Hemligheten med japansk ungdom. Japanska kvinnors hemligheter för ungdom och skönhet. Sträva uppriktigt efter att vara vacker

Hittills ligger Japan på andra plats när det gäller förväntad livslängd: i genomsnitt lever japanerna 83,5 år, vilket ger ledarskap till Hongkong - 84 år. Överraskande nog, i slutet av 1800-talet var denna siffra mycket mindre - japanerna levde inte mer än 40-50 år, och efter fyrtio blev både kvinnor och män mycket gamla. Moderna invånare i Land of the Rising Sun lever mycket längre och ser bra ut på samma gång, och legender om evigt unga och förvånansvärt smala japanska kvinnor är påhittade!

Hur lyckas japanska kvinnor se ut som 20 vid 40? Först i Japan hög nivå liv. För det andra älskar japanska kvinnor sig själva. Och slutligen följer japanska flickor heligt tre regler: de äter bara hälsosam mat, tränar regelbundet och tar väl hand om sitt utseende från tidig ålder. I vår artikel 7 skönhetshemligheter japanska kvinnor som är värda att notera.

Hemlighet nr 1: Grunden för japanska kvinnors kost är grönsaker och spannmål

Var alltid ung:
unika övningar som kommer att bli av med rynkor
Bli yngre
Har du någonsin sett en tjock japansk kvinna? Här är vi, vi såg det inte! Alla som kommer till Japan är förvånade över att de äter mycket här, men inte blir feta. Detta beror främst på kostens egenskaper. Japanernas meny har många säsongsbetonade vegetabiliska livsmedel (grönsaker, baljväxter, frukt), fisk, skaldjur, spannmål, särskilt ris av mycket hög kvalitet. Om huvudrätten serveras vid bordet, kommer det att finnas cirka 30% kött eller fisk i den, resten kommer att vara grönsaker. Den andra, inte mindre viktiga faktorn: det japanska köket är ett snabbmatskök. Denna metod för matlagning låter dig spara högsta belopp användbara ämnen. Dessutom används praktiskt taget inte salt och kryddor i matlagningsprocessen. Rätterna kompletteras med lätta "kryddor" baserade på sojasås och vegetabiliska oljor.

Hemlighet nr 2: Filosofin för korrekt näring för japanska kvinnor lärs ut från barndomen

Så fort barnet kommer in dagis eller skolan börjar de vänja honom vid hälsosam naturlig mat. Stor noggrannhet tas för att se till att han äter allt. Ett system för förskola och skolmat utvecklas av nutritionister som mycket skonsamt utökar barnets kost. Till exempel, av två inte-så-favoritmat, föreslår de att du väljer en och äter halva portionen. Dessutom får elevens föräldrar varje månad en näringstabell från en nutritionist, som i detalj beskriver vilken mat och i vilka mängder deras barn ska äta.

Hemlighet #3: Japanska kvinnor tar kosttillskott

Biologiskt aktiva tillsatser tas av cirka 90% av invånarna i Land of the Rising Sun. Alla kosttillskott genomgår strikt säkerhetskontroll: för att komma in på marknaden har tillverkaren testat sina kosttillskott i 10 år. Kosttillskott "från trötthet" är mycket populära i Japan. Dessutom kan du köpa inte bara preparat för kursanvändning, utan också flytande komplex, som är tillräckligt för att dricka en gång och återhämta sig snabbt. De inkluderar extrakt av ginseng, röd paprika, ingefära. För att förlänga ungdomen tar japanerna kosttillskott med enzymer, såväl som med pro- och prebiotika (de senare läker tarmens mikroflora). För skönhet ordineras kollagentillskott, hyaluronsyra och placentaextrakt. Daglig ritual - en extra dos fiber. Grova kostfibrer säljs i Japan i form av torra pulver som måste spädas med vatten.

Hemlighet nummer 4: Japanska kvinnor skyddar sin hud från solen när som helst på året

Medan vi gör vårt bästa för att bli solbränna, men mörkare, japanska tjejer - solen är förbjuden. Inte en enda japansk kvinna kommer att gå ut utan tillförlitligt skydd mot ansiktets UV-strålar: krämer med SPF är ett måste även i molnigt regnigt väder.

Hemlighet nr 5: För japanska kvinnor är hudvård en ritual

Enligt japansk filosofi ges kroppen för tillfälligt bruk, så den måste hanteras med största försiktighet. Därför är hudvård för japanska kvinnor en riktig ritual, milstolpe som är en rening i flera steg. Med hjälp av gelen avlägsnas ytorenheter och makeup, varefter tvålskum appliceras i ansiktet, som skonsamt men djupt rengör huden. I nästa steg appliceras serum med blotting-rörelser. Vården avslutas med ett förslutningsmedel - gel, mjölk eller kräm med gelstruktur. Den skyddar huden och håller kvar fukten i den. Japanska kvinnor är mycket förtjusta i outplånliga masker som appliceras på natten och verkar på huden i 10-12 timmar. Och en till intressant punkt: på sminkbordet hos en japansk kvinna kommer du aldrig att se en brokig uppsättning lotioner, serum och krämer - alla produkter ska vara från samma linje. Detta beror på det faktum att alla japanska hudvårdskomplex är utformade med varje efterföljande komponent som intensifierar effekten av den föregående.

Hemlighet nr 6: Japanska kvinnor använder kosmetika med endast naturliga ingredienser

I sina formler använder japanska kosmetikatillverkare skickligt naturliga ingredienser med den senaste vetenskapen. Därför innehåller japansk kosmetika praktiskt taget inga konserveringsmedel. Tillverkare använder oftast som grund - extrakt från fläsk- eller hästplacenta, peptider eller växtextrakt. Men trots sådant öm kärlek till allt naturligt är det osannolikt att en japansk kvinna gör masker av gurkor eller jordgubbar. Japanska tjejer behandlar sådana "folkliga" recept med stor försiktighet, eftersom de inte vet hur många bekämpningsmedel, hormoner och andra kemikalier som finns där ...

Hemlighet nummer 7: Japanska kvinnor är rimliga när det gäller estetiska ingrepp

Men detta faktum överraskade oss verkligen! Japanska kvinnor har en extremt negativ inställning till peeling, injektioner, laserexponering och plastikkirurgi! För det första är det dyrt. För det andra anser japanska kvinnor att sådana metoder är för aggressiva för kroppen. Istället föredrar de flesta av invånarna i Land of the Rising Sun att stärka sin egen kropps resurser med hjälp av naturläkemedel både från utsidan, genom att använda kosmetika med djup penetration med samma moderkaka och peptider, och från insidan, ta kosttillskott. Och den mest populära proceduren i japanska skönhetssalonger är massage.

2004 dök Chizu Saekis bok "Revolutionary Japanese Skin Care" upp på hyllorna hos bokhandlar i Japan. På några dagar blev en broschyr på flera dussin sidor en storsäljare. I den avslöjade den japanska kosmetologen Chizu Saeki för kvinnor skönhetshemligheterna i alla åldrar. Hon tog med tio enkla regler, som håller fast vid vilken du kan behålla hudens ungdomlighet till hög ålder.

För inte så länge sedan översattes boken till ryska, och våra landsmän kunde själva se effektiviteten av programmet som uppfanns av Chizu Saeki. Hennes metoder är enkla och tillgängliga för var och en av oss. De kräver inte mycket tid eller pengar. Så här är hennes regler.

Regel ett. älska dig själv

Den första regeln är den kortaste, men den är den viktigaste. Enligt den berömda japanska kvinnan bör man sträva efter skönhet och aktivt sträva efter det. Kosmetologen anser att du först och främst måste vilja vara vacker. Det är nödvändigt med glänsande ögon, slät och röd hud, ett tunt och jämnt ovalt ansikte. Först då kan man börja implementera Chizu Saeki Revolutionary Japanese Skin Care-programmet. En professionell inom skönhetsbranschen, hon, som ingen annan, vet att yttre attraktionskraft inte kan följa med en kvinna hela hennes liv om hon inte strävar efter det. Så minns det gamla sovjetisk film, låt oss säga att ungdomens och skönhetens hemligheter från Chizu Saeki börjar med orden om självhypnos: "Jag är den mest charmiga och attraktiva."

Regel två. Lär dig se dig i spegeln

Det är viktigt att titta i spegeln korrekt och regelbundet övervaka tillståndet i ansiktets hud. När hakan sänks blir rynkor ljusare, mer märkbara.För att föryngra ansiktet med tjugo år räcker det att höja hakan något. Kosmetologen Chizu Saeki hävdar att den högra och vänstra ansiktshalvan åldras olika. Du kan bestämma vilken sida som kräver ökad uppmärksamhet med samma spegel. Du måste le utan att öppna läpparna och lyfta hörnen. Som ett resultat kommer fler rynkor att dyka upp på ena sidan. Chizu Saeki råder detta parti att ge ökad uppmärksamhet- tugga på den här sidan, sova på den, om du när du vaknar kommer att se att den blir mjukare av detta.

Bra hållning är mycket ungdomlig. Stretchövningar, såväl som att stärka musklerna i rygg och mage, gör att du kan se ut och förbli graciös även i mycket gammal ålder. Under åren ägnar kvinnor mindre och mindre tid åt sitt utseende - de skapade en familj, uppfostrade barn, gjorde karriär. Detta är tråkigt, för efter att ha upprätthållit ett bra utseende och hälsa får varje person mycket mer glädje från livet än den som gav upp sig själv.

Regel tre. Håll koll på din hud

Varje morgon bör du bestämma tillståndet för fukt, elasticitet och hudton.

Fuktighetsgraden kontrolleras enligt följande. Handflatorna på båda händerna ska placeras på kinderna. tummar lägg dig bakom Tryck lätt handflatorna mot kinderna och släpp. Med normal luftfuktighet kommer handflatorna att fastna lite på huden. Om detta inte händer betyder det att huden är övertorkad och kräver lämpliga procedurer.

För att förstå hur elastisk huden är måste du försiktigt nypa den med två fingrar och omedelbart släppa den. Normalt återgår huden omedelbart till sin ursprungliga position.

Tonen på huden runt ögonen bestäms också genom att man placerar handflatorna på kinderna och drar huden lätt mot öronen. Om som ett resultat av denna åtgärd nära ögonen dök upp vertikala rynkor Detta gör att huden kräver ytterligare vård - återfuktande och massage.

Linjerna och riktningarna längs vilka huden runt ögonen masseras visas i diagrammet. På denna plats är huden helt utan fett, därför är den benägen att torka ut och bilda rynkor. Från "kråkfötter" att klappa på dem med pekdynorna, hjälper lång- och ringfingret. Först bör huden rengöras från dekorativa kosmetika och applicera en speciell olja eller ögonkräm.

Regel fyra. ta hand om dina händer

Chizu Saeki är särskilt uppmärksam på händerna. Och inte bara för att de åldras väldigt snabbt och mest sanningsenligt visar ålder, utan för att de är vår främsta assistent inom ansiktsvård. Lotioner, krämer, serum, emulsioner och oljor bör appliceras med varma händer. Fingrarna och handflatorna ska vara mjuka och naglarna korta. Endast i det här fallet kan du förvänta dig ett bra resultat av massagen, och massage (Chizu Saeki betonar detta) är en av de mest effektiva procedurerna för att förlänga hudens ungdomlighet.

För att hålla händerna mjuka är det användbart att göra denna procedur en gång i månaden.Det är bekvämare att utföra denna procedur i salongen. Alla andra rekommendationer från Chizu Saeki är ganska lätta att implementera hemma. När det gäller händerna, en eller två gånger i veckan, beroende på deras tillstånd, bör händerna ångas i varmt vatten, smörjas med anti-aging eller oljiga närande kräm, sätt på plasthandskar, bomullshandskar på dem, och håll det så i 1-2 timmar. Som ett resultat kommer händerna att vara som en bebis. Allt hushållsarbete med rengöringsmedel eller rengöringsmedel ska alltid utföras med skyddshandskar.

Regel fem. Rengör ansiktet noggrant

Japansk kosmetolog betalar för att rengöra huden i ansiktet Särskild uppmärksamhet. Det måste göras varje kväll, oavsett om dekorativ kosmetika var i ansiktet eller inte. Exfolierande scrubs och kemisk peeling den berömda japanska kvinnan välkomnar inte: "Använd speciella krämer och lotioner", säger Chizu Saeki. Boken, skriven av en praktiserande kosmetolog, ägnar mycket uppmärksamhet åt skonsam rengöring av huden. Saeki kombinerar borttagning av orenheter och kosmetika med massage, återfuktning och näring.

Börjar med sminkborttagning. Kosmetologen lär dig hur du gör rätt. Det är nödvändigt att skriva lite kräm eller olja i handflatan och värma den. Med den andra handen, applicera varm kräm på fem punkter - på kinderna, pannan, näsan och hakan. Sprid sedan krämen över hela ansiktet med lätta rörelser. När krämen löser upp smutsen måste den tas bort. Upprepa två gånger till. Alla fingerrörelser bör ske i riktningar som främjar muskelavslappning. Den japanska kosmetologen Chizu Saeki insisterar särskilt på detta krav. Boken innehåller diagram över massagelinjer och pilar som visar fingrarnas rörelse. Rätt massage gör underverk, säger Saeki, medan fel massage kommer att lägga till rynkor och följaktligen åldras med flera år.

Efter borttagning av kosmetika måste huden förberedas för antagande av anti-aging, fuktgivande, närande, uppstramande eller blekande produkter. För detta ändamål tas en handduk, doppad i varmt vatten, urvriden och överlagrad i ansiktet. När det svalnar lite ska handduken tas bort och sköljas omedelbart i kallt vatten. Kläm igen och sätt på ansiktet. Upprepa flera gånger. Denna procedur tränar blodkärlen perfekt och förebygger rosacea. Det måste avslutas med en varm handduk, som öppnar porerna - detta är nödvändigt för nästa steg. Sådan kontrast komprimerar perfekt tona upp även den mest tröga huden.

Det sista steget i kvällsvården bör vara djuprengöring- Peeling appliceras på våt hud, ansiktet täcks med en servett med slitsar för ögonen och lämnas i 10-15 minuter.

På morgonen, före smink, tvätta bara ansiktet och massera huden. Chizu Saeki rekommenderar att du gör ansiktsmassage med en stråle rent vatten. För att göra detta måste du ta en plastflaska med ett sugrör, hälla vatten i den och, klämma flaskan med handen, kör en ström av vatten längs massagelinjerna. För att göra det tydligare vad som menas presenterade Chizu Saeki ett fotografi av denna enhet i sin bok. Denna flaska kan bytas ut mot en gummispruta med tunn spets eller en duschslang, förutsatt att vattentrycket är tillräckligt starkt.

Regel sex. Använd lotionmasker

Återfukta med en lotionmask. Denna procedur görs bäst två gånger om dagen - på morgonen och på kvällen. Det ska vara en del av den dagliga hygienritualen, tillsammans med tandborstning och annat.

Lotion från Chizu Saeki är en emulsion bestående av vatten, oljor och emulgeringsmedel. Kosmetologen rekommenderar att applicera den i tio minuter. Först rengörs och ångas ansiktet. Sedan fuktas bomullsdynor med vatten och täcks med ett lager lotion. Dessa diskar placeras på pannan, hakan, nasolabialvecken, näsan, kinderna. Och lämnade i 20 minuter. Chizu Saeki Mask Lotion fungerar mer effektivt när skivorna är täckta med plastfolie med skärsår för ögon, näsa och mun.

Ibland använder de istället för diskar färdig mask gjord av bomullstyg, men det är inte så bekvämt - skivorna är lätta att sätta och trycka över överläppen, nära näsan vid näsryggen och längs ansiktets kontur. Speciellt längs botten för att stärka ovalen.

Regel sju. Serum och krämer - först efter 30

Chizu Saeki är övertygad om att kvinnor som har firat sin 30-årsdag bör vara särskilt uppmärksamma på de utseendeproblem som uppstår hos unga börjar kl. ungdom och slutar vid 30. Det är bara cirka 15 år. Resten av tiden anses huden vara mogen, och dess vård är ungefär densamma. Endast regelbundenhet krävs, det vill säga en daglig analys av hudtillståndet, och enligt dess resultat - rengöring, återfuktande och näring. Allt detta måste göras i kombination med rätt massage, är Chizu Saeki övertygad om. Kosmetologens bok, det bör noteras, är mer ägnad åt problemen med mogen hud snarare än ung.

Saeki rekommenderar att kvinnor smörjer in ansiktet med serum innan de applicerar någon kräm. Den är mer aktiv än en kräm och penetrerar lättare cellerna i epidermis. Eftersom serumet inte skyddar huden från miljöpåverkan och inte lämpar sig som sminkbas måste det täckas med en lämplig kräm.

Regel åtta. Se upp för ultraviolett ljus

Den japanska kosmetologen anser att ultravioletta strålar är den mest destruktiva faktorn för hudtillstånd. Japanska kvinnor, till skillnad från europeiska kvinnor, har alltid försökt skydda sin hud från solbränna. Tidigare använde de utspätt vatten för skydd, nu... särskilda medel som hämmar produktionen av melanin av hudceller.

För närvarande är ozonskiktet över vår planet så tunt, och på sina ställen helt frånvarande, att exponerad hud utsätts för dödlig strålning året runt. Detta är orsaken till de flesta cancerformer. Av denna anledning, att välja daglig kräm, bör man ge företräde åt den som har de lämpliga egenskaperna, framhåller Chizu Saeki i sin bok. Skydd mot de skadliga effekterna av solens strålar måste börja så tidigt som möjligt och aldrig sluta, åtminstone tills ozonskiktet återhämtar sig.

Regel nio. Huden behöver vila

Intensivvårdande av huden bör man inte glömma att cellerna i epidermis är i konstant arbete. För mycket mat är lika farligt som att helt ignorera kosmetika. Huden ska vila från kosmetika minst en dag i veckan. Den här dagen kan du undersöka ansiktet flera gånger i olika belysning och bestämma vilka problem som ska lösas för nästa vecka. Efter att ha ägnat en dag åt en sådan vila, kommer du att kunna märka uppkomsten av åldersfläckar, komedoner eller vaskulära nätverk i tid, vilket innebär att du kommer att stoppa deras utveckling i det inledande skedet.

Du behöver inte vara rädd för att utan den vanliga sminkningen kommer du att se dålig ut. Ingreppen som genomfördes under dagarna fram till helgen kunde inte låta bli att göra huden frisk, slät och strålande, säger Chizu Saeki. Recensioner av kvinnor som har använt rekommendationerna från hennes bok säger att de under sådana dagar får mycket fler komplimanger än på vardagar, när en hel uppsättning av fundament, ögonskugga, mascara, rouge, läppstift, concealer, skimmer osv. etc. De får höra att de blivit märkbart yngre och snyggare. Håller med, om du är över trettio och du får beröm för ditt utseende utan smink, betyder detta något?!

Regel tio. Ät rätt

kvalitetsprodukter och rätt förhållande spårämnen är nyckeln till skönheten i ansiktet och kroppen, säger Chizu Saeki. Hon ger dem en tionde plats i sin rankning av skönhetsförhållandena för kvinnor i alla åldrar.

Vatten i en volym på minst en och en halv liter är en förutsättning för en god ämnesomsättning. Vattenkvaliteten bör ägnas särskild uppmärksamhet. För att dricka, såväl som för beredning av kosmetika, är endast levande, rent, rikt på mikroelement och mineralsalter vatten lämpligt. Det är bra om det är glacialt, smält eller från en bra artesisk brunn.

Skaldjur och fisk bör ersätta fläsk och nötkött. I allmänhet, efter 30, bör mängden kött i kosten minskas. Animaliskt protein bör erhållas från fermenterade mjölkprodukter - keso, yoghurt, ost. Detta är förresten förebyggandet av osteoporos, som är lättare att förebygga än att behandla.

Grönsaker och frukter på bordet bör dyka upp oftare än bröd. Om det är omöjligt att vägra det, bör bakning med kli, fullkorn eller rågmjöl föredras. Japanerna gör bröd och kakor av rismjöl. Det är dock inte allt användbart. Mjöl ska vara från brunt, brunt ris. Då kommer denna spannmål inte att skada hälsan. Rengjort, polerat, ris är en direkt väg till fetma och diabetes.

Att äta tång har stor effekt på hår och naglars tillstånd. Japanska kvinnor blir grå mycket senare än européer. Detta beror på att deras mat innehåller fler produkter som innehåller kollagen, och det är känt att det absorberas bäst av hårsäckarna, vilket ger håret mättad färg och glänsa.

Måltiderna ska vara fraktionerade och portionerna ska vara små. Innan du äter måste du dricka ett glas vatten. Detta gör att du kan känna dig mätt från mycket små portioner och bidrar till bättre upptag av mat.

Varför Chizu Saeki kan och bör lita på

Utseende är en återspegling av en persons inre värld. Saeki själv bär knappt kosmetika. Hon kan inte kallas vacker enligt moderna kanoner, men ansiktet på denna söta kvinna är så välvilligt och lugnt att hon vill tro. Hon dyker upp mycket på tv, ger intervjuer, kommunicerar med människor.

Tv-skärmen visar Chizu Saeki i närbild – den här kvinnan har aldrig genomgått plastikkirurgi. Hon är redan 73 år gammal (hon föddes 1943), men hon ser bra ut, mycket yngre än sina år. Och detta trots att Chizu lever ett mycket aktivt liv och hennes dagliga schema är fyllt till gränsen - i mer än 40 år har denna lilla kvinna arbetat inom skönhetsområdet. För närvarande driver hon ett nätverk av skönhetssalonger, producerar lotioner av sin egen produktion, är värd för ett TV-program, skriver böcker och kommunicerar aktivt med sina beundrare.

Hennes råd är enkelt och mycket praktiskt. Du behöver bara vilja vara vacker. Och sedan (Chizu Saeki tröttnar inte på att upprepa detta), med mycket liten ansträngning kommer du att kunna uppnå fantastiska resultat.

Chizu Saeki säger att det aldrig är för sent att börja ta hand om sig själv. Även mycket torr och slapp hud efter en veckas procedurer med fuktgivande, massage, masker och näring kommer att få en hälsosam färg och god ton.

Chizu Saetis bok skrevs för den kategorin kvinnor som från samhällets sida inte är alltför bortskämda med respekt för sin ålder, det vill säga för våra mödrar och mormödrar, och de är faktiskt inte alls gamla i själen, som , faktiskt, är författaren till boken "Revolutionär japansk hudvård".

I en av sina intervjuer noterade Chizu Saeki att europeiska kvinnor strävar efter att ta ledande positioner i samhället och familjen med åldern, medan japanska kvinnor tvärtom försöker tona in i skuggorna med åren. Till skillnad från sina landsmän blev Saeki känd efter att hon firat sin 50-årsdag. Kosmetologen lade sin egen erfarenhet av att ta hand om sitt utseende i bokens grund. Och detta gäller kvinnor i den ålderskategorin, som, för att säga sanningen, inte är särskilt intressanta för europeiska skönhetsmästare. Vi har trots allt en ungdomskult, och att erkänna att du är djupt över 50 är till och med oanständigt. Rekommendationerna från europeiska kosmetologer riktar sig nästan alltid till ungdomar eller de som ser yngre ut än 30 (inom parentes noterar vi att detta nästan alltid är en konsekvens av plastikkirurgi).

Du kan betrakta detta som absolut nonsens. Men har du någonsin tänkt på det faktum att de flesta asiatiska kvinnor ser otroligt unga ut. Men det kan helt enkelt inte vara så att de inte har kvinnor i avancerade år, eller i medelåldern.

Japanska kvinnor är särskilt kapabla att överraska. Hälften av de japanska kvinnorna lyckas se ut som tjugoåtta vid fyrtio. Detta kan helt enkelt betraktas som fantasi. Men i själva verket ligger hela hemligheten i hur japanska kvinnor vet hur de ska ta hand om sig själva, sin hud och hälsa.

Här är några anledningar till japanska kvinnors ofullständiga ungdom:

En av anledningarna som bromsar åldrandet av huden på japanska kvinnor är att de för det mesta bara äter sin nationella mat. Och märk väl, det består mestadels av skaldjur, därför är det mättat med jod, vilket är mycket användbart för kroppen. Därför blir de inte feta och ser så små ut. Läs till exempel om.
De rör sig också mycket. Mycket mer än andra kvinnor i Europa. Japanska kvinnor älskar inte så mycket sport som att resa och utomhusaktiviteter. Vilket, ser du, inte är mindre användbart än fysiska övningar.
Redan i ganska ung ålder börjar en japansk tjej fundera på hur hon kan hålla ut längre. Skönhetsbehandlingar och ansiktsbehandlingar finns på deras dagliga att göra-lista, precis som att sova eller äta.
Varje morgon börjar de med att lägga lite närande lotion på en vävnad och återfukta huden. Och innan du går ut, smetas ansiktet noggrant med en kräm, från ultravioletta strålar, som, som alla vet, inte är särskilt bra för vår hud.
De är inte heller lata som många av oss är. Oavsett hur trött en japansk kvinna är under dagen, kommer hon aldrig att vara för lat för att noggrant tvätta bort allt smink, behandla ansiktet med kräm och återfukta det.
Även på morgonen gör asiater en ansiktsmassage, som främjar föryngring, och en gång i veckan gör de närande masker för ansikte.
Deras smink appliceras vanligtvis ljust, i naturliga och pastellfärger. Ju enklare desto bättre. Mörka skuggor eller för ljus eyeliner åldrar ansiktet, gör det bara äldre och inte vice versa.
Men för att se bra ut räcker inte bara kosmetiska procedurer. Du måste äta rätt, för det är med mat som kommer in i vår kropp näringsämnen och vice versa. Du måste äta mer grönsaker och frukt, samt nötter, fet fisk och vegetabilisk olja.
Glöm inte att få en hel hälsosam sömn. Du måste sova minst åtta timmar om dagen, annars kommer din kropp inte att hinna återställa den förbrukade energin och kommer att känna sig trött.
Ytterligare viktig regel: kontrollera hur mycket vätska du dricker per dag. Många glömmer i allmänhet att dricka, med hänvisning till att de helt enkelt inte känner för det. Detta är fel, kroppen måste få vätska. I Japan gillar de grönt te eller bara vatten. Läs mer om och friskvård.
Kvinnorna där har helt enkelt inte dåliga vanor. Detta har varit deras sed sedan urminnes tider och till denna dag röker inte japanska kvinnor och dricker alkohol endast i små mängder och endast när det är absolut nödvändigt.
Ändå handlar det om positivt tänkande. De är väldigt optimistiska, sällan deprimerade, skrattar och ler mycket. Och som ni vet förlänger skratt livet. Ju mer du njuter av livet med alla dess yttringar, inte rynka pannan och tänk positivt, desto större andel kommer ditt ansikte inte snart att förlora sin friskhet och pigga gnistra i ögonen.

Minitips för viktminskning

Minska portionerna med en tredjedel - det är det som hjälper till att bygga! Kort och koncist :)

Sätta kosttillskott eller sluta? När denna fråga uppstår är det definitivt dags att sluta äta. Denna kropp ger dig en signal om förestående mättnad, annars skulle du inte tvivla.

Om du tenderar att äta för mycket på kvällarna, ta en varm dusch innan middagen. 5-7 minuter, och du har redan ett helt annat humör och attityd till mat. Prova - det fungerar.

Hur välsmakande maten än är så kommer du att äta den många gånger till. Detta är inte den sista måltiden i ditt liv! Påminn dig själv om detta när du känner att du inte kan sluta och krampaktigt sväljer bit efter bit.

Miljön påverkar oss – det är ett faktum! Undvik konversationer som "Jag gick ner i vikt här, och jag kunde inte", "ja, vi kommer fortfarande att förbli feta", " bra man det måste finnas mycket." Tja, låt det bli "många" av dem - men vad har du med det att göra?

Kom ihåg ett enkelt ord: graciös. Det är precis vad din portion ohälsosamma rätter ska vara. Och då blir du också graciös – det är bara en tidsfråga.

För att minska risken för att äta för mycket, håll dig till 10 Calm Spoons-regeln. Det står: "Ät de första tio skedarna väldigt långsamt, så långsamt du kan."

Varje kvinna vill behålla henne naturlig skönhet under en lång tid. Det råder ingen tvekan om att kosmetika idag bara är en av komponenterna i skönhet. Japanska kvinnor är väl medvetna om detta: man kan bara avundas hur de ser ut även i mognad. Hemligheten med japanska kvinnors ungdom går i arv från generation till generation. I de flesta fall, upp till 30 år gamla, ser invånarna i detta land ut som tonåringar. Och vid 40 kan de få 30 eller till och med 25. Vad är hemligheten med deras storhet?

Japanska kvinnor tror att vissnande inte är något som kommer över en natt. Ta väl hand om din kropp och hud under en lång tid innan åldrandet börjar

En vacker smal figur, hud utan finnar och rynkor, glänsande hår - japanska kvinnor ser bra ut i alla åldrar. Deras utseendeöverträffar europeiska kvinnor på många sätt. Vilka regler för att ta hand om din kropp tillåter dem att förbli så vackra?

Rätt näring

Välbefinnande, hälsa, livslängd beror på vad vi äter. Ganska ofta avviker kvinnor från principerna för korrekt matintag och minns dem endast under dieter. Japanska kvinnors främsta skönhetshemlighet är att de från unga år förstår vikten av användbara produkter i kosten för att upprätthålla skönhet och ungdom.

Vad utmärker deras matstil:

Balans. Balans behövs inom livets alla områden. I näring tillåter det att användbara ämnen absorberas helt av kroppen. De föredrar att äta små måltider. I andra länder observeras sådan regelbundenhet ofta endast under dieter.
Variation och användbarhet. Trots den lilla mängden mat ska den vara så varierad och nyttig som möjligt. Favoritmat: skaldjur, fisk, ett överflöd av grönsaker, frukt. Japanerna respekterar ris, men bageriprodukter syns inte ofta på deras bord. Grönt te för invånare i Japan är svart att föredra. Det förbättrar hudskyddet och bromsar även åldringsprocessen.

Det speciella med den japanska måltiden i överflöd av rätter. Du ser sällan mindre än 5-6 rätter på bordet, men de är alla kalorisnåla:

Avslag från mjöl. Japanska kvinnor förnekar sig inte sött nöje. Deras dessert är dock lätt. De till exempel avgudar hälsosamma och varierade puddingar. I sin vanliga mening är dessert frukt i olika varianter, bakverk är uteslutande gjorda av rismjöl.
Frånvaro av fett i maten. Japanerna, jämfört med amerikaner och européer, är inte vana vid att äta Smör, djurfett.
Vanan att dricka rent vatten. Mjölk, te, kolsyrat vatten: allt detta är drycker som konsumeras som ett minimum. Det är inte svårt att gissa att japanska kvinnor försöker undvika alkohol i sina liv.
Inställning till att äta som en ritual. Principen att njuta av skönhet är direkt relaterad till det japanska bordet. När man äter mat är det viktigaste att njuta av processen. Att äta långsamt gör att maten smälter och kroppen blir mätt snabbare. Därför kan japanska kvinnor ägna sig åt läckra nöjen, men de blir inte bättre.

Sådana principer för ätstil, som inte överbelastaer matsmältningen, bidrar till ett välfungerande arbete för alla kroppssystem och livslängd. Rätt inställning till kost huvudhemlighet harmoni, vacker hud och hälsa.

Själv kärlek

Att se bra ut är inget självändamål för japanska kvinnor. Men skönhet och ungdom är resultatet av självkärlek och att ta hand om din kropp. Att vara vacker för japanska kvinnor är att vara naturlig.

Hur uttrycks självkärlek? Det visar sig att japanska kvinnor tar hand om sina kroppar ungefär en timme om dagen. Å ena sidan, vad är en timme? En droppe i havet... Och å andra sidan, inte lite, speciellt varje dag och oavsett livsförhållanden. En timme om dagen - tid bara för dig själv, och låt hela världen vänta ... En sådan ritual är en slags terapi, avkoppling, förbättrande humör.

De mest populära procedurerna bland japanska kvinnor:

Ritual för oljetvätt. persika (eller oliv) bra kvalitet) olja, som återfuktar och ger näring till huden, appliceras i ansiktet, varefter en massage görs i flera minuter. Kosmetika samlas in med olja, sedan rengörs ansiktet med ett speciellt skum för tvätt på vanligt sätt. Efter att de använt tonicen. Denna ritual är en av Japanska hemligheter skönhet.
Badprocedurer. Efter att huden har ångats i ett bad eller bad, måste den rengöras med en tvättlapp. Denna exfoliering hjälper till att ta bort döda hudceller. De arrangerar en baddag inte mer, inte mindre än en gång i veckan.

Självkärlek innebär att hantera känslor. Att förstå sig själv, sålla bort destruktiva känslor hjälper japanska kvinnor att rynka på näsan mindre och le oftare.

andlig skönhet

En snäll och balanserad person är gladare och vackrare än en förbittrad och missnöjd person. Den andliga komponenten är av stor betydelse i japanernas liv. Buddhismens religion känner inte igen brådskan. Därför är japanernas livsstil helt annorlunda än den europeiska. Det innebär kontemplation, ödmjukhet, harmoni, inte att skada levande varelser. Japanska kvinnors harmoni återspeglas i allt: hur de lever, kommunicerar och behandlar sig själva.

Klarhet, tankars renhet är en del av lycka och lugn. Japanska kvinnor är moraliska, återhållsamma, vilket i sig är attraktivt. Meditation hjälper till att lugna sinnet och är en traditionell ritual. En positiv inställning till livet är en manifestation av kärlek till andra och världen.

Idag har Japan förändrats på många sätt och har blivit ett mycket mångsidigt land. Men traditionell japansk kultur och andlighet är av stor betydelse.

Motion

Japanska kvinnors kropp är flexibel och härdig, eftersom de inte vägrar träning. Alla möjliga belastningar är fördelaktiga, så japanska kvinnor älskar fysiskt arbete. Gymnastik utförs för alla delar av kroppen, även för ansiktet. Och detta är en annan hemlighet för att bevara japanska kvinnors ungdom.

För varje del av ansiktet föreslås vissa övningar. För till exempel läppar och näsa finns en speciell simulator

Massage

Händer är det viktigaste verktyget för ungdom och skönhet för japanska kvinnor, och de traditionella japansk massage praktiseras i många länder. Det har en positiv effekt på både det mentala och fysiska tillståndet. Proceduren utförs både för ansiktet och för kroppen. Det anses vara en populär shiatsu massageteknik, som läker genom att stimulera aktiva punkter.

Vattenmassage är populärt bland japanska kvinnor. Mineralvatten hälls i ansiktet från en flaska med en smal öppning, medan huden måste masseras längs massagelinjerna. Massage hjälper huden att hålla sig fast och ung under lång tid.

Deras uppriktiga önskan att vara vackrare hjälper till att göra alla procedurer med nöje. Och motivationen till en sådan önskan måste finnas inombords

Japanska kvinnor är mycket noggranna med att välja kosmetika. Tonvikten ligger på hudens ömhet och vithet. Solskyddsmedel, blekningskrämer intar en ledande position bland resten. Dekorativ kosmetika Japanska kvinnor använder det bara ibland som ett komplement eller för att dölja mindre hudfel.

Den oföränderliga regeln för japanska kvinnor är att försiktigt ta bort smink varje dag innan de går och lägger sig. Kvinnor väljer noggrant hur de ska tvätta och vårda sin hud. Rengöringen är den viktigaste och dyraste. De använder också gärna sheet-masker för ansiktet, och tror att detta bidrar till en bättre penetration av näringsämnen djupt in i huden.

Japanska kvinnor rekommenderas att stärka håret med kameliaolja. Den används som en del av masker för hår och naglar, och den gnuggas även i ansiktet.

Naturlighet är en viktig egenskap hos japansk kosmetika. Därför värderas de över hela världen. Sådana medel är inte små, men de innehåller inga färgämnen eller konserveringsmedel.

Viktig! Kosmetika ska inte gnuggas in i ansiktet, men krämer ska appliceras med lätta klappande rörelser

Egenvård är lite som en måltidsritual. I japanska kosmetiska procedurer är små saker viktiga: doften av kosmetika, färg, design, olika sminkegenskaper. Allt detta skapar en stämning.

Skönhet för japanska kvinnor är filosofi, kärlek, harmoni. Att vara vacker för dem är enkelt och naturligt, men ändå, för konstant vård, behövs uppriktig motivation för att bevara deras skönhet.

Japanska hemligheter för skönhet och ungdom är baserade på:

På utsikter. Lugn och en positiv inställning till världen tillåter inte negativa känslor att dröja kvar i livet.
På rätt näring, inklusive maximalt med hälsosamma rätter. Japanska kvinnor tvingar sig inte med dieter, hälsosamma rätter är deras val.
På självkärlek. Om egenvårdsritualer som är en integrerad del av livet.

Kan vi bli lika vackra som de vackra japanska kvinnorna? Ja, det är möjligt, det finns inget exotiskt i den japanska inställningen till skönhet. Men för detta behöver du inte tvinga dig själv att göra procedurer och äta rätt genom våld. Först och främst måste du titta in i dig själv. Det är med själens harmoni som skönheten börjar.

Delikat, matt vithet och sammetslen hud hos japanska kvinnor väcker undantagslöst mäns förtjusning och kvinnors avundsjuka. Varannan representant för det rättvisa könet drömmer om att reda ut hemligheten bakom asiatiska skönheters perfektion. Och att uppnå detta mål är faktiskt möjligt. Kvinnors sida "Signorina" kommer att avslöja för dig 15 skönhetshemligheter för japanska kvinnor, tack vare vilka du kan uppnå ditt ideal.

Japanska skönhetshemligheter. Foto: DepositPhotos.com: Stanislav Perov

1. Vård och omsorg

Som du vet kräver skönhet uppoffringar, till exempel, såsom betydande tidskostnader. Och de japanska "charmarna" arbetar outtröttligt för att skapa den perfekta looken. Särskilt den välkända asiatiska kvinnan, som ser på sina 43 vid max 25, ägnar cirka 5 timmar om dagen åt att ta hand om sin hud. Självklart modernt affärskvinna kommer inte att kunna lägga så mycket tid på att behålla sin skönhet. Att ge sig själv minst 50-60 minuter om dagen är dock ganska realistiskt.

2. Människokroppen är en enda, extremt komplex mekanism

Istället för att försöka slåss åldersfläckar, rynkor och cirklar under ögonen med hjälp av speciell kosmetika, måste du försöka ta reda på grundorsaken till åldrande av kroppen och rikta alla ansträngningar för att eliminera den. Rätt näring, bibehålla hälsan inre organ, såväl som kompetent och konstant kroppsvård - det här är inte en komplett lista över åtgärder som syftar till att uppnå skönhet och hälsa. Det är lika viktigt att förbättra andligt, sträva efter att uppnå inre harmoni. När allt kommer omkring är det inte för inte som invånarna i Asien tror att det är viktigt att inte bara ta hand om kroppen utan också att läka ditt sinne.

3. Kosmetisk användning av ris

På grund av denna spannmåls förmåga att undertrycka produktionen av melanin, kommer det att hjälpa dig att förhindra ett sådant obehagligt fenomen som utseendet på gul hud. Och om du drömmer om en delikat porslinsvithet i ansiktet, ta en dusch med dig, ta risvatten med dig. Detta verktyg kan appliceras på hela kroppen, fördela det med en tvättlapp. Tack vare honom blir din hud öm och mjuk.

4. Rätt kost är nyckeln till skönhet och hälsa

Använda sig av hälsosam mat kan garantera dig en framgångsrik förbättring av hudens tillstånd, vilket ökar dess grad av jämnhet och elasticitet. Se till att inkludera ris, så älskat av japanerna, i din dagliga kost, minska mängden fett som konsumeras och öka mängden mat som är rik på aminosyror.

5. Kompetent urval av drycker

För att släcka sin törst och mätta kroppen med antioxidanter föredrar japanska kvinnor vita och gröna teer. Och du kan inte bara dricka dessa drycker, utan också använda dem för att rengöra huden.

6. Användning av pärlvitt

För att matta huden, jämna ut dess ton, samt bli av med inflammation och irritation, använder vackra invånare i Japan regelbundet en speciell mask. Den innehåller pärlpulver, äggula, vatten och akaciahonung. Genom att applicera blandningen i 20 minuter och försiktigt tvätta bort den efter den angivna tiden kommer du garanterat att märka att huden i ansiktet har blivit sammetslen, och dess färg är mer enhetlig och ömtålig.

7. Använd kameliaolja för skönhet och ungdom

Detta naturliga botemedel är idealiskt för att bekämpa rynkor och torr hud. Dessutom kan den användas för att stärka naglar, samt hårfäste.

8. Använd tjänsterna från professionella massageterapeuter

Alla japanska kvinnor är väl medvetna om hur användbar terapeutisk massage är. Tack vare det kan du aktivera din kropps energi, öka muskelelasticiteten, uppnå ökat blodflöde till hudens yta. Dessutom kan kompetenta specialister mycket effektivt påverka de biologiskt aktiva punkterna i kroppen, ge sina klienter en energikick och hjälpa till att förlänga deras ungdom.

9. Aktiv livsstil

För att förlänga din skönhet och ungdom är det viktigt att stärka inte bara kroppen utan också musklerna i ansiktet. Så, genom att kombinera en aktiv livsstil med regelbunden utförande av speciella övningar som syftar till att bli av med den andra hakan, rynkor etc., kommer du därmed att göra ett betydande bidrag till skönheten och perfektionen av ditt utseende.

10. Hudskydd mot UV-strålar

I ett försök att bevara ömheten och vitheten i huden går japanska kvinnor inte ut utan att använda speciella krämer. Dessutom inkluderar "arsenalen" av deras UV-skydd bredbrättade hattar och paraplyer. Följ asiatiska kvinnors exempel och din hud blir porslinsmjuk.

11. Hjälp din huds porer att öppnas

Innan du startar någon kosmetiska ingrepp, såsom rengöring, återfuktande, etc., bör du ånga huden. Genom att göra det stimulerar du öppningen av hennes porer och förbereder ditt ansikte för ytterligare exponering.

För att uppnå önskat mål kan du kort böja dig över ångan och sedan sprida några droppar över huden eterisk olja. Det andra alternativet är att blötlägga en liten bomullshandduk i varmt risvatten (igen med tillsats av oljor). Och du kan torka och mjukgöra ditt ansikte med talk.

12. Fokusera på att rengöra din hud

Denna ritual borde bli obligatorisk för dig. Använd först speciella krämer eller oljor för att ta bort kosmetika från hudens yta. Tvätta sedan ansiktet för att ta bort damm och svettpartiklar.

Minst en gång i veckan, låt din hud vila från krämer, puder och andra kosmetika, så att den kan andas fullt ut och porerna kan rengöras.

13. Låt dig inte ryckas med kosmetika

Att sätta på huden fundament, concealer och andra dekorativa medel, alltså täpper du bara till porerna, vilket förvärrar befintliga hudproblem. Japanska kvinnor använder kosmetiska verktyg till ett minimum genom att välja ljuskorrigerande eller ljusgörande kompositioner.

14. Gör speciell läppgymnastik

Varje dag i 3 minuter använder japanska tjejer en speciell simulator som stärker cirkumlabiala muskler. Dessutom mjukar denna märkliga enhet upp läpparnas hud, vilket gör deras konturer sexuellt attraktiva.

15. Perfekta din näsform

I sin strävan efter perfektion tillgriper japanska kvinnor ofta vackra komplicerade procedurer och användningen av enheter som kräver långvarig användning. I synnerhet, för att få en snygg näsa, sätter asiatiska kvinnor en speciell design på denna del av ansiktet varje natt. Genom konstant tryck ändrar det gradvis formen på det angivna organet. Kom dock ihåg: för att uppnå önskad effekt måste mirakelanordningen användas flera år i rad.

Efter att ha studerat japanska kvinnors 15 skönhetshemligheter kommer du själv att kunna utarbeta en viss handlingsstrategi som syftar till att uppnå det perfekta utseendet. Och viktigast av allt, gå envist framåt mot perfektion!