الروتين اليومي لاستشارة طفل ما قبل المدرسة (مجموعة أصغر سنا) حول هذا الموضوع. الروتين اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة. كيف تبني يومًا حتى يصبح مفيدًا لطفلك؟ ما هي مكونات الروتين اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة؟
الروتين اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة - هل حقا أن مهمة؟ يواجه العديد من الآباء من وقت لآخر حقيقة أنه مع حدوث تغيير في الروتين اليومي المعتاد لمرحلة ما قبل المدرسة ، قد يفقد الطفل شهيته ويواجه مشاكل في النوم. إذا لم يكن لدى الطفل نظام معين على الإطلاق ، فإن جسم الطفل لا يتم ضبطه على إيقاع واضح وتكون المشاكل حتمية ...
يساهم الروتين اليومي الراسخ في الأسرة في النمو المتناغم للطفل ، ويعود على أسلوب الحياة الصحيح ، والانضباط ، والأهم من ذلك ، تعزيز الصحة في الجسم المتنامي.
لذلك ، في الصباح ، استيقظ طفلك ... عادة ، يواجه الأطفال أولاً الحاجة إلى الاستيقاظ في وقت معين عندما يبدأون في الذهاب إلى روضة الأطفال. هذا التغيير في أسلوب حياتهم المعتاد يُنظر إليه بشكل سلبي. الاستيقاظ في الصباح ، خاصةً عندما يكون الوالدان مثابرًا جدًا أو في عجلة من أمره ، غالبًا ما يخلق جوًا عصبيًا ، ويتطور أحيانًا إلى فضائح. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الطفل يستغرق 15 دقيقة على الأقل ليستيقظ بشكل طبيعي ، وسيكون من الأسهل عليه القيام بذلك إذا كان لديه وقت للنوم عندما يستيقظ. للقيام بذلك ، سيتعين على الآباء إعادة النظر في النظام العام لليوم.
"طقوس" صحوة الصباح
يجب أن يكون إيقاظ الطفل هادئًا وغير مستعجل ، دون تسرع لا داعي له ، وحركات مفاجئة ونغمة متزايدة. هنا ، ستساعدك الألحان المفضلة لطفلك جيدًا ، والتي من الأفضل تشغيلها بهدوء في الخلفية. يجب أن يكون الضوء خافتًا حتى لا تؤذي عيني الطفل. في العديد من العائلات ، توجد طقوس إيقاظ عندما يتم كل شيء في تسلسل صارم (على سبيل المثال ، تضيء الأم الضوء أولاً ، ثم الموسيقى ، وتضرب الطفل ، وترغب في ذلك. صباح الخيرإلخ.). بفضل هذه الطقوس ، يطور الطفل نوعًا من منعكس اليقظة الناعم. تعتبر التمارين التي يمكن للطفل القيام بها وهو لا يزال في الفراش ذات فائدة كبيرة - التنفس العميق للداخل والخارج ، والشد البديل للذراعين والساقين ("الشد") ، بالإضافة إلى التدليك الخفيف بينما لا يزال الطفل في الفراش.
الاستيقاظ المفاجئ بسرعة كبيرة يمكن أن يفسد مزاج الطفل طوال اليوم ، مما يخيفه. حتى لا يعاني الطفل من مثل هذا الانزعاج النفسي ، لا ينبغي إيقاظه بصوت حاد ، وأكثر من ذلك بالبكاء. يجب ألا يرن المنبه بالقرب من سريره ؛ من غير المرغوب تشغيل الراديو أو التلفزيون بصوت عالٍ للتحدث. بالإضافة إلى ذلك ، من المستحسن أن يذهب الطفل إلى الفراش في حالة مزاجية جيدة وإيجابية - وإلا فإن مخاطر نزوات الصباح تزداد.
يستغرق الطفل في المتوسط 15 دقيقة حتى يستيقظ بالكامل ويخرج من السرير. خلال هذا الوقت ، سيكون لديه وقت للتمدد ، والاستمتاع قليلاً تحت الأغطية ، والاستماع إلى حقيقة أن يومًا جديدًا قد بدأ ، وأن جميع عمليات الحياة في جسده سوف "تتحول" بسلاسة من الوضع الليلي إلى الوضع النهاري.
أغاني الصباح لسهولة الاستيقاظ
إذا استيقظ الطفل في الصباح وهو بمزاج سيئ أو لا يريد الذهاب إلى روضة الأطفال ، فإن أغاني الحضانة الرائعة هذه ستساعدك على ابتهاجه.
|
قصيدة لاستخدامها أثناء تدليك خفيف عندما يستيقظ طفلك:
بالون "href =" / text / category / vozdushnij_shar / "rel =" bookmark "> بالون. يحبس أنفاسه لمدة 5 ثوان. يجعل زفيرًا بطيئًا ، والمعدة مفرغة من الهواء. يحبس أنفاسه لمدة 5 ثوان. أجرى 5 مرات متتالية.
موجة. IP: مستلقية على الأرض ، والساقين معًا ، واليدين عند اللحامات. أثناء الاستنشاق ، ترتفع الذراعين فوق الرأس ، تلامس الأرض ، أثناء الزفير ، تعود ببطء إلى وضعها الأصلي. في نفس الوقت مع الزفير ، الطفل يقول "اسقط و اسقط". بعد أن يتقن الطفل هذا التمرين ، يتم إلغاء النطق.
شجرة في مهب الريح. IP: الجلوس على الأرض ، والساقين متقاطعتان (الخيارات: الجلوس على ركبتيك أو كعبيك ، والساقين معًا). الظهر مستقيم. ارفع ذراعيك فوق رأسك عن طريق الاستنشاق وانزلهما على الأرض أمامك مع الزفير ، بينما تنحني قليلاً في الجسم ، كما لو كانت شجرة تنحني.
مقص. IP: نفس الشيء. تمتد الأذرع المستقيمة للأمام أو على الجانبين عند مستوى الكتف ، وتنظر راحة اليد إلى الأسفل. مع الاستنشاق ، ترتفع اليد اليسرى ، وتسقط اليد اليمنى. مع زفير - يسار لأسفل ، يمين لأعلى. بعد أن يتقن الطفل هذا التمرين ، يمكنك تغييره: لا تتحرك الذراعين من الكتف ، ولكن تتحرك اليدين فقط.
الهامستر. ادعُ الطفل إلى المشي بضع خطوات (حتى 10-15) ، ثم نفخ خديه مثل الهامستر ، ثم صفع خديه برفق - اترك الهواء يخرج من فمه والمشي أكثر قليلاً ، والتنفس من خلال أنفه.
غواصو اللؤلؤ. يُعلن أن لؤلؤة جميلة تقع في قاع البحر. يمكن لأي شخص يمكنه حبس أنفاسه أن يحصل عليه. يأخذ الطفل في وضعية الوقوف نفسين هادئين وزفيرين هادئين من خلال الأنف ، ومع التنفس العميق الثالث يغلق فمه ويقرص أنفه بأصابعه وينحني حتى يريد الزفير.
"دعونا نفجر ...". IP: الطفل يقف ، والساقان متباعدتان قليلاً ، والذراعان منخفضتان ، ويأخذ نفساً. الزفير - يدير رأسه إلى اليمين ويجعل شفتيه أنبوبًا ، وينفخ على كتفه. رأس مستقيم - استنشق من خلال الأنف. توجه إلى اليسار - الزفير. رأس مستقيم - يستنشق. نحن نتحدث في هذا الوقت:
"دعونا ننفخ على الكتف ،
دعنا نذهب لشيء آخر
الجو حار في الشمس
الجحيم خلال النهار ".
يخفض الطفل رأسه ، ويلامس صدره بذقنه ، ويزفر بهدوء مرة أخرى ، ورأسه مستقيماً - يستنشق من خلال أنفه. يرفع وجهه للأعلى - الزفير من خلال الشفاه مطويًا بأنبوب.
الكبار يقول:
"دعونا نفجر في المعدة ،
عندما يصبح الأنبوب هو الفم ،
حسنًا ، الآن - إلى الغيوم
ودعونا نتوقف الآن ".
إذا كان الطفل "بومة" ولم تساعدك الطرق السابقة ، دع الطفل ينام أطول فترة ممكنة. في نفس الوقت ، قم بتبسيط وتقليل كل شيء روتين الصباح. كن حنونًا تجاه الطفل ، فلا ينبغي توبيخ الأطفال الذين يجدون صعوبة في الاستيقاظ. في هذه الحالة ، تساعد المحادثة المشتتة كثيرًا. أخبر طفلك عن طفولتك ، عن بعض الأحداث المضحكة في حياتك. أثناء تشتيت انتباه الطفل ، ساعده برفق على النهوض ، واعرض عليه البدء في ارتداء الملابس.
والأهم من ذلك ، تذكر - ابتسامة الصباح تضيء يوم المستقبل بأكمله. لا تجادل حول تفاهات ، اجعل الصباح جيدًا حقًا.
التالي - إجراءات النظافة .. من المهم تعليم الطفل تنظيف أسنانه بالفرشاة في الصباح. سيتم إصلاح هذه العادة المفيدة مدى الحياة إذا تم غرسها في ذاته عمر مبكر. من الضروري أن تظهر على سبيل المثال كيف وماذا تفعل: اغسل وجهك بشكل صحيح ، وفرش أسنانك ، وقم بتمشيط شعرك.
يمكن أن يهتم الطفل بقصيدة أو نكات مضحكة لن تجذب انتباهه فحسب ، بل ستبتهج أيضًا ، وتعويد الطفل الصغير على حقيقة أن الصباح يبدأ دائمًا بمرح وبصحة جيدة. في المستقبل ، جنبًا إلى جنب مع عادة غسل وجهك وتنظيف أسنانك بشكل صحيح في الصباح ، سيكون لطفلك ارتباط قوي بأن الصباح هو بداية جيدة ليوم جديد. من المهم عدم المبالغة في ذلك وتوجيه نفسك عندما يبدأ الطفل في النمو. ضع في اعتبارك أن أغاني الحضانة مخصصة للأطفال الصغار فقط ، لكن الأطفال في مرحلة النمو يتطلب موقفًا مختلفًا.
مجموعة مختارة من القصائد لـ "طقوس" الغسيل و
إجراءات النظافة الأخرى:
تنظف الطيور ريشها معًا.
يتم غسل القرقف.
السناجب والأرانب والدببة
هم أيضا ينظفون أسنانهم في الصباح.
كنس فرشاة الأسنان ،
مثل قارب على البحر
مثل باخرة على نهر
تذهب للأسنان.
صعودا وهبوطا ، ذهابا وإيابا
سنقوم بتنظيف البلاك والبقع.
للحفاظ على أسنانك من الأذى
وأصبحت بيضاء مثل الثلج.
الأرانب والسناجب
بنين وبنات
دقيقتين في الصباح
ينظفون أسنانهم.
القطط الصغيرة
افتح أفواه.
اصطف الأسنان
يريدون فرشاة ولصق!
سياج خشبي
يحيط بالفناء
في الفناء - قطيع من الخيول ،
وفي السياج - مائة باب ،
للحصول على مجانا
نعم ، اجروا في حقل مفتوح ،
اندفع الخيول في موجة
إنهم يتدفقون مثل النهر الحي.
(الجواب: الشعر والمشط.)
القنفذ الحديدي
مع جلد مطاطي
ينزل بالإبر
جرف العشب بالإبر.
(الجواب: مشط التدليك.)
فتاة نحيفة -
الانفجارات الصعبة ،
يبرد خلال النهار.
وفي الصباح والمساء
مقبول للعمل:
سيغطي رأسه ويغسل الجدران.
(الجواب: فرشاة أسنان
النهر الأبيض
عالق في الكهف
يخرج على طول التيار -
يأخذ كل شيء من الجدران.
(الجواب: معجون أسنان.)
البوق الفضي
من الأنبوب - الماء.
يجري الماء ويصب
في بياض البئر
شقيقان على الأنبوب
يجلسون ويستمتعون.
واحد في معطف أحمر
الثاني باللون الأزرق.
كلا الصديقين أخوة
إدارة المياه.
(الجواب: الحوض.)
خوارزمية الغسيل
لغسل الوجه وغسل اليدين ، قم أولاً بتشغيل الماء الدافئ (30-32 درجة مئوية) للطفل ، وخفض درجة حرارته تدريجياً إلى درجة حرارة الغرفة. ينصح الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1.5 سنة بغسل الوجه واليدين فقط ، ولكن أيضًا الرقبة وأعلى الصدر حتى الخصر. بعد هذا الغسيل ، يُفرك جسم الطفل بمنشفة تيري حتى يتحول إلى اللون الأحمر قليلاً.
صابون للأطفال يحتاج إلى تحضير خاص. المتطلبات الأساسية للصابون:
يناسب راحة الطفل
تبدو رائحته طيبة
لها لون جميل
قد تبدو مثل لعبة.
تهيئة الظروف اللازمة لتنفيذ عملية غسل اليدين نفسها. بادئ ذي بدء ، أنت بحاجة إلى كرسي أو كرسي خاص حتى يشعر الطفل بالراحة. نتيجة لذلك ، يجب ألا ترتفع ذراعيه للوصول إلى الماء ، وكذلك ، كما هو الحال في البالغين ، يجب أن تكون اليدين أقل من أو عند مستوى مفاصل الكوع.
لن يسمح هذا الترتيب بتدفق الماء إلى أكتاف الطفل. لذلك ، فإنه لن يسبب تهيج الوالدين و عدم ارتياحالطفل لديه. انتباه خاصاجعل الكرسي مستقرًا. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون عريضًا بدرجة كافية حتى لا يقفز الطفل عن طريق الخطأ.
من الجيد أن يقوم الطفل بنفسه بتشغيل الماء. ومع ذلك ، هنا أيضًا ، يجب الانتباه إلى القضايا الأمنية. إذا كان لا يمكن ملاحظته ، فمن الأفضل للوالدين تشغيل الماء.
التقط منشفة للطفل وثبتها بالارتفاع المناسب. لا ينبغي أن تكون المنشفة صلبة جدًا ، فقد لا تحبها وتجرح بشرة حساسةطفل.
يُنصح بإصلاح مرآة إضافية يستطيع فيها فرد صغير من العائلة رؤية نفسه أثناء غسل يديه ، وجعل الوجوه بنفسه. كما أنه مفيد لتعليم الطفل عملية تنظيف أسنانه بالفرشاة.
المرحلة القادمة - إفطار، والتي يجب أن تكون متنوعة أيضًا.
اجذب انتباه طفلك قصص مثيرة للاهتماما التغذية السليمة(بالطبع ، يجب أن تكون القصص مثيرة حقًا وليست بعيدة المنال - ستساعدك الحكايات الخرافية دائمًا هنا). بالطبع ، قد تكون هناك صعوبات في حقيقة أنه ليس كل الأطفال سعداء بتناول الطعام في الصباح. يمكن للاختراع أن يساعد هنا أيضًا. أخبر طفلك عن علامات وجود طفل يتمتع بصحة جيدة - وجنتان ورديتان ، وعينان براقتان ، وصوت رنان ، وأيد قوية ، إلخ. لا داعي لإطعام الطفل في الصباح ، مما يجعله ينفر من الطعام.
نصائح مفيدة لجعل طفلك يأكل بسرور
1. القاعدة الرئيسية عند إطعام الأطفال - لا تذهب في دورات في القائمة. اعتمد على خيالك وحافظ على اهتمامك بالطعام من خلال تنويع الطعام ، وتغيير المنتجات المستخدمة أسبوعيًا ، وتقديم مجموعة مختارة من الأطباق للطفل. يمكن أن يكون الأطفال الصغار انتقائيين للغاية بشأن الطعام - دع الطفل يختار ويأكل ما يحلو له.
2. تزيين طعام الأطفال بطريقة أصلية من خلال إنشاء القلاع والتماثيل المضحكة. دع الطفل يشارك في تزيين الأطباق. بعد أن صنعت مثل هذا الطبق ، لا تنس أن تعطيه اسمًا أصليًا لا يقل عن: "عصيدة زيكينا" ، "ماشا والدب هريس" ، إلخ.
3. في سن الثالثة ، يجب أن يأكل الطفل بالفعل مع جميع أفراد الأسرة على المائدة المشتركة ، حيث يبدأ في تعلم الأخلاق الحميدة ويستمتع بتناول الطعام معًا.
4. غرس في طفلك طعم الطعام وتنمية الاهتمام بالتغذية العقلانية من خلال إشراكه في التحضير المشترك لقائمة الطعام ، والتسوق من البقالة ، والطهي. دعه يساعد في ترتيب الطاولة وغسل الأطباق. أخبر طفلك عن الأطعمة الصحية وغير الصحية ، وما مدى ارتباط الصحة الجيدة بها تغذية عقلانية. لكي يفهم الطفل بشكل أفضل ، أخبره بقصص عن حبيبته بطل حكاية خرافيةيتناول الطعام أطعمة صحية(حتى لو لم يكن لذيذًا جدًا) ، يصبح أقوى وأكثر ذكاءً من كل من حوله.
5. ج السنوات المبكرةعلم طفلك أن يأكل طعامًا صحيًا ومفيدًا. خلاف ذلك ، بعد ثلاث سنوات ، سيكون من الصعب البدء في إطعامه الجزر بدلاً من الحلويات. موصى به 2 في المائة حليب ، أجبان قليلة الدسم ، زبادي. أعط الأفضلية للأسماك والدواجن وليس اللحوم.
6. لا تفرطي في إطعام طفلك لأن هذا سيؤدي إلى وقت لاحق زيادة الوزنوالسمنة. إذا كان الطفل يأكل قليلاً ، ولكن في كثير من الأحيان ، وكان يتمتع بصحة جيدة في نفس الوقت ، فهذا هو معياره الفردي.
تذكر ، عندما يعتاد الطفل على الأكل منذ الطفولة ، سيحتفظ بهذه العادات مدى الحياة!
أطفال صغار جدًا
قل مناسبًا أثناء الوجباتقصائد الطعام
وصفة عصيدة السميد
اغلي الحليب
يضاف الملح والسكر
امزج كل شيء بسهولة
املأ السميد ببطء
التحريك بقوة ،
تبرد ، ولكن ليس شديد البرودة
وربطت مريلة
يمكنك إعطاء العصيدة للأطفال.
(إيغور كونكوف)
فطيرة
- من أين أنت يا فطيرة؟
"لقد جئت من الميدان ، يا صديقي.
ولدت هناك كالحبوب
كان في الطاحونة في وقت لاحق.
لقد ذهبت إلى المخبز
وهي الآن على الطاولة.
إذا تم وضع اللبن الرائب في الداخل ،
اتضح فطيرة.
إذا وضعوه في الأعلى ،
هذا يسمى فطيرة الجبن.
كذا وجيد جدا!
ولذيذ جدا!
(ت. دميترييف ، بيريستوف)
ماشا والعصيدة
هذه فتاة جيدة.
اسمها ماشا!
وهذه صحنها.
وفي هذا الوعاء ...
لا ، ليس عصيدة
لا ، ليس عصيدة
وأنت لم تخمن!
سيلا ماشا ،
عصيدة -
كل ما قدموه!
القط لا يشرب الشاي على الإفطار ،
يسأل: "مواء ، أعطني سمكة!".
الكلب لا يشرب الشاي على الإفطار ،
يسأل: "يا لحمة ، أعطني العظام!"
حسنًا ، أنا وأمي معًا
كثيرا ما نشرب الشاي على الإفطار.
لتجفيف الشاي ، للشاي - الكعك ،
للشاي - تشيز كيك حلو!
حسنًا ، سأأكل العصيدة لاحقًا ،
مع كلب أو قطة.
(ر. فيدوتوفا)
انا صديق صغير
مع ملعقة كبيرة.
أنا فقط أفتح فمي
ملعقة العصيدة قادمة!
(إي موشكوفسكايا)
من هو المفضل لدينا؟
- أول ملعقة لأمي ،
والثاني لمن؟
- نعم لأبيك ،
لمن الملعقة الثالثة؟
- للحصول على ماتريوشكا البهجة ،
تناول الطعام للجدة
تأكل لجدك
للصبي - للجار ،
للصديقات والأصدقاء
تناول المزيد ، لا تأسف!
تناول الطعام لقضاء عطلة ، صاخبة ، مشرقة ،
للضيوف والهدايا ،
للقطط ، لتيموشكا
هذه الملعقة الصغيرة
وللقط الأحمر
ها هي اللوحة الفارغة!
أوه ، ليولي ، ليولي ، ليولي ،
أبحرت السفن في البحر
أحضروا عصيدة إلى ناستيا.
حليب كاشينكا
لابنتي الحبيبة.
ناستيا ، افتح فمك ،
ابتلاع العصيدة الحلوة.
من يأكل العصيدة
الاستماع إلى أمي وأبي
يكبر قويا
صحية وجميلة!
إذا كان الطفل لا يذهب إلى روضة الأطفال ويبقى في المنزل ، فيمكن أن يكون هناك العديد من الاختلافات في اليوم. بطريقة أو بأخرى ، ينقسم الجدول اليومي للطفل إلى جزأين: "قبل الغداء" و "بعد الغداء". في فترة ما بعد الظهر ، من المفيد للطفل أن يلعب ألعابًا تعليمية نشطة. وتأكد من المشي.
يمشي
يجدر الحديث عن يمشي بشكل منفصل! هذا عنصر ضروري للغاية في الروتين اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة. ولا يهم كيف يكون الطقس بالخارج. حسنًا ، باستثناء إعصار وأمطار غزيرة أو عاصفة ثلجية مستعرة. تظهر النزهات في أي طقس ، وخوف الآباء من أن يتجمد الطفل أمر غير معقول. في الواقع ، معظم المشي مع الأطفال ، على سبيل المثال ، في الطقس البارد ، ينتهي بسرعة لأن ... أمي أو (في كثير من الأحيان) أبي يتجمد. الطفل الذي يمشي يتحرك طوال الوقت ، يلعب ، ينتج الكثير من الحرارة عند الحركة. الآباء ، كقاعدة عامة ، إما يقفون بلا حراك أو يتحركون أيضًا ، ولكن أقل من ذلك بكثير. من الصعب جدًا على الطفل أن يتجمد في الخارج حتى في أشد درجات الصقيع ، لذلك لا تخف درجات الحرارة المنخفضةعند التخطيط للرحلات.
تكمن أهمية المشي المنتظم لصحة الطفل في أنه يتم خلالها تقوية الطفل ويتم تدريب أهم وظائف الجسم!
المشي في الطقس الدافئ أطول ، ويقضي الطفل الكثير من الوقت في الهواء الطلق مع الحد الأدنى من الملابس. هذا يقوي ويقوي جسم وجلد الطفل بالكامل.
فالمشي وسيلة لتقوية الصحة والنمو البدني للأطفال وهي: تساعد على زيادة قدرة الجسم على التحمل ومقاومة نزلات البرد، يغضب ، ويقوي المهارات الحياتية في الظروف الطبيعية.
حان وقت الغداء ...
غسل طفلك يديه وجلس على الطاولة. في وقت الغداءتأكد من إطعام الطفل بالحساء أو البرش. بعد كل شيء ، الدورات الأولى التي تعتمد على مرق الخضار أو اللحوم هي منبهات قوية لمستقبلات المعدة. فهذا يساعد على زيادة الشهية وتحسين عملية الهضم. لم يعد الطفل يحتاج إلى البخار وتقطيع الأطباق الرئيسية. يمكنك طهي الأطعمة المقلية ، على الرغم من أنه لا يجب أن تفرط في ذلك ، حيث أن هناك خطر حدوث منتجات أكسدة الدهون أثناء القلي ، والتي تهيج الأغشية المخاطية ، وتسبب حرقة في المعدة وآلام في البطن. لذلك ، من الأفضل طهي الأطباق وخبزها في الفرن.
لخلق جو ملائم على المائدة ، استخدم نفس الأساليب المستخدمة في وجبة الإفطار. ولا تنس تعليم طفلك قواعد آداب المائدة (التوصيات مقدمة من معهد دانون):
يجب أن يجلس الطفل مستقيماً ، ولا يستريح مرفقيه على الطاولة أثناء تناول الطعام ، ولا يفرق بينهما على نطاق واسع. يجب أن يكون قادرًا على استخدام الملعقة بشكل صحيح: أمسكها بثلاثة أصابع - الإبهام والسبابة والوسطى ، وغرف الطعام حتى لا ينسكب ، وجلب الملعقة إلى فمه بحافتها الجانبية ، وليس بالجزء الضيق.
يجب أن يتذكر الطفل أنه إذا كان عليك وخز قطع الطعام بالشوكة ، فيجب حفظها مع الشوكات لأسفل ، وإذا كانت هناك بطاطس مهروسة ، أو عصيدة سميكة أو شعيرية - مثل الملعقة.
عند استخدام سكين المائدة ، يجب أن يمسكه الطفل بيده اليمنى والشوكة في يساره. يجب أن يعلمه البالغون ألا يقطع الحصة بأكملها دفعة واحدة ، ولكن بعد قطع قطعة ، تناولها ثم قطع الحصة التالية فقط. يمنع هذا الطلب الطعام الكثيف من التبريد بسرعة كبيرة ويحافظ على المظهر الجذاب. مظهرأطباق.
من الضروري أن يطور الطفل عادة المضغ ببطء وفمه مغلق. إذا كان يعاني من ضعف الشهية ، فمن غير المقبول تسليته أثناء الوجبات ، والسماح له بمشاهدة التلفاز ، أو الوعد بمكافأة على تناول كل شيء. تعطل هذه المكافآت عملية الهضم ، ولا تتحسن الشهية على الإطلاق.
بلطف ولكن بإصرار ، يجب على البالغين أن ينقلوا للطفل فكرة أنه أثناء الأكل ، واللعب بالأطباق ، والتلويح بذراعيك ، والتحدث بصوت عالٍ ، والضحك ، والتشتت ، والتقاط الطعام من الأرض أو أخذه بيديك (باستثناء الحالات المحددة على وجه التحديد بالآداب) قبيح.
يجب أن يأكل الطفل في حالة هدوء (وهذا لا ينطبق فقط على الأطفال في سن السادسة!). من الضروري تجنب الخلافات والمحادثات غير السارة على الطاولة - وهذا أيضًا يزيد من سوء عملية الهضم ويقلل من الشهية. لا تعطِ طفلك طعامًا أكثر مما يمكنه أن يأكل. من الأفضل إضافة المزيد لاحقًا.
يجب أن يعلم الطفل أنه يمكنك مغادرة المائدة بعد الانتهاء من الوجبة ، فقط بإذن من الشيخ (ولكن ، بالطبع ، ليس بقطعة خبز أو أي طعام آخر بين يديك). يجب أن يشكر الحاضرين ، ويدفع الكرسي ، وينظف الأطباق ، ويغسل يديه (تمامًا كما هو الحال قبل الأكل) ويشطف فمه.
سيتعلم الطفل كل هذه القواعد بسرعة كبيرة إذا كان هناك مثال للبالغين أمام عينيه ، وإذا تم تناول الوجبة على طاولة مرتبة بشكل جميل ، في جو هادئ.
تنظيم النوم أثناء النهار
النوم الإجباري والنهار ، والذي يبدأ في حوالي الساعة 12.30-13.00 وينتهي في موعد أقصاه 15.30. ستؤدي إيقاظ الطفل في وقت لاحق حتماً إلى وقت متأخر للنوم في المساء ، وبالتالي ، استيقظ لاحقًا في الصباح.
النوم مهم جدا. يعيد النشاط الطبيعي للجسم ، وظائف الخلايا العصبية للقشرة الدماغية. لا يتطلب جسم الطفل استعادة الطاقة المستهلكة فحسب ، بل يتطلب أيضًا تهيئة الظروف المواتية لمزيد من النمو والتطور.
النوم أثناء النهار هو نوع من الراحة لجسم الطفل. وإلى حد ما ... من أجلك. ينام العديد من الأطفال عادةً خلال النهار بعد وقت طويل من النوم. هذا هو السبب في أهمية خلق بيئة مواتية للنوم. إذا كان الطفل لا ينام أثناء النهار ، فمن الضروري أولاً وقبل كل شيء معرفة السبب ومحاولة القضاء عليه. في أغلب الأحيان ، يقع اللوم على البالغين أنفسهم ، قائلين: "حسنًا ، فقط استلقِ ، ارتاح." هذا ليس صحيحا. مع مثل هؤلاء الأطفال لا بد من القيادة عمل شاق، لأن عادة النوم أثناء النهار تتشكل بنفس طريقة المهارات الأخرى. عند وضع الطفل على الأرض ، لا تخف من الجلوس لفترة أطول بالقرب من سريره ، وإذا كان متحمسًا لشيء ما ، فقم بتهدئته ، وساعده في العثور على أكثر وضع مريح. إذا لم ينام الطفل ، على الرغم من كل ما تبذلونه من جهود ، فمن المحتمل أنه ببساطة مريض أو ليس على ما يرام. في هذه الحالة ، فإن مساعدة الطبيب ضرورية.
عند تهيئة الظروف لنوم جيد للطفل ، تذكر أن الهواء البارد النقي هو أفضل "حبة نوم" وعامل صحي ، فهو لا يسرع من بداية النوم فحسب ، بل يحافظ أيضًا على عمقه ومدته. لسوء الحظ ، غالبًا ما يكون هذا العامل في الحياة 
التقليل من شأنها.
يؤثر الوضع الذي ينام فيه الطفل بشكل كبير على نوعية النوم. يمكنه النوم مستلقيًا على جانبه الأيمن أو على ظهره وبطنه. ومع ذلك ، لا تجبر الأطفال على اتخاذ وضعية معينة في السرير ، لأن هذا يعيق حركته ، ويصعب عليه النوم ويقلل من عمق النوم.
https://pandia.ru/text/78/261/images/image015_9.jpg "محاذاة =" اليسار "العرض =" 276 "الارتفاع =" 193 "> 
إذا اعتاد الطفل منذ سن مبكرة على العيش في نظام يفضي إلى صحته ، فسيحقق ذلك عن طيب خاطر! لن يكون قادرًا على الاعتقاد بعدم قدرتك على النوم إذا حان وقت النوم! بالمناسبة ، النقل طاب مساؤك، الأطفال "الآن في تمام الساعة 21.00 بتوقيت موسكو ، وهذا هو الوقت المثالي لبدء وضع الطفل في الفراش. بينما يقوم بتنظيف أسنانه ، بينما يغير ملابسه ، بينما يستلقي في السرير قبل الذهاب إلى الفراش ويستمع إلى قصة والدته قبل النوم (أو قصة الأب) ، سيستغرق الأمر حوالي 30 دقيقة. أي أن الطفل سوف ينام بهدوء بين الساعة 21.00 و 22.00 - هذا هو أقصى حد أفضل وقتلبدء النوم الليلي في سن ما قبل المدرسة!
تذكر أن الألعاب الخارجية قبل النوم تجعل النوم صعبًا. قبل 30-40 دقيقة من موعد النوم ، يجب أن تأخذ الطفل مع أنشطة هادئة: النظر إلى الصور أو تلوينها ، والرسم.
تأكد من تهوية الغرفة قبل الذهاب للنوم. مع مراعاة مدة وعمق النوم ، التزم الصمت في غرفة الطفل: أطفئ الأضواء الساطعة ، أطفئ الراديو ، لا تشغل التلفاز ، لا تتحدث بصوت عال.
ابدأ في سرد قصة المساء الخيالية عندما يذهب الطفل إلى الفراش. إذا تم إخباره قبل ذهابه إلى الفراش ، فسيكون ذلك مجرد واحدة من وسائل الترفيه الممتعة في المساء. عندما يعتاد الطفل على الاستماع إليها في السرير ، فإنه هو نفسه سيسعى جاهداً ليكون هناك في أقرب وقت ممكن.
بالإضافة إلى ذلك ، دع السرير نفسه جذابًا ومريحًا قدر الإمكان. ضع ألعابه المفضلة حول السرير - سيخلق هذا "منزلًا صغيرًا" ، حيث يسعد الطفل بالعودة كل مساء والاستيقاظ في الصباح.
التكرار المنتظم لإيقاع اليوم ، بما في ذلك النوم والأكل والمشي في نفس الوقت ، له تأثير مفيد للغاية على نمو وصحة طفل ما قبل المدرسة.
أنت تقول "المعرفة العامة".
لكن ، بصراحة ، أخبرني ، كم منكم يتقيد بصرامة بمثل هذا الروتين لأطفالك المحبوبين؟ عادة ، في معظم العائلات الحديثةيعيش الأطفال وفقًا لجدول زمني مناسب لوالديهم ... يرجى التفكير في هذا ، لأننا نتحدث عن تشكيل أفكار طفلك عنها طريقة صحيةالحياة ، أي حول صحته في المستقبل.
يعد الروتين اليومي الصحيح أحد الشروط المهمة للتطور والنمو الطبيعي في حياة الأطفال في سن ما قبل المدرسة. لكن في كثير من الأحيان اتضح أن الطفل لا يريد اتباع هذا النظام بأي شكل من الأشكال: فهو لا يحب الذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد ، ولا يريد الاستيقاظ في الصباح ، ويتحول النوم أثناء النهار إلى يوم. جدال مع والدته ... من الأسهل إلى حد ما الالتزام بالنظام اليومي للأطفال الذين يحضرون رياض الأطفال ، ولكن هؤلاء الأطفال أيضًا غالبًا ما يسعدون بخرق القواعد بمجرد منحهم الفرصة - على سبيل المثال ، في عطلات نهاية الأسبوع. وغالبًا ما يعيش الطفل غير السادوفسكي تمامًا وفقًا لنظام البالغين: يذهب إلى الفراش متأخرًا ، ويتناول الإفطار مبكرًا جدًا أو يتناول العشاء بعد فوات الأوان ... كل هذا ، بالطبع ، لا يفيد الطفل في سن ما قبل المدرسة.
ماذا يجب أن يكون الروتين اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة
بالطبع ، لا يمكن للمرء أن يتحدث عن نوع من الروتين اليومي الصارم ، لمدة تصل إلى دقيقة تم التحقق منها لمرحلة ما قبل المدرسة: انحرافات طفيفة بسبب السمات الفرديةطفل مقبول تماما. ولكن كمبدأ توجيهي ، يمكنك استخدام هذا النظام: الاستيقاظ في الساعة 7.30 صباحًا ، الإفطار - 8.30-9.00 ، ثم الألعاب ، تطوير الأنشطة ، المشي ، إذا سمح الطقس ، الغداء - من الساعة 12.30 إلى 13.30 ، ثم النوم لمدة ساعتين ، وجبة خفيفة بعد الظهر (حوالي الساعة 16.00) ، والألعاب والدروس قبل العشاء (الساعة 18.30) وبعدها ، الذهاب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز 21 ساعة.
في الوقت نفسه ، يمكن أن تظهر المشاكل حرفيًا في كل مرحلة من مراحل النظام - ولا ترغب في الاستيقاظ (مبكرًا جدًا) ، ولا يمكنك تناول الإفطار بدون نزوات ، ولن نجتمع معًا للمشي ، ولا نريد النوم أثناء النهار .. وفي المساء إرسال الطفل للنوم مشكلة حقيقية.
أسباب مخالفة الروتين اليومي
في كثير من الأحيان ، يتم تفسير صعوبات الالتزام بالنظام من خلال قلة النشاط البدني للطفل أثناء النهار. إذا كان الطفل يمشي قليلاً ، ولا يلعب الألعاب في الهواء الطلق ، ولكنه يقضي وقتًا حصريًا أمام التلفزيون أو حتى الكمبيوتر ، فإنه يفشل في إطلاق الطاقة - حتى لا يتعب الطفل ، ويأكل وينام بشكل سيء. من ناحية أخرى ، يتسبب التلفاز والحاسوب في زيادة التوتر العصبي ، مما يؤدي أيضًا إلى ضعف الشهية والأرق. تذكر أن النشاط البدني ضروري للطفل للنمو وللمزاج الجيد فقط ، لذلك يجب إدراجه في النظام المعمول به. بحلول سن الخامسة أو السادسة ، قد يتقن الطفل ركوب الدراجات والتزلج والسباحة. كل هذه الأنشطة ، التي يتم وضعها بين وجبتي الإفطار والغداء ، ستوقظ شهية الطفل وتساعده على النوم.
في كثير من الأحيان ، يسأل آباء الأطفال في سن ما قبل المدرسة عما إذا كان الطفل البالغ من العمر خمس أو ست سنوات يحتاج إلى النوم أثناء النهار. في الواقع ، يتوقف بعض الأطفال (غالبًا ما يكونون حساسين ، وقابلين للتأثر ، مع استثارة عصبية عالية) في هذا العمر عن النوم أثناء النهار. بالمعنى الدقيق للكلمة ، هذه ليست كارثة. إذا كان الطفل ينام من 11.5 إلى 12 ساعة يوميًا ، حتى بدون نوم أثناء النهار ، فإن جسده يستعيد عافيته تمامًا. ومع ذلك ، لا يزال ينبغي أخذ فترة ما بعد الظهر للراحة. دع الطفل لا يكون قادرًا على النوم - اقرأ له ، العب ألعابًا هادئة ، فقط قم بالدردشة.
عند التخطيط ليوم ما قبل المدرسة ، تذكر أن الأطفال أكثر حساسية من البالغين للإيقاع البيولوجي الطبيعي. تقع ما يسمى بقمم القدرة على العمل في الفترات من 8 إلى 12 ساعة ومن 16 إلى 18 ساعة ؛ هذا هو الوقت الذي يجب تكريسه لأصعب الأنشطة وأكثرها كثافة في استخدام الطاقة.
يدعي العديد من الآباء أن طفلهم "بومة" ، وبالتالي فإن الروتين اليومي الموصوف لمرحلة ما قبل المدرسة لا يناسبه بشكل قاطع. بالطبع ، هذا يحدث أيضًا. ولكن في كثير من الأحيان ، يتم تفسير "بومة" الأطفال من خلال أكثر الأسباب شيوعًا. على سبيل المثال ، حقيقة أن الطفل يشاهد التلفاز كثيرًا ، والإثارة المفرطة ، ولا يمكنه النوم في المساء ، وليس لديه وقت للنوم في الصباح ، وبالتالي يقضي النصف الأول من اليوم بأكمله في مزاج سيئ، يرفض اللعب ، ثم يجلس أمام التلفزيون. وفي اليوم التالي يتكرر كل شيء مرة أخرى. مثل هذا الانتهاك للنظام الطبيعي لا يمنع الطفل من النمو والتطور بشكل طبيعي فحسب ، بل يمنع أيضًا أشكاله عادات سيئة، والتي سيكون من الصعب جدًا التعامل معها بعد ذلك.
ونصيحة أخرى. إذا كان طفلك في روضة الأطفال ، فحاول الحفاظ على جدول الروضة في عطلات نهاية الأسبوع أيضًا. يعد التغيير في الروتين اليومي مرهقًا للطفل ، ولهذا السبب بعد عطلة نهاية الأسبوع التي لم يتم إنفاقها وفقًا للقواعد ، يلتقي الطفل يوم الاثنين ليس في أفضل حالة.
- 7.00 - 8.00 - الاستيقاظ ، تمارين الصباح ، إجراءات المياه، غسيل
- 8.00 - 8.40 - الإفطار ؛
- 9.10 - 10.00 - الألعاب والأنشطة التنموية ؛
- 10.10 - 12.00 - المشي والألعاب في الهواء الطلق ؛
- 12.30 - 13.20 - غداء ؛
- 13.30 - 15.30 - النوم أثناء النهار (مع نافذة مفتوحة أو نافذة أو في الشرفة الأرضية) ؛
- 15.00 - 16.00 - وقت فراغ للألعاب الهادئة والاستعداد لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر ؛
- 16.00 - 16.30 - شاي بعد الظهر ؛
- 16.30 - 17.30 - ألعاب تعليمية ؛
- 17.30 - 19.00 - المشي والألعاب في الهواء الطلق ؛
- 19.00 - 19.30 - العشاء ؛
- 19.00 - 21.00 - وقت الفراغ ، والألعاب الهادئة ؛
- 21.00 - 21.30 - الاستحمام والاستعداد للنوم ؛
- 21.30 - 7.00 - النوم ليلاً.
أهمية الروتين اليومي في حياة ما قبل المدرسة.
· النظام اليومي ذو أهمية كبيرة لصحة الأطفال ونموهم البدني. وقت ثابتبالنسبة للطعام والنوم والمشي والألعاب والأنشطة - ما أسماه آي بي بافلوف بالصورة النمطية الخارجية - هو شرط أساسي لتنشئة الطفل بشكل صحيح.
الروتين اليومي هو روتين يومي واضح لليوم ، يوفر التناوب بين اليقظة والنوم ، فضلاً عن التنظيم العقلاني أنواع مختلفةأنشطة. النظام الصحيح ، الذي يتوافق مع القدرات العمرية للطفل ، يقوي الصحة ، ويضمن القدرة على العمل ، والتنفيذ الناجح لمجموعة متنوعة من الأنشطة ، ويحمي من الإرهاق. يؤثر التأخير في الأكل والنوم والمشي سلبًا على الجهاز العصبي للأطفال: يصبحون خاملون أو ، على العكس من ذلك ، متحمسون ، ويبدأون في التصرف ، ويفقدون شهيتهم ، وينامون بشكل سيء ، وينامون بقلق. البهجة والبهجة وفي نفس الوقت المزاج المتوازن للأطفال يعتمد إلى حد كبير على التنفيذ الصارم للنظام.
واحد من المهم بصماتالتعليم في روضة أطفالمن المنزل - هذا هو النظام في رياض الأطفال. في رياض الأطفال ، يخضع كل شيء لجدول زمني محدد مسبقًا. وهذه ميزة أكيدة. بعد كل شيء ، يعلم مثل هذا النظام حتى الطفل الأكثر غرابة في الدقة والدقة والنظام. ماذا أقول عن التغذية. سيؤكد أي خبير تغذية أن تناول الطعام الصحيح في نفس الوقت يساهم في نمو كائن حي صحي.
أي نشاط هو استجابة لحافز خارجي يتم تنفيذه بشكل انعكاسي. هي النتيجة عمليات معقدةفي القشرة الدماغية ، يصاحبها إنفاق ضخم للطاقة العصبية ويؤدي إلى التعب. في الطفل الذي اعتاد على روتين صارم ، تأتي الحاجة إلى الطعام والنوم والراحة على فترات منتظمة ويصاحبها تغيرات إيقاعية في أنشطة الجميع اعضاء داخلية. الجسم ، كما كان ، يضبط مسبقًا النشاط القادم ، لذلك يتم تنفيذه بكفاءة عالية ، دون إهدار غير ضروري للطاقة العصبية ولا يسبب التعب الواضح.
إحدى الوسائل التعليم الجسديهو التنفيذ الصحيح للنظام ، الذي تم وضعه لكل فئة عمرية من الأطفال ، مع مراعاة خصائصهم النفسية والفسيولوجية. إذا تم تنفيذ النظام بشكل صحيح ، فسيكون الأطفال هادئين ، ومشاركين بنشاط ، ويلعبون ، ويأكلون جيدًا ، وينامون بسرعة وينامون بشكل سليم ، ويستيقظون مبتهجين ومبهجين. كلما كان الأطفال أصغر سنًا ، كلما قل استقلالهم ، زادت أهمية الحفاظ على مبدأ التدرج خلال جميع لحظات النظام. من المهم إجراء تغييرات موسمية في الروتين اليومي. في فصل الشتاء ، نظرًا لخصائص الطقس وكثرة الأنشطة مع الأطفال ، يقل تعرض الطفل للهواء أثناء النهار إلى حد ما. لذلك ، فإن المشي له أهمية خاصة ، وهو أمر مهم للغاية للقيام به بشكل منهجي مرتين على الأقل في اليوم. في الصيف والفترات الدافئة الأخرى من العام ، تزداد المدة اليومية لإقامة الأطفال في الهواء الطلق ، حيث يتم تقليل عدد الفصول إلى فصل واحد ويتم تنفيذ جميع العمليات الروتينية تقريبًا في الموقع ، إن أمكن. معظم الأنشطة مع الأطفال هي التربية البدنية ، والموسيقى ، والتعرف على الآخرين ، وما إلى ذلك. - يجب أن يتم ذلك أيضًا في الهواء الطلق.
في السنوات الثلاث الأولى من الحياة ، يتغير الروتين اليومي عدة مرات. يجب أن يخضع للمهام الرئيسية لتربية الأطفال من قبل سن ما قبل المدرسة: لتعزيز النمو السليم والتنمية ، وتعزيز الصحة ، وتطوير الحركات الأساسية ، وتشكيل وظيفة الكلام. يجب أيضًا بناء نظام اليوم للأطفال في سن ما قبل المدرسة مع مراعاة خصائص نشاطهم العصبي العالي ، والذي لا يزال يتميز بإرهاق طفيف لخلايا القشرة الدماغية ، وعدم استقرار معين في العمليات العصبية.
يتم ضمان الأداء الجيد خلال اليوم من خلال مجموعة متنوعة من الأنشطة وتناوبها. من وجهة نظر فسيولوجية ، يرجع ذلك إلى قدرة القشرة الدماغية على العمل والراحة في نفس الوقت. تخضع جميع العمليات الفسيولوجية في الجسم ، التي لها إيقاع بيولوجي خاص بها ، لإيقاع يومي واحد - تغيير النهار والليل. خلال النهار ، لا يكون نشاط وأداء الطفل متماثلين. يلاحظ صعودهم من الساعة 8 إلى الساعة 12 ومن الساعة 16 إلى الساعة 18 ، وتقع فترة الحد الأدنى من الأداء في الساعة 14-16. لذلك ، يتم التخطيط للفصول التي تسبب التعب الواضح للأطفال في النصف الأول
في اليوم ، خلال ساعات من الأداء الأمثل. أظهرت الدراسات أن الفصول الدراسية في تطوير الكلام وتعليم القراءة والكتابة والرياضيات والتعرف على العالم الخارجي أكثر إرهاقًا من النمذجة والرسم والتصميم. التربية البدنية والموسيقى تقلل أو تزيل التعب.
· الأداء غامض وطوال الأسبوع. يوم الاثنين هو منخفض. يمكن تفسير ذلك من خلال تكيف الطفل مع نظام رياض الأطفال بعد قضاء يومين في المنزل ، عندما يكون النظام المعتاد في معظم الحالات مضطربًا بشكل كبير. كان الأداء في أفضل حالاته يومي الثلاثاء والأربعاء ، وكان يتدهور منذ الخميس ، ليصل إلى أدنى مستوى له يومي الجمعة والسبت. وبالتالي ، بحلول نهاية الأسبوع ، هناك زيادة تدريجية وثابتة في التعب. إلى حد ما ، يرجع ذلك إلى طول مدة حالة الجلوس للأطفال المنخرطين في ألعاب الهدوء ، عمل أكاديمي. إجمالاً ، يقع 75-80٪ من الوقت الذي يقضيه في رياض الأطفال في الأنشطة الخاملة ، في حين أن الطفل لديه حاجة متأصلة في الحركات النشطة. يمكن أن تُعزى الزيادة في المكون الحركي والتوزيع العقلاني للأنشطة خلال الأسبوع ، وخاصة المتعبة للأطفال ، إلى عدد الإجراءات التي تمنع الإرهاق.
· مدة فترات اليقظة في مرحلة ما قبل المدرسة محددة بـ 5-6 ساعات ، ومن هنا تأتي الحاجة إلى الاستيقاظ والنوم بالتناوب. الطفل ، الذي اعتاد على العيش وفقًا لنظام منذ الطفولة المبكرة ، يحققه عن طيب خاطر. لا يخطر بباله أنه يستطيع أن يرفض الذهاب إلى الفراش عندما يحين الوقت. إذا استلقى في الساعة 9 مساءً ونام على نحو سليم في موعد لا يتجاوز نصف ساعة ، فلا داعي لإيقاظه في الصباح ، فهو نفسه يستيقظ مبتهجًا ومبهجًا. لدى الطفل ما يكفي من الوقت لارتداء ملابسه بهدوء ، ولا يتعين على الوالدين التعجيل به. خلال النهار ، لا يضيعون الوقت في الدعوات المتكررة ، أو الإقناع بالجلوس على الطاولة أو الذهاب في نزهة على الأقدام. يوم في الأسرة يبدأ وينتهي بهدوء ، كل شيء حالات الصراعالمتعلقة بالالتزام بالنظام مستبعدة. يستخدم الآباء ساعات المساء بالكامل من أجل شؤونهم الخاصة. إذا تكرر إيقاع الساعة يومًا بعد يوم
الأكل والنوم والمشي أنواع مختلفةالأنشطة ، لها تأثير إيجابي على الدولة الجهاز العصبيوكيف تسير جميع العمليات الفسيولوجية في الجسم. في الأطفال مؤسسات ما قبل المدرسةالوضع كامل. لكن في المنزل (بالنسبة للأطفال الذين لا يحضرون أو يحضرون رياض الأطفال) ، فإن هذا بعيد كل البعد عن الملاحظة دائمًا. وقد لوحظ أن الغياب الوضع الصحيحتنعكس أيام عطلات نهاية الأسبوع على حالة الطفل في روضة الأطفال يوم الاثنين: بعض التعب والخمول (أو ، على العكس من ذلك ، زيادة الإثارة) ، يميل الطفل إلى النوم كثيرًا أثناء النهار مقارنة بالأيام الأخرى. إذا كان الطفل يحضر روضة الأطفال ، نظام منزله في عطلات نهاية الأسبوع و العطليجب أن يتوافق مع نظام مؤسسة ما قبل المدرسة. لا ينبغي انتهاك الروتين اليومي الثابت دون سبب جدي. يجب الحفاظ عليه ، إن أمكن ، حتى عندما تتغير الظروف المعيشية للطفل (على سبيل المثال ، إذا أرسله الوالدان إلى أقاربه لفترة من الوقت أو قاما برحلة طويلة بالسكك الحديدية معه). في بعض الحالات ، يجوز الخروج عن النظام خلال 30 دقيقة ، ولكن ليس أكثر من ذلك. تعتمد دقة النظام اليومي إلى حد كبير على كيفية تنظيم الطفل نفسه لسلوكه بناءً على العادات المتطورة ومهارات الخدمة الذاتية. تدل التجربة على أن الالتزام المستمر بالروتين الراسخ من يوم لآخر يطور تدريجياً رغبة نشطة لدى الطفل في تنفيذ النظام بمفرده ، دون مطالبة من الكبار ، دون إكراه ، وهذا يساهم في تكوين مثل هذه الصفات الهامة السلوك كتنظيم وانضباط ذاتي ، إحساس بالوقت ، القدرة على حفظه.
- يذهب معظم أطفال ما قبل المدرسة إلى روضة الأطفال ، حيث يتلقون أربع وجبات يومية ضرورية لأعمارهم. يجب أن يكون النظام الغذائي في المنزل لمثل هذا الطفل "المنظم" مكملاً لنظام روضة الأطفال الغذائي ، لا أن يحل محله. تحقيقا لهذه الغاية ، في كل مجموعة ، ينشر المعلمون قائمة يومية حتى يتمكن الآباء من التعرف عليها. لذلك ، عند اصطحاب الطفل إلى المنزل ، لا تنس قراءته ومحاولة إعطاء الطفل في المنزل بالضبط تلك الأطعمة والأطباق التي لم يتلقها خلال النهار. في عطلات نهاية الأسبوع والأعياد ، حاول الالتزام بقائمة رياض الأطفال.
· على مدار 4 سنوات ما قبل المدرسة ، تغير النظام بشكل طفيف. يتم تقليل كمية النوم اليومية إلى حد ما ، ويرجع ذلك أساسًا إلى النوم أثناء النهار. لكن يجب ألا ننسى أن الطفل لا يزال بحاجة إلى نوم أكثر من الكبار. من المفترض أن ينام الطفل الذي يقل عمره عن 5 سنوات من 12.5 إلى 12 ساعة في اليوم ، في سن 5-6 سنوات - 11.5-12 ساعة (منها حوالي 10-11 ساعة في الليل و 1.5-2.5 ساعة خلال النهار). بالنسبة للنوم ليلاً ، يكون الوقت المخصص من 9-9 ساعات و 30 دقيقة مساءً إلى 7-7 ساعات و 30 دقيقة صباحًا. ينام أطفال ما قبل المدرسة مرة واحدة خلال اليوم. يتم وضعها بحيث تستيقظ في 15-15 ساعة و 30 دقيقة. لا يُنصح بتنظيم النوم أثناء النهار لاحقًا - فهذا سيؤدي حتماً إلى وقت متأخر للنوم ليلاً. الاستيقاظ لمدة ست ساعات في فترة ما بعد الظهر هي الفترة الزمنية التي يلعب خلالها الطفل بما يكفي ليشعر بالحاجة إلى الراحة. يتم تحديد ميزات نوم الطفل إلى حد كبير من خلال ظروف التعليم. يُنظر أحيانًا إلى الحاجة إلى النوم على أنها مصدر إزعاج ، ويطلب الطفل الإذن للعب أكثر ومشاهدة التلفزيون. بعد أن تلقى الرفض ، في حالة مزاجية سيئة ، يذهب ليغتسل ، يخلع ملابسه ، يداعب لفترة طويلة ، لا ينام ، وفي الصباح يجب أن يستيقظ ، ويحرمه من جزء من الراحة اللازمة. يؤثر قلة النوم المنهجي سلبًا على الحالة المزاجية للطفل ، ويؤدي إلى ظهور الأهواء فيه ، ويؤثر سلبًا على حالة الجهاز العصبي المركزي. نشأت في الطفولة المبكرةستساعد عادة أداء النظام الطفل على النوم بسرعة دون أي تأثيرات إضافية. إذا كان الطفل يلعب شيئًا ما ، وكان مشغولًا ببعض الأعمال ، فيجب أن تحذر الطفل مقدمًا ، قبل 10-15 دقيقة مسبقًا ، من أنك بحاجة إلى الذهاب إلى الفراش قريبًا. وعندما يحين ذلك الوقت ، أصر على أن الطفل لا يطول. يسهل الانتقال التدريجي من اللعب إلى النوم عادة الطفل في خلع ملابسه بمفرده. في سن الثالثة ، يمكن للطفل أن يخلع ملابسه بشكل مستقل تقريبًا ويطويها بعناية. على مر السنين ، تحسنت هذه المهارات. في عطلات نهاية الأسبوع ، يجب أن يعمل الطفل ، وينام ، في كلمة واحدة - استرخ. حاول ألا تخرج عن إيقاع الحياة المعتاد ، ولا تكسر الروتين اليومي العادي. التمسك بمثل هذا قواعد بسيطة، لن تضيع أنت وطفلك دقائق رائعة من الوقت ، باستخدامهما بكل سرور لتكونا معًا ، تمشيان ، تلعبان.
- أقصى مدة لليقظة المستمرة - 5.5-6 ساعات
- حلم - 12.5-12 ساعة(منهم 2 - 2.5 ساعةيقع في النوم أثناء النهار) ؛
- أربع وجبات متباعدة 3.5 - 4 ساعات.
من المهم جدًا أن يتزامن النظام في المنزل مع نظام مؤسسة ما قبل المدرسة. اسأل كيف يتطور الروتين اليومي لطفلك في روضة الأطفال. قد تتفاجأ - سيخبرك هو نفسه بما تفعله بشكل خاطئ في المنزل ، وسيساعدك على ضبط النظام.
وننهي هذه المذكرة الصغيرة بجدول يظهر المراحل الرئيسية من يوم ما قبل المدرسةحسب فئته العمرية.
الروتين اليومي هو أحد العوامل المهمة في التربية البدنية للطفل.
النظام اليومي - هذه منظمة خاصة لحياة الطفل في سن ما قبل المدرسة ، والتي تتناوب بين الأنشطة الإيجابية والسلبية للطفل.
من أجل النمو البدني الكامل للطفل ، يعد التناوب بين الأنشطة الإيجابية والسلبية أمرًا مهمًا للغاية. بفضل هذا ، لا يتعب الطفل ، وأيضًا ، إذا تمت مراقبة الروتين اليومي باستمرار ، فإن الطفل يعرف دائمًا ما سيفعله ، ويوجه نفسه في الوقت المناسب. بالإضافة إلى ذلك ، الأطفال الذين يعيشون بدون نمط الحياة المعتاد ، أي ليس وفقًا للروتين اليومي ، غالبًا ما يكون هناك انتهاك للانضباط ، وهناك لحظات من العصيان. بفضل الروتين اليومي المنظم ، يطور الطفل أشكالًا معينة من السلوك ، أي تظهر العادات ، وهو أمر مهم جدًا في تربية طفل ما قبل المدرسة. بعد كل شيء ، يمكنك التنبؤ بسلوك طفلك ، ويمكنك التنبؤ بردود أفعاله تجاه حدث معين ، ويمكنك أنت بنفسك بناء روتينك اليومي والتخطيط للأنشطة التي تحتاج إلى القيام بها.
بالطبع ، كم من الناس ، الكثير من الآراء. وسمعت من الكثيرين أن الروتين اليومي فردي لكل طفل ، وأن هناك أطفالًا "غير نظاميين" لا يستطيعون العيش وفقًا للنظام ، الذين يضعونه لأنفسهم ، وبالتالي يتكيفون مع والدتهم. لكن في رأيي ، من الضروري الالتزام قليلاً على الأقل بنوع من الروتين اليومي ، وسترى أنه أصبح من الأسهل التعامل مع الطفل ، وتوزيع وقتك ، وإتاحة الوقت لفعل شيء ما.
مثالي روتين يومي للطفل من 1.5 إلى 7 سنوات .
7.00 - إيقاظ الطفل ، مرحاض الصباح ، تمارين الصباح.
لكي يستيقظ الطفل مزاج جيدلا يجب أن توقظيه بصرخة تنفطر القلوب أنه حان وقت النهوض ، أو دفعه جانبًا. من الأفضل البدء في حمل الطفل بقافية الحضانة أو المدقة ، والتي يجب نطقها بمودة. على سبيل المثال،
استيقظنا ، امتدنا ،
ابتسموا معًا للشمس.
أو
الجر - القاطرات الجر ،
من أجل الابنة الصغيرة!
8.00 - الإفطار 8.30 - 9.45 - ألعاب أطفال وأنشطة إبداعية 9.45 – 10.00 - جمع للنزهة 10.00 - 12.00 - المشي 12.00 - الغداء 12.30 - 15.15 - قيلولة بعد الظهر 16.00 - شاي بعد الظهر 16.20 - 17.00 - ألعاب التحضير للنزهة 17.00 - 19.00 - المشي 19.00 - 20.00 - ألعاب وأنشطة إبداعية 20.00 - العشاء 20.20 - ألعاب التحضير للنوم 21.00 - 7.00 - نوم ليلي.
لهذا أود أن أضيف أن الروتين اليومي لأطفال ما قبل المدرسة يجب أن يكون مرنًا. لا تجذب الطفل أو تأنيبه إذا لم يكن لديك الوقت لفعل شيء ما. لا شيء سيكون فظيعًا إذا بقيت في نزهة على الأقدام أو نمت قليلاً في الإفطار. أنت تبني نظامًا لطفلك بشكل فردي. لكن ، من المهم أن تتذكر أنه إذا اعتدت طفلك على النظام ، فسيكون من الأسهل عليه التكيف مع رياض الأطفال ، ثم إلى المدرسة لاحقًا.
الطفل ، الذي اعتاد على العيش وفقًا لنظام منذ الطفولة المبكرة ، يحققه عن طيب خاطر. لا يخطر بباله أنه يستطيع أن يرفض الذهاب إلى الفراش عندما يحين الوقت. إذا استلقى في الساعة 9 مساءً ونام على نحو سليم بعد نصف ساعة على الأقل ، فليس من الضروري إيقاظه في الصباح - يستيقظ هو نفسه مبتهجًا ومبهجًا.
لدى الطفل ما يكفي من الوقت ليرتدي ملابسه بهدوء ، ولا يضطر الوالدان إلى التعجيل به والتعبير عن عدم رضاهما عن بطئه. خلال النهار ، لا يضيعون الوقت في الدعوات المتكررة ، أو الإقناع بالجلوس على الطاولة أو الذهاب في نزهة على الأقدام. يبدأ يوم الأسرة وينتهي بهدوء ، ويتم استبعاد جميع حالات الصراع المتعلقة بمراعاة النظام. يستخدم الآباء ساعات المساء بالكامل من أجل شؤونهم الخاصة.
إذا تكرر الإيقاع يومًا بعد يوم في ساعات الأكل والنوم والمشي والأنشطة المختلفة ، فإن هذا يؤثر بشكل إيجابي على حالة الجهاز العصبي وكيفية سير جميع العمليات الفسيولوجية في الجسم.
في مؤسسات ما قبل المدرسة ، يتم تطبيق النظام بالكامل. لكن في المنزل (بالنسبة للأطفال الذين لا يحضرون أو يحضرون رياض الأطفال) ، فإن هذا بعيد كل البعد عن الملاحظة دائمًا.
لوحظ أن عدم وجود نظام يومي صحيح في عطلات نهاية الأسبوع يؤثر على حالة الطفل في رياض الأطفال يوم الاثنين: بعض التعب والخمول (أو ، على العكس من ذلك ، زيادة الإثارة) ، يميل الطفل إلى النوم أكثر بكثير خلال النهار من غيره. أيام ...
على مدار 4 سنوات ما قبل المدرسة ، يتغير النظام قليلاً. يتم تقليل كمية النوم اليومية إلى حد ما ، ويرجع ذلك أساسًا إلى النوم أثناء النهار. لكن يجب ألا ننسى أن الطفل لا يزال بحاجة إلى نوم أكثر من الكبار.
نوم طفل ما قبل المدرسة
من المفترض أن ينام الطفل الذي يقل عمره عن 5 سنوات من 12.5 إلى 12 ساعة في اليوم ، في سن 5-6 سنوات - 11.5-12 ساعة (منها حوالي 10-11 ساعة في الليل و 1.5-2.5 ساعة خلال النهار). بالنسبة للنوم ليلاً ، يكون الوقت المخصص من 9-9 ساعات و 30 دقيقة مساءً إلى 7-7 ساعات و 30 دقيقة صباحًا.
ينام أطفال ما قبل المدرسة مرة واحدة خلال اليوم. يتم وضعها بحيث تستيقظ في 15-15 ساعة و 30 دقيقة. لا يُنصح بتنظيم النوم أثناء النهار لاحقًا - فهذا سيؤدي حتماً إلى وقت متأخر للنوم ليلاً.
الاستيقاظ لمدة ست ساعات في فترة ما بعد الظهر هي الفترة الزمنية التي يلعب خلالها الطفل بما يكفي ليشعر بالحاجة إلى الراحة.
يتم تحديد ميزات نوم الطفل إلى حد كبير من خلال ظروف التعليم.
يُنظر أحيانًا إلى الحاجة إلى النوم على أنها مصدر إزعاج ، ويطلب الطفل الإذن للعب أكثر ومشاهدة التلفزيون. بعد أن تلقى الرفض ، في حالة مزاجية سيئة ، يذهب ليغتسل ، يخلع ملابسه ، يداعب لفترة طويلة ، لا ينام ، وفي الصباح يجب أن يستيقظ ، ويحرمه من جزء من الراحة اللازمة.
يؤثر قلة النوم المنهجي سلبًا على الحالة المزاجية للطفل ، ويؤدي إلى ظهور الأهواء فيه ، ويؤثر سلبًا على حالة الجهاز العصبي المركزي.
لذلك ، من المهم للغاية ، باستخدام الوسائل التربوية والصحية المناسبة ، تقوية حاجة الطفل إلى النوم ، وإثارة الشعور بالمتعة عند الاستلقاء ، وتعليمه النوم بسرعة دون أي تأثيرات إضافية.
ماذا يعني المساهمة في حل هذه المشاكل؟
بادئ ذي بدء ، فإن العادة التي نشأت في الطفولة المبكرة هي الوفاء بالروتين اليومي. عادة ما يرغب الطفل في إكمال ما يفعله بطريقة أو بأخرى (ولا يمكن الترحيب بهذا إلا). لذلك ، يجب أن يكون مقدمًا ، 10-15 دقيقة مقدمًا ، لتحذير الطفل أنك بحاجة إلى النوم قريبًا. وعندما يحين ذلك الوقت ، أصر على أن الطفل لا يطول.
يسهل الانتقال التدريجي من اللعب إلى النوم عادة الطفل في خلع ملابسه بمفرده. في سن الثالثة ، يمكن للطفل أن يخلع ملابسه بشكل مستقل تقريبًا ويطويها بعناية. على مر السنين ، تحسنت هذه المهارات.
أفضل ملابس النوم هي البيجامات ، والتي ، حسب الموسم ، يمكن أن تكون من الفلانيليت أو التريكو أو الشنتز. في الأيام الحارة ، يمكن للأطفال النوم في سراويل داخلية (ولكن ليس في تلك التي يلعبون فيها).
في جميع فصول السنة وأثناء النهار ، يجب أن ينام الطفل في الهواء إن أمكن. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فيجب ارتداء الملابس وتغطيتها بطريقة تجعل النافذة أو العارضة أو ورقة النافذة مفتوحة طوال فترة النوم. (يجب ألا تقل درجة حرارة الهواء في الغرفة عن 15 درجة زائد).
خلال ساعات النوم ليلاً ، من المهم أيضًا توفير الوصول هواء نقي. إذا أصبحت الغرفة شديدة البرودة خلال فصل الشتاء ، فيجب أن تكون جيدة التهوية قبل وضع الطفل في الفراش.
من المستحسن بعد الاستيقاظ أن يستيقظ الطفل على الفور. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الانتقال من النوم إلى اليقظة عند الأطفال يحدث بشكل مختلف: فبالنسبة للبعض يكون فوريًا تقريبًا ، بينما يستغرق البعض الآخر من 5 إلى 10 دقائق للاستيقاظ أخيرًا.
يصعب على الطفل إلى حد ما ارتداء ملابسه ، وربط جميع الأزرار بدلاً من خلع ملابسه. خلال سن ما قبل المدرسة بالكامل ، يجب على الأطفال تعزيز قدرتهم على ارتداء ملابسهم وغسل شعرهم وتمشيطه برفق بعد النوم.
في كل عام في الروتين اليومي ، ستخصص المزيد والمزيد من الوقت للأنشطة الخاصة مع الطفل ، لذلك مع الأطفال الذين تبلغ أعمارهم ستة أعوام ، وأحيانًا يتم عقد ثلاث فصول تتراوح مدتها من 25 إلى 35 دقيقة يوميًا.
عند إجراء الفصول الدراسية ، تعلق أهمية كبيرة على تنظيم البيئة الخارجية: غرفة جيدة التهوية ، وإضاءة كافية وصحيحة لسطح الطاولة (يجب وضع النافذة أو المصباح على الجانب الأيسر) ، بما يتناسب مع حجم الطاولة وكرسي ارتفاع الطفل. يجب إزالة الأشياء الصغيرة التي يعتبرها الأطفال (كتاب ، صور) على بعد 30 سم على الأقل من عيون الطفل.
يمشي
المشي جدير بالذكر.
إن المشي لفترة طويلة بشكل يومي هو أهم وسيلة لتحسين نمو الطفل ونموه البدني الكامل. في موسم البرد ، يجب أن يمشي الطفل 3-4 ساعات على الأقل يوميًا. إذا كان الطقس غير مواتٍ ، فيمكن تقصير المسيرة ، ولكن لا يمكن إلغاؤها.
لم يتم حل مسألة الطقس (درجة حرارة الهواء ، الرطوبة ، قوة الرياح) ، التي يمكن للطفل أن يمشي فيها في الشتاء لمنفعة نفسه ، بشكل نهائي. يعتمد الكثير من قراره على الظروف الطبيعيةالذي يعيش فيه الطفل. على سبيل المثال ، في شمال بلدنا ، حيث يكون الشتاء طويلًا وقاسيًا ، الأطفال في سن ما قبل المدرسة الأكبر سنًا
المشي في الصقيع 30-35.
في رياض الأطفال في نوريلسك ، حيث نشأ الأطفال الذين لم يأتوا فقط من الممر الأوسط، ولكن أيضًا من المناطق الجنوبية لرابطة الدول المستقلة ، يذهب الأطفال في سن ما قبل المدرسة الأكبر سنًا في نزهة إذا لم تكن هناك رياح ، وعند أقل من 40 عامًا. شديد البرودةيمشي الأطفال أقل من الأيام الأخرى. قبل المشي ، يتم تلطيخ وجه الطفل بفازلين. إذا كان باردًا ، يُعرض عليه الذهاب إلى الغرفة لفترة قصيرة (لمدة خمس دقائق تقريبًا) وتدفئة نفسه. ولكن حتى المشي لمدة 15-20 دقيقة في درجات حرارة منخفضة للغاية يمنحك شحنة عاطفية وجسدية جيدة.
في موسم البرد ، يكون تنقل الأطفال الآخرين مقيدًا بحقيقة أنهم يرتدون ملابس غير مناسبة ، فهم مغلفون للغاية. يرتدي الوالدان "مائة ملابس" للطفل ، ويسترشدان بالنوايا الحسنة: "وإلا فإنه سيصاب بالبرد ويمرض". ولكن في الواقع ، فإن الطفل الذي تمنعه الملابس الضخمة من اللعب مع أقرانه ، ورمي كرات الثلج ، وصنع الثلج "للنساء" ، والتزلج أسفل التل ، لا يفقد متعة هذه المتعة فحسب ، بل يبدأ في التخلف بشكل كبير عن النمو الجسدي. في مثل هؤلاء الأطفال ، تقل قدرة الجسم على التكيف مع البرودة والحرارة ومقاومة آثار الكائنات الحية الدقيقة الضارة. غالبًا ما تكون إما رفيعة جدًا أو ممتلئة جدًا.
يؤدي التطور البدني غير المتناغم إلى تأخير في تحسين المهارات الحركية.
