Psihogimnastika (zanimljive igre i vježbe). Kartoteka igara i vježbi psihogimnastike "Ja i moje raspoloženje"

Alati iz iskustva učiteljice Nataline Anastazije Trofimovne

Uvod

Zdravlje djece je bogatstvo nacije; ova teza neće izgubiti na aktualnosti u svim vremenima, a danas je ne samo aktualna, nego i najvažnija, uzrokovana nizom razloga:

Povećanje patologije plodnosti;

Uzroci novih otkrića u fizici (prisutnost duše);

Kriza, tranzicijsko stanje našeg društva, veliki broj stres;

Rani početak obuke, kompliciranje zahtjeva za obuku.

Predškolsko djetinjstvo ima samo 4 godine, ali kako ih dijete živi uvelike ovisi o njegovom fizičkom i mentalnom zdravlju, razvoju njegovih sposobnosti, moralnih kvaliteta.

Tjelesno formiranje djeteta usko je povezano s njegovim intelektualnim i moralno-voljnim razvojem te razvojem svih psihičkih funkcija. odlučujuću ulogu pritom igra i utjecaj životnih uvjeta i odgoja.

Tijekom djetinjstva, najvažniji zadaci tjelesna i zdravstvena kultura su zaštita života i promicanje zdravlja, poboljšanje funkcija djetetova organizma, promicanje njegova pravilnog tjelesnog razvoja i uspješnosti. Ali ti zadaci nisu samo izvođenje vježbi za mišiće, asimilacija higijenskih vještina i promicanje zdravlja, već kako je naglasio najveći učitelj i pedijatar E.A. Arkin "... u kulturi osjećaja, u pažnji, u volji, u ljepoti, u kulturi cijelog karaktera."

Ovaj priručnik rezultat je rada učiteljice Nataline Anastazije Trofimovne. Ovo je zbirka materijala potrebnih učitelju za rad s djecom predškolske dobi. Neki od njih već su odavno poznati, ali ih je autor kreativno preradio, modificirao. Glavni dio nastao je samostalno na temelju poznate teorije i metodologije razvoja i kompleksne korekcije različitih aspekata dječje psihe. predškolska dob MI. Čistjakova.

Knjiga se sastoji od dva dijela. Prvi, koji se sastoji od tri dijela, predstavlja praktični materijal: komplekse jutarnjih vježbi, sažetke nastave tjelesnog odgoja. Koji bebi pružaju puno zadovoljstva, poboljšavaju ritam pokreta, a komentari vam omogućuju da opišete prirodu fizičkih radnji - snagu, tempo, oštrinu i usmjerite dječju pozornost na svijest ili usporedbu nastalih mišićnih i emocionalnih senzacija.

Glavni zadaci ovdje su:

Dati djetetu priliku da iskusi razne mišićne senzacije – kroz imitativno ponavljanje pokreta;

Uvježbajte dijete, usmjerite i zadržite pozornost na njegove osjećaje, naučite ih razlikovati i uspoređivati;

Trenirajte dijete, promijenite prirodu njegovih pokreta, oslanjajući se na kontrolu mišićnih osjeta - rad mašte i osjećaja.

Teme su ovdje različite ovisno o dobi djece, o zadacima lekcije, ali svaki put to je zanimljiva, uzbudljiva igra koja aktivira pozitivne emocije, stvarajući osjećaj duhovne ugode, pridonoseći formiranju primarnih vještina samoregulacije.

Drugi dio sadrži integriranu nastavu u kojoj se, osim nastave, rješavaju sljedeći zadaci:

Stvaranje mogućnosti za samoizražavanje, formiranje kod djece vještina i sposobnosti praktičnog posjedovanja izražajnih pokreta - sredstava ljudske komunikacije (izrazi lica, geste, pantomima);

Korekcija neželjenih osobina ličnosti, ponašanja, raspoloženja;

Razvoj pozitivnih karakternih osobina kod djece;

Poboljšanje pamćenja, pažnje, mišljenja, razvoj percepcije, kreativnosti, izražavanja, govora;

Obuka u tehnikama samoopuštanja, ublažavanje psihičkog stresa;

Učenje djece lijepom ponašanju.

Ovdje se koriste psiho-gimnastičke slike, skice i vježbe kako bi se otkrio kreativni, moralni, intelektualni potencijal djece, kako bi se razvile njihove vještine međuljudske interakcije s vršnjacima i odraslima.

Treći dio posvećen je radu s roditeljima. Autorica je uvjerena da roditelj uključen u trening igre počinje doslovno ponovno otkrivati radost komunikacije s djetetom, komunikacije ne samo verbalne, već i emocionalne. Mnogi roditelji, kao rezultat sudjelovanja u treninzi igre otkrio takve, na primjer, istine: nemoguće je doživjeti otuđenost, ljutnju, ljutnju na dijete i pritom biti sretan roditelj; nemoguće je sijati sjeme u dušu djeteta negativne emocije, da zauzvrat dobije njegov osmijeh, ljubav i radosni smijeh.

Drugi dio uključuje opis etida, igara, vježbi usmjerenih na:

Razvoj mentalni procesi(pažnja, mašta, mišljenje, pamćenje), automatizirana i ekspresivna motorika;

Izražavanje različitih emocionalnih stanja;

Korekcija nepoželjnih osobina ličnosti pojedinog djeteta;

Opuštanje, ravnoteža.

Dakle, sposobnost djeteta da uživa u slobodi svojih pokreta stvara u njemu samopouzdanje, povećava emocionalno i tjelesno blagostanje te, nadalje, skladan psihički razvoj. A samozadovoljan oblikuje i održava pozitivno samopoštovanje.

Uvjeti za provedbu ove metode:

Odabir znanja najrelevantnijih za djecu ove dobi.
Kontinuitet i kontinuitet pedagoškog procesa.
Diferenciran pristup svakom djetetu, maksimalno uvažavanje njegovog psihološke osobine, mogućnostima i interesima.
Racionalna kombinacija različiti tipovi aktivnosti.
Aktivan pristup.
Razvojna priroda obrazovanja temeljena na dječjoj aktivnosti.
Percepcija individualnosti kao posebno značajne vrijednosti.
Prisutnost učitelja holističke i adekvatne ideje o svakom djetetu, njegovim postignućima i problemima, o čisto tipičnim i individualnim aspektima njegove osobnosti.
Dati djeci slobodu izbora oblika i načina ispoljavanja svoje aktivnosti, priliku da pronađu i zauzmu svoje mjesto u životu zajednice.
Optimalna kombinacija individualnih i grupnih oblika obrazovni rad usmjerena na formiranje kod djece zajedničkog, posebnog i pojedinačnog.
Teorijska i praktična pripremljenost učitelja za provođenje individualno usmjerenih odgojno-obrazovnih aktivnosti.

Redoslijed implementacije metode:

Postavka za određenu aktivnost (emocionalna priprema djece za rješavanje zadatka).
Osiguranje aktivnosti, njezino raščlanjivanje na operacije (stvaranje uvjeta za uspješno rješenje).
Usporedba dobivenih rezultata s traženima (svjestan odnos prema rezultatu vlastitog rada).

Kriteriji za ocjenu ove metode:

Relevantnost i važnost postavljenih problema.
Društveni značaj problema.
Razvojna neovisnost.
Realno, ekonomično.
Perspektiva, praktični rezultati.

Predviđeni krajnji rezultati:

Poboljšanje funkcionalnih sposobnosti dječjeg organizma.
Rast stupnja tjelesnog razvoja maloljetnika i njihova svijest o prioritetu Zdrav stil životaživot.
Aktivacija kognitivnog interesa kod djece.
Rast pozitivnih promjena u ponašanju djeteta, njegovom odnosu s obitelji i ljudima oko njega.
Stjecanje vještina pretraživanja i analize potrebnih informacija.
Podizanje kulturne razine i znanja o tradicijama naroda naše domovine među predškolcima.

Dio I. Dio 1

Kompleksi jutarnjih vježbi na temelju psiho-gimnastike za djecu od 3-4 godine

Etide, vježbe	Doziranje	OMU
Etida "Buđenje mačke" I.P .: noge malo razmaknute, ruke ispod. Nježno se istegnite.	3 puta	Pokreti su meki i glatki
Etida "Mačji hod" Hodanje mekim opružnim korakom, uz pokrete ruku.	1-2 kruga	Maksimalna simulacija
Etida "Radoznala mačka" Hodanje na sve četiri.	½ kruga	Leđa su ravna, ruke nježno stavite
Etida "Puzanje ispod ograde" I.P .: stojeći na koljenima i dlanovima, savijajte se pokretima tijela naprijed, nazad: okretanjem glave u jednom i drugom smjeru. Dok su izvodili posljednji put, djeca su čula "Kar" i podigla pogled.	3 puta	Maksimalni otklon leđa, obavezan okret glave Pogledaj
Etida "Mačka se prevrće u pijesku" I.P.: lezite na leđa, spojite noge, prevrnite se s jedne strane na drugu.	5-6 puta	Na svome
Etida "Protresanje pijeska" I.P .: stojeći na koljenima i dlanovima, podignite potkoljenicu prema gore, izvodeći valovite pokrete tijelom ulijevo, udesno.	3-4 puta	Držite leđa ravno, ne spuštajte glavu
Etida "Igra s muhom" I.P.: stoji O.S. izvoditi skokove s izbacivanjem ruku uvis.	5 puta	Maksimalni skokovi
Etida "Ogrebotine" Tapši jedno drugo po leđima.

Za djecu starije predškolske dobi (prema metodi M.I. Chistyakova)

Vježbe	Doziranje	OMU
Hodanje po dvorani s promjenom smjera.	2 kruga	Zvučnim signalom
Etida "U prodavnici ogledala": vježbe se izvode sa zastavicama. A) "Morzeov kod" I.P .: noge malo razmaknute, ruke spuštene. Suprotni zamasi desne i lijeve ruke. B) "Ukrasite dom" I.P.: noge blago razmaknute, ruke savijene, zastavice na ramenima. Naizmjenično okretanje u stranu s ispravljanjem ruku. U) "Vatromet" IP: isti. Zamahnite objema rukama prema gore uz savijanje leđa, nagnite se prema naprijed uz zamah ruku unazad. D) I.P.: sjedi, noge zajedno - ravne, ruke ravno u stranu. Noge savijene, zastave do koljena okomito. D) "Proljeće" I.P .: stoji, noge - pete zajedno, čarape - razdvojene, zastavice spuštene. Sjednite, zamahnite naprijed. E) "Skokovi" Naizmjence s hodanjem.	4 puta 3 puta 5 puta 5 puta 6 puta 3 puta	Popratiti pripovijedanje Jasno ponavljanje udaraca Gledajte u smjeru skretanja Pratite potvrdne okvire Leđa ravna Leđa ravna, pete od poda, koljena razmaknuta Zbirka zastava
Studija o opuštanju mišićne napetosti i psiho-emocionalnog. "Humpty Dumpty" ili "Sleeping Kitten".	2 minute	Glazbena pratnja R. Pauls "Uspavanka"

Za mlađu djecu

Etide, vježbe	Doziranje	OMU
"Budi oprezan" - proučavanja pažnje i razvoja djetetovih imitacijskih sposobnosti. "zečići"- skakanje na dvije noge, "Konji"- udaranje nogom o pod "Rakovi"- natrag "Ptice"- trči uokolo mašući rukama. Zadaci se izvode u hodu.	2 puta	Brzo i točno odgovorite na audio signale
Ugradnja veza. "Snažni ljudi" I.P .: noge razdvojene, ruke sa strane. 1 - ruke do ramena, ruke u šaku. 2 - I.P.	6 puta	Snagom stišćemo ruke
"Jak vjetar" IP: noge u širini ramena, ruke iza glave. Nagibi u stranu, naprijed, nazad. IP: sjedi, ruke iza glave. Nagibi u stranu, naprijed.	4 puta	Stablo stoji snažno Vjetar trese grm, leđa su ravna
I.P .: ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Naizmjenično podizanje nogu.	4 puta	Ne savijajte koljena
I.P .: sjedi, ruke u potpori iza. Naizmjenično podizanje nogu.	4 puta	Leđa ravna
Studija o opuštanju mišića "Humpty Dumpty".	2 puta
"Rolanje na štiklama" I.P.: noge malo razmaknute, ruke iza leđa. 1 - uspon na prste. 2 - kotrljanje na petama.	4 puta	Leđa ravna, ne spuštajte glavu
— Idemo skočiti! I.P.: O.S., ruke na pojasu. 8 skokova, okret udesno - 8 koraka	3 puta	Skakanje je lako
Etida za mišićno i emocionalno opuštanje. – Idemo po plavu pticu.

Za djecu srednje dobi (prema metodi M.I. Chistyakova)

Aktivnosti, vježbe	Doziranje
Hodanje po dvorani uz tihe taktove tamburice – hodanje na prstima; "Zečići" - skakanje na dvije noge s napredovanjem; "Rakovi"- natrag.	3 kruga izmjenjujući se s marširanjem.	Vježba hodanja, leđa ravna, ruke na pojasu
Zidanje u krugu. Etida "Potraga za Carlsonom", na koordinaciju pokreta i razvoj mimike lica. Imitacija povlačenja na prečku, gledajući preko nje.	6 puta	Izrazi lica - širom otvorene oči, zatvorena usta, ali stisnuti zubi (iznenađenje) Noge su ravne, ruke savijene u laktovima
Etida "Carlson debeli čovjek" I.P .: stoji, noge razdvojene, ruke spuštene. Nacrtaj debelog čovjeka.	3 puta	Ograničeno širenje ruku u stranu i lagano unatrag, napuhavanje obraza.
Etida" Pokrenite propeler» I.P .: stojeći, ruke ispred prsa, na znak "start", radite rotacijske pokrete sa savijenim rukama, izgovarajući pokrete zvukom "r"	4 puta	Postupno ubrzanje rotacijskog kretanja.
Etida" Zavežite vezice, mašne» I.P .: stoji, ruke spuštene, noge malo razmaknute. Naginje se na nogu, oponašajući vezanje vezica i mašnica.	6 puta tri nagiba svakoj nozi	Ne savijajte koljena.
Etida "Razgledati" I.P .: stoji, ruke na pojasu, okreće se na desnu i lijevu stranu.	6 puta	Noge su ravne, zaokreti trupa i glave duboki.
Etida "Carlson-nestašni" I.P.: leži na trbuhu, ruke i noge su napete, kotrljaju se na trbuhu.	7 puta	Držite ruke spojene, ruke i noge napete.
Etida" Radost" IP: skakanje na dvije noge.	5 puta	Skakanje je lako
Etida" Odmor" Djeca su smještena, koja, kako žele, i slušaju glazbu.	2 minute	Zatvori oči.

Za stariju djecu

Etide, vježbe	Doziranje
"Slušaj popa"- studija o razvoju izraza lica 1- žablji pamuk 2- pamučne "rode" 3- pamuk hodanje s promocijom	3 kruga 2 puta	Budi oprezan!
Trčanje po dvorani sa zadatkom "Budi oprezan!" - etida za koordinaciju pokreta, hodanje na prstima uz tihe taktove tamburice.	2 kruga 2 puta ½ kruga	Leđa su ravna.
Formacija u 2 reda. Proučavanje razvoja mišića lica "Tužni i smiješni klaun"	2 puta	Izrazi lica, geste, pantomima
Etida "Dva klauna" za koordinaciju pokreta. skokovi, držanje za ruke s vrtjenjem.	30 sek	Pokreti su usklađeni
"Žongleri" I.P .: noge malo razmaknute, ruke ispod. Imitacija međusobnog bacanja prstena.	1 minuta ponoviti 2 puta	Pokreti su glatki i koordinirani
"Akrobacija" I.P .: stojeći jedan nasuprot drugom na dužini ruke, stavite ruke na ramena prijatelja. Naizmjenični zamasi s ravnom nogom unatrag.	8 zamaha svakom nogom, ponovite 2 puta	Savijte se što je više moguće unazad
Etida "Hvala vam" IP: noge u širini ramena, ruke dolje. Duboki nagib s okretanjem glave udesno, ulijevo, ruke ispravljene što je više moguće za povratak.	5 puta	Noge ravne, duboki nagib, obratite pažnju na okret glave i osmijeh.
"Ljuljačka" I.P .: stojeći okrenuti jedan od drugoga, uhvatite se rukama, naizmjenično se savijajte naprijed.	4 puta	Odgajajte prijatelja što je više moguće
"Čamac" I.P .: sjedeći jedno ispred drugog, isprepletenih nogu, držeći se za ruke, podižući prijatelja iz ležećeg položaja.	5 puta	Ruke su pri kretanju ravne
Skakanje zatvorenih očiju. I.P.: O.S., ruke na pojasu, skokovi - noge zajedno, razmaknute zatvorenih očiju.	10 skokova 2 puta	Povucite prste unazad
Etida "Sunce i oblak"- pantomima za kontrakciju i opuštanje mišića.	2 puta	Jasni imitativni pokreti
Etida "Opekotine od sunca" - za potpuno opuštanje tijela.	2 minute	Potpuno opuštanje svih mišića
„Otresi pijesak"- imitacija drhtanja pijeska, milovanje po svim dijelovima tijela.		Glađenje.

Sinopsis lekcije tjelesnog odgoja korištenjem netradicionalnih metoda poboljšanja zdravlja "U posjetu Neptunu"

(stariji predškolski uzrast)

Sadržaj programa :

Vježbajte povlačenja na trbuhu, na gimnastičkoj klupi, s obje ruke.
Nastavite učiti skakati s obruča na obruč, odgurujući se s obje noge.
Vježbajte hodanje po žici bez dodirivanja poda nožnim prstima.
Popravite puzanje kroz tunel na sve četiri.
Vježba odskakanja i udaranja u predmet – amortizer.
Tijekom vježbi disanja slijedite pravilan dubok dijafragmalni udah kroz nos i snažno izdahnite kroz nos.
Njegujte osjećaj kolektivizma, empatiju prema prijateljima, poštovanje sebe i jednih prema drugima.

Oprema: gimnastička klupa, konop, 5 plišanih lopti, 4 obruča, obruči za igru prema broju djece, tunel, poligon s preprekama, "rijeka", viseći predmeti.

Napredak lekcije: poravnanje. Raspoloženje "Zdrav sam! "Imam dobro raspoloženje! Bit ću dobro!”

	Vježbe	Doziranje	OMU
ja	Naizmjenično hodanje na prstima, petama, kotrljanje s pete na prste, skakanje na dvije noge. Sjeo sa zadržavanjem daha. Trčanje, odbojni predmeti - amortizeri, penjanje. Vježba disanja "Zajašimo val" Penjanje. Visina predmeta 40 cm. "Krstarenje"	2 minute 3 minute 1 put	Hodamo pješčanom obalom bez sudaranja. Ispred je rijeka: val se kreće prema nama. Udahnuli su i sjeli. Hodajmo po dnu: gurnite meduzu, idite ispod štuke. Uzmite više zraka, puhnite jače. Evo nas na površini. Vidi brod. Hodaj po njemu. Udobno smo ustali.
	1 . I.P .: noge malo razmaknute, ruke ispod. 1-2 naizmjenična pomicanja ruku naprijed - u stranu, tijelo se lagano okreće.	8 puta	Pokaži sada kako si plivao.
	2. "Upravljač" I.P .: noge razmaknute u širini ramena, ruke savijene u laktovima na prsima 1-4 zamaha	8 puta	Uzeli su "volan", zaokružili ruke: "Na cestu!"
	3. "Zemlja" I.P .: noge u širini ramena, ruke na pojasu. 1- pogled udesno, okret, 2- lijevo, 3- nagib naprijed, 4- okret unazad.	4 puta	Pogledaj što je na horizontu, gledaj dalje, ne spuštaj glavu. Ne skidajte noge s poda: "Zemlja!"
	4. "Veslanje" I.P .: sjedeći ravne noge razdvojene, ruke savijene u laktovima na ramenima, 1- nagib naprijed, „imitacija veslanja“, 2- povratak u I.P.	6 puta	Ali brod neće proći ovdje, morate se prebaciti na čamce. Veslaj jače. Pogledajte rakove na otoku.
	5. "Rakovi" I.P .: sjedeći naglasak na dlanovima i stopalima sa stražnje strane.	2 minute	Pokažite kako se kreću.
	6. Vrtlog I.P .: sjedi, noge savijene u koljenima, ruke na koljenima. Krećemo se okolo.	4 kruga	Ma, ljudi, što je s našim brodovima - bezveze smo. Uvrnuto, uvrnuto. Izađimo, pomozimo rukama.
	7. I.P.: glavna tribina. Skokovi su proizvoljni. Hodanje. Trčanje širokim korakom, s promjenom smjera "Provjera držanja"	20 skok 10 sek. 1 minuta 20 sekundi	hura! Suhi smo! Lagano, više. A sada se možete radovati, otok - samo naprijed. Pratimo pokret, leđa su ravna.
II	Glavne vrste pokreta: 1 . Pijuckanje na klupi s obje ruke u isto vrijeme, ravne noge.	4 puta	Na ovom otoku čekaju nas mnoge prepreke. Jeste li spremni prevladati ih, tada je počelo.
	2. U skoku dohvatite viseći predmet-amortizer	4 puta	Skoči, rastegni se.
	3. Trčanje "zmije" između punjenih lopti.	4 puta	Ne dirajte trnje, trčite oko njih.
	4. Hodanje po užetu ležeći na podu.	4 puta	Pažljivo hodajte uskom stazom, ne dodirujte pod.
	5 . Puzanje ispod užeta na sve četiri	4 puta	Budite oprezni u tunelu.
	1. Skakanje iz obruča u obruč Vježbe za oči Igra "More je zabrinuto"	4 puta 20 sek 3 puta	"Skok u vodu", doskok na prste. A sada možete odmoriti oči. Obruči prema broju djece. Brzo zauzeti praznu kuću (uzima prostirke).
III	Odmor na "morskoj obali" - potpuno opuštanje.	40 sek	Dugo smo putovali, a sad se odmorimo. Lezite na topli pijesak, zatvorite oči i slušajte glazbu. A kad završi, ustaneš. Hvala, naša lekcija je gotova. Doviđenja.

Sinopsis lekcije tjelesnog odgoja s elementima psiho-gimnastike "Putovanje u šumu"

(srednja predškolska dob)

Sadržaj programa :

Obogatiti dječju sposobnost maštanja, zamijeniti stvarne predmete improviziranim;
popraviti hodanje na gimnastičkoj klupi, stavljajući petu na nožni prst druge noge;
vježba skakanja s vreće na vreću;
popraviti hodanje na klupi, oslanjajući se na dlanove i stopala;
vježbajte djecu u puzanju na sve četiri s osloncem na dlanove i koljena "zmije";
spomenuti prijateljski odnosi, sposobnost priskočiti u pomoć prijateljima u svladavanju prepreka.

Oprema: 2 klupe, 6 vreća (400 g), 5 medicinki, 2 kose daske.

Danas ćemo, djeco, ići u šumu. Sa sobom ćemo ponijeti ruksake sa svime što nam treba. (Djeca nose ruksake).

U šumi morate biti vrlo pažljivi, druželjubivi, spretni i poslušni. A sada - na put!

	Vježbe	Doziranje	OMU
	1. Hodanje po dvorani s visoko podignutim koljenima; na čarapama; normalno hodanje.	20 sek. 20 sek. 10 sek.	Djeco, dignite noge visoko, ovdje je trava visoka. Oh, čini se da neka životinja spava u blizini, popnite se na prste da je ne probudite.
	2. Trčanje s "brda"	1 minuta. 20 sek.	Naš put leži kroz planine, trčanje je lagano.
	3. Šetnja, vježbe za oči. vanjski rasklopni uređaj (u pokretu)	40 sek.	Naš put vodi kroz gustu šumu. Teško je probiti se, pomoći rukama, paziti na oči.
	4. I.P .: ruke naprijed u stranu, naizmjenično kretanje.	10 metara
	5. "Branje bobica na livadi" I.P .: noge lagano razmaknute, savijajući se naprijed - dolje, lagano savijte koljena.	10 puta	A ovdje je čistina, koliko je bobica ovdje. Berimo bobice.
	6. "Zagrijati se" I.P .: noge malo razmaknute, ruke ispod. 1-2 - pljesak s ravnim rukama naprijed i natrag.	10 puta	Nakon branja bobica, morate se zagrijati.
	7. I.P .: ležeći na leđima, stanite na "most".	stajati 10 sek.	Pokušajte se više savijati, ispravite ruke, lagano savijte noge u koljenima.
	8. "Pregibi" I.P.: sjedi noge zajedno, ruke iza naglaska 1 - nagnite naprijed, dodirujući čarape; 2 - u I.P.	7 puta	Ne savijajte koljena.
	9. "Breza"- drenaža. I.P .: ležeći, podignite ravne noge, stanite na podlaktice i lopatice.	10 sek.	Na livadi ima puno lijepih i vitkih breza. Pokažite koliko su vitki.
	10. I.P.: O.S. skakanje noge zajedno - noge razdvojene s pljeskom iznad glave.	35 skokova	Ljudi, ali zec je trčao u grmlju. Pokaži kako skače.
	11. Hodanje, povlačenje čarape	20 sek.	A sada možete ići. Oh, izgleda da su koprive ovdje. Hodajte pažljivo.
II	1. Glavne vrste pokreta: Hodanje na gimnastičkoj klupi, stavljajući petu jedne noge na prste druge, ruke sa strane.	2 puta	Na putu nam je rijeka. Most je jako uzak, pazite da ne padnete!
	2. Skakanje iz vreće u vreću (5 kom.)	2 puta	I ovdje možete prijeći preko kamenčića, ne propustite, osigurajte jedni druge.
	3. Hodanje po gimnastičkoj klupi na dlanovima i stopalima.	2 puta	Pogledajte kakav nam balvan stoji na putu.
	4. Puzanje na sve četiri s osloncem na koljena i dlanove "zmije"	5 loptica 2 puta
	5. Hodanje po dvorani s promjenom smjera.	30 sek.	Evo izašli smo dobar put I vrt je vrlo blizu. Evo nas.
III	Igra "Lovci i majmuni"(potpuno opuštanje). 1. Hodanje zatvorenih očiju.	2 puta 15 sek.	Sada se možete opustiti i igrati. Hodajte bez sudaranja jedno s drugim.

Književnost:

M.I. Chistyakova "Psihogimnastika"
E.A. Alyabyeva "Psihogimnastika u vrtiću"
S.A. Shmakov "Igre - šale, igre - minute"
V.E. Družinin " mentalno zdravlje djeca"
N.L. Kryazheva "Svijet dječjih emocija djece 5-7 godina"
T.B. Mazepina "Razvoj djetetovih vještina u igrama, treninzima, testovima"
N.T. Yakovleva "Psihološka pomoć djetetu predškolske dobi"
A.E. Antipina "Kazališna aktivnost u vrtiću"
A.N. Maksakov, T.A. Tumakova "Učite dok se igrate"
L.V. Artemova" Svijet V didaktičke igre predškolac"
L.Yu. Subbotina "Razvoj mašte kod djece"
E.L. Agajeva "Što se ne događa u svijetu?"
V.Volina "Praznik početnice"
V.Volina "Praznik broja"
A.F. Chistyakov "Izreka nije uzalud"
E.N. Arnautova "Učitelj i obitelj"

Puna verzija djela je dostupna.

1 . Učitelj pokazuje djeci piktograme koji prikazuju lica koja izražavaju različite emocije: radost, smirenost, tugu, ljutnju. Djeca uz pomoć učitelja imenuju emocionalno stanje osobe: radosno, tužno, ljutito, smireno, a zatim pokušavaju dočarati ta emocionalna stanja. Možete zatražiti da prikažete zlu Babu Yagu, dobrog čarobnjaka, tužnu Alyonushku, ojađenog Ivana Tsarevicha. Korisno je to učiniti ispred ogledala ili ogledala.

2. "Usisivač i čestice prašine"

Djeca se ponašaju kao čestice prašine, učitelj kao usisivač. Isprva, čestice prašine veselo plešu u zraci sunca. Usisavač je radio. Čestice prašine kovitlale su se oko sebe i, okrećući se sve sporije, spuštale se na pod. Usisavač skuplja čestice prašine. Koga god dotakne, ustane i ode na svoje mjesto.

Kad dijete - zrnca prašine - sjedi na podu, njegova leđa i ramena se opuštaju i savijaju prema naprijed - prema dolje, ruke mu padaju, glava se savija, čini se da je cijelo tijelo mlohavo.

3. "Cvijet"

Učiteljica govori djeci o cvijetu, a djeca prikazuju rast cvijeta u skladu s pričom.

“Topla greda pala je na zemlju i zagrijala sjeme u zemlji. Iz sjemena je iznikla klica. Iz klice je izrastao prekrasan cvijet. Cvijet se grije na suncu, izlaže svaku svoju laticu toplini i svjetlu, okreće glavu za suncem.

Izražajni pokreti6 čučnuti, spustiti glavu i ruke, podići glavu, ispraviti tijelo, podići ruke u stranu - cvijet je procvjetao; glava se lagano naginje unazad, polako se okreće za suncem.

Izrazi lica: oči poluzatvorene, usne u osmijehu, mišići lica opušteni.

4. Žabe

Nacrtaj žabe koje love komarce. Sakrili su se i smrzli. Ulovio komarca, sretan. Sada zamislite da vam je jedna od žaba skočila u dlan. Što ćeš učiniti? (Pažljivo ću je staviti na travu.) Pokažite kako ćete držati žabu na dlanu i staviti je na travu. Sad mi reci koja je žaba6 suha ili mokra? Zašto je mokra? (Zato što živi u ili blizu vode.) A kakve će biti vaše ruke nakon što pustite žabu? (također mokro). Što trebam učiniti da mi ruke ostanu suhe? (Osušite ih na suncu, osušite ručnikom.

5. Psihogimnastika: vježba opuštanja "Igračke na satu"

Djeco, sada ćete se pretvoriti u igračke sa satom.

Okreni se oko sebe

Pretvori se u lutku Mašu.

Djeca prikazuju lutku, medvjedića koji pleše, zeku koji svira bubanj, veselog klauna.

Igračke sa satom su pokvarene! Zamrznite se u položajima u kojima se trenutno nalazite.

Djeca se smrzavaju u određenom položaju.

Osjetite napetost. Sad mi pokaži kako se možeš opustiti. Prvo spustite glavu, zatim lijevu ruku, a zatim torzo. Jako vam je žao zbog slomljene lutke, pokažite koliko ste uznemireni. Tata je popravio lutku. I drago ti je. Pokažite koliko ste sretni.

6. "Mačka i miševi"

Dva miša moraju prijeći cestu na kojoj spava mačić. Ili hodaju na vrhovima prstiju, a zatim stanu i znakovima pokazuju jedno drugome: "Tiho!"

Skeč je popraćen glazbom.

Izražajni pokreti: vrat je ispružen prema naprijed, kažiprst je pričvršćen za stisnute usne, obrve su podignute.

7. "Slušaj pljeskanje"

Igrači idu u krug. Kada domaćin jednom pljesne rukama, djeca bi trebala stati i zauzeti položaj "roda" (stati na jednu nogu, ruke u stranu). Ako domaćin pljesne 2 puta, igrači bi trebali zauzeti pozu "žaba" (čučnuti, spojiti pete, čarape i koljena sa strane, ruke između nogu na podu). Nakon 3 pljeska, djeca nastavljaju hodati.

8. "To je poza"

Igrači zauzimaju različite poze. Vozač, gledajući ih, mora ih zapamtiti i reproducirati kada se sva djeca vrate u prvobitni položaj.

9. Gawkers

Igrači hodaju u krug držeći se za ruke. Na znak voditelja 9, na primjer, zvonjenje zvona), zastaju, plješću rukama, okreću se u krug i nastavljaju se kretati. Smjer se mijenja nakon svakog signala. Dijete koje nije točno riješilo zadatak sjedi u sredini kruga.

10. Izviđači

Stolice su nasumično raspoređene u sobi. Jedno dijete (izviđač) hoda po sobi, zaobilazeći stolice s obje strane, a drugo dijete (zapovjednik), nakon što je zapamtio put, mora voditi odred na isti način. Tada druga djeca postaju izviđači i zapovjednici odreda. Izviđačke parcele novi put, a zapovjednik vodi cijelu desetinu ovom stazom.

11. "Molim te"

opcija 1

Svi sudionici igre zajedno s učiteljicom stoje u krugu. Voditelj kaže da će pokazivati različite pokrete (fizičke, plesne, komične), a dečki bi ih trebali ponavljati samo ako on u emisiju doda riječ “molim”. Tko pogriješi ispada iz igre.

opcija 2

Igra se na isti način kao u opciji 1, ali samo onaj tko pogriješi ide u sredinu i obavlja neki zadatak, na primjer, trebate se nasmiješiti. Skakanje na jednoj nozi itd.

12. "Tko je što učinio?"

Dva igrača stoje jedan pored drugog. Izmjenjuju se radeći razne pokrete uz glazbu i ponavljaju te pokrete 4 puta. Treće dijete mora zapamtiti što je učinilo i ponoviti svoje pokrete.

Nedavno se sve više govori o psiho-gimnastici, čak je uključena u obvezni program. predškolske ustanove. Što je to i kako se nositi s tim?

Kao što je gimnastika korisna za skladan razvoj djetetova tijela, tako je psihogimnastika korisna za psihu. Ovo je skup posebnih vježbi usmjerenih na razvoj emocionalno-voljne sfere, komunikacijskih vještina, kao i na borbu protiv raznih psiholoških problema.

Psihogimnastika pomaže djeci:

razumjeti sebe, svoje osjećaje i osjećaje drugih;
naučiti pokazati i razumjeti emocije;
osloboditi se sramežljivosti, gađenja, strahova i drugih nevolja;
naučite kontrolirati svoje pokrete.

Vrijedno je raditi psiho-gimnastiku s djecom koja već razumiju upute i mogu izvoditi vježbe - od otprilike 2,5-3 godine. Takvi se tečajevi prakticiraju u dječjim vrtićima, razvojnim i psihološkim centrima, ali ih možete organizirati kod kuće. Za to je potrebno imati tzv. kartoteku vježbi psihogimnastike za određenu dob.

Glavna značajka psiho-gimnastičkih vježbi je da se provode u obliku igre, stoga ih sva djeca, bez iznimke, vole. Svaka se vježba naziva etida i nalikuje sceni koju igraju djeca. U pozadini često svira prikladna glazba (preporuke za odabir glazbene pratnje navedene su u opisu nastave).

Prije početka lekcije održava se malo zagrijavanje koje je osmišljeno da opusti, oslobodi dijete i postavi ga za igru. Objekti pažnje tijekom zagrijavanja mogu biti zvukovi, glasovi, predmeti, nevidljiva okolina, ljudi, njihova odjeća, emocije, kontakti i slično. “Što se promijenilo u ovoj sobi?”, “Koje zvukove razlikuješ na ulici, u susjednoj sobi?”, “Zatvorenih očiju, pogodi tko je dao glas?”, “Tko te je dirao?”, “Tko najjače stisnuo ruku?”, “Koji je najveći, najtopliji, najgrublji predmet?”, “Koje od djece ima bijele čarape?”, “Tko je najsmješniji (najtužniji)?”, “Koje su životinje ovdje soba?".

Iako među vježbama psihogimnastike ima i onih koje dijete može izvoditi samo, većina njih je usmjerena na uspostavljanje kontakta s drugima i zajedničke aktivnosti. Stoga je kod kuće teško u potpunosti se baviti psihogimnastikom, pa je potrebno, ako je moguće, u igre uključiti nekoliko djece ili, u ekstremnim slučajevima, odraslih.

Evo nekoliko korisne vježbe usmjerena na svestrani razvoj djeteta.

1. "Sunčani zeko"

Cilj: ublažavanje napetosti mišića lica.

Odrasla osoba kaže: “Želiš li se igrati sa sunčevom zrakom?

Sunčeva zraka je gledala u tvoje oči. Zatvori ih. Prešao je dalje po njegovom licu, nježno ga gladio dlanovima po čelu, po nosu, po ustima, po obrazima, po bradi, nježno ga gladio po glavi, vratu, rukama, nogama. Popeo se na trbuh - pogladio trbuščić. Sunčani zeko nije nestašan, on vas voli, sprijateljite se s njim. Sjajno! Sprijateljili smo se sa sunčanim zekom, duboko udahnite i nasmijte se jedno drugom.

Mame na Detstranu raspravljaju o:

2. "Predmeti koji govore"

Cilj: razviti kod djeteta sposobnost poistovjećivanja s nekim ili nečim, naučiti djecu suosjećati.

Tijekom igre djeca preuzimaju različite uloge i opisuju svoje stanje, razloge djelovanja, sustav odnosa sa stvarnošću.

Prvo dijete počinje: „Ja nisam Saša, ja sam lopta. Voljela bih da nisam jednobojna, nego ukrašena veselim uzorkom. Htio bih da me ne drže na koncu, nego da slobodno letim gdje hoću. Sljedeće dijete nastavlja: „Ja nisam Borya, ja sam lopta. Izrađen sam od gume i dobro napuhan. Djeca se raduju kad me jedno drugome bacaju!

Odrasla osoba predlaže nazive sljedećih predmeta: kaput, autobus, sapun itd. Djeca također nude svoje mogućnosti.

3. "Mačka je napuhala loptu"

Cilj: uklanjanje emocionalne i mišićne napetosti.

Djeca su u opuštenom položaju, prikazuju ispuhane balone. Odrasla osoba izgovara tekst:

Mačka je napuhala balon(djeca uspravljaju tijelo, napuhuju obraze),

A mačić joj se umiješao:

Prišao i šapa - vrh!

A mačka ima loptu - lop!(“Baloni” se ispuhuju uz zvuk i vraćaju se u prvobitni položaj).

4. "Zagrli i pomazi igračku"

Cilj: zadovoljiti potrebe djece za emocionalnom toplinom i bliskošću.

Odrasla osoba donosi jednu ili više mekane igračke, na primjer, lutka, pas, medvjed, zec, mačka itd. Djeca hodaju po sobi. Na znak se razbijaju u grupe i idu prema igrački koju bi htjeli pomilovati. Prvo dijete uzme igračku, zagrli je i kaže joj nešto nježno i ugodno. Zatim dodaje igračku susjedu. To bi, pak, također trebalo zagrliti životinju igračku i reći slatke riječi. Igra se može ponoviti nekoliko puta.

5. "Ja i moje raspoloženje"

Cilj: naučiti djecu prepoznati i prihvatiti svoje osjećaje i iskustva. Ova vježba koristi metodu nedovršene rečenice. Zamolite dijete da nastavi frazu:

Radujem se kad...

Ponosan sam što…

Tužan sam kad...

Bojim se kad...

Ljutim se kad...

Bio sam iznenađen kada...

Kad se uvrijedim...

Ljutim se ako...

Jednog dana sam se uplašio...

6. "Vodič"

Cilj: učiti djecu da suosjećaju i pomažu.

Odrasla osoba objašnjava da su svi ljudi različiti i da neki od njih trebaju pomoć ljubaznih ljudi. Jedno dijete se pretvara da je slijepo, stavlja ruku na rame prijatelja - "vodiča" - i zatvara oči. "Vodič" polaganim tempom čini različite pokrete, kreće se po sobi, prevladavajući prepreke. Dijete zatvorenih očiju treba ga slijediti. Zatim djeca mijenjaju uloge.

Psihogimnastika za djecu od 3-4 godine

2. "Usisivač i čestice prašine"

Kad dijete - zrnca prašine - sjedi na podu, njegova leđa i ramena se opuštaju i savijaju prema naprijed - prema dolje, ruke mu padaju, glava se savija, čini se da je cijelo tijelo mlohavo.

3. "Cvijet"

Učiteljica govori djeci o cvijetu, a djeca prikazuju rast cvijeta u skladu s pričom.

Izražajni pokreti6 čučnuti, spustiti glavu i ruke, podići glavu, ispraviti tijelo, podići ruke u stranu - cvijet je procvjetao; glava se lagano naginje unazad, polako se okreće za suncem.

Izrazi lica: oči poluzatvorene, usne u osmijehu, mišići lica opušteni.

4. Žabe

5. Psihogimnastika: vježba opuštanja "Igračke na satu"

Djeco, sada ćete se pretvoriti u igračke sa satom.

Okreni se oko sebe

Pretvori se u lutku Mašu.

Djeca prikazuju lutku, medvjedića koji pleše, zeku koji svira bubanj, veselog klauna.

Igračke sa satom su pokvarene! Zamrznite se u položajima u kojima se trenutno nalazite.

Djeca se smrzavaju u određenom položaju.

6. "Mačka i miševi"

Dva miša moraju prijeći cestu na kojoj spava mačić. Ili hodaju na vrhovima prstiju, a zatim stanu i znakovima pokazuju jedno drugome: "Tiho!"

Skeč je popraćen glazbom.

Izražajni pokreti: vrat je ispružen prema naprijed, kažiprst je pričvršćen za stisnute usne, obrve su podignute.

7. "Slušaj pljeskanje"

8. "To je poza"

Igrači zauzimaju različite poze. Vozač, gledajući ih, mora ih zapamtiti i reproducirati kada se sva djeca vrate u prvobitni položaj.

9. Gawkers

10. Izviđači

Stolice su nasumično raspoređene u sobi. Jedno dijete (izviđač) hoda po sobi, zaobilazeći stolice s obje strane, a drugo dijete (zapovjednik), nakon što je zapamtio put, mora voditi odred na isti način. Zatim druga djeca postaju izviđači i vođe odreda. Izviđač utire novu stazu, a zapovjednik vodi cijelu desetinu tom stazom.

11. "Molim te"

opcija 1

opcija 2