अवधियों के बीच चक्र की गणना कैसे करें। मासिक धर्म चक्र: सही तरीके से कैसे गिनें, उदाहरण।

शायद ऐसी कोई महिला नहीं है जो आश्चर्य पसंद नहीं करेगी? सच है, एक आश्चर्य है, जिसकी उपस्थिति सबसे आशावादी और अमोघ महिला के मूड को भी देख लेगी - यह मासिक धर्म है। माहवारी, जिसकी शुरुआत आश्चर्य से हुई थी, न केवल बर्बाद कर सकती है उपस्थितिमहिलाओं, लेकिन उसे एक अजीब स्थिति में भी डाल दिया। इसे फिर से होने से रोकने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपकी अवधि कैसे गिनें और आपात स्थिति के लिए अपने पर्स में पैड या टैम्पन रखें।

मासिक धर्म के चक्र की गिनती क्यों करें?

इससे पहले कि आप मासिक धर्म चक्र की अवधि गिनना शुरू करें, आपको यह पता लगाना होगा कि ऐसा क्यों किया जाता है। तो, चार निश्चित कारण हैं जो एक महिला को हमेशा सतर्क रहने में मदद करेंगे:

• गर्भवती होने की संभावना को खत्म करने के लिए।"खतरनाक" दिनों को जानने से अनावश्यक गर्भावस्था की संभावना समाप्त हो जाएगी और एक तरह के प्राकृतिक गर्भनिरोधक के रूप में काम करेगी।
• गर्भवती होने का मौका पाने के लिए।यदि आप ओव्यूलेशन पीरियड की सही गणना करते हैं और इस समय सक्रिय रहते हैं यौन जीवन, तो बच्चे के गर्भधारण की संभावना बढ़ जाएगी।
• स्वच्छता प्रयोजनों के लिए।जैसा ऊपर बताया गया है, आपको मासिक धर्म चक्र की सही गणना करने की आवश्यकता है ताकि महत्वपूर्ण दिन अप्रत्याशित आश्चर्य न बनें।
• उभरती हुई स्वास्थ्य समस्या की संभावना को खत्म करने के लिए।यदि लंबे समय तक चक्र में स्पष्ट अनियमितता है, तो यह शरीर के इस व्यवहार के कारणों का पता लगाने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने के लिए पर्याप्त है।

मासिक धर्म चक्र की लंबाई

"मासिक धर्म" नाम ही अपने लिए बोलता है, क्योंकि चंद्र माह में औसत मासिक धर्म की तरह 28 दिन होते हैं। लेकिन खगोलीय नियमों की सख्त नियमितता के विपरीत, महिला शरीर व्यक्तिगत है और मासिक धर्म की चक्रीय प्रकृति को अपने लिए चुनती है।

सामान्य अवधि 21-35 दिनों के भीतर मानी जाती है, यानी 28 ± 7 दिन।

मासिक चक्र की सही गणना कैसे करें

पहले आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आप क्या रिकॉर्ड करेंगे। वह तरीका चुनें जो आपके लिए सुविधाजनक हो और कागजों के ढेर में पहले अवसर पर खो न जाए। कुछ कैलेंडर, नोटबुक, नोटपैड में गिनना पसंद करते हैं, जबकि अन्य कंप्यूटर, टैबलेट और स्मार्टफोन पर एप्लिकेशन का उपयोग करते हैं। मुख्य बात यह नहीं है कि सभी डेटा को अपने सिर में रखें, क्योंकि भ्रमित होने या कुछ भूलने की संभावना अधिक होती है।

मासिक धर्म चक्र अतीत और वर्तमान अवधि की शुरुआत के पहले दिनों के बीच का अंतराल है। आपके डिस्चार्ज के हर पहले दिन कैलेंडर पर चिह्नित करने से, मासिक धर्म चक्र की अवधि स्वतः प्रकट होती है। मासिक धर्म के चक्र की गणना कैसे करें, केवल ये संख्याएँ हैं? यदि पिछले महीने की शुरुआत 5 दिसंबर को हुई और अगले महीने 3 जनवरी को, तो चक्र 29 दिनों का होगा, यानी 31-5 + 3 = 29। और इसी तरह हर महीने इसकी गणना की जाती है।

चक्रव्यूह तोड़ना

मासिक धर्म चक्र की पहले से गणना करना पूरी तरह से तार्किक और सही नहीं है, क्योंकि मासिक धर्म घटने या बढ़ने की दिशा में कई दिनों तक बाधित रहता है। यह कई कारणों से हो सकता है:

• हार्मोनल असंतुलन;
• प्रसवोत्तर वसूली और दुद्ध निकालना;
• किशोरावस्था;
• रजोनिवृत्ति की शुरुआत;
• गर्भपात के बाद शरीर की रिकवरी;
• जलवायु परिस्थितियों में परिवर्तन;
• वजन परिवर्तन (वृद्धि या कमी);
• प्रजनन प्रणाली की समस्याएं;
• स्वागत दवाइयाँ;
• बीमारी और भावनात्मक गड़बड़ी।

प्राकृतिक कारण समय के साथ समाधान ढूंढते हैं, और केवल परीक्षा और उपचार के माध्यम से प्राप्त किए जाते हैं।

यदि एक बार की विफलता पहले ही हो चुकी है, तो आपको समय से पहले "अलार्म नहीं बजाना चाहिए", क्योंकि कुछ हद तक यह सामान्य है, खासकर जब परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए आधुनिक जीवन: काम पर तनाव और अत्यधिक परिश्रम, बुरी आदतें, थकान और नींद की कमी। मासिक धर्म के क्रम, उनकी बनावट, रंग और गंध को ध्यान से देखें। अगर सबकुछ क्रम में है, तो शांत हो जाओ और मासिक धर्म चक्र की गणना करना जारी रखें।

गर्भवती होने के लिए मासिक धर्म चक्र की लंबाई की गणना कैसे करें

गर्भाधान के लिए सबसे अनुकूल चरण ओव्यूलेशन है, जिसकी गतिविधि चक्र के 14-16 वें दिन पहले से ही होती है। निषेचन के लिए परिपक्व अंडा "सेट" होता है और इसके लिए केवल 1 दिन होता है, जिसके बाद यह मर जाता है और मासिक धर्म के आने का "इंतजार" करता है। हालांकि, ओव्यूलेशन होने से पहले भी गर्भवती होना संभव है, क्योंकि शुक्राणु 2-5 दिनों तक अपनी व्यवहार्यता और गतिशीलता बनाए रखते हैं। सही चक्र की गणना करने और गर्भाधान के लिए सबसे उपयुक्त दिनों का निर्धारण करने के लिए, आपको पिछले वर्ष के अपने चक्रों के डेटा का उपयोग करने की आवश्यकता है। एक सबसे लंबा चक्र और एक सबसे छोटा चुनें। छोटे वाले में से 18 घटाएं, और लंबे वाले से 11 घटाएं। उदाहरण के लिए, हम गणना देते हैं:

34 (लंबा चक्र) - 11 दिन = 23;

25 (छोटा चक्र) - 18 = 7।

इसका मतलब यह है कि मासिक धर्म चक्र के 7वें और 23वें दिन के बीच एक नया जीवन धारण करने के लिए सबसे उपयुक्त अवधि है।

पीएमएस सिंड्रोम (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम)

अवधि के बाद संभावित गर्भाधान, अगला चरण आता है - प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, जिसे पीएमएस के नाम से जाना जाता है। सटीक मासिक धर्म चक्र का उपयोग करके आप गणना कर सकते हैं कि पीएमएस कब शुरू होगा। उनकी उपस्थिति गर्भाधान के पिछले समय की महिला को सूचित करती है और लगभग एक सप्ताह में महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत होगी। पीएमएस "शरारती" हार्मोन के कारण होने वाले अप्रिय और दर्दनाक लक्षणों के साथ है:

• स्तन ग्रंथियां आकार में बढ़ जाती हैं और स्पर्श के प्रति संवेदनशील हो जाती हैं;
• तेज मिजाज, चिड़चिड़ापन, आंसूपन और भावनात्मक टूटन हैं;
• सिरदर्द, मतली, सूजन, सूजन और ताकत का नुकसान दिखाई देता है;
• रक्तचाप में उछाल देखा जाता है;
• चेहरे और छाती पर पिंपल्स और मुंहासों के रूप में दाने दिखाई दे सकते हैं;
• थायरॉयड ग्रंथि का बढ़ना।

महिला के स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन करने के लिए अपने मासिक धर्म चक्र पर विचार करना भी आवश्यक है। यदि कोई महत्वपूर्ण देरी होती है या महत्वपूर्ण दिन दर्द और तापमान के साथ आते हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि भड़काऊ प्रक्रिया, एंडोमेट्रियोसिस और अन्य समस्याएं जो स्त्री रोग विशेषज्ञ की परीक्षा और पेशेवर आंख द्वारा निर्धारित की जा सकती हैं। इसलिए, मासिक धर्म चक्र की लंबाई गिनने में आलस न करें, खासकर जब से यह बहुत आसान और सरल है।

मासिक धर्म एक महिला के साथ उसके जीवन का अधिकांश समय होता है। नियमित मासिक चक्रमहिलाओं के स्वास्थ्य की कुंजी है। जिन लड़कियों ने हाल ही में इस प्रक्रिया का सामना किया है, उनके लिए बहुत सारे रहस्य, छिपे हुए, अज्ञात हैं। मासिक चक्र क्या है - इसकी अवधि की गणना कैसे करें, किस दिन से शुरू करें, प्रत्येक चरण कितने समय तक चलता है?

लड़कियों में मासिक धर्म औसतन 14 से 16 साल की उम्र के बीच शुरू होता है। के आधार पर व्यक्तिगत विशेषताएंऔर विकृति विज्ञान की उपस्थिति में, मासिक धर्म अधिक दिखाई देता है प्रारंभिक अवस्था- 9 साल की उम्र से और बाद में - 17-18 साल। डॉक्टर एक महिला के सामान्य चक्र को 28 दिनों की अवधि कहते हैं। लेकिन प्रतिकूल कारकों के लगातार संपर्क में रहने की स्थिति में, 4 दिनों के विचलन की अनुमति है। इसलिए 32 दिनों का एक चक्र भी सामान्य होता है।

एक महिला के मासिक धर्म चक्र का क्या अर्थ है? घटनाओं का एक क्रम जो लगातार खुद को दोहराता है। हार्मोनल पृष्ठभूमि महिला शरीर में प्रक्रिया को नियंत्रित करती है। पूरे चक्र को 4 भागों में बांटा गया है, लेकिन परंपरागत रूप से इसे आमतौर पर 2 में विभाजित किया जाता है।

फ़ॉलिक्यूलर फ़ेस

मस्तिष्क के निर्देशन में - पिट्यूटरी ग्रंथि और केंद्रीय की मदद से तंत्रिका तंत्रअंडाशय सेक्स हार्मोन का उत्पादन करते हैं। पहले चरण में, एस्ट्रोजन प्रबल होता है। वह रोम के निर्माण, उनमें अंडे के विकास के लिए ज़िम्मेदार है। प्रारंभ में अंडाशय में प्रकट होता है एक बड़ी संख्या कीरोम। एक हफ्ते में, प्रमुख दिखाई देता है, इसमें एक अंडा विकसित होता है। इस प्रक्रिया के समानांतर, गर्भाशय की आंतरिक परत - एंडोमेट्रियम - की संरचना बदल जाती है। घर पर कूपिक चरण की गणना कैसे करें? ऐसा करने के लिए, एक कैलेंडर विधि है। गणना बहुत सरल है. दिनों की संख्या जोड़ें या कैलेंडर देखें। कैलेंडर विधिऑनलाइन कैलकुलेटर के आधार के रूप में लिया गया। आपको गिनने की भी जरूरत नहीं है, बस चक्र की शुरुआत और समाप्ति तिथियां दर्ज करें। 12-14 दिनों में, विकास और तैयारी की प्रक्रिया पूरी हो जाती है। अगला चरण शरीर में शुरू होता है।

ovulation

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि एक स्वस्थ महिला के शरीर में चक्र के 12वें से 16वें दिन तक ओव्यूलेशन होता है। उत्तम विकल्प 28 दिनों के मासिक धर्म चक्र के साथ - 14 दिन। 32 दिनों की अवधि के साथ - 16 दिन। इस समय महिला के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। एस्ट्रोजेन का स्तर घटता है, प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ता है। एक तेज छलांग से कूप का टूटना होता है। शुक्राणु की तलाश में अंडा जारी किया जाता है। एक महिला में यह चरण 2 दिनों से अधिक नहीं रहता है।

लुटिल फ़ेज

ओव्यूलेशन के तुरंत बाद, प्रोजेस्टेरोन विशाल बहुमत में रहता है। इसके प्रभाव में, अंडे का विकास जारी रहता है। एंडोमेट्रियल परत की संरचना बदल रही है। यह ढीला हो जाता है ताकि निषेचित अंडा गर्भाशय गुहा में जल्दी से पैर जमा सके। निषेचन के बाद, अंडा स्वायत्त रूप से विकसित होता है। 7-10 दिनों के बाद, यह नलियों के माध्यम से गर्भाशय गुहा में जाना शुरू कर देता है। प्रत्यारोपण होता है। इस क्षण से गर्भधारण हो गया माना जाता है। यदि निषेचन नहीं हुआ है, तो ओव्यूलेशन के 10 दिन बाद, शरीर मासिक धर्म की तैयारी शुरू कर देता है। गर्भाशय गतिहीन मांसपेशियों का उपयोग करता है। ज़ोरदार संकुचन करता है, एंडोमेट्रियम को अस्वीकार करने की कोशिश करता है। कुछ और दिनों के बाद, इस चक्र का अंतिम चरण शुरू होता है, और यह अगले चरण की भी शुरुआत होती है।

विलुप्त होने का चरण

मासिक धर्म के अलावा कुछ नहीं। हार्मोन के प्रभाव में, श्रोणि अंगों में रक्त परिसंचरण बढ़ जाता है, रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है और रुका हुआ रक्त गर्भाशय के माध्यम से बाहर निकल जाता है। इस समय, एंडोमेट्रियम की परत को खारिज कर दिया जाता है, मासिक धर्म प्रवाह में यह थक्के जैसा दिखता है। महिलाओं में मासिक धर्म 3 से 5 दिनों तक रहता है। ऊपर और नीचे के सभी विचलन विचलन हैं। मासिक धर्म की शुरुआत नवीनीकरण चरण है। बहाली, परिवर्तन। गर्भाशय एंडोमेट्रियम की पिछली परत से साफ हो जाता है, एक अनिषेचित अंडे को फिर से उगलता है और फिर से दूसरी प्रक्रिया के लिए तैयारी कर रहा है। यह वर्तमान मासिक धर्म को समाप्त करता है, अगला शुरू होता है।

घर के चक्र की सामान्य गणना

अपने मासिक धर्म चक्र की अवधि की गणना कैसे करें यह विधि आमतौर पर उन महिलाओं द्वारा उपयोग की जाती है जो इसका उपयोग करती हैं प्राकृतिक तरीकानिवारण अवांछित गर्भ. कैलेंडर पद्धति का उपयोग करके एक महिला घर पर नियमित गणना कैसे कर सकती है?

मासिक धर्म की शुरुआत से ही, माँ, बहन, प्रेमिका, डॉक्टर एक नियमित कैलेंडर शुरू करने की सलाह देते हैं, वहाँ मासिक धर्म की शुरुआत और समाप्ति तिथि को चिह्नित करते हैं। उन्हें अवधि की सामान्य गणना द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। पिछले मासिक धर्म की शुरुआत की तारीख को चक्र का पहला दिन माना जाता है। अगले माहवारी की तारीख उसका अंत है। उदाहरण के लिए, मासिक धर्म 22 सितंबर को शुरू हुआ, अगला 24 अक्टूबर से शुरू हुआ। फिर मासिक धर्म चक्र की अवधि 32 दिन होती है।

एक महिला के मासिक धर्म चक्र की सामान्य गणना एक अनियमित चक्र से जटिल होती है। दरअसल, कई महिलाओं को मासिक धर्म समय पर नहीं आता है। फिर स्त्री रोग संबंधी गिनती का औसत निकाला जाता है। डेटा कम से कम 6 महीने के लिए आवश्यक होगा, और बेहतर वर्ष. फिर सभी चक्रों की अवधि जोड़ें, महीनों की संख्या से विभाजित करें। उदाहरण के लिए, 28+32+27+33+28+40 = 188 दिन। संख्या को 6 महीने से विभाजित किया जाता है, यह मासिक धर्म चक्र की अवधि को औसतन 31 दिनों में बदल देता है।

कैलेंडर पद्धति आपको एक महिला के पूरे चक्र की कुल अवधि प्राप्त करने की अनुमति देती है। यह पता लगाने के लिए कि प्रत्येक चरण कितने समय तक चलता है, आपको एक अन्य गणना पद्धति - माप का उपयोग करना चाहिए बेसल शरीर के तापमान. यह अक्सर स्त्री रोग अभ्यास में प्रयोग किया जाता है।

घर पर चक्र के प्रत्येक चरण की गणना

बेसल तापमान के संकेतकों से, आप चक्र के चरण को निर्धारित कर सकते हैं। अधिकांश भाग के लिए, महिलाएं ओव्यूलेशन के क्षण में रुचि रखती हैं। आखिरकार, इसके शुरू होने से केवल एक सप्ताह पहले और ओव्यूलेशन के 2 दिन बाद, अवधि को गर्भाधान के लिए अनुकूल माना जाता है। गर्भावस्था होने और इसे रोकने के लिए बेसल तापमान का उपयोग किया जाता है। आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपकी अवधि कब शुरू होगी।

ओव्यूलेशन के बाद, अगले माहवारी की शुरुआत से पहले 6 दिन से अधिक नहीं गुजरते हैं। इस नियम में बदलाव को विचलन माना जाता है।

एक महिला द्वारा सुबह बिस्तर से उठे बिना बेसल तापमान का मापन किया जाता है। पारा थर्मामीटर को मापने के लिए उपयोग किया जाता है। मासिक धर्म की शुरुआत की तारीख दर्ज करें, हर दिन ग्राफ पर तापमान को चिह्नित करें, एक रेखा से जोड़ दें। प्रत्येक चरण की अवधि की सबसे पूर्ण तस्वीर प्राप्त करने के लिए, माप कम से कम 3 महीने, अधिमानतः आधे साल के लिए किया जाना चाहिए। यह याद रखना चाहिए स्वस्थ महिलाओवुलेशन के बिना एक वर्ष में 2 चक्र। इस प्रकार शरीर विश्राम करता है। 35 साल बाद ऐसे करीब 6 चक्र होते हैं।

1. यदि बेसल तापमान चार्ट बिना ज्यादा देरी और तापमान में वृद्धि के है, तो चक्र में कोई ओव्यूलेशन नहीं था।
2. यदि परिवर्तन मामूली हैं, तो ओव्यूलेशन कमजोर है।
3. यदि दूसरे चरण में फिर से तापमान में कमी होती है और फिर से वृद्धि होती है। बेसल तापमान संकेतक को 37 डिग्री पर रखा जाता है - एक अंडा आरोपण हुआ है, एक गर्भावस्था परीक्षण किया जाना चाहिए।

बेसल तापमान का मापन आपको परीक्षण दिखाने से पहले ही गर्भावस्था की उपस्थिति का निर्धारण करने की अनुमति देगा। इसके अलावा, स्त्री रोग संबंधी गणना केवल एक औसत मूल्य देती है। आधार चक्र के मध्य में ओव्यूलेशन है। हालांकि वास्तव में यह चक्र के किसी भी दिन हो सकता है, तब भी जब मासिक धर्म चालू हो। इसलिए एक दिशा या दूसरी दिशा में 1-2 सप्ताह से स्त्री रोग संबंधी गर्भकालीन आयु का विचलन। सही तिथिओव्यूलेशन आपको जन्म की वास्तविक तिथि निर्धारित करने की अनुमति देता है।

मासिक धर्म चक्र के प्रत्येक चरण में निर्वहन

यह निर्धारित करना संभव है कि योनि से निर्वहन किस चरण तक रहता है। हमें उन्हें कुछ महीनों तक देखना होगा। तब महिला निश्चित रूप से जानेगी कि उसके शरीर में क्या हो रहा है:

1. पहले चरण में, निर्वहन दुर्लभ है, व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित है। बिना गंध, पारदर्शी या सफेद।
2. ओव्यूलेशन के दौरान, स्थिरता और मात्रा में बदलाव होता है। स्राव अधिक प्रचुर मात्रा में हो जाते हैं। पारदर्शी, चिपचिपा। मुझे अंडे की सफेदी की याद दिलाता है। कभी-कभी रक्त कण मौजूद होते हैं। आवंटन एक गुलाबी रंग का टिंट या भूरे रंग के साथ धब्बा प्राप्त करते हैं।
3. दूसरे चरण में, वे बहुतायत से रहते हैं। फिर से एक बदलाव है। रंग सफेद है, संगति मोटी है।
4. मासिक धर्म से पहले डिस्चार्ज थोड़ा कम हो जाता है। एक भूरे रंग का टिंट दिखाई देता है। मासिक धर्म चक्र की अवधि की गणना करते समय, भूरे रंग के डब वाले दिनों को ध्यान में नहीं रखा जाता है। यदि उनका पूर्ण अवधि के बाद किया जाता है।
5. गर्भावस्था के दौरान डिस्चार्ज गाढ़ा रहता है, मात्रा बढ़ जाती है।

सामान्य मासिक चक्र हर महीने इसी तरह आगे बढ़ता है। हालांकि, इस तथ्य के कारण कि एक महिला का शरीर कई आंतरिक और से प्रभावित होता है बाह्य कारक, समयरेखा बदल जाती है। उदाहरण के लिए, चक्र के बीच में ओव्यूलेशन नहीं होता है, मासिक धर्म देर से होता है या पहले शुरू होता है।

मासिक धर्म चक्र की लंबाई को प्रभावित करने वाले कारक

चक्र के उल्लंघन के लिए स्त्री रोग संबंधी रोग हमेशा दोष नहीं देते हैं। हार्मोनल असंतुलन के कारण विफलता होती है। विभिन्न कारक स्त्री रोग संबंधी रोगों सहित हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए:

• जलवायु परिवर्तन;
• शारीरिक व्यायाम;
• तंत्रिका तंत्र का विकार;
• बुखार के साथ रोग;
• विषाणुजनित रोग;
• थ्रश;
• दवाइयाँ;
• गर्भाशय फाइब्रॉएड;
• ग्रीवा कटाव;
• एंडोमेट्रियोसिस;
• एंडोमेट्रैटिस;
• महिला के वजन में परिवर्तन;
• बुरी आदतें;
• पोषण।

यदि चक्र अनियमित है, तो इसकी औसत अवधि की गणना करने के लिए इन सभी कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। यदि किसी महिला का इलाज चल रहा था, गंभीर मनोवैज्ञानिक तनाव थे, तो ऐसे चक्र को ध्यान में नहीं रखा जाना चाहिए।

मासिक चक्र की गणना के सभी तरीके घर पर ही किए जा सकते हैं। यदि वांछित है, तो इंटरनेट पर एक ऑनलाइन कैलकुलेटर का उपयोग किया जाता है। हर महिला को चक्र की अवधि पता होनी चाहिए। भलाई इसकी नियमितता पर निर्भर करती है भविष्य की गर्भावस्था. आखिरकार, जल्दी या बाद में हर महिला बच्चे के बारे में सोचती है। मासिक धर्म चक्र में लगातार देरी से समस्याओं की उपस्थिति का संकेत मिलता है महिलाओं की सेहत. आपको विशेषज्ञों की मदद लेनी चाहिए। कुछ मामलों में, आपको हार्मोन थेरेपी से गुजरना होगा। पहले मासिक धर्म की शुरुआत के 2 साल बाद, इसके गठन की शुरुआत में ही अनियमित मासिक धर्म चक्र की अनुमति है।

यदि आपको रेशेदार, पुटी, बांझपन या अन्य रोग है तो क्या करें?

• क्या आपको अचानक से पेट में दर्द हो रहा है...
• और लंबे, अराजक और दर्दनाक अवधि पहले से ही बहुत थके हुए हैं ...
• गर्भवती होने के लिए आपके पास पर्याप्त एंडोमेट्रियम नहीं है...
• भूरा, हरा या पीला स्राव...
• और किसी कारण से अनुशंसित दवाएं आपके मामले में प्रभावी नहीं होती हैं ...
• अलावा, लगातार कमजोरीऔर बीमारियाँ आपके जीवन में पहले ही मजबूती से प्रवेश कर चुकी हैं ...

एंडोमेट्रियोसिस, सिस्ट, फाइब्रॉएड, अस्थिर मासिक धर्म चक्र और अन्य स्त्रीरोग संबंधी रोगों के उपचार के लिए एक प्रभावी उपाय मौजूद है।

हर लड़की और महिला को मासिक धर्म के चक्र की जानकारी होनी चाहिए। महिला शरीर को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि हर महीने सेक्स हार्मोन की सांद्रता में चक्रीय आवधिक उतार-चढ़ाव होता है, जिससे अंडाशय और गर्भाशय में परिवर्तन होता है।

हार्मोन संश्लेषण के स्तर पर कोई गड़बड़ी, अंडे की परिपक्वता, या जननांग अंगों में रोग प्रक्रियाओं की उपस्थिति में इस तथ्य का कारण बन सकता है कि मासिक धर्म का चक्र गड़बड़ा जाएगा। बेशक, इसके उल्लंघन के अन्य, शारीरिक कारण हैं। विचार करें कि आप मासिक धर्म के चक्र की गणना कैसे कर सकते हैं और यह क्यों आवश्यक है।

यह क्या है?

मासिक धर्म के चक्र की गणना स्थिर मासिक धर्म की उपस्थिति में की जा सकती है, और वे 11-15 वर्ष की आयु में लड़कियों में दिखाई देती हैं, और अक्सर ऐसा होता है कि पहली माहवारी से दूसरी माहवारी तक की अवधि कई महीनों की होती है, इस मामले में वे करती हैं चक्रीयता के बारे में बात मत करो।

चक्रीयता की बहुत अवधारणा परिवर्तन है जो एक निश्चित अवधि के बाद दोहराती है, इसलिए मासिक धर्म का चक्र मासिक धर्म है जो हर 28 दिनों में होता है। बेशक, विभिन्न जीवों, जीनोटाइप, विकास की स्थिति, जीवन के लिए एक निश्चित संशोधन की आवश्यकता होती है। इसलिए, मासिक धर्म चक्र की अवधि 21-35 दिन है।

इसके अलावा, यह मजबूत उतार-चढ़ाव के बिना स्थिर होना चाहिए। उदाहरण के तौर पर अगर आपके पीरियड्स 23, 24 या 25वें दिन आते हैं तो यह नॉर्मल है लेकिन जब ये 5-7 दिन लेट हो जाते हैं तो यह कहते हैं कि कुछ हुआ है। यह तनाव, गंभीर वजन घटाने, यहां तक ​​कि सिर्फ एक गंभीर फ्लू या दवा भी हो सकता है। एकल विचलन घबराहट का कारण नहीं है।

दिलचस्प तथ्य!लंबे समय तक एक साथ रहने वाली महिलाओं में मासिक धर्म चक्र को समायोजित किया जा सकता है, यानी मासिक धर्म एक ही समय में होता है। यह लंबे प्रशिक्षण शिविरों में महिला खेल टीमों में पाया गया।

कैसे गिनें?

सही ढंग से गणना करने और अपने चक्र का पता लगाने के लिए, आपको मासिक धर्म की शुरुआत के दिन को ठीक करने की आवश्यकता है, इसे लिखने या कैलेंडर पर चिह्नित करने की सलाह दी जाती है। पहला दिन मासिक धर्म की शुरुआत का दिन है, और आखिरी, एक नई अवधि की शुरुआत से पहले का दिन। दिलचस्प बात यह है कि कई लोग गणना कर रहे हैं, जिसमें दोनों शामिल हैं, जो गलत है।

गणना की जा सकती है विभिन्न तरीके, और कम से कम एक वर्ष के लिए डेटा रिकॉर्ड करना सही होगा। यदि आप एक कैलेंडर पर तारीखों को चिह्नित कर रहे हैं, तो आप बस उन दिनों के बीच के दिनों की गिनती कर सकते हैं और अपनी अवधि के पहले दिन को जोड़ सकते हैं, लेकिन जब आप अपनी अवधि के दिनों को लिख रहे हैं, तो गणना इस तरह से की जा सकती है:

उदाहरण 1: चक्र में उतार-चढ़ाव हैं या नहीं, यह स्थापित करने के लिए हर महीने गणना की जाती है। मान लें कि आपका मासिक धर्म 6 मई को शुरू हुआ, अगला 3 जून को आया। मई में 31 दिन होते हैं, इसलिए 31-6+3=28. ध्यान दें कि हमने पहले दिन घटाया है, लेकिन अगले दिन का पहला दिन जोड़ा है।

उदाहरण 2:यदि उतार-चढ़ाव 1-3 दिनों का हो तो गणना की जाती है। यदि, चक्र की अवधि की गणना करते समय, आपको 3 दिनों के उतार-चढ़ाव के साथ अलग-अलग परिणाम प्राप्त हुए, उदाहरण के लिए, अवधि 26, 28, 27 दिन थी, तो औसत मान मासिक धर्म चक्र है, यानी इस उदाहरण में 27 दिन .

उदाहरण 3:एक अस्थिर चक्र के साथ गणना। मान लीजिए, वर्ष के दौरान, गणना एक ही आंकड़ा, या छोटे उतार-चढ़ाव निर्धारित करती है, लेकिन 1 महीना सामान्य पैटर्न से बाहर हो जाता है, तो इसके मूल्य को ध्यान में नहीं रखा जाना चाहिए, क्योंकि, शायद, उस समय एक कारण था परिवर्तन, उदाहरण के लिए, अधिक काम, तनाव या शरीर में अन्य विकार।

यदि हर बार मासिक धर्म की अवधि बदलती है और उतार-चढ़ाव 1-2 दिन से अधिक हो जाते हैं, लेकिन 21-35 दिनों से अधिक नहीं होते हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि आपके मासिक धर्म अस्थिर हैं, तो अवधि की गणना नहीं की जा सकती है।

मासिक धर्म का चक्र कैसा होना चाहिए?

मासिक धर्म चक्र अस्थिर हो सकता है, और यह निम्न स्थितियों में सामान्य है:

• किशोरों में इसके गठन के दौरान;
• रजोनिवृत्ति के दौरान;
• बच्चे के जन्म के बाद;
• खिलाने के दौरान;
• खुरचने के बाद।

तनाव, अधिक काम, जलवायु क्षेत्रों में परिवर्तन इसे प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन ये परिवर्तन जल्दी से गुजर जाते हैं। अक्सर, चिंता, चिंता की पृष्ठभूमि के खिलाफ उल्लंघन देखे जाते हैं।

महत्वपूर्ण!रजोनिवृत्ति के दौरान किशोरों में एक अस्थिर चक्र, खिलाना, गर्भावस्था की असंभवता को इंगित नहीं करता है, इसलिए यदि यह अवांछनीय है, तो आपको गर्भ निरोधकों का उपयोग करना चाहिए।

चक्र की अवधि में पैथोलॉजिकल परिवर्तन प्रजनन क्षेत्र में और दोनों समस्याओं से जुड़े हैं सामान्य हालतजीव, यह देखा जाता है अगर वहाँ है:

• हार्मोनल असंतुलन;
• वजन में तेज बदलाव;
• जननांग अंगों के रोग;
• दवाएं लेना;
• अन्य तीव्र, पुरानी बीमारियाँ।

ऐसी स्थितियों में, आपको बीमारी की पहचान करने और उसका इलाज करने के लिए डॉक्टर से मिलने की जरूरत है।

गणना क्या दिखाएगी?

अक्सर यह पूछा जाता है कि आपको मासिक धर्म के चक्र को जानने की आवश्यकता क्यों है? एक स्थिर मासिक धर्म चक्र निर्धारित करने में मदद करता है:

• मासिक धर्म की शुरुआत के दिन, और यह आपके साथ स्वच्छता उत्पादों को लेने के लिए तैयार करने में मदद करता है;
• उसके लिए अनुकूल या प्रतिकूल दिनों की गणना करके;
• संभावित गर्भावस्था, मासिक धर्म की अनुपस्थिति में;
• शरीर में परिवर्तनों पर ध्यान दें, क्योंकि मासिक धर्म संबंधी विकार अक्सर अन्य बीमारियों से जुड़े होते हैं;
• अपने ख़ाली समय, यात्रा, छुट्टी की योजना बनाएं। महत्वपूर्ण दिनों में आरामदायक परिस्थितियों से दूर रहना हमेशा सुखद नहीं होता है।

कई महिलाओं को न केवल मासिक धर्म के दौरान, बल्कि उनके सामने भी असुविधा का अनुभव होता है, यह तथाकथित पोस्टमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम है, जब चारों ओर सब कुछ कष्टप्रद होता है, इस पृष्ठभूमि के खिलाफ दूसरों के साथ समस्याएं होती हैं। अपने और अपने प्रियजनों के लिए अपनी छुट्टी का मूड खराब करना शर्म की बात होगी, और यह जानकर कि ऐसा कब होता है, आप किसी अन्य समय के लिए यात्रा, कार्यक्रम को पुनर्निर्धारित कर सकते हैं।

गर्भाधान के लिए अनुकूल और प्रतिकूल दिनों की गणना करके, आप अपने आप को अवांछित गर्भावस्था से बचा सकते हैं, बेशक, गर्भनिरोधक की यह विधि हमेशा पूर्ण गारंटी नहीं देती है, विशेष रूप से अस्थिरता के साथ, खासकर जब से अब कई अन्य हैं, प्रभावी तरीकेगर्भनिरोधक, लेकिन कई इसे पसंद करते हैं।

उन लोगों के लिए, जो इसके विपरीत, गर्भवती होना चाहते हैं, यह विधि भी उपयोगी है, आप इस समय के लिए कई दिनों के आराम की योजना बना सकते हैं, खासकर अगर काम विभिन्न व्यावसायिक यात्राओं, पारियों से जुड़ा हो। इसकी गणना कैसे की जाती है? यह काफी सरल है, उदाहरण के लिए, चक्र की अवधि 28 है। हम इसमें से दो नंबर 18 और 10 घटाते हैं, यानी 28-18 \u003d 10, दसवां दिन गर्भाधान के लिए अनुकूल लोगों में से पहला है। और 28-10=16, सोलहवाँ दिन अंतिम होता है। यानी 10 से 16 दिनों तक गर्भवती होने की संभावना अधिक होती है।

जब आपके पास अस्थिरता होती है, और चक्र की अवधि अक्सर बदलती रहती है, तो हम सबसे बड़े और सबसे छोटे मूल्य का चयन करते हैं और उनसे गणना करते हैं। उदाहरण के लिए, सबसे लंबा 33 दिन है, और छोटा 24 है। हम 10 को लंबे (33-10 = 23) से घटाते हैं, और छोटे 18 (24-18 = 6) से, यानी 6 से अवधि में 23 दिनों तक आप गर्भवती हो सकती हैं।

महिला शरीर के स्वास्थ्य के स्तर को निर्धारित करने के लिए मासिक धर्म चक्र की अवधि महत्वपूर्ण है, इसकी गणना काफी सरल है। अवधि का उल्लंघन विभिन्न विकृति, तनाव से जुड़ा हो सकता है, इसलिए आपको पहले लक्षणों को याद न करने और समय पर डॉक्टर से परामर्श करने के लिए सावधान रहने की आवश्यकता है।

मासिक धर्म चक्र क्या है, हर महिला पहले से जानती है - पहले से ही किशोरावस्थालड़की को मासिक धर्म (जननांगों से रक्तस्राव) होता है, और वे रजोनिवृत्ति तक उसके साथ रहेंगे, केवल गर्भावस्था के दौरान या कुछ महिला रोगों के मामले में बाधित होगा। अब शरीर के साथ क्या हो रहा है, इसके बारे में हर महिला को जागरूक होने की जरूरत है। और इसके लिए यह सीखने लायक है कि मासिक धर्म के चक्र को कैसे गिनना है।

अगर कोई महिला स्वस्थ है और वह मूत्र तंत्रसही ढंग से काम करता है, मासिक धर्म नियमित होना चाहिए। इसीलिए मासिक चक्र की सही गणना करने की क्षमता महत्वपूर्ण है - इससे स्वास्थ्य की स्थिति को नियंत्रित करने और समय में अवांछित परिवर्तनों को नोटिस करने में मदद मिलेगी। जो लोग गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, उनके लिए घटनाओं से अवगत होना नितांत आवश्यक है - मासिक धर्म चक्र की सही गणना करके, आप गर्भधारण के लिए सबसे उपयुक्त दिनों का पता लगा सकती हैं। मासिक धर्म का चक्र मासिक धर्म के पहले दिन से अगले दिन के पहले दिन तक का समय अंतराल है। अर्थात् चक्र को साथ नहीं माना जाता है आखिरी दिनपिछला मासिक धर्म, लेकिन पहले से। इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। मासिक धर्म चक्र की अवधि 28-35 दिन होनी चाहिए। यह आदर्श माना जाता है। यदि मासिक धर्म अधिक बार (21 दिन या उससे कम के अंतराल के साथ) या कम बार (35 दिनों से अधिक) होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। सामान्य चक्र (दो या तीन दिन) से छोटे विचलन सामान्य हैं, आखिरकार, महिला शरीर एक जटिल संरचना है।
चक्र की विफलता प्राकृतिक कारणों से भी हो सकती है:

• पहली माहवारी शुरू होने के लगभग एक साल बाद, किशोर लड़कियों में एक चक्र स्थापित हो जाता है, इसलिए विफलता संभव है;
  
• बच्चे के जन्म के तुरंत बाद चक्र बहाल नहीं होता है, खासकर स्तनपान के दौरान;
  
• हो रहे हैं हार्मोनल परिवर्तनऔर रजोनिवृत्ति की शुरुआत में चक्र भटक जाता है।
  

यह देखा गया है कि यदि महिलाएं एक ही क्षेत्र में रहती हैं, तो उनका मासिक धर्म एक साथ होता है। यह कहना मुश्किल है कि यह किससे जुड़ा है, लेकिन सामान्य चक्र से कुछ विचलन इसके द्वारा समझाया जा सकता है।

मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन दवा, अचानक वजन घटाने और कई अन्य कारणों से जुड़ा हो सकता है। आपको मासिक धर्म के दौरान भी ध्यान देना चाहिए। सामान्य अवधि चार से पांच दिन है। इस मामले में, मासिक धर्म बहुत दर्दनाक, बहुत भरपूर या, इसके विपरीत, कम नहीं होना चाहिए। मानक से विचलन के मामले में, जितनी जल्दी हो सके अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

मासिक चक्र की गणना कैसे करें? इसके लिए एक नियमित कैलेंडर उपयुक्त है, जिसे बटुए में रखा जा सकता है या डायरी में रखा जा सकता है। यहां मुख्य बात यह है कि मासिक धर्म के पहले दिन को मनाना न भूलें, और कुछ महीनों में आपके पास एक स्पष्ट तस्वीर होगी कि आपका मासिक धर्म कैसा दिखता है। प्रौद्योगिकी और उच्च प्रौद्योगिकी की उपलब्धियों का उपयोग करना किसी के लिए सुविधाजनक होगा - अपने फोन पर मासिक धर्म कैलेंडर के साथ एक विशेष एप्लिकेशन डाउनलोड करें या एक ऑनलाइन कैलेंडर का उपयोग करें, जिसमें आपके चक्र की शुरुआत के बारे में डेटा हो, सभी "खतरनाक" की गणना करेगा और "सुरक्षित" दिन।

पूरे चक्र के दौरान शरीर का क्या होता है और गर्भाधान के लिए सबसे अनुकूल दिन कब होते हैं?

पहले चार से पांच दिनों में प्रोजेस्टेरोन के निम्न स्तर की विशेषता होती है, जो रक्तस्राव का कारण बनता है। लेकिन एस्ट्रोजेन का स्तर बढ़ जाता है और श्लेष्म झिल्ली की अस्वीकृति होती है जो गर्भाशय गुहा की रेखा होती है।

चौथे या पांचवें दिन, मासिक धर्म समाप्त हो जाता है, और नौवें या तेरहवें दिन तक, एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर अधिकतम हो जाता है और संभावित गर्भाधान की अवधि शुरू हो जाती है, और चौदहवें - ओव्यूलेशन।

पंद्रहवें दिन से, एस्ट्रोजेन की मात्रा कम हो जाती है, तथाकथित "पीला शरीर" बनता है, जो प्रोजेस्टेरोन पैदा करता है। 24-28वें दिन इस हार्मोन का स्तर कम होना शुरू हो जाएगा, तब महिला को पहले से ही पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) के पहले लक्षण महसूस होंगे।

यह जानना कि चक्र का आज कौन सा दिन है, उन दंपतियों की मदद कर सकता है जो बच्चा पैदा करने का फैसला करते हैं - इसलिए आप आसानी से गर्भधारण के लिए उपयुक्त समय की गणना कर सकते हैं। लेकिन गर्भनिरोधक के साधन के रूप में "सुरक्षित" दिनों के बारे में जानकारी का उपयोग करने की सख्त अनुशंसा नहीं की जाती है। किसी भी अनुभवी स्त्री रोग विशेषज्ञ के अभ्यास में, सौ से अधिक मामले होते हैं जब गर्भावस्था सबसे अप्रत्याशित दिनों में होती है। इसलिए यदि संतान का प्रजनन अभी तक आपकी योजना में नहीं है, तो गर्भनिरोधक के अधिक विश्वसनीय तरीके का ध्यान रखें।