Japanska kvinnors hemligheter med skönhet, livslängd och ungdom. Hemligheten med japanska kvinnors ungdom: harmoni och naturlighet är det bästa sättet till skönhet

Tja, hur lyckas japanska damer i Balzac-åldern se så bra ut?

Ja, de har en helt annan typ av åldrande, men det är ändå intressant vilken typ av livsstil de leder.

Och förresten, det är här som de flesta hundraåringar i hela världen bor, och allt tack vare särdragen i livsstil och näring.

Jag skriver alltid med stor glädje om detta land, om deras seder, om dem och om deras anti-aging-vanor!

Jo, naturligtvis, det första är:

Grönt te

Grönt te är japanernas favoritdryck. Speciellt populärt är pulveriserat grönt te som kallas matcha. Den är gjord av högkvalitativa teblad, torkas sedan, krossas och hälls upp varmt vatten Få en fantastisk drink till en traditionell teceremoni.

Förutom den underbara smaken är grönt te mycket användbart - det är rikt på antioxidanter, som effektivt bekämpar fria radikaler och bromsar åldrandeprocessen, och det främjar också viktminskning. Grönt te har också visat sig minska risken för sjukdomar. av det kardiovaskulära systemet och cancerutveckling. En japansk studie fann att att dricka 5 koppar av detta te om dagen minskade risken för dödsfall med 26 %.

fermenterad mat

I Japan är livsmedel som kefir, kombucha, kimchi, surkål, miso och tempeh vanliga måltider. Sådan mat går igenom en lång och naturlig jäsningsprocess, som ett resultat av vilken alla användbara näringsämnen bevaras i produkterna och nya bildas, såsom enzymer, B-vitaminer, Omega-3-fettsyror och en mängd olika probiotika.

Användningen av sådana produkter förbättrar matsmältningen, koloniserar tarmarna med nyttiga bakterier, stärker immunförsvaret, hjälper till att hantera övervikt och ta bort gifter från kroppen.

Skaldjur

Japan är omgivet av havet, så alla sorters fisk och andra skaldjur är särskilt populära här, mycket mer än rött kött.

Fisk i sin sammansättning har en mängd olika näringsämnen, såväl som proteiner och omega-3-fettsyror, som alla är mycket användbara för att hjärnan, hjärtat och hela kroppen ska fungera fullt ut. När det kommer till viktminskning hjälper omega-3-fettsyror till att bränna fett, särskilt magfett. Dessutom hjälper de till att förebygga många hudsjukdomar, gör den smidig och ren, och förbättrar nervsystemets tillstånd.

Fraktionerad näring

Att äta små måltider är en speciell del av matkulturen i Japan. En hälsosam vana att äta fraktionerat, utvecklat sedan barndomen, hjälper till att kontrollera och gå ner i vikt. En portion mat som serveras på små tallrikar verkar visuellt större, vilket är ett slags självbedrägeri som hjälper till att förhindra att äta för mycket och konsumera för stora mängder kalorier.

När man lagar mat hemma föredrar japanerna färsk, obearbetad mat, försök att inte fylla sina tallrikar till brädden och försök att dekorera rätter vackert för att framhäva den naturliga skönheten hos varje ingrediens.

Vandring

Att gå är ett utmärkt sätt att behålla en slank, tonad kropp, vilket japanerna är väl medvetna om. Konstant rörelse främjar inte bara viktminskning, utan förbättrar också det kardiovaskulära systemets funktion, hjälper till att hantera stress, ökar energinivåerna och förbättrar humöret.

De flesta människor i Japan bor i städer och tar sig runt med tunnelbana och tåg, promenera till hållplatser eller cykla, vilket också är ett bra sätt att hålla kroppen i god form.

Nej till mellanmål på språng

I Japan anses det vara oartigt att äta när du är på språng eller inne kollektivtrafik, för invånarna i detta land är processen att äta en hel ritual, medan måltider, skönheten i att servera rätter och frånvaron av externa distraktioner, såsom en TV eller tidning, är av särskild betydelse. Japanerna äter långsamt, vilket gör att kroppen kan smälta maten och ge hjärnan en signal om mättnad i tid, de får hjälp av pinnar, som helt enkelt är omöjliga att äta snabbt.

hälsosam mat

Tillsammans med att endast använda användbara produkter, japanerna föredrar att laga dem på ett hälsosamt sätt. Försöker använda så lite olja som möjligt, de lagar mest mat på grillen, genom att stuva, eller inte alls. Allt detta hjälper till att spara inte bara alla användbara näringsämnen men också smaken av varje ingrediens.

Kampsport

En mängd olika kampsporter som karate och judo är populära i Japan bland både män och kvinnor. De flesta av dem har en positiv effekt på figuren, ökar muskelmassans volym och minskar mängden överflödigt fett, förbättrar uthållighet, flexibilitet och kardiovaskulära systemets funktion. Studier har visat att kampsport hjälper kvinnor att behålla ungdomlighet och smalhet, förbättra hyn och minska den inflammatoriska process som uppstår vid fetma.

Bada i varma källor

Onsen - de så kallade många varma källorna i Japan, som har helande och användbara egenskaper på grund av vattnets temperatur och dess rika mineralsammansättning. Att bada i sådana källor hjälper till att förbättra blodcirkulationen och mätta vävnader med syre, vilket är viktigt för hjärtat och andra. inre organ. Genom att göra sådana procedurer minst två gånger i månaden förblir japanska kvinnor smala under lång tid, ser unga och fräscha ut, upplever inte stress och har en hälsosam sömn.

Efterrätt

Desserter är inte huvuddelen av det japanska köket. Här äter man hellre frukt efter huvudmåltiden, och om man äter godis är de ofta gjorda av nyttiga livsmedel som sötpotatis, bovetemjöl och färsk frukt.

Av allt ovanstående måste jag lägga till varma källor och kampsporter :)

All skönhet och utstrålning!

Förutom naturliga data, som är svåra att bestrida, vet japanska kvinnor hur de ska ta hand om sig själva och äta rätt.

Balanserad diet

En viktig faktor som bidrar till att behålla ungdomen övervägs balanserad diet. Vilka principer följer japanska kvinnor?

Vanligtvis sätter sig japanska kvinnor vid bordet, där det finns minst 5-6 olika rätter, så japanska kvinnor kan äta upp till 35 rätter vid en måltid. Dessutom gör en speciell kärlek till puddingar det svårt att tacka nej till denna läckra efterrätt. Observera att varje rätt serveras på en separat tallrik i mycket små mängder. Japanska kvinnor tar sin tid och njuter av varje tugga. Det är detta sätt att äta mat som hjälper till att inte äta för mycket.
I Japan är det vanligt att laga mat i dubbla pannor med en minimal mängd fett.
I Land of the Rising Sun är det inte brukligt att äta bröd. Att byta bröd mot ris eliminerar onödiga kalorier.
Middagen måste drickas grönt te, som är känt för vitaminer och närvaron av antioxidanter. Det viktigaste är att japanska kvinnor dricker te utan socker.
Vanligtvis är desserter i Japan små. De är beredda utan tillsats av smör och mjölk.

Det är känt att ett bra utseende indikerar att en person är frisk från insidan. Näringsprinciperna, som japanska kvinnor följer, tillåter att inte överbelasta kroppen, vilket är en mycket viktig faktor för att kroppen ska fungera bra.

Korrekt skötsel

Inte bara rätt näring tillåter kvinnor att förbli vackra, men också ordentlig vård för utseendet.

Hårvård. Det är ingen hemlighet att japanska tjejer använder kameliaolja för glänsande och friskt hår. En tesked av denna olja ska värmas upp, de gnuggar in den i håret under lång tid, lämnar den i 20 minuter och sköljer noggrant.
Hudvård. För att bevara skönheten i ansiktet Japanska skönheter använda sig av vit lera och krossat riskli. Ibland är det tillåtet att tillsätta kamomill-, jojoba- och nyponoljor, som späds med vatten till en pasta. Blandningen måste gnuggas med mjuka rörelser. Denna mask tvättas av 15 minuter efter applicering.

Populär japansk folkmedicin

Japanska damer ansöker aktivt Äppelvinäger för kosmetiska ingrepp. Det är vanligt att tillsätta vinäger till schampo för att eliminera mjäll och överdriven oljighet i rötterna. För att hålla huden ung bör du bada med tillsats av naturlig äppelcidervinäger.

Japan är ett land med udda kultur, utsökt mat och otroligt vacker hud. Den släta, glödande huden hos japanska kvinnor väcker beundran och frisk avund. Det har bevisats att det inte finns någon specifik "skönhetsgen", vilket gör att vi också kan bli ägare till glödande porslinshud med hjälp av japanska skönhetsritualer! Från grönt te till en seriös badtradition, här är 15 skönhetshemligheter. japanska kvinnor som nu är tillgängliga för oss. Din hud kommer aldrig att bli densamma...

1. Du är vad du äter

Vanligtvis är det första steget till skönhet det som appliceras på kroppen. Men inte i Japan! Japansk mat är en av de mest föryngrande i världen. Japanska kvinnor äter inte fett och sött, mycket kött. Istället är japanska skönheter laddade med grönsaker från kålfamiljen som broccoli och massor, massor och massor av fisk, rik på omega-3-fettsyror som hjälper till att stoppa åldrandet.

2. Du kan aldrig dricka för mycket grönt te

De antioxiderande, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaperna hos grönt te har vetenskapligt bevisats under lång tid. Japanska skönheter dricker inte bara denna teplanta i koppar, utan använder den också som en extern hudvårdsprodukt. I Japan dricker de så mycket grönt te att de till och med skapat ett koncentrerat te te dryck Matcha. En kopp Matcha har samma halter av antioxidanter som tio koppar vanligt grönt te...och nu bakas det i muffins, dricks i gröna milkshakes och tillsätts nästan allt!

Skönhetskomplex av japanska geishor baserat på grönt te -.

3. Rita ditt liv!

Geishor är vana vid att använda brunt ris för att mjuka upp sin hud och hår genom att bada med vattnet som blir över från att skölja okokt ris. De visste vad de gjorde – som en antioxidant och naturligt mjukgörande, skyddar ris huden från UV-strålar, ger näring och förebygger rynkor. Om du strävar efter felfri hud är ris din främsta bundsförvant.

4. Olja förstör inte huden

Japanska kvinnor är inte rädda för oljor - de använder den för att återfukta och (!) rengöra huden på djupet. Geishor använder vatten istället för vatten för att ta bort smink naturlig olja Japansk kamelia - och detta är en av de mest kända hemligheterna för japansk geisha, vilket gör att du kan bekämpa tecken på åldrande och återställa fuktnivåer i huden. En av de äldsta böckerna i världen, den japanska berättelsen om Genji, säger till och med att japanska skönheter från palatset använde kameliaolja för att tillföra skönhet till håret.

5. Hemligheten är enkelheten

Rensa din badrumshylla och förenkla din hudvårdsrutin. Vanligtvis använder japanska kvinnor inte ett stort set kosmetika. Istället trivs de väldigt bra på ett enkelt sätt hudvårdsprodukt som kombinerar ett brett utbud av högkvalitativa produkter i en produkt och samtidigt sparar tid. Till exempel har den japanska skönhetsvårdsgurun Chizu Saeki utvecklat en hudrengöringslotion på morgonen som innehåller toningsmedel, anti-aging serum och fuktgivande element – allt i en flaska, och ... samma sak för kvällen!

10 japanska skönhetsprodukter varefter ditt liv aldrig kommer att bli detsamma

6. Undvik solen!

Istället för att använda tunga Solskydd, japanska damer föredrar att skydda sig från solen genom att bära hattar (eller deras varianter - "solkepsar med ett ultraviolett visir"). Om en japansk kvinna tvingas befinna sig i direkt solljus, så krävs ett solskyddsmedel med en skyddsgrad på 50+. Därför att ultravioletta strålar är orsaken tidigt åldrande, vi förstår japanska skönheter.

7. Lägg inte det du inte äter på din hud

Traditionellt är skönhet i Japan enkel, naturlig och...ätbar! Teorin bygger på att kvinnor inte ska sätta något i ansiktet som kan förgiftas av att äta det, pga. huden är porös - allt som kommer i kontakt med huden kommer så småningom in i blodomloppet. Så om du lägger giftiga ämnen i ansiktet kan de förgifta hela din kropp.

8. Canvas i ansiktet!

I forntida tider, för att ge skönhet åt huden på en geisha, använde de en bit silke doppad i blomvatten som de sätter på sina ansikten. Det var prototypen på moderna arkmasker - en riktig japansk uppfinning, som fick världsberömdhet tack vare kosmetologigurun Chizu Saeki. Dess enkla alternativ är att fantastiskt slät hud kan uppnås på bara fem till tio minuter genom att applicera en tygbit fuktad med specialprodukter i ansiktet.

Recension av de bästa japanska färdiga masker — .

9. Välj enkel smink

När det kommer till smink, för en japansk kvinna, är mindre mer. Dessutom, om du är en vanlig hudvårdsperson behöver du inte täppa till porerna! Istället föredrar japanska kvinnor att göra lätta accenter i ansiktet och aldrig "gips". Smink bör bara vara ett tillägg till redan felfri hud, och inte på något sätt huvudattraktionen.

10. Torka bort rynkor från ansiktet

En annan hemlighet med ungdomlig hud från Chizu Saeki är en speciell tryckmassageteknik. Enligt hennes åsikt ska du inte gnugga huden i cirkulära rörelser, utan hellre trycka försiktigt på den med fingertopparna, följa massagelinjerna från botten till toppen. Detta kommer att stimulera cirkulationen, främja cellulär reparation, främja lymfdränage och, viktigast av allt, förbättra muskeltonus och minska rynkor.

11. Renhet, och återigen renhet

Den viktigaste delen av hudvård för japanska kvinnor är inte ett mirakellyftserum eller en dyr kräm, utan ... en sminkborttagare. Så spendera dina pengar på riktigt bra botemedel för rengöring av huden, tk. om den inte är väl rengjord kommer ingen kräm att ha önskad effekt på den. Rengör din hud morgon och kväll, även om du inte använder smink. Om du har råd, till och med dubbelrengöring med sminkborttagare och en speciell rengöringsolja eller balsam.

12. Badtid är din tid

Japanerna älskar bad! Från inhemska träbaljor till speciella varma källors badhus, för den japanska nationen är detta en speciell ritual som inkluderar djuprengöring kropp från topp till tå med en speciell exfoliering innan du klättrar in i ett varmt ångbad med eteriska oljor eller infusioner av örter, eller grönt te. Bra ritual för vacker hud och djup avslappning innan sänggåendet.

13. Kontrollskott - peeling!

Slät hud är högt värderad i Japan, varför japanska skönheter strävar efter att uppnå det med regelbunden exfoliering. För att exfoliera död hud använder de finmalda azukibönor eller speciella skonsamma tvättlappar. Denna procedur uppnår effekten av slät känslig hud och tar också bort alla hinder för den djupa verkan av krämer med serum, oljor och fuktighetskräm som appliceras i nästa steg.

14. Vitamin C - skönhet i ansiktet

Du kanske har märkt det Ett stort antal C-vitamin hudvårdsprodukter som lovar att ljusa upp matt hud och minska pigmentering. Och japanerna ligger redan ett steg före - deras vanliga kost innehåller en enorm mängd av detta melaninförstörande skönhetsvitamin. Och detta är en annan hemlighet av den världsberömda strålande huden hos japanska kvinnor.

15. Kom ihåg - skönhet kommer inifrån

Det japanska konceptet "Mie-nai Oshareh", som översätts som "osynlig skönhet", innebär att skönhet inte behöver vara på ytan. Det antyder inre harmoni och självförtroende, som inte kan köpas som kosmetika. En tyst känsla av lycka och inre glöd kommer inte från det du har på dig en dyr klänning Hemligheten är att behandla dig själv med omsorg och respekt.

5 gamla kinesiska hemligheter vacker hud.
_____________________________________
© webbplats

Alla vet att japanska kvinnor har vacker hud. Hemligheterna med att ta hand om henne avslöjas av Chizu Saeki, författare till den hyllade boken "Revolutionary Japanese Skin Care - How to make skin beautiful at any age."

1. Mindre medel

”Jag är övertygad om att användningen stor mängd olika kosmetika skämmer bort huden. Ingredienser kan reagera med varandra eller ha motsatta effekter. Hemligheten med japanska kvinnor är beständighet och en strikt algoritm. På morgonen: tvätta med en speciell produkt, applicera lotion (ej tonic), sedan serum och fuktighetskräm. På kvällen är allt sig likt. Minimalism, strikt följsamhet till ritualen och inga avvikelser. Du kommer att märka skillnad om ett par veckor."

2. Endast ätbara

"Om du inte är redo att äta det, lägg det inte på huden" är Chizu Saekis andra regel. "Självklart, jag överdriver lite, det är osannolikt att någon kommer att äta en kräm eller lotion, men jag uppmanar dig att komma ihåg att i slutändan kommer allt som smetats ut på huden in i blodomloppet. Därför är det nödvändigt att övervaka ingredienserna, och ju mer naturliga extrakt de innehåller, desto bättre.

3. Sheet masker

"Och bara så! Geishan visste denna hemlighet, utan att misstänka att processen kallas ocklusion. De fuktade siden med rosenvatten och applicerade det på ansiktet, vilket gjorde historiens första arkmasker. När du använder sådana masker ökar inträngningsdjupet för produkterna många gånger, och deras effektivitet blir högre. Det är inte nödvändigt att köpa färdiga masker, du kan ta en vävnad av lämpligt material, applicera din favoritmask i ansiktet och lägg vävnaden ovanpå.

Populär

4. Japansk massage

Chizu Saeki har utvecklat sin egen anti-aging massage för att hålla huden fast och stram.

5. Korrekt rengöring

"Den dyraste produkten i ditt badrum är din rengöring. Du kan spara på kräm, serum eller avfallslotion, men rengöringen ska helst passa din hud, ta dig tid att välja rätt, men bättre, gör det tillsammans med en hudläkare. Rätt rengjord hud åldras tre gånger långsammare, kräver ingen speciell vård, ser fräsch och strålande ut. Du bör åtminstone tvätta ansiktet 2 gånger om dagen, men jag betonar alltid: kan du tvätta ansiktet oftare, gör det! För mycket ren hy det kan inte vara".

6. Oljor för alla tillfällen

"Medan hela världen letar efter produkter märkta som oljefria (innehåller inte oljor), insisterar jag: endast oljor kommer att rädda vår hud från för tidigt åldrande. Olja löser upp olja, så oljor kan tvättas perfekt. Oljor mjukar upp och tonar, oljor är näringsrika och hälsosamma. Hitta den olja som passar dig och försök använda den när det är möjligt. Lagar du middag? Applicera på ansiktet. Se en film - gnugga händer och fötter. Oroa dig inte för porer eller fet hud: skönheten med oljor är att huden tar vad den behöver men absorberar aldrig överskottet."

Japanska kvinnor är kända för sin felfria hud och vackra hår. Vi skyndar oss att behaga dig: några av hemligheterna bakom deras egenvård är nu tillgängliga för oss. Enkelt och effektiva recept skönhets- och näringsprinciper hjälper dig att se ung och vacker ut.

Tång

Ett av de bästa anti-aging kosttillskotten är grunden för japanska kvinnors skönhet. Alger är rika på omega-3-fettsyror, jod och C-vitamin, och den innehåller även antiinflammatoriska ingredienser som gör den till en utmärkt hudvårdsprodukt för ansikte och kropp. Och om du blandar krossade alger med vatten till ett pastaliknande tillstånd får du ett utmärkt naturligt schampo.

Rismjöl och olja

Ris är inte bara under en lång tid utgör grunden för den japanska kosten, men fungerar också som ett utmärkt verktyg inom kosmetologi. Risklipulver är rikt på vitaminer och antioxidanter, så det har en föryngrande effekt. Detta puder kan användas som ansiktsrengöring, medan riskliolja kommer att återfukta huden perfekt och hjälpa till att ta bort smink.

Naturlig tvättlapp

Riktiga japanska kvinnor använder inte butiksköpta tvättlappar. Till tvätten väljer de trasor av naturlig bomull som inte har blivit blekt eller färgad. Sådant material har en delikat något ojämn struktur, vilket gör att du kan ta bort döda celler. Naturfibrer rengör huden perfekt utan att utsätta den för onödiga kemikalier.

Naturfibrer rengör huden perfekt utan att utsätta den för onödiga kemikalier.

Adzuki bönskrubb

Denna skrubb tillhör de äldsta Japanska hemligheter skönhet. Torkade och malda till mjöl låter adzukibönor dig mycket försiktigt ta bort döda hudceller från ansiktet. För att förbereda detta underbara botemedel, blanda helt enkelt bönpulver med vatten tills det är krämigt. Efter tvätt med en sådan skrubb blir huden mjuk och strålande.

Borstmassage

Massage av torr hud med en mjuk borste har redan fått ett välförtjänt erkännande bland européer. Denna procedur förbereder kroppen perfekt för hydrering och förbättrar blodcirkulationen.

Återfuktande klappar

Japanska kvinnor har en unik teknik för att applicera fuktighetskräm. Istället för att sprida klappar de in den med lätta klappar för att förbättra cirkulationen. En bra blodcirkulation är mycket viktig för produktionen av kollagen, vilket i sin tur gör att huden ser ungdomlig ut. Ta denna teknik i bruk, och din hud kommer alltid att se fantastisk ut.

Fisk

I genomsnitt konsumerar japanerna 10 gånger mer fisk än amerikaner. Och som vi vet bidrar omega-3-fettsyror till att förlänga ungdomen. Kombinationen av protein, mineraler och vitaminer är bara ett underbart sätt att hjälpa huden inifrån och ut. Lägg därför till mer fisk och alger i din kost, för skönhet är otänkbar utan rätt näring.

Lägg till mer fisk och alger till din kost, eftersom skönhet är otänkbar utan rätt näring.

Torka papper

Istället för att applicera flera lager puder, bär japanska kvinnor en vanlig läskpapper i sin kosmetikaväska. När en oljig glans uppträder räcker det med att få hennes problemområden blöta. Detta låter huden andas och ger en härligt mattande effekt.

Kameliaolja

Denna olja, erhållen från frön från Camellia japonica, är en av de viktigaste skönhetshemligheterna. Effekten av dess användning på hud och hår är helt enkelt otrolig. Applicerad på ett fuktigt ansikte och huvud har den en fantastiskt återfuktande och närande effekt. Japanska kvinnor använder det för att förhindra torrhet, samt för att mjuka upp huden på armbågar och nagelband.

Grönt te

En annan viktig skönhetsingrediens för japanska kvinnor är grönt te, som är rikt på antioxidanter och kan ta bort fria radikaler. Bara två koppar om dagen har en märkbar anti-aging effekt. De antiinflammatoriska egenskaperna hos detta te gör det till en utmärkt bas för terapeutiska och kosmetiska bad.

Vilka av de japanska reglerna för egenvård gillar du?