Hallå, kära kvinnor, alla de som inte vill ha tid att lämna märken i ansiktet. Det är därför den här artikeln handlar om hur man korrekt gör japansk Asahi eller Zogan ansiktsmassage.

Om massagetekniken

Massagen utförs på huden rikligt smord med kräm eller olja. Krämen måste vara tillräckligt för att inte skada huden och inte orsaka rynkor. Massage kan göras varje dag.

För att komma igång, titta på en video med rysk röst om hur man korrekt utför en massage.

Om du regelbundet övar på den lättapplicerade tekniken som används japanska kvinnor du kommer att se 5 eller till och med 10 år yngre ut.

Japansk ansiktsmassage från Alena Sobol

Du kan titta på en annan version av samma massage, som är mycket populär på nätet. Det visas och kommenteras av Alena Sobol. Se, välj vilket alternativ som passar dig bäst.

Vilken olja ska användas för massage?

För massage kan du använda en blandning av oljor som denna.

Sedan urminnes tider har kvinnor outtröttligt letat efter sätt att hålla skönheten i ansiktet och kroppen från att blekna, hur man håller huden slät och smidig. Vetenskap och medicin hjälper aktivt till i ett så svårt sökande. Vissa damer är redo för så drastiska åtgärder som plastikkirurgi, vissa väljer metoder av mindre aggressiv natur: masker, massage.

De senare inkluderar Asahi-massagen, videohandledningar för vilka utvecklades och presenterades för allmänheten av en japansk skönhetsexpert.

Yukuko Tanaka utvecklade en speciell kurs för hudföryngring i ansiktet - Asahi

Träning i tekniken för självmassage publiceras också i boken Tanaka, publicerad 2007. i Japan. Boken vann snabbt kvinnors hjärtan och blev en bästsäljare. Miljontals kvinnor var inte för lata, räknade ut krångligheterna med självmassage och uppnådde välförtjänt de utlovade resultaten: ansiktet såg yngre ut med flera år. Så vad är hemligheten med en sådan mirakulös effekt?

Asahi-massage tar cirka 10 minuter om dagen, men dess effekt är inte begränsad till ytliga mimiska muskler: lymfatiska linjer, djupa ansiktsmuskler, till och med benvävnad ingår i arbetet. Således förbättras näringen av hudceller, gifter avlägsnas med hjälp av normal lymfcirkulation, blodkärlens väggar stärks och tydliga ansiktskonturer återkommer.

På grund av inkluderingen i påverkan av alla strukturer som bildar skönheten i ansiktet, kallas massage osteopatisk. En av de utmärkande egenskaperna är att massagen utförs längs lymflinjerna, vilket ibland strider mot de allmänt accepterade massagelinjerna, så du bör först noga överväga och komma ihåg vilka linjer lymfan cirkulerar i ansikte och hals.

Hur man gör japansk Asahi-massage

Massage utförs på morgonen på rengjord och förberedd ansiktshud. Naturliga oljor används för att förbereda huden: mandel, havregryn eller kosmetisk kräm. Valet är individuellt och beror på hudtyp. Om utslag uppstår efter självmassage kan en av anledningarna vara fel val av oljebas.

Rörelser utförs med fingrar med maximal ansträngning, men inte för smärtsamma förnimmelser, med hjälp av ett par för tryck: index och mitt eller ett par: mitt och ring. För att inte få ett negativt resultat och ta reda på hur man korrekt utför japansk Asahi-ansiktsmassage, bör videon på ryska studeras före sessionens början. Med tanke på djupet av påverkan av massageelement kan det inte göras med ÖNH-sjukdomar, hudutslag och allmän sjukdomskänsla.

Asahi japanska massageövningar

Komplexet består av 11 allmänna rörelser. Men man bör komma ihåg att massage har drag av utförande för olika typer ansikten: tunna, runda och andra som beskrivs i Tanakas bok. Men med tanke på subtiliteterna i rörelserna, för att lära sig Asahi ansiktsmassage, är videon det bästa visuella hjälpmedlet. Massagen börjar med rörelser för en jämn panna: pressa tre arbetande fingrar på båda handflatorna mot mitten av pannan, dra till tinningloberna, utplacera, sänk ner längs en vertikal linje till nyckelbenet. För att bibehålla ögonens ömtåliga hud med fingertopparna är det lätt att dra från periferin till mitten längs det nedre ögonlocket, öka trycket, fortsätta att röra sig längs den övre bågen av omloppsbanan och slutföra cirkeln.

Placera två fingrar i fördjupningen i underkäken. Med tryck, för fingrarna till gropen under näsan, förbi läpparna. Varje hand går runt läpparna på sin egen sida. Med eliminering av nasolabialveck gör en rörelse bestående av 2 delar ett utmärkt jobb. Först, med två fingrar, utförs bågformade rörelser runt näsvingarna upp och ner, sedan jämna ut näsryggen i riktning från mitten till tinningarna. För att höja läpparnas sänkta hörn är en rörelse lämplig där fingrarna sitter i fördjupningen under underläppen. Sedan stiger fingrarna med tryck till ögonen, där de dröjer kvar på räkningen "ett-två-tre" och går till tinninghålorna. Nästa element utförs separat för varje sida av ansiktet.

Huvudet måste hållas i rakt läge, så stödet utförs för hand. Med din fria hand, med en ansträngning, dra från det nedre hörnet av käken till det inre hörnet av ögonen, fäst dig vid räkningen av "en-två-tre", fortsätt att röra dig i en rak linje mot örat. För att stärka mittdelen ansikte, placera 3 arbetande fingrar på varje hand vid näsborrarna och utför en rörelse i ett horisontellt plan mot örat med ansträngning. För att lyfta ansiktet, placera handflatornas bas, fortsätt med näslinjen och sprid armarna mot öronen längs leendelinjen. Den andra hakan tar bort det element där handflatans bas med maximalt tryck dras från mitten av hakan till öronen.

Det förstärker också effekten i kampen mot nasolabialveck, ett element när näsan stängs med handflatorna, medan tummarna placeras under käken, med fingertryck som dras från näsryggen till öronen. Rynkor på pannan eliminerar rörelser av fingrarna i en sicksack från höger sida till vänster och bakåt. Utför varje element tre gånger, mellan dem är den sista rörelsen, vilket inte är nödvändigt efter att ha arbetat med läpparnas sänkta hörn. Kompletteringen består i att flytta händerna från öronen till nyckelbenet i en vertikal linje. Självmassage rekommenderas att utföras med en rak hållning.

Vi föreslår att du bekantar dig med följande information: "Japansk massage för asahi-rynkor" och diskutera artikeln i kommentarerna.

Trots den snabbt utvecklande moderna kosmetologin med dess magiska procedurer och mirakulösa botemedel, förstår varje kvinna alla sina brister. I detta avseende vill du verkligen skämma bort din hud med något naturligt och naturligt, men matprodukterna som du kan göra hemgjorda masker av innehåller också samma ökända "kemi" - vår tids gissel. Men det finns en väg ut ur denna till synes återvändsgränd: försök att föryngra din hud genom att behärska japansk ansiktsmassage från Tanaka Yukuko, en begåvad stylist från Land of the Rising Sun. Att döma av recensionerna från vanliga människor som redan har provat det, och erfarna kosmetologer, är det värt att spendera tid på det.

Lite japansk massagehistoria

faktiskt japanska ansiktsmassage Asahi (namnet låter väldigt vackert i översättning som "massage av morgonsolen") är en gammal och effektiv metod ungdomens återkomst. Tekniken för dess implementering har fulländats i århundraden, effektiviteten har bevisats av ett stort antal av de mest strålande recensionerna. I vår tid återupplivades den av Tanaka Yukuko, en populär japansk stylist.

För din information!

Hon fick lära sig de grundläggande nyanserna av massage av sin egen mormor, även om Tanaka själv förde det till perfektion.

Hon lade upp alla sina prestationer, erfarenheter, observationer i en bok som publicerades 2007 - "Ansiktsmassage". Om du vill bemästra fullt ut denna teknik, bör du hitta den här utgåvan och studera den.

Verkningsmekanism på huden

En verkligt mirakulös effekt har en japansk ansiktsmassage Zogan (ett annat namn för denna teknik), om den utförs korrekt och regelbundet. Vad är hemligheten med den föryngring som är så lätt att uppnå med den? Saken är den att med ordentlig stimulering av rätt punkter verkar hudcellerna vakna ur sömnen och börja arbeta med full styrka. Så här går det till:

• under punktverkan finns de djupaste vävnaderna, i motsats till standardtekniker, när lätta strykrörelser längs massagelinjerna inte påverkar de underliggande vävnaderna, och de förblir likgiltiga;
• en annan betydande skillnad mellan japansk massage och europeiska tekniker - det görs inte med fingertopparna, som vi alla är vana vid, utan med hela handflatan;
• en avgiftande effekt uppstår: rörelser inom ramen för japansk massage görs längs lymfkärlen, koncentrerade i de områden där lymfkörtlarna är belägna;
• det förbättrar utflödet av lymfa;
• gifter avlägsnas aktivt;
• musklerna i den främre delen av huvudet är tonade och stärkta;
• ansiktets ovala får tydligare konturer;
• svårighetsgraden av rynkor minskar avsevärt;
• utseende, hudfärg är märkbart förbättrad.

Wow!

Processen med japansk massage involverar hud, muskler, bindväv och till och med (överraskande!) ben i skallen.

Detta är effekten av den japanska Asahi-Zogan ansiktsmassagen, vars konst kan bemästras av varje kvinna vars dröm är att stoppa tiden och bromsa, så långt som möjligt, de åldrandeprocesser som sker med hennes hud. Eftersom kroppens lymfsystem, som är mycket viktigt för människors hälsa, är involverat i processen, är det nödvändigt att komma ihåg indikationerna och kontraindikationerna för en så kraftfull massage.

Den bästa vårdoljan känslig hud ansikten anses vara kokosnöt.

Från "kråkfötter" och svullnader - enkelt kosmetiska verktyg För vård i hemmet bakom huden runt ögonen.

Indikationer för japansk massage

Tänk på att japansk Tsogan ansiktsmassage inte kan göras av alla och inte alls i alla åldrar. Eftersom det har en riktad effekt måste du veta i vilka fall kosmetologer rekommenderar att du gör det. Det kommer faktiskt att ha en effekt på huden i följande fall:

• om du vaknar varje morgon svullnad i ansiktet: de vittnar exakt om felet i ditt lymfsystem, och den japanska ansiktsmassagen Tanaka normaliserar det, främjar utflödet av vätska;
• med suddiga ansiktskonturer med åldern när ovalen är bortskämd av kinder, en dubbelhaka och andra hängande veck;
• När hy är ohälsosam: gulhet eller gråhet, till exempel;
• anses vara den mest effektiva japansk ansiktsmassage för rynkor, och från alla - både härma och åldersrelaterade.

Att döma av recensionerna låter japansk ansiktsmassage dig se 10 år yngre ut om du gör allt i enlighet med rekommendationerna. Genom att normalisera lymfsystemet verkar det bromsa åldrandet. Följaktligen blir rynkor mindre, och strålarna dras upp och hudens tillstånd förbättras avsevärt.

Vanligtvis klagar ingen på resultaten, eftersom de blir märkbara redan ett par veckor efter den första proceduren. De kan dock endast uppnås av dem som inte bara tar hänsyn till indikationerna, utan också kontraindikationer för japansk massage.

Om kontraindikationer

Innan du bekämpar åldersrelaterade förändringar som har påverkat din hud, observera att den föryngrande japanska ansiktsmassagen har följande kontraindikationer:

• sjukdomar i lymfsystemet;
• faryngit;
• ÖNH-patologi;
• hudutslag av något slag i ansiktet;
• SARS;
• rosacea;
• kroniskt trötthetssyndrom;
• tunn, känslig hud.

På grund av dess kraftfulla verkan på kroppens lymfsystem, japanska ansiktsmassage med lymfdränage kan förvärra förloppet av dessa sjukdomar, orsaka ett antal bieffekter och inte ge önskat resultat. För att inte bli besviken på denna föryngringsmetod, var noga med att följa dessa kontraindikationer. Om allt är i sin ordning med din hälsa, kan du börja behärska tekniken för att utföra denna fantastiska massage.

Tips för nybörjare massageterapeuter

Yukuko Tanaka beskrev japansk ansiktsmassage i sin bok och berättade i detalj hur, under vilka förhållanden och till och med med vilket humör den skulle utföras. Varje liten sak spelar roll. För att sammanfatta det hela hjälpfulla tips och rekommendationer för dem som vill behärska tekniken att utföra japansk anti-aging massage, följande postulat erhålls.

1. Alla manipulationer måste göras uteslutande på ren hy . Tvätta därför före proceduren, ta bort alla rester dekorativ kosmetika något rengöringsmedel.
2. Huden i ansiktet vid tidpunkten för massagen ska vara absolut torr. Om det finns fukt kvar på den efter tvätt, torka av den med en kosmetisk vävnad.
3. Störst effekt kan uppnås om du först rengör porerna med en skrubb. Detta måste göras minst en gång i veckan.
4. Lär dig var lymfkärlen och noderna är lokaliserade i ansikte och hals, vad som skickligt kan påverka dem under massagen. Detta är huvudvillkoret för dess effektivitet.
5. Varje rörelse måste göras i en strikt riktning, skapad specifikt för honom.
6. Tryckkraften när man manipulerar fingrarna bör vara påtaglig, men inte smärtsamt.
7. Ryggen under den japanska Zogan-massagen ska vara rak. Det är bättre att göra det sittande eller stående. Men om du inte kan hålla din hållning rak är det bäst att ligga ner.
8. Massagetiden är 10 till 15 minuter.
9. Före proceduren ska ansiktet och händerna smörjas med en speciell massagekräm. Var noga med att testa det för allergier.

Om du följer råden från Tanaka Yukuko och regelbundet gör japansk ansiktsmassage kompetent, med skicklighet, kommer resultaten inte att vänta på sig. Dessa användbart råd hjälpa dig att göra proceduren så effektiv och användbar som möjligt. Glöm inte att studera platsen för lymfkörtlarna och blodkärlen i ansiktet.

Lymfkarta över ansiktet

Innan du utövar den japanska Zogan-massagen måste du noggrant studera den anatomiska atlasen, som i detalj beskriver lokaliseringen av lymfkärlen och noderna i ansiktet. Utan denna kunskap är det omöjligt att uppfylla en förutsättning för korrekt massage - normaliseringen av lymfflödet. Lymfkörtlar finns i ansiktet och på halsen på följande platser:

1. Runt öronen.
2. Bakom öronen.
3. På baksidan av huvudet.
4. På underkäken.
5. Under tungan.
6. I underkäkens hörn.
7. På halsen.

Att arbeta med dessa punkter, enligt den japanska massagen från Yukuko Tanaka, måste du vara extremt försiktig. Om alla rörelser har tillräckligt tryck, måste det på dessa ställen försvagas. Detta gäller även de grundläggande reglerna för den japanska massagetekniken Asahi, som är designad för att göra ung och vacker även mogen, rynkig hud, som har berörts av obönhörliga år.

Asahi massageteknik

För att bemästra korrekt utförande av Asahi-massage är det bäst att titta på träningsvideon i förväg, läs den igen detaljerad beskrivning varje rörelse, öva och öva sedan. Om det finns några tvivel kan du registrera dig för den första sessionen med mästaren och under massagen, noggrant övervaka manipulationen av hans skickliga, professionella händer. Detta kommer att hjälpa dig att förstå många aspekter av proceduren.

• Avslutande drag

Konstigt nog måste du börja med att bemästra den sista rörelsen, som kommer att avsluta alla Asahi-övningar. Så här går det till:

1. Med 3 fingrar (mitten, index, ring) på båda händerna, tryck (något) på en punkt som ligger nära själva öronskalet - i regionen av lymfkörtlarna.
2. Tryckning ska göras inte med fingertopparna, utan med hela längden, samtidigt som du trycker fingrarna hårt mot ansiktet.
3. Varaktigheten av pressningen bör vara cirka 2 sekunder.
4. Efter det, gå smidigt ner till nyckelbenen, men ändra inte tryckets intensitet.

Denna rörelse i japansk massage Zorgan är den viktigaste, så den måste bemästras en av de första.

Med 3 fingrar (mitten, index, ring) på båda händerna, tryck bestämt mot mitten av pannan. Efter 3 sekunder, ta dem smidigt till tinningarna, utan att stoppa trycket. Nära tinningarna, vrid handflatorna 90 ° C, skjut ner dem, slutför den sista övningen.

• Ögon

Rör med långfingrarnas dynor yttre hörnöga, glid utan tryck till de inre hörnen, vila på näsryggen - detta kommer att vara skönhetspunkten (håll på den i 3 sekunder). Öka trycket, kör fingrarna i en cirkel under ögonbrynen, där själva kanten av ögonhålan är placerad. Stanna vid de yttre hörnen, fixera trycket där i 3 sekunder. Släpp trycket, gå tillbaka till det inre hörnet, följ längs det nedre ögonlocket. Öka trycket, gå tillbaka längs den nedre ögonhålan till det yttre hörnet, dröja kvar vid punkten, tryck lätt. Gör det sista draget.

• Mun

Placera ringen och långfingret i mitten av hakan, tryck, dröja kvar. Flytta fingrarna runt dina läppar med ett intensivt tryck. Avsluta rörelsen i mitten ovanför överläppen, håll trycket vid denna punkt i några sekunder.

Placera långfingrarna nära näsvingarna i fördjupningarna, gör 5 glidande, mjuka rörelser nerifrån och upp och sedan tillbaka. Fäst ringfingret, gnugga intensivt baksidan av näsan, rör dig mot kinderna.

• nedre ansiktet

Pressa tre långfingrar ordentligt mot mitten av hakan. Utan att släppa trycket, rör dig mot ögonen medan du böjer dig runt mungiporna. Fäst nära ögonen i 3 sekunder, vrid handflatorna, sprid dem till tinningarna.

• Kinder

Placera dina armbågar och handflator tillsammans framför dig. Öppna händerna med handflatorna uppåt, lägg handflatsbasen mot dina läppar. Lyft dem till näsborrarna med ansträngning, täck dina kinder med handflatorna. Fixa i 3 sekunder. Sprid handflatorna mot tinningarna med tryck.

Det här är grunderna i den japanska ansiktsmassagen Asahi-Zogan Yukuko Tanaka, som bör bemästras av alla som vill förlänga sin huds ungdom och på något sätt bromsa åldrandeprocessen. Det kommer att motivera tiden som spenderas på det och kommer säkert att glädja dig med sin föryngrande effekt. Med det är det möjligt även om åren att vara utan en enda rynka och överraska alla med en jämn ton av elastisk, elastisk hud.

Hej kompisar! Är det inte bra när en kvinna ser yngre ut än sin ålder? Idag vill jag fortsätta ämnet massage, som jag startade i en artikel om lymfdränage ansiktsmassage. Idag kommer jag att berätta om en av typerna av denna massage - japansk ansiktsmassage. Att döma av recensionerna hjälper det perfekt att bekämpa rynkor.

Denna massagemetod har varit känd sedan urminnes tider. Men framtagen till perfektion och presenterad på ett praktiskt sätt av japansk stylist Tanaka Yukuko. 2007 introducerade hon boken Ansiktsmassage för världen. Detta arbete orsakade positiva recensioner och livliga debatter bland både läsare och kritiker.

Har du märkt hur unga kvinnorna i den uppgående solens land ser ut? Deras skönhet präglas ofta av lång livslängd, raffinerade egenskaper och snövit hud. Kanske borde vi adoptera deras skönhetsrecept?

Det välkända namnet på den fantastiska massagen är Zogan (Zogan), som bokstavligen betyder "att skapa ett ansikte". I RuNet är det mer känt som Asahi (eller "massage av morgonsolen")

Kosmetologer och hudläkare har erkänt lymfdränagemassage som föryngrande, eftersom det påverkar lymfflödesvägarna.

Du kan bemästra förmågan att ordentligt massera ditt ansikte. Det finns instruktionsvideor för detta. Det bästa alternativet– gör 1-2 sessioner i salongen med en professionell. Sedan kan du göra massagen själv. Således kommer du att kunna förstå själva tekniken för att utföra proceduren.

Kom bara ihåg att Tsogan-procedurerna inte är en engångssession. För att uppnå effekten av föryngring krävs regelbundenhet.

Huvudregeln är att alla manipulationer med ansiktet ska utföras exakt enligt platsen för lymfvägarna.

Denna massage är terapeutisk. För att gradvis bli av med rynkor räcker det med lite ansträngning när man trycker på ansiktet.

• rengör ansiktet först. För att göra detta, använd din favoritrengöring, ta bort den återstående fukten pappersservett. Det är bra att göra proceduren på morgonen.
• innan du börjar, applicera ett speciellt oljebaserat massagemedel. Kan ersättas med en fuktkräm eller kosmetisk mjölk. Men jag rekommenderar ändå att köpa en oljebas.
• studera videoinstruktionen i den här artikeln noggrant. Du måste tydligt veta vilka områden i ansiktet du ska trycka på.
• i slutet, se till att ta bort resterna av oljebasen (grädde) med en servett, tvätta med varmt vatten.

Indikationer och kontraindikationer

Japansk massage Zogan som botemedel har ett antal indikationer och kontraindikationer.

Indikationer:

• förebyggande av för tidigt åldrande;
• ökad hudton;
• bekämpa rynkor;
• svullnad i ansiktet;
• förbättring av hudfärg;
• bli av med den andra hakan.

Kontraindikationer

• förkylningar (ARVI, akuta luftvägsinfektioner, ÖNH-sjukdomar, rinnande näsa);
• sjukdomar i lymfsystemet;
• inflammatoriska processer på ansiktets hud;
• rosacea (endast med råd från en läkare);
• göra med försiktighet vid autoimmuna sjukdomar (Werlhofs sjukdom);
• för ägare av ett tunt ansikte med ett litet lager fett är det bättre att träna endast den övre delen av ansiktet, eftersom. denna procedur främjar bantning av ansiktet.

Under kritiska dagar är det bättre att avstå från ansiktsmassage.

Japansk ansiktsmassage + video på ryska och tekniker i bilder

Jag försökte beskriva allt i detalj och tydligt med bilder, filmer och kommentarer.

Gör tekniken för 10 år sedan dagligen under de första 2-3 veckorna. Sänk sedan intensiteten till 2-3 gånger i veckan. För bättre förståelse rekommenderar jag att du tittar på videon.

Dessutom, beroende på ålder, används olika Asahi-tekniker.

Asahi 2 efter 40 år

Mer riktat till åldersrelaterade förändringar: hjälper till att förbättra hudtonen, slätar ut näsvingarna, "lyfter kinderna".

1. Sätt fingrarna i nävarna tummaröver indexet
2. Placera nävarna nära basen av de nasolabiala vecken. Flytta långsamt längs linjen av de nasolabiala vecken till hakan. I mitten av hakan ska nävarna mötas.

1. Expandera knytnävarna, armbågar ser åt sidorna. Svep med tryckande rörelser nedifrån och upp längs kanten av kindbenen till öronområdet. Upprepa 3 gånger med avslutande rörelser.

1. Placera dynorna på fingrarna på hakan. Applicera lite tryck och håll kvar i 3 sekunder vid denna tidpunkt. Flytta sedan fingrarna till mungiporna och dröja även kvar i 3 sekunder. Flytta fingrarna upp till näsvingarna och återigen ett litet 3-sekunders försiktigt tryck. Ta sedan handflatorna mot öronen och utför den sista åtgärden. Upprepa tre gånger.

1. Placera ena handens fingrar på kinden. Placera den andra handens fingrar ovanpå. Tryck hårt på huden med fingrarna och för fingrarna upp till örat. Sedan går en hand till den sista åtgärden, och den andra rör sig längs kanten av underkäken till hakan. 3 repetitioner med avslutande åtgärder.

Asahi 2 efter 50 år video

Kampen mot slappa kinder och bildandet av käkar på ansiktets hud. Upprepa varje övning 3 gånger.

1. Vi stoppar in fingrarna i nävarna. Från mungiporna längs underkäken rör vi oss med tryckande rörelser till öronen. Sedan gör vi det sista steget. Upprepa tre gånger.

1. Jämnande rörelse från nasolabialvecken uppifrån och ned. Först på ena sidan, sedan på den andra.

1. Placera din högra hand till vänster. Pressa handflatorna mot ansiktet i tinningen. Tryck på huden och flytta till öronen. Sedan går en hand till den sista åtgärden och den andra rör sig längs hakans nedre kant. Detta görs på båda sidor av ansiktet.

1. Placera handflatorna på kinderna. Tryck på ansiktet som om du lyfter kinderna. Gå långsamt mot dina öron. Gör sedan den sista åtgärden.

Bifogat är en videohandledning:

Asahi 2 efter 60 år video

Det är dags att lägga till massageelement till de tidigare övningarna för att eliminera slappheten i hakan och nacken. Upprepa varje övning 3 gånger.

1. Placera fingrarna under hakan. Flytta långsamt längs hakans kant upp till örat. Utför den sista åtgärden.

1. För denna övning behöver du en servett eller handduk från naturligt tyg. Tryck handduken mot hakan i 5 sekunder. Sedan, med fingrarna, glider du från mitten av hakan längs kanten av ansiktet. Fingrarna rör sig åt andra hållet, inte som vanligt, utan framåt. Ta det sista steget. Detta görs på båda sidor av ansiktet.

1. Ta tag i hakan med din öppna hand. Gå ner i långsam rörelse längs hela halsen.

För en bättre förståelse av hur teknikerna utförs, kolla in instruktionsvideon:

Vilka problem kan uppstå efter en massage och hur man löser dem

Om allt görs korrekt och korrekt blir det inga problem. Men i vissa fall kan vissa problem uppstå:

Hudutslag

Som jag skrev ovan så kan man inte massera om man har hudutslag. Sprid mer irritation. Om irritationen orsakas av massage, kommer lokaliseringen av utslagen att vara i området för lymfbanorna. I detta fall:

• stoppa massagen tills utslagen försvinner helt;
• byt massagemedel;
• radera försiktigt Massageolja(bas) efter proceduren.

ansiktsbantning

För ägare av ett redan marionettansikte med sjunkna kinder kan detta orsaka olägenheter. För att undvika detta måste du minska antalet sessioner.

Om ansiktet blir platt, uttryckslöst - den här massagen passar dig inte alls. Byt till ansiktsgymnastik.

morgonsvullnad

Kontrollera var detta problem kom ifrån. Kanske har det med näring att göra. Massage på natten är bättre att inte göra. Det kan ge svullnad på morgonen. Zogan massage kallas "Morgonsol" eftersom den görs bäst på morgonen.

Couperose

Det visar sig i form av kärl och stjärnor i ansiktet. Om det finns denna sjukdom, kan lymfomassage göras med försiktighet, och ännu bättre - konsultera en läkare. Om dessa tecken uppträdde efter Asahi-massagen:

• uteslut övningar inom rosaceaområdet;
• använd en speciell kräm för behandling och förebyggande av rosacea;
• Använd mindre ofta scrubs, peeling;
• undvika temperaturfluktuationer.

Japansk ansiktsmassage - recensioner av dem som har upplevt dess effekt

Karina: Jag gör massage i en vecka. Jag valde jungfru kokosolja som olja. Jag älskar! Endast positiv effekt.

Tatiana: Hallå! Jag har dålig erfarenhet. Jag är 35 år gammal. Gjorde en massage i 14 dagar. Tecken på svullnader, nasolabialveck visade sig ännu mer. Ansiktet var något skrynkligt. Jag kanske gör något fel?

Adelia: Och Asahis självmassage fungerar verkligen. Min kosmetolog efter en veckas kurs noterade förbättringar i mitt ansikte. Och en professionells åsikt är värd mycket!

Lydia: Jag gillade allt. När jag började med massage (cirka 3 månader) fanns det inga varningar om ett tunt ansikte någonstans. Nu har jag ett problem och "det finns något att ta itu med." Tjejer, var uppmärksam på detta ögonblick!

Margot A: Jag började göra massage i 2 veckor. Jag valde persikoolja. Inte särskilt föryngrad. Huden stramade till lite och det var allt. Jag märker inte ett superinflytande på färgen och porerna i ansiktet. Fast det räcker kanske inte med 14 dagar?

Tamara: Och mitt hudtillstånd förbättrades omedelbart. Och så verkade ansiktet på något sätt hänga. Linjerna runt näsan blev mer synliga. Det verkar inte sträcka mycket. Så fort jag stannade föll allt snabbt på plats. Men jag gjorde allt rätt.

Vi är väl medvetna om att en massage inte räcker. Naturligtvis måste du ta hand om dig själv från insidan också: ät rätt, drick rent vatten och inte vara nervös.

Ansökan ytterligare medel vård är mycket viktigt i alla åldrar. Speciellt efter 40. Jag ser ofta recensioner som denna: "Skin sagged." Du behöver träna ansiktets muskler, eftersom kroppens muskler tränas i gymmet. Jag rekommenderar att göra speciell gymnastik för ansiktet, som håller musklerna i god form. Jag planerar att skriva en artikel om det snart 🙂

Glöm inte användningen av speciella anti-aging medel. Till exempel väldigt bra botemedel Vichy har LiftActiv 10 anti-rynkserum. Överensstämmelse med ett integrerat tillvägagångssätt är nyckeln till skönhet och ungdom!

Med vänlig hälsning, Olga Sologub

Yukuko Tanaka är ett namn känt för miljontals kvinnor runt om i världen. Tanaka är en japansk kvinna som lärde kvinnor att föryngra sig genom ansiktsmassage. Den stora kosmetologen och stylisten Yukuko har utvecklat en japansk anti-aging massageteknik som heter Zogan. I 60-årsåldern såg stylisten ut som mest 40. För ryska damer är denna massage även känd som Asahi-massagen.

Händelsehistoria

Yukuko Tanaka fick massagekunskaper av sin mormor. Men till perfektion, genom att studera förhållandet mellan hud och muskler, lymfkörtlar och ben, togs det av kosmetologen själv. 2007 blev Tanaka också en författare som gav kvinnor en bok som heter Ansiktsmassage. Boken är ett riktigt universalmedel för damer i kampen mot rynkor och andra problem med ansiktskonturer.

Kärnan i japansk massage är effekten på skallens hud, muskler och ben genom de zoner där lymfkörtlarna är belägna. Resultatet är utflödet av lymfa från ansiktet, på grund av vilka gifter avlägsnas, musklerna stärks. Detta hjälper till att minska rynkor, förbättra hudfärgen och få tydliga konturer av ansiktet ovala.

Dessutom är problemet för de flesta damer löst - en dubbelhaka. Och de som lider av svullnad i ansiktet kommer att glömma tecken på ansiktets åldrande.

Asahi massage utförs med en liten krafteffekt. Men detta betyder inte att mycket ansträngning bör läggas på genomförandet. Du behöver bara trycka lite på ansiktet. Särskilt noggrant bör det utföras i området för placeringen av lymfkörtlarna. Under massagen ska en kvinna inte känna smärta. Sådan obehag- en signal om att massagetekniken utförs med kränkningar.

Tsogan är inte den enda typen av hudbehandling som uppfanns i Japan. Många kvinnor är också intresserade av Shiatsu ansiktsmassage och Kobido massage, som också har en gynnsam effekt på ansiktets tillstånd.

Kontraindikationer

Som alla typer av massage har Zogan (Tsogan) kontraindikationer:

1. Sjukdomar i lymfsystemet.
2. Sjukdomar i ÖNH-organen.
3. Couperose.
4. Förkylningar.
5. Utslag på huden i ansiktet.

Det är också viktigt att veta att när man utför en sådan massage är det stor sannolikhet att gå ner i vikt i ansiktet. Flickor vars ansikte redan är tunt, insjunkna kinder måste ta proceduren med allt ansvar och omsorg. För dem är det bättre att bara massera den övre delen av ansiktet.

Om du av någon anledning inte vågar prova den här typen av massage, så kan du vara uppmärksam på andra lika effektiva typer, till exempel ansiktsmassage med sniglar, ansiktskryomassage och andra. Dessutom påverkar gymnastik för föryngring av ansikte och hals extremt gynnsamt hudtonen.

Indikationer

Indikationer för Asahi-massage är:

1. Förebyggande av rynkor.
2. Att bibehålla hudtonen.
3. Utseendet av en andra haka.
4. Utseendet av ödem i ansiktet.
5. Överskott av subkutant fett.

När du utför en Zogan-massage är det viktigt att inte glömma åldern:

• För 20-åriga flickor är grunden för proceduren neutrala tekniker. Deras mål är att behålla skönheten och ungdomen i ansiktets hud.
• För 30-åriga kvinnor hjälper denna massage att bli av med mörka ringar och påsar under ögonen.
• 40-åriga kvinnor bör fokusera på att bli av med ansiktsrynkor, rynkor i nasolabialvecket. Var uppmärksam på den nedre delen av ansiktet, hakan, kinderna.
• 50-åriga och 60-åriga damer bör fokusera på att lyfta kinderna och hakmusklerna.

Grundläggande principer

Innan den japanska massagen påbörjas, kräver Yukuko Tanaka en ansiktsrengöring utan att misslyckas. Om makeup appliceras på ansiktet ska det tvättas bort. Då kan du använda en lätt skrubb köpt i affären, eller gjord på egen hand, till exempel rengöringsprocedurer med aktivt kol eller aspirin Blotta ansiktet med en vävnad eller handduk. Och den viktigaste touchen är olja eller grädde. I ansiktet, se till att applicera antingen en fet kräm eller mandelolja (linfrö, aprikos). Förresten, förutom att hjälpa till med massage, har mandelolja i sig föryngrande egenskaper. Händerna ska lätt glida över huden. Innan du fortsätter direkt till Zogan-massagen måste ansiktets hud förberedas med gnuggande, godtyckliga rörelser.

Huvudprincipen för Asahi massage är effekten på lymfkörtlarna. Därför är det extremt viktigt att känna till deras plats: parotis, bakom örat, occipital, mandibular, sublingual och sublingual, främre cervikal.

När du utför en massage bör följande punkter beaktas:

1. Strikt rörelse i en viss riktning, beroende på den specifika övningen.
2. Utför en pannmassage med tre fingrar - pekfingret, långfingret och ringfingret. Ett finger behövs för att massera runt ögonen. Kinderna masseras med handflatan eller med hjälp av tummarna.
3. Fingerrörelser bör vara intensiva. Men gör inte ont. Smärta är ett tecken på felaktig procedur.
4. Vid tidpunkten för massage av lymfsystemets zoner måste trycket på huden minskas något.
5. Massage är viktigt att utföra samtidigt som man bibehåller en jämn hållning. Detta kan göras stående eller sittande. Om du varken kan sitta eller stå bör du lägga dig på ett plant underlag. Även i denna position är det svårt att utföra en massage.
6. Varje massageövning ska avslutas med en obligatorisk sista rörelse.

Den sista rörelsen är början och slutet av varje specifik övning. Det är nödvändigt med kuddarna eller hela längden av ring-, lång- och pekfingret på båda händerna för att trycka lätt på öreskörtellymfkörtlarna. Du måste trycka i 2 sekunder. I samma rytm sänker du fingrarna längs den laterala linjen av ansiktets kontur ner till nacken och till nyckelbenet. Dessa åtgärder stimulerar lymfflödet från ansiktets vävnader.

Procedurtiden bör vara minst 7 minuter, max 20 minuter. Massagetekniken är lämplig för dagligt bruk. Massage rekommenderas dagligen.

Massageteknik

Grundläggande rörelse

Varje massagerörelse ska avslutas med en grundläggande. För att göra det är det nödvändigt att hålla ner fingertopparna från båda sidor av kinderna, börja röra sig nära öronen och smidigt sänka först till nacken och sedan till nyckelbenet. Denna rörelse måste upprepas tre gånger.

Teknik för att ta bort svullnader under ögonen

Med kuddarna på långfingrarna på båda händerna glider du smidigt från ögonens yttre hörn till de inre. Pausa på näsryggen i 2 sekunder. Fortsätt vidare i en cirkulär rörelse strax under ögonbrynslinjen. Vid de yttre ögonvrån, pausa i 3 sekunder. Lossa trycket något, gå tillbaka till de inre hörnen längs det nedre ögonlocket. Öka sedan trycket lite och gå tillbaka till de yttre hörnen av ögonen. Tryck lätt på tinningloberna. Sista handen - det sista draget!

teknik för utjämning av pannan

Fäst tre arbetande fingrar med kuddar på mitten av pannan i 3 sekunder. Utan att minska tryckkraften med sicksackrörelser, dra dem försiktigt till tinningarna. Gör en 90 graders vridning av handflatorna och avsluta med den sista rörelsen.

Hur du tar bort brynrynkor på andra sätt kan du läsa här.

Läpplyftteknik

Med två fingrar - ring och mitt, tryck lätt på mitten av hakan. Flytta försiktigt fingrarna uppåt och gör en cirkel runt läpparna. När du har nått mitten av överläppen, stanna i 4 sekunder.

Teknik för att jämna ut nasolabialveck

Sätt långfingrarna på två händer på båda sidor om näsvingarna. Gör 5 cirkulära rörelser upp och ner, upp och ner. Sedan med två fingrar - mitten och ring - för att göra rörelser till kindbenen. Den sista touchen är det sista draget.

Det finns andra sätt att ta bort nasolabial härma rynkor, du kan läsa om det här.

Teknik för att förhindra hängande kinder

Tryck tre arbetande fingrar i mitten av hakan. Böj dig runt läpparna, gör rörelser till de yttre hörnen av ögonen. Pausa i 3 sekunder och flytta sedan försiktigt fingrarna till tinningarna. Sista rörelsen.

Teknik för att förbättra tonen i kinderna och undersidan

Massagerörelser utförs först på en del av ansiktet, sedan på den andra. Med mitten av vänster handflata, vila mot käken till vänster. Vid denna tidpunkt, flytta din högra handflata från hörnet av underkäken till det inre ögonvrån. Pausa 3 sekunder. Flytta sedan till tinningen längs det nedre ögonlocket. Kom ner. Sista rörelsen. Proceduren upprepas för varje halva av ansiktet 3 gånger.

Kindförstärkningsteknik

Med tre arbetande fingrar pressade mot mitten av näsan, gör rörelser till tinningarna. Sista rörelsen.

Förebyggande teknik för kind hängande

Sätt ihop armbågarna och handflatorna. Öppna handflatorna och placera dem på dina läppar. Tryck, lyft till näsborrarna, täck kinderna. Pausa 3 sekunder. Sprid sedan handflatorna till de temporala områdena. Sista rörelsen.

teknik för borttagning av dubbelhakan

Med en handflata rör vid mitten av hakan. Tryck för att flytta till örats tragus. Sista rörelsen.

A-zons utjämningsteknik

Placera tummarna under hakan. Resten av fingrarna rör vid näsans sidoväggar. Sträck huden med kraft. Pausa 3 sekunder. Sista rörelsen.

Om alla rörelser utfördes korrekt, vackra, ungt ansikte utan rynkor kommer att vara ett bevis på detta, för det är inte för inte som denna procedur ofta kallas "ansiktsmassage minus 10 år".
Annars, om huden föll efter proceduren, är detta ett tecken på att tekniken inte applicerades korrekt. Nämligen utan rätt mängd olja eller grädde. Också, om händernas rörelse inte sker genom lymfkörtlarna, är sträckning av huden, slappning av kinderna möjlig. Det är viktigt att strikt följa procedurens teknik.

Asahi japansk ansiktsmassage.

Video på ryska.

Låt oss lära oss en annan ansiktsmassage. Dess japanska uppfinnare säger sig vara över 60 år gammal. Dra dina egna slutsatser....

Effekten av japansk massage

Asahi ( Zogan)

(lymfdränagemassage).

• Icke-kirurgisk ansiktslyftning (minus 10 år). Detta är praktiskt taget en plastikkirurgi för att strama upp huden.
• Svullnader, påsar under ögonen försvinner. Men i händelse av att du inte har hälsoproblem (njurar, hjärta)
• Dubbelhakan försvinner magiskt.
• Ödemet från ansiktet går bort, kinderna går ner i vikt.
• näsan blir tunnare och får en aristokratisk subtilitet.
• nasolabialveck kommer att jämnas ut
• läpparnas hörn stiger.
• porerna krymper
• rynkor i pannan slätas ut.
• Ansiktets ovala är åtdragen.

Hur utför man Asahi-massage korrekt?

Minst 30 dagar i följd, varje dag. Japanska kvinnor gör denna massage varje dag. Men om du har uppnått resultat, utför sedan underhållsprocedurer 2-3 gånger i veckan. På rengjord hud. Vissa människor är mer lämpade att göra på morgonen, andra på kvällen, du kan inte göra det på torrt ansikte!. Du kan sträcka ut huden.

Du måste trycka på så att du känner en ansträngning, men smärtfri.

Vad ska man använda?

Arganolja (förresten, äkta naturlig olja kan bara hittas i Marocko, trädet som denna olja är beredd växer bara där), eller olja från druvkärnor, naturligt fett grädde, fuktgivande mjölk.

Ett annat recept, du kan till och med säga ett elixir (endast för externt bruk)

Förening:
 1 matsked mald havre (du kan ta både spannmål och spannmål)
 1 matsked druvolja (eller persika)
 1 tsk socker
 ½ tesked äppelcidervinäger.
 Och ytterligare ett element - elixirets spik: olja te träd – 10
droppar.
Matlagning:
Som en behållare är det bättre att ta en glas- eller keramikkopp.
Strö över havren först
och häll i den varmt vatten
Rör om – du får en flytande uppslamning.
Sedan ska havren få svälla men för att inte vänta kan man lägga
en skål i SV-ugnen i 2-3 sekunder - så att vällingen blir trögflytande.
Tillsätt resten av ingredienserna till uppslamningen under omrörning.

I slutet av massagen lägger du en varm handduk i ansiktet (du kan använda ett avkok av örter). Eller varm - om det finns rosacea. Visst är det bättre att massera varje dag, det är som att borsta tänderna. Tänk på att håret kan bli smutsigt under massagen. Därför är det bäst att massera innan du duschar.

Massagekursen hos kosmetologen - 20 tusen. Du gör det själv - GRATIS!

I 2500 år har thaimassage blivit en riktig konst. Den är baserad på ayurvedisk medicin, buddhistisk andlig praktik och yoga. Thaimassage är mer än en traditionell massage, men inkluderar mild gunga, rytmisk akupressur och djupa sträckningar för att öppna lederna, träna och tona upp alla kroppssystem. Utförs på golvet bekväma kläder på mamma.

Thaimassage är mer än en traditionell massage, men inkluderar mild gunga, rytmisk akupressur och djupa sträckningar för att öppna lederna, träna och tona upp alla kroppssystem. Det utförs på golvet i bekväma kläder på en matta.

Thaimassage känns lika bra som den ser ut när den utförs: djupt terapeutisk, harmonisk, i form av meditation. Thaimassage slappnar av, fräschar upp och ger energi till både massageterapeuten och patienten. Dess uråldriga rötter tillhör Yoga, Ayurveda och kinesisk medicin, samt till lokala healers som kallas Siam. Thaimassage används fortfarande som en hälsokur för många kroppsproblem.

Thaimassage är en kombination av mjuka gungande och passiva rörelser, akupressur, zonterapi, energi och en form av passiv yoga. Öppnandet av lederna sker genom manipulation och perifer stimulering, muskelsträckning, toning inre organ, öka vitalitet och uppnå djup avslappning.

Att utföra en massage på en matta i bekväma kläder ger massageterapeuten möjligheten att använda den långa armen och hela kroppen effektivt, till skillnad från att arbeta på ett bord. Massageterapeuten måste kunna differentiera ledernas flexibilitet hos patienter och sträcka sig till den fysiologiska gränsen.

Fyra positioner i thaimassage: fram, bak, sida och sittande. Ett stort antal tiden går till arbete framtill, speciellt på benen. Att arbeta på benen, öka rörelseomfånget, bearbeta energilinjer, lumbal radikulit och osteokondros kan framgångsrikt behandlas. Rygg, nacke och axlar, speciellt för personer som arbetar på datorer, kan behandlas i alla positioner.

Thailändska massageterapeuter tror på en lång session. De säger: "en timme är bra, två timmar är ännu bättre, tre timmar blir det bästa effekt". Tiden går snabbt inom tre timmar, men även med en kort session kan du uppnå utmärkta resultat.

Thaimassage är baserad på energilinjer som kallas Sen, som korsar hela kroppen. Det finns totalt 72 000 Sen som täcker hela kroppen, men endast 10 huvudsakliga används i praktiken. Sen är mycket lika Naydis inom ayurvedisk medicin och meridianer inom kinesisk akupunktur. Alla kan ge en inre effekt genom att stimulera punkter på kroppen.

En fransk diplomat som skickades till en thailändsk domstol 1690 skrev "Om någon blev sjuk i Siam blev han trampad under fötterna av erfarna massörer tills han blev frisk." Thaimassage överfördes endast muntligt från lärare till elev och mycket ofta bara inom familjen. En liten text om medicin och massage hittades på en sten av kung Rama III 1832 och sattes in i väggen bredvid Wat Pho, som fortsätter att vara centrum för utbildning för traditionell thailändsk massage och medicin. Grundaren av thaimassage är Zhivago Komarbaka, som fortfarande anses vara "medicinens fader". Han var en läkare, vän och kusin till Buddha och känd bland pali (buddhistiskt religiöst dokument).

Traditionell thaimassage

Nämn thaimassage och många kommer först att tänka på Bangkoks ökända nattliv, dess "massage" rum med fräcka extrafunktioner. Thaimassage har drabbats av denna begreppsförvirring, eftersom få besökare i Thailand är medvetna om att thaimassage inte alls betyder hemlig prostitution.

Traditionell thaimassage har en lång historia av helande effekter på människokroppen. Han, som kinesen etnovetenskap, och indisk yoga, är baserad på läran om osynliga energilinjer som genomsyrar hela kroppen. Påverkan på akupressurpunkterna som ligger på dessa linjer kan lindra många lidande ... Thaimassage är en mycket utbredd behandlingsform i Thailand. Det intar en ledande position inom hälso- och sjukvården och anses bekvämt och effektiv metod behandling för alla delar av befolkningen.

Denna typ av massage grundades för cirka 2500 år sedan av en nordindisk läkare vid namn Jivaka Kumar Bhaccha, en samtida med Buddha och personlig läkare från Magadha, kung Bimbisara. Jivaka Kumar Bhaccha är känd för att ha varit Buddhas vän och läkare för buddhistiska munkar. Thaimassage nämns i Pali Kanon, gamla texter från södra Theravada-buddhismen (finns idag främst i Sri Lanka, Birma/Myanmar, Laos, Kampuchea och Thailand). En fransk diplomat som skickades till en thailändsk domstol 1690 skrev "Om någon blev sjuk i Siam blev han trampad under fötterna av erfarna massörer tills han blev frisk." Thaimassage överfördes endast muntligt från lärare till elev och mycket ofta bara inom familjen.

Innan massagen sägs alltid ett mantra som säger:

"Vi inbjuder vår grundares ande, fader doktor Zhivago, som kom till oss genom sitt heliga liv. Snälla ge oss kunskapen om hela naturen och den som ber kommer att visa oss universums sanna medicin. I namnet på detta mantra, vi respekterar din hjälp och ber att du genom våra kroppar har gett helhet och hälsa till våra klienters kroppar Helandes gud bor högt uppe i himlarna medan människor lever på jorden I grundarens namn, låt himlen reflekteras på jorden så att denna helande konst kommer att omfatta hela världen. Vi ber för vem vi rör, så att han är lycklig och varje sjukdom övervinns."

Till skillnad från klassiska västerländska massageformer hänvisar thaimassage mindre till den mekaniska verkan på de mänskliga musklerna, utan mer till de så kallade linjerna och energiområdena, som anses vara de viktigaste meridianerna inom kinesisk medicin. Traditionell thaimassage använder vissa delar av kroppen för att positivt påverka andra (inre) delar av kroppen och därigenom uppnå ett behagligt tillstånd av avslappning.

Thailändska massageterapeuter tror på en lång session. De säger "en timme är bra, två timmar är bättre, tre timmar är den bästa effekten." Tiden går snabbt inom tre timmar, men även med en kort session kan du uppnå utmärkta resultat.

Att utföra en massage på en matta i bekväma kläder ger massageterapeuten möjligheten att använda den långa armen och hela kroppen effektivt i motsats till att arbeta på ett bord. Massageterapeuten måste kunna särskilja ledernas flexibilitet hos idrottare och patienter och sträcka dem till den fysiologiska gränsen.

Det finns 4 positioner i thaimassage: fram, bak, sida och sittande. Mycket tid går åt till att arbeta framtill, särskilt på benen. Genom att arbeta på benen ökar vi rörelseomfånget, bearbetar energilinjerna, behandlar framgångsrikt lumbal radikulit och osteokondros. Rygg, nacke och axlar, speciellt för personer som arbetar på datorer, kan behandlas i alla positioner.

Inga oljor eller krämer används för massagen. Endast ibland speciella örtextrakt som förstärker effekten av massage. De viktigaste resultaten av traditionell thailändsk massage känns av patienten på en andlig nivå (återställande av inre balans, harmonisering nervsystem). Nära besläktad med akopressur och zonterapi, på grund av den unika tekniken (exotisk, som allt orientaliskt), har thaimassage i vissa fall mycket bättre läkande resultat än konventionella massageformer. (Kom ihåg hur länge kinesiska och japanska kvinnor inte åldras: tills de är ganska mogna ser de ut som unga flickor).