यकता होती है, और फिर साँस छोड़ना शुरू करें। इस मामले में, साँस छोड़ना पेरिनेम को निर्देशित किया जाना चाहिए। आप सिर और आंखों में धक्का नहीं दे सकते। कृपया ध्यान दें कि इस तरह के तनाव के परिणाम के बिना होने की संभावना नहीं है, और दक्षता शून्य हो जाएगी। आप केवल पीड़ित होंगे और बहुत सारी ऊर्जा खर्च करेंगे, लेकिन इससे बच्चे को बिल्कुल मदद नहीं मिलेगी। हवा को ऐसे बाहर निकालें जैसे कि आप इसका उपयोग बच्चे को बाहर निकलने के लिए ले जाने के लिए कर रहे हों।

यह पूरी गहरी सांस कमजोर या बाधित नहीं होनी चाहिए। नहीं तो आपकी सारी कोशिशें बेकार चली जाएंगी। यदि आप धक्का देते हैं और महसूस करते हैं कि पर्याप्त हवा नहीं है, तो आपको धीरे-धीरे आराम करने की ज़रूरत है, फिर अधिकतम मात्रा में गहरी सांस लें और निकालें। यदि बच्चे के जन्म के दौरान साँस छोड़ना उचित साँस लेने की तकनीक के अनुरूप होगा, तो यह गर्भाशय और डायाफ्राम पर दबाव डालना शुरू कर देगा।

एक धक्का की अवधि लगभग एक मिनट है। इस समय के दौरान, आपको तीन तनावपूर्ण साँस छोड़ने की ज़रूरत है। इस समय, "मोमबत्ती" सांस की जरूरत है। आप गहरी सांस लें और फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें। यदि बच्चे के जन्म के दौरान आपका व्यवहार और श्वास सही है, तो प्रयास यथासंभव प्रभावी होंगे। जैसे ही सिर दिखाया जाता है, कुत्ते की तरह बहुत धीरे-धीरे सांस लेना जरूरी है, और किसी भी मामले में चीजों को जल्दी नहीं करना चाहिए।

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बच्चे के जन्म के संज्ञाहरण - ठीक से सांस लें!

नौ महीने तक, बच्चा अपनी मां के पेट में रहता था, वह गर्म और आरामदायक था, लेकिन आखिरकार, लंबे समय से प्रतीक्षित क्षण आ गया, जल्द ही मां अपने बच्चे को अपने सीने से लगा सकेगी। अंतिम, लेकिन सबसे कठिन चरण रहता है - प्रसव। कई महिलाएं प्रसव पीड़ा से बहुत डरती हैं और कुछ दर्द से राहत (एपिड्यूरल एनेस्थीसिया या अन्य) मांगती हैं चिकित्सा पद्धति). हां, वास्तव में, वे प्रसव पीड़ा को काफी कम कर देते हैं, लेकिन वैज्ञानिकों ने लंबे समय से पता लगाया है कि प्रसव के दौरान न केवल मां को बल्कि बच्चे को भी दर्द होता है! और यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह आपकी शक्ति में है कि आप न केवल अपना, बल्कि उसका दर्द भी दूर कर सकें। तो आप इसे कैसे करते हैं?

पहले आपको यह जानने की जरूरत है कि दर्द के मुख्य घटकों में से एक हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) है। यह उसके साथ है कि उसे बच्चे के जन्म में लड़ना होगा। उचित श्वास इसमें मदद कर सकता है। नंबर एक कार्य फेफड़ों के हाइपरवेन्टिलेशन (रक्त में ऑक्सीजन की एकाग्रता में वृद्धि) बनाना है।

श्रम की प्रत्येक अवधि के अपने प्रकार के श्वास होते हैं, लेकिन सभी का आधार एक ही है: उदर श्वास। इसे प्रशिक्षित करने के लिए, अपने हाथों को अपने पेट पर रखें और सांस लेने की कोशिश करें ताकि आपकी छाती स्थिर रहे और आपके हाथ (और पेट) उठे और गिरे। और याद रखें, बच्चे के जन्म के दौरान, सभी साँस लेना नाक के माध्यम से होना चाहिए, और मुंह के माध्यम से साँस छोड़ना चाहिए, जबकि होंठों को एक ट्यूब में मोड़ना चाहिए (यह बाहर निकलने वाली हवा के प्रतिरोध को बढ़ाता है, और इसलिए, साँस छोड़ना फैलाता है)।

तो, लंबे समय से प्रतीक्षित संकुचन शुरू हुए, पहले वे कमजोर थे, अभी तक दर्दनाक नहीं थे, लेकिन पहले से ही अप्रिय थे। इस समय, सांस लेने की आमतौर पर अभी तक आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन जब संकुचन की ताकत बढ़ जाती है और पहली दर्दनाक संवेदनाएं दिखाई देती हैं, तो यह वह जगह है जहां पहले प्रकार की सांस लेने में मदद मिलेगी - धीमा। आमतौर पर एक व्यक्ति प्रति मिनट 17 बार सांस लेता है और हमेशा सांस छोड़ने की तुलना में छोटी होती है। मध्यम शक्ति के संकुचन को एनेस्थेटाइज करने के लिए, आपको गहरी और धीरे-धीरे सांस लेने की जरूरत है। शुरू करने के लिए, 3 सेकंड के लिए धीमी और गहरी सांस लें - 7 सेकंड के लिए सांस छोड़ें। (गैसों के सामने दूसरे हाथ वाली घड़ी से प्रशिक्षित करना बेहतर है)। इस प्रकार, आपको प्रति मिनट 6 साँसें मिलती हैं। संकुचन जितना मजबूत होता है, आपको उतनी ही धीमी सांस लेने की जरूरत होती है: 5 सेकंड के लिए श्वास लें - 10 के लिए सांस छोड़ें (प्रति मिनट 4 सांसें प्राप्त होती हैं)। और फिर भी कम बार: 6 सेकंड के लिए श्वास लें - 12 के लिए साँस छोड़ें (यह प्रति मिनट लगभग 3 श्वसन गति प्राप्त करता है)। हालाँकि, बाद वाले विकल्प के लिए कुछ प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।
जब संकुचन मजबूत और दर्दनाक हो जाते हैं, तो धीमी सांस लेने से मदद नहीं मिलती है। इसे अगले प्रकार की श्वास - तरंग श्वास द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। लड़ाई लहरों में चलती है, पहले तो बढ़ती है, फिर थोड़ी देर तक चलती है, फिर लड़ाई की ताकत कम हो जाती है। श्वास को इस तरंग को दोहराना चाहिए: पहले श्वास धीमी और गहरी होती है, फिर संकुचन की शक्ति बढ़ जाती है, और श्वास बार-बार और उथली हो जाती है (तथाकथित "कुत्ते" श्वास), फिर संकुचन कम हो जाता है, और श्वास धीरे-धीरे वापस आ जाती है धीमी और गहरी में। संकुचन के बीच में, आपको आराम करने की आवश्यकता होती है, लेकिन यदि ब्रेक कम हो जाते हैं, और संकुचन मजबूत और दर्दनाक होते हैं, तो आपको संकुचन के बीच धीमी प्रकार की सांस लेने की आवश्यकता होती है (ताकि अगले संकुचन की शुरुआत "मिस" न हो) ), उदाहरण के लिए, 3 के लिए श्वास लें, 7 सेकंड के लिए साँस छोड़ें।

यदि वांछित हो तो कुत्ते की सांस को अन्य प्रकारों से बदला जा सकता है। पहला है कैंडल ब्रीदिंग (नाक से धीमी गहरी सांस और मुंह से तेज सांस छोड़ना)। आप अभी भी एक ब्रेक ले सकते हैं (साँस लें - साँस छोड़ें जैसे कि "कुत्ते" के साथ साँस लेना - फूंक मारना - थोड़ा फैला हुआ, लेकिन जल्दी साँस छोड़ना)। आप "पिरामिड का निर्माण" भी कर सकते हैं (श्वास - साँस छोड़ते - बाहर उड़ाएँ, फिर 2 "साँस लें - साँस छोड़ें" - बाहर उड़ाएँ, 3 "साँस लें - साँस छोड़ें" - बाहर उड़ाएँ और इसके विपरीत)। यह दर्द को भी दूर करता है। अपने पेट से सांस लेना न भूलें, साथ ही आपको अपनी नाक से सांस लेने और मुंह से सांस छोड़ने की जरूरत है (अपवाद कुत्ते की सांस है - यहां आप या तो अपने मुंह से या केवल अपनी नाक से सांस ले सकते हैं)।
यह सांस नाक और मुंह को सुखा देती है। आप अपने मुंह को पानी से धो सकते हैं, और या तो वैसलीन के तेल से अपनी नाक को चिकना कर सकते हैं, या आप एक्वामारिस स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं (दोनों को पहले से तैयार किया जाना चाहिए और अपने साथ सड़क पर ले जाना चाहिए)।

टिप्पणी! यदि, लड़ाई के अंत के बाद, सिर बहुत चक्कर आ रहा है ("श्वास" - रक्त में ऑक्सीजन की अधिकता है), तो थोड़ा हाइपोक्सिया बनाना आवश्यक है - नाक को हाथ या कंबल से बंद करें और कुछ सेकंड के लिए सांस लें।

संकुचन के दौरान अधिक हिलना-डुलना भी महत्वपूर्ण है। जब मांसपेशियां काम करती हैं, तो उन्हें अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि रक्त प्रवाह की गति बढ़ जाती है (और दिल की धड़कन तेज हो जाती है), और इसके परिणामस्वरूप, प्लेसेंटा सहित हर जगह रक्त प्रवाह बढ़ जाता है।
यदि आप वास्तव में चीखना चाहते हैं, तो उस पर कीमती ऊर्जा बर्बाद न करें। इस मामले में, गाना बेहतर है। स्वरों को गाना बेहतर है: "ए", "ओ", "यू", आदि। नाक के माध्यम से गहरी धीमी सांस लें और साँस छोड़ते हुए एक स्वर ध्वनि निकालें। आप भनभनाना भी कर सकते हैं (ध्वनि "झ" खींचें), गुनगुनाना (ध्वनि "एम") या खुजली (ध्वनि "जेड")।

किसी बिंदु पर, प्रयास संकुचन में शामिल हो जाता है। आप तुरंत धक्का नहीं दे सकते - आपको एक डॉक्टर को बुलाने की जरूरत है, वह गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन का मूल्यांकन करेगा और या तो आपको धक्का देने की अनुमति देगा, या आपको कुछ प्रयासों के लिए "साँस" लेनी होगी। चेहरे के जन्म के समय आपको "साँस" भी लेनी होगी (इस समय दाई कहेगी कि आप धक्का नहीं दे सकते)। प्रयासों को राहत देने के लिए, आप कुत्ते की सांस या छटपटाहट (गहरी सांस, फिर कई छोटी साँसें, या इसके विपरीत, कई छोटी साँसें, फिर एक चिकनी साँस छोड़ना) का उपयोग कर सकते हैं।

और इसलिए डॉक्टर ने मुझे धक्का देने की अनुमति दी, और बच्चे के जन्म की सबसे महत्वपूर्ण अवधि आती है - प्रयास। इस अवधि के दौरान, मुख्य बात दाई का पूरी तरह से पालन करना है। लेकिन यहां भी ठीक से सांस लेना जरूरी है। प्रयासों में साँस लेना: मुँह से गहरी साँस लेना, साँस रोकना (इस समय, आपको नाभि को देखने और पेरिनेम पर धक्का देने की ज़रूरत है (कब्ज के साथ))। धीमी साँस छोड़ना। यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तेजी से सांस न छोड़ें और चिल्लाएं नहीं। अन्यथा, प्रयास की सारी शक्ति चीख में चली जाएगी, और प्रयास निष्प्रभावी हो जाएगा। यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो आपको एक प्रयास के लिए 3 बार धक्का देना होगा।

इन सभी प्रकार की श्वासों का प्रतिदिन सर्वोत्तम अभ्यास किया जाता है। यदि आप दिन में कम से कम 15 मिनट सांस लेने के प्रशिक्षण के लिए समर्पित करते हैं, तो सबसे पहले, यह शरीर से परिचित होगा और बच्चे के जन्म के दौरान खुद को याद रखेगा, और दूसरी बात, यह बच्चे को प्रशिक्षण दे रहा है। बच्चे के लिए यह महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान मां को सांस रोककर रखने का प्रशिक्षण दिया जाए। इससे बच्चे के जन्म में हाइपोक्सिया को बेहतर ढंग से अनुकूलित करने में मदद मिलेगी।
दर्द का एक अन्य घटक इसका डर है। यदि आप दर्द की प्रतीक्षा करते हैं, तो यह बहुत मजबूत प्रतीत होगा। आप अपने आप को दर्द के लिए तैयार नहीं कर सकते। जब आप जानते हैं कि दर्द कम हो सकता है, तो डर भी कम हो जाता है। भावी माताएं, याद रखें कि प्रसव के दौरान बच्चा भी डरा हुआ होता है, उसे नहीं पता कि आगे क्या होगा। बच्चे के जन्म में उससे बात करना न भूलें, उसे अपनी आवाज़ सुनने दें - वह शांत हो जाएगा, क्योंकि अब आप उसके लिए पूरा ब्रह्मांड हैं ... आपको और आपके बच्चों को स्वास्थ्य। शांतिपूर्ण गर्भावस्था और आसान प्रसव।