Masaža za povećanje grudi. Je li masaža učinkovita za povećanje grudi? Vrste i tehnika

Shiatsu masažu prvi je predložio Tokuiro Namikoshi. Trljao je dio tijela gdje je mučila bol, ali ne samo trljao, nego jastučićima prstiju pritiskao bolnu točku. U procesu promatranja učinka masiranja pojedinih točaka stvorila se ideja o refleksnim zonama na ljudskom tijelu, a Tokuiro Nakimoshi odlučio je dublje proučiti reakciju ljudskog tijela na bol, a rezultat toga je Shiatsu masaža. pojavile su se tehnike.

Što je Shiatsu masaža i po čemu se razlikuje od klasične tehnike?

Shiatsu masaža ("shi" - prsti, "atsu" - pritisak) je metoda terapijskog djelovanja na tijelo koja se temelji na tehnikama pritiska prstima (akupresura).

Nije tajna da klasične tehnike masaže, koje se koriste tehnikama trljanja, gnječenja i glađenja, manje ciljano djeluju na mišiće, ligamente, tetive i druge teško dostupne strukture. Za razliku od njih, Shiatsu masažu karakterizira dublji i precizniji učinak na refleksne zone.

Temeljno pravilo Shiatsu masaže je pravilan pritisak prstima i točni vremenski intervali!

Suština Shiatsu masaže je utjecaj direktno na bolnu točku, što zapravo dovodi do izravnavanja sindrom boli. Ovako ciljano djelovanje na samu bolnu točku problematično je postići primjenom klasičnih tehnika masaže. Pogledajmo pobliže Shiatsu masažu za prsa i saznajmo koje indikacije i kontraindikacije postoje za to.

Tehnika klasične masaže za povećanje grudi

1 trenutak - kretanje lika milovanja dlanovima od gornjeg dijela prsa do trbuha i natrag do gornjeg dijela prsa duž bočnih površina tijela. Rezultat su dva kružna pokreta koja se izvode uredno, simetrično, polako, odmjereno, bez istezanja kože. Važno je pokušati tako da dlanovi jednostavno klize po koži namazanoj kremom. Ponovite pokret 4-5 puta.

2 trenutak - izvođenje laganih kružnih pokreta milovanja u području mliječnih žlijezda. Pokrete je potrebno ponoviti 4-5 puta.

3. trenutak - pravilan položaj ruku: baza dlana treba se nalaziti u području ključnih kostiju, ali ne smijete pritiskati samu ključnu kost, već samim dlanom izvodite pokrete glađenja u Područje pazuh. Ovom tehnikom se utječe na poboljšanje venskog krvotoka i protoka limfe iz mliječnih žlijezda u aksilarnu skupinu limfnih čvorova.

4. trenutak - razvoj skupine prsnih mišića. Da biste to učinili, rame se postavlja na liniju koja ide paralelno s glavom (možete jednostavno staviti ruku ispod glave). Zašto baš na ovoj poziciji? Kada je ruka ispružena ili iza glave, mišići sa strane pazuha postaju dostupni za masažu, što olakšava zahvat tih mišića. Veliki prsni mišići se zagrijavaju vršcima prstiju dok se na koži ne pojavi osjećaj topline.

Japanska Shiatsu metoda

Shiatsu masaža po japanskoj metodi podrazumijeva sudjelovanje druge osobe. To je zbog činjenice da se neke akupunkturne točke koje će biti potrebno pritisnuti nalaze na leđima, gdje osoba koja će biti podvrgnuta shiatsu masaži po japanskoj metodi neće moći doći do sebe.

Kod izvođenja shiatsu masaže postoji nekoliko pravila: akupunkturne točke treba pritiskati vršcima prstiju, koje treba pomicati striktno odozgo prema dolje, pri čemu ne smije biti jakog pritiska i ne treba raditi nagle pokrete.

Glavne točke na tijelu za Shiatsu masažu

• Vrat. Evo prvih 8 točaka utjecaja tijekom Shiatsu masaže. Pritisnite svaki od njih redom. Pritisak na ove točke mora se ponoviti pet puta zaredom. U tom slučaju vrijeme izlaganja tim točkama treba ograničiti na dvije minute.
• Potiljak: Neposredno uz liniju kose nalazi se još nekoliko točaka. Vrijeme izlaganja točkama na ovom dijelu tijela je od pet do sedam sekundi.
• Područje ramena: Nešto više u odnosu na ključne kosti nalaze se akupunkturne točke na koje također treba utjecati. Masaža ovih točaka provodi se na sljedeći način: prvo ih treba masirati pritiskom 5-7 sekundi, nakon čega treba napraviti pauzu od dvadeset sekundi, a zatim nastaviti pritiskati još pet do sedam sekundi.
• Interskapularni prostor: u ovom području nalazi se šest masažnih točaka. Vrijeme pritiska na svakom od njih je pet do sedam sekundi.

Kontraindikacije za Shiatsu masažu grudi

• Teški tijek bilo koje bolesti;
• Prisutnost stanja koja zahtijevaju kiruršku intervenciju;
• Kršenje sposobnosti zgrušavanja krvi;
• krhkost krvnih žila, sklonost hematomima čak i od laganog udara;
• trudnoća i dojenje;
• upalne bolesti kože;
• maligne i benigne neoplazme;
• zarazne bolesti;
• ozljede mišićno-koštanog sustava;
• akutni abdomen;
• akutna tuberkuloza ili pogoršanje kroničnih oblika;
• zatajenje više organa (istodobna patologija organa kardio-vaskularnog sustava, bubrezi, jetra)

Tehnika pritiska za Shiatsu masažu prsa

• Prije sesije potrebno je trljati jedan dlan o drugi kako bi se zagrijali. Ruke ne smiju biti hladne.
• Prije početka akupresure prsnog koša preporuča se istezanje mišićne skupine gornjeg ramenog obruča, što će pomoći u zagrijavanju tijela i poboljšanju protoka limfe.
• Zatim biste trebali pritisnuti željenu točku, brojeći u mislima od jedan do pet, zadržati se 2-3 sekunde, nakon čega morate postupno oslabiti stupanj pritiska i pritiska, dok brojite do pet. Nakon što pričekate 2-3 sekunde, ponovite pritisak na akupunkturnu točku.

Glavne točke utjecaja tijekom Shiatsu masaže

Prva točka, čiji je pritisak usmjeren na povećanje volumena prsa, - točku Lu 1 treba tražiti ispod ključne kosti. Pritiskom prsta na ovu točku utječe se na poboljšanje protoka limfe u prsnim mišićima, osim toga normalizira se protok krvi, a uz to i sve hranjivim tvarima koji osiguravaju normalno funkcioniranje mliječnih žlijezda.

Sljedeću točku St 15 možete pronaći na sljedeći način: odredite okomitu liniju koja povezuje bradavicu sa sredinom ključne kosti, pomaknite se duž ove linije do razine drugog interkostalnog prostora, tu se nalazi ova točka. Pritiskom na ovu točku poboljšava se protok krvi u tkivima mliječne žlijezde i stabilizira se sinteza ženskih spolnih hormona.

Duž linije klavikula-bradavica u razini trećeg-četvrtog rebra nalazi se još jedna akupunkturna točka St 16, koja se smatra važnom u Shiatsu masaži: pritisak na ovu točku, u odnosu na sve druge, značajno poboljšava protok krvi i limfe u tkiva mliječne žlijezde, povećava koncentraciju ženskih genitalnih hormona u krvi, jer izloženost ovoj točki povećava brzinu lučenja estrogena.

Na razini četvrtog interkostalnog prostora projicira se još jedna akupunkturna točka na bočnu površinu tijela - točka Gb 22. Da biste je pronašli, dovoljno je podići rame i odrediti liniju koja vodi do pazuha. Utjecaj na ovu točku uglavnom utječe na poboljšanje opskrbe krvlju tkiva.

Kineska akupresura, po čemu se razlikuje od Shiatsua?

Za provedbu tehnike kineske akupresure trebat će vam mala loptica promjera do 2-3 cm, a za ovu masažu prikladne su loptice za stolni tenis.

Glavna mjesta dostupnih točaka za masažu:

• dlanovi;
• Stopala;
• Područje prsa s obje strane prsne kosti;
• Na ruci, spoj palca i kažiprsta.

Kada izvodite kinesku akupresuru, trebali biste pomaknuti prste 13 centimetara gore od solarnog pleksusa. Željene točke za koje će se raditi masaža nalazit će se s obje strane prsne kosti.

Kineska tehnika akupresure prsa

• Pokreti masaže se izvode loptom na obje simetrične točke masaže 30 sekundi. U ovom slučaju, morate se kretati u smjeru kazaljke na satu;
• Kratka pauza od 30 sekundi;
• Nastavite s pokretima masaže na naznačenim točkama 30 sekundi;
• Jednu minutu kotrljajte loptu između dlanova;
• Nastavite kotrljati loptu nogama 1 minutu;
• Izvodite pokrete masaže lopticom točku po točku u vremenskom intervalu od 30 sekundi;
• Prekid na 30 sekundi;
• Nastavite pokrete masaže. Drugi pristup također traje 30 sekundi.

Konačno

postojati različite vrste masaža, koja se koristi za povećanje grudi. Jedna od njih je desetljećima stara Shiatsu masaža, čija je glavna tehnika pritisak na određene akupunkturne točke. To potiče protok limfe i pojačanu cirkulaciju krvi u tkivima mliječnih žlijezda, a također stabilizira hormonsku pozadinu u ženskom tijelu.

Vaše pitanje možete postaviti našem autoru:

Ženske grudi lijep oblik uvijek privlači pažnju muškaraca i izaziva zavist nekih žena. Ona je najatraktivniji dio tijela lijepog spola. Vjeruje se da velike grudi- zalog životne sreće. Žene, osjećajući svoju privlačnost, ponašaju se puno sigurnije, postižu ciljeve i lako pronalaze posao.

Stoga se ne treba čuditi što mnoge djevojke žarko žele povećati svoje grudi. Postoji mnogo načina i sredstava. Vrijedno je obratiti pažnju na najbezopasnije, ali u isto vrijeme učinkovita metoda- masaža.

Glavna komponenta dojke je žljezdano tkivo. Potpuno je prekriven limfnim i krvnim žilama. Masaža pak ima mnoga svojstva koja na nju djeluju terapeutski i jačaju je.

Tijekom masaže grudi uklanjaju se svi zastojni procesi, što je dobra prevencija raznih bolesti. Postupak ima odličan učinak na kožu prsa i dekoltea.

Upravo je na tim mjestima sklonija popuštanju. A tehnike masaže vraćaju elastičnost, zdrav izgled i zadržavaju oblik.

Za one koji žele povećati grudi bez kirurška intervencija prikladne su tehnike u kojima masaža igra glavnu ulogu.

Područja utjecaja

Glavni predmeti kojima se pridaje pažnja tijekom masaže grudi su:

Kontraindikacije

Završetak vodene masaže je primjena kontrastnog tuša. Otprilike pet sekundi temperatura vode se povećava, a zatim postaje hladnija. Trebalo bi postojati nekoliko takvih pristupa.

Prednosti tehnologije

• Postupak se može izvesti u bilo koje vrijeme, kupanjem ili pranjem pod tušem.
• Masirajte što više puta. Nema ograničenja. Štoviše, sve što trebate uvijek je pri ruci i posebna sredstva nije obavezno.
• Ne daje se puno vremena, ne više od pet minuta po sesiji.

minusi

• Ni u kojem slučaju ne smije biti maksimalan pritisak vode, jer je lako oštetiti kožu na prsima.
• Za ljubitelje kupanja Vruća voda, ova metoda neće raditi. Toplina voda će uzrokovati spuštanje grudi.

Korektivna masaža

Tehnika korektivne masaže zahtijeva prisutnost masne kreme ili ulja. Nanosi se na kožu u malom sloju. Tri prsta spojena na jednoj ruci i oko nekoliko minuta masiraju prsa u smjeru kazaljke na satu, izbjegavajući područje bradavica.

Zatim se oko dvije minute izvode udarci od bradavica do ključne kosti i ramena. Nakon dva prsta u trajanju od dvije minute, pokreti piljenja se izvode od bradavica prema vanjskim dijelovima prsa. Desna dojka je stegnuta jednom rukom, a drugom se tapšu pokreti.

Zatim se ove radnje izvode s drugom dojkom. Masaža završava laganim milovanjem od bradavica do početka grudi.

Najbolje vrijeme za izvođenje ove vrste masaže je navečer. Za najveći učinak dopušteno je to učiniti ujutro.

profesionalci

minusi

• Nepravilno izvedeni pokreti mogu dovesti do strija i modrica.
• Za takvu masažu potrebno je više vremena nego za vodenu masažu, do 15-ak minuta.
• Preostala krema na tijelu može izgledati kao masne mrlje na odjeći. Stoga ga morate temeljito obrisati ili pričekati dok se potpuno ne upije.

vakum masaža

Za izvođenje ove vrste masaže potrebna vam je vakuumska podloga, pumpica i hidratantna krema. Krema se nanosi na prsa, zatim se prema uputama mlaznicom i pumpicom stvara vakuum.

profesionalci

• Rezultat je vidljiv nakon jednog postupka.
• Javlja se navala krvi i poboljšava se izgled kože.
• Povećava se prag osjetljivosti dojke.

minusi

• Za masažu je potrebno dosta vremena, oko 15 minuta po dojci. Ukupno oko pola sata za cijeli proces. Prije izvođenja morate pažljivo proučiti upute za korištenje vakuumske obloge.
• Potrebno je kupiti takva sredstva za masažu kao što su sloj i pumpa.
• Moguće je da će se nakon korištenja vakuuma pojaviti strije.
• Masaža daje učinak samo jedan dan. Da biste održali rezultat, morat ćete to raditi sedam dana u tjednu.

Japanska masaža

Za tzv Japanska tehnologija masaža ne treba nikakve dodatne stavke. Ova tehnika ima još jedno ime - akupresura.

Za pravilnu masažu, od koje će biti učinak, morate znati mjesto svih točaka. Njihov broj je jednak 17. Nalaze se na ramenima, vratu, lopaticama. Pritisak na bodove palac rukama oko 5 sekundi i napravite pauzu od 20 sekundi.

profesionalci

• Nikakva dodatna oprema nije potrebna.
• Za masažu ne treba dugo.
• Savršeno za mladi zaljubljeni par.

minusi

• Tehnika uključuje pomoć partnera.
• Ako ne pogodite potrebne bodove, rezultat neće biti. Vrlo je važna tijekom masaže puna koncentracija, a ujedno i maksimalna opuštenost.

Kineska masaža

Tehnika se izvodi uz pomoć dvije loptice, koje se pritiskom i rotacijom stimuliraju na željene točke. Masaža se izvodi 30 sekundi, a zatim je pauza. Za ispravnu provedbu ove tehnike poželjno je pohađati posebne tečajeve.

Taoistička masaža

Tehnika prema taoističkoj shemi vrlo je popularna. Uglavnom se koristi za. Izvođenje nije teško, prsa se uzimaju u ruke, a rotacije se rade devet puta od ramena do područja prsa.

Zatim rukama lako pritisnete prsa držeći se za bradavice. Pri izdisaju se dojke oslobađaju. Dakle, ponovite devet puta, ništa manje.

Kriomasaža

Izvodi se u kriokomori ispunjenoj tekući dušik pod nadzorom specijaliste. Kod kuće možete koristiti kocke leda, koje se izlijevaju iz raznih dekocija bilja, uz dodatak ulja i voćnih sokova.

Mnogi ljudi misle da će zbog izvršenih manipulacija grudi povremeno rasti, ali to nije tako. Povećanje će biti oko nekoliko milimetara. Ali zategnuta, lijepa estetska forma pravi je rezultat masaže izvedene kod kuće.

Vježbe

Fizičke vježbe koje su usmjerene na mišiće vrata, ruku i prsnog koša mogu vizualno povećati prsa, jer se ispravlja držanje. Uostalom, o njoj uopće ne razmišljaju pripadnice lijepog spola koje žele imati veliko poprsje.

Ta je želja izvediva pod uvjetom da su leđa ispravljena i držanje se stalno prati. Ako s tim postoje problemi, pomoći će niz vježbi koje jačaju mišiće leđa. Također možete koristiti ortopedski steznik - on će razviti naviku uspravnog hodanja.

Da biste povećali volumen prsa i doveli ga u tonus, pomoći će vam sportovi poput veslanja i plivanja. Manje učinkovit, ali također daje rezultate, fitnes s bučicama i ručnim utezima. Samodonesite grudi više atraktivan izgled Možete koristiti niz vježbi:

1. Sklekovi. Izvedite vježbu, oslanjajući se na različite površine. Počevši s malim brojem pristupa, postupno povećavajući. Vježbe morate raditi ispravno, bez savijanja donjeg dijela leđa.
2. Ruke su škare. Križanje i razmnožavanje raširenih ruku.
3. Luk laktova ispred prsa s rukama prekriženim na potiljku.
4. Mahi ruke. To treba učiniti lako, ali u isto vrijeme često.
5. U ležećem položaju s bučicama u rukama prekrižite i raširite ruke.

Povećanje grudi masažom tijekom trudnoće i dojenja

Tijekom razdoblja dojenja kod žena njihov se izgled prirodno pogoršava. Postoje mnoge masaže koje pripremaju ženske mliječne žlijezde za dojenje.

Glavni cilj ovih postupaka je održavanje mišićnog tonusa i zaštita od deformacija.

Masaža je vrlo jednostavna. Koristeći kremu nanesenu na dlanove, uzimaju u ruke mliječnu žlijezdu. Jedan na vrhu, jedan na dnu. Lagano utrljajte kremu u kožu.

Idealan za strije. Masaža se provodi nekoliko minuta nekoliko puta dnevno. Morate izvršiti postupak pola sata prije hranjenja. Kontrastni ili topli tuš neće biti suvišan.

Zdravlje i ljepotu svojih grudi možete pratiti u svakom trenutku i u svakoj situaciji koja se pojavi u životu. Rezultat vas neće ostaviti na čekanju ako stalno radite na sebi.

Masaža nije postupak koji značajno povećava rast grudi, ali ima terapeutski i obnavljajući učinak. Ako žena pravilno i redovito izvodi manipulaciju, to će pozitivno utjecati na veličinu i oblik mliječnih žlijezda.

Dodatni "bonus" je stalno praćenje stanja dojke i rano otkrivanje neoplazmi, pečata - takva dijagnoza omogućuje liječenje malignih i benignih tumora s povoljnim ishodom.

Pročitajte u ovom članku

Prednosti masaže grudi

Pravilnom provedbom postupka poboljšava se cirkulacija krvi i limfe u mliječnim žlijezdama. To uzrokuje punu oksigenaciju tkiva, čineći ih zdravijima. Dobrobiti masaže grudi dokazane su od strane službene medicine, a to su:

• povećati elastičnost kože;
• toniranje i jačanje mišića;
• ubrzanje regeneracije tkiva.

S obzirom da se postupak mora kombinirati s prijavom kozmetička ulja i usmjerena tjelesna aktivnost, rezultat će biti transformacija oblika mliječnih žlijezda.

Kako provesti za brzi rast mliječnih žlijezda

Masažu za rast grudi treba pažljivo izvoditi, jer nježni dio pada pod manipulaciju žensko tijelo, a mogu biti i uvjetno agresivni. Stoga treba izbjegavati štipanje kože, njeno uvijanje i pretjerani pritisak. Ne možete povući kožu prsa, jer to može izazvati stvaranje malih i opsežnih hematoma.

Postoji nekoliko tehnika masaže za rast grudi koje se mogu izvoditi samostalno kod kuće.

Voda

Izvodi se tijekom večernjeg tuširanja, voda bi trebala biti malo hladna, ali ugodna na dodir. Bit će potreban najjači mogući pritisak, mlaz se usmjerava na kožu prsa u području malo iznad bradavice. Zatim, 3 - 5 minuta, morate izvoditi kružne pokrete mlaznicama, "obrađujući" područje sa svih strana.

Ponovite manipulaciju za drugu mliječnu žlijezdu, a na kraju povisite temperaturu vode (gotovo vruće) i jednostavno operite već obrađeni dio tijela.

Vodena masaža za rast grudi

Vodena masaža za rast grudi značajno povećava tonus mišića. Osim toga, postupak opušta i umiruje živčani sustav, normalizira psiho-emocionalnu pozadinu i ublažava nesanicu. Može se izvoditi svakodnevno, poželjno je nakon postupka obrisati kožu i namazati je kozmetičkim uljem.

popravni

Izvodi se pomoću masti koja ima hidratantne i omekšavajuće učinke. Algoritam za izvođenje korektivne masaže:

1. Uzmite malo kozmetičkog proizvoda na prste i nanesite ga kružnim pokretima na kožu prsa, trudeći se da ga utrljate. Prsti ruke pomiču se u smjeru kazaljke na satu s prijelazom izvan područja mliječne žlijezde.
2. Pokreti milovanja izvode se od bradavica do ramena. "Zrake" iz bradavice odlaze poput sunca - prema ramenu, ključnoj kosti, bradi, suprotnoj dojci.
3. Vrhovi prstiju pomiču se duž kože, izvodeći imitaciju "piljenja". Areola bradavice nije zarobljena, a koža preko dojke mora biti otkrivena.
4. Rukom uhvatite prsa i lagano lupkajte po njima prstima druge ruke - "kiša" traje 2-3 minute, izvodi se lako i bez napora.
5. Sve gore navedene manipulacije se ponavljaju, ali na drugoj dojci.
6. S dva prsta izvode se pokreti milovanja od bradavica prema gore istovremeno na dvije dojke.

Postupak završava uobičajenim milovanjem, koje se dlanovima izvodi istovremeno za dvije mliječne žlijezde. Liječnici preporučuju uključivanje voljenog muškarca u njegovu provedbu - to automatski povećava razinu ženskih hormona u tijelu, a odavno je dobro poznato da oni pozitivno utječu na rast poprsja.

Mišljenje stručnjaka

Tatjana Somojlova

Kozmetološki stručnjak

točkasta

Ova metoda povećanja grudi bez lijekova posebno je popularna u Kini. Stručnjaci ne preporučuju da to radite sami - nepravilno izlaganje aktivnim točkama može dovesti do neugodnih posljedica i značajnog pogoršanja zdravlja.

Ali ako je tehnika ipak proučena, tada se pri izvođenju manipulacija trebaju pridržavati sljedećih preporuka:

• masaža se izvodi samo palčevima;
• prvo se tri puta zaredom djeluje na točke na vratu s pauzom od 3-4 sekunde;
• zatim morate pritisnuti okcipitalnu točku također 3 puta s jednakim pauzama od nekoliko sekundi;
• zatim se točke obrađuju neposredno iznad ključnih kostiju u području ramena - morate pritisnuti 5 sekundi, a nakon 20 sekundi ponoviti postupak;
• točke u interskapularnom prostoru (ima ih 6) obrađuju se zadnje.

Nemoguće je samostalno izvoditi akupresurnu masažu za povećanje grudi - neće djelovati na pravim mjestima na leđima. Trebamo pomoćnika koji točno zna lokaciju aktivnih mjesta i pravila postupka.

Vakuum

Izvodi se pomoću posebnog uređaja koji može stvoriti vakuum. Zbog toga dolazi do snažnog naleta krvi, što uzrokuje blagi porast mliječnih žlijezda. Neposredno nakon postupka, ovaj trenutak će posebno zadovoljiti ženu, ali ovaj učinak je kratkotrajan, nakon nekoliko sati veličina i oblik dojke se vraćaju.

Vakuum masaža se može izvoditi 2 puta tjedno tijekom 1 mjeseca. Prečesti ili dugotrajni postupci mogu dovesti do stvaranja "mreže" žila u potkožnom sloju, što će pokvariti izgled dojke.

Moguće je povećati i oblikovati mliječne žlijezde bez plastične operacije, ali za to je potrebno utjecati na njih na složen način. Masaža je posebno učinkovita u kombinaciji s vježbanjem, dijetom i upotrebom kozmetika(kreme, ulja). Važno je redovito obavljati sve manipulacije.

Koristan video

Pogledajte video o masaži grudi od profesionalca:

Slični članci

Kupnja kreme za povećanje poprsja jednostavna je kao guljenje krušaka. Ali možete ga napraviti sami kod kuće. Koje su najbolje na tržištu? Kako pravilno koristiti? Isplati li se kupovati kineske kreme?

Od pamtivijeka su se ženske grudi smatrale pokazateljem snažne žensko zdravlje i privlačnost. Kako bi povećali grudi, lijepi spol pribjegava pomoći plastičnih kirurga, koristi obloge, masti i kreme. Stoljetna povijest kineske medicine čuva skrivene tajne čije poznavanje pomaže utjecati na različite tjelesne procese kroz djelovanje na akupunkturne točke. U članku saznajte kako povećati grudi kod kuće kineskom shiatsu masažom.

Kineska shiatsu masaža: značajke akupresure prsa

Osnova akupresure za povećanje grudi je utjecaj na akupunkturne točke odgovorne za proizvodnju i cirkulaciju estrogena, kao i za laktaciju i provođenje živaca.

Zahvaljujući korištenju Shiatsu akupresure, uspostavlja se hormonska ravnoteža, poboljšava metabolizam i cirkulacija krvi. Ako svaki dan posvetite 10 minuta akupresuri Shiatsu dojke, stanje dojke će se znatno poboljšati.

Zatim ćemo pogledati 10 glavnih akupunkturnih točaka na koje se utječe tijekom akupresure za povećanje grudi.

Treba imati na umu da pritiskanje točaka može biti popraćeno laganom boli. Ako je postupak popraćen značajnom boli, pa čak i hladnim znojem, to se ne smije zanemariti. Neugodne senzacije mogu biti simptomi ozbiljne bolesti koja zahtijeva hitno liječenje.

Priprema za akupresuru prsnog koša i tehnika

Faza 1. Priprema ruku prije akupresure prsa.

Akupresuru za povećanje grudi treba izvoditi isključivo toplim rukama. Da biste to učinili, zagrijte dlanove trljajući ih jedan o drugi.

Faza 2. Zagrijavanje + Limfna masaža za prsa

Da bi akupresura prsnog koša bila učinkovitija, prije nego što počnete, bolje je izvesti nekoliko vježbi na gornjem ramenom pojasu, koje pomažu zagrijavanju i raspršivanju limfe i krvi.

Faza 3. Akupresura za povećanje grudi

Dok pritiskate točku, brojite 1 do 5 i zadržite se 2-3 sekunde, zatim postupno popuštajte pritisak, također brojeći do 5. Nakon 2-3 sekunde ponovno pritisnite akupunkturnu točku. Ukupno, za stimulaciju grudi, svaku točku treba masirati najmanje 5 puta.

10 akupunkturnih točaka na koje se utječe tijekom Shiatsu masaže

1. Točka Lu 1

Ova točka za povećanje grudi nalazi se na meridijanu pluća ispod ključne kosti. Stimulacijom točke Lu 1 poboljšava se cirkulacija limfe u velikom prsnom mišiću.

2. Točka St 15

Druga točka nalazi se na meridijanu želuca, duž okomite linije od bradavice do ključne kosti, između drugog i trećeg rebra. Utječući na ovu točku, poboljšava se cirkulacija krvi u tkivima dojke i promicanje ženskih hormona.

3. Točka St 16

Ta točka za povećanje grudi nalazi se duž linije klavikula-bradavica iznad bradavice, između trećeg i četvrtog rebra - gdje počinje izbočenje ženskih grudi.

Tijekom masaže za povećanje grudi, vrlo je važno djelovati na ovu točku, jer pomaže u stimulaciji lučenja ženskih hormona, poboljšanju cirkulacije krvi i limfe.

4. Točka Gb 22

Točka se nalazi u blizini pazuha, na bočnoj površini tijela u 4. interkostalnom prostoru. Ova se akupunkturna točka lako prepoznaje podizanjem ramena.

5. Točka Gb 23

Takva točka, koja je uključena u masažu za povećanje grudi, nalazi se gotovo na razini bradavice, na bočnoj površini tijela. Zahvaljujući utjecaju na ovu točku tijekom masaže za povećanje grudi, poboljšava se cirkulacija krvi i limfe, kao i promicanje ženskih hormona.

6. Točka Sp 18

Ova točka se nalazi na prsima, u 4. međurebarnom prostoru. Djelovanjem na točku Sp 18 moguće je stimulirati mliječnu žlijezdu, kao i poboljšati lučenje mlijeka tijekom dojenja.

7. Točka Sp 17

Ova točka za akupresuru prsnog koša nalazi se u 5. interkostalnom prostoru. Masaža ovog područja također pomaže u uklanjanju bolova u prsima i trbuhu.

8. Točka St 18

Točka St 18 nalazi se u 5. interkostalnom prostoru, jedno rebro ispod bradavice, na istoj okomitoj liniji s bradavicom. Zbog djelovanja na St 18 tijekom akupresure dojke, stimulira se mliječna žlijezda, poboljšava se lučenje mlijeka tijekom dojenja.

9. Ki točka 23

Ova točka za povećanje grudi nalazi se u 4. interkostalnom prostoru.

10. Točka Cv17

Ova točka se nalazi u šupljini prsne kosti, na razini 4. interkostalnog prostora. Utječući na ovu točku tijekom akupresure grudi, moguće je potaknuti proizvodnju estrogena, riješiti se stresa i poboljšati stanje kože.

Posvećujući 10 minuta kineske Shiatsu masaže svaki dan, možete značajno poboljšati stanje svojih grudi, kao i normalizirati hormonsku ravnotežu, što će imati blagotvoran učinak na stanje kože i cjelokupno zdravlje.

Koža dojke i masno tkivo gube elastičnost ne samo s godinama: može doći do promjena tijekom trudnoće, nakon uzimanja hormonskih lijekova, nakon nagli gubitak težine ili debljanje. Možete vratiti izgubljeni oblik ili povećati volumen grudi ugradnjom implantata, kirurškim aparatićima, pa čak i potkožnim injekcijama. Međutim, sve ove metode jesu nuspojave i mnoge kontraindikacije. Za čvrstoću i elastičnost kože prsa bez opasnosti po zdravlje liječnici preporučuju posebne masaže.

Najpopularnije metode povećanja grudi su operacije, laserska korekcija, uzimanje hormonskih lijekova i vitamina. Posebna gimnastika i masaža također su učinkovite, ali imaju manje ograničenja i više dobrobiti za cijelo tijelo.

Masaža za povećanje čvrstoće i grudi postala je popularna u posljednjih 10-15 godina, a oko nje se vode brojne polemike.

Je li moguće povećati grudi masažom: da, ali za to morate biti strpljivi, pridržavati se dijete i redovito vježbati.

Masaža poprsja kod kuće također je korisna jer:

• Poboljšava cirkulaciju krvi u tkivima dojke;
• Povećava čvrstoću i elastičnost kože prsa i dekoltea;
• Proširuje kapilarnu mrežu;
• Riješava se strija;
• Ubrzava kretanje limfe;
• Vraća osjetljivost dojki nakon dojenja.
• Zbog izravnog djelovanja na kožu i živčane završetke dolazi do stimulacije živčanog sustava.
• Mijenja se i izgled grudi: postaje elastična i zategnuta, smanjuje se opuštenost, poboljšava se boja kože.

Prije provođenja tečaja masaže potrebno je kontaktirati mamologa i napraviti ultrazvuk mliječnih žlijezda. Učinak postupka bit će veći ako kombinirate masažu s kontrastnim tušem i nizom vježbi za povećanje grudi.

Kontraindikacije

Kao i svaka druga masaža, ova vrsta izlaganja ima i koristi i štete. Ako postoje fibroze ili ciste, tumori ili pečati, masaža mliječnih žlijezda može izazvati njihov razvoj. Jaki i grubi pokreti mogu deformirati kožu, dovesti do modrica, oteklina, mikrotrauma i strija. Stoga, tijekom studije, pokreti trebaju biti mekani i glatki, a ako se vrši pritisak, onda bez boli.

Postoji nekoliko kontraindikacija za masažu:

• kronične bolesti srca i Štitnjača u akutnoj fazi;
• Otežano disanje;
• Povrede integriteta kože u području istraživanja;
• Bolesti kataralne prirode;
• fizička slabost;
• Povećana tjelesna temperatura.

Tijekom trudnoće i dojenja također treba napustiti postupke masaže. A ako tijekom izlaganja postoje neugodni ili bolni osjećaji, tada se masaža zaustavlja.

Pravila masaže

Samo masiranjem povećati volumen grudi je dug proces, a njegovo trajanje ovisi o karakteristikama tijela svake žene. Liječnici preporučuju dopunu prakse masaže proizvodima koji sadrže estrogen:

• Začini (piskavica, hmelj, komorač);
• Zob, ječam, divlja riža;
• Povrće i voće (ne sadrže estrogen, ali vam omogućuju održavanje hormonske ravnoteže);
• Orašasti plodovi, lan, masline;
• Avokado i banane;
• Masna morska riba;
• Mlijeko i mliječni proizvodi s visokim udjelom masti.

Savjeti kako pravilno masirati grudi:

• Napravite više kružnih pokreta u smjeru od područja bradavica;
• Najbolje vrijeme za sesiju je nakon večernjeg tuširanja;
• Trajanje prvih postupaka je oko 5 minuta, vrijeme se postupno povećava i prilagođava na 20 minuta;
• Svaki tečaj traje ne više od 14 dana, a pauza između njih je od 3 do 10 dana.

Prilikom izvođenja masaže poprsja kod kuće, preporučuje se korištenje certificiranih krema ili masti za povećanje mlijeka. mliječne žlijezde. Za njegu kože lica i vrata možete koristiti i prirodna ulja i kreme: ulje sjemenke grožđa, badem, kokos, shea, jojoba itd.

Vrste masaže

klasična tehnika

Počnite s kružnim potezima u smjeru kazaljke na satu. Ako masirate u suprotnom smjeru, možete izazvati rastezanje epitela. Lagani pokreti bez pritiska, usmjereni iz bradavice, traju oko 1-2 minute. Kružno trljanje vrši se vrhovima prstiju: povećava se dotok krvi u tkiva. Kada se izvodi pravilno, koža se lako pomiče, ali se pod prstima ne stvaraju bore.

Zatim se koža aktivno trlja dlanom ili šakama, krećući se od gornjeg dijela prsa prema dnu. Odmah nakon njih - vibrirajuće tapkanje. To je izmjena pritiska i opuštanja. Završite sesiju mekim potezima.

Vakuumska tehnologija

Za izvođenje ove masaže potreban vam je poseban uređaj - vakuum pumpa "Bravo". Ovaj američki razvoj izgleda poput silikonskog grudnjaka i sastoji se od par mekanih košarica. Postavljaju se na prsa i kroz crijeva se dovodi zrak.

Uređaj je dostupan u dvije verzije: mehanička i električna. Prvi je prikladan za kućnu upotrebu, drugi se koristi u kozmetičkim salonima i specijaliziranim klinikama.

Vakuumska masaža grudi može se raditi i pomoću običnih masažera s malim mlaznicama, ali će njezina učinkovitost biti manja. Potrebno je masirati kružnim pokretima iznutra prema van, te od bradavice prema vratu.

Hardverska masaža povećava grudi poticanjem cirkulacije krvi i proizvodnje estrogena, kao i izravnim izlaganjem komprimiranom zraku na kožu. Nedostatak ovog postupka je potreba za redovitim održavanjem i velika vjerojatnost nastanka strija zbog agresivnog djelovanja na kožu.

Shiatsu točkasta tehnika

Orijentalna masaža temelji se na pritisku i aktivaciji akupunkturnih točaka na prsima. Morate izvršiti pritisak prema sljedećoj shemi: pritisnite, držite nekoliko sekundi, polako otpustite pritisak. Ponovite do 10 puta. Ako su točke simetrične, tada je potrebno pritisnuti sinkrono.

Lokacija točaka:

• Ispod ključne kosti na energetskom kanalu pluća;
• Između 2. i 3. rebra, na meridijanu želuca;
• Između 3. i 4. rebra, na meridijanu želuca, iznad bradavice;
• Na meridijanu žučnog mjehura, sa strane tijela, ispod 4. rebra;
• Na meridijanu žučnog mjehura, sa strane, u razini bradavice;
• Ispod 5. rebra, sa strane bradavice;
• Ispod 5 rebara, u ravnini s bradavicom;
• Na prsima, ispod 4 rebra i ispod središnje linije tijela.

Dodatni učinak masaže: normalizacija hormonalnih razina, poboljšana cirkulacija krvi, aktivacija procesa popravljanja tkiva, poboljšano stanje kože i poboljšano opće dobro.

Orijentalna Qi tehnika

Qi masaža također je utjecaj na određene točke. Započinje zagrijavanjem ruku uz snažno trljanje. Tijekom trljanja potrebno je vizualizirati kako su ruke ispunjene svjetlom i toplom iscjeljujućom energijom. Široko razmaknute prste položite na prsa i počnite lagano masirati kružnim pokretima.

Qi tehnika pomaže povećati proizvodnju prolaktina koji je odgovoran za razvoj mliječnih žlijezda. Broj ponavljanja pokreta treba biti višekratnik 36, ali ne više od 360 po sesiji. Možete raditi 2 vježbe dnevno: ujutro i navečer.

Ova metoda masaže omogućuje vam jačanje mišićnog tkiva prsa, poboljšanje stanja kože i cirkulaciju krvi u potkožnim tkivima. Sesija počinje laganim udarcima prstima po koži oko bradavica. Zatim se trljaju i gnječe vrhovima prstiju. U smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu. Tijekom vježbe, pojava boli je neprihvatljiva.

Masirajte rukavicama

Da biste proveli sesiju u apoteci, morate kupiti rukavicu za masažu. Materijal se odabire na temelju osjetljivosti kože: to može biti frotir ili pamučna rukavica ili izrađena od prirodne lufe. Učinak masaže je povećanje prokrvljenosti i čišćenje kože od mrtvih stanica. Postupak se izvodi na suhoj koži od bradavice do pazuha i od pazuha do ključne kosti. Trajanje sesije je 5 do 10 minuta.

Higijenska tehnologija

Najbolje vrijeme za ovu masažu je nakon večernjeg tuširanja. Čista i suha koža se namaže prirodno ulje: morski trn, kokos ili marelica. Seansu započinju nježnim potezima, nakon čega prelaze na kružno trljanje. Smjer kretanja ruku je od bradavica prema periferiji. Sljedeća praksa su vibracijski pokreti. Jedna ruka podupire prsa odozdo, druga stvara energetske vibracije na površini. Gnječenje se zamjenjuje laganim štipanjem. Sesija završava dubokim potezima.

Korektivna masaža

Ova praksa je učinkovita kod strija, opuštenosti i nesavršenosti kože. Prije sesije, područje studija mora biti velikodušno podmazano kremom za dojke ili prirodnim ulje za masažu. Počnite s kružnim energičnim pokretima u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. Zatim se prelazi na aktivno tapšanje otvorenim dlanom: od područja bradavica prema stranama, gore i dolje. Sesija završava dubokim i polaganim pokretima jednom rukom. Drugi - podupire prsa odozdo.

Vodena masaža

Za povećanje volumena grudi i poboljšanje njihovog stanja postoje dvije tehnike vodene masaže. Prvi je korištenje mlaza srednjeg pritiska, koji se usmjerava kružnim pokretima iz područja bradavica. Za svaku dojku vrijeme rada je 2-4 minute. Učinkovitije je koristiti difuzni mlaz: utječe na veliku površinu kože, aktivira mišiće, ali ne dovodi do modrica. Voda ne smije biti vruća. Ako redovito provodite postupak, prve pozitivne promjene možete primijetiti nakon 2 tjedna.

Druga tehnika je kontrastni tuš bez naglih promjena temperature. Mlaz vode usmjerava se najprije na područje ramena iznad ključne kosti, a zatim kružno naniže na rebra i prsa. Vrijeme obrade je od 10 do 15 minuta. Postupak se uvijek završava hladnom vodom, a zatim se na kožu nanosi hidratantna krema. Ako se praksa provodi tijekom dojenje, tada se preporučuje provesti sesiju ujutro i navečer nakon hranjenja.

Tretmani masaže mogu se nadopuniti vježbama. Najjednostavniji i najučinkovitiji je položaj molitve. Izvodi se iz sjedećeg položaja. Leđa su ravna, lopatice su spojene. Preklopite dlanove u razini prsa s prstima prema gore. Laktovi se drže paralelno s podom. Zatim se ruke naprežu tako da se baza dlanova snažno pritisne jedna o drugu. Izdržati od 5 do 25 sekundi. Ponovite vježbu u jednom pristupu do 30 puta. Istog dana možete provesti 2-3 sesije.

Tijekom tretmana masaže važna je namjera i povjerenje u pozitivan rezultat.

Možete poboljšati stanje kože i povećati učinkovitost tretmana masaže. pravilna prehrana, dugo spavanje, redovite šetnje na svježi zrak i plivanje. Također je vrijedno isključiti vruće tuševe i odreći se dugih toplih kupki: one dovode do istezanja kože, što će negativno utjecati izgled prsa.