Är det möjligt att behålla bröststorleken efter matning. Hur man behåller formen på bröstet samtidigt som man går ner i vikt - övningar och kosmetiska procedurer för elasticitet. "Nej" till drastisk viktminskning

En fråga om bevarande vacker form brösten efter förlossningen bekymmer, förmodligen, varje ung mamma. Vi kommer att förstå mer i detalj orsakerna till förändringen i bröstets tillstånd och hitta sätt att behålla bröstets form efter förlossningen.

Vad gör att bröstkorgen deformeras?

Förändringar i bröstkörtlarna är en naturlig process under graviditeten och efter ett barns födelse.

Orsaker till deformation:

• Otillräcklig utveckling av bröstmusklerna och slöhet i huden. Formen på bröstet beror direkt på elasticiteten hos bröstkörtlarna, som ligger på ett tunt fettlager;
• Utrustning övervikt. Bröstet innehåller 25% fett och 75% körtelvävnad med proportionell och normalvikt. Med viktökning, och särskilt under graviditeten under påverkan av hormoner, ökar andelen fett i bröstet, och vävnadssträckning uppstår, slapphet uppträder och elasticiteten minskar;
• Felaktigt valda underkläder;
• Slöfock. Ojämn hållning leder till försvagning av bröstmusklerna, och bröstet förlorar sin form;
• Felaktig matning av barnet. Under amning ökar bröstvolymen, bröstvårtorna sträcker sig, huden blir mindre elastisk och sträcker sig.

Hur behåller man bröstets attraktivitet efter graviditet och förlossning?

Det är nödvändigt att följa flera regler som är direkt relaterade till orsakerna till deformation:

1. Plocka upp kvalitetsunderkläder. Vid amningstillfället måste du definitivt köpa en speciell baby. Den har breda justerbara remmar, flera rader med krokar för fästelement, ett stödelement (utan stenar, utan skumgummi), frigör bröstvårtan för matning med hjälp av nitning. Materialsammansättning: BH:ar dagtid - bomull 20-60%, syntetmaterial 40-80%, på natten bör bomullshalten vara upp till 80%, resten är syntetfibrer. BH:n ska sitta exakt i storleken, inte trycka eller trycka ihop någonstans. Du kan köpa det i specialiserade butiker eller apotek, omedelbart före förlossningen. Det är inte värt att spara på detta, och det är bättre att köpa en bra som uppfyller alla kvalitetsstandarder.
2. Hållning. Korrekt hållning är användbar inte bara för ryggraden och ett behagligt utseende, utan också för bröstmusklerna. Med en jämn hållning utvecklas och stärks bröstmusklerna.
3. Vikt. Under graviditeten är det oönskat att gå upp mer än 10-14 kg. Detta kommer att hjälpa till att undvika ett stort antal bristningar och hängande av bröstkörtlarna.
4. Vatten. Vattenbehandlingar är det bästa sättet att bibehålla bröstens form och elasticitet. Läkare rekommenderar starkt under graviditeten och under graviditeten postpartum period dagligen ta en kontrastdusch (växelvis varmt och kallt vatten) och gör bröstvattenmassage. En kontrastdusch förbättrar blodcirkulationen, ökar cirkulationen, tack vare vilken huden får nödvändiga näringsämnen och syre. Vattenmassage hjälper till att bibehålla hudens elasticitet, eliminerar bristningar och förhindrar förnyelse av nya. Hur gör man massage? Slå på varmt vatten, rikta strålen mot vårtgården på bröstvårtan, gör cirkulära rörelser ( vänster bröst- medurs, höger - mot). För att förstärka effekten kan du använda en tvättlapp och duschtvål. Efter att ha slutfört vattenprocedurerna, torka av bröstet med en frottéhandduk, applicera en fuktighetskräm på området där bristningar uppträder. När du väljer en kräm är det viktigt att vara uppmärksam på handlingsprincipen: vissa eliminerar, medan andra ljusnar. Om bristningar inte har försvunnit inom 9 månader efter förlossningen, bör du kontakta en kosmetolog för att eliminera dem med en lasermetod.
5. Förstärkning. Under graviditeten är det mycket viktigt att ta hand om bröstets tillstånd och inte vara rädd för att använda speciella kosmetika. Det finns många krämer, oljor och andra vårdprodukter för detta område som är tillåtna under graviditet och amning. De bör innehålla näringsämnen som vitaminer, silikon, spårämnen, elastin. Man bör komma ihåg att krämer inte hjälper till att återställa formen, storleken och ta bort bristningar, de förhindrar bara uppkomsten av nya, ger huden elasticitet och fasthet.
6. Näring. Rätt näring mycket viktigt för bröstets och kroppens tillstånd som helhet. Missbruk inte stekt, fet, salt, rökt mat, liksom alkohol och tobak. Allt detta påverkar hudens tillstånd, bidrar till tidigt åldrande och täppa till celler. I mat måste du fokusera på färska grönsaker och frukter, fisk och spannmål.

Detta generella regler bibehålla brösten i gott skick, men det finns flera akuta problem som intresserar alla kvinnor: form, storlek, elasticitet. Hur bibehåller och förbättrar man dessa parametrar?

Vi håller formen

Många kvinnor vägrar att amma sina barn av rädsla. Detta är ett personligt val för alla, men det är inte nödvändigt att tillgripa en sådan radikal metod, även under amning är det verkligen möjligt att behålla en vacker bröstform.

Först måste du lära dig hur du matar barnet korrekt, med minimal hudskada. Du kan bjuda hem en amningsspecialist som lär dig hur du håller barnet korrekt, visar hur bröstet ska bete sig under matning och efteråt, berättar hemligheterna för en snygg (manuell eller med hjälp av en bröstpump).

Under utfodring är det viktigt att hitta bekväm hållning samtidigt som du undviker att översträcka musklerna. För att skydda bröstvårtan från sprickor och blödningar kan du köpa speciella silikonkuddar, med hänsyn till barnets ålder. Och efter matning, smörj bröstvårtorna med Bepanthen, som inte kan tvättas av innan nästa matning.

För det andra, gör övningar för bröstmusklerna. Lätt träning och lite fysisk aktivitet hjälper till att hålla dig i form. Ett exempel på några enkla övningar:

1. Stäng händerna med handflatorna mot varandra i nivå med solar plexus, sprid armbågarna åt sidorna och kläm handflatorna så mycket som möjligt. Upprepa 10 gånger. Denna övning kan göras med en boll.
2. Luta framåt 90 grader och sväng armarna i kors mot fötterna. Upprepa 10 gånger.
3. Armhävningar och planka. Lägg händerna på golvet, handflatorna parallella med varandra. Fötter på tårna. Gör armhävningar flera gånger. Det enklaste alternativet är att sätta fötterna på knäna. Planka - ben och armar är placerade som vid armhävningar, ryggen är parallell med golvet, skinkorna och magen är indragna. Speltid 1 minut.

Storlek

Under barnets bärande sker en naturlig förändring av bystens storlek, den blir större, mjukare, bröstvårtorna mörknar.

Hur behåller man bröststorleken efter förlossningen? Det är viktigt från de första dagarna av graviditeten att ge bröst Särskild uppmärksamhet, och i enlighet med reglerna som anges i början av artikeln, kommer bröstet att återgå till sin ursprungliga storlek efter avslutad matning.

Elasticitet

Åtgärder för att bibehålla elasticiteten bör påbörjas så tidigt som möjligt, eftersom bröstet är fyllt efter förlossningen, och det är viktigt att det inte sträcker sig för mycket, inte sjunker och inte förlorar sitt ursprungliga utseende. Hur bibehåller man bröstelasticiteten efter förlossningen? Medel för att ge elasticitet kan hittas i alla apotek, och särskilt i onlinebutiker.

• Aromaterapi är det bästa sättet för att bibehålla och återställa bröstelasticiteten. Inför förlossningen kan du använda havtorn, linfrö och kakaosmör. Efter förlossningen är citrus eteriska oljor (citron, apelsin, grapefrukt), samt mandel och kokos, väl lämpade. Appliceringsmetoden är mycket enkel - gnid in oljan i dekolletaget direkt efter en dusch. Vi påminner dig om att först kontrollera om du har allergier genom att applicera olja en stund på armbågskroken.
• Dessutom kommer olika krämer, skrubbar och oljor för fasthet och elasticitet i huden att hjälpa till att behålla vackra bröst efter matning och förlossning. Med deras hjälp kan du göra en massage: stryka och gnugga från mitten till basen.
• Masker är effektiva. Till exempel keso. Förberedd med en mixer: vispa 2 matskedar keso och 1 tesked olivolja. Applicera på dekolletageområdet i 20 minuter. Tvätta av med en mild lösning av kamomill.

I jakten på vackra former, glöm inte bort individuella egenskaper organism: det är nödvändigt att noggrant läsa kompositionerna av kosmetika och följa rekommendationerna från specialister.

Det visar sig att för bröstets skönhet är det viktigt att du matar barnet ordentligt. Så följ dessa enkla regler:

• Fäst barnet vid bröstet på begäran - tillåt inte långa pauser mellan matningarna. När allt kommer omkring, om för mycket mjölk ackumuleras, sträcks huden på bröstet, och detta har i sin tur en dålig effekt på utseendet på din dekolletage.
• Tryck inte ut mjölk i onödan. Frekvent pumpning skadar vävnaderna och bidrar till förlusten av elasticitet.
• Mata ditt barn i en position som är bekväm för dig och honom.
• Låt inte ditt barn leka med bröstet. Ja, ja, äldre bebisar kan sätta press på bröstet, nypa, vrida bröstvårtorna. Och detta är inte bara smärtsamt, utan också traumatiskt för den ömtåliga huden på bröstet. Om barnet behöver något att dra med fingrarna, ge honom stora träpärlor.
• Sluta inte amma för abrupt, det ska göras gradvis. Så huden kommer att dra åt, körtelvävnaden kommer att minska och dess plats kommer att fyllas med fett. Och om du avvänjar barnet från bröstet mycket snabbt, är det stor sannolikhet att bröstet kommer att hänga.

• Kom ihåg att den främsta garantin för skönhet är hälsa. Övervaka därför noga dina bröst och besök en mammolog eller amningskonsulent.
• Välj rätt storlek och form för dina underkläder. Vi tror att det inte är en hemlighet för dig att även med början av graviditeten, och sedan efter förlossningen, behöver din underklädesgarderob uppdateras. Men tänk inte att det räcker att bara köpa en bh-storlek eller två större, så skynda dig inte in i det. BH:n ska passa dig i form - det enda sättet han kan hålla din bröstkorg spänd. Så det är värt att titta på detta.

• Ät rätt. För en frisk och smidig hud behöver du äta mer mat som innehåller vitamin E, B-vitaminer och fettsyror.
• Undvik plötsliga viktförändringar. Du bör inte försöka med all din kraft att gå ner de kilo som du har gått upp under graviditeten så snabbt som möjligt. Men försök också hålla dig till en diet. När allt kommer omkring bidrar vikthopp till att sträcka bröstet.
• Ta en kontrastdusch oftare - det ökar blodcirkulationen och förbättrar hudtonen.
• Använd en närande kräm. Produkter för huden runt ögonen har förresten en mycket god effekt på huden i dekolletageområdet.
• Börja med sporter. Även om bröstkorgen inte kan formas med träning, eftersom den inte består av muskelvävnad, utan av fett och körtlar. Men regelbunden träning (särskilt med hantlar) kommer att vara bra. ytterligare medel förbättring av dekolletageområdet.

Se en video om hur du håller dina bröst i form under och efter matning:

Vad alla framtida och nyblivna mammor oroar sig för är om deras bröstform kommer att finnas kvar efter förlossning och matning. Det finns verkligen skäl till sådana upplevelser: först ökar bröstet under graviditeten, sedan upplever det en allvarlig belastning från tyngden av mjölk och efter avslutad amning har ofta ett mycket bedrövligt utseende: slapp form och bristningar. Hur man bibehåller bröstelasticiteten, och vad är det effektiva sätt dess återhämtning, läs vår artikel.

Bröstet upplever den största belastningen under graviditet och amning, vilket gör att det även under dessa perioder behöver särskild vård. Vi erbjuder dig 5 sätt, efter vilka du kan behålla bröstets skönhet och elasticitet efter avslutad matning.

Stöd bh

En elastisk stödbh är en riktig brösträddning från slappa bröst. Dessutom måste du bära den under alla tre stadierna: graviditet, matning och i slutet av amningen. Ett av huvudkraven för underkläder som måste följas för att behålla sin form är breda remmar. Under matning är det viktigt att köpa speciella underkläder med öppningsbara koppar och mata i det. Erfarna mammor råder också att bära en stödjande behå inte bara under dagen utan också på natten - för sömn, få urkärnade bomullsmodeller.

Cirkulär massage

Bröstmassage förbättrar blodcirkulationen i bröstkörtlarnas vävnader och stärker också huden. Det är korrekt att massera i cirkulära rörelser, föra in med varma handflator som i riktning mot att "dra upp": närmare armhålorna, nacken och mitten bröst. Massage kan också göras under graviditeten, men du måste veta en varning: det är bättre att inte röra bröstvårtorna och vårtgården, annars kan livmoderns ton öka. Under matningsperioden är massage ännu svårare att göra, eftersom detta kan leda till tidig amning.

Användning av krämer och masker

Effektiviteten av brösttightening krämer är praktiskt taget inte bevisad, men du kan definitivt märka att huden blir mer elastisk, vilket förhindrar att bröstet sträcker sig ytterligare. Förutom köpta krämer kan du använda hemgjorda masker och oljor. Men kom ihåg att de flesta eteriska oljor under graviditet och amning är kontraindicerat, så innan du använder dem är det bättre att konsultera en läkare.

Kall och varm dusch

Innan du riktar en ström av kallt vatten mot dig själv är det viktigt att du värmer upp kroppen och bröstkorgen väl för att inte bli förkyld i kroppen. Kallt vatten förbättrar hudens elasticitet, förbättrar blodcirkulationen. Du kan också torka av bröstet med isbitar, men förvärm det med en lätt massage. Glöm inte att exponering för kyla inte är lämplig för alla, och även om det inte finns några speciella kontraindikationer för gravida och ammande mödrar, kräver proceduren också samråd med en läkare.

Träna stress

Många tror inte att vissa övningar stramar bröstet, även om detta ur fysiologisk synvinkel är lätt att förklara - genom att stärka bröstmusklerna spänns bröstet. Övningar för armar, bröstmuskler och rygg hjälper bäst av allt.

Övning nummer 1.

Sätt dig på en stol med en hård sits, räta ut ryggen och höj hakan så att du tittar rakt fram. Böj armbågarna och höj dem till axelnivå. På den resulterande armbågen lägger "vingarna" böcker med påtaglig vikt, kanske några uppslagsverk. Ta tillbaka armbågarna och återgå till sin ursprungliga position, försök att inte tappa böckerna.

Övning nummer 2.

Ligg på golvet med framsidan nedåt, luta dig mot armbågarna. Posera som en upprörd orm, böj gradvis nacken och ryggen, som om du skickar en våg genom hela kroppen. Böj dig i en halvcirkel, frys i några sekunder - känn hur spända musklerna är.

Övning nummer 3.

Stå rakt med fötterna axelbrett isär. Ta en liten hantel i varje hand, de kan även bytas ut mot böcker. Lyft långsamt upp händerna och sänk också gradvis.

Övning nummer 4.

Armhävningar stramar bröstet bra och för kvinnokroppen kan du välja mer skonsamma poser. Gå på knä och vila händerna på ett stativ i axelhöjd, till exempel en soffa. Håll händerna axelbrett isär också. Böj armarna i armbågsområdet så mycket att bröstkorgen lite vidrör stödet. Det är viktigt att ryggen inte böjs, och kroppen håller en jämn position.

Övning nummer 5.

För att slutföra denna övning behöver du en boll. För att göra detta, stå rakt med fötterna axelbrett isär. Det är viktigt att hålla bollen korrekt - i brösthöjd, med båda händerna, som om du vilar på bollen med handflatorna. Du måste också kasta bollen på samma nivå, antingen så att den studsar mot väggen, eller så att din partner fångar den. Se till att du inte höjer händerna över eller under bröstet när du kastar och fångar.

Notera till mammor:

• Alla övningar bör upprepas 8 till 15 gånger, beroende på dina känslor. Det är bäst att hålla sig till ett långsamt tempo - så här belastningen på olika grupper muskler.
• Denna övning kan göras efter avslutad amning och under matningsperioden. I det andra fallet är det bäst att utföra övningarna omedelbart efter att ha matat barnet, när bröstet är "befriat".
• Kom ihåg att hälsa är framför allt, och du kan öka fysisk aktivitet endast med tillstånd av en läkare, så uppsättningen av övningar du planerar bör diskuteras i detalj med din läkare.

När en tjej eller kvinna som vill gå ner i vikt går på en diet, inser hon inte alltid att det är bysten som kommer att reagera på henne först. Volymförlusten börjar ofta härifrån, och inte från midjan, sidorna eller "öronen" på höfterna.

Varför händer det här? Är det möjligt att stoppa "tömningen" av bröstet, hur man bibehåller och återställer volymen när man går ner i vikt?

Vi är redo att hjälpa dig att reda ut allt.

Varför försvinner det kvinnliga bröstet och hänger med den försvinnande vikten? Fysiologiskt beror detta på tre skäl.

1. Fettförtunning

Fett ger inte bara våra bröst en fin rundhet. Dess sanna syfte är att omge den huvudsakliga mödrarnas körtelbröstvävnad som producerar mjölk för att mata barnet.

Och han måste omge henne för skydd - från möjliga skador, temperaturfluktuationer, såväl som talande depå näringsämnen i en situation där en kvinna äter dåligt, men hon behöver uthärda och mata barnet.

Mängden fett i en kvinnas bröst bestäms endast genetiskt. Det är därför det finns smala personer med 4-5 storlekar och tjocka kvinnor med noll. Och detta förklarar också situationer när, för ungefär likadana, gå ner i vikt efter att ha gått ner några kilo, bröstet skiljer sig kraftigt: för vissa vissnar det framför våra ögon, och för andra åtminstone det. Men i alla fall, på grund av utarmningen av fettvävnad under viktminskning, minskar bröstvolymen, även om den är omärklig vid första anblicken. Hur mycket? Beror starkt på bystens initiala storlek.

2. Stretching av ligamentapparaten

Tunna bälten av bindväv, fixerade i hudens djupa lager och genomborrar bröstkörtlarna, kallas Coopers ligament. Deras ansvarsområde är att bibehålla form och ton sätta dit. Kraftig viktminskning, ålder, felaktiga underkläder eller brist på det, när bröstet är stort och ofta fluktuerar med en stor amplitud - allt detta sträcker ligamenten och orsakar hängande.

3. Minskad hudton och försvagning av muskelkorsetten

Det är omöjligt att "pumpa upp" det kvinnliga bröstet - det finns inga muskler i det. Men å andra sidan finns det gott om dem runt bröstkörteln - bröst (bröst), rygg, kust, axel. Alla, sammankopplade, skapar en muskulös korsett runt bysten som stödjer henne, en slags naturlig muskulös bh. Om du går ner i vikt, men inte uppmärksammar musklerna, försvagas de och bysten går ner. Huden behöver också tas om hand. Dieter utarmar ofta kroppen, och utan ordentlig vård kan huden börja blekna och förlora sitt attraktiva utseende. utseende. Även décolletéområdet är under attack. Därför är det oerhört viktigt att följa.

Och ändå, under viktminskning, måste du vara försiktig, inte så mycket av en minskning av storleken på bysten som utseendet på bristningar, deformation och hängande. Hur undviker man allt detta och inte förlorar en vacker välvårdad bröstkorg i jakten på harmoni?

5 regler för att bränna fett för att rädda bysten

Rusa inte in i dieter, som om du hamnade i en pool med huvudet. Väg för- och nackdelar noggrant. Till exempel, om dina brösts prakt inte genetiskt beror på körtel, utan på fettvävnad (detta kan du säkert ta reda på genom att göra ett ultraljud), måste du förlika dig med dess garanterade uttunning. Om en chic urringning är dyrare för dig, försök inte gå ner i vikt. Tja, om du är fast besluten att bli en vass, följ några regler för att behålla din byst.

1. Gå ner i vikt gradvis

Ditt alternativ är balanserad diet när vikten går av långsamt. Och ändå - med det optimala innehållet av proteiner, fetter och kolhydrater. Detta är en formel som inte utesluter, men begränsar användningen av vissa produkter. Det räcker att utesluta mjöl, sött, salt, fet, stekt och snabbmat från kosten.

Se en separat artikel för mer information.

Strikta dieter med en kraftig viktminskning på upp till 3 kg per vecka kommer inte att passa din byst. Han kommer snabbt att svara med en förlust av volym, form och ton. Det räcker för att bli av med 1-2 kg per månad, och konsekvenserna kommer knappast att störa dig. Detta kommer att hjälpa till att behålla formen och storleken på brösten.

2. Drick vatten

Vattenbalansen hjälper till att undvika uppkomsten av bristningar, håll problemområdet elastiskt. Men ett av tecknen på uttorkning, förutom insjunkna ögon med mörka ringar, är förlusten av volym av bröstkörteln.

Hur man inte förlorar bystens elasticitet? Rent vatten i mängden 1,5-2 liter per dag befria dig från denna oro. Drycker räknas inte, och drick inte på natten, speciellt om du åt något salt till middag.

3. Massera dekolletaget

Vanligt ljus och behaglig stimulerar äggstockarna att producera kvinnliga hormoner, bidrar till ökningen av volymen av bröstvävnad.

För detta är både färdiga krämer och vegetabiliska oljor lämpliga - oliv, mandel, havtorn, druvkärnor. Du kan lägga till några droppar fytoöstrogener till dem - eteriska oljor av geranium, ylang-ylang, patchouli, fänkål. Detta kommer inte bara att göra huden elastisk, utan också ha en positiv effekt på den hormonella bakgrunden.

4. Ge starkt stöd

Ta hand om bröstets ligamentapparat från ung ålder. Även om den är mycket elastisk, har den inte obegränsade möjligheter. Tråkigt men Coopers ligament är inte kapabla att återhämta sig.

Så för varje dag, välj från naturliga material för andningsförmåga, din storlek, med breda remmar, välstödda - även om på bekostnad av förföriskhet. Ta av den precis innan du lägger dig.
Försiktigt! För gymmet, snåla inte med en speciell bh: en glatt studsande och svajande bröstkorg i olika riktningar är en outhärdlig börda för Coopers ligament.

5. Drick lite oljor

Det är att föredra att dricka linolja - 1 tesked på morgonen.

Ingen diet kan helt beröva dig själv fett. Utgången är vegetabiliska oljor. De stödjer huden, håret och levern, mättar cellerna med fetter, upprätthåller hudens elasticitet.

Linfröolja innehåller bland annat kvinnliga fytohormoner.

Se separat artikel.

Vad du ska göra för att återställa den tidigare volymen - 5 metoder

Om du fortfarande inte har hållit reda på de "smältande isbergen" eller om processerna för viktminskning är inbäddade i ditt genprogram, bör du inte bli upprörd. Vi ska fixa mycket. Och pluset är att det är trevligt och glädjefullt att ta hand om sig själv och förbättra sig i alla fall. Hur återhämtar man sig efter en kraftig viktminskning? Så, låt oss börja...

1. Diet

Förutom det faktum att expressdieter avbryts under bröstrestaurering, är det värt att lägga till vissa smakpreferenser: dessa är frukter, grönsaker, fullkornsflingor, bröd med kli.

Och normalisering av hormonella nivåer produkter med fytoöstrogener är mycket önskvärda. Utöver det redan nämnda Linfröolja, de innehåller soja, lakrits, röda druvor. Och ändå är de vackra bröstens fiende salt. Det håller kvar vatten i kroppen. Och detta är svullnad, sträckning av huden och ligamenten, som ett resultat - hängande.

2. Massage

Det kan göras med speciella krämer eller på hud som fortfarande är fuktig från en dusch.

Det är nödvändigt att enkelt stryka huden med en mjuk massagevante från bröstvårtan till dekolletageområdet och sedan gnugga i samma riktning i en spiral. Därefter - gå vidare till lätt knackning med fingrarna från bröstvårtan upp till nyckelbenen. Du kan slutföra massagen genom att "rita" en ökande cirkel från bröstvårtan och utåt. Efter att ha blött bröstet med en handduk, applicera krämen.

3. Kosmetiska ingrepp

Alla typer av masker, applikationer, krämer, lotioner, kroppsinpackningar och andra ytterligare kosmetiska läckerheter kommer inte att kunna återställa bröstkorgen som går ner i vikt tillsammans med dig till sina tidigare höjder. Men de kan retuschera sådana konsekvenser som bristningar, små rynkor, förlust av ton.

I allmänhet, när du använder dem, förses du med en kosmetisk effekt utan globala förändringar.

• . Marknaden är fylld av specialdesignade hissar, men också naturlig kosmetika kan vara effektiva. Till exempel, en åtstramande mask av bananer och honung (för en mosad banan - en matsked honung, applicerad på dekolletageområdet i en halvtimme).
• Stramar huden anmärkningsvärt och tar bort bristningar kakaosmör. Samtidigt är det inte särskilt dyrt.
• . För bröstvård är en vanlig kroppskräm lämplig. Du kan också lägga till lite till vilken fuktkräm som helst ricinolja. Det är billigt och väldigt effektivt. Huden på halsen kommer märkbart att förbättras och stramas åt.

4. Vattenprocedurer

• Kall och varm dusch. Omväxlande kyla och varmt vatten- ett underbart verktyg för bröstton. Även om du bara tar ett bad, avsluta ditt vattenprocedurer skölj med kallt vatten. Du kan också torka av dekolletageområdet, inklusive halsen, med en isbit.
• Hydromassage. Inom 8-10 minuter, massera dig själv med en stråle av varmt vatten med medeltryck i dekolletage, axlar, bröst, interkostalområdet. Detta stimulerar blodcirkulationen, har en gynnsam effekt på huden och ökar tonen i bröstmusklerna, vilket betyder att det bidrar till dess elasticitet.