Behöver gravida kvinnor fasta före nattvarden? Är det möjligt att fasta när man är gravid. Skäl till frekventa sakrament

Under kyrkliga helgdagar funderar många blivande mammor som iakttar all fasta på om det är möjligt för gravida kvinnor att fasta? Under tiden för att föda ett barn kräver en kvinnas kropp mycket mer vitaminer och användbara spårämnen, och därför spelar bra näring också en stor roll under graviditeten. Hur ska man då vara: att vägra fasta eller ändå begränsa sig i konsumtionen av vissa "förbjudna" produkter ett tag?

Kyrkohelger åtföljs som regel av fastor - dagar då du behöver begränsa dig själv i handlingar och konsumtion av vissa produkter.

Fasta ska vara rimligt

Det är rimligt att gravida kvinnor begränsar sig under fastan, eftersom fastan inte bara består i ett förbud mot användning av mat eller olika drycker, utan också i vanor. Fasta under graviditeten är med andra ord ett rent individuellt fenomen. Naturligtvis är det inte värt det under graviditeten att börja fasta och därigenom bygga upp kroppen igen och begränsa den på något sätt. Om en kvinna, även före graviditeten, hedrade alla kyrkans lagar, kommer fastan inte att vara betungande för henne under graviditeten och kommer inte att orsaka några hälsoproblem.

Vad säger kyrkan?

När det gäller kyrkliga uttalanden har präster sina egna regler för fasta under graviditeten:

Att vägra mat och fasta bör inte i något fall skada både kvinnan själv och hennes ofödda barn;
Fastan är inte alls ett avslag på all mat, utan en begränsning av den blivande mamman i allt som kan skada hennes barn;
Graviditet är inte i något fall en ursäkt för omåttlighet eller promiskuitet hos en kvinna.

Tillåten mat under fasta

Så hur fastar du under graviditeten? Först och främst är det viktigt att maten förblir komplett: det här är rent vatten, högkvalitativa frukter och grönsaker, mejeriprodukter och grönt. Du kan äta nötter i fastan, förutom jordnötter förstås i måttliga mängder honung, Linfröolja, spannmål och baljväxter med örter. Om det finns en brist på kalcium i kroppen, då kan det fås från äggskal mald till damm och släckt citron juice.

Som du kan se är det inget förbjudet att observera en gravid kvinnas fasta, men själva fastan bör begränsas och etableras tillsammans med den ledande läkaren som observerar den blivande mamman och övervakar hennes graviditetsförlopp. Och viktigast av allt, kom ihåg att fasta inte bara är baserad på diet, utan också på idén om ödmjukhet och begränsning, men önskan att fasta bör först och främst dikteras av den blivande moderns tillstånd och hur graviditeten intäkter.

Kan gravida kvinnor fasta? video

Är det möjligt för gravida kvinnor att snabbt foto:

Jag har fastat sedan första dagen av Ramadan, men idag tog jag ett graviditetstest och det visade sig positivt resultat. Graviditet två veckor. Jag är väldigt orolig för vad jag ska göra, för på natten gick jag upp och gav mig ut för att hålla fastan. Detta är en efterlängtad, önskad graviditet. Hur kommer min fasta att påverka barnets bildning? Venus.

Du behöver inte fasta. Enligt texten i en pålitlig hadith är gravida kvinnor befriade från fasta.

Jag är gravid, alltså det här ögonblicket Jag får inte fasta, men jag är skyldig att ta igen det efter. Jag hörde att om en fasta hoppas över av en god anledning kan den kompenseras i form av fidyah, men jag vet inte om detta är sant.

Jag är väldigt ledsen att jag saknar det. Jag skulle kompensera fastan med fastan, men problemet är att jag lider av migrän. Jag kan knappt hålla det i en månad, men att observera två månader nästa år ... jag är rädd att jag inte kommer att orka. Om en penningbetalning räcker från min sida vore det mycket bra. X.

Jag kan inte fasta denna ramadan på grund av graviditet. Är det möjligt att återbetala posten i pengar? Bagge.

Detta är möjligt, men det är bättre att fasta än att kompensera i monetära termer (fidyah). Fasta bör ske i slutet av graviditeten och amningsperioden. Missade dagar av fasta tas igen en efter en. När du fyller på, kan du dela upp månaden i 2-3 dagar i veckan, efter eget gottfinnande. Huvudsaken är att du totalt får en månad. Om du inte mår bra kan du testa att fasta under de korta vinterdagarna.

Säg mig, är det sant att graviditet inte är önskvärt för kvinnor under månaden Ramadan? Isa, 28 år.

Inte sant.

Är det möjligt att fasta under graviditeten om terminen är 2-3 veckor? Macca.

Jag skulle inte rekommendera, särskilt under långa sommardagar. Detta kan negativt påverka den framtida personens hälsa och kan också vara ett hot mot hans liv. Religion är lätthet, och därför bör man vara och förbli konsekvent och försiktig.

Jag lärde mig nyligen att syre till ett barn i livmodern kommer genom maten som mamman konsumerar. Hur man är? Min deadline är 15 veckor. Aigul.

Jag läste ditt svar till den gravida Aigul: "Fasta inte kategoriskt." Jag skulle vilja veta, i samband med vad ett sådant svar? Jag är också gravid, terminen är 32 veckor, men jag behåller sinnet. Det är sant att detta är min första ramadan, och den sammanföll med graviditeten. Jag vet inte, det kanske är dåligt? Jag har ingen att rådgöra med, då det inte finns några bekanta som känner och observerar muslimer, och ännu mer muslimska läkare. Irina.

Detta är inte bara skadligt, utan kan också vara farligt för fostret. Sugen på extremsport är bättre att använda i något annat.

Min mans kusin gifte sig för två år sedan, vid 29 års ålder, min man var 26 vid den tiden, båda religiösa, observanta. Syster kunde inte bli gravid på länge. Efter 1,5 års äktenskap hände äntligen ett mirakel. Hon fastar nu och är inne på sin femte månad av graviditeten. Bor i Dagestan där det nu är väldigt varmt. Hon är själv smal, svag, låg hemoglobinhalt, efter att ha brutit fastan äter hon lite. Till alla argument från hennes mans släktingar (mor och syster) vägrar hon, med hänvisning till det faktum att förra året hennes vän innehade posten, var gravid och födde en flicka normalt. Hon gjorde ett ultraljud som visade att hon fick en pojke.

Gör hon det rätta ur religionssynpunkt, fastar och utsätter barnet för fara, disponerar någon annans liv så oansvarigt? Jag förstår att allt är Guds vilja, men, som de säger, lita på Gud, men gör inte ett misstag själv. Milano.

Med tanke på hennes fysiska kondition kan hon absolut inte fasta. Frigörandet av gravida kvinnor från fastan sägs i en pålitlig hadith. Hennes kanoniska och världsliga okunskap kan leda till tragiska konsekvenser eller mycket allvarligt påverka det ofödda barnets hälsa. Hon har helt enkelt inte rätt att fasta, låta henne visa fromhet i vissa andra frågor, och inte i fallet när hon därmed kastar den framtida personen i uppenbar fara.

"Religion är lätthet. Och den som argumenterar med henne [som visar överdriven noggrannhet och överdriven stränghet, till exempel vill överträffa andra med en manifestation av "särskild" fromhet], kommer att förlora. Hadith från Abu Hurairah; St. X. al-Bayhaqi. Se till exempel: As-Suyuty J. Al-Jami‘ as-sagyr. S. 261, hadith nr 4301, al-‘Ajluni I. Kashf al-hafa’ wa muzil al-ilbas. Om 2 timmar. Beirut: Al-kutub al-'ilmiya, 2001. Del 1. S. 366, hadith nr 1323.

Började 27 februari och pågår till 15 april. Påsken 2017 kommer den 16 april. Hur man är gravid, är det möjligt eller nödvändigt att fasta och hur länge?

Med frågan om hur man korrelerar fasta och graviditet vände sig redaktörerna för Southern Federal Information Agency till en mamma till många barn. Det är hur personlig erfarenhet hon delade.

Näringen för en kvinna som inte har allvarliga kroniska sjukdomar under graviditeten beror ofta på interna preferenser. Och preferenser, det vill säga önskan om vissa produkter, är ofta förknippade med brist på vissa ämnen i kroppen, oftast spårämnen som är aktivt involverade i fostrets bildande. Bara genom att gå över till att äta spannmål, grönsaker och frukt kan du enkelt förstå vad du vill ha och hur du ändrar din kost i nödvändig utsträckning. Därför är det inte svårt att fasta vid den här tiden, att utföra flera enkla regler. I stort sett, för många gravida kvinnor, varar fastan alla 9 månader, med små periodiska undantag.

Naturligtvis lägger vi omedelbart till en mängd oraffinerade vegetabiliska oljor, fisk och skaldjur till fastansmenyn. Dessutom kommer kroppen själv att reglera mängden av detta, vilket föreslår specifika förnimmelser som är bekanta för varje gravid kvinna. Mättade, fasta fetter, som ofta finns i animaliska livsmedel (liksom i snabbmat och många godis med animaliska fettersättningar), är svårare att smälta av en fertil kvinnas kropp och orsakar därför ofta toxikos under första trimestern.

I början av terminen händer det att gravida kvinnor vill "hacka" råa spannmål, eftersom det är mycket rikt på spårämnen i sammansättningen, och det är inte ovanligt att råa spannmål (flingor) och vissa nötter (frön) för att lindra känslan av halsbränna som periodvis uppstår på grund av en förändring i position inre organ under fosterutvecklingen.

Vanligtvis rekommenderas gravida kvinnor att äta keso och mejeriprodukter regelbundet. Även här måste man närma sig med förståelse för hur nödvändig deras användning vid fasta är. När allt kommer omkring fungerar kalcium som finns i mejeriprodukter ibland som en hemoglobinantagonist. Utan att gå in på en fördjupning av kompositionen kan vi säga det spannmål med torkade aprikoser kommer också att vara rika på mikroelement som är nödvändiga för fostret och kommer att absorberas mycket bättre och samtidigt kan hemoglobin normaliseras. Men om du känner att det är mejeriprodukter för tillfället kommer det att ge dig lättnad i vissa obehagliga förnimmelser, då förstås äta och glädjas om det blir lättare.

Kött kräver mycket energi för matsmältningen, och hos gravida kvinnor, särskilt under andra halvan av terminen, riktas dessa krafter mot något annat, och matsmältningsorganen komprimeras. Därför, om det inte finns någon akut önskan att äta kött, kan du enkelt ersätta det med fisk och kokta grönsaker. När allt kommer omkring kommer inte helt smält protein att ackumuleras i vävnaderna, och därför kommer de att förlora sin elasticitet. Det är med detta som bristningar under förlossningen ofta är förknippade, musklerna sträcker sig helt enkelt inte bra.

Det är alltså enkel vegetabilisk mat och fiskrätter som ofta är just maten som får en gravid kvinna att må bra. Naturligtvis finns det tillfällen då man plötsligt verkligen vill ha kött, och till och med tillagat på ett visst sätt. Behandla detta som en sorts proteinhaltig medicin, ibland räcker det att äta vad man vill en gång, då denna känsla försvinner.

Genom att vara uppmärksam på näring under fastan och uppfatta denna tid som en möjlighet att berika, snarare än att tömma kosten, kan du inte bara stabilisera ditt tillstånd under graviditeten, utan också förbereda kroppen för matningsperioden.

Och glöm inte bön och regelbunden nattvard, vilket kommer att stärka den gravida kvinnan inte bara under fastan.

Kyrkohelger åtföljs som regel av fastor - dagar då du behöver begränsa dig själv i handlingar och konsumtion av vissa produkter.

Fasta ska vara rimligt

Utarbetad av Maria Asmus, Anna Danilova, Anna Yanochkina.

Vi bad prästerna och mödrarna att svara på några frågor om det individuella mått på fasta, idag publicerar vi svaren från ärkeprästerna Alexander Ilyashenko, Igor Pchelintsev, mammor till många barn- mammor Inna Viktorovna Asmus, Olga Dmitrievna Getmanova, mammor Elena Karpenko.

Se även artikeln av ärkeprästen Dimitry Karpenko Saturday for Man.

Fasta är ingen remiss till sjukhuset!

Ärkepräst Alexander Ilyashenko, rektor för den Allbarmhärtige Frälsarens kyrka i Moskva, far till 12 barn, ordförande för redaktionen för Orthodoxy and the World-portalen.

– Fader Alexander, en av frågorna som våra läsare ställde oss är denna: det sägs ofta att en mammas fasta kan ha en gynnsam effekt på ett barns andliga liv. Blir ett barn bättre av en oäten köttbit?

Poängen är att fastan är ett offer till Gud. Om mamma fastar och vill göra henne genomförbar fasta som ett offer till Gud, då till honom detta ...

Väntetiden för en bebis för varje mamma är den vackraste, men också den mest påfrestande, för nu måste den kvinnliga kroppen producera dubbelt så många vitaminer och mineraler för att ge normal tillväxt fostret under hela graviditeten. För en kvinna kommer bra näring i första hand, så man ska inte ge upp köttprodukter för att man är vegetarian, eller från en varierad meny under fastan om man är troende. Vissa mammor, trots läkarnas förbud, går fortfarande sin egen väg. Vad ligger bakom sådana handlingar av en gravid kvinna och kommer det att få konsekvenser för barnet om det inte får de spårämnen han behöver för att växa?

Näring av gravida kvinnor bör vara rimlig

Fastelavnsmat

Under fastan följer troende kvinnor normerna äta nyttigt: de äter bara snabbmat, vissa dagar använder de inte annat än vatten och svart bröd, de ger lindring endast på fredagar, då fisk är tillåten. På tal om kyrkan...

Om framtida mamma fastar under kyrkliga helgdagar, tycker hon.

När en kvinna bär på ett barn behöver hennes kropp mycket vitaminer. Så hon måste äta bra. Vad ska man göra: vägra fasta eller begränsa användningen av förbjudna livsmedel?

Är det möjligt att fasta under graviditeten

Hur man fastar för ortodoxa gravida kvinnor

På frågan om det är möjligt för ortodoxa kristna att fasta under graviditeten svarar prästerna så här - att begränsa användningen av mat bör inte skada hälsan för den gravida kvinnan och hennes barn.

Fasta innebär inte en vägran att äta mat, utan en begränsning av den blivande mamman i produkter som är skadliga för barnets hälsa.

En kvinna i position bör fortfarande inte äta mat i alltför stora mängder. Samtidigt är det nödvändigt att äta fullt ut, det vill säga dricka vatten, äta frukt, örter, grönsaker. Du kan också äta nötter. Honung, baljväxter och linolja kan konsumeras...

" Under graviditet

Är det möjligt att fasta under graviditeten

Kan gravida kvinnor fasta?

De flesta gravida kvinnor som fastar under kyrkliga helgdagar funderar på om fasta kommer att skada deras ofödda barn?

Under graviditeten kräver den kvinnliga kroppen mycket vitaminer och olika spårämnen, så bra näring spelar en stor roll under hela graviditeten. Vad ska du göra då: vägra att fasta eller begränsa dig själv något i konsumtionen av vissa livsmedel under en kort period.

vettigt inlägg

En gravid kvinna kan mycket väl begränsa sig i maten lite. En sådan begränsning bör dock ligga inom rimliga gränser, eftersom fasta inte är ett förbud mot användning av produkter. Det är för det mesta ett förbud mot dåliga vanor. Under graviditeten är efterlevnaden av restriktioner en rent individuell fråga. Om den blivande mamman fastade ...

Säg mig, kan jag inte äta kött? är det tillräckligt? Det är bara det att läkaren pratar om proteinnäring, jag tror inte det går att fasta som innan graviditeten... Prästen sa att jag ska bestämma själv efter mitt välmående... Men hur jag ska bestämma efter mitt välmående. välbefinnande? Välbefinnandet lider bara inte ... Jag behöver specifika instruktioner, jag vet att gravida kvinnor är lättade, hjälp!

Ja, faktiskt, för gravida kvinnor och ammande mödrar är den kroppsliga fastan försvagad.

Måttet på fasta är olika för alla, vanligtvis är mjölkprodukter och ägg tillåtna under fastan.

Var mer uppmärksam på andlig fasta: gå till kyrkan oftare, ägna mer tid åt bön, uteslut att titta på underhållningsprogram och filmer under fastan. Var snäll och barmhärtig mot dina nära och kära, försök att inte döma någon, inte gräla med någon, att inte bli irriterad och självbelåten och glad vänta på födelsen av ditt barn.

Hjälp dig Herre!

Präst Alexander Ilyashenko

Berätta för mig om gravida kvinnor kan...

Hur man fastar för gravida kvinnor

Om en gravid kvinna tänker fasta, bör tre viktiga punkter komma ihåg:

För det första, innan detta är det nödvändigt att rådgöra med den behandlande gynekologen som observerar den gravida kvinnan för att identifiera alla möjliga kontraindikationer. För det andra måste graviditeten vara normal, utan någon patologi. För det tredje är i alla fall en gravid kvinna lättad.

Den blivande mammans kropp har ett ökat behov av näringsämnen, vitaminer och mineraler som spenderas på fostrets tillväxt och utveckling. Därför försvagas fastan för gravida kvinnor för att inte skada varken barnets hälsa eller kvinnans hälsa. Detsamma gäller för ammande mammor.

Matrestriktioner för gravida kvinnor

Inklusive mått på begränsning beror på kvinnans tillstånd och välbefinnande.

Gravida kvinnor tillåts fisk, mejeriprodukter och ägg under fasta, eftersom kalcium, proteiner krävs för en korrekt utveckling av fostret ...

Jag känner likadant, bara min man stöttar inte nästan, förstår inte, går inte. försöker lära sinnet att resonera. igår vid 21-tiden gick jag ensam på promenad, även om han inte släpper mig ensam alls, han leder mig inte och låter mig inte gå ensam. han gick med vänner, och de med fruar och flickor, ja, bara utan mage, de sitter också med dem lugnt och dricker öl eller vin, och jag är en börda, som är att gå på toaletten, sedan gå runt, sedan sätt dig ner snabbt och ät sedan...
och jag gick en promenad på flodens bro, jag rör ingen, runt ett par, kärlek finns där. och jag kramar om den hickade magen. älsklingen ringer och, efter att ha fått veta att jag är den enda, går hon för att "rädda" mig från frisk luft och obegripliga trakasserier mot mig (ja, inte en enda man närmar sig mig för ett enda steg!). Jag tänkte faktiskt inte gå, jag tvingades i handen med att moralisera därifrån, jag försökte släpa mig till ett kafé med vänner, som att det fanns en grill åt mig, en stol och alla väntade. JA JAG VILL INTE TILL DITT ÄTAHUS, med skrikande musik, drag, en oförstående grillning och grannande människor. Jag vill…

Hallå! Jag är gravid. Säg mig, kan jag inte äta kött? är det tillräckligt? Det är bara det att läkaren pratar om proteinnäring, jag tror inte det går att fasta som innan graviditeten... Prästen sa att jag ska bestämma själv efter mitt välmående... Men hur jag ska bestämma efter mitt välmående. välbefinnande? Välbefinnandet lider bara inte ... Jag behöver specifika instruktioner, jag vet att gravida kvinnor är lättade, hjälp! Tatiana

Hej Tatiana!

Ja, faktiskt, för gravida kvinnor och ammande mödrar är den kroppsliga fastan försvagad. Måttet på fasta är olika för alla, vanligtvis är mjölkprodukter och ägg tillåtna under fastan.

Hjälp dig Herre! Präst Alexander Ilyashenko

Säg mig, är det möjligt för gravida kvinnor att äta kött? Anna

Jag skulle inte ställa frågan på ett sådant sätt att gravida kvinnor definitivt behöver äta kött eller inte. Det är inte alls meningen med inlägget. Därför måste gravida ortodoxa kvinnor bara inse detta. Du kan äta vad du behöver (om det är kött, då kött) - och i allmänhet är det bättre att inte tänka på det. En gravid kvinna ska inte tänka på mat, bara äta allt du behöver och allt, huvudsaken är att se till att hjärtat är rent av alla slag
oanvändbarhet. Son (i det här fallet dotter), ge mig ditt hjärta, inte din mage / präst Dimitry Karpenko.

Var så snäll att berätta för mig vad som ska vara fasta för gravida och ammande kvinnor? När jag läste ortodox litteratur stötte jag på en ganska stor mängd "instruktioner", men de slutar alla med frasen att alla förändringar och avlat ska göras "i överenskommelse med biktfadern" ... Elena

Det är nödvändigt att rådgöra med biktfadern för att undvika godtycke vid fastställandet av fastan. Självgjorda kan leda till två farliga ytterligheter: försummelse av fastan på grund av vällust och oförskämdhet, eller till omåttlig fasta på grund av stolthet, fåfänga och dårskap.

I Moskva tillåter erfarna biktfader, på råd från ortodoxa läkare, ofta gravida och ammande kvinnor att äta allt utom kött under fastan. Detta gäller både endags- och flerdagarsfasta. Det rekommenderas strängare att fasta under den första veckan av fastan och under passionsveckan. På onsdag och fredag, under många dagars fasta, rekommenderar vissa biktfader att undvika mejeriprodukter så mycket som möjligt.

När graviditeten är komplicerad är det möjligt att äta köttmat under fastan, som inte tas som mat, utan som medicin.

Sjukdom, besvär och förlossningsarbete i samband med graviditet är ett substitut för fasta. För ammande mödrar, om det finns ett överskott av mjölk, är fasta fullt ut möjligt. Tyvärr, i vår tid, kan de flesta kvinnor inte skryta med utmärkt hälsa, och därför är det oftast nödvändigt att mjuka upp fastan.

När det gäller fritidsintressen (TV, bio, andra sekulära nöjen) kanske fastan inte mildras, utan hårdnar. Frekvent gemenskap av de heliga mysterierna, ivrig bön, läsning av de heliga skrifterna och själfulla böcker, naturligtvis, under fasta bör vara obligatoriskt för gravida och ammande kvinnor. Det är tillåtet att inte stå under hela valvakan eller att komma med barnet inte till början av liturgin, en del av regeln är att läsa hemma sittande. Å andra sidan bör en kvinna som förbereder sig för ett barns födelse, eller en mamma som har börjat uppfostra ett barn, be hårdare, leva ett renare liv, vara mer nitisk i att uppfylla buden, ställa mer krav på sig själv, utrota passioner, eftersom Herren har lagt på henne b O större ansvar, kallad till hög service. Därför bör den interna fastan, med tillåtligheten av extern överseende, vara strängare. Med kärlek i Kristus, ärkepräst Arkady Shatov

Min äldsta son är 4 och ett halvt år. Han behandlade alltid barn med dålig aptit. Ändå har det hittills varit möjligt att inte ge honom kött under fastan. Det hände så att han inom en månad var mycket sjuk och ganska försvagad, gick ner mycket i vikt. Nu återhämtar han sig och aptiten har blivit lite bättre, men han frågar verkligen efter kött, vägrar fisk, grönsaker och så vidare. Han vet att han inte kan äta kött under fastan och går till och med med på att inte äta det, men då blir han utan varm mat - han kommer bara att ha ett mellanmål - bröd, ett äpple, glaserad ostmassa, etc. Hur kan jag göra bättre? Hur ska yngre barn fasta? förskoleåldern? Catherine

Kära Ekaterina!

Säkert, litet barn Ja, även efter en sjukdom kan och bör man ge köttmat.

Med vänlig hälsning, präst Alexander Ilyashenko

Vilken post ska vara vid 13 års ålder. Beskriv om möjligt

Kära Arthur!

Vid din ålder bestäms fastan av vad din mamma lagar mat. Du kan begränsa dig till några delikatesser, du kan inte titta på TV alls, hjälpa din mamma mer, om möjligt - gå till kyrkan oftare, inte förolämpa någon. Om du inte har lärt dig det än, lär dig då bönerna "Fader vår" och "Jungfru Guds moder, gläd dig." Herren är med dig!

Vänliga hälsningar,

Präst Alexander Ilyashenko

Hur är det med fasta för barn? Ska vi begränsa dem i mat såväl som i oss själva, eller kan växande organismer ges en svag punkt?

Vi har bestämt följande begränsningar för våra barn - inga godis och tecknade serier. I alla andra avseenden verkar det orimligt att begränsa barn vid 5 och 3 års ålder. Även om det finns tuffa föräldrar, men det här är deras barn. Dessa restriktioner är för närvarande tillräckligt för att de ska förstå att allt inte bara är så. Präst Dimitry Karpenko

Min dotter är ett och ett halvt år, jag ammar henne. Jag försökte behålla posten, men mina tänder började försämras, och nu håller jag inte posten, eller hur? Evgenia.

Hej Evgenia!
Ingen har rätt att avbryta en fasta som upprättats av kyrkan, inte ens en präst, inte ens en patriark. Men vi får inte glömma att fasta inte bara handlar om mat. Därför, när det gäller mat, tillåter prästerna oftast allt som krävs för gravida och ammande kvinnor, eftersom syftet med fastan inte är att skada hälsan, utan att erövra passioner. I sådana fall kan fasta vara att lyssna på mindre musik, se mindre på tv och begränsa annan underhållning. Men om möjligt, läs något andligt mer, säg en bön till dig själv, behåll dåliga känslor i dig själv och utför andra tillgängliga bedrifter. Så ät mejeriprodukter, det krävs inte av frosseri, utan av moderskap.

Du kan fråga din kyrkoherde för mer information.
Hjälp dig Herre! Prästen Pavel Ilyinsky

Referens:

De viktigaste proteinkällorna (i fallande ordning): - soja, ostar, kött, ärtor, bönor, fisk,. ägg, bröd, mjölk, potatis.

De viktigaste proteinkällorna (per 100 gr)

19,7

19,6

14-20

12-16

10,8

5-10

Produkter som är de viktigaste källorna till kalcium är ost, keso, komjölk, kål, bröd, potatis.

De viktigaste källorna till kalcium (per 100 gr)

700-1000

20-30

Källor till fosfor: ost, bönor, ärtor, havregryn, bovete, olika kötträtter, bröd, keso, komjölk, potatis.

Vitamin A i ren form eller i form av provitamin A (karoten) finns i följande produkter (i fallande ordning): fiskolja, nötlever, röd paprika, röda morötter, syra, salladslök, röda tomater, aprikoser, gula morötter, kosmör, gröna tomater, gräddfil, ost, äpplen.

Vitamin B1 in i stort antal finns i jäst, bröd och spannmål. Mest av allt - 5 mg per 100 g - i öljäst; i torrjäst - 2 mg per 100 g. Och sedan i fallande ordning: fläsk, ärtor, havregryn, bönor, bovete, vetebröd, kalvkött.

Vitamin B2
Det mesta av detta vitamin finns i torr öljäst - 4 mg per 100 g produkt. Vidare i fallande ordning: kycklingägg, keso, ost, Borodino bröd, bovete, komjölk, havregryn, rågbröd, kött och fisk, kål.