Je li moguće da trudnice žele. Želatinozni iscjedak tijekom trudnoće. Pjenast, sirast, gust vaginalni iscjedak

Prirodna želatina prodaje se u obliku ploča ili praha. Nema okusa ni mirisa. Želatina se proizvodi od životinjskih sirovina, na poseban način praveći ekstrakt iz zglobova i koštanog tkiva. Želatina se koristi ne samo u kuhanju, već iu kozmetologiji i medicini.

Koje su koristi i štete želatine za ljudsko tijelo? Kako ga uzimati da postignete maksimalan učinak?

Korist

Želatina je proizvod životinjskog podrijetla, a brzo utažuje glad i lako se probavlja. Pogodan je i kao dijetalna hrana. Jedna od opcija za učinkovitu mono-dijetu nudi tjedan dana "sjedenja" na želatini (naravno, ne u čistom obliku).

Glavna komponenta u sastavu želatine je protein, koji zauzvrat daje tijelu aminokiseline, uključujući prolin, glutamin i glicin. Ove tvari pomažu riješiti se stresa, smanjiti opterećenje živčanog sustava i normalizirati metabolički proces. Posebno su korisni za djecu. Iste aminokiseline odgovorne su za uklanjanje toksina i regeneraciju tjelesnih tkiva.

Vitamin PP vam omogućuje da dobijete više energije iz hrane. Fosfor jača koštani sustav i zube. Magnezij povoljno djeluje na probavu, doprinosi normalnom radu srca i potiče metaboličke procese.

Upotreba želatine omogućuje vam da se nosite s krvarenjem iz nosa, nadoknadite nedostatak kalcija i zaboravite na bolove u zglobovima. Želatina se preporučuje nakon prijeloma - takva prehrana će vam pomoći da se brže oporavite. Proizvod će biti koristan za osteohondrozu i ukočene zglobove.

Kada se jelovniku doda želatina, mesni proizvodi se apsorbiraju aktivnije, kao i druga "teška" jela za želudac.

Šteta od želatine

Velike doze želatine mogu izazvati alergije. Česta uporaba proizvoda može uzrokovati zatvor i dovesti do upale hemoroida. Kako biste izbjegli negativne učinke, želatinsku dijetu treba nadopuniti suhim voćem.

Želatina potiče stvaranje oksalata. Ti se kristali stvaraju u bubrezima i mogu iritirati sluznicu.

Želatina se ne smije zlorabiti s tendencijom stvaranja krvnih ugrušaka - proizvod povećava zgrušavanje krvi.

Tijekom trudnoće i dojenja želatina nije kontraindicirana, ali njezina uporaba mora biti strogo dozirana. Djeci mlađoj od godinu dana ne smiju se davati proizvodi koji sadrže želatinu.

Želatina je strogo kontraindicirana u slučaju kršenja izmjene tekućina i soli, urolitijaza. Proizvod treba izbjegavati u slučaju probavnih smetnji, sklonosti zatvoru, alergijama i trombozama.

Možda ti se također svidi:

Prednosti suncokretove halve za žene. Šteta od halve na dojenje
Čaj od hibiskusa: koristi i štete, u koje vrijeme piti?
Jetra bakalara: koristi i štete tijekom trudnoće i za tijelo u cjelini
Prednosti i štete kozjeg mlijeka za djecu i odrasle Propolis - koristi i štete za tijelo. svojstva propolisa. Dobrobiti tinkture propolisa za crijeva i način primjene
Prednosti i štete energetskih pića (energetskih pića) na ljudsko tijelo

Pčele polažu jaja u ćelije i pune ih gustom, svijetlom tekućinom -. Izgledom i konzistencijom podsjeća na kremu, kiselkastog je okusa i karakterističnog mirisa. Zahvaljujući vrijednom sastavu biokomponenti, u 4 dana ličinke se uspijevaju povećati 1600 puta. Pčelinja "kraljica", koja se hrani eliksirom, mnogo puta premašuje svoju "braću" u košnici u veličini i odlikuje se trajanjem životnog ciklusa.

Iz svake matične lužnice skuplja se najviše 3 g mliječi. Žele sadrži oko 70% vode, 20% bjelančevina i ugljikohidrata, od 1,75% masti do 10% lipida, 22 aminokiseline. Među minerali(1,9%) istaknuo: kobalt, fosfor, krom i druge važne elemente. Eliksir je bogat vitaminima: B 12, E, C, D. Postoje sve potrebne komponente koje hrane organe i sustave. Glavni dobavljač vrijednih komponenti je pelud. Njihov omjer i sastav su jedinstveni. Proizvodi slične formule u prirodi se više ne nalaze.

Značajke prirodnog biostimulansa

Dobrobiti matične mliječi su neporecive. Proizvod:

potiče seksualna privlačnost među ženama;
povećava šanse za oplodnju (plodnost);
blagotvoran učinak na reproduktivni sustav žena;
razlikuje se u antispazmatskom, antitumorskom učinku;
koristi se u tandemu s glavnom terapijom u liječenju erozije, upale dodataka, gljivica.

Matično mlijeko ima i antimikrobno, baktericidno djelovanje. Oksidecenska kiselina, fitosteroli, selen čiste stanice od proizvoda raspadanja, sprječavaju njihovo starenje. Istodobno, cink, aminokiselina arginin, doprinosi stvaranju testosterona, regulira omjer spolnih hormona u ženskom tijelu.

matična mliječ tijekom trudnoće

Matična mliječ nezamjenjiva je za žene u razdoblju rađanja djeteta.

Pomaže u suočavanju s opterećenjem izlučivanja, kardiovaskularnog, endokrinog sustava.
Ublažava umor, živčanu napetost tijekom trudnoće.
Jača tijelo, štiti krvne žile.
Optimalan omjer željeza, nukleinskih kiselina, kobalta sprječava razvoj anemije tijekom trudnoće i kod ploda.
Aktivira metabolizam ugljikohidrata i masti.
Povećava šanse za rađanje djeteta do kraja razdoblja.
Ispravlja aktivnost gastrointestinalnog trakta, enzimski metabolizam.
Promiče stvaranje koštanog tkiva djeteta.
Održava stabilan krvni tlak.
Opušta mišiće maternice.
Omogućuje fetusu glatko dobivanje na težini.

Prednosti matične mliječi tijekom trudnoće su očite. Jelly potiče stvaranje krvi. Studije su dokazale učinkovitost apillo proizvoda u stvaranju komponenti krvi i poboljšanju njezine kvalitete. Zahvaljujući glutaminu, asparaginskoj i drugim aminokiselinama koje stimuliraju cerebralni protok krvi, razvija se mentalna aktivnost.

matična mliječ - učinkovit pravni lijek kada se u fetusu otkrije intrauterina pothranjenost. pri čemu:

Razina hemoglobina, metabolički procesi su normalizirani.
Povećava obranu.

Bebe se rađaju snažne, smirenije. Moguće je djelomično ili potpuno izbjeći kolike, stvaranje plinova i druge gastrointestinalne pojave karakteristične za dojenčad. Djeca se brzo razvijaju, rijetko oboljevaju od virusnih i zarazne bolesti ne pate od dijateze.

Matična mliječ pozitivno djeluje na crijevnu floru, osigurava optimalnu probavljivost majčino mlijeko. Europsko iskustvo također potvrđuje vrijednost prirodnog proizvoda. Španjolska ga dodaje u mliječnu hranu za dojenčad. U Švicarskoj daju bebe s bronhopulmonalnim problemima i distrofijom. Često se koristi za liječenje stomatitisa, drozd.

Kontraindikacije:

Međutim, postoje ograničenja kada je uporaba matične mliječi neprihvatljiva. Ovaj:

alergija;
bilo koja vrsta tumora;
problemi s nadbubrežnom žlijezdom.

Kako koristiti proizvod

Na početku trudnoće ženama se savjetuje piti razrijeđenu matičnu mliječ s medom - pola čaše prije glavnih obroka tijekom 10 dana. Prirodni koktel postat će još korisniji ako dodate sok od limuna (jabučni ocat). S progresivnim edemom, eliksir se pomiješa s infuzijom bilja.

Na teška toksikoza u drugom polugodištu trudnoće terapijska doza ne smije biti veća od 3 kavene žličice dnevno. Štoviše, večernju dozu treba popiti mnogo prije spavanja - piće ima uzbudljiv učinak na tijelo. Nepoštivanje norme uzrokuje nesanicu, a koristi su svedene na nulu, stoga treba prilagoditi količinu tvari. U slučaju predoziranja pojavljuju se proljev, povraćanje, bolovi u trbuhu, osip.

U posljednjem tromjesečju tijelu je posebno potrebna potpora, pa je vitaminski žele neizostavan. Osim toga, pčelinji proizvodi imaju kumulativni učinak. Nakon poroda žene koje su konzumirale ekstrakt peludi brzo su se oporavile. dobra laktacija i mlijeko obogaćeno biotvarima, stabilno psihoemocionalno stanje još su neki plusevi u korist matične mliječi.

Vrste tvari

Sastojci iz matične mliječi ne spadaju u ljekovitu skupinu, pa se preporučuju trudnicama i djeci. Liječnik upućen u apiterapiju propisuje ga dojilji s pojavom kod bebe, crijevnim i drugim infekcijama, zatvorom i slabim apetitom.
U adsorbiranom obliku, aktivnost prirodnih elemenata je malo smanjena. Međutim, tražen je matični eliksir u praškastom stanju farmaceutski proizvodi. Kapsule i tinkture su učinkovite za neurasteniju, histeriju. Potrošači znaju dražeje "Apitoks", "BeeActive" i druga imena. Možete ih piti nakon prolaska testova na alergije. Ne smijemo zaboraviti da svi pčelinji proizvodi zahtijevaju precizno doziranje.

Trudnoća je prekrasno vrijeme u kojem ne morate pažljivo pratiti svoju figuru i, čini se, možete se počastiti slatkišima. Ali, naravno, sve bi trebalo biti umjereno. U ovom slučaju postavlja se pitanje s rubom ne u smislu vitkog struka ili pojave karijesa - govorimo o zdravlju nerođenog djeteta.

Smijete li jesti slatkiše tijekom trudnoće?

Može biti vrlo teško nositi se sa željom da si kupite nešto ukusno - na policama je puno slatkiša i čokolada, ali osim dodatnih kalorija, od takvih proizvoda nema nikakve druge koristi. Od upotrebe takve hrane dolazi do brzog povećanja tjelesne težine, što dovodi do povećanja tjelesne težine i majke i bebe. U ovom slučaju, rađanje djeteta je mnogo teže - često je potrebna operacija, a dijete može postati vlasnik alergijskih reakcija.

Prvo tromjesečje je vrlo važno za oba organizma - stoga dolazi do polaganja organa buduća mama Mora jako paziti što jede. Naravno, ako je stvarno nepodnošljivo, mala čokoladica će spasiti situaciju, ali ne više. S akutnom željom, količina konzumiranih ugljikohidrata ne smije prelaziti 450 grama dnevno. Treba zapamtiti - amnionska tekućina, postajući slatki, bebi se to jako sviđa i sa zadovoljstvom ih guta.

Slatkiše je najbolje zamijeniti složenim ugljikohidratima, a čokolada neka bude gorka.

U drugom tromjesečju također ne biste trebali zlorabiti slatkiše i peciva, ali je bolje potpuno isključiti sve vrste džemova i džemova. Slatkiše uspješno možete zamijeniti svježim voćem i povrćem. Vrlo su korisni banane, agrumi i jabuke.

Treće tromjesečje podrazumijeva gotovo potpuno odbacivanje brašna. Takva hrana, osim debljanja, pridonosi pojavi edema, a kod nekih majki se može razviti preeklampsija. Dopušteno je korištenje suhog voća i meda, ali bliže porodu, drugi proizvod se ne smije jesti, jer može izazvati pojavu alergijskih reakcija.

Mnoge žene prije početka trudnoće ne preziru proizvode koji sadrže zaslađivače (fruktozu, asparkam). Na početku začeća, bolje je odbiti takve delicije, jer to također može dovesti do pojave alergija.

Koje slatkiše smiju trudnice?

Dakle, slatkiši nisu uvijek samo štetni. Budući da je izvor Imajte dobro raspoloženje, moraju biti prisutni u svakodnevnoj prehrani trudnice. Usklađenost jednostavna pravila potrošnja će omogućiti ženi da ne dobije na težini, i da dobije potrebne korisne elemente u tragovima.

1. Domaće slastice

Poslastice koje napravite sami puno su zdravije od uobičajenih kupnji u trgovini.

Možete sami napraviti marshmallows, voćni žele ili zobene kekse bez dodanog šećera ili, primjerice, sladoled od jogurta. Prirodni sok u zamrzivaču pretvorit će se u sladoledne sladolede koje će voljeti i djeca.

2. Orašasti plodovi

Vrlo korisno za trudnice. Osim što su zamjena za slatkiše, sadrže masne kiseline neophodne za očuvanje zdravlja. vaskularni sustav. Međutim, ne biste se trebali previše zanositi njima, ne možete koristiti više od 30-40 grama dnevno.

3. Bolje je dati prednost suhom voću

Kao prirodni proizvodi, suhe marelice, suhe šljive i grožđice sadrže vlakna, vitamine i antioksidanse. Postoji mnogo opcija za korištenje takvih proizvoda: možete ga dodati u salatu, jogurt ili pomiješati s orasima i medom - dobiveni slatki desert povećava hemoglobin i ima pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt.

4. Čokolada – samo gorka

Izbor bi trebao biti napravljen samo u korist čokolade dobra kvaliteta i visok udio kakaovca. Naravno, ne možete pojesti cijelu pločicu - morate je podijeliti u nekoliko obroka.

5. Marmelada i marshmallows

Klasične vrste ovih slatkiša, bez dodavanja boja i druge "kemije", savršene su za čaj.

Tijekom trudnoće žena doživljava promjene raspoloženja, koje pokušava "zgrabiti" slatkišima. Kako ne biste naštetili sebi i djetetu, trebate jesti "pravu" hranu, izmjenjujući je s aktivnostima koje volite.

Pravilna prehrana trudnice ključ je uspješnog poroda, očuvanja zdravlja same trudnice i poroda zdrava beba. Ali što jesti tijekom trudnoće, liječnik će vam reći. Ne biste trebali uvijek slušati savjete svojih najbližih, koji preporučuju dijetu za vlastite potrebe.

Prehrana za trudnicu

Vrlo je teško regulirati prehranu trudnice u prvim mjesecima termina. Tijekom prvog tromjesečja žena može doživjeti teška toksikoza, zbog čega uglavnom ima pravo odbiti bilo kakvu hranu. U tom razdoblju smetaju čak i neki sasvim neagresivni mirisi, a o posuđu da i ne govorimo.

S vremenom, kada se toksikoza povuče i apetit se vrati, javlja se još jedan problem - brz set višak kilograma s kojim se vrlo teško nositi. Pretežak izazvati niz ozbiljnih problema koji prate ženu nakon poroda. Ovaj:

flebeurizam;
sklonost konstipaciji;
hemoroidi;
zastoj srca;
zatajenja bubrega;
poremećaji gušterače;
sklonost visokom krvnom tlaku.

Dijeta koju odobri nadzorni liječnik može dovesti ženu do potpunog obeshrabrenja. Hrana za trudnice nikad nije previše ukusna kako ne bi "zagrijala" apetit i istovremeno zasitila tijelo korisnim tvarima.

Od prvog tromjesečja, veličinu porcija određuje liječnik. Sada će prehrana trudnice varirati prema tjednima razvoja djeteta. Postoji niz potrebnih proizvoda koje je poželjno stalno koristiti trudnica. Dominantnu ulogu imaju svježi sir i proizvodi koji sadrže željezo.

Zdrava hrana za trudnice

Prije nego što razgovaramo o svim vrstama jela za trudnicu, treba razmisliti Opća pravila formuliranje dijete. Biljna hrana trebala bi činiti ⅔ pojedene hrane dnevno. Takav jelovnik najvažniji je u zadnjim fazama trudnoće, barem dva do tri tjedna prije poroda. Povrće sadrži veliki broj prostaglandini, koji osiguravaju elastičnost tkiva porođajnog kanala.

Jela od povrća blagotvorno djeluju na rad organa gastrointestinalni trakt, otklanjanje zatvora i zaustavljanje rasta tjelesne masti. Jedući juhe i sote od povrća, trudnica neće osjetiti veliko opterećenje želuca i gušterače, pogotovo ako se jela kuhaju na pari bez upotrebe tave.

Međutim, nikakvo povrće ne može zamijeniti mesne prerađevine ni za majčin organizam ni za nerođeno dijete. Odbijanje mesa tijekom trudnoće jednostavno je zločin. Embrij koji raste jednostavno treba proteine životinjskog podrijetla. Svaki dan u prehranu trudnice treba unijeti do 100 grama životinjskih bjelančevina. Ako u nekim danima žena želi bez mesa, treba ga zamijeniti ribom.

Voće je posebna stavka. Naravno, buduće majke koje su imale alergijskih problema i prije začeća trebale bi biti izuzetno oprezne pri odabiru voća u supermarketima. Većina egzotičnog voća prethodno se tretira ukapljenim plinom ili prihvatljivim herbicidima kako bi se moglo prodati dulje vrijeme.

Egzotično voće koje ulazi na lokalno tržište putuje dug put iz južnih zemalja. Ponekad je potrebno od nekoliko dana do nekoliko tjedana za isporuku. Obično se voće i povrće iz inozemstva prevozi morem jer je to najjeftiniji način dostave. Trudnicama se ne preporuča kupnja voća i povrća koje se prodaje u vakuumskoj ambalaži.

Također treba imati na umu da je svježe pripremljena hrana puno ukusnija i zdravija od podgrijane i unaprijed pripremljene hrane. Stoga je hranu za trudnice bolje pripremati u malim obrocima po obroku. Hranu ostavljenu preko noći u hladnjaku ne treba pokrivati. plastične vrećice i dugo vremena čuvati pod poklopcima od kaprona. U njemu se može razmnožavati patogena mikroflora, nevidljiva ljudskom oku, ali nosi visok stupanj opasnosti po zdravlje.

Treba isključiti suhu hranu i "u pokretu". Ne možete prejesti, kao i hodati dugo vremena gladan. Osjećaj žeđi mora se utažiti čim se pojavi. Jednako je važno što će trudnica piti i u kojim količinama. Povećan unos tekućine dovest će do edema, što će uzrokovati otežano disanje, začepljenje vena donjih ekstremiteta i ometati normalnu cirkulaciju krvi. Piće treba biti na sobnoj temperaturi. Ne preporučuju se gazirana, tonik i alkoholna pića. Hranu treba konzumirati polako, u opuštenoj atmosferi, temeljito žvačući. Nalet zraka može uzrokovati dugotrajno podrigivanje, kolike i opću nelagodu.

Koji su proizvodi potrebni

Korisno kuhanje za trudnicu sastoji se od jela pripremljenih na sljedeći način:

Kuhanje hrane u parnom kotlu ili pečenje u pećnici. Ovo je najviše koristan način toplinska obrada proizvoda. Možete peći bilo koju hranu, od povrća do mesa i ribe. Da biste to učinili, koristite foliju, polipropilensku ambalažu ili pergament papir. Tako možete kuhati dijetalno meso, zadržavajući sve korisne tvari u njemu.
Hrana kuhana metoda gašenja. Ova opcija uključuje dugotrajno pirjanje hrane u zatvorenoj posudi s malim dodatkom vode ili biljnog ulja. Meso, povrće i miješana jela su vrlo ukusna i hranjiva.
Hrana kuhana metoda prženja. Kako bi se što bolje očuvale korisne tvari u hrani prženoj u tavi, potrebno je povrće ili meso pržiti u malim komadima na vrućoj površini bez dodavanja masnoće. Wok tava je idealna za takva jela, ima tanke stijenke koje se ravnomjerno zagrijavaju od donje prema gornjoj površini. Plamen plamenika treba pokriti cijelu površinu posude, tako da plamenik treba biti širok.
Hrana kuhana u prirodi na otvorenoj vatri. Ovo je prvi način kuhanja ljudsko društvo stječe popularnost i sada. Za buduća majka poželjno je odabrati nemasne komade mesa ili ribe. U malim komadima možete pržiti bundevu, rajčice, tikvice, patlidžane, krumpir. Prije jela uklonite koricu koja je nastala tijekom prženja.

Od biljne hrane trudnice mogu sve, pojedinačno isključujući ono što može izazvati alergijske reakcije. Morate biti oprezni kada jedete agrume, rajčice, jagode i neko egzotično voće. Salate je bolje napuniti nerafiniranim biljnim uljem, pokušavajući ne zlorabiti sol i ljute začine. Sol i začini pojačavaju osjećaj žeđi, izazivaju oticanje i nakupljanje viška kilograma.

Prednosti goveđeg jezika za trudnice

Goveđi jezik spada u dijetalne proizvode zbog niskog sadržaja stanica vezivnog tkiva. Jela od goveđeg jezika lako se probavljaju bez izazivanja probavni sustav procesi truljenja, što je karakteristično za druge vrste mesnih proizvoda.

sudjeluje u sintezi hormona i aminokiselina;
poboljšava performanse živčani sustav;
uklanja anemiju;
stabilizira metabolizam masti i ugljikohidrata;
smanjuje razinu kolesterola u krvi;
poboljšava funkcije kože.

U jelima pripremljenim od goveđeg jezika, visok sadržaj proteina i elemenata u tragovima, koji doprinose poboljšanju gušterače. Nutricionisti vjeruju da ovaj proizvod može nadoknaditi oko polovicu dnevnih potreba mikroelemenata koji su vitalni za tijelo odrasle osobe.

Liječnici koji promatraju trudnice toplo preporučuju uključivanje jela od goveđeg jezika u prehranu, što će eliminirati razvoj anemije, čira na želucu i zasititi tijelo majke i nerođenog djeteta korisnim tvarima.

Jelly tijekom trudnoće

Želatina sadržana u želeu ne može utjecati na zgrušavanje krvi. Stoga trudnice mogu jesti jela u kojima je želatina prisutna u potpunosti. Za pripremu jestive želatine koristi se ekstrakt agar-agara pacifičke alge ili hrskavice i tetiva životinjskog podrijetla. Tkiva hrskavice životinja zasićena su prirodnim kolagenom, koji će pouzdano osigurati zdravlje hrskavice trudnice i embrija u razvoju.

Želatina je bogata glicinom. To je esencijalna aminokiselina za tijelo. Zahvaljujući njoj osoba osjeća val energije i mentalne aktivnosti. Sastav želatine sadrži sljedeće tvari koje utječu na rad probavnog i srčanog sustava:

alanin;
dikarboksilne kiseline;
peptidi;
aktivnih proteina.

Neko voće se tijekom trudnoće ne savjetuje uzimati sirovo jer može izazvati podrigivanje, poremećaj stolice i žgaravicu. Pripremajući ukusnu mliječ s dodatkom sokova ili voćnih napitaka, možete savršeno nadopuniti zalihe elemenata u tragovima i vitamina u tijelu trudnice, kombinirajući korisno s ugodnim.

Liječnici trudnicama preporučuju jela s dodatkom želatine s neizostavnim vođenjem računa o radu crijeva svojih pacijenata, budući da ima blago adstringentno djelovanje.

Pivski kvasac za trudnice

Pivski kvasac blagotvorno djeluje na organizam. Proizvod proizvode farmakološke tvrtke u obliku tableta, kapsula i suspenzija. Ovo je pravo skladište elemenata u tragovima i vitamina, što je izvrstan dodatak prehrani.

Kvasci su jednostanični gljivični organizmi koji ostaju živi pod određenim uvjetima. Dobivaju se procesom uzgoja sljedećeg sastava: slad, šišarke hmelja i pivska sladovina. Nakon sjedinjavanja komponenti počinje faza fermentacije, nakon koje slijedi fermentacija.

Žene tijekom trudnoće često imaju zdravstvenih problema uzrokovanih nedostatkom hranjivim tvarima u organizmu:

povećan umor;
lomljivost ploče nokta;
gubitak kose na glavi;
smanjene imunološke funkcije;
pojava kožnih osipa.

Pivski kvasac propisan je trudnicama za održavanje tijela u tako teškom razdoblju. Dodatak ne sadrži tvari opasne za embrij i majčin organizam, pa ga stručnjaci sigurno propisuju ženama s rani datumi začeće.

Pivski kvasac razlikuje se po sljedećem sadržaju:

Vitamini B, P i D. Doprinose obnavljanju funkcija živčanog sustava, kože, ploča noktiju, folikula dlake.
Fosfor. Obnavlja koštano tkivo i stabilizira rad mokraćnog sustava.
Bakar. Aktivno sudjeluje u razgradnji masti i ugljikohidrata, a također potiče proizvodnju inzulina.
Kalij. Regulira acidobaznu ravnotežu u tijelu i poboljšava prijenos živčanih impulsa.
Kalcij. Formira strukturni materijal na staničnoj razini, stvarajući zdrave rudimente zuba u embriju i kosti.
Cinkov. Osigurava regeneraciju stanica cerebralnog korteksa.
Magnezij. Potiče metaboličke procese u tijelu, smanjuje tremor, stabilizira funkcije živčanog sustava.
Silicij. Doprinosi normalnoj apsorpciji kalcija u tijelu.
Natrij. Podržava ravnotežu elektrolita u tijelu žene i embrija.
Sumpor. Poboljšava strukturu kože, kose i ploča noktiju.
Selen. Neutralizira opasne produkte raspadanja, povećava zaštitne funkcije tijela.

Međutim, za sve korisna svojstva pivski kvasac, ginekolozi pristupaju njihovom imenovanju s oprezom. Aktivni enzimi mogu izazvati disbiozu sluznice genitalnog trakta i poremećaje organa mokraćnog sustava. Stoga liječnik pažljivo ispituje povijest trudnice i individualne karakteristike.

Esencijalni elementi u tragovima

Većinu potrebnih elemenata u tragovima tijelo dobiva iz hrane. To su jod, kalcij, željezo, kalij, mangan, fosfor, selen, cink. U slučajevima kada se osjeti nedostatak korisnih tvari uključenih u metaboličke procese, sintezu proteina, poboljšanje cirkulacije krvi i probavu, trebali biste dodatno uzeti potrebne elemente u tragovima. Plodovi mora, povrće i voće posebno su bogati elementima u tragovima.

Tijekom trudnoće ženskom tijelu često nedostaje željeza. Nedostatak željeza može dovesti do nepovratnih procesa u razvoju embrija. Žena treba pratiti prve simptome nedostatka željeza i nadoknaditi ga. Dakle, najčešći simptomi nedostatka željeza su sljedeći:

anemija;
povećan umor;
pospanost;
vrtoglavica;
slabost mišića;
česti iznenadni otkucaji srca;
sklonost razdražljivosti;
depresija;
suha koža;
krhkost ploča nokta;
sindrom nemirnih nogu;
dispneja;
gubitak apetita;
upala ili bol u jeziku i usnama.

U većini slučajeva nedostatak željeza možete nadoknaditi prilagodbom prehrane. Tablica #1 navodi hranu s visokim sadržajem željeza.

Tablica broj 1. Proizvodi koji sadrže željezo i razina elemenata u tragovima u njima


sušene gljive		Zečje meso
svinjska jetra
pšenične mekinje		Pureće meso
Pivski kvasac
kakao u prahu
Goveđa jetra

žumanjak jajeta		Brokula
		Krumpir

svježe gljive		Pileće meso

morski kelj		Bjelanjak

Kako pravilno koristiti vitamine

Trudnica treba primiti cijeli kompleks vitamina potrebnih za tijelo. Od bobičastog voća možete kupiti brusnice, maline, ribizle, borovnice. Sve voće sadrži vitamin C, koji se savršeno dugo čuva u voćnim napicima i bobicama naribanim sa šećerom.

Voće se može konzumirati i sirovo, ako trudnica ne pati od pojačanog lučenja želučanog soka i alergijske reakcije na neke od njih. Kad žena osjeti da sirovi plodovi pojačano nadražuju želučanu sluznicu, tada idealna opcijažele i voćni kompoti postat će. Jabuke se mogu peći u pećnici ili u parnom kotlu, od sočnog voća mogu se pripremiti nadjevi za jela od svježeg sira.

Osim voća, vitamini se nalaze u mesu i mliječnim proizvodima, povrću, iznutricama. Najpotpuniji popis esencijalnih vitamina i namirnica koje ih sadrže dan je u tablici 2.

Tablica broj 2. Esencijalni vitamini topivi u mastima tijekom trudnoće

Naziv vitamina	Svrha
A (retinol + beta-karoten)	Vizualni receptori, koža, sluznice	jetra, jaje, maslac, mliječni proizvodi
D (kalciferol)	Apsorpcija kalcija, rast kostiju i zuba	Jaje, maslac, tvrdi sir, mlijeko, masna riba
E (tokoferol)	prirodni antioksidans	Biljno ulje, masline, pšenične klice
	Zgrušavanja krvi	Jetra, luk, špinat, krastavac, zeleni grašak, peršin, kopar
B1 (tiamin)	Metabolički procesi, živčana i mišićna aktivnost	Jetra, srce, jezik, grah, grašak, pivski kvasac, cjelovite žitarice
B2 (riboflavin)	Metabolički procesi, rad srca	Jetra, srce, crveno meso, žitarice, mliječni proizvodi, pivski kvasac
B5 (pantotenska kiselina)	metabolički procesi	Govedina, jetra, jaje, pivski kvasac, žitarice
B6 (piridoksin)	Metabolički procesi, proizvodnja hemoglobina	Govedina, piletina, svinjetina, pivski kvasac, jetra, žitarice
B8 (biotin)	Metabolički procesi, rast kose, ploče noktiju	Jetra, jaje, sušeno voće, grah, grah, grašak, riba
B9 (folna kiselina)	Dioba i rast stanica, razvoj koštanog skeleta	Krastavac, špinat, peršin, tikvice, suncokretove sjemenke, zelena salata, tvrdi sir, cjelovite žitarice
B12 (kobalamin)	Stvaranje eritrocita, metabolički procesi	Govedina, piletina, svinjetina, riba, jetra, srce, mliječni proizvodi
C (askorbinska kiselina)	Prirodni antioksidans, zacjeljivanje rana, otpornost na virusne infekcije	Većina voća i povrća
PP, B3 (niacin)	metabolički procesi	Govedina, piletina, svinjetina, riječna riba, oceanska nemasna riba, pivski kvasac, grah, paprika, grašak

Što se smije i ne smije

Svaki organizam je individualan. Moguće je da prehrana jedne trudnice kategorički nije prikladna za drugu. Karakteristike svakog organizma pokazat će što je poželjno odbiti tijekom razdoblja nošenja djeteta i na što se usredotočiti. Međutim, nutricionisti su razvili posebne tablice za trudnice, čije savjete treba slijediti. U tablici br. 3 prikazane su najčešće korištene namirnice i jela od njih u svakodnevnom životu, kao i koristi i moguće štete za trudnice.

Tablica broj 3. Preporučene i nepoželjne namirnice za trudnice

Proizvodi
Kruh i pekarski proizvodi	Kruh od mekinja, integralni kruh, krekeri, slana peciva	Peciva od najkvalitetnijeg brašna, lisnata i bogata peciva
	Juhe od povrća u nemasnoj juhi, nemasni boršč, cikla	Masne juhe
	Nemasna govedina kuhana na pari ili kuhana, meso kunića, pileće meso bez kože	Masna mesa, domaće masne kobasice, knedle, dimljena slanina, mesne konzerve
	Niskomasne vrste ribe (polak, oslić, pelengas, smuđ, šaran, šafran, grenadir)	Masna riba, dimljena, slana riba, riblje konzerve, štapići od rakova
Žitarice, žitarice, mahunarke	Heljda, riža, pšenica, ječam, kukuruz, zobene pahuljice	Kaša od krupice, jela s visokim udjelom graha, graška, graha
	1-2 jaja dnevno (kuhana ili kajgana)	Pržena ili sirova
	Kiselo-mliječni proizvodi, nemasni svježi sir, sirnice, složenac, jogurt, nemasna pavlaka, sir	Dimljeni sirevi, sirovo mlijeko
Voće povrće	Kuhano povrće, voće u kompotu ili želeu; brusnice, borovnice, orasi, sjemenke bundeve	Crveno voće i povrće, neki citrusi ako ste alergični
Masti i slatkiši	Maslina, suncokret, kukuruz i maslac, žele, džem, umjerena količinačokoladni bomboni	Slatka peciva s bogatom kremom, prevelike porcije čokolade
Grickalice, začini	Salate od povrća, vinaigrette, kavijar od povrća, voćne salate	Ljuti umaci, hren, senf, ljuta papričica, ocat, sol
	Male količine prirodnih sokova, voćnih želea, kompota od sušenog voća, voćnih napitaka od bobičastog voća, slabih čajeva, juhe od šipka, čaja od kamilice	Alkoholna pića, jaka kava i čaj, tonik pića s visokim sadržajem šećera i plina

Prehrana trudnice po mjesecima

U svakom tromjesečju potrebno je usredotočiti se na hranu s visokim udjelom folne kiseline, što doprinosi normalnom razvoju fetusa. Nije preporučljivo ograničavati se u potrošnji vode. Međutim, piti previše tekućine tijekom dana, a posebno noću, ne vrijedi. Voda treba biti pročišćena, bez bojila i umjetnih okusa, negazirana. Ne preporučuje se piti vodu u vrijeme ili neposredno nakon obroka, bolje je to učiniti prije obroka i nekoliko sati nakon obroka.

U prvom tromjesečju možete planirati dnevni unos hrane prema tablici br. 4. Ovisno o tome postoje li alergijske reakcije na različito voće i povrće, svaka žena treba sama ili prema savjetu liječnika regulirati njihov unos. .

Tablica broj 4. Preporučena dnevna prehrana za trudnicu u prvom tromjesečju

Dan u tjednu		Ručak
ponedjeljak	Kaša od heljde ili riže (možete dodati mlijeko), Svježi sok(mrkva, jabuka, naranča)	Puff s bundevom ili špinatom	Muffin od cjelovitih žitarica, juha od graška s brokulom, čaj od šipka	jabuka ili mrkva	Pirjana piletina s rižom ili tjesteninom, čaj od mente
	Kruh od mekinja s krastavcem ili rajčicom i tvrdim sirom	Jogurt ili kiselo mlijeko	Špageti s tunom, tikvice s maslinovim uljem	Kolač od skute	Pečeni krumpir s grahom u pećnici
	Zobene pahuljice s mlijekom, kefir	grejpa ili naranče	Posna juneća tepsija s grahom	Suhe marelice sa suhim šljivama	Salata od povrća s kuhanom rižom, jajima i sardinama, more od rajčice ili brusnice
	Cheesecakes s dodatkom nemasnog kiselog vrhnja, sok od mrkve s pulpom	Salata od bijelog ili crvenog kupusa s maslinovim ili kukuruznim uljem	Salata od laminarije s nerafiniranim suncokretovim uljem, riblja pita, kompot od sušenog voća	banana ili kivi	Integralni kruh, kuhano jaje, zelena salata, pečeno mlijeko ili kefir
	Zobena kaša na vodi ili mlijeku s dodatkom suhih marelica ili suhih šljiva, fermentiranog pečenog mlijeka ili jogurta	Nekoliko oraha, sušeno voće kuhano na pari	Kuhana tjestenina od durum brašna s nemasnim mesnim umakom, sokom od mrkve ili brusnice	Tost s maslacem	Lavash s mekim ili topljenim sirom sa zelenilom, čajem od kamilice ili šipka
	Omlet s malo povrća i šunke, krutoni, svježi sok od naranče ili rajčice	Kruh od mekinja s nemasnim slanim lososom	Kuhano pileće meso, salata od avokada, kiselo mlijeko ili kefir	Nekoliko oraha ili kikirikija	Vinaigrette s kruhom od mekinja, slanom haringom, fermentiranim pečenim mlijekom
nedjelja	Palačinke ili palačinke s voćem ili džemom, jogurtom	jabuka ili kruška	Kruh od mekinja, juha od povrća s komadom nemasnog mesa, kompot ili zeleni čaj	Salata od mrkve s nemasnim kiselim vrhnjem	Kuhana ili pirjana piletina, kuhani krumpir, mrkva ili kuhana cikla, čaj od mente

Tablica br. 5. Preporučeni prosječni dnevni unos hrane za trudnice u drugom tromjesečju

	Dnevna vrijednost (g)
Pšenični kruh
raženi kruh
Pšenično brašno

tjestenina ili špageti
Krumpir
jela od povrća
Svježe voće

Sušeno voće

Proizvodi od slatkog brašna

Riba, plodovi mora
Nemasni svježi sir
Kiselo vrhnje, sadržaj masti ne više od 10%
Mliječni proizvodi
Maslac
Biljno ulje

Tvrdi sirevi
Crni čaj
jodirana sol
Prirodna kava

Tablica br. 6. Preporučeni prosječni dnevni unos hrane za trudnice u trećem tromjesečju

	Dnevna vrijednost (g)
Riba (kuhana ili pirjana)
Meso (kuhano ili pečeno u rukavu bez kore)
Nemasni svježi sir
Mliječni proizvodi
Kiselo vrhnje niske masnoće
Maslac
Biljno ulje (kukuruzno, suncokretovo, maslinovo)


Integralni kruh
Bijeli kruh od vrhunskog brašna
Heljda
Krumpir
Cvjetača, bijeli kupus ili brokula

Luk luk
Krastavac rajčica

Suhe šljive, smokve, suhe marelice, grožđice

Tablica broj 7. Kemijski sastav potrebna prehrana po danu u drugom i trećem tromjesečju

Hranjive tvari	Dnevna vrijednost (g)
Proteini biljnog porijekla
Životinjske bjelančevine
Životinjske masti
biljne masti
Ugljikohidrati
Ukupna dnevna energetska vrijednost	2556 kilokalorija

Tablica br. 8. Preporučeni broj obroka dnevno, s naznakom približnih količina

I tromjesečje	II tromjesečje	III tromjesečje
Obroci 4 puta	Obroci 5 puta	Obroci 6 puta
Volumen doručka 30% dnevnog obroka		Volumen doručka 20% dnevnog obroka
Volumen drugog doručka je 15% dnevnog obroka		Volumen drugog doručka je 10% dnevnog obroka
	Volumen ručka 40% dnevnog obroka	Obim ručka 30% dnevnog obroka
		Volumen drugog ručka je 10% dnevnog obroka
	Volumen večere 10% dnevnog obroka	Volumen međuobroka 15% dnevnog obroka
	Nekoliko sati prije spavanja možete popiti čašu fermentiranih mliječnih proizvoda, blizu 5% dnevne prehrane	Volumen večere 10% dnevnog obroka
		Nekoliko sati prije spavanja možete popiti čašu fermentiranih mliječnih proizvoda, blizu 5% dnevne prehrane

Zaključak

Važno je da svaka trudnica zna koje namirnice tijekom trudnoće treba ograničiti, a koje na neko vrijeme potpuno napustiti. Sve što žena radi u tom razdoblju odmah utječe na zdravlje nerođenog djeteta. Najosjetljivija je sama žena i fetus tijekom prvog tromjesečja. Povećani udio soli može povećati toksikozu, izazvati pojačano oticanje, zbog čega iz prehrane treba isključiti začinjena jela začinjena s puno začina i konzervirano povrće zamjenjujući ih svježima.

Pržena hrana je nepoželjna ne samo tijekom trudnoće, već iu svakodnevnom životu. Čim trudnica smanji konzumaciju pržene hrane, odmah se može primijetiti smanjenje jakog osjećaja žeđi i bolja probava. Pržena izaziva zatvor, oštećenje funkcije jetre. Danas postoji mnogo načina kuhanja "na pari". U isto vrijeme, trebali biste izbjegavati jesti trudnu hranu iz mikrovalna pećnica. Iako proizvodi nisu prekriveni korom, kao kad se prže, mogu uzrokovati veliku štetu tijelu majke i djeteta.

Ne može svatko potpuno izbaciti slatkiše iz prehrane. Međutim, treba shvatiti da "brzi ugljikohidrati" nikome ne donose nikakvu posebnu korist, dajući tijelu samo višak kilograma.

Gazirana slatka pića imaju visok sadržaj raznih boja, konzervansa, aroma, zamjena za okus. Alkohol se uopće ne spominje. Može samo povećati toksikozu, iritirati sluznicu svih organa probavnog trakta, a također donijeti nepopravljivu štetu embriju.

Bibliografija

1. Sobolev A.N. „Prehrana dojilje“, 2009
2. Yurkov A.S. „Dnevni unos vitamina kod trudnica“, 2010.
3. Ivanskikh A.V. „Osobitosti prehrane trudnica, rodilja i dojilja“, 2009.