स्तनपान के दौरान स्तन कैसे रखें। स्तनपान के दौरान ब्रेस्ट का आकार कैसे रखें? अचानक वजन घटाने या वजन बढ़ने से बचें

जिस पोजीशन में आप सोते हैं, उस पर ध्यान दें!पक्ष और पेट फिट नहीं होते हैं, स्तन ग्रंथि के रक्त वाहिकाओं को पिंच किया जाता है। बेस्ट पोज़- पीठ के बल, बाहें फैली हुई।

आजकल हर महिला प्रेग्नेंसी और डिलीवरी के बाद आकर्षक दिखना चाहती है। आखिरकार, वर्तमान "शरीर का पंथ" किसी को भी आराम करने की अनुमति नहीं देता है। अगर हमारी दादी-नानी हो सकती थीं सुडौल, और यह काफी सामान्य माना जाता था, अब कीमत में एक तंग, पतला आंकड़ा है। हम अपने "प्लास्टिक के युग" में स्तन के आकार के बारे में क्या कह सकते हैं? ब्रेस्ट के आकार और लोच को बनाए रखना हर महिला का सपना होता है। परफेक्ट बॉडी की इस दौड़ में कोई भी हारना नहीं चाहता। आखिरकार, तथ्य यह है कि पुरुष अब 20 साल पहले की तुलना में अधिक बिगड़ैल और महिलाओं की मांग कर रहे हैं। होनहार पुरुषों के आसपास प्रतिस्पर्धा पहले से ही बहुत अधिक है। इसलिए, हर स्वाभिमानी महिला अच्छा दिखने का प्रयास करती है।

सबसे पहले, आपको लगातार एक आरामदायक ब्रा पहनने की ज़रूरत है जो आपके स्तनों को अच्छी तरह से सहारा दे और साथ ही असुविधा का कारण न बने। अस्पताल में भी आपको हल्की, आरामदेह ब्रा पहननी चाहिए, जब दूध आना शुरू हो रहा हो। यदि दूध का बहाव तीव्र हो तो उसे सरलता से धारण करना आवश्यक है ताकि छाती में खिंचाव न हो। जैसे-जैसे स्तनपान बढ़ता है (3-4 महीने के बाद), जब स्तन समय पर खाली हो जाते हैं, तो वे कम भरते हैं, आपको एक तंग ब्रा का उपयोग करने की आवश्यकता होती है जो स्तनों के आकार को बेहतर ढंग से सहारा देती है।

को ब्रेस्ट का आकार बनाए रखेंखिलाते समय,बच्चे को सही तरीके से दूध पिलाना बहुत जरूरी है, सुनिश्चित करें कि स्तनों में खिंचाव न हो, बच्चे को मांग पर खिलाएं, न कि समय पर। यदि आप देखते हैं कि स्तन बहुत भरा हुआ है, और बच्चा भरा हुआ है, तो आप थोड़ा दूध निकाल सकते हैं। आपको बच्चे को स्तन से जोड़ने की जरूरत है ताकि वह पूरे निप्पल को पकड़ ले।

आपको दूध को सावधानी से, धीरे-धीरे निकालने की जरूरत है, ताकि छाती में खिंचाव न हो। सुनिश्चित करें कि दूध पिलाने के बाद स्तन में अतिरिक्त दूध न बचे, ताकि मैस्टाइटिस न हो। अपना ख्याल रखें, समय पर स्नान करें, निप्पल पर दरारें दिखाई देने पर आवश्यक मलहम का उपयोग करें। याद रखें कि आप एक नर्सिंग मां हैं, अपने स्तनों को साफ रखें।

शेप सेविंग एक्सरसाइजछातीखिलाने के दौरान।

लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, अकेले सफाई से स्तन की लोच बनाए रखना असंभव है, आपको कुछ व्यायाम करने की जरूरत है। तथ्य यह है कि मजबूत शारीरिक गतिविधि नर्सिंग माताओं के लिए contraindicated है। आप दीवार से साधारण पुश-अप्स कर सकते हैं या घुटनों के बल फर्श पर लेट सकते हैं। इसी समय, हाथों को जितना संभव हो उतना चौड़ा रखा जाना चाहिए, व्यायाम धीरे-धीरे किया जाना चाहिए। इस अवधि के दौरान ऐसा व्यायाम करना अच्छा है: अपनी हथेलियों को प्रार्थना के रूप में अपने सामने मिलाएं और जितना संभव हो उतना जोर से निचोड़ें। अपने हाथों को ऊपर करके भी ऐसा ही करें। इस अभ्यास के लिए रबर की गेंद का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक होगा। यहां मुख्य चीज मात्रा नहीं है, बल्कि गुणवत्ता है, महसूस करें कि छाती की मांसपेशियां कैसे तनावग्रस्त हैं। आपको व्यायाम की संख्या धीरे-धीरे बढ़ाने की आवश्यकता है, अपनी स्थिति को देखें, इसे ज़्यादा न करें। आपके पास बच्चे की देखभाल के लिए समय और ऊर्जा होनी चाहिए। प्रत्येक व्यायाम को 5 बार करना शुरू करें, धीरे-धीरे संख्या बढ़ाते जाएँ। याद रखें कि भारी भार स्तनपान के दौरान contraindicated हैं। भोजन की समाप्ति के बाद आपको मुख्य प्रयास करने होंगे। मुख्य बात यह है कि व्यायाम नियमित रूप से करें ताकि यह आपकी आदत बन जाए और फिर परिणाम आने में देर न लगे।

बच्चे के जन्म के बाद एक सुंदर स्तन के आकार को बनाए रखने का मुद्दा शायद हर युवा माँ को चिंतित करता है। हम स्तन की स्थिति में बदलाव के कारणों को और विस्तार से समझेंगे और बच्चे के जन्म के बाद स्तन के आकार को बनाए रखने के तरीके खोजेंगे।

छाती के विकृत होने का क्या कारण है?

गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद स्तन ग्रंथियों में परिवर्तन एक प्राकृतिक प्रक्रिया है।

विरूपण के कारण:

• पेक्टोरल मांसपेशियों का अपर्याप्त विकास और त्वचा की सुस्ती। स्तन का आकार सीधे स्तन ग्रंथियों की लोच पर निर्भर करता है, जो एक पतली वसा परत पर स्थित होते हैं;
• किट अधिक वज़न. स्तन में 25% वसा और 75% ग्रंथियों के ऊतक आनुपातिक और होते हैं सामान्य वज़न. वजन बढ़ने के साथ, और विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान हार्मोन के प्रभाव में, स्तन में वसा का प्रतिशत बढ़ जाता है, और ऊतक में खिंचाव होता है, शिथिलता दिखाई देती है, और लोच कम हो जाती है;
• गलत तरीके से चयनित अंडरवियर;
• झुकना। असमान आसन से पेक्टोरल मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, और छाती अपना आकार खो देती है;
• बच्चे का अनुचित आहार। दुद्ध निकालना के दौरान, स्तन की मात्रा बढ़ जाती है, निपल्स में खिंचाव होता है, त्वचा कम लोचदार हो जाती है और फैल जाती है।

गर्भावस्था और प्रसव के बाद स्तनों का आकर्षण कैसे बनाए रखें?

विरूपण के कारणों से सीधे संबंधित कई नियमों का पालन करना आवश्यक है:

1. गुणवत्ता वाले अंडरवियर उठाओ। स्तनपान के समय, आपको निश्चित रूप से एक विशेष बच्चा खरीदना चाहिए। इसमें विस्तृत समायोज्य पट्टियाँ हैं, फास्टनरों के लिए हुक की कई पंक्तियाँ, एक सहायक तत्व (बिना पत्थरों के, फोम रबर के बिना), रिवेटिंग की मदद से निप्पल को खिलाने के लिए मुक्त करता है। सामग्री संरचना: दिन के समय की ब्रा - कपास 20-60%, सिंथेटिक्स 40-80%, रात में कपास की मात्रा 80% तक होनी चाहिए, बाकी सिंथेटिक फाइबर हैं। ब्रा बिल्कुल सही साइज की होनी चाहिए, कहीं भी प्रेस या कंप्रेस नहीं करनी चाहिए। आप इसे बच्चे के जन्म से ठीक पहले विशेष दुकानों या फार्मेसियों में खरीद सकते हैं। यह इस पर बचत करने लायक नहीं है, और एक अच्छा खरीदना बेहतर है जो सभी गुणवत्ता मानकों को पूरा करेगा।
2. आसन। सही मुद्रा न केवल रीढ़ और सुखद के लिए उपयोगी है उपस्थितिलेकिन पेक्टोरल मांसपेशियों के लिए भी। एक समान मुद्रा के साथ, पेक्टोरल मांसपेशियां विकसित और मजबूत होती हैं।
3. वज़न। गर्भावस्था के दौरान, 10-14 किलोग्राम से अधिक वजन बढ़ाना अवांछनीय है। इससे बचने में मदद मिलेगी एक लंबी संख्याखिंचाव के निशान और स्तन ग्रंथियों की शिथिलता।
4. पानी। जल उपचार हैं सबसे अच्छा उपायस्तन के आकार और लोच को बनाए रखने के लिए। गर्भावस्था के दौरान और अंदर डॉक्टर दृढ़ता से सलाह देते हैं प्रसवोत्तर अवधिप्रतिदिन कंट्रास्ट शावर लें (बारी-बारी से गर्म और ठंडा पानी) और छाती के पानी की मालिश करें। कंट्रास्ट शावर रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, परिसंचरण को बढ़ाता है, जिससे त्वचा को आवश्यक प्राप्त होता है पोषक तत्त्वऔर ऑक्सीजन। पानी की मालिश त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करती है, खिंचाव के निशान को खत्म करती है और नए लोगों के नवीकरण को रोकती है। कैसे करें मसाज? गर्म पानी चालू करें, जेट को निप्पल के क्षेत्र में निर्देशित करें, गोलाकार गति करें ( बायाँ स्तन- दक्षिणावर्त, दाएं - विपरीत)। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप वॉशक्लॉथ और शॉवर जेल का उपयोग कर सकते हैं। खत्म करने के बाद जल प्रक्रियाएंआपको अपनी छाती को टेरी टॉवल से पोंछना चाहिए, उस जगह पर मॉइस्चराइजर लगाएं जहां खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं। क्रीम चुनते समय, कार्रवाई के सिद्धांत पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है: कुछ खत्म हो जाते हैं, जबकि अन्य चमकते हैं। यदि बच्चे के जन्म के 9 महीने के भीतर खिंचाव के निशान गायब नहीं हुए हैं, तो आपको उन्हें लेजर विधि से खत्म करने के लिए कॉस्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए।
5. को सुदृढ़। गर्भावस्था के दौरान, स्तन की स्थिति का ध्यान रखना और विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने से डरना बहुत महत्वपूर्ण है। इस क्षेत्र के लिए कई क्रीम, तेल और अन्य देखभाल उत्पाद हैं जिनकी गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान अनुमति है। उनमें विटामिन, सिलिकॉन, ट्रेस तत्व, इलास्टिन जैसे पोषक तत्व होने चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि क्रीम आकार, आकार को बहाल करने और खिंचाव के निशान को हटाने में मदद नहीं करेंगे, वे केवल नए लोगों की उपस्थिति को रोकते हैं, त्वचा को लोच और लोच देते हैं।
6. पोषण। उचित पोषणस्तन और पूरे शरीर की स्थिति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। तला हुआ, वसायुक्त, नमकीन, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, साथ ही शराब और तम्बाकू का दुरुपयोग न करें। यह सब त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है, इसमें योगदान देता है समय से पूर्व बुढ़ापाऔर कोशिकाओं को रोकना। भोजन में, आपको ताजी सब्जियों और फलों, मछली और अनाज पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

यह सामान्य नियमस्तनों को अच्छी स्थिति में बनाए रखना, लेकिन कई गंभीर मुद्दे हैं जो सभी महिलाओं को रूचि देते हैं: आकार, आकार, लोच। इन मापदंडों को कैसे बनाए रखें और सुधारें?

हम आकार रखते हैं

कई महिलाएं डर के मारे अपने बच्चों को स्तनपान कराने से मना कर देती हैं। यह सभी के लिए एक व्यक्तिगत पसंद है, लेकिन इस तरह के कट्टरपंथी तरीके का सहारा लेना आवश्यक नहीं है, यहां तक ​​​​कि स्तनपान के दौरान एक सुंदर स्तन आकार बनाए रखना वास्तव में संभव है।

सबसे पहले, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि बच्चे को कम से कम त्वचा की चोट के साथ ठीक से कैसे खिलाना है। आप घर पर एक स्तनपान विशेषज्ञ को आमंत्रित कर सकते हैं जो आपको सिखाएगा कि बच्चे को सही तरीके से कैसे पकड़ना है, यह दिखाएं कि दूध पिलाने के दौरान स्तनों को कैसे व्यवहार करना चाहिए और बाद में एक स्वच्छ (मैनुअल या ब्रेस्ट पंप की मदद से) के रहस्य बताएं।

खिलाने के दौरान यह खोजना महत्वपूर्ण है आरामदायक आसनमांसपेशियों को अत्यधिक खींचने से परहेज करते हुए। निप्पल को दरारें और रक्तस्राव से बचाने के लिए, आप बच्चे की उम्र को ध्यान में रखते हुए विशेष सिलिकॉन पैड खरीद सकते हैं। और खिलाने के बाद, बेपेंथेन के साथ निपल्स को लुब्रिकेट करें, जिसे अगले फीडिंग से पहले धोया नहीं जा सकता।

दूसरे, पेक्टोरल मांसपेशियों के लिए व्यायाम करें। आसान चार्जिंग और छोटा व्यायाम तनावफिट रहने में मदद मिलेगी। कुछ सरल अभ्यासों का एक उदाहरण:

1. सौर जाल के स्तर पर अपने हाथों को हथेलियों से एक दूसरे के पास बंद करें, अपनी कोहनी को पक्षों तक फैलाएं और जितना संभव हो अपनी हथेलियों को निचोड़ें। 10 बार दोहराएं। यह अभ्यास एक गेंद के साथ किया जा सकता है।
2. 90 डिग्री आगे झुकें, और अपनी भुजाओं को अपने पैरों पर घुमाएँ। 10 बार दोहराएं।
3. पुश-अप्स और प्लैंक। अपने हाथों को फर्श पर रखें, हथेलियाँ एक दूसरे के समानांतर। पैर पंजों पर। कई बार पुश-अप्स करें। सबसे आसान विकल्प अपने पैरों को अपने घुटनों पर रखना है। तख़्त - पैर और हाथ पुश-अप्स की तरह स्थित होते हैं, पीठ फर्श के समानांतर होती है, नितंब और पेट पीछे हट जाते हैं। रनटाइम 1 मिनट।

आकार

बच्चे के जन्म के दौरान, बस्ट के आकार में एक प्राकृतिक परिवर्तन होता है, यह बड़ा, नरम हो जाता है, निपल्स काले हो जाते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद स्तन का आकार कैसे बनाए रखें? गर्भावस्था के पहले दिनों से ही ब्रेस्ट देना जरूरी है विशेष ध्यान, और लेख की शुरुआत में निर्धारित नियमों के अधीन, भोजन पूरा होने के बाद स्तन अपने मूल आकार में वापस आ जाएगा।

लोच

लोच बनाए रखने के उपाय जल्द से जल्द शुरू किए जाने चाहिए, क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद स्तन भर जाता है, और यह महत्वपूर्ण है कि यह बहुत अधिक न खिंचे, शिथिल न हो और अपना मूल स्वरूप न खोए। बच्चे के जन्म के बाद स्तन की लोच कैसे बनाए रखें? लोच देने के साधन किसी भी फार्मेसी में और विशेष रूप से ऑनलाइन स्टोर में पाए जा सकते हैं।

• अरोमाथेरेपी है सबसे अच्छा तरीकास्तन लोच को बनाए रखने और बहाल करने के लिए। बच्चे के जन्म से पहले, आप समुद्री हिरन का सींग, अलसी और कोकोआ मक्खन का उपयोग कर सकते हैं। बच्चे के जन्म के बाद खट्टे फल अच्छे होते हैं ईथर के तेल(नींबू, नारंगी, अंगूर), साथ ही बादाम और नारियल। आवेदन की विधि बहुत सरल है - स्नान के तुरंत बाद तेल को डेकोलेट में रगड़ें। हम आपको याद दिलाते हैं कि पहले अपनी कोहनी के टेढ़े हिस्से पर तेल लगाकर जांच लें कि कहीं आपको एलर्जी तो नहीं है।
• साथ ही, त्वचा की दृढ़ता और लोच के लिए विभिन्न क्रीम, स्क्रब और तेल दूध पिलाने और बच्चे के जन्म के बाद सुंदर स्तनों को बनाए रखने में मदद करेंगे। उनकी मदद से, आप एक मालिश कर सकते हैं: केंद्र से आधार तक पथपाकर और रगड़ना।
• मास्क कारगर हैं। उदाहरण के लिए, पनीर। एक ब्लेंडर के साथ तैयार: पनीर के 2 बड़े चम्मच और 1 चम्मच मारो जतुन तेल. 20 मिनट के लिए डेकोलेट क्षेत्र पर लागू करें। कैमोमाइल के हल्के घोल से धो लें।

की तलाश में सुंदर रूपके बारे में मत भूलना व्यक्तिगत विशेषताएंजीव: सौंदर्य प्रसाधनों की रचनाओं को सावधानीपूर्वक पढ़ना और विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है।

एक साल तक बच्चे को दूध पिलाने के बाद मैंने सोचा कि दूध पिलाने के बाद मेरे स्तनों का क्या होगा। बच्चा पूर्ण और स्वस्थ है, मैंने अपना मिशन पूरा कर लिया है, और फिर? और फिर मैंने एक, दो और यहां तक ​​कि तीन अद्भुत छोटों की अपनी मोटी माँ दोस्तों से पूछताछ करना शुरू किया, अतीत में हताश "शिशुओं" में। परिणाम ज्यादातर निराशाजनक थे: अधिकांश के लिए, स्तनों ने अपना आकार खो दिया - दूध निकलने के साथ शिथिल हो गए, और त्वचा खिंचाव के निशान से ढक गई। और केवल एक में वह अभी भी खिंचाव के निशान और अन्य "खुशियों" के बिना, चंचल रूप से लोचदार है। रहस्य सरल था - दूसरी गर्भावस्था। शोधकर्ता की रुचि ने आगे बढ़ने के लिए उकसाया, और व्यक्तिगत जिज्ञासा अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं थी - लेकिन क्या मैं सफल हो पाऊंगा? एक साल बाद, हम कह सकते हैं: ऑपरेशन सफल रहा!

चूँकि जानवरों में स्तन विशेष रूप से संतान को खिलाने का कार्य करता है, यह केवल दूध के आगमन या उत्तेजना की स्थिति में ही सूज जाता है। मनुष्यों में, सब कुछ अलग है: बस्ट में एक सुंदर गोल, "पूर्ण" आकार होता है, भले ही महिला गर्भवती न हो और बच्चे को दूध न पिलाती हो। इसलिए प्रकृति के इस उपहार को संरक्षित करना एक महिला के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट और फिटनेस इंस्ट्रक्टर की टिप्पणियों के अनुसार, स्तन के आकार में कमी का कारण, इसकी सुंदरता हमारे आलस्य में निहित है। हम देखभाल पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं।

स्तन विकृति त्वचा की शिथिलता या पेक्टोरल मांसपेशियों द्वारा स्तन ग्रंथि के अपर्याप्त मजबूत समर्थन के कारण होती है। आखिरकार, स्तन, सबसे पहले, लोहा है, जिस पर इसका आकार निर्भर करता है। हमारी "सुंदरियां" पैड पर स्थित हैं: वसा की एक पतली परत और शरीर की गलत स्थिति के साथ (कूबड़ वाली पीठ और कंधे, स्थिर स्थिति - मॉनिटर के सामने बैठना), पेक्टोरल मांसपेशियां बस कमजोर हो जाती हैं। इसलिए सबसे पहले ध्यान रखना है सामान्य हालतमांसपेशियां, "पीछे ऊपर खींचो", आसन करें।

लेकिन अभी हार मानना ​​जल्दबाजी होगी। दूध पिलाने की समाप्ति के बाद स्तन की बहाली की जा सकती है। सबसे पहले, भार की तीव्रता बढ़ाई जा सकती है, और दूसरी बात, बच्चा बड़ा हो गया है, और पाठ की अवधि के लिए आप इसे किसी भी सहायक को छोड़ सकते हैं।

छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम

सामान्य तौर पर, व्यायाम का छाती के आकार ("सैगिंग" छाती और योग प्रशिक्षक) पर सीधा प्रभाव नहीं पड़ सकता है। फिर भी, मांसपेशियों को मजबूत करने का अर्थ है छाती के विकास को बढ़ावा देना, रीढ़ को सीधा करना। छाती और सामने की ग्रंथि के आसपास की मांसपेशियों, विशेषकर छाती के आसपास की मांसपेशियों के लिए व्यायाम करना चाहिए। "छाती" में बाहों, कंधे के जोड़ों, शरीर, गर्दन और श्वास के लिए सभी प्रकार के व्यायाम भी शामिल हैं। वजन, विश्वकोश किताबें, डंबेल - इन सभी आसान उपकरणों का उपयोग सुंदर स्तनों को बहाल करने के लिए किया जा सकता है। सभी अभ्यास 5-15 बार सबसे अच्छा किया जाता है।

1. एक सख्त कुर्सी पर बैठकर हम सीधे हो जाते हैं और अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़ लेते हैं। हम अपनी कोहनी को कंधे के स्तर तक उठाते हैं और महान सोवियत विश्वकोश के दो विशाल खंड डालते हैं। अपनी ठुड्डी को ऊंचा रखें, अपनी कोहनियों को जितना हो सके पीछे की ओर खींचें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
2. "गिर गया - गलत हो गया।"
   हम फर्श पर लेट जाते हैं, अपनी हथेलियों को फर्श पर टिका देते हैं, हाथों के बल उठते हैं, शरीर फैला हुआ होता है, हम केवल अपने हाथों और पैर की उंगलियों पर भरोसा करते हैं। 10 बार तक।
3. "कोबरा"।
   शुरुआती स्थिति वही है। हम धीरे-धीरे अपना सिर उठाना शुरू करते हैं और अपनी पीठ को झुकाते हैं, जैसे कि हम एक जहरीले सांप हैं जो कूदने की तैयारी कर रहे हैं।
4. "हाथ ऊपर"।
   प्रत्येक हथेली (किताबें या डंबेल) में वजन रखें और धीरे-धीरे अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, फिर धीरे-धीरे उन्हें कम करें, यह महसूस करने की कोशिश करें कि मांसपेशियां कैसे काम करती हैं।

ठंडा

आइस डूच और कंट्रास्ट शावर - अपूरणीय सहायकस्तन की सुंदरता के लिए संघर्ष में। केवल यहाँ आपको बेहद सावधान रहने और सख्त करने के नियमों का पालन करने की आवश्यकता है। अपने शरीर और छाती को गर्म करें, बेसिन को बर्फ से भरें (जितना संभव हो उतना ठंडा पानी), अपने आप को मानसिक रूप से तैयार करें और ... आगे बढ़ें! हमारी माताओं के समय से, ब्यूटी सैलून में विशेष अर्धवृत्ताकार उपकरण होते हैं, जिसके किनारे पर एक इलास्टिक बैंड होता है, जो स्तनों को अलग करता है। और प्रौद्योगिकी के इस चमत्कार के अंदर, ठंडे पानी के छींटे, मांसपेशियों के काम में योगदान, सक्रिय रक्त परिसंचरण। बर्फ स्तनों की दृढ़ता और लोच को बढ़ाता है, त्वचा के ढीलेपन को दूर करता है। और खिलाना dousing के लिए contraindications नहीं है - और आज भविष्य के माता-पिता के लिए स्कूलों में, ठंडे पानी की मदद से, सूजन को हटा दिया जाता है, मास्टिटिस का इलाज किया जाता है। मैंने खुद डूच और गोभी की मदद से लैक्टोस्टेसिस (दूध का ठहराव) से छुटकारा पा लिया।

क्रीम

एक संशयवादी रवैया, स्नान का प्रभाव बहुत अधिक मजबूत होता है, लेकिन ... वे त्वचा की देखभाल करते हैं, इसे अधिक लोचदार, मुलायम और चिकना बनाते हैं।

अंतिम चरण: प्लास्टिक सर्जरी

ऑपरेशन के दौरान ब्रेस्ट को ऊपर उठाकर मजबूत किया जाता है। मुश्किल से पहुंचने वाली जगहों पर चीरे लगाए जाते हैं। हालांकि, सर्जरी शरीर में एक गंभीर हस्तक्षेप है। इसके अलावा, जब आप फिर से जन्म नहीं देने का दृढ़ निश्चय कर लें तो ऑपरेशन करना सबसे अच्छा है। अन्यथा - नई गर्भावस्थाप्राप्त सभी परिणामों को रद्द कर देता है: हार्मोन फिर से स्तन के आकार को बदल देंगे। और "प्लास्टिक" के खिलाफ आखिरी तर्क पैसा है।

बहस

मैंने 7 महीने तक स्तनपान किया, लेकिन खिंचाव के निशान हैं, और यह बहुत बदसूरत है ... फिटनेस स्तन के आकार को बदल देती है, लेकिन ये निशान ... क्या इनसे पूरी तरह छुटकारा पाना वाकई असंभव है?!

और लेख मेरे लिए बहुत उपयोगी है। लेखक से प्रश्न: क्या फिटनेस और स्तनपान करना संभव है? अच्छे और बुरे दोनों के परिणाम क्या हैं? और क्या धूपघड़ी में धूप सेंकना संभव है? मुझे पता है कि यह सबसे अच्छा नहीं है उपयोगी गतिविधि, लेकिन वैसे भी:)
उत्तर के लिए अग्रिम धन्यवाद।

मुझे नहीं पता, मेरी गर्लफ्रेंड के स्तन ठीक हैं। शायद नर्सिंग ब्रा के लगातार पहनने के कारण? कभी-कभी ऐसा लगता है कि स्तन छोटे हो गए हैं - मूल आयामों को भुला दिया गया है। किसी भी मामले में, आप अपने आप को सांत्वना दे सकते हैं कि मोटी महिलाओं में स्तन कैंसर का खतरा कम होता है।

ओचेन "के स्टेटी, स्पासिबो ​​ज़ा सोवेटी, पॉपरोब्यू वोस्पोल" ज़ोवेट "सया, मोज़ेट पोमोज़ेट।

ओह, उन लोगों के लिए एक बढ़िया लेख जिन्हें स्तनों की कोई समस्या नहीं है :) यह आँखों के नीचे घेरे की तरह है - अगर वहाँ है, तो कब्र मदद करेगी। स्तनों के साथ लगभग समान :) और किसके पास "गोल और उठा हुआ" नहीं था? और स्तन रूपों के 12 टुकड़े हैं ... ठीक है, ठीक है, आईएमएचओ, यह बेहतर होगा यदि वे छाती की जांच करना और मास्टोपाथी के साथ रहना सिखाते हैं, तो यह अधिक बेकार होगा। और वे लिखेंगे कि यदि लेख में वर्णित सब कुछ किसी की मदद नहीं करता है, तो यह अभी भी जीने लायक है :)

ब्रेस्टफीडिंग: ब्रेस्टफीडिंग बढ़ाने के टिप्स, मांग पर फीडिंग ब्रेस्टफीडिंग निस्संदेह बच्चे के लिए बहुत उपयोगी है, और मां के लिए कई फायदे हैं। बच्चे के जन्म के बाद स्तन के आकार की बहाली और स्तनपान.

बहस

उच्च, लोचदार स्तन निस्संदेह वह सजावट है जिसका हर महिला सपना देखती है। इसलिए, पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करना अत्यावश्यक है, हालांकि बस्ट में ऐसी मांसपेशियां नहीं हैं जो प्रभावी रूप से इसका समर्थन कर सकें। क्रीम और जैल भी मदद करेंगे, और विकसित विशेष अभ्यासों की मदद से, आप अपनी छाती उठा सकते हैं और इसके आकार को थोड़ा समायोजित भी कर सकते हैं, और वसंत में कंपनी के लिए अपने कंधों और बाहों को तैयार कर सकते हैं। अपने अनुभव से मैं जानता हूं कि इन उपायों का एक सेट ही अपेक्षित परिणाम देता है। टी.के. मेरे पास एक असफल आहार के साथ वजन कम करने की ललक थी, ताकि मेरे स्तनों का "वजन कम हो जाए", या अपना आकार खो दें और शिथिल हो जाएं। लेकिन लाभ यह है कि ऐसे स्रोत हैं जिनमें वे वास्तव में उपयोगी लिखते हैं, यहाँ उनमें से एक है: [लिंक -1] कोशिश करो, हिम्मत करो और सब कुछ काम करेगा। आपको कामयाबी मिले!

शहद + खट्टा क्रीम + विटामिन ई (विटामिन ए) छाती पर सप्ताह में 2 बार।
घर पर हर समय सहायक ब्रा, स्पोर्ट्स या नर्सिंग ब्रा।
छाती के स्तर पर दिन में 5-10 मिनट के लिए गेंद को निचोड़ें।
गर्व मुद्रा रखें!!!
यदि लोहे का निरीक्षण किया जाता है, तो यह तेजी से ठीक हो जाएगा, गर्भावस्था के पहले की तरह त्वचा लगभग कस जाएगी।

दूध छुड़ाने के बाद छाती में दर्द । वीनिंग। स्तनपान। स्तनपान। लेकिन मुझे दूध पिलाने के एक साल बाद ऐसी समस्या है - मेरे स्तन पूरी तरह से हैं मुझे लगता है कि सभी माताओं को पता है कि गर्भावस्था के बाद स्तन अपना आकार खो देते हैं, खासकर ...

बहस

ऐसा लगता है कि खिला के अंत के छह महीने या एक साल बाद फॉर्म वापस आ जाता है, अगर भोजन काफी लंबा था और इसे धीरे-धीरे समाप्त कर दिया। (आपको शोध की तलाश करने की आवश्यकता है)।

मैं छह साल से अधिक समय से स्तनपान कर रही हूं, मेरे स्तनों के साथ सब कुछ ठीक है। इसे निंदनीय कहना मुश्किल है। :-)

गर्लफ्रेंड? जाहिरा तौर पर निराश ...
आपको? करने के लिए जब बहुत आलसी नहीं ...
वैसे, दोस्त अब कर सकते हैं .. ठीक है, अगर उन्हें इसकी ज़रूरत है!

स्तनपान के बाद स्तन. हमारी समस्याएं:(स्तनपान। दूसरे जन्म और स्तनपान के अंत के बाद, स्तन बहुत खराब हो गए। पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक विपरीत शावर और जिम्नास्टिक यह गारंटी नहीं देते हैं कि वे अपने पूर्व आकार को बहाल कर लेंगे, लेकिन आपके "कपड़े" मदद करेंगे कस लें। करने के लिए ...

बहस

मैं उन लोगों को सलाह देना चाहूंगी जिन्होंने अभी तक यह प्रक्रिया पूरी नहीं की है कि वे हमेशा आरामदायक ब्रा पहनें। इस तरह, मेरे स्तन शिथिल नहीं हुए, और GW के बाद, वैसे भी, आपको इसके पिछले आकार में लौटने के लिए थोड़ा इंतजार करना होगा। जिम्नास्टिक इसे थोड़ा मजबूत करने में मदद करेगा।

पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक कंट्रास्ट शावर और जिम्नास्टिक उनके पूर्व आकार की बहाली की गारंटी नहीं देते हैं, लेकिन आपके "कपड़े" कसने में मदद करेंगे। दुर्भाग्य से, यह कई नर्सिंग माताओं के लिए एक समस्या है और न केवल बार-बार जन्म के बाद।

दूध पिलाने के बाद स्तन। वीनिंग। स्तनपान। इसी तरह, यह सभी के लिए अलग है, 1 बच्चे के आकार 2 को खिलाने के बाद, दूसरे बच्चे को खिलाने के बाद, केवल निप्पल पांच साल तक रहे, पिछला आकार ठीक नहीं हुआ, मुझे लगता है कि बाद में ...

बहस

इसी तरह, यह सभी के लिए अलग है, 1 बच्चे को खिलाने के बाद, आकार 2, दूसरे बच्चे को खिलाने के बाद, केवल निप्पल पांच साल तक रहे, पिछले आकार में ठीक नहीं हुआ, मुझे लगता है कि 3 बच्चों को खिलाने के बाद, निप्पल फिर से लेकिन बड़े रहेंगे।

सूरज ठीक रहेगा! मैंने अक्टूबर में एक ही विषय लिखा :) और 1 बच्चे के बाद सब कुछ ठीक था, लेकिन 2 के बाद - सीधे माइनस 1 नंबर :) अब सब कुछ ठीक है :)

स्तनपान: स्तनपान बढ़ाने के उपाय, माँग पर दूध पिलाना, लंबे समय तक स्तनपान, दूध छुड़ाना। 7ya.ru पारिवारिक मुद्दों पर एक सूचना परियोजना है: गर्भावस्था और प्रसव, पालन-पोषण, शिक्षा और करियर, गृह अर्थशास्त्र, मनोरंजन, सौंदर्य...