Fetma 3 grader under graviditeten. Övervikt och fetma under graviditeten. Sätt att hjälpa till att upprätthålla en hälsosam fetma graviditet

Fetma definieras som överdriven avsättning av fettvävnad i den subkutana vävnaden och andra vävnader i kroppen, associerad med metabola störningar.

Att äta för mycket är en viktig faktor vid fetma. Predisponerande förutsättningar för dess utveckling är en stillasittande livsstil, ärftlig och konstitutionell predisposition (med normal kroppsvikt hos föräldrar förekommer fetma endast hos 9% av barnen, med en överviktig en förälder - 50%, och med fetma hos båda föräldrarna är överviktiga barn observeras i 70 % av fallen). Hos kvinnor är faktorer som bidrar till fetma graviditet, amning och klimakteriet.

Fetma särskiljs som en oberoende sjukdom - matfetma (70%) och fetma som ett symptom på samtidiga sjukdomar i de endokrina körtlarna (sköldkörteln, hypofysen), lesioner i den centrala nervsystem(infektion, trauma, tumör).

Fetma observeras hos 30 - 40% av befolkningen, och hos kvinnor oftare än hos män, så mycket ofta har gravida kvinnor övervikt. Det måste sägas att med fetma lider alla organ och system i kroppen, men först och främst det kardiovaskulära systemet och lever.

Graden av fetma bestäms av Brocks formel: kroppsvikt + längd i cm - 100. Överskott av kroppsvikt upp till 30% avser I-graden av fetma, från 30 till 50% - till den andra, från 50 till 100% - till tredje graden och mer än 100% - till fjärde. Det måste sägas att hos gravida kvinnor med fetma är andelen graviditetskomplikationer (sen toxicos, graviditetsöverskott, för tidig födsel etc.) direkt proportionell mot varaktigheten och graden av fetma. Men fetma är inte en kontraindikation för graviditet.

Under graviditeten skapas förutsättningar för utveckling av fettvävnad, som avsätts i överskott i området för bröstkörtlarna, skinkorna, låren och buken. Detta är biologiskt motiverat, för på så sätt skapar kvinnans kropp förutsättningar för skydd graviditetspåse och fruktbärande platser. Bidrar till fetma och en kränkning av kolhydratmetabolismen, som ofta åtföljer graviditetsprocessen, ökad produktion av kvinnligt kön och glukokortikoidhormoner.

Syftet med terapeutiska och förebyggande åtgärder för fetma är ett försök att återställa störda metaboliska processer, skapandet av en negativ energibalans. Detta är möjligt med regleringen av kuren och näringens natur, som består i att minska kaloriinnehållet i mat och öka fysisk aktivitet. En funktion är en kraftig minskning av innehållet av lättsmälta kolhydrater i kosten mot bakgrund av ett måttligt innehåll av fetter och tillräckligt proteiner.

För att minska matcentrets excitabilitet visas frekventa (8-6 gånger) måltider, som har ett lågt energivärde och upptar en stor volym, vilket hjälper till att eliminera känslan av hunger; och det är också nödvändigt att utesluta från kosten smakämnen som ökar excitabiliteten i matcentret och ökar aptiten, och ämnen som främjar matsmältningen och absorptionen av mat i tarmarna.

Kostens energivärde bör vara 8.374 - 9.211 kJ (2.000 - 2.200 kcal) och inkludera 120 g protein, 200 g kolhydrater och 70 - 80 g fett.

Kvinnor lång kostens energivärde kan ökas med 10 %, och patienterna mer kortväxthet- tvärtom, minska inom 10 %. En kraftigare minskning av energivärdet i dieter är oönskat, eftersom det kan påverka fostret under utveckling negativt.

Mängden proteiner i kosten bestäms med en hastighet av 1 - 1,5 g per 1 kg kroppsvikt, varav minst hälften är proteiner av animaliskt ursprung.

En sådan nivå av protein i kosten för en överviktig kvinna förklaras av det faktum att proteinmat orsakar en känsla av mättnad och har den största specifika dynamiska effekten, överdrivet proteinintag leder till en ökad (upp till 40%) omvandling till kolhydrater.

Kolhydrater är den främsta källan till fettbildning. Därför rekommenderas det att minska deras antal till 200 g. Patienter tolererar inte en skarpare begränsning av kolhydrater.

I kosten för fetma är lättsmälta kolhydrater begränsade (godis, mjöl och konditorivaror, spannmål, söta bär och frukter) och, tvärtom, inkluderar en ökad mängd livsmedel som innehåller mycket svårsmälta eller långsamt smältbara kolhydrater ( sallad, kål, rågbröd, kålrot) och etc.).

Mängden fett i kosten reduceras kraftigt och bibehålls inom 35 - 40% av energivärdet i den dagliga kosten, eftersom processerna för energiutnyttjande av fetter försämras vid fetma. Fetter undertrycker det funktionella tillståndet hos den endokrina delen av bukspottkörteln, vilket leder till en minskning av bildningen av fett från kolhydrater. Dessutom bidrar en liten begränsning av fett i kosten till en bättre mobilisering av det från fettdepåer.

I kosten, minska mängden salt och mängden vätska till 1 liter. Uteslut kryddiga rätter, kryddor, kryddor som stimulerar aptiten. Följande rätter och livsmedel rekommenderas. Soppor - främst på grönsaksbuljong och 2 - 3 gånger i veckan på svaga kött- eller fiskbuljonger med grönsaker. Kött (magert nötkött, kalvkött, kanin), fågel - kokt eller stuvat. Fisk (lågfett) kokas mestadels och steks eller marineras endast en gång i veckan. Fisk och skaldjur har visat sig öka det biologiska värdet av kosten. Tillbehör - grönsaker i in natura innehåller många mineralsalter och vitaminer, surkål och färsk kål, ärtor, sallad, rädisa, gurka, tomater, zucchini. Potatis, rödbetor och morötter konsumeras inte mer än 200 g per dag.

Hårdkokta ägg är bäst (1-2 per dag). Mjölk (skummad), kefir, yoghurt inte mer än 2 - 3 glas om dagen, gräddfil 1 - 2 matskedar för mat, fettfri keso - 100-200 g i någon form.

Drycker - svagt te, tomat, frukt och bärjuice och syrliga sorter. Total vätska upp till 1 000 ml per dag.

Smör - inte mer än 20 g för mat, vegetabilisk olja (20 g) - för sallader. Total olja är inte mer än 40 g per dag. Införandet av vegetabilisk olja i kosten är obligatoriskt på grund av dess höga biologiska värde, på grund av det höga innehållet av fleromättade fettsyror, fosfatider, tokoferoler och andra biologiskt aktiva ämnen som är aktivt involverade i fettmetabolismen.

Förutom kryddor är kryddiga rätter, kryddor, buljonger, konfektyr, söta bär och frukter, choklad, spannmål (semolina, ris, vete), vitt bröd undantagna. Begränsa rätter från spannmål, pasta. Det rekommenderas att inte konsumera mer än 150 g svart bröd per dag. Restriktioner gäller för stekt mat, rika buljonger, soppor.

Gravida kvinnor med fetma 1 - 2 gånger i veckan visas fastedagar.

Fastedagar skiljer sig åt i sammansättningen av de produkter som används denna dag. Här är några av dem.

Keso eller cheesecake: 400 g fettfri keso används i sin naturliga form eller för att göra cheesecakes. Tillåtet 2 - 3 koppar te, du kan med citron utan socker eller nyponbuljong.

Äpple: 1,5 kg råa eller bakade äpplen. 2 koppar te utan socker är tillåtna.

Gurka: 1,5 kg färsk gurka, 2 koppar te utan socker. Kaloriinnehållet i gurkor är extremt lågt (2 gånger mindre än kål och 3 gånger mindre än äpplen).

Sallad: en sallad på 1,2 - 1,5 kg av olika råa grönsaker (kål, tomat, rädisa, morötter, sallad, gurka) med tillsats av vegetabilisk olja och 1 - 2 matskedar gräddfil.

Mängden mat som äts är viktig att dela upp i 5 - 6 mottagningar.

Det är bättre att börja med en kesodag, eftersom keso skapar en mer uttalad mättnadskänsla än grönsaker och frukter. För att övervaka förändringar i kroppsvikt är det användbart att hålla en graf över resultaten av systematisk vägning.

Förutom kaloribegränsad, men balanserad näring, för att förhindra överflödigt fettavlagring, rekommenderas morgonövningar, terapeutiska övningar, vars värde är att öka energikostnaderna, vilket bidrar till mobiliseringen av fett från depån. En uppsättning övningar för gravida kvinnor väljs individuellt beroende på perioden, graden av fetma.

På grund av det faktum att det hos överviktiga kvinnor ofta är möjligt att identifiera det latenta förloppet av diabetes mellitus, måste de bestämma blodsockret 2-3 gånger under graviditeten.

Fetma är en sjukdom som förknippas med metabola störningar, särskilt med ansamling av överflödigt fett i kroppens celler. Inte sällan kan fetma observeras hos gravida kvinnor.

Utvecklingen av denna sjukdom är inte bara ett överskott av kalorier i kosten, utan också sjukdomar i det endokrina, centrala nervsystemet, stillasittande livsstil, ärftlighet. Med en fullvärdig förälder når risken för fetma hos ett barn 50%, med två är den 80%. Jämfört med föräldrar med normal kroppsvikt når andelen fetma hos barn inte upp till 8 %. När man ställer denna diagnos används body mass index (BMI), som beräknas genom förhållandet mellan kroppsvikt (i kg) och kvadraten på en persons längd (m²). Ett BMI över 29 indikerar övervikt.

Hos kvinnor med fetma fortsätter graviditeten ofta med utvecklingen av sådana komplikationer som arteriell hypertoni, havandeskapsförgiftning, fetal hypoxi, toxikos, för tidig födsel, efter graviditet. Och ofta slutar en sådan graviditet med ett kejsarsnitt, på grund av svaghet arbetsaktivitet. Detta kirurgiskt ingrepp i framtiden påverkar inte bara moderns hälsa (risk för postpartumblödning, endometrit, tromboembolism), utan också på barnet. Barn "kejsarsnitt" kan ha problem med andnings-, matsmältnings-, immun- och nervsystem, perinatal encefalopati förekommer ofta, de anpassar sig inte bra till nya livsvillkor, jämfört med barn som föds genom den naturliga födelsekanalen.

Det bör också klargöras att en graviditet komplicerad av fetma kräver närmare uppmärksamhet från läkare som en gynekolog-endokrinolog, en kardiolog och en terapeut. Frekvensen att göra EKG-undersökningar, kontrollera blodsocker, kolesterol och bilirubin ökar. Sådana kvinnor är inlagda på sjukhus 1,5-2 veckor före den förväntade förlossningen för att vidta åtgärder för att förhindra övergraviditet.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt sådana kvinnors kost. Deras dagliga kaloriintag bör inte överstiga 2000. Den viktigaste livsmedelsprioriteringen bör vara proteinmat som magert kött, fisk och mejeriprodukter. Minska intaget av lättsmälta kolhydrater (godis och mjölprodukter, muffins, choklad, mannagryn och risgrynsgröt) till 100 gram per dag, som hos gravida kvinnor går kolhydratomsättningen över till fett för att undvika hyperglykemi hos fostret. Inkludera råa grönsaker och frukter i din kost och minska mängden salt och vätska för att undvika svullnad. Helt eliminera användningen av kryddor, kryddor som ökar aptiten. För att minska upphetsningen av matcentret tillåter vi frekventa (6-8 måltider om dagen) måltider som har ett lågt kaloriinnehåll och fyller på volymen i magen, vilket eliminerar känslan av hunger.

Överviktiga kvinnor behöver öka fysisk aktivitet och göra terapeutiska övningar i enlighet med graviditetsåldern och graden av fetma. Detta aktiverar processerna för att spjälka fett i cellerna.

Ofta är det särskilt svårt för gravida kvinnor att hantera övervikt och följa ovanstående livsstil, eftersom allt under denna period har en överdriven ansamling av subkutant fett för att skapa förutsättningar för att bära ett fosterägg. Här bör en speciell roll spelas av modersinstinkten, att först och främst en kvinna är ansvarig för sitt barns hälsa och utveckling.

Sammanfattningsvis är det värt att klargöra att fetma inte är en kontraindikation för graviditet, och om alla dessa rekommendationer följs ökar kvinnor med fetma chansen att säkert bära och föda ett friskt barn.

Kommentarer: 11 »

Fetma har en mycket negativ effekt på kvinnans kropp, vad kan vi säga om barnet. En överviktig kvinna riskerar sitt barns liv, eftersom risken för missfall fördubblas.

Jag var övertygad om behovet av att kontrollera näringen under graviditeten genom mitt eget exempel. Under den första hörde jag många skräckhistorier och mormors historier, jag åt bokstavligen "för två", det var svårt att gå och sedan gick vikten bort med stora svårigheter. Undervisad av bitter erfarenhet, för andra gången förlitade jag mig inte på kvantiteten, utan på kvaliteten på maten. Jag försökte äta ofta och bara hälsosam mat (grönsaker, frukt, mejeriprodukter, etc.). Detta är antagligen därför jag bara gick upp 10 kg och mådde jättebra fram till förlossningen.Förresten, allt är bra med bebisen också.

Jag såg när min flickvän gick upp i vikt under graviditeten. Det var väldigt svårt för henne att gå. Barnet påverkades inte, men då var det problematiskt att gå ner i vikt. Benen var fruktansvärt svullna. Du behöver en elementär kost och äter bara hälsosamt allt.

Jag började få havandeskapsförgiftning, men det blev ingen snabb viktuppgång, och ändå skyller jag mig själv för att jag måste hålla koll på min diet, inte äta salt och att gå på diet är allt viktigt för både barnet och min hälsa.

Jag vill notera att otillräcklig vikt inte heller är särskilt användbart under graviditeten för både mor och barn. Övervikt ökar risken för graviditetsdiabetes, sen toxicos, då är det svårt att föda barn och gå ner extrakilon. Men du kan inte svälta och ordna fastedagar, för med brist på vikt kan du föda ett barn med otillräcklig kroppsvikt, han kan ha skada på hjärnan och ämnesomsättningen, och det är mer sannolikt att det uppstår hot om missfall. .

Fetma ger inget gott både före graviditeten och under graviditeten. Men det är omöjligt att drastiskt ändra kosten när man bär ett barn. Huvudsaken är att äta hälsosam mat och sitta inte stilla.

Under graviditet med fetma kommer det att vara användbart inte bara att inte sitta stilla, utan att utföra en rad fysiska övningar och göra det regelbundet, även om det ibland är svårt att bara gå upp ur sängen.

I inget fall bör fetma tillåtas under graviditet. Det är viktigt att följa den diet som läkaren ordinerat. Och om aktiv rörelse inte är möjlig måste du gå. Annars blir förlossningen svår.

Jag håller inte med om missfall, jag hade fetma under graviditeten och det var inga problem med hot. Men det faktum att graviditeten är försenad är sant. Båda gångerna födde hon barn vid 42 veckor, och då stimulerades sammandragningarna eftersom förlossningen inte började. Men hon födde själv, och inte med kejsarsnitt.

Jag läste nyligen om intressanta studier av amerikanska forskare. Det visar sig att endast smala kvinnor före graviditeten är oroliga för de extra kilon som de kommer att få i en "intressant" position. damer med magnifika former tvärtom, de äter allt i rad och i vilken mängd som helst, och hävdar att deras figur inte spelar någon roll, det viktigaste är att barnet föds friskt

Under graviditeten är det nödvändigt att övervaka din vikt, eftersom moderns tillstånd är direkt relaterat till barnets hälsa. Det är bättre att se över din kost i tid än att riskera barnets hälsa. När allt kommer omkring kan till synes ofarlig näring för två provocera fram diabetes, graviditetskomplikationer, för tidig födsel, viktproblem hos en baby. Följd övervikt mammor kan ha neurologiska sjukdomar hos barnet, problem med barnets hjärta. Om det bara finns antydningar om övervikt under graviditeten bör du omedelbart se över din kost och livsstil.

Människokroppen är utformad på ett sådant sätt att viktiga organ skyddas från temperaturförändringar av ett fettlager. Under förhållanden med otillräcklig tillgång näringsämnen tillsammans med mat omvandlas subkutant fett till nödvändig energi. Det händer dock att kroppen börjar ackumulera fett i ett förbättrat läge, även utan att vara i hungerförhållanden, uppstår övervikt, och ibland uppstår till och med problemet med fetma. Ofta med extra pund sådana satelliter som högt blodtryck, diabetes mellitus, åderbråck, ateroskleros och olika artroser kommer.

En av de främsta orsakerna till fetma är en obalanserad kost (till exempel att äta ett stort antal smältbara kolhydrater), genetisk predisposition, störningar i den endokrina körtelns arbete, svag fysisk aktivitet i samband med stillasittande arbete, användning av transport istället för att gå, brist på fysisk aktivitet i allmänhet.

Men om i normala förhållanden en kvinna kanske inte lägger stor vikt vid övervikt och inte vill ändra sin livsstil, då måste du veta att övervikt under graviditeten kan vara ett tecken och orsak till olika patologier i den begynnande organismen.

Risk för att gå upp i övervikt under graviditeten

Under fostrets dräktighet går den kvinnliga kroppen in i aktiv viktökning, vilket är normen, eftersom. moderkakan med Amnionvätska och barnet själv växer hela tiden. Dessutom ökar bröstkörtlarna i storlek, fettlagret tjocknar för att skydda barnet från effekterna av den yttre miljön och vid brist på mat. Samtidigt övervakar läkare noggrant i många månader så att det inte blir någon överviktsökning under graviditeten.

Normalt är ökningen cirka 8-12 kg för alla 10 månader, beroende på kvinnans initialvikt, och accelererad viktökning kan uppstå på grund av vätskeretention, vilket är ett symptom på havandeskapsförgiftning och farligt ödem. Dessutom leder övervikt under graviditeten ofta till åderbråck och hemorrojder, vilket inte bara kan orsaka obehag, utan ett verkligt problem, särskilt i postpartum period; ökat blodtryck, vilket är fyllt med utvecklingen av anfall; utseendet på ryggsmärta och andnöd, vilket kan uttryckas i brist på syre hos ett barn - hypoxi; utveckling diabetes; förlust av vävnadens elasticitet, vilket kan leda till revor och annat allvarliga konsekvenser i förlossningen.

Om övervikt förvandlades till fetma under graviditeten, behandlar läkare sådana kvinnor som hög grupp risk angående hot om missfall, svaghet i förlossningen och komplikationer efter förlossningen.

Graviditet och fetma av 1:a, 2:a och 3:e graden

Graden av fetma bestäms vanligtvis enligt denna princip: ett villkorligt värde på 100 subtraheras från höjden i cm (avläsningarna är ganska exakta med en höjd på 155-170 cm). Om det erhållna värdet överstiger kroppsvikten med 30% talar de om I-graden av fetma, när vikten överskrids med 50% talar vi redan om den andra graden av fetma, från 50 till 100% - om den 3:e grad, mer än 100% - ca 4:e graden av fetma.

När man bär ett barn kan fetma förvärras ännu mer, eftersom det vid denna tidpunkt skapas gynnsamma förhållanden för utveckling av fettvävnad. Samtidigt påverkar olika komplikationer förknippade med fetma av 1: a graden under graviditeten i hög grad fostrets tillstånd. Fetma av 2:a graden under graviditeten hotar med komplikationer redan i 70-80% av fallen, graviditet med fetma av 3:e och 4:e graden och efterföljande förlossningar komplicerat hos 100 % av födande kvinnor. Överdriven vikt i de sista stadierna orsakar sen toxicos, ökad förekomst av anemi och akuta luftvägsinfektioner.

Trots alla dessa fakta bör man inte anta att graviditet och fetma är ömsesidigt uteslutande begrepp, men i närvaro av övervikt bör en kvinna vara under medicinsk övervakning hela denna tid. Reglera övervikt genom att upprätta en regim rätt näring och måttlig fysisk aktivitet kan i hög grad underlätta förlossningsförloppet med fetma.

Hur går man ner i vikt under graviditeten?

Vid en viktig tidpunkt för att föda barn bör problemet med övervikt inte lämnas åt slumpen. Det är fullt möjligt att gå ner i vikt även under graviditeten. För att göra detta måste du dela upp din mat i 6-8 måltider och helt överge söta kolsyrade drycker, majonnäs och andra feta och kryddiga såser (du kan ersätta dem med hälsosamma olivolja), begränsa ditt saltintag kraftigt. För ett lätt mellanmål under dagen kan du ha torkad frukt, kex, yoghurt till hands. Också speciella fastedagar, till exempel keso, frukt, surmjölksdagar, kan hjälpa till i denna fråga. Innan du börjar med dem, var noga med att rådgöra med din läkare. De måste utföras under strikt medicinsk övervakning, eftersom alla dieter och fastedagar under denna period omedelbart påverkar det ofödda barnets hälsa.

Om graviditet åtföljs av fetma, är det extremt nödvändigt att återställa och aktivera normal metabolism genom att minska kalorier i mat och öka fysisk aktivitet. Det totala antalet kalorier kan mycket lätt minskas genom lättsmälta kolhydrater (socker, sylt, godis, kakor), som också lätt omvandlas till fetter i kroppen.

Ändå måste kolhydrater nödvändigtvis komma in i en gravid kvinnas kropp minst 100 g per dag, till exempel i form av bröd från grovt mjöl, spannmål, grönsaker och frukter, som fortfarande innehåller fibrer som stimulerar mage och tarmar, och även mycket vitaminer och mineraler.

Att äta råa grönsaker och frukter hjälper också till att omvandla överflödigt fett till energi. Du kan inte bli av med övervikt under graviditeten på grund av proteiner (kött, ägg, fisk, mejeriprodukter), som är typ av byggstenar för utvecklingen av barnets kropp.

Den dagliga portionen av proteinmat under graviditeten bör vara minst 150 g. Ångkotletter, rullar, köttbullar eller zrazy kan tillagas av magert kött. Samtidigt är nöt- och kalvkött också utmärkta källor till järn, vilket är nödvändigt för att bibehålla normala hemoglobinnivåer.

Fysisk aktivitet med övervikt

Det finns en åsikt bland folket att den blivande mamman bör vila så ofta som möjligt, att all fysisk aktivitet är kontraindicerad för henne. Under graviditeten, särskilt under de senaste månaderna, blir det faktiskt ganska svårt att göra även det enklaste hushållsarbetet. Men för att hålla vikt och muskelton under kontroll, åtminstone ett minimum fysisk aktivitet. När allt kommer omkring är förlossningen, förutom dess viktiga psykologiska komponent, ett ganska seriöst välkoordinerat arbete för hela kvinnokroppen, som verkligen kommer att behöva starka muskler.

Inte alltför svår fysisk aktivitet är dagliga promenader i parken, men de tillför mycket i kampen mot övervikt och för att förbereda kroppen för förlossningen, träna pressens och benens muskler, mätta kroppen med syre, till och med bara ladda bra humör. I sin tur, ju mer syre kroppen får, desto mer intensiva blir många av dess processer, inklusive ämnesomsättningen.

Det enklaste motion förbättra blodcirkulationen i vävnader, hjälpa till att bibehålla musklerna bra ton. Allt detta bidrar till bevarandet av elasticitet och turgor i huden, ligamenten och musklerna och fungerar som ett slags förebyggande av bristningar under förlossningen. Många kliniker håller regelbundna klasser för blivande mammor, inklusive vattengympa och speciella terapeutiska övningar.

Genomtänkta fysiska övningar under överinseende av en erfaren instruktör stimulerar en ökning av ämnesomsättningen, en ökning av energiförbrukningen och med dem aktiveringen av processer i kroppen som syftar till att bryta ner överflödigt fett. Man måste komma ihåg att även i närvaro av övervikt är graviditet en utmärkt tid för födseln och utvecklingen av ett nytt liv, och konstant kontroll över övervikt kommer att vara nyckeln till en normal graviditet och framgångsrik förlossning.

Övervikt människor tenderar att tillskriva kosmetiska problem. Men hela faran med detta tillstånd ligger i det faktum att några kilo övervikt mycket snabbt och omärkligt förvandlas till fetma. Det är inte lätt längre helfigur, det är kosmetisk defekt. Detta är en ständigt återfallande sjukdom som inte bara drabbar utseende men också i hela kroppen som helhet. Det är särskilt viktigt att förstå moderna kvinnor hur fetma och graviditet hänger ihop och varför det första tillståndet är farligt för det andra.

Hur fettveck uppstår

Fetma är en patologi där det finns en överdriven ansamling av fettvävnad. Som ett resultat blir det en ökad belastning på alla organ och system. Ansamlingen av fettceller underlättas av minskad aktivitet, överätande och andra beteendemönster. Samtidigt noteras ett ärftligt anlag, särskilt uttalat om båda föräldrarna har fetma.

Normalt ska en person sluta äta så snart en signal om mättnad har mottagits. Hypotalamus är ansvarig för det. I händelse av att överätande ständigt observeras, störs denna del av hjärnan, det vill säga den kan inte längre ge signaler i tid för att sluta äta, och orsakar också en hungerkänsla. Som ett resultat får kroppen ett stort antal kalorier som inte har tid att spenderas och deponeras i form av fettceller.

För att förstå om det finns övervikt räcker det att dra av höjden 100. Resultatet blir en siffra som din vikt ska motsvara. I händelse av att det är 30% mer än det erhållna resultatet, diagnostiseras fetma av 1: a graden. Den andra graden motsvarar ett överskott på 30-50%. Om denna siffra överskrids med 50-100% anses fetma vara 3 grader. En mer uttalad skillnad indikerar en fjärde grad. Dessutom, i vissa länder, bestäms ett kroppsmassaindex, i enlighet med vilket en viss grad av fetma ställs in.

Enligt statistik, i stora städer, lider nästan var fjärde invånare av denna patologi. Samtidigt går fler människor i vikt. Dessutom finns det en markant ökning av frekvensen av upptäckt av sjukdomen. Nästan varje år ökar antalet patienter med denna diagnos med 5-8%.

Hur patologi påverkar graviditeten

Först och främst noterar vi att problem kan börja redan under befruktningsperioden. Metaboliska störningar påverkar reproduktionsfunktionen negativt. Dessutom, som redan nämnts, med fetma kan utvecklingen av olika patologier inträffa. inre organ vilket återigen minskar risken för graviditet. Således är fetma och infertilitet direkt relaterade till varandra.

Men ändå, låt oss säga att befruktningen hände. Hur kommer graviditeten att utvecklas mot bakgrund av fetma? För att förstå detta bör man komma ihåg att under födelsen av ett barn inträffar globala förändringar i den hormonella nivån. De påverkar i sin tur metaboliska processer. Även vid denna tidpunkt uppstår gynnsamma förhållanden i kvinnans kropp för ackumulering av fettvävnad, eftersom hennes uppgifter inkluderar att skydda fostret. Under påverkan av hormonerna progesteron och gonadotropin, mot bakgrund av otillräckliga mängder etsradiol, finns en koncentration av fettceller i buken, skinkorna, bröstet och låren.

Experter noterar att sannolikheten för en gynnsam kurs för att föda ett barn utan några avvikelser endast är möjlig om det finns fetma av 1: a graden under graviditeten. Med mer uttalade förändringar är risken för att utveckla patologier mycket hög. I det här fallet, graviditetsdiabetes, högt blodtryck, toxicos, havandeskapsförgiftning, patologier från hjärtat, kränkning av graviditetsperioden, för tidig utsläpp av vatten i den tidiga prenatala perioden, såväl som födseln av spädbarn med övervikt, vilket i sig kan orsaka ett stort antal komplikationer, oftast utvecklas vid förlossningen, både från moderns sida och från fostrets sida.

Men mest av allt är läkare rädda för havandeskapsförgiftning. Detta är en speciell form av gestos som utvecklas på senare datum graviditet. De viktigaste symptomen är en ökning av blodtrycket mot bakgrund av en stor mängd protein i urinen. Dessutom finns det huvudvärk, dimsyn och så vidare. Risken för att utveckla denna insättning visas om det finns fetma under graviditeten på 2 grader eller mer.

Dessutom är det viktigt att veta att denna patologi påverkar inte bara moderns tillstånd och graviditetsförloppet, utan också fostret, som också upplever ett visst obehag. Detta beror på det faktum att med fetma finns det en metabolisk störning. Som ett resultat lider absorptionen av folsyra. Det är detta ämne som är ansvarigt för korrekt bildning av fostrets nervsystem. Följaktligen, med brist på folsyra i moderns kropp, får barnet också mindre av det, vilket i efterhand kan leda till utveckling av missbildningar i nervsystemet.

Kopplingen mellan fetma och förlossning

Som redan nämnts, i närvaro av övervikt, observeras ofta en förändring i tidpunkten för graviditeten. Detta beror på det faktum att som ett resultat komplexa processer funktionen hos den del av hjärnan som ansvarar för förlossningsaktiviteten störs. Detta leder till en långvarig graviditet och sedan till det faktum att det finns en uttalad svaghet i arbetsaktiviteten. Det bör noteras att ju mer överviktig, desto mer uttalade dessa processer.

I närvaro av allvarlig svaghet, som inte är mottaglig för medicinsk korrigering, används pincett eller ett kejsarsnitt. Dessutom kan en indikation för detta förfarande uttryckas syresvält fostret, samt diskrepansen mellan storleken på barnet och storleken på kvinnans bäcken. Som tidigare nämnts, i närvaro av fetma hos mamman, föds barn ofta med en stor vikt.

Visst användningen kejsarsnitt utesluter skador på fostret under naturlig förlossning och minskar också sannolikheten för komplikationer från modern. Men samtidigt har kirurgi också sina nackdelar. I närvaro av ett uttalat fettlager uppstår svårigheter under suturering, såväl som under läkningsprocessen.

Under förlossningen naturligtvis komplikationer är också möjliga. Först och främst är detta postpartumblödning, som observeras hos var fjärde kvinna i förlossning med fetma. Dessutom ökar risken att utveckla diabetes direkt efter förlossningen. Det är därför läkare rekommenderar starkt att testas för socker efter barnets födelse, såväl som efter att amningen upphört.

Hur hanterar man vikten?

Detaljer om sätt att gå ner i vikt beskrivs i videon:

Omedelbart är det värt att nämna att med fetma är det inte förbjudet att bli gravid. I närvaro av denna patologi, även på planeringsstadiet, bör du konsultera en gynekolog, endokrinolog och terapeut. Under graviditeten bör du särskilt noggrant övervaka viktökningen. Så om denna indikator normalt är 10-12 kilogram, om det finns övervikt före graviditeten, bör en kvinna inte lägga till mer än 5-6 kilogram, särskilt när graviditet är planerad med fetma grad 3.

Med tanke på hög risk utveckling av diabetes mellitus, vid registrering görs ofta ett glukostoleranstest. Baserat på de erhållna resultaten avgörs frågan om en strikt diet eller en insulinkurs.

Särskild uppmärksamhet ges till näring. Mat ska vara lågkalori, men samtidigt fylla magen. Kryddig, kryddig, bitter, söt och fet mat måste uteslutas, eftersom de aktiverar smaklökarna och ökar aptiten. Mat bör tas så ofta som möjligt upp till 7-8 gånger om dagen, men i små portioner. Särskild uppmärksamhet ägnas åt mejeriprodukter med låg fetthalt, grönsaker och frukter, bär, baljväxter och nötter, spannmål och köttprodukter. Det dagliga kaloriintaget för en kvinna under graviditeten bör inte vara mer än 2500 kcal per dag.

Det är viktigt att veta att otillräckligt intag av näringsämnen kan påverka fostrets tillstånd. Av samma anledning kan du inte svälta när du bär en bebis. Lossningsdagar har en utmärkt effekt. Det kan vara äpplen, gurka, keso, sallad och så vidare.

Glöm inte en aktiv livsstil. Gör gymnastik beroende på graviditetens varaktighet, gå vidare frisk luft och simma. Kom ihåg att din uppgift inte är att bli av med fettlagret under graviditeten, och inte att få nya "reserver".

Övervikt under graviditeten (eller fetma) kan orsaka komplikationer för framtida mamma och för barnet. Dessutom, desto högre är sannolikheten för att utveckla komplikationer av graviditeten. Men det finns saker (vi kommer att täcka dem nedan) som du kan göra före och under graviditeten för att hjälpa dig att bära en frisk bebis.

För att veta om du är överviktig behöver du. BMI är ett mått som är förhållandet mellan din vikt och din längd. Det är ingen mening att beräkna BMI under graviditeten, eftersom man aldrig vet säkert hur mycket barnet, moderkakan och fostervattnet väger.

Om du var överviktig före graviditeten kommer ditt BMI att vara mellan 25 och 29,9. Ungefär 1 av 3 kvinnor (33 %) i reproduktiv ålder (15 till 44 år) är överviktiga. Om du var överviktig före graviditeten kommer ditt BMI att vara 30 eller högre. Ungefär 1 av 5 kvinnor (20 %) är överviktiga.

Övervikt för kvinnor (både gravida och icke-gravida) är farligt eftersom det kan orsaka:

• endokrina störningar;
• sjukdomar i det kardiovaskulära systemet;
• åderbråck, särskilt vener i benen.

Graviditetskomplikationer orsakade av övervikt

En överviktig kvinna (och ännu mer en överviktig kvinna!) är mycket mer sannolikt än en normalviktig gravid kvinna att utveckla vissa hälsoproblem under graviditeten, som inkluderar:

• minskad fertilitet (leder till svårigheter att bli gravida);
• infertilitet,
• missfall;
• dödfödsel;
• försenad fosterutveckling;
• högt blodtryck (hypertoni) och havandeskapsförgiftning;
• för tidig flytning av fostervatten;
• komplikationer under förlossningen (svår blodförlust, utveckling av urinvägsinfektioner);
• behovet av kejsarsnitt (beroende på att kvinnan har ett för stort foster).

Vissa av dessa problem, såsom havandeskapsförgiftning, ökar risken för tidig födsel och för tidig födsel av ett barn kan leda till problem med hans hälsa.

De flesta barn vars mammor är feta eller överviktiga föds friska. Men om en mamma var överviktig under graviditeten kan det orsaka hälsoproblem för hennes barn. Dessa frågor inkluderar:

• fosterskador, särskilt neuralrörsdefekter (NTD), som påverkar barnets hjärna och ryggmärg;
• syresvält (hypoxi);
• brist på näringsämnen;
• prematuritet (om barnet föds för tidigt);
• och födelseskador (axlar är oftast drabbade), orsakade av att barnet är för stort;
• risken för att utveckla sjukdomar i centrala nervsystemet, hjärtsjukdomar och neuralgi (konvulsivt syndrom);
• ett barns död efter födseln;
• fetma hos ett barn i barndomen.

Vad kan du göra?

1. Se till att genomgå en läkarundersökning innan du blir gravid. Din läkare kan välja ett speciellt kost- och träningsprogram som är effektivt för att bränna fett (om läkaren inte kan göra detta själv, kommer han att hänvisa dig till smala specialister - en nutritionist, fitnesstränare). Dessa aktiviteter hjälper dig att gå ner i vikt innan du blir gravid.

2. Registrera dig för graviditet så tidigt som möjligt och gå på alla förlossningsbesök hos en gynekolog! Försumma inte ett läkarbesök, även om du tror att allt är bra med dig!

3. Fråga din läkare vilken viktökning under graviditeten som är bäst för dig. Tänk på att överviktiga kvinnor inte bör gå upp mer än 6,8 - 11,3 kg under hela graviditeten. Och kvinnor som lider av fetma bör inte gå upp mer än 4,9 - 9,0 kg per graviditet.

4. Försök inte gå ner i vikt när du är gravid! Nu är det inte läge att gå på diet! De flesta dieter skär bort de näringsämnen ditt barn behöver för tillväxt och hälsa. Det är bättre att prata med en nutritionist som hjälper dig att planera dina måltider. Vi påminner dig om att en kvinnas näring under graviditeten ska vara så balanserad och hälsosam som möjligt!

5. Träna mer om du inte har några kontraindikationer mot detta. Promenader, simning, cykling, mammagymnastik och yoga är helt säkra former. fysisk aktivitet under graviditet.

6. Många kvinnor som försöker gå ner i vikt utesluter helt fett från kosten. Detta kan inte göras! Fett är viktigt för fostrets normala utveckling, det är bättre att minska intaget av enkla kolhydrater (vitt bröd, ris, godis, stärkelsehaltig mat), så berika din kost användbara produkter, som innehåller fetter och proteiner, såsom gräddfil, helmjölk, ost, ägg, vitt kycklingkött (utan skal), Smör, yoghurt, mager fisk. Om du är överviktig är helmjölk, gräddfil och yoghurt bäst att ersätta med fettfria.

7. Begränsa användningen av salt, det bidrar till vätskeretention i kroppen och kan följaktligen orsaka svullnad. Det är också värt att begränsa te, choklad och kaffe, som inte bara innehåller mycket koffein, utan också ger dig extra, onödiga kalorier, och försvårar kroppens upptag av folsyra, järn och kalcium.

8. Ät inte för mycket, portionerna ska vara små. Det är bättre att äta flera gånger om dagen. Överviktiga kvinnor rekommenderas att minska sitt dagliga kaloribehov med 10-15 % (om du är gravid). flerbördsgraviditet, då bör du definitivt rådfråga en nutritionist om hur många kalorier du behöver).

Om du är överviktig under graviditeten är det viktigaste att inte gå till ytterligheter, inte svälta, utan helt enkelt lära dig att kontrollera din aptit och vikt! Tänk på att fastan är kantad av konsekvenser som missfall, otillräcklig viktökning hos fostret, hjärnskador och metabola störningar hos barnet.

Det finns inga liknande artiklar om ämnet.

GÖRA TESTET (10 frågor).