Άλλες διακοπές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να περάσετε διακοπές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Καλοκαίρι, ήλιος, ζέστη στην πόλη... Και έτσι θέλετε να αποδράσετε κάπου μακριά από τη φασαρία της καθημερινότητας. Αυτά περιλαμβάνουν

Θα πρέπει αμέσως να τονιστεί ότι θα εστιάσουμε στα είδη αναψυχής που είναι αποδεκτά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν θα μιλήσουμε για ακραία αναψυχή.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να φτάσετε στον τόπο ανάπαυσης. Το μονοπάτι πρέπει να είναι άνετο και ασφαλές για την έγκυο. Από όλους τους τρόπους μεταφοράς που μας έχει δώσει ο πολιτισμός, όσον αφορά την εγκυμοσύνη, ο αέρας είναι ο πιο αμφιλεγόμενος. Δηλαδή, το ταξίδι με αεροπλάνο μπορεί να είναι ανασφαλές, να οδηγήσει στην απειλή διακοπής της εγκυμοσύνης. Η ποδηλασία και η ιππασία μπορούν επίσης να οδηγήσουν στις ίδιες συνέπειες, αλλά μπορούν μάλλον να ταξινομηθούν ως μη συνιστώμενα αθλήματα: είναι απίθανο πολλές έγκυες γυναίκες να ταξιδέψουν με ποδήλατο ή με άλογο. Άλλοι τρόποι μεταφοράς: αυτοκίνητο, λεωφορείο, τρένο, πλοίο - μπορούν να θεωρηθούν κατάλληλοι για να ταξιδέψει μια μέλλουσα μητέρα, φυσικά, εάν οι συνθήκες είναι κατάλληλες και το ταξίδι δεν είναι πολύ μεγάλο και κουραστικό.

Η πιο κατάλληλη περίοδος για ταξίδια είναι τα μέσα της εγκυμοσύνης - το δεύτερο τρίμηνο. Είναι καλύτερα να μην προγραμματίσετε ένα ταξίδι για έως και 12 εβδομάδες, καθώς το πρώτο τρίμηνο μπορεί να ονομαστεί το πιο εύθραυστο. Αυτή τη στιγμή τοποθετούνται όλα τα όργανα και τα συστήματα του μωρού, σχηματίζεται ο πλακούντας και οποιαδήποτε αρνητική επίδραση στη μέλλουσα μητέρα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες - σχηματισμό εμβρυϊκών δυσπλασιών ή διακοπή της εγκυμοσύνης. Επομένως, στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, είναι προτιμότερο να φοράτε τον εαυτό σας σαν κρυστάλλινο βάζο και να ακολουθείτε τον κανονικό ρυθμό της ζωής. Οι πτήσεις στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα ανεπιθύμητες λόγω της σημαντικής αύξησης της απειλής αποβολής από υπερφόρτωση κατά την απογείωση και την προσγείωση. Και ακόμα κι αν βρείτε επιτυχημένα παραδείγματα ταξιδιών και πτήσεων μεταξύ των φίλων σας, μην ξεχνάτε αυτή την εγκυμοσύνηαναπτύσσεται μέσα σας εδώ και τώρα και είναι στη δύναμή σας να ασφαλίσετε τον εαυτό σας από αποτυχίες όσο το δυνατόν περισσότερο. Το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (μετά τη 12η, και κατά προτίμηση μετά τη 16η εβδομάδα) είναι το πιο ευνοϊκό για ταξίδια. Είναι στις 16 εβδομάδες που ο πλακούντας έχει ήδη σχηματιστεί πλήρως και εξασφαλίζει ολοκληρωμένα τη ζωτική δραστηριότητα του εμβρύου. Κατά το δεύτερο τρίμηνο, κατά κανόνα, η μέλλουσα μητέρα καλή υγεία, η τοξίκωση έχει ήδη περάσει και η κοιλιά είναι ακόμα μικρή και δεν παρεμβαίνει στην ενεργό κίνηση. Στην περίοδο μετά τις 30 εβδομάδες, είναι καλύτερο να αναβάλετε το ταξίδι για την περίοδο μετά τον τοκετό ή να περιοριστείτε σε σύντομα ταξίδια, ώστε, εάν χρειαστεί, να φτάσετε γρήγορα στο νοσοκομείο.

διακοπές στην παραλία

Τα αδιαμφισβήτητα πλεονεκτήματα ενός τέτοιου χόμπι είναι η ευκαιρία να απολαύσετε φυσικούς θεραπευτικούς παράγοντες - θαλασσινός αέρας, θαλασσινό νερό, ήλιος.

Το θαλάσσιο μπάνιο χαλαρώνει καλά τους μυς, τονώνει το νευρικό σύστημα. Στο νερό, η μέλλουσα μητέρα δεν νιώθει το βάρος του σώματός της, χαλαρώνει και αναζωογονεί το σώμα της μια ζεστή μέρα.Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι το θαλάσσιο μπάνιο μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο διαφόρων επιπλοκών της εγκυμοσύνης, και μάλιστα συνηθίζει να αντιμετώπιση των αρχικών εκδηλώσεων της ανεπάρκειας του εμβρύου και του πλακούντα - καταστάσεις όπου το μωρό δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο και ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες. Επιπλέον, η κολύμβηση είναι μια εξαιρετική άσκηση για το αναπνευστικό και το μυϊκό σύστημα του σώματος, που θα βοηθήσει στην προετοιμασία για τον τοκετό.

Το ηλιακό φως συμβάλλει στην παραγωγή βιταμίνης D στο σώμα, η οποία ρυθμίζει το μεταβολισμό. μεταλλικά στοιχεία: ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορος - και επίσης είναι μια πρόληψη της ανάπτυξης ραχίτιδας σε ένα αγέννητο παιδί.

Ωστόσο, ενώ χαλαρώνετε στην παραλία, πρέπει να λάβετε κάποιες προφυλάξεις. Δεν πρέπει να κολυμπήσετε στη θάλασσα εάν το νερό σας φαίνεται πολύ κρύο: αυτό είναι γεμάτο με υποθερμία και φλεγμονώδεις ασθένειες (η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι χαμηλότερη από 22 ° C). Μην κανονίζετε μεγάλες και μεγάλες βουτιές.

Ο ήλιος πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται με σύνεση. Μπορείτε να μείνετε στον ανοιχτό ήλιο μέχρι τις 10 το πρωί και μετά τις 4-5 το απόγευμα. Οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, όντας στον ήλιο, πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακάπου αντιστοιχεί στον τύπο δέρματος. Εάν αγνοήσετε αυτές τις στοιχειώδεις προφυλάξεις, τότε η ηλιοθεραπεία μπορεί να καταλήξει σε μπελάδες - από σχετικά ακίνδυνο, αν και όχι πολύ όμορφο κηλίδες ηλικίαςπριν ηλιακό έγκαυμα, ηλιαχτίδα και απειλούμενη αποβολή.

Πάμε σε ένα θέρετρο ευεξίας!

Ένα είδος διακοπών στην παραλία ή ένας ξεχωριστός τύπος διακοπών εντός της περιοχής κατοικίας είναι διακοπές σε σανατόριο,

Ένα σανατόριο για μέλλουσες μητέρες μπορεί να έχει πολλά προγράμματα, μερικά από τα οποία περιλαμβάνουν την παρουσία ορισμένων ασθενειών και επιπλοκών της εγκυμοσύνης. Σε μια σειρά από γενικά σανατόρια υπάρχουν προγράμματα όπου, μετά την έξοδο από το νοσοκομείο, οι έγκυες γυναίκες εισάγονται για μετέπειτα φροντίδα. Μια τέτοια θεραπεία μπορεί να πληρωθεί ακόμη και στο πλαίσιο του προγράμματος υποχρεωτικής ασφάλισης υγείας. Αλλά το θέμα της συζήτησής μας θα είναι τα προγράμματα του σανατόριου που προβλέπουν διαδικασίες που επιτρέπονται κατά τη διάρκεια μιας κανονικής εγκυμοσύνης, δηλαδή αυτές που μπορείτε να επιλέξετε μόνοι σας ως διακοπές.

Σε κάθε περίπτωση, μια γυναίκα μπορεί να υπολογίζει σε ειδική ιατρική περίθαλψη όλο το εικοσιτετράωρο, καθημερινά θα της προσφέρεται ζύγιση, μέτρηση αρτηριακής πίεσης και, εάν χρειαστεί, είναι δυνατές εργαστηριακές και οργανικές εξετάσεις.

Στη μέλλουσα μητέρα θα προσφερθεί μια ειδικά σχεδιασμένη δίαιτα εμπλουτισμένη με φρούτα και λαχανικά. Αναμένονται επίσης προγράμματα κινησιοθεραπείας: η τακτική ελαφριά γυμναστική βελτιώνει την υγεία και έχει θετική επίδραση στη συναισθηματική κατάσταση μιας εγκύου. Οι σωστά επιλεγμένες ασκήσεις βοηθούν στην αποφυγή του πόνου στην πλάτη, της υπερβολικής αύξησης βάρους. Βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος, μπορείτε να αποφύγετε προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα , υψηλή πίεση του αίματος, κιρσοίφλέβες. Τα προγράμματα μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν αερο-, φυτο- και μουσικοθεραπεία. Η κατάλληλη μουσική και τα εφέ νερού και φωτός βοηθούν στη χαλάρωση. Η αρωματοθεραπεία βοηθά στους πονοκεφάλους, το στρες, την αϋπνία. Οι συνεδρίες χαλάρωσης στοχεύουν στην αφαίρεση και την πρόληψη της συναισθηματικής υπερφόρτωσης των εγκύων γυναικών.

Το κολύμπι στην πισίνα με έναν εκπαιδευτή θα έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος, το οποίο βιώνει αυξημένο στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, τα μαθήματα στην πισίνα προετοιμάζουν τέλεια τους μύες για τον τοκετό Για την πρόληψη και θεραπεία διαταραχών της μητροπλακουντιακής κυκλοφορίας και πρόληψη ενδομήτρια υποξίαέμβρυο (έλλειψη οξυγόνου), μπορεί να προσφερθεί οζονοθεραπεία - ενδοφλέβια χορήγηση όζοντος διαλυμένου σε φυσιολογικό ορό. Αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική σε περίπτωση επαπειλούμενης αποβολής, πρώιμη τοξίκωση, αναιμία, κίνδυνος ενδομήτριας μόλυνσης του εμβρύου και άλλες επιπλοκές της εγκυμοσύνης, καθώς και με υψηλό κίνδυνο εμφάνισής τους, είναι πιθανό στο σανατόριο να σας προσφερθούν μαθήματα ψυχοπροφυλακτικής προετοιμασίας για τον τοκετό.

Έτσι, το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα που δίνει σε μια έγκυο οι διακοπές σε ένα σανατόριο είναι ένα πρόγραμμα ευεξίας που προσφέρεται ειδικά για τις μέλλουσες μητέρες. Εάν το θέρετρο βρίσκεται στην ακτή, τότε όλα αυτά τα οφέλη μπορούν να συνδυαστούν με λουτρά αέρα και θάλασσας.

Οδήγηση εκτός δρόμου…

Μία από τις επιλογές που μια μέλλουσα μητέρα μπορεί να επιλέξει ως χρόνο κράτησης επόμενες διακοπέςίσως τροχόσπιτο.

Κατά τη διάρκεια ενός οδικού ταξιδιού, στην πραγματικότητα δεν περιορίζεστε σε ελευθερία: μπορείτε να επιλέξετε μια διαδρομή σύμφωνα με τις επιθυμίες και τις προτιμήσεις σας, μπορείτε να σταματήσετε στη διαδρομή και να αλλάξετε τη διαδρομή εάν θέλετε. Το να έχετε δικό σας μεταφορικό μέσο σας επιτρέπει να είστε αρκετά κινητοί.

Είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε σοβαρά για το ταξίδι: αναπτύξτε μια διαδρομή που, εκτός από τα αξιοθέατα που έχουν προγραμματιστεί για επίσκεψη, θα πρέπει να περιλαμβάνει χώρους στάθμευσης και διανυκτερεύσεις. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κάνετε κράτηση δωματίων στα ξενοδοχεία στα οποία πρόκειται να μείνετε.

Όταν σχεδιάζετε μια διαδρομή, θα πρέπει να εστιάσετε όχι στη μέγιστη ταχύτητα που μπορείτε να «στριμώξετε» από το αυτοκίνητο, αλλά στον μέσο όρο, έτσι ώστε να υπάρχει πάντα ένα περιθώριο χρόνου: είναι καλύτερα να αφιερώσετε μια επιπλέον ώρα για να εξοικειωθείτε με τα αξιοθέατα ή απλά χαλάρωση. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να καθοριστούν εκ των προτέρων τα σημεία όπου, εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να λάβετε ιατρική βοήθεια. Όταν ταξιδεύετε στη Ρωσία, αυτά είναι περιφερειακά ή περιφερειακά νοσοκομεία, τα οποία, κατά κανόνα, διαθέτουν μαιευτικά τμήματα.

Το αυτοκίνητο με το οποίο πρόκειται να ταξιδέψετε πρέπει να είναι κατάλληλα προετοιμασμένο - δεν μπορείτε να πάτε μακρύς δρόμοςσε εντελώς καινούργιο αυτοκίνητο, καθώς και σε αυτοκίνητο που έχει την παραμικρή δυσλειτουργία.

Όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, θα πρέπει να έχετε πάντα μαζί σας μικρή ποσότητα φαγητού και πόσιμου νερού σε περίπτωση ανωτέρας βίας.

κρουαζιέρα με ποταμόπλοιο

Αυτό είναι άλλο ένα ευχάριστο χόμπι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια μιας κρουαζιέρας στο ποτάμι, οι παραθεριστές έχουν την ευκαιρία να απολαύσουν το πρόγραμμα εκδρομής, το οποίο, κατά κανόνα, είναι αρκετά πλούσιο και ποικίλο, επειδή το πλοίο δεν στέκεται ακίνητο και παρέχονται έξοδοι προς την πόλη σε κάθε χώρο στάθμευσης. Εάν η πεζοπορία προγραμματίζεται να είναι πολύ μεγάλη, τότε η μέλλουσα μητέρα μπορεί να την αρνηθεί, να εξερευνήσει μόνη της την πόλη ή να χωρίσει από την περιήγηση σε περίπτωση κούρασης. Εκτός από εκδρομές, ενώ οδηγείτε, μπορείτε να απολαύσετε τη θέα που ανοίγει από το κατάστρωμα. Εκτός από το πρόγραμμα εκδρομών προσφέρονται και παραθεριστές ψυχαγωγικές δραστηριότητες, πολλά από τα οποία μπορεί να είναι ενδιαφέροντα για τη μέλλουσα μητέρα.

Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να ληφθεί ιατρική βοήθεια στο πλοίο, όπου υπάρχει γιατρός ή σε ιατρικά ιδρύματα των πόλεων όπου σταμάτησε το πλοίο.

Εάν σκοπεύετε να ταξιδέψετε τη ζεστή εποχή, τότε πρέπει να ακολουθείτε τα ίδια μέτρα ασφαλείας όταν χειρίζεστε τον ήλιο και το νερό όπως κατά τη διάρκεια διακοπών στην παραλία.

Όταν πηγαίνετε σε μια κρουαζιέρα στο ποτάμι, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι η θερμοκρασία του αέρα στο νερό ή κοντά στο νερό είναι πάντα ελαφρώς χαμηλότερη από ό, τι στην ξηρά, επιπλέον, δεν αποκλείεται ο κρύος άνεμος, οπότε φροντίστε να πάρετε ζεστά ρούχα μαζί σου.

Πώς μπορώ να λάβω βοήθεια με την ασφάλιση υγείας;

Εάν συνέβη κάποιο ασφαλιστικό συμβάν με εσάς ή τους συγγενείς σας στο εξωτερικό, τότε η διαδικασία θα πρέπει να είναι η εξής.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καλέσετε το τηλεφωνικό κέντρο της εταιρείας παροχής υπηρεσιών (ο αριθμός τηλεφώνου της αναφέρεται στην πολιτική). Αυτό επίσημος συνεργάτηςη ασφαλιστική εταιρεία που μεριμνά για την οργάνωση και πληρωμή της ιατρικής περίθαλψης στον ασφαλισμένο παρέχει εγγυήσεις για την κλινική. Η κλήση πληρώνεται από την ασφαλιστική εταιρεία. Στο τηλεφωνικό κέντρο εργάζονται ρωσόφωνοι χειριστές. Ο χειριστής πρέπει να δώσει τον αριθμό του συμβολαίου σας, το όνομα, την τοποθεσία, τον αριθμό τηλεφώνου όπου μπορείτε να σας καλέσουν και να εξηγήσει τι συνέβη. Εάν αισθάνεστε μια μικρή ενόχληση, πιθανότατα θα σας συμβουλεύσουν να επισκεφτείτε μόνοι σας έναν γιατρό. Τότε θα πρέπει να αναλάβετε μόνοι σας όλα τα έξοδα. Θα πληρώσετε για τις υπηρεσίες του γιατρού και στη συνέχεια η ασφαλιστική εταιρεία θα σας αποζημιώσει. Πρέπει να πάρετε έγγραφα που επιβεβαιώνουν τη θεραπεία, τους λογαριασμούς που πληρώσατε από το γιατρό. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν επίσης να επιστραφούν από την ασφαλιστική σας εταιρεία, επομένως κρατήστε τις αποδείξεις και τις συνταγές του φαρμακείου σας. Εάν η περίπτωση είναι πιο σοβαρή και απαιτείται νοσηλεία, τότε εμπλέκεται εταιρεία παροχής υπηρεσιών. Το ασθενοφόρο αποστέλλεται από την πλησιέστερη κλινική με την οποία η ασφαλιστική εταιρεία έχει συμφωνήσει (“ ασθενοφόρο”) ή εξουσιοδοτούν τον γιατρό του ξενοδοχείου για εξέταση, και εδώ δεν πληρώνετε τίποτα, όλα τα έξοδα επιβαρύνουν την ασφαλιστική εταιρεία.

Κουτί πρώτων βοηθειών ταξιδιού

Σε οποιοδήποτε ταξίδι, ο τουρίστας παίρνει μαζί του κιτ πρώτων βοηθειών. Μια έγκυος γυναίκα θα πρέπει να συμβουλευτεί τον γιατρό της για το ποιες θεραπείες μπορεί να της είναι χρήσιμες ως πρώτες βοήθειες σε περίπτωση τυχόν επιπλοκών της εγκυμοσύνης.

Η ασφάλιση δεν είναι πολυτέλεια

Όταν ταξιδεύετε στο εξωτερικό, ένα εξαιρετικά σημαντικό σημείο στον προγραμματισμό είναι η διαθεσιμότητα ιατρικής ασφάλισης.

Αγοράζοντας ένα τουριστικό ταξίδι στο εξωτερικό, στις χώρες της ΚΑΚ, σε ολόκληρη τη Ρωσία, καθώς και απλώς με τη λήψη βίζας στο εξωτερικό, γινόμαστε κάτοχοι ενός συμβολαίου ιατρικής ασφάλισης. Όταν λαμβάνετε μια τέτοια πολιτική, πρέπει να γνωρίζετε τα ακόλουθα.

Η εγκυμοσύνη στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων δεν είναι ασφαλισμένο γεγονός. Φυσικά, σε μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση, μια μεγάλη ασφαλιστική εταιρεία, εκτιμώντας τη φήμη της, είναι πιθανό να πληρώσει για τη νοσηλεία της μέλλουσας μητέρας και να επιστρέψει στην πατρίδα της. Οι μικρές ασφαλιστικές εταιρείες απλά θα σας επισημάνουν ότι τέτοια έξοδα δεν προβλέπονται στο συμβόλαιο και θα πρέπει να βασιστείτε μόνο στο πορτοφόλι σας.

Η ιατρική ασφάλιση ισχύει μόνο για εκείνες τις ασθένειες που ξεπέρασαν έναν παραθεριστή στο εξωτερικό - αυτές είναι τροφική δηλητηρίαση, γρίπη, οξεία σκωληκοειδίτιδα, άλλες οξείες ασθένειες, τραυματισμοί. Εάν συμβούν τέτοια προβλήματα σε μια έγκυο γυναίκα, η ασφαλιστική εταιρεία θα αποζημιώσει τα έξοδα της θεραπείας.

Κατά κανόνα, σύμφωνα με τους όρους ασφάλισης, δεν αποζημιώνονται τα έξοδα για τη θεραπεία τραυματισμών που προκλήθηκαν στη ζώνη λαϊκών αναταραχών, εξεγέρσεων, ταραχών, πολέμων. απληρωτος. Το κόστος θεραπείας ηλιακού εγκαύματος δεν καλύπτεται: μια τέτοια ενόχληση θεωρείται εκδήλωση της απροσεξίας σας. Η ασφαλιστική εταιρεία δεν εγγυάται βοήθεια για λοιμώξεις που θα μπορούσαν να έχουν εμβολιαστεί εκ των προτέρων (αυτό ισχύει συνήθως για χώρες της Αφρικής όπου δεν συνιστάται να ταξιδέψετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης). Η αποζημίωση δεν είναι εγγυημένη για ζημιές που προκλήθηκαν σε κατάσταση μέθης. Όλα αυτά ορίζονται στους όρους ασφάλισης.

Είναι επίσης απαραίτητο να τηρούνται αυστηρά οι διαδικασίες που περιγράφουν τους κανόνες μεταφοράς (συχνότερα θεωρείται η ειδική μεταφορά), ο χρόνος και ο τόπος έναρξης ισχύος της ασφάλισης (η ώρα διέλευσης των συνόρων συνήθως λαμβάνεται ως σημείο εκκίνησης) , και τα λοιπά. Εάν παραβιάσετε τους όρους της σύμβασης: εκκενωθείτε από τη χώρα ή από τον τόπο του ατυχήματος, παραβιάσετε τη διαδικασία κ.λπ., τότε η ασφαλιστική εταιρεία έχει το δικαίωμα να μην αποζημιώσει τη ζημιά.

Στην τουριστική ασφάλιση υγείας, μερικές φορές χρησιμοποιείται έκπτωση. Είναι απόλυτο και σχετικό. Μια απόλυτη έκπτωση για ένα συγκεκριμένο ποσό, για παράδειγμα, 100 $, σημαίνει ότι από όλα τα έξοδα θεραπείας, αναλαμβάνετε να αποζημιώσετε μόνοι σας αυτό το ποσό, το υπόλοιπο είναι η ασφαλιστική εταιρεία. Το σχετικό franchise λειτουργεί διαφορετικά. Εάν ο λογαριασμός για θεραπεία υπερβαίνει τα 100 $, η ασφαλιστική εταιρεία θα πληρώσει για τα πάντα, εάν οι ιατρικές υπηρεσίες αποδειχθούν φθηνότερες, θα πρέπει να πληρώσετε μόνοι σας.

Κάθε γυναίκα πριν από την έναρξη του διατάγματος ή μετά από αυτό μπορεί να κάνει τις απαιτούμενες διακοπές. Η βάση για αυτό μπορεί να είναι διάφορες οικογενειακές περιστάσεις, κακή υγεία ή απλή επιθυμία χαλάρωσης. Το άρθρο 260 του Εργατικού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας δίνει σε κάθε έγκυο γυναίκα ή μητέρα που έχει ήδη γίνει μητέρα την ευκαιρία να κάνει διακοπές και ο εργοδότης είναι υποχρεωμένος να διαθέσει χρόνο για αυτό.

Έγκυες υπό προστασία

Ο Κώδικας Εργασίας περιέχει αρκετά άρθρα που εγγυώνται προστασία για τις εγκύους και τις γυναίκες που μεγαλώνουν μικρά παιδιά.

Συγκεκριμένα, το άρθρο 260 του Εργατικού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας ρυθμίζει τη δυνατότητα των εργαζόμενων γυναικών που είναι σε θέση να επιλέξουν την ώρα της επόμενης ανάπαυσης, με βάση το πρόγραμμα των διακοπών στον οργανισμό.

Μια γυναίκα μπορεί να χαλαρώσει:

1. Ακριβώς πριν πάτε για άδεια μητρότητας.
2. Μετά το διάταγμα.
3. Κατά τη διάρκεια Αυτή η επιλογή, αν και πρέπει να είναι, δεν είναι προτιμότερη, γιατί στην περίπτωση αυτή η γυναίκα χάνει το δικαίωμά της σε κοινωνικές παροχές.

Το δικαίωμα μιας γυναίκας που περιμένει παιδί να κάνει διακοπές ορίζεται από το άρθρο 260 του Εργατικού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας. Ετήσια άδεια για εγκύους χορηγείται:

1. Σε μόνιμο υπάλληλο πριν από την άδεια μητρότητας ή μετά από οποιαδήποτε στιγμή, σύμφωνα με το πρόγραμμα διακοπών που έχει υιοθετηθεί στην επιχείρηση.
2. Σε εξωτερικό εργαζόμενο μερικής απασχόλησης με την προσκόμιση βεβαίωσης χορήγησης τέτοιας άδειας στον κύριο τόπο εργασίας. Ο υπάλληλος πρέπει να προσκομίσει αντίγραφο της παραγγελίας ή απόσπασμα από το πρόγραμμα των διακοπών.
3. Υπάλληλος μερικής απασχόλησης, σύμφωνα με το πρόγραμμα των διακοπών.

Πρόσθετη άδεια

Εκτός από την τυπική ετήσια ανάπαυση, το άρθρο 260 του Εργατικού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας επιτρέπει σε μια εργαζόμενη έγκυο γυναίκα να λάβει πρόσθετη άδεια. Αλλά αυτό το είδος διακοπών δεν είναι τυπικό για όλα τα επαγγέλματα. Οι γυναίκες μπορούν να το πάρουν:

• εργασία σε οργανισμούς με επιβλαβείς, καθώς και επικίνδυνες συνθήκες (η περίοδος οφειλόμενης ανάπαυσης είναι 7 ημέρες).
• που έχουν ακανόνιστο πρόγραμμα εργασίας (η περίοδος ανάπαυσης είναι 3 ημέρες).
• με ειδικό χαρακτήρα εργασίας (η περίοδος ανάπαυσης καθορίζεται με απόφαση της κυβέρνησης της Ρωσικής Ομοσπονδίας).

Ως εκ τούτου, μια γυναίκα που περιμένει παιδί έχει το δικαίωμα όχι μόνο σε τυπική άδεια, αλλά και σε επιπλέον χρόνο για ανάπαυση σύμφωνα με τους κανόνες που καθορίζονται από το νόμο και έχουν υιοθετηθεί από τον οργανισμό. Το γεγονός της παροχής πρόσθετης ανάπαυσης θα πρέπει να αναφέρεται στο σύμβαση εργασίας με όλους τους εργαζόμενους.

Προς ενημέρωσή σας, απαγορεύεται από το νόμο η αντικατάσταση των διακοπών που έκανε έγκυος γυναίκα με χρηματική αποζημίωση για αχρησιμοποίητες διακοπές.

Ντεκόρ

Για να εκδώσετε σωστά τις διακοπές, πρέπει να τηρείτε τον ακόλουθο αλγόριθμο:

1. Γράψτε μια αίτηση για νόμιμη άδεια. Η βάση του εγγράφου πρέπει να είναι το άρθρο 260 του Εργατικού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας. Αυτό γίνεται για να δει ο εργοδότης την επίγνωση των δικαιωμάτων της γυναίκας. Και εξάλλου, η ένδειξη του άρθρου του κώδικα δεν θα επιτρέψει την άρνηση γυναίκας εάν αυτή η άδεια δεν έχει χρησιμοποιηθεί νωρίτερα.
2. Υποβάλετε απόδειξη εγκυμοσύνης.

Εάν οι διακοπές έχουν ήδη χρησιμοποιηθεί μέχρι μια συγκεκριμένη στιγμή, ο εργαζόμενος δεν έχει το δικαίωμα να τις ξαναπάρει.

Πότε είναι καλό να ξεκουραστείτε

Το άρθρο 260 του Εργατικού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας με σχόλια επιτρέπει σε μια εργαζόμενη έγκυο γυναίκα να λάβει άδεια πριν από το διάταγμα ή αμέσως μετά από αυτό. Πότε είναι όμως η καλύτερη στιγμή για να το κάνετε; Για να απαντήσετε στην ερώτηση, πρέπει να δείτε για ποιες περιόδους υπολογίζονται οι αποδοχές διακοπών:

1. Μισθός για το έτος, ο οποίος καταβλήθηκε μέχρι τις επιθυμητές διακοπές.
2. Σε περίπτωση απουσίας κερδών για την καθορισμένη περίοδο, λαμβάνεται το προηγούμενο έτος.

Εάν ο μισθός για το μήνα κατά τη διάρκεια της λογιστικής χρήσης μέχρι τη στιγμή της άδειας μητρότητας παρέμεινε αμετάβλητος, τότε οι μέσες ημερήσιες αποδοχές θα είναι ίδια.

Από οικονομικής άποψης, η μετάβαση σε διακοπές μετά το διάταγμα είναι επωφελής μόνο όταν, κατά τους τελευταίους τέσσερις μήνες πριν από το διάταγμα, ο εργαζόμενος έλαβε μηνιαία επιδόματα, τα οποία περιλαμβάνονται στον υπολογισμό των αποδοχών αδείας. Αντίστοιχα, τα μπόνους αυξάνουν τις μέσες ημερήσιες αποδοχές για την περίοδο που περιλαμβάνεται στις αποδοχές διακοπών.

Σε άλλες περιπτώσεις, είναι προτιμότερο η εργαζόμενη να επιλέξει η ίδια την ώρα για να πάει διακοπές, βάσει οικογενειακών συνθηκών και προσωπικών επιθυμιών.

Εγγυήσεις για εγκύους

Άρθρο 260 «Εγγυήσεις για τις γυναίκες σε σχέση με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό κατά τον καθορισμό της σειράς παροχής ετήσια άδεια» προβλέπει διάφορους τύπους εγγυήσεων:

• το αναφαίρετο δικαίωμα μιας γυναίκας που περιμένει παιδί να λάβει νόμιμη άδεια για τους πρώτους 12 μήνες απασχόλησης πριν από το τέλος των έξι μηνών εργασίας σε μια συγκεκριμένη εταιρεία·
• το αναφαίρετο δικαίωμα της εγκύου να λάβει άδεια για οποιοδήποτε από τα επόμενα έτη, όχι με έμφαση στο πρόγραμμα των διακοπών, αλλά στο χρόνο που ορίζεται στο παρόν άρθρο.

Οι διακοπές αποτελούν σημαντικό και αναπόσπαστο μέρος της εργασιακής περιόδου κάθε εργαζομένου οποιασδήποτε επιχείρησης. Όλοι ανυπομονούμε για τις πολυαναμενόμενες διακοπές. Είναι ιδιαίτερα επιθυμητό για πολλές γυναίκες που σκοπεύουν να γίνουν μητέρες και σχεδιάζουν να προετοιμαστούν προσεκτικά για ένα τόσο σημαντικό γεγονός.

Μπορεί όμως μια έγκυος να κάνει διακοπές εκ των προτέρων; Αυτό θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο. Θα μάθουμε επίσης πώς να γράφουμε σωστά μια αίτηση για διακοπές και για άλλες περιπλοκές της σχέσης μεταξύ μιας εγκύου και του εργοδότη της.

Τι είναι διακοπές

Εν ολίγοις, διακοπές είναι μια ετήσια χρονική περίοδος κατά την οποία ένας εργαζόμενος έχει δικαίωμα σε μια καλή ανάπαυση από την εργασία του. Συνήθως αυτή η χρονική περίοδος είναι τέσσερις εβδομάδες. Μερικές φορές, ανάλογα με την πολυπλοκότητα και τη βλαβερότητα της εργασίας, ο αριθμός των ημερών άδειας μπορεί να αυξηθεί.

Ξεκούραση από τη δουλειά και την εγκυμοσύνη

Πριν καταλάβετε πώς να κάνετε διακοπές πριν από το διάταγμα, πρέπει να μάθετε ποια οφέλη είναι διαθέσιμα στις μέλλουσες μητέρες στον χώρο εργασίας τους.

Πρώτον, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να υπολογίζουν σε αναρρωτική άδεια μετ' αποδοχών τουλάχιστον 140 ημερών (η περίοδος αυτή περιλαμβάνει το χρόνο πριν και μετά τον τοκετό). Στη συνέχεια, κάθε εργαζόμενη που έχει γίνει μητέρα έχει τη δυνατότητα να κάνει διακοπές, η διάρκεια των οποίων μπορεί να κυμαίνεται από ενάμιση έως τρία χρόνια. Αυτή τη στιγμή, μπορεί να αφοσιωθεί πλήρως σε ένα νεογέννητο μωρό, χωρίς να σκέφτεται την εκτέλεση των επίσημων καθηκόντων.

Παρά το γεγονός ότι η μέλλουσα μητέρα έχει νόμιμα εκχωρηθεί μια σταθερή αναρρωτική άδεια, μια γυναίκα μπορεί να θέλει να φύγει από την εργασία νωρίτερα και να προετοιμαστεί εκ των προτέρων για τη γέννηση ενός παιδιού. Πόσες διακοπές απαιτούνται πριν από το διάταγμα; Ας μετρήσουμε.

Διάρκεια επιπλέον ανάπαυσης

Πώς να υπολογίσετε τις διακοπές μιας εγκύου εκ των προτέρων πριν από το διάταγμα; Το πρώτο πράγμα είναι να επικοινωνήσετε με την προγεννητική κλινική για τον γυναικολόγο για να καθορίσει τη συγκεκριμένη ημερομηνία από την οποία μπορεί να ξεκινήσει η αναρρωτική άδεια για εγκυμοσύνη και τοκετό.

Στη συνέχεια, η υπάλληλος πρέπει να υπολογίσει ανεξάρτητα πόσες προγραμματισμένες διακοπές έχει. Δηλαδή, εάν μια γυναίκα έχει εργαστεί έξι μήνες από τις τελευταίες της διακοπές, τότε δικαιούται δώδεκα ημέρες προγραμματισμένης ανάπαυσης (με ρυθμό δύο ημερών το μήνα). Φυσικά, άλλα οφέλη που προκύπτουν, για παράδειγμα, για επιβλαβείς συνθήκες εργασίας, μπορούν επίσης να επηρεάσουν αυτήν την περίοδο. Τότε οι προγραμματισμένες διακοπές αυξάνονται.

Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε εξόδους εκτός διακοπών σε επιπλέον ανάπαυση.

Τι άλλο μετράει ως διακοπές εκ των προτέρων για μια έγκυο πριν από το διάταγμα; Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να ζητήσετε άδεια για μια αεργάστη χρονική περίοδο, η οποία θα ισούται με τέσσερις πλήρεις εβδομάδες (ή 28 ημέρες).

Προσθέτοντας όλες τις παραπάνω περιόδους, μπορείτε να έχετε μια αρκετά εντυπωσιακή χρονική περίοδο για την οποία μπορείτε να ξεκουραστείτε καλά πριν τον τοκετό και να προετοιμαστείτε για τη γέννηση του αγαπημένου σας μωρού.

Ωστόσο, τι πρέπει να γνωρίζει μια έγκυος όταν επιμένει να κάνει διακοπές εκ των προτέρων πριν από το διάταγμα;

Πολύ σημαντικές αποχρώσεις

Πρωτα απο ολα μέλλουσα μητέρανα σημειωθεί ότι οι επιπλέον τέσσερις εβδομάδες δεν της δίνονται, αλλά δίνονται προκαταβολικά. Δηλαδή, μετά την έξοδο από το διάταγμα, θα πρέπει να εργαστεί χωρίς διακοπές για έναν ολόκληρο χρόνο. Επιπλέον, εάν αποφασίσει να αποχωρήσει από την εταιρεία, θα πρέπει να καταβάλει αποζημίωση για τις ημέρες άδειας που παρέχονται επί πιστώσει.

Μπορεί όμως να αρνηθεί την άδεια σε μια έγκυο;

Θα το επιτρέψει ο εργοδότης;

Σύμφωνα με Ρωσική νομοθεσία, ο εργοδότης υποχρεούται να παρέχει στη μέλλουσα μητέρα ημέρες μη αδείας ως άδεια πριν από το διάταγμα. Και αυτό παρά τις όποιες δυσκολίες και δυσκολίες που σχετίζονται με το σχεδιασμό του. Δηλαδή, εάν η ομάδα έχει ήδη προγραμματίσει τους υπόλοιπους εργαζόμενους και λόγω της απόφασης της εγκύου θα πρέπει να αλλάξουν τα πάντα, τότε αυτό δεν είναι λόγος να αρνηθεί κανείς μια θέση στη γυναίκα χωρίς να της δώσει νόμιμες ημέρες άδειας. Πρώτα από όλα θα πρέπει να ικανοποιηθούν οι επιθυμίες και οι ανάγκες της μέλλουσας μητέρας και με βάση αυτό να προσαρμοστούν οι υπόλοιποι εργαζόμενοι.

Ωστόσο, άδεια σε έγκυο γυναίκα πριν από το διάταγμα εκ των προτέρων, σύμφωνα με τον Εργατικό Κώδικα, μπορεί να παρέχεται κατόπιν αιτήματος του εργοδότη της. Δηλαδή, ο επικεφαλής της επιχείρησης όπου εργάζεται η μέλλουσα μητέρα έχει κάθε δικαίωμα να αρνηθεί έναν τέτοιο υπάλληλο και να μην δώσει τις ημέρες άδειας με χρέη. Γιατί;

Γεγονός είναι ότι η παροχή τέτοιας άδειας εγκυμονεί κινδύνους για τον ίδιο τον εργοδότη. Για παράδειγμα, μια γυναίκα μπορεί να παραιτηθεί αμέσως μετά την έξοδο από την άδεια μητρότητας. Ποιος θα πληρώσει τον διευθυντή για τις διακοπές που έχουν ήδη κάνει;

Όπως μπορείτε να δείτε, η μεταφορά των διακοπών μιας εγκύου από τον επόμενο χρόνο στο σήμερα είναι εθελοντική απόφαση του εργοδότη της. Αυτό πρέπει να το καταλάβει κάθε εργαζόμενος που είναι μέσα ενδιαφέρουσα θέσηκαι επιθυμώντας να ξεκουραστούν περισσότερο πριν από το διάταγμα.

Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι η άδεια πριν από την αναρρωτική άδεια που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό θα παρέχεται μόνο εάν η γυναίκα έχει χρησιμοποιήσει πλήρως την άδεια για το τρέχον έτος και δεν έχει φτάσει ακόμη το επόμενο εργάσιμο έτος.

Γράφουμε σωστά την αίτηση

Πώς να ζητήσετε από το αφεντικό σας διακοπές εκ των προτέρων για τον επόμενο χρόνο; Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να υπολογίσετε με ακρίβεια πόσο καιρό μπορεί να διαρκέσουν αυτές οι προγραμματισμένες διακοπές, καθώς και να αποφασίσετε για την ημερομηνία έναρξης.

Στη συνέχεια, θα πρέπει να γράψετε μια αίτηση για άδεια. Πώς να το κάνετε σωστά; Συνήθως το έγγραφο συντάσσεται αυθαίρετα. Αναφέρονται οι λόγοι για τους οποίους μια γυναίκα θέλει να κάνει διακοπές με πίστωση, καθώς και συγκεκριμένες ημερομηνίες (από ποια ημερομηνία έως ποια) θέλει να ξεκουραστεί πριν από το διάταγμα. Είναι καλύτερο να επισυνάψετε ένα πιστοποιητικό από την προγεννητική κλινική στο έγγραφο, που αποδεικνύει την ανάγκη για μια τέτοια ανάπαυση για την υγεία μιας εγκύου γυναίκας.

Με μια τέτοια δήλωση, πρέπει να πάτε είτε απευθείας στο αφεντικό, είτε στο τμήμα προσωπικού ή στο λογιστικό τμήμα (όλα εξαρτώνται από το πώς είναι στην επιχείρησή σας).

Συνιστάται να υποβάλετε ένα τέτοιο αίτημα δεκατέσσερις ημέρες πριν από την προγραμματισμένη ημερομηνία, καθώς ο διευθυντής και οι λογιστές θα πρέπει όχι μόνο να αποφασίσουν για τη χορήγηση έκτακτης άδειας, αλλά και να διορθώσουν άλλα θέματα που σχετίζονται με την υπόλοιπη έγκυο εργαζόμενη.

Μην περιμένετε ότι όλα θα πάνε καλά για εσάς. Υπενθυμίζουμε ότι σύμφωνα με Κώδικας Εργασίας, άδεια για εγκύους παρέχεται εκ των προτέρων κατόπιν αιτήματος του εργοδότη. Φυσικά, δεν μιλάμε για ρεπό για την περίοδο εργασίας.

Τι να κάνετε εάν δεν επιτρέπεται;

Φυσικά, μπορείτε να επιμείνετε ή και να κάνετε μήνυση. Αλλά δεν είναι γεγονός ότι το δικαστήριο θα πάρει το μέρος της εγκύου, αλλά οι σχέσεις με τους ανωτέρους μπορεί να επιδεινωθούν.

Εάν η μέλλουσα μητέρα δεν αισθάνεται καλά ή θέλει να αφιερώσει ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα στην προετοιμασία της μητρότητας, τότε μπορεί να πάει στο νοσοκομείο για συντήρηση. Αυτό γίνεται συνήθως υπό προϋποθέσεις νοσοκομείο ημέρας, που μπορεί επίσης να περιορίσει χρονικά μια γυναίκα. Ωστόσο, δεν υπάρχει άλλη επιλογή για μια μελλοντική μητέρα που εργάζεται σε μια επιχείρηση να κάνει ένα διάλειμμα από την εργασία.

Μπορείτε, φυσικά, να συμφωνήσετε με τον γυναικολόγο να υποδείξει την ημερομηνία του προγραμματισμένου τοκετού μια εβδομάδα νωρίτερα. Αυτό δεν θα προκαλέσει καμία ενόχληση ή προβλήματα στον γιατρό, καθώς το έμβρυο αναπτύσσεται διαφορετικά σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση. Αλλά μέλλουσα μαμάθα μπορεί να πάρει αναρρωτική άδεια μια εβδομάδα νωρίτερα και να κάνει ένα διάλειμμα από την κουρασμένη δουλειά της.

Μπορώ να πάρω αποζημίωση;

Σύμφωνα με τη ρωσική νομοθεσία που διέπει τις σχέσεις μεταξύ εργοδότη και εργαζομένου, κάθε άτομο μπορεί να ζητήσει την επιστροφή της άδειας που δεν δαπανήθηκε σε χρηματικούς όρους. Οποιοσδήποτε, αλλά όχι έγκυος υπάλληλος.

Δηλαδή, αν η μέλλουσα μητέρα δεν πήγε διακοπές τα τρέχοντα και τα προηγούμενα χρόνια, τότε δεν μπορεί να αποζημιώσει αυτό το διάστημα με οικονομικές πληρωμές. Αλλά θα κληθεί να παράσχει, κατόπιν αιτήματος, πλήρεις διακοπές, οι οποίες περιλαμβάνουν ολόκληρη την περίοδο μη διακοπών.

Δικαιώματα εγκύων στην εργασία

Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό θέμα, αφού δεν γνωρίζουν όλες οι μέλλουσες μητέρες ότι έχουν μια σειρά από οφέλη και προνόμια στον εργασιακό τους χώρο. Δυστυχώς, οι έμπειροι εργοδότες δεν εκπαιδεύουν πάντα τους εργαζομένους τους σχετικά με τα δικαιώματά τους. Λοιπόν, τι μπορεί να περιμένει μια εργαζόμενη έγκυος;

Πρώτα απ 'όλα, έχει το δικαίωμα να απαιτήσει τη μεταφορά σε ελαφριά εργασία με τη διατήρηση του μέσου μισθού. Δηλαδή, ανησυχώντας για την υγεία της και την υγεία του αγέννητου μωρού, μια έγκυος εργαζόμενη μπορεί να ζητήσει να αλλάξει τις συνθήκες εργασίας. Τώρα δεν μπορεί να εργάζεται τη νύχτα, σε βάρδιες, να σηκώνει βάρη (πάνω από 2,5 κιλά), να μείνει σε δωμάτια με υγρασία και σκόνη, να έρθει σε επαφή με φυτοφάρμακα κ.λπ. Συνιστάται επίσης να περιορίσετε τον χρόνο σας στον υπολογιστή σε τρεις ώρες την ημέρα και να εγκαταλείψετε εντελώς την καθιστική ή εντελώς όρθια εργασία.

Εάν μια γυναίκα σε μια ενδιαφέρουσα θέση εκφράσει γραπτή επιθυμία, ο εργοδότης θα πρέπει να διευκολύνει την εργασία της. Εάν για κάποιο λόγο αυτό δεν μπορεί να γίνει, τότε ο εργαζόμενος που περιμένει παιδί θα πρέπει να απομακρυνθεί από την επιβλαβή εργασία διατηρώντας τον μέσο μισθό.

Επιπλέον, μια τέτοια υπάλληλος μπορεί να ζητήσει να μειώσει την εργάσιμη ημέρα ή την εβδομάδα εργασίας της (δηλαδή να εργάζεται μισή μέρα ή μια εβδομάδα μερικής απασχόλησης). Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, δεν θα λάβει τον μέσο μισθό, αλλά αυτό που κερδίζει για το ήμισυ του ποσοστού της.

Είναι επίσης πολύ σημαντικό σε μια έγκυο γυναίκα που συνεχίζει να εργάζεται στην παραγωγή πρέπει να παρέχονται επιπλέον αμειβόμενα διαλείμματα ώστε να ξεκουραστεί λίγο και να φάει μια μπουκιά έγκαιρα.

Επίσης, ένας υπάλληλος που περιμένει μωρό θα πρέπει να εξέρχεται τακτικά στην προγεννητική κλινική για απαραίτητες εξετάσειςκαι επιθεωρήσεις. Τέτοιες επισκέψεις δεν πρέπει να επηρεάζουν τον μισθό της υπαλλήλου, ειδικά εάν έχει έγγραφο που να επιβεβαιώνει ότι επισκέφτηκε γυναικολόγο.

Μπορεί μια μέλλουσα μητέρα να απολυθεί;

Αυτή η ερώτηση εμφανίζεται αρκετά συχνά. Δεδομένου ότι υπάρχουν αδίστακτοι εργοδότες που δεν τους αρέσει αυτό θα υποστούν οποιαδήποτε απώλεια λόγω της παρουσίας εγκύων εργαζομένων. Πολλοί διευθυντές ανησυχούν ότι οι έγκυες γυναίκες συχνά ζητούν άδεια, μπορεί να βρίσκονται στο νοσοκομείο, να απαιτούν ευκολότερη εργασία κ.λπ. Όλα αυτά συνδέονται με απτή ταλαιπωρία τόσο για τον εργοδότη όσο και για ολόκληρη την ομάδα.

Ως εκ τούτου, οι διευθυντές εταιρειών μπορούν να αναγκάσουν τις εγκύους υπαλλήλους (ειδικά τις προβληματικές, δηλαδή αυτές που έχουν αποταμιεύσεις κ.λπ.) να συντάξουν μια αίτηση για υπολογισμό. Ή βρίσκουν λάθη στις μέλλουσες μητέρες, προσπαθώντας να βρουν έναν λόγο για την απόλυση. Είναι δικαιολογημένη αυτή η συμπεριφορά;

Φυσικά και όχι. Πρώτον, απαγορεύεται από το νόμο η απόλυση εγκύων εργαζομένων με οποιοδήποτε πρόσχημα. Δηλαδή, εάν μια γυναίκα που περιμένει παιδί παραβίασε το καθεστώς, καθυστέρησε, παρέλειψε μια εργάσιμη μέρα και άλλα παρόμοια, τότε δεν μπορεί να απολυθεί για αυτό. Αυτό είναι το κύριο όφελος των εγκύων εργαζομένων.

Επιπλέον, εάν η μέλλουσα μητέρα εργάζεται προσωρινά ή για δοκιμαστική περίοδος, μετά αυτή εργασιακή δραστηριότηταείναι επίσης απαραβίαστο. Μόλις γίνει γνωστό ότι η εργαζόμενη είναι έγκυος, συνάπτεται μαζί της σύμβαση αορίστου χρόνου.

Ποια άλλα οφέλη υπάρχουν για τις έγκυες γυναίκες; Εάν παρόλα αυτά απολυθεί μια τέτοια υπάλληλος, τότε μπορεί να αποκατασταθεί στον χώρο εργασίας της προσφεύγοντας στο δικαστήριο. Συνήθως οι δικαστές παίρνουν το μέρος των μέλλουσες μητέρες, οπότε ο εργοδότης, για οποιονδήποτε λόγο απέλυσε την υπάλληλό του, θα πρέπει να την επιστρέψει πίσω και να αποκαταστήσει τα δικαιώματα και τις υποχρεώσεις της.

Προστατέψτε τα δικαιώματά σας!

Είναι πολύ σημαντικό να γίνονται σεβαστά τα δικαιώματα των εγκύων στην εργασία. Τις περισσότερες φορές αυτό παρακολουθείται από συνδικάτα και επιθεωρήσεις εργασίας. Ωστόσο, και η ίδια η μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να ενδιαφέρεται να απολαμβάνει όλα τα πλεονεκτήματα της ενδιαφέρουσας θέσης της στον εργασιακό χώρο. Επομένως, μη διστάσετε να φέρετε πιστοποιητικό από την προγεννητική κλινική που να επιβεβαιώνει την εγκυμοσύνη σας και ζητήστε επίμονα από τον εργοδότη να σας παρέχει τα απαραίτητα οφέλη και προνόμια.

Να θυμάστε ότι εκτός από την άδεια πριν από το διάταγμα, δικαιούστε επίσημη άδεια με αποδοχές ασθενείας, η οποία παρέχεται στην εργαζόμενη σε τριάντα εβδομάδες εγκυμοσύνης. Η διάρκειά του εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Εάν η εγκυμοσύνη ήταν φυσιολογική, τότε θα πληρωθείτε 140 ημέρες άδεια μητρότητας εάν ο τοκετός ήταν δύσκολος (για παράδειγμα, υπήρχε ανάγκη για καισαρική τομή), τότε βάσει νόμου καλείστε να πληρώσετε 156 ημέρες, εάν μια μητέρα γέννησε δύο ή τρία παιδιά, τότε προστίθενται άλλες 110 ημέρες στις 140 ημέρες. Εάν το παιδί μιας γυναίκας πέθανε κατά τον τοκετό, τότε το κράτος διέθεσε 156 ημέρες μετά τον τοκετό για την ανάρρωση της.

Λίγα τελευταία λόγια

Σε αυτό το άρθρο, έχουμε αναλύσει κάτι τέτοιο όπως οι διακοπές για μια έγκυο γυναίκα εκ των προτέρων πριν από το διάταγμα. Όπως καταλαβαίνετε, αυτό είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο όταν μια έγκυος θέλει να κάνει ένα διάλειμμα από τη δουλειά και να προετοιμαστεί κατάλληλα για τη μητρότητα.

Ο εργοδότης δεν σας επιτρέπει πάντα να παίρνετε τέτοια άδεια, καθώς αυτό συνδέεται με ορισμένες δυσκολίες και κινδύνους για τον επιχειρηματία. Από την άλλη, ο διευθυντής είναι υποχρεωμένος να παρέχει στην έγκυο υφιστάμενή του άδεια που δεν έχει ακόμη εκμεταλλευτεί. Σε ό,τι είναι απαραίτητο να γίνει αυτό αρχικά, ανεξάρτητα από το πώς είχε προγραμματιστεί νωρίτερα.

Αξιοσημείωτο είναι ότι εάν χορηγούνταν άδεια σε γυναίκα σε ενδιαφέρουσα θέση, τότε δεν είναι πλέον δυνατό να την καλέσετε ξανά στη δουλειά. Μια υπάλληλος μπορεί να διακόψει τις διακοπές της μόνο με βάση τη δική της επιθυμία.

Επίσης σε αυτό το άρθρο, δώσαμε εν συντομία προσοχή σε άλλα οφέλη και προνόμια των εγκύων γυναικών. Για παράδειγμα, δικαιούνται ευκολότερες συνθήκες εργασίας, επιπλέον διαλείμματα, άδεια μετ' αποδοχών για να παρακολουθήσουν προγεννητικές κλινικές κ.λπ.

Επιπλέον, να θυμάστε πάντα ότι κανείς δεν έχει το δικαίωμα να απολύσει μια έγκυο γυναίκα. Υπάρχουν μόνο δύο λόγοι για αυτήν την απόφαση. Το πρώτο είναι η προσωπική επιθυμία της μέλλουσας μητέρας. Και το δεύτερο είναι η πλήρης εκκαθάριση του οργανισμού ή της επιχείρησης όπου εργάζεται η έγκυος. Στην περίπτωση αυτή, η διαδικασία απόλυσης γίνεται σύμφωνα με την ισχύουσα νομοθεσία.

Να θυμάστε πάντα ότι το μέλλον σας είναι στα χέρια σας! Επομένως, συντονιστείτε για να υπερασπιστείτε τα δικαιώματα και τα οφέλη σας.

Εάν είναι απαραίτητο, επικοινωνήστε με δικηγόρους και άλλους συμβούλους. Και τότε η δουλειά σας θα σας φέρει χαρά και ικανοποίηση, καθώς και την απαραίτητη υλική υποστήριξη όχι μόνο για εσάς, αλλά και για το παιδί σας.

Οι μαιευτήρες-γυναικολόγοι, φυσικά, θέλουν όλες οι έγκυες γυναίκες να βρίσκονται κάπου σε κοντινή απόσταση και υπό έλεγχο. Ωστόσο, η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια, αλλά το αντίθετο. Επομένως, μια μερίδα ξεκούρασης, θάλασσας και θετικών συναισθημάτων για τις μέλλουσες μητέρες είναι απλά απαραίτητη. Οι γιατροί επίσης το καταλαβαίνουν και δημιουργούν ειδικές συχνές ερωτήσεις για έγκυες γυναίκες που θέλουν να ταξιδέψουν.

Πότε μπορώ να πάω διακοπές

Εάν η μητέρα και το έμβρυο είναι σε τάξη, τότε μέχρι την 36η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, οι διακοπές είναι όχι μόνο δυνατές, αλλά και απαραίτητες. Πλέον η καλύτερη στιγμήγια ταξίδι εμπίπτει στην περίοδο από την 14η έως την 28η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Το παιδί προστατεύεται ήδη αξιόπιστα από τον πλακούντα, η ναυτία και ο έμετος του πρώτου τριμήνου είναι πίσω και το οίδημα και η πίεση δεν είναι ακόμη ενοχλητικά.

Ποιον δεν αφήνει ο γιατρός

Εάν η εγκυμοσύνη είναι περίπλοκη, το ταξίδι μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο. Σίγουρα δεν αξίζει να πάτε πουθενά εάν υπάρχει κίνδυνος διακοπής της εγκυμοσύνης, σοβαρή ναυτία και έμετος, σοβαρό πρήξιμο, υψηλή αρτηριακή πίεση και πρωτεΐνη στα ούρα. Στο πολύδυμες κυήσειςΘα πρέπει επίσης να αποφύγετε τα ταξίδια.

Εκεί που ο γιατρός δεν το αφήνει

Φυσικά, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ταξιδεύουν σε χώρες όπου μπορεί να μολυνθείτε από τον ιό Ζίκα. Αυτή η ασθένεια μεταφέρεται από τα κουνούπια, η μόλυνση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί στην ανάπτυξη σοβαρών συγγενών δυσπλασιών, όπως η μικροκεφαλία.

Μερικές φορές μας φαίνεται ότι το πρόβλημα του ιού Ζίκα δεν υπάρχει στην πραγματικότητά μας, ότι όλα αυτά είναι κάπου πολύ μακριά - στις χώρες της Καραϊβικής και της Ισημερινής Αφρικής. Στην πραγματικότητα, όλα είναι πολύ πιο θλιβερά. Ο ιστότοπος του CDC έχει έναν κόσμο όπου οι χώρες με υψηλού κινδύνουπροσβληθεί από αυτή τη μόλυνση. Μεταξύ αυτών είναι πολλοί δημοφιλείς τουριστικοί προορισμοί μεταξύ των Ρώσων: Μαλδίβες, Σιγκαπούρη, Ινδία, Ταϊλάνδη, Βιετνάμ.

Επιπλέον, ο ιός Ζίκα μπορεί να επιμείνει στο σπέρμα για έως και 6 μήνες 1 , επομένως υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης μέσω σεξ χωρίς προστασία με έναν άνδρα που έχει βρεθεί σε επικίνδυνες περιοχές. Επομένως, δεν αξίζει επίσης να στείλετε έναν σύζυγο σε ένα ταξίδι και ο προγραμματισμός μιας εγκυμοσύνης σε κοινές διακοπές στις Μαλδίβες δεν είναι επίσης καλή ιδέα.

Δεν είναι λιγότερο επικίνδυνος ο κίνδυνος προσβολής από ελονοσία και αρκετούς πυρετούς, τους οποίους μεταφέρουν τα κουνούπια και τα κουνούπια.

Πριν προγραμματίσετε ένα ταξίδι και αμέσως πριν την αναχώρηση, αξίζει να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να ξεκαθαρίσει όλους τους κινδύνους. Η εγκυμοσύνη είναι μια δυναμική κατάσταση, η κατάσταση αλλάζει και υπό δυσμενείς συνθήκες, το ταξίδι θα πρέπει να ακυρωθεί. Σκεφτείτε το εκ των προτέρων όταν κάνετε κράτηση σε ξενοδοχεία και αεροπορικά εισιτήρια τρένου. Όταν εξετάζετε μια διαδρομή ταξιδιού, επιλέξτε τη συντομότερη, έτσι ώστε ο χρόνος ταξιδιού να ελαχιστοποιείται.

Κάθε έγκυος πρέπει να γνωρίζει ακριβώς την ηλικία κύησης και την αναμενόμενη ημερομηνία γέννησης. Τώρα είναι εύκολο, γιατί υπάρχουν πολλές διασκεδαστικές εφαρμογές smartphone που βοηθούν τις γυναίκες να παρακολουθούν τις εβδομάδες που περνούν.

Πριν από το ταξίδι, θα πρέπει να παραλάβετε ένα κιτ πρώτων βοηθειών. Εκτός από τα φάρμακα για συνεχή χρήση (για παράδειγμα, βιταμίνες και συμπληρώματα μικροθρεπτικών συστατικών), πρέπει να παίρνετε φάρμακα "σε εφεδρεία". Αυτά μπορεί να είναι μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, αιμορροΐδες, αντισηπτικά, κρέμες δεξπανθενόλης, αντιόξινα. Συζητήστε με το γιατρό σας τα περιεχόμενα του κιτ πρώτων βοηθειών σας.

Η εγκυμοσύνη είναι μια υπέροχη περίοδος. Οι καλά σχεδιασμένες διακοπές μπορεί να είναι συναρπαστικές και αξέχαστες. Ωστόσο, το σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαιτεί αλλαγή στον τρόπο σωματικής δραστηριότητας και στην καθημερινή ρουτίνα.

Όταν σχεδιάζετε το ταξίδι σας, φροντίστε να αφήσετε αρκετό χρόνο για χαλάρωση. Θα πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 9 ώρες την ημέρα (συμπεριλαμβανομένου του υποχρεωτικού ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας). Η πεζοπορία είναι καλή με χαλαρό ρυθμό, σε 60-90 λεπτά ριπές με καλά διαλείμματα ανάπαυσης.

Τα ρούχα πρέπει να είναι φαρδιά, άνετα και εργονομικά. Θα πρέπει να δοθεί προτίμηση φυσικά υφάσματα. Αποφύγετε την αμηχανία στήθοςκαι την κοιλιά, πιέζοντας ελαστικές ταινίες και ένθετα, ειδικά στα εσώρουχα. Οι μέλλουσες μαμάδες είναι κατάλληλες για φαρδιά φορέματα ή μακριές φαρδιά μπλούζες. Τα ειδικά εσώρουχα και ρούχα για εγκύους είναι ιδανικά. Τα παπούτσια πρέπει να είναι άνετα, με φαρδιά, χαμηλά τακούνια.

Αριστος καθεστώς θερμοκρασίαςγια ένα άνετο χόμπι - περίπου 22 μοίρες. Η ζέστη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο δύσκολο να αντέξει, επομένως οι βελούδινες εποχές είναι προτιμότερες από την παραλία.

Από τη λίστα της διασκέδασης, αξίζει να εξαιρέσετε την ιππασία, το θαλάσσιο σκι, το σέρφινγκ, τις καταδύσεις, τις καταδύσεις, το τρέξιμο ταχύτητας, χιονοδρόμια, ποδηλασία, ομαδικά παιχνίδια. Αλλά το περπάτημα και το κολύμπι συνιστώνται ανεπιφύλακτα. Είναι υπέροχο αν μπορείτε να είστε όπως η αεροβική στο νερό ή ένα ειδικό μάθημα θεραπείας άσκησης για έγκυες γυναίκες. Αλλά να θυμάστε ότι στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, πρέπει να περιορίσετε δραστικά το φορτίο στο γόνατο και στις αρθρώσεις του αστραγάλου.

Φυσικά, δεν πρέπει να συμπεριλάβετε ψυχαγωγικό πρόγραμμανυχτερινά κέντρα, ντίσκο και οποιεσδήποτε εγκαταστάσεις όπου επιτρέπεται το κάπνισμα στην αίθουσα ή/και αυξάνεται το επίπεδο θορύβου. Εκθέσεις, θέατρα, συναυλίες κλασικής μουσικής, μουσεία θα ταιριάζουν απόλυτα στην «έγκυος» λειτουργία.

Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια!

Οποιοδήποτε ταξίδι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εγκυμονεί έναν συγκεκριμένο κίνδυνο, γιατί να προβλέψουμε την εξέλιξη μαιευτικές επιπλοκέςσχεδόν αδύνατον. Ιδιαίτερα επικίνδυνα από αυτή την άποψη είναι τα ταξίδια εκτός της Ρωσικής Ομοσπονδίας, επειδή ένα πιστοποιημένο φροντίδα υγείαςμπορεί να είναι εντελώς απρόσιτα ή εξαιρετικά ακριβά. Επομένως, σίγουρα δεν αξίζει να κάνετε οικονομία στην ασφάλιση. Ακόμη και μια δευτερεύουσα ιατρική υπηρεσία μπορεί να κοστίσει ένα πολύ σημαντικό χρηματικό ποσό εάν η ασφάλεια αγοραστεί «οικονομικά».

Ωστόσο, ανεξάρτητα από οποιοδήποτε οικονομικό κόστος, είναι ζωτικής σημασίας να αναζητήσετε επειγόντως βοήθεια για την ανάπτυξη απειλητικών συνθηκών:

• αιμορραγία από το γεννητικό σύστημα.
• πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα και/ή συσπάσεις.
• έκχυση αμνιακό υγρό;
• συμπτώματα προεκλαμψίας πονοκέφαλο, πετάει μπροστά στα μάτια ή άλλες οπτικές διαταραχές, πρήξιμο του προσώπου ή των χεριών).
• έντονος έμετοςή διάρροια?
• συμπτώματα εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης (πρήξιμο μέσα ή κατά μήκος μιας φλέβας στο προσβεβλημένο πόδι, πόνος ή ευαισθησία στο πόδι όταν στέκεστε ή περπατάτε, αίσθημα θερμότητας στο προσβεβλημένο πόδι, ερυθρότητα ή αποχρωματισμός του δέρματος στο προσβεβλημένο πόδι).
• συμπτώματα θρομβοεμβολής πνευμονική αρτηρία(ξαφνική έναρξη, ανεξήγητη δύσπνοια ή γρήγορη αναπνοή, ξαφνικός βήχας, πιθανώς με αίμα, έντονος πόνος στο στήθος, που μπορεί να επιδεινωθεί με βαθιά αναπνοή, αίσθημα φόβου, σοβαρή ζάλη, γρήγορος καρδιακός παλμός, διακοπές στην καρδιά).

Είναι επίσης πολύ σημαντικό να μιλήσουμε για το τι μπορεί και τι δεν μπορεί να επιλέξει μια μελλοντική μητέρα σε καφετέριες και μπουφέ ξενοδοχείων - κατά κανόνα, δεν έχουν σχεδιαστεί για μια δίαιτα "εγκύου". Αυτό είναι ένα ξεχωριστό μεγάλο θέμα, και το επόμενο άρθρο μου θα είναι αφιερωμένο σε αυτό.

Oksana Bogdashevskaya

Φωτογραφία istockphoto.com

1 Το RNA του ιού Ζίκα μπορεί να παραμείνει στο σπέρμα για έως και 6 μήνες και επομένως οποιοσδήποτε άνδρας με οποιοδήποτε ταξίδι στην κομητεία του Μαϊάμι-Ντέιντ θα μπορούσε να μεταδώσει τον ιό μέσω σπέρματος (σεξουαλικά ή δωρεά) για 6 μήνες μετά την έναρξη της μόλυνσης. Paz-Bailey G, Rosenberg ES, Doyle K, Munoz-Jordan J, Santiago GA, Klein L, Perez-Padilla J, Medina FA, Waterman SH, Gubern CG, Alvarado LI, Sharp TM. Εμμονή του ιού Ζίκα στα υγρά του σώματος - Προκαταρκτική Έκθεση. N Engl J Med. 2017; 14 Φεβρουαρίου. doi: 10.1056/NEJMoa1613108.

Είστε σε μια ενδιαφέρουσα θέση, αλλά δεν θέλετε να πείτε αντίο σε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Ίσως αυτό να μην σημαίνει να κατακτήσουμε τα βάθη της θάλασσας ή να σκαρφαλώσουμε στην κορυφή του κομμουνισμού, αλλά η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια και διαρκεί μόνο εννέα μήνες. Αξίζει να αρνηθείς στον εαυτό σου νέες εμπειρίες; Συμφωνώ, όσο περισσότερα θετικά συναισθήματα, τόσο το καλύτερο. Θα δείτε, θα παίξουν το ρόλο ενός είδους μπαταρίας που θα επαναφορτίσει το σώμα και θα το προετοιμάσει για το φορτίο που σας περιμένει μπροστά.

Τι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε

Ό,τι κι αν σχεδιάζετε, ό,τι και να συμβουλεύουν οι συγγενείς και οι φίλοι σας, όπως κι αν αισθάνεστε, ο γιατρός έχει τον τελευταίο λόγο. Οι ειδικοί δεν συνιστούν ταξίδια σε γυναίκες που έχουν συλλάβει με τη βοήθεια εξωσωματικής γονιμοποίησης ή έχουν καταφύγει στη διέγερση της ωορρηξίας. Μόνο ένας γιατρός θα μπορεί να δώσει όλες τις απαραίτητες συστάσεις, καθοδηγούμενος όχι από τη διαίσθηση και μια καλή στάση απέναντί ​​σας, αλλά αποκλειστικά από την κατάσταση του σώματός σας. Πρέπει να αποκαλύψει όλες τις κάρτες: πού θέλετε να πάτε, για πόσο καιρό, με ποιο μεταφορικό μέσο. Σε αυτήν την περίπτωση, θα μάθετε για όλες τις απαραίτητες προφυλάξεις και θα λάβετε μια λίστα φαρμάκων έχοντας κατά νου. Ελάχιστο σετ: no-shpa, παρακεταμόλη, υπόθετα με παπαβερίνη, Ενεργός άνθρακας, βιταμίνες. Προσθέστε σε αυτό μια ιατρική κάρτα και ένα απόσπασμα από το ιατρικό ιστορικό. Αξίζει να μιλήσουμε για την ιατρική ασφάλιση για εγκύους με περισσότερες λεπτομέρειες.

Η ασφάλιση από ταξιδιωτικές εταιρείες είτε προβλέπει έως και 12 εβδομάδες, είτε δεν περιλαμβάνει καθόλου είδη που σχετίζονται με την πορεία της εγκυμοσύνης. Αξίζει να προσπαθήσετε να αναζητήσετε μια ασφαλιστική εταιρεία της οποίας οι υπηρεσίες περιλαμβάνουν ένα συμβόλαιο με βάση την κατάστασή σας. Εδώ είναι η εμπειρία μιας από τις μελλοντικές μητέρες που επισκέφτηκε την Ταϊλάνδη:

Χρησιμοποιήσαμε ασφάλιση από το RESO. Στις οκτώ εβδομάδες κύησης, μετά από ένα μακρύ ταξίδι (τρεις απογειώσεις, προσγειώσεις, τρένο, λεωφορείο, πλοίο), εμφανίστηκαν πόνοι στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Ένα υπόθετο παπαβερίνης και ένα δισκίο no-shpy ανακούφισαν την κατάσταση λίγο, αλλά όχι πολύ. Καλέσαμε την ασφαλιστική εταιρεία και εξηγήσαμε την κατάσταση. Δέκα λεπτά αργότερα λάβαμε ένα SMS με το όνομα του νοσοκομείου και κατά την άφιξη περίμενε ήδη μια εγγυητική επιστολή. Ζύγισαν, μέτρησαν πίεση, θερμοκρασία, έκαναν κολπικό υπέρηχο και μπορείς να πας σπίτι, γιατί. είναι ακόμα μια αντίδραση σε έναν δύσκολο δρόμο. Με συμβούλεψαν να πάρω φολικό οξύ, να τρώω φρούτα, να πίνω πολύ νερό και να ξεκουράζομαι. Όλα μαζί με τον δρόμο κράτησαν περίπου μιάμιση ώρα.

Επί ακτή της θάλασσαςκατά την περίοδο της παραλίας, δεν πρέπει να επιτρέπεται η αφυδάτωση. Πιες, πιες, πιες. Μικρές μερίδες και το καλύτερο από όλα εμφιαλωμένο νερό χωρίς προσθήκη πάγου (είναι αδύνατο να αποκλειστεί η πιθανότητα να είναι φτιαγμένο από ακατέργαστο νερό). Η χρήση φρεσκοστυμμένων χυμών συνδέεται επίσης με τον ίδιο κίνδυνο: δεν είναι γνωστό από ποια χύμα μήλα παρασκευάστηκε. Σε μια ζεστή μέρα, η όρεξη μειώνεται, αλλά και εδώ αξίζει να λάβετε κάποιες προφυλάξεις. Με την πέψη των τροφίμων, το σώμα ξοδεύει πολλή ενέργεια και απελευθερώνει επιπλέον θερμική ενέργεια. Αν θέλετε να αποφύγετε την υπερθέρμανση, τρώτε μικρά γεύματα. Και με στενή γνωριμία με την τοπική κουζίνα, μην καταχραστείτε τις καινοτομίες. Τα εξωτικά πιάτα με μπαχαρικά μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες, ακόμα κι αν δεν το έχετε ξαναπάθει, ή να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές. Η διάρροια είναι από μόνη της μια δυσάρεστη κατάσταση και είναι ακόμη καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες να μην αντιμετωπίζουν τέτοιο πρόβλημα. Οι γιατροί συμβουλεύουν να προτιμάτε τους ζωμούς. Με τα θαλασσινά και τα φρούτα χωρίς φλούδα, είναι καλύτερα να είστε προσεκτικοί.

Πού να ξεκουραστείτε

Πού να πάτε ενώ περιμένετε ένα μωρό; Εδώ πρέπει να ληφθούν υπόψη όλα: το κλίμα, η διαφορά στις ζώνες ώρας, η επιδημιολογική κατάσταση, η ανάγκη για προληπτικούς εμβολιασμούς και η αναμενόμενη καθημερινότητα στις διακοπές.

– Η αλλαγή των ζωνών ώρας και του κλίματος απαιτεί ενέργεια, ελαστικά, μπορεί να προκαλέσει βλάβες στα συστήματα του αμαξώματος. Πώς να εξαλείψετε τις συνέπειες, ρωτήστε τον γιατρό εκ των προτέρων. Μια αεροσυνοδός ή ένας μαέστρος δεν είναι ο καλύτερος σύμβουλος για εσάς.

- αν έχετε πάει εξωτικές χώρεςόχι περισσότερο από ένα χρόνο πριν και έχετε ήδη κάνει όλους τους απαραίτητους εμβολιασμούς, ίσως εξακολουθούν να είναι σχετικοί και μπορείτε να επαναλάβετε το ταξίδι σας χωρίς περιττό κίνδυνο. Αλλά πρώτα δεν θα ήταν περιττό να διευκρινιστούν οι όροι της εγκυρότητάς τους.

- Η γιαγιά είπε: "Κοίτα όλα όμορφα - και το μωρό θα γεννηθεί το ίδιο!". Πεζοπορία σε μουσεία, εκθέσεις, περιηγήσεις στα αξιοθέατα, η απόλαυση των τοπίων γαληνεύει και χορταίνει θετικά συναισθήματα. Νιώστε τη δύναμη στον εαυτό σας - παρακαλώ, αλλά καμία εκδρομή δεν πρέπει να διαταράξει το καθεστώς του πλήρους ύπνου σας και κατάλληλη διατροφή;

- Δύσκολα θα σκεφτόσαστε να κάνετε ορειβασία την 25η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, αλλά αν σας ελκύουν τα βουνά, να ξέρετε ότι το μέγιστο ύψος που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να ανεβείτε είναι 3500 μέτρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, αν και η έλλειψη οξυγόνου μπορεί είναι ήδη αισθητή σε υψόμετρο 1800μ.

— τα λεωφορεία είναι καλά εάν το ταξίδι δεν διαρκεί περισσότερο από δύο ή τρεις ώρες. Η παραμονή σε καθιστή θέση χωρίς την ευκαιρία να περπατήσει, να τεντωθεί και να ξαπλώσει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα είναι ήδη ανεπιθύμητη.

— με το αυτοκίνητο με τον άντρα μου είναι πιο εύκολο. Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να σταματήσετε, να βγείτε έξω και να αναπνεύσετε καθαρός αέρας. Αποφύγετε τα τραντάγματα και μην ξεχνάτε τη ζώνη ασφαλείας σας. Δεν στερεώνεται κατά μήκος της κοιλιάς, αλλά χαμηλώνει κάτω από αυτήν.

- αν δεν ντρέπεστε από την παρουσία αγνώστων στο διαμέρισμα, η κατάσταση σας νευρικό σύστημαμπορεί μόνο να ζηλέψει. Διαφορετικά, το τρένο είναι ένα από τα πιο αποδεκτά μέσα μεταφοράς στη θέση σας.

- στο αεροπλάνο, βολευτείτε, βγάλτε τα παπούτσια σας (πήρα μάλλινες κάλτσες, ακόμα φυσάει από κάτω), περπατήστε περιοδικά ανάμεσα στα καθίσματα, πίνετε περισσότερο - τρώτε λιγότερο.

Πότε να πάτε

Ελπίζω να μην σας εκπλήξω πολύ αν σας υπενθυμίσω ότι η πιο ευνοϊκή και ασφαλής περίοδος για τις εγκύους για ταξίδια είναι το δεύτερο τρίμηνο. Από τη μία πλευρά, η τοξίκωση δεν βασανίζει πλέον, η απειλή της αποβολής πλησιάζει γρήγορα το μηδέν, το σώμα έχει σχεδόν πλήρως προσαρμοστεί στη νέα θέση. Από την άλλη το στομάχι και η πιθανότητα πρόωρος τοκετόςμικρό. Προγραμματίστε ένα ταξίδι μεταξύ 14ης και 28ης εβδομάδας. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Αμερικανικού Κολλεγίου Μαιευτήρων και Γυναικολόγων, συνιστάται να μην δεσμεύεστε μακρινά ταξίδιαεάν η ηλικία κύησης δεν έχει φτάσει τη 18η εβδομάδα ή έχει ήδη ξεπεράσει την 24η.

Σχετικά με τους περιορισμούς: η πτήση σε μεταγενέστερη ημερομηνία δεν είναι επιθυμητή εάν έχετε διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση ή προβλήματα με τον πλακούντα. Επίσης, δεν συνιστάται να ταξιδεύουν για μητέρες έγκυες με δίδυμα. Ακολουθούν οι απαιτήσεις ορισμένων αεροπορικών εταιρειών:

Μπορείτε να πετάξετε με ουκρανικές αεροπορικές εταιρείες μέχρι την 36η εβδομάδα της πρώτης εγκυμοσύνης σας ή έως τις 34 εβδομάδες όλων των επόμενων. Θα χρειαστείτε πιστοποιητικό από το ιατρικό τμήμα της αεροπορικής εταιρείας που να εξουσιοδοτεί την πτήση.

KLM και Northwest Airlinesμην λαμβάνετε επί του σκάφους έγκυες γυναίκες με περίοδο μεγαλύτερη από 36 εβδομάδες.

βρετανικές Αερογραμμέςαπαιτούν πιστοποιητικό από τον θεράποντα ιατρό για περίοδο μεγαλύτερη από 28 εβδομάδες. Είναι επίσης απαραίτητο να υπογράψετε μια δήλωση ότι γνωρίζετε τους κινδύνους και δεν επιβάλλετε ευθύνη στην αεροπορική εταιρεία.

Lufthansa– για περίοδο μεγαλύτερη των 34 εβδομάδων, απαιτείται πιστοποιητικό από γιατρό που να επιβεβαιώνει την απουσία αντενδείξεων για πτήση, με ένδειξη της αναμενόμενης ημερομηνίας παράδοσης.

EasyJet, British European, Air New Zealand- Επιβίβαση με πιστοποιητικό έως 36 εβδομάδες, για περισσότερα καθυστερημένη περίοδοςδεν επιτρέπεται να πετάξουν.

United Airlines, Delta, Alitalia, Swissair, Air France- κατά την παροχή πιστοποιητικού, επιτρέπεται μια πτήση για περίοδο μεγαλύτερη από 36 εβδομάδες.

παρθένα- για διάστημα άνω των 34 εβδομάδων, επιτρέπεται πτήση με γιατρό.

Air New Zealand— δεν επιτρέπεται η πτήση με πολύδυμη εγκυμοσύνη.

Ιβηρίαδεν επιβάλλει κανέναν περιορισμό.

Όπως μπορείτε να δείτε, αν θέλετε να κάνετε ένα «ταξίδι χωρίς κοιλιά», θα υπάρχουν ευκαιρίες, δύναμη και διάθεση. Καλή ξεκούρασηκαι αξέχαστες εντυπώσεις!

Τζούλια Παραμοσίνα

Συζήτηση στο φόρουμ