9 महीने की गर्भवती पर व्यायाम करें। गर्भावस्था का नौवां महीना: फिनिश लाइन पर। गर्भावस्था के अंतिम दिनों में प्रसव के अग्रदूत

गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक उन गर्भवती माताओं के बीच बहुत लोकप्रिय है जो पूरे नौ महीने सक्रिय और सतर्क रहना चाहती हैं। गर्भावस्था मध्यम व्यायाम छोड़ने का कारण नहीं है। इसके विपरीत, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए सरल अभ्यासों के लिए धन्यवाद, एक महिला गर्भावस्था के दौरान आराम कर सकती है और अपने शरीर को प्रसव के लिए तैयार कर सकती है। गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम आसानी से घर पर किए जाते हैं, उनका उद्देश्य मांसपेशियों की टोन को मजबूत करना और बनाए रखना, सूजन से लड़ना, अधिक वजन, विश्राम सिखाना और उचित श्वास लेना है। ट्राइमेस्टर में गर्भवती महिलाएं घर पर कौन-कौन से व्यायाम कर सकती हैं, इस लेख में पढ़ें।

फिजिकल एक्टिविटी के फायदों के बारे में तो सभी जानते हैं। यह लंबे समय से साबित हुआ है कि गर्भावस्था के दौरान नियमित और मध्यम व्यायाम शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, तनाव से राहत देता है, मूड में सुधार करता है, खुशी और आत्मविश्वास की भावना देता है। कुछ गर्भवती महिलाएं यह सोचकर शारीरिक गतिविधि करने से मना कर देती हैं कि अपने शरीर पर भार डालकर वे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यह गलत है। नियमित शारीरिक व्यायाम, प्रत्येक त्रैमासिक के लिए सही ढंग से चयनित, एक महिला को सुंदर, हंसमुख महसूस करने में मदद करें, साथ ही विषाक्तता से राहत दें, वजन को सामान्य करें और शरीर को श्रम के लिए तैयार करें।

गर्भवती महिलाएं जो दिलचस्प स्थितिजिम्नास्टिक में लगे, बच्चे के जन्म के बाद अपने पूर्व आकार को बहाल करना आसान और तेज़ है। मध्यम शारीरिक गतिविधि से माँ और उसके बच्चे दोनों को लाभ होगा। जिन महिलाओं ने गर्भावस्था के दौरान एक निष्क्रिय जीवन शैली चुनी और शारीरिक गतिविधियों से इनकार किया, उनमें इससे पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है अधिक वजन, हार्मोनल उछाल, साथ खराब मूडऔर अवसाद। एक गतिहीन जीवन शैली से नींद में खलल, चक्कर आना, पुरानी थकान और काठ का दर्द होता है। भविष्य की मां के लिए घूमना अधिक कठिन होता है, सांस की तकलीफ, सूजन और वैरिकाज़ नसें दिखाई देती हैं। अप्रिय लक्षणों से बचने के लिए, गर्भवती महिलाओं को नियमित और मध्यम व्यायाम के लिए समय निकालना चाहिए, जिसके लाभ अमूल्य हैं:

1. शारीरिक गतिविधि न केवल शरीर को सुडौल, त्वचा को चिकना बनाती है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करती है, तनाव, संक्रामक रोगों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है।
2. उपलब्ध और की मदद से प्रभावी व्यायाममांसपेशियां मजबूत होती हैं, पीठ की मांसपेशियों में अकड़न दूर होती है, रीढ़ की हड्डी का स्तंभ और पीठ के निचले हिस्से को उतार दिया जाता है, सही सुंदर मुद्रा बनती है।
3. सभी 9 महीनों के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए शारीरिक व्यायाम का एक सेट करने से, बच्चे के प्रकट होने के बाद महिला जल्दी से सद्भाव वापस कर देगी।
4. व्यायाम का भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है भावी माँ. वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि व्यायाम के बाद शरीर रक्त में एड्रेनालाईन और खुशी के हार्मोन का उत्पादन करता है, जो प्रभावी रूप से अवसाद और खराब मूड से लड़ता है। सक्रिय भावी माताएं प्रसवोत्तर अवसाद से नहीं डरती हैं।
5. गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम बच्चे के जन्म के लिए पूरी तरह से तैयार करते हैं, आपको यह सीखने में मदद करते हैं कि कैसे ठीक से सांस लें और अपने शरीर को नियंत्रित करें। मजबूत, प्रशिक्षित मांसपेशियां, लयबद्ध श्वास के साथ संयुक्त, आसान प्रसव की कुंजी हैं, श्रम के दौरान असुविधा और दर्द को कम करती हैं।
6. जिमनास्टिक करने से कैलोरी जल्दी बर्न होती है और गर्भावस्था के दौरान वजन सामान्य होता है। गर्भावस्था के दौरान नितंबों, जांघों, पैरों के लिए प्रशिक्षण से समस्या क्षेत्रों में वसा जमा होने से बचने में मदद मिलेगी।
7. दृढ़ हृदय प्रणाली, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जो एडिमा की एक उत्कृष्ट रोकथाम है - तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लगातार साथी। त्वरित रक्त प्रवाह आपूर्ति की ओर जाता है पर्याप्तपैल्विक अंगों में ऑक्सीजन।
8. नियमित व्यायाम जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को सामान्य करता है और बवासीर की रोकथाम है।

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम के लिए मतभेद

हालांकि, सभी मामलों में, शारीरिक गतिविधि उपयोगी नहीं होती है, ऐसे कई contraindications हैं जिनमें गर्भवती माताओं को व्यायाम करने से बचना चाहिए और डॉक्टर की देखरेख में रहना सुनिश्चित करना चाहिए। इन contraindications में शामिल हैं:

• गर्भपात, संभावना सहज गर्भपात, खासकर अगर अतीत में आत्म-गर्भपात देखा गया हो।
• विषाक्तता, हावभाव की उपस्थिति।
• गर्भावस्था पैथोलॉजी: कम भ्रूण प्रस्तुति, प्लेसेंटल बाधा, रक्तस्राव, गर्भाशय हाइपरटोनिटी।
• पुरानी बीमारियों या उपस्थिति का विस्तार भड़काऊ प्रक्रियाशरीर में, बुखार, सामान्य कमजोरी और तंदुरूस्ती।
• रक्तचाप में उछाल।
• रक्ताल्पता (एनीमिया)।
• अगर किसी महिला के जुड़वाँ या तीन बच्चे हैं।

गर्भावस्था के दौरान कौन से व्यायाम किए जा सकते हैं: नियम और सिफारिशें

सभी व्यायामों से गर्भवती महिला को केवल खुशी मिलनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान किसी भी गतिविधि का पहला नियम, चाहे वह योग हो, फिटबॉल के साथ व्यायाम हो या शारीरिक व्यायाम का एक सेट हो, अगर दर्द, बेचैनी और बेचैनी दिखाई दे तो गतिविधि को रोक दें। असहजताशरीर में। को एलार्मसंबद्ध करना:

• पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द, खासकर अगर डिस्चार्ज हो।
• चक्कर आना, शरीर में कमजोरी, आंखों में कालापन।
• सांस लेने में कठिनाई, जो बढ़ते दबाव या हृदय गति में वृद्धि के साथ है।
• कक्षाओं के दौरान बच्चे की अत्यधिक गतिविधि या लंबे समय तक शांत रहना।

खेल गतिविधियाँ और जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स हैं जिनमें गर्भवती महिलाओं के लिए निषिद्ध तत्व होते हैं और गर्भवती माताओं के लिए स्पष्ट रूप से contraindicated हैं।

गर्भवती महिलाओं को प्रतिबंधित:

• खेल और संपर्क खेल, साथ ही रोलर स्केटिंग, स्केटिंग, जिससे महिला को चोट लग सकती है।
• आप कक्षाओं में प्रेस के लिए व्यायाम शामिल नहीं कर सकते, सिमुलेटर पर व्यायाम करें, कूदें और कलाबाज़ी करें।

गर्भावस्था के दौरान घर पर व्यायाम करने की सलाह

व्यायाम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। उसे व्यायाम का एक उपयुक्त सेट चुनना चाहिए जो गर्भावस्था की अवधि और पाठ्यक्रम से मेल खाता हो।

1. जिस कमरे में कक्षाएं आयोजित की जाएंगी वह अच्छी तरह हवादार होना चाहिए, शारीरिक व्यायाम भी उपयोगी होते हैं। ताजी हवा, मौसम पर निर्भर करता है।
2. खाने के तुरंत बाद, भरे पेट पर आपको जिम्नास्टिक नहीं करना चाहिए। भोजन से एक या दो घंटे पहले कक्षाएं शुरू करना बेहतर होता है।
3. अपनी शारीरिक फिटनेस को ध्यान में रखते हुए, अभ्यासों के एक सेट और दोहराव की संख्या को पूरा करने के लिए इष्टतम समय चुनें। ओवरस्ट्रेन न करें, अपनी सांस देखें, अचानक झटके न लगाएं।
4. उन कक्षाओं के लिए प्राकृतिक कपड़ों से बने कपड़े चुनें जो गति को प्रतिबंधित नहीं करते हैं।

घर पर गर्भवती महिलाओं के लिए त्रैमासिक व्यायाम

चूंकि, गर्भावस्था की अवधि के आधार पर, एक महिला अलग तरह से महसूस करती है, गर्भावस्था के त्रैमासिक पर ध्यान केंद्रित करते हुए, घरेलू अभ्यासों का एक सेट चुना जाना चाहिए। ट्राइमेस्टर की परवाह किए बिना सभी अभ्यासों को वार्म-अप के साथ शुरू करना चाहिए, जिसमें कंधों और सिर के गोलाकार घुमाव शामिल हैं, सिर को पक्षों की ओर झुकाते हैं। हल्के वार्म-अप के बाद, आप व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं।

पहली तिमाही की गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम, फोटो

पहली तिमाही आमतौर पर विषाक्तता के साथ होती है और बीमार महसूस कर रहा है. कोई भी भार करते समय, आपको विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। व्यायाम के अनपढ़ सेट से अप्रिय परिणाम हो सकते हैं और भ्रूण को नुकसान हो सकता है। खेल शुरू करने से पहले, स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ एक अनिवार्य परामर्श आवश्यक है, जो परीक्षणों और परीक्षाओं के बाद कक्षाओं के लिए अपनी अनुमति देगा।

पहले त्रैमासिक अभ्यास थकान दूर करने, मांसपेशियों को मजबूत करने और शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। साँस लेने के व्यायाम भी सहायक होते हैं। पहली तिमाही में घरेलू अभ्यासों के एक सेट में शामिल होना चाहिए:

• एक मिनट के लिए जगह में चलना, पहले पूरे पैर पर, फिर पंजों पर।
• शरीर का घूमना। स्थिर खड़े होकर, श्रोणि के चिकने गोलाकार घुमाव बनाएं - अलग-अलग दिशाओं में एक चक्र में।
• गहरे स्क्वैट्स। पीठ सीधी है। संतुलन के लिए आप कुर्सी के पिछले हिस्से का इस्तेमाल कर सकते हैं।

• पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम। अपनी बाहों को छाती के स्तर पर फैलाएं, बारी-बारी से उन्हें फैलाएं, अपनी हथेलियों को मिलाएं।
• बिल्ली सबसे अधिक में से एक है उपयोगी व्यायामपीठ को मजबूत करने में मदद करता है। चारों तरफ हो जाओ। साँस लेते समय, अपनी पीठ को आसानी से और धीरे-धीरे झुकाना आवश्यक है, बिल्ली की तरह, अपने पेट को टक कर, सिर नीचे। साँस छोड़ते हुए, थोड़ा झुकें, अपना सिर ऊपर उठाएँ।

• हिप लिफ्ट के साथ ब्रिज। अपनी पीठ के बल लेटकर, अपने घुटनों को मोड़ते हुए, अपने कंधों को फर्श से दूर रखते हुए, अपने कूल्हों को ऊपर उठाएं। 1 मिनट तक इसी स्थिति में रहें।

पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए योग व्यायाम: वीडियो

जिमनास्टिक अभ्यासों के एक सेट के अलावा, गर्भावस्था के पहले महीनों में, आप योग कर सकते हैं, जो न केवल शरीर को मजबूत करेगा, बल्कि रक्तचाप को भी सक्रिय और सामान्य करेगा।

दूसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम

दूसरी तिमाही गर्भावस्था की सबसे शांत अवधि है, जो जिम्नास्टिक के लिए अनुकूल है। इस अवधि के दौरान शारीरिक परिसर का उद्देश्य पेल्विक फ्लोर, जांघों और पैरों की मांसपेशियों को टोनिंग और स्ट्रेच करना है।

1. बैठने की स्थिति से मुड़ता है। फर्श पर सीधी पीठ के साथ बैठें, पैर क्रॉस कर लें। साँस छोड़ते पर, आपको शरीर को मोड़ने की ज़रूरत है, जबकि ठोड़ी के साथ कंधे को छूने की कोशिश करते हुए, पहले बाईं ओर, फिर दाईं ओर।
2. अपने हाथों को अपने पैरों तक पहुंचाएं। अपने पैरों को सीधा और आगे की ओर फैलाकर फर्श पर आराम से बैठ जाएं। अपनी हथेलियों से अपने पैरों तक पहुँचने की कोशिश करें।
3. खड़े होने की स्थिति से साइड बेंड्स करें।
4. पैर को चारों तरफ से एक स्थिति से उठाते हुए, सीधे पैर से स्प्रिंगदार झूलें बनाएं।

गर्भवती महिलाओं के लिए फिटबॉल व्यायाम

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, फिटबॉल व्यायाम उपयोगी होते हैं। गेंद के साथ कक्षाएं काठ का क्षेत्र में असुविधा और दर्द से राहत देती हैं, पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करती हैं। कुछ व्यायाम जो आप घर पर कर सकते हैं:

1. गेंद पर बैठने के दौरान श्रोणि को एक तरफ घुमाना।
2. गेंद पर बैठो, अपने धड़ को मोड़ो, विपरीत पैर तक पहुंचो।
3. दीवार के खिलाफ खड़े होकर गेंद को स्लाइड करना। गेंद को दीवार और अपनी पीठ के बीच रखें। उथले स्क्वाट करें, गेंद को दीवार के साथ सरकना चाहिए।
4. उधार आरामदायक स्थितिफ़र्श पर बैठे हुए। अपने घुटनों को भुजाओं तक फैलाएँ। गेंद को अपने घुटनों से पकड़ें, अपनी मांसपेशियों को कस लें।
5. अपनी छाती के साथ गेंद पर झुकें, ठुड्डी के नीचे बाहें पार करें। वैकल्पिक लेग स्विंग्स करें।
6. अपने कंधे के ब्लेड के साथ गेंद पर झुकें, अपने घुटनों को एक समकोण पर मोड़ें, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें। गैर-तेज धड़ लिफ्टों का प्रदर्शन करें।

तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम

बच्चे के जन्म से पहले शारीरिक गतिविधि सबसे कोमल होनी चाहिए। अचानक गति न करें या भारी भार न उठाएं। व्यायाम के सेट में फिटबॉल पर व्यायाम, साथ ही अंतरंग मांसपेशियों के लिए व्यायाम शामिल हैं, जिसके लिए अंतरंग और पैल्विक मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है।

तीसरी तिमाही के लिए जटिल में निम्नलिखित अभ्यास शामिल हो सकते हैं:

1. उथला धीमा स्क्वाट।
2. तितली। बैठने की स्थिति, कूल्हे चौड़े और पैर जुड़े हुए। तितली के पंखों की उड़ान की नकल करते हुए, एक लोचदार कूल्हे का विस्तार करें। आदर्श रूप से, आपके घुटने फर्श को छूने चाहिए।
3. घुमा। पद - बैठना। अपने कूल्हों, पैरों को एक साथ फैलाएं। धीरे-धीरे शरीर को पहले बाईं ओर फिर दाईं ओर घुमाएं।
4. गेंद पर बैठे हुए श्रोणि का घूमना।
5. गेंद को चालू करता है। गेंद पर अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करके बैठें। चारों ओर मुड़ें और अपने दाहिने घुटने को अपने बाएं हाथ से स्पर्श करें और इसके विपरीत।

केगेल गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करता है

अभ्यास का उद्देश्य श्रम के लिए अंतरंग मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना और तैयार करना है।

बुनियादी अभ्यास:

1. पैरों को मोड़कर बैठें, पैरों को थोड़ा सा साइड में, हाथों को घुटनों पर रखें। साँस लेते हुए, पेट के निचले हिस्से को खींचें, अंतरंग मांसपेशियों को तनाव दें। साँस लेना - आराम करो।
2. स्थिति - घुटनों के बल थोड़ा मुड़े हुए, पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथों को बेल्ट पर रखें। बेली डांस की तरह, अपने कूल्हों को बगल की ओर रखते हुए सर्कुलर स्मूथ मूवमेंट करें।
3. हमें एक कुर्सी बिठाओ, पूरी तरह से आराम करो। श्वास लें और धीरे-धीरे अंतरंग मांसपेशियों में खींचे, लिफ्ट को ऊपर उठाने का अनुकरण करें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी योनि की मांसपेशियों को आराम दें।

गर्भावस्था के दौरान श्वास व्यायाम

गर्भवती महिलाएं स्त्री रोग विशेषज्ञ की अनुमति से पहली तिमाही से उचित श्वास के लिए अभ्यास कर सकती हैं, और तीसरी तिमाही में यह एक अद्भुत विश्राम और विश्राम है। श्वास की सही लय सबसे स्वाभाविक और है सरल तरीके सेटुकड़ों के जन्म के दौरान संकुचन कमजोर करें। दिन में सिर्फ 10 मिनट में सांस लेने के सरल व्यायाम करके आप सही तरीके से सांस लेना सीख सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए कई साँस लेने के व्यायाम हैं:

1. उदर श्वास। अपने दाहिने हाथ को अपनी छाती पर और अपने बाएं हाथ को अपने पेट पर रखें। सुचारू रूप से और धीरे-धीरे सांस लेना शुरू करें। सांस लेते समय दाहिना हाथ गतिहीन होना चाहिए। यह साँस लेने की तकनीक आपको संकुचनों के बीच आराम करने की अनुमति देगी।
2. छाती से सांस लेना। हाथ पसलियों पर स्थित हैं। नाक के माध्यम से जितना संभव हो उतना श्वास लेना आवश्यक है, फेफड़ों को छाती से भरना। जैसे ही छाती पूरी तरह से हवा से भर जाए, धीरे-धीरे सांस छोड़ें, जबकि पेट गतिहीन होना चाहिए।
3. अनियमित श्वास ( कुत्ते की सांस). अपनी जीभ को थोड़ा सा बाहर निकाल कर अपना मुंह खोलें। हम मुंह से सांस लेते हैं - अक्सर और जल्दी। यह साँस लेने की तकनीक शरीर को प्रयासों के दौरान तैयार करने की अनुमति देगी, जब धक्का देना बहुत जल्दी होगा और ताकत की आवश्यकता होगी।
4. चार चरण की श्वास। अपनी नाक के माध्यम से श्वास लें और 4-6 सेकंड के लिए हवा को रोक कर रखें, साँस छोड़ें और 4-6 सेकंड के लिए अपनी सांस रोक कर रखें। फिर से दोहराएं। चार-चरण श्वास की अवधि 2-3 मिनट है।

गर्भवती महिलाएं नितंबों, पैरों और पीठ को मजबूत करने के लिए कौन से व्यायाम कर सकती हैं?

गर्भावस्था के दौरान नितंबों के लिए व्यायाम

• स्क्वैट्स जांघों और नितंबों की कमजोर मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं। स्क्वाट सीधी पीठ के साथ किया जाता है। आप सीधे पैर को खुला रखकर स्क्वाट करके वजन बढ़ा सकते हैं।
• पार्श्व फेफड़ों के लिए धन्यवाद, न केवल नितंब, बल्कि पैर भी मजबूत होंगे। व्यायाम करने के लिए, आपको अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखना होगा और झुकते हुए एक तरफ कदम बढ़ाना होगा। दूसरी तरफ लूंज दोहराएं।
• पार्श्व पैर झूलता है। पोजीशन - बायीं ओर पैर फैलाकर लेटना। 10 सेकंड के लिए अपने पैर को वसंत झूलों में उठाएं। व्यायाम को विपरीत दिशा में दोहराएं।

गर्भावस्था के दौरान पैरों का व्यायाम

पैरों पर निर्देशित भार थकान, भारीपन को दूर करने और ऐंठन को रोकने में मदद करता है।

• अपनी तरफ लेट जाओ, अपना सिर अपने हाथ पर टिकाओ, एक पैर मुड़ा हुआ है, दूसरा सीधा होना चाहिए। अपने सीधे पैर को ऊपर उठाएं और अपने पैर को एक घेरे में घुमाएं।
• पैर के आर्च को बाहर निकालने के लिए, पैर की उंगलियों को निचोड़ना उपयोगी होता है, जैसे कि पेंसिल पकड़ना।
• बछड़ों को मजबूत करने के लिए, पैर की उंगलियों पर उठाना, कुर्सी के पीछे आराम करना उपयोगी होता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ और रीढ़ के लिए व्यायाम

परफेक्ट पोस्चर हर महिला का सपना होता है। गर्भावस्था के दौरान, पीठ और रीढ़ पर बढ़ते भार के साथ, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है और मुद्रा सबसे अच्छी नहीं लगती है।

• "बिल्ली" व्यायाम पीठ के साथ-साथ "योग मुद्रा" के लिए उपयोगी है - कमल की स्थिति में बैठें, शरीर को नीचे करें, एड़ी तक पहुँचने की कोशिश करें।
• सिर घुमाना, अलग-अलग दिशाओं में झुकना कशेरुक खंड को आराम करने में मदद करता है।
• आप कंधों की रेखा के ऊपर सीधी भुजाओं को एक छड़ी या तौलिया पकड़कर पीठ की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं।

जिमनास्टिक के लिए गर्भावस्था एक अच्छा समय है, जिससे केवल माँ और बच्चे को ही फायदा होगा। साधारण व्यायाम से थकान नहीं होनी चाहिए या असुविधा नहीं होनी चाहिए, बल्कि केवल आनंद और आनंद लाना चाहिए। नियमित व्यायाम मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखेंगे, समस्या क्षेत्रों में वसा के जमाव को जमा नहीं होने देंगे, जो कभी-कभी बच्चे के जन्म के बाद छुटकारा पाना इतना मुश्किल होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, गर्भावस्था के दौरान शक्ति, गतिविधि और ताक़त देता है।

9 महीने की गर्भावस्था में एक बच्चा और एक महिला एक दूसरे से मिलने के लिए तैयार हैं। इस महीने से शुरू होकर, भ्रूण को पहले से ही पूर्ण-कालिक माना जाता है, क्रमशः 36 वें सप्ताह से प्रसूति अस्पताल की सूची में मौजूद सभी चीजों के साथ एक इकट्ठे बैग तैयार होना आवश्यक है।

यह ध्यान देने योग्य है कि गर्भावस्था का नौवां महीना एक महत्वपूर्ण मोड़ होता है, और अब डरने की कोई आवश्यकता नहीं है समय से पहले जन्म. आपका बच्चा पहले से ही पूरी तरह से बन चुका है और बाहरी दुनिया से मिलने के लिए तैयार है। उसके शरीर ने आनुपातिक आयाम हासिल कर लिए हैं, और उसके फेफड़े अपने दम पर हवा में सांस लेने के लिए तैयार हैं। इस समय, भ्रूण अच्छी तरह से अपने दम पर मां का दूध चूस सकता है। यह चूसने वाला प्रतिवर्त है जो उसे जीवन के पहले वर्ष में खाने में मदद करेगा।

वजन बढ़ाने वाला कैलकुलेटर

सेंटीमीटर में आपकी ऊंचाई:

गर्भावस्था से पहले वजन किलोग्राम में:

सप्ताह 2 सप्ताह 4 सप्ताह 6 सप्ताह 8 सप्ताह 10 सप्ताह 12 सप्ताह 14 सप्ताह 16 सप्ताह 18 सप्ताह 20 सप्ताह 22 सप्ताह 24 सप्ताह 26 सप्ताह 28 सप्ताह 30 सप्ताह 32 सप्ताह 34 सप्ताह 36 सप्ताह 38 सप्ताह 40

9 महीने की गर्भवती में पोषण

गर्भावस्था के नौवें महीने में, अपने आहार की समीक्षा करने लायक है। कैल्शियम की जरूरत अब पहले जैसी नहीं रह गई है। बाल झड़ते नहीं हैं, घने हो गए हैं। बड़ी मात्रा में कैल्शियम बच्चे में फॉन्टानेल के तेजी से बंद होने और इंट्राकैनायल दबाव में वृद्धि में योगदान देता है। इस बिंदु पर, आपको दैनिक मेनू से एलर्जी को पूरी तरह से हटाने की जरूरत है। इनमें स्ट्रॉबेरी, चॉकलेट और खट्टे फल शामिल हैं। शराब को मेन्यू में शामिल नहीं किया जाना चाहिए। बच्चे की डायथेसिस की प्रवृत्ति इस पर निर्भर करेगी।

गर्भावस्था के नौवें महीने में सभी भोजन सावधानी से तैयार किए जाने चाहिए। मांस और मछली को थोड़ी देर और पकाएं। इस समय ई. कोलाई को पकड़ना बहुत खतरनाक है। इसलिए, यदि आपको लगातार दस्त होते हैं, तो डिस्बैक्टीरियोसिस के लिए मल दान करें। बच्चे के जन्म के बाद, बच्चे को नेत्रश्लेष्मलाशोथ या स्टेफिलोकोकस ऑरियस के संक्रमण का अनुभव हो सकता है।

गर्भावस्था के नौ महीनों में अपने दैनिक आहार में ताजे फल और सब्जियों की मात्रा बढ़ाने की कोशिश करें। मछली और मांस का सेवन कम करें, ये उत्पाद गर्भाशय ग्रीवा की लोच को कम करते हैं, जो जन्म प्रक्रिया को काफी लंबा कर सकता है। यह अंतराल की उपस्थिति में योगदान देता है।

9 महीने की गर्भवती होने पर मतली

जन्म देने के कुछ हफ्ते पहले, आंत्र समारोह बाधित होता है। यह बढ़ते हुए गर्भाशय द्वारा सुगम होता है, जो आंतरिक अंगों को उनके सामान्य स्थानों से विस्थापित करता है। मतली आमतौर पर अधिक खाने और स्मोक्ड और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से देखी जाती है।

भावना और तंदुरूस्ती में सुधार करने के लिए, आपको अक्सर और थोड़ा-थोड़ा करके खाना चाहिए। अपने दैनिक आहार को 5-6 भोजन में विभाजित करें। गर्भावस्था के नौवें महीने में सीने में जलन की शिकायत अक्सर होती है, यह बिल्कुल सामान्य है। जलन को कम करने के लिए कोशिश करें कि खाने के तुरंत बाद न बैठें, बल्कि थोड़ा टहल लें। बड़े हिस्से गैस्ट्रिक जूस के अन्नप्रणाली में भाटा में योगदान करते हैं।

गर्भावस्था के 9वें महीने में सूजन हो तो क्या करें?

गर्भावस्था के नौवें महीने में पैरों की सूजन की उपस्थिति को बड़े पेट के साथ नसों को पिंच करने से सुविधा होती है। श्रोणि क्षेत्र में क्रमशः रक्त परिसंचरण कम हो जाता है, द्रव को समय पर भंग करने का समय नहीं होता है, पैर सूज जाते हैं।

पैर के दर्द को कम करने और सूजन को कम करने के लिए, जितना हो सके बैठने की स्थिति में कम से कम समय बिताने की कोशिश करें।

आरामदायक जूते प्राप्त करें और ताजी हवा में अधिक चलें। हील्स कभी न पहनें। गुर्दे की कार्यक्षमता में सुधार के लिए केनफ्रॉन और जंगली गुलाब का काढ़ा पिएं। ये दवाएं द्रव के बहिर्वाह में सुधार करती हैं। यदि आप अवसाद का अनुभव कर रहे हैं, तो सुखदायक शुल्क पियें।

9 माह की गर्भवती होने पर छुट्टी दे दी

सामान्य योनि स्राव:

• आंतरिक परीक्षा या सेक्स के बाद गुलाबी या लाल;
• बच्चे के जन्म से कुछ हफ्ते पहले खून से लथपथ बलगम;
• कम सफेद गाढ़ा स्राव।

यह स्तन से दूध या कोलोस्ट्रम के स्राव की विशेषता भी है।

गर्भावस्था का नौवां महीना

14 मिनट में 9 महीने की गर्भवती

गर्भावस्था के 9वें महीने में शिशु का विकास

मैंने बच्चे के जन्म के लिए कैसे तैयार किया)))))))))) गर्भावस्था के 9वें महीने)))

यदि आप अपनी पैंटी पर एक अजीब सी चिपचिपी गांठ देखते हैं, तो यह एक प्लग हो सकता है जो गर्भाशय के प्रवेश द्वार को बंद कर देता है। अगर आपका म्यूकस प्लग निकल गया है, तो एक हफ्ते के बाद नहीं सामान्य गतिविधि. ऐसा होता है कि बलगम की यह गांठ जन्म से ठीक पहले निकल जाती है और इसके साथ पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है।

यदि, कुर्सी पर परामर्श और परीक्षा के बाद, आप पाते हैं खूनी मुद्दे, चिंता न करें। जन्म से पहले ही गर्भाशय ग्रीवा की दीवारें बहुत संवेदनशील हो जाती हैं और केशिकाएं भंगुर हो जाती हैं। एक आंतरिक परीक्षा के बाद, कम स्पॉटिंग आदर्श है। सेक्स के बाद कुछ खून दिखाई दे सकता है।

क्या 9 महीने की गर्भावस्था में सर्दी खतरनाक है?

गर्भावस्था की शुरुआत की तुलना में अंतिम चरणों में तीव्र श्वसन संक्रमण कम खतरनाक होते हैं। तापमान शरीर में संक्रमण का संकेत देता है, लेकिन इसे नीचे लाना जरूरी नहीं है। बहती नाक का वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर दवाओं के साथ इलाज नहीं किया जा सकता है।

बच्चे के सभी अंग पूरी तरह से बन चुके होते हैं, और उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता उसकी माँ के समान होती है। इसलिए, भले ही सर्दी समय से पहले जन्म को उकसाए, आपका बच्चा डॉक्टरों की मदद के बिना सांस लेने और जीने में सक्षम होगा।

नींद में सुधार कैसे करें?

कई गर्भवती महिलाएं नींद की समस्या को लेकर चिंतित रहती हैं, क्योंकि जन्म देने से कुछ हफ्ते पहले पेट का आकार बढ़ जाता है और बच्चा सक्रिय हो जाता है। कई महिलाओं को पीठ के बल सोने की आदत नहीं होती है, इसलिए उन्हें सोने में परेशानी होती है।

यदि आप नहीं जानती हैं कि 9 महीने की गर्भवती को कैसे सोना चाहिए, तो एक विशेष तकिया लें। इस उत्पाद का आकार घोड़े की नाल जैसा है और यह आपके बच्चे को दूध पिलाते समय काम आएगा। आप कई तकियों का एक सेट खरीद सकते हैं। पक्ष की स्थिति संवेदनाओं को बेहतर बनाने में मदद करेगी। कोशिश करें कि सोने से पहले ज्यादा न खाएं, इससे नाराज़गी से बचने में मदद मिलेगी।

गर्भावस्था के 9वें महीने में बवासीर का इलाज कैसे करें?

बवासीर के लक्षण:

• गुदा से खूनी निर्वहन;
• गुदा में खुजली और जलन;
• बवासीर की उपस्थिति।

यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो शर्माएं नहीं और डॉक्टर से सलाह लें। गर्भावस्था मल के संचय में योगदान करती है, जिससे बड़ी आंत में खिंचाव होता है। उसी समय, संवेदनाएं अप्रिय होती हैं, ऐसा लगता है कि आप लगातार शौचालय जाना चाहते हैं। फिर दरारें और पिंड दिखाई देते हैं। संवेदनाओं में सुधार करने के लिए, मल के संचय से बचने का प्रयास करें। इसलिए, आंशिक रूप से खाएं, मेनू में ढेर सारा फाइबर शामिल करें। आप एक विशेष आहार पर हो सकते हैं। जिम्नास्टिक से स्थिति में सुधार करने में मदद मिलेगी। अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित एक रेचक लें, लेकिन दस्त एक विकल्प नहीं है और बवासीर का इलाज नहीं करेगा। प्रसव के बाद लगभग सभी महिलाओं में बवासीर गायब हो जाता है।

गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, एक महिला के शरीर में लगातार कैल्शियम की कमी होती है, और तदनुसार, दांतों की समस्याएं दिखाई देती हैं। गर्भावस्था से पहले अपने सभी दांतों का इलाज करने की कोशिश करें। यदि आप पहले से ही स्थिति में हैं, तो आपको पहली तिमाही में दंत चिकित्सा में शामिल नहीं होना चाहिए। लेकिन क्या होगा अगर बच्चे के जन्म से पहले फिलिंग गिर जाए और क्या गर्भावस्था के 9वें महीने में दांतों का इलाज संभव है? अगर आपको दर्द हो रहा है या आपका गाल सूज गया है, तो तुरंत क्लिनिक जाएं। संज्ञाहरण भ्रूण को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, क्योंकि गर्भावस्था के नौवें महीने में बच्चे के सभी अंगों और प्रणालियों का निर्माण होता है।

गर्भावस्था के नौवें महीने में पेट का क्या होता है?

गर्भावस्था का नौवां महीना एक महत्वपूर्ण मोड़ होता है। 35-36 प्रसूति सप्ताह के बाद, गर्भाशय का फंडस उतर जाता है, और पेट बहुत कम दिखता है। आप देखेंगे कि आपके लिए बैठना और सांस लेना आसान हो जाता है, लेकिन झुकना मुश्किल होता है। नाराज़गी व्यावहारिक रूप से पीड़ा नहीं देती है।

इस समय, आपका बच्चा अंतिम स्थिति लेता है, और उसका सिर श्रोणि की हड्डियों पर दबाव डालता है। एक छोटी मोटी परत के साथ हल्के दबाव से आप बच्चे के सिर और नितंबों को भी महसूस कर सकते हैं। भ्रूण की हलचल कम स्पष्ट हो जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चा गर्भाशय में बहुत भरा हुआ है। वह व्यावहारिक रूप से हिल नहीं सकता। गर्भावस्था के 9वें महीने में पेट कम हो जाता है, और वजन स्थिर हो जाता है और बढ़ता नहीं है। अगर आपको समझ नहीं आ रहा है कि पेट गिरा है या नहीं, तो देखिए प्रेग्नेंट लड़कियों की तस्वीरें।

आपको कैसे पता चलेगा कि अस्पताल जाने का समय कब है?

गर्भावस्था के 9वें महीने में भावनाएं बहुत विविध होती हैं, कभी-कभी बच्चे के जन्म की शुरुआत को निर्धारित करना मुश्किल होता है। यदि आप पैड पर कुछ तरल देखते हैं जो थोड़ा सा रिसता है और आपके निचले पेट पर खींचता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपका पानी टूट रहा है। कृपया ध्यान दें कि पानी व्यावहारिक रूप से गंधहीन होता है, इसलिए यदि आपको कोई अजीब गंध दिखाई दे, तो अपने डॉक्टर को बताएं। एमनियोटिक द्रव हमेशा प्रवाह में नहीं बहता है, कभी-कभी रिसाव संभव है।

गर्भावस्था के आखिरी महीने में रोजाना पैंटी लाइनर्स का इस्तेमाल करें, ताकि आप डिस्चार्ज के रंग और प्रकृति को नियंत्रित कर सकें। यदि आप पाते हैं कि पानी का रंग हरा या भूरा है, तो आपातकालीन चिकित्सक को इसके बारे में अवश्य बताएं। इसका मतलब है कि में उल्बीय तरल पदार्थमेकोनियम है और बच्चे का संक्रमण संभव है। गर्भाशय की ऐंठन के साथ जो समय-समय पर आवर्ती होती है, आपको कॉल करने की आवश्यकता होती है रोगी वाहनऔर अस्पताल जाओ। शुरुआत में, संवेदनाएं दर्दनाक नहीं होती हैं, और संकुचन के बीच का अंतराल 7-10 मिनट हो सकता है। कुछ घंटों के बाद, आपको काटने का दर्द महसूस होगा और संकुचन बार-बार होंगे। संबंधित वीडियो बच्चे के जन्म से पहले तैयार करने में मदद करेगा। आपको और बेबी को गुड लक।

तो आखिरी - गर्भावस्था का नौवां महीना आ गया है: एक महिला और एक बच्चा लगभग नई दुनिया से परिचित होने के लिए तैयार है, जो अभी भी पेट में "तैनात" है, "खत्म" पर जाएं। गर्भावस्था के नौवें महीने की शुरुआत के साथ, बच्चे का जन्म किसी भी समय शुरू हो सकता है, और आपको इससे डरना नहीं चाहिए - नौवें महीने में, बच्चे को पहले से ही पूर्णकालिक माना जाता है, छोटा शरीर शर्तों को पूरा करने के लिए काफी तैयार है बाहरी दुनिया का। और इस समय तक, महिला को "पूरी तरह से सशस्त्र" तैयार होना चाहिए: निश्चित रूप से, प्रसूति अस्पताल के लिए आवश्यक चीजें पहले से ही पंखों में इंतजार कर रही हैं, लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के लिए नर्सरी पहले से ही सुसज्जित है, और माँ हर समय खुद को सुनती हैं दिन, वास्तविक की शुरुआत की प्रतीक्षा कर रहा है, और प्रशिक्षण नहीं, लड़ता है।

नौ माह की गर्भवती बच्ची

इस स्तर पर, बच्चा गर्भ के बाहर जीवन के लिए पहले से ही पूरी तरह से तैयार है: फेफड़े श्वसन गति करते हैं, बच्चे ने जीवन के पहले वर्ष के मुख्य प्रतिबिंबों में से एक के रूप में एक चूसने वाला प्रतिवर्त विकसित किया है, पाचन तंत्रस्तन के दूध का "रिसेप्शन" और "प्रोसेसिंग" शुरू करने के लिए तैयार।

नौ महीने की गर्भावस्था में एक बच्चा पहले से ही एक छोटे शरीर के आनुपातिक जोड़ का "घमंड" कर सकता है, उसकी त्वचा एक नरम गुलाबी रंग प्राप्त कर लेती है, और लैनुगो जर्मिनल फुल धीरे-धीरे शरीर से गायब हो जाता है। लानुगो, और इसके साथ बच्चे के जन्म के बाद मूल स्नेहक के अवशेष, केवल शरीर के उन हिस्सों में संरक्षित किए जा सकते हैं जहां विशेष सुरक्षा की आवश्यकता होती है - सिलवटों में या नाजुक कंधों पर।

नौवें महीने तक, बच्चा पहले से ही उस स्थिति में होता है जिससे वह आगे बढ़ेगा जन्म देने वाली नलिकामाताओं, एक नियम के रूप में, यह सिर की प्रस्तुति है - बच्चे के जन्म की शुरुआत तक बच्चा "सिर पर" खड़ा रहेगा। अब बच्चा पूरे गर्भाशय गुहा पर कब्जा कर लेता है, इसलिए उसके पास सक्रिय आंदोलनों के लिए व्यावहारिक रूप से कोई अवसर नहीं है।

इसके गठन को पूरा करता है तंत्रिका तंत्र, फाइनल टच दे रहे हैं। आंतों में पहले से ही अपेक्षाकृत अच्छा क्रमाकुंचन होता है - इसमें मूल मल मेकोनियम भी होता है, जिसमें सड़ी हुई रक्त कोशिकाएं, "पुनर्नवीनीकरण", आंत और त्वचा की मृत कोशिकाएं होती हैं। बच्चे के जिगर में लोहे की एक निश्चित मात्रा पहले ही जमा हो चुकी है, हालांकि, जब यह अभी भी मां के पेट में है, तो जिगर लोहे के साथ "स्टॉक" करना जारी रखता है - पहले वर्ष के दौरान हेमटोपोइजिस के सामान्य कार्य को करने के लिए इसकी आवश्यकता होगी बच्चे के जीवन का। दिल नई परिस्थितियों में काम करना शुरू करने के लिए तैयार है: जन्म के बाद, केंद्रीय सेप्टम में छेद बंद हो जाएगा, जिससे फेफड़ों के माध्यम से रक्त परिसंचरण सुनिश्चित होगा - अब फेफड़े अभी भी परिसंचरण तंत्र से बाहर हैं, क्योंकि बच्चा अभी सांस नहीं ले रहा है " वास्तव में", भले ही फेफड़े श्वसन गति कर रहे हों।

नौवें महीने में, पुरुष बच्चों में अंडकोष अंडकोश में उतरना जारी रख सकते हैं, दुर्लभ मामलों में, इस प्रक्रिया के पूरा होने से पहले ही लड़के पैदा हो सकते हैं। इसके अलावा, बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली ने अभी तक अपना गठन पूरा नहीं किया है, इसके गठन की प्रक्रिया बच्चे के जन्म के बाद भी जारी रहेगी: अब बच्चा प्लेसेंटा के माध्यम से मां के शरीर से एंटीबॉडी प्राप्त करता है, जन्म के बाद यह उन्हें स्तन के दूध से "निकाल" देगा।

प्रसव की शुरुआत के समय तक, बच्चे वजन और ऊंचाई के पूरी तरह से अलग संकेतक के साथ आते हैं। तो, पूर्ण अवधि के परिपक्व बच्चे का वजन 2600 से 3600 ग्राम तक हो सकता है, विकास आमतौर पर 48-54 सेमी तक पहुंचता है।

गर्भावस्था के नौवें महीने में एक महिला की भावनाएँ और सेहत

गर्भावस्था के नौवें महीने में, जन्म देने से कुछ हफ़्ते पहले, एक महिला को अचानक महसूस होता है कि साँस लेना आसान हो गया है: बच्चे का सिर श्रोणि क्षेत्र में धंस गया है, गर्भाशय अब क्रमशः फेफड़ों पर इतना दबाव नहीं डाल रहा है , सांस लेना आसान है। लेकिन साथ ही यह भी संभव है कि सांस लेने में तकलीफ की जगह पेट के निचले हिस्से में भारीपन का अहसास हो, कुंद दर्दजघन्य क्षेत्र में, कमर या भीतरी जांघ, जो तंत्रिका अंत पर बच्चे के सिर के दबाव से जुड़ा होता है।

चूंकि गर्भाशय अभी भी मूत्राशय और पेट पर दबाव डाल रहा है, बार-बार पेशाब आता रहता है, और गर्भावस्था के अंत तक महिला को कब्ज हो सकता है। एडिमा अभी भी खुद को महसूस कर सकती है, वैरिकाज़ नसों के विकास का जोखिम अभी भी अधिक है।

गर्भावस्था के अंत तक, योनि स्राव की प्रकृति बदल जाती है - वे अधिक गाढ़े हो जाते हैं और उनमें अधिक बलगम होता है, जिसमें रक्त धारियाँ देखी जा सकती हैं। अधिक बार, ऐसी घटनाएं एक आंतरिक परीक्षा या जीवनसाथी के साथ शारीरिक अंतरंगता के बाद दिखाई देती हैं।

नौवें महीने में पेट अब आकार में नहीं बढ़ता है, लेकिन पेट की त्वचा असहनीय रूप से खुजली कर सकती है। निश्चित रूप से त्वचा का इलाज करने की जरूरत है विशेष माध्यम सेखिंचाव के निशान के खिलाफ, खासकर जब से वे एक रात में भी दिखाई दे सकते हैं: कई सफल माताएं बताती हैं कि कैसे वे शाम को एक चिकनी और "साफ" पेट के साथ बिस्तर पर चली गईं, और सुबह उनकी त्वचा पर लाल धारियों के साथ उठीं।

गर्भावस्था के अंत तक, प्रारंभिक अवस्था में निहित लक्षणों की उपस्थिति, अर्थात् चक्कर आना और बेहोशी, काफी संभव है। लेकिन अब वे एक भरे कमरे में एक महिला के रहने के परिणामस्वरूप नहीं दिखाई देते हैं, बल्कि अक्सर जब एक महिला अपनी पीठ पर आराम कर रही होती है तो जननांग नस की जकड़न के कारण होती है। इसीलिए, सहित बाद की तारीखेंगर्भावस्था विशेषज्ञ "वेना कावा सिंड्रोम" के विकास को रोकने के लिए आपकी तरफ सोने की सलाह देते हैं।

गर्भावस्था के अंतिम महीने में कुछ व्याकुलता, जड़ता और भूलने की बीमारी होती है। साथ ही, सचमुच बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर, ऊर्जा के "विस्फोट", अति सक्रियता असामान्य नहीं होती है, जब भावनात्मक और शारीरिक थकान एक अपार्टमेंट की व्यवस्था के लिए आवेगों को रास्ता देती है - तथाकथित "घोंसले की वृत्ति"।

नौवें महीने को कठिन माना जाता है और इस कारण से कि अब शरीर में आमूल-चूल परिवर्तन के कारण दर्द होता है और इधर-उधर जकड़ जाता है - पीठ में और पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, पसलियों के नीचे दर्द होता है, श्रोणि क्षेत्र में दर्द होता है और नितंब, निचले पेट में, रात में पैर दर्दनाक ऐंठन को कम करते हैं, ध्यान देने योग्य हो जाते हैं अधिक दर्दनाक संकुचनगर्भाशय ... यह काफी धैर्य रखने के लिए रहता है - ये सभी अप्रिय घटनाएं बच्चे के जन्म के बाद गायब हो जाएंगी, और उन्हें पूरी तरह से अलग प्रकृति के नए कामों और रातों की नींद से बदल दिया जाएगा।

गर्भावस्था के नौवें महीने में प्रसव के अग्रदूत

यह पहले ही ऊपर उल्लेख किया जा चुका है कि गर्भावस्था के नौवें महीने से बच्चे का जन्म अगले चार हफ्तों में से किसी में भी शुरू हो सकता है। इसके अलावा, कोई भी डॉक्टर उस दिन की सटीक और स्पष्ट रूप से गणना नहीं करेगा जब बच्चा अपनी मां के पेट को छोड़ने का "निर्णय" करता है - यहां तक ​​​​कि एक अल्ट्रासाउंड स्कैन पर भी, एक महिला को केवल जन्म की अनुमानित तारीख दी जाती है।

लेकिन, साथ ही, तथाकथित तथाकथित गर्भवती महिला को पोषित "घंटे एक्स" के दृष्टिकोण के बारे में बताएंगे। उनमें से कुछ पर पहले ही चर्चा की जा चुकी है, अर्थात्: पेट का आगे बढ़ना (जब बच्चा श्रोणि क्षेत्र में अपना सिर घुमाता है) और पेशाब की आवृत्ति।

बच्चे के जन्म के करीब आने के इन उल्लिखित संकेतों के अलावा, शरीर के वजन में मामूली कमी बच्चे के आसन्न जन्म का "संकेत" दे सकती है। डिलीवरी से पहले कुछ दिनों (हफ्तों) में 1-2 किलो वजन कम करने के बारे में बताया गया है हार्मोनल परिवर्तनइसके अलावा, यह भूख में कमी और कुछ तरल पदार्थ की कमी के कारण भी हो सकता है।

तथ्य यह है कि प्रसव निकट है, श्लेष्म प्लग के निर्वहन से भी पहचाना जा सकता है। तो, जैसे ही गर्भाशय ग्रीवा परिपक्व होती है, इसकी नहर क्रमशः थोड़ी खुलने लगती है, गर्भाशय ग्रीवा से एक श्लेष्म प्लग निकलता है, जो गर्भावस्था के दौरान नहर को बंद कर देता है। एक महिला अपने अंडरवियर पर रंगहीन या पीले रंग के श्लेष्म की एक गांठ पाकर श्लेष्म प्लग के निर्वहन के बारे में सीखती है, संभवतः रक्त या रक्त के रंग के श्लेष्म के साथ।

इस बीच, शरीर हर संभव तरीके से बच्चे के जन्म के लिए "तैयारी" पूरी कर लेता है, इसके लिए जितना संभव हो उतना तैयार करना आवश्यक है महत्वपूर्ण घटना: अंत में प्रसूति अस्पताल पर फैसला करें, बच्चे के जन्म के बाद आवश्यक सभी चीजें तैयार करें (अंडरवियर और अपने और बच्चे के लिए कपड़े, सौंदर्य प्रसाधन और स्वच्छता की वस्तुओं के साथ एक बैग)। घर से बाहर निकलते समय, एक महिला के पास हमेशा एक पासपोर्ट और एक एक्सचेंज कार्ड होना चाहिए।

गर्भावस्था के नौवें महीने में पोषण

गर्भावस्था के अंतिम महीने में संगठन पर ध्यान देना चाहिए उचित पोषण: आगामी जन्म की प्रक्रिया और दुनिया में पैदा हुए बच्चे की भलाई काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि एक महिला अब भोजन के लिए क्या और कितनी मात्रा में खाती है।

तो, गर्भावस्था के अंतिम चरणों में, आहार से एलर्जेन उत्पादों को पूरी तरह से बाहर करने की सिफारिश की जाती है जो बच्चे में एलर्जी के विकास का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, नरम अस्वास्थ्यकर चीज, खजूर, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, जो आंतों के संक्रमण का "स्रोत" बन सकते हैं, को छोड़ दिया जाना चाहिए।

कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ (मुख्य रूप से डेयरी और पनीर) खाने के सामान्य पैटर्न को कुछ हद तक "सही" करना आवश्यक है। यदि गर्भावस्था के दूसरे छमाही के दौरान कैल्शियम की आवश्यकता वास्तव में काफी बढ़ जाती है, तो भविष्य में आखिरी महीनों में इसकी अत्यधिक खपत बच्चे में फॉन्टानेल के तेजी से बंद होने और इंट्राकैनायल दबाव में वृद्धि को प्रभावित कर सकती है। अब से, रोजाना 1-2 गिलास केफिर या 150 ग्राम पनीर शरीर को सही मात्रा में कैल्शियम प्रदान करने के लिए पर्याप्त है। कुटीर चीज़ के लिए, घर से बने और बहुत फैटी कुटीर चीज़ को प्राथमिकता देना बेहतर होता है, पनीर मीठे द्रव्यमान से इंकार कर देता है।

नौवें महीने तक, आहार से तला हुआ, वसायुक्त, नमकीन भोजन, मिठाई और मफिन पूरी तरह से गायब हो जाना चाहिए। हालांकि मछली और मांस अभी भी आवश्यक हैं, हालांकि, गर्भावस्था के आखिरी महीने में, इन उत्पादों की खपत को काफी कम करने की सिफारिश की जाती है - मांस और मछली पेरिनियल ऊतकों की लोच को कम करते हैं, जिससे दर्दनाक प्रसव होता है और।

पोषण में "मुख्य ध्यान" अब सब्जियों और फलों पर करना बेहतर है, कम मात्रा में दुबले मांस या मछली के साथ अनाज। सब्जी सलाद में जोड़ने के लिए बढ़िया जतुन तेलऔर नींबू का रस, मेयोनेज़ के साथ ड्रेसिंग सलाद मना करना।

व्यंजन अधिमानतः उबले हुए, बेक किए हुए या दम किए हुए, उबले हुए होते हैं। गर्म भोजन नहीं खाना चाहिए, यह गर्म या ठंडा हो तो बेहतर है। भोजन धीरे-धीरे, अच्छी तरह चबाकर लेना चाहिए। आप भोजन से पहले एक गिलास पानी पी सकते हैं - तेजी से भरा हुआ महसूस करने और पाचन में सुधार करने के लिए। बस इतना ही पानी बिना गैस के होना चाहिए - सोडा अब प्रतिबंधित है।

गर्भावस्था के नौवें महीने में सेक्स

क्या गर्भावस्था के नौवें महीने में सेक्स करना संभव है - गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले डॉक्टर को निर्धारित करने के लिए। पिछले महीने में अंतरंग संबंध स्वीकार्य हैं या नहीं, इस बारे में बहुत मिश्रित राय हैं। इसलिए, कुछ विशेषज्ञ गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में शारीरिक अंतरंगता से परहेज करने की सलाह देते हैं, क्योंकि नियत तारीख से पहले सेक्स श्रम को उत्तेजित कर सकता है। अन्य विशेषज्ञ इस बात में कुछ भी खतरनाक नहीं देखते हैं कि माँ और पिताजी गर्भावस्था के नौवें महीने में सेक्स की अनुमति देते हैं। बेशक, बशर्ते कि शारीरिक अंतरंगता के लिए कोई गंभीर मतभेद न हों, विशेष रूप से, समय से पहले जन्म के खतरे की उपस्थिति, एमनियोटिक द्रव का रिसाव, कम अपरा,।

सामान्य तौर पर, गर्भावस्था के आखिरी महीने में सेक्स की संभावना के बारे में निर्णय लेना डॉक्टर पर निर्भर करता है। यदि विशेषज्ञ को "लाल रंग" दिया गया था, तो आपको अधिकतम चुनना चाहिए आरामदायक आसनसेक्स के लिए, माँ के पेट पर दबाव को छोड़कर। सबसे अच्छी स्थिति घुटने टेकना या बगल में है।

वैसे, सेक्स उन तरीकों में से एक हो सकता है यदि बच्चा नियत तारीख से अधिक समय तक पेट में रहता है। उदाहरण के लिए, पुरुष वीर्य में प्रोस्टाग्लैंडिंस नामक पदार्थ होते हैं, जो गर्भाशय ग्रीवा को नरम करने और इसे अनुबंधित करने की क्षमता रखते हैं।

गर्भावस्था के नौवें महीने में परीक्षण और परीक्षाएं

नौवें महीने में महिला को साप्ताहिक रूप से डॉक्टर के पास जाना होगा। बैठक में, डॉक्टर गर्भवती महिला की सामान्य भलाई का आकलन करता है, वजन और रक्तचाप को मापता है, एडिमा की गंभीरता के लिए अंगों की जांच करता है। इसके अलावा, प्रोटीन और शर्करा के स्तर को मापने के लिए अनिवार्य मूत्र परीक्षण किया जाता है।

डॉक्टर के दौरे में बच्चे के जन्म के लिए एक महिला और बच्चे की तैयारी का आकलन भी शामिल है: एक विशेषज्ञ बच्चे के दिल की बात सुनता है, उसकी स्थिति और आकार, गर्भाशय की ऊंचाई निर्धारित करता है और परिपक्वता की डिग्री का आकलन करने के लिए गर्भाशय ग्रीवा की जांच करता है। .

नौवें महीने की शुरुआत में, डॉक्टर योनि परीक्षण के दौरान भी ले सकते हैं। यदि किसी परिवर्तन का अचानक पता चलता है, तो महिला को आपातकालीन निवारक उपचार की सिफारिश की जाएगी।

यदि गर्भावस्था "लंबी" है, तो अवधि 40 सप्ताह के लिए "पारित" हो गई है, और प्रसव शुरू होने के बारे में सोचा भी नहीं है, डॉक्टर दूसरी परीक्षा आयोजित करेगा। यदि गर्भाशय ग्रीवा की परिपक्वता में कोई प्रगति नहीं होती है, तो महिला को अस्पताल जाने की सलाह दी जाएगी, जहां उपाय किए जाएंगे कृत्रिम रचनाश्रम की शुरुआत के लिए अनुकूल पृष्ठभूमि।

उस लंबे समय से प्रतीक्षित क्षण तक जितना कम समय बचा है, उतना ही आप सोचते हैं कि यह कैसे होगा। आप आने वाले जन्म के संकेतों की प्रत्याशा में खुद को सुनते और देखते हैं। और भले ही यह महीना आखिरी हो, आपको इसे जीने की भी जरूरत है। इसे आपके द्वारा अपने जीवन में सबसे खुशियों में से एक के रूप में याद किया जाए।

गर्भवती माँ के शरीर में क्या होता है?

पेट अब आकार में नहीं बढ़ता है। जघन सिम्फिसिस से, गर्भाशय 36-40 सेमी तक बढ़ जाता है - सभी के लिए अलग-अलग तरीकों से।

गर्भावस्था के नौवें महीने के अंत तक, कुल वजन औसतन 8 से 15 किलोग्राम तक बढ़ जाता है। और हाल के सप्ताहों में, आप बिल्कुल भी बेहतर नहीं हो सकते हैं।

पहले से ही नौवें महीने की शुरुआत से, आपके शरीर ने "गर्भावस्था को संरक्षित करने" से "बच्चे के जन्म की तैयारी" के पुनर्निर्माण के लिए "त्वरित" करना शुरू कर दिया। अपरा घड़ी, प्रकृति द्वारा निर्धारित, मायने रखती है पिछले दिनोंआपकी गर्भावस्था। 36वें सप्ताह से, प्लेसेंटा हार्मोन के उत्पादन को कम करना शुरू कर देता है, मुख्य रूप से प्रोजेस्टेरोन। एक रिश्तेदार अपरा अपर्याप्तता, और भ्रूण में पोषण और श्वसन के लिए घटकों की कमी होने लगती है। इसके अलावा, भ्रूण की उच्च वृद्धि दर और संख्या में कमी के कारण उल्बीय तरल पदार्थगर्भाशय उसे और अधिक बारीकी से गले लगाता है। तनाव के जवाब में, भ्रूण की अधिवृक्क ग्रंथियां स्रावित होने लगती हैं एक बड़ी संख्या कीकोर्टिसोल - तनाव हार्मोन। इसके अलावा, यह माना जाता है कि गर्भवती महिला के मस्तिष्क में "जन्म प्रमुख" के गठन के साथ ही बच्चे के जन्म का सामान्य कोर्स संभव है - मस्तिष्क की एक स्थिति जो बच्चे के जन्म के उचित नियमन को सुनिश्चित करती है - जबकि मस्तिष्क का काम प्रांतस्था कुछ हद तक बाधित है, मस्तिष्क के क्षेत्र जो नियंत्रित करते हैं आंतरिक अंग, विशेष रूप से बच्चे के जन्म में शामिल अंग।

इन प्रक्रियाओं के जवाब में, मां में हार्मोनल संतुलन बदल जाता है। एक महिला के रक्त में, ऑक्सीटोसिन का स्तर, एक पिट्यूटरी हार्मोन बढ़ जाता है, जो प्रोस्टाग्लैंडिंस की रिहाई और अन्य पदार्थों की रिहाई सुनिश्चित करता है जो गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन को उत्तेजित करते हैं। योनि परीक्षा के दौरान गर्भाशय ग्रीवा की "परिपक्वता" का निर्धारण करने में बच्चे के जन्म के लिए तत्परता की स्थिति सबसे सटीक रूप से प्रकट होती है।

आपकी हेमटोपोइएटिक प्रणाली लाल रक्त कोशिकाओं का गहन उत्पादन करती है - यह बच्चे के जन्म के दौरान खून की कमी की तैयारी है, इसलिए एनीमिया (हीमोग्लोबिन में कमी) की अभिव्यक्ति कम हो सकती है।

कुल वजन बढ़ना है:

• प्लेसेंटा - 10% (800-1300 ग्राम);
• फल - 30% (3000-3500 ग्राम);
• एमनियोटिक द्रव - यू% (700-900 ग्राम);
• रक्त और ऊतक द्रव की मात्रा में वृद्धि - 25% (1300-1800 ग्राम);
• गर्भाशय के द्रव्यमान में वृद्धि - 0% (800-100 ग्राम);
• "वसा डिपो" में वृद्धि - 15% (800-1300 ग्राम)।

भविष्य का बच्चा

38 सप्ताह में एक पश्चकपाल प्रस्तुति के साथ, भ्रूण का सिर आमतौर पर छोटे श्रोणि के प्रवेश द्वार पर उतरता है और एक विशिष्ट स्थिति पर कब्जा कर लेता है: बच्चे का शरीर मुड़ा हुआ है, सिर को छाती से दबाया जाता है, बाहों को छाती पर पार किया जाता है, और पैर घुटने और कूल्हे के जोड़ों पर मुड़े हुए हैं और पेट से दबे हुए हैं। इस स्थिति में, बच्चा जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ेगा।

गर्भकालीन आयु और जन्म तिथि का निर्धारण अक्सर कुछ कठिनाइयों को प्रस्तुत करता है, क्योंकि अंडाशय से अंडे की रिहाई की सही तिथि और निषेचन के समय को निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है। इसलिए, अंतिम मासिक धर्म के पहले दिन से 37-42 सप्ताह की अवधि में प्रसव को समय पर माना जाता है, बशर्ते कि भ्रूण की परिपक्वता के संकेत हों।

एक परिपक्व भ्रूण का शरीर का वजन 2600 ग्राम और लंबाई 47 सेमी से अधिक होती है।गर्भावस्था के नौवें महीने में, बच्चे का वजन प्रतिदिन 14 से 28 ग्राम तक बढ़ जाता है। अजन्मे बच्चे का सटीक वजन निर्धारित करना बेहद मुश्किल है, इस तरह के माप में त्रुटि अल्ट्रासाउंड का उपयोग करते समय भी 0.5 से 1 किलोग्राम तक होती है।

एक परिपक्व नवजात शिशु की त्वचा हल्की, हल्की गुलाबी होती है, चमड़े के नीचे की वसा की परत अच्छी तरह से विकसित होती है, त्वचा की परतों में पनीर जैसी चिकनाई के अवशेष होते हैं। यदि, किसी कारण से, बच्चे के जन्म में देरी हो रही है, तो स्नेहन में कमी से असुरक्षित स्थानों का धब्बा हो जाता है - त्वचा झुर्रीदार हो जाती है, क्योंकि पानी में लंबे समय तक रहने के बाद, "स्नान" पैर और हथेलियाँ पहले दिखाई देती हैं। एक परिपक्व नवजात शिशु जोर से रोता है, सांस लेता है, अच्छी तरह से चूसता है, गर्मी बरकरार रखता है और विशेष ताप की आवश्यकता नहीं होती है। उसका चेहरा चिकना है, मोटे गाल हैं - चमड़े के नीचे की चर्बी में वृद्धि और चूसने के प्रशिक्षण में वृद्धि का परिणाम है अँगूठा, जन्म नहर के माध्यम से बच्चे के सिर के पारित होने की सुविधा के लिए खोपड़ी अभी भी काफी नरम है। कान और नाक उपास्थि लोचदार हैं। बच्चे ने पहले ही शरीर पर अधिकांश मखमली बाल खो दिए हैं, केवल कंधों और उन जगहों को छोड़कर जो त्वचा की परतों में छिपे हुए हैं। फिंगर्नेल और टोनेल नेल बेड को कवर करते हैं।

लड़कों में, अंडकोष को अंडकोश में उतारा जाता है; लड़कियों में, भगशेफ और लेबिया मिनोरा लेबिया मेजा द्वारा कवर किए जाते हैं। बहुत कम पूर्णकालिक लड़कों (लगभग 1%) में, अंडकोष प्रसव के समय अंडकोश में नहीं उतरते हैं, जिसके लिए सर्जन द्वारा अनिवार्य निरीक्षण की आवश्यकता होती है। आंत में एक गहरा पदार्थ जमा होता है - मेकोनियम, प्राथमिक मल। मेकोनियम मृत आंतों की कोशिकाओं के साथ-साथ फटी हुई त्वचा कोशिकाओं, सड़ी हुई रक्त कोशिकाओं, जर्मिनल वेल्लस बालों और अन्य घटकों से बना होता है, जिन्हें एमनियोटिक द्रव के साथ निगल लिया जाता है।

बच्चा आने वाले बदलावों के लिए पूरी तरह से तैयार है। उसके लीवर में आयरन जमा हो जाता है, जो जीवन के पहले वर्ष में हेमटोपोइजिस में मदद करेगा। उसे ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए फेफड़े पूरी तरह से परिपक्व हैं। हृदय पूरी तरह से अलग मोड में काम करने की तैयारी कर रहा है: जन्म के तुरंत बाद, केंद्रीय सेप्टम में एक छेद बंद हो जाएगा, जो प्रसवपूर्व अवधि में, जैसा कि यह था, फेफड़ों को संचार प्रणाली से बंद कर देता है, क्योंकि जब बच्चा अंदर होता है गर्भ, फेफड़ों में रक्त ऑक्सीजन से समृद्ध नहीं है, क्योंकि भ्रूण सांस नहीं लेता है। बच्चे के जन्म के बाद, फेफड़ों के माध्यम से रक्त का संचार शुरू हो जाएगा। केवल एक चीज जो अभी तक परिपक्व नहीं हुई है वह है प्रतिरक्षा प्रणाली। जबकि आपके एंटीबॉडी बच्चे को नाल के माध्यम से मिलते हैं, और जन्म के बाद, वह उन्हें स्तन के दूध से प्राप्त करेंगे।

भावी माँ की भावनाएँ

यह महीना आपको नई संवेदनाओं की एक पूरी श्रृंखला देता है जो बच्चे के जन्म के दृष्टिकोण का संकेत देती हैं। इन सभी संवेदनाओं को बच्चे के जन्म का "हर्बिंगर्स" कहा जाता है। वे बच्चे के जन्म से कुछ हफ़्ते पहले दिखाई दे सकते हैं, या वे उनसे कुछ घंटे पहले दिखाई दे सकते हैं।

पेट का "ड्रॉप"।यह इस तथ्य के कारण है कि भ्रूण का सिर श्रोणि गुहा में प्रवेश करता है। कभी-कभी महिलाएं नेत्रहीन रूप से यह भी देखती हैं कि पेट नीचे गिर गया है, लेकिन अधिक बार यह अप्रत्यक्ष संकेतों से आंका जाता है। बच्चे के आंदोलन के परिणामस्वरूप, डायाफ्राम और पेट से दबाव हटा दिया जाता है, सांस लेना आसान हो जाता है, नाराज़गी गायब हो जाती है, भूख बदल जाती है, क्योंकि बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर भ्रूण का सिर तुरंत गिर जाता है।

बार-बार पेशाब आना और शौच जाना।श्रोणि गुहा में सिर के विस्थापन के बाद, गर्भाशय मूत्राशय पर और भी अधिक बल के साथ दबाता है, और इसलिए इसे अधिक से अधिक बार खाली करना पड़ता है। प्रसव के हार्मोन महिला की आंतों को प्रभावित करते हैं, कुछ गर्भवती माताओं को हल्के पेट में ऐंठन और ढीले मल की उपस्थिति का अनुभव हो सकता है - परीक्षा से पहले की तरह।

शरीर के वजन में कमी।बच्चे के जन्म की शुरुआत से पहले चल रहे हार्मोनल परिवर्तनों के संबंध में, कुछ महिलाओं का वजन 1 से 2 किलो तक कम हो जाता है। भूख थोड़ी कम हो जाती है, द्रव हानि होती है।

श्लेष्म प्लग का नुकसान।जैसे ही गर्भाशय ग्रीवा परिपक्व होती है, यह नरम हो जाती है, छोटी हो जाती है, छोटे श्रोणि के केंद्र में स्थानांतरित हो जाती है, इसकी नहर थोड़ी खुलने लगती है। यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि रंगहीन, पीले या थोड़े खून के रंग का बलगम गर्भाशय ग्रीवा नहर से बाहर धकेल दिया जाता है, जिसे आप कुछ समय बाद अपने अंडरवियर पर पाएंगे।

भ्रूण की गतिविधि में बदलाव।बच्चा अब इतनी सक्रियता से धक्का नहीं दे रहा है, वह तंग है, उसकी हरकतें झूलने जैसी हैं।

प्रसव के अग्रदूतों की अभिव्यक्ति बहुत ही व्यक्तिगत और वैकल्पिक है। बच्चे का जन्म बिना किसी अग्रदूत के बिल्कुल भी शुरू हो सकता है। यदि आप संदेह में हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें - वह चिकित्सकीय दृष्टिकोण से इस या उस लक्षण का मूल्यांकन करेगा।

मनोविज्ञान 9 महीने

आम तौर पर, गर्भावस्था के आखिरी महीने में गर्भवती मां की भावनात्मक स्थिति में, सुस्ती और जड़ता की प्रक्रियाएं प्रबल होती हैं। वह कुछ भुलक्कड़ हो जाती है, अनुपस्थित दिमाग वाली, पीछे हट जाती है और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है। मस्तिष्क में "सामान्य प्रभावशाली" बनाने के लिए यह आवश्यक है। हालांकि, स्पष्ट शांति की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मूड में बदलाव अभी भी लगातार होते हैं, जब एक पल आंसू बहाने से लेकर बेलगाम हंसी तक बीत जाता है। शांति और थकान की स्थिति को "घोंसले" की जोरदार गतिविधि की अवधि से बदला जा सकता है, जब आप अचानक कुछ धोने, साफ करने, धोने या इस्त्री करने के लिए दौड़ सकते हैं।

अपनी भावनात्मक स्थिति का विश्लेषण करें। हो सकता है कि आप अति उत्साहित, तनावग्रस्त हों। इस अवधि के दौरान बच्चे के साथ संवाद करना बहुत महत्वपूर्ण है। वह बच्चे के जन्म के लिए आपके मूड और मूड को महसूस करता है और आपकी स्थिति के आधार पर, "खुशी के हार्मोन" या "तनाव के हार्मोन" प्राप्त करता है।

तय करें कि आप कहां जन्म देंगे। उसी समय, यह पता लगाना सुनिश्चित करें कि आपकी पसंद का प्रसूति अस्पताल धोने के लिए कब बंद हो जाता है, यदि आवश्यक हो, तो "फ़ॉलबैक" चुनें। जन्म के समय अपने पति या अपने किसी करीबी की उपस्थिति के बारे में फिर से सोचें। लेकिन याद रखें कि यह तभी संभव है जब आप दोनों वास्तव में ऐसा चाहते हों। नहीं सबसे बढ़िया विकल्प- पोप के जन्म के समय उपस्थिति, जिसे राजी किया गया था। यह न केवल आपकी भावनात्मक स्थिति को प्रभावित कर सकता है, बल्कि बच्चे के जन्म के समय को भी प्रभावित कर सकता है। एक आदमी को खुद को पिता के रूप में महसूस करने के लिए भी समय चाहिए।

आदर्श से संभावित विचलन

गर्भावस्था के अंतिम चरणों में, आप फिर से इसकी शुरुआत को याद कर सकते हैं - बेहोशी लौट आती है। हालाँकि, अब यह भरी हुई सबवे कार में नहीं हो सकता है, जिसे समझना आसान होगा, लेकिन घर पर, बिस्तर पर, अगर आप अपनी पीठ के बल लेटे हैं। इस प्रकार "अवर वेना कावा सिंड्रोम" स्वयं प्रकट होता है, जब एक भारी गर्भवती गर्भाशय अवर वेना कावा को संकुचित करता है, जिससे हृदय में रक्त का प्रवाह बाधित होता है। इसके जवाब में, रक्तचाप तेजी से गिरता है, जिससे बेहोशी आती है। इन परेशानियों से बचने के लिए, आपको केवल अपनी तरफ लेटना चाहिए, अधिमानतः बाईं ओर: इस स्थिति में, भ्रूण को इष्टतम रक्त की आपूर्ति सुनिश्चित की जाती है।

देर से गर्भावस्था में, संतुलन गड़बड़ा जाता है, कमजोरी और चक्कर आ सकते हैं। अब कूदने और जाने वाली बस के पीछे दौड़ने का समय नहीं है, जैसा कि आप पहले कर सकते थे। अपना और अपने बच्चे का ख्याल रखें - हर संभव तरीके से गिरने से बचें। बहुत सावधान रहें, खासकर सर्दियों में जब बाहर फिसलन हो। सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाते समय रेलिंग को पकड़ कर रखें। सौभाग्य से, आमतौर पर गिरने के दौरान मां या बच्चे के लिए कोई गंभीर परिणाम नहीं होते हैं: आपका पेट, गर्भाशय और एमनियोटिक द्रव भ्रूण के लिए अच्छी सुरक्षा के रूप में काम करते हैं। लेकिन अगर आप गिरते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें: उसे जांचने दें कि क्या सब कुछ क्रम में है, क्योंकि कुछ मामलों में गिरावट इतनी हानिरहित नहीं हो सकती है।

गर्भावस्था का लम्बा होनाएक या दो सप्ताह के भीतर डॉक्टरों के लिए ज्यादा चिंता का कारण नहीं हो सकता है, और केवल उन मामलों में जहां गर्भावस्था अधिक लंबी अवधि के लिए चलती है या भ्रूण संकट के संकेत हैं, वे श्रम प्रेरण का सुझाव दे सकते हैं या सी-धारा. गर्भावस्था को पोस्ट-टर्म माना जाता है यदि आखिरी माहवारी के 42 सप्ताह से अधिक समय बीत चुका हो। अतिवृद्धि के कारण हैं: विभिन्न रोग और मां की उम्र, गर्भपात, मासिक धर्म की अनियमितता, गर्भाशय की विकृतियां और भ्रूण की गलत स्थिति। गर्भावस्था के बाद की अवधि के साथ, प्लेसेंटा ने पहले ही अपनी अवधि पूरी कर ली है, यह जल्दी से बूढ़ा हो जाता है और बच्चे को उसके जीवन के लिए आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति करता है। इस संबंध में, हाइपोक्सिया और भ्रूण की मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है। जन्म के बाद के बच्चे में, त्वचा सूखी, परतदार और तंग होती है, नाखून लम्बे होते हैं, नहीं होते हैं मखमली बालऔर पनीर चिकनाई। यदि आपकी गर्भावस्था 42 सप्ताह के करीब आ रही है, तो आपको निश्चित रूप से अस्पताल में भर्ती होने की पेशकश की जाएगी। यह आशा करने योग्य नहीं है कि यदि आप अपने आप को शारीरिक श्रम से अधिभारित करते हैं तो प्रसव शुरू हो जाएगा: इसका कोई चिकित्सीय प्रमाण नहीं है।

आवश्यक चिकित्सा उपाय

नौवें महीने में, आपकी डॉक्टर के पास साप्ताहिक यात्रा होनी चाहिए। प्रत्येक मुलाक़ात में, आपकी भलाई का आकलन किया जाता है, वजन, रक्तचाप, पेट की परिधि और मौलिक ऊंचाई को मापा जाता है, मूत्र में प्रोटीन और चीनी के लिए परीक्षण और एडिमा के लिए एक परीक्षा की जाती है।

नौवें महीने में अतिरिक्त पढ़ाई से आखिरी लें सामान्य विश्लेषणरक्त - सबसे पहले, हीमोग्लोबिन और प्लेटलेट्स के स्तर को निर्धारित करने के लिए। ये संकेतक अब विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि बच्चे के जन्म के दौरान महत्वपूर्ण रक्त हानि का खतरा हमेशा बना रहता है।

गर्भावस्था के आठवें - नौवें महीने की शुरुआत के अंत में, एक योनि परीक्षा की जाती है। गर्भाशय ग्रीवा की परिपक्वता की डिग्री का आकलन करने के अलावा, इस तरह की परीक्षा से भ्रूण की स्थिति और श्रोणि की हड्डियों के सापेक्ष भ्रूण के सिर की स्थिति निर्धारित करने में मदद मिलती है। वनस्पतियों के लिए स्मीयर की जांच के लिए सामग्री ली जाती है। यदि स्मीयर में कम से कम न्यूनतम बदलाव पाए जाते हैं, तो डॉक्टर निश्चित रूप से आपको निवारक उपचार से गुजरने का सुझाव देंगे। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि केवल एक स्वस्थ योनि की दीवार ही बच्चे के जन्म के दौरान बहुत अधिक फैल सकती है। सूजन होने पर, खिंचाव की तुलना में फाड़ना बहुत आसान होता है। इसके अलावा, संक्रमण की उपस्थिति में, बच्चे के जन्म में कोई भी आघात बहुत धीरे-धीरे ठीक हो जाता है। यदि आपकी गर्भावस्था 40 सप्ताह से "छलांग" लगाती है, तो आपको अतिरिक्त की पेशकश की जाएगी योनि परीक्षा, जो बच्चे के जन्म के लिए तत्परता की डिग्री का पुनर्मूल्यांकन करता है। यदि गर्भाशय ग्रीवा की परिपक्वता के कोई संकेत नहीं हैं, तो आपको अपने शरीर को प्रसव के लिए तैयार करने के लिए एक कृत्रिम पृष्ठभूमि बनाने के लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है। यदि स्पष्ट प्रगति है, तो आपको अस्पताल नहीं जाना चाहिए, आपको बस थोड़ा इंतजार करने की जरूरत है।

हर हफ्ते, डॉक्टर प्लेसेंटा के कार्य और भ्रूण की स्थिति का मूल्यांकन करता है। अक्सर यह एक भ्रूण कार्डियोटोकोग्राम (सीटीजी) के आधार पर किया जाता है, कम अक्सर स्टेथोस्कोप के साथ सुनकर। कुछ मामलों में, अतिरिक्त अल्ट्रासाउंड, डॉप्लरोमेट्री (भ्रूण, प्लेसेंटा, गर्भनाल के जहाजों में रक्त प्रवाह का अध्ययन) या बायोफिजिकल टेस्ट. उत्तरार्द्ध का उपयोग गर्भावस्था के दौरान भ्रूण की स्थिति का आकलन करने के लिए किया जाता है, या जब उसके स्वास्थ्य के बारे में संदेह होता है। 20-30 मिनट के लिए अल्ट्रासाउंड की मदद से, भ्रूण के आंदोलनों की उपस्थिति, उसके दिल की धड़कन की आवृत्ति, एमनियोटिक द्रव की मात्रा, भ्रूण के स्वर और श्वसन आंदोलनों को बनाने के उसके प्रयासों का आकलन किया जाता है।

यदि परीक्षा परिणाम असंतोषजनक है, तो त्वरित वितरण किया जा सकता है। अगर सब ठीक रहा तो 3-4 दिनों के बाद फिर से टेस्ट किया जाता है। संदिग्ध परिणामों के मामले में, कुछ घंटों के बाद नियंत्रण परीक्षण किया जाता है।

व्यवहार नियम

यह जानने के लिए कि अस्पताल कब जाना है, आइए जानें कि बच्चे के जन्म की शुरुआत क्या मानी जाती है।

बच्चे के जन्म के दो मुख्य लक्षण हैं:

संकुचन की उपस्थिति- गर्भाशय की मांसपेशियों का नियमित संकुचन। जो महत्वपूर्ण है वह दर्दनाक संवेदनाओं की ताकत नहीं है, बल्कि उनकी आवृत्ति है। असली प्रसव पीड़ाहर 15-20 मिनट में दोहराया जाना चाहिए और उनके बीच के अंतराल को कम किया जाना चाहिए। जब आप 30 मिनट में 3-4 संकुचन गिनें, तो अस्पताल के लिए तैयार हो जाएं।

पानी का निकलना।जब भ्रूण के मूत्राशय का टूटना दर्द महसूस नहीं होता है। एमनियोटिक द्रव आमतौर पर स्पष्ट होता है। एमनियोटिक द्रव के बहिर्वाह के बाद, यह फीस के साथ जल्दी करने और अस्पताल जाने के लायक है, भले ही कोई संकुचन न हो।

कोशिश करें कि लंबे समय तक और बहुत दूर घर से दूर न रहें। हमेशा और हर जगह अपना पासपोर्ट, एक्सचेंज कार्ड, जन्म प्रमाण पत्र, बस मामले में - एक डायपर ले जाएं।

बेशक, आपके पास पहले से तैयार चीजों के साथ एक बैग होना चाहिए, जिसे आप अस्पताल ले जाएंगे। व्यक्तिगत सामान के अलावा, इसमें आपके मेडिकल दस्तावेज़ और पासपोर्ट होना चाहिए। अंतिम समय में अनावश्यक उथल-पुथल से बचने के लिए यह आवश्यक है। सावधानी से तैयार होने के बाद, आप शांति से, बिना किसी घबराहट और तनाव के, सबसे मिल सकते हैं महत्वपूर्ण बिंदु. जब यह आएगा, तो आपके पास स्नान करने के लिए कुछ समय होगा, साफ अंडरवियर पहनें, अपने नाखून काट लें और उनसे पॉलिश हटा दें (मैनीक्योर आपके बच्चे की देखभाल में हस्तक्षेप करेगा)। कई महिलाओं के लिए, अस्पताल में भर्ती होने पर पेरिनेम को शेव करना बहुत ही अप्रिय क्षण होता है। हालांकि, यह प्रक्रिया आवश्यक है, क्योंकि यह आपको बच्चे के जन्म के दौरान पेरिनेम के खिंचाव की डिग्री को नियंत्रित करने की अनुमति देता है, इसके टूटने को रोकने के लिए, और चोट लगने की स्थिति में, टांके लगाने के दौरान ऊतकों का मिलान करना बेहतर होता है। शर्मिंदगी की भावनाओं से बचा जा सकता है अगर आप इस सरल प्रक्रिया को घर पर ही करते हैं। जन्म से पहले आखिरी दिनों में, पुनर्विचार करें कि क्या सब कुछ बच्चे के लिए खरीदा गया था, रिश्तेदारों को दें विस्तृत निर्देशतत्काल खरीद के लिए।

अस्पताल में रहने की अवधि और लौटने के बाद पहले दिनों के लिए भोजन का स्टॉक करें। मुख्य बात मत भूलना - बच्चे के जन्म के लिए एक सकारात्मक, अच्छा रवैया। और आप सफल होंगे!

गर्भावस्था का नौवां महीना इतनी लंबी दौड़ की समाप्ति रेखा है। भविष्य की मां काफी थकी हुई हैं, लेकिन बच्चे के साथ शुरुआती मुलाकात किसी भी थकान की भरपाई करती है।

9 महीने कितने सप्ताह की गर्भवती है

गर्भकालीन आयु की गणना हमेशा सप्ताहों में की जाती है। के अनुसार गणना करना स्वीकार किया जाता है प्रसूति सप्ताहऔर महीने, आखिरी मासिक धर्म के मूल दिन से शुरू। प्रसूति माह में केवल 4 सप्ताह (28 दिन) होते हैं। इसमें यह सामान्य, कैलेंडर से अलग है। तदनुसार, गर्भावस्था के 9 महीने हैं:

• प्रसूति महीनों के लिए - 36 सप्ताह;
• कैलेंडर महीने - 39-40 सप्ताह।

स्थिति में अधिकांश महिलाओं के लिए, गर्भावस्था का आखिरी महीना "सूटकेस मूड" की अवधि और "बुलबुला" मिलने की लंबे समय से प्रतीक्षित अपेक्षा है।

क्या 9 महीने की प्रेग्नेंसी में सेक्स करना संभव है?

विशेषज्ञों के मुताबिक गर्भावस्था के नौवें महीने में किसी भी रोगविज्ञान की अनुपस्थिति में सेक्स की अनुमति है। बेशक, तेज और जोरदार हरकतों से बचना चाहिए, लेकिन कोमल और सहज संभोग केवल स्वागत योग्य है।

कुछ लड़कियों को डर है कि 9 महीने में कामोन्माद श्रम गतिविधि को सक्रिय कर देगा, और समय से पहले प्रसव शुरू हो जाएगा। इसमें सच्चाई का एक दाना है। गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में, संभोग के दौरान गर्भाशय की दीवार का संकुचन श्रम को बढ़ावा दे सकता है। इसलिए, जिन लड़कियों ने प्रसव की नियत अवधि (41-42 सप्ताह) पार कर ली है, उनके लिए डॉक्टर अपने पति या पत्नी के साथ "निकट संचार" की सलाह देते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यौन संबंध रखने और इसमें अंतिम परिणाम प्राप्त करने से, गर्भाशय की मांसपेशियों को अच्छी तरह से प्रशिक्षित किया जाता है और उन्हें पूर्ण श्रम गतिविधि के लिए तैयार किया जाता है। इसलिए, यदि स्त्री रोग विशेषज्ञ से कोई विकृति और मतभेद नहीं हैं, तो दूसरी तिमाही से "लव वर्कआउट" शुरू करें।

गर्भावस्था के 9वें महीने में सेक्स के दौरान, आपके परिचित पोजीशन शिशु के लिए हमेशा सुरक्षित नहीं होते हैं। पेट पर किसी भी तरह का दबाव और महिला के अंदर गहरा प्रवेश सख्त वर्जित है। इस अवधि में, इष्टतम पोज़ "पिकनिक" (उसकी तरफ पीछे से एक आदमी) या "राइडर" (शीर्ष पर एक महिला) हो सकता है, जहाँ लड़की स्वतंत्र रूप से महसूस करती है और पुरुष के प्रवेश की गहराई को नियंत्रित करती है।

ऑर्गेज्म के दौरान महिला के शरीर में रक्त प्रवाह और प्लेसेंटा में रक्त संचार तेज हो जाता है, जिससे अधिक मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति में योगदान होता है। और यह बच्चे की भलाई के लिए बहुत अनुकूल है।

9 महीने की गर्भवती होने पर फीलिंग्स

ज्यादातर महिलाओं के लिए गर्भावस्था का 9वां महीना काफी लंबा और विशेष रूप से कठिन लगता है। माताएँ शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से थकी हुई हैं, इस उम्मीद में कि वे इस अवधि को और तेज़ी से पार कर जाएँगी।

पेट में बच्चा तेजी से वजन बढ़ा रहा है, चमड़े के नीचे की चर्बी के साथ उग आया है, इसलिए पेट असहनीय और विशाल लगता है। इस तथ्य के कारण कि भ्रूण धीरे-धीरे "बाहर निकलने" की ओर बढ़ रहा है, नीचे गिर रहा है, सांस लेना आसान हो जाता है। दम निकल गया। लेकिन इसके बजाय, निचले पेट पर दबाव बढ़ गया, और प्यूबिस, आंतरिक जांघों और कभी-कभी कोक्सीक्स में स्पस्मोडिक सनसनी दिखाई दी।

गर्भावस्था के नौवें महीने में अनिद्रा की समस्या कई महिलाओं को बनी रहती है। और कितनी भावी माताएँ भेड़ों की गिनती नहीं करतीं, के बारे में विचार आगामी जन्मअभी भी इसे उठाओ। घबराहट अनिद्रा से जुड़ी है, कुछ लड़कियों में हिस्टीरिया, आंसूपन - जैसा कि वे कहते हैं, "हार्मोन साफ ​​हो गए हैं।"

कुछ डॉक्टर इस अवधि के दौरान शामक शामक (वेलेरियन तैयारी) पीने या टकसाल, नींबू बाम के साथ चाय का इलाज करने की सलाह देते हैं। नसों को पूरी तरह से शांत करें, और ध्यान, श्वास अभ्यास को सकारात्मक तरीके से सेट करें।

हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की मात्रा में वृद्धि के कारण, जो गर्भाशय को अनुबंधित करता है, गर्भावस्था के अंतिम महीने में सूजन ही तेज होती है। यह हार्मोन शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखता है, इसलिए 9 महीने में चेहरा, हाथ, पैर, उंगलियां कुछ फूली हुई हो जाती हैं।

आप नमकीन, स्मोक्ड, तले हुए खाद्य पदार्थों, सक्रिय को छोड़कर पिछले महीने सूजन को दूर कर सकते हैं शारीरिक व्यायामएक गर्म दिन पर चलना कम करना। धारण करना चाहिए आराम के कपड़े, जूते, विशेष औषधीय मलहम लगाएं। ठंडे स्नान की सलाह दी जाती है।

आप सूखे खुबानी, दूध (अधिमानतः गर्म), चीनी के बिना नींबू के साथ चाय जैसे खाद्य पदार्थ खाकर एडिमा की उपस्थिति को रोक सकते हैं। यदि गुर्दे के क्षेत्र में दर्द, दस्त, बुखार के साथ गंभीर सूजन हो, तो आपको तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। बच्चे के जन्म के बाद सूजन दूर हो जाती है।

गर्भावस्था के नौवें महीने में पेट

गर्भावस्था के नौवें महीने में पेट इतनी तेजी से नहीं बढ़ता है। और यद्यपि बच्चे का वजन बढ़ जाता है, पेट का आयतन समान रहता है। अक्सर ऐसा होता है कि गर्भावस्था के आखिरी महीने में पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है। यह श्रोणि क्षेत्र में भ्रूण की उन्नति के कारण है। बच्चे का द्रव्यमान श्रोणि, जघन हड्डियों पर दबाव डालता है, तंत्रिका अंत पर दबाव डालता है, जो पेट के निचले हिस्से में दर्द और जघन्य क्षेत्र में ऐंठन की व्याख्या करता है।

नेत्रहीन भी, आप देख सकते हैं कि पेट, जिसे हाल ही में गोल किया गया था, ने नाशपाती के आकार का आकार ले लिया है और थोड़ा डूब गया है। एक नियम के रूप में, प्राइमिपारस में, बच्चे के जन्म से दो या दो से अधिक सप्ताह पहले, बार-बार जन्म के साथ - सीधे जन्म प्रक्रिया में ही पेट का आगे बढ़ना देखा जाता है।

"गर्भवती" पेट के साथ और क्या समस्याएं संकेत कर सकती हैं:

1. पेट 9 महीने में सख्त हो जाता है या सख्त हो जाता है - यह इंगित करता है कि इस समय गर्भाशय अच्छे आकार में है, अर्थात यह "बच्चे को बाहर धकेलने" के लिए तैयार है। श्रम किसी भी समय शुरू हो सकता है;
2. पेट में बहुत खुजली होती है: बोलने वाले लोगों में - इसका मतलब है कि आप जल्द ही जन्म देंगे। और यह सच है। तीसरी तिमाही में, पेट का आयतन तेजी से बढ़ता है, और त्वचा तनी हुई हो जाती है, जैसे धनुष की डोरी। इसलिए, यह खुजली करता है और यहां तक ​​कि छिल भी जाता है। त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए क्रीम या प्राकृतिक वनस्पति तेलों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है;
3. यदि पेट मरोड़ता है, सूजन दिखाई देती है, नाराज़गी के साथ, आहार को समायोजित करने की दृढ़ता से सिफारिश की जाती है: कार्बोनेटेड पानी, उच्च अम्लता वाले खाद्य पदार्थ, अक्सर और छोटे हिस्से में खाएं;
4. निचले पेट में दर्द खींचना, एक निश्चित अंतराल (लगभग 10-15 मिनट) पर संकुचन के साथ श्रम की शुरुआत का संकेत मिलता है। एम्बुलेंस को कॉल करना या अस्पताल जाना आवश्यक है।

यदि पेट में कोई दर्द आपको परेशान करता है और आपको सचेत करता है, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें। बच्चे का जीवन और स्वास्थ्य, सबसे पहले, आप, माँ से कम आंकेंगे।

गर्भावस्था के नौवें महीने में गर्भपात

अंतिम तिमाही में भ्रूण का लुप्त होना अक्सर होता है। अक्सर, गर्भावस्था के 9वें महीने में गर्भपात गर्भनाल में रक्त के थक्के की उपस्थिति के कारण होता है, जो गाढ़े रक्त और इसके खराब जमावट के परिणामस्वरूप बनता है। ऑक्सीजन की कमी के कारण बच्चे की मौत हो जाती है। इस वजह से, गर्भावस्था के आठवें से नौवें महीनों में, विशेष रूप से संवेदनशील रूप से टुकड़ों के आंदोलनों को सुनना आवश्यक है। यदि वे दुर्लभ हैं या, इसके विपरीत, बहुत सक्रिय हैं, तो यह ऑक्सीजन की कमी को इंगित करता है। आपको तुरंत अपने संदेह के बारे में डॉक्टर को बताना चाहिए।

विभिन्न भड़काऊ प्रक्रियाएं या संक्रमण का समय पर पता नहीं चलने से शिशु की मृत्यु हो सकती है। गर्भावस्था के नौवें महीने में गर्भपात का कारण विभिन्न अनुवांशिक रोग होते हैं। इसलिए, गर्भावस्था के चरण में, गर्भवती महिलाएं अक्सर सभी प्रकार के परीक्षण करती हैं।

गर्भपात का खतरा पैदा करने वाले मुख्य कारक:

1. धूम्रपान, अनियंत्रित शराब पीना, अनैतिक जीवन शैली;
2. संक्रामक रोग;
3. अवसाद, तनाव;
4. चोट लगना, गिरना, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि;
5. पति-पत्नी में रीसस संघर्ष (एक महिला के पास एक नकारात्मक आरएच है, एक पुरुष के पास एक सकारात्मक है)।

गंभीर दर्दपेट में, खूनी निर्वहन के साथ, वे एक गंभीर समस्या की घोषणा करते हैं। आपको तुरंत डॉक्टरों की मदद लेनी चाहिए।

गर्भावस्था के 9 महीनों में पोषण: हम आकृति का पालन करते हैं

गर्भावस्था के नौवें महीने में पोषण स्वस्थ और संतुलित होना चाहिए। मेनू अच्छी तरह से चुना गया है और घंटे के हिसाब से निर्धारित है।

गर्भावस्था की अवधि के दौरान, कई लड़कियों ने ताजा बन्स, दादी की स्वादिष्ट पाई के साथ खुद को शामिल किया, "आखिरी" चॉकलेट बार को मना नहीं कर सका। नतीजतन, अतिरिक्त ग्राम और स्त्री रोग विशेषज्ञ का निराशाजनक रूप।

गर्भावस्था के आखिरी महीने में पोषण सही रहे इसके लिए आपको अपने आहार में निम्नलिखित व्यंजन और खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए:

• डेयरी उत्पाद (केफिर, दही, पनीर);
• दुबला मांस (गोमांस, टर्की मांस, खरगोश), उबला हुआ या ओवन में बेक किया हुआ;
• फाइबर से भरपूर सब्जियां और फल (सुबह फल खाने की सलाह दी जाती है);
• सभी प्रकार के अनाज;
• सोडा को बाहर करें, सूखे मेवों से ताजा खाद पिएं।

डॉक्टर सप्ताह में एक बार उपवास का आयोजन करने की सलाह देते हैं: सेब खाएं या केफिर पिएं।

क्या मुझे गर्भावस्था के आखिरी महीनों में मल्टीविटामिन की जरूरत है?

गर्भवती माताओं के मंचों पर अक्सर पूछे जाने वाला प्रश्न: क्या गर्भावस्था के अंतिम महीनों में मल्टीविटामिन की आवश्यकता होती है, और कौन से विटामिन लेना बेहतर होता है?

मल्टीविटामिन एक खुराक (टैबलेट) में कई विटामिन और खनिज युक्त तैयारी हैं। इस तरह के "जटिल विटामिन" लेने की सलाह दी जाती है प्रारंभिक अवधिगर्भावस्था, जहां फोलिक एसिड, विटामिन ई, कैल्शियम की कमी विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है और भ्रूण के पूर्ण गठन और विकास के लिए आवश्यक है।
गर्भावस्था के 9वें महीने में विटामिन-मिनरल कोर्स की नियुक्ति मुख्य रूप से निम्न कारणों से होती है:

• प्रसव में महिला का स्वास्थ्य (कमजोर शरीर, जुकाम);
• भ्रूण के विकास में विकृतियों के साथ;
• महिला का असंतुलित आहार

कुछ महिलाएं अंतिम तिमाही में मल्टीविटामिन लेने से मना कर देती हैं, शरीर को रसायन और गठन के डर से "रोकने" के लिए अनिच्छा से अपने निर्णय को प्रेरित करती हैं। बड़ा फल. गर्भवती महिलाओं के अनुसार सबसे अच्छा मल्टीविटामिन संतुलित आहार है।

यदि मस्तिष्क विटामिन लेने के बारे में भूल गया है, और हाथ, आदत से बाहर, जार तक नहीं पहुंचता है, तो शरीर स्वयं "उपयोगिता" की अतिसंतृप्ति और विराम की आवश्यकता की बात करता है।

9 महीने की गर्भवती होने पर मतली

गर्भावस्था के अंतिम महीने में मतली, अस्वस्थता, उल्टी परेशान करने वाले होते हैं देर से विषाक्तता, हावभाव। अक्सर, गर्भावस्था के 9वें महीने में विषाक्तता 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं या बहुत कम उम्र की माताओं में होती है।

गर्भावस्था के आखिरी महीने में मतली सामान्य भोजन के कारण हो सकती है। एक बढ़ा हुआ गर्भाशय पेट के लिए "दावत" के लिए बहुत कम जगह छोड़ता है बड़ी राशिभोजन बस फिट नहीं होता है।

कुछ महिलाओं को जन्म प्रक्रिया से ठीक पहले ही समस्या हो जाती है आंत्र पथऔर पेट : उल्टी होने लगती है। इससे पता चलता है कि शरीर, जैसा कि यह था, अतिरिक्त भार से छुटकारा पाता है, साफ हो जाता है ताकि जन्म प्रक्रिया आसान हो।

9 माह में आवंटन

महिला स्राव एक सामान्य प्राकृतिक घटना है। स्राव के माध्यम से, शरीर योनि को साफ और मॉइस्चराइज़ करता है। गर्भावस्था के अंतिम महीने में निर्वहन सामान्य माना जाता है यदि वे प्रचुर मात्रा में, पारदर्शी और बिना खट्टी गंध के होते हैं। ग्रे, क्लाउडी ल्यूकोरिया योनि में संक्रमण का संकेत देता है।

गर्भावस्था के 9वें महीने में गाढ़ा सफेद डिस्चार्ज थ्रश की घटना का सूचक है, जिससे आपको निश्चित रूप से छुटकारा पाना चाहिए।
यदि थोड़ी मात्रा में बलगम और रक्त के मिश्रण के साथ स्राव होता है, तो यह श्लेष्म प्लग की रिहाई का संकेत है जो फल झिल्लियों की रक्षा करता है। तो आप जल्द ही मां बनेंगी
.
एक बुरा संकेत पिछले महीने में स्पॉटिंग या खून बह रहा है। आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए, क्योंकि समय से पहले जन्म या गर्भपात का खतरा होता है।

गर्भावस्था के 9 महीनों में बाल विकास

गर्भावस्था के नौवें महीने में, बच्चे ने अपने लिए एक आरामदायक स्थिति ले ली। एक नियम के रूप में, सिर नीचे (सिर प्रस्तुति)। यदि बच्चा नीचे (ब्रीच प्रेजेंटेशन) पर बैठा है या अनुदैर्ध्य / तिरछी स्थिति में है, तो प्रसूति विशेषज्ञ सिजेरियन सेक्शन की सलाह देते हैं।

बच्चा पहले से ही आकार में काफी छोटा है, वह मजबूत और मजबूत है। गर्भावस्था के आखिरी महीने में वजन एक से दो किलोग्राम तक बढ़ना। तो, अगर 8 महीने में भ्रूण का वजन 2-3 किलो था, तो 9 महीने में - 3-4 किलो। लंबाई 45 से 53 सेमी तक भिन्न होती है।

सब कुछ महत्वपूर्ण है महत्वपूर्ण अंगऔर बच्चे के सिस्टम बन गए हैं और कार्य कर रहे हैं, इसलिए, समय से पहले जन्म के मामले में, बच्चे के पास पूर्ण जीवन गतिविधि के लिए हर मौका होता है।

टुकड़ों की ऊर्जा कुछ कम हो गई है। गर्भाशय का छोटा आकार पूरी तरह से घूमना संभव नहीं बनाता है। लेकिन अगर गर्भावस्था के 9वें महीने में बच्चा बहुत सक्रिय है, तो आपको डॉक्टर को इसकी जानकारी देनी चाहिए। ऐसी गतिशीलता ऑक्सीजन भुखमरी की विशेषता है।

गर्भावस्था के अंतिम महीने में, बच्चे के लिए यह सामान्य है:

1. बच्चे की त्वचा गुलाबी हो जाती है, और चमड़े के नीचे की वसा के कारण सिलवटों का निर्माण होता है;
2. गठन के लिए धन्यवाद प्रतिरक्षा तंत्र, बच्चा विभिन्न विषाणुओं का विरोध कर सकता है;
3. बच्चा माँ की आवाज और स्पर्श पर प्रतिक्रिया करता है, और "बट" के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है। अधिक बार, बेशक, बच्चा सोता है, लेकिन आप 12 घंटों में 10 झटके महसूस कर सकते हैं।

माँ की तरह, बच्चा दुनिया से मिलने और जानने के लिए उत्सुक है, इसलिए 9वें महीने की शुरुआत में वह धीरे-धीरे "निकास" की ओर बढ़ रहा है।

गर्भावस्था के नौवें महीने में क्या करें और क्या न करें

गर्भावस्था का आखिरी महीना मन और हृदय के आंतरिक संघर्ष का समय होता है। बच्चे का लंबे समय से प्रतीक्षित जन्म "पहले से ही नाक पर" है, और कई पाक जुनूनों को थोड़ी देर के लिए छोड़ना होगा। लेकिन गर्भावस्था के आखिरी महीने में अपने आप को मिठाई खिलाना भी उपयोगी होता है। इसलिए, यदि आप थोड़ी शराब या हेरिंग चाहते हैं, तो मन को अनदेखा करें और दिल की सुनें, बशर्ते कि सब कुछ संयम में हो।

मादक और कम अल्कोहल वाले पेय का उपयोग सख्त वर्जित है। सिगरेट सवाल से बाहर हैं। यदि आप अभी भी धूम्रपान करती हैं, तो सोचें कि आपका शिशु किस प्रकार का दूध पिएगा?

हो सके तो डेंटिस्ट के पास जाएं। 9 महीने में दंत चिकित्सा उपचार contraindicated नहीं है। सुंदर माँ- एक खुश माँ, इसलिए एक ब्यूटी सैलून पर जाएँ, अपने बाल, मैनीक्योर, पेडीक्योर करें।

गर्भावस्था के आखिरी महीने में महसूस होना और दर्द होना

गर्भावस्था का आखिरी महीना ज्यादातर महिलाओं के लिए सबसे कठिन होता है। पेट डूब गया, सांस लेना आसान हो गया, लेकिन जघन हड्डी पर भारीपन और दबाव की भावना तेज हो गई।

महिलाओं के लिए, नौवें महीने में सीने में जलन की समस्या नहीं बदली है। बढ़ा हुआ भ्रूण पेट के क्षेत्र पर दबाव डालता रहता है, जिससे मुंह में जलन और अप्रिय कड़वाहट तेज हो जाती है। आप उचित पोषण के माध्यम से स्थिति को कम कर सकते हैं:

• वसायुक्त, स्मोक्ड खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करें;
• आटा उत्पादों को ज़्यादा मत खाओ;
• आहार का निरीक्षण करें: थोड़ा खाएं, लेकिन अक्सर।

रेनी, मेज़िम जैसे फार्मास्युटिकल तैयारियों से जलन दूर हो जाती है। आप लोक उपचार की कोशिश कर सकते हैं: कद्दू, सूरजमुखी के बीज, टकसाल का काढ़ा या नींबू बाम।

हमारे शरीर का पांचवां बिंदु भी भ्रूण के वजन से ग्रस्त है। गर्भावस्था के आखिरी महीने में बवासीर एक लगातार और दुर्भाग्य से दर्दनाक घटना है। बच्चे के जन्म की प्रक्रिया के दौरान, बवासीर अधिक उत्तेजित हो सकता है और लंबे समय तक परेशान कर सकता है। निम्नानुसार मलाशय की सूजन प्रक्रिया की घटना का इलाज और रोकथाम करना आवश्यक है:

1. आयोजन पौष्टिक भोजन(कब्ज, दस्त से छुटकारा पाएं और आंतों के समुचित कार्य में सुधार करें);
2. भौतिक चिकित्सा में व्यवस्थित रूप से संलग्न;
3. हाइपोथर्मिया से बचें, विशेष रूप से पांचवां बिंदु, चलने को कम करें (1 घंटे से अधिक नहीं);
4. आचरण स्वच्छता प्रक्रियाएंप्रत्येक खाली करने के बाद;
5. समुद्री हिरन का सींग सपोसिटरी, विभिन्न मलहम, उदाहरण के लिए, राहत, दवा उत्पादों से अच्छी तरह से मदद करते हैं।

गर्भावस्था का आखिरी महीना अक्सर सिरदर्द और सामान्य अस्वस्थता के साथ होता है। गर्भावस्था के 9वें और नौवें महीने में कमजोरी काफी समझ में आती है: स्थिति में लड़की शारीरिक और नैतिक रूप से थकी हुई थी, "जल गई"। भविष्य के बच्चे के जन्म के बारे में चिंता घबराहट, आंसूपन को भड़काती है, अनिद्रा और सामान्य कमजोरी की ओर ले जाती है। सामान्य कारणसिरदर्द अवसाद और तनावपूर्ण स्थिति है। इसलिए माताएं अपना और अपने बच्चे का ख्याल रखें!

9वें महीने तक ब्रेस्ट का वॉल्यूम और साइज काफी बढ़ जाता है। छाती कोलोस्ट्रम से भर जाती है, इसलिए इस अवधि के दौरान छूने पर यह विशेष रूप से संवेदनशील और दर्दनाक होती है। डॉक्टर प्राकृतिक कपड़ों से बने नर्सिंग माताओं के लिए एक विशेष गैर-संपीड़ित स्तन ब्रा का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यदि आवश्यक हो, तो स्तन की कोमल मालिश करें।

गर्भावस्था के अंतिम महीने में ऐंठन के लक्षण विशेष रूप से स्पष्ट रूप से महसूस होते हैं। विशेषज्ञ बताते हैं कि बच्चे के जन्म से पहले, गर्भाशय प्रशिक्षण आयोजित करता है और ऐसे लक्षणों के साथ, पैरों के बीच एक तकिया पकड़कर बाईं ओर लेटना आवश्यक है। यदि संकुचन अधिक बार (प्रत्येक 10-15 मिनट में) हो जाते हैं, और अधिक दर्दनाक हो जाते हैं, तो आपको एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए या स्वयं अस्पताल जाना चाहिए। शायद जन्म प्रक्रिया शुरू हो गई है।

गर्भावस्था के नौवें महीने में जुकाम: इलाज कैसे करें

9 महीने में सर्दी से कैसे बचें और यदि आप फिर भी बीमार हो जाएं तो इसका इलाज कैसे करें? गर्भावस्था के अंतिम चरण में सर्दी या वायरस को "पकड़ना" वास्तव में एक खतरनाक घटना है। नौवें महीने तक, प्लेसेंटा खराब हो जाता है, और इसलिए बच्चे को एमनियोटिक द्रव में प्रवेश करने वाले वायरस और विषाक्त पदार्थों से पूरी तरह से नहीं बचा सकता है।

जुकाम होने पर, उच्च तापमानएंटीपीयरेटिक्स के लिए शरीर तुरंत नहीं पकड़ता है, लोक उपचार के साथ बीमारी को दूर करने का प्रयास करें:

• दूध का गर्म पेय, समुद्री हिरन का सींग, रास्पबेरी चाय;
• जुकाम के साथ प्रयोग करें नमकीन घोल(1 बड़े चम्मच के लिए। गर्म पानी 1 छोटा चम्मच। समुद्री नमक);
• यदि खांसी होती है, तो सोडा या बोरजॉमी के घोल का उपयोग करके नेबुलाइज़र का उपयोग करें;
• दवाओं से होम्योपैथिक उपचार को वरीयता देने के लिए;
• यह बहुत महत्वपूर्ण है कि गर्म स्नान न करें और अपने पैरों को भाप न दें। इस तरह के जोड़तोड़ श्रम का कारण बन सकते हैं।

माँ को बेहद सावधान रहने की ज़रूरत है, और फिनिश लाइन से पहले सार्वजनिक स्थानों पर यात्राएँ कम से कम करनी चाहिए।

गर्भावस्था के आखिरी महीने कैसे बचे

गर्भावस्था का 9वां महीना इसके विपरीत की अवधि है: रात में, गर्भवती माताएं अनिद्रा से पीड़ित होती हैं, जबकि दिन के दौरान आप लगातार सोना चाहती हैं। डॉक्टर और अनुभवी माताएं पर्याप्त नींद लेने, हमेशा सकारात्मक मनोदशा में रहने और एक सफल जन्म परिणाम के लिए खुद को प्रोग्रामिंग करने की सलाह देती हैं। अधिक किताबें पढ़ें, विभिन्न परियों की कहानियां, मजेदार बच्चों की कहानियां, संगीत सुनें, आप ध्यान से नृत्य भी कर सकते हैं, पूल में जा सकते हैं, भविष्य के माता-पिता के लिए पाठ्यक्रम ले सकते हैं।

नौवां महीना क्षणभंगुर है: इससे पहले कि आपके पास पीछे मुड़कर देखने का समय हो, आप पहले से ही बच्चे को अपनी बाहों में पकड़े हुए होंगे। थोड़ी देर के बाद, आप इस अवधि में लौटना चाहेंगे, पसलियों के नीचे एक किक महसूस करेंगे। इसलिए इस समय का आनंद उठाएं।