Най-добрата грижа за тялото. Правилна грижа за тялото. Как да направим тялото красиво и здраво

Почти всеки модерна женасе опитва да следи външния си вид, внимателно обмисля гардероба си, посещава фризьор, прави маникюр и се грижи за лицето си. Въпреки това, мнозина в същото време забравят да обърнат достатъчно внимание на тялото си, ограничавайки грижите си до хигиенни процедури, депилация на проблемни зони и използване на дезодорант. Но тялото - също като лицето и косата - се нуждае от постоянна грижа. И въпросът тук не е дори външната красота, а фактът, че без редовно почистване, хранене и овлажняване, кожата губи своята еластичност с течение на времето, става суха и летаргична, по нея се появяват бръчки, стрии, целулит и възрастови петна.

Много хора смятат, че грижата за собственото тяло е сложна и старателна задача, която изисква определени умения, които притежават само професионалистите, работещи в салони за красота. Но това не е съвсем вярно, защото този процес може да се извърши самостоятелно, в уютна домашна обстановка, без да се харчат много време и пари. За да направите това, трябва само да знаете някои от тънкостите на домашната грижа за тялото и не забравяйте, че успехът на всяко събитие зависи пряко от неговата правилна организация и психологическа нагласа.

Защо грижата за кожата на тялото е толкова важна?

Кожата е най-големият орган на човешкото тяло, от състоянието на който зависи не само външен видчовек, но и общото му благосъстояние. Това се дължи на факта, че кожата изпълнява много жизненоважни функции:

участва в различни метаболитни процеси;
премахва токсините от тялото;
синтезира витамин D, необходим за усвояването на калций;
предпазва тялото от външни влияния;
поддържа постоянна телесна температура;
предотвратява навлизането на патогенни бактерии в тялото;
участва в газообмена.

Освен това кожата е сетивен орган – съдържа голяма суманервни рецептори, които позволяват на тялото да комуникира с околната среда (да усеща допир, болка, студ и топлина). Като се има предвид такава гъвкавост, става очевидно, че без допълнителна грижа кожата просто няма да може да се справи с всички задачи, които са й възложени, което, разбира се, ще се отрази не само на външния й вид, но и на състоянието на целия организъм.

Въпреки факта, че кожата на тялото е по-устойчива на негативни външни влияния от кожата на лицето (с изключение на някои области), тъй като е по-плътна и почти постоянно скрита под дрехите, свързаните с възрастта промени рано или късно напускат техния белег върху него. Това обикновено се случва след 35-годишна възраст, но понякога процесът на стареене започва по-рано поради хормонални промени, различни заболявания или диети. Ето защо, за да поддържате тялото си в отлично състояние, трябва внимателно да се грижите за него и това трябва да се прави не в навечерието на плажния сезон, а постоянно.

Основни правила за грижа за тялото

Грижата за вашето тяло е не само важна, но и много приятно изживяване, което дава възможност да се насладите на всеки момент, прекаран насаме със себе си. Вярно е, че някои от нежния пол в преследването на красотата често правят груби грешки, които впоследствие се превръщат в доста сериозни проблеми. За да избегнете различни проблеми, свързани с неправилна грижа за тялото, трябва да следвате няколко правила.

Следете диетата си. Неправилно хранене(прекомерната консумация на наситени мазнини и т.нар. „бързи“ въглехидрати) допринася за наддаване на тегло и нарушаване на мастните жлези, което от своя страна не по най-добрия начинвлияе върху състоянието на кожата. За да се отървете от излишните килограми, трябва да следвате специални диети, да правите масаж и да прибягвате до физическа активност (това може да бъде спорт, упражнения или танци). Трябва да се има предвид, че рязката загуба на тегло води до появата на стрии по тялото, така че процесът на отслабване трябва да бъде постепенен.
Покупка облекло от качествени материали. Синтетиката често предизвиква дразнене на кожата и предизвиква алергии. Също така е много важно да носите дрехи според сезона, за да не изстива тялото и да не прегрява. През лятото не забравяйте да нанесете върху кожата, преди да излезете навън. слънцезащитен кремтъй като ултравиолетовите лъчи разрушават колагеновите влакна в клетките и ускоряват процеса на стареене на дермата.
Вземи си душ(за предпочитане контраст). Редовното почистване на кожата от замърсявания е важна част от правилната грижа за тялото. Водните процедури активират работата на всички системи на тялото, тонизират кожата и я зареждат с енергия. Когато използвате почистващи препарати за тяло, не забравяйте да вземете предвид типа кожа и проблемите, които трябва да се решат (стрии, целулит, акне и други). При свръхчувствителносткожа, по-добре е да се даде предпочитание на гелове и балсами, които не съдържат алкали.
За засилване на ефекта по време на водни процедурипрепоръчително ексфолирайте кожата със скрабдаване Специално вниманиелактите, коленете и петите. Пилингът ще помогне за почистване на порите от мазнини, мъртви частици кожа, прах и мръсотия, така че кожата да може да „диша“ нормално, да стане мека и кадифена. След душ е препоръчително да третирате цялото тяло със специално мляко или овлажнител (вместо това можете да използвате всеки козметично масло, например кокос), защото водата, особено гореща, силно изсушава дермата. Не забравяйте също така да подсушите добре тялото си с кърпа, в противен случай капките вода, останали върху кожата, могат да се превърнат в развъдник на патогенни бактерии.
Грижа за вашето тяло не забравяйте да обърнете внимание на всяка част от него, избирайки отделно продукти за ръце, крака, интимна зонаи кожата на тялото. Необходимостта от използване на различни продукти за всяка отделна зона се дължи на факта, че кожата в различните части на тялото има значителни различия в структурата. Така например кожата на ръцете е практически лишена от мастни жлези, които биха могли да я предпазят от изсушаване, така че особено се нуждае от редовно овлажняване. И краката са подложени на големи натоварвания при ходене, поради което върху тях се появяват мазоли и мазоли, които могат да бъдат елиминирани само с помощта на дълбок пилинг и емолиенти.
Ако сте фен на сауната или банята, тогава можете да направите грижа за тялото си там (разбира се, при липса на противопоказания). Такива процедури се препоръчва да се комбинират с използването на скраб, тъй като парената кожа се поддава по-добре на дълбоко почистване. Под въздействието на гореща пара токсините се извеждат от тялото, подкожната мазнина се разгражда, а кожата получава необходимата влага.
Ако имате проблеми с кожата, трябва незабавно да започнете да ги премахвате, без да чакате, докато станат по-изразени. За тези цели можете да използвате както индустриална козметика, така и домашно приготвени продукти. В случай, че не е възможно да се отървете от проблема сами, трябва да потърсите помощта на професионалисти.

Грижата за вашето тяло у дома, разбира се, е сериозна и усърдна работа, чието изпълнение изисква голяма отдаденост и дисциплина. Но ако не сте мързеливи и подходите към изпълнението на поставените цели с цялата отговорност, можете да постигнете невероятни резултати. Основното нещо е да бъдете търпеливи и ясно да следвате избраната посока.

Продукти за грижа за тялото у дома

За да осигурите пълна грижа за кожата на тялото, трябва да определите към кои проблеми трябва да насочите усилията си и въз основа на това да изберете продукти за грижа. Не може да бъде:

различни кремове (подхранващи, овлажняващи, масажни, антицелулитни и други);
специални ексфолианти, предназначени за дълбоко почистване на кожата (препоръчват се да се използват 1-2 пъти седмично);
душ гелове, млека и балсами, съдържащи различни спомагателни добавки (екстракти от билки и плодове, растителни масла и др.);
етерични масла, които се използват главно като добавка към различни кремове, маски и компреси;
козметика против стрии по тялото;
смеси за обвивки, чиято цел е борба с наднорменото тегло и целулита;
продукти за масаж (маслени смеси, лосиони и кремове);
козметика за депилация, с която премахване на нежелана растителноствърху тялото става възможно най-безопасен и нежен;
дезодоранти, които помагат да се скрият нежеланите миризми.

Когато избирате козметика за грижа за тялото, трябва да се съсредоточите върху собствените си предпочитания, типа кожа и нейната индивидуални характеристики. Ако продуктите от магазина нямат желания ефект, можете да опитате да го замените с народни средства, чиито рецепти са представени по-долу.

Народни средства за грижа за тялото

Козметичната грижа за тялото се извършва на няколко етапа, първият от които е почистването на кожата от замърсявания и мъртви частици. За тези цели можете да използвате следните рецепти.

Меден скраб с утайка от кафе и сметана

Този лесен за приготвяне лек ще осигури на кожата дълбоко почистване от замърсявания, ще подобри кръвообращението и ще компенсира липсата на хранителни веществав клетките. Скрабът с мед е подходящ за всички части на тялото, с изключение на лицето.

100 г утайка от кафе;
200 ml сметана;
100 г мед.

Подготовка и приложение:

Смесете всички съставки и нанесете получената маса върху проблемните зони на кожата с масажиращи движения.
След 5-7 минути изплакнете с вода и преминете към следващата стъпка в грижата за кожата – хидратиране. За тези цели е идеална маска за тяло, приготвена по рецептата по-долу.

Маска от краставица със заквасена сметана и морска сол

Тази маска идеално овлажнява, тонизира, освежава и успокоява кожата, подобрява цвета й и помага да се отървете от възрастовите петна.

2 пресни краставици;
100 г заквасена сметана;
30 ml лимонов сок;
10 г морска сол.

Подготовка и приложение:

Смелете краставиците в блендер (може и с кората).
Добавете останалите съставки към получената каша и разбъркайте добре.
Приложи маска от краставицавърху чиста и суха кожа на тялото и оставете за 20 минути.
Вземете контрастен душ и подсушете тялото си с кърпа. Сега трябва да преминете към последния етап - храненето на кожата, което може да се направи с помощта на рецепта като тази по-долу.

Подхранващ крем на основата на пчелен восък

Този крем идеално подхранва и омекотява кожата, а също така има успокояващи свойства, така че може да се използва при пилинг, дразнене и дори слънчево изгаряне.

20 g пчелен восък;
15 ml масла от кокос и невен;
30 ml сусамово масло;
30 мл какаово масло;
5 капки етерично масло от лайка.

Метод на готвене:

Разтопете восъка и какаовото масло на водна баня.
Добавете останалите съставки (с изключение на маслото от лайка) и разбъркайте до гладкост с бъркалка.
Готовият крем поставете на хладно място да се охлади.
Изсипете етерично масло от лайка в охладената маса, разбъркайте и прехвърлете готовия крем в стъклен буркан. Този продукт трябва да се нанася върху кожата след душ. Пазя подхранващ кремтрябва да се съхранява в хладилник не повече от 2-3 седмици.

Разбира се, можете да използвате всякакви други продукти за грижа за тялото, особено след като намирането на правилната рецепта не е никак трудно. Не се страхувайте да експериментирате и помнете, че грижата за тялото е нещо повече от стремеж към красота, това е способността да обичате природата си и да проявявате искрена загриженост към това, което природата ви е дала.

Как да се грижим за тялото, така че да остане красиво, стегнато и младо възможно най-дълго? Грижата за вашето тяло започва с правилното храненеи спортуване. помогне здравословен начин на животживотът, несъмнено, служи и козметични процедури: почистване, тонизиране, овлажняване, подхранване и подмладяване.

Основните стъпки на основната грижа за кожата

прочистване

Ежедневната грижа за тялото се състои в редовно вземане на хигиеничен душ. Използването на сапун и кърпи ви позволява да премахнете мръсотия, себум, мъртви частици от епитела от повърхността на тялото. За да не изсъхне кожата в крайна сметка, дерматолозите съветват да вземете душ за не повече от 10 минути, като използвате естествена козметика на сапунена основа. Водата трябва да е студена или топла. Необходимо е да се пенят само тези области, където има повишено омазняване: подмишници, ръце, слабини, седалище и стъпала.

Правилата за грижа за тялото са прости: веднъж седмично е необходимо дълбоко почистванекожата. За допълнително ексфолиране на кожата можете да използвате морска сол. За нежно почистване е по-подходящо домашно кафе и овесени ядки.

За да го приготвите, те вземат една супена лъжица от дебелината на напитката и същото количество смлени люспи Херкулес. Към сместа се добавят 10 г течен мед и малко топло мляко. Всичко се смесва. Нанесете скраба върху влажно тяло в края на душа. Кожата се масажира две минути. След това агентът се измива с топла вода.

Тонизиране

Правилна грижазад тялото включва избърсване на почистената кожа с лосион или тоник. Козметиката има успокояващ ефект, възстановява киселинно-алкалния баланс след душ, стяга порите. Тоник за грижа за кожата на тялото може да се приготви у дома. Единият вариант е на базата на лосион ябълков оцет. Пригответе го по следния начин.

Супена лъжица морска сол се разрежда в чаша преварена вода.
Там също добавете 15 ml натурален ябълков оцет.
Полученият концентрат се разрежда в литър преварена вода.
За удобство лосионът се налива в спрей бутилка.
Съхранявайте го на рафт в банята. Нанесете върху суха кожа след душ и не изплаквайте.

Хидратация и хранене

Цялостната грижа за тялото и лицето е невъзможна без кремове. У дома можете да приготвите продукт за грижа от растителни масла: кокос (80 ml), бадем (80 ml) и ший (10 ml). Стъкленият съд със съставките трябва да се постави във водна баня. Дръжте купата над пара, докато маслата се разтопят напълно. Към сместа се добавят витамин Е (2-4 капки) и всяко ароматно етерично масло (5 капки). За да се сгъсти кремът се слага в хладилника за час. След това продуктът се разбива с миксер до получаване на въздушна текстура, прехвърля се в стъклен буркан и се затваря плътно с капак. Може да се съхранява на вратата на хладилника до шест месеца.

Бадемово-кокосовият крем идеално омекотява и подхранва кожата. Съдържащите се в него мастни киселини образуват тънка липидна мантия, поради което се повишават защитните свойства на кожата и не се допуска дехидратацията им. Витамин Е е антиоксидант, има подмладяващ ефект. Благоприятен ефект върху кожата и етеричните масла. Грижата за тялото с крема се извършва редовно: продуктът се нанася два пъти дневно, сутрин и вечер, след почистване и тонизиране.

Специална грижа за тялото

Подмладяване

Жените над 30 години трябва да включат лифтинг процедурите в домашните грижи за тялото. Специалната гимнастика и йога помагат за поддържане на еластичността на гърдите, корема и задните части. Отпуснатостта на меките тъкани също елиминира масажа. Можете сами да се погрижите за тялото си с обвивки. Козметологът Анна Галицина съветва да използвате продукт на базата на морско зеле, за да придадете тонус и еластичност на кожата.

Антицелулитна грижа за тялото - рецепти:

Скраб от фина морска сол (2 супени лъжици), зехтин (50 мл) и кардамон (10 капки) масла.
Състав от целина за обвиване на тялото. Смесете 2 супени лъжици настърган корен от растението и запарени синапени семена. Добавете мед (30 г), канела (8 г), сусам (10 мл) и масло от розмарин (6 капки).
Маслен разтвор за обвиване на тялото. Изсипете 4 капки етерични екстракти от портокал, канела, розмарин, 1 мл витамин Е в затоплено масло от пшеничен зародиш (30 мл).

Грижа за различни части на тялото

Как правилно да се грижим за тялото в областта на шията, деколтето и гърдите? Контрастните душове в комбинация с лек масаж помагат да се поддържа тънката кожа в добра форма. Маслените компреси могат да предотвратят появата на бръчки по шията.

Отличен ефект против стареене дава и маската за деколте от Моника Белучи. Смесете 2 супени лъжици прясна извара с 10–15 мл сметана и сока на половин портокал. Нанесете продукта върху гърдите (с изключение на областта на зърната) на дебел слой, легнали по гръб. Измийте маската с хладка вода след 15 минути. Честотата на процедурата е веднъж седмично.

Как да се грижим за кожата на тялото на ръцете и краката? Веднъж седмично, докато вземате душ или вана, краката трябва да се изпарят, да се отстранят кератинизираните частици от подметката с пемза или специална четка. За да се подобри кръвообращението, насапунисаните крака могат да се масажират с твърда кърпа. Ако има пукнатини по стъпалата, те могат да бъдат дезинфекцирани с резен лимон. След всичко хигиенни процедурикожата на краката се намазва с мазен крем.

За ръцете можете да правите билкови и солни бани. Маска с извара помага за омекотяване на кожата на четките и кожичките. Смесете 2 супени лъжици (с пързалка) мазна извара с 15 мл силен зелен чай. Добавете към състава 15 ml зехтин и лимонова кора. Нанесете маската върху кожата на ръцете и ноктите, поставете целофан и памучни ръкавици. Измийте с топла вода след 20-30 минути.

Съдържание на статията:

До около тридесет и пет години тялото не изисква специално внимание. Човекът е енергичен, пълен със сила, изглежда страхотно. И ако мислите за състоянието на собственото си здраве, тогава след особено бурна нощ, прекарана с любимия или късна късна вечер с приятели или колеги. Същото важи и за кожата. По-слабият пол следи състоянието на кожата на лицето, гърдите, ръцете, всъщност се изисква грижа за цялата кожа. Знанието как да се грижите за тялото у дома помага да се избегне появата на преждевременни бръчки, целулит, стрии върху идеално, по произход, тяло. . Трябва да започнете от младостта, да продължите през целия живот, като променяте рецептите според променящата се възраст.

От природата човекът е получил красиво еластична кожа, ежедневието, ежедневието, което се кичи около нас, понякога не оставя шанс да посетите салон за красота, за да го подкрепите. Рецептите за грижа за кожата у дома могат да подобрят тази ситуация. Предстоящият плажен сезон ви мотивира да обърнете внимание на състоянието й, но трябва да се грижите за кожата си, като извършвате определени процедури през цялата година. И тя ще отвърне със своята гладкост, еластичност, младост, поддържане.

Почистване на кожата

Първата стъпка в правилната грижа е чистотата. Ежедневното вземане на душ ще осигури чиста кожа, а някои рецепти за грижа за тялото ще ви помогнат да направите тази проста процедура важна част от поддържането на младостта у дома.

На първо място, прекалено горещи или студени душове няма да работят. Температурата трябва да е умерена. Ако е необходимо, развесели се допуска опция за контраст. Твърда кърпа с кръгови движения отдолу нагоре при измиване ще „ексфолира“ горните клетки, които ще бъдат заменени от нови. Такъв импровизиран масаж ще осигури допълнителен приток на кръв към кожата, ще активира метаболитните процеси, ще я насити с кислород.

Температурата на водата във ваната, при къпане в нея, също трябва да бъде средна. Твърде високото е вредно за кожата, ниското (ако не говорим за любителите на гмуркането в дупката) ще затъмни грижата за кожата от другите възможни проблеми(възпаление на белите дробове, например). Температурата на водата е тридесет и седем градуса, продължителността от двадесет минути ще има благоприятен ефект и ще бъде възприета с благодарност от тялото, нервната и кръвоносната система. Хладният душ след ваната ще затвърди ефекта. Тонизиращият ефект у дома при вземане на вана ще предизвика използването на соли и етерични масла, и подсушаващи кожата пяни, подходящи за мазна кожа, сухото изисква съдържанието на мастни компоненти в пяната.
Съгласете се, че е доста лесно да се грижите за него.

Професионално почистване на кожата

По-радикалната опция за почистване на кожата ще доведе до по-забележими резултати. Освен това този метод, който осигурява грижа за тялото, е напълно осъществим у дома. Тайната се крие в ефекта на изкуствено стимулиране на процеса на регенерация, заложен от тялото. Кожата е в състояние да обновява (и обновява) собствените си клетки, но вие можете да ускорите този процес, като подобрите състоянието й по пътя. За това на помощ идват специални състави, съдържащи абразивни частици, ексфолианти. Скрабовете за тяло са различни от тези за лице, но принципът остава същият. Прекомерното използване на пилинг за суха кожа не си струва, една процедура на всеки седем дни е достатъчна, така че можете да се грижите за мазна кожа два пъти по-често.

Скрабът се нанася върху мокра кожа, разпределя се по тялото с движения, имитиращи масаж. Такава грижа осигурява по-сериозен ефект върху кожата на коленете и лактите, по-точно върху кожата на корема и гърдите. Продуктът се държи върху тялото около пет минути, след което се измива с топла вода. Процедурата завършва с мека кърпа, която нежно попива кожата, премахвайки останалата влага.

Скрабът е продаден, можете да го закупите, можете да използвате и услугите на салони за красота, липсата на време ви кара да мислите за друг вариант. Възможно е да направите свои собствени продукти за грижа за кожата и те ви позволяват да се грижите за тялото, като сте в позната атмосфера, дори и в чехли. Рецептите по-долу ще помогнат за решаването на проблема.

Скраб от черен пипер

За приготвянето му ще са ви необходими канела, зехтин, готварска сол (едра), смлян черен пипер. Масажирайки с кръгови движения, съставът се нанася върху мокра кожа и остава около три минути. След това се отмива с топла вода. След процедурата кожата се овлажнява с крем според типа й.

Антицелулитен състав

Преди началото на плажния сезон би било хубаво да коригирате засегнатите от целулит кожни участъци у дома. Такива комфортни условияподготовката и прилагането на разтвора ще бъде просто приятно. За производство е полезен малък грейпфрут, нарязан на ренде, пет супени лъжици морска сол, чаена лъжичка зехтин. А използването изисква познаване на правилата. Тази опция се използва преди да отидете под душа, кожата трябва да е влажна, в която внимателно се втрива. Три до пет минути и под течаща топла вода в банята.

Канела с мед

Тази рецепта ще бъде добре приета от тялото, а готвенето няма да отнеме много време. Необходими са ви само мед и канела. Смесват се съответно в съотношение две към едно. Прилага се с плавни, симулиращи масажни движения, трябва да го държите върху тялото за около седем минути. Измит с топла вода, скрабът ще направи кожата мека и копринена.

Дори кафето ще свърши работа.

Два пъти по-дълъг от метода на прилагане на следващия състав. В тази версия утайката от кафе действа като основен състав, към който се добавят слънчогледово масло (нерафинирано) и сметана. Нежно действайки върху кожата, пилингът се прилага върху тялото и продължава петнадесет минути. Запишете метода от смляно кафе. Ще ви трябва заквасена сметана, мед, зехтин, както и фино смлени кафеени зърна. Пет минути се нанася чрез леко триене съставът остава върху кожата, измива се традиционно. И ефектът е невероятен.

Овесени ядки сър!

Рецептите за скраб, които осигуряват грижа у дома, полезни за вътрешното състояние, условията могат да бъдат доста прости, като се използват познати съставки. Ето пример за такава грижа за тялото. Натрошените с миксер овесени ядки се смесват с меда. Прилага се, внимание, върху загрята, след водни процедури, кожа. Пет минути експозиция и мъртвият горен слой ще бъде актуализиран с нови клетки.

екзотично

По-необичайна версия има двеста грама морска сол, четиридесет грама мляко на прах, добавя се същото количество синя глина. Седемдесет грама мед и масло от жожоба завършват подготовката.

Този скраб се втрива във влажна кожа с кръгови движения и остава върху нея за дванадесет минути. След това се измива с топла, както обикновено, вода. И наблюдаваме метаморфозите, които грижата за тялото създаде.

Обвивките са достъпно средство за грижа за тялото. Трябва да се помни, че при всякакви условия тази процедура се извършва само върху онези участъци от кожата, които изискват най-спешна грижа.

Изпратете семейството си в други части на дома и продължете. Студените обвивки се извършват с помощта на мента или ментол. Горещите изискват използването на всякакъв вид кал, подходящи са кафяви водорасли, зелен чай, глина, мед, натрошени кафеени зърна. И при тези условия закупените антицелулитни масла ще осигурят желания резултат.

Въздействието върху избраната зона е както следва. Продуктът се нанася, след което трябва да го увиете с филм и да го прекарате под топло одеяло за около половин час.
При горещо увиване отворените пори перфектно премахват излишните мазнини, докато студеното увиване ви позволява да се отървете от токсините, токсините и отоците. Контрастната грижа е врагът на отпуснатата кожа, освен това повишава общия тонус на тялото.

Обвивките, като по-дълбока възможност за почистване и грижа за тялото, като се отвличат от домакинските задължения, трябва да се правят периодично, поне веднъж месечно. Тогава няма да се налага да хапете лактите си в условията на липса на време, преди да отидете на плажа.

Говорейки за грижа за тялото, е невъзможно да не споменем още няколко прости правила, които са необходими както в домашни условия, така и при други условия.
На първо място, заслужава да се спомене храната. Кожата е външно, видимо отражение на протичащите процеси в тялото и доколкото те са хармонични и балансирани, кожата ще изглежда и по-добре, по-млада. Отказът от алкохол, мазни, брашнени и пикантни храни ще бъде приет с благодарност от тялото като цяло и от кожата в частност. Добро настроениепри хранене, това ще ускори процеса на насищане, наднормено теглоняма да бъде причина за безпокойство, целулитът дори няма да посмее да се доближи. По-големият акцент върху зеленчуковите ястия и натуралните сокове ще подобри метаболизма, което в комбинация с предишните препоръки ще има подмладяващ ефект върху състоянието на кожата.

Разходките на чист въздух определено трябва да бъдат включени в ежедневната програма. Подобреното кръвообращение ще ви даде прилив на енергия. Но през лятото кожата на лицето трябва да бъде защитена от ултравиолетовото лъчение в слънчевия спектър със специални защитни кремове, през зимата трябва да се навлажни предварително, преди да излезете. Физическата активност също ще подобри съня.
Добрият сън насърчава регенерацията на кожните клетки по-ефективно от козметичните продукти. Липсата на сън води до намаляване на растежния хормон, имунната системае в по-малка степен способна да осигури контрол върху тялото, „прескачайки“ негативното влияние на околната среда, а това се отразява и на кожата. Хранене и Свеж въздухподобрява съня и състоянието на кожата.

Ползите от спортуването са очевидни, включително за състоянието на кожата. Фитнес класовете ефективно се противопоставят на проявата промени, свързани с възрастта. Еластичността и еластичността се осигуряват от колагена, а с възрастта производството му от организма намалява. Игрите на открито ви позволяват да увеличите притока на кислород към клетките на кожата, което допринася за производството на колаген. , благодарение на това можете да отложите малко.

Заключение

Изпълнението на тези прости препоръки ще удължи младостта на кожата и съответно на целия организъм. В града се разхождайте повече в паркове и площади, вземете семейството си със себе си, за да подобрите собственото си настроение, яжте умерено и здравословно, ходете на фитнес и извършвайте процедури за почистване на кожата. И сега хората наоколо ще озадачават тайната на вашата младост.

У дома е единственият възможен начин да се погрижите за красотата си. Не се обезсърчавайте, ако нямате време или възможност да посетите козметичен салон или СПА салони, тъй като повечето от процедурите можете да извършвате ефективно и ефикасно и у дома. Не трябва също да забравяме, че успехът на всяко събитие зависи преди всичко от вътрешното настроение, така че нека приемем, че се грижим за тялото си у дома, защото ни харесва, а не защото най-близкият салон е на няколко километра. или има главоломни цени.цени.

Смесете малко сметана или нерафинирано слънчогледово масло с утайка от кафе. Втрийте сместа по цялото тяло и оставете за 10-15 минути. Измивам.

Скраб от овесени ядки.

Смесете фино смлени овесени ядки с течен натурален мед и нанесете върху кожата след вана.

смляно кафе за скраб

Смесете фино смляно кафе на зърна с мед, заквасена сметана или зехтин. Втрийте сместа добре по цялото тяло, оставете за няколко минути и след това изплакнете.

Скраб маска с мед и сол.

Смесете чаша фино смляна морска сол с две големи лъжици мляко на прах и две големи лъжици синя глина. Добавете 1/3 чаша мед и 1/3 чаша масло от жожоба. Този скраб може да се използва не само за тяло, но и за лице. Втрийте сместа в мокра кожа с кръгови движения, оставете да престои върху кожата за 5-10 минути и след това изплакнете.

За да се отървете от телесните мазнини и да ги намалите, е много ефективно да правите горещи или студени обвивки за кожата. Тези козметични процедури трябва да се извършват само върху проблемните зони. За обвивания могат да се използват следните съставки: кал (термална кал, кал от Мъртво море или кал на основата на глина), глина, водорасли, мед, антицелулитни масла, зелен чайили смляно кафе на зърна. За студено обвиване се добавя и мента или естествен ментол.

Опаковането трябва да се извърши по следния начин: нанесете избрания състав върху проблемната област на тялото, увийте с тънък хранителен филм, покрийте с топло одеяло и изчакайте поне 30-40 минути.

Разликата между топлото и студеното обвиване е в принципа на въздействие върху тялото. Горещо - затопля, отваря порите, стимулира разграждането и премахването на мазнините. Студът, поради добавянето на охлаждащи вещества, напротив, охлажда тялото и свива кръвоносните съдове. В този случай тялото изразходва много енергия, за да се затопли. В резултат на студено обвиване отокът изчезва, шлаките и токсините се отстраняват заедно с лимфната течност, умората изчезва и неравностите на кожата намаляват.

Можете да се отървете от такъв козметичен дефект като отпусната кожа и да увеличите тонуса с помощта на контрастни обвивки. Тоест проблемните зони първо се нагряват и след това се охлаждат.

Баните имат отличен лечебен и тонизиращ ефект върху кожата. Например, веднъж седмично можете да се поглезите с такава процедура като "ваната на Клеопатра". За да направите това, пригответе смес от бананова каша, масло, кисело мляко, мед и мляко (вземете всички компоненти в равни пропорции). Втрийте получената смес в кожата и след няколко минути се потопете във вана с топла вода. След двадесет минути просто изплакнете тялото с чиста вода.

Грижата за кожата на тялото е също толкова важна, колкото и грижата за кожата на лицето. Правилната грижа ще ви позволи да спрете процесите на избледняване на дермата, да възстановите нейната еластичност и стегнатост и да поддържате здрав и красив външен вид. За да поддържате това състояние на кожата, не е необходимо да купувате скъпи продукти за грижа за кожата. Всички необходими съставки са под ръка.

Полезни факти за кожата

За да изберете правилните продукти за грижа за тялото, трябва да вземете предвид типа кожа. Ако е суха, потърсете масла, подхранващи лосиони и плътни кремове. За мазна кожа са по-подходящи гелове, пяни, тонизиращи лосиони.

Мазната кожа се нуждае от по-малко влага, но през студения сезон също трябва да се подхранва, както сухата.

С течение на времето кожата става суха и не толкова еластична, колкото в младостта. Затова грижите трябва да са по-интензивни.

След физическа активност не трябва веднага да отидете до тоалетната. Необходимо е да изчакате, докато тялото се успокои и изпотяването спре. Препоръчително е да се пере в топла вода, за да не се смущава температурен режимтяло.

Как правилно да се грижим за кожата си

Спазвайки тези правила, ще помогнете на кожата си да остане хидратирана, еластична и красива.

Започнете деня си с упражнение. Благодарение на тях се подобрява дейността на кръвоносната система. Това има положителен ефект върху храненето на кожата.

Използвайте пилинг или скраб за грижа за тялото. Тези продукти помагат за почистване и подмладяване на кожата.

Когато се къпете, използвайте масла и козметична сол. Те имат положителен ефект върху поддържането на тонуса и хидратацията на дермата.

Във водата добавете и сода бикарбонат, тя има омекотяващ ефект върху течността. Измиването с омекотена и топла вода има положителен ефект върху кожата.

Започнете да миете тялото от върховете на пръстите, като вървите нагоре. Този процес ще нормализира състоянието на метаболитните процеси в организма.

Козметични инструменти. грижа

С тялото (както и с лицето) е необходимо да се държите внимателно, да осигурите необходимите процедури, да се грижите и не забравяйте да се поглезите.

За хранене и хидратация се използват продукти за грижа за тялото като лосиони, мляко, плътни кремове и масла.

Лечението включва седмичен масаж. Тази процедура помага за премахване на стрии, отпуснатост, възстановяване на еластичността и тонуса на кожата. За масаж се използват топли масла.

За придаване на еластичност на гърдите се използват козметични продукти за грижа за тялото като специални масла и плодови маски.

Почистване на кожата у дома

Почистващите продукти за грижа за тялото не трябва да се купуват в магазините. Можете да направите своя собствена естествена полезен продуктза използване на кожата конвенционални средствагрижа.

За да приготвите натурален душ гел, ще ви трябва:

50 ml течен сапун с неутрален аромат;
половин супена лъжица зехтин;
чаена лъжичка течен мед;
половин супена лъжица сусамово масло;
половин чаена лъжичка козметична сол;
супена лъжица овесени ядки;
половин супена лъжица масло от ший;
супена лъжица сухо мляко.

Приготвяне на гел:

Смелете овесените ядки с блендер.
Смесете масла и сапун в купа.
Добавете мляко и мед, разбъркайте добре.
Добавете натрошени овесени ядки и сол. Разбъркайте.

Използвайте веднага приготвения продукт, не отлагайте за по-късно.

За дълбоко и цялостно почистване пригответе портокалов скраб. За това използвайте портокал, чаена лъжичка зехтин и 160 грама козметична сол. Смесете всички съставки и нанесете получената маса с масажни движения върху изпарено и чисто тяло. Избягвайте областта на гърдите, тъй като е много чувствителна.

Скрабът от пипер има по-груб ефект и е по-подходящ за проблемни зони. Използвайте с повишено внимание, ако имате много чувствителна кожа.

Необходими съставки за приготвянето на скраба:

2-3 грама голям черен пипер;
2,5 грама канела;
140 грама сол;
2,5 мл зехтин.

Комбинирайте всички съставки и нанесете върху проблемните зони на тялото с кръгови движения. Изплакнете обилно. След тази процедура е препоръчително да нанесете затоплящ крем и да се обличате топло. Така комплексът ще има по-добър ефект.

Ползите от козметичните бани

Приемането на ароматна вана прави домашната грижа за тялото още по-приятна и ефективна. Тази процедура трябва да се повтаря всяка седмица. Тогава кожата ви няма да загуби своя тонус и стегнатост.

Чистата кожа се поддава на по-добро почистване и подхранване. Топла водаотпуска мускулите на тялото, има положителен ефект върху нервна система, а ароматът, излъчван от използваните пяни и масла, подобрява настроението и повишава жизнеността.

Такова прекарване на времето не само влияе благоприятно на здравето на кожата, но и има добър ефект върху целия организъм като цяло. Лечението спомага за намаляване на стреса и релаксация.

Баните се приемат най-добре един час преди лягане. Вашето тяло ще ви благодари на следващата сутрин. Както физическото, така и емоционалното състояние на тялото ще се нормализират. И кожата ще придобие добре поддържан, сияен, здрав вид.

Козметични бани

При вземане на вани във водата се добавят продукти за грижа, които омекотяват, подхранват и тонизират, стягат кожата на тялото.

С лимон.

Тази процедура има релаксиращ, тонизиращ ефект върху кожата. Вземете три лимона, нарежете ги на малки парчета. Накиснете филийките във вода за три до четири часа. Прецедете течността и добавете към водата за баня.

Овлажняваща вана

За тази процедура можете да използвате тези флорални масла, които харесвате най-много. Маслото от жасмин върви добре с масло от жожоба. Смесете осем капки от всяко масло с две супени лъжици мед и добавете към ваната си.

Маслата се грижат добре за кожата, овлажняват я, подхранват, изглаждат неравностите, придават кадифеност и нежност на кожата.

Хранене и хидратация

Видове овлажняващи и подхранващи процедури за тяло:

Мляко. Чудесно за мазна кожа. Има лека текстура и попива бързо.
Масло. Предотвратява стягане, лющене и отпуснатост на кожата.
Гел. Създава защитен филм върху кожата, премахва мазния блясък и придава матово покритие. Подходящ за мазна кожа и кожа с акне.
Масло. Това е втвърдено масло.
Мус. Лесно лекарствокато пяна за коса. Не оставя лепкаво усещане.
крем. Има плътна текстура, подхранва и овлажнява кожата.

Кремовете са неизменна част от грижата за тялото.

Видове кремове:

Защита от слънце. Защитете кожата си от вредното въздействие на слънцето. Защитният фактор се избира в зависимост от цвета на кожата.
Придава ефект на тен. Препоръчай на декоративни средства, често имат грижовен имот. Създайте ефект на дъбена кожа.
Охлаждане. Премахнете лошата миризма. Използва се в горещи дни или в дни физическа дейност. Те съдържат вещества като мента, ментол, лайка, които охлаждат и успокояват кожата.
Забавяне на растежа на косата. Използва се след обезкосмяване. Премахване на дразнене и зачервяване на кожата.
Парфюмирана. Отнася се за декоративни кремове. Имат приятен аромат, най-често се използват преди всякакво излизане или романтична среща.
За отслабване. Те намаляват обема на тялото, придават на кожата стегнатост, тонус и еластичност.

Когато избирате крем, обърнете внимание на неговите съставки. В състава на качествения крем преобладават компоненти като натурални масла, Хиалуронова киселина, еластин, колаген. Избягвайте продукти, съдържащи алкохол, силикони и минерални масла.

Маски за тяло

Грижата за тялото у дома ще стане още по-приятна с използването на маски за тяло. Те могат да имат различни ефекти. Подхранващи маскисъдържат мед, кисело мляко, масла. Като част от почистващите маски можете да намерите ексфолиращи частици, глина, Кокосово масло. Компонентите на стягащите маски са продукти като кафе, водорасли, чай, мед.

Почистваща и хидратираща маска с кафе.

Налейте 40гр овесена каша 60 мл преварена вода и оставете за петнадесет минути. Добавете смляно кафе към сместа и разбъркайте. Нанесете получената маска върху чиста, изпарена кожа. Оставете за двадесет минути. За по-голям ефект можете да увиете тялото с филм.

Полученият продукт не само ще почисти кожата ви от мъртвите клетки, но и ще й придаде кадифена мекота.

Грижата за тялото е много важна част от ежедневието. Жените, които редовно обръщат необходимото внимание на тази процедура, отбелязват, че са забелязали промени към по-добро. Кожата стана по-еластична, тонизирана и мека.

Съвети за грижа:

Обърнете необходимото внимание на състава на сапуна и душ гела, които използвате ежедневно. Предпочитайте органичните продукти, които не съдържат агресивни съставки, които могат да изсушат кожата.
Не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти през лятото. Това се отнася не само за слънчевите бани, но и за разходките из града.
През студения сезон се обличайте топло, предпазвайте ръцете си с ръкавици или ръкавици. Преди да излезете навън, нанесете специален крем върху ръцете и лицето си, за да предпазите кожата си от замръзване.
Включете в ежедневната си диета пресни плодовеи зеленчуци, пийте повече вода.

Това са основните правила за грижа.