Упражнения преди раждане за по-бързо раждане. Как да родите по-бързо: съвети. Какъв вид раждане може да избере една жена

Разбира се, бременността може безопасно да се нарече най-много щастливо времев живота на една жена. Много хора обаче искат да доближат момента на раждането на бебето по определени причини. Някои се страхуват да носят бебета и по този начин да ги излагат на риск от медицински проблеми. Някои просто са уморени от всички симптоми, характерни за бременността:

постоянно подуване;
болки в гърба;
токсикоза;
голям корем, който пречи на нормалното движение.

Насърчава жените да търсят различни методикакво да направя, за да родя по-бързо. В „тайната съкровищница” всяка бременна има по няколко нетрадиционни методи, като:

пренареждане на мебели;
редовно ходене по стълбите;
общо почистване, включително измиване на подове, прозорци и др.

Не бива обаче да забравяме да се занимаваме с провокации трудова дейност"по избор" не е възможно. Това може да стане едва когато детето стане физиологично зряло (от около 38-та седмица на бременността и нито ден по-рано). Освен това трябва да се вземе предвид общото състояние на тялото на майката, а именно то трябва да е готово за началото на раждането.

По-долу ще разгледаме методите, които могат да се прилагат от бъдещите майки, за да предизвикат контракции, основните им плюсове и минуси.

Основните начини, които трябва да направите, за да родите по-бързо

Представени са основните методи за по-бързо раждане на бебе:

Чрез сексуална интимност. Този метод може да се припише на един от най-често срещаните методи. Често самите гинеколози съветват двойките да го използват. Разбира се, веднага след сексуален контакт със съпруга си, раждането няма да започне веднага, но това напълно ще помогне за омекотяване и изглаждане на шийката на матката, което ще доведе до намаляване на продължителността на контракциите. Ако една жена успее да получи оргазъм по време на физическа интимност, тогава мускулите на матката ще се свият рязко. Това може да провокира началото на раждането. Но сексът по време на бременност трябва да се извършва внимателно, за да не навредите на бебето. Не забравяйте да спазвате следните правила:

изберете позиция по време на сексуална интимност, така че стомахът и гърдите на жената да не бъдат подложени на натиск;
изкуствено осигуряване на смазване, тъй като не се освобождава по време на бременност.

Благодарение на стимулацията на зърната. Началото на раждането зависи изцяло от хормона окситоцин, което е много интересно, защото когато зърната на жената се стимулират, тялото отделя същия хормон. Разбира се, бъдещата майка може да стимулира зърната сама, но вие можете да включите и съпруга си в това занимание. Не е нужно да ги защипвате твърде силно, също и да ги усуквате. Трябва да смажете пръстите си с масажно масло или бебешки крем и след това внимателно да омесите зърната: първо едното, а след това второто. Във времето тази процедура трябва да отнеме около 20 минути. Можете да го повтаряте до четири пъти на ден. Между другото, това може не само да провокира появата на контракции, но и да подготви зърната за кърмене, за защита от появата на възможни пукнатини.
Благодарение на физическата активност. Много бременни жени са убедени, че този метод е най-ефективен срещу всички останали. Но тук трябва да бъдете изключително внимателни, защото не е трудно да прекалявате по този въпрос. Като алтернатива можете да правите лека гимнастика за поддържане на мускулния тонус, поддържайте общо състояниездраве и еластичност на кожата. Въпреки това е забранено да вдигате тежести, да пренареждате обемисти мебели, да тичате по стълбите без почивка. Такива манипулации могат да доведат както до пълното изчерпване на женското тяло, така и да застрашат живота на бъдещата майка и бебето. Такива действия могат да доведат до преждевременно отлепване на плацентата.
Благодарение на зехтина. Да кажа със сигурност, че насамще помогне да се роди по-бързо, никой не може. Определено обаче е възможно да извлечете някаква полза от използването му. Маслото ще помогне за увеличаване на еластичността на перинеалните тъкани, което значително ще намали риска от разкъсвания по време на раждане. Трябва да се пие според следните инструкции: преди хранене най-малко три пъти / ден, 1 ч.л.
Благодарение на чая от малинови листа. Малиновите листа съдържат вещество, което може да има тонизиращ ефект върху тазовите органи, матката не е изключение. Необходимо е да запарите 3 с.л. л. сухи листа с вряла вода (1 литър), оставете за около 2 часа.

Съветите, изброени по-горе, се считат за общи и относително безопасни. Има обаче и други съвети, които са по-малко известни сред широката публика на родилките, но те също могат да помогнат за предизвикване на раждане и съответно по-бързо раждане. Струва си да се отбележи, че те не се различават по безопасност и гинеколозите категорично забраняват използването им на практика, за да не навредят на себе си и на детето.

Малко количество алкохол. Чаша червено вино ще ви помогне да се отпуснете нервна система- и резултатът няма да закъснее. Но лекарите се противопоставят на тази теория, тъй като няма медицински доказателства. Но фактът, че алкохолът уврежда всички органи и системи на тялото, е научно доказан факт.
Малко храна. Днес има теория, която сочи, че пикантните ястия стимулират началото на раждането по ефективен начин. То обаче също беше опровергано от лекарите. Според тях пикантната храна в най-добрия случай ще доведе до киселини, а в най-лошия - ще провокира развитието на остър гастрит. Поради тази причина не си струва да излагате себе си и детето си на риск.

Какви са рисковете от бременността след термин?

Наистина, лекарите идентифицират редица усложнения, които могат да бъдат причинени от бременност след термин:

Деформирана бебешка глава. По време на бременност след термин бебето губи естествената способност да намалява размера на главата си, когато преминава през родовия канал. По време на нормален гестационен период те сякаш отиват един зад друг и по този начин намаляват размера на черепа.
Риск за развитие вътрематочна хипоксияплода. Известно е, че всеки ден от бременността бебето се нуждае от кислород все повече и повече. И плацентата в следзрелия период вече не е в състояние да задоволи тази нужда на детето. В резултат на това може да се развие хипоксия.
Промени в пъпната връв на плацентата с патологичен характер. Плацентата се характеризира със свойството да старее. По време на бременността след термина тя престава да снабдява бебето с кислород в пълен размер, както и други хранителни вещества. Това може да повлияе негативно на детето.

Появата на бебе в семейството е светло и радостно събитие. Естественото желание на всяка майка е раждането да мине без усложнения, а детето да се роди здраво. Също толкова важно е бързото възстановяване на жената след раждането, за да може тя да се върне у дома с бебето си възможно най-скоро. любящо семейство. Всяка бъдеща майка по време на бременност е загрижена за въпроса как да ражда без прекъсвания.

Не всичко в момента на раждането на бебето зависи от родилката или лекаря. Но някои подготвителни процедури и спазването на определени правила по време на раждане ще избегнат усложнения.

За да разберете дали е възможно да раждате без прекъсвания, струва си да разберете причините за появата им. По време на раждането се появява сълзене различни причини. В някои случаи може да се предвиди голяма вероятност за тяхното образуване по време на бременност, а понякога те възникват спонтанно.

Вероятността от разкъсвания на меките тъкани се увеличава, ако:

първораждаща жена е на възраст над 35 години, на тази възраст тъканите губят своята еластичност;
оставени белези от предишни раждания;
трябва да се роди голямо бебе;
детето е вътре;
Държани лекарствена стимулациягенеричен процес;
има активна медицинска намеса в процеса на раждане (акушерски форцепс, вакуумна екстракция);
раждането е бързо;
преждевременни опити възникват поради паниката на родилката;
имате хронични генитални инфекции.

Степени и видове пропуски

В зависимост от дълбочината на увреждане на тъканите се разграничават следните степени на разкъсване на перинеума:

Първа степен- разкъсвания на стените на вагината и задната комисура, мускулите на перинеума са непокътнати.
Втора специалност- разкъсвания на кожата на перинеума, стените на вагината и мускулите до сфинктера.
Трета степен- добавя се допълнително разкъсване на сфинктера или ректалната стена.

Ако перинеумът се разкъса сам, тогава жената може да почувства сърбеж, парене, дискомфорткоито продължават до шест месеца. Шевовете могат да заздравеят лошо и да се възпалят в бъдеще. При извършване на хирургически разрез периодът на заздравяване на раната се намалява, а самият процес на възстановяване е много по-лесен.

В допълнение към разкъсването на перинеума по време на раждане е възможно увреждане на шийката на матката, което също се класифицира според степени:

Първа степен- по-малко от 2 см.
Втора специалност- повече от 2 см;
Трета степен- увреждане на свода на влагалището.

Характеристики и причини за болка

За съжаление, болката при раждане е неизбежна. Една жена изпитва болка по време на контракции и опити. Те се причиняват от свиване на матката и напрежение на връзките, дразнене на вътрешната страна на сакрума, натиск на плода.

Правилното психо-емоционално настроение на раждаща жена може да намали болката. И обратно, ако една жена е уплашена, паникьосана, тогава болката ще се прояви по-силно, тъй като освобождаването на адреналин в кръвта причинява спазъм на мускулната тъкан. Такова стягане на мускулите води до затруднено отваряне на шийката на матката, преминаване на плода през родовия канал и увеличава страданието на родилката.

Страхът намалява способността на жената да ражда без прекъсвания. Според лекарите само една трета от усещанията за болка са причинени от физиологията, а останалите причиняват страх от процеса.

Как да намалим риска от счупвания?

Как да родя без разрези и разкъсвания? Никой не може със сигурност да гарантира раждане без разкъсвания. Но предварителната подготовка ще помогне да се намали вероятността от тях. Включва:

физическо обучение, насочено към повишаване на еластичността на перинеалните тъкани (специални упражнения, масаж);
рационално хранене: трябва да ограничите консумацията на сладкиши, брашно, така че бебето да не е много голямо;
правилното психологическо отношение на жената, насочено към успешно раждане;
предварително изучаване на дихателни техники.

Подготовка за раждане без разкъсвания

Раждането без болка и разкъсвания изисква определена физическа и психологическа подготовка на бъдещата майка.

Физическа тренировка

Препоръчително е да започнете подготовката още преди зачеването. Шансът за лесна доставка може да се увеличи чрез:

правилното хранене;
извършване на физически упражнения;
перинеален масаж.

Всеки знае, че храненето по време на бременност трябва да се третира много внимателно. Но не всеки разбира какво означава това. Бъдещата майка не трябва да се храни „за двама“, менюто й трябва да е разнообразно и балансирано.

През последните месеци е желателно да се намали количеството животински протеини и да не се използват витаминни комплекси и калциеви препарати без лекарско предписание. През този период не трябва да ядете кифли, брашнени продукти. Дрождите в техния състав могат да провокират млечница, което намалява еластичността на перинеалните тъкани. Препоръчително е в менюто да се включи масло от вечерна иглика. Този продукт, източник на ценни полиненаситени киселини, подготвя шийката на матката за раждане.

Еластичността на мускулите на перинеума се повишава чрез определени физически приупражнения за раждане без прекъсване. Днешният начин на живот включва в повечето случаи заседнала работа, личен автомобил. Неподвижността на мускулите, които ще участват в раждането, води до намаляване на кръвообращението и съответно загуба на еластичност.

С настъпването на бременността е трудно да се направят драстични промени в начина на живот, така че трябва да се изпълняват определени упражнения. На първо място, това е общ комплекс, насочен към поддържане на добро физическа формаи подобрен кръвен поток. Това включва упражнения за разтягане, ходене. През зимата се препоръчва да се разхождате по час и половина на ден, а през лятото увеличете продължителността на разходките до 3 часа.

За да подготвите перинеума, да увеличите еластичността на мускулите му, се препоръчва да изпълнявате специални упражнения на Кегел.

Раждането без разкъсвания и разрези е по-вероятно при редовен перинеален масаж. Препоръчително е да го изпълнявате ежедневно от 30-та седмица на бременността.

Можете също да направите това по различен график:

до 20-та седмица 1 път седмично;
от 20 до 28 седмици - два пъти седмично;
28-35 седмици - през ден;
допълнително ежедневно.

За да извършите процедурата, трябва да се запасите със стерилни ръкавици и всякакви натурално масло. Подходящо бадемово, невеново масло, пшеничен зародиш. Можете да вземете маслини или слънчоглед, варени на водна баня.

Налейте малко масло върху пръстите си в ръкавици. Масажът се извършва с кръгови движения: първо се масажират срамните устни, след което се провежда стимулация във влагалището. За да направите това, пръстът се вкарва в едната фаланга и се притиска към стените за няколко секунди, докато се почувства изтръпване. Така се обработва цялата обиколка на влагалището.

Процедурата е неприятна, но ефективна. Продължителността му е от 5 до 10 минути. Преди да започнете курса на процедурите, препоръчително е да се консултирате с гинеколог.

Психологическа подготовка

За да протече раждането без болка и разкъсвания, е необходима предварителна психологическа подготовка на бъдещата майка, която включва:

теоретично изучаване на процеса на раждане, така че да има разбиране за това как протича раждането;
ранен избор на родилен дом и лекар;
посещаване на курсове за бъдещи майки;
обръщение към психолог, ако жената разбира, че самата тя няма да може да се справи с паниката преди раждането.

Перинеален разрез като начин за раждане без разкъсване

Ако по време на раждането има голяма вероятност от разкъсване на перинеалната тъкан или процесът вече е започнал, перинеумът се дисектира. Този метод има някои предимства:

равен разрез заздравява по-добре от разкъсана рана;
дисекция позволява в бъдеще да се избегне деформация на перинеума;
инфекцията на разреза се появява много по-рядко от възпалението на разкъсаната рана;
дисекцията избягва нараняване на сфинктера и ректума.

Разрезът на перинеума се извършва с цел запазване здравето на майката и бебето, тъй като позволява на главата да преминава по-свободно през родовия канал. Този метод се практикува при преждевременно раждане, хипоксия на плода, форцепс. Използва се и за поддържане на здравето на майката. Например, можете да намалите интензивността на опитите при миопия, хипертония и други заболявания на жената.

Въпросът „как върви раждането“ тревожи не само бъдещите майки, но и техните съпрузи: както тези, които са решили да подкрепят съпруга си в труден процес, така и тези, които чакат появата на наследници извън родилния дом.

Лекарите разделят сложния процес на раждането на бебето на няколко периода, всеки от които има свои собствени задачи, координираните действия на родилката, детето, акушерката и лекаря са насочени към решаването им. В някои случаи се налага намесата на анестезиолог, хирург, неонатолог, реанимационен екип.

Майките, които не раждат за първи път, често се интересуват от този въпрос и най-важното - искат да направят раждането лесно, защото са добре запознати с усещанията. Нека поговорим за това как се ражда едно дете, какво чувства родилката и как да направим процеса по-лесен и безболезнен.

Бременността е естествено състояние за жените в детеродна възраст, през този период тялото е насочено към раждане на дете, следователно работата на всички органи и системи се активира, хормоналните и физиологичните натоварвания понякога са твърде високи.

Често бременните жени през този важен период се уморяват от „тежестта“ на новия живот, който се развива в тях и мечтаят за раждане, като да се отърват от него.

Но раждането, като всеки естествен процес, не възниква спонтанно. Известно време преди началото им жената започва да усеща комплекс от симптоми, според които може да се предположи, че раждането е близо.

Това се дължи на промяна в хормоналния фон, тъй като прогестеронът, хормонът, който поддържа бременността, отстъпва място на естрогена, хормона, който подготвя тялото за раждане. Именно той е „отговорен“ за процеса на „настройване“ на жена за успешното раждане на бебе. Бъдещите майки се радват на тези моменти, тъй като те са предвестници на ранно запознанство с дългоочакваното бебе.

Условно е възможно признаците да се разделят на такива, които могат да бъдат определени независимо, и такива, които могат да се видят само от акушер-гинеколог по време на преглед.

Ето признаците, които една жена може да усети сама:

краткотрайни маточни контракции, т.нар. Тяхната задача е да тренират гладките мускули на матката, както спортистите тренират мускули, за да намалят стреса върху тялото и да подготвят тялото на жената за раждането на дете. Ето защо тези битки се наричат "тренировъчни".
намаляване на размера на корема. Този знак се дължи на факта, че главата на бебето с правилното представяне се спуска в малкия таз, подготвяйки се за раждане. В същото време матката се спуска, освобождавайки диафрагмата и белите дробове, дишането се улеснява и киселините са по-малко склонни да измъчват.
секрети от гениталния тракт. Този симптом често се бърка с изтичане. амниотична течноств които се развива бебето и това тревожи бъдещите майки. За да не се притеснявате напразно, можете да закупите специални тестове в аптеката, подобни на тези, които откриват бременност, и у дома да определите дали има амниотична течност в изхвърлянето.
загуба на тегло с 1-2 кг и намаляване на видимите отоци на крайниците. Ако преди дъвката от чорапите оставяше видима следа, сега тя става почти невидима.
промяна в позата и походката на бременна жена: този симптом е свързан с изместване на центъра на тежестта и умора от дълго състояние на бременност. Главата е леко отметната назад и е по-удобно за жената да ходи с малки стъпки, леко пружиниращи: такава походка се нарича „патица“.
увеличаване на честотата на желанието за посещение на тоалетната, разхлабване на изпражненията (свързано с освобождаването на родовия канал, така че главата на бебето да може свободно да се свие там).
теглеща болка в лумбалната област и корема. Лигаментите се разтягат и това е естествен процес по време на раждане. Много жени, когато ги попитат как е минало второто раждане, пропускат този знак, защото не са го усетили: техните връзки вече са били подготвени от раждането на първото им дете.

Има само два симптома, по които само лекар може да определи близостта на раждането: това е намаляване на обема на корема по време на следващото измерване (извършено в легнало положение), както и омекване и частично отваряне на шийката на матката, променя структурата си от еластична към по-рехава.

Предвестниците на раждането не са от един и същи тип: за всяка жена този процес може да се осъществи по свой начин, в зависимост от хормоналния фон, физическата годност, моралното и психологическото състояние и други точки. Важно е и дали жената ражда за първи път или вече има деца.

При първородните процесът на подготовка за раждане протича гладко, постепенно и отнема от две до три седмици. Освен това в повечето случаи предвестниците на раждането обикновено остават незабелязани.

При многораждали контракциите на Бракстън-Хикс идват по-рано и времето след излизането на мукозната запушалка преди раждането е намалено, така че е особено важно да слушате себе си и чувствата си, ако не отивате в болницата за първи път.

Как протича раждането? стъпка по стъпка процес

Предвестниците на раждането стават все по-осезаеми, тренировъчните контракции смущават все по-често, времето бързо наближава 40-те акушерска седмицабременност. Всичко това предполага, че раждането ще започне скоро.

Ако родилката пристигне в родилния дом с линейка или сама, тъй като усеща, че раждането е започнало, тогава раждането се нарича спешно. Вярно е, че в някои случаи е необходимо да отидете в болницата предварително, за да не пропуснете началото им и да избегнете усложнения.

Лекарите условно разделят целия процес на три периода:

контракции;
опити;
раждане на плацентата.

За първи път целият процес може да отнеме дори повече от 12 часа, вторият, третият и следващите отнемат много по-малко време. Често бъдещите татковци се чудят как жените раждат, за да решат дали да се възползват от възможността да присъстват на първия рожден ден на син или дъщеря. Много от тях се страхуват от болка и кръв, страхуват се да не издържат страданието на жена си и припадат, ако видят някаква медицинска манипулация.

В този случай е важно да определите целта на престоя си за раждане. Никой не моли съпруга си да се намеси или да наблюдава самия процес "от страна на лекарите". Основната цел на мъжа трябва да бъде моралната и физическата подкрепа на съпругата му, както и желанието за решаване на някои бюрократични или технически проблеми (обаждане на лекар или акушерка, помощ при попълване на документи и вземане на важни решения).

Нека поговорим за всеки период на раждане поотделно.

Контракции

Първите контракции се появяват доста рядко, с големи и неравномерни интервали от време, но постепенно стават по-изразени и болезнени. През този период лигавицата може да се отдели, блокирайки входа на матката, ако не се е отделила по-рано. Най-често контракциите стават редовни след изтичане на амниотична течност.

В болнични условия, за да стимулират или ускорят раждането, лекарите прибягват до пробиване на феталния пикочен мехур. Но където и да се изливат водите, у дома или в болницата, внимавайте за тяхното количество и качество.

Ако има малко от тях, изхвърлянето може да е непълно, а зеленикавият им цвят с люспи и тъмни включвания може да означава, че бебето изпитва кислородно гладуване, той вече се чувства неудобно в утробата и е време да излезе с помощта на професионалисти.

По време на контракция родилката е длъжна да търпи болката, да не се паникьосва и да диша правилно. Честото, бързо дишане ще насити кръвта с кислород, което означава, че ще осигури комфортно състояние както за майката, така и за бебето.

Контракциите стават по-силни и след няколко часа лекарят или акушерката по време на прегледа диагностицира силно отваряне на шийката на матката: 4 пръста, приблизително 8-10 см. Това показва наближаващия период на опити.

опити

Опитите всъщност са изгонване на плода, на езика на официалната медицина. Трудно е да се намери жена, която да не знае как протича първото раждане: най-често бъдещите майки четат много по тази тема, посещават курсове или практически занятия за бременни жени. Но дори и най-теоретично обучените могат да бъдат объркани преди началото на периода на опитите.

В този случай на помощ идват акушерки или лекар. Те ще ви покажат и ще ви кажат как да натискате, за да имате бебе бързо и с най-малко проблеми. Ако всичко върви добре, процесът на изтласкване на бебето ще отнеме около 25-30 минути. Важно е да насочите мускулните движения към малкия таз, да следвате указанията на специалистите и да не се паникьосвате.

Ако на раждането присъства впечатляващ съпруг на родилка, в момента на опитите той може да напусне родилната зала, тъй като в този момент присъствието му не е толкова необходимо.

изхвърляне на плацентата

Плацентата е мускулна торбичка, орган, който възниква и се развива по време на бременност и умира с нейния край. В продължение на дълги 40 седмици плацентата подхранва бебето с кислород, осъществява връзката му с бъдещата майка и след период, определен от природата, "детското място" се отхвърля от тялото на жената.

Обикновено изхвърлянето на плацентата става при следващата контракция след раждането на детето, но има моменти, когато органът не се отделя сам. В този случай лекарят може да помогне на раждащата жена да се отърве от нея: обикновено плацентата се отстранява ръчно под обща анестезия и това води до допълнителни дни отпуск по болест.

Как протича първото раждане?

Ако една жена е бременна за първи път, тя е по-внимателна към тялото си, към промените, които се случват в него. Но при липса на опит някои процеси се забелязват от нея по-късно.

Така че първото движение може да бъде открито след 20 седмици. Между другото, тези, които знаят от първа ръка как протичат 3 раждания, понякога уверяват лекарите, че са усетили първите движения на плода между 12 и 15 седмица от бременността.

Най-често първото раждане продължава по-дълго от следващото, така че можете да отделите време за болницата, защото там ще трябва неуморно да се разхождате из родилното отделение в очакване на по-чести контракции.

важно! Ако раждате за първи път, но сте имали спонтанни аборти в миналото по-късни датиили преждевременно ражданеот медицински показания, тогава тялото ви вече е готово за процеса на доставка, който ще отнеме много по-малко време.

Иначе първото раждане е същото като за тези жени, които вече са раждали няколко пъти, ако всичко е без усложнения.

Как да улесним процеса?

Повечето жени, разказвайки или следвайки, отбелязват, че най-дългият и най-болезнен период е първият: контракциите. Ето защо онези, които са преживели раждането на дете, попадайки в болницата за втори и трети път, са помолени да анестезират периода на контракциите.

Но процесът може да бъде улеснен, без да се прибягва до медицинска анестезия. Нека поговорим за няколко начина.

Масажирането на долната част на гърба по време на контракции може да помогне за облекчаване на болката. Сами или с помощта на съпруга си масажирайте сакрума с меки, широки движения на дланите. Това помага за отпускане на мускулите, разсейва и следователно намалява дискомфорта.
Пеенето, рецитирането на стихове или дори танците ще ви помогнат да отвлечете вниманието от болката. Отпуска тялото, настройва родилката положително, помага за преминаване труден процесбебе. Между другото, в Индия жените традиционно танцуват по време на раждане ритуален танц, наречен "танц на корема".
Навеждането малко напред на дивана, стената или гърба на съпруга е много полезно, значително улеснява контракциите.
Не се паникьосвайте, чувствайте болката като естествена част от раждането и я изживейте като положително преживяване в живота си: това е мъдро и ще доведе до по-малко проблеми при раждането.

Последно и най-много основен съвет: трябва да слушате тялото си и бебето вътре, не забравяйте да обърнете внимание на думите и съветите на опитни професионалисти, придружаващи вашето раждане, доверете се на себе си, на вашите чувства и усещания.

Присъствието на бащата на детето при раждането също ще бъде от голяма полза: подобно на процеса на бременност, това крайъгълен камък живот заедно, можете също да го изживеете заедно.

Не трябва да забравяме, че раждането е естествен процес и тялото на жената е подготвено за него от самата природа, така че няма нищо ужасно или неразбираемо, достатъчно е да получите необходимата информация предварително.

Отговори

В тази статия:

С наближаването на момента на раждането почти всяка жена започва да изпитва някакви страхове, притеснения за това. До известна степен те са оправдани, тъй като самият процес, особено за първи път, е доста дълъг и болезнен.

Много бъдещи майки мислят как да подготвят себе си и тялото си за лесно раждане. За да се подготвите за раждането, трябва да знаете няколко прости начиниза да им помогне да преминат по-лесно.

Поддържам форма

Процесът на раждане причини обилна екскрецияхормони, което добавя сила към млада майка. Но въпреки това една родилка трябва правилно да подготви тялото си за предстоящия процес на раждане. Основното натоварване се възприема от мускулите на коремната кухина и родовия канал. И ако те се тренират добре, тогава раждането може да бъде лесно и да премине бързо. Освен това, ако има резки контракции, може да настъпи разкъсване на шийката на матката и ако мускулите са правилно подготвени, това може да се избегне.

Има някои упражнения, които ще помогнат за укрепване на мускулите на корема, корема и таза. Преди тренировка е необходима загрявка, за да подготвите ставите и мускулите за предстоящите дейности.

Дълги физически упражненияНе по най-добрия начинзасягат тялото на бременна жена, дори и с добро здраве- във всичко и винаги трябва мярка. Това е ключът към лесното раждане. Освен това може да се появи силна болка и детето да е изложено на риск.

масаж на перинеума

Мускулите на родовия канал започват да изпитват по-голям стрес с настъпването на втория етап на раждане. Затова си струва да ги подготвите за това дори по време на бременност. Според експерти масажът в перинеалната област трябва да се извършва при определени условия:

тази процедура трябва да се извършва редовно;
масаж с чисти ръце с подрязани нокти;
когато масажирате, използвайте само стерилни масла;
ако кожата е твърде чувствителна, направете масажа с медицински ръкавици.

Преди да започнете масажа, трябва да посетите тоалетната и след това да вземете душ. Що се отнася до маслото, можете да използвате розово, маслиново, лайка. Маслото от пшеничен зародиш също е полезно.

Можете да започнете масажа на всеки етап от бременността, като намалите интервала между сесиите с времето. До 28-та седмица интервалът трябва да бъде от 7 до 10 дни. Освен това, до 32 седмици, почивката вече е по-малка: 5-7 дни; до 36 седмици: 3-5 дни; до 38 седмици масажът се прави през ден, а от 38 седмици трябва да се прави ежедневно.

Можете да направите масажа сами или да включите съпруга си в този процес. В по-късните етапи на бременността жената просто не е в състояние да масажира, така че помощта на съпруга й в този случай е дори необходима. За комфортен масаж вземете удобна поза: легнете по гръб, поставете малка възглавница под гърба си, ако съпругът ви прави масажа, по-добре е да заемете полуседнало положение.

Преди масажа си струва да излеете обилно масло върху пръстите си, повторете, ако е необходимо, но не ги потапяйте в съд, за да избегнете замърсяване с масло и инфекция. Първо, смажете кожата на перинеума с масло. След това бавно един пръст (палец или показалец) се вкарва във влагалището на малка дълбочина (3-4 см), натиска се върху задната стена и отстрани, сякаш се разтяга родовия каналдокато се появи усещане за напрежение и изтръпване. В тази позиция трябва да останете за 45-60 секунди и да я освободите. Тези действия се извършват от 5 до 7 минути. След това техниката се заменя с ритмични движения във влагалището с ускорение и забавяне, преминавайки към перинеума. Струва си да правите движения нежно и в същото време малко интензивно. Продължителността е 3 минути. След масажа върху перинеалната област се поставя топла грейка, за да се засили ефекта от масажа и да се омекотят тъканите. Ако това е първото раждане за жена или тя се занимава с активен спорт, тогава движенията трябва да се извършват по-интензивно.

С всички положителни свойства на масажа има някои противопоказания. Не е препоръчително да го правите в присъствието на никакви заразна болест. Също така масажът е противопоказан при кожни заболявания и повишена температурапри риск от спонтанен аборт.

Психологическа нагласа

Въпреки това, в допълнение към физическата подготовка, трябва да се настроите психически. Бъдеща майкаНе боли да се запишете за специални курсове за подготовка за раждане. В повечето случаи бременната жена се страхува от болка и непредвидени обстоятелствапо време на самото раждане. Във всеки родилен дом лекарите и акушер-гинеколозите винаги ще дават съвети какво трябва да се направи, за да се намали болката.

Затова е много важно да им се подчинявате и да следвате всичките им инструкции. При това майката не бива да се вживява в болката си, а да насочва цялото си внимание към детето си, което също преживява тежко.

Не по-малко важна е подкрепата и съветите на близки и приятели. В някои случаи в присъствието роден човекжената ражда.

Да преодолеем болката

Като цяло правилната физическа и психологическа подготовка може значително да намали болката. За значително намаляване на болката има два метода:

естествен;
медицински.

естествена техника

Естествените начини за облекчаване на болката са най-ефективни и безопасни. Те могат да се състоят от:

масаж;
водни процедури;
релаксация;
топли и студени компреси;
хомеопатия;
ароматерапия.

Могат да се използват и други природни методи за облекчаване на болката.

Медицинска техника

Този метод се използва, когато естествените методи не помагат. Медицинската анестезия може да бъде от няколко вида:

промедол инжекция;
инфилтрационна локална анестезия;
обща анестезия.

Що се отнася до последния метод, общата анестезия се прави само в повечето случаи извънредни ситуации, за експлоатация цезарово сечениеи за други неща хирургична интервенция.

Струва си да запомните, че лесно раждане без болка е възможно, ако се подготвите предварително за този процес. Затова се опитайте да не се отдадете на страха, а се настройте за положителен резултат от раждането.

Как да родя по-бързо

Как да предизвикате раждане чрез секс

Най-приятният и в същото време един от най- ефективни начиниза ускоряване на раждането при претърпяна бременност - за полов живот. Тази опция има допълнителното предимство на спермата, която помага за изглаждане и омекотяване на шийката на матката. В същото време самият полов акт не вреди на детето по никакъв начин, ако правите любов правилно. По-специално, важно е мъжът да не оказва натиск върху жената нито върху гърдите, нито върху корема и да бъде много внимателен.

Само сексът не е достатъчен: необходимо е жената да има оргазъм, тъй като именно той предизвиква контракции на матката. Ако имате затруднения със смазването, можете да закупите лубрикант в аптеката

За да родите по-бързо, можете да прибягвате не само до класическия, но и до оралния секс. В този случай обаче е важно партньорът да е много внимателен, за да не позволи на въздуха да навлезе във влагалището. Освен това, който и вариант да изберете, желателно е сексът да е придружен от стимулация на зърната. Също така помага за бързо обаждане родилни болкии няма противопоказания и странични ефекти.

Естествени контракции и стимулация: 6 разлики

| Повече ▼

Допълнителни начини за ускоряване на раждането

Има редица храни и напитки, които могат да помогнат за ускоряване на контракциите. Въпреки това, те трябва да се използват с повишено внимание, без да се забравя първо да се консултирате с лекар. Например, пикантните ястия помагат в някои случаи, но тази опция далеч не винаги е подходяща. Например при гастрит на 38-та седмица от бременността този метод е противопоказан.

За да се ускори раждането и в същото време да се улесни, се препоръчва да се пие 1 с.л. зехтинтри пъти на ден. Тази рецепта ви позволява да увеличите еластичността на тъканите, да подготвите шийката на матката за раждане и да ускорите нейното отваряне. За засилване на ефекта, като се започне от 35-та седмица, се препоръчва всеки ден да се пие чаша чай от малинови листа. Повишава тонуса на матката и спомага за стимулиране на раждането. Но дори и тук трябва да внимавате: първо трябва да се консултирате с лекар.

Може също да е полезно физически упражненияв малки количества. Много е важно да не прекалявате: през третото тримесечие е по-добре жената да почива повече, защото по това време се произвеждат най-много хормони, които помагат за отпускане и улесняване на раждането. Дори прости домакински задължения като почистване на прах от рафтове могат да помогнат за ускоряване на началото на контракциите. Можете също така редовно да се качвате по стълбите, само за кратко време. Леките наклони с вдигнати ръце също ще бъдат полезни.