Защо гърчовете са опасни? Крампи в мускулите на прасеца по време на бременност

Едно от най-честите оплаквания на жените по време на бременност са оплакванията от крампи в краката. Защо възниква това състояние и може ли да се преодолее?

Крампите на краката при бременни жени се причиняват от внезапно свиване на мускулите на прасеца, разположени на задната част на крака. Много местни мускулен спазъмсе появяват като тюлени. Спазмите са придружени от болезнени усещания в мускулите и невъзможността да се приведе прибраният пръст на крака към себе си с усилие на волята. Най-често това състояние се проявява вечер или през нощта в легнало положение. На клетъчно ниво този процес е свързан с повишаване на възбудимостта на мускулните клетки, поради което се получава мускулна контракция.

Спазмите на мускулите на прасеца могат да бъдат причинени от много фактори: дефицит на микроелементи, предимно магнезий и калций, витамини D и B6, желязодефицитната анемия често се превръща в предразполагащ фактор за появата им.

По време на бременност тялото на жената е подложено на допълнително натоварване. Обемът на циркулиращата кръв се увеличава, венозният отток от долните крайници се затруднява, водно-електролитният баланс се променя, необходимостта от минералио Ето защо често през този период възниква дисбаланс на макро- и микроелементи, по-специално магнезий и калций, както и витамини D и B6, които активно участват в усвояването на горните минерали.

магнезиев дефицит

Дефицитът на магнезий е една от причините за крампи на мускулите на прасеца, което се свързва с повишена нужда от този микроелемент по време на бременност, особено на фона на предходни патологични състояния, например продължителен емоционален стрес, заболявания храносмилателната система. Недостигът на магнезий възниква и при повишено отделяне на този елемент от тялото при повръщане, диария и диабет. Нуждата от магнезий по време на бременност се увеличава поради увеличаване на обема на циркулиращата кръв, растежа на плода и матката. В крайна сметка теглото й до края на бременността достига 1 кг срещу 100 г небременна матка.

Най-честата причина за магнезиев дефицит не е балансирана диета, което включва недостатъчна консумация на пресни зеленчуци и плодове, месо, риба и млечни продукти.

Някои лекарства, използвани от бременни жени, също затрудняват усвояването и усвояването на магнезия от организма. Например, антиацидите, като Almagel и Maalox, използвани за лечение, обгръщат стомашната лигавица и предпазват стените й от агресивното действие на солната киселина, като в същото време забавят усвояването на витамини и микроелементи. Инсулинът, Eufillin допринасят за освобождаването на този минерал от клетката (той нормално функционира вътре в клетката). По съдържание в организма магнезият е на четвърто място след натрий, калий, калций, а по съдържание в клетката - на второ място след калия. Магнезият регулира преноса на калий и калций през клетката, а също така самостоятелно участва в процесите на енергиен обмен. В тази връзка дефицитът на микроелемент се проявява с различни симптоми, включително повишаване на възбудимостта на мускулните клетки. Клинично това се изразява с мускулни потрепвания, крампи, тикове, болки във врата и мускулите на прасеца. Съдържанието на магнезий в кръвния серум на бременни жени се определя и е в диапазона от 0,8-1,05 mmol / l. Трябва обаче да се има предвид, че нивото на този микроелемент в кръвта може да остане в нормалните граници дори при намаляване на общото количество магнезий в организма поради освобождаването му от резервите в костната тъкан. Както лекарствената терапия, така и диетата, включваща храни с високо съдържание на магнезий и витамин B 6 или, както се нарича още, пиридоксин, помага за възстановяване на физиологичното ниво на магнезий в организма. Магнезият и пиридоксинът са тясно свързани. По правило дефицитът на този микроелемент е придружен от недостатъчно съдържание на витамин В6 в организма.

Най-високо съдържание на магнезий има в свеж плод, зеленчуци, магданоз, копър, зелен лук. По време на консервиране, сушене, сушене концентрацията на минерала леко намалява, но се абсорбира много по-лошо в тялото. Следователно магнезиевият дефицит е по-рядък през лятото, отколкото през студения период.

Висока концентрация на магнезий в рибата и морските дарове. Пиридоксинът се намира в големи количества в нерафинирани зърнени култури, зеленчуци, риба, месо, мляко, черен дроб на говеда и треска и яйчен жълтък.

Медикаментозното лечение на продължителен латентен дефицит на магнезий започва с препарати, съдържащи магнезий с витамин B 6, в присъствието на които се подобрява усвояването на микроелемента. Попълването на нивото на минералите става не по-рано от два месеца по-късно медицински мерки. При прием на препарати, съдържащи магнезий, трябва да се има предвид, че след 18 часа абсорбцията на магнезий от храносмилателния тракт намалява поради биохимичните му характеристики. Ето защо лекарствата, които включват магнезий, се приемат най-добре сутрин. Друга особеност е, че усвояването му от тъканите се увеличава на фона на леки физически натоварвания и намалява при заседнал начин на живот.

Трябва обаче да се има предвид, че има заболявания, при които магнезиевите препарати не могат да се приемат. Тези състояния включват бъбречна недостатъчност, намалена функция щитовидната жлеза, склонност към тромбоза, надбъбречна недостатъчност.

Гимнастиката ще помогне
За да подобрите изтичането на кръв от долните крайници, следните упражнения са отлични.

Начална позиция - стоеж. Повдигнете се на пръсти 6-10 пъти и се спуснете на петите. Упражнението трябва да се повтори няколко пъти през деня. Благодарение на това се активира притока на кръв.
Застанете близо до стената и се опрете на нея с две ръце, направете малки стъпки назад, като постепенно се отдалечавате от стената с краката си, докато тялото остава неподвижно. Повторете упражнението няколко пъти на ден, като избягвате пренапрежение.

дефицит на калций

Калцият е друг микроелемент, чийто дефицит е честа причина за крампи на прасците. Калцият играе ключова роля в метаболизма на протеини, минерали, енергия и мазнини. Той е необходим за осъществяването на процесите на предаване на нервни импулси, свиване на скелетната и гладката мускулатура, дейността на сърдечния мускул, образуването на костна тъкан и коагулацията на кръвта. Калцият се усвоява в тялото само в присъствието на магнезий. По време на бременността, особено през последния триместър, нуждата от този макронутриент се увеличава 2-3 пъти, тъй като той участва в образуването на костната тъкан на плода. Следователно, при недостатъчен прием от храната, той се „отмива“ от костите. Някои храни, като тези, съдържащи кофеин, както и добавки с желязо, забавят усвояването на калций.

Попълването на минералния дефицит по време на бременност се извършва чрез ядене на храни, богати на калций и витамин D, и приемане на лекарства, съдържащи калций с витамин D. Калцият е богат на мляко, млечни продукти, сирене и извара. Витамин D се намира в големи количества в черния дроб на рибата, особено в треската, както и в маслото, яйчния жълтък и млякото. Важно е да отделите достатъчно време за свеж въздух, тъй като умерените количества ултравиолетови лъчи допринасят за производството на собствен витамин D в кожата, който е необходим за усвояването на калций. Бъдещите майки трябва да приемат добавки с витамин D и калций през цялата бременност, като се започне от. Рецепция лекарстваи витамините се определя от лекаря индивидуално въз основа на здравословното състояние на конкретен пациент. По-добре е да се пият витамин D и калциеви препарати вечер, когато се засилва усвояването им от костната тъкан. За целите на превенцията е достатъчно да се приемат мултивитаминови комплекси, които включват витамини и микроелементи, необходими на бременната жена. Ако обаче говорим за попълване на липсата на калций или магнезий, тогава е за предпочитане да се използват препарати, съдържащи липсващите микроелементи, тъй като те допълнително включват вещества, в присъствието на които се подобрява усвояването на минералите.

Съществуват обаче редица състояния, при които добавянето на витамин D е противопоказано. Става въпрос за свръхчувствителносткъм холекалциферол (една от формите на витамин D), хипервитаминоза D, повишаване на нивото на калций в кръвта и повишената му екскреция в урината, уролитиазас наличие на калциеви камъни и някои други заболявания.

анемия

Крампите в мускулите на прасеца могат да бъдат резултат от тежка анемия, състояние, при което количеството на хемоглобина в еритроцитите (червените кръвни клетки) намалява. По време на бременност често има дефицит на желязо, което е част от хемоглобина. Желязото се намира в организма не само в състава на хемоглобина в кръвта. В мускулната тъкан той е представен от миоглобин. С помощта на миоглобина мускулът се снабдява с кислород. Следователно, когато кислородно гладуване, която се развива при анемия, се нарушава метаболизма на минералите. Външна проява на такъв проблем ще бъдат крампи в мускулите на краката.

Ежедневната диета съдържа средно до 10-20 mg желязо, но от тях не могат да се усвоят повече от 2-2,5 mg. Така че не може да се излекува желязодефицитна анемиядиета, състояща се само от храни, богати на желязо, изисква прием на препарати, съдържащи желязо, които включват компоненти, които подобряват усвояването на минерала. Анемията трябва да се лекува с препарати, съдържащи желязо, поне три месеца, тъй като нормалното ниво на хемоглобина в кръвта не означава възстановяване на запасите от желязо в организма. За профилактика на анемия мултивитаминните комплекси, които също включват микроелементи, са отлични.

Масажирайте срещу спазми
За облекчаване на състоянието по време на конвулсии, разтриване на мускулите на прасеца и масажиране с ръце в посока от периферията към центъра с месене на движения директно по време на атаката, както и привеждане на пръстите на притиснатия крак към себе си с помощта на ръце, помага. След като болката отшуми, трябва да се разхождате.

Варикозна болест

Често, за първи път по време на бременност, жените откриват прояви на разширени вени. Разширените вени на краката се наблюдават при 20-40% от бъдещите майки. IN ранни датиБременността е свързана с хормонални влияния. Малко по-често патологията се проявява за първи път през втората половина на бременността. Матката се увеличава по размер, което води до компресия на долната вена кава или илиачните вени и повишаване на венозното налягане. Основата е наследствено нарушение на еластичността на венозната стена. В началния стадий на заболяването една жена обръща внимание на козметичен дефектпод формата на съдова мрежа. По-късно се появяват оплаквания от чувство на умора, тежест в краката и тяхното подуване след продължително стоене прав или в следобедните часове, особено с настъпването на топлина. Спазмите на долните крайници започват да смущават.

Единственият начин да се предотврати прогресията на разширените вени по време на бременност е да се носят компресионни чорапиили бинтоване на краката с еластична превръзка. Поставянето на чорапогащи (както и превързването на краката) трябва да става сутрин, без да ставате от леглото. Чорапогащник се носи без сваляне цял ден. През деня се препоръчва периодично да седите или лягате. В този случай краката трябва да бъдат повдигнати. Добре помага контрастното обливане на пищялите и краката с редуваща се гореща (38-40 ° C) и хладна (18-20 ° C) вода. Завършете обливането с топла вода и разтрийте добре краката си с кърпа.

синдром на долна празна вена

От дясната страна на гръбначния стълб преминава долната празна вена, в която се вливат съдовете, носещи кръв от долните крайници. Увеличената матка, особено след 30 седмици, започва да оказва натиск върху нея. Тази ситуация възниква, когато жената лежи по гръб или на дясната си страна. В този случай изтичането на кръв от краката се нарушава и се задейства същият механизъм, както при разширени вени. Това е придружено от появата на крампи в мускулите на прасеца, за предотвратяване на които е по-добре жената в последните месеци на бременността да спи на лявата си страна, поставяйки възглавница под десния си хълбок, върху която част от телесното тегло ще падне.

Диагностика

За установяване на причината за гърчове, в допълнение към съпътстващите оплаквания, характерни за всяко заболяване, ще помогнат редица показатели в кръвта. Това е преди всичко определянето на нивото на хемоглобина, цветен индекс, серумно желязо, съдържанието на основните микроелементи. При съмнение за разширени вени е необходима Доплер ехография и консултация с флеболог или съдов хирург.

В заключение бих искал да отбележа, че поддържането на здравословен начин на живот, балансираното хранене, приемането на мултивитаминни препарати и микроелементи и умерената физическа активност ги свеждат до минимум. дискомфорт, които могат да придружават жена, която очаква бебе, и да допринесат за физиологичното протичане на бременността.

Юлия Уханова
Акушер-гинеколог, Астрахан

Дискусия

По време на бременност натоварването на краката е лудо. Много ми се подуха, а през нощта имах спазми. Тогава използвах Тромбоцит. Гел против разширени вени, на натурална основа. Наистина ми помогна на краката и премахна спазмите.

Коментар на статията "Крампи на краката: причини и лечение"

Заекването е сложно говорно разстройство, свързано с психофизиологията, при което се нарушава целостта и плавността на речта на човека. Това се проявява под формата на повторение или удължаване на звуци, срички или думи. Може да се прояви под формата на чести спирания или нерешителност в речта, в резултат на което се нарушава нейният ритмичен поток. Причини: повишен тонус и периодично възникваща конвулсивна готовност на двигателните окончания на речевите центрове на мозъка; последици от остър и хроничен стрес...

Понякога се случва, че не е възможно да се предпазите от инфекция, тъй като стресът, прекомерната работа, липсата на сън и повишеният физически и психически стрес могат значително да намалят имунитета. Но няма нужда да се разболявате дълго време, защото има доказани тайни за бързо възстановяване: 1) Почивка на легло, почивка 2) Пийте много вода 3) Не сваляйте температурата под 38C 4) Започнете лечението възможно най-рано 5) Приложете антивирусна терапия под формата на ВИФЕРОН® супозитории Как се използват ВИФЕРОН® супозитории: Препоръчителната доза за ...

Дискусия

Най-голямата трудност е почивка на легло))) дори само четене на книга, гледане на анимационен филм или игра на тихи игри не е нашата опция, отнема буквално 5 минути

В една аптека фармацевт, който веднъж продаваше Viferon за ARVI, ми каза, че е възможно да вземете доза за възрастен за дете и да разделите свещта наполовина. Колко оправдано е това?

Когато лекуват дете с настинка, майките могат да се натъкнат на погрешни препоръки, които не само не помагат на бебето да се възстанови, но понякога дори са опасни за здравето му. Предлагаме да разгледаме най-често срещаните грешки и погрешни схващания при лечението на респираторни инфекции при деца. "Температурата трябва да се свали спешно" Повишаването на телесната температура е защитна реакция на тялото на детето, чиято цел е да унищожи инфекцията. Сваляне на температурата вече при...

Дискусия

Добра статия и полезни съветиза млади родители) Спомням си, че с първото си дете не знаех абсолютно нищо и дори хремата на бебето ме накара да се паникьосвам)

Да, нашият УНГ ни изписа наскоро, с редовни сополи - Umckalor. Това е антимикробен агент от растителен произход. Дава се 3 пъти на ден на гладно, дозировка според инструкциите, според възрастта.
В нашия случай (аденоиди) лекарството помогна много добре, след седмица дъщерята започна да диша добре през нощта, носът й спря да се запушва.

Дискусия

Научих как да забременея бързо само от компанията [link-1]. Не споря, в интернет може да се намери много информация за това, но само в горната компания всички материали са събрани на едно място. Съпругът ми и аз вече започнахме да се подготвяме за зачеване. Изоставен лоши навициотиде при лекарите. Надявам се, че не е трудно да заченеш дете)

Как е "нищо"? Първо, трябва да се пие веднъж на ден. Второ, сутрин, а не следобед. Трето, струва половината от цената. Четвърто, понася се по-добре. Според мен тези разлики са напълно достатъчни :))))

Повечето пациенти предпочитат да започнат лечение на SARS у дома. Спрейове за нос, инхалации, капки за нос, сиропи и антипиретици помагат да се отървете от проявите вирусна инфекция. Но самолечението не винаги ви позволява да постигнете желания резултат. Често състоянието се влошава и пациентът се нуждае от спешно лечение медицински грижи. Симптомите, които показват необходимостта от посещение на лекар, включват: топлинаняколко дни, силна болка...

Дискусия

Защо да се лекувате, когато можете да направите превенция. Живи витамини под формата на плодове и зеленчуци, ежедневни разходки при всяко време. Все още съм привърженик на промиването на носа физиологичен разтвор, за предпочитане ефективен, като мореназал имуно, морски разтвормеханично почиства лигавицата, овлажнява + създава локален имунитет в гърлото, благодарение на пептидите, присъстващи в състава. И това е ... вирусите не се издигат по-далеч от носа))

Суха кашлица при възрастен, нейното лечение и профилактика изисква специално внимание. Причината за този симптом не е храчката, а дразненето на рецепторите за кашлица, разположени в различни области. Сухата кашлица започва да се безпокои на фона на възпалителния процес, негативни ефекти. Следователно, ако се открие суха кашлица при възрастен, лечението се избира изчерпателно, като се вземат предвид причините за появата. В този случай се използват лекарства, които могат да повлияят на кашличния рефлекс. Такова лечение...

Дискусия

Мисля, че всичко зависи от случая. При лека кашлица може да се пие мащерка или риган, а ако е сериозно са необходими нормални препарати. Ако кашлицата е суха и дори напада – съжалете детето, дайте му истинско лекарство!

Аз също смятам, че е по-добре да се вземе сироп с известен състав и известно действие. Билките като цяло не са ясни как могат да повлияят на тялото, например имах анафилактичен шок от бял трън, изкопаха го в ямата. Обикновено обръщам внимание на възрастта, на която може да се дава лекарството - ако е разрешено за употреба при много малки деца, тогава ми се струва, че е безопасно. Бебетата няма да бъдат лекувани с нищо.

Отидох на работа. Там е ужасно. Зоната на опашната кост ме боли зверски, кракът ми изтръпва. гърчове. На работа, график и строг контрол. Записах си час при остеопат. Мога да стигна до там само след месец. Движенията са по-отчетливи. Не на 2 места едновременно. Само в един от тях на свой ред. Това е малко притеснително. Намерих гинеколог, при който искам да раждам. Сега да се регистрирате. За да направите това, трябва да вземете отпуск по болест. Имам много работа, както винаги. Днес е събота. Останах да работя. Моите са на село. спя сам...

Хората са знаели за това заболяване от древни времена. За него е писано в древноегипетски папируси, а по време на разкопки в Египет е открита мумия с характерни признаци на разширени вени на долните крайници. Това беше видно от състоянието на краката на мумията, те бяха плътно наранени еластични бинтове. Преди няколкостотин години тази болест се наричаше - болест, събаряща. Великият ескулап от древността Авицена, Хипократ, Парацелз, Гален се опитват да се борят с него. Но често лечението им не е ...

За тези, които изпитват болки в мускулите, крампи на краката е интересно да се прочете, ORTO CALCIUM + MAGNESIUM помага много. Повече от 75% от хората страдат от крампи на краката. Те често са придружени от силна болка. И когато събере краката си през нощта, това лишава човека от добър сън. Мускулните крампи могат да се появят на всяка възраст, но са по-чести при хора на средна възраст и по-възрастни. В някои случаи крампи на краката са симптом на заболявания като атеросклероза (интермитентно накуцване), диабет ...

Кой може да получи крампи на краката Как се случват крампи Крампи и магнезий Крампи и калций Крампи и таурин Повече от 75% от хората страдат от крампи на краката. Те често са придружени от силна болка. И когато събере краката си през нощта, това лишава човека от добър сън. Мускулните крампи могат да се появят на всяка възраст, но са по-чести при хора на средна възраст и по-възрастни. В някои случаи крампи на краката са симптом на заболявания като атеросклероза (интермитентно накуцване), диабет ...

Бих искал да напомня на всички, че растенията, с цялата си минимална токсичност и висока ефективност, все още са лекарство, така че пиенето на билки просто така, със слаби бъбреци или „женски билки“, вероятно все още не е съвсем правилният въпрос. Билките, разбира се, могат значително да подобрят състоянието на бъбреците, но за това е необходимо да се знае точно тяхното състояние в момента на започване на лечението, тъй като при хронични възпалителни процесив етапа на възпаление, период на възстановяване и пълна ремисия, билките ще са необходими напълно различни. Същото може да се каже и за уролитиазата.

Настя е родена на 33-34 седмици. Недоносеност, тройно преплитане на връвта и трудно раждане (стимулация, коремен натиск, безводен период от около 14 часа) доведоха до тежки последствия: 2 седмици в реанимация (включително 10 дни на апаратна вентилация), един месец в отделението по неонатална патология и в резултат след месец и половина детето и майката най-накрая се прибраха у дома със следните диагнози: субакутен интрацеребрален хематом на лявата париетална област и субдурален хематом в постеромедиалната повърхност на лявото полукълбо ...

Наскоро имах неофициален разговор с приятел лекар. Имаше разговор за бърза умора, слабост, сънливост през деня. И той ми каза, че всички тези симптоми много напомнят на вегетативно-съдова дистония (ВСД). Оказва се, че това не са всички симптоми, които могат да съпътстват VVD. Симптомите на VVD също се характеризират с нерешителност, лоша памет, високо или ниско кръвно налягане, ниска производителност, прекомерна срамежливост, лош апетит, чувство за липса на въздух ...

а дъщеря ми е Даша :) Радвам се да се запознаем!

В училищна възраст повече от половината деца се оплакват от повтарящи се болки в корема. В някои случаи болката изчезва без следа и не изисква сериозно лечение, но в 50-70% те продължават да притесняват пациентите, превръщайки се в хронични гастроентерологични заболявания. Съществува голям бройзаболявания, които са придружени от коремна болка. По природа се разграничават остра, хронична и повтаряща се коремна болка. Острата коремна болка може да се дължи на остра...

Бременна жена, уморена от деня, най-накрая ляга да си почине вечерта. Но какво е това? внезапно, внезапно, причинявайки силна болка, мускулът на прасеца, разположен на задната част на подбедрицата, се сви. Кракът е разгънат, изпънат, сякаш иска да "стои на пръсти". Освен това, когато изпитвате силна болка от мускулно напрежение и преразтягане, не можете да се отпуснете и да върнете стъпалото в нормалното му положение по никакъв начин: мускулите просто отказват да се подчиняват на заповедите на мозъка. Така се появяват конвулсии, които често стават неканени спътници на бременността.

Често конвулсиите започват да безпокоят бъдещата майка през първите месеци на бременността на фона на повтарящо се повръщане ( ранна токсикоза). Конвулсивни контракции на мускулите на прасеца или мускулите на ръката (по-рядко мускулите на лицето, разположени около устата) обикновено се появяват през нощта, по време на заспиване. Но те могат да се появят и през деня, например, когато бременната жена сяда или ляга да си почине.

причини

Механизми на възникване на мускулна контракция и нейното регулиране отстрани нервна системаса изключително сложни и се основават на разликата в съдържанието на йони на определени микроелементи извън и вътре в клетката. Всяко нарушение на това съотношение може да се прояви, наред с други неща, с конвулсии. Една от основните причини за хипногични (т.е. възникващи преди заспиване) конвулсии при бременни жени е именно нарушение на минералния метаболизъм.

Какво води до тези нарушения:

Първо, увеличаване на нуждата от микроелементи, защото сега са необходими много повече минерали: жената трябва да осигури собственото си тяло с тях и да „насити“ растящото дете.
На второ място, повръщане на бременни жени. С повръщане човек губи голяма сумамикроелементи - не само тези, които е получил с храната предишния ден, но и тези, които са част от храносмилателните ензими.
Трето, дисбалансът на храненето, когато в името на хранителните пристрастявания една жена отказва всяка група продукти и съответно не получава уникалните вещества, съдържащи се в тях (например, отказвайки извара и други ферментирали млечни продукти, ние получават по-малко калций).
Четвърто, неправилната, неконтролирана употреба на диуретици, чиято употреба е свързана с опит за облекчаване на подуване през втората половина на бременността. Диуретичните лекарства интензивно премахват не само водата, но и минералите, разтворени в нея.

Най-често гърчовете възникват поради дефицит на калий, калций, магнезий или витамин В6.

калий

Калият присъства във всяка жива клетка и е изключително важен за нея. Продължителното, често повръщане и обилна диария, както и неправилният прием на някои диуретици са опасни за появата на дефицит на това вещество. Твърде много кафе (кофеин) също може да доведе до дефицит на калий. Освен това при състояния на магнезиев дефицит се нарушава и усвояването на калий.

Дефицитът на калий се проявява:

бърза мускулна умора и конвулсии;
запек;
задържане на сол и течности в тялото, т.е. оток;
ниско кръвно налягане;
жажда и сухота в устата;
депресия, нервност, потиснато настроение;
повишени нива на холестерол в кръвта;
суха кожа;
появата на акне;
тахикардия (учестен сърдечен ритъм).

Калият е навсякъде и можете да го намерите във всяка храна, само че в някои е малко повече, а в други - малко по-малко. Най-богати на калий: сушени кайсии - сушени кайсии и кайсии, пъпеш, банани, боб, картофи, броколи, телешки черен дроб, мляко. Един възрастен трябва да получава около 4-5 g калий на ден, а пълноценната дневна диета напълно задоволява тази нужда.

Калият е част от витаминно-минералните комплексни препарати, обикновено под формата на калиев йодид.

калций

Калцият е един от най-известните минерали, необходими на хората. Възможният дефицит на калций в организма ще бъде показан от:

възбудено състояние (повишена активност, нервност, раздразнителност);
безсъние;
високо кръвно налягане;
сърдечен пулс;
чувство на изтръпване, усещане за изтръпване и "настръхване" в определени части на тялото;
болезненост и кървене на венците;
кариес;
чупливост на ноктите;
екзема.

Жените обикновено започват да се тревожат само когато вече се е развил значителен дефицит на това вещество и болезнени крампи усукват краката им през нощта.

След като чуят за калций, бременните жени доста често започват да приемат калциев глюконат сами, но само таблетките не са достатъчни. За да може калцият да се абсорбира в стомашно-чревния тракти получи същото по предназначение - в клетките са необходими витамин D3 и магнезий. Без тях постъпилият в тялото калций става безполезен!

„Потреблението“ на калций в тялото се увеличава по време на стрес и по време на бременност (в края на краищата сега двама души го „ядат“). Те пречат на усвояването на калций: спанак, киселец, ревен, които съдържат големи количества оксалова киселина (разтворимите й соли, реагирайки с калциевите йони, образуват неразтворими и следователно несмилаеми съединения). Усвояването на това вещество се намалява и от храни с високо съдържание на фосфати (хайвер, рибни консерви, яйца, сирене, зелен грах, боб, карфиол), газирани напитки, какао и шоколад. Диетите с високо съдържание на протеини също пречат на усвояването на калций и само 15% от поетия калций в тази ситуация ще бъде усвоен. Но диетите с ниско съдържание на протеини също не допринасят за усвояването на калций: в този случай 5% от общото изядено количество влиза в човешкото тяло. Прекомерната консумация на кафе допринася за повишеното отделяне на калций от бъбреците. Достатъчният прием на желязо, напротив, подобрява усвояването на калций.

Какви храни са източници на калций? На първо място, това са млечни продукти (от тях получаваме до 55% калций); зеленолистни зеленчуци (броколи, къдраво зеле, листа от ряпа, карфиол, аспержи), яйчен жълтък, всички видове варива, ядки, смокини.

Ако приемате калциеви добавки, те ще се усвоят по-пълно, ако не ги пиете на гладно, а след лека храна.

Магнезий

Съдържанието на магнезий в тялото на възрастен е около 20 г. Този елемент трябва да бъде не повече и не по-малко - така да се каже, златната среда. Увеличаването на съдържанието на магнезий в кръвта причинява сънливост, летаргия, сухота в устата, жажда, гадене, повръщане, понижаване на кръвното налягане, забавяне на пулса. Това състояние може да възникне при тежки нарушения на отделителната функция на бъбреците, хипотиреоидизъм, тежки усложнения на захарен диабет.

Намаляване на съдържанието на магнезий в кръвта е възможно при тежко и многократно повръщане, тежка диария, някои други състояния и хронични заболявания (хиперфункция на паращитовидните жлези, нарушена бъбречна функция, цироза на черния дроб и др.). Относителна липса на магнезий в организма се развива при увеличаване на консумацията му дори при достатъчен прием от храната, например при прекомерно нервно-психическо и физическо натоварване, по време на бременност и кърмене (а също и например в периода на активен растеж на деца). В тялото на бременната жена нуждата от магнезий се увеличава 2-3 пъти. Една от основните причини за това е, че по време на развитието плодът получава магнезий от тялото на майката.

Засилват отделянето на магнезий от бъбреците алкохол, кофеин, излишък на калий, някои диуретици. Увеличава нуждата от магнезий високо съдържание в диетата на протеини, захар, животински мазнини, масло, неконтролиран прием на някои хормонални лекарства.

Последиците от магнезиевия дефицит са различни и засягат както здравето на майката, така и здравето на детето. При бременна жена това състояние се проявява:

повишена невропсихична възбудимост (раздразнителност, податливост на стрес, тревожност, нарушение на паметта, безсъние, астения);
нестабилност при ходене;
появата на чувство на изтръпване на ръцете и краката, изтръпване, "пълзене";
намаляване на телесната температура;
нарушения от на сърдечно-съдовата система(аритмия, повишаване или, обратно, спад на кръвното налягане);
повишена мускулна възбудимост (болки в гърба, конвулсии, повишен тонус на матката, понякога до спонтанен аборт).

Магнезият се съдържа в почти всички храни. Особено богати са цели семена, ядки, слънчогледови семки, всички бобови растения, зелени зеленчуци, моркови, зелен лук, спанак. Човек би очаквал страхотно съдържаниемагнезий в хляба, но "благодарение" на новите технологии - рафиниране - хлябът губи този минерал.

Често не е възможно да се попълни магнезий само чрез хранителни продукти и в тази ситуация е необходимо допълнителното му предписване под формата на таблетки от типа MAGNESIUM-B6 или като част от мултивитаминни минерални комплекси. Ако приемате магнезий на таблетки, най-добре е да ги пиете преди лягане с много вода (около чаша) няколко часа след хранене. Редките изпражнения са знак, че сте прекалили с магнезия.

Един възрастен трябва да получава около 360-380 mg магнезий всеки ден; бременни и кърмещи майки, както и юноши - до 400-450 mg.

Витамин В6 (пиридоксин)

Нарушаването на дневния му прием само по себе си не предизвиква конвулсии, но този витамин насърчава усвояването на магнезий от клетките, подобрява усвояването му в стомашно-чревния тракт, служи като проводник за него вътре в клетката, повишава пропускливостта на клетъчната мембрана и фиксира магнезиеви йони вътре в клетката, предотвратявайки бързото му отделяне от тялото.

Дефицитът на витамин B6 се проявява в:

повишен косопад;
анемия
загуба на апетит;
гадене;
в ъглите на устата;
рани в устата;
депресия
нервност, раздразнителност;
чувство на изтръпване на ръцете и краката, изтръпване и (или) "настръхване";
повишена умора, мускулна слабост, сънливост.

Хранителни източници на B6 са: птиче месо, говеждо, свинско, телешко, телешки черен дроб и бъбреци, риба тон, сьомга, соя, банани, бирена мая, орехи, фъстъци, авокадо. Но, уви, трябва да се вземе предвид фактът, че при готвене на месо загубата на този витамин ще бъде от 50 до 70%, меленето на пшеница причинява загуби от 50 до 90%, а замразените зеленчуци и плодове се изчерпват с 15-70 % витамин В6.

Приемът на алкохол и тютюнопушенето също допринасят за дефицита на пиридоксин.

Други причини за гърчове

Често повтарящи се конвулсии при бъдещи майки могат да се появят и при тежка анемия - намаляване на количеството хемоглобин.
Понякога спазми в мускулите на прасеца могат да се появят на фона на развиващи се разширени вени. В същото време те се съчетават с повишена умора и усещане за тежест в краката, които се увеличават бързо през деня, особено ако трябва да стоите дълго време. При някои пациенти всички тези признаци предхождат появата на видими разширени вени. При разширени вени изтичането на венозна кръв от краката се влошава, което нарушава храненето на мускулите, включително мускулите на прасеца, причинява дисбаланс на микроелементи и води до конвулсии.
През третия триместър, особено с многоплодна бременност, крампи в краката могат да се появят на фона на синдрома на долната куха вена, при която, когато жената лежи по гръб или от дясната си страна, разширената матка притиска долната куха вена, което причинява нарушение на венозния отток от краката. И по-нататъшните механизми за развитие на гърчове приличат на процесите, които се случват с разширени вени на краката. За да се предотвратят проявите на синдрома на долната празна вена, жената трябва да спи на лявата си страна или да постави малка възглавница под десния си хълбок, за да преразпредели тежестта на уголемената матка върху лявата половина на тялото и по този начин да намали нейния натиск върху долната празна вена, разположена вдясно от гръбначния стълб.

Първа помощ при гърчове

За да облекчите лека крампа в мускула на прасеца, можете:

със сила, дори чрез болка, бавно издърпайте пръстите на притиснатия крак към вас;
разтривайте схванатия мускул, щипете го, чешете го и т.н.;
масажирайте крака, като свивате и изправяте пръстите на краката;
поеме палецкрака и го дръпнете към себе си;
поставете горчица върху втвърдения мускул, поставете го под горещ (който кожата толерира само) локален душ.
Когато болката отшуми, трябва да се разхождате, за да подобрите кръвообращението.

Като профилактика на гърчове можете да направите масаж на краката, контрастен душ и да носите вълнени чорапи през нощта.

Припадъците могат да бъдат симптоми на различни заболявания, включително сериозни усложнения на бременността. Ето защо, когато се появят, е наложително да се консултирате с лекар: той ще определи конкретната причина и ще избере необходимите лекарства.

Бременността прави своите корекции в нивата на витамини, микро- и макроелементи, необходими за нейното развитие; тя веднага наказва с различни заболявания за нарушаване на "сферата на нейните интереси". Затова не бива да оставяте всичко на случайността, криейки се зад приказки от рода на „може би ще издуха“. Не, няма да стане! Веднъж възникнали, метаболитните нарушения ще преследват жената през цялата й бременност с дамоклевия меч. Освен това те няма да се забавят - уви, не по най-добрия начин- по време на раждането, а след това - върху растежа и развитието на детето. И това важи не само за разглеждания проблем с нощните крампи и свързаните с тях елементи, но и за всички връзки на метаболизма. Така че първо внимавайте какво ядете.

Вашата диета трябва да бъде пълноценна по отношение на микро и макро елементи, витамини и незаменими аминокиселини. Продуктите, посочени в статията, богати на определени вещества, трябва да присъстват на вашата маса. Не пренебрегвайте витаминно-минералните комплексни препарати: те са специално подбрани, за да отговорят на повишените нужди на бременната жена и съдържат достатъчно количество от всички необходими витамини и минерали, включително тези, обсъдени по-горе. Вашият лекар ще ви помогне да изберете правилната диета и витаминна терапия.

Според списание „Бременност. От зачеването до раждането“ бр.3/2006г

По време на раждането на дете в женското тяло се наблюдават физиологични промени във всички органи и системи, на фона на които бъдещата майка може да изпита неприятни съпътстващи симптоми. Припадъците са едно от най-честите усложнения.

конвулсии- неволни мускулни контракции поради тяхното прекомерно напрежение. Те протичат под формата на атака, която има тенденция да се повтаря след определен период от време. Обикновено спазмите не траят дълго, почти винаги причиняват силна болка. Най-често жените се оплакват от крампи на краката по време на бременност.

Причини за гърчове

Конвулсиите при бременни жени са синдром, който има много етиологични фактори. Експертите идентифицират 8 причини, водещи до появата на болезнени мускулни контракции:

1. Дефицит на калций, калий и магнезий.

Изброените метални йони участват в предаването на нервните импулси и генерирането на енергия от клетката. Поради липсата им има нарушение на нормалните връзки между мускулната тъкан и мозъка. Загубата на йони в ранна бременност често се свързва с многократно повръщане. Дефицит на калций и други метали през 2 и 3 триместър се наблюдава поради недостатъчния им прием с храни и напитки.

2. Диуретици (диуретици).

Те причиняват загуба на горепосочените микроелементи, поради което жените, които използват тази група лекарства в борбата с отока, се препоръчват да приемат добавки с метални йони. Обикновено тези лекарства се използват преди раждането на 36-38 седмици, така че по това време трябва внимателно да спазвате дозировката на диуретиците, не ги използвайте без предварителна консултациялекар.

3. Разширени вени на долните крайници.

Това заболяване причинява крампи в краката, често в мускула на прасеца. При разширените вени е затруднен транспортът на кръвта в крайниците, движенията в тях са затруднени. Поради това се нарушава храненето на мускулната тъкан и притока на микроелементи (калций, магнезий, калий).

4. Липса на глюкоза.

Поради недостатъчен прием на въглехидрати или неадекватно функциониране на инсулина, захарта не навлиза в нервните и мускулните клетки. Глюкозата е универсален източник на енергия, с нейния дефицит се наблюдава „гладуване“ на тъканите. При този процес се нарушава нормалното предаване на импулси от централната нервна система към мускулите, в резултат на което се развиват конвулсии.

5. Синдром на компресирана долна празна вена.

Този съд се намира в малкия таз, така че когато бременната жена лежи на гърба или на дясната си страна, матката го притиска. Поради това явление се нарушава изтичането на кръв от долните крайници, не достатъчномикроелементи. Синдромът на компресирана долна празна вена е по-често срещан при късни датибременност, когато матката достигне голям размер.

6. Анемия.

По време на бременност се увеличава нуждата от всички полезни вещества, включително желязо и витамини. При недостатъчния им прием се развива намаляване на хемоглобина. Последствието от анемията е кислородно гладуване на всички органи, включително мускулната тъкан, което причинява развитието на гърчове.

7. Прееклампсия.

Късната токсикоза на бременността в тежък вариант на курса се характеризира със спазъм на артериите в цялото тяло. Поради това тъканите и органите на бъдещата майка не са достатъчно кръвоснабдени, те не получават необходимото количество микроелементи и глюкоза, което води до развитие на мускулни крампи.

8. Употреба на кофеин и никотин.

Тези вещества са естествени стимуланти на централната нервна система. Когато е възбуден, възникват импулси, които провокират неконтролирани мускулни контракции. Също така кофеинът и никотинът причиняват дехидратация и кислороден глад на тъканите, което допринася за развитието на гърчове.

Когато бременната жена има гърчове, тя трябва да открие причината за тяхното развитие и да я отстрани.

Най-често появата на гърчове сигнализира за липса на калций, магнезий, калий и витамин В6. Има допълнителни симптоми, чрез които бъдещата майка може да подозира дефицит на тези химикали:

Липса на калций.Този химичен елемент е необходим на човек за нормалното функциониране на костите, зъбите, паращитовидните жлези и предаването на нервни импулси. Дефицитът на калций се проявява като емоционална възбуда, нарушения на съня, изтръпване на крайниците. С тежък дефицит химичен елемент бъдеща майкатревожи се за кръвно налягане над 160 mm Hg, сърцебиене, влошаване на зъбите, чупливост на косата и ноктите, чупливост на костите.

Липса на магнезий.Този микроелемент участва в работата на сърцето, метаболизма на глюкозата, правилното развитие на зъбите и костната тъкан. При недостиг на магнезий се появяват нарушения в емоционалната сфера - влошаване на настроението и паметта, нарушения на съня. Също така, с неговия дефицит се отбелязват симптоми като понижаване на телесната температура, аритмии, спад или повишаване на кръвното налягане и нестабилност на походката.

Дефицит на калий. Микроелементът участва в междуклетъчния транспорт, е в основата на водно-солевия метаболизъм. Без него е невъзможно правилното функциониране на мозъка, храносмилателната и сърдечно-съдовата система. При липса на калий се наблюдават нарушения на дефекацията, оток и мъчителна жажда. Също така, при дефицит на метални йони се наблюдава понижаване на кръвното налягане, кератинизация на кожата и често сърцебиене.

Хиповитаминоза B6.Химическото съединение насърчава абсорбцията на магнезий, с неговия дефицит микроелементът не се абсорбира в стомашно-чревния тракт. При хиповитаминоза се наблюдава чуплива коса, слабост, влошаване на апетита и настроението. Също така, при липса на В6 бъдещите майки се оплакват от сухота в ъглите на устните и появата на язви в устната кухина.

За назначаване правилно лечениеот конвулсии, жените трябва да открият причината за появата им. При диагностицирането на този синдром, общ анализкръв, което може да покаже намаляване на хемоглобина - анемия. Когато се открият протеини в урината, лекарите предполагат прееклампсия. Биохимичен кръвен тест помага да се идентифицира липсата на глюкоза и микроелементи.

Ако конвулсиите са причинени от недостатъчен прием на метални йони, лекарите препоръчват на бременните жени да преразгледат диетата си. При липса на калий в диетата трябва да се включат сушени плодове, грах, ядки и картофи. Дефицитът на калций се отстранява от млечни продукти, брюкселско зеле, яйца. При хипомагнезиемия се препоръчва да се използват кайсии, елда, копър, цвекло. Ако тези мерки не помогнат за отстраняване на проблема, лекарите предписват лекарства (Panangin, Asparkam, Magnerot, Calcemin).

Когато се появят неволни мускулни контракции в резултат на липса на глюкоза в кръвта, бременната жена трябва да яде повече въглехидрати, да яде малки порции 5-6 пъти на ден. Ако причината за конвулсиите е употребата на диуретици, трябва да откажете да ги приемате или да компенсирате липсата на микроелементи с помощта на минерални комплекси.

При гърчове, причинени от анемия, лекарите предписват добавки от фолиева киселина, желязо и витамин В12. При тежка липса на хемоглобин е възможно преливане на кръвни клетки. Ако спазмите на мускулите на краката са причинени от разширени вени, лекарите предписват лекарства от флеботоничната група (Anavenol) и антикоагуланти (ацетилсалицилова киселина).

Съвети от акушер-гинеколог Маргарита Драмарецкая как да преодолеете болката по време на спазми на бременността:

Когато причината за конвулсии е компресия на долната празна вена, жената може да лежи само на лявата си страна. В тежки случаи е възможно да се приемат антикоагуланти и ангиопротектори. При тежък вазоспазъм по време на прееклампсия се препоръчва терапия с нифедипин или верапамил, антихипертензивни лекарства.

Ако една жена има крампи в краката по време на бременност, за първа помощ тя трябва да протегне крака си към себе си, докато мускулните контракции спрат. Също така, бъдещата майка може да използва техники за масаж - леко сондирайте и погладете крайника, подобрявайки притока на кръв в него. Движенията трябва да се правят с особено внимание, без прекомерна сила, за по-голяма ефективност се препоръчва да изправите пръстите си.

След премахване на симптомите на спазми, лекарите съветват подобряване на кръвообращението в мускулите. За да направите това, бъдещата майка трябва да се разхожда из стаята, да използва затоплящ мехлем или да вземе горещ душ.

Предотвратяване

За да предотврати неволни мускулни контракции по време на бременност, жената трябва да се храни здравословно и балансирано. Нейната диета трябва да включва млечни продукти, сушени плодове, зърнени храни, пресни зеленчуци и плодове, яйца. Също така, храненията трябва да бъдат чести и частични, на малки порции.

По време на бременност трябва внимателно да защитите краката си, натоварването върху които е значително увеличено. Бъдещите майки не трябва да носят обувки с токчета, да стоят и седят дълго време. Препоръчва се ежедневно повдигане на долните крайници над тялото за няколко минути - процедурата подобрява венозния отток.

През нощта можете да носите топли чорапи и да спите с повдигнати крака. При разширени вени на долните крайници лекарите препоръчват носенето на специални чорапи и масаж.

Бъдещите майки трябва да се движат повече - да се разхождат на чист въздух, да правят гимнастика за бременни. По време на носене на дете употребата на никотин и кофеин е строго забранена. За да се предотврати компресията на долната празна вена, жените не се препоръчват да спят по гръб или на дясната си страна.

Вярно, случва се и когато спазми по време на бременностизобщо не се срещат. Защо възниква това състояние и може ли да се преодолее?

Спазми по време на бременностили спазъм е неволно свиване на мускул или група от мускули, обикновено придружено от остра болка. Крампите на краката при бременни жени се причиняват от внезапно свиване на мускулите на прасеца, разположени на задната част на крака. Областите на локален мускулен спазъм се появяват като втвърдявания. Най-често това състояние се проявява вечер или през нощта в легнало положение. На клетъчно ниво този процес е свързан с повишаване на възбудимостта на мускулните клетки, поради което се получава мускулна контракция.

Причини за гърчове по време на бременност

Магнезий и калций

Магнезий по време на бременност- универсален регулатор на физиологичните и биохимичните процеси в организма. Нормалното съдържание на магнезий в организма се осигурява от баланса на неговия прием и екскреция. По време на бременност съдържанието на този елемент в организма намалява поради увеличаване на обема на циркулиращата кръв, растежа на плода и матката. При липса на магнезий в тялото на бременна жена, сериозни усложнения като прееклампсия, спонтанен аборт, преждевременно раждане, плацентарна недостатъчност, хипотрофия на плода. Магнезият играе важна роля във физиологията на предаването на нервните импулси към мускулите и съкращаването на техните клетки. Намаляването на нивото му води до повишаване на нервно-мускулната възбудимост и предизвиква развитие на гърчове.

дефицит магнезий по време на бременноствъзниква и при повишено отделяне на този елемент от тялото по време на повръщане, диария, диабет. Най-често развитието на магнезиев дефицит допринася за недостатъчния му прием в организма с храната. Някои лекарства, използвани от бременни жени, също затрудняват усвояването и усвояването на магнезия от организма. Например, антиациди като алмагелИ маалокс, използван за лечение на киселини, обгръща стомашната лигавица и предпазва стените й от агресивното действие на солната киселина, като същевременно забавя усвояването на витамини и микроелементи.

Както лекарствената терапия, така и диетата, включваща храни с високо съдържание на магнезий и витамин B6, или, както се нарича още, пиридоксин, помага за възстановяване на физиологичното ниво на магнезий в организма. Магнезият и пиридоксинът са тясно свързани. По правило дефицитът на този микроелемент е придружен от недостатъчно съдържание на витамин В6 в организма.

калций по време на бременност- Това е друг макронутриент, чието недостатъчно съдържание е честа причина за схващания в мускулите на прасеца. Метаболизмът му в организма се влияе значително от паращитовидните жлези. По време на бременност се наблюдава намаляване на тяхната функция, което води до намаляване на нивото на калций в кръвта. Калциеви соли - основни строителни материализа кости, зъби, нокти; те също са необходими за мускулите, участват в процесите на хематопоеза, метаболизъм, помагат за намаляване на съдовата пропускливост, предотвратявайки проникването на микроорганизми в кръвта и по този начин повишавайки устойчивостта на организма към инфекции и токсини.

Калцият се усвоява в тялото само в присъствието на магнезий. По време на бременността, особено през последния триместър, нуждата от този макронутриент се увеличава 2-3 пъти, тъй като той участва в образуването на костната тъкан на плода. Следователно, при недостатъчен прием от храната, той се „отмива“ от костите.

недостиг на желязо

Може да се дължи на тежка анемия. По време на бременност често има дефицит на желязо, което е част от хемоглобина. Желязото се намира в тялото не само като част от кръвния хемоглобин, но в мускулната тъкан е представено от миоглобин. С помощта на миоглобина мускулът се снабдява с кислород. Следователно, при кислороден глад, който се развива с анемия, метаболизмът на минералите в мускулите се нарушава и могат да се появят конвулсии.

глюкоза по време на бременност

Често конвулсии при бременни женисвързани с по-ниски нива на кръвната захар. По време на бременност това е особено вярно, тъй като глюкозата е основният източник на енергия и се изразходва активно не само за нуждите на тялото на бременната жена, но и за живота на плода. При неправилна диета, когато храната се приема рядко, но в големи количества, с обилна късна вечеря, е възможно понижаване на нивата на кръвната захар през нощта и сутринта, което може да причини конвулсивни контракции.

Разширени вени по време на бременност

Флеберизъмкраката е друг често срещан страничен ефект от бременността, засягащ 20–40?% от бъдещите майки. В ранна бременност това е свързано с хормонални влияния. Хормоните на бременността отслабват мускулните стени на кръвоносните съдове, което ги кара да се разширяват, за да се приспособят към увеличаването на кръвния обем в тялото по време на бременност. Обикновено патологията се проявява за първи път през втората половина на бременността. Най-често разширените вени се появяват на краката, тъй като увеличената матка притиска главните кръвоносни съдове, минаващи под нея (долна празна вена, илиачни вени), което увеличава натоварването на вените на таза и понякога води до стагнация на кръвта в крака. В началния стадий на заболяването жената обръща внимание на козметичен дефект под формата на съдова мрежа. По-късно се появяват оплаквания от умора, тежест в краката и тяхното подуване, след продължително стоене прав или в следобедните часове, особено с настъпването на топлина. Поради влошаване на кръвообращението, храненето на мускула се нарушава, доставката до него хранителни веществаи отстраняване на метаболитни продукти. Всичко това служи като благоприятен фон за развитието на гърчове.

синдром на долна празна вена

Както вече споменахме, нарастващата бременна матка оказва значителен натиск върху тазовите съдове. В легнало положение или от дясната страна, налягането се увеличава, матката може да компресира долната празна вена, разположена вдясно от гръбначния стълб, причинявайки нарушение на изтичането на венозна кръв от крайниците и се задейства същият механизъм като при разширени вени. Това е придружено от външния вид гърчове по време на бременност.

Образно казано, много фактори се събират в една точка и се проявяват външно чрез външния вид гърчове по време на бременност. Този факт трябва да бъде съобщен на акушер-гинеколога и да се опита да разбере причините за ситуацията, за да разработи по-нататъшна тактика заедно с лекаря, насочена към премахване на причините за гърчовете.

За да се установи причината за гърчовете, в допълнение към съпътстващите оплаквания, характерни за всяко заболяване, лекарят ще помогне на редица кръвни показатели. За да направите това, е необходимо да преминете клинични и биохимични кръвни изследвания, анализ на серумното желязо, коагулограма. Това е необходимо за оценка на хемоглобина, нивата на глюкозата и количеството микроелементи. Може да се наложи да се консултирате с терапевт, невролог и ендокринолог.

Ако страда близък роднина в семейството ви варикозно заболяванеили вече имате първите признаци на това заболяване, тогава е желателна консултация с флеболог или съдов хирург, а също така е необходимо да се проведе ултразвукова доплерография (USDG) на вените на долните крайници. Основната задача на ултразвуковия доплер е да оцени състоянието на вените и техните клапи. Ултразвукът е пълен метод за изследване на вените (т.е. в 90% от случаите е необходимо изчерпателно изследване), диагностициране на тромботични съдови оклузии, разширени вени, клапна недостатъчност на главните вени.

Първа помощ при гърчове

Те могат да бъдат изключително неприятни, а болката от тях често събужда бременните през нощта. Когато се появят, можете сами да масажирате свития мускул или да помолите съпруга си да го разтрие, за да увеличи кръвообращението, но най-добре се опитайте да станете и да се разходите малко. Ако спазмите са толкова силни, че е трудно да станете, тогава, докато седите на леглото, хванете пръстите на болния крак и ги дръпнете към себе си, опитвайки се да не огъвате коляното и да не повдигате крака. Не забравяйте, че трябва да се разтягате постепенно, като избягвате бързи и резки движения, които не само могат да увеличат спазмите, но и да увредят мускулите. Ако големият ви корем не ви позволява да се наведете напред, за да хванете пръстите на краката си, просто изпънете краката си, притиснете ги докрай надолу към матрака и насочете пръстите си, доколкото можете, към главата си.

Непременно уведомете Вашия лекар. След разговор с вас и получаване на резултатите от тестовете, той може да предпише прием на витаминни комплекси или лекарства, предназначени да компенсират дефицита на липсващите вещества, и да препоръча консултация с други специалисти. Ако прегледът не установи нищо сериозно, тогава лекарят ще даде съвети, които ще облекчат състоянието ви и ще бъдат превантивни мерки. Следвайки тези препоръки, определено ще се справите с крампи.

Бременността е време, което една жена трябва да посвети на себе си. Стига да се развива вътре нов живот, бъдещата майка трябва да мисли не само за бебето си, но и за здравето си, за да избегне проблеми както по време на бременността, така и след нея.

Витамини и минерали за бременни

Както вече разбрахме, една от причините гърчове по време на бременносте липсата на микроелементи в тялото на жената, така че е необходимо да се осигури достатъчен прием както с храна, така и от мултивитаминни комплекси, препоръчани за бременни жени.

Най-големият броймагнезият се съдържа в пресни плодове, зеленчуци, магданоз, копър, зелен лук. По време на консервиране, сушене, сушене концентрацията на минерала леко намалява, но се абсорбира много по-лошо в тялото. Следователно магнезиевият дефицит е по-рядък през лятото, отколкото през студения период. Висока концентрация на магнезий в рибата и морските дарове. Пиридоксинът се намира в големи количества в нерафинирани зърнени култури, зеленчуци, риба, месо, мляко, черен дроб на говеда и треска и яйчен жълтък.

Медицинско лечение за дългосрочно латентно магнезиев дефицитзапочнете с препарати, съдържащи магнезий с витамин В6, в присъствието на които се подобрява усвояването на макроелемента. Попълването на минералното ниво става не по-рано от два месеца терапевтични мерки. При прием на препарати, съдържащи магнезий, трябва да се има предвид, че след 18 часа абсорбцията на магнезий от храносмилателния тракт намалява поради биохимичните му характеристики. Ето защо лекарствата, които включват магнезий, се приемат най-добре сутрин. Друга особеност е, че усвояването му от тъканите се увеличава на фона на леки физически натоварвания и намалява при заседнал начин на живот.

Има заболявания, при които не можете да приемате добавки с магнезий. Те включват бъбречна недостатъчност, намалена функция на щитовидната жлеза, склонност към тромбоза и надбъбречна недостатъчност.

калцийбогати на мляко, млечни продукти, сирене, извара.

Витамин Dнамира се в големи количества в черния дроб на риба, особено на треска, както и в масло, яйчен жълтък, мляко. Много е важно да прекарвате достатъчно време на чист въздух, тъй като умерените количества ултравиолетови лъчи допринасят за производството на собствения витамин D в кожата, който е необходим за усвояването на калций.

Бъдещите майки трябва да приемат добавки с витамин D и калций през цялата бременност, като се започне от 12-та седмица. По-добре е да се пият витамин D и калциеви препарати вечер, когато се засилва усвояването им от костната тъкан. За целите на превенцията е достатъчно да се вземат мултивитаминни комплекси, които включват необходимите витамини за бременнии микроелементи.

Приемът на витамин D е противопоказан при свръхчувствителност към холекалциферол (една от формите на витамин D), хипервитаминоза D, повишени нива на калций в кръвта и повишеното му отделяне с урината, уролитиаза с наличие на калциеви камъни и някои други заболявания. .

За предотвратяване на появата анемия по време на бременностмултивитаминните комплекси, които също включват микроелементи, са отлични. Не забравяйте обаче, че някои храни значително намаляват усвояването на желязото от организма и могат да анулират всичките ви усилия. Това са сирене, мляко, кисели млека, извара, чай, кафе, спанак, зърнени храни и трици. Тази група храни трябва да се консумира един час преди или два часа след прием на добавки с желязо или продукти, които го съдържат.

Увеличете количеството храни с високо съдържание в ежедневната си диета витамин Цзащото повишават усвояването на желязото от организма. Това могат да бъдат цитрусови плодове, киви, шипки, ягоди, касис, червени и зелени чушки. Най-голямо количество желязо има в месото, черния дроб, елдата, наровете. Приемът на лекарства и витамини се предписва от лекаря индивидуално, въз основа на здравословното състояние на пациента.

Хранене по време на бременност

За поддържане на нормални нива на кръвната захар, чести фракционни хранене по време на бременност, тъй като дългите паузи в храненето също могат да доведат до намаляване на нивата на кръвната захар и съответно до припадъци. Основата на диетата трябва да бъде сложни въглехидрати (елда и овесени ядки, хляб и пълнозърнести тестени изделия, зеленчуци и плодове). Въглехидратите в тези продукти се разграждат бавно, осигурявайки постоянно снабдяване на кръвта. умерено количествоглюкоза. В резултат на това тялото получава достатъчно енергия, а нивото на хормона инсулин, който е необходим за поддържане на нормално количество захар в кръвта, не се повишава значително. С използването на прости въглехидрати (захар, сладкиши, торти) голямо количество глюкоза навлиза в кръвта едновременно. В отговор се освобождава много инсулин, поради което впоследствие нивото на кръвната захар рязко спада, провокирайки мускулен спазъм.

Дрехи за бременни

На бъдещите майки се препоръчва да носят удобни обувки със стабилна пета с височина не повече от 3–4 см. Когато сте принудени да стоите дълго време, трябва периодично да изпълнявате прости упражнения за нормализиране на кръвообращението в мускулите на прасеца. Можете просто да се повдигнете на пръсти няколко пъти и да спуснете крака си обратно на пода. Масажът на стъпалата помага много при крампи, тъй като се активират рефлексогенните точки и се подобрява кръвообращението.

Кога разширени вениПрепоръчва се носенето на специални антиварикозни чорапогащи и чорапи. В този случай е много важно да изберете правилния размер и степен на компресия (натиск) на чорапогащи в зависимост от състоянието на венозната система. По-добре е лекар да ви помогне с това.

Ако е възможно, трябва да почивате с повдигнати крака, за да може кръвта да циркулира свободно от краката ви към горната част на торса. В същото време можете да направите лек масаж на краката, като ги галите от стъпалата до бедрото (по посока на движението на венозната кръв през съдовете на долните крайници) с умерено компресиране на меките тъкани, за да подобрите изтичане на венозна кръв.

За активиране на кръвообращението и подобряване на храненето на мускулите, бани при стайна температура с морска сол- 2-3 с.л. л. сол на 4–5 л вода. Препоръчва се да се правят вечер преди лягане. Тази процедура добре облекчава умората и напрежението в мускулите на краката. Опитайте се да спите на лявата си страна или сложете малка възглавница под десния си хълбок, за да преразпределите тежестта на уголемената матка върху лявата половина на тялото и по този начин да намалите нейния натиск върху долната празна вена.

Като профилактика на спазми в мускулите на прасеца се препоръчва следното упражнение: легнете на пода, повдигнете краката си, като ги огънете в коленете, и силно опрете пръстите на краката си в стената. Задържайки краката си в това положение, бройте до 10. Повторете 6-8 пъти. Можете да правите това упражнение няколко пъти на ден и преди лягане. Добре помага контрастното обливане на пищялите и краката с редуваща се гореща (38-40 ° C) и хладна (18-20 ° C) вода. Завършете обливането с топла вода и разтрийте добре краката си с кърпа.

В заключение бих искал да отбележа, че здравословен начин на животбалансираната диета, приемането на мултивитамини и микроелементи, умерената физическа активност намаляват до минимум дискомфорта, който може да съпътства жена, очакваща дете, и допринасят за физиологичния ход на бременността.

Бременността е време на изненади, които могат да бъдат както приятни (усещане за щастие, разцвет на женствеността, очакване на чудо), така и не толкова (гадене, повръщане, често уриниране). Друг неприятен признак могат да бъдат конвулсии при бременни жени, поради редица причини. За да не се страхувате от подобни явления, си струва да разберете подробно ситуацията.

Защо се появяват спазми по време на бременност?

Често се наблюдават при бременни жени крампи в краката, както и мускулите на прасеца. Има няколко фактора, които обясняват тези прояви. На първо място, конвулсии при бременни жени могат да се появят на фона на тежка токсикоза.

В крайна сметка този привидно естествен процес значително отслабва тялото на жената и пречи на усвояването на хранителните вещества. По време на токсикоза не само апетитът намалява, но и консумираната храна не се задържа дълго време в стомаха.

В резултат на това калцият се измива от тялото. Именно неговият дефицит води основно до крампи на краката. Освен това този процес може да бъде повлиян от прекомерни нива на натрий и фосфат в кръвта. Разрушаването и липсата на витамин В често е изпълнено с конвулсии.

дефицит на калций особено остро се усеща през втория триместър - тогава се случва активният растеж на плода и формирането на скелета. Следователно бебето отнема необходимия за това строителен материал от майката. Този процес може да бъде придружен не само от крампи в краката, но и от тежка загуба на коса, разслояване на ноктите, пигментация на кожата.

Също така, конвулсивните мускулни контракции при бременни жени могат да се дължат на остър намаляване на нивата на кръвната захар , така нареченият глюкозен дефицит. Това не е изненадващо, защото този микроелемент действа като ценен източник на енергия. И тъй като сега не само бъдещата майка, но и растящото дете се нуждае от енергийно попълване, много често няма достатъчно ресурси.

В допълнение, липсата на диета, храненето в движение, късните обилни вечери допринасят за понижаване на нивото на захарта. Всичко това няма да забави да се прояви под формата на спазми в краката.

Ако бременна жена страда от разширени вени , тогава конвулсиите по време на бременност са почти неизбежни. Ситуацията се влошава от прекомерния натиск на растящия плод върху вените на малкия таз, в резултат на което кръвообращението в долните крайници отслабва. В същото време ускоряването на кръвообращението в слабините увеличава натоварването на артериите и капилярите.

Ако вените са засегнати от разширени вени, тогава те не могат да се справят сами със ситуацията. Поради това по време на бременност често се появяват подуване, изтръпване и крампи на краката. Проблемът може да се влоши, ако бъдеща мамаводи пасивен начин на живот, мързелив е, движи се малко и не следи наддаването на тегло. А нарушеният кръвен поток влошава храненето на мускулите, така че те получават по-малко хранителни вещества и метаболитни продукти.

Майки, които пушат и злоупотребяват със силно кафе и чай по време на бременност, трябва да знаете, че такава небрежност води не само до силни крампи на краката, но и провокира сериозни смущения в развитието на плода.

Под въздействието на никотина се развива хроничен недостиг на кислород, който от своя страна е „благодарна” почва за спазми. Прекомерният прием на кофеин води до дехидратация на мускулите, което води до загуба на еластичност и спазми.

Изолирани случаи на крампи на краката при бременни жени могат да възникнат при силно мускулно напрежение, причинено например от отпиване или др. физическа дейност. Ако това явление е достатъчно рядко, не се открива през нощта и в покой, бъдещата майка няма от какво да се тревожи.

Често води до конвулсии при бременни жени злоупотреба с деуретици използвани в борбата срещу подуване. Такива лекарства са нож с две остриета. От една страна, те улесняват работата на бъбреците и наистина облекчават подуването. От друга страна, при неправилна дозировка, заедно с излишната течност, те премахват микроелементите от тялото, което причинява крампи в краката.

В някои случаи могат да се появят конвулсии на фона на намален хемоглобин (анемия), с излишък на млечна киселина и дефицит на магнезий.

Как да се справим с гърчовете

Естествено проблемът се справя по-лесно, преди да се е появил. Малко жени обаче мислят за здравето си, преди да се появят определени трудности. Високи шансове за избягване на крампи на краката по време на бременност при жени, които водят активен начин на живот, вземете здравословна хранабогати на витамини и минерали. Също така не пренебрегвайте хранителните добавки и хранителни вещества, съдържащи калций и магнезий.

Между другото, спазмите определено ще заобиколят не тези жени, които интензивно изпомпват мускулите на прасеца (напротив, силните мускули са склонни към спазми), а тези, които са се занимавали със стречинг, йога, пилатес или плуване.

добре предотвратяване на гърчовемасажът е наистина чудодейно средство. Можете да помолите съпруга си да извърши тази процедура или можете да я направите сами. За да направите това, имате нужда от загрято растително масло с няколко капки етерично масло. Трябва да се втрие в прасците и краката. Старателно намачкайте всяка клетка с върховете на пръстите, разтрийте я по-интензивно с кокалчетата на пръстите или с ръба на дланта на ръката си. Всички движения трябва да се извършват във възходящи линии.

Тази процедура успокоява, релаксира и настройва за спокоен сън. А застоялите процеси просто нямат шанс.

При силна тежест в краката трябва да обърнете внимание на специални охлаждащи кремове и мехлеми. За профилактика на разширени вени най-подходящи са продуктите с екстракт от див кестен.

Ако все още се появи крампа в краката, трябва да се вземат подходящи мерки. При силен спазъм, на първо място, е необходимо да стоите на намален крак. Ако болката е твърде остра и е трудно дори да се движите, трябва поне да дръпнете крака към себе си.

Понякога е много трудно да се направи това, но е необходимо да се преодолее болката. След това можете да разтриете напрегнатия мускул, да масажирате с пощипващи и потупващи движения. В някои ситуации, ако мускулът е вцепенен, струва си да използвате предмети за пиърсинг (щифт или игла). Но не се увличайте - кожата трябва да остане непокътната.

Ако не са причинени спазми разширени венивени, горещи бани за крака с морска сол и горчица ще дойдат на помощ.

Общо лечение на гърчове по време на бременност

На първо място, трябва да посетите лекар. Той трябва да определи дали спазмите са страничен ефектвсяко сериозно заболяване. Ако такива не бъдат открити, има няколко общи препоръки за премахване на проблема с крампи на краката по време на бременност.

На първо място, специалист ще посъветва бременна жена прегледайте диетата си . Основният акцент трябва да бъде върху бавните въглехидрати: зърнени храни, пълнозърнест хляб, тестени изделия от твърда пшеница, пресни зеленчуци и плодове.

Ако има проблем с крампи на краката, по-добре е да се откажете от бързите въглехидрати: захар, сладкиши, сладкиши, тъй като те провокират скок на кръвната захар и след това рязко намаляване. И това е изпълнено с мускулни спазми.

За да компенсирате недостига на калций, си струва да използвате ферментирали млечни продукти: естествено извара, кефир, кисело мляко. За насищане на тялото с калий са подходящи сушени плодове, банани, картофи, телешки черен дроб.

Приемайки семена, ядки, зеленолистни зеленчуци и моркови, можете да осигурите на организма необходимата доза магнезий. Също така няма да е излишно да използвате мултивитаминови комплекси, предназначени специално за бременни жени.

Също така важно режим на хранене . Най-добре е да се придържате към строга диета. Закуската е задължителна за пълноценното здравословно хранене. Но вечерята, напротив, трябва да бъде символична. Може да се замени и с чаша кефир или зеленчукова салата. Трябва да ядете често, но малко по малко.

Помага за облекчаване на симптомите на крампи на краката при бременни жени носенето на ортопедични обувки на средната платформа (3-5 см), както и специални компресионни чорапи . Те помагат да се установи притока на кръв и да се разпредели натоварването върху долните крайници. Необходим за бъдеща майка физически упражнения . Можете да се запишете на курс по йога за бременни или да практикувате у дома.

Ако нито един от описаните методи не помогне и болката в свития мускул се усеща постоянно и има тенденция да се увеличава, не можете да се справите без помощта на специалист. Зачервена кожа на мястото на спазъм, склонна към подуване и свръхчувствителност, сигнализира за възможен кръвен съсирек. В този случай може да се наложи операция.