मासिक धर्म का चक्र किस दिन से गिनना चाहिए। मासिक धर्म चक्र की गणना कैसे करें?
पूरे चक्र की अवधि
लास्ट पीरियड का पहला दिन
मासिक धर्म की अवधि
- मासिक धर्म के दिन
- स्राव में कमी के दिन
14 - ओव्यूलेशन के दिन
23 - पीएमएस
आपको कैलकुलेटर की आवश्यकता क्यों है
ज्यादातर महिलाओं के पास करने के लिए बहुत कुछ होता है। योजनाएं अक्सर महीनों पहले बनाई जाती हैं, और विभिन्न जीवन उतार-चढ़ाव अनायास उत्पन्न हो सकते हैं। लेकिन शरीर अपने नियमों का पालन करता है, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण नियमित मासिक धर्म है। यह सभी योजनाओं को भ्रमित कर सकता है, नई समस्याएं पैदा कर सकता है। लेकिन अगर आप साइकिल कैलकुलेटर का उपयोग करते हैं, तो छुट्टी, शादी, रोज़मर्रा के मामलों को महत्वपूर्ण दिनों के साथ अलग करना आसान हो जाएगा। डॉक्टर के पास जाने की योजना बनाने, चिकित्सकीय जोड़-तोड़ करने के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है।
एक अवधि कैलकुलेटर क्या कर सकता है?
- मासिक धर्म की अवधि। जानने सही तारीखमहत्वपूर्ण दिन, आप इस समय को कठिन मामलों से पहले ही मुक्त कर सकते हैं ताकि आराम करने में सक्षम हो सकें, अपनी स्मृति और दिमाग को समस्याओं से लोड न करें, और इसलिए, अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए। वास्तव में, इस अवधि में ध्यान केंद्रित करना अधिक कठिन होता है, लेकिन लेटना, दर्द, उनींदापन, चिड़चिड़ापन सहना आवश्यक है।
- आवंटन की मात्रा। कैलेंडर आपको बताएगा कि मासिक धर्म प्रवाह कब कम होगा, ताकि एक महिला योजना बना सके कि उसे किन स्वच्छता उत्पादों की आवश्यकता होगी, क्या पूल में जाना संभव होगा, हल्की स्कर्ट पहनें, क्या छुट्टी स्थगित करनी है।
- ऐसे दिन जब पीएमएस अधिक स्पष्ट होता है। एक नियम के रूप में, यह मासिक धर्म की शुरुआत से पहले होता है। और ताकि आपको यह अनुमान न लगाना पड़े कि आपका पेट क्यों छलनी कर रहा है, आपकी छाती में दर्द हो रहा है, हर कोई और सब कुछ परेशान कर रहा है, आप पूरा केक खाना चाहते हैं, आपको उनके बारे में पहले से पता होना चाहिए। यह महत्वपूर्ण दिनों की कठिन अवधि के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार करने में मदद करेगा, गोलियों पर स्टॉक करेगा और चीजों की योजना नहीं बनाएगा।
- ओव्यूलेशन कैलेंडर। अधिकांश के लिए, यह कोई रहस्य नहीं है कि अंडा परिपक्व होने पर ही गर्भधारण संभव है। यदि योजनाओं में बच्चे का जन्म शामिल है, तो कैलकुलेटर पूरे वर्ष के लिए प्रत्येक माह में ओव्यूलेशन के दिन की गणना करने में सक्षम होता है। यह न केवल व्यस्त लोगों के लिए, बल्कि उन लोगों के लिए भी उपयोगी होगा, जिन्हें गर्भधारण करने में कठिनाई होती है। गर्भावस्था के दिन ओव्यूलेशन से कुछ समय पहले और तुरंत बाद अनुकूल होते हैं। इन तिथियों पर लक्ष्य प्राप्ति के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए।
का उपयोग कैसे करें
- आपके चक्र की लंबाई जानना जरूरी है, जो कि पिछले महत्वपूर्ण दिनों के पहले दिन से अगले दिन तक की अवधि होगी। यह संख्या "संपूर्ण चक्र की अवधि" बॉक्स में दर्ज की गई है।
- इसी तिथि को "आखिरी माहवारी का पहला दिन" फ्रेम में दर्ज किया गया है। यह दिखाई देने वाले कैलेंडर में वांछित संख्या पर क्लिक करके किया जाता है।
- विंडो में "मासिक धर्म की अवधि" उन दिनों की संख्या दर्ज करें जिनमें निर्वहन मनाया जाता है।
शिलालेख "गणना" के साथ फ्रेम पर क्लिक करके गणना पूरी की जाती है। पूरे वर्ष के लिए एक कैलेंडर स्क्रीन पर दिखाई देता है, जहाँ:
- भरा हुआ लाल घेरा मासिक धर्म की तारीखों को चिह्नित करता है;
- लाल घेरे में वे दिन होते हैं जब डिस्चार्ज की मात्रा न्यूनतम होती है;
- ग्रीन गर्भधारण की योजना बनाने के लिए सबसे अनुकूल तिथियों पर प्रकाश डालता है;
- नारंगी महीने के उन दिनों को चिह्नित करता है जिस दिन पीएमएस परेशान करेगा।
जीवन को अधिक व्यवस्थित बनाने के लिए, और स्वास्थ्य विफल न हो, आपको इस सरल लेकिन सुविधाजनक उपकरण का उपयोग करना चाहिए।
मासिक धर्म का चक्र एक ऐसा मुहावरा है जिससे शायद हर महिला परिचित है। लेकिन हर कोई यह नहीं समझता कि यह किस प्रकार का चक्र है, इसकी गणना कैसे की जानी चाहिए और क्यों। आइए इस मुद्दे का विश्लेषण करें।
मासिक धर्म का चक्र बिल्कुल सही परिभाषा नहीं है, यह कहना अधिक सही होगा - मासिक या मासिक धर्म। इसकी परिभाषा सरल है - यह आखिरी माहवारी के पहले दिन से अगले दिन के पहले दिन तक की अवधि है। ध्यान - चक्र की गिनती मासिक धर्म के अंत से नहीं, बल्कि उनके पहले दिन से होती है! औसत अवधिमासिक धर्म - 28-35 दिन। यदि मासिक धर्म हर 21 दिनों की तुलना में अधिक बार शुरू होता है, या कम बार - हर 35 दिनों में एक बार - यह अब आदर्श नहीं है। यदि विश्लेषण और परीक्षाओं की मदद से पैथोलॉजी का पता नहीं लगाया जाता है, तो चक्र के उल्लंघन के लिए कुछ मामूली, अस्थायी, सबसे अधिक संभावना वाली परिस्थितियां जिम्मेदार हैं। मासिक धर्म के चक्र को सामान्य करने के लिए, डॉक्टर 3-4 महीने के लिए मौखिक गर्भ निरोधकों को पीने की सलाह दे सकते हैं, ज़ाहिर है, अगर महिला को उनके लिए कोई मतभेद नहीं है।
गर्भावस्था की योजना बनाने वाली अधिकांश महिलाएं जानती हैं कि मासिक धर्म के चक्र को कैसे गिनना है। आखिरकार, यह ज्ञान होने के बाद, आप सबसे अधिक - ओवुलेशन के दिन की गणना कर सकते हैं। इसके अलावा, जिन महिलाओं का बांझपन का इलाज किया जा रहा है, उनके लिए मासिक धर्म के चक्र की गणना कैसे करें, इसका ज्ञान आवश्यक है। वे नियमित रूप से डॉक्टर को अपनी साइकिल से जुड़ी सारी जानकारी मुहैया कराती हैं। यह नियुक्ति के लिए आवश्यक है उचित उपचार, साथ ही इसके (उपचार) परिणामों की निगरानी करने के लिए।
मासिक धर्म के चक्र की विफलता का क्या मतलब हो सकता है? कभी-कभी इसे आदर्श माना जाता है, और कभी-कभी पैथोलॉजी। स्पष्टता के लिए, हम उदाहरण देते हैं। सामान्य:
1. किशोर लड़कियों में चक्र स्थापित करते समय (मेनार्चे के 2 साल के भीतर);
2. बच्चे के जन्म के बाद (विशेषकर यदि महिला स्तनपान करा रही हो);
3. रजोनिवृत्ति की शुरुआत में (हार्मोनल स्तर में परिवर्तन)।
असामान्य, लेकिन अक्सर गर्भपात के बाद मासिक धर्म की विफलता होती है (हार्मोनल असंतुलन होता है)। मासिक धर्म एक तेज और महत्वपूर्ण वजन घटाने के साथ पूरी तरह से गायब हो सकता है (अत्यधिक वजन घटाने के कारण उत्पन्न होने वाले एस्ट्रोजेन की कमी के कारण मासिक धर्म बंद हो जाता है)। हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया (हार्मोन प्रोलैक्टिन का बढ़ा हुआ उत्पादन) से पीड़ित महिलाओं में 40 दिनों या उससे अधिक का मासिक धर्म चक्र होता है। अनियंत्रित स्वागत दवाइयाँभी शायद ही कभी किसी का ध्यान जाता है। और यह सभी कारण नहीं हैं जो महिला शरीर में विफलताओं का कारण बनते हैं।
लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई क्या कहता है और कितना डरावना है - 25, 35 दिनों का नियमित मासिक चक्र, "त्रुटियों" के बिना इतना आम नहीं है। बहुत नाजुक महिला तंत्रिका तंत्र। यदि भौतिक विकृति नहीं है, तो तनाव निश्चित रूप से इन "जैविक घड़ियों" को नीचे लाएगा। इसलिए, दुर्लभ, छोटी-मोटी देरी के बारे में चिंता न करें।
हर किसी के पास स्वस्थ महिलाएंशुरू होने से, शरीर में नियमित प्रक्रियाएं होती हैं, जिन्हें मासिक धर्म चक्र कहा जाता है। विस्तार से जानने के लिए कि वे किससे जुड़े हुए हैं, उन्हें कैसे विनियमित किया जाता है और उनमें क्या शामिल है, इसका मतलब है कि अपने स्वास्थ्य को बचाना, एक खुशहाल माँ बनना। कई बीमारियों से बचने के लिए, अपने जीवन की कुछ घटनाओं की योजना बनाने के लिए, आपको अवधि की गणना करने में भी सक्षम होना चाहिए दी गई अवधि, इसके चरण निर्धारित करें, इसके साथ आने वाले लक्षणों को समझें।
जननांग पथ से खूनी बलगम को मासिक रूप से हटाने की प्रक्रिया का अर्थ गुहा को एंडोमेट्रियम की पुरानी बाहरी परत से मुक्त करना और इसे नए सिरे से बदलना है। यह 9 साल की उम्र से शुरू हो सकता है, लेकिन ज्यादातर लड़कियों को पता चलता है कि मासिक धर्म क्या होता है। 40 साल के बाद, एक महिला का प्रसव समारोह फीका पड़ जाता है और 50 के करीब आता है, यानी मासिक धर्म की समाप्ति। कुछ तो 58-60 की उम्र तक ही इसका इंतजार करते हैं।
मासिक धर्म के प्रत्येक चक्र के साथ होने वाली यह घटना, इसके अन्य सभी घटकों की तरह, मुख्य लक्ष्य - भ्रूण के गर्भाधान और असर को प्राप्त करने के उद्देश्य से है। गर्भाशय की आंतरिक गुहा में एक श्लेष्मा झिल्ली होती है। अंडे की परिपक्वता के समय तक, यह ढीला हो जाता है ताकि भ्रूण ऊपरी परत में अधिक मजबूती से पैर जमा सके। यदि गर्भाधान नहीं हुआ है, तो म्यूकोसा को अस्वीकार कर दिया जाता है और रूप में उत्सर्जित किया जाता है खोलनाछोटे थक्के के साथ। गर्भाशय गुहा को कोशिकाओं की एक नई परत से बदल दिया जाता है, जो नियत समय में उसी भाग्य को पूरा करेगा।
महत्वपूर्ण दिनों के दौरान जारी की गई सामग्री पूरे के लिए 80 मिलीलीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए, जो सामान्य रूप से 3-7 दिन होती है। इससे किसी भी विचलन को कहा जा सकता है, जिसके लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से तत्काल परामर्श की आवश्यकता होती है। खासकर अगर मध्यम 3-दिन की अवधि अचानक और बिना किसी स्पष्ट कारण के भारी और लंबे समय तक बदल दी गई हो।
साइकिल क्यों?
मासिक धर्म चक्र प्रसव उम्र की महिला के शरीर में आवर्ती परिवर्तन है जो गर्भाधान की संभावना को निर्धारित करता है। महिलाओं में, रजोनिवृत्ति से पहले, यह अस्थिर है। पूर्व के लिए, यह शरीर के विकास के कारण है जो अभी तक समाप्त नहीं हुआ है, अस्थिर हार्मोनल पृष्ठभूमि। उत्तरार्द्ध भी इसी तरह के परिवर्तनों का अनुभव करते हैं, लेकिन वे उम्र बढ़ने और मासिक धर्म के आसन्न समाप्ति के कारण होते हैं। मासिक धर्म चक्र की लंबाई कितनी होती है? यह सब कुछ है जो माहवारी के पहले दिन से लेकर अगले दिन तक होता है। आम तौर पर, यह अवधि 21 से 35 दिनों की होती है, लेकिन अधिक बार 28-30। यह अंडे की परिपक्वता के लिए औसतन कितना आवश्यक है। सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है और न केवल जीव की विशेषताओं से जुड़ा है, बल्कि बाहरी परिस्थितियों से भी जुड़ा है। एक छोटा मासिक धर्म चक्र भी होता है, और औसत अवधि से अधिक लंबा होता है।
मासिक धर्म के दौरान कैसे व्यवहार करें
बेशक, लड़कियों को हमेशा अपने शरीर को साफ रखने की सीख दी जाती है। लेकिन मासिक धर्म के दौरान यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इन कुछ दिनों में, गर्भाशय ग्रीवा सामान्य से अधिक खुली होती है, जो शरीर को संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील और अतिसंवेदनशील बनाती है। और खूनी बलगम रोगाणुओं के लिए अनुकूल वातावरण है। मासिक धर्म स्वच्छता में शामिल हैं:
- मासिक धर्म के दौरान दिन में 3-4 बार विशेष जैल से अच्छी तरह धोना। उनके बीच के अंतराल में, यह सुबह और शाम को करने के लिए पर्याप्त है। मासिक धर्म को बाहर करता है। इस समय ये सुख खतरनाक हो सकते हैं, सूजन भड़का सकते हैं आंतरिक अंगऔर रक्तस्त्राव बढ़ा देता है। मासिक धर्म के दौरान डूशिंग सख्त वर्जित है;
- अंडरवियर का नियमित समय पर प्रतिस्थापन। मासिक धर्म के दौरान, इसके लिए विशेष रूप से तैयार किए गए स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक है। टैम्पोन का दुरुपयोग न करें, विशेष रूप से युवा लड़कियों के लिए, वे गर्भाशय ग्रीवा की सूजन पैदा कर सकते हैं;
- योनि का बहिष्करण। प्रकृति ने स्वयं इसका ख्याल रखा: एक महिला की कामेच्छा महत्वपूर्ण दिनों में कम हो जाती है। कुछ अतिवादी महिलाओं का दावा है कि, इसके बावजूद, मासिक धर्म के दौरान यौन संवेदनाएं योनि की कुछ सूजन और रक्त प्रवाह के कारण अधिक स्पष्ट होती हैं। लेकिन एक महिला और उसके साथी के लिए संक्रमण का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। एक कंडोम बीमारी को पकड़ने की संभावना को बाहर नहीं करता है;
- हाइपोथर्मिया और ज़्यादा गरम करने से बचें। दोनों स्थितियां, विशेष रूप से महत्वपूर्ण दिनों में, महिला अंगों की सूजन और सामान्य स्वास्थ्य में गिरावट का कारण बन सकती हैं, जिससे बेहोशी हो सकती है;
- स्थापना। गरम मसाले खाना बंद कर दें। वे श्रोणि में रक्त प्रवाह का कारण बनते हैं, अधिक निर्वहन करते हैं। कब्ज से बचें, जिससे रक्तस्राव बढ़ सकता है;
- मासिक धर्म के दौरान उपेक्षा करना। कोई भी खेल अनिवार्य रूप से स्राव की प्रचुरता को बढ़ाएगा, एक महिला की सामान्य भलाई का कारण बन सकता है और बिगड़ सकता है;
- महत्वपूर्ण दिनों में और उनसे कुछ समय पहले एक स्थिर भावनात्मक स्थिति बनाए रखना। तनाव न केवल मनोवैज्ञानिक असुविधा को बढ़ा सकता है जो मासिक धर्म के दौरान हार्मोन की क्रिया के कारण अपरिहार्य है, बल्कि शारीरिक पीड़ा भी;
चक्र चरण
मासिक धर्म से लेकर मासिक धर्म तक हर समय शरीर में परिवर्तन होते रहते हैं। वे मासिक धर्म चक्र के चरणों का निर्धारण करते हैं:
- कूपिक। यह मासिक धर्म की शुरुआत और अंडाशय में प्रमुख कूप की परिपक्वता का समय है, जो जल्द ही अंडा बन जाएगा। प्रक्रिया हार्मोन फॉलिट्रोपिन और लुट्रोपिन की भागीदारी के साथ होती है, इसमें औसतन 14 दिन लगते हैं। लेकिन इसे घटाकर 7 या 22 दिनों तक बढ़ाया जा सकता है। इस चरण में अन्य हार्मोन भी सक्रिय रूप से काम कर रहे होते हैं, जो गर्भवती होने का मौका नहीं देते हैं। गर्भाधान की संभावना बेहद कम है, लेकिन इस अवधि के दौरान 100% बाहर नहीं रखा गया है। मासिक धर्म के समय प्रमुख हार्मोन एक महिला में कमजोरी और उदासीनता का कारण बनता है। लुट्रोपिन के स्तर में तेज वृद्धि इस चरण को पूरा करती है;
- . अंडे की परिपक्वता की अवधि। वह ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन के प्रभाव में कूप के खोल से टूट जाता है और निषेचन के लिए तैयार हो जाता है, फैलोपियन ट्यूब में चला जाता है। इसी अवस्था में अंडा 3-4 दिनों का होता है। गर्भावस्था के लिए यह सबसे अच्छा समय है। दिलचस्प बात यह है कि इस चरण में महिला का व्यवहार बदल जाता है। वह एक भावनात्मक उत्थान का अनुभव करती है, उसकी यौन भूख बढ़ जाती है। एक शब्द में, एक महिला अनजाने में एक पुरुष के लिए आकर्षक होने का प्रयास करती है;
- ल्यूटल। 11-16 दिनों तक रहता है। शरीर हार्मोन प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन जमा करता है, जो भ्रूण के सामान्य विकास के लिए आवश्यक हैं। उनके प्रभाव में, गर्भाशय गुहा को अस्तर करने वाले एंडोमेट्रियम की परत ढीली हो जाती है। इसलिए वह भ्रूण को गोद लेने की तैयारी करता है, जो अगले 36 सप्ताह यहां बिताएगा। ल्यूटियल चरण के मध्य में हार्मोन की उच्चतम सांद्रता देखी जाती है। जो गर्भाधान हुआ है, उसके साथ प्रोजेस्टेरोन कॉर्पस ल्यूटियम का उत्पादन करता है, यानी कूप का खोल जो परिपक्व हो गया है और अंडा बन गया है। यह तब तक होता है जब तक कि प्लेसेंटा नहीं बन जाता है, जो गर्भावस्था के विकास के लिए जरूरी हार्मोन पैदा करता है।
गर्भाधान की अनुपस्थिति में, अंडा विलुप्त हो जाता है, कॉर्पस ल्यूटियम काम करना बंद कर देता है, एकाग्रता कम हो जाती है, एंडोमेट्रियम की बाहरी परत मरना और अस्वीकृति शुरू हो जाती है, जबकि कई अन्य लोगों से एक नया कूप निकलता है।
सभी चरण एक चक्र में चलते हैं, तीसरा चरण पहले में जाता है। यह मासिक धर्म की शुरुआत का समय है। मासिक धर्म कितने दिनों के बाद आता है, यह अंडे के परिपक्व होने पर निर्भर करता है। संपूर्ण प्रजनन प्रणाली प्रक्रिया में शामिल है।
चक्र की विफलता अनिवार्य रूप से मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित करती है, अधिवृक्क हार्मोन का उत्पादन करती है और थाइरॉयड ग्रंथि, अन्य अंग। इसलिए, सामान्य स्वास्थ्य के लिए, यह उन सभी कारकों को बाहर करने के लायक है जो महत्वपूर्ण दिनों के समय और अवधि को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, मासिक धर्म के बीच के अंतराल को तेजी से बढ़ा या घटा सकते हैं।
क्या मुझे चक्र की अवधि जानने की आवश्यकता है
कई महिलाओं, खासकर युवा और अनुभवहीन महिलाओं का मानना है कि यह जरूरी नहीं है। मासिक धर्म अपरिहार्य है, इसलिए इसकी शुरुआत के समय के बारे में चिंता न करें, जल्दी या बाद में यह आ जाएगा।
इस बीच, मासिक धर्म के चक्र को जानने के बाद, यह कितने दिनों तक चलेगा और कब उनकी अपेक्षा की जाए, आप अपने जीवन को महत्वपूर्ण रूप से सुव्यवस्थित कर सकते हैं, कई समस्याओं से बच सकते हैं:
- मासिक धर्म की अवधि के लिए महत्वपूर्ण चीजों की योजना न बनाएं। यह साबित हो चुका है कि महत्वपूर्ण दिनों में एक महिला बदतर सोचती है, उसकी प्रतिक्रिया धीमी हो जाती है, लेकिन चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है और;
- अनुकूल निर्धारित करें। वे चक्र के ओव्यूलेटरी चरण में आते हैं। एक हफ्ते पहले असुरक्षित संभोग से भी गर्भधारण हो सकता है। यह 7 दिनों तक भी निषेचन में सक्षम शुक्राणुजोज़ा की उच्च व्यवहार्यता के कारण है। वे बमुश्किल परिपक्व अंडे के लिए "सावधान" रह सकते हैं;
- उस अवधि की गणना करें जब गर्भवती होने की संभावना कम हो जाती है। यह ओव्यूलेशन के तुरंत बाद होता है, जब अंडा व्यवहार्य नहीं रह जाता है। अवांछित गर्भाधान से बचने के लिए यह एक विश्वसनीय तरीका नहीं है, लेकिन इसे एक अतिरिक्त के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। कैलेंडर विधिउन लोगों के लिए भी महत्वपूर्ण है, जिन्हें वस्तुनिष्ठ परिस्थितियों के कारण अन्यथा संरक्षित नहीं किया जा सकता है;
- नियंत्रण सामान्य अवस्थाजीव। ऐसी बीमारियां हैं जो प्रारंभिक अवस्था में खुद को किसी अन्य तरीके से नहीं दिखाती हैं। और केवल मासिक धर्म कैलेंडर ही आपको बताएगा कि शरीर में नकारात्मक परिवर्तन होने की संभावना है, जिसे आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए।
चक्र की गणना कैसे करें
ज्यादातर महिलाएं कैलेंडर पर अपनी अवधि के दिनों को पार करके ऐसा करती हैं। उनके पहले दिन से शुरू करें। अगले महीने में 21 दिनों के चक्र के साथ, मासिक धर्म का पहला दिन उसी तारीख को नहीं, बल्कि 10 दिन पहले होगा। यानी अगर जनवरी में यह 1 तारीख को था तो फरवरी में 22 तारीख को आएगा।
मासिक धर्म के लिए 35 दिन का चक्र अन्य तिथियों को निर्धारित करता है। यदि पिछला 1 फरवरी को शुरू हुआ था, तो अगले माहवारी का पहला दिन 7-8 मार्च को होने की उम्मीद की जानी चाहिए।
चरणों द्वारा चक्र गणना
मासिक धर्म का पहला दिन कूपिक चरण की शुरुआत है। इसके आधार पर, चरणों में मासिक चक्र की गणना करना आसान है। ऐसा करना शुरू करने के बाद, इसे ठीक करना और इसे रोजाना शेड्यूल करना जरूरी है। एक पारा या इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर का उपयोग करके मलाशय में संकेतक को मापकर, यह सुनिश्चित करना आसान है कि इस अवधि में मूल्य 36.7 डिग्री से अधिक नहीं है।
आगे के माप से मासिक धर्म चक्र की गणना करने में मदद मिलेगी बेसल शरीर के तापमान. अंडे के परिपक्व होने के एक दिन पहले यह थोड़ा कम हो जाता है। इसके 37.2-37.4 डिग्री तक बढ़ने का संकेत मिलता है। संभावित गर्भधारण की प्रत्याशा में शरीर इस तरह व्यवहार करता है।
मासिक धर्म की शुरुआत से पहले के चरण को बेसल तापमान में 37 डिग्री तक की कमी की विशेषता है। ऐसा 14-16 दिनों तक होता है। मासिक धर्म की अनुपस्थिति और 37 से ऊपर का बेसल तापमान गर्भावस्था का संकेत दे सकता है। बेसल तापमान का उपयोग करके मासिक धर्म के चक्र की सही गणना कैसे करें, यह जानना तभी संभव है जब आप मना करें। उनके प्रभाव से बेसल तापमान और मासिक धर्म के समय के मूल्यों में परिवर्तन होता है।
बेसल तापमान के माप के लिए धन्यवाद, आप हमेशा जानते हैं कि आपकी अवधि कब शुरू होगी, ओव्यूलेशन और "सुरक्षित" दिन आएंगे? इसे कम से कम 3 चक्रों के लिए मापा जाना चाहिए।
चक्र कब और क्यों टूटता है
मासिक धर्म का चक्र, जिसका मान 21 से 35 दिनों तक है, स्थिर होना चाहिए। वह किशोरावस्था में या रजोनिवृत्ति की प्रत्याशा में पहले से ही वर्णित परिस्थितियों में "कूद" सकता है। मासिक धर्म चक्र की अवधि में अन्य सभी परिवर्तनों को एक महिला को इसके लिए एक विशेषज्ञ से स्पष्टीकरण लेने के लिए मजबूर होना चाहिए, क्योंकि वे प्रजनन अंगों के रोगों का लक्षण हो सकते हैं।
मासिक धर्म के समय में बदलाव कर सकते हैं:
- संक्रमण। जरूरी नहीं कि यह एक साथी से संचरित यौन संचारित रोग हो। प्रोवोक रोग एक खराब गुणवत्ता वाला स्वच्छता उत्पाद हो सकता है, बार-बार उपयोगटैम्पोन, खराब पानी, धोने का गलत तरीका;
- थायरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियों की खराबी। ये अंग हार्मोनल पृष्ठभूमि के लिए जिम्मेदार हैं, जो सीधे चक्र से संबंधित है। ऐसे में मासिक हिसाब लगाना मुश्किल हो जाता है। सबसे पहले, आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की मदद से स्थिति को ठीक करना होगा;
- तनाव के रूप में मनोवैज्ञानिक समस्याएं, विशेष रूप से अवसाद, मासिक धर्म की लंबी अनुपस्थिति का कारण बन सकती हैं। तंत्रिका तंत्रश्रोणि सहित अन्य अंगों को प्रभावित करता है;
- लंबी अवधि की दवा। लूप विफलता के रूप में कार्य करता है खराब असर. दवा रद्द करने से स्थिति को ठीक करने में मदद मिलेगी;
- कठोर आहार मजबूत के साथ संयुक्त शारीरिक गतिविधि. शरीर संसाधनों को बचाने के लिए मजबूर है, इसलिए चक्र भटक जाता है या मासिक धर्म बिल्कुल रुक जाता है;
- तम्बाकू के धुएँ, शराब, नशीली दवाओं के साथ शरीर का पुराना जहर निश्चित रूप से प्रजनन प्रणाली की समस्याओं को भड़का सकता है, जिनमें से पहला चक्र विफलता है, और सबसे खराब बांझपन है;
- वंशानुगत प्रवृत्ति। असफलता बिना किसी स्पष्ट कारण के होती है, जैसे एक बार माँ और दादी के साथ। आपको इस पर संतुष्ट नहीं होना चाहिए। चिकित्सा विज्ञान काफी तेजी से विकसित हो रहा है और जिसे पहचाना नहीं जा सकता था और जिसका पहले कोई स्पष्टीकरण नहीं था, अब उसका निदान और इलाज किया जा रहा है।
बच्चे के जन्म और गर्भपात के बाद मासिक धर्म
अक्सर इन घटनाओं के पहले और बाद का चक्र न केवल कैलेंडर बदलता है, बल्कि लक्षणात्मक रूप से भी। इसका कारण वही हार्मोन हैं जो बच्चे के जन्म के बाद रिकवरी को निर्धारित करते हैं। इन घटनाओं के बाद मासिक धर्म के चक्र की गणना कैसे करें, यह निर्धारित करना काफी मुश्किल है, क्योंकि नव-निर्मित माताओं के साथ स्तनपानयह प्रोलैक्टिन से प्रभावित होता है। महत्वपूर्ण दिन 6 महीने तक नहीं आ सकते हैं। और रक्त में इस हार्मोन की मात्रा में कमी के साथ, जिसे केवल विश्लेषण द्वारा पता लगाया जा सकता है, चक्र बहाल हो जाता है।
वही पूरे जीव के लिए एक ऐसा झटका है कि इसके बाद मासिक धर्म बहुत अधिक दर्दनाक हो जाता है और हमेशा इसकी उम्मीद नहीं की जाती है। यहां बेहद सावधान रहना और उन्हें संभव से अलग करना जरूरी है गर्भाशय रक्तस्राव. गर्भावस्था के कृत्रिम समापन का एक लगातार परिणाम है। यह मासिक धर्म के समय और अवधि को भी प्रभावित कर सकता है।
चक्र के बीच में खूनी निर्वहन
यह सामान्य रूप से तब भी होता है जब अंडा बहुत जल्दी परिपक्व हो जाता है, या एक तेज परिवर्तन अपराधी हो सकता है। वातावरण की परिस्थितियाँनिवास और निरंतर तनाव। खूनी निर्वहन भी एक रोग प्रक्रिया हो सकती है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। साथ ही।
में इसी तरह के मामलेस्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने में देरी न केवल एक महिला के स्वास्थ्य और उसकी प्रसव क्षमता को खतरे में डाल सकती है, बल्कि जीवन को भी खतरे में डाल सकती है।
मासिक धर्म चक्र की विशेषताएं - सबसे महत्वपूर्ण संकेतक महिलाओं की सेहत. प्रक्रिया में किसी भी खतरनाक बदलाव के साथ, आपको ताकत के लिए शरीर का परीक्षण नहीं करना चाहिए, यह उम्मीद करते हुए कि सब कुछ अपने आप सामान्य हो जाएगा। शायद मासिक धर्म की अनियमितता एक गंभीर बीमारी का संकेत है। जितनी जल्दी मदद पहुंचती है, उतनी ही जल्दी ठीक होने की संभावना होती है।
मासिक धर्म चक्र क्या है, हर महिला पहले से जानती है - पहले से ही किशोरावस्थालड़की को मासिक धर्म (जननांगों से रक्तस्राव) होता है, और वे रजोनिवृत्ति तक उसके साथ रहेंगे, केवल गर्भावस्था के दौरान या कुछ महिला रोगों के मामले में बाधित होगा। अब शरीर के साथ क्या हो रहा है, इसके बारे में हर महिला को जागरूक होने की जरूरत है। और इसके लिए यह सीखने लायक है कि मासिक धर्म के चक्र को कैसे गिनना है।
अगर कोई महिला स्वस्थ है और वह मूत्र तंत्रसही ढंग से काम करता है, मासिक धर्म नियमित होना चाहिए। यही कारण है कि सही ढंग से गिनने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। मासिक चक्र- यह स्वास्थ्य की स्थिति को नियंत्रित करने और समय में अवांछित परिवर्तनों को नोटिस करने में मदद करेगा। जो लोग गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, उनके लिए घटनाओं के बारे में जागरूक होना नितांत आवश्यक है - मासिक धर्म चक्र की सही गणना करके, आप गर्भाधान के लिए सबसे उपयुक्त दिनों का पता लगा सकती हैं। मासिक धर्म का चक्र मासिक धर्म के पहले दिन से अगले दिन के पहले दिन तक का समय अंतराल है। अर्थात् चक्र को साथ नहीं माना जाता है आखिरी दिनपिछला मासिक धर्म, लेकिन पहले से। इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। मासिक धर्म चक्र की अवधि 28-35 दिन होनी चाहिए। यह आदर्श माना जाता है। यदि मासिक धर्म अधिक बार (21 दिन या उससे कम के अंतराल के साथ) या कम बार (35 दिनों से अधिक) होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। सामान्य चक्र (दो या तीन दिन) से छोटे विचलन सामान्य हैं, आखिरकार, महिला शरीर एक जटिल संरचना है।
चक्र की विफलता प्राकृतिक कारणों से भी हो सकती है:
- पहली माहवारी शुरू होने के लगभग एक साल बाद, किशोर लड़कियों में एक चक्र स्थापित हो जाता है, इसलिए विफलता संभव है;
- बच्चे के जन्म के तुरंत बाद चक्र बहाल नहीं होता है, खासकर स्तनपान के दौरान;
- हो रहे हैं हार्मोनल परिवर्तनऔर रजोनिवृत्ति की शुरुआत में चक्र भटक जाता है।
मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन दवा, अचानक वजन घटाने और कई अन्य कारणों से जुड़ा हो सकता है। आपको मासिक धर्म के दौरान भी ध्यान देना चाहिए। सामान्य अवधि चार से पांच दिन है। इस मामले में, मासिक धर्म बहुत दर्दनाक, बहुत भरपूर या, इसके विपरीत, कम नहीं होना चाहिए। मानक से विचलन के मामले में, जितनी जल्दी हो सके अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
मासिक चक्र की गणना कैसे करें? इसके लिए एक नियमित कैलेंडर उपयुक्त है, जिसे बटुए में रखा जा सकता है या डायरी में रखा जा सकता है। यहां मुख्य बात यह है कि मासिक धर्म के पहले दिन को मनाना न भूलें, और कुछ महीनों में आपके पास एक स्पष्ट तस्वीर होगी कि आपका मासिक धर्म कैसा दिखता है। प्रौद्योगिकी और उच्च प्रौद्योगिकी की उपलब्धियों का उपयोग करना किसी के लिए सुविधाजनक होगा - अपने फोन पर मासिक धर्म कैलेंडर के साथ एक विशेष एप्लिकेशन डाउनलोड करें या एक ऑनलाइन कैलेंडर का उपयोग करें, जिसमें आपके चक्र की शुरुआत के बारे में डेटा हो, सभी "खतरनाक" की गणना करेगा और "सुरक्षित" दिन।
पूरे चक्र के दौरान शरीर का क्या होता है और गर्भाधान के लिए सबसे अनुकूल दिन कब होते हैं?
पहले चार से पांच दिनों में प्रोजेस्टेरोन के निम्न स्तर की विशेषता होती है, जो रक्तस्राव का कारण बनता है। लेकिन एस्ट्रोजेन का स्तर बढ़ जाता है और श्लेष्म झिल्ली की अस्वीकृति होती है जो गर्भाशय गुहा की रेखा होती है।
चौथे या पांचवें दिन, मासिक धर्म समाप्त हो जाता है, और नौवें या तेरहवें दिन तक, एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर अधिकतम हो जाता है और संभावित गर्भाधान की अवधि शुरू हो जाती है, और चौदहवें - ओव्यूलेशन।
पंद्रहवें दिन से, एस्ट्रोजेन की मात्रा कम हो जाती है, तथाकथित "पीला शरीर" बनता है, जो प्रोजेस्टेरोन पैदा करता है। इस हार्मोन का स्तर 24 - 28 वें दिन कम होना शुरू हो जाएगा, तब महिला को पहले से ही पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) के पहले लक्षण महसूस होंगे।
यह जानना कि चक्र का आज कौन सा दिन है, एक दंपति की मदद कर सकता है जो बच्चा पैदा करने का फैसला करते हैं - इसलिए आप आसानी से गर्भधारण के लिए उपयुक्त समय की गणना कर सकते हैं। लेकिन गर्भनिरोधक के साधन के रूप में "सुरक्षित" दिनों के बारे में जानकारी का उपयोग करने की सख्त अनुशंसा नहीं की जाती है। किसी भी अनुभवी स्त्री रोग विशेषज्ञ के अभ्यास में, सौ से अधिक मामले होते हैं जब गर्भावस्था सबसे अप्रत्याशित दिनों में होती है। इसलिए यदि संतान का प्रजनन अभी तक आपकी योजना में नहीं है, तो गर्भनिरोधक के अधिक विश्वसनीय तरीके का ध्यान रखें।
अवधि। सामान्य जानकारी
यौवन तक पहुंच चुकी महिलाओं में मासिक धर्म या मासिक धर्म आवर्ती होता है, गर्भाशय से रक्तस्राव होता है। मासिक धर्म चक्र के दौरान, अंडा परिपक्व होता है, यह फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से गर्भाशय में जाता है, और यदि गर्भावस्था नहीं होती है, तो इसे श्लेष्म झिल्ली के साथ शरीर से निकाल दिया जाता है। गर्भाशय की श्लेष्मा झिल्ली छूट जाती है और महिला का शरीर इससे छुटकारा पाने की कोशिश करता है। हार्मोन गर्भाशय के संकुचन का कारण बनते हैं, जिससे रक्त वाहिकाओं में ऐंठन होती है। और इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, रक्त के साथ पहले से ही अनावश्यक श्लैष्मिक दीवार महिला के शरीर से हटा दी जाती है। आदर्श मासिक चक्र चंद्र चक्र के साथ मेल खाता है और 28 दिनों का होता है। कभी-कभी मासिक धर्म सामान्य (महीने में एक बार) के साथ मेल नहीं खाता है, उदाहरण के लिए, यौवन से पहले (जब चक्र अस्थिर होता है) या प्रसवोत्तर अवधि. आमतौर पर वे तब शुरू होते हैं जब वे यौवन (12-18 वर्ष) तक पहुँचते हैं, और रजोनिवृत्ति (50-60 वर्ष) की शुरुआत के साथ समाप्त होते हैं।
एक महिला के शरीर में शारीरिक प्रक्रियाएं समय-समय पर बदलती रहती हैं। शिखर प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) की शुरुआत के साथ मेल खाता है, और मासिक धर्म की अवधि के दौरान गिरावट होती है। व्यावहारिक रूप से स्वस्थ महिलाओं में भी ये परिवर्तन बाहरी रूप से प्रकट होते हैं: तापमान परिवर्तन, स्तन ग्रंथियां, थाइरोइड, श्वसन और रक्तचाप। इस अवधि के दौरान महिलाओं को तेज मिजाज, चिड़चिड़ापन की विशेषता होती है।
गिनती के नियम
प्रत्येक महिला के लिए चक्र की अवधि अलग होती है और थोड़ा भिन्न हो सकती है (3-5 दिन)। चक्र में परिवर्तन भावनात्मक और शारीरिक तनाव से जुड़े होते हैं, कुपोषणऔर नींद की कमी। मामूली उतार-चढ़ाव पूरी तरह से सामान्य हैं और चिंता का कारण नहीं बनना चाहिए। लेकिन मासिक धर्म के चक्र की सही गणना कैसे करें? मासिक चक्र की अवधि मासिक धर्म शुरू होने के दिन से अगले दिन शुरू होने तक मानी जाती है। लेकिन प्रारंभ तिथि कैसे निर्धारित करें? क्या पहले दिन को सामान्य डिस्चार्ज का पहला दिन माना जाता है या वह दिन जब ब्राउन डब शुरू होता है? अधिकांश स्त्री रोग विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि मासिक धर्म की शुरुआत रक्तस्राव की शुरुआत है (रक्त ताजा लाल होना चाहिए, भूरे रंग के डब पर विचार नहीं किया जाता है)।
बचाव का एक तरीका है अवांछित गर्भमासिक धर्म चक्र में खतरनाक दिनों की गणना। हालाँकि, इस विधि को सबसे अविश्वसनीय माना जाता है। इस पद्धति का उपयोग करते समय, गर्भधारण की संभावना 70% तक पहुंच जाती है। क्यों? आंकड़ों के मुताबिक, हर चौथी महिला को साइकिल डिसऑर्डर होता है। और कनाडाई वैज्ञानिकों के नवीनतम शोध से पता चला है कि 25% महिलाएं महीने में एक से अधिक बार डिंबोत्सर्जन करती हैं।
