Бременност от адойя. Бременност: какво се случва с една жена. Начин на живот на бременна жена, режим, хранене и хигиена

План на лекцията:

1. Относно храненето и Гимнастика за бременни

2. Бременност и предвестници на раждането

3. Раждане – естествена стимулация и обезболяване

4. Раждане - протичане, фази и позиции

5. Съдействие на акушер-гинеколози по време на раждане (лекарствена стимулация и обезболяване)

6. За кърменето (БФ)

7. Зестрата на бебето.

8. Грижа за новороденото

9. проблеми следродилен период

1.ХРАНА .

Сега, когато сте бременна, е време сериозно да се погрижите за правилното хранене. По време на бременността консумираната храна влияе както на бременната, така и на нейното бебе. Въпреки това, няма нужда да "ядете за двама". В това отношение едно нещо трябва да се помни много важно правилоче качеството не се определя от количеството.

Трябва да се помни, че бременността не е време за отслабване чрез специални диети!!

При правейки правилния изборСред четирите групи храни, представени по-долу, вие и вашето дете имате гарантирана разнообразна и балансирана диета.

Млечни продукти- съдържа протеини, необходими за растежа на детето и задоволяване нуждите на майчиния организъм, както и микроелементи (калций), необходими за укрепване на костите и зъбите.

В тази връзка е препоръчително да се консумират до 0,5 литра мляко на ден, както пълномаслено, така и под формата на млечни продукти (кефир, кисело мляко, млечни десерти, кисели млека), както и извара. Полезно е да включите в диетата си твърди сирена като чедър, топено сирене и пастьоризирано сирене.

Месни продукти - съдържат протеини, желязо и витамини от група В, също необходими както за задоволяване на нуждите на майчиния организъм, така и за развитието на детето.

Тази група включва продукти от говеждо, свинско, агнешко, птиче и риба. Желателно е продуктите от тази група да се консумират два пъти на ден. По-препоръчително е да се даде предпочитание на домашни птици и риба. Опитайте се да ядете само постно месо, като по време на готвене премахнете областите, съдържащи мазнина.

о Всички месни, птичи и рибни продукти трябва да се консумират варени или печени, като се избягват пържени и пушени храни.

о Кожата на домашните птици винаги трябва да се отстранява преди готвене.

о Бялото месо винаги е по-постно от червеното.

о Най-постно е телешкото, свинското и агнешкото филе.

о Всички колбаси и колбаси съдържат много мазнини.

Специално вниманиезаслужават яйца, които трябва да са твърдо сварени, а за храна да се използват само белтъците.

Хлебни изделия, зърнени храни, картофи- съдържат въглехидрати, витамини, микроелементи и фибри.

Продуктите в тази група включват хляб, за предпочитане пълнозърнест или пълнозърнесто брашно, ястия с картофи, тестени изделия, ориз, зърнени храни различни видовезърнени храни, мюсли или зърнени храни. Ястията от тази група продукти трябва да бъдат включени в диетата при всяко хранене.

Плодове и зеленчуци - съдържат различни витамини и микроелементи, необходими за поддържане различни функциитяло и фибри за подобряване на храносмилателните процеси.

Богати на желязо са редица култури като грах, фасул, фасул, леща, зеле, сушени плодове. Въпреки това, усвояването на желязо от тези продукти, когато се консумира, се случва по-малко активно, отколкото от месни продукти. За да подобрите този процес, трябва едновременно да използвате храни, богати на витамин С.

Зеленчуците и плодовете трябва да бъдат включени в диетата поне четири пъти на ден. Опитайте се да ядете плодове и зеленчуци с кората им, когато е възможно.

Важно е правилно да разпределите храната за всяко хранене. Така че месото, рибата и зърнените храни трябва да бъдат включени в ястията за закуска и обяд, тъй като богатите на протеини храни ускоряват метаболизма и остават в стомаха за дълго време. Следобед, към вечерта, трябва да се даде предпочитание на млечни и растителни храни. Яденето на много храна вечер има отрицателен ефект върху тялото на бременната жена и допринася за нарушаване на нормалната почивка и сън.

Препоръчително е храната да се консумира на 5-7 хранения през целия ден.

Като пример може да се предложи следното приблизително меню за деня:

закуска

Плод или плодов сок.
Овесени ядки или трици на люспи с мляко.
Пълнозърнест хляб, тост с нискомаслено масло.
Билков чай ​​(мента, шипка, копър или лайка) или цикория с мляко.

Обяд

Билков чай ​​(мента, шипка, копър или лайка),цикория с мляко или мляко.
Плодове или бисквити.

Вечеря

Супа.
Сандвич с маруля, сирене, риба, студено варено месо.
Пресни плодове или кисело мляко.
Компот или плодов сок.

Следобедна закуска

Билков чай ​​(мента, шипка, копър или лайка) с бисквити.

Ранна вечеря

Ястия от месо, риба, сирене, яйца или бобови растения.
Картофи, ориз или паста.
Зеленчуци или салата.
Млечен пудинг, или плодове, или бисквити.
чай.

Късна вечеря

Мляко с пълнозърнест хляб или сладки.

Общото количество консумирана течност трябва да бъде 1,2-1,5 литра на ден, включително вода, чай, кафе, сокове, супи.

Приемът на трапезна сол е ограничен през втората половина на бременността до 8 g на ден, тъй като по-голямото количество допринася за задържането на вода в тялото и развитието на отоци.

Допустимо наддаване на тегло по време на бременност

Това е въпрос, който вълнува всички. По време на бременността, над 40 седмици, общото наддаване на тегло трябва да бъде средно в диапазона от 9,5 до 12,5 kg. Освен това през първите 20 седмици от бременността наддаването на телесно тегло трябва да бъде около 2,5 kg на 500 g. на месец. И през втората половина на бременността, през следващите 20 седмици, наддаването на телесно тегло може да бъде 10 kg при скорост от 500 g на седмица.

За по точна оценка допустимо увеличениетелесно тегло по време на бременност, можете да използвате следните данни.

Първо, трябва да изчислите своя индекс на телесна маса (ИТМ), като използвате следната формула: начално тегло (kg), разделено на квадрат на височината (m). Според получения резултат, ако ИТМ е по-малък от 19,8, тогава телесното тегло се счита за намалено. Ако вашият ИТМ е между 19,8 и 26, телесното ви тегло е нормално. Ако вашият ИТМ е по-голям от 26, имате наднормено тегло. След това, като използвате таблицата, можете да определите необходимото наддаване на тегло за определен период от бременността.

Седмици на бременността

2

4

6

8

10

12

ИТМ под 19,8

10,2

11,3

12,5

13,6

14,5

15,2

ИТМ 19,8-26

10,0

10,9

11,8

12,7

13,6

ИТМ над 26

По време на нормалния ход на бременността увеличаването на телесното тегло на бременната жена се дължи на първо място поради развитието на плода, увеличаването на размера на матката и броя амниотична течност, млечните жлези, увеличаване на обема на течности и кръв в тялото и не на последно място - поради натрупване на мазнини (1,5-1,7 кг).

Ако изведнъж забележите, че имате прекомерно наддаване на тегло или скоростта на наддаване на тегло е прекомерна, тогава обърнете внимание дали случайно в диетата ви не са се появили такива продукти, които е много препоръчително да изключите от диетата по време на бременност, а именно: конфитюр , конфитюр, мармалад, шоколад, шоколадови бисквити, мъфини, торти, пайове, сметана, сладолед, захаросани плодове, както и чипс, чипс, колбаси, мазни меса, майонеза.

Рецепция алкохолни напитки, включително бирата, е напълно недопустимо дори в малки количества.

Възможни свързани проблеми и начини за разрешаването им

Трудности с изпражненията. За предотвратяване на запек е препоръчително да се ядат храни, богати на фибри, а именно: пълнозърнест хляб, трици, овесени ядки, бобови растения, супа от леща, през нощта - кисело мляко или еднодневен кефир, на празен стомах сутрин - сурови зеленчуци и плодове, сини сливи, ябълки .

гадене . Това неприятно явление често се случва през първите три месеца от бременността и предимно сутрин. За да предотвратите гадене, когато се събудите сутрин и преди да станете от леглото, опитайте да изядете малко парче сух хляб или препечена филийка, или парче ябълка. Ако ви се гади през целия ден, тогава правете кратки паузи между храненията и яжте малки количества, но така че общото количество храна, което приемате за деня, да не намалява. В противен случай дългите интервали между храненията могат да провокират повръщане. В някои случаи гаденето може да се избегне чрез ядене на студени храни, които имат не по-малко хранителни качества от горещите храни. Понякога различните миризми на готвене също могат да ви накарат да се почувствате гадени, което ви кара да избягвате пържени храни или ястия с различни подправки.

киселини в стомаха . През третия триместър на бременността (последните седмици) някои жени страдат от това неприятно явление. За да предотвратите киселини и да се отървете от тях, трябва:

о трябва да избягвате големи хранения, опитайте се да ядете често и на малки порции;

о не яжте пържени, мазни, пушени храни и храни;

о Избягвайте силния чай (особено черен чай, който пречи на усвояването на желязото от вашето бебе!!)и кафе разбира се!

о яжте храна бавно, бавно;

о Не се навеждайте и не лягайте веднага след хранене.

Ако тези техники не ви избавят от изброените неприятни явления, консултирайте се с лекар.

За предотвратяване на хранително отравяне, причинено от опасни патогени чревни инфекции, като салмонела или листерия, е препоръчително да не се яде по време на бременност:

о меки непастьоризирани сирена като бри, камамбер, стилитон и др.

o всякакви пастети;

о сурови яйцаили меко сварени;

о съдове домашно приготвени, които включват сурови яйца: мусове, домашен сладолед, чийзкейкове и др.

о недостатъчно термично обработено месо (месо с кръв).

Основни принципи правилното храненепо време на бременност са както следва:

о Храната трябва да се приема често 5-7 пъти на ден на малки порции.

о Яжте бавно, без да бързате.

о Пийте повече обикновена питейна вода. Чаша вода преди хранене ще ви помогне да се почувствате сити по-бързо и за по-дълго време.

о Ако знаете, че не можете да се ограничите от даден продукт, по-добре е да се откажете напълно от него.

о Яжте повече риба, птиче месо и по-малко червено месо.

о Храната трябва да бъде варена, печена или задушена, но не и пържена.

о Дайте предпочитание в храната на зеленчуци, плодове и зърнени храни и растително масло.

2. БРЕМЕННОСТ. (Някои препоръки)

Стрес и нервипо-добре да снимам:

- разходка,

- различни дейности и работа,

– използвайте свободни танци (движете се просто така, не за никого, без шаблон, както Бог ви го слага на душата)

– упражнения за бъдещи майки

сън(лъжа) на гърба, За жалост, след 32 седмициповече от 10 минути забранено е!

Здрави:

- Ходете боси по тревата (естествени и изкуствени)

- правете упражнения за пръстите на краката , защото те носят голямо натоварване по време на бременност поради изместения център на тежестта

Да не бягам!Под въздействието на прогестерона, органите, мускулите и връзките се отпускат и нямаме нужда от изкълчвания!

За да избегнете болки в кръста и стрии , начало от 20-24 седмицатрябва да носете превръзка. Но когато седалищна частвременно се въздържайте от него и убедете бебето бързо да се преобърне.

При стомашни киселинипомогне:

о мляко,

о минерална вода без газ,

o чай с лайка,

о дъвчете билки (копър, магданоз и др.),

о семена и ядки (не повече от шепа на ден!)

По-малко през последните месеци използване сол(и е по-добре да не добавяте почти никаква сол). И акосол храна, тогава само в края на готвенето така че да не прониква дълбоко в продуктите и впоследствие лесно да се отстрани от тялото.

При настинка (хрема) ) Приложи Еуфобий –той произвежда нашите СОБСТВЕНИ защитни клеткив носа. Може и трябва да се използва за лечение на деца под 3-годишна възраст.

РАСТЕНИЯ НА РАЖДАНЕ.

Предвестниците са много индивидуални. Те могат или не могат да се проявят. Също така намеренивсяка комбинация. Обикновено се появяват 10 дни преди, но могат да се появят и 2-3 дни преди раждането.

Прекурсорите включват:

1. загуба на тегло от 1-1,5 кг на седмица преди раждането

2. улягане на плода 2-3 дни преди раждането

3. промени в поведението на бременна жена поради хормонални промени:

· безпокойство (на фона на производството на адреналин);

· супер-спокойствие (на фона на производството на ендорфин);

1. отделяне на слузна тапа (кървава, зацапваща)

2. заяждане и локална болка в коремната област и фалшиви контракции (не периодични, както при истинските). Запишете време и интервали и приложете морал„не е болезнено/поносимо – не е раждането!“

3. “кравешко лице” – изглаждане на бръчки, отоци, вкл. лица

4. повръщане, гадене,

5. редки изпражнения

№ 3.

Започвайки от 37-та седмица, е необходимо естествено да се подготви тялото за раждане. Най-благоприятно е да се роди в 38-та седмица, тъй като... плодът е узрял, но не е много голям (от 36-та седмица детето наддава 250 грама / седмица).

МЕТОДИ ЗА ЕСТЕСТВЕНО СТИМУЛИРАНЕ

(Тези методи трябва да се използват и по време на латентния и активния етап на раждането!)

о смях,

о вибрации и треперене

о яжте обилно

о масаж на зърната – насърчава производството на окситоцин и в резултат на това свиване на матката и по-добра лактация Изпълнява се за 10 минути: с37-ма седмица - 2 пъти на ден, от 39-та седмица - 3 пъти на ден.

о Ходене с високо поставени колене („Чапла“)

о Вървейки по стълбите нагоре (поне 6 етажа)

о Наклони (натискане на бебето надолу, натиск върху шийката на матката)

о Висящи (на напречната греда, на съпруга)

о Различни завои тела (остри и енергични)

о Клек с вдишване

о Студен и горещ душ цялото тяло или дланите и стъпалата

o активен секс без презерватив (спермата омекотява шийката на матката)

о При ходене стимулирайте червата с:

о Клизми

o свещи глицерин

o коктейл от рициново масло +сок от праскова+шампанско (в чаша в равни пропорции)

о Акупресура по точки :

о Външен ръб на нокътното легло на малкия пръст

о 4 напречни пръста над глезена от вътрешната страна (много силна точка)

о Горна трета мускулите на прасеца

о Външен ръб на лакътя

о Връх между палеца и показалецаотзадстрани на дланта

о Точката на матката е между средния и безименния пръствътрешнистрани на дланта

о Длани на колене, пръсти разтворени, масаж със среден пръст

о

Бременността е физиологичен процес, при който възниква нов човешкото тялов резултат на оплождането.

Бременностпродължава средно за жени 280 дни(40 седмици, което съответства на 9 календарни месеца или 10 лунни месеца). Бременността също обикновено се разделя на 3 триместъра от по 3 календарни месеца всеки.

Признаци на ранна бременност

IN ранни датиДиагнозата на бременността се установява въз основа на съмнителни и вероятни признаци.

Съмнителни признаци на бременност- различни видове субективни усещания, както и обективно определени промени в тялото, извън вътрешните полови органи: вкусови капризи, промени в обонятелните усещания, лесна умора, сънливост, пигментация на кожата на лицето, по бялата линия на корема, зърната и ареолата.

Възможни признаци на бременност — обективни признациот страна на половите органи, млечните жлези и при стадиране на биологични реакции към бременност. Те включват: спиране на менструацията при жени в детеродна възраст, уголемяване на млечните жлези и поява на коластра при изстискване от зърната, цианоза на лигавицата на влагалището и шийката на матката, промени във формата и консистенцията на матката, и увеличаване на размера му.

Първо можете да проверите наличието на бременност у дома, като използвате бърз тест за съдържанието на хормона човешки хорионгонадотропин в урината на жената (тестът се провежда от първия ден на закъснението на следващата менструация).

Тя ви позволява да потвърдите факта на бременността.

Промени в тялото на бременна жена

По време на бременност в тялото на жената настъпват множество и сложни промени. Тези физиологични променисъздаде условия за вътрематочно развитиеплода, подготвят тялото на жената за раждане и кърмененовородено Менструацията спира, млечните жлези се увеличават, а зърната потъмняват.

Много бременни жени изпитват гадене и понякога повръщане през първия триместър - тези симптоми обикновено се наричат. Често се появяват слабост, сънливост, киселини, слюноотделяне, промени във вкуса и често уриниране. Тези смущения в благосъстоянието са характерни за здрава и нормална бременност.

Особено големи промени настъпват в половите органи на жената. Всеки път, когато матката расте, кръвоснабдяването на вътрешните и външните полови органи се увеличава. Тъканите набъбват и стават еластични, което спомага за по-доброто им разтягане по време на раждане. В млечните жлези броят и обемът на жлезистите лобули се увеличават, кръвоснабдяването им се увеличава, те стават напрегнати, от зърната. Има рязко увеличение на количеството гонадотропни хормони, както и естрогени и прогестерон, произведени първо от жълтото тяло (временна жлеза, образувана на мястото на фоликула, от който е излязла зрялата яйцеклетка), а след това. Хормоните, секретирани от жълтото тяло (прогестерон и в по-малка степен естрогени), спомагат за създаването на условия за правилното развитие на бременността. Жълтото тяло претърпява обратно развитие след четвърти месецвъв връзка с развитието на хормоналната функция на плацентата.

За поддържане на бременността е необходимо (3-4 седмици след забавяне на менструацията), когато лекарят изследва и изследва външните и вътрешните полови органи и, ако е необходимо, предписва допълнителни изследвания.

Генитални органи по време на бременност

Матка.По време на бременността размерът, формата, позицията, консистенцията и реактивността (възбудимостта) на матката се променят. Матката постепенно се увеличава през цялата бременност. Увеличаването на матката възниква главно поради хипертрофия на мускулните влакна на матката; В същото време мускулните влакна се размножават и новообразуваните мускулни елементи на ретикуларно-фиброзната и аргирофилната „рамка“ на матката растат.

Матката е не само вместилище за плода, предпазвайки плода от неблагоприятни външни влияния, но и метаболитен орган, който осигурява на плода ензими, комплексни съединения, необходими за пластичните процеси на бързо развиващия се плод.

ВагинаПо време на бременността тя се удължава, разширява и гънките на лигавицата стават по-изразени. Външните полови органи се разхлабват по време на бременност.

Начин на живот на бременна жена, режим, хранене и хигиена

Развиващият се плод получава всички необходими хранителни вещества от майката. Благосъстоянието на плода зависи изцяло от здравето на майката, нейните условия на труд, почивка, състоянието на нервната и ендокринната система.

Бременните жени са освободени от нощни смени, тежка физическа работа, работа, свързана с телесни вибрации или неблагоприятно въздействие на химикали върху тялото. вещества. По време на бременност трябва да се избягват резки движения, вдигане на тежести и значителна умора. Бременната жена трябва да спи поне 8 часа на ден. Препоръчва се разходка преди лягане.

Бременните жени трябва да бъдат внимателно защитени от инфекциозни заболявания, които представляват особена опасност за организма на бременната и плода.

По време на бременност трябва да сте особено внимателни за поддържането на кожата си чиста. Чистата кожа помага за елиминирането на метаболитните продукти, които са вредни за тялото чрез потта.

Бременната жена трябва да мие външните си гениталии два пъти на ден с топла вода и сапун. Душирането по време на бременност трябва да се предписва с голямо внимание.

По време на бременност трябва внимателно да наблюдавате състоянието на устната си кухина и да провеждате необходимото лечение.

Млечните жлези трябва да се измиват ежедневно с топла вода и сапун и да се подсушават с кърпа. Тези методи предотвратяват напукани зърна и мастит. Ако е така, тогава трябва да ги масажирате.

Дрехи за бременнитрябва да е удобно и свободно: не трябва да носите тесни колани, тесни сутиени и т.н. През втората половина на бременността се препоръчва носенето на превръзка, която трябва да поддържа корема, но не и да го притиска.

Бременната жена трябва да носи обувки с нисък ток.

Бременността за много жени е дългоочаквано и необикновено чудо. Въпреки това някои въпроси, свързани с тази тема, остават загадка за повечето от нас. В продължение на девет месеца жената не само носи дете, осигурявайки на малкото му развиващо се тяло всичко необходимо за неговия растеж и развитие хранителни вещества. Човекът, който още не се е родил, вече съществува, очаквана майкаусеща го, общува с него, свиква с него.

Отдавна е известно, че ходът на първо място зависи от това на какъв фон, емоционален и физически, е настъпило тази бременност, и следователно всяка двойка трябва да подходи много отговорно към предстоящото зачеване и раждане на дете.

Първи признаци на бременност

Обикновено бременността продължава 38 седмици от зачеването до , но тъй като датата на зачеването рядко може да се определи точно, бременността се брои от първия ден на последната менструация, така че общият период на бременност е 40 седмици.

Първият признак на бременност е забавянето. Също така първите признаци на бременност включват:

• подуване и парене в гърдите;
• често желание за уриниране;
• и особено сутрин - при такива симптоми се препоръчва да изпиете чаша чай с няколко сухи бисквити сутрин и да ядете малко и често през целия ден, като избягвате мазни и пикантни храни.

Какво трябва да се направи?

За да сте сигурни, че сте бременна, направете това. Най-доброто времеЗа тестов период се счита, когато цикълът ви закъснее с 2 седмици. Тестът показва наличието или отсъствието на хормона, произведен по време на бременност, в урината. При положителен резултаттест, посетете лекар, който след извършване на преглед и преглед на историята ви (текущо здравословно състояние, наличие на хронични заболявания и др.) ще ви посъветва как е най-добре да постъпите в настоящата ситуация.

Ако решите да износите бебето, вашият акушер ще ви наблюдава нормален курсВашата бременност и посъветвайте къде и как е най-добре да родите. През деветте месеца на бременността ще трябва редовно да посещавате Вашия лекар за прегледи и изследвания: веднъж месечно през първата половина на бременността, веднъж на всеки две седмици през втория триместър и след 32 седмици от бременността - 3-4 пъти на месец, т.е. на всеки 7-10 дни.

Ако бременната жена има усложнения или заболявания, които изискват лечение в болнични условия, тя се хоспитализира в отделението по патология на бременността или в друго лечебно заведение в зависимост от профила на заболяването.

Неприятни симптоми, които се появяват по време на бременност

Не забравяйте, че по време на бременност може да изпитате симптоми, които са напълно естествени за това, но не по-малко неприятни.

гадене

Усещането за гадене, което се появява в самото начало на бременността, може да не изчезне до четири месеца. Ако това състояние продължава цял ден и напълно ви изтощава, лекарят предписва специални таблетки.

Болки в гърба и спазми

Тези проблеми могат да ви преследват през цялата бременност. В такива случаи се препоръчва да се осигури правилна стойка и да се носят удобни обувки без токчета. В по-късните етапи на бременността те могат да се появят в краката: поглаждането на засегнатия мускул ще помогне за значително намаляване на болката. Експертите също съветват да се увеличи количеството на ферментирали млечни продукти и извара в диетата, които осигуряват на тялото калций.

Начин на живот на бременна жена

По време на бременността жената трябва да поддържа правилна, балансирана диета. Диетата на бременната жена трябва да включва голям бройбелтъчини (месо, риба, млечни продукти), зеленчуци и плодове, по възможност да се ограничи консумацията на брашно и сладкиши. През първата половина на бременността се препоръчват обичайните четири хранения на ден, през втората половина жената трябва да яде 5-6 пъти на ден. Трябва да се помни, че теглото, натрупано по време на бременност, не трябва да надвишава 12 килограма.

Редовен физически упражненияза укрепване на мускулите на гърба и коремната стена. Освен това физическите упражнения укрепват имунната система, нервна система, подобряване на съня. Но бременната жена трябва да помни, че от първите седмици на бременността повдигането и носенето на тежки предмети и тежкият физически труд са строго забранени.

По време на бременност трябва да избягвате преумора, стрес и да прекарвате повече време на чист въздух.

Бъдещата майка трябва да помни, че бременността е нормално здравословно състояние и, при спазване на всички правила, това периодът ще минебезопасно и без сериозни усложнения.

Бременност и всичко свързано с нея!

В момента, в който жената бъде информирана за бременността си, тя изпитва цял набор от различни чувства. Това е радост и в същото време известен страх, това е объркване и може би дори липса на увереност в собствените способности. Ако това бебе е било очаквано и бременността е планирана, тогава върхът на усещането ще бъде, разбира се, неизмеримо щастие, което ще бъде малко замъглено поради някаква тревога за детето. Мама има още много да учи, защото все още не знае нищо: нито как да се държи, нито какво да прави, за да се чувства бебето добре и комфортно, какво трябва да се направи, за да се предпази бебето от всякакви негативни фактори .

При раждането на бебе жените имат много въпроси, защото животът забележимо започва да се променя. Как трябва да се храните правилно? На какви изследвания трябва да се подложите? Как да изберем приличен дом за майчинство? Също и гардеробът интересен моментза обсъждане.

Бременността е красиво време за всяка жена. В такъв момент жените са по-женствени, чаровни, нежни... Дори дребни временни неприятности, като токсикоза или киселини, по никакъв начин не могат да развалят впечатлението от очакване на бебе.

Този раздел съдържа всички статии за храненето, здравето и начина на живот по време на бременност. Те са написани с опитни психолози и лекари, така че ще отговорят на поставените въпроси много подробно. Полезни съветище ви помогне да се справите с леки настинки и сутрешно гадене. В крайна сметка по време на бременност има напълно различни правила за лечение. Ако сте взели познато хапче, когато сте имали главоболие, сега трябва да се откажете от това хапче. За да не навредите на себе си и на нероденото си бебе, трябва да водите здрав образживот.

По време на бременност душевният комфорт и настроението на жената са от голямо значение. Нека винаги имате добро, слънчево настроение. Забравете за блуса и тъгата! Забелязвайте само положителни моменти около вас, красиви думи, действия... Надяваме се нашите съвети от нашите статии да ви помогнат. Ще знаете каква музика да слушате, как да овладеете йога правилно, как да подобрите връзката между татко и бебето, което още не е родено, и много други.

По време на бременност жената е неустоимо и необикновено красива! Бъдете най-привлекателни и очарователни. В секцията Библиотека ще научите тайните на гардероб с корем: ще знаете как да изберете правилните стилни и удобни неща. Също така защитете своя деликатна кожаот появата на стрии, ще откриете тайните за грижа за кожата и косата по време на бременност - статии от практически съвети. Сигурни сме, че този раздел ще се превърне в надежден съветник за вас!

Бъдещите майки и татковци, дори когато планират бременност, трябва да знаят основна информация за това важен етапживот. Бременността и раждането са трудни периоди и за двамата съпрузи. Колкото по-добре сте подготвени психически и информационно, толкова по-щастлив ще бъде моментът на раждането на вашето дете. Ние четем списания онлайн безплатно на нашия портал, на различни теми, включително списание за бъдещи майки.

Подготовка за бременност

Трябва да се подготвите предварително за зачеването на дете. И двамата съпрузи трябва да водят здравословен начин на живот, да се откажат от алкохола и пушенето, да спортуват.

Яйцеклетките присъстват в тялото на жената от раждането. Следователно всяка болест, от детството, по един или друг начин засяга бъдещото поколение. Сперматозоидите на мъжете узряват за 72 дни, но дори през това време успяват да бъдат подложени на различни негативни въздействия.

Ако искате да имате здрави деца, така че бременността и раждането ви да протичат гладко, подгответе се сериозно за зачеването на дете:

• обърнете внимание на общото ниво на здраве на двамата съпрузи,
• да се изследват за инфекциозни заболявания.

Ако сте здрави и нямате инфекции, тогава бременността и раждането почти сигурно ще протекат според очакванията.

Всичко за бременността

За една жена, през всичките девет месеца, тя трябва да следва дневна рутина, която ще бъде най-удобна за нея.

• Сънят е задължителен- най-малко девет часа.
• За да протече бременността ви добре, трябва да опитате избягвайте стресови ситуации и притеснения. Вашите близки трябва да се погрижат за това. Прочетете нашия раздел.
• Задължителен ходи- за предпочитане далеч от замърсени улици, в паркове, площади, градини. През този период тялото се нуждае от повишени нива на кислород.

Много бременни жени се опитват да сведат до минимум физически упражнения . Не е правилно. Те са необходими, но в дозировка, препоръчана от лекуващия лекар. плуване, специални упражнения, йога, пилатес, разбира се, в рамките на нормата за бременни. Раждането ще протече много по-добре, ако е развито.

Жените, които все още не са напуснали и работят, трябва да наблюдават състоянието си особено внимателно.

• Постоянни, непроменящи се пози,
• работа с вдигане на тежести, с токсични материали,
• при висока влажност или ниска и високи температури- Противопоказан за бременни жени.

Всъщност в бъдеще всички тези негативни фактори могат да повлияят на това как ще протече раждането и в резултат на това състоянието на детето.

Възможно е и дори е необходимо да вършите посилна домакинска работа - готвене и чистене (без да се навеждате и без да използвате химикали).

И, разбира се, всяко списание за бъдещи майки или блог ще ви напомни, че по време на периода на раждане на бебе трябва да забравите за всичко лоши навици– алкохол и тютюнопушене, да не говорим за наркотици. Всичко това може да доведе до тъжни последици - преждевременно раждане на дете, отлепване на плацентата и др.

Вашият лекар трябва да ви каже всичко за бременността.

Ако имате нужда от допълнителна информация:

• посетете нашия;
• отворете множество сайтове, посветени на тези проблеми;
• четете блогове, в които опитни майки споделят своите съвети.