बच्चे को रात में सुलाना असंभव है। नवजात शिशु को कैसे सुलाएं? सबसे कारगर तरीके। शिशुओं के लिए नींद संबंधी दिशानिर्देश

खुश युवा माता-पिता, लंबे समय से प्रतीक्षित चमत्कार के जन्म की प्रतीक्षा कर रहे हैं, बच्चे के साथ संचार के पहले दिनों में कई समस्याओं का सामना करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण में से एक बच्चे के लिए स्वस्थ नींद का संगठन है। नवोदित माँ और पिताजी के सिर पर किस तरह की सलाह नहीं आती है: सास को पूर्ण मौन बनाने की आवश्यकता होती है, सास सह-नींद के खिलाफ होती है, अनुभवी दोस्त अपने ऊपर सो जाने की सलाह देते हैं पहले दिन से ही।

आइए जानने की कोशिश करें कि नवजात शिशु को ठीक से कैसे सुलाएं।

अच्छी नींद का महत्व

जीवन के पहले महीने में, जीवन में मुख्य स्थान बच्चानींद लेता है। यह दिन में 20 घंटे तक रहता है और इसका बहुत महत्व है:

• एक सपने में बच्चा बढ़ता है;
• ताकत बहाल करता है;
• तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है;
• नई दुनिया का पता लगाने के लिए ऊर्जा जमा करता है।

बच्चे की नींद के लिए स्थितियां बनाना

एक नवजात शिशु की अच्छी और पूरी नींद का सीधा संबंध उसके माता-पिता द्वारा उसके लिए बनाई गई स्थितियों से होता है। इनमें निम्नलिखित कारक शामिल हैं।

बिस्तर, गद्दा, तकिया

सोने की जगह को सुरक्षा, सुविधा और स्वच्छता की आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए। आधुनिक बाजार में पालना का विकल्प बहुत बड़ा है। उनकी अलग कार्यक्षमता है, आकार, पैरामीटर, डिज़ाइन में भिन्न है। मुख्य बात यह है कि यह पर्यावरण के अनुकूल सामग्री से बना है।यदि यह एक क्लासिक विकल्प है, तो सलाखों के बीच की चौड़ाई 6 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए।

आपको बच्चों के गद्दे की पसंद को ध्यान से देखना चाहिए: सही विकल्प- एक विशेष आर्थोपेडिक, दीवारों से कसकर फिट और बिस्तर के आकार के बिल्कुल अनुरूप। प्रारंभ में, बच्चे के साथ संवाद करने की सुविधा के लिए, गद्दे को उच्चतम स्थान पर तय किया जाता है, फिर, जब बच्चा अपने आप खड़ा होना सीखता है, तो वह नीचे गिर जाता है।

एक बच्चे के लिए आदर्श स्थिति - बहुत सारी रोशनी और ताजी हवा। दैनिक वेंटिलेशन, कमरे की गीली सफाई और लिनन के लगातार परिवर्तन के बारे में मत भूलना।

नवजात शिशु कितना सोता है

एक वर्ष तक के बच्चे की नींद की अवधि शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है और यह शिशु के विकास का मुख्य संकेतक नहीं है। बच्चे को दिन के समय के बारे में पता नहीं होता है, इसलिए वह सोता है और जागता रहता है, जिस तरह से उसकी जैविक घड़ी सेट होती है।

जीवन के पहले महीने के औसत आंकड़ों के अनुसार, प्रति दिन 16-20 घंटे की नींद को आदर्श माना जाता है। बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, वह उतना ही कम सोता है। वर्ष तक, दिन की नींद एक या दो बार हो सकती है, और रात की नींद को खाने के लिए बाधित नहीं किया जा सकता। नींद की गड़बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं, पोषण, आंतों के शूल का संकेत देती है।

आमतौर पर स्वीकृत नींद मानदंड हैं, जो तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं:

बच्चे की उम्र, महीने	नींद की दैनिक अवधि, घंटा।	रात की नींद	नींद की अवधि, घंटे।	जागो अवधि, घंटे।	झपकी की संख्या
0–3	19 – 21	8 – 9	2,5 – 3	0,5 – 1	4 – 5
3–6	18 – 20	8 – 9	2 – 2,5	1 – 2	4
6–9	17 – 18	10 – 11	1,5 – 2,5	1,5 – 2,5	2 – 3
9–12	15 – 16	10 – 11	1,5 – 2,5	2 – 3	1 – 2

तालिका में संकेतित संकेतक सशर्त हैं और व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर भिन्न होते हैं।

नवजात शिशु के सोने का समय भी परिवार के माइक्रॉक्लाइमेट से संबंधित होता है। माँ की थकान और भावनात्मक थकावट का सीधा असर बच्चे की स्थिति पर पड़ता है। उसकी नींद बेचैन, अल्पकालिक हो सकती है।

पहले दिनों से शासन का पालन करना महत्वपूर्ण है। शिशु के स्वास्थ्य और नींद को बनाए रखने का अर्थ है आरामदायक और आरामदायक पारिवारिक वातावरण बनाना।

सोने के लिए कौन सी पोजीशन चुनें?

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शारीरिक रूप से, प्राकृतिक स्थिति पीठ पर नवजात शिशु की स्थिति होती है, जिसके पैर अलग-अलग फैले होते हैं और आधी मुड़ी हुई भुजाएँ सिर के पीछे फेंकी जाती हैं, मुट्ठी में बंधी होती हैं। पीठ के बल सोना खतरनाक नहीं है, दिन और रात के आराम के लिए उपयुक्त है।

यह साबित हो चुका है कि मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के सही गठन और विकास के लिए शिशु की स्थिति की निगरानी करना और उसे लगातार बदलना (विशेष रूप से सिर की स्थिति) आवश्यक है।

बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा एक तरफ और पेट के बल सोने को सुविधाजनक और आरामदायक स्थिति माना जाता है। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।

अपनी तरफ सो जाओ

संरचनात्मक विशेषताओं के कारण सबसे सुरक्षित नींद की स्थिति जठरांत्र पथबच्चे। कार्डियक स्फिंक्टर की हीनता के कारण, बच्चे थूक सकते हैं, अक्सर बहुत ज्यादा। यह स्थिति आपको पुनर्जन्मित द्रव्यमान पर चकित करने की अनुमति नहीं देगी।वे एक लुढ़का हुआ तौलिया या बिछाने के साथ आधा करवट लेटने का अभ्यास करते हैं। टॉरिसोलिस के विकास से बचने के लिए बच्चे के शरीर की स्थिति को नियमित रूप से बदलना याद रखें।

अपने पेट के बल सोएं

यह बच्चे के विकास पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। यह स्थिति पहले तीन महीनों में विशेष रूप से सुविधाजनक होती है, जब बच्चा आंतों के शूल से परेशान होता है। पेट पर स्थिति संचित गैसों से छुटकारा दिलाती है, एक आरामदायक और अच्छी नींद की गारंटी देती है।

हालाँकि, इस प्रावधान के लिए अधिक सतर्कता की आवश्यकता है: अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम से बचने के लिए, विशेष रूप से जीवन के पहले तीन महीनों में लगातार निगरानी करनी चाहिए।

बच्चा अपने शरीर को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है और अपनी नाक को दबा सकता है, जिससे हवा की पहुंच बंद हो जाती है, जो सांस लेने की समाप्ति से भरा होता है।

बच्चे को ज्यादा देर तक पेट के बल न छोड़ें। थोड़ी देर बाद स्थिति बदलने लायक है। विशेषज्ञ दिन में कई बार सोने के दौरान पेट के बल लेटने की सलाह देते हैं।

सोने की विभिन्न स्थितियों के लिए मतभेद

बच्चे को सुलाने के लिए सबसे पहले उस पोजीशन की सुरक्षा को याद रखें जिसमें वह है। कई contraindications हैं:

• नवजात शिशुओं के लिए एक तरफ और पीठ के बल सोना contraindicated है गलत विकासकूल्हे के जोड़;
• अपनी पीठ के बल लेटकर आप मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी के साथ नहीं सो सकते (इस मामले में, यह दिखाया गया है तंग लपेटना) और पेट का दर्द का एक उज्ज्वल अभिव्यक्ति;
• बच्चे का सिर शरीर की स्थिति से अधिक नहीं होना चाहिए।

एक स्वस्थ रीढ़ बनाने के लिए, बच्चे को पूरी तरह से सपाट, सख्त क्षैतिज सतह पर सिर और शरीर को समान स्तर पर रखना बेहतर होता है।

बच्चे के लिए आपका अंतर्ज्ञान और प्यार आपको बताएगा कि बच्चे को कैसे सुलाएं और सोने की कौन सी स्थिति सबसे आरामदायक होगी।

अपने बच्चे को कैसे सुलाएं?

माता-पिता बच्चे के बायोरिएम्स और व्यवहार के अनुकूल होते हैं और बच्चे को रखने के लिए सबसे सुविधाजनक तरीका चुनते हैं। नवजात शिशु के तेजी से गिरने में योगदान देने वाले कई विकल्प तीन मुख्य हैं:

1. मोशन सिकनेस;
2. संयुक्त नींद;
3. स्वयं सो रहा है।

विचार करें कि इन तरीकों का सहारा लेकर बच्चे को जल्दी कैसे सुलाएं।

मोशन सिकनेस

रॉकिंग एक बच्चे के लिए एक स्वाभाविक जरूरत है। यह तेजी से गिरने वाली नींद को बढ़ावा देता है, वेस्टिबुलर उपकरण विकसित करता है और अंतरिक्ष में समन्वय को प्रशिक्षित करता है। मनोवैज्ञानिक बाहों में मोशन सिकनेस (विशेष रूप से पहले तीन महीनों में) की सलाह देते हैं, जो माँ के हाथों की गर्माहट और अभी भी अपरिचित दुनिया से सुरक्षा को महसूस करने में मदद करता है, और इसे एक शांत, संतुलित व्यक्तित्व के विकास की गारंटी मानता है।

हल्के सुखद संगीत के साथ, पालना में चिकनी रॉकिंग की अनुमति है। किसी बच्चे को रॉक करना या न करना आप पर व्यक्तिगत रूप से निर्णय लेने के लिए है।

सह सो

सह-नींद अपरिहार्य और सुविधाजनक है स्तनपानमाँ और बच्चे दोनों के लिए। जीवन के पहले महीनों में, यह इसमें योगदान देता है:

• एक संतुलित मानस का गठन;
• बच्चे की श्वसन प्रणाली का परेशानी मुक्त संचालन;
• स्तनपान में वृद्धि;
• माँ और बच्चे के सामान्य बायोरिएम्स की स्थापना, दिन और रात के भ्रम को दूर करना।

इसके खिलाफ भी कई तर्क हैं:

• बच्चे को कुचलने की उच्च संभावना;
• अस्वच्छ;
• बाद में स्वतंत्र गिरने की कठिनाई।

बच्चे को मां के साथ सुलाने या न रखने का फैसला पूरी तरह से माता-पिता के फैसले और बच्चे की जरूरतों पर निर्भर करता है।

अपने आप सो जाना

आधुनिक माता-पिता अक्सर इसके लिए बहुत प्रयास करते हुए अभ्यास करते हैं।

इस मामले में मुख्य आवश्यकता: समान प्रक्रियाओं की दैनिक पुनरावृत्ति और आहार का पालन।बच्चे को इस तथ्य की आदत हो जाएगी कि शाम के स्नान के बाद, स्तन या बोतल से एक गर्म स्वादिष्ट उपचार उसके लिए इंतजार कर रहा होगा, और फिर पालना में लेटकर सो जाएगा। परिणाम आपको इंतजार नहीं करवाएगा, यदि आप दृढ़ता से और लगातार उसी क्रिया को दिन-प्रतिदिन दोहराते हैं, तो बच्चा तुरंत सो जाएगा।

जीवन के पहले वर्ष में आदेश और एकरूपता का पालन सफल शिक्षा की कुंजी है। धैर्य रखें, स्पष्ट रूप से तय करें कि आपके लिए क्या आरामदायक है और कुछ समय के लिए इन पदों पर टिके रहें। सकारात्मक परिणामसुरक्षित।

सोते समय संस्कार

सोते हुए तथाकथित "अनुष्ठान" के पालन से नवजात शिशु के तेजी से गिरने की सुविधा होती है। यहाँ बुनियादी नियम हैं, जिनकी प्रभावशीलता व्यवहार में सिद्ध हुई है:

• अच्छी तरह हवादार क्षेत्र;
• विचलित हुए बिना शांत वातावरण;
• प्रदर्शन स्वच्छता प्रक्रियाएं(स्नान, मालिश);
• दैनिक दिनचर्या का अनुपालन;
• खिलाना;
• लोरी गाना;
• परियों की कहानियों को पढ़ना या शांत संगीत को आराम देना;
• स्पर्श स्पर्श (स्ट्रोकिंग, लाइट टैपिंग);
• पसंदीदा खिलौना।

बच्चे को ठीक से कैसे सुलाएं, यह सबसे पहले माता-पिता को तय करना है। मुख्य बात, शासन का पालन करने और बिछाने के नियमों को विकसित करने के प्रयास में, अपने टुकड़ों की विशेषताओं के बारे में मत भूलना। सोने की प्रक्रिया सकारात्मक और आनंदपूर्ण होनी चाहिए।माता-पिता का कार्य उपयोगी और सही आदतें बनाना है जो इसमें योगदान देती हैं अच्छा स्वास्थ्यऔर प्यारे बच्चे का समुचित विकास।

दिन में सोने के नियम

अपने बच्चे को दिन में सुलाना मुश्किल नहीं है अगर बच्चा स्वस्थ है और उसे कुछ भी परेशान नहीं करता है। युवा माताएं निम्नलिखित नियमों का पालन करने का प्रयास करती हैं:

• शांत वातावरण और कमरे का आराम, बाहरी उत्तेजनाओं की अनुपस्थिति, गोधूलि का निर्माण;
• बच्चे के साथ लंबी सक्रिय गतिविधियाँ (खेल, एक विशेष विकास गलीचा पर व्यायाम, झूलना);
• शासन का पालन करना और हर दिन एक ही समय पर रखना;
• स्तन पान या बोतल से पान;
• लोरी गाना और सुकून देने वाला संगीत चालू करना;
• नियमित चलता है ताजी हवा.

रात को सोने के नियम

नवजात शिशु को रात में कैसे सुलाएं? माता-पिता और बच्चे दोनों के लिए रात की नींद लंबी और शांत हो, इसके लिए कुछ सरल युक्तियों का उपयोग करें:

• आराम और आरामदायक वातावरण;
• रात में प्रसारण;
• से ताजी हवा इष्टतम तापमानऔर कमरे में नमी;
• सुखदायक हर्बल तैयारियों के साथ पानी की प्रक्रिया;
• अनिवार्य खिला;
• साफ कपड़े;
  यदि आवश्यक हो - तंग स्वैडलिंग;
• दूध या मिश्रण (एस्पुमिज़न, बोबोटिक, सब-सिम्प्लेक्स और अन्य) में एंटी-कोलिक ड्रॉप्स मिलाना;
• लोरी या बच्चों के संगीत के लिए मोशन सिकनेस।

विशेषज्ञ रात की नींद बढ़ाने के लिए दिन की नींद कम करने की सलाह देते हैं। हालांकि, 80% नवजात शिशुओं को रात के भोजन की आवश्यकता होती है, जो साल दर साल कम होती जाती है। बच्चे को सुलाने के लिए शिशु के विकास की व्यक्तिगत विशेषताओं और वयस्कों द्वारा स्थापित आहार पर आधारित होना चाहिए।

याद रखें कि एक बच्चे की स्वस्थ नींद परिवार के आराम, सहवास और शांति की कुंजी है। विशेषज्ञों, अनुभवी माता-पिता की सिफारिशों का कुशलता से उपयोग करने और टुकड़ों को बिछाने के लिए अपनी खुद की तरकीबें विकसित करने से आपका परिवार खुश और शांत रहेगा।

डारिया सोलोव्योवा

बच्चे दिन के शेर के हिस्से में सोते हैं, केवल तभी जागते हैं जब उन्हें भूख या पूर्ण डायपर से असुविधा महसूस होती है। सच है, जागने के बाद, उनमें से सभी जल्दी सो नहीं सकते हैं, जो माता-पिता के लिए यह सवाल उठाता है कि बच्चे को कैसे सुलाएं।

जीवन के दूसरे महीने से, बच्चे की नींद की अवधि काफी कम हो जाती है, वह स्वयं अधिक सक्रिय, जिज्ञासु, रुचि के साथ सीखता है दुनिया. इस दौरान बच्चे को सुलाने में और भी दिक्कत होती है। अनुभवी माताएं इसे करना जानती हैं और अपने रहस्य साझा करती हैं।

बच्चा सोने से इंकार क्यों करता है?

सामान्य, स्वस्थ आराम एक संकेत और गारंटी है कि आपका बच्चा ठीक से विकसित हो रहा है, और उसका स्वास्थ्य क्रम में है।

यह समझने के लिए कि क्या बच्चा पूरी तरह से आराम कर रहा है, पहले यह जानने लायक है कि उसे प्रति दिन कितना समय देना चाहिए।

• शिशु के जीवन के 3 महीने तक - लगभग 17 घंटे;
• 3 महीने से छह महीने तक, टुकड़ों को इसके लिए लगभग 15 घंटे चाहिए;
• छह महीने से एक साल तक - लगभग 14 घंटे;
• एक वर्ष और पुराने से - लगभग 13 घंटे।

एक नियम के रूप में, नवजात शिशु की नींद शारीरिक परेशानी से परेशान होती है।

बाद वाले को कहा जा सकता है:

• शूल, गैस;
• सिर दर्द;
• बढ़ा हुआ दबाव;
• उच्च शरीर का तापमान।

एक बच्चा भूख लगने पर भी आराम करने से मना कर सकता है, उसके पास एक पूर्ण डायपर है, वह ठंडक से असुविधा का अनुभव करता है या, इसके विपरीत, घुटन।

एक बच्चा बड़े कमरे में या शुष्क हवा वाले कमरे में भी असहज महसूस कर सकता है।

कई माताओं को बच्चों को लेटाने, उन्हें स्तन देने, उन्हें झुलाने की आदत होती है, लेकिन समय के साथ, बच्चे को इससे छुड़ाने की जरूरत होती है, जो मुश्किल हो सकता है।

दिन की नींद

छोटे का स्वस्थ होना और सामान्य रूप से विकसित होना आवश्यक है। फिर भी, बच्चा सपाट रूप से आराम करने से मना कर सकता है, मनमौजी हो सकता है।

ताकि बच्चा दिन के दौरान जल्दी से सो जाए, और उसका आराम शांत और निर्मल हो, माँ को केवल कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता होती है:

• सबसे पहले, आपको पता होना चाहिए कि छह महीने तक के बच्चों को दिन में दो बार या यहां तक ​​कि तीन बार आराम करने की आवश्यकता होती है। जब बच्चा छह महीने का हो जाए तो आप इस मात्रा को घटाकर 1-2 गुना कर सकती हैं। उसी समय, छोटे को एक ही समय में, एक ही अंतराल पर ऐसा करना सिखाया जाना चाहिए। समय के साथ, दिन के दौरान बच्चे को सुलाना आसान हो जाएगा, क्योंकि उसे एक निश्चित आहार की आदत हो जाएगी;
• बच्चे को विश्राम के लिए शांत, शांत वातावरण की आवश्यकता होती है। यहां तक ​​कि हल्की आवाज, टीवी का शोर, घर में मौजूद लोगों की बातचीत आपके बाकी बच्चे को परेशान कर सकती है। ये सभी आवाजें बच्चे तक नहीं पहुंचनी चाहिए;
• बच्चे को बिस्तर पर रखने से पहले, आपको कमरे में स्थितियों को ठीक से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, आपको तापमान और आर्द्रता जैसे संकेतकों को ध्यान में रखना होगा जहां बच्चा सोता है। तापमान लगभग 23 डिग्री और आर्द्रता - लगभग 50% -70% होना चाहिए;
• अच्छे आराम के लिए ताजी हवा भी उतनी ही जरूरी है। यह कमरे को लगभग आधे घंटे तक हवादार करके प्रदान किया जा सकता है।

रात की नींद

कुछ बच्चे इसे मना भी कर सकते हैं, इस समय उनका आराम बेचैन, चिंतित हो सकता है।

बच्चे को रात में सुलाने के लिए, आपको कुछ सुझावों का भी पालन करना चाहिए जो नन्हे को शांत करेंगे और बच्चे को आरामदायक नींद प्रदान करेंगे।

• शिशुओं को शांत वातावरण की आवश्यकता होती है। बच्चे के दिन की नींद का आयोजन करते समय यह कम महत्वपूर्ण नहीं है;
• विश्राम के लिए आरामदायक स्थितियों के बारे में मत भूलना - ताजी हवा, कमरे में इष्टतम आर्द्रता और तापमान;
• रात को बच्चे को नहलाने के लिए उसे नहलाना चाहिए। शाम की पानी की प्रक्रिया आराम करेगी, छोटे को शांत करेगी, जिससे आपका बच्चा तेजी से सो सकेगा;
• बिस्तर पर जाने से पहले, छोटे को उसकी मालिश करनी चाहिए जिससे शिशु को आराम मिले;
• बच्चे को भूखा नहीं सोना चाहिए, इसलिए सोने से पहले बच्चे को दूध पिलाना चाहिए, लेकिन पहले आपको डायपर बदलने की जरूरत है।

ये सभी सरल नियम बच्चे को रात में शांति से सोने में मदद करेंगे।

बच्चे का स्तन से छुड़ाना

देर-सवेर वह घड़ी आएगी जब इसे करना ही होगा। कई युवा माताएं बिल्कुल सही काम करती हैं, अपने बच्चे को बिना स्तन के सो जाना सिखाना शुरू कर देती हैं, बेशक, उन पलों को छोड़कर जब बच्चे को मां का दूध पिलाने की जरूरत होती है।

लगभग सभी बच्चे इसके बिना सोने से मना कर देते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि छोटे बच्चे को माँ की गर्मी और सुरक्षा महसूस करने की आदत होती है, और बच्चा इन संवेदनाओं के साथ अपने स्तनों को जोड़ता है।

यदि आप अभी भी अपने बच्चे को बिना स्तन के नहीं सुला सकती हैं, तो यहां बताया गया है कि अनुभवी माताएं आपको ऐसा करने की सलाह कैसे देती हैं।

• अपनी भावनात्मक स्थिति, पारिवारिक रिश्तों पर ध्यान दें। बच्चा मां की मनोदशा, परिवार की स्थिति को महसूस करता है और चिंता के साथ नकारात्मक पर प्रतिक्रिया करता है। माँ का स्तन बच्चे को शांत करने के तरीकों में से एक है, इसलिए प्रतिकूल स्थिति के मामले में और खराब मूडमाँ मूंगफली स्तनों के लिए और भी अधिक बार पूछेगी। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि बच्चा केवल सकारात्मक भावनाओं को महसूस करे;
• यदि बच्चा सो नहीं सकता है, तो कई माता-पिता वह करना पसंद करते हैं जो बच्चे की आवश्यकता होती है, अगर केवल वह अभी भी करता है। यदि आप अपने बच्चे को बिना स्तन के सोना सिखाना चाहते हैं तो ऐसा नहीं करना चाहिए। बच्चे को पालने में रखो, वहीं रहो, और अगर छोटा रोना शुरू कर देता है, तो आपको रोने पर प्रतिक्रिया करने की ज़रूरत नहीं है, स्तन दें, उन्हें अपनी बाहों में लें। लगभग एक हफ्ते के बाद, बच्चे को बिना स्तन के सोने की आदत पड़नी शुरू हो जाएगी;
• आप अपने बच्चे को फार्मूला बोतल या पैसिफायर दे सकती हैं।

मोशन सिकनेस से छुटकारा

यदि आप निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करते हैं तो आप इसके बिना कर सकते हैं।

• यह आवश्यक है कि बच्चे को मुख्य रूप से परिवार के सदस्यों में से एक द्वारा बिस्तर पर रखा जाए;
• दिन के दौरान, बच्चे की गतिविधि को सीमित न करने का प्रयास करें, बस दिन के आराम की आवश्यकता को न भूलें। भावनाओं, नए इंप्रेशन, आंदोलन से संतृप्त, आपका बच्चा आसानी से सो जाएगा। सोने से कुछ देर पहले बच्चे को अपने आप थोड़ा खेलने देना उपयोगी होगा;
• बच्चे को किस समय बिस्तर पर रखा जाना चाहिए, इस बारे में बोलते हुए, यह ध्यान में रखना चाहिए कि यह माता-पिता द्वारा स्वयं निर्धारित किया जाता है। इस मुद्दे पर बच्चे की गतिविधि से निर्माण करना आवश्यक है, साथ ही साथ वह आमतौर पर कितने समय तक सोता है, और किस समय बच्चे और पूरे परिवार को जगाने की योजना है। इस तथ्य को भी ध्यान में रखना आवश्यक है कि बच्चे को अच्छे आराम के लिए लगभग 10-12 घंटे चाहिए। आपको न केवल इस बात पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि बच्चा किस समय बिस्तर पर जाता है, बल्कि इस तथ्य पर भी कि बच्चे को उसी समय सख्ती से रखना आवश्यक है;
• यदि सोने से कुछ देर पहले आप उसके साथ सड़क पर टहलें तो बच्चा आसानी से सो जाएगा;
• बच्चे को मौन, शांति और तेज रोशनी के अभाव में भी सोना चाहिए। आप उस कमरे को नहीं छोड़ सकते जहां वह आराम कर रहा है, लेकिन आपको उसी समय बहुत शांत रहने की जरूरत है;
• यह भी महत्वपूर्ण है कि आप बच्चे को किस स्थिति में सुलाती हैं। न केवल नींद की शांति, बल्कि शिशु की सुरक्षा भी इस पर निर्भर करती है। बच्चे को अपनी तरफ रखने की सलाह दी जाती है। एक सपने में, वह थूक सकता है, इसलिए उसकी पीठ पर झूठ बोलने की सिफारिश नहीं की जाती है। आपको बच्चे को पेट के बल भी नहीं रखना चाहिए - इससे सर्वाइकल स्पाइन ख़राब हो सकती है। इसके अलावा, इस स्थिति में वह अपनी नाक को तकिये में दबा कर अपनी सांस को रोक सकता है। यदि बच्चा अपनी तरफ मुद्रा में सोना नहीं चाहता है, तो उसे अपनी पीठ के साथ सतह के खिलाफ झुकाएं। इससे आपको सुरक्षा और आराम का अहसास होगा।

माँ का स्पर्श मोशन सिकनेस की जगह ले सकता है। जब आपका बच्चा सो रहा होता है, तो आप पास में हो सकते हैं, छोटे को हैंडल से पकड़ें, गले लगाएं, सहलाएं। की गर्माहट महसूस हो रही है देशी व्यक्ति, बच्चा जल्दी सो जाएगा, और बच्चा जल्दी से मोशन सिकनेस से दूर हो जाएगा।

कई माता-पिता के लिए अंतिम बिंदु सबसे कठिन होता है। लेकिन एक नवजात शिशु को बिस्तर पर रखना (चाहे वह स्तनपान कर रहा हो या कृत्रिम खिला) जितना मुश्किल लगता है उतना मुश्किल नहीं है। धैर्य रखें और अपने स्लीप पैटर्न को ठीक करें।

अच्छी नींद का महत्व

जबकि बच्चा सो रहा है:

• उसका शरीर बढ़ रहा है;
• ताकत बहाल है;
• तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है;
• ऊर्जा के रूप में बच्चे के शरीर के लिए इतना महत्वपूर्ण संसाधन जमा करता है।

बच्चे की नींद के लिए स्थितियां बनाना

एक नवजात शिशु की गहरी नींद, जिसमें वह अपने शरीर के लिए अधिकतम लाभ प्राप्त करता है, तभी संभव है जब माता-पिता इसके लिए सृजन करने में सक्षम हों। कुछ शर्तें:

1. , तकिया और गद्दा सुरक्षित, आरामदायक और पर्यावरण के अनुकूल होना चाहिए। क्लासिक्स में, बिस्तर की टहनियों के बीच की दूरी 6 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए।केवल एक आर्थोपेडिक गद्दा चुनें, जो दीवारों के खिलाफ अच्छी तरह से फिट होगा और बिस्तर के आकार से मेल खाएगा। एक तकिया के बजाय, उपयोग करें (कई अतिरिक्त में)।
2. कमरे में जलवायु की स्थिति भी खेलती है महत्वपूर्ण भूमिका. तापमान शासन - 18-20⁰सी। आर्द्रता का स्तर 50-70% के भीतर सबसे अच्छा रखा जाता है। कमरे को नियमित रूप से वेंटिलेट करें।
3. रात की रोशनी का उपयोग करके रात में विसरित प्रकाश बनाया जा सकता है, और दिन के दौरान आपको गोधूलि की आवश्यकता होती है। पालना के लिए एक चंदवा खरीदें और बच्चे की नींद के दौरान पर्दे बंद कर दें।
4. बच्चे के बिस्तर के लिनन का ख्याल रखें। यह वाटरप्रूफ गद्दा पैड, लिनन के लगभग 3 सेट, एक कंबल या एक कंबल खरीदने लायक है।
5. , जिसमें बच्चा सोता है, प्राकृतिक सामग्री से बना होना चाहिए ताकि बच्चा सहज और मुक्त महसूस करे।
6. सोने की जगह को गैस और बिजली के उपकरणों के पास नहीं रखना चाहिए। यह सख्त वर्जित है। पूरी तरह से सुरक्षित होना चाहिए। पालना, तार, शीर्ष पर अलमारियों के बगल में कोई पौधे नहीं हो सकते।

साथ में सोना या पालने में रहना

नवजात शिशु को कैसे और कहाँ सोना चाहिए, इस बारे में विवाद: माता-पिता के साथ या एक तकिया और एक कंबल के साथ पालना में अकेले - रुकें नहीं। बच्चे बहुत जल्दी "नियमों" के अभ्यस्त हो जाते हैं, इसलिए आपको बच्चे के 1 वर्ष तक पहुंचने से पहले बिस्तर के बारे में निर्णय लेने की आवश्यकता होती है।

बच्चे के संतुलन और माँ के साथ बायोरिएम्स के तुल्यकालन के रूप में होने वाले फायदों के अलावा संयुक्त गिरने से इस तरह के नुकसान होते हैं:

• बच्चे को शारीरिक नुकसान का खतरा;
• स्वच्छता की कमी।

अपने आप सोना माता-पिता और बच्चों दोनों के लिए अधिक सुविधाजनक है। लेकिन नींद के दौरान नवजात शिशु की स्थिति के बारे में निर्णय विशेष रूप से माता-पिता द्वारा किया जाता है।

महत्वपूर्ण!याद रखें कि एक आदत को बदलना बहुत मुश्किल होता है, इसलिए अपने निर्णय के बारे में सावधानी से सोचें।

डाउनलोड करें या नहीं

झूलने में सक्षम है:

• नींद में सुधार;
• शांत करना;
• वेस्टिबुलर उपकरण में सुधार।

जन्म से बच्चे हिलने का प्रयास नहीं करते हैं, लेकिन वे इस तरह की प्रक्रिया को सामान्य रूप से सहन करते हैं। हालाँकि, माता-पिता स्वयं यह निर्धारित करते हैं कि क्या इस तरह के अनुष्ठान की आवश्यकता है और क्या यह एक आदत बनाने के लायक है।

वैसे, अगर आप पहले से ही मोशन सिकनेस के पक्ष में फैसला कर चुके हैं, तो आपको छोटी-छोटी तरकीबों के बारे में पता होना चाहिए। यदि आप इस तरह के नियमों का पालन करते हैं, तो आप नवजात शिशु को बहुत जल्दी (1 मिनट से थोड़ा अधिक) झुला सकते हैं:

• नीरस, लगातार दोहराए जाने वाले कार्यों का उपयोग करें;
• अधिक स्पष्ट उतार-चढ़ाव से शुरू करें और धीरे-धीरे तीव्रता कम करें;
• शिशु की आंखें बंद करने के बाद लगभग 0.5 मिनट तक उसे पंप करना जारी रखें।

एक नवजात शिशु कितना सोता है - महीने के हिसाब से नींद के मानदंडों की तालिका

प्रत्येक जीव के व्यक्तित्व के कारण बच्चे सोने पर कितना समय व्यतीत करते हैं, वह पूरी तरह से अलग हो सकता है। वे अपनी जैविक घड़ी द्वारा निर्देशित होते हैं, इसलिए वे सोते हैं, दिन के समय और मौसम की स्थिति पर ध्यान नहीं देते। आम तौर पर स्वीकृत मानदंड तालिका में दर्शाए गए हैं:

सोने के लिए कौन सी पोजीशन चुनें

एक नवजात शिशु को उसके लिए सबसे आरामदायक और प्राकृतिक स्थिति में सोना चाहिए (उसकी तरफ, उसके पेट या उसकी पीठ पर)।

महत्वपूर्ण!अपने सिर की स्थिति देखें। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का सही गठन इस पर निर्भर करता है।

शारीरिक रूप से, एक बच्चे के लिए सबसे स्वाभाविक स्थिति है फैलाए हुए पैरों के साथ पीठ के बल लेटना, आधी मुड़ी हुई अवस्था में हथियार सिर के पीछे फेंक दिए जाते हैं। अगर सिर को अपनी तरफ कर लिया जाए तो शिशु को कोई खतरा नहीं होता है।

अनुमत आसन, जिसमें बच्चा अपनी तरफ झूठ बोलता है. बार-बार उल्टी आने की समस्या हो तो यह पोजीशन उसके लिए सबसे उपयुक्त होती है। यह इस स्थिति में है कि बच्चे घुट नहीं सकते। अक्सर माता-पिता अपने बच्चों को एक लुढ़का हुआ तौलिया बिछाकर या अपनी तरफ लिटाया करते हैं। मुद्रा को समय-समय पर बदलने की जरूरत है (एक तरफ से दूसरी तरफ)।

आसन - पेट के बल लेटना. यह विशेष रूप से उस अवधि के दौरान आवश्यक है जब बच्चा परेशान होता है। साथ ही शरीर की यह स्थिति रीढ़ की हड्डी और सर्वाइकल की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती है। पेट के बल सोने वाले शिशु की बारीकी से निगरानी करें। खतरा तथाकथित "सिंड्रोम" में है अचानक मौत» - बच्चे का दम घुटने का अनुभव हो सकता है यदि वह अपने चेहरे को बिस्तर से मजबूती से दबाता है। थोड़ी देर के बाद, मुद्रा को दूसरे के साथ बदल देना चाहिए।

सोने की विभिन्न स्थितियों के लिए मतभेद

ऐसे मामले भी होते हैं जिनमें नवजात शिशु को एक या दूसरी स्थिति में नहीं सोना चाहिए। यह काफी हद तक उनके स्वास्थ्य और शारीरिक विशेषताओं की स्थिति के कारण है:

1. उन बच्चों के लिए बाजू और पीठ के बल सोना उचित नहीं है, जिनके कूल्हे के जोड़ गलत तरीके से विकसित हुए हैं।
2. मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी वाले शिशुओं और आंतों के शूल की स्पष्ट अभिव्यक्ति के लिए पीठ के बल सोना प्रतिबंधित है।
3. आप ऐसी स्थिति में नहीं सो सकते हैं जिसमें सिर शरीर की स्थिति से अधिक हो।

अपने बच्चे को कैसे सुलाएं

यदि आप निम्नलिखित विधियों में से किसी एक का उपयोग करते हैं तो बच्चे को जल्दी सुलाना संभव है:

1. मोशन सिकनेस - वेस्टिबुलर उपकरण और स्थानिक समन्वय के विकास में योगदान देता है। पाठ्यक्रम के दौरान, बच्चे को अपनी बाहों में झुलाने की सलाह दी जाती है। फिर आप हल्की संगीत संगत के साथ बिस्तर में हल्की रॉकिंग पर जा सकते हैं।
2. संयुक्त नींद - माँ और बच्चे के बायोरिएम्स को संतुलित और सामंजस्य बनाने में मदद करता है। इस प्रकार, आप न केवल बच्चे को आसानी से सुला सकते हैं, बल्कि नींद के दौरान उसकी स्थिति की लगातार निगरानी भी कर सकते हैं।
3. अपने आप सो जाना सबसे कठिन तरीका है, जो माता-पिता द्वारा तेजी से अभ्यास किया जाता है। मुख्य बात व्यवस्थित और नीरस प्रक्रियाएं हैं जो बच्चे को यह समझने के लिए प्रेरित करती हैं कि अंतिम क्रिया सोने के समय के बाद होती है।

अपने बच्चे के लिए "सोने की रस्म" बनाएं, जिसके व्यवस्थित कार्यान्वयन से बच्चा समझ जाएगा कि सोने का समय आ गया है।

क्या तुम्हें पता था?नवजात शिशु को 15 मिनट के लिए गहरी नींद के चरण में रखा जाता है। एक वयस्क से अधिक लंबा।

बिस्तर पर जाने से पहले कई नियमों का पालन करना चाहिए:

• कमरे को अच्छी तरह हवादार करें;
• एक शांत वातावरण बनाएं (कार्टून और आसपास के लोगों की भीड़ के बिना);
• बच्चे को नहलाएं और थोड़ी मालिश करें;
• अवलोकन करना;
• फिर आप एक लोरी गा सकते हैं, एक परी कथा पढ़ सकते हैं या विश्राम के लिए हल्का संगीत चालू कर सकते हैं;
• जब तक वह सो नहीं जाता तब तक बच्चे को सहलाना या अन्य स्पर्श तकनीकों का उपयोग करना सुनिश्चित करें;
• आप अपने पसंदीदा खिलौने को पालने में रख सकते हैं.

दिन में सोने के नियम

माताएँ अधिकतर प्रयोग करती हैं निम्नलिखित नियमदिन में बच्चे को सुलाने के लिए:

1. बाहर सैर करना।
2. एक शांत और आरामदायक वातावरण (गोधूलि) बनाना।
3. सोने से पहले बच्चे के साथ खेल, खेल गतिविधियां और विकासात्मक गतिविधियां करना।
4. एक दैनिक दिनचर्या की स्थापना और रखरखाव।
5. खिलाना।
6. सोने से पहले कहानियां पढ़ना, गाना या संगीत सुनना।

याद रखें कि आप बच्चे को दिन के दौरान या तो मोशन सिकनेस, गायन और अन्य अनुष्ठानों की मदद से और उनके बिना सुला सकते हैं।

रात को सोने के नियम

• ऐसा माहौल बनाएं जिसमें बच्चा आराम कर सके।
• कमरे को वेंटिलेट करें।
• आवश्यक ध्यान दें तापमान शासनऔर नमी का स्तर।
• अपने बच्चे को शांत करने के लिए हर्बल चाय से नहलाएं।
• उसे स्वच्छ वस्त्र पहनाएं और भोजन कराएं।
• कहानी पढ़ें या गाना गाएं।

बच्चे को सुलाएं बचपनरात में सोना उतना ही आसान है जितना कि दिन में, यहां तक ​​कि मोशन सिकनेस जैसी विशेष युक्तियों के उपयोग के बिना भी।

पेशेवर तरीके

ऐसी कई बुनियादी तकनीकें हैं जो आपके बच्चे को जल्दी सुलाने में आपकी मदद करेंगी। इनमें तरीके शामिल हैं:

• हार्वे कार्प;
• एस्टिविल;
• नाथन डिलो।

अमेरिकी चिकित्सक हार्वे कार्प की विधि

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, सभी आवश्यक स्वच्छता प्रक्रियाओं को खिलाने और पूरा करने के बाद ही नवजात शिशु को पालना में सुलाना आवश्यक है। इस पद्धति के उपयोग में 5 तकनीकों का उपयोग शामिल है:

• झूमना;
• चूसना;
• किनारे पर स्थिति;
• "सफेद पृष्ठभूमि" (हिसिंग की आवाज़)।

आप सभी तकनीकों को एक जटिल के रूप में लागू कर सकते हैं, उपरोक्त सभी जोड़तोड़ का उपयोग कर सकते हैं, या उनमें से केवल कुछ।

स्पेनिश डॉक्टर एस्टिविल की विधि

इस तरह की एक विधि, जैसा कि स्पेनिश चिकित्सक एस्टिविल द्वारा प्रस्तावित है, बच्चे को बिस्तर पर रखने के लिए बहुत उपयुक्त नहीं है, खासकर अगर वह शरारती है। इसका उपयोग मौखिक संचार में सक्षम बच्चों के लिए किया जाता है।

इस पद्धति के आवेदन के दौरान, माता-पिता समय-समय पर बच्चे को याद दिलाते हैं कि वह कब और कहाँ सोएगा। शाम को यही होता है। माँ बच्चे को शुभरात्रि चूमती है और कहती है कि वह एक मिनट में देख लेगी। एक ठहराव बनाए रखते हुए, और बच्चे की प्रतिक्रिया के बावजूद, वह 1 मिनट के बाद सख्ती से प्रवेश करती है।

हर दिन दरवाजे पर प्रतीक्षा का समय बढ़ता जाता है। बच्चे को धीरे-धीरे अपने आप सोने की आदत हो जाती है।

नाथन डाइलो विधि

नाथन डाइलो विधि, सबसे अधिक में से एक के रूप में प्रभावी तरीके, बच्चे को बिस्तर पर रखने में आपकी मदद करेगा, भले ही वह बहुत दूर चला गया हो, सोने के लिए अपना समय खो रहा हो। यह "बंद आंखें - तंत्रिका तंत्र के संकेत - नींद का समय" प्रतिबिंबों पर आधारित है।

आपको अपने साथ एक मुलायम टिश्यू या कपड़े का टुकड़ा रखना होगा। इस रुमाल को बच्चे के चेहरे पर ऊपर से नीचे की ओर घुमाना चाहिए। आप तुरंत ध्यान देंगे कि उसकी आंखें कैसे बंद होने लगती हैं। तो मस्तिष्क को नींद और आराम के समय की शुरुआत के बारे में संकेत मिलता है।

डॉ. कोमारोव्स्की के दस नियम

• प्राथमिकताओं चूनना।पूरे परिवार को दिन में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए।
• विधा को परिभाषित कीजिए।रात को सोने के लिए अपने लिए सबसे अच्छा समय चुनें और अपने बच्चे को इसके आदी करें।
• तय करें कि बच्चे को कहाँ और किसके साथ सोना चाहिए(अपने बिस्तर में माता-पिता के साथ; माँ और पिताजी के साथ एक ही कमरे में, लेकिन अलग-अलग बिस्तरों में; उनके कमरे और उनके बिस्तर में)।
• दिन के दौरान बच्चे को जगाने से न डरें।रात की नींद के लिए जितना संभव हो उतना मजबूत और पूर्ण होने के लिए, बच्चे को दिन में बहुत देर तक नहीं सोना चाहिए।
• भोजन का अनुकूलन करें। 3 महीने की उम्र तक बच्चा रात में दो बार, 1 बार तक खाता है और 6 महीने के बाद रात को खाना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है।
• दिन के दौरान सक्रिय रूप से समय बिताएं।आउटडोर गेम, टहलना और यहां तक ​​​​कि ताजी हवा में सोना - यह सब पूरी तरह से बच्चे के आहार में फिट बैठता है और नींद की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
• कमरे की वेंटिलेशन और गीली सफाई प्रदान करें।हवा ठंडी, स्वच्छ और नम होनी चाहिए। यह ह्यूमिडिफायर, थर्मामीटर और हाइग्रोमीटर लेने लायक है।
• नींद सहायता के रूप में प्रयोग करें. एक बड़ा बाथरूम और ठंडा पानी इस तथ्य में योगदान देता है कि शरीर थका हुआ महसूस करता है। नहाने से पहले बच्चे की मालिश जरूर करें और इसके बाद उसे गर्म कपड़े पहनाएं।
• एक बिस्तर तैयार करें।अच्छी नींद के लिए एक उचित ढंग से चयनित गद्दा, साफ लिनन, एक कंबल और कोई तकिए नहीं हैं।
• सही चुनने पर ध्यान दें. डिस्पोजेबल डायपर रात की नींद के लिए एकदम सही हैं।

क्या तुम्हें पता था?बच्चा सामान्य ध्वनि पृष्ठभूमि पर प्रतिक्रिया नहीं दिखाता है ( वॉशिंग मशीन, हेयर ड्रायर इत्यादि), तो यह उसे सोने से नहीं रोकता है।

इसलिए, प्रिय अभिभावक, याद रखें कि छोटे बच्चों के लिए शासन बहुत महत्वपूर्ण है। चलना, खिलाना, सोना - सब कुछ समय पर होना चाहिए। आधुनिक माता-पिता के जीवन को सरल बनाने के लिए, बच्चे के सो जाने के लिए आवश्यक शर्तों और नियमों की एक सूची बनाई गई थी। उनकी मदद से, आप आसानी से और जल्दी से अपने फ़िज़ेट को उसके शासन के अनुसार बिस्तर पर रख सकते हैं। उनका पालन करें - और सो जाने की प्रक्रिया आपके लिए इतनी डरावनी नहीं रहेगी।

बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर भी, हर माँ सोचती है कि उनकी रातें कैसे गुजरेंगी। क्या बच्चा शांति से फिट होगा और पूरी रात शांति से सोएगा, या बच्चे को सुलाने के लिए बहुत प्रयास करना होगा? गहरे नीचे, युवा माताओं को उम्मीद है कि नींद की रातें उन्हें बायपास कर देंगी, लेकिन अंत में उन्हें बच्चे को बिस्तर पर रखने के चरण में, यहां तक ​​​​कि दिन के दौरान भी अविश्वसनीय समस्याओं का सामना करना पड़ता है। और यह प्रक्रिया उनके लिए एक वास्तविक परीक्षा बन जाती है। कई कारक बच्चे की नींद को प्रभावित कर सकते हैं, ये पेट, और शुरुआती, और इंट्राक्रैनियल दबाव इत्यादि के साथ समस्याएं हैं। सबसे पहले, आपको बाहर निकालने के लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट और बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच की जानी चाहिए संभव विकृति. और अगर वे स्थापित नहीं हैं, तो माँ अपने लिए बिस्तर पर सोने के लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चुन सकती है।

मोशन सिकनेस

यह तरीका सबसे ज्यादा प्रचलित है। एक नवजात शिशु को न केवल उसकी बाहों में या पालना में, बल्कि फिटबॉल या गोफन में भी हिलाया जा सकता है। रॉकिंग शिशुओं के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह उन्हें अपनी मां के पेट के अंदर जीवन की याद दिलाता है। माँ के शरीर का सुखद हिलना और गर्माहट आमतौर पर जल्दी से अपना काम कर लेती है, और बच्चा पूरी तरह से सुरक्षित महसूस करते हुए अच्छी तरह से सो जाता है। इस पद्धति के नुकसानों में से केवल यह ध्यान दिया जा सकता है कि मोशन सिकनेस में बहुत लंबा समय लग सकता है। आखिरकार, आपको नवजात शिशु को तब तक पंप करना होगा जब तक कि आप पूरी तरह से और अच्छी तरह से सो न जाएं, जब तक कि बच्चे में अंगों की सभी मांसपेशियां आराम न करें। आप शिशु के लटकते हुए पैरों और हाथों से "समय एक्स" देख सकते हैं।

छाती के बल सो जाना

अधिकांश स्तनपान करने वाले शिशुओं को पोषण के "स्रोत" पर होने के लिए कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं होती है। माँ के स्तन एक अनिवार्य शामक और नींद की गोली हैं। निश्चित रूप से, आपने देखा होगा कि कैसे आपका बच्चा भोजन करते समय शांति से खर्राटे लेना शुरू कर देता है। इसलिए अगर आपका बच्चा मोशन सिकनेस के दौरान ठीक से सो नहीं पाता है तो उसे ब्रेस्ट के नीचे सोने दें। इस पद्धति के केवल दो डाउनसाइड हैं। सबसे पहले, जब आप अपनी छाती साफ करते हैं तो बच्चा जाग सकता है (यदि आप तेजी से सो नहीं रहे हैं)। दूसरे, हर महीने यह तरीका बदतर और बदतर काम करेगा। और बच्चे को इस तरह सुलाना अंततः लगभग असंभव हो जाएगा।

माँ के साथ सो जाओ

इस पद्धति को पहले दो विकल्पों को आदर्श में लाने का अवसर माना जा सकता है। एक ही बिस्तर में अपनी माँ के साथ सो रहा बच्चा लगातार उसकी गर्माहट और महक महसूस करता है, उसे लगातार पालना से उठाकर उसमें नहीं रखना पड़ता है, और छाती हमेशा पास होती है। माँ के लिए, यहाँ एक बहुत बड़ा प्लस है - बच्चे के साथ पालने में पहली बार रोने के बिना पूरी रात बिस्तर पर बिताने का अवसर।

कई माताएँ इस विधि को आदर्श कहेंगी। लेकिन यह एक भ्रम है। इस विधि के विपक्ष:

यदि आपके लिए उसके बगल में लेटे हुए बच्चे को रखना अधिक सुविधाजनक है, तो इस तरह की तरकीब को वरीयता दें - बिस्तर से एक दीवार को हटाने के बाद, उसके बिस्तर को वैवाहिक बिस्तर पर ले जाएँ। तो बच्चा हाथ में होगा और पति। और फिर सह-नींद से दूध छुड़ाने की प्रक्रिया को शांति से शुरू करना संभव होगा।

अनुक्रमण

इस पद्धति को सबसे प्रभावी माना जा सकता है, लेकिन केवल तभी जब सभी नियमों का पालन किया जाए। हर दिन, एक माँ को नवजात शिशु के सोने के लिए एक निश्चित रस्म विकसित करनी चाहिए। अपने नवजात शिशु को प्रतिदिन एक ही समय पर नहलाने और दूध पिलाने की कोशिश करें। इस रस्म को स्थापित करने में कई सप्ताह लग सकते हैं। लेकिन अंतिम परिणाम इसके लायक है.

इस पद्धति का नकारात्मक पक्ष है निरंतर कमीसमय और रोजमर्रा की जिंदगी की उन्मत्त गति। हां, और धैर्य, बच्चे को इस तरह सुलाने के लिए, हर माँ के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है।

मजबूत नसों वाली माताओं के लिए विधि

किसी कारण से, नवजात शिशु को दिन में सुलाना हमेशा रात की तुलना में आसान होता है। कभी-कभी ऐसा लग सकता है कि जब पूरा परिवार गिर जाता है तो बच्चा सबके बावजूद सोना नहीं चाहता। वास्तव में, बेशक, ऐसा नहीं है। लेकिन ऐसी माताएँ भी हैं जो लगभग पूरी रात अपनी बात का बचाव कर सकती हैं, ठीक वैसे ही जैसे बच्चे सोते नहीं हैं सही समय. ऐसी माताओं की दृढ़ता और दृढ़ता से केवल ईर्ष्या की जा सकती है, क्योंकि केवल डेढ़ महीने में उनके बच्चे अपने आप सो जाते हैं। इसलिए, यदि आपके घर में पर्याप्त वेलेरियन है, और आप हर तरह से वांछित परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपके ध्यान के लिए एक ही बार में दो तरीके हैं।

इन नुस्खों को पढ़ने के बाद कई माताएं इसे अपने ही बच्चे के संबंध में बर्बर कहेंगी। लेकिन, मेरा विश्वास करो, प्रत्येक बच्चे के लिए नींद के नियम का विकास महत्वपूर्ण है। केवल यह कहना है कि इन दोनों तरीकों को बच्चे के 5 महीने का होने के बाद ही अमल में लाया जा सकता है, बशर्ते कि वह स्वस्थ हो।

गुनगुने पानी से स्नान

कई माताएँ अपने माता-पिता की सलाह का पालन करती हैं और नवजात शिशुओं को विशेष जड़ी-बूटियों से नहलाती हैं। हर माता-पिता आज सुखदायक जड़ी बूटियों का आसव बना सकते हैं, क्योंकि अब सब कुछ एक फार्मेसी में खरीदा जा सकता है, और वर्ष के एक निश्चित समय पर नहीं जा सकता है। वांछित फूलऔर रीढ़।

तो, अगर आपके बच्चे को एलर्जी नहीं है, और गर्म पानी उसे शांत करता है, तो यह विधिआपके लिए। कैमोमाइल या सुतली के पानी से बच्चे को नहलाएं, कपड़े पहनाएं और जल्दी से खिलाएं। मुख्य बात यह है कि बच्चे को घूमने न दें और स्नान के बाद "ठंडा" करें। इस पद्धति का नकारात्मक पक्ष यह है कि कुछ सुखदायक जड़ी-बूटियों का बच्चों पर रोमांचक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, आपको सबसे पहले वह घास ढूंढनी होगी जो आपके बच्चे के लिए सही हो।

वेलेरियन से सावधान रहें। एक वर्ष तक, इस जड़ी बूटी का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें कुछ मतभेद हैं।

कोई शोर

निश्चित रूप से, आपने देखा है कि आपकी शांत बातचीत या खिड़की के बाहर कारों के विनीत शोर का आपके बच्चे पर शांत प्रभाव पड़ता है, और वह शांति से सो जाता है। इस तकनीक का इस्तेमाल रोजाना बच्चे को दिन में या रात में सुलाने के लिए किया जा सकता है। पता लगाएं कि आपके बच्चे को सबसे ज्यादा क्या आकर्षित करता है (कुछ बच्चों को वैक्यूम क्लीनर की आवाज, रेडियो की आवाज आदि पसंद होती है) और जैसे ही बच्चा अपने पालने में होता है, आवाज चालू कर दें।

सहूलियत और आराम

दृश्यों के परिवर्तन के कारण नवजात शिशुओं को बहुत पीड़ा होती है - वह अपनी माँ के पेट में गर्मी और तंगी में रहते थे, और यहाँ विशाल स्थान ठंडा और आरामदायक नहीं है। इसलिए, माँ को एक तरह से कोशिश करने की ज़रूरत है, जो कि उस माहौल को फिर से बनाना है जिसका बच्चा आदी है। बच्चे को लपेट कर कोकून के आकार के कंबल या कंबल में लिटा दें। हर माँ इसे ठीक कर सकती है।

केवल एक चीज का आपको ध्यान रखना है कि शिशु अपनी नाक को कंबल में न दबा ले।

बस थोड़ा धैर्य और प्यार, थोड़ा प्रयोग और कल्पना, और आप निश्चित रूप से बिछाने का बिल्कुल तरीका चुनेंगे जो आपके लिए अनिवार्य हो जाएगा। याद रखें, सभी बच्चे अलग हैं, इसलिए आपको दोस्तों और परिचितों के आश्वासन पर भरोसा नहीं करना चाहिए। किसी का बच्चा केवल लपेट कर सोता है, और किसी को पैर और बाहों की पूरी स्वतंत्रता की आवश्यकता होती है और वह किसी भी चीज़ के लिए बाध्य होकर नहीं सोएगा।

आदर्श रूप से, नवजात शिशु को सोना चाहिए दिन में 17 से 20 घंटे तक. लेकिन यह पता चला है कि प्रत्येक बच्चा अपनी जैविक घड़ी के अनुसार अपनी लय निर्धारित करता है। इसके अलावा, अध्ययनों ने स्थापित किया है कि ऐसे घंटे आनुवंशिक स्तर पर सभी में निहित हैं और शिक्षा और पर्यावरण के प्रभाव पर निर्भर नहीं हैं।
एक बच्चा किसी भी तरह से सो नहीं सकता है, हालांकि वह वास्तव में चाहता है, इसके कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं। यहां तक ​​कि कभी-कभी एक डॉक्टर भी यह निर्धारित करने में असमर्थ होता है कि ऐसा क्यों होता है। लेकिन, फिर भी, खराब नींद के शारीरिक कारणों को बाहर करने के लिए बच्चे को अभी भी एक अच्छे बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाया जाना चाहिए।

खराब नींद के स्वास्थ्य संबंधी कारण:

1. आंतों का शूल (70% से अधिक बच्चे इसी कारण से सो नहीं सकते हैं);
2. सांस की विफलता(उदाहरण के लिए, जब बच्चे की नाक बह रही हो);
3. शरीर का तापमान बढ़ा;
4. त्वचा की जलन, डायपर दाने;
5. लोहे की कमी से एनीमिया;
6. रिकेट्स (सोते समय बच्चा कंपकंपी करता है);
7. तंत्रिका संबंधी समस्याएं।

यह कहा जाना चाहिए कि समस्याएं तंत्रिका तंत्रबहुत बार नहीं देखा जाता है। और, सबसे अधिक संभावना है, आपके बच्चे की खराब नींद का कारण कुछ और है। हालांकि, यह अभी भी एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने लायक है। शारीरिक के अलावा, नींद संबंधी विकार के भावनात्मक कारण भी होते हैं।

बच्चे के खराब नींद के भावनात्मक कारण:

1. घर में नकारात्मक स्थिति;
2. माँ का खराब मूड या अवसाद (विशेषकर यदि बच्चा स्तनपान कर रहा है);
3. लंबे समय तक और नियमित रूप से घर से दूर रहना (उदाहरण के लिए, एक बच्चा अक्सर एक क्लिनिक का दौरा करता है जहां कई बाहरी लोग होते हैं);
4. स्थायी उपस्थिति एक लंबी संख्याघर में लोग।

स्थिति में सुधार करके ऐसी समस्याओं को स्वतंत्र रूप से हल किया जा सकता है। एक माँ जो चिंता की स्थिति में है उसे मनोवैज्ञानिक को देखने की आवश्यकता हो सकती है।
नवजात शिशु में खराब नींद के शेष कारण भावनात्मक पृष्ठभूमि या स्वास्थ्य समस्याओं से संबंधित नहीं हैं। हालाँकि, वे सबसे आम हैं।

अन्य कारण:

• गीला डायपर या एक ओवरफिल्ड डायपर;
• भूख;
• बच्चा ठंडा या गर्म है;
• बच्चा दिन-रात भ्रमित रहता है;
• बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताएं।

हर माँ गीले डायपर और भूख से निपटना जानती है। व्यक्तिगत विशेषताएंमतलब कि धैर्य रखना होगाऔर बच्चे को बढ़ने का समय दें"नींद के बजाय रोना" की अवधि।डॉक्टरों का कहना है कि ऐसे मामले बेहद दुर्लभ हैं।
यदि नवजात शिशु गर्म या ठंडे होने के कारण नहीं सोता है, तो माता-पिता को यह देखने की जरूरत है कि उनके बच्चे को सोने के लिए कैसे कपड़े पहनाए जाते हैं और कमरे में तापमान क्या है।बिछाने का एक निश्चित अनुष्ठान दिन और रात के भ्रम को हल करेगा।

शिशु के लिए रात में और दिन में किस समय बिस्तर पर जाना बेहतर होता है?

शिशु को बिस्तर पर सुलाने का सही समय बताना मुश्किल है। बच्चा स्वयं अपनी जैविक लय निर्धारित करता है। लेकिन सब कुछ अपने आप चलने देना भी इसके लायक नहीं है, अन्यथा आप इस तथ्य का सामना कर सकते हैं कि बच्चा रात में लगातार जागेगा और फिर पूरे दिन सोएगा।
सोने के समय की अनुमानित गणना होती है, जिसका पालन किया जाना चाहिए।

1. पहले 3 महीनों में औसतन बच्चे को दिन में 18 घंटे सोना चाहिए।
2. इस समय को रात और दिन में विभाजित करें: 10+8 या 9+9।
3. 8-9 घंटे की दिन की नींद को भी विभाजित किया जा सकता है: 4 + 4 या 3 + 3 + 3।
4. भोजन आहार के आधार पर रात की नींद को भी 2-4 अवधियों में विभाजित किया जाएगा।

आदर्श रूप से, नवजात शिशु को रात में मां के साथ ही सो जाना चाहिए, यानी रात के करीब 9 बजे। फिर वह आधी रात को उठकर 3 बजे खाना खिलाते हैं। बच्चे के लिए 6 बजे, सुबह आती है।

बच्चे की दिन की नींद रात की नींद से अलग होनी चाहिए और लगभग 2 घंटे टहलना चाहिए, इस दौरान बच्चे को सोना भी चाहिए।

बच्चे को दिन में या रात में कैसे सुलाएं और झुलाएं?

सबसे पहले, ताकि बच्चा रात के साथ दिन को भ्रमित न करे, सो जाने की एक निश्चित रस्म बनाना आवश्यक है। प्रतिदिन उन्हीं क्रियाओं को दोहराते हुए, आप जल्द ही देखेंगे कि वे बच्चे के लिए कुछ संकेतों के रूप में काम करती हैं।

बच्चे के लिए सोने का समय संकेत

1. नहाना. यह रात और दिन की नींद के बीच मुख्य अंतर है। जल प्रक्रियाएंबच्चे को "बताएं" कि अब आपको लंबे समय तक फिट रहने की जरूरत है।
2. प्रकाश।बच्चे को यह महसूस होना चाहिए कि यह दिन के मुकाबले रात में हमेशा गहरा होता है, इसलिए रात में केवल कमजोर रोशनी (नाइट लाइट) की अनुमति दी जाती है।
3. लगता है।अपार्टमेंट (अधिमानतः खिड़की के बाहर) जितना संभव हो उतना शांत होना चाहिए।
4. खिलाना।रात को सोने से पहले अपने बच्चे को सामान्य से थोड़ा अधिक दूध पिलाएं।

हर शाम ऐसी स्थिति में आने से, बच्चा लंबी और अच्छी नींद के लिए "ट्यून इन" करेगा। दिन के दौरान, रोशनी तेज होती है और आवाज तेज होती है, इसलिए बच्चा 3-4 घंटे तक सो नहीं पाता है।

हालाँकि, कुछ शर्तें सब कुछ नहीं हैं। खुद बहुत अहम हैं बिछाने की प्रक्रिया।

1. अपने बच्चे को दूध पिलाएं और उसके डकार आने का इंतजार करें।
2. यदि बच्चा अभी भी जाग रहा है, तो उसे पथपाकर अपनी बाहों में (घुमक्कड़ या पालने में) झुलाएं। आंदोलनों को सुचारू होना चाहिए।
3. धीरे-धीरे उसके साथ कमरे में घूमें, नीरसता से गाते हुए या कहानी सुनाते हुए।
4. जब नींद का पहला चरण आए, तो बच्चे को पालने में डालने में जल्दबाजी न करें, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि बच्चा पूरी तरह से आराम न कर ले।

यह सवाल कि क्या यह बच्चे को उसके बिस्तर पर ले जाने लायक है, प्रत्येक माँ को अपने लिए निर्णय लेना चाहिए। पहले, इसे अस्वीकार्य माना जाता था, लेकिन अब न्यूरोलॉजिस्ट और बाल मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि माँ के साथ सह-सोना न केवल स्वीकार्य है, बल्कि बच्चे की स्वाभाविक आवश्यकता है।
अत्यधिक मामलों में, आप बच्चे के पालने के विकल्प का उपयोग कर सकते हैं, जिसे मां के बिस्तर के करीब खींचा जाता है, एक तरफ हटा दिया जाता है। तो माँ वहीं होगी, और बच्चे के सोने के लिए उसकी अपनी जगह होगी।