Уместност на темата. Светът навлезе в началото на третото хилядолетие както с несъмнено постижение на науката, така и с трагични провали (смъртоносни войни, катаклизми на природни фактори, епидемии от знайни и незнайни болести, научни открития на атомите като смъртоносно оръжие и др.).

Както отбелязват учените, „Мъдростта, зрелостта и напредъкът на обществото до голяма степен се определят от нивото на интелектуалния и морален потенциал“. Ето защо е много важно да видите своето единство с околния свят и тези записи на знания, които сега са налични. Истинската красота на човешкото тяло е физическото съвършенство, интелигентността и здравето.

Здравето на населението на републиката е най-високата национална ценност и възраждането на нациите трябва да започне със здравето, преди всичко на децата.

Изследването на проблемите на здравето на децата в наше време е от особено значение. Според Министерството на образованието Руска федерацияпрез 1996 г. 87% от студентите се нуждаят от специална подкрепа. До 60-70% от учениците от випуска имат нарушена зрителна структура, 30% - хронични заболявания, 60% - нарушена стойка. Въз основа на това става ясно, че проблемите на здравето на децата се нуждаят от нови подходи и валеологичната служба може да окаже голяма помощ по този въпрос. Основата на валеологията - науката за здравето е познаването на нормалната физиология и преди всичко физиологията на здраво дете, психологията на развитието, която ви позволява да формирате, поддържате, укрепвате човешкото здраве и хармонично развивате личността.

Следователно лекари, учители, психолози, валеолози, социални педагози и други специалисти трябва да вървят ръка за ръка по въпросите на подобряването на здравето на децата.

В същото време трябва да има приемственост във валеологичната педагогика, като се започне от родителите, след това учителите и т.н. и т.н. Основната задача на валеологичната служба трябва да бъде да възпитава населението на необходимостта да бъде здрав, да защитава и укрепва здравето, да цени щастието на здравето.

Здравето на растящия човек е не само социален, но и морален проблем. Самото дете трябва да може да бъде не само здраво, но и да отглежда здрави деца в бъдеще.

Човешкото здраве е преди всичко процесът на поддържане и развитие на неговите умствени и физически качества, оптимална работоспособност, социална активност с максимална продължителност на живота.

Според известния академик Ю.П. Лисицин, който е признат авторитет в областта на превантивната медицина и социологията, първостепенният проблем на здравето е здравословният начин на живот, който заема около 50-55% от дела на всички фактори, определящи здравето на населението. Това се потвърждава от данни на местни и чуждестранни експерти.

Според Министерството на здравеопазването на Руската федерация, от шест юноши, преминали медицински преглед, 94,5% са диагностицирани със заболявания, докато една трета от заболяванията ограничават избора на професия.

Изборът на темата на крайната квалификационна работа се дължи на нейната актуалност днес. Валеологичната дейност на социалния учител започва с оценка на здравословното състояние на децата и юношите и идентифициране на отношението към здравето като универсална ценност на всички предмети педагогически процес. Само познаването на детето (тийнейджъра) ще помогне на социалния педагог да вземе решения в помощ на детето. Трябва да знаете за здравето му, за отношенията му в семейството, в училище, сред връстници.

Обект на изследване:здравословното състояние и начина на живот на подрастващите в средните училища.

Предмет на изследване

Цел на изследването: да се изучават и развиват насоки за образуване здравословен начин на животюношески живот в общообразователно училище.

Цели на изследването:

Изучаване на теоретичните основи на формирането на здравословен начин на живот.

Да се ​​идентифицира състоянието на здравето и начина на живот на подрастващите в средните училища.

3. Разработване на програма, насочена към насърчаване на здравословния начин на живот сред подрастващите в средните училища.

4. Оценка на ефективността на програмата, насочена към насърчаване на здравословен начин на живот на подрастващите в средните училища.

Изследователска хипотеза:процесът на формиране на здравословен начин на живот сред децата ще бъде ефективен, ако:

вземат предвид основните характеристики на децата;

създаване на условия за формиране на здравословен начин на живот на подрастващите;

прилагат на практика различни програми, насочени към развитие на здравословен начин на живот на подрастващите в средното училище;

съвместни усилия на учители, социолози, психолози и други специалисти за провеждане на превенция на вредните навици

Само в комбинация предприетите мерки, насочени към формирането на здравословен начин на живот на подрастващите в общообразователно училище, впоследствие ще имат положително въздействие върху социалното благополучие, интелектуалния, професионалния и генетичния потенциал на подрастващите.

Изследователски методи:

Теоретичен: анализ на различна литература

Емпирични: анкетиране, тестване, интерпретация на данни, окончателен математически анализ

Оценка на ефективността на програмата, насочена към формирането на здравословен начин на живот на подрастващите в средно училище

Практическо значение:програма, насочена към развитие на здравословен начин на живот за подрастващите в средното училище, може да се използва в училищни програми за превенция на лошите навици и здравословен начин на живот.

Изследователска база: МОУ СОУ стр. Стойба.

1. Теоретични основи на здравословния начин на живот

1.1 Състоянието на здравето на учениците като социален и педагогически проблем

Едновременно с отрицателното въздействие на екологичните и икономически кризи върху нарастващото население на страната, много рискови фактори, които се проявяват в образователни институции. Което води до допълнително влошаване на здравословното състояние на децата и юношите от първата до последната година на обучение.

Здравето на подрастващите, от една страна, е чувствително към влияния, от друга страна, то е доста инертно по природа: разликата между въздействието и резултата може да бъде значителна, достигайки няколко години и вероятно днес знаем само първоначалните прояви на неблагоприятни популационни промени в здравето на децата и юношите, както и на цялото население на Русия.

Ето защо е важно да се разберат основните закони на неговото развитие въз основа на моделите на формиране на здравето на по-младото поколение, да се насочат действията на обществото към промяна на неблагоприятните тенденции, докато жизненият потенциал на населението на страната пострада необратимо. .

Здравето на детското население е неразделен параметър, произтичащ от влиянието на генетични наклонности, социални, културни, екологични, медицински и други фактори, т. е комплексен резултат от сложното взаимодействие на човека с природата и обществото.

Заболеваемостта е един от най-важните показатели за здравето на населението, включително и на децата. Заболеваемостта е обективно масово явление на възникване и разпространение на патология сред населението, е резултат от взаимодействието на настоящите и предишни поколения хора с околната среда, проявяващо се в различни формиах в конкретните условия на съществуване. Детското население се характеризира с модели на формиране на патология, свързани с основните възрастови биологични процеси и условия на живот.

Основите на здравето са положени в най-ранните естества на живота. По време на вътрематочното развитие на плода и за първи път годините от живота на детето до голяма степен се определят от здравето на родителите, особено на майката.

Според официалната статистика през последните години се наблюдава трайна тенденция към влошаване на здравето на децата, както в предучилищна, така и училищна възраст. През последните пет години се наблюдава значително увеличение на случаите на неоплазми, заболявания ендокринна системаи хранителни разстройства, метаболизъм, заболявания на храносмилателната система.

Научноизследователският институт по хигиена и опазване на здравето на децата и юношите на SCCH RAMS отбелязва, че характеристиките на негативните промени в здравето на децата през последните години са следните:

1. Значително намаляване на броя на абсолютно здрави деца. Така сред студентите техният брой не надвишава 10-12%.

2. Бързото нарастване на броя на функционалните разстройства и хроничните заболявания през последните 10 години във всички възрастови групи. Честотата на функционалните разстройства се е увеличила 1,5 пъти, хроничните заболявания - 2 пъти. Половината от учениците на възраст 7-9 години и повече от 60% от гимназистите имат хронични заболявания.

3. Промяна в структурата на хроничната патология. Делът на заболяванията на храносмилателната система се е удвоил, делът на заболяванията на опорно-двигателния апарат се е увеличил четири пъти, а заболяванията на бъбреците и пикочните пътища са се утроили.

4. Нарастване на броя на учениците с няколко диагнози 10-11 години - 3 диагнози, 16-17 години - 3-4 диагнози, а 20% от гимназистите - юноши са с анамнеза за 5 и повече функционални разстройства и хронични заболявания.

Един от основните параметри, характеризиращи здравословното състояние на детското население, е физическото развитие, чиито тенденции предизвикват сериозна загриженост през последните години.

Физическото развитие трябва да се разглежда както като процес на развитие, така и като соматично състояние. Дисхармонията на морфологичния статус, като правило, се комбинира с отклонения в здравословното състояние. Това явление се потвърждава от множество изследвания в световен мащаб.

Така цялостното проучване на учениците в селските училища разкрива нарушения на физическото развитие в 19,2% от случаите. Преобладават намаленото телесно тегло с нормална дължина (12,8%), ниското телесно тегло с нисък ръст (3,2%) и наднорменото тегло от 1-2 степен (3,2%). Не е отбелязано изоставане в невропсихическото развитие. При 65% от децата се наблюдават отклонения в стойката и сколиоза, при 22,4% - плоскостъпие. Повече от половината юноши (60,8%) са засегнати от кариес. Намалено зрение се наблюдава при 29,6% от децата, УНГ патология - при 26%, неврологична патология - при 20%. В 20% от случаите е установена диагноза на нарушения на централната нервна геодинамика, предимно от хипотоничен и смесен тип. Патологията на стомашно-чревния тракт е установена при 16% от децата, бъбречната патология - при 11%, ендокринната - 9%. 5% от анкетираните са признати за абсолютно здрави.

Нивото на физическо развитие на селските ученици, както и количествените и качествените характеристики на храненето като цяло не се различават по най-важните показатели от съответните показатели на градските деца. В същото време част от децата на село (до 10%) страдат от недохранване. В същото време някои данни за здравето на селските ученици будят безпокойство.

Обръща се внимание на неочаквано високото ниво на алергични заболявания в провинцията, както и огромното преобладаване на УНГ заболявания и късогледство.

Широкото разпространение в провинцията може да бъде резултат от неспазване на хигиенните стандарти за осветление на помещения, както у дома, така и в образователни институции. Нарушаването на светлинния режим очевидно е много по-важен фактор за развитието на късогледство от бери-бери А, което в селските райони трябва да бъде по-слабо изразено, отколкото в града, поради широкото използване на зеленчуци, съдържащи каротеноиди в храната.

В провинцията има катастрофално високо ниво на наранявания, почти 3 пъти по-високо от средното за Руската федерация за деца под 14 години. Почти всеки трети респондент съобщава за анамнеза за травма, т.е. общи травми - до 30%. Може би това се дължи на по-малката загриженост за безопасността във всичките й проявления, включително в селскостопанското производство. Още по-вероятно е селският живот да е много по-травматичен от градския.

Интегралният показател за "хронична" заболеваемост при момичетата непрекъснато нараства с възрастта от 10-11 години до 16 години и повече. Може да се предположи, че това означава постепенно натрупване с възрастта на броя на хроничните заболявания при част от селските ученички. Това предположение се подкрепя от факта, че делът на момичетата на възраст 10-11 години с хронични заболявания е 65%, а към 14-15 години той нараства до 80%, оставайки практически на същото ниво в по-голямата основна група.

При момчетата на възраст 10-11 години делът на хроничните заболявания е същият като при момичетата, но по-късно нараства в по-малка степен, достигайки 73% в по-голямата възрастова група.

Особено важна характеристика на здравето в съвременните условия е физическото развитие на децата, сред които нараства делът на съществуващите отклонения, особено във връзка с липсата на телесно тегло. Реалният фактор за формирането на тези отклонения е намаляването на стандарта на живот, невъзможността да се осигури адекватно хранене на децата.

Общите и локалните проблеми на околната среда започват да засягат дълбоките процеси на формиране на здравето, включително промени в процесите на възрастова динамика, появата на промени в клиниката и естеството на заболяванията, продължителността на хода и разрешаването на патологичните процеси, които в принцип, се срещат навсякъде, т.е. засягащи човешката биология.

За да се идентифицират рисковите фактори при формирането на здравето на децата, беше проведено проучване на родителите на ученици в средните училища. Общо изследваните деца имат 1678 фактора на неприятности, като биологичните са 45,8%, социалните - 16,8%, а комбинираните (биологични и социални) фактори - 37,4%.

Сред факторите, формиращи здравето, голямо значение имат "училищните фактори". Делът им на влияние върху здравните показатели на учениците е 20%, а въздействието на медицинската помощ се оценява на 10-15%. Ролята на т. нар. „училищни“ рискови фактори може да бъде демонстрирана от данните на редица изследователи.

Проучване на здравословното състояние на гимназистите, обучаващи се в лицеи, показа, че в сравнение с контролната група учениците на лицеите имат по-лоши здравни показатели. Всичко това ни позволява да заключим, че интензифицирането на образованието, което не е подкрепено от система от развлекателни дейности, води до много по-изразени промени в здравословното състояние. Съществува пряка връзка между соматичното и психичното здраве: ранно увреждане на централната нервна система, т.е. нарушеното психично здраве при дете е основната причина за различни отклонения във функционирането на всички системи на тялото и развитието на хронична патология, и обратно, соматичните заболявания маскират психичните разстройства, хроничните заболявания са придружени от вторични психични разстройства.

Сред децата, живеещи в селските райони, делът на здравите деца е значително по-нисък и по-висок - деца със заболявания или с различни отклонения в здравословното състояние: в града децата от първа здравна група (децата се признават за здрави) съставляват 36,93% , вторият (деца с функционални отклонения) - 48,73%, третият (с хронични заболявания) - 14,34%, докато в провинцията тези цифри са съответно 26,02%, 53,59%, 17,09%.

При децата от всички възрастови групи категорично преобладава втората здравна група. Максималната група деца с втора здравна група е регистрирана във възрастовия период до 1 година (61,9%). В бъдеще техният брой намалява поради преминаването към първа здравна група (в по-голяма степен) и трета здравна група (в по-малка степен). По-нататъшно намаляване на втората група здраве се наблюдава във възрастовия период 15-17 години до 45,8%.

С възрастта се увеличава и делът на децата с 3-та здравна група. На 15-17 години - 22%. В юношеска възраст всяко 5-то дете има хронично заболяване или е дете с увреждане.

Разпределението на децата по здравни групи в зависимост от пола показва, че при децата от първа здравна група до десетгодишна възраст преобладават момичетата, а при децата над 10 години се наблюдава увеличение на дела на момчетата. При децата от втората група няма разлика по пол. При децата от третата група няма различия в здравето до 10-годишна възраст по пол, с настъпването на пубертета женският пол до голяма степен определя нарастването на дела на децата с хронична патология.

Трябва да се отбележи, че в резултат на целенасочени медицински и рехабилитационни мерки, проведени сред млади мъже в юношеска възраст, се наблюдава увеличение на дела на здравите деца от 28,58% на 11-14 години до 33,97% на 15-годишна възраст. 17 годишен.

При сравняване на данните за острата заболеваемост сред учениците в общообразователните училища и училищата от нов тип беше установено, че „здравният индекс“ в лицеите и гимназиите е по-нисък, отколкото в обикновените училища: съответно 33,6% срещу 46,6%.

По отношение на честотата на повторение на остри заболявания при едни и същи ученици по време на учебна годинаимаше тенденция към по-чести рецидиви при момичетата от гимназиите и лицеите в сравнение със стоманените ученици.

Въз основа на научен анализ на получените данни:

1) бяха определени най-честите отклонения в здравето на съвременните ученици;

2) установена регулярна изолация на здравните показатели на първокласници и десетокласници, момичета и момчета, момичета и момчета;

3) бяха разкрити различия в здравословното състояние и формирането на патология при деца и юноши от градове и села, различни видовеучилища.

Установените здравословни проблеми на съвременните деца и юноши изискват не само специално внимание медицински работницино също и учители, родители и обществеността. Особено място и отговорност в този лечебен процес има образователната система, която може и трябва учебен процесздравеопазващи.

По този начин оценката на съвременното състояние и тенденции в здравето на децата и юношите показва сериозен проблем, който може да доведе до значителни ограничения в бъдещото осъществяване на техните биологични и социални функции. И в този случай не става дума само за здравословното състояние на съвременните ученици, но и за бъдещето на Русия.

1.2 Здравословен начин на живот: концепция, структура

Във всички времена, сред всички народи по света, непреходната ценност на човек и общество е било и е физическото и психическото здраве. Дори в древни времена той се разбира от лекари и философи като основно условие за свободната дейност на човека, неговото усъвършенстване.

Но въпреки голямата стойност, която се придава на здравето, понятието „здраве“ дълго време няма конкретно научно определение. И в момента има различни подходи към неговото определение. В същото време повечето от авторите: философи, лекари, психолози (Ю.А. Александровски, 1976; В.Х. Василенко, 1985; В.П. Казначеев, 1975; В.В. Николаева, 1991; В.М. Воробьов, 1995) по отношение на това явление , те са съгласни помежду си само в едно, че сега няма единна, общоприета, научно обоснована концепция за "индивидуално здраве".

Човешкото тяло функционира според законите на саморегулацията. В същото време се влияе от мн външни фактори. Много от тях имат отрицателно въздействие. Те, на първо място, трябва да включват: нарушаване на хигиенните изисквания на дневния режим, диетата, учебния процес; калорични дефицити; неблагоприятни фактори на околната среда; лоши навици; утежнена или дисфункционална наследственост; ниско ниво на медицинска помощ и др.

Един от най ефективни начинипротиводействието на тези фактори е спазването на правилата за здравословен начин на живот (HLS). Учените са установили, че състоянието на човешкото здраве най-много - 50% зависи от начина на живот, а останалите 50% се падат на екологията (20%), наследствеността (20%), медицината (10%) (т.е. независимо от причината лице). От своя страна, в здравословния начин на живот основната роля се дава на правилно организираната физическа активност, която е около 30% от петдесет.

Здравословният начин на живот е единственото лекарство за всички болести едновременно. Тя е насочена към предотвратяване не на всяка болест поотделно, а на всички заедно. Затова е особено рационално, икономично и желателно.

Здравословният начин на живот е единственият начин на живот, способен да възстанови, поддържа и подобри здравето на населението. Следователно формирането на този стил в живота на населението е най-важната социална технология от национално значение и мащаб.

Здравословен начин на живот- многостранно понятие, това е активна дейност на хората, насочена към поддържане и укрепване на здравето като условие и предпоставка за осъществяване и развитие на други аспекти и аспекти на начина на живот, за преодоляване на "рисковите фактори", появата и развитието на заболявания, оптимално използване в интерес на защитата и подобряването на здравето на социалните И природни условияи фактори на начина на живот. В по-тесен и конкретен вид - най-благоприятната проява на медицинска дейност за общественото и индивидуалното здраве.

Формирането на здравословен начин на живот е основният лост на първичната превенция като начална, а следователно и решаваща връзка в укрепването на здравето на населението чрез промяна на начина на живот, неговото подобряване, борба с нехигиеничното поведение и лошите навици и преодоляване на други неблагоприятни аспекти. на начина на живот. Организирането на здравословен начин на живот в съответствие с държавната програма за укрепване на профилактиката на заболяванията и промоцията на здравето изисква съвместните усилия на държавата, обществените сдружения, медицинските институции и самото население.

Въвеждането на основните елементи на първичната превенция под формата на умения за хигиенно поведение трябва да бъде включено в системата на предучилищното и училищното образование на децата и юношите, отразено в системата на здравното образование (която все повече се фокусира върху насърчаването на здравословен начин на живот), физическа култураи спорт. Формирането на здравословен начин на живот е най-важното задължение на всички медицински и превантивни, санитарни и противоепидемични институции и обществени формации.

Историята на здравословния начин на живот е дълбоко вкоренена в дълбокото минало, в дълбините на превенцията народна медицина. Грижата за храненето и здравето е жизненоважна човешка задача още в първите етапи от развитието на обществото. От средата на 18 век детската смъртност и заболеваемост в Русия са изключително високи. Тежките условия на живот бяха в основата на масата на селското и градското население, ниските санитарни стандарти, буйството и заразните болести отнеха живота на хиляди деца. Всичко това налага необходимостта от внимание на държавата към опазването на здравето на децата. За първи път големият руски учен М.В. Ломоносов. Тогава първите руски професори - енциклопедистите Ф. Барсук, М. Моесеев, С. Зибелин, Н. Амбодик и прогресивните държавници и мислители И.Н. Беской, Н.И. Новиков, А.Н. Родищев. Те написаха и преведоха най-добрите чуждестранни популярни издания за възпитанието на децата.

В края на XIX - началото на XX век въпросът за организирането на медицинска помощ за детското население беше остър, което се отрази на организационната структура на научните институции. Институтите за защита на здравето на децата и юношите бяха реорганизирани в институти по педиатрия. Централен институт за защита на майчинството и детството към Централния педиатричен институт на Народния комисариат по здравеопазване, Централен институт за защита на децата и юношите на СССР, Киев, Харков, Ростов Институти за защита на майчинството и детството, защита на здравето на деца и юноши в Института по педиатрия, Института за защита на децата и юношите в Ленинград.

В момента се работи и върху здравословния начин на живот. Съществува и се утвърждава на практика система на социалистическо здравеопазване, която гарантира на всеки гражданин конституционното право на здравеопазване като най-важна задача. социална политика, комунистическата партия и съветската държава. Нашата здравна система, олицетворяваща общата посока - профилактика на заболяванията. Това е комплекс от социално-икономически и медицински мерки за предотвратяване на появата на заболявания, техните причини и рискови фактори. Най-ефективното средство за превенция, както беше споменато, може да бъде формирането на здравословен начин на живот.

Здравословният начин на живот съчетава всичко, което допринася за изпълнението на професионални, социални и битови функции от човек в оптимални за здравето условия и изразява ориентацията на индивида към формирането, запазването и укрепването както на индивидуалното, така и на общественото здраве.

За правилното и ефективно организиране на здравословен начин на живот е необходимо систематично да наблюдавате начина си на живот и да се стремите да спазвате следните условия: физическа дейност, правилното хранене, наличието на чист въздух и вода, постоянно втвърдяване, може би по-голяма връзка с природата; спазване на правилата за лична хигиена; отказ от лоши навици; рационален режим на руда и почивка. Заедно това се нарича спазване на здравословен начин на живот - здравословен начин на живот.

По този начин здравословният начин на живот (HLS) е процес на спазване от човек на определени норми, правила и ограничения в ежедневието, допринасящи за запазване на здравето, оптимална адаптация на тялото към условията на околната среда, високо ниво на ефективност в обучението и професионални дейности.

От гледна точка на генетичната природа на даден човек и съответствието му с условията на живот, здравословният начин на живот е обичайно да се определя като начин на живот, който съответства на генетично обусловените типологични особености на даден човек и специфичните условия на живот, насочени към при формирането, запазването и укрепването на здравето и пълноценното изпълнение на социално-биологичните функции на човек.

При формирането на индивидуалното здраве начинът на живот е от голямо значение, тъй като има персонифициран характер и се определя от исторически и национални традиции (манталитет), лични наклонности. Следователно, при повече или по-малко еднакво ниво на потребностите на всеки човек, той се характеризира с индивидуален начин за тяхното задоволяване. Това се проявява в различното поведение на хората, което се определя преди всичко от възпитанието и в разнообразието на индивидуалния начин на живот. В същото време е необходимо да се вземе предвид как типологични особеностивсеки човек, както и възрастта и пола и социалната среда, в която живее. Важно място в изходните предположения трябва да заемат личностно-мотивационните качества на даден човек, неговите жизнени насоки.

Здравословният начин на живот като система се състои от три основни взаимосвързани елемента, три култури:

култура на хранене,

култура на движение,

култура на емоциите.

Отделните методи и процедури за подобряване на здравето не осигуряват желаното и стабилно подобряване на здравето, тъй като не засягат цялостната психологическа структура на човека. И Сократ е казал, че „тялото вече не е отделно и независимо от душата“.

Хранителна култура. В здравословния начин на живот храненето е определящ гръбнак, тъй като има положителен ефект върху двигателната активност и емоционалната стабилност.

Двигателна култура. Само аеробните физически упражнения (ходене, джогинг, плуване, ски и др.) в естествени условия имат лечебен ефект.

Културата на емоциите. Отрицателните емоции имат огромна разрушителна сила, положителни емоцииподдържат здравето, насърчават успеха.

Сегашната образователна система не допринася за формирането на здравословен начин на живот, така че знанията на възрастните за здравословния начин на живот не са станали техни вярвания. В училище препоръките за здравословен начин на живот често се преподават на децата в дидактична и категорична форма, което предизвиква положителни реакции у тях. И възрастните, включително учителите, рядко се придържат към тези правила.

Подрастващите не се занимават с формирането на здравето си, тъй като това изисква волеви усилия, а се занимават главно с профилактика на здравословни разстройства и рехабилитация на изгубените.

Следователно здравословният начин на живот трябва да се формира целенасочено и постоянно през целия живот на човека, а не да зависи от обстоятелствата и житейските ситуации.

1.3 Фактори и методи, които определят здравословния начин на живот

Факторите, които определят формирането на здравето на населението, трябва да се изучават от комплекс от социални и природни науки: здравните показатели са прерогативите на медицинската наука, основата на медицинската дейност.

Наблюденията и експериментите отдавна позволяват на лекарите и изследователите да разделят факторите, които влияят на човешкото здраве, на биологични и социални. Подобно разделение получи философско укрепване в разбирането за човека като биосоциално същество. Лекарите, на първо място, социалните фактори включват жилищни условия, ниво на материална подкрепа и образование, състав на семейството и др. Психологическите фактори се разглеждат и като резултат от действието на биологични и социални фактори. Мда. Лисицин, разглеждайки рисковите фактори за здравето, посочва лошите навици (тютюнопушене, консумация на алкохол, нездравословно хранене), замърсяването на околната среда, както и "психологическото замърсяване" (силни емоционални преживявания, дистрес) и генетичните фактори.

ОПЕРАЦИОННА СИСТЕМА. Василиева, обръщайки внимание на наличието на редица компоненти на здравето, по-специално като физическо, психическо, социално и духовно здраве, разглежда факторите, които имат преобладаващо влияние върху всеки от тях. И така, сред основните фактори, влияещи върху физическото здраве, са: системата на хранене, дишане, физическа активност, втвърдяване, хигиенни процедури. Психичното здраве се влияе преди всичко от системата на отношението на човек към себе си, другите хора, живота като цяло; неговите житейски цели и ценности, личностни характеристики. Социалното здраве на индивида зависи от съответствието на личното и професионалното самоопределение, удовлетвореността от семейния и социалния статус, гъвкавостта на жизнените стратегии и тяхното съответствие със социокултурната ситуация (икономически, социални и психологически условия). . И накрая, духовното здраве, което е целта на живота, се влияе от високата нравственост, смислеността и пълнотата на живота, творческите взаимоотношения и хармонията със себе си и околния свят, Любовта и Вярата. В същото време авторът подчертава, че разглеждането на тези фактори като отделно засягащи всеки компонент на здравето е доста условно, тъй като всички те са тясно свързани помежду си.

Условията на живот и трудовата дейност, както и характерът и навиците на човека формират начина на живот на всеки от нас. За растящото и развиващо се тяло на учениците спазването на дневния режим е от особено значение ( правилна рутинаучебен труд и почивка, добър сън, достатъчен престой за свеж въздухи т.н.). Следователно правилният начин на живот е фактор за здравето. Водя нездравословен начин на живот - рисков фактор.

И така, както вече беше отбелязано, човешкото здраве зависи от много фактори: наследствени, социално-икономически, екологични, ефективността на здравната система. Но специално място сред тях заема начинът на живот на човека. Следващата част от тази работа е посветена на по-подробно разглеждане на значението на начина на живот за здравето.

Познаването на всички фактори, влияещи върху състоянието на човешкото здраве, е в основата на науката - валеологията, основното ядро ​​на тази наука е здравословният начин на живот, от който зависи здравето и дълголетието.

Здравословният начин на живот се формира от всички аспекти и прояви на обществото, свързан е с личностно-мотивационното въплъщение на социалните, психологическите и физиологичните възможности и способности на индивида. От това колко успешно е възможно да се формират и консолидират в съзнанието принципите и уменията за здравословен начин на живот в ранна възраст, впоследствие зависи от всички дейности, които пречат на разкриването на потенциала на индивида.

Формирането на здравословен начин на живот е многостранна сложна задача, чието успешно решаване изисква усилията на всички звена на държавния социален механизъм.

Според съвременните представи концепцията за здравословен начин на живот включва следните компоненти:

отказ от вредни зависимости (тютюнопушене, употреба на алкохолни напитки и наркотици);

оптимален режим на шофиране;

балансирана диета;

втвърдяване;

лична хигиена;

положителни емоции.

Най-важната задача за опазване и укрепване на общественото здраве е да се осигури хармоничното физическо и духовно развитие на по-младото поколение, цялостното възпитание на активни строители на ново общество, носители на високи принципи на живот.

За да се запази здравето на децата и юношите, да се предпазят от неблагоприятните въздействия на околната среда и да се създадат целенасочени положителни ефекти върху растящия организъм, се извършва системно медицинско наблюдение върху здравето на подрастващото поколение и систематично върху условията на обучение. и обучение. Тези функции се изпълняват от лечебно-профилактични и санитарно-противоепидемични здравни служби.

Един от компонентите на здравословния начин на живот е отказът от разрушители на здравето: тютюнопушене, пиене на алкохол и наркотици. Има обширна литература за последиците за здравето, произтичащи от тези зависимости. Ако говорим за училище, тогава действията на учителя не трябва да са насочени към това ученикът да се откаже от пушенето, алкохола и наркотиците, а ученикът да не започне да прави това. С други думи, превенцията е ключова.

Ефективността на формирането на здравословен начин на живот при подрастващите се дължи на факта, че житейската позиция се развива само, а непрекъснато нарастващата независимост обогатява възприятието им за света около тях, превръщайки момчето и момичето в любознателни изследователи, които формират житейското им кредо. Здравето играе определена роля в живота на човека, особено в млада възраст. Неговото ниво до голяма степен определя възможността за професионално усъвършенстване, творческо израстване, пълнота на възприятието, а оттам и удовлетворение от живота.

Говорейки за формирането на нагласи за здравословен начин на живот на по-младото поколение като цяло и по-специално за борбата с лошите навици, не може да не споменем училището. В крайна сметка именно там в продължение на много години младите хора не само учат, придобиват умения за общуване с възрастни и връстници, но и развиват отношение към много житейски ценности за почти цял живот. Така училището е крайъгълен камъккогато е възможно и необходимо да се формира правилното отношение към здравословния начин на живот. Училището е идеалното място, където можете да дадете необходимите знания и да развиете умения за здравословен начин на живот на голям контингент от деца за дълго време. различни възрасти. Семейството, както и училището, е важна среда за формиране на личността и основната образователна институция, отговаря за отдиха, определя начина на живот. Социалната микросреда, в която подрастващите се запознават със социалните ценности и ролята на семейната трудова дейност: отношението на родителите, домакинската работа, семейното образование - са комплекс от целенасочени педагогически влияния.

Сред най-важните задачи на социалните педагози е да осигурят оптимални условия за обучение, работа и цялостен начин на живот, допринасяйки за завършването на формирането на млад организъм. Следователно за подрастващите ученици е предвидено следното:

разработване и внедряване въз основа на съвършените постижения на науката на оптимални санитарно-хигиенни стандарти както за учебни и развлекателни помещения, така и за учебно-производствена натовареност, както и през лятото трудова дейносттийнейджъри;

редовно физическо възпитание и спорт;

обмисляне на мрежа от развлекателни институции за тийнейджъри;

подобряване на работата по медицинска профилактика сред подрастващите, осигуряване на медицински прегледи;

създаване на система за хигиенно образование на подрастващите и техните родители;

насърчаване на здравословния начин на живот.

Задачата на учителите е, първо, да предоставят на вниманието на подрастващите информация за вредата, която човек, който пие, причинява на тяхното здраве и здравето на техните близки (предимно деца), и второ, да разкажат на учениците за вредните вещества.

Разработват се единни научно обосновани методически подходи за оценка и възстановяване на функционалното състояние на студентите, както и социалните и хигиенните основи на режима на труд, почивка и рационално хранене на различни етапи на обучение, като се вземе предвид профилът на университета и спецификата на програмата за обучение.

Широкият набор от неотложни задачи за формиране на нагласи към здравословен начин на живот сред подрастващите се дължи на необходимостта от активно участие в тяхното изпълнение на много министерства и ведомства.

След като разгледахме нагласите, необходими за формирането на здравословен начин на живот, заключаваме, че по-младото поколение е най-възприемчиво към различни образователни и формиращи влияния. Ето защо е необходимо да се формира здравословен начин на живот, като се започне от детство, тогава грижата за собственото здраве като основна ценност ще се превърне в естествена форма на поведение.

2. Формиране на здравословен начин на живот на подрастващите в образователно училище въз основа на материала на средното училище в село Стойба

2.1 Здравословно състояние на подрастващите

Анализът на психологическата, социологическата, педагогическата, философската и медицинската литература показа, че педагогическата социология има специфичен научен и методически потенциал, който позволява на социолозите активно да се ангажират с решаването на проблеми, свързани с начина на живот на подрастващите. Теоретичният анализ ни позволява да характеризираме начина на живот на подрастващите като личен и социален проблем.

Развитието и комплексната корекция на различни аспекти на начина на живот на подрастващите, решаването на проблемите на самоопределението на подрастващите, моралната атмосфера и естеството на отношенията между възрастните и подрастващите у дома и в училище определят здравословното развитие и влияят върху формирането на субективен отношение към здравословен начин на живот. За съжаление много родители не разбират значението на физическата култура и спорта за подобряване на здравето, не обръщат необходимото внимание на физическото възпитание на децата. Следователно задачата на учителите физическо възпитаниеи треньори - да обяснят положителното влияние на физическата култура върху здравето и физическото развитие на подрастващите.

Здравословният начин на живот е не само социален, но и морален проблем. Повишаването на нивото на здравословен живот на подрастващите е преди всичко процес на социализация.

В първата глава разбрахме, че социалният педагог провежда всички свои дейности за формиране на здравословен начин на живот, като взема предвид възрастта и индивидуалните морфофизиологични и психологически характеристикидеца и възрастни. В същото време трябва да се обърне специално внимание на такива възрастови етапи като юношеството, когато има особено интензивен растеж и преструктуриране на функционалното състояние на всички жизненоважни системи на развиващия се организъм. Поради тази причина трябва да направим проучване.

Методът за провеждане на социално-педагогически експеримент беше разгледан от нас като вариант на ценностно-ориентирано социално-психологическо обучение, насочено към развитие на здравословен начин на живот на учениците, въз основа на разширяването на мотивационно-нужния компонент на отношението на учениците към собствените си здраве.

Разглеждат се и се подчертават основните характеристики на методическата насока за решаване на проблема за опазване на здравето на подрастващите чрез тяхното отражение във всеки компонент на методическата система на обучение. Разглеждайки двигателната активност на подрастващите, ние я наблюдаваме в различни по форма движения, в които в една или друга степен се проявяват бързина, сила, сръчност, издръжливост или комбинация от тези качества. Степента на развитие на физическите качества определя качествените аспекти на двигателната активност на подрастващите, нивото на тяхната обща физическа годност, което е тясно свързано с физическото здраве на подрастващите.

Физическото възпитание в училище е неразделна част от формирането на общата култура на личността на съвременния човек, системата за хуманистично образование на подрастващите. Физическата култура най-пълно изпълнява своите социални функции в системата на физическото възпитание като най-важното средство за социално формиране на гражданин, целенасочен педагогически процес за запознаване на учениците с ценностите на националната физическа култура и здраве. Съчетавайки физическата култура с общата физическа подготовка, ние осъществяваме процеса на цялостна физическа подготовка, която е от голямо значение за здравето.

Анализът на здравословното състояние на подрастващите в хода на установителния експеримент позволи да се открие зависимостта на състоянието на подрастващите, отношението му към ученето от целите, съдържанието, средствата за обучение, по-специално от часовете по физическо възпитание , тяхното съдържание, върху методите за организиране на работа. От това какви цели си поставя учителят, върху какво съдържание, с помощта на какви учебни помагала, как е организиран учебният процес.

При условие на системна, целенасочена съвместна образователна дейност на семейството и училището е възможно у подрастващите да формират самосъзнание за личната и социална стойност на тяхното здраве и необходимостта от поддържане на здравословен начин на живот.

Ефективно социално-педагогическо средство за формиране на съзнателно отношение към здравето при подрастващите е ценностно-ориентирано социално-психологическо обучение, насочено към разширяване на мотивационно-нужния компонент на отношението на тийнейджъра към собственото му здраве.

Механизмите за формиране на отношение към здравето като ценност при подрастващите са обективирането от участниците и лидерите на личните ценности и техните значения, ясното осъзнаване на стойността на здравословния начин на живот.

Експериментът е проведен през 2006 г. в средното училище на село Стойби, Селемджанско. В него взеха участие 30 практически здрави юноши на възраст 14-15 години. В предварителен разговор с участниците в експеримента е получено тяхното доброволно съгласие. Беше проведено анонимно проучване за идентифициране на индивидуалния начин на живот на подрастващите и отношението им към здравето. Резултатите са представени в проценти и обобщени.

Целта на изследването е: да се идентифицират факторите, влияещи върху формирането на здравословен начин на живот и да се определят начините за формиране на здравословен начин на живот на учениците.

Въз основа на изследователските хипотези, a емпиричен изследване:

Извършете диагностика чрез разпит, тестване

Да се ​​идентифицират факторите, влияещи върху здравословния начин на живот на тестваните подрастващи.

Разработване на програма от дейности, насочени към насърчаване на здравословния начин на живот сред подрастващите

Извършете експериментална работа, като използвате разработената програма, насочена към развитие на здравословен начин на живот на подрастващите

Да се ​​определи ефективността на разработената програма, насочена към формирането на здравословен начин на живот на подрастващите

Субективната оценка на подрастващите за техните дейности, насочени към поддържане и развитие на собственото им здраве, се основава на отговорите на въпросите на въпросници, тестове (виж Приложение А, Б):

А. Въпросник "Отношението на подрастващите към здравословния начин на живот"

B. Тест "Определяне на адаптивния капацитет на тялото към физическа активност"

1. При определяне на отношението на учениците към здравословния начин на живот беше проведено проучване. Проучването беше проведено, за да се определи индивидуалният начин на живот на подрастващите и тяхното отношение към формирането и придобиването на основите на здравословния начин на живот (виж Приложение А). Резултатите от изследването „Отношението на подрастващите към здравословен начин на живот“ са представени в таблица 1.

Таблица 1. Отношение на подрастващите към здравословен начин на живот

№№	Име на въпроса	%	№№	Име на въпроса	%
1	Продължителност нощен сън (час)	6	Спазва дневния режим не отговаря
	10		95,1	да	0
	8		4,9	Не	100
	6	0	7	Колко пъти на ден ядеш
2	Сън през деня	1		0
	Не	14,3		2	3,8
	Един час	71,9		3	42,3
	2 часа	13,8		Повече от 3 пъти	53,9
3	Часове за домашна работа	8	Какво е здравословно според вас Начин на живот?
	1		68,3	Да не пия	10,3
	2		16,6	Пушенето забранено	12,6
	3		15,1	Не приемайте лекарства	6,7
4	Продължителност на ежедневието ходи		Упражнение	26,7
	1	0	9	Мислите ли за себе си необходимо за подкрепа здравословен начин на живот
	2	6,5		да	18,6
	3	18,3		Не	8,3
	4	24,6		частично	36,5
	Над 4 часа	56,6		Този проблем все още не ме засяга	36,6
5	Извънкласни дейности физическо възпитание и спорт
	да	27,2
	Не	73,8

Както се вижда от резултатите от проучването, основната част - 59,3% от подрастващите, не смятат за необходимо да поддържат здравословен начин на живот. Освен това само 27,2 юноши виждат в спорта здравословен начин на живот, а само 6 души го виждат като „пиене и пушене“. Също така учениците не спазват дневния режим, спят предимно по 8 часа през нощта и почти не почиват през деня. Повечето от свободното си време прекарват на открито.

Според резултатите от диагностиката условно разделихме всички участници в експеримента на три групи:

В първата група (А) - 2 (6,6%) юноши, които изобщо не се интересуват от здравословния начин на живот, всички (100%) имат лоши навици. Това са юноши, които възприемат здравето си като средство за задоволяване на потребностите си.

Те се характеризират с:

фокус върху безразличното потребителско отношение към собственото здраве, нечувствителност към промените в собственото тяло и страданието на другите хора;

няма нужда да придобиват нови знания за физическото и психическото здраве, в най-добрия случай са готови да получават информация от други хора, без да са активни в нейното търсене;

не се проявява интерес към проблемите на промоцията на здравето, поддържането на здравословен начин на живот.

Втора група (Б) - 22 (73,3%) юноши, които не са много загрижени за здравето си, с вредни навици 18 (81,8%) юноши, които се отнасят към здравето като към факт. Те се характеризират с:

интерес към придобиване на знания за психическото благополучие, физическото съвършенство, методите за поддържане и развитие на здравето и здравословния начин на живот;

склонност да посещавате спортни секции, да правите специални упражнения, да се обличате според сезона, да поддържате емоционално равномерно настроение;

необходимостта от подкрепа от възрастни (родители), редовно наблюдение.

В групата с високо ниво (B) 6 (20,1%) юноши, които се грижат за здравето си, но имат лоши навици 2 (33,3%) юноши

развитието на отношение към здравето включва юноши, които гледат на здравето като на ценност. Те се характеризират с:

активна позиция, насочена към изграждането на себе си като физически развита, емоционално стабилна личност, уверена в себе си, способна свободно и естествено да изразява чувства и емоции в съответствие с възрастта;

адекватно възприемане на себе си, ориентация към саморазвитие, обогатяване на личността;

желанието за овладяване на различни здравословни технологии, процедури за подобряване на здравето, придобиване на подходящи умения и способности.

Фигура 1 показва динамиката на нагласите на подрастващите към здравословния начин на живот.

Фигура 1. Отношението на подрастващите към здравословния начин на живот

За да идентифицираме лошите навици, зададохме на субектите един въпрос: "Имате ли лоши навици?"

На въпроса "Имате ли лоши навици?" отговорите бяха подредени, както следва: (виж таблица 2)

в група А - 2 (6,6%) юноши, които изобщо не се интересуват от здравословен начин на живот, всички (100%) имат лоши навици

в група В - 22 (73,3%) юноши, които не са много загрижени за здравето си, с лоши навици 18 (81,8%) юноши са ученици, които се отнасят към здравето като към факт

в група Б - 6 (20,1%) юноши, които се грижат за здравето си, но имат лоши навици 2 (33,3%) юноши.

Таблица 2. Наличието на лоши навици при подрастващите

Фигура 2 показва притежаването на лоши навици от тийнейджъри. Според резултатите от отговорите на въпроса за лошите навици виждаме, че всички юноши имат лоши навици. Основно, като алкохол 63,7% и тютюнопушене 78,7% са посочени.

Фигура 2. Наличие на лоши навици при подрастващите.

Тази динамика показва, че подрастващите вече развиват влечение към вредните навици, а това показва възможността за развитие на различни заболявания и неадекватно поведение при подрастващите. Подрастващите, оставени на себе си, като правило водят до негативни прояви и допринасят за появата на чувство за безгрижие, безнаказаност у тийнейджъра, развиват слаба воля и водят до безотговорност при прилагането на правилата на поведение. Всичко това може да има пагубен ефект върху техните морално възпитаниеи здраве. Ето защо са необходими спешни мерки за укрепване и насърчаване на здравословния начин на живот.

2. За да определим ефекта от физическата активност върху тялото на субектите, проведохме теста "Определяне на адаптивния капацитет на тялото към физическа активност" (виж Приложение Б).

Резултатите от теста са представени в таблица 3.

По време на тестването проучихме:

Скок на дължина от място

клякам

В процедурата за тестване се придържахме към следните разпоредби:

1. спазване на единството на условията в тестовете.

2. наличие и разбираемост на задачите и изискванията.

3. възможността за идентифициране на максималните постижения на ученика.

4. простота и позната тестова среда (зала, спортна площадка).

5. изразяване на това счетоводство в цифрово изражение (cm, sec).

Таблица 3. Физическа активност на подрастващите

№№	Име	(участници)		(участници)		(участници)
1	Дълъг скок	2	2,5	22	4,1	6	4,6
	Страхотен	8	40	4	20
	Глоба	10	40	2	8
	удовлетворява.	1	3	3	9
	Зле	1	2	1	2
2	клякам	2	2,5	22	3,9	6	4,8
	Страхотен	9	45	5	25
	Глоба	1	7	28	1	4
	удовлетворява.	1	3	4	12
	Зле	2	1	2
3	Бягай	2	2,5	22	3,8	6	3,3
	Страхотен	6	30	1	5
	Глоба	9	36	3	12
	удовлетворява.	1	3	4	12	2	3
	Зле	1	2	3	6
4	Повдигане на багажника	2	3,0	22	3,8	6	4,2
	Страхотен	5	25	2	10
	Глоба	8	32	3	12
	удовлетворява.	2	6	9	27	1	3
	Зле
Среден резултат от теста		2	2,6	22	3,9	6	4,2

Таблицата показва, че според резултатите от теста:

Група А изобщо не се справи със задачите - средноаритметичният резултат (по 5-балната скала на групата) беше 2,6 точки.

Група Б - спечелени 3,9 точки и групата

B - спечели 4,2 точки.

Тези резултати показват ниско физическо здраве на подрастващите.

Фигура 3 показва динамиката на физическото развитие на подрастващите по петобална скала.

Фигура 3. Динамика на физическото развитие на юноши по петобална скала.

Диаграмата показва, че в група Б, където подрастващите следят здравето си и водят здравословен начин на живот, показателите за физическа активност са по-високи.

Въз основа на нашите данни за физическата подготовка на подрастващите се препоръчва в уроците по физическо възпитание да се използват скачане от място, скачане на въже, различни видове бягане, танцови стъпки, акробатични упражнения за подобряване на дейността на дихателните и кръвоносните органи. За развитие на основните мускулни групи, повишаване на функциите на вътрешните органи. За развитието на скоростта и издръжливостта се препоръчват ходене и бягане, особено бягане срещу часовника.

Също така, като цяло, според резултатите от диагностиката може да се заключи, че алкохолът и тютюнопушенето преобладават сред подрастващите. Учениците не са добре информирани за здравословния начин на живот. Например само 18,6% от юношите посочват, че човешкото здраве зависи преди всичко от начина на живот. Физическата подготовка на тийнейджърите оставя много да се желае.

Нашите проучвания показват, че показателят за сила на подрастващите, които не се отнасят много добре към здравето си, изостава в развитието. Юношите на семантичния етап на формиране на здравословен начин на живот трябва да организират около себе си социално-педагогически условия, които определят ценностно-холистичното възприемане на себе си в изграждането на система от лични ценности, в която ценността на здравето е доминираща. За да започнат да работят пълноценно социално-педагогическите условия, които определят избора на здравословен начин на живот, е необходимо в аспекта на педагогическите условия, които определят природата съвместни дейностис възрастен, за да завърши възприемането на сетивно-холистичен "образ" на здраво Аз във вътрешноличностната сфера на тийнейджър. В поверителен диалог със значим „Друг“ тийнейджърът получава ресурсите, които му липсват, вътрешно ги трансформира, за да разбере своите способности, които определят професионалното и социалното самоопределение в бъдещата „здравословна“ самореализация.

Социално-педагогическата диагностика включваше търсене на социално-педагогически целесъобразни мерки за повлияване на формирането на здравословен начин на живот на ученик. В тази връзка разработихме програма, насочена към насърчаване на здравословния начин на живот.

2.2 Обосноваване и прилагане на програма, насочена към насърчаване на здравословен начин на живот на подрастващите

Здравословният начин на живот е процесът на спазване на определени норми, правила и ограничения в ежедневието на човек, които допринасят за поддържане на здравето, оптимална адаптация на тялото към условията на околната среда и високо ниво на ефективност в образователни и професионални дейности. Здравословният начин на живот на подрастващите се формира от всички аспекти и прояви на обществото, свързан е с личностно-мотивационното въплъщение на социалните, психологическите и физиологичните възможности и способности на индивида. Въз основа на това и като се вземат предвид резултатите от диагностиката, разработихме програма от дейности, насочени към насърчаване на здравословния начин на живот на подрастващите.

Целта на тази програмае търсенето на оптимални средства за поддържане и укрепване на здравето на учениците, създаване на най-благоприятни условия за формиране на отношението на подрастващите към здравословен начин на живот.

Въз основа на конкретната ситуация в училището и в съответствие с целта е възможно да се определи следните задачидейности на преподавателския състав:

Разработете система за идентифициране на нивото на здраве на учениците и целенасоченото му проследяване през целия период на обучение.

Създаване на условия за осигуряване на здравето на подрастващите, тяхното пълноценно физическо развитие и формиране на здравословен начин на живот, като основен път към успешен жизнен път.

Популяризиране на ползите от здравословния начин на живот, разширяване на кръгозора на подрастващите в областта на физическата култура и спорта.

Образование на родителите по въпросите на поддържането на здравето на децата.

резултаттази програма трябва да бъде:

Подобряване на организацията и подобряване на качеството на психологическата помощ на деца и възрастни.

Формиране на здравословен начин на живот и високоактивни поведенчески стратегии и лични ресурси у по-младите ученици.

Здрав физически, психически, морално, адекватно оценяващ мястото и предназначението си в живота тийнейджър.

Участници в програмата:

ученици;

класни ръководители; учители – предмети

педиатър, назначен в институцията;

социален учител

Резултатите от изследванията показват, че възрастта на започване на употребата на психоактивни вещества настъпва в повечето случаи през училищните години.

Подрастващите са неволни свидетели на тютюнопушене, пиене на алкохол, психоактивни вещества, негативно отношение към физическата култура от гимназисти, възрастни, родители. Подобен модел на поведение на възрастни се фиксира в съзнанието на тийнейджър и за мнозина в бъдеще това се превръща в тяхна норма на поведение.

Употребата на тютюн и алкохол е сложно, противоречиво явление на съвременната масова култура. От една страна, употребата на тези вещества не е забранена, а понякога дори се насърчава от реклама за търговски цели. От друга страна, употребата на тютюн е установен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания и рак, а употребата на алкохол също е причина за много злополуки и престъпления.

Употребата на тютюн и алкохол от възрастни най-вероятно е тяхна лична работа, поне когато не засяга другите. Употребата на тютюн и алкохол от подрастващите е девиантно поведение. Учените са доказали, че ако тийнейджърите употребяват тютюн и алкохол, тогава вероятността те да опитат наркотици в бъдеще се увеличава.

Различни отклонения в поведението на подрастващите рядко се срещат изолирано. Обикновено употребата на тютюн, алкохол, наркотици е съпроводена с лъжи, дребни кражби и хулиганство, отсъствия и лош успех в училище.

Следователно, първичната профилактика на здравословния начин на живот сред подрастващите трябва да започне от ранна възраст.

Тази програма е насочена към предотвратяване на злоупотребата с тютюн, алкохол, наркотици, наркотици, подобряване на организацията на работата по физическа култура, предоставяне на психологическа помощ на подрастващите, допринасяйки за формирането на здравословен начин на живот.

Спецификата на програмата се състои в прякото активно участие на подрастващите в осъществяването на здравословния процес. Тази програма позволява на тийнейджъра да направи своя избор, може би първият самостоятелен избор в живота, да почувства и знае със сигурност, че е отговорен за всичко, което му се случва.

Програмата се състои от три раздела:

Информационен

Практичен

Целта на информационния раздел:

Предоставете информация в достъпна форма за тази възрастова група за опасностите от тютюнопушенето, употребата на алкохол и наркотици.

Цел на раздела на играта:

По време на играта да се формират ценностни позиции по отношение на собственото здраве, умения.

Целта на практическия раздел:

Да се ​​формират умения и нагласи за безопасно поведение в ситуации, свързани с риск от пристрастяване към психоактивни вещества.

Форми и методи на работа:

видимост

групова работа

Ефективността на изпълнението на програмата се постига чрез:

Участие Голям бройюноши в превантивни мерки

Развитие при подрастващите на умения за формиране на здравословен начин на живот,

Формиране на умения, способности и опит, необходими за адекватно поведение в обществото.

Разработената от нас програма, насочена към формирането на здравословен начин на живот, включва следните области на работа:

рационален режим на обучение и почивка;

оптимална и систематична физическа активност;

ефективно, научно обосновано закаляване;

нормално хранене в съответствие с концепцията за пълноценно хранене;

комплекс от психологически и психопрофилактични въздействия;

вредата и ползата от самолечението;

насърчаване на вредните за здравето фактори - алкохолизъм, тютюнопушене, наркомания, злоупотреба с наркотици;

формиране на правилни представи у децата и юношите за пубертета, знания и мерки за превенция на СПИН;

обучение по мерки за предотвратяване на улични и битови наранявания и правила за лична хигиена.

От други раздели на здравословния начин на живот, много внимание в дейностите на социалните педагози трябва да се обърне на насърчаването на необходимостта от втвърдяване - ефективно средство за защитапредотвратяване настинки.

За да се обучат тийнейджърите на принципите за формиране на здравословен начин на живот, е необходимо тясно взаимодействие между ръководството на образователната система, училищната администрация, преподавателския състав, здравната служба и родителите (Таблица 4). Само в този случай такива програми могат да бъдат ефективни.

Таблица 4. Основните направления на работата на образователната система и нейните нива във формирането на здравословен начин на живот на учениците

Име на събитията
Министерство на образованието	разработване на учебни програми и наръчници по темата за репродуктивното здраве сертифициране на образователни програми, насочени към формиране на здравословен начин на живот на учениците
Училищна администрация	подбор на образователни, психологически и други програми в областта на репродуктивното здраве за прилагане в училище
Преподавателски състав	провеждане на тематични занятия провеждане на родителски срещи
Медицински работници	провеждане на индивидуални разговори на тема репродуктивно здраве
родители	със съгласието на родителите - провеждане на лекции и занятия на тема репродуктивно здраве

Основната задача при обучението на подрастващите за рационално хранене е формирането на правилни хранителни навици за тях, освен това е важно да се образоват подрастващите за това как определени храни могат да повлияят на човешкото здраве.

Като част от обучението на подрастващите на основите на рационалното хранене може да бъде ефективно провеждането на специални тематични уроци по различни предмети (Таблица 5). Темите в таблицата са примерни и може да варират в зависимост от натоварването и функциите на програмата. Важното е, че практически в рамките на всеки предмет може да се даде информация за рационалното хранене. Такъв интердисциплинарен подход може да направи възможно по-ефективното развитие на уменията за рационално хранене при подрастващите. Темите за провеждане на часове по рационално хранене са представени в Приложение D.

Таблица 5. Тематични уроци по рационално хранене

Вещ	Съдържание на урока
Биология	Основните компоненти на храната, тяхното значение.
Физиология на храносмилането, значението на рационалното хранене за нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт
Дъвчене. Ролята на правилното смилане на храната в устата за профилактика на заболявания на стомашно-чревния тракт.
витамини. Микроелементи. Значението им за човешкия организъм.
География	Национални кухни и ястия. Хранителен подход
ISO	Рисуване "Моето меню"
Чужд език	Четене, преразказ на текст за рационално хранене или здравословни проблеми, причинени от неправилно хранене
История	Разглеждане на епидемии от глад, холера и др. от гледна точка на рационалното хранене, спазването на хигиенните мерки
Час на класа	Обсъждане на проблемите на рационалното хранене
	Научете как да готвите вкусна и здравословна храна
Час на класа	Храненето в миналото от гледна точка на рационалното хранене. Основата може да служи, например, работата на А. Гиляровски "Москва и московчани"
Литература	Обсъждане на менюто на героите в литературно произведение (А. Пушкин "Евгений Онегин", А. Толстой "Война и мир", Н. Гогол "Вечери във ферма край Диканка" и др.)
основите на безопасността на живота	Обсъждане на храни, които влияят неблагоприятно на здравето
Социология,	Дискусиите за храненето в обществото
Час в класната стая	Ролева игра "Изпитание за бързо хранене"
руски език	Диктовка, презентация или есе на тема рационално хранене, хранителни компоненти или заболявания, свързани с храненето
Физика	Използването на физически фактори (температура, смилане и др.) за обработка на храната. Ролята на правилната обработка на храната (напр. варене) за профилактика на различни заболявания.
Химия	Хранителните добавки и тяхното отрицателно въздействие върху здравето.
Белтъците, мазнините, въглехидратите като компоненти на храната и тяхното значение за организма
Рисуване, компютърни науки	Чертеж на пирамидата на рационалното хранене
Физическа култура	Разговори, упражнения

Както следва от данните в таблица 5, обучението по хранене на подрастващите трябва да се провежда непрекъснато през целия им престой в училище. Такива програми не могат да бъдат еднократни промоции, с изключение на специални игри, викторини и др. Но дори и в този случай е желателно темите на еднократните действия да съвпадат с общите възпитателна работаучилища за формиране на умения за рационално хранене у деца и юноши.

Важен елемент от личната хигиена е правилната организация на ежедневието. Обуславя се от редуването на различни видове активност и почивка, допринася за запазване на работоспособността през деня и предотвратяване на преумора.

Неспазването на дневния режим води до развитие на сериозни заболявания. Учениците, които не спазват дневния режим, се наблюдава изоставане в умственото и физическото развитие. Спазването на дневния режим е не само условие за формирането на добро психическо и физическо здраве, но и развитието на стереотип на поведение по време на работа и почивка. В това отношение определен резултат може да се постигне чрез провеждане на специални разговори с родителите, обясняващи необходимостта от контрол на ежедневието на детето, опасностите от късното гледане на телевизия и др. Училищната среда може да осигури много повече по отношение на умения за лична хигиена.

За съжаление има ограничени възможности за провеждане на тематични уроци по умения за лична хигиена (Таблица 6), така че основните мерки за профилактика на хелминтози и други чревни инфекции са свързани с използването на административни мерки.

Темите за провеждане на часове по умения за лична хигиена са дадени в Приложение D.

Таблица 6. Приблизително съдържание на тематични уроци за преподаване на лична хигиена и профилактика на хелминтиаза

Вещ	Съдържание на урока
Биология	Хелминти. Ефектът им върху човешкото тяло
Човешка физиология. изпотяване. Необходимостта от мерки за лична хигиена за нормалното функциониране на кожата
ISO	Рисуване на плакати защо трябва да миете ръцете си преди хранене
Чужд език	Четене и преразказ на текста на тема лична хигиена, профилактика на хелминтози и други чревни инфекции
Час на класа	Провеждане на тематични разговори, класове, бизнес игри
Технология на материалите, час на класа	Обучение на правилата за хигиена в ежедневието, допринасящи за превенцията на хелминтози и други чревни инфекции
основите на безопасността на живота	Профилактика на чревни инфекции и хелминтози по време на походи, полеви сборове и др.
руски език	Диктовка, презентация или есе за профилактика на хелминтоза
Физика	Ролята на врящата вода в профилактиката на хелминтиази и други чревни инфекции
Химия	Антисептици за профилактика на чревни инфекции
Физическа култура	Разговори, упражнения

Превенцията на лошите навици при учениците е изключително трудна задача.

Рекламата на тютюневи и алкохолни продукти, действията на престъпните общности за разпространение на повърхностноактивни вещества не допринасят за предотвратяването на лошите навици. Известен положителен ефект може да се постигне чрез ограничаване на рекламата на бира по телевизията през деня, ограничаване на рекламата на тютюневи изделия. Бюджетите, изразходвани дори за легална реклама, обаче са несравними с парите, отделени за програми за превенция на вредните навици.

В тази връзка е особено важно да се консолидират всички структури, участващи в системата на училищното образование (Таблица 4). Само чрез съгласувани действия юношите могат да бъдат предотвратени от тютюнопушене, пиене на алкохол и злоупотреба с вещества. Това ще подобри здравето им и ще подобри академичното им представяне. В бъдеще мерките за превенция на лошите навици сред подрастващите могат да допринесат за здравето на нацията като цяло.

В допълнение към административните мерки, тематичните уроци могат да бъдат от значителна полза за превенцията на вредните навици при подрастващите (Таблица 7). Важно е тези уроци да се провеждат систематично във всеки клас през целия период на обучение. В същото време на подрастващите трябва да се съобщава само обективна и проверена информация. В никакъв случай не трябва да се плашите. Информация като „Наркотиците са отрова, хората умират от тях“ ще бъде игнорирана, защото винаги може да има ученик в класа, който да каже: „Аз (приятелят ми) използвах наркотици и не умрях“.

Таблица 7. Класове за превенция на лоши навици при юноши

Вещ	Съдържание на урока
Биология	Влиянието на тютюнопушенето, алкохола и повърхностноактивните вещества върху човешките органи и системи (както разглеждаме определени органи или системи)
Алкалоидите в природата и тяхното въздействие върху хората
Ерго и ефектът му върху човешкото тяло
Гъби, които влияят на дейността на централната нервна система
ЦНС. Ролята му във формирането на личността на човек. Отрицателни ефекти на никотин, алкохол и повърхностно активни вещества върху централната нервна система
Лоши и добри навици, влиянието им върху здравето
Индивидуални черти на личността: способности, темперамент, характер и тяхното влияние върху превенцията на лошите навици
Характеристики на юношеството. Разнообразие от социални роли в юношеството. Особености на юношеството по отношение на възможностите за формиране и превенция на лоши навици
География	Растеж на растения, от които се извличат ПАВ. В същото време е възможно да се докосне до ефектите на повърхностноактивните вещества върху тялото.
социология	Конституция на Руската федерация
Права и задължения на детето
Законодателството на руската федерация относно трафика на наркотици
Законодателство на Руската федерация относно продажбата на тютюневи и алкохолни изделия на непълнолетни
Опасността от зависимостта от алкохол и употребата на психоактивни вещества за човека и обществото
Човечеството през 21 век, основни предизвикателства и заплахи
Социалното значение на здравословния начин на живот
Човекът и неговата непосредствена среда. Формални и неформални групи. Големи и малки социални групи. Норми на етично общуване и колективно взаимодействие в игрови и състезателни дейности. Междуличностни конфликти, тяхното конструктивно разрешаване.
ISO	Рисунка "Свят в дим", "Пиянство - бой" и др.
Чужд език	Четене и преразказ на текста по темата за вредните навици, тяхното отрицателно въздействие върху човешкото тяло
История	Ролята на елита и масовата култура в информационното общество
Социални норми, духовни ценности, философска мисъл в обществото през различни епохи
Час на класа
Девиантно поведение.
Литература	Анализ на примера на класически произведения на последствията от отрицателните ефекти на никотина, алкохола и повърхностноактивните вещества върху човешкото тяло (М. Горки "На дъното", М. Булгаков "Бележки на морфиниста" и др.)
ОБЖ, час на класа	Действия при остро отравяне с никотин, алкохол или ПАВ
основите на безопасността на живота	Лоши навици и тяхното предотвратяване
Социология	Биологично и социално в човека. Личност. Мироглед. Себепознание. Тяхната роля в превенцията на вредните навици
руски език	Съчинение, диктовка или презентация на тема лоши навици
Физическа култура	Ролята на физическата култура и спорта във формирането на здравословен начин на живот, превенцията на лошите навици
Химия	Химическа структура на етилов алкохол, никотин. Ефектът им върху човешкото тяло
Биология	лекарства. Структура, ефекти върху тялото, странични ефекти
Физическа култура	Разговори, упражнения

Темите за превенция на лошите навици са дадени в Приложение G.

Темата за грижата за репродуктивното здраве е доста интимна.

Програмите в по-голяма степен трябва да бъдат насочени към формирането на морален компонент у подрастващите, пропаганда семейни ценности. Всички програми в тази област, които не са включени в държавния стандарт, трябва да бъдат съгласувани с родителите

Има доста учебни предмети, в рамките на които подрастващите могат да се информират за определени аспекти на репродуктивното здраве (Таблица 8). Още веднъж отбелязваме, че дълбочината и степента на представяне на материала, както и методът на провеждане на урока (отделно за момчета и момичета или съвместно) трябва да бъдат съгласувани с родителите.

Таблица 8. Примерно съдържание на тематични уроци по репродуктивно здраве

Вещ	Съдържание на урока
Биология	Човешка физиология. Грижа за репродуктивното здраве
Култура на отношение към собственото здраве и здравето на другите
гражданско образование	Гражданският кодекс на Руската федерация в контекста на семейството и брака
Чужд език	Четене и преразказ на текст за репродуктивно здраве
Час на класа	Провеждане на тематични разговори, бизнес игри и др.
Семейни ценности
Литература	Разглеждане на проблема за връзката между мъж и жена на примера на класически литературни произведения, като се подчертава стойността семейни отношенияи трагичните последици от тяхното нарушаване (Л. Толстой "Анна Каренина", А. Пушкин "Е. Онегин" и др.)
Музика	Оригиналността на разкриването на вечните проблеми на живота в творчеството на композитори от различни епохи и стилове: любов и омраза ("Ромео и Жулиета" от У. Шекспир в интерпретациите на Г. Берлиоз, П. И. Чайковски и С. С. Прокофиев);
Психологическо обучение	Натиск, манипулация, насилие - техните признаци и начини за избягване
Междуличностни отношения
Семейството като малка група
Конфликти и умение за разрешаването им
Физическа култура	разговори, упражнения, техники за самоотбрана

От особено значение в програмите за репродуктивно здраве е превенцията на полово предавани инфекции (ППИ), включително ХИВ/СПИН. Възможно е да се провеждат специални уроци по тази тема (Таблица 8), но всички уроци, които надхвърлят държавния образователен стандарт, трябва да бъдат съгласувани с родителите.

Таблица 9. Примерно съдържание на тематични уроци за профилактика на ППИ

Вещ	Съдържание на урока
Биология	природата на вирусните заболявания. HIV инфекция
Имунитет. Фактори, влияещи върху имунитета.
Полово предавани инфекции и тяхната профилактика.
Мерки за предотвратяване на заболявания, причинени от животни, растения, бактерии, гъби и вируси.
География	Териториално разпространение на HIV инфекцията
Час на класа	История на епидемии (ХИВ - друга епидемия). Отношение към хората по време на епидемия
Математика	Модел на развитие на епидемия като частен случай на геометрична прогресия.
Литература	Психологически и морални аспекти на тежки или фатални заболявания в художествената литература
Социология	Свобода и отговорност

Физическа култура. Вижте Приложение B.

Използването на физически упражнения трябва да е насочено към хармонично развитие и особено към развитието на мускулната сила, за поддържане на необходимата подвижност и здравина на ставите, което е пряко свързано с формирането на позата. За да развиете силата като двигателно качество, използвайте пълнени топки, гимнастически пръчки, упражнения по двойки със съпротивление на партньора. Катерене на гимнастическа пейка, набирания на напречна греда, катерене по въже, спирания, виси, статични упражнения.

важно превантивна мяркасрещу настинки е системното закаляване на организма. Най-добре е да започнете от детството. Най-лесният начин за втвърдяване - въздушни бани. От голямо значение в системата за закаляване са също водни процедури. укрепват нервната система, имат благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове, нормализират кръвното налягане и подобряват метаболизма. Първо се препоръчва да разтривате голото тяло със суха кърпа в продължение на няколко дни, след което да преминете към мокро разтриване. След мокро избърсване разтрийте тялото енергично със суха кърпа. Трябва да започнете да се изтривате с топла вода (35-36 ° С), като постепенно преминете към охлаждане и след това към обливане. През лятото водните процедури се правят най-добре на открито след сутрешни упражнения. Полезно е да сте колкото е възможно повече на открито, да правите слънчеви бани, да плувате.

Физически здрави и закалени хора при определени условия могат да провеждат водни процедури на открито и през зимата.Големи и трудни задачи възникват при работа с деца и юноши за борба с вредните навици.

Вторият етап от нашата работа беше формиращ експеримент, който се състоеше в прилагането на програма, насочена към формирането на здравословен начин на живот. След формиращия експеримент беше извършена и диагностика по предложените методи в първия етап на експеримента. Извършен е сравнителен анализ и е дадена оценка на ефективността на програмата.

2.3 Оценка на ефективността на прилагането на програмата, насочена към насърчаване на здравословен начин на живот на подрастващите

През учебната година през системата класни часовеи извънкласни дейности се проведе специално организирана групова работа, по време на която бяха попълнени идеите на участниците за съвременните концепции за здраве и здравословен начин на живот. Основната задача беше да се създадат социално-педагогически условия, които да насочат участниците към ценностно-ориентирани дейности, активиращи такива лични ценности като "самооценка", "ценност на здравето" и "приемане на друг човек като ценност", за да формират отношение към опазването, укрепването и развитието на здравето като лична и социална ценност.

Юноши от групи А, Б, В участваха във формиращия експеримент - експерименталната група.

Експерименталната група работи веднъж седмично в продължение на четири учебни тримесечия. Продължителността на сесиите варира от 45 минути до 2,5 часа. Времето и продължителността на занятията зависят

от режима на тренировките; от психофизиологичното състояние на децата;

относно темата, нейната сложност и интерес от страна на участниците;

от етапа на груповия процес.

Основният критерий за ефективността на използването на средствата за формиране на съзнателно отношение към здравето и здравословния начин на живот бяха положителните промени в редица значими параметри. Отношението към здравословния начин на живот и физическите способности се определят по същите методи, както при диагностиката.

Анализът на резултатите от изследването ни позволява да направим редица изводи относно идеите за здравословен начин на живот

1. След провеждане на второ проучване на участниците в експеримента по въпросника

„Отношението на подрастващите към здравословния начин на живот, получихме

резултати (виж Таблица 9).

Таблица 10. Сравнителни резултати от проучването "Отношение на подрастващите към здравословен начин на живот"

№№	Име на въпроса			№№	Име на въпроса
1	Продължителност нощен сън (час)	%	6		%
	10	95,1		98,0	да	0	26,8
	8	4,9		2,0	Не	100	73,2
	6	0	7	Колко пъти на ден ядеш
2	Сън през деня	1		0
	Не	14,3		8,2	2	3,8	1,2
	Един час	71,9		81,6	3	42,3	44,9
	2 часа	13,8		10,2	Повече от 3 пъти	53,9	53,9
3		8	Какво е здравословен начин на живот според вас?
	1		68,3	59,5	Да не пия	10,3	12,8
	2		16,6	23,3	Пушенето забранено	12,6	18,3
	3		15,1	17,2	Не приемайте лекарства	6,7	12,7
4	Продължителност на ежедневните разходки		Упражнение	26,7	82,8
	1	0	9	Смятате ли за необходимо да поддържате здравословен начин на живот
	2	6,5		8,5	да	18,6	67,6
	3	18,3		20,6	Не	8,3	0,0
	4	24,6		28,9	частично	36,5	25,3
	Над 4 часа	56,6		42,0	Този проблем все още не ме притеснява.	36,6	8,5
5	Извънкласно физическо възпитание и спорт
	да	27,2	82,8
	Не	73,8	17,2

Както можете да видите от таблицата, резултатите се подобряват. Тийнейджърите започнаха да обръщат повече внимание на здравословния начин на живот. Показателите са се променили, като спазването на дневния режим от 0% до 28,8%, отношението към физическата култура от 27,8 до 82,8% и почти всички смятат, че е необходимо да поддържат здравословен начин на живот.

Така в група А нямаше участници в експеримента, в група Б имаше 16 (53,3%) участници в експеримента, броят на участниците намаля с 20%. В група Б броят на участниците нараства с 26,6% и става 14 (46,7%) юноши. Фигура 4 ясно показва подобрението на резултатите след прилагането на програмата.

Фигура 4. Динамика на отношението на подрастващите към здравословен начин на живот преди и след експеримента.

Както можете да видите от фигурата, показателите за нивото на отношение към здравословния начин на живот са се подобрили значително.

При въпрос за лоши навици показателите станаха както следва (виж Таблица 10).

Таблица 11. Наличието на лоши навици при подрастващите.

Както можете да видите от таблицата, наличието на лоши навици след експеримента при подрастващите е намаляло почти два пъти, което означава, че подрастващите се интересуват от здравословен начин на живот. На фигура 5 проследяваме динамиката на намаляване на наличието на лоши навици.

Фигура 5. Наличие на лоши навици при подрастващите преди и след експеримента.

Фигурата ясно показва, че в група А, преди експеримента, всички юноши са имали лоши навици, след експеримента 50,0% от юношите са се отказали от лоши навици от лоши навици. В групи B и C много тийнейджъри също се отказаха от вредните навици.

По метода "Определяне на физическите възможности" резултатите също стават по-високи. Вижте Таблица 11. За графично представяне на физическите способности на подрастващите преди и след експеримента, вижте Фигура 6.

Сравнителният анализ на физическата годност показва, че нивото на физическа годност се повишава за всеки тип тест. Съчетавайки физическата култура с общата физическа подготовка, ние осъществяваме процеса на цялостна физическа подготовка, която е от голямо значение за здравето.

Таблица 12. Физическа активност на юноши преди и след експеримента

№№	Име на теста	Преди експеримента.	Среден резултат експериментален
1	Дълъг скок
	Група А	2,5	3,0
	Група Б	4,1	4,5
	Група Б	4,6	5,0
	2	клякам
Група А		2,5	4,0
Група Б		3,9	4,5
Група Б		4,8	5,0
3		Бягай
	Група А	2,5	3,0
	Група Б	3,8	4,1
	Група Б	3,3	4,3
	4	Повдигане на багажника
Група А		3,0	3,5
Група Б		3,8	4,4
Група Б		4,2	4,6
Среден резултат от теста
Група А		2,6	3,4
Група Б		3,9	4,3
Група Б		4,2	4,8

Както се вижда от таблицата, средната оценка на физическите способности е станала по-висока, което още веднъж доказва ефективността на програмата.

Фигура 6. Физически възможности преди и след експеримента.

И така от поведенческото изследване следва, че практическото приложение на програмата, насочена към формиране на здравословен начин на живот на подрастващите, има положителен ефект върху отношението на подрастващите към здравословен начин на живот. Развивайки физически качества, ние подобряваме функциите на тялото, овладяваме определени двигателни умения. Като цяло този процес е единен, взаимосвързан и като правило високото развитие на физическите качества допринася за успешното овладяване на двигателните умения.

Например, колкото по-добре един тийнейджър развива скорост, толкова по-бързо ще бяга на къси разстояния, толкова по-бързо ще може да дриблира, когато играе футбол, да се движи по-бързо във всякакви други игри, тоест високото ниво на развитие на скоростта ще има положителен ефект върху изпълнението на специфични физически упражнения. Същото може да се каже и за развитието на сила и издръжливост. Ето защо е необходимо тези качества да се развиват преди всичко по отношение на общата физическа подготовка, като се използват най-подходящите и най-ефективни средства за тази цел.

След изпълнението на програмата от участниците в експеримента, при анализа на отворените въпроси на въпросника бяха идентифицирани редица компоненти на здравословния начин на живот, които характеризират това явление от гледна точка на субектите.

По този начин субектите посочиха в мнозинството такива аспекти на здравословния начин на живот като:

спорт, непристрастяване към наркотици, смислен живот, общуване с природата,

положително отношение към себе си, хармонични отношения в семейството, чувство на щастие, липса на пристрастяване към алкохола,

умерена консумация на алкохол, правилно хранене, духовен живот, самохармония, отказ от тютюнопушене,

саморазвитие, липса на промискуитет,

закаляване, хигиена, оптимистично отношение към живота, дейности в полза на обществото, дневен режим.

Някои субекти също включват материално и физическо благополучие и здравето на другите, като ги считат за фактори за здравето, което не се наблюдава преди експеримента.

Такава последователност от компоненти на здравословния начин на живот, премествайки липсата на лоши навици на по-ниски позиции, може да се разглежда като насърчаване на програмата за разширяване на идеите за здравословен начин на живот, без да се ограничава само до спорта и липсата на лоши навици.

Установихме, че повечето от субектите след експеримента смятат здравословния начин на живот за необходим.

Установено е, че колкото по-малко осъзнати субектите смятат за здравословен начин на живот, толкова по-често имат желание да водят по-здравословен начин на живот.

В резултат на проучването беше установено, че основните фактори, осъзнаването на отговорността за собственото здраве пред себе си и обществото, формирането на ориентация към здравословен начин на живот са:

разговори, притчи като модели, които затварят празнината между личен опити опит от човешкото съществуване; истории, които предлагат рамка за преход към живота и опита;

изясняване на действителни чувства и преживявания, лично значение

казах;

обратна връзка между членовете на групата;

обективиране от участници и "лидери" на лични ценности и техните значения.

Освен това беше установено, че горните условия, наред с рефлексията, емпатията, емоционално оцветената емпатия, също са механизми за процеса на развитие на ценностно отношение към здравето при подрастващите.

По този начин програмата, насочена към формиране на здравословен стандарт на живот, осигурява положителни промени в оценките по отношение на показателите за интензитета на отношението към здравето.

Това означава, че участието на подрастващите в програмата значително промени компонентите на отношението към формирането на здравословен начин на живот и допринесе за прехода на „ценността на здравето“ в ранга на личното. При високо ниво на вероятност за доверие тежестта на тези промени значително преобладава по отношение на емоционалния показател за отношение към здравето.

По този начин, с развитието на нагласите за здравословен начин на живот, неговата структура се променя качествено, като най-големите различия са характерни за поведенческите и емоционалните компоненти, докато степента на съгласуваност на компонентите се увеличава.

Що се отнася до социално-педагогическите условия за формиране на здравословен начин на живот, юношите от ценностния етап се нуждаят от педагогическа подкрепа от възрастни, което определя формирането на тяхната убеденост, увереност в избора на социално и професионално бъдеще. Това от своя страна се вписва в социалните условия за формиране на здравословен начин на живот по отношение на съответствието на избора на подрастващите със социалните очаквания на възрастните от по-младото поколение, което трябва да бъде здраво, социално адаптирано, професионално ориентирано и способно да осигури благоприятно възпроизводство и генофонд.

Заключение

Здравето на децата и юношите във всяко общество и във всяка социално-икономическа и политическа ситуация е неотложен и приоритетен проблем, тъй като определя бедността на страната, генофонда на нацията, научния и икономически потенциал на обществото и заедно с това заедно с други демографски показатели, е чувствителен барометър за социално-икономическото развитие на страната.

Несъмнено такива фактори като неблагоприятните социални и екологични условия оказват значително влияние върху здравето на децата. Рязко негативната екологична ситуация в районите на пребиваване и обучение на деца и юноши значително увеличава тяхната заболеваемост и намалява потенциални възможностиучебен процес.

По този начин оценката на съвременното състояние и тенденции в здравето на децата и юношите показва сериозен проблем, който може да доведе до значителни ограничения в бъдещото осъществяване на техните биологични и социални функции. Изследвахме теоретичните и практическите аспекти на поставения от нас проблем, който показа, че здравословното състояние на учениците днес е неблагоприятно.

Говорейки за формирането на нагласи за здравословен начин на живот на по-младото поколение като цяло и по-специално за борбата с лошите навици, не може да не споменем училището. В крайна сметка именно там в продължение на много години младите хора не само учат, придобиват умения за общуване с възрастни и връстници, но и развиват отношение към много житейски ценности за почти цял живот. По този начин училището е най-важният етап, когато е възможно и необходимо да се формира правилното отношение към здравословния начин на живот. Училището е идеално място, където за дълго време можете да дадете необходимите знания и да развиете умения за здравословен начин на живот на голям контингент деца от различни възрасти. Училището трябва да помогне на бъдещите възрастни да се научат как да поддържат собственото си здраве, здравето на бъдещите деца и да избягват разрушителните лоши навици.

Анализът на прилагането на цялостни мерки за формиране и прилагане на здравословен начин на живот в общообразователно училище предполага, че подрастващите трябва правилно да обърнат внимание на рационален режим на работа и почивка, физическа активност, нормално хранене, дневен режим и др. Програмата обръща голямо внимание и на насърчаването на здравословния начин на живот и лошите навици.

Резултатите от нашето изследване потвърждават мненията на съвременните автори, че изследването на формирането на основите на здравословния начин на живот в съвременния образователен процес е важно и уместно във връзка със загубата на здраве на учениците по време на обучение.

Едно от водещите места във формирането на здравословен начин на живот на подрастващите играе потребно-мотивационната сфера, която им позволява да бъдат включени в процеса на познание и формиране на индивидуална философия за здравето.

Нашите изследвания позволиха да се установи, че физическите упражнения имат положителен ефект върху запазването и укрепването на здравето. Данните за ниския интерес на учениците към физическата култура и спорта се потвърждават от средните (42%) адаптивни възможности на повечето юноши.

Извършената експериментална работа и анализът на практическите дейности позволиха да се идентифицират три условия за ефективността на програма, насочена към развитие на здравословен начин на живот на подрастващите:

1) развитие на система за социологическа работа на държавно ниво;

2) провеждане на социологическа и педагогическа работа в общообразователните институции сред подрастващите;

3) въведение в училищната програма, насочена към развитието на здравословен начин на живот на подрастващите.

Така се потвърждава хипотезата, изложена в началото на изследването. Формирането на здравословен начин на живот ще бъде успешно, ако се разработи система от дейности, насочени към въвеждане на подрастващите в здравословен начин на живот:

провеждат социологическо обучение на родителите;

здравословният начин на живот ще бъде включен като неразделна част от цялостната система за обучение на подрастващите в училищна възраст;

целенасочено ще се стимулира вътрешната активност на подрастващите за самообразование и саморазвитие.

Поставените цели в работата са постигнати, задачите са изпълнени.

Проучването не претендира да бъде изчерпателно решение на проблема със здравословния начин на живот сред подрастващите. Насоката на по-нататъшното изследване може да се развие в съответствие с тестването на социологичните и педагогически условия в хода на превантивната работа сред подрастващите. Разработване на насоки за училищни психолози, социални педагози, училищни психолози, за общ образователни институции.

Библиографски списък

1. Акбашев Т.Ф. Трети начин. М., 1996., стр. 87-90

2. Амосов Н.М. Мислейки за здравето. М., 1987, 63 с.

3. Апанасенко Г.А. Валеология: има ли право на самостоятелно съществуване? // Валеология. 1996, № 2, стр. 9-14.

4. Апанасенко Г.А. Опазване на здравето: някои проблеми на теорията и практиката // Валеология: Диагностика, средства и практика за осигуряване на здраве. СПб., 1993, с. 49-60.

5. Баевски Р.М., Берсенева А.П. Пренозологична диагностика при оценка на здравословното състояние // Валеология: Диагностика, средства и практика за осигуряване на здраве. СПб., 1993, с. 33-48.

6. Басалаева Н.М., Савкин В.М. Здраве на нацията: стратегия и тактика (по проблемите на здравеопазването в регионите на Русия // Валеология. 1996, № 2, стр. 35-37.

7. Белов В.И. Психология на здравето. Санкт Петербург, 1994, 272 с.

8. Брехман И.И. Валеологията е наука за здравето. М., 1990.

9. Брехман И.И. Въведение във валеологията - наука за здравето. Л., 1987.125 с.

10. Валеология: Диагностика, средства и практика за осигуряване на здраве. Санкт Петербург, 1993, 269 с.

11. Човешка валеология. Здраве – Любов – Красота / Изд. Петленко В.П. СПб., 1997, Т.5.

12. Василиева О.С. Валеология - актуална посока на съвременната психология // Психологически бюлетин на Руския държавен университет. Ростов на Дон, 1997, бр. 3. стр. 406-411.

13. Васильева О.С., Журавлева Е.В. Изследване на идеи за здравословен начин на живот // Психологически бюлетин на Руския държавен университет. Ростов на Дон, 1997, брой 3. стр. 420-429.

14. Василюк Ф.В. Психология на опита: анализ на преодоляването на критични ситуации. М., 1984.

15. Гърбузов В.И. Човек - живот - здраве // Древни и нови канони на медицината. Санкт Петербург, 1995 г.

16. Гаркали Л.Х., Квакина Е.Б. Концепцията за здравето от гледна точка на теорията за неспецифичните адаптивни реакции на организма // Валеология. 1996, № 2, с. 15-20.

17. Горчак С.И. Към въпроса за определението за здравословен начин на живот // Здравословен начин на живот. Социално-философски и медико-биологични проблеми. Кишинев, 1991, с. 19-39.

18. Давидович В.В., Чекалов А.В. Здравето като философска категория // Валеология. 1997, № 1.

19. Дилман В.М. Четири модела медицина. Л., 1987, 287 с.

20. Динейка К. В. 10 урока по психофизическо обучение. М., 1987, 63 с.

21. Долински Г.К. Към концептуалния апарат на валеопсихологията // Здраве и образование. Педагогически проблеми на валеологията. Санкт Петербург, 1997.

22. Донцов А.И., Емелянова Т.П. Концепцията за социалните репрезентации в съвременната френска психология. М., 1987, 128 с.

23. Здраве, начин на живот. Медицина, 1992, 214s.

24. Здраве, развитие, личност / изд. Г.Н. Сердюкова, Д.Н. Крилова, У. Клайнпетер М., 1990, 360 с.

25. Здравословният начин на живот е гаранция за здраве / редактиран от F.G. Мурзакаев. Уфа, 1987, 280 с.

26. Здравословен начин на живот. Социално-философски и медико-биологични проблеми. Кишинев, 1991, 184 с.

27. Иванюшин А.Я. „Здраве“ и „болест“ в системата на човешките ценностни ориентации // Бюлетин на Академията на медицинските науки на СССР. 1982. Т.45. № 1, стр. 49-58, № 4, стр. 29-33.

28. Изуткин А.М., Царегородцев Г.И. социалистически начин на живот. М., 1977.

29. Казначеев В.П. Основата за формирането на програмата за обща и частна валеология // Валеология. 1996, № 4, стр. 75-82.

30. Казначеев В.П. Есета по теория и практика на човешката екология.

31. Кураев Г.А., Сергеев С.К., Шленов Ю.В. Валеологична система за опазване здравето на населението на Русия // Валеология. 1996, № 1, стр. 7-17.

32. Лисицин Ю.П. Начин на живот и здраве на населението. М., 1982, 40 с.

33. Лисицин Ю.П. Няколко думи за здравето. М., 1986, 192 с.

34. Лисицин Ю.П., Полунина И.В. Здравословен начин на живот на детето. М., 1984.

35. Лишчук В.А. здравна стратегия. М., 1992.

37. Мартинова Н.М. Критичен анализ на методологията за изучаване и оценка на човешкото здраве // Философски науки. 1992, № 2.

38. Мерклина Л.А., понеделник С.В. Участие на медицински работници от Ростовска област във формирането на здравословен семеен начин на живот // Ростов на Дон, 1994 г., стр. 133-134.

39. Московин С. Социално представителство: исторически поглед //

40. Психологическо списание. 1995, том 16. No 1-2, с.3-18, с.3-14.

41. Нистрян Д.У. Някои проблеми на човешкото здраве в условията на научно-техническия прогрес // Здравословен начин на живот. Социално-философски и медико-биологични проблеми. Кишинев, 1991, с. 40-63.

42. Овруцки А.В. Социални идеи за агресията въз основа на материалите на вестник "Комсомолская правда" за военния конфликт в Чеченската република. Дис... канд. психол. н. Ростов на Дон, 1998 г.

43. Понеделник С.В. Формиране на здравословен семеен начин на живот в системата на училищното образование // модерно семейство: проблеми и перспективи. Ростов на Дон, 1994, с. 132-133.

44. Попов С.В. Валеология в училище и у дома // За физическото благополучие на учениците. Санкт Петербург, 1997.

45. Психология. Речник / ред. изд. А.В. Петровски, М.Г. Ярошевски. 2-ро изд., М., 1990, 494 с.

46. ​​​​Дъждовна вода D. Зависи от вас. М., 1992.240 стр.

47. Роджърс К. Поглед към психотерапията. Формирането на човека. М., 1994.

48. Семенов V.S. Култура и развитие. 1982., № 4. стр.15-29.

49. Семенова В.Н. Бюлетин за психосоциална и корекционно-рехабилитационна работа. 1998, № 3, стр. 56-61.

50. Степанов A.D., Izutkin D.A. Критерии за здравословен начин на живот и предпоставки за неговото формиране // Съветското здравеопазване. 1981. № 5. стр.6.

51. Соковня - Семенова И.И. Основи на здравословния начин на живот и първа помощ. М., 1997.

52. Труфанова О.К. Към въпроса за психологическите характеристики на състоянието на соматичното здраве // Психологически бюлетин на Руския държавен университет. 1998, № 3, стр. 70-71.

53. Чарлтън Е. Основни принципи на преподаване на здравословен начин на живот // Въпроси на психологията. 1997, № 2, стр. 3-14.

54. Чумаков B.N. Валеология. Избрани лекции. М., 1997.

55. Яковлева Н.В. Анализ на подходите към изучаването на здравето в психологията // Психология и практика. Годишник на руското психологическо общество. Ярославъл, 1998, Т.4. Брой 2. стр. 364-366.

Приложение А

Анкета "Отношение на подрастващите към здравословен начин на живот"

№№	Име на въпроса	№№	Име на въпроса
1	Продължителност нощен сън (час)	6	Спазва дневния режим, не спазва
	10		да
	8		Не
	6	7	Колко пъти на ден ядеш
2	Сън през деня		1
	Не		2
	Един час		3
	2 часа		Повече от 3 пъти
3	Часове за домашна работа	8	Какво е според вас здравословен начин на живот?
	1		Да не пия
	2		Пушенето забранено
	3		Не приемайте лекарства
4	Продължителност на ежедневието ходи		Упражнение
	1	9	Мислите ли за себе си необходимо за подкрепа здравословен начин на живот
	2		да
	3		Не
	4		частично
	Над 4 часа		Този проблем ме все още не ме е грижа
5	Извънкласни дейности физическо възпитание и спорт
	да
	Не

Приложение Б

Тест "Определяне на адаптивните възможности на тялото към физическа активност"

Тест за скок на дължина от изправено положение (за измерване на динамичната сила на мускулите на долните крайници). От изходна позиция изправени, краката събрани или леко раздалечени, пръстите на краката на една и съща линия със стартовата линия, скочете напред от място до максимално възможно разстояние. Участникът предварително огъва краката си, връща ръцете си назад, накланя торса си напред, измества центъра на тежестта на тялото напред и с люлеене на ръцете си напред и тласък на два крака изпълнява скок. Скокът от два крака се определя в см. За този тест е препоръчително мястото в залата да се маркира с боя - линията, от която ще се извършва скокът, и перпендикулярната на нея линия с отбелязани деления на всеки 1 см до определяне на дължината на скока. За теста се дават три опита.

Характерна особеност на свързаното с възрастта развитие на движенията при скок на дължина от място е, че постиженията на момчетата и момичетата се увеличават неравномерно. Малка способност за скачане и равномерно увеличение на резултата в по-млада възраст от 8 до 13 години (106,0 - 146,2 cm при момичетата и 119,8 - 184,2 cm при момчетата), от 13-годишна възраст при момчетата способността за скачане се увеличава рязко (194,1 - 216,5 см), докато при момичетата (152,9 - 170,7 см) леко се увеличава. Тези полови различия се запазват и през следващите години, като при момчетата резултатите нарастват значително, достигайки 216,5 cm, а при момичетата едва 170,7 cm.

Получените данни ни позволяват да направим практически изводи, свързани с контролните упражнения за скокове за тренировки в класната стая. Постепенното равномерно увеличаване на изискванията за скачане не съвпада с реалните възможности на учениците, особено на момичетата. Следователно, за момчетата от 14-годишна възраст изискванията за увеличаване на дължината на скока трябва да бъдат малко по-малки в сравнение с други възможности. При момичетата е възможно постепенно увеличение до 14 години. И след това, от 15-годишна възраст и повече, е много важно да се поддържа нивото на постигнатите резултати до тази възраст (с два часа седмично за уроци по физическо възпитание).

Отличен - отговаря на стандарта

Лошо съответствие със стандарта

Клякове. Оценяване на реакцията на пулса към физическа дейностможе да се извърши чрез сравняване на данните за сърдечната честота в покой и след тренировка, тоест за определяне на процента на увеличение на сърдечната честота.

Сърдечната честота (HR) в покой се приема за 100%, като се приема разликата в честотата преди и след тренировка Х.Например, пулсът преди натоварването за 10 s е равен на 12 (удара (100%), а след завършване на натоварването за 10 s на 1-вата минута на възстановяване - 20 удара. Сравнява се съотношението и процентът на увеличените се изчислява сърдечната честота хпо формулата:

X = 12= 67%.

Увеличаване на сърдечната честота след тренировка с 25% или по-малко се счита за отлично, 25-50% е добро, 50-75% е задоволително и повече от 75% е лошо. Задоволителни и лоши резултати показват, че сърцето е напълно нетренирано.

Тестът за бягане на 1000 м (за определяне на обща издръжливост) се провежда на стадион или върху равна черна писта след предварителна загрявка. Препоръчително е присъствието на медицински персонал. Времето се записва с точност до 0,1 сек.

За да се осигури медицинска безопасност, тестването трябва да бъде предшествано от предварителни упражнения:

Бягане на цялото разстояние на сегменти в интервален режим (5 пъти по 200 м с петминутни интервали на почивка (пулс) пулс 120 - 140 bpm);

Бягане на цялото разстояние на сегменти в интервален режим 5 пъти по 200 м всеки с намаляващи интервали на почивка и постепенно увеличаване на интензитета на сърдечната честота от 120 - 140 удара / мин до 150 - 170 удара / мин);

Контролни оценки, като се вземе предвид времето, бягане на цялото разстояние с постепенно нарастваща интензивност: от 50% до 75% от максимума и сърдечна честота от 120 - 140 удара / мин до 150 - 170 удара / мин.

Контролни скици. Разрешено е в процеса на бягане, в случай на умора, да преминете към ходене.

отличен - пулс 120 - 140

добро - пулс 150-170

задоволително - пулс 150 - 170

лошо - преход към ходене

Задоволителни и лоши резултати показват, че сърцето е напълно нетренирано.

Тест за повдигане на тялото (за измерване на скоростно-силовата издръжливост на мускулите флексори на тялото). От I. p. легнал по гръб, краката са свити в коленните стави строго под ъгъл от 90 °, краката са на ширината на раменете, ръцете са зад главата, лактите са раздалечени, докосват пода, партньорът притиска краката към пода . На команда "Марш!" извършете максималния възможен брой повдигания на торса за 30 секунди, като енергично се огъвате, докато лактите докоснат бедрата и се връщате в I. p., разтваряйки лактите настрани, докато лопатките, лактите и задната част на главата докоснат пода . Упражнението се изпълнява върху гимнастическа постелка или килим. За безопасност под главата се поставя ниска (не по-висока от 10 см) възглавница. Неправилно изпълнение: липсата на пълно докосване на пода с три части на тялото (лопатки, тила, лакти). Участникът, спускайки тялото в I. p., може да докосне пода последователно, първо с лопатките, след това с задната част на главата, след това с лактите. В крайната фаза обаче тялото на участника трябва да дойде до I. p., т.е. докоснете пода едновременно с три части на тялото: лопатки, тила и лактите.

отличен - 20 пъти

добре - 15 пъти

задоволително - 10 пъти

лошо - по-малко от 10 пъти

За всички тестове.

Изчислява се средната оценка. Общият резултат се разделя на общия брой участници. Например: общо 26 участници

8 участници получиха по 5 точки – общо 40 точки

10 - 4 точки всяка = 40 102: 26 = 3,9 - среден резултат

6 - 3 точки всяка = 18

2 - 2 точки всяка = 4

Сбор от точки = 102

Приложение Б

Упражнения за повишаване на физическия капацитет

„Совалка 10 пъти по 5 метра“ (за оценка на издръжливостта на скоростта и ловкостта, свързани с промяна на посоката на движение и редуване на ускорение и забавяне. В залата, на разстояние пет метра една от друга, на пода са начертани две успоредни линии , При командата "Марш! "Участниците (участник) започват от първата линия, бягат към втората, пресичат я с един крак, не забравяйте да докоснете пода, обърнете се и се върнете към стартовата линия. Необходимо е да завършите 5 такива затворени цикъла възможно най-бързо, като се въртите през цялото време в една и съща посока (там и обратно - един цикъл) Не се допускат движения със странични крачки, обръщания в различни посоки Времето се записва с точност до 0,1 секунди при момент на пресичане на линията, от която е направен старт Всички участници трябва да са в нехлъзгащи се обувки Особено внимание трябва да се обърне на завой по време на бягане За да се предотвратят наранявания на стъпалото и колянната става, работете с учениците върху правилното позициониране на стъпалото и торс за влизане в завоя и тръгване след завоя.

Предмет на команда "Марш!" бяга петметров сегмент взема щанга (5x5x10 см), минава втория сегмент, поставя щангата и след като изпълни третия сегмент, завършва теста. Определя се времето за изпълнение на три сегмента.

„Наклон, седене напред“ (за измерване на активната гъвкавост на гръбначния стълб и тазобедрените стави).

Субектът без обувки седи на пода с раздалечени крака, разстоянието между петите е 30 см, стъпалата са вертикални, ръцете са напред - навътре, дланите са надолу. Като мярка можете да използвате линийка или сантиметрова лента, поставена между краката по дължината на краката. Обратното броене (нулева маркировка "0") се извършва от числото, разположено на нивото на петите на обекта. Партньорът притиска коленете към пода, като не позволява на краката да се огъват по време на завоите. Извършват се три бавни наклона (дланите се плъзгат напред по линията), четвъртият наклон е основният. В това положение субектът трябва да остане поне 2 секунди. .

Най-добрият резултат - максимално възможното число, което ученикът може да достигне, се брои на върховете на пръстите с точност до 1 см. Тази цифра се записва със знак "+", ако субектът е успял да докосне числото пред краката , и със знак "-", ако пръстите му не достигат нивото на петите.

За по-бърз тест се използват две кубчета (опори) за поддържане на краката и поддържане на изправени крака без помощ. Между краката на участника има кубче, което при третото накланяне той се опитва да избута напред с пръсти към петите на максимално възможното разстояние. Разстоянието между стъпалата е 20 – 30 см. Оценяването на две нива – „издържал” и „неиздържал”.

„Закачете се на напречната греда“ (за оценка на силата и статичната издръжливост на мускулите на раменния пояс). След като вземете I. p., висящ на напречната греда със сгънати (свити) ръце, доколкото е възможно, брадичката е разположена над напречната греда, но без да я докосвате и не помагате да останете в виси, включете хронометъра. Оценява се максималното възможно време на задържане в висящото положение: от началото до момента на първоначалното изпъване на ръцете. Този тест характеризира силовата издръжливост.

Преди тестването е необходимо да научите учениците да изпълняват правилно всяко упражнение чрез водещи упражнения. Учителят трябва да гарантира, че всеки ученик може да изпълни тестовото упражнение технически правилно. Препоръчително е тестването да започне в края на септември и началото на май, след като учениците са изработили и са се запознали с контролните упражнения.

„Хвърляне на пълнена топка“, движение на ръцете зад главата, седнал на пода, раздалечени крака. Определя силата на екстензорните мускули на тялото, раменния пояс и отчасти на ръцете. Разстоянието на хвърляне се измерва в метри от стоп линията. Теглото на пълнената топка се избира в зависимост от подготовката на учениците. Приблизително - 3 кг.

„Скок от място.“ Височината на скачане нагоре се определя в см. За това е използвано устройство, проектирано от V.M. Абалаков. В практиката на нашето училище ние изпълняваме упражнението по следния начин: на пода се маркира квадрат с размери 40X40 см, в средата му се закрепва дъска с дължина 8-10 см и дебелина 1,5-2 см. винтове, върху нея се наслагва друга дъска с дължина 4-6 см. Две дъски се закрепват една към друга с винтове. Между ламелите се прокарва сантиметрова лента, чиято плътност на затягане се регулира с винтове, закрепващи тези две ламели. Горният край на измервателната лента е прикрепен към колана на обекта.

В I. p., стоящ в основния стелаж в квадрат с размери 40x40 cm, началният номер на лентата е фиксиран в долното издърпващо устройство. Тестваният получава задачата да извърши максимален скок нагоре със задължително приземяване в определеното квадратче. Лентата естествено се разтяга по време на скока и разликата между първоначалното число на лентата и числото на лентата след скока ще бъде височината на скока. Например първоначалната стойност беше 41 см, а след скока - 69 см. Следователно височината на скока беше 28 см (69 - 41 = 28). На всеки ученик могат да бъдат дадени два опита. Най-добрият от тях се записва в протокола. Тестът може да се извърши с или без махване на ръцете.

„Брой клякания за 10 секунди.“ Определя се времето за десет клякания. Изискване към упражнението: при пълно изпълнение изправете краката в горна позиция и ги огънете напълно при клякане. Вторият вариант ви позволява по-точно да определите резултата.

Нивото на двигателните способности най-пълно отразява функционалното състояние на организма на учениците, което се проявява в способността за извършване на различни двигателни действия с подходящо ниво на развитие на двигателните качества.

Приложение Г

Теми за часовете по рационално хранене

Тема 1: „Здравословно хранене“.

Цел: Развитие на идеи за целта на храната в човешкия живот, формиране на убеждения за необходимостта от пълноценна рационална диета, укрепване на навика за хранене и способността да се избягват хранителни рискове.

Цели: Актуализиране на разбирането за основните хранителни вещества, развиване на вяра в ползите от балансираната диета, желание за спазване на нейните принципи, укрепване на навика за диета и избягване на хранителни рискове.

Оборудване: Мека играчка или топка, листове хартия, флумастери, плакат с надпис „Човекът е това, което яде“.

Напредък на урока:

Уводна част. Фасилитаторът (учител, училищен психолог) информира участниците в урока: „Днес ще говорим за навици, които са много важни и, както ще видите, не толкова прости неща- за храната, за това какво ядем. Но първо нека поиграем малко."

Energizer: „Светлини“ и „Изправете се, когато викам“. Първият се изпълнява по следния начин: участниците сядат в кръг; лидерът предава на съседа си определен поздрав, придружен от някакво движение, например изправяне, поклон, клякане.

Следващият участник повтаря и думата, и движението и т.н.

За да усложнят играта, фасилитаторите (в голяма група), седнали сред участниците, добавят свои собствени поздравителни елементи, като поклони и пляскане с ръце, както и някои думи ("здравей!", "здравей" и т.н.). Упражнението се повтаря 3-4 пъти с постепенно нарастващо темпо.

При изпълнение на второто упражнение по команда на водещия „Стани четири (три, пет и т.н.)“ учениците в посочения брой се изправят. Всеки участник, без да се съгласява с никого, самостоятелно решава (познава) дали да стане сега или да остане седнал. Упражнението се повтаря, докато се направи правилно.

След завършване на упражненията водещият напомня, че разговорът ще бъде за храненето и кани участниците, като си предава топката един на друг ( мека играчка), за да отговори на въпроса: защо хората ядат? Обобщавайки получените отговори, трябва да се отбележи, че храната съдържа основните хранителни вещества: протеини, мазнини, въглехидрати, минерални соли, микроелементи, вода, които са строителен материалза растеж, източник на енергия, укрепват способността на организма да се бори с болестите (имунитета). По време на урока трябва да кажете какви храни съдържат тези хранителни вещества, как да постигнете балансирана диета.

В центъра на кръга или на дъската е фиксиран малък плакат с надпис „Човекът е това, което яде“.

Участниците обсъждат опасностите от глада (без храна човек умира за една седмица, без течност - за три дни) или липсата на основни хранителни вещества в храната (забавя растежа, развиват се различни заболявания и т.н.), а също и защо преяждането е опасно (ако енергията изразходва по-малко, отколкото идва от храната, настъпва затлъстяване). Предлага се да се назоват традиционните ястия от руската и други кухни и хранителните вещества, които съдържат.

Главна част. Водещият пита участниците какво ядат за закуска, обяд, следобеден чай, вечеря. Групата е разделена (по произволен начин) на четири отбора. Всеки отбор получава лист хартия, флумастери и предлага седем (по дни от седмицата) варианти: първият - закуска, вторият - обеди, третият - следобедни закуски, четвъртият - вечери. В същото време е необходимо ястията да са разнообразни и да съдържат основни хранителни вещества; Можете също да използвате любимите си ястия. След това участниците се редуват да четат своите опции, от които се съставя „Меню за седмицата“. Поставя се в средата на кръга или на дъската. Оценява се разнообразието и наличието на ключови хранителни вещества в предложените ястия и се правят промени при необходимост; обсъжда се дали полученото меню е рационално.

Заключителна част. Фасилитаторът предлага да помислите в какви случаи и защо храната може да бъде вредна. Дават се задачи в групи, на които участниците бяха разделени по-рано: първа група - каква е опасността от преяждане, втората - прекомерната употреба на сладкиши; третото е използването на нискокачествени или заразени продукти; четвъртият - недостатъчна или еднообразна храна.

Участниците са поканени да си припомнят изпитаното чувство на глад (кога се е появило, как се е проявило, защо е било неприятно). Фасилитаторът подчертава необходимостта от спазване на диета ( дискомфортсвързани с глада, са причинени от секрецията на стомашен сок, необходим за преработката на храната; при липсата му разрушава лигавицата на стомаха). Участниците завършват фразата: "Моята диета е следната: закуска в толкова много, обяд ... следобеден чай ... вечеря ...".

Домашна работа. Обсъдете у дома диетата в семейството, кое ястие ви е любимо, защо.

Бележка към лидера. Продължението на този урок може да бъде съвместното приготвяне на ястие, например салата, от предварително донесени продукти.

Тема 2: „Здравословно хранене“.

Дайте представа за минералиах и тяхното значение за здравето.

Обобщете знанията за хранителните вещества (белтъчини, мазнини, въглехидрати, минерали, витамини) и тяхната роля в живота на тялото.

Да помогне на учениците да развият способността правилно да попълват тялото си с хранителни вещества.

Помощни учебни помагала:

Мотото на урока е „Бъдете здрави без лекари!“.

Плакати и маси

„Формиране на здравословен начин на живот при подрастващите“

Един мъж живееше в къща. Заедно с него живеели съпругата му, възрастна болна майка и дъщеря му - пълнолетно момиче. Късно една вечер, когато всички вече спяха, някой почука на вратата. Собственикът стана и отвори вратата. На прага имаше трима души. "Как се казваш?" - попита собственикът. Те му отговориха: „Ние се наричаме Здраве, Богатство и Любов, пусни ни в твоя дом“. Човекът си помисли: „Знаеш ли – каза той, – имаме само едно свободно място в къщата, а вие сте трима. Ще отида да се посъветвам с домакинството, кого от вас можем да приемем в нашата къща. Болната майка предложила да пусне Здравето, малката дъщеря искала да пусне Любовта, а съпругата настояла Богатството да влезе в къщата. Жените спореха помежду си много дълго време. Когато мъжът отвори вратата, отвън нямаше никой друг.

Наистина ми се иска подобно нещо да не се случва в твоята къща. И Здравето, а оттам и Любовта с богатството ще намерят подслон във вашия дом. (Мисля, че всички са съгласни, че тези компоненти на човешкото щастие трябва да бъдат подредени в този ред.) Какво трябва да знаете вашите родители за един тийнейджър и неговото здраве? На какво трябва да обърнете внимание? Сега ще се опитаме да отговорим на тези въпроси.

Всеки родител иска да види детето си здраво и щастливо, живеещо в хармония със себе си и света около него. Но мнозина не знаят какво трябва да бъде ключът към благополучието на техните деца. Отговорът е прост - здравословен начин на живот, който включва:

Поддържане на физическо здраве

липса на лоши навици,

правилното хранене,

радостно чувство, че си на този свят.

Здравословният начин на живот формира у подрастващите не само физическо, но и морално здраве, развива емоционалните и волеви качества на човека. Неслучайно хората казват: „В здраво тяло- здрав ум.

Психолозите са установили, че най-благоприятната възраст за формиране на добри навици е предучилищната и училищната. През този период детето прекарва значителна част от времето си в семейството, в училище, сред роднини, възпитатели, учители, връстници, чийто начин на живот, стереотипи на поведение стават най-силните фактори за формиране на техните представи за живота. Най-трудният период е юношеството. Нека ви напомня за основните признаци на тази възраст:

Интензивен растеж. С изключение на първите две години от живота си, човек никога повече не расте толкова бързо. Дължината на тялото се увеличава с 5-8 см годишно. Момичетата растат най-активно на възраст 11-12 години (ръстът през този период може да се увеличи с 10 см на година), повишеният растеж на момчетата се отбелязва на 13-14 години (След 15 години момчетата изпреварват момичетата по височина) . Характеристиката на „дългокракия тийнейджър“ е много точна: увеличаването на растежа се дължи главно на тръбните кости на крайниците.

Мускулно-скелетната система се възстановява: степента на осификация се увеличава, мускулната сила се увеличава. Сетивните и двигателните окончания на нервно-мускулния апарат достигат пълно развитие. Тези промени се проявяват дори външно: има изобилие от ненужни движения, неудобство, „ъгловатост“ на тийнейджър. Родителите трябва да знаят, че на тази възраст овладяването на техниката на сложни движения може да бъде най-успешно. Тийнейджърът може да постигне виртуозна техника на свирене на музикален инструмент, да овладее най-сложните елементи от специални спортни упражнения. Някои изследователи смятат, че хората, които не развият необходимите двигателни умения в юношеството, остават по-неловки, отколкото биха могли да бъдат през целия си живот.

При тийнейджър гръдната и дихателната мускулатура се развиват усилено. Броят на вдишванията се намалява наполовина, тоест тийнейджърът диша по-рядко, но по-дълбоко. Тялото има нужда от кислород. Отбелязва се, че тийнейджърът понася липсата му (хипоксия) много по-трудно от възрастен.

Сърцето расте бързо. Обемът му се увеличава с около една четвърт. Съдовете растат, но не са в крак със сърцето. Поради това юношите често имат високо кръвно налягане, понякога има ювенилна хипертония. Преходно е, но изисква специално внимание при дозиране на физическата активност. Не само физическата активност се отразява неблагоприятно, но и негативните емоции.

Състоянието на нервната система се променя. В резултат на това се наблюдава поведението на подрастващите повишена нервност, инконтиненция, нестабилност на емоционалните реакции. При правилното възпитание тези явления се преодоляват от самия тийнейджър, при неправилно възпитание те могат да станат основа на стабилни черти.

Юношеството е възрастта на самоутвърждаване и основната задача на учителя, работещ с тийнейджър, е да помогне да се разбере какви са основните ценности в живота. Децата се опитват да се утвърдят, да заемат своето място в този свят, в семейството, в училище, в класния колектив и на улицата.

Задачата на училището и родителите е да обяснят на тийнейджъра, че красотата (а всеки от тях иска да бъде красив и обичан) е физическа, духовна красота, това е здраве. За наше голямо съжаление медицинските прегледи на децата, провеждани ежегодно в училище, разкриват все повече заболявания при подрастващите. Нашите деца, които тепърва започват да живеят, често вече имат цял ​​„букет“ от доста сериозни хронични заболявания.

Кои са най-належащите здравословни проблеми при подрастващите? Какво трябва да знаете и на какво да обърнете внимание?

1. Проблемът със здравословното хранене.

Момчетата имат три пъти повече хранителен бюджет от момичетата;

Момчетата консумират средно 55,5% повече калории от момичетата;

При 20% от момчетата се посочва наднормено тегло спрямо нормата. Това се наблюдава навсякъде по света.

2. Страст към тийнейджърските диети.

Проучванията показват, че 73% от момичетата казват, че са били на диета през последните 12 месеца. Повечето от тези момичета обаче не са с наднормено тегло. Междувременно родителите трябва да са наясно, че диетите са опасни за тийнейджърите. Особено внимание трябва да се обърне на родителите, чиито дъщери от 15-годишна възраст започват да се измъчват с различни диети, опитвайки се да изглеждат като истински модни модели. Интересни фактиоткрити от изследователи от университета на Мисури. Те стигнаха до извода, че наднормено теглое по-вероятно да бъдат придобити от онези деца, които ядат по-малко с родителите си и гледат телевизия по-често.

3. Липсата на физическа активност е проблем на съвременните тийнейджъри.

Липсата на физическа активност и прекомерният прием на калории доведоха до факта, че теглото на средностатистическото съвременно дете е значително повече, отколкото преди няколко поколения. Ако сърцето не е натоварено, то няма да стане издръжливо. Сърдечният мускул, както всеки друг, изисква обучение. Природата е създала този орган за човек, който прекарва цял ден в движение. Американски експерти са стигнали до извода, че ако поне 15 минути на ден се отделят на игри на открито, това намалява риска от развитие на затлъстяване с 50%. Дори ходенето с бързи темпове и след това дава положителен резултат.

4. Стресът и неговото влияние върху тийнейджъра.

Стресът е универсално явление в живота на съвременните тийнейджъри, което оказва влияние върху тяхното здраве и благополучие. Родителите на тийнейджъри трябва да са наясно с възможността от стрес и да се държат адекватно в тези условия. Може би понякога е препоръчително да намалите летвата за изискванията на детето.

Семейната подкрепа също може да промени въздействието на стреса върху здравето на юношата. Просто трябва да се организира правилно. Неправилно реагирайте на проблемите на тийнейджъра чрез привличане специално вниманиеи предоставяне на някои привилегии.

При такова поведение на родителите децата ще използват болезнените си симптоми като начин да избегнат проблемна ситуация (например изпити или състезания).

5. Лоши навици.

Смущаващи факти:

Понастоящем средна възрастначалото на консумацията на алкохолни напитки е 12-13 години. Във възрастовата група 11-24 години повече от 70% от младежите употребяват алкохол. В същото време момичетата консумират почти наравно с момчетата.

Средно 35,6% от момчетата под 15 години и 25% от момичетата пушат. А на възраст 16-17 години това съотношение изглежда 45% към 18%.

Повече от една четвърт от момичетата и повече от половината от момчетата са опитвали наркотици поне веднъж до 16-годишна възраст.

Много е трудно да се говори с тийнейджъри за опасностите от тютюнопушенето. Те не вярват. Но е необходимо да се каже какво се случва с човек, когато пуши, и какво го заплашва този навик в бъдеще. Затова искам да ви запозная с някои аргументи.

Пушенето на една цигара е еквивалентно на престой на натоварена магистрала в продължение на 36 часа.

Преминавайки през дихателните пътища, тютюневият дим предизвиква дразнене и възпаление на лигавиците - фаринкса, назофаринкса, бронхите и белодробните алвеоли. Постоянното дразнене на бронхиалната лигавица може да провокира развитието бронхиална астма. Хронично възпаление на горните дихателни пътища - хроничен бронхит, което е придружено от изтощителна кашлица. Установена е и връзка между тютюнопушенето и заболеваемостта от рак на устните, езика, ларинкса и трахеята.

Сърцето на пушача прави 12-15 хиляди съкращения на ден повече от сърцето на непушача.

Никотинът и другите компоненти на тютюна също влияят на храносмилателните органи.

Продължителното пушене допринася за появата на язва на стомаха и дванадесетопръстника.

Пушенето има лош ефект върху слуховия апарат на човек. Дори 20 цигари, изпушени на ден, отслабват възприемането на разговорната реч.

Тютюнопушенето влияе негативно на умствената дейност. Две изпушени цигари намаляват скоростта на запаметяване и обема на запомнения материал с 5-6%.

6. Режим за тийнейджър.

В периода на важни и глобални промени в тялото, вниманието към ежедневието на тийнейджър трябва да стане особено задълбочено.

Най-важният фактор за здравето е спазването на режима на сън. Нуждата от сън при дете на възраст 7-12 години е, в зависимост от биоритмите, приблизително 9-10 часа; на 13-14 години - 9-9,5 часа; на 15-17 години - 8,5-9 часа. Липсата на сън може да доведе до затлъстяване на вашето дете.

Дневният режим на ученик трябва да бъде изграден, като се вземат предвид особеностите на неговите биоритми. Хората се делят на "сови", "чучулиги", "гълъби". През деня активността, представянето, настроението на всеки от нас се променят. Без нормален сън високата работоспособност е невъзможна, а липсата на сън е опасна - това се отразява на психиката на детето (разпиляно, лесно се разсейва, неадекватно реагира на коментари, лесно възбудимо), така че е важно детето не само да спи достатъчночаса, но и че сънят му е бил дълбок, спокоен. Ако работоспособността е намалена и с добре установен дневен режим, тогава е възможно да се е разболял. Дори лека настинка влошава вниманието, постоянството, тоест цялостното представяне на децата в продължение на няколко седмици, детето бързо се уморява. А по-сериозните заболявания тревожат по-дълго време, при което е необходим щадящ режим, укрепване на имунната система и разбира се разбиране от страна на възрастните.

Заключителна част.

Уважаеми родители, пред вас е портрет на здраво дете. Поставете отметки в квадратчетата за чертите, които детето ви притежава, и направете изводи върху какво трябва да се работи:

ПОРТРЕТ НА ЗДРАВО ДЕТЕ

Весел;

активен;

Любезно се отнася към хората около себе си - възрастни и деца;

В живота му преобладават положителните емоционални впечатления, а отрицателните преживявания се понасят твърдо и без вредни последици;

Развитието на неговите физически, предимно двигателни, качества протича хармонично;

Достатъчно бърз, пъргав и силен;

Неблагоприятните климатични условия, рязката им промяна не са ужасни за здраво дете, тъй като той е закален, системата му за терморегулация е добре обучена;

Той не се нуждае от никакви лекарства;

Няма наднормено телесно тегло.

За да се помогне на детето да бъде здраво, е необходима родителска любов, желание да помагат на децата, тяхната разумна взискателност и ежедневен здравословен начин на живот като модел, който децата да следват. Пожелаваме ви успех в една трудна и благородна кауза. семейно образованиетвоето дете, да ти носи радост и щастие!

„Напомняне на родителите“

1. Семейството е материална и духовна клетка за отглеждане на деца, за семейно щастие и радост. Основата, ядрото на семейството е съпружеската любов, взаимната грижа и уважение. Детето трябва да бъде член на семейството, но не и негов център. Когато едно дете стане център на седемте и родителите му се жертват, то израства като егоист с високо самочувствие, вярва, че „всичко трябва да бъде за него“. За такава безразсъдна любов към себе си той често отплаща зло - пренебрегване на родители, семейство, хора. Избягвайте крайностите в любовта към детето.

2. Основният закон на семейството: всеки се грижи за всеки член на семейството и всеки член на семейството, според силите си, се грижи за цялото семейство. Вашето дете трябва твърдо да схване този закон.

3. Отглеждането на дете в семейство е достойно, непрекъснато придобиване от него в процеса на живот в семейство на полезни, ценни житейски опит. Основното средство за отглеждане на дете е примерът на родителите, тяхното поведение, техните дейности, това е заинтересованото участие на детето в живота на семейството, в неговите грижи и радости, това е работа и добросъвестно изпълнение на вашите инструкции. Детето трябва да изпълнява определени домакински задължения, които се усложняват с израстването, за себе си, за цялото семейство.

4. Развитието на детето е развитие на неговата независимост. Затова не го покровителствайте, не правете вместо него това, което той може и трябва да направи за себе си. Помогнете му да придобие умения и способности, нека се научи да прави всичко, което можете да направите. Не е страшно, ако направи нещо нередно: опитът от грешки и неуспехи е полезен за него. Обяснявайте му грешките му, обсъждайте ги с него, но не наказвайте за тях. Дайте му възможност да се пробва различни случаида се определят техните способности, интереси и наклонности.

5. В основата на поведението на детето са неговите навици. Гледайте да се формират добри, добри навици в него и да не възникват лоши навици. Научете го да различава доброто от злото. Обяснете вредата от тютюнопушенето, алкохола, наркотиците, промискуитета, материализма, лъжата. Научете го да обича дома си, семейството си, милите хора, земята си.

Най-важният навик за него трябва да бъде спазването на дневния режим. Разработете с него разумен дневен режим и стриктно следете за неговото изпълнение.

6. Противоречията в изискванията на родителите са много вредни за възпитанието на детето. Координирайте ги един с друг. Още по-вредни са противоречията между вашите искания и тези на училището и учителите. Ако не сте съгласни с нашите изисквания или не ги разбирате, заповядайте при нас и ще обсъдим заедно проблемите.

7. Много е важно да се създаде спокоен, приятелски климат в семейството, когато никой не крещи на никого, когато дори грешките и лошото поведение се обсъждат без мъмрене и истерия. Психическото развитие на детето, формирането на неговата личност до голяма степен зависи от стила на семейно възпитание. Нормалният стил е демократичен, когато на децата се дава определена независимост, когато се третират с топлота и уважение към тяхната личност. Разбира се, необходим е известен контрол върху поведението и обучението на детето, за да му помогнете в трудни ситуации. Не обиждайте детето с подозренията си, доверете му се. Вашето доверие, основано на знания, ще възпита у него лична отговорност. Не наказвайте детето за истината, ако то само е признало грешките си.

8. Учете детето си да се грижи за по-малките и по-големите в семейството. Нека момчето отстъпи място на момичето, това е началото на възпитанието на бъдещите бащи и майки, подготовката на щастлив брак.

9. Следете здравето на детето си. Научете го да се грижи за собственото си здраве и физическо развитие. Не забравяйте, че през годините на изучаване на скалата детето преживява възрастови кризи под една или друга форма: на 6-7 години, когато детето развива вътрешна позиция, осъзнаване на своите чувства и преживявания; кризата на пубертета, която обикновено преминава при момичетата 2 години по-рано, отколкото при момчетата; и младежката криза за намиране на своето място в живота. Бъдете внимателни към детето в тези кризисни периоди, променяйте стила на отношението си към него, докато преминавате от един възрастов период към друг.

10. Семейството е къща и като всяка къща, тя може да се влоши с времето и трябва да бъде ремонтирана и актуализирана. Не забравяйте да проверявате от време на време, за да видите дали вашият семеен дом се нуждае от актуализиране и обновяване.

Мишена:разширяване на идеята за здравословен начин на живот.

Задачи:

1. Да даде изчерпателни знания за понятията "навици", "болести".
2. Изградете здравословен начин на живот.

Публика:две групи юноши от 15 до 17 години.

Форма на поведение:диспут, разговор, разказ на учителя, детско представление със скеч „Ние сме за здравословен начин на живот“.

Оборудване:

• магнетофон, дискове с музикални записи;
• столове, 2 маси за юноши;
• карти, листове хартия, моливи;
• магнитна дъска за маркери, маркери, гъба, флипчарт.

Декор:по стените са афоризми и поговорки на местни и чуждестранни писатели, руски народни поговорки и поговорки (Приложение 2).

Педагогически възможности:такива събития са най-ефективното средство за решаване на образователни проблеми, свързани с привличане на вниманието на децата и юношите към здравословен начин на живот.

Напредък на събитието

Изпълнение на деца със скеч „Ние сме за здравословен начин на живот“ (Приложение 1).

учител(след сцената): Здравейте! Когато се срещат хората обикновено казват това добре, добра думапожелавайки си здраве. В по-голяма степен здравето на човек зависи от самия него. Един от основните показатели за здравето е продължителността на живота. Там, където няма здраве, не може да има дълголетие. В края на 20 век средната продължителност на живота в Русия е била 71 години за жените и 57 години за мъжете.

Днес ще проведем събитие на тема „Моят избор е здравето“. На това събитие трябва да разработим правила, аз ги предлагам (правилата са написани на дъската), можете да ги допълвате. (Дискусия с тийнейджъри на правилата.)

Правила за поведение на нашето събитие:

1. Правило на времето.
2. Правило за слушане.
3. Прави добронамереност.
4. правило за комфорт.
5. Правилото е без критика.

Учител:Добре, правилата са в сила. Момчета, какво според вас включва понятието здраве? (Работата на подрастващите за дефиниране на концепцията за здраве.)

Предложени отговори от деца: Здравето не е само липсата на болест, а състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие.

Учител:Обърнете внимание на дъската (на дъската са написани фрази) как разбирате какво е: физическо, психическо, морално здраве? (Отговорите на децата се записват.)

Физическо здраве -	Душевно здраве -	Морално здраве -
Това е естественото състояние на организма, което се дължи на нормалното функциониране на всички негови органи и системи. Ако всички органи и системи работят добре, тогава целият организъм на човек функционира и се развива правилно.	зависи от държавата мозък, характеризира се с нивото и качеството на мисленето, развитието на вниманието и паметта, степента на емоционална стабилност, развитието на волевите качества.	определя се от онези морални принципи, които са в основата на социалния живот на човека, т.е. живот в определен човешкото общество. Отличителни черти на моралното здраве на човека са преди всичко съзнателно отношение към работата, овладяване на съкровищата на културата, активно отхвърляне на нравите и навиците, които противоречат на нормалния начин на живот.

Учител:Момчета, какво включвате в понятието здравословен начин на живот? (Тийнейджърите, ако желаят, излизат и написват собствените си възможности на дъската.)

Здравословният начин на живот включва следните основни елементи:

• ползотворна работа;
• рационален режим на работа и почивка;
• премахване на лошите навици, оптимален двигателен режим;
• лична хигиена;
• втвърдяване;
• рационално хранене и др.

Учител:Свършихте страхотна работа, но какво са лошите навици? (Предложени отговори на децата: тютюнопушене, алкохолизъм, наркомания.)

Да, по някаква причина е прието да го наричаме лоши навици, но лошите навици са гризането на ноктите, чопленето на носа, а пушенето, алкохолизмът и наркоманията са най-лошите човешки пороци, тежки и опасни заболяваниякоито убиват живота, изпитание и изкушение за всички млад мъж.

Учител:За съжаление почти всички хора имат лоши навици. Пушенето е един от тях. Много момчета се опитват да изпушат първата си цигара в живота си на 10-14 години, а някои дори по-рано. Защо се опитват да пушат? Предлагам да работите в групи и да изразите своята гледна точка

Предложени отговори на деца(работете в групи и представяйте своите възможности пред друга група: за компанията, заради преживявания, искат да изглеждат по-възрастни, нямат какво да правят и т.н.).

Учител:Разкажете ни какви първи впечатления останаха вашите приятели и съученици след първата изпушена цигара?

Младежи:Отначало изпитват гадене, замайване, слабост.

Учител:Но по някаква причина пушенето се превръща в лош навик, от който човек не може да се отърве с години. Дали пушенето преминава без следа за растящ, все още неукрепнал организъм? На вашата възраст пушенето забавя растежа и развитието на определени органи. Белите дробове се разболяват, дишането става по-трудно, особено след физическо натоварване. Гласните струни се възпаляват, така че гласът на пушача е дрезгав, неприятен, работата на сърцето се влошава. Пушачите "оглупяват", не помнят добре материала, по-трудно се учат. Тенът им става леко жълтеникав, тъй като частици дим проникват през кожата и се задържат там.

В много части на света пушачите печелят по-малко от непушачите. Защо? (Предложени отговори на деца: непушачите имат по-висока работоспособност: те решават задачите по-бързо; непушачите не губят време за „паузи за дим“, боледуват по-рядко.)

Историята не знае точно кога тютюнът се появява за първи път в Русия, но е известно, че още по времето на Иван Грозни е имало закони, които строго наказват тютюнопушенето, защото често води до пожари. Тютюнът е пренесен в Европа от Колумб. Постепенно пушенето започва да "пътува" из Европа и стига до Русия. Но отначало те бяха наказани за пушене: ако човек беше хванат да пуши за първи път, той беше наказан с удари с пръчка, във втория отрязаха носа или ушите си. Жените отначало не пушели тютюн, а само смъркали.

Слушам Притчата за мъдреца. В далечното минало, когато тютюнът едва започваше да се разпространява, това растение беше донесено в подножието на Арарат, където живееше старец, мил и мъдър. Той веднага не хареса това растение и призова хората да не го използват. Един ден старецът видял, че тълпа селяни се е събрала около търговците, които са изложили стоките си. Търговците хвалеха стоките си. Мъдрецът се приближил до тях и казал: „Този ​​лист е полезен: крадец няма да влезе в къщата на пушача, куче няма да го ухапе, той никога няма да остарее.“ Търговците бяха възхитени от такава реклама и помолиха старейшината да разкаже по-подробно за това великолепно листо. Мъдрецът продължи: „Крадец няма да влезе в къщата на пушач, защото ще кашля цяла нощ, а крадецът не обича да влиза в къща, където човек не спи. След няколко години пушене човек ще отслабне и ще ходи с пръчка; Как куче ще ухапе човек, ако има пръчка в ръцете си? И накрая, той няма да остарее, защото ще умре млад. Ето една такава притча.

Учител:Момчета, правете нещо, отговорни ли сте до какви последствия ще доведе? Какво винаги трябва да имате предвид, когато вземате каквото и да е решение, като предложението: „Хайде да пушим!“?

Както у дома, така и на обществени места, непушачът често е принуден да бъде близо до пушач и да вдишва тютюнев дим. Пушенето в присъствието на непушачи е не само елементарно лошо възпитание, но и посегателство върху здравето на някой друг. В тази ситуация непушачът получава още по-голяма доза вредни вещества от самия пушач.

Учител:Вдигайки чаша шампанско, изпивайки чаша водка, ние въвеждаме алкохол в тялото. Алкохолът ни въздейства по следния начин: първо възбужда, а след това разрушава. Пиянството в Русия никога не е било насърчавано. Даже беше въведена заповедта „За пиянство”: чиния с яка около 4 килограма. Заклетият пияница трябваше да носи тази "награда" на врата си дълго време.

Учител:Защо хората смятат, че пиенето на алкохол е вредно за здравето? Съдия по групи. (Резултатите от дискусията на всяка група се записват на дъската и се обосновават от децата.)

Учител:При пиене на алкохол в нервна системапредаването на импулси се забавя. Задръжките, безпокойството и възбудата изчезват, отстъпват място на чувството на еуфория. Това се дължи на увреждане на по-високи нива на мозъка. И в резултат на увреждане на по-ниските нива на мозъка, зрението, речта и координацията на движенията се влошават. Малките кръвоносни съдове се разширяват, в резултат на което се излъчва топлина и на човек му става горещо, докато температурата на вътрешните органи спада. В крайна сметка токсичният ефект на алкохола причинява гадене и повръщане. Най-добре е да научите за последствията от алкохолизма, преди да се развие пристрастяването към алкохола. Първите признаци на алкохолизъм са наличието на апетит. Последиците от алкохолизма продължават да съществуват в продължение на много месеци, след като човек откаже алкохола. Алкохолът разрушава системите за хормонална регулация на организма, а тази област е една от най-неизследваните, нарушенията в нея могат да доведат до сериозни заболявания.

Учител:Защо хората казват, че най-голямото въздействие върху тялото е лекарства? (Предлага се да се обсъди и резултатът от всяка група се записва на дъската и се обосновава от децата.)

Учител:Така е, най-страшният плен, в който може да попадне човек, са наркотиците. Самата дума „зависимост“ идва от гръцките narke – „вцепенение, сън“ и mania – „лудост, страст, привличане“. Тоест можем да кажем, че това е „луда мечта“. Под въздействието на наркотик човек губи ума си, усещането за реалност. Извършва престъпления, без да осъзнава, много често се случват самоубийства сред наркозависимите. Защо наркотиците са толкова разпространени? Търговията с наркотици е много печеливш бизнес. Човек, получил поне веднъж доза, се стреми да я получи отново и отново, независимо какво. Дозата замества всичко за него – майка, дом, училище, приятели, всички радости на живота. Човек почти веднага става наркоман, болен, напълно зависим от дрогата. Това се използва от хора, които печелят от това бедствие.

Момчета, запомнете до края на живота си: под никакъв натиск, нито от любопитство, нито по друга причина, никога не опитвайте да опитвате наркотици! Много наркомани казват, че могат да се откажат от наркотиците във всеки един момент, но всъщност само малцина могат да излязат от този плен. Защо ви трябва тази измама? Искате ли да попълните нечий портфейл за сметка на вашето семейство? Много е лесно да започнете и дори се предлага безплатно, но след това трябва да платите за всичко. А цената най-често е мъка, сълзи, неразбиране на най-близките и скъпи хора. Мислите, че имате нужда от него?

Учител:Сега вземете задачите на картите, обсъдете в групи и дайте отговор, какво мислите за това. (Всяка група получава две карти, има дискусия в групата от момчета, един от групата представя резултата. Има дискусия на отговорите под формата на спор.)

Учител:По-лесно е да си щастлив, отколкото нещастен. По-лесно е да обичаш, отколкото да мразиш. Просто трябва да положите усилия и да живеете, да обичате, да работите. Здравето е най-важното богатство на човек.

Дъската е разделена на две половини, върху нея има надписи:

Здравословен начин на живот

Лоши навици

Всеки е поканен да избере здравословен начин на живот или вредни навици, да застане от дясната или от лявата половина на дъската, обосновавайки своя избор.

Обобщавайки събитието:Всеки участник е поканен да се изкаже, да изрази своето мнение.

Последици от негативните навици:

• те правят човек нездравословен, възникват заболявания на много органи;
• правят човек непривлекателен (зъбите пожълтяват при пушене, бързо стареене и др.);
• струват много пари (самите средства, лечение на последствията от употребата им, неправилен начин на живот);
• може да доведе до нарушение на закона;
• подкопават доверието на другите, проблеми в семейството;
• влияят негативно върху кариерното израстване, благосъстоянието;
• може да струва животи.

Учител:Само самият човек е господар на своята съдба, на своето щастие и здраве.

Литература:

1. Воронцов VV Симфония на ума. Афоризми и поговорки на местни и чуждестранни автори. -М .: Млада гвардия, 1977. -624 с.
2. Воронцова Е. А. Здравословен начин на живот в модерно училище: програми, събития, игри / Ростов н / Д: Феникс, 2008.-245.
3. Мисли, които ни помагат да живеем: Сборник от цитати, пословици и поговорки / Съставители В. П. Скородумова, А. И. Сутормин. - М-: СП "Парамедицински", 1992. -192 с.
4. Сермеев Б.В., Николаев В.Р. Здраве от ранна възраст. Волго-Вятско книгоиздателство Горки, 1979 г 168s.
5. Стрелчук И. В. Алкохолът е враг на здравето - М .: Медицина, 1973 г.
6. Смирнов А.Т. Основи на безопасността на живота: Proc. За ученици от 10 клас общо образование институции /А.Т. Смирнов, B.I. Мишин, В.А. Васнев. - 4-то изд. - М .: Образование, 2003. - 160 с.
7. Ураков И. Г. Алкохол: личност и здраве. - М.: Медицина, 1986.

Напомняне за тийнейджъри

ДЕСЕТ ПРАВИЛА ЗА ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ.

Скъп приятел!

„Хората трябва да осъзнаят

че здравословният начин на живот е личен успех за всеки“. (В. Путин)

Нито един нормален човек не иска да е болен, всеки иска да живее дълъг и щастлив живот.

Според статистиката здравето на човек се определя 50% от това колко здравословен начин на живот води, 20% от генетичен фактор и наследственост, други 20% са условията на живот (екология, климат, място на пребиваване), 10% - здравеопазване.

Да си здрав е страхотно, но не е лесно. Това е цяла наука и една от нейните области е формирането на здравословен начин на живот. Инсталация за живот и здраве, съвършенство физическо, духовно, социално - това е модерно!

Спазвайте 10-те правила за здравословен начин на живот!

БЪДЕТЕ МОДЕРНИ!

1. упражнение3-5 пъти седмично, без да пренатоварвате тялото с интензивна физическа активност. Не забравяйте да намерите начин за физическа активност за себе си.
2. Спазвайте диетата.Не преяждайте и не гладувайте. Яжте 4-5 пъти на ден, като ядете количеството протеини, витамини и минерали, необходими за растящия организъм, ограничавайки се до животински мазнини и сладкиши.

1. Не преуморявайтеумствена работа. Получете удовлетворение от учебните дейности.

1. В свободното си време бъдете креативни. Вземете активно участие в организирането на училищни събития, посещавайте кръгове, секции.
2. Познавайте и спазвайте правилата за общуване.- Бъдете добри с хората. (Говорете учтиви думи по-често, винаги казвайте истината, защото лъжата не рисува човек, не прекъсвайте старейшините, не замърсявайте речта си с нецензурни думи.) - Преди да влезете в конфликтна ситуацияпомислете какъв резултат искате да получите. – В конфликт признавайте не само собствените си интереси, но и интересите на друг човек. Това ще ви позволи да поддържате нормално психическо здраве. Помня! Комуникацията е ежедневна работа!
3. Поддържайте график за сън и събуждане.Разработете, като вземете предвид вашите индивидуални характеристики на характера, начин за заспиване, който ви позволява бързо да заспите и напълно да възстановите силите си.
4. Спазвайте правилата за лична хигиена и безопасно поведение.Обличайте се строго според времето. Спазвайте предпазните мерки по време на физически труд, правейки разнообразие, когато използвате спортно оборудване.
5. Погрижете се за зрението си. Не прекарвайте много време пред компютъра и телевизора!
6. Занимавайте се с втвърдяване на тялотои намерете начини да си помогнете да победите настинката.

1. Не позволявайте на другите, тези, които се представят за ваш "опитен" приятелда те примами в капан.Научете се да не се поддавате, когато ви предлагат да опитате цигара или алкохол, наркотични или психотропни вещества и техните аналози и други упойващи вещества. Ако възникне неудобно чувство - не се срамувайте - твърдо заявете отношението си към това, кажете решително и категорично НЕ! Не позволявайте на другите да правят нещо против волята си!

Направи правилен избортрудно, но ще ви направи по-уверени, по-силни и по-успешни!

ГЛАВА 8 ОСНОВИ ЗА ФОРМИРАНЕ НА ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ ПРИ ДЕЦА И ЮНОШИ. ХИГИЕННО ОБРАЗОВАНИЕ И ВЪЗПИТАНИЕ

ГЛАВА 8 ОСНОВИ ЗА ФОРМИРАНЕ НА ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ ПРИ ДЕЦА И ЮНОШИ. ХИГИЕННО ОБРАЗОВАНИЕ И ВЪЗПИТАНИЕ

В литературата доста често се цитират общи разпоредби, формулирани от СЗО, според които „приносът“ на социалните фактори във формирането на общественото здраве е 50%. Специални изследвания на ролята на социалните и хигиенните фактори в развитието на заболяванията I.G. Сидоренко и Е.Н. Кутепова (1997) показва, че начинът на живот на децата и юношите определя, в зависимост от възрастта на децата, от 3 до 11% от заболеваемостта.

8.1. ХИГИЕННИ ПОДХОДИ ЗА ФОРМИРАНЕ НА ЗДРАВЕ И ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ

Здравословен начин на живот - поведение, стил, благоприятстващи запазването, укрепването и възстановяването на здравето на дадено население. Здравословният начин на живот е не само медицинска, но и социално-икономическа категория, която зависи от развитието на производството и индустриалните отношения. Здравословният начин на живот е свързан с избора на човек на положителен за здравето начин на живот, което предполага високо ниво на хигиенна култура на отделните социални групи и обществото като цяло.

Хигиенно рационалните форми на поведение включват поведение, което повишава защитните свойства на организма, както и поведение, насочено към борба с лошите навици, които засягат здравето. Подобряването на защитните свойства на организма включва оптимален режим на различни дейности и отдих, рационално хранене, оптимална двигателна активност, физическа култура, закаляване, лична хигиена, лечебна дейност и динамично наблюдение на собственото здраве, положително екологично поведение.

По отношение на децата винаги трябва да се има предвид, че не винаги самото дете може да осигури подходящ начин на живот. Много зависи от родителите, организаторите на образованието, учителите. В този смисъл детето е пасивно, но бъдещото му поведение до голяма степен ще зависи от това как е организиран животът му.

Здравословният начин на живот е несъвместим с лошите навици. Употребата на алкохол, други упойващи и наркотични вещества, тютюнопушенето пречат на изграждането на всички аспекти на здравословния начин на живот. Вредните навици са сред най-важните рискови фактори за много заболявания, влияят значително върху здравето на децата и юношите, населението като цяло.

Епидемиологичните проучвания на гимназистите показват, че тютюнопушенето, алкохолизмът, наркоманиите вече са широко разпространени, дори заплашителни сред младежта. Това важи особено за алкохолизма. По отношение на реалната консумация на алкохол Русия отново стана един от лидерите.

Най-важният критичен етап, на който се поставят алкохолните инсталации, е юношеството. По това време един млад мъж претърпява редица важни промени. Първо, извършва се психоендокринно преструктуриране на тялото и второ, събуждат се нови нужди и интереси, предимно от сексуален характер. Психологическото преструктуриране е болезнено, придружено от неудобни състояния. Тийнейджърите се характеризират с повишена уязвимост и максимализъм. IN даден периодпо-лесно от всякога възникват групови реакции с връстници. В същото време подрастващите групи установяват свои ценностни ориентации, начини за прекарване на свободното време и методи за решаване на многобройни проблеми. Именно този период е най-опасен по отношение на формирането на навик за пиене на алкохол в рамките на групови дейности. В същото време опитите за коригиране на поведението от страна на родители или учители се възприемат като посегателство върху независимостта и независимостта, ограничаване на правата. Затова често такива директни опити водят до обратни резултати, реакции на протест и опозиция.

За подрастващите дори е описан особен феномен "групова зависимост от алкохола",състоящ се от факта, че функционирането на юношеската група е организирано главно около употребата на алкохолни напитки още преди появата на

отделни членове на групата очевидни признацизависимост от алкохол или алкохолизъм. За много периоди ранна възрастпредставена и представлява верига от алкохолни ексцесии. Това се дължи на широката достъпност на алкохола и значителното разпространение на алкохолните обичаи и традиции. Най-опасни са алкохолните групи, организирани около лидери с начални прояви на алкохолизъм, общителни, инициативни, надарени с чувство за хумор. Именно около такива хора тийнейджърите лесно се групират.

Тийнейджърите и бягството от алкохола могат да доведат до алкохолната група. Истински живот. Провалът в основната дейност (обучение или работа) може да тласне към самоутвърждаване в тази област. В този случай може да работи много важен психологически механизъм: след като не е постигнал успех в социално приемливи форми на живот и се „плъзга“ в алкохолната група, младият човек разширява личното си негативно отношение към нормите и ценностите, приети в здравословното състояние. среда, която го е отхвърлила. В това число се пренебрегват забраните, свързани с приема на алкохол.

Най-важната област на работа за преодоляване на лошите навици е да се увеличи вниманието към формирането на личността на тийнейджъра, повишаването на неговите потребности, усвояването на културните ценности, натрупани от човечеството, т. осигуряване на духовното здраве на младежта.

Специфичните методи за превенция включват системата за антиалкохолно образование и антиалкохолно възпитание на младежта. Когато провеждате антиалкохолно образование в училище, препоръчително е да се ръководите от следните принципи:

Ранно начало на антиалкохолната ориентация на учениците. Като се има предвид, че формирането на индивидуални нагласи към алкохола започва още на 9-10-годишна възраст, антиалкохолното образование трябва да се разгърне още в началното училище;

Целенасоченост и приемственост в провеждането на антиалкохолното възпитание и антиалкохолната пропаганда. В същото време се осигурява постепенно, повтарящо се, по-сложно, като се вземе предвид възрастта, разкриване на ефектите от алкохола от най-простите визуални експерименти до показване на дълбоките връзки на алкохола с щетите, причинени на обществото и следователно на себе си;

Планиране на антиалкохолна работа в съответствие с фазите и етапите на формиране на нагласи у децата по отношение на употребата на алкохол;

Счетоводство в антиалкохолната работа умствени характеристикиразлични възрастови групи ученици;

Съответствие на хигиенните и морални, емоционални и съдържателни аспекти в антиалкохолната ориентация на учениците;

Организиране на пълноценен отдих и повишаване на социално-хигиенно-полезната активност на децата;

Интегриран подход към антиалкохолната работа. Преподавателските екипи да работят съвместно със семейството, медицински специалисти, включително нарколози, неправителствени организации;

Лично участие на зрелостници в антиалкохолната работа. Целесъобразно е по-широко приобщаване на гимназистите към антиалкохолното образование. Това е взаимноизгодно както за по-възрастните, така и за по-младите. Последните често се доверяват повече на мнението и позицията на гимназистите, отколкото на родителите и учителите по тези въпроси.

Акцентът на антиалкохолната пропаганда сред подрастващите върху увреждането на вътрешните органи при алкохолизъм и неговите дългосрочни последици, като правило, го прави неефективен. Антиалкохолната работа трябва да се ръководи от положителни ценности и насоки, които са значими за децата и юношите, като пълното разкриване на способностите, самореализация на индивида, семейството, децата, статуса в обществото.

Антиалкохолната пропаганда трябва да се основава на положително съдържание, да съдържа градивен елемент, да се обръща към здравите страни на човешката природа.

Здравословният начин на живот на децата до голяма степен се определя от начина на живот на родителите, средата, в която детето расте и се възпитава.

Възможно е ефективно да се формира здравословен начин на живот на деца и юноши въз основа на познаване на реалния начин на живот на деца от определен пол, възраст, група.

8.2. СТОЙНОСТТА НА ХИГИЕНАТА

ОБРАЗОВАНИЕТО ВЪВ ФОРМИРАНЕ

ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ ЗА ДЕЦА

Съвременното руско училище не предоставя всички необходими условия, които да му позволят да се превърне в място за формиране

здравето на учениците. В допълнение към обективните причини, тази ситуация се обяснява с недостатъците в системата за хигиенно образование и възпитание на децата и юношите за формиране на техните умения и навици за здравословен начин на живот, съзнателно и отговорно отношение към опазването и насърчаването на здравето.

Хигиенното образование и възпитание е важно условие за поддържане и укрепване на здравето и трябва да бъде всеобхватно и непрекъснато, да ги насърчава към активни и съзнателни действия, насочени към:

Подобряване на собственото физическо и психическо здраве;

Отказ от поведение, което е вредно за собственото здраве и здравето на другите;

Нетолерантно отношение към хората, които увреждат собственото си здраве и здравето на другите;

Съзнателно участие във формирането на здравословна среда.

През последните години бяха представени искания за преразглеждане и радикална промяна на програмите, средствата и методите на хигиенно обучение и образование, въвеждане на принципите на здравословния начин на живот и привеждането им в съответствие с променените социално-икономически условия на населението. Основната задача е да се развият и затвърдят у децата и подрастващите по време на обучението им хигиенни умения и навици, съобразени с възрастта им, съзнателно отношение към здравето, личната и обществена безопасност.

Повече от половината ученици нямат основни хигиенни умения, които са подходящи за тяхната възраст: спазване на дневния режим, способност за редуване на умствена и физическа активност, редовно и рационално хранене, подходяща за възрастта физическа активност, достатъчно сън, чист въздух , умения за лична хигиена. Трябва също да се отбележи, че качеството на прилагане на тези умения намалява с възрастта.

Съществуващите в момента програми за хигиенно образование и възпитание могат да осигурят само разширен етап на обучение, т.е. предаване на знания, но не интензивно - консолидирането на тези знания и прилагането им в поведението им. В допълнение, много програми за здравословен начин на живот за юноши са разработени без участието на специалисти и съдържат противоречива информация за нетрадиционни методивъзстановяване, неприемливо за под-

кълнове. Всичко това потвърждава необходимостта от анализиране и преразглеждане на съществуващите програми за хигиенно обучение и възпитание на подрастващите, както по отношение на тяхното съдържание, така и на формите и методите на обучение, които предоставят, за разработване и по-нататъшно прилагане на цялостни модулни програми, които допринасят за формиране на здравословен начин на живот на подрастващите.

Принципи на хигиенно образование, формиране на здравословен начин на живот

Принципът на релевантността- принципът на хигиенното възпитание, ориентирайки го към предоставяне на индивиди, групи от хора с най-важната и навременна хигиенна информация.

Уместността на хигиенната информация се определя от съвременните задачи за поддържане на здравето, включително задачи на здравеопазването, както и от местни (регионални, градски и др.) Проблеми.

Принципът на релевантност в хигиенното образование включва отразяване на наболели проблеми, свързани със здравето на хората, екологията, хигиенната култура, социалните норми и ценности и др.

Научен принцип- принципът на хигиенното образование, който предвижда провеждането на теоретични и практически дейности в тази област въз основа на научно обосновани данни. В съответствие с този принцип хигиенното образование използва данни от социалните науки (педагогика, психология, социология и др.), Които позволяват да се предостави хигиенна информация в удобна, разбираема и интересна форма за населението. При разработването на съдържанието на хигиенното образование особено важна роля принадлежи на медицинската наука: хигиенната информация трябва да съответства на текущото състояние и най-новите постижения на медицината, да бъде научно обоснована, обективна, надеждна и да избягва сензационни съобщения, които нямат научни доказателства .

Принципът на достъпност- принципът на хигиенното образование, което предполага съответствието на неговото съдържание, методи, форми, средства на социално-културното ниво, интересите и нуждите на индивида, група хора, социална общност. Този принцип предполага оптималното количество информация за усвояване и рационалността на методологията на преподаване. Голяма стойност за изпълнение

Този принцип има дидактически подходи към представянето на материала: преход от просто към сложно, от известно към неизвестно, ясна формулировка на обобщения и заключения. Достъпността на информацията се постига и чрез емоционална, образна реч, липса на неразбираеми медицински термини и имена в нея, използване на факти от живота като примери и използване на визуални средства.

Принципът на позитивната ориентация- принципът на хигиенното образование, който включва формирането на типове поведение и начин на живот, фокусирани върху положителни референтни проби, одобрени от обществото. В съответствие с този принцип в процеса на хигиенно образование трябва да се обърне значително внимание на здравословния начин на живот, тяхното благоприятно въздействие върху здравето. Прилагането на този принцип - показването на положителни примери - е по-ефективно от показването на негативните последици от негативното поведение по отношение на здравето.

Принципът на единството на теорията и практиката- принципът на хигиенното образование, което предполага възможността за използване на знанията, придобити от индивид или група хора, на практика. Прилагането на принципа се улеснява чрез илюстриране на материали по хигиенни теми с действителни данни, анализиране на конкретни практически ситуации с помощта на теоретична информация и, ако е възможно, практикуване на желателно поведение в различни ситуации. Според принципа човек трябва да се стреми да гарантира, че хигиенното образование се извършва в условия, които позволяват да се прилагат знанията, придобити в живота, да се тества върху собствения опит.

Принцип на активното учене- принципът на хигиеничното образование, който допринася за устойчивото консолидиране на знания и умения за здравословен начин на живот, включително качествен анализ, включително мозъчна атака, което позволява на учениците да изразят максимален брой версии по предложения въпрос и да развият най-подходящата гледна точка върху проблема в процеса на обсъждането му в малки групи с последващ дебрифинг в класа; ситуационни задачи с необходимост от избор и вземане на решение; ролеви игри; преживявания и експерименти; търсене на информация; рисуване, моделиране, моделиране; игри (настолни, приказни, лотарийни и др.); танци, пантомима, музикални и драматични сцени. В същото време, наред с традиционните форми на представяне

информация (бележки, брошури, изложби, картотеки, филми и видеозаписи, слайдове, плакати), трябва да се използват по-широко малки форми на пропаганда - информация върху опаковки, отметки, календари, корици на училищни тетрадки и др.

Принципът за единство на образованието и възпитанието- принципът на хигиеничното образование, който предвижда усвояването от индивид или група хора не само на съдържанието на информацията, но и на методите за нейната обработка, отношението към нея, методите за нейното използване. Прилагането на този принцип е възможно в контекста на интегрираното използване на методи за предаване на информация и методи, които активират познавателната дейност, които допринасят за формирането на творческа активност по отношение на здравето: методът на представяне на проблема, евристичният метод на преподаване, и т.н. При прилагането на този принцип те се използват като форми на хигиенно образование, базирани на дейности на специалист (например лекция), и форми, които осигуряват активното участие на засегнатите лица (например дискусия).

Принцип на диференцирания подход- принципът на хигиенното възпитание, който предвижда неговото прилагане, като се вземат предвид характеристиките на групите от населението, към които е насочено. В съответствие с този принцип в процеса на хигиенно образование трябва да се вземат предвид знаците, които са послужили като основа за формирането на целевите групи: пол, възраст, здравословно състояние, национални характеристики на живота, обичаи, традиции, географски особености , ниво на информираност, потребности от една или друга хигиенна информация и др. .d. Като се вземат предвид характеристиките на целевите групи, се диференцират съдържанието, методите, формите и средствата на хигиенното възпитание. Промените в обективната ситуация, задачите на хигиенното образование могат да доведат до необходимостта да се вземат предвид нови специфични характеристики при определяне на целевите групи.

Принципът на индивидуалния подход- принципът на хигиенното възпитание, който предвижда неговото прилагане, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на лицето, към което е насочено. В съответствие с принципа се извършва диференциация на съдържанието, методите, формите, средствата за хигиенно възпитание, като се вземат предвид здравословното състояние, характерологичните характеристики, темпераментът, полът, възрастта и др. Значението на този принцип нараства в контекста на повишаване на нивото на хигиенна култура на населението, когато хигиенното образование не може да се извършва само чрез масови

информация. В съответствие с този принцип е необходимо всеки подрастващ да има възможност да получи индивидуални съвети по въпросите на опазването и насърчаването на здравето, като се вземат предвид физиологичните и психологическите характеристики, социалните параметри. Прилагането на този принцип в съвременните условия включва разработването на индивидуални програми за обучение въз основа на предварително проучване на здравословното състояние.

Илюстративен принцип- принципът на хигиенното образование, който предвижда комбинация от представяне на хигиенна информация от теоретичен характер с примери и демонстрации, които уточняват нейното приложение на практика. В практиката на хигиенното възпитание се използват 3 вида илюстративност: словесно-образна, символна (естествени и изкуствени обекти, плакати, диаграми, рисунки, снимки и др.), представена чрез действия. Използването на един или друг вид илюстрация или възможна комбинация от тях трябва да бъде в съответствие със съдържанието на хигиенната информация и да отчита възможностите за адекватно разбиране на информацията от тази целева група. Илюстративността допринася за разбираемо и убедително представяне на материала, подобрява възприемането му.

Принцип на последователността- принципът на хигиенното образование, който предвижда разпределението на основните етапи и тяхната логическа приемственост в процеса на неговото изпълнение. Съгласно този принцип хигиенното образование се провежда на всички етапи от растежа и развитието на тийнейджър; в същото време изучаването на нов материал трябва да се основава на предварително придобити знания. Логическата приемственост на представения материал позволява да се избегне фрагментацията, разпокъсаността на информацията, която трябва да бъде усвоена, наличието на противоречиви оценени факти в съзнанието и като цяло формира стабилна убеденост за здравето.

Принципът на последователност- принципът на хигиенното образование, който осигурява постоянен, редовен характер на неговото прилагане, което позволява да се дават знания, свързани със здравето, под формата на интегрална система. Последователността в процеса на хигиенно образование позволява да се формира цялостна концептуална картина на здравните проблеми, да се придобият необходимите знания и умения, които са предпоставка за формиране на здравословен начин на живот, а също така допринасят за съзнателна промяна в начина на живот, когато промяна

нии на обективни условия. Прилагането на принципа е възможно само в условията на координация на дейностите на всички институции и организации, както и лицата, участващи в хигиенното образование (училища, институции за средно професионално обучение, висши учебни заведения, медицински институции, родители, ръководители на спортни секции, организатори на извънкласни дейности и др.).

Принципът на стимулиране на съзнанието и дейността- принципът на хигиенното образование, изразяващ фокуса си върху повишаване на активността на индивида, групите хора, социалната общност по въпросите на здравето, такава дейност е възможна само при осъзнаване на отговорността за собственото здраве и здравето на другите. Принципът за стимулиране на съзнанието и активността е изключително важен, тъй като действа като основа за промяна на поведението и начина на живот.

Етапи на обучение и изграждане на умения за устойчив здравословен начин на живот

1-ви етап- развитие на умения за използване на информацията, която тийнейджърът получава в ежедневието. Примерите включват знания за рисковете, свързани с тютюнопушенето, лично осъзнаване на ценността на доброто здраве и т.н. Учителят може да провежда групови дискусии и консултации в часовете си. При провеждането на уроци е много важно да се вземат предвид възрастта и психологическите характеристики на детето и коя група е референтна за него. В начална училищна възраст това са родители, в юношеска - връстници.

2-ри етап- промяна в отношението към здравето и лошите навици. Тук е много важно да подготвим тийнейджъра да вземе правилното решение въз основа на изчерпателна информация. Той трябва да реши.

1. Вредните навици представляват ли сериозен риск за здравето му.

2. Какво ще спечели, като се откаже от вредните навици (например добро здраве или успех в спорта).

3. Какво ще загуби в този случай.

Важна част от усвояването на умения за здравословен начин на живот е развитието на комуникационни умения, които помагат за изграждането на взаимоотношения, разрешаването на конфликти, отстояването на правата ви и отказването на нежелани или опасни форми на поведение. Тъй като

Формирането на собствен стил на поведение в юношеството до голяма степен се основава на търсенето на пример за подражание; на този етап от обучението е важно да се използват така наречените положителни социални ролеви модели.

3-ти етап- вземане на решение. Тийнейджърът трябва самостоятелно да направи избор в полза на здравословния начин на живот и учителят трябва да му помогне в това. Тийнейджърите трябва да се научат как правилно да оценяват входящата информация. Те трябва да могат съзнателно да направят избор в конкретна ситуация, да претеглят всички плюсове и минуси. Ролевите игри са от голяма помощ на този етап.

4-ти етапТийнейджърът е взел решение. Тук е много важна подкрепата на родители и учители. В допълнение към целенасочените класове в училище трябва да се провеждат общоучилищни събития. Затова е целесъобразно да се организират викторини, състезания по рисуване, например за пропаганда срещу тютюна и др.

Възпитанието на висока санитарна култура на населението - един от компонентите на здравословния начин на живот - е въпрос от национално значение.

Във формирането на санитарна култура водеща роля принадлежи на набор от мерки за хигиенно възпитание и обучение, който е закрепен в закона. Федералният закон „За санитарно-епидемиологичното благосъстояние на населението“ съдържа специален член 36 „Хигиенно образование и обучение“. Той определя, че за подобряване на санитарната култура на населението, предотвратяване на заболявания и разпространение на знания за здравословен начин на живот трябва да се провежда хигиенно възпитание и обучение на гражданите.

Хигиенното образование и образованието на гражданите трябва да се извършва в процеса на:

Възпитание и обучение в предучилищни образователни институции и други образователни институции;

Професионално хигиенно обучение и сертифициране на длъжностни лица и служители на организации, чието естество на дейност е свързано с производството, съхранението, транспортирането и продажбата на хранителни продукти и питейна вода, отглеждането и възпитанието на деца;

По време на обучението, преквалификацията и повишаването на квалификацията на служителите чрез включване на раздели за хигиенни познания в програмите за обучение.

Хигиенното образование и възпитание на децата в образователните институции се състои от класна, извънкласна и извънучилищна работа, извършвана от учители по всички предмети, медицински персонал на институциите, членове на дружествата на Червения кръст, ръководители на кръгове, клубове , асоциации. Класната работа се провежда в съответствие с образователни стандарти, учебни програми, методически препоръки. Основно въпросите на хигиената се разглеждат в процеса на преподаване на естествена история, основите на безопасността на живота, труда, физическото възпитание, природните науки, биологията (образователни институции), както и защитата на труда, безопасността (образователни институции с професионално обучение). Темата на занятията се определя от учебния план.

Извънкласни и извънучилищни дейностивключва организиране на санитарни постове и бригади, занимания по факултативни курсове и кръжоци "Млад медик", провеждане на беседи, лекции от медицински персонал, индивидуални консултации, гледане на филми и видеоклипове. Въпреки това е по-ефективно да се организират игри (особено в по-ниските класове) и състезателни форми на обучение и възпитание: викторини, състезания, театрални представления, шоу програми, състезания със задължително участие на гимназисти в програми за по-млади ученици, освобождаване на санитарни бюлетини, дипляни. За гимназистите добър начин за преподаване и възпитание е организирането на конференции, дебати, кръгли маси. Мощно средство за хигиенно образование е участието на учениците в работата на клубове, обществени сдружения по хигиенни и екологични теми, като Antiweight (за тези с наднормено тегло), Зеленото движение и др.

За да проверите ефективността на хигиенното образование и възпитание, можете да използвате данни за академичните резултати по дисциплини, които включват раздели на хигиена, контрол, тестване и разпит, но не можете да откажете да наблюдавате (особено в по-ниските класове) формирането на хигиенни умения и способности.

Съществен компонент на хигиенното възпитание е личната хигиена. Личната хигиена е най-важното средство за активно отношение на човек към неговото здраве.

Тийнейджърът трябва да се ръководи не само от елементарните правила за индивидуална хигиена, но и да има необходимото

нашите умения в областта на психичната хигиена и да научим някои кодекс на поведение, начин на действие, форми на лечение, приети в цивилизовано общество и в крайна сметка „работещи” за здравословен начин на живот. Интересно в това отношение е твърдението на М.В. Ломоносов: „Трябва да се спазва чистотата на масата, съдържанието на книгите, леглото, роклята. СЗО външен видсе държи отвратително, проявява не само мързел, но и долен морал.

Хигиенно възпитание на деца и юноши- сложна и многостранна дейност. В него са важни и различни канали за масова комуникация, чието използване трябва да се активизира. По популярност на различните форми за насърчаване на здравословния начин на живот на първо място са телевизията и игралното кино. Лекциите и беседите заемат последно място.

Различни форми на представяне, нови интересни жанрове, заглавия, подготвени по телевизията (включително кабелна), като се вземат предвид спецификите на детската аудитория, могат да увеличат значението на този информационен канал. Въпреки това е трудно да се очаква, че телевизионното предаване „Здраве” ще стане любимо предаване за повечето млади хора. В тази връзка е необходимо да се предвиди провеждането на специални цикли на всички етапи на обучение на деца и юноши по различни аспекти на здравословния начин на живот на младите хора с помощта на съвременни аудиовизуални средства.

При формирането на здравословен начин на живот децата са най-обещаващата възрастова категория. Именно в детството се извършва усвояването на основните обеми информация, развитието на основните жизнени стереотипи. Също така е важно образователната дейност да е естествена за децата и юношите, следователно формирането на здравословен начин на живот може да бъде органично включено в образователния процес. Необходима е и приемственост на всички етапи от формирането на здравословен начин на живот на децата и юношите (семейство, училище, средни специализирани и висши учебни заведения, трудови колективи, неформални сдружения).

Хигиенно обучение на родителитеОсъществява се основно под формата на лекции и разговори на родителски срещи, индивидуални разговори и консултации. Също така е необходимо да има научно-популярна литература, бележки и препоръки за родителите в медицинския кабинет.

Най-подходящите теми за работа с родителите са „Как да улесним адаптацията на първокласник към училище“, „Режим на деня на ученика“,

„Избор на професия и здраве“, „Хигиена на сексуалното възпитание“, „Превенция на лошите навици“, „Опазване на нервно-психическото здраве на учениците“, „Физическо възпитание и здраве“.

Хигиенното обучение на персонала се извършва в няколко направления. За учителите се организират лекции, беседи, индивидуални консултации.Задължителна форма е присъствието на медицинския персонал на уроците с последващата им хигиенна оценка и анализ с учителите, както и изказвания на педагогически срещи. Необходима е и селекция от подходяща литература за учители и възпитатели. За техническия персонал се счита за най-рационалното поетапно обучение при спазване на приемственост.

Основните теми на часовете с персонала са „Санитарни правила за подреждане и поддръжка на помещения и обекти“, „Санитарни и хигиенни изисквания за организиране на работа на самообслужване на деца“, „Лична хигиена на персонала“, „Най-важни предпазни мерки инфекциозни заболявания”, „Хигиенни изисквания към организацията на педагогическия процес”, „Организация на развлекателни дейности за деца със здравословни проблеми”, „Лична хигиена на ученик” (за учители).

Служителите на образователните институции са длъжни да преминат хигиенно обучение и да се явят на тест (1 път на 2 години според установената програма).

Програмата за хигиенно обучение на непълно работно време за училищни служители включва следните основни раздели:

Здравето на детско-юношеската популация, условията за формирането му, показатели за здравословното състояние на индивида и колектива;

Хигиена на дневния режим и учебния процес;

Хигиена на физическото възпитание;

Хигиена на трудовото обучение;

Хигиена на храненето на деца и юноши;

Хигиенни изисквания при изграждането, реконструкцията, благоустрояването, поддържането и оборудването на училища, гимназии, лицеи;

Хигиенни изисквания към учебното обзавеждане и оборудване;

Хигиенно обучение и възпитание. Основи на формирането на здравословен начин на живот при деца и юноши;

Медицинско и санитарно-епидемиологично подпомагане на деца и юноши;

Отговорност на администрацията на образователните институции за изпълнението на изискванията на санитарните норми и правила.

Според епидемиологичните показания хигиенното освидетелстване може да се извършва по-често. По този повод главният държавен санитарен лекар на територията приема подходящо решение, чието изпълнение е задължително за всички.