Как се настроихте да не се страхувате от раждането. Как да не се страхувате от предстоящото раждане: съвети от психолози. Кой се страхува най-много от раждането

Добър ден мили мои! Това ще бъде най-дългият ми изповеден преглед с моите малки тайни.

Бременността беше дългоочаквана. Преди това имаше анембриония и дълги 6 месеца чакане за нови опити за забременяване. Всичко се оказа за първи път при анулирането на ОК. Но, както обикновено се случва, колкото повече се тревожите, толкова повече проблеми. На 7 седмица я приеха в болницата с хематом и й поставиха Duphaston. На 12 седмици започна ужасна токсикоза. Отново поставени в болницата и убодени магнезий. Въпреки че мисля, че не беше необходимо да лягам, вкъщи можеше да повърна. След това хипоксия, наднормено тегло, оток. Въпреки че, както се оказа, наднорменото тегло се дължи на полихидрамнион. И така, денят X дойде, денят на DA, 23 юли! Нищо необичайно не ми се случи, затова отидох да се консултирам с моя лекар. Изпратиха ме на ултразвук, казаха, че детето е твърде голямо, 4100, необходимо е да се направи цезарово сечение. Изписаха направление за родилния дом за хоспитализация и цезарово сечение. След лекаря ме обзе униние. Е, някак си очаквах да родя, планирах всичко, настроих се ... В 4 сутринта на 24 юли се събуждам, защото ужасно искам да отида до тоалетната и през цялата бременност не се събудих през нощта за това. Отидох веднъж, след половин час отново .. В резултат на това до 6 сутринта отидох до тоалетната, съжалявам, в голям начин, 12 пъти !!! Тогава започнах да отпивам стомаха си, мислех, че това са тренировъчни контракции, особено след като интервалите между контракциите бяха или 2 минути, или 3. И това не е според правилата!) Изобщо не ме боли, така че моят доверието в обучението на тези контракции беше 100%! Освен това мнозина, които са родили, казват - когато започне раждането, ще разберете, не можете да го объркате с нищо! Между другото, изчислих контракциите чрез приложението от Play Market, съветвам всички да го инсталират!) Просто трябва да натиснете бутона, когато битката започне и когато свърши. Много удобно, не е нужно да броите нищо сами. Тъй като имаше направление за болницата, започнах да събирам неща, но продължих да се надявам да ми откажат хоспитализация в родилния дом, защото мога да чакам раждането у дома. Идвам със съпруга ми в болницата в 7.30. Казват ми, чакай, докторът ще дойде чак в 8. Час 8. Контракциите не спират. Започвам да дишам - за 1,2,3,4 вдишвания през носа. на 5,6,7.8,9,10 - издишайте през устата. Съмнявам се в увереността си относно тренировъчните битки. Час 8.30. Няма лекар, има планова среща за 5 минути. Час 9.10. Докторът дойде, ура! Гледат с недоволство посоките ми, казват, че няма места, но за всеки случай решават да погледнат. И .... 5 см отвор! Какъв обрат! Сестрата преглежда чантата ми с неща, за да няма нищо излишно, включително премахване на памперси и мокри кърпички. Дава "допълнителни неща" на съпруга си и го изпраща у дома. И ме пращат на клизма. Слава богу, сутринта изстрадах всичко, което беше извън себе си. Следователно водата влезе - водата излезе). След това попълвам документите, качвам се в предродилната зала. 7 дивана, всички момичета викат. Както се казва, топлината започна!) Лекарят отново гледа, решава да пробие пикочния мехур (родилния дом беше дежурен този ден, нямаше време да чакаме всички ни). Изпращат го да легне на дивана и свързват CTG апарата. Жена лежи наблизо, гърчи се, крещи. Страшен. Но не си изпускам нервите. Защото имам тайни. Така:

1. Дишайте, момичета! Дишайте правилно. ПРАВО! Наистина работи. Ако не упоява, значи ще разсейва.

2. Раждането не е болезнено, трудно е. От думата T R U D. Мускулите работят, напрегнати, отпуснати. Отнасяйте се към него като към работа, а не като към болка. В крайна сметка основното е отношението към нещо! Отнасяйте се към раждането като към работа! Сравнете това с бягане. Но не го приемайте като болка!

3. Моята позиция за упойката - може и без нея. И всичко това, защото бебето вътре във вас в процеса на раждане е много, много трудно. Всичко го стиска! Той наистина боли. От вашата "болка" (въпреки че, повтарям, това е работа!) се произвежда адреналин, който влиза в бебето чрез кръвта и му помага да облекчи болката!

4. Отпуснете се максимално. Представях си се като снежен човек, във всеки детайл, с морков вместо нос, красив леген на главата. И си представих как слънцето започва да пече и аз започвам бавно да се топя. първо главата, после тялото. Много ми помогна!

5. Пейте песни. За предпочитане руски народни. Не знам каква е тайната, но Калинка-Малинка ми помогна.

И така, часът е около 15.40, акушерката идва при мен и пита искам ли, извинете, "кака"? В края на краищата, така можете да опишете началото на опитите. Много ми се иска, просто нямам сили. Казват, че напъването е хиляди пъти по-леко от контракциите. Е, не знам, имам някакво раждане, което не спазва правилата. Натискането беше още по-трудно за мен. Между другото, не забравяйте да притискате брадичката си към гръдната кост, когато се опитвате, избягвайте много проблеми! Чак на 8-мата контракция детето започна да се вижда, заведоха ме в родилна зала. Разходката с дете, което предстои да се появи, е много страшно. И катеренето на дивана е още по-страшно!) Но трябва. В резултат на това родих на дивана на 3 контракции. Момичета, не забравяйте да слушате медицинския персонал! Следвайте внимателно инструкциите им! И тогава ще дойде най-дългоочакваният момент! Това е облекчение! Във всички сетива! Такова облекчение и радост! Но не можех да плача от щастие, нямах сили вече. Вярно, радостта беше помрачена от факта, че детето не беше поставено на гърдите, оправдавайки това с факта, че задните води бяха зелени. Въпреки че при пробиването на пикочния мехур водата беше чиста. Тогава те изстискаха плацентата от мен и ме оставиха да лежа с лед ... Ето такава история за раждането.

Бебето, между другото, се роди 54 см и 3750! Значи ултразвукът е грешен.

Момичета, благодаря ви за вниманието! Желая ти от сърце здраве, здраве на децата ти, щастливо майчинство и здрави нерви! Вземете всичко лесно!

Как да не се страхуваме от раждането?Всяка бременна жена, наближаваща раждането, търси начини да преодолее страха. Естествено е да се страхувате от раждането, но ако раждането е за първи път – особено. След като получи новината за бременността, момичето изпитва широка гама от чувства. Само на филмовия екран то се показва като изключителна наслада, блаженство, еуфория. В действителност обаче най-зрелият човек не е готов за такива драстични промени. Тук във всяка жена възниква безпокойство, опити да се предскаже как ще се промени животът, дали си струва да се страхуваме от раждането, страхувам се от болката по време на раждането. Тревожният фон отнема много сила, губи енергия.

В същото време майчинството е включено при жената, което помага да се преодолее безпокойството във връзка с бременността, докато за мъжа е по-трудно. Ето защо си струва да изчакате времето, предоставяйки възможност за узряване на това ново родителска роля. Не очаквайте бурна реакция на радост от мъж, когато чуете, че скоро ще става баща. Напротив, третирайте това с разбиране, разпознайте важен повратен момент в живота, давайки време да осмислите това събитие спокойно.

Често, след като научиха за бъдещия външен вид на наследник, хората започват бързо да подготвят материалната база, от ремонт на апартамент до почивка в санаториум. Психолозите обаче се фокусират върху факта, че е важно да се подготви вътрешното психологическо пространство за появата на дете. За да подготвите тази основа за лесно, гладко и продуктивно раждане, направете и поставете родословното си дърво на видно място, можете да рисувате или дори да рисувате редовно родословното си дърво. Това включва и прехвърлянето от баба, например, на бижута като материализирани знаци „с теб сме, за теб, обичаме те“. В крайна сметка визуалните стимули са много важни, те ще ви дадат сила чрез осъзнаването на себе си като част от семейството, неговото продължение и моделите на вашата бременност и предстоящо раждане.

Как да не се страхуваме от родилната болка? Научете дихателни техники и натиск за раждане. Не забравяйте, че за успешно раждане е необходимо не само да чакате, но и да можете да помогнете на детето, включително физически. Доведете уменията до автоматизъм, което включва поне 21 дни обучение.

Има широко разпространен мит, че бременните жени не трябва да се тревожат, че бременността е време, когато трябва да се съсредоточите върху положителното, да не забелязвате нищо негативно, всъщност това е да пренебрегнете значителна част от живота. Лошите последици от този мит е, че с потискането на негативната степен на преживяване положителни емоциисъщо намалява. Ако сме премахнали целия негатив от живота, няма да има и позитив, ще остане неемоционално състояние, което често води до депресия.

Ето защо е важно да изживеете всички емоции такива, каквито са, тъй като емоциите са маркери за нужда, те не са нито лоши, нито добри. По време на бременност жената по-емоционално преживява всички събития от живота си. Когато жената забременее, активността на нейната мозъчна кора, новият мозък, който отговаря за рационалното мислене, намалява. В същото време доминантата на бременността се появява в подкоровите структури на мозъка - фокусът на възбуждането, което ще видим, като направим ЯМР за жена. Активират се подкорови структури като хипофизата и хипоталамуса, които са тясно свързани с лимбичната система, която отговаря за емоциите. Когато намалим количеството на емоциите, потискаме ги – хипофизната жлеза и хипоталамусът също намаляват своята активност, а с тях намалява и количеството хормони, необходими за здравословното поддържане на бременността.

Затова е важно да изживеете пълноценно всичко, което се случва, важно е да не пренебрегвате нито един аспект от живота. Ако емоциите, които възникват, са сложни, трудни за преживяване, като болка, негодувание, вина, отвращение - не трябва да се преструвате, че не съществуват, а да намерите начина, благодарение на който ще можете да бъдете с тях, да общувате, да живеете тях, намерете онези хора, които ще ви разберат и могат да ги споделят с вас. Добре е, ако това са близки хора, но ако те не могат да ви окажат психологическа подкрепа, без да оценят, без да съдят, без да ви посъветват какво да правите, без да поискате, можете да се обърнете към психолог, психотерапевт, дула с молба .

Как да не се страхуваме от раждането? Съветът на психолозите в това отношение е: не се опитвайте да станете по-малко притеснени, чувствителни. Напротив, бременността е процес, при който много емоции излизат на повърхността. Често това са потискани преди чувства, които сега ви дават да знаете за себе си поради промени в хормоналните нива - естествени физиологични промени. Не пренебрегвайте, търсете начини да живеете и трансформирате тези емоции. Най-често жената се сблъсква със страхове, съмнения и несигурност по време на бременност.

„Страхувам се от болката по време на раждане“, осъзнава жената. Изправени пред въпроса как да спрете да се страхувате от раждането, не е полезно да си затваряте очите за чувствата си, мислейки, че всичко ще мине от само себе си, ще се разреши, а напротив, полезно е да погледнете в тази посока взаимодействайте с тези преживявания, които се появяват, опознавайки себе си по-дълбоко. Истинската психологическа подготовка се състои в работа с нашите сложни усещания, които могат да възникнат по време на бременност, в разпознаване на себе си в бременност, в раждане - какви са моите нагласи и интроекти по този въпрос.

Може би съзнанието ви казва едно - колко много искате дете, колко е страхотно и прекрасно, но емоциите ви казват друго, страхувате се, изпитвате не прости, не най-приятните чувства. Може би ще се появят някои вярвания за раждането, които сте научили в детството, нечий друг опит, който се наслагва върху вашето възприятие за бременност, ирационални страхове за себе си, детето или процеса на раждане като цяло. Психологическата подготовка също ще помогне за разрешаване на сложността на връзката, в идеалния случай какво трябва да се направи преди раждането, така че да не доведе до последствия по време на бременност. Струва си да изградите отношения със семейството си, както със семейството си, така и със семейството на съпруга си, и дори с приятели.

Бременността тласка жената срещу себе си, с нейния истински живот ще се окажете по-близо до себе си, вашите женска същност, неговата реализация в майчинството, тялото му, естествеността. Може би ще се почувствате по-диви, инстинктивни, емоционални, отворени, женствени. Обърнете внимание на сигналите, които идват от несъзнаваното, от тялото, защото себепознанието винаги е интересно и вълнуващо, за какво допринася бременността, като нищо друго, използвайте го като ресурс.

Как да се настроите за раждане и да не се страхувате?

Как да спрем да се страхуваме от раждането? Първо определете какво конкретно ви плаши, защото всички жени се страхуват от различни неща. Някой се страхува от болки в контракциите, друг се притеснява, че не всичко е готово за появата на бебето у дома, трети се притеснява как ще се грижи сама за бебето, защото съпругът й постоянно работи, а тя родителите, например, живеят далеч. Смисълът, за да разбереш от какво точно те е страх, е не само да седиш и да се страхуваш от това още повече, но и да направиш всичко по силите си, за да го избегнеш. Ако се притеснявате от болка по време на контракции, разберете какви дихателни техники и пози могат да помогнат за облекчаване на контракциите. Ако се страхувате, че няма да можете да се справите сами с грижите за бебето, намерете бавачка, която ще ви помогне в първите етапи. След като направите всички правилни неща, ще се почувствате много по-спокойни.

Как да не се страхуваме от раждането и болката? Втората препоръка е да не слушате приятелките си, които са запознати с истории за това как са родили. В края на краищата не всички приятели разбират защо се интересувате как е решено тяхното раждане. Ще научите това с цел да се успокоите. Разбираща приятелка ще ви настрои в положително настроение, но мнозина, напротив, обичат да разкрасяват случилото се. Вие обаче няма как да разберете как е било всичко в действителност и няма смисъл да слушате тези истории. Раждането е изключително индивидуален процес и вашето раждане няма да прилича на никое от вашите познати и дори ще се различава от раждането на майка ви, когато сте се родили.

Страхувам се от раждането, какво да правя? Ограничете се от истории за това как някой е родил, не трябва да гледате видеоклипове с подробности за процеса или да четете форумите на наскоро държани майки, където всяка споделя своите усложнения. Защото тези, които са се справили добре, просто не оставят отзиви във форумите. Ако, разбира се, искате да имате важна информация за предвестниците на раждането, как да разпознаете контракциите, вземете я от надеждни източници.

Ако една жена е изправена пред проблема "Страхувам се от бременност и раждане", тогава по най-добрия начинкурсове специално за бременни жени ще се справят с това. Има както платени часове, така и безплатни лекции в държавата предродилна клиника. Ще ви бъде разказано компетентно как протича целият период на бременност и процесът на раждане, ще можете да задавате въпроси на лекари, акушерки, като по този начин попълвате пропуските в разбирането, които може би все още имате. Важно е да си осигурите положителен информационен фон. В крайна сметка този, който е овладял информацията, притежава света.

Следващата препоръка е да подготвите всичко за деня на доставката. Като започнем от чанта за пътуване до болницата по време на контракции и стигнем до това да научим всичко за самата болница. Отидете до него предварително, определете най-добрия маршрут до различно времедни, забележете колко време отнема да стигнете до него. В самия родилен дом посетете ден на отворените врати или поискайте обиколка, покажете ви родилна зала, отделения, срещнете се с вашия лекар, акушерка, задайте всички въпроси преди раждането. И когато започнат контракциите - просто се обадете на лекаря, той ще откара до болницата и определено ще знаете какво трябва да направите. Опитайте се да подготвите всичко необходимо, така че по-късно да можете просто да прегледате елементите в списъка, да се съберете спокойно и да се чувствате уверени.

Как да се настроите за раждане и да не се страхувате? Когато всичко е готово, опитайте се да се отвлечете от мислите за бъдещи раждания колкото е възможно повече. В края на краищата винаги ще има много неща, които трябва да се преработят преди раждането, което няма да ви остави време да се тревожите. Представете си деня на раждането не като труден ден, а ден, изпълнен с работа, но красив, който ще ви донесе огромна награда. Жените, които вече са преминали през процеса на раждане, помнят точно момента на среща с бебе, което не може да се сравни с нищо, емоциите на радост просто ще ви завладеят. Представете си също как ще празнувате този рожден ден всяка година, как ще го помните с радост. Запишете видео за бебето, което след това може да гледа, помолете съпруга си да ви даде смислен подарък, който сте чакали - направете този ден празник. Така ще бъдете в радостно очакване на този ден, броейки дните до планираната дата, вместо да се страхувате.

Как да оцелеете при раждането, ако много се страхувате от болка?

Трябва ли да се страхувам от раждането? Възможно ли е да се повлияе на болката на жената по време на раждане, страхът от болка? Експертите казват, че не трябва да се страхувате от раждането, а напротив, препоръчват да се подготвите за тях. Тялото на жената често се оприличава музикален инструмент, например китарата. За да може този инструмент да звучи добре по време на раждане, трябва да го настроите правилно.

Как да не се страхуваме от раждането? Съветът на психолозите по този въпрос е следният: ние подготвяме тялото за предстоящото раждане, то трябва да бъде меко, отпуснато, защото ако тялото ви съдържа много напрежение, това само засилва болката. Ето защо по време на бременност, особено преди раждането, трябва да овладеете прости универсални упражнения за релаксация и разтягане на мускулите. Научете се да дишате правилно, защото нашето обичайно, ежедневно дишане не е достатъчно за раждането, трябва да увеличите капацитета на белите дробове, да регулирате горното дишане, долното дишане, пълното дишане.

Също така е необходимо да се разбере какво е трансово дишане, защото раждането е процес на транс. С правилното дишане можете да регулирате по време на раждане синдром на болка. Не напразно нашите баби са имали уменията да гласуват, защото жената крещи при раждане, но това не е обикновен плач, нужна е силата на гласа, за която гласът трябва да се отвори, да се развие. Има дори специални племенни песни. Открийте ключовите рефлексни точки за ефективно въздействие върху тях. Обикновено родилките се хващат за долната част на гърба, което е правилно, тъй като именно в областта на долната част на гърба има много точки, които имат нещо общо с репродуктивната система. Те могат да бъдат повлияни и от тези, които помагат при раждане, масаж, инсулт, потупване, което трябва да се научи.

По време на бременността жената може да се страхува, че има нисък праг на чувствителност, мислейки, че тогава тя просто е обречена на силна родилна болка. Освен това жените са по-податливи на болка от мъжете, а бременните жени са по-податливи на болка от небременните жени. Изправена пред това преживяване, една жена може да мисли за болка всеки ден, да живее в такъв страх, програмирайки се за бъдещо болезнено раждане. Физиолозите обясняват, че само 10% от това, което усещаме като болка, е дразнене на рецепторите за болка. Също така в матката, в шийката на матката, има изключително малко рецептори. Почти всички болкови рецептори на матката са концентрирани там, където шийката на матката преминава в матката - в провлака. И болката ще се усети, когато бебето минава на това място, дразнейки тези рецептори с главата. Останалите 90% от усещането за болка е в главата. Например жените с недоразвитие на мозъка, микроцефалия, раждат без страдание - именно защото не живеят тази болка толкова дълбоко в съзнанието си, не чакат в очакване на болката през цялата бременност, а, изправени пред нея, просто изпитайте тази болка чисто като физически усещания. Също така, според статистиката, 4% от жените изпитват оргазъм по време на раждане, а не болка. Може би вие принадлежите към тази група?

Страхувам се от началото на раждането, какво да правя? Първото нещо, което има смисъл да направите, за да намалите страха от болка, е да не се съпротивлявате на тази информация, бъдещо събитие. След преодоляване на психологическата съпротива може да се промени дори прагът на чувствителност към болка, защото това е физиологичен параметър. Когато имате слаби мускули, струва си да тренирате и те ще станат силни и еластични.

Помислете също дали наистина искрено искате да се отървете от страховете. В края на краищата, според психологическия закон, всяко действие има вторична полза. Може би по този начин можете да манипулирате семейството си, подчертавайки какво ужасно събитие трябва да преживеете? Тогава те ще изпитат чувство за вина пред вас и ще се опитат да се поправят. Или ще ви смятат за героиня и ще ви хвалят, което може да ви е необходимо, ако похвалата не е била достатъчна в детството. Когато обаче изследвате тези вторични ползи по-дълбоко, се оказва, че те не са толкова полезни, защото разрушават връзката ви, не й позволяват да бъде автентична.

Друг интересен модел на това как работи нашият мозък е, че той регистрира това, което казваме. Ако постоянно говорим за това как ще ни боли, лошо и ужасно, тогава мозъкът приема тази информация и след това пресъздава тази картина по време на раждането. Според препоръките на експертите трябва да се заменят думите с негативно послание, например не „болезнена битка“, а „силна, ефективна, добра битка, която води до разкриване“. Разбирайки и казвайки, че колкото по-силна е борбата ви, толкова по-добре и по-бързо детето ще върви към срещата със света и с вас, ще помогнете на себе си и на него.

Също така си струва да знаете за способността на тялото да отделя естествени лекарства, ендорфини и енкефалини, които, влизайки в кръвния поток, изглежда замъгляват ума, намалявайки болката. Следователно по време на контракциите първо ще станете по-болезнени, но след няколко ще започнат да се развиват естествени болкоуспокояващи, които ще притъпят усещането за болка. Можете също така сами да помогнете за намаляване на болката, като работите с тялото в процеса на раждане, слушайки го, детето.

И така, какво ще решите - да прекарате много часове в чакане, в страх от болка или активно да работите върху себе си, за да дадете красиво и лесно нов човек на света? Изборът е ясен, очевиден. И наистина можете да настроите тялото си, съзнанието си така, че да звучат като красива песен по време на раждане.

Очакването на дете е прекрасен период, въпреки всичките му трудности. Но колкото по-близо е моментът на среща с бебето, толкова по-силен е страхът от раждането, който не само сериозно засенчва приятното очакване, но може и да навреди. Така че нека го победим!

Какво е опасен страх от раждането

Майчинството е основната цел на жената. И няма по-голямо щастие от това да вземеш кръвта си за първи път. Но предстоящото раждане при някои бъдещи майки предизвиква истинска паника, която, тъй като е напълно ирационална, може да причини вреда. а именно:

• бебето в утробата усеща всички преживявания на майката и се тревожи;
• по време на раждането няма абсолютно никаква нужда от паника - въпреки болката жената трябва да поддържа максимален самоконтрол и ясно да следва всички инструкции на лекаря и акушер-гинеколог;
• Страхът и болката са взаимосвързани явления. Колкото повече се страхувате, толкова по-болезнено ще бъде раждането.

Но болката е това, което ни плаши на първо място, нали? Получава се порочен кръг, чието прекъсване е първостепенна задача.

За причините за страха

Откъде идва страхът и от какво точно се страхува родилката? Изглежда, че за една жена по-естествено раждане? Но в нашите представи процесът на раждане изглежда нещо много страшно и опасно. Защо се случва това?

Може би корените на страха от раждането се простират от миналите векове, когато смъртността на родилките и техните бебета е била твърде висока. Освен това историите на нашите баби и майки за съветските родилни болници със скучни стени и груб персонал. Освен това оплакванията за лекарите днес се срещат навсякъде: във вестници, по телевизията, в интернет форуми и т.н. Как да не се страхувате да влезете в медицински заведения в такава атмосфера? Несигурността (ако раждането е първо) също е депресираща! Трудно е да си представим, а още повече да предвидим как ще протече всичко. И това е може би най-важният фактор.

На въпроса какво точно плаши при раждането, повечето жени отговарят:

• болка;
• възможна смърт;
• раждане на дете с увреждания.

Да, толкова е страшно, че някои бъдещи майки, след като са научили за своите интересна позициязапочнете да мислите за прекъсване на бременността и да сте готови да продължите Цезарово сечение, само да не ражда по естествен път.

Бременността и раждането са важна работа, резултатът от която ще бъде щастливо майчинство. И за да преодолеете страха от момента на раждането, ще трябва да работите усилено. Психолозите и техните ценни съвети ще ни помогнат в това:

• На първо място, жените в интересна позиция препоръчва се да се предпазите от всякакви "истории на ужасите". Напротив, човек трябва да се съсредоточи върху щастливи истории, които са много повече от тъжни. И просто - Огледай сеи виж колко майки с деца има наоколо.Всички са раждали и не са умирали. Можете също така да повишите статистиката и да разберете процента на неблагоприятните резултати по време на раждане. Нищожно е, а това е сериозен аргумент да спреш да се тресеш като лист от трепетлика, рисувайки във въображението си картини една от друга по-страшни.
• За да не се измъчваме от неизвестното, е полезно четете специална литератураи разберете как протича раждането на дете. Това ще ви помогне да разберете, че говорим за естествен процес за женското тяло и няма от какво да се страхувате.В допълнение, дълбоките теоретични познания ще помогнат по време на раждането да не бъдете беззащитен пациент в ръцете на лекарите, а пълноправен участник в процеса, напълно контролиращ ситуацията.
• Вместо пасивно да се отдадете на страха, зает съм! Вземете бележник и химикал, напишете план за действие, който трябва да направите преди раждането, и стриктно го приложете на практика. Съберете нещата за родилния дом, купете всичко необходимо за бебето, почистете къщата, подгответе детската стая, вземете решение за родилния дом, уговорете се с лекаря, който ще води раждането и т.н. Такава полезна работа ще прогони тъмните мисли.

Ценни съвети дава психологът Марина Антонова. Тя казва:

„Много е важно да разпознаете страха си. Не се крийте от него, а го погледнете в лицето и признайте, че се страхувате. След това „подредете страха по рафтовете“. Бъдете конкретни относно това, което ви плаши. И за всяка точка изложи своите контрааргументи. В резултат на това страхът няма да устои на вашата логика и се оттегля. Трябва да сте честни със себе си и с близките си. „Включете“ гордостта и се преструвайте на желязна дама не си струва. В крайна сметка подкрепата и разбирането на близките правят чудеса. Между другото, днес са възможни партньорства. Можете да вземете съпруга си или друг роднина с вас, който ще се погрижи всичко да върви добре, което означава, че няма от какво да се страхувате.

Страхувате ли се да раждате? Ако отговорът ви е да, тогава тази статия определено е за вас, защото и аз бях ужасно уплашен. Освен това страхът ми нарастваше всеки ден преди очакваната дата на раждане. Но се научих да се справям с това. "Как?" - ти питаш. Сега ще говоря за моя опит.

Колкото повече знаете, толкова по-малко се тревожите!

Има една поговорка: „да си наясно означава да си въоръжен“. По принцип обичам да държа всичко под свой контрол, неизвестното ме плаши. Затова започнах да изучавам раждането, как протича, как мога съзнателно да участвам, да им влияя. Имах късмет, сега има само много квалифицирана информация. Ето нейните основни източници:

1. Курсове за бременни.Имахме ги безплатно в нашата предродилна консултация. Не пропускайте тези курсове. Освен това можете да сте напълно сигурни в качеството им, тъй като се извършват от квалифицирани специалисти. За разлика от съмнително платените. Просто трябва да запомните графика и да дойдете навреме.

Признавам си, не влязох във всички теми. Бях само в часовете "Раждане" и "Грижи за новородено". Оттам научих много полезни неща, особено как да дишам по време на целия процес, как да облекчавам болката с помощта на дишането и т.н.

2. Книги за раждане.Не съм чел книги за раждането, но моята приятелка, която беше твърде мързелива да ходи на курсове, се подготви за тях.

3. Статии в интернет.Има и много интересни и полезни неща. Особено информативно е да прочетете опита на момичетата, как са се справили, как са действали, какви грешки са направили. Научих много информация за партньорските раждания от статии, които затвърдиха решението ми да родя със съпруга си.

Имате знания? Сега настройте!

Едно е да си пълен с информация. Най-важното е да се подготвите за успешен изход от раждането. Нито за част от секундата не ми хрумна мисълта за нещо лошо или че нещо може да се обърка. работих върху позитивно отношениеИскрено вярвах, че всичко ще мине добре и гладко.

Мисли за дъщеря

За да се разсея, често си мислех за дъщеря ни. Каква ще бъде тя, ще има ли пухкави устникато татко и Сини очи, като моето? Чудех се как да я наречем. Тези мисли ми помогнаха да забравя всички негативни неща, през които трябваше да премина.


В заключение бих искал да кажа, че трябва да мислите за лошото възможно най-малко. Единственото, което ще запомните, е онова невероятно чувство, което ще изпитате, когато вашето чудо бъде дадено в ръцете ви, останалото ще избледнее на заден план, ще бъде забравено.

Страхувате ли се от раждането? Какво ви помогна да се справите със страховете си?

За да получавате най-добрите статии, абонирайте се за страниците на Alimero в

Човешкото тяло е много обмислена, мъдро изградена система. За да протече раждането гладко и правилно, в мозъка има зона, която задейства така наречената доминанта на раждането. Когато тази функция е активирана, раждането става приоритетен процес, докато всичко останало е на пауза. Благодарение на тази функция раждат жени с куп хронични заболявания, раждането може да протече в екстремни условия – и всичко това без вреда за плода и майката.

Ако сте видели раждаща жена, която има контракции, не можете да не обърнете внимание: очите й са леко замъглени, тя може да не реагира на стимули или да предприеме непредсказуеми действия: сега трябва да се разхождате, сега - да седнете и да дишате. .. Тези странности са проява на работата на доминиращото раждане: това, което сме свикнали да наричаме съзнание (което е доминирано от логиката), се отдръпва и процесът на раждане се ръководи от определен естествен механизъм, замесени в естествената биомеханика.

Нашето тяло има мощни възможности - по-специално ние сме в състояние да блокираме стартирането на доминантата на раждането чрез сила на волята. как? Например, да се съпротивлява по всякакъв възможен начин на състоянието, в което доминантата на раждането потапя една жена - да върши домакинска работа, да дава ценни инструкции на съпруга си (в края на краищата той остава сам вкъщи!), да се тревожи за другите и да не плаща внимание към себе си. Така че блокираме адекватната работа нервна система, а доминантата на раждането остава в състояние на латентност. В този случай раждането няма да протече според естествения сценарий, най-благоприятен за майката и детето. Как да се върнем към най-добрия сценарий?

Семейното планиране навлезе в нов етап - сега е възможно да осигурите такова бъдеще на вашите хормони и яйцеклетки, че те да не ви попречат да родите дете без проблеми след 5-10 години. Ето какво трябва да знаят жените от всички възрасти за плодовитостта.

Пътят към пълното спокойствие преди раждането

За да влезете в процеса на раждане лесно и естествено, трябва само да позволите да се стартира доминантата на раждането.

Зарежи всичко!Веднага щом започнат контракциите, основната задача на родилката е да се отпусне и да се предаде на процеса. И за това трябва да се откажете от всички домакински задължения. Има жени, които са наистина отдадени на семейството, които в първите часове на раждането имат време да сготвят супа за една седмица напред, да подредят и да изгладят ризите на съпруга си. Запомнете: тези подвизи се правят в ущърб на генеричен процес. Още първите контракции трябва да ви откажат от ежедневните подвизи.

Съберете предварително.Опакована чанта, с която ще отидете в болницата, подготвени дрехи, набор от телефони, на които да се обадите след началото на раждането (съпругът - на работа, мама - в курорта, акушер - в болницата) - всички тези предпазни мерки ще позволят бързо да се справите с ежедневната част от общия проблем и да се отпуснете.

Намерете помощници.За да бъде раждането максимално комфортно е препоръчително да се договорите предварително с родилния дом, в който ще раждате. Ако е възможно, още по-добре е да погледнете предварително и да резервирате стая, да говорите с лекари и акушер-гинеколози. Също така е важно предварително да намерите човек (хора), който да ви помогне след раждането. В традиционните общества този въпрос не се повдига: след раждането многобройни роднини помагат на жена и бебе: докато сте в родилния дом, кой ще купи всичко необходимо за детето (пелени, козметика, памперси - всичко, което още не е е закупен по някаква причина), който ще ви помогне с бебето в първите дни на възстановяване след раждането. Не забравяйте, че един млад татко не винаги може да се ориентира от какво се нуждаят една жена и едно бебе. За него раждането е не по-малко, а в някои отношения дори по-стресиращо, отколкото за жената. Ето защо е по-добре да помолите някой от роднините, устойчиви на стрес, приятел или наета бавачка за помощ.

Планирайте раждането си.Продължителността на раждането, заложена от природата, е около 20 часа. В средата на миналия век този процес започва да се ускорява с помощта на лекарства и 12-часовите раждания започват да се считат за норма. Във всеки случай, независимо дали ще раждате естествено или с помощта на лекарства, периодът на отваряне на матката ще отнеме плюс-минус 10 часа. И това време трябва да се насладите! Затова, ако имате възможност да резервирате индивидуална предродилна зала, помислете какво ще правите. Вземете със себе си любимата си музика или филми, поканете съпруга си, роднини, приятели (колеги?!) - сега по принцип всичко е възможно. Искате ли да оставите спомен от този момент и да поръчате фотосесия? Или искате да се насладите на самотата? Помислете - и приложете! Ясен план и разбиране за това как искате да прекарате това време значително ще намали нивото на тревожност и ще неутрализира страховете.

Страшни грешки на бременните преди раждането

Опитни приятели.Има един тип жени, които обичат да плашат бременните. По някаква неизвестна причина те ентусиазирано разказват на бъдещите майки колко ужасно са страдали при раждането. Препоръката е проста: ако са пострадали, това е техен проблем – и не е нужно да повтаряте това тъжно преживяване. Има много жени, за които раждането се е превърнало в един от най-щастливите моменти в живота. Слушайте ободряващи, вдъхновяващи истории. И сведете неприятните контакти до минимум.

Не е моя отговорност.В западния свят процесът на бременност и раждане протича под зоркото наблюдение на лекари. Според официалната медицина бременността е равносилна на опасна болест: още от първия ден задачата на лекарите е да търсят възможни отклоненияпри проблеми с развитието на плода и здравето на майката. Такъв прецизно планиран подход спасява много животи, но от психологическа гледна точка се отразява негативно на бъдещата майка. Вече няма нужда да развива чувствителност към тялото си, да слуша състоянието на детето, да включва този интуитивен механизъм, който прави жената отговорна, уверена в себе си майка. Отговорността за здравето и благосъстоянието на детето е на лекарите.

Разбира се, не трябва напълно да изоставяте медицинската помощ по време на бременност и раждане. Но е по-добре да се отнасяме към него със зърно сол. Знаете ли защо компетентните гинеколози не казват на бременните жени за всички резултати от тестовете? Защото няма какво да ти се набива в главата! Говорете с детето си, усетете го, насладете се на това как расте във вас - как всеки ден комуникацията ви става все по-интересна и по-дълбока. Тук той слуша музика и се успокоява, сега се събужда и прави упражнения ... В този случай по време на раждането ще имате контакт с малък човек, чиято хормонална система започва тези раждания. Ще почувствате с цялото си тяло какво е най-добро за него и за вас, а раждането ще бъде първият ви съвместен бизнес в живота - вие и вашето дете ще действате заедно. Много истории разказват как например едно дете точно преди раждането седнало с крака към изхода, но майка му го помолила, погалила го по корема - и то се обърнало. Винаги можете да го отпишете като случайност - или можете да се опитате да поемете отговорност за бременността и раждането си.

Какво трябва да прави мъжът, когато жена му ражда?

Раждането е вълнуващ процес за жената, а за бъдещия татко е кошмар! Жената, която ражда, е в труден и вълнуващ момент, няма време за размисъл, докато мъжът в този момент не може да направи абсолютно нищо. Просто чакай и се тревожи.

Затова е по-добре да вземете мъж със себе си на раждане само ако имате силата и желанието да се погрижите за неговия психологически комфорт. Ако нямате сили, погрижете се за себе си и за детето, а мъжът оставете да чака вкъщи и да се справя сам с вълнението.

Как да помогнем на мъж, който присъства на раждане? Много просто: да кажеш какво да правиш. По време на отваряне на шийката на матката, когато текат контракции, можете да гледате филм заедно, той може да ви помогне да ходите или дори да танцува с вас - много приятно занимание, което помага очаквана майкасправя се с болката. Когато започнат усилията, кажете му да ви държи за ръка или да прегърне и притисне бузата си към бузата. Ако имате достатъчно сили да му покажете цялата красота на раждането на нов човек, този ден може да бъде едно от най-щастливите събития в живота и за двама ви.

Какво е готова да направи една жена, когато биологичният й часовник започне да тиктака и перфектен мъжне е на хоризонта? Нашата героиня, след като претегли всички плюсове и минуси, реши да има бебе