Je li moguće drugo tromjesečje na moru. Odmor na moru i trudnoća. Nekoliko ljetnih pravila za buduće mame dok se opuštaju na vodi i na suncu

Pa, recite mi, tko ne želi ići ljeti na more? Upijte vreli pijesak, prskajte u čipku valova... Mislim da ih nema.

Dakle, i trudnice žele na more! Možda i oštrije od ostalih, a možda i usred noći (klasik žanra!). I ako obično želja buduća majka- zakon, onda morate biti oprezni s idejom da se trudnica odveze na more.

Treba li trudnica ići na more? Hoće li tjedan dana pod vrelim suncem štetiti bebinom zdravlju? Isplati li se sunčati u trudnoći? Kako se zaštititi od staračkih pjega? Je li dobro plivati ​​u slanoj morskoj vodi? Koliko možete plivati? Je li gestacijska dob važna? Jesu li letovi sigurni tijekom trudnoće? Ima puno pitanja, zar ne? Shvatimo to zajedno.

Savjetovanje opstetričar-ginekolog Anna Rudneva.

Smije li trudnica na more?

Sama po sebi, morska voda je vrlo korisna za buduće majke. Sadrži ione bakra i željeza, bogat korisnim solima, jodom i selenom (posljednja dva elementa su posebno važna: jod je, između ostalog, odgovoran za formiranje mentalnih sposobnosti bebe, a nedostatak selena prepun je mnogih komplikacija u trudnoći ). Slana voda uzrokuje "dobru" iritaciju kože: kapilare se šire, naša koža doslovno počinje disati, upijajući kisik! Kao rezultat toga, metabolizam u cijelom tijelu se normalizira, šećer se smanjuje, a tlak se normalizira.

Odmor uz more vrijedan je doprinos imunitetu majke i bebe, samo nekoliko udisaja morskog zraka opušta cijelu živčani sustav... Čini se da bi bio grijeh ne iskoristiti tako ugodan oporavak, ali nije sve tako jednostavno!

Što kažu liječnici: kontraindikacije za odmor na moru

S početkom sezone na plaži, tisuće budućih majki svojim liječnicima postavljaju isto pitanje: "Mogu li biti trudna na moru?".

Kao stručnjak, odmah ću reći da na ovo pitanje nema jedinstvenog odgovora. Sve ovisi o tome kako teče trudnoća, postoje li komplikacije ili rizik od njihove pojave i sl.

Odmah da istaknemo uvjete pod kojima svojim trudnicama kategorički zabranjujem odlazak na more:

• placenta previa (potpuna i djelomična);
• opasnost od prekida trudnoće;
• preeklampsija (kasna toksikoza);
• bilo koja kronična bolest u akutnoj fazi;
• alergijska reakcija;
• skokovi tlaka;
• nizak hemoglobin;
• hipertonus maternice;
• vučne bolove u donjem dijelu trbuha, krvava pitanja;
• gestacijska dob je manja od 12 tjedana;
• gestacijska dob više od 30 tjedana;
• ako se to već dogodilo prijevremeni porod i pobačaja;
• proteini su pronađeni u urinu.

Ako je kod vas ginekolog zabilježio barem jednu od navedenih komplikacija (odluku o putovanju na more za trudnicu potrebno je dogovoriti s liječnikom!), preporuča se privremeno odbiti putovanje dalje od 100 km od kuće. Neophodan uvjet za odmor izvan kuće je prilika da povremeno dolazite na konzultacije s liječnikom i, ako je potrebno, odmah dobijete kvalificiranu medicinsku skrb.

Gdje ići na more za trudnicu?

Ako se osjećate odlično, a liječnik vas laka srca pusti na more, preostaje vam samo odabrati savršeno mjesto za odmor na moru za trudnicu. Uz vaše uobičajene zahtjeve, treba dodati sljedeće:

• ako je u inozemstvu, onda blizu i ne egzotično;
• bez oštre promjene klime i vremenskih zona;
• Ne manje od tjedan dana(tijelo će imati samo vremena da se prilagodi, a već morate otići!);
• maksimalna temperatura - 35 ° C, bolje - manje;
• mogućnost udobnog i sigurnog prijevoza do mjesta odmora.

Vrlo je važno da kupaći kostim ne steže prsa, nigdje ne steže i ne trlja! Obavezno uzmite pareo - par čvorova će ga pretvoriti u bestežinski ogrtač koji pokriva vaš trbuščić.

Auto, vlak ili avion?

Ako imate izbora, odaberite putovanje automobilom s pouzdanim i brižnim vozačem. Svaka dva sata ili češće (kako osjećate) napravite stanke, udahnite zrak, protegnite noge 5-10 minuta. Preporuča se nošenje zavoja i kompresijskih čarapa.

Drugo je željeznica.

Pažljivo planirajte svoje letove.

Što treba uzeti u obzir buduća majka prije ulaska u zrakoplov:

• većina zrakoplovnih prijevoznika nema ograničenja za trudnice, ali pri kupnji karata provjerite ovu točku;
• preporučljivo je sa sobom imati razmjensku karticu koja potvrđuje gestacijsku dob (za razdoblje dulje od 36 tjedana trebat će vam i pismeno dopuštenje liječnika za putovanje zrakoplovom);
• razrijeđen zrak i promjene barometarskog tlaka u modernim zrakoplovima više se ne mogu bojati;
• ako nikada prije niste letjeli, najbolje je odgoditi svoje prvo iskustvo letenja do predvidljivijih reakcija vašeg tijela;
• naravno, ne birajte zračni prijevoz ako se užasno bojite letjeti!
• kada kupujete ulaznice, odaberite mjesta u blizini prolaza i bliže WC-u;
• obavezno se zakopčajte, ali pazite da sigurnosni pojas bude niže od trbuha.

Ne zaboravite na zdravstveno osiguranje! Prilikom podnošenja zahtjeva za policu osiguranja provjerite uključuje li ona situacije vezane uz trudnoću, potporu bebi u slučaju prijevremenog poroda i sl.

Je li moguće sunčati se u trudnoći?

Smije li se trudnica sunčati na suncu?

Sunčanje je učinkovit antidepresiv. Osim toga, sunce jača naš imunitet, povećava hemoglobin, pomaže u sintezi vitamina D (prevencija rahitisa kod bebe i postporođajne osteoporoze kod majke). Dakle, može se i treba da se trudnica sunča, ali pravilno!

Morate znati kako zaštititi sebe i svoju bebu od mogućih rizika izlaganja suncu.

• Nemojte se pregrijavati! Pregrijava se majčin organizam – pregrijava se i beba u maternici. Sparno sunce može izazvati nesvjesticu čak i kod sportaša, što tek reći za trudnicu čija izmjena topline nije stabilna!
• Sunce aktivira sve procese u tijelu: izmjenu tvari, cirkulaciju krvi, otkucaje srca itd. Ako imate bilo kakvih kvarova u tim procesima, trebali biste prestati sunčati.
• Dugotrajno izlaganje suncu može uzrokovati krvarenje iz maternice(krvni tlak pada, mišićni tonus slabi).
• Pregrijavanje na suncu usporava protok krvi, što pak doprinosi razvoju proširenih vena.
• Ako vaša koža već ima tragove trudnoće u obliku staračkih pjega, nemojte se ni sunčati - pigmentacija će se pojačati.

Većinu delicija na plaži teško je kategorizirati zdrava hrana. Pripazite na prehranu na odmoru i suzdržite se od kulinarskih novotarija. Čak i ako prije niste imali problema s probavom, nije poznato kako će vaše tijelo sada reagirati na nepoznatu hranu.

Kako se trudnice mogu sunčati tako da odmor uz more daje samo pozitivne emocije?

1. Svakih 20 minuta sunčajte se u hladu (da, u hladu možete pocrnjeti!) ili se sakrijte pod suncobran kako biste spriječili pregrijavanje.

2. Obavezno koristite kremu za sunčanje.

3. Pijte vodu.

4. Posjetite plažu u sigurno vrijeme: prije 10 i poslije 17 sati.

5. Slušajte svoje tijelo: pojačano znojenje i otkucaji srca? Sunčanje se mora odmah prekinuti!

Smije li se trudnica sunčati u solariju?

Na ovaj trenutak službene studije o ovom pitanju nisu provedene (često u salonima tvrde suprotno). Većina liječnika, uključujući i mene, inzistira na tome da se trudnice ne smiju sunčati u solariju.

Jeste li sigurni da salon nije uštedio na ventilacijskim sustavima solarijske komore? (Postoje slučajevi kada, zbog pregrijavanja, apsolutno zdravi ljudi onesvijestio se tijekom sunčanja u solariju!) Mnogi solariji također koriste B-ray lampe brzo tamnjenje). Takva preplanulost je definitivno štetna, u Europi je službeno zabranjena upotreba lampi ove vrste!

Drage moje majke! Na temelju svega navedenog, trudnicama ne savjetujem odlazak u solarij, ako baš želite malo (!) pocrnjeti, priuštite si pravo sunčanje, ali svakako se pridržavajte pravila sunčanja za trudnice žene!

Smije li trudnica plivati?

Sigurno ste čuli za aerobik u vodi za trudnice, a za porod u vodi – čini se da je vodeni element jednostavno stvoren za trudnice!

Voda oslobađa od stresa i umora, daje osjećaj već zaboravljene lakoće kretanja. Vodeni postupci– izvrsna prevencija natečenosti i proširene vene vene, plivanje trenira pravilno disanje i trbušne mišiće... Ali ovo je sve u bazenu, ali može li se trudnica kupati u moru?

Moguće je, ali preporuke za kupanje u moru za buduće majke vrlo su slične pravilima za kupanje u moru za ... djecu. I to ne čudi, jer vaša je beba došla u posjet moru s vama u trbuščiću. Pa pobrinimo se da i vama i njemu bude ugodno.

Prvi susret s morem. Naknade i naporan put iza - uz more ste. Kako želite zaroniti! Ali to ne biste trebali učiniti: pustite tijelo da se odmori, naviknite se na novu temperaturu. Raspakirajte kofere, odrijemajte pola sata.

Na moru - s termometrom. Gore smo već govorili o mogućim neugodnim posljedicama pregrijavanja. Ništa manje opasno je hipotermija. Trudnica može plivati ​​samo pri temperaturi vode od najmanje 21 °C.

More je valovito... Ako je more valovito, ograničite se na šetnju uz obalu ili se malo nasukajte. Čuvajte se velikih valova koji vas mogu ozlijediti, pa čak i oboriti.

Ne dugo, ali često. Da, uopće vam se ne izlazi iz tople morske vode, ali ovaj put ćete morati dozirati užitak. Plivajte 10-15 minuta, izađite na obalu, omotajte se ručnikom.

Slušamo tijelo. Guščji prištići, opipljiva napetost mišića signal je da je vrijeme za opuštanje na obali.

Aktivnost je umjerena. Aktivne aktivnosti na plaži treba napustiti. Plivanje na miran dah - savršena opcija. Trudnice na moru neka zaborave na bučne diskoteke na plaži. Noći uz more iskoristite za liječenje i slatki san.

Strogo je zabranjeno kupanje za trudnice kojima se odvojio sluzni čep: također visokog rizika infekcije!

Gdje možete plivati ​​u trudnoći?

Ako ste već odlučili plivati ​​trudni u prirodnim rezervoarima, ne zaboravite da je naša koža vrlo uvjetna barijera. Kroz kožu tijela u naš organizam mogu dospjeti različite tvari i mikroorganizmi. Koji prevladavaju u rezervoaru koji vam se sviđa? Ovo je pitanje o kojem biste trebali razmisliti. Uostalom, sada je vaše tijelo ranjivo na vanjski utjecaji više nego ikad.

Odnosite se odgovorno prema odmoru uz more, a s putovanja ćete ponijeti najbolji suvenir - naboj vitalnosti i zdravlja za dvoje - vas i vaše buduće dijete!

Buduća majka tijekom trudnoće treba pozitivne emocije. Odmor na moru u trudnoći joj donosi puno pozitivne emocije i blagotvorno djeluje na organizam. Izleti na more za trudnice su indicirani ako nema kontraindikacija. U našem ćemo članku razmotriti kako odmor na moru utječe na tijek trudnoće i kontraindikacije za odmarališta.

Trudnoća i odmor na moru

Želim odmah reći da se čak i uz normalnu trudnoću ne preporučuje putovati na velike udaljenosti nakon 33 tjedna. Uostalom, tijekom trudnoće dugo putovanje na moru može izazvati prijevremeni porod i prijevremeno odlijepljenje normalno smještene posteljice. Prije odlaska na more potrebno je posavjetovati se s liječnikom i provjeriti je li ono kontraindicirano.

Prilikom odabira ljetovališta, biti u zanimljiv položaj treba voditi sljedećim načelima:

• odabrati odmarališta u velikim gradovima ili u njihovoj blizini, u kojima postoje specijalizirane opstetričke i ginekološke bolnice koje mogu pružiti pomoć trudnici i trudnici;
• kada birate mjesto odmora, trebali biste odabrati mjesta sa sličnom klimom kao u mjestu stanovanja buduća majka;
• opustite se u sanatoriju uz more za trudnice, koji imaju medicinski centar s arsenalom sredstava za hitnu pomoć;
• nositi pribor za prvu pomoć s lijekovima i opremom za prvu pomoć. U kompletu prve pomoći za trudnice na moru trebali bi biti antispazmodici (No-shpa, Spazmalgon, biljne kapi protiv kašlja i kapi za nos Pinosol).

Trudnoća i odmor na moru - kontraindikacije

Već smo vidjeli da trudnice mogu ići na more. Međutim, postoji niz kontraindikacija za odmarališta. Razmotrimo ih detaljno:

• rubna ili potpuna placenta previja. S takvom patologijom ne preporučuju se izleti na more u bilo kojoj fazi trudnoće, jer je ova patologija opasna za prerano odvajanje posteljice s masivnim krvarenjem;
• kasna gestoza, koja se očituje edemom i povišenim krvnim tlakom. S promjenom klime, sve kliničke manifestacije kasne preeklampsije mogu napredovati, što može dovesti do najtežih komplikacija ovog stanja -;
• opasnost od pobačaja je kontraindikacija za putovanje i kupanje u moru tijekom trudnoće u bilo kojem trenutku. duga cesta, pretjerano uzbuđenje i klimatske promjene mogu izazvati spontani pobačaj;
• s pogoršanjem kroničnih bolesti i alergija, putovanje na velike udaljenosti je kontraindicirano. U takvim slučajevima, trudnica treba biti pod nadzorom liječnika, au slučaju pogoršanja stanja, dobiti pravovremenu pomoć.

Kako i kada trudnice mogu ići na more?

A sada razgovarajmo o tome kako se trebate opustiti na moru za buduću majku. Trudnici je bolje otići na more u drugom tromjesečju, kada se tijelo navikne da u njemu raste i razvija se. novi život. Nemojte previše izlagati trudnički trbuščić suncu jer ultraljubičaste zrake mogu prodrijeti do bebe. Trbuh treba prekriti pareom, ručnikom ili biti pod suncobranom. Kupanje u moru za trudnice nije zabranjeno ako temperatura vode nije niža od 24 stupnja, jer u hladnoj vodi maternica može tonirati i provocirati. Kupanje u moru pomaže očvrsnuti budućoj majci i spriječiti prehlade.

Ispitali smo značajke rekreacije u odmaralištima za trudnice, opisane moguće kontraindikacije te također dao potrebne savjete kako bi se izbjegle moguće komplikacije.

Organizacija ljetovanja vrlo je važno i značajno pitanje. Ali što ako ste trudni, a putovanje je planirano unaprijed? Može li se ići na more u trudnoći i što o tome kažu liječnici?

Je li odmor na moru dobar za trudnicu?

Ovo pitanje postavljaju mnoge žene na položaju. Liječnici na to daju dvosmislen odgovor, ali mnogi su skloni vjerovati da putovanje u toplije krajeve uopće neće naškoditi budućim majkama. Ako se plod odvija bez komplikacija i tegoba, trudnica može sasvim mirno otići na more. Takav odmor je vrlo koristan ne samo za ženu, već i za dijete.

Što je korisno putovanje morem?

Slana morska voda najblagotvornije djeluje na ženski organizam. Kod kupanja trudnice sve rane i ogrebotine na tijelu brzo zacjeljuju. Voda je sposobna regenerirati stanice kože. Osim toga, stabilizira se rad kardiovaskularnog sustava, poboljšava se protok krvi, što je posebno važno za ženu u položaju.

Morski zrak bogat raznim mineralima također pozitivno djeluje na organizam. Jod i selen imaju blagotvoran učinak ne samo na dobrobit majke, već i na razvoj djeteta. Kada je trudnica sa 6 mjeseci ili više zasićena takvim zrakom, dišni sustav se normalizira, a tijelo postaje neranjivo. Osim toga, mnogi stručnjaci preporučuju opuštanje na moru ženama koje pate od čestih prehlada, upale grla i astme.

Putovanje morem blagotvorno utječe na emocionalno stanje trudnice, što je posebno važno za kasniji datumi. Upravo u vezi s tim liječnici često preporučuju budućim majkama (naravno, u nedostatku kontraindikacija!) Da ne odustaju od planiranog putovanja.

Tko smije putovati morem?

Ako nemate ozbiljnijih zdravstvenih problema, svakako otiđite na more, jer nakon rođenja bebe takva prilika možda neće uskoro doći. Putovanja se posebno preporučuju ženama u 4-6 mjesecu trudnoće. Liječnici na put savjetuju i trudnice s manjkom tjelesne težine, mlade žene do 18 godina, koje žive u teškim ili nepovoljnim uvjetima, rade u proizvodnji.

Postoje li ograničenja?

Nažalost, ne može si svaka žena tijekom trudnoće priuštiti odmor na moru. Postoji nekoliko ograničenja. Pa tko bi se trebao suzdržati od putovanja u tople krajeve?

• Trudnice čiji termin nije dosegao 3 mjeseca. Ovo razdoblje predstavlja prijetnju fetusu, jer se u ovom trenutku tijelo bebe tek počinje formirati.
• Djevojke s tuberkulozom, egzacerbacija kroničnih bolesti, stalno povraćanje i oligohidramnion.
• Ne preporučuje se odlazak na more u kasnoj trudnoći - taman kada bi žena već trebala upoznati bebu. To može povećati rizik od prijevremenog poroda.

Uvjeti za trudnice na godišnjem odmoru

Odlučite li se ipak za odlazak na more, ne zaboravite na uvjete koje preporučuju stručnjaci. Prvo, prije putovanja svakako se posavjetujte s liječnikom i uzmite potrebnu potvrdu. Drugo, slijedite sve upute liječnika. Treće, trudnica na moru mora živjeti unutar grada ne dalje od 25 kilometara od rodilišta, po mogućnosti na prvom ili drugom katu hotela ili hotela. Zgrada mora imati telefonski priključak.

Kako do mora za trudnicu?

Postoji nekoliko vrsta prijevoza u kojima se trudnica može kretati bez poteškoća.

• Zrakoplov

Najviše brzi pogled prijevoz. U modernim salonima zrak je zapečaćen i zasićen kisikom, pa se ne treba bojati stalnih padova tlaka. Ako imate toksikozu, savjetujemo vam da otkažete let jer će vestibularni aparat biti jako opterećen. Zaposlenici zračne luke imaju pravo od vas tražiti iskaznicu kako bi provjerili postoje li kontraindikacije. Trudnica, počevši od 8 mjeseci, mora ga nužno imati sa sobom.

• Automobil

Često pitanje – smiju li trudnice voziti auto na moru? Stručnjaci kažu da. Moderni automobili dovoljno su udobni da žena može dugo ostati u položaju. Istina, morat ćete se zaustaviti kako bi buduća majka mogla prošetati i protegnuti noge. Osim toga, povremeno biste trebali usporiti za međuobrok i odmor.

• Vlak

Ovo je vjerojatno najbolja opcija za buduću majku. Vlak je prilično brz i udoban način prijevoza. Ne morate dugo sjediti u istom položaju, ako želite, uvijek možete ustati, prošetati ili se baviti svojim poslom. Osim toga, žena uvijek ima priliku samo leći i opustiti se, što je posebno važno tijekom bilo kojeg razdoblja trudnoće.

Može li se buduća majka sunčati na suncu?

Sunčanje nije samo ugodno, već i vrlo korisno. Liječnici ne zabranjuju trudnicama sunčanje, ali savjetuju da to čine vrlo pažljivo.

Sunce može utjecati na rast hemoglobina, ojačati imunitet i dati dobro raspoloženje. Pomaže u uklanjanju začetaka stresa i depresije. Stručnjaci preporučuju budućim majkama da se sunčaju u razdoblju kada ultraljubičaste zrake ne uzrokuju veliku štetu. Ovo vrijeme je od 6 do 10 i od 17 do 19 sati. Vrlo je važno spriječiti udarac, tako da buduća majka svakako mora ponijeti pokrivalo za glavu - kapu ili bandanu.

Tijekom trudnoće koža postaje vrlo osjetljiva, a preplanuli ten može postati neujednačen, pa se prije sunčanja preporuča namazati tijelo posebnom kremom.

Pravila kupanja u moru

Slana voda, naravno, ima pozitivan učinak na tijelo, ali trudnica se treba kupati vrlo pažljivo. U kasnim terminima možete sigurno raditi posebne vježbe disanja u vodi, što će uvelike pomoći budućoj majci. Prvi ulazak u more ne bi trebao trajati duže od 10 minuta, kako se ne bi prehladilo. Ako se žena osjeća dobro, vrijeme postupka možete produljiti na pola sata.

Liječnik bi trudnici trebao dopustiti plivanje. Štoviše, to se može učiniti na temperaturi vode od najmanje 23 stupnja. Ne preporučuje se jesti hranu 1-1,5 sati prije postupka. Ženama u položaju zabranjeno je roniti pod vodu dugo vremena, jer jako utječe na rad srca. Inače, buduća majka može sigurno uživati ​​u odmoru, kupanju u moru i sunčanju.

Što možete učiniti da vaš odmor bude što sigurniji?

Kada se opuštate na moru, trudnica treba slijediti određena pravila.

• Na more treba ići samo ako trudnoća protječe bez komplikacija.
• Ako ste se prije radije odmarali kao "divljaci" u šatorima, odustanite od toga. Budućoj majci treba udobnost i mir, pa je za takav slučaj bolje iznajmiti sobu u hotelu ili gostionici.
• Nemojte trčati pod tuš nakon kupanja – dopustite da slana morska voda prodre u pore i blagotvorno djeluje na tijelo.
• Ljubitelji vodenih aktivnosti morat će ih se odreći u bilo kojoj fazi trudnoće. Što je najbolje, kratko plivanje, uz vježbe disanja, pogodno je za trudnice.
• Ako osjetite umor dok ste u vodi, svakako napravite pauzu.

ugodan odmor!

Stiglo je dugo očekivano ljeto! Oh, kako čeznem za morem! Nemojte se uskratiti, odabiremo obilazak ili biramo, skupljamo stvari - i idemo! Ali, ovdje je jedno upozorenje! Jesu li kompatibilni? Kad će se sad moći izaći, jer će se beba uskoro roditi, a s malim djetetom nije uvijek sigurno! Što uraditi? Odgovor je jednostavan: ako nema komplikacija, onda biste trebali zadovoljiti svoje tijelo, otići i opustiti se! Ali potrebno je uzeti u obzir neke točke, kako ne biste naštetili sebi i mrvicama.

Trudnoća i more. Što treba uzeti u obzir?

Prvi uvjet je normalan tijek trudnoća! Najoptimalnije za opuštanje uz more je razdoblje od 12 do 30 tjedana, odnosno drugo tromjesečje. U prvom tromjesečju aktivno se formiraju organi i sustavi djeteta, au trećem tromjesečju opterećenje svih organa buduće majke je preveliko, pa je bolje ne riskirati. Trajanje odmora bi trebalo biti 2-3 tjedna. U tom razdoblju dolazi do oporavka.

Prošla su vremena kada su liječnici smatrali nespojive pojmove! I često u raznim odmaralištima možete sresti buduće majke sa šarmantnim trbuščićem! I jako je cool! To znači da Svježi zrak, blago sunce i topla morska voda tražene su od budućih majki i vjerno služe očuvanju njihovog zdravlja i zdravlja nerođenih beba. Promet se razvija vrlo brzo, a mnoga odmarališta postala su nam mnogo bliža, postalo je mnogo lakše i udobnije doći do njih, a sigurnije je biti tamo.

Trudnoća i more - indikacije i kontraindikacije

Službena medicina promijenila je mišljenje o putovanjima trudnica. Ranije su liječnici preporučivali da se ne jedu velike količine nepoznatog voća i da se nosi šešir, ali sada postoji naredba Ministarstva zdravstva koja jasno ukazuje na indikacije i preporuke za organiziranje odmora trudnica. Ovaj dokument jasno kaže da je indikacija (odnosno ne samo prihvatljiva, već čak i poželjna) za boravak u toplicama trudnoća od 12-35 tjedana, posebno ako postoji:

Anemija prvog stupnja;
- bolesti unutarnji organi(nije u akutnoj fazi);
- neurocirkularna distonija (NCD);
- višestruka trudnoća(do 28 tjedana);
- povijest spontanih pobačaja;
- prošle trudnoće u povijesti;
- rađanje male i velike djece u povijesti;
- povijest neplodnosti;
- mala težina u trudnice;
- život u nepovoljnim uvjetima i rad u opasnim industrijama;
- dob trudnice je više od 28 godina (tijekom prve trudnoće);
- dob trudnice je do 18 godina.

Isti dokument navodi kontraindikacije za trudnice kojima se ne preporučuje putovanje u odmarališta:

Teško povraćanje trudnica;
- kasna preeklampsija;
- prijetnja pobačajem;
- krvarenje koje se dogodilo tijekom trudnoće;
- placenta previa;
- oligohidramnion i polihidramnion;
- defekti i neoplazme genitalnih organa;
- anemija 2 i 3 stupnja;
- ožiljak na maternici nakon carskog reza.

Istom naredbom utvrđuju se uvjeti za mjesto prebivališta trudnica koje su na godišnjem odmoru. To bi trebalo biti stanovanje unutar grada ili smješteno na udaljenosti ne većoj od 30 kilometara od rodilišta, gdje postoji telefonska veza i prikladni pristupni putevi. Po mogućnosti na prvom katu.

Trudnoća i more. Kakav prijevoz odabrati?

Kako doći tamo? Ovo je prvo pitanje koje se postavlja prilikom planiranja godišnjeg odmora tijekom trudnoće. Željeznički prijevoz smatra se najudobnijim. Ali vlakovi ne idu uvijek u pravom smjeru. Što mislite o letenju dok ste trudni? na zrakoplovima, u pravilu, prolaze bez problema, jer je kabina hermetična, a zrak se u kabinu dovodi obogaćen kisikom, tako da nema padova tlaka i razrjeđivanja zraka. Ali ako postoje znakovi rana toksikoza, ili je ovaj let prvi u vašem životu, onda je bolje da se suzdržite od njega. U slučajevima kada je trudnoća već vidljiva, prilikom ukrcaja može biti zatražena mjenjačka kartica, a ako je trudnoća duža od 36 tjedana, moguće je i pismeno dopuštenje liječnika. Zatražite da vam daju mjesto do prolaza u prednjem dijelu aviona kako biste mogli brzo doći do toaleta.

Ako putujete automobilom, ne putujte na velike udaljenosti, zaustavljajte se 15-20 minuta svaka 2 sata. Sigurnosni pojas mora biti vezan ispod trbuha.

Trudnoća i more, more, more...

A sada ste na moru! hura! U ovom trenutku najbolje je poslušati glas razuma i ne raditi nagle pokrete tijekom prvog dana. Prvo, umorni ste na putu, a drugo, tijelo se treba aklimatizirati. Stoga je prvi dan miran odmor. Posebno oprezne na svoje zdravlje trebaju biti one buduće majke koje su prešle više od jedne vremenske zone. Najbolje je dobro se naspavati.

Odmaralište je, prije svega, mjesto odmora. Ugodna priroda, topli zrak i voda, promjena u uobičajenom okruženju, putovanja, nova iskustva - sve to ima pozitivan učinak na stanje majke i djeteta. Ali morat ćete napustiti ekstremnu zabavu. Rafting, jeeping, ronjenje, paragliding - sve to nije prikladno za buduću majku. Također biste se trebali suzdržati od planinarenja u planinama. Tijekom trudnoće ne možete se penjati na visinu veću od 1000 metara nadmorske visine, moguć je oštar pad intrauterinog tlaka. Također je vrijedno odgoditi izlete helikopterom i jahanje. I ovdje su vibracije nepoželjne.

Jednom riječju, na moru se trebate opustiti i ne prenaprezati tijelo! Morska voda ima tonik i regenerativni učinak na tijelo. Sastav morske vode je jedinstven! Ioni mikroelemenata magnezija, kalija, natrija, joda, fluora, broma, fitoncida prodiru kroz kožu u tkiva tijela, poboljšavajući rad svih njegovih sustava. Vodena masaža nježno i nježno djeluje na cijelo tijelo i odlična je prevencija kasne preeklampsije i edema.

Plivanje je odlična lagana vježba za trudnice. Ali važno je ne pretjerati. Isto treba učiniti i sa drugačija vrsta opterećenja, uključujući hodanje.

Morski zrak, zasićen ionima, regulira redoks procese, krvni tlak, cirkulaciju krvi. Jutarnje zračne kupke odlično djeluju na cijeli organizam i raspoloženje. Osim toga, sunčeve zrake doprinose sintezi vitamina D u tijelu, što je izvrsna prevencija rahitisa kod nerođenog djeteta. Umjerena sunčeva svjetlost povećava otpornost organizma. Posebno je važno za one majke čija je trudnoća Rhesus sukob. ALI sve je dobro umjereno! Opasnost od sunčanice, toplotnog udara, opekline od sunca velika, jer koža tijekom trudnoće postaje vrlo osjetljiva, može se pojaviti tamne mrlje, neravnomjerno tamnjenje, posebno na licu. Stoga je bolje sunčati se u jutarnjim i večernjim satima, a tijekom velike sunčeve aktivnosti opustite se u hladu. Obavezno nosite šešir, po mogućnosti šešir s velikim obodom, sunčane naočale su poželjne.

Osim toga, odlučite li se putovati tijekom trudnoće, UVIJEK SE SAVJETUJTE SA SVIM LIJEČNIKOM!!! On će moći točno odrediti možete li ići na more, gdje je bolje ići i dati preporuke o organizaciji vašeg odmora.

Sada smo saznali jesu li kompatibilni ako nema kontraindikacija! Kada idete na odmor, pokušajte razmisliti i uzeti u obzir sve sitnice i nijanse! Ne zaboravite povesti voljenu osobu sa sobom, ovo će biti vaš posljednji godišnji odmor koji ćete provesti zajedno jer sljedeći put na odmor ćete otići barem u troje.

Predlažem da pogledate prekrasan video o dupinima uz prekrasnu opuštajuću glazbu! Dupini su lijepe i pametne životinje! Jako volim i more i dupine, nadam se da će se i vama svidjeti!

Uspjeh putovanja na more "u zanimljivom položaju" u potpunosti ovisi o nekoliko čimbenika: wellness, pravu destinaciju i prijevozno sredstvo, brigu o potrebama vlastitog tijela i, što je najvažnije, pozitivan stav. Danas će vam stranica reći kako uzeti u obzir sve ove čimbenike i provesti vrijeme na moru bez rizika za sebe i svoje nerođeno dijete. Upamtite, zaslužujete odmor i trebate ga sada više nego ikada!

Svako putovanje buduće majke trebalo bi započeti u ordinaciji opstetričara-ginekologa. Nakon temeljitog pregleda liječnik će vam izdati potvrdu koja će naznačiti gestacijsku dob i nepostojanje kontraindikacija za putovanje zrakoplovom i vlakom. Osim toga, liječnik će primijetiti nepoželjnost rendgenskog pregleda.

“Ako se buduća majka osjeća dobro, može sigurno putovati do 38. tjedna trudnoće. Ali postoje brojna stanja u kojima se ne preporučuje ići daleko od kuće, bez obzira na razdoblje, kaže Elena Mikheeva, opstetričar-ginekologinja u Family. medicinski centar". - Ova stanja uključuju tešku toksikozu, hipoksiju, krvarenje iz vagine, visoki krvni tlak, dijabetes, pobačaji i prijevremeni porodi u povijesti. Bolje je ne riskirati u slučaju nisko postavljene posteljice - u letu, s padom tlaka, postoji mogućnost njenog ljuštenja.

Najbolja mjesta za boravak tijekom trudnoće

Preporučljivo je da se buduća majka opusti na mjestima s uobičajenim klimatskim uvjetima, ali ne nužno. Ako trudnoća prođe bez komplikacija i liječnicima to ne smeta, možete otići na egzotičnije putovanje - u morska obala ili u planine.

"Morska klima ima blagotvoran učinak na zdravlje", kaže Elena Mikheeva. - Pa ipak, zemlje u kojima se dnevna temperatura penje iznad 40 stupnjeva, pametnije je izbjegavati. Planinski zrak aktivira tijelo, ali treba imati na umu da što je veća nadmorska visina, to je manje kisika. To može negativno utjecati na stanje buduće majke i djeteta.

Odmor u planini ne bi trebao trajati duže od 7 dana. Psihička vježba za to vrijeme svedite na minimum.

Kada planirate odmor, pažljivo pristupite izboru odmarališta. Obratite pozornost na europske zemlje s blagom mediteranskom klimom i razvijenom turističkom industrijom - Španjolska, Grčka, Cipar, Bugarska. Ali s putovanjima na Tajland, Mauricijus, Kubu i Gou, bolje je malo pričekati. Usluga u tim zemljama razlikuje se od europske, a let je predug i naporan za buduću mamu. Osim toga, opasnost predstavljaju velike klimatske razlike, neobična kuhinja, egzotična flora i fauna.

Dobro mjesto za odmor buduće majke je Bugarska, odmaralište Rivijera, koje se nalazi sjeverno od Varne. Rivijera se nalazi na slikovitom mjestu uz samo more, okružena prekrasnim parkom, ima vlastitu plažu. Prednost odmora u Bugarskoj su i niske cijene. Najbolji mjeseci za izlet - srpanj i kolovoz, kada se more dobro zagrije.

Španjolska odmarališta Blanes, Lloret de Mar, Tossa de Mar nude jeftin udoban boravak. Zanimljiva opcija može postati Andaluzija – obala Almerije. Ovo je područje nedavno postalo odmaralište, tako da su svi hoteli u Andaluziji novi. Ovdje postoje jedinstveni prirodni rezervati, posebno park Cabo de Gata, poznat po svojim vulkanskim stijenama i prekrasnim ružičastim plamencima.

Hrvatska i Crna Gora imaju najblažu mediteransku klimu u Europi i ekološki čistu prirodu. Istina, rijetki su hoteli koji imaju vlastite plaže, od kojih su većinom stjenovite ili šljunčane. Ali more je toplo i čisto, a vrijeme je gotovo uvijek odlično.

Grčki otoci i Cipar najpopularnija su turistička odredišta. Otoci Kreta i Kos, kao i poluotok Halkidiki, najprikladniji su za opuštanje na "zanimljivoj poziciji". Ovdje je lakše podnijeti toplinu, jer je vlažnost niska. Na Cipru nema jakih vrućina. Puno zelenila i beskrajne plaže sa sitnim zlatnim pijeskom. Najviše popularna mjesta– Limassol i Larnaca.

Dobra alternativa prekomorskim zemljama su odmarališta južne obale Krima, na primjer, Anapa, Jalta, Gelendžik. Ovdje možete lako doći vlakom ili automobilom. Osim hotela i privatnog sektora, na usluzi su vam brojni pansioni i lječilišta.

Putovanje tijekom trudnoće: odabir prijevoza

Bugarska ili Španjolska, Grčka ili Krim - gdje god vam je odredište, do njega morate nekako stići. Izbor prijevoznog sredstva uvelike ovisi o vašoj gestacijskoj dobi.

Zrakoplov

Odmor na moru i trudnoća, procjenjujemo rizike

Buduća majka bit će primljena u zrakoplov do 36. tjedna u slučaju jednoplodne trudnoće i do 32. tjedna u slučaju višeplodne trudnoće. Nedavno su liječnici pozvali svoje štićenike da se suzdrže od putovanja zrakoplovom u prvom tromjesečju. Vjerovalo se da sunčevo zračenje može negativno utjecati na formiranje fetusa. Ali najnovija istraživanja nije potvrdio ovu pretpostavku. Zračenje ipak djeluje na neki način na čovjeka, ali pod uvjetom da često leti - barem 2-3 puta tjedno.

Krenimo u akciju:

Trajanje leta ne bi trebalo biti duže od 4 sata. Zrak u kabini zrakoplova karakterizira smanjena količina kisika. “Ako let traje dugo, trudnica može početi osjećati vrtoglavicu, pogoršanje stanja opće stanje, - upozorava Elena Mikheeva. "Beba također može patiti od nedostatka kisika i hranjivih tvari."

Stavite kompresijske čarape prije leta kako biste spriječili trombozu. Na nadmorskoj visini krv se zgušnjava, osobito kod trudnica. Kompresijske čarape pospješuju cirkulaciju krvi, održavajući normalan protok krvi u venama. Preporuča se ukloniti čarape neko vrijeme nakon slijetanja.

Kako mišići ne bi utrnuli i krv ne bi stagnirala, svaki sat hodajte po salonu 5-10 minuta. Možete raditi jednostavnu gimnastiku dok sjedite na stolici. Pomičite stopala u različitim smjerovima, savijte koljena i ispravite se.

Sigurnosni pojas stavite ispod trbuha, iznad zdjelice, kako ne biste vršili pretjerani pritisak na plod.

Zrak u kabini je prilično suh. Kako biste spriječili dehidraciju, pijte vodu bez plina (najmanje 1,5 litara). Čaj i sok nisu prikladni - čaj ima diuretski učinak i još više dehidrira organizam, dok su sokovi više hrana nego piće.

Vlak

Odmor na moru i trudnoća, procjenjujemo rizike

U slučaju jednoplodne trudnoće usluge željeznice možete koristiti do 38. tjedna, a u slučaju višeplodne trudnoće usluge željeznice možete koristiti do 35. tjedna. U idealnom slučaju putovanje ne bi trebalo trajati duže od 12 sati, u ekstremnim slučajevima duže od jednog dana.

Inače, mjere opreza su iste kao i za putovanje avionom. Ne zaboravite se kretati svakih sat vremena 5-10 minuta, radite jednostavne vježbe i pijte dovoljno vode. Za teške proširene vene koristite kompresijske čarape.

Autotransport

Liječnici nemaju ništa protiv ovog vozila, ali budućim majkama od 28. tjedna trudnoće preporučuju da sjede samo na stražnjem sjedalu suvozača i vežu pojas oko struka.

Međutim, s motornim prijevozom nije sve tako jednostavno. Na primjer, američki znanstvenici smatraju da je "punjenje" automobila prilično štetno, posebno za trudnice. “U unutrašnjosti automobila nalazi se pravi otrovni “koktel” - oko 275 kemijske tvari, kaže Jeff Gearhart, voditelj istraživanja u neprofitnoj organizaciji Michigan Environmental Center. "Najčešći toksini su brom i bromirani usporivači plamena, klor i olovo."

U unutrašnjosti automobila prisutni su i antimon i drugi teški metali čije dugotrajno udisanje može izazvati zdravstvene probleme - poremećaj rada štitnjače, smanjenu pozornost i alergijsku reakciju. Najveća koncentracija ovih tvari nalazi se na upravljaču, armaturnoj ploči, naslonima za ruke i sjedalima. Nažalost, regulacija razine otrovnih emisija od strane tvrtki za proizvodnju automobila još nije provedena.

Odmor na moru i trudnoća, procjenjujemo rizike

Krenimo u akciju:

Osnovno pravilo sigurnog putovanja automobilom je vezanje sigurnosnog pojasa. Pobrinite se da se pojas nalazi dijagonalno iznad trbuha, strogo ispod grudi, a njegov struk je na bokovima, što je niže moguće. Ne smije se pomicati prema gore kako u slučaju nezgode fetus ne bi trpio jak pritisak.

Ne zaboravite da se tijekom putovanja svakih sat vremena trebate zaustaviti na 10-15 minuta kako biste izašli iz automobila, razgibali se i istegnuli ukočene mišiće.

sunce, zrak i voda

Najbolje vrijeme za odlazak na plažu je ujutro prije 11 sati i navečer nakon 16 sati. Tijekom tih sati sunce je najmanje aktivno. Važna je i temperatura vode - ne smije biti niža od 22 stupnja. U hladnoj vodi nepoželjno je čak i ispirati noge - možete se ohladiti.

Plivanje je vrlo korisno za buduću majku, ali nemojte težiti rekordima. Plivajte mirno kratko vrijeme - ne više od 15-20 minuta. U vodi se tijelo hladi i možda ne osjećate da ste već jako umorni, ali ovdje niste daleko od komplikacija: pada krvnog tlaka, vrtoglavice, nesvjestice. Nemojte žuriti s ulaskom u vodu nakon obilnog ručka, pričekajte 1,5-2 sata.

Ako više volite kupanje u bazenu nego kupanje u moru, strogo se pridržavajte pravila higijene. Glavna opasnost nije voda - ona se prilično pouzdano čisti antisepticima, ali tuševi, stranice i rukohvati u bazenu mjesta su širenja gljivične infekcije.

Odmor na moru i trudnoća, procjenjujemo rizike

Kako biste smanjili rizik od infekcije, nemojte ići bosi, tuširajte se, temeljito operite i osušite noge nakon svakog korištenja bazena. Nikada nemojte koristiti tuđe cipele. Nokte treba tretirati lijek protiv gljivica. Dermatolog bi to trebao odabrati za vas: sigurnost takvih proizvoda za fetus nije eksperimentalno potvrđena.

Zainteresirajte se za način pročišćavanja vode u bazenu. Pa, ako je to ozonizacija, tretman kvarcom ili ultraljubičasto liječenje. Budite oprezni ako se u vodu dodaje klor za dezinfekciju. Može uzrokovati razvoj alergija. Osim toga, specifičan miris izbjeljivača može izazvati bronhospazam, pa čak i napad astme.

Ne zaboravite na kremu za sunčanje. Prilikom odabira lijeka obratite pozornost na faktor zaštite od svjetlosti (SPF). Ovaj broj znači koliko puta duže može biti sigurno vrijeme na suncu ako je koža prekrivena proizvodom, u usporedbi s nezaštićenom kožom. Vrijeme se smatra sigurnim dok koža ne počne crveniti pod utjecajem ultraljubičastog zračenja.

Ako je zaštitni faktor 15, nanošenjem kreme na tijelo možete ostati na suncu (15x5) 1 sat i 15 minuta. Odabir kreme za sunčanje ovisi o tipu kože. Ako je prilično tamnoputa, nije potrebno nanositi kremu sa stupnjem zaštite od 35, možete se potpuno ograničiti na indeks zaštite od 20. Ali za svijetloputu svijetlokosu ženu 20 zaštitnih jedinica neće biti dovoljno.

Kremu za sunčanje treba nanijeti na kožu dovoljno- 2 mg po 1 kvadratnom metru. vidi Ovo je otprilike 4 žlice vrhnja po tijelu. Mnogi proizvođači proizvode kreme za sunčanje u obliku kreme, mlijeka, spreja. Ovo je učinjeno radi praktičnosti. Mlijeko se koristi za velike površine, krema ili gel za lice, a sprej za noge i ruke.

Pazite na svoje zdravlje

Kako vaš odmor ne bi ostao u sjeni ne osjećam se dobro, od prvog dana držite svoju prehranu pod kontrolom. To su problemi sa gastrointestinalni trakt izazivaju najveću nelagodu kod budućih majki.

U idealnom slučaju, morate se unaprijed pripremiti za putovanje u druge zemlje. Nekoliko dana prije puta dobro je popiti pripravke koji sadrže prirodne stanovnike crijeva - žive bakterije mliječne kiseline i bifidobakterije koje ga reguliraju i obnavljaju. U prvim danima godišnjeg odmora nemojte zanemariti enzimske pripravke - oni će vam pomoći da se lakše nosite s hranom neobičnom za želudac.

“Prije svega, budite oprezni s delicijama domaće kuhinje. Ne zna se kako će tijelo reagirati na gastronomske eksperimente, - kaže Elena Mikheeva, - Da biste izbjegli probleme s crijevima, jedite više povrća i voća, jela od žitarica. Nemojte jesti previše masnu hranu, poput svinjetine. Vaša prehrana bi trebala uključivati ​​govedinu, teletinu, piletinu. I ne zaboravite piti najmanje 2 litre tekućine dnevno."