صورة امراة حامل للعام الجديد. الحمل والعام الجديد. الولادة في العام الجديد
وفقًا للتقاليد الراسخة ، بالنسبة للأكثر احتفال عائلينحاول أن نضع على الطاولة كل اللذيذ. يمكن أن يؤدي مثل هذا السماح في تذوق الطعام بالتأكيد إلى الإفراط في تناول الطعام وعسر الهضم. لذا ، ضع في اعتبارك قواعد عيد رأس السنة الجديدة ، مع مراعاة "المنصب".
القاعدة رقم 1: حتى الاستعداد للعام الجديد ، لا تأخذ فترات راحة طويلة في الطعام
يجب ألا تقتصر على تناول الطعام طوال اليوم في 31 ديسمبر (وهذا يحدث غالبًا عندما نكون مشغولين بالطهي) وانتظر حتى تدق الأجراس من أجل تناول الطعام الكافي.
تغذية منخفضة الطاقة للمرأة الحامل وعدم كفاية المدخول العناصر الغذائيةيسبب انخفاضًا في إنتاج الإنزيمات الهاضمة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى عسر الهضم بعد مائدة احتفالية وفيرة. بالإضافة إلى ذلك ، الجلوس على معدة فارغة على مائدة وفيرة ، ليس فقط أنك معرض لخطر الإفراط في تناول الطعام ، ولكن الكبد أيضًا سيعاني من زيادة التوتر.
خلال النهار ، يجب أن تأكل 3-4 مرات على الأقل. من الأفضل أن تكون هذه أطباق الألبان والحبوب والخضروات والفواكه. ولا تفقد رأسك عدد كبيرالطعام اللذيذ على طاولة الأعياد وعدم الإفراط في الأكل ، ينصح قبل نصف ساعة من الجلوس على المائدة لتناول 1-2 ملاعق كبيرة من النخالة مع كوب من الماء. وقد ثبت أن هذا يقلل من الحاجة إلى الغذاء بنسبة 20٪.
بين تغيير أطباق المرأة الحامل من الأفضل أن تشرب ضعيفة شاي أخضرالذي ينشط مستقبلات الخلايا الدهنية ويعزز تكسيرها (بفضل الكافيين ومضادات الاكسدة). يمكنك أيضًا تحضير ملعقة صغيرة من بذور الشمر أو اليانسون أو الكمون مع 200 مل من الماء المغلي ، وتركها لمدة 10-15 دقيقة وشرب الطعام في رشفات صغيرة. سيساعد ذلك على تجنب زيادة تكوين الغازات ، وسيكون الطعام أسهل في الهضم.
القاعدة رقم 2: حتى في ليلة رأس السنة ، يجب أن يكون طعام المرأة الحامل صحيًا
تمامًا كما هو الحال في النظام الغذائي اليومي للمرأة الحامل ، نستبعد الأطعمة الدهنية والمقلية والمدخنة من قائمة العام الجديد لدينا ونطبخ الأطباق بطرق لطيفة (الطبخ ، الخبز ، التبخير).
غالبًا ما يكون هناك وفرة من الأطعمة المقلية على طاولة الأعياد ، وإذا كانت الأم الحامل تتذوقها حتى بكميات صغيرة ، فلا يزال الكبد والبنكرياس يبدآن العمل في وضع أكثر كثافة. عند اختيار الأطباق على طاولة الأعياد ، من الأفضل استبدال اللحوم الدهنية بالأسماك (وهي مفيدة بسبب أحماض أوميغا 3 الدهنية) وإعطاء الأفضلية لأطباق اللحوم الخالية من الدهون (على سبيل المثال ، لحم البقر والدجاج والديك الرومي). ويرجع ذلك إلى حقيقة أن أطعمة اللحوم الدهنية (الأوز والبط والضأن ولحم الخنزير الدهني) تزيد من الحمل على كبد كل من الطفل والأم.
تشمل طرق الطهي اللطيفة الطهي بالبخار والغليان والخبز. ستضمن هذه الطرق أقصى درجات الأمان لجميع المواد المفيدة في المنتجات ، ولن تسمح بتكوين المواد المسرطنة.
إذا كنت تحب اللحوم ، فحاول إعطاء الأفضلية للأطباق المخبوزة على البصق (وهذا يزيل الدهون الزائدة) ، ولكن بدون قشرة داكنة. بالإضافة إلى ذلك ، عند إعداد أطباق الأعياد (وكذلك في التغذية اليومية) ، من الأفضل للمرأة الحامل أن تتجنب الإفراط في الطهي والمدخنة والدهنية: السلطات مع المايونيز ، وأطباق اللحوم الدهنية وغيرها من المخاطر التقليدية لعيد الأعياد ، ومتى تحضير أطباق رأس السنة ، من الأفضل عدم نقع اللحوم في المايونيز والكفير ، عصير ليمونأو الخردل.
القاعدة رقم 3: أعط الأفضلية لأطباق الخضار وسلطات الفواكه
لن يفرط مثل هذا الطعام الجهاز الهضميحامل. بالإضافة إلى ذلك ، الفواكه والخضروات ذات الحموضة (الطماطم والكيوي والليمون والتفاح والجريب فروت وغيرها) غنية بالأحماض العضوية التي تزيد من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وتحسن الهضم وامتصاص أطباق اللحوم والأسماك التي يتم تناولها مع الخضار والفواكه. أيضا ، سلطات الخضار والفواكه غنية بالألياف الغذائية والبكتين. تعمل هذه المواد على تسريع الشعور بالشبع وامتلاء المعدة ، وتعزز حركة الأمعاء ، وتزيد من كتلة البراز ، مما يساعد في الوقاية من الإمساك والسمنة. أكثر أنواع التفاح ، والبنجر ، والفجل ، والجزر ، والقرع ، والمشمش ، والخوخ ، والكرز ، والكمثرى ، إلخ.
تأكد من تحضير سلطة ملفوف طازجة لطاولة الأعياد. يحتوي على حمض الترترونيك ، الذي يعزز تعبئة الدهون من مستودع الدهون ، مما سيمنعك من اكتساب وزن الجسم بشكل نشط بعد الإفراط في تناول الطعام. يتسبب الكرنب أيضًا في إفراز العصارة المعدية وله تأثير مفرز الصفراء ، لذا فهو يحسن هضم الطعام الاحتفالي. ومع ذلك ، مع الميل إلى زيادة تكوين الغازات (انتفاخ البطن) ، فمن الأفضل إعطاء الأفضلية للقرنبيط ، والذي ، مقارنةً بالملفوف الأبيض ، غني بالبروتينات والفيتامينات والحديد وأسهل في الهضم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن سلطات الخضار مع الكرنب تقلل من الرغبة في تناول المزيد ، لأنها طعام ضخم ذو قيمة منخفضة من الطاقة. خلال النهار ، يجب أن يحتوي 100 جرام من الأسماك أو اللحوم على ما لا يقل عن 300-400 جرام من الخضراوات ، وبعد ذلك سوف يتكيف الهضم بنجاح مع الحمل.
القاعدة رقم 5: يجب أن تكون الحلوى أثناء الحمل صحيحة
نختار الحلوى المناسبة لرأس السنة الجديدة: نرفض الحلويات الكلاسيكية - الكعك والمعجنات وما إلى ذلك. لكي لا تكسب الوزن الزائديُنصح بعدم الجمع بين الكربوهيدرات البسيطة (السكر) والدهون في طبق واحد. من الكعك والكعك ، يكتسبون وزن الجسم ليس لاحتوائهم على السكر ، ولكن لأنهم يجمعون السكر والدهون. ويفسر ذلك حقيقة أن الكربوهيدرات البسيطة تحفز إنتاج الأنسولين مما يساهم في تراكم الدهون التي تأتي معها. لذلك ، كحلوى أثناء الحمل ، من الأفضل اختيار الحلويات قليلة الدسم ، على سبيل المثال ، كعكة جيلي الفاكهة ، موس التوت ، أعشاب من الفصيلة الخبازية ، أعشاب من الفصيلة الخبازية ، مربى البرتقال ، بودنغ الرائب ، الشوكولاتة الداكنة.
القاعدة رقم 6: اختر الأطعمة التي تطبيع عمل الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والكبد
هذه الأجهزة والأنظمة هي التي تعاني أكثر من غيرها بعد الإجازات (وجبة وفيرة ، ليلة بلا نوم ، ضجة رأس السنة ، إلخ). لذلك ، على طاولة الأعياد ، تحتاج إلى زيادة عدد الأطباق التي تحتوي على مصادر غذائية من الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والليسيثين والأحماض الأمينية - الجليسين والميثيونين ، مما يزيد من قدرة القلب على التحمل ، الجهاز العصبيوالكبد. وهكذا فإن الزنك جزء من الإنزيمات والمركبات التي توفر أهم الوظائف الفسيولوجية للجسم: التمثيل الغذائي وامتصاص الكربوهيدرات والدهون ، وتفعيل الاستجابات المناعية ضد البكتيريا والفيروسات والخلايا السرطانية ، وصيانة وتحسين الجهاز العصبي. الزنك غني بالقمح والعدس المنبت (من المفيد إضافتهما إلى سلطات العطلات) ولحم البقر وكذلك اللسان والبيض والجبن والبقوليات والنخالة والشاي الأخضر.
يزيد المغنيسيوم من مقاومة الإجهاد ويساعد في مكافحة التقلبات المزاجية للأمهات الحوامل ، حيث أن له القدرة على تهدئة الجهاز العصبي. لذلك ، يجب أن تكون مصادرها على طاولة الأعياد: بذور اليقطين ، بذور السمسم ، البندق (يمكن إضافتها مطحونة إلى السلطات) ، الحبار ، السبانخ ، الجبن ، كبد سمك القد ، الشوكولاته الداكنة.
على طاولة تغذية المرأة الحامل ، يجب أن تكون هناك أيضًا أطعمة غنية بالبوتاسيوم. هو تطبيع نبض القلبيحافظ على توازن الدم الحمضي القاعدي ويساعد على محاربة الوذمة ويزيل الماء الزائد من الجسم. يساهم هذا العنصر أيضًا في إمداد الدماغ بالأكسجين ويخفض ضغط الدم. أكثر الكوسا غنى بالبوتاسيوم ، الفراولة (يمكنك استخدام التوت المجمد للحلويات) ، البطاطا المخبوزة في قشرها ، البرتقال ، الموز ، الشاي الأخضر ، البقدونس ، الشبت.
لتحسين وظائف الكبد ، تحتاج إلى تناول الأطعمة والأطباق الغنية بالليسيثين والكولين والجليسين والميثيونين ، والتي تعتبر ضرورية لعمل المرارة بشكل طبيعي ، وإنتاج الصفراء وهضم الأطعمة الدهنية. هذه المواد غنية بالأطباق الحامضة والهلام والجيلي (فقط لا تنس أولاً إزالة طبقة الدهون من السطح الذي يتكون بعد التصلب) ولحم البقر والحليب وفول الصويا والعدس ودقيق الشوفان والجبن قليل الدسم والبيض وسمك القد ، بازيلاء.
احترس ، الفطر!
ليس فقط الطعام الثقيل (يحتوي على مادة سيئة الهضم - الكيتين ، التي لا يمتصها جسم الإنسان على الإطلاق ، مما قد يؤدي إلى زيادة تكوين الغاز): يمكن أن تكون غير آمنة. الحقيقة هي أن هناك عددًا من الفطر الصالح للأكل (خطوط ، موريلس ، خنازير ، بعض الأنواع الفرعية من روسولا) ، بالإضافة إلى الفطر القديم الفطر الصالح للأكل، والتي يمكن أن تطلق مواد سامة لها تأثير سلبي على الجسم أم المستقبلوعلى وجه الخصوص حالة كبدها.
القاعدة رقم 7: يجب أن تخضع مشروبات رأس السنة الجديدة أثناء الحمل لعملية صب صارمة
تأكد من أن طاولتك بها كافٍالمشروبات الغازية والمشروبات الصحية أثناء الحمل. لا ينبغي شرب الكحول لأسباب واضحة. بالطبع ، يمكنك صب كمية رمزية من الشمبانيا أو النبيذ الجاف في الكوب الذي ستقشر به الكؤوس ، ولكن "اشربها" نخب رأس السنة الجديدةلا يزال أفضل من المشروبات غير الكحولية. المياه المعدنية مناسبة - منخفضة الكربونات أو ثابتة ، وكذلك كوكتيل الفواكه والعصائر ومشروبات الفاكهة. بالإضافة إلى ذلك ، بعد الضجة الاحتفالية وتناول وجبة دسمة ، تزداد الحاجة إلى السوائل بشكل كبير ، لذلك يجب أن يكون الإمداد بهذه المشروبات كافياً (ما يصل إلى 1.5-2 لتر من المشروب في اليوم التالي بعد العام الجديد).
القاعدة رقم 8: بعد الإجازات نستعيد الوضع والهضم
بعد وفرة منضدة الإجازة الليلية ، غالبًا ما يكون الهضم مضطربًا وتحدث اضطرابات في النوم. لذلك ، في اليوم التالي بعد العام الجديد ، لتسهيل عملية الهضم وتحسين الرفاهية ، قم بإعداد سلطة وحساء الكرنب من مخلل الملفوف (يُغسل مسبقًا بالماء لإزالة الملح الزائد) ، مخلل ، أوكروشكا على خبز كفاس ، شاي مع ليمون وعسل أو كوب عصير فواكه. هي مفيدة بسبب محتوى رائعأملاح البوتاسيوم والعناصر النزرة الأخرى ، والفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، والأحماض العضوية التي تساعد على استعادة توازن الكهارل في الجسم. التفاح المنقوع ومنتجات حمض اللاكتيك مفيدة أيضًا.
إذا كنت تعاني من صداع في اليوم التالي بعد ليلة رأس السنة الجديدة بلا نوم ، فإن مصادر حمض الساليسيليك (الأسبرين الطبيعي) مفيدة - الشاي مع مربى التوت ، حلوى من توت العليق المجمد مع العسل وشاي الأعشاب مع الأوراق المجففة وفاكهة التوت. والنعناع ، وكذلك أطباق من الفراولة والفراولة البرية والتوت البري والكرز والكشمش الأسود (وهي غنية أيضًا بحمض الساليسيليك الطبيعي).
غالبًا ما يحدث النقص بعد تعاطي حلويات العيد. هذا يرجع إلى حقيقة أن الثيامين يشارك في عملية التمثيل الغذائي للأطعمة عالية الكربوهيدرات ويتم استهلاكه بنشاط أثناء امتصاص السكريات. يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى اضطراب الجهاز العصبي وتدهور المزاج والتهيج ، لذلك يجب أن يشتمل النظام الغذائي في اليوم التالي بعد العطلة على دقيق الشوفان مع النخالة (من الأفضل عدم الغليان ، ولكن صب الحليب الساخن على الحبوب واتركه) المشروب) ، بذور عباد الشمس ، بذور السمسم (يمكن إضافتها إلى دقيق الشوفان نفسه ، لكن الخام) ، الكبد المطهي ، الخبز الأسود ، عصيدة الحنطة السوداء.
يُنصح خلال النهار بشرب المياه المعدنية القلوية بدون غاز ، مما يقضي على الحماض (التفاعل الحمضي للبيئة) الذي يتطور بعد وليمة احتفالية وفيرة ، وكذلك شرب المشروبات لتسهيل وظائف الكبد: شاي أعشاب من البابونج ، التوت البري ، ماء العسل (يذوب ملعقة كبيرة من العسل في كوب ماء دافئ) ، عنب طبيعي دافئ وعصير تفاح حلو.
من بين العديد من العادات والطقوس المرتبطة بالتحضير للعام الجديد ، هناك تقليد جيد- تزيين المنزل وتقديم الهدايا لبعضكم البعض. لذلك ، يبدأ الشعور بجو العطلة قبل فترة طويلة من الاحتفال. المحلات التجارية والشوارع ، النقل العاممليئة بالناس - الجميع يبحث عن أشجار عيد الميلاد وأكاليل وديكورات ، واختيار الهدايا للأصدقاء والأقارب. إن تزيين المنزل وشراء الهدايا هو ترفيه نسائي بحت ، لذلك لا تخفف معظم النساء من ضجة ليلة رأس السنة الجديدة ، بل على العكس من ذلك ، يشكلن جزءًا ممتعًا ومتكاملاً من العطلة. بالطبع ، سترغب الأمهات المستقبليات أيضًا في الانغماس في أجواء الاستعداد للعام الجديد. من المؤكد أن المشاعر الإيجابية التي يتم تلقيها من عمليات الشراء الناجحة والمزاج الذي يسبق العطلة مفيدة للحوامل ؛ لكن البقاء "على أقدامهم" لفترة طويلة ، والحقائب الثقيلة ، والحشود ، وقرب أرضيات التداول يمكن أن تلحق الضرر بهم. نعم ، وخطر "الاستيلاء" على العدوى في اليوم السابق احتفال العام الجديدأكثر من ذلك بكثير: المتاجر مليئة بالناس. حتى لا يطغى التدهور في الرفاهية على متعة التسوق في رأس السنة الجديدة التسوق للنساء الحواملعليك اتباع بعض القواعد البسيطة:
قم بعمل قائمة تسوق في وقت مبكر.
لا تؤجل التسوق الأيام الأخيرةقبل العطلة (تذكر ما يحدث في المتاجر في الأيام الأخيرة من شهر ديسمبر!). هذا الحشد ليس متعة فحسب ، بل يمثل أيضًا خطرًا على الزبون الحامل. الوقت المثالي للتسوق في رأس السنة الجديدة هو النصف الأول من العام أيام الأسبوعفي بداية العشرين من ديسمبر.
إن الحصول على دعم صديق أو أم أو أخت هو أكثر متعة معًا ، ولن يضر الدعم المادي للأم الحامل!
اختر للتسوق بشكل كبير مركز تسوقبالقرب من المنزل - سيؤدي ذلك إلى التخلص من الحاجة إلى التجول في العديد من المتاجر في اليوم أو التسوق الممتد لعدة أيام.
رعاية ملابس مريحةوأحذية للتسوق.
أثناء التسوق ، خذ فترات راحة كل نصف ساعة أو ساعة - على سبيل المثال ، اجلس في مقهى. وبالطبع لا تحمل أثقل أكياس التسوق - فهناك عربة ومساعدين لهذا الغرض!
وأخيرًا ، الخيار الأكثر حداثة وإبداعًا وآمنًا تمامًا للأم الحامل للتسوق في رأس السنة الجديدة هو طلب الهدايا ، زينة عيد الميلادوالأزياء عبر الإنترنت. التسوق الافتراضي ليس له عيوب ويكاد يكون ممتعًا مثل رحلة تسوق حقيقية.
أين تحتفل بالعام الجديد للأم الحامل
في السنوات الأخيرة كان هناك اتجاه الموضةاحتفل احتفالات العام الجديدفي بيئة غير تقليدية - في مطعم أو ملهى ليلي أو حتى منتجع غريب. هذه السيناريوهات الجديدة للعطلات ليست مناسبة جدًا لها امرأة حامل. من المرجح أن يكون المطعم للعام الجديد مزدحمًا ودخانًا للغاية ؛ في ملهى ليلي ، ستتم أيضًا إضافة موسيقى صاخبة جدًا إلى أوجه القصور هذه ، والتي ليست متعبة فحسب ، بل إنها ضارة للمرأة الحامل. بالإضافة إلى ذلك ، من المستحيل استبعاد الحاجة إلى الراحة للأم الحامل أثناء العيد الليلي ، وفي المطعم ، وكذلك في ملهى ليلي ، لن تتمكن من الاستلقاء.
تعتبر الرحلة إلى المنتجع الجنوبي في منتصف الشتاء مهمة محفوفة بالمخاطر للغاية على صحة أي شخص ؛ بالنسبة للأم المستقبلية ، التي انخفضت مناعتها بالفعل بسبب بداية الحمل ، فإن الانتقال "من الشتاء إلى الصيف" هو بطلان قاطع. الرحلة ، والتأقلم ، واختلاف درجات الحرارة في المنزل وفي المنتجع حتى 50 درجة ، وتغيرات هائلة في الرطوبة والضغط الجوي - الكثير من الضغط على جهاز المناعة والدورة الدموية للمرأة الحامل.
إذا كنت حقا تريد أن نلتقي السنة الجديدةفي مكان رومانسي خاص ، يمكنك الذهاب إلى منتجع شتوي أو استئجار منزل خارج المدينة. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، لا ينبغي أن تكون الرحلة متعبة بالنسبة للأم الحامل ، بحيث تمر عدة أيام من يوم الوصول والمغادرة إلى العطلة.
أفضل مكان لـ ليلة رأس السنة الجديدةبقايا الوطن الأم. هنا ، يمكن عمل كل شيء حسب رغبتك: الزينة والقوائم وسيناريوهات العطلات والاسترخاء. والأهم من ذلك ، أنه سيكون هناك جدران أصلية وأشخاص قريبون بالقرب منهم - فليس من أجل لا شيء أن يعتبر أكثر عطلة "عائلية"!
أعمال عيد الميلاد والحمل
المرحلة التالية من التحضير ل السنة الجديدة- تنظيف المنزل وتزيين شجرة عيد الميلاد وتحضير الأطباق لمائدة الأعياد. هذه أعمال روتينية ممتعة تتيح لك أيضًا الشعور بجو العطلة القادمة. لذلك ، إذا رغبت في ذلك و صحة، يمكن للأم الحامل المشاركة في إعداد المنزل والمائدة - بالطبع ، يتم تعديلها حسب "الوضع المثير للاهتمام".
المراحل الرئيسية للتنظيف العام التقليدي للشقة ليلة رأس السنة الجديدة- مع إزالة الغبار والمسح في الأماكن التي يصعب الوصول إليها - من الأفضل تفويض عائلتك ، وترك لنفسك دورًا لطيفًا كقائد أيديولوجي. الأمر نفسه ينطبق على الاستخراج من الميزانين. زينة عيد الميلاد، ورفع البرج و أكاليل عيد الميلادبمساعدة سلم ، بالإضافة إلى تقوية ولف حامل ثلاثي القوائم لشجرة عيد الميلاد في موضعه على أربع. يضع هذا الوضع القسري للجسم عبئًا على الضغط وأسفل الظهر. أم المستقبليمكن أن تقوم بأعمال روتينية أقل إرهاقًا وأكثر إبداعًا - على سبيل المثال ، ابتكار تصميم جديد لتزيين الغرف والطاولات وأشجار عيد الميلاد ، وتغليف الهدايا الجميلة ، وتقديمها طاولة احتفاليةوتطوير قائمة عشاء ليلة رأس السنة الجديدة الأصلية.
الأمر نفسه ينطبق على المآثر الشخصية في مجال فنون الطهي. من ناحية التغيير تفضيلات الذوقويؤدي الإبداع إلى إجراء تجارب في مجال الطهي. من ناحية أخرى ، قضاء الكثير من الوقت في المطبخ درجة حرارة عاليةوالرطوبة ليست مفيدة على الإطلاق للمضيفة في "موقع مثير للاهتمام". الخيار التقليدي لتحضير طاولة على شكل ماراثون لساعات عديدة لتقطيع السلطات هو ببساطة غير مقبول للمرأة الحامل - وهذا عمل بدني رتيب ممل. لهذا الخيار الأفضلسيقصر إقامته في جنة الطهي على ساعتين إلى ثلاث ساعات موزعة بالتساوي على مدار اليوم. من الأنسب الطهي في وضع الجلوس أو الاستيقاظ من وقت لآخر أو تغيير وضع الجسم ؛ من المستحسن البقاء بأقل قدر ممكن بالقرب من الشعلات والفرن.
قائمة السنة الجديدة للمرأة الحامل
أطباق العام الجديد قائمة للنساء الحوامللا ينبغي أن تكون لذيذة فحسب ، بل يجب أن تكون مفيدة أيضًا. من الصعب التعرف على مجموعة طعام Olivier-اليوسفي-الشمبانيا التقليدية ، التي ورثناها من عصر النقص السوفيتي ، على أنها مناسبة النظام الغذائي للمرأة الحامل.
أوليفييه - سلطة مع البطاطس المسلوقة ، السجق ، اللحم أو الدجاج ، الخيار المعلب والبازلاء ، أيضًا متبلة بكثافة مع المايونيز - غذاء ثقيل جدًا وغير صحي. غالبًا ما يسبب اليوسفي ، مثل معظم الفواكه الحمضية ، الحساسية الغذائية أثناء الحمل. نعم ، ومن الواضح أن الشمبانيا ليست مدرجة في قائمة المشروبات المسموح بها للأمهات الحوامل.
أثناء الحمل ، لا ينصح بإساءة استخدام الأطعمة الدهنية والحارة والمدخنة والتوابل: فالأخطاء في النظام الغذائي تضر بصحة الأم والطفل. لا تجازفي بأطباق غريبة لم تجربيها من قبل: الحمل وقت سيء لتجارب الطهي! من الضار للأم الحامل الإفراط في الأكل ، لكن لا ينصح بأخذ فترات راحة طويلة بين الوجبات. من المستحسن أن يتم تحضير وجبات الحامل من منتجات طبيعية ، بدون إضافات اصطناعية.
على جدول السنة الجديدة تأكد من تناول الخضار والفواكه والتوت الطازج. بدلاً من السندويشات التقليدية ، من الأفضل عمل كعكات من الجبن الطري وشرائح لحم الخنزير والزيتون - فهي أقل نسبة عالية من السعرات الحرارية ، علاوة على أنها جميلة جدًا! حتى لا تشعر بالجوع والإفراط في تناول الطعام خلال العطلة ، تحتاج إلى وضع جزء صغير من طبق واحد تريده على طبق. عيد رأس السنة الميلاديةيحدث في وقت متأخر من المساء ، عندما يكون الإفراط في تناول الطعام صعبًا بشكل خاص على العمل الجهاز الهضمي.
خلال العطلة ، من الأفضل تناول الطعام "بشكل جزئي" - كثيرًا وشيئًا فشيئًا. من المقبلات والسلطات المصنوعة من الخضار والفواكه الطازجة واللحوم قليلة الدسم وسلطات السمك وبعض المخللات والزيتون والجبن واللحوم الباردة مناسبة. تشمل الأطباق الاحتفالية الساخنة المناسبة للمضيفة الحامل لحوم الدواجن البيضاء واللحوم الخالية من الدهون (لحم العجل والأرانب) والأسماك الخالية من الدهون - البلطي وسمك القد وسمك البايك. أفضل طبق جانبي هو البطاطس المسلوقة مع الخضر أو الأرز. للحلوى ، بدلاً من الكيك والمعجنات ، من الأفضل عمل سلطة فواكه أو موس التوت.
احذر مسبقًا من وجود كمية كافية من المشروبات على طاولتك - بعد ضجة الأعياد وتناول وجبة دسمة ، تزداد الحاجة إلى السوائل بشكل كبير. لا ينبغي استهلاك الكحول. يمكنك صب كمية رمزية من الشمبانيا أو النبيذ الجاف في الكوب الذي سوف تقرقع به الأكواب ، ولكن لا يزال من الأفضل "غسل" الخبز المحمص في رأس السنة الجديدة بالمشروبات الغازية. المياه المعدنية مناسبة - منخفضة الكربونات أو ثابتة ، وكذلك كوكتيل الفواكه والعصائر ومشروبات الفاكهة.
ملابس العام الجديد للحوامل
- عذر رائع للارتداء والشعور كأنك ملكة. بدأت العديد من النساء ، قبل فترة طويلة من الاحتفال ، في ابتكار خيارات الملابس وتسريحات الشعر ، وبعضهن يشترون فستانًا جديدًا خصيصًا لهذه المناسبة. أم المستقبلفيما يتعلق بالتغييرات الحتمية في المظهر ، من المهم بشكل خاص أن تشعر بالجاذبية ، لذلك يجب ألا تحرم نفسك من المتعة المرتبطة باختيار الزي المناسب. عطلة العام الجديد.
يمكنك اختيار فستان أو بدلة لهذه المناسبة مقدمًا ، لكن لا تحتاج إلى شرائه قبل شهر من حلول العام الجديد ؛ خلاف ذلك ، لا يمكنك حساب الحجم - أثناء الحمللا يزداد حجم البطن فحسب ، بل يزداد أيضًا الصدر والخصر والوركين. يجب أن يخفي أسلوب الفستان أو يؤكد على بطن الأم الحامل ؛ من المستحيل ضغط المعدة حتى لو لم تكن كذلك على الإطلاق طويل الأمدحمل. يتفاقم الضغط على البطن تدفق الدم المشيميورفاهية الجنين. يمكن أن يؤدي الضغط المطول إلى زيادة نبرة الرحم وتدفق الماء المبكر. لذلك ، فساتين السهرة ذات العناصر التصحيحية: مشد ، صد ، عظام الصدر الصلبة ليست مناسبة للأم الحامل. الخيار المثالي لأسلوب الحمل هو نمط الإمبراطورية (الخصر العالي فستان طويل) أو "دمية طفل" (دمية أو أسلوب الأطفالفستان قصير فضفاض). هذه الأنماط ، حتى لفترة طويلة ، تخفي بنجاح الأشكال المستديرة ، ولا تضغط على البطن وتبدو أنثوية للغاية.
أحذية للنساء الحوامل
بخصوص أحذية للنساء الحوامل، فمن الأفضل اختيار أحذية مألوفة ومرتدية بالفعل ومريحة لقضاء العطلة. ومع ذلك ، إذا كانت هناك حاجة لشراء أحذية جديدة ، فلا ينبغي أيضًا شراؤها قبل فترة طويلة من العطلة - أثناء الحمل ، قد يظهر تورم طفيف في القدمين والساقين ، وبالتالي يزيد حجم القدم قليلاً. يُنصح باختيار أحذية مستقرة ، 3-4؟ اختر حذاءًا مريحًا يثبت القدم بإحكام ، مصنوع من الجلد الناعم ، ولكن ليس شديد الرقة. إذا كان الحذاء جديدًا ، فارتديه في المنزل قبل أيام قليلة من حلول العام الجديد حتى يقتحموا و "يجلسوا" على ساقهم بالضبط.
ملابس داخلية للنساء الحوامل
لتشعر بالراحة خلال الإجازة ، اعتني بها الاختيار الصحيح الملابس الداخلية للنساء الحوامللزي احتفالي - راحة الأم الحامل لا تقل أهمية عن الجمال. يمكنك اختيار الملابس الداخلية "لـ مناسبة خاصة"، ومع ذلك ، بالإضافة إلى الجمال ، يجب أن يكون مريحًا ومُصممًا مع مراعاة ميزات" الموقع المثير للاهتمام ". يجب أن تكون حمالة الصدر والسراويل الداخلية مصنوعة من مواد طبيعية ذات طبقات مريحة أو ألياف دقيقة غير ملحومة. في الملابس الداخلية ، وكذلك في الفستان ، لا ينبغي أن تكون هناك عناصر تصحيحية صلبة: أشرطة مرنة ضيقة ، أو أحزمة ، أو صد ، أو عظام ، أو تأثير تمرين الضغط ، أو شد. مثل هذا التصحيح في الشكل أثناء الحمل غير مقبول: يمكن أن يؤثر سلبًا على حالة الجنين. لكن الأمر يستحق حقًا دعم البطن المتضخم: لفترة طويلة ، اختر ضمادة مريحة وأنيقة لن تكون ملحوظة تحت الزي الاحتفالي. في مثل هذه الحالة ، فإن الملابس الداخلية التي تحتوي على شريط صدار "مدمج" على طول الجزء السفلي من البطن (ضمادة - سراويل داخلية) هي الأنسب. لا تنسي اختيار الجوارب النسائية الجميلة.
تصفيفة الشعر الاحتفالية
ل تصفيفة الشعر عطلةلا تثقل كاهل الأم الحامل ، ولا تزينها بمجوهرات ثقيلة أو حادة ، واستخدمي الأطواق واسحب شعرها في كعكة ضيقة. تؤدي خيارات التصميم هذه إلى تعطيل إمداد فروة الرأس بالدم ويمكن أن تتسبب في حدوث حالات شديدة صداع. من الأفضل اختيار الماكياج للضوء ، وليس التدخل في الجلد "للتنفس".
ترفيه السنة الجديدة
طبعا اختراع المرح و الترفيه العام الجديد في ليلة رأس السنة الجديدة ، سيكون من الضروري مراعاة ميزات "الوضع المثير للاهتمام". على سبيل المثال ، من برنامج العطلة ، سيكون من الضروري استبعاد الركوب التقليدي من التل على الجليد ، وتفجير الألعاب النارية ، وكذلك الاحتفالات حتى الصباح - يجب ألا تشارك الأم الحامل في مثل هذا الترفيه. يرتبط التزحلق على الجليد والتزلج على الجليد بخطر الإصابة ، والضوضاء الناتجة عن انفجار الألعاب النارية والمفرقعات النارية تؤثر سلبًا على الطفل ، كما أن ليلة بلا نوم متعبة للغاية بالنسبة للمرأة الحامل. ديسكو المنزل الصاخب ليس مناسبًا للأم المستقبلية - لنفس سبب ملهى ليلي (صاخب وخانق ونشط للغاية). ومع ذلك ، هذا ليس سببًا لخيبة الأمل - بل على العكس من ذلك ، فهذه فرصة رائعة لقضاء "الحامل" بطريقة خاصة ، والتوصل إلى ترفيه جديد غير عادي سيكون ممتعًا بنفس القدر لجميع أفراد الأسرة.
في الآونة الأخيرة ، مختلف الجماعية و ألعاب اللوحعلى أساس مبدأ اليانصيب أو التمثيلية. تشمل هذه الألعاب برامج ترفيهيةعلى التلفزيون ، يتم لعبها على الشاطئ وفي المكتب وفي الحفلة ؛ في المدن الكبيرة ، ظهرت حتى مقاهي "الألعاب" ، حيث يتم تقديم مجموعة كبيرة للزوار إلى جانب القائمة ألعاب الطاولة. ربما ستجعل بعض هذه الألعاب عيد رأس السنة هذا العام ممتعًا بشكل خاص.
من بين الأكثر شعبية ألعاب الطاولة- "مافيا" و "كليدو" و "أونو" و "الرباعية" ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك عمل الحزورات أو لعب "فانتا" أو "التمساح" أو "أنا آخذ معي إلى الشمال ...". يمكن العثور بسهولة على القواعد والذخيرة البسيطة لهذه الألعاب على الإنترنت ، وسيستمتع جميع أفراد الأسرة ، الصغار والكبار ، بلعبها.
من أجل خلق جو رومانسي ، يمكنك التخلي عن الضوء الكهربائي وتزيين ليس فقط طاولة الأعياد ، ولكن الغرفة بأكملها بالشموع. على شجرة الكريسماس ، يجب أن يتلألأ إكليل رأس السنة بأضواء سحرية ، على الطاولة والأرفف يمكنك وضع الزخارف من الأقماع المذهبة والكرات متعددة الألوان. بدلاً من التلفزيون ، من الأفضل تشغيل موسيقى رومانسية ممتعة حسب ذوقك (يمكن للأم الحامل أيضًا أن تهتم بإنشاء مجموعة مختارة من المقطوعات الصوتية للعام الجديد). وحتى لا تجلس المرأة الحامل على الطاولة ، يمكن لأبي المستقبل أن يدعوها إلى رقصة بطيئة.
ادخل ليلة رأس السنة الجديدة- نهاية رائعة لأمسية احتفالية ، مقبولة تمامًا لسيدة في "وضع مثير للاهتمام". إنه فقط هذا العام سيكون أكثر هدوءًا وقياسًا وقصرًا - دون اللحاق بالركب والسقوط في الثلج والتزلج أسفل التل. ربما ستكون نزهة هادئة ورومانسية تحت القمر وتساقط ثلوج لعشاق في انتظار ولادة معجزة. سيترك هذا إحساسًا بالسحر وسيبقى في الذاكرة مدى الحياة!
كقاعدة عامة ، يبدأ الشعور بجو العام الجديد قبل وقت طويل من الحادي والثلاثين من ديسمبر. تمتلئ المتاجر والشوارع ووسائل النقل العام بالناس - يبحث الجميع عن أشجار عيد الميلاد وأكاليل الزهور وديكورات عيد الميلاد ، ويختارون الهدايا للأصدقاء والأقارب. بالطبع ، لا تريد النساء الحوامل في رأس السنة الابتعاد عن الجو العام للعطلة. تزيين المنزل وشراء الهدايا ، كقاعدة عامة ، يجلب الفرح للنساء ، لذا فإن ضجة العام الجديد هي جزء ممتع ومتكامل من العطلة بالنسبة لهن.
السنة الجديدة للحوامل: قواعد التسوق
من المؤكد أن المشاعر الإيجابية التي يتم تلقيها من عمليات الشراء الناجحة مفيدة للأم الحامل ، ولكن البقاء "على أقدامها" لفترة طويلة ، والحقائب الثقيلة ، والحشود ، وقرب أرضيات التداول يمكن أن يضر. نعم ، وخطر "انتزاع" العدوى في المتاجر عشية العام الجديد أكبر بكثير: هناك الكثير من الناس هناك! حتى لا يطغى تدهور الرفاهية على متعة التسوق في رأس السنة الجديدة ، يجب على الأم الحامل اتباع بعض القواعد البسيطة:
1. قم بعمل قائمة تسوق في وقت مبكر.
لا تؤجل التسوق - تذكر ما يحدث في المتاجر في الأيام الأخيرة من شهر ديسمبر! مثل هذا الهرج والمرج ليس متعة فحسب ، بل إنه خطير أيضًا على الزبون الحامل. احصل على دعم شخص قريب منك (زوج أو صديقة أو أم أو أخت) - سيكون الأمر أكثر متعة معًا ، ولن يؤذيك الدعم الجسدي!
اختر مركزًا تجاريًا كبيرًا بالقرب من منزلك للتسوق - سيؤدي ذلك إلى التخلص من الحاجة إلى التجول في العديد من المتاجر في اليوم أو تمديد عملية شراء الهدايا لعدة أيام.
2. اعتني بالملابس والأحذية المريحة.
أثناء التسوق ، توقف كل نصف ساعة أو ساعة للراحة - على سبيل المثال ، اجلس في مقهى. وبالطبع لا تحمل حقائب تسوق ثقيلة - فهناك عربة ومساعدين لهذا الغرض!
خيار مناسب وآمن تمامًا للتسوق في رأس السنة الجديدة للأم المستقبلية هو طلب الهدايا وزينة عيد الميلاد والأزياء على الإنترنت. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التسوق الافتراضي يكاد يكون نفس متعة رحلة التسوق الحقيقية!
أين تحتفل بالعام الجديد أثناء الحمل؟
تعتبر السنة الجديدة عطلة منزلية ، لكن الكثير من الناس يفضلون الاحتفال بها في مكان غير تقليدي - في مطعم أو ملهى ليلي أو حتى في منتجع غريب. مثل هذه السيناريوهات للعطلات ليست مناسبة جدًا للمرأة في "وضع مثير للاهتمام".
من المرجح أن يكون المطعم في ليلة رأس السنة مزدحمًا للغاية ؛ في ملهى ليلي ، ستُضاف أيضًا موسيقى صاخبة جدًا إلى هذا العيب ، وهو ليس متعبًا فحسب ، بل ضارًا للمرأة الحامل. بالإضافة إلى ذلك ، من المستحيل استبعاد الحاجة إلى الراحة للأم الحامل أثناء العيد الليلي ، وفي المطعم ، وكذلك في ملهى ليلي ، لن تتمكن من الاستلقاء.
تعتبر الرحلة إلى المنتجع الجنوبي في منتصف الشتاء مهمة محفوفة بالمخاطر للغاية على صحة أي شخص. بالنسبة للأم المستقبلية ، التي تم تخفيض مناعتها بالفعل ، فإن الانتقال "من الشتاء إلى الصيف" هو بطلان! الرحلة والتأقلم وفرق درجة الحرارة في المنزل وفي المنتجع تصل إلى 50 درجة مئوية ، وتغيرات هائلة في الرطوبة والضغط الجوي - الكثير من الضغط على جهاز المناعة والدورة الدموية للمرأة الحامل.
إذا كنت تريد حقًا الاحتفال بالعام الجديد في مكان رومانسي خاص ، يمكنك الذهاب إلى منتجع شتوي أو استئجار منزل خارج المدينة. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، لا ينبغي أن تكون الرحلة متعبة للأم الحامل. اقضِ بضعة أيام قبل وبعد أيام قليلة من العطلة هناك.
ومع ذلك ، فإن أفضل مكان للاحتفال بالعام الجديد أثناء الحمل هو منزلك! هنا يمكن عمل كل شيء وفقًا لذوقك الخاص: الزينة والقائمة ونص العطلة والراحة. والأهم من ذلك ، ستكون هناك جدران أصلية وأشخاص مقربون في الجوار - فليس من أجل لا شيء أن تعتبر السنة الجديدة أكثر عطلة عائلية!
رأس السنة الجديدة للحوامل: أعمال منزلية ممتعة
المرحلة التالية من التحضير للاحتفال هي تنظيف المنزل وتزيين شجرة رأس السنة الجديدة وإعداد الأطباق لطاولة الأعياد. هذه أعمال روتينية ممتعة تتيح لك أيضًا الشعور بجو العطلة القادمة. لذلك ، إذا كانت هناك رغبة وصحة جيدة ، يمكن للأم الحامل المشاركة في إعداد المنزل والمائدة - بالطبع ، مع تعديل وضعها الخاص.
تنظيف الربيع. من الأفضل أن يُعهد بالمراحل الرئيسية للتنظيف العام التقليدي للشقة عشية العام الجديد - مع إزالة الغبار والمسح في الأماكن التي يصعب الوصول إليها - إلى المنزل ، مما يترك لنفسك دورًا رائعًا كقائد فكري. الأمر نفسه ينطبق على إزالة زينة عيد الميلاد من الميزانين ، ورفع البرج وأكاليل رأس السنة الجديدة بمساعدة سلم. يمكن للأم الحامل القيام بأعمال أقل إرهاقًا وأكثر إبداعًا - على سبيل المثال ، ابتكار تصميم جديد لتزيين الغرف ، وطاولة وشجرة عيد الميلاد ، وتغليف الهدايا الجميلة ، وتقديم طاولة احتفالية ، وتطوير قائمة عشاء رأس السنة الجديدة الأصلية. .
مطبخ. الأمر نفسه ينطبق على المآثر الشخصية في مجال فنون الطهي. من ناحية أخرى ، تفضيلات الذوق المتغيرة والإبداع يساعدان على إجراء تجارب في مجال الطهي. من ناحية أخرى ، فإن قضاء وقت طويل في المطبخ في درجات حرارة عالية ورطوبة ليس مفيدًا على الإطلاق للمضيفة في "وضع مثير للاهتمام". الخيار التقليدي لإعداد طاولة على شكل ماراثون لساعات عديدة لتقطيع السلطات للمرأة الحامل هو ببساطة غير مقبول - إنه عمل بدني شاق ورتيب. لذلك ، سيكون الخيار الأفضل هو قصر إقامتك في المطبخ على ساعتين إلى ثلاث ساعات ، موزعة بالتساوي على مدار اليوم. من الأنسب الطهي أثناء الجلوس ، من وقت لآخر للوقوف أو تغيير وضع الجسم. من المستحسن أن تكون بالقرب من الشعلات والفرن بأقل قدر ممكن.
جدول السنة الجديدة للحوامل
لا ينبغي أن تكون أطباق طاولة العام الجديد للمرأة الحامل لذيذة فحسب ، بل يجب أن تكون صحية أيضًا. من الصعب التعرف على مجموعة الطعام التقليدية من Olivier - اليوسفي - الشمبانيا ، التي ورثناها عن حقبة النقص السوفيتي ، على أنها مناسبة للنظام الغذائي للمرأة الحامل. أوليفييه - سلطة مع البطاطس المسلوقة ، السجق ، اللحم أو الدجاج ، الخيار المعلب والبازلاء ، أيضًا متبلة بشكل كثيف بالمايونيز - طعام ثقيل جدًا وغير صحي. اليوسفي ، مثل معظم الفواكه الحمضية ، غالبًا ما يسبب الحساسية أثناء الحمل. نعم ، ومن الواضح أن الشمبانيا ليست مدرجة في قائمة المشروبات المسموح بها للأمهات الحوامل.
أثناء الحمل ، لا ينصح بإساءة استخدام الأطعمة الدهنية والحارة والمدخنة والتوابل: فالأخطاء في النظام الغذائي تضر بصحة الأم والطفل. يجب ألا تخاطر بأطباق غريبة لم تجربها من قبل: الحمل وقت سيء لمثل هذه التجارب!
من المقبلات والسلطات المصنوعة من الخضار والفواكه الطازجة واللحوم قليلة الدسم وسلطات السمك وبعض المخللات والزيتون والجبن واللحوم الباردة مناسبة. تشمل الأطباق الاحتفالية الساخنة المناسبة للمضيفة الحامل لحوم الدواجن البيضاء واللحوم الخالية من الدهون (لحم العجل والأرانب) والأسماك (البلطي وسمك القد وسمك الفرخ). أفضل طبق جانبي هو البطاطس المسلوقة مع الخضر أو الأرز. للحلوى ، بدلاً من الكيك والمعجنات ، من الأفضل عمل سلطة فواكه أو موس التوت.
تأكد من وجود ما يكفي من المشروبات على طاولة العام الجديد للمرأة الحامل - بعد ضجة الأعياد وتناول وجبة وفيرة ، تزداد الحاجة إلى السوائل بشكل كبير. لا ينبغي استهلاك الكحول. يمكنك صب كمية رمزية من الشمبانيا أو النبيذ الجاف في الكوب الذي سوف تقرقع به الأكواب ، ولكن لا يزال من الأفضل "غسل" الخبز المحمص في رأس السنة الجديدة بالمشروبات الغازية. المياه المعدنية مناسبة - منخفضة الكربونات أو ثابتة ، وكذلك كوكتيل الفواكه والعصائر ومشروبات الفاكهة.
من الضار للأم الحامل الإفراط في الأكل ، لكن لا ينصح بأخذ فترات راحة طويلة بين الوجبات. حتى لا تشعر بالجوع والإفراط في تناول الطعام خلال العطلة ، تحتاج إلى وضع طبق واحد تريده على طبق. يقام عيد رأس السنة الجديدة في وقت متأخر من المساء ، عندما يكون الإفراط في تناول الطعام صعبًا بشكل خاص على الجهاز الهضمي. لذلك ، من الأفضل تناول الطعام كثيرًا وشيئًا فشيئًا خلال العطلة.
زي العام الجديد للمرأة الحامل
ليلة رأس السنة الجديدة هي مناسبة رائعة لارتداء الملابس والشعور كأنك ملكة. قبل فترة طويلة من العطلة ، بدأت العديد من النساء في ابتكار خيارات الملابس وتسريحات الشعر ، وبعضهن يشترون فستانًا جديدًا لهذه المناسبة. نظرًا للتغيرات الحتمية في المظهر ، من المهم بشكل خاص أن تشعر الأم الحامل بالجاذبية ، لذلك يجب ألا تحرم نفسك من المتعة المرتبطة بالاختيار زي العام الجديدلامرأة حامل.
يمكنك اختيار فستان أو بدلة لهذه المناسبة مقدمًا ، لكن لا تحتاج إلى شرائه قبل شهر من حلول العام الجديد. خلاف ذلك ، لا يمكنك حساب الحجم - أثناء الحمل ، ليس فقط زيادة البطن ، ولكن أيضًا الصدر والخصر والوركين. تذكر أنه من المستحيل الضغط على المعدة حتى مع فترة الحمل القصيرة جدًا. هذا يؤدي إلى تدهور تدفق الدم في المشيمة ورفاهية الجنين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الضغط المطول إلى زيادة نبرة الرحم وتدفق الماء المبكر. لذلك ، فساتين السهرة ذات العناصر التصحيحية - مشد ، صدار ، عظام صلبة للصدر - ليست مناسبة للأم المستقبلية. الخيار المثالي لزي رأس السنة الجديدة للمرأة الحامل هو الفستان عالي الخصر أو النمط الفضفاض.
ثم في العطلة ، من الأفضل اختيار أحذية مألوفة ومرتدية بالفعل ومريحة. ومع ذلك ، إذا كانت هناك حاجة لشراء أحذية جديدة ، فلا ينبغي أيضًا شراؤها قبل فترة طويلة من العطلة - أثناء الحمل ، قد يظهر تورم طفيف في القدمين والساقين ، وبالتالي يزيد حجم القدم قليلاً. يُنصح باختيار حذاء بكعب مستقر بارتفاع 3 إلى 4 سم أو بدون كعب على الإطلاق ، مثل أحذية الباليه المسطحة. خلاف ذلك ، خلال العطلة ، ما عليك سوى التفكير في طنين الساقين! إذا كان الحذاء جديدًا ، قبل أيام قليلة من العطلة ، تجول بداخله في المنزل حتى يتم اقتحام الحذاء و "الجلوس" على ساقه تمامًا.
على المدى الطويل (بعد الأسبوع العشرين من الحمل) ، من المنطقي اختيار ضمادة مريحة وأنيقة لن تكون ملحوظة تحت الزي الاحتفالي.
نص عطلة
بالطبع ، عند الخروج بالترفيه ليلة رأس السنة ، ستحتاج إلى مراعاة ميزات "الوضع المثير للاهتمام". على سبيل المثال ، من برنامج العطلة ، سيكون من الضروري استبعاد التزلج ، وتفجير الألعاب النارية ، وكذلك الاحتفالات حتى الصباح - يجب ألا تشارك الأم الحامل في مثل هذا الترفيه. يرتبط التزحلق على الجليد والتزلج على الجليد بخطر الإصابة ، والضوضاء الناتجة عن انفجار الألعاب النارية والمفرقعات النارية تؤثر سلبًا على الطفل ، كما أن ليلة بلا نوم متعبة للغاية بالنسبة للمرأة الحامل.
كما أن الديسكو المنزلي الصاخب ليس مناسبًا للأم المستقبلية - لنفس سبب وجود ديسكو حقيقي في ملهى ليلي (بصوت عالٍ وخانق). ومع ذلك ، هذا ليس سببًا لخيبة الأمل - على العكس من ذلك ، فهذه فرصة رائعة لقضاء العام الجديد "الحامل" بطريقة خاصة ، والتوصل إلى ترفيه جديد غير عادي سيكون ممتعًا بنفس القدر لجميع أفراد الأسرة.
في الآونة الأخيرة ، أصبحت الألعاب اللوحية المختلفة والألعاب الجماعية القائمة على مبدأ اللوتو أو الحزورات شائعة. يتم تضمين هذه الألعاب في البرامج الترفيهية على التلفزيون ، ويتم لعبها على الشاطئ وفي المكتب وفي الحفلة ؛ في المدن الكبيرة ، ظهرت حتى مقاهي "الألعاب" ، حيث يتم تقديم مجموعة كبيرة من ألعاب الطاولة للزائرين جنبًا إلى جنب مع القائمة. ربما ستجعل واحدة أو أكثر من هذه الألعاب عيد رأس السنة هذا العام غير عادي ولا يُنسى.
المشي هو نهاية رائعة لأمسية احتفالية ، وهي مقبولة تمامًا لسيدة في "موقع مثير للاهتمام". هذا العام فقط سيكون أكثر هدوءًا وقياسًا وقصرًا. ربما ستكون نزهة هادئة ورومانسية تحت القمر وتساقط ثلوج لعشاق في انتظار ولادة معجزة. ستترك هذه السنة الجديدة إحساسًا بالسحر وستبقى في الأذهان مدى الحياة!
في أي وقت وفي أي موقف ، يجب على المرأة الحامل أن تتصرف بحذر. وليلة رأس السنة الجديدة هي وقت خاص ، وبالتالي فهي تستحق أيضًا الاقتراب من عقدها بجدية خاصة. وإذا لم يتبق سوى القليل من الوقت قبل حلول العام الجديد ، وما زلت تفكر ، فسنبذل قصارى جهدنا لإخبارك بكيفية الاحتفال بالعام الجديد للأم الحامل!
إذن ، أين يكون من الأفضل والأسهل والأكثر ملاءمة الاحتفال بالعام الجديد في وضع مثير للاهتمام؟
في الواقع ، لا توجد محرمات واضحة أثناء الاحتفال. كل هذا يتوقف على رغبتك ، والأهم من ذلك ، ما تشعر به. لكن الغالبية لا تزال تفضل الاحتفال بالعام الجديد في المنزل ، مع أحبائهم ، وربما أيضًا مع والديهم.
الاحتفال مع الأصدقاء
لماذا لا تدعو الأصدقاء ، حتى الأقرب منهم ، للزيارة؟ على الأرجح ، في غضون ساعة أو ساعتين بعد ساعة الرنين ، سترغب فقط في الذهاب والنوم. وإذا كان هناك غرباء (حتى لو كانوا قريبين جدًا ومحبوبين) في المنزل ، فسوف تشعر بالحرج من تركهم بمفردهم وتضطر إلى الانتظار بصبر للصباح (وهذا ليس بهذه السهولة ، بل إنه ضار في وضعك) ، أو اذهب إلى النوم ، ولكن استمر في القلق. لذلك ، من الأفضل أن تنقذ نفسك من المخاوف غير الضرورية. حذر أصدقاءك مسبقًا من أنه يمكنهم ، إذا رغبوا في ذلك ، المرور بعد منتصف الليل: كؤوس الشمبانيا ، وتبادل الهدايا والرغبات ، و ... المغادرة. كن صريحًا أنك ستقضي معظم ليلة رأس السنة في السرير. على الرغم من أنهم على الأرجح يفهمون هذا جيدًا.
الحمل ورأس السنة الجديدة والآباء
إنه أسهل مع الوالدين.
إنهم بالتأكيد يشعرون بأنهم في وطنهم تقريبًا. لذلك ، لا داعي للقلق من أنه أثناء الاسترخاء ، سينفد الطعام من الطاولة ، ولن يتمكن أي شخص من تبديل برنامج التلفزيون أو لن يجد منشفة يد. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء (ما لم تكن ، بالطبع ، تعيش مع والديك في نفس الشقة) تحتاج إلى الاهتمام بها مسبقًا. جهز لهم الفراش (أو حتى رتب السرير على الفور إن أمكن) ، ومناشف اليد والجسم (حتى لا يزعجوك إذا كانوا يريدون الاستحمام). تحسبًا لذلك ، أظهر لهم محتويات الثلاجة المعدة عشية رأس السنة الجديدة. حتى لا يأكلوا عن طريق الخطأ الكعكة المعدة لرحلة الغد إلى حماتك (أو ، على العكس ، والدتك ؛)). اشرح ماذا وأين تضع في حالة ما إذا قرروا فجأة المساعدة في الترتيب أثناء الراحة.
السنة الجديدة للمرأة الحامل: الخيار الأمثل
لكن الخيار الأمثلبالطبع ، إنها بمفردك مع من تحب وطفلك. أنت فقط تعرف ما تحتاجه أنت وكنزك. يمكنك مشاهدة التلفزيون ، ونشر الكافيار على قطعة من الكعكة ، وتناول الطماطم المخللة مباشرة من الجرة بيديك ، ورسم الثلج على معدتك والتقاط الصور تحت شجرة الكريسماس ... بشكل عام ، افعل كل ما يخطر ببالك ، غائم قليلاً عن طريق الحمل ، يخبرك. والأهم من ذلك ، حتى لو شعرت بتوعك ، لكنك ما زلت تريد عطلة ، فلن يمنعك أحد ولا شيء من نقل عيد رأس السنة إلى الفراش.
خيار آخر في المطعم. هذا أيضًا خيار مناسب تمامًا للأم الحامل. أولاً ، لا تهتم بالطبخ. ثانيًا ، يمكنك استدعاء سيارة أجرة في أي وقت والعودة إلى المنزل للنوم. أو أي شيء تريده. ومع ذلك ، ليس كل شيء بهذه البساطة. عند طلب طاولة في مطعم ، تأكد من دراسة قائمة الأعياد "من وإلى". لا تتردد في السؤال عن الأطباق التي يتم تحضيرها منها ، ومدى توابل اللحم ، وما هي السلطة التي ستُلبس بها ، أو نوع النبيذ الذي سيتم تقديمه. انه مهم. بالإضافة إلى القائمة الرئيسية للمأدبة ، اكتشف ما إذا كان من الممكن طلب شيء منفصل. بعد كل شيء ، من الممكن ألا تفي طاولة "الحالة" بتوقعاتك ، وقضاء ليلة رأس السنة مع قشرة خبز ليس مجرد احتمال مزعج ، ولكنه ضار أيضًا. لذا ، بالمناسبة ، لا تنس أن تأخذ معك أموال إضافيةمقابل "نفقات غير متوقعة". عند الاحتفال بالعام الجديد في مطعم ، حاول تحقيق أقصى استفادة منه. لسوء الحظ ، من غير المحتمل أن تتمكن من الخروج معًا في مكان ما طوال الليل في المستقبل القريب. لكن لا تطرف. يمكن للوجبات الكبيرة والرقص النشط أن تجعلك جانبية ، حتى لو كنت لا تزال في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ويمكنك تحمل تكاليف ذلك. خلاف ذلك ، ستعاني طوال اليوم التالي من آلام في ساقيك وظهرك ومعدتك.
الخيار الثالث هو الزيارة. الجوهر هو نفسه كما في المطعم. مع الاستثناء الوحيد أنه في الحفلة ستكون محاطًا بأشخاص مألوفين في الغالب. يجب الانتباه إلى جميع النقاط نفسها: القائمة والترفيه. وحاول أيضًا معرفة ذلك مسبقًا مع المضيفة / المالك ، هل يسمحون للضيوف بالتدخين في الداخل؟ من غير المحتمل أن تكون سعيدًا (وحتى أقل فائدة) للذهاب إلى مرحاض تدخن بالسجائر. وكقاعدة عامة ، فإن هذه "الغرفة" هي التي تحتاجها النساء الحوامل في أغلب الأحيان. إذا كان التدخين في الشقة ممارسة شائعة في هذا المنزل ، فقد يكون من المفيد التفكير في خططك ونقلها إلى مكان آخر. احصل على قائمة عينة من الضيوف. إذا كان هؤلاء هم معارفك ، فربما تعرف ما يمكن توقعه منهم. وبافتراض أنه بعد 2-3 ساعات من رنين الساعة الجليل ، سيصل فاسيا ورفاقه إلى "الحالة المطلوبة" ويبدأون في إطلاق الألعاب النارية في الشقة وصب الشمبانيا على جميع الحاضرين ، يمكنك المغادرة دون انتظار التأليه. إذا لم يكن معظم المدعوين مألوفين لك ، فاكتشف من هم وماذا يفعلون. حاول أن تجعل الجنرال الصورة النفسيةشركات. وعندها فقط قرر ما إذا كان الأمر يستحق المخاطرة حقًا بصحتك وصحة طفلك في حفلة شخص آخر.
الخيار الرابع هو في الطبيعة ، في منزل داخلي أو في البلد. في الواقع ، هذه الخيارات ليست ناجحة جدًا للأم الحامل. أكثر سبب رئيسي- المسافة من المدينة. وبالتالي ، من مؤهل رعاية طبية. وقد تحتاجها المرأة الحامل في أي لحظة ، خاصة في الثلث الأول والأخير من الحمل. وحتى إذا وقع اختيارك على مصحة ، فاكتشف مسبقًا ما إذا كان سيكون هناك طبيب على الأقل مناوب في ليلة رأس السنة الجديدة. وفقط بعد ذلك حل المشكلات المتعلقة بالقائمة وخدمة الغرف.
المبدأ الرئيسي احتفالي - يجب أن تكون الأم الحامل مريحة وآمنة. لذلك ، عند اختيار مكان لعيد واحتفالات الأعياد ، استمع لنفسك ولطفلك. واختر مكانًا يمكنك فيه الحصول على ما تحتاج إليه في أي وقت ، سواء كان تفاحة خضراء كبيرة أو ، لا سمح الله ، مساعدة طبيب.
من المحتمل أن تكون السنة الجديدة بالنسبة لأي منا ليست فقط العطلة الأكثر تكلفة ، ولكن أيضًا الأكثر سحراً. نأمل أن تحتفل بالعام الجديد بالطريقة التي ستقضيها بها ، لذلك نخطط بعناية لكل شيء بأدق التفاصيل: أين ومع من نحتفل بالعيد ، ماذا نأكل ، كيف نلبس ... وإذا كان هذا العام الجديد وجدتك في وضعية مسلية فهل يعني أنك في هذه الوضعية ستنفذها؟ لا شك أنك ستنفق ... جزءًا منه ، على الأقل. لا شك أنك ستقضيها معجزة في معدتك ، والتي ستتحقق في يوم رائع ، وتعلن ظهورها ببكاء. مما لا شك فيه أن وضعك الترفيهي سيصحح المقياس المعتاد للعطلة ، وأنت تحتفل بالعام الجديد معجزة في معدتك مرة أخرى!
تعديلات لطيفة
السنة الجديدة بتوقعاتها المبهجة ، والتحضير لها ، والعالمية (عطلة للجميع ، وليس لمجموعة معينة من السكان ، مثل يوم عامل صناعة الصابون ، على سبيل المثال) ، والإضاءة الاحتفالية لمدة شهرين (!) ، يمكن يعتبر بحق الأكثر إيجابية من حيث المشاعر. لكن أي عاطفة لها ناقل هرموني خاص بها. عند الشعور بالفرح والسعادة ، يفرز دماغنا "هرمونات السعادة" - الإندورفين. بما أن الهرمونات تشق طريقها بسهولة عبر المشيمة إلى الجنين ، لذلك كل شيء تجارب عاطفيةتصل الأم الحامل إلى الطفل في غضون دقائق. منذ فترة طويلة أنشأ الخبراء وسجلوا في الصورة حقيقة مذهلة: يبتسم الجنين في نفس الوقت تقريبًا مع الأم ، ويكرر تعابير وجهها. وهكذا ، فإن الطفل ، حتى قبل الولادة ، يشعر بمشاعر السعادة والفرح ، ويشكل موقفه من العالم في المستقبل. وجدت العديد من الدراسات الاستقصائية للآباء أن الأمهات اللواتي كن ينتظرن طفلاً بفرح ، والذين لم يروا أنه يشكل عائقاً ، والذين أحبه حتى قبل أن يولدوا ، يولدون أقوى وأكثر استقراراً عقلياً. لذلك ، لإعادة صياغة الكلاسيكية ، هناك العديد من العطلات - الجيدة والمختلفة - وهي إشارة مباشرة للسيدات الحوامل!
لكن ضع في اعتبارك أن الأطفال في الرحم قادرون على صنع "لغم من السخط" استجابةً لإثارة أمهاتهم السلبية أو الحمل الزائد غير الكافي بسبب الضوضاء ، أو ضجة الأم أو الإجهاد المفرط ، أو الموسيقى الصاخبة ، إلخ.
لذلك فالأم الحامل:
يستمتع بمتعة المشاركة في ماراثون على الموقد والعمل المنزلي النشط قبل العطلة.
قد تكون الأم الحامل متعبة بعد إعداد قائمة الطعام لطاولة عيد الميلاد ، أول من يجلس على مقاعد البدلاء في مسابقة التحمل هذه. حتى لا تنتهي العطلة بالنسبة لك قبل أن تبدأ ، قلل من أحد أمرين: إما قائمة الأطباق ، أو مشاركتك!
في تقليد الأعمال المنزلية التي تسبق عطلة رأس السنة الجديدة ، يكون التنظيف العام هو الأسبقية. تأخذ الأمهات الحوامل الأمر بحماس خاص ، لأن هناك سببًا جادًا ، أخيرًا ، لإزالة كل ما لن يكون من الممكن إزالته بعد ولادة الطفل لمدة عام آخر على الأقل. بالإضافة إلى ذلك ، تُعرف النساء الحوامل بـ "متلازمة التعشيش" ، والتي تظهر بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. مثل هذا "البطن" ينظف منزله وينظفه وينظفه بطاقة لا تصدق وينقل الأثاث ويطرح أفكارًا عظيمة لإعادة التطوير والإصلاح وما إلى ذلك. ، وتضم بقية أفراد فريق المشروع والأسر التي لا تنفذ خططها فحسب ، بل تتحكم أيضًا في مستوى الإجهاد المفيد للأم الحامل. ولكن إذا كان صوت العقل مختنقًا في حمى ما قبل العطلة أو الشعور بالواجب / الذنب المعقدة / الرغبة التي لا تقاوم (ضع علامة عليها حسب الضرورة) تدفعك إلى استغلال ، يرجى النظر في مخاطر ملامسة المواد الكيميائية المنزلية.
الاحتياطات الخاصة بمنظفات الحوامل
تجنب جميع البخاخات ومنظفات المواقد وخاصة الروائح القوية مثل الأمونيا أو الكلور.
لا تخلط مواد التبييض المحتوية على الكلور مع عوامل التنظيف الأخرى ، حيث يوجد خطر حدوث تفاعل كيميائي ينتج غازات سامة.
تجنب ملامسة الدهانات القديمة المحتوية على الرصاص والزئبق والمذيبات والمواد اللاصقة.
ابتعد عن الغرفة التي يتم فيها التنظيف بالمكنسة الكهربائية على قدم وساق.
VOLNA في أي وقت ، بالرجوع إلى وضعك المثير للاهتمام ، لإزالة غرفة النوم دون خوف من أن يتم إخطاره بعدم الراحة ... لرفض N-CAVALIER للرقص ... ارتداء الملابس وارتداء الأذن كملابس للأزياء.
بالطبع ، لن تنقذ سدادات الأذن المعجزة في البطن من الضوضاء ، لكنها بلا شك ستجعل من السهل على الأم أن يكون لها وجود احتفالي.
التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة الحامل تحدد سلوكها وتؤدي إلى مشاعر متناقضة وتغيرات في طبيعة التفضيلات. يعرف الجميع تقريبًا الحالات التي تصف ، "كيف كانت امرأة واحدة قبل الحمل منغلقة / اجتماعية للغاية ، ولم تكن تحب الشركات المزعجة / العزلة ، وموسيقى البوب / موسيقى الروك ، ولم تكن تعرف كيفية الرسم / التماسك / الرقص ... ثم تغيرت - لا تعرف: ما أحببته - وقعت في الحب والعكس صحيح. إذا كان الجميع يعلم حالات مماثلة، أي أن هناك كل الأسباب للاعتقاد بأن حالتك ، وتقلب مزاجك ، ورغباتك المتناقضة هي القاعدة بالنسبة للمرأة في وضع مثير للاهتمام ، وبالتالي فهي فرصة إضافية للآخرين للمشاركة في خلق الراحة ، المشاعر الايجابيةللأم الحامل. قل لي ، هناك فرصة ، لكن يجب تحفيز الرغبة! هناك سر واحد يستخدمه أطفال عالم الحيوان لجذب انتباه الكبار وتوفير الحماية والراحة لأنفسهم. خلقت الطبيعة أطفالًا لطيفين بشكل خاص من أجل إثارة الحنان لدى الوالدين وإيقاظ غريزة حامي النسل فيه. يوافق حمل جميل، التي لا تثقلها عبادة شخصية الأم الحامل ، لا تقل حنانًا ومشاركة من الآخرين. أقترح اعتماد هذه الآلية. امنح أحبائك فرحة مشاهدة التغييرات التي أجريتها ، والتي لا تمثل عبئًا عليك في المقام الأول. رداً على ذلك ، ستثير على الفور الرغبة في لمس الجمال: لخلق حالة مزاجية لمخلوق عزيز على القلب والعين.
والآن جاءت إلينا مرتدية ملابس العطلة ...
السنة الجديدة ، وفقًا للتقاليد ، من المعتاد أن نلتقي بملابس جديدة. مناسبة رائعة للاستمتاع بملابس احتفالية للبطن ، مما يعني تجربة الكثير من المشاعر الإيجابية مع الطفل. لا ترفض اختيار الإسراف أو فستان المساءلأنك ترتديه مرة واحدة في حياتك. تتكون حياتنا كلها من مثل هذه اللحظات الفريدة التي نحتفظ بها في ذاكرتنا بعناية بسبب تفردها.
قص الشعر - لا تقصه ، تصبغه ، تجعده؟ عشية رأس السنة الجديدة ، هذا صحيح بشكل خاص. بالنسبة للأم المستقبلية ، يعتمد موضوع تسريحة الشعر الاحتفالية على التحيزات ، ومخاطر التعرض للمواد السامة على الجنين ، والتي تستخدم عند تجعيد الشعر أو صبغه ، وهي نتيجة مضمونة ...
لتقرر أن تصدق أو لا تؤمن بعلامة: لا تستطيع المرأة الحامل قص شعرها - دعنا ننتقل إلى أصولها. اتضح أنه حتى في أيام السلاف ، ذهبت مع جميع الفتيات شعر طويل, شعر قصيركان يعتبر وصمة عار ، لأنه عندما تم القبض على امرأة ترتكب الزنا ، وقطع جديلة لها. أما إذا كانت المرأة حاملاً ، فإن العقوبة تؤجل إلى ما بعد الولادة ، إدراكًا أن هذا يمثل ضغطًا كبيرًا على الأم والطفل الذي لم يولد بعد. من هنا تنمو أرجل هذا التحيز. ل المرأة العصريةقد تكون هناك ، ربما ، حجة واحدة (في رأيي ، ليست ثقيلة جدًا) ضد قصة الشعر: نظرًا لتقلب الحالة المزاجية المتأصلة في النساء الحوامل ، وزيادة الإيحاء ، والحاجة الكبيرة للآخرين لقبول حالتهم ، يجب ألا تغير بشكل جذري تصفيفة الشعر - إذا لم تعجبك ، فسوف تمشي لاحقًا ، وتعاني.
لذا ، قصي شعرك - قررت عدم قص شعرك. وحليقة - هل يمكنك الرسم؟ في الوضع الطبيعي موج الشعر بإستمرار- واحدة من أكثر طرق بسيطةتحسن الشعر ، لكن مصفف الشعر المتمرس سيحذرك بالتأكيد من هذه الخطوة أثناء الحمل. أولاً ، تحت تأثير الهرمونات ، يبدأ الشعر في الاستجابة بطريقة غير متوقعة: قد لا يعمل الضفيرة على الإطلاق ، أو بدلاً من الموجات ، ستظهر صدمة ملتوية ، مثل الأسلاك. ثانياً ، المحاليل الكيميائية المطبقة تمتصها فروة الرأس ومن خلالها يتم امتصاصها في الأوعية الدموية ، مما قد يشكل خطورة على نمو الجنين. على الرغم من دراسة السلامة مواد كيميائيةلم تقدم أدلة مقنعة على علاقتها بتشوهات الحمل ، فإن رأي معظم الأطباء لا لبس فيه: من الحكمة عدم تعريض نفسك لمخاطر محتملة.
يمكن قول الشيء نفسه عن تلوين الشعر. ومع ذلك ، كل شيء يحدث في الحياة. إذا كان صبغ الشعر أثناء الحمل ضروريًا للغاية بسبب الظروف: على سبيل المثال ، قبل الحمل ، يتم صبغ الأم الحامل المطمئنة شعر داكنفي أحد ظلال "الأشقر" ، أي نغمة فاتحة جدًا. في غضون شهر أو شهرين ، ستبدأ جذورها السوداء في "تثاءب" ، كما أن المظهر الجيد للمرأة الحامل ليس ضروريًا فحسب ، بل إنه مهم للغاية أيضًا. في هذه الحالة ، ينصح الخبراء باستخدام الدهانات الخالية من الأمونيا والبيروكسيد المحتوي على مواد من أصل نباتي. تسمى هذه الأصباغ "الصبغة" ، وهي مستوردة ومنتجة محليًا على حد سواء وهي أرخص من الدهانات المقاومة. وعلى الرغم من أن هذه الأصباغ يتم غسلها بسرعة ، إلا أن المظهر الأنيق في الوقت المناسب مع مخاطر أقل على الجنين مضمون.
احتياطات لتجميل الحامل
قم بدعوة المنزل الرئيسي ، ورفض زيارة مصففي الشعر ، لأن الأبخرة من منتجات تصفيف الشعر ، وكذلك المذيبات وتلميع الأظافر ، تجعل الهواء غير مناسب للتنفس البشري (كل من الأم الحامل والطفل).
استخدمي منتجات تصفيف الشعر التي تأتي في عبوات بخاخة بدلًا من عبوات البخاخ ، واحبس أنفاسك أثناء وضع المنتجات لمنع دخول المواد السامة إلى الرئتين.
قم بتهوية الغرفة التي تقوم بتنظيفها جيدًا ، خاصة عند استخدام طلاء الأظافر.
إعطاء الأفضلية لمستحضرات التجميل الأكثر رقة ، لأن حساسية الجلد أثناء الحمل وسائل الديكورقد ترتفع.
يا لها من سمكة قذرة لك!
هناك العديد من الحكايات ، وأحيانًا منحرفة ، من وجهة نظر "الشخص العادي" ، والرغبات الغذائية الحادة للمرأة الحامل. تنتقل الأمهات الحوامل إلى البرية بشغف تجاه الأطعمة المالحة / الحلوة / الحامضة ، إلخ. إلى مزيج من الأذواق التي تبدو غير متوافقة. لقد شاهدت شخصيًا كيف أن إحدى صديقاتي ، وهي حامل ، أكلت الرنجة بسعادة مع ... الحلاوة الطحينية! التغييرات في النساء الحوامل وتصور الأذواق المعتادة:
الأطعمة المفضلة يمكن أن تسبب مشاعر سلبيةأو ترك اللامبالاة
يمكن أن تتغير شدة إدراك التذوق أيضًا في اتجاه التقوية أو الضعف - مالحة ، على سبيل المثال ، مملحة قليلاً ،
هناك طعم غريب في معظم المنتجات العادية ...
ما هي أسباب هذه التغييرات؟ تريت - مع تغير في الحموضة في المعدة ، غير تافه - مع نقص بعض المواد التي "يتطلبها" جسم الأم الحامل للتطور الطبيعي للحمل وتكوين الجنين.
من الواضح أن الموقف المثير للاهتمام يلزم الالتزام بنظام غذائي معين. ولكن في ليلة رأس السنة الجديدة ، هل يمكن للمرء أن يتحمل التجاوزات في تذوق الطعام؟ قرر ، مسترشدًا بالمبدأ: إذا كنت تريد حقًا ، يمكنك ... قليلاً. قلل من الأطعمة الدهنية والتوابل ، ولا تسيء استخدام السلطات القائمة على صلصات المايونيز ، وتجنب المشروبات الغازية الاصطناعية (الكولا ، على سبيل المثال). والأهم من ذلك ، لا تبالغ. أولاً ، تناول المزيد من الطعام - فمن المرجح أن تميل إلى النوم ، مما يعني أنك ستمشي أقل. ثانيًا ، تناول المزيد - نضمن لك الجلوس على الأريكة والاستلام زيادة الوزن. ثالثًا ، إذا تناولت الأم الحامل عن قصد شخصين ، بعد أن تلقت اقتراحًا من النساء الأكبر سنًا ، تزداد احتمالية حدوث مضاعفات مختلفة أثناء الولادة ، مرتبطة على وجه التحديد بزيادة الوزن المفرطة للأم أو حجم كبيرالجنين نفسه.
أن تشرب أو لا تشرب؟ هذا هو السؤال!
ليس سؤالًا ، في الواقع ، إذا كنت عقلانيًا في التخطيط للحمل والمراقبة أسلوب حياة صحيالحياة خلال فترة الانتظار بأكملها. بالتأكيد ، الحمل والكحول مفهومان غير متوافقين. لا تستطيع المرأة الحامل ، حتى مع كل رغبتها ، أن "تشرب بمفردها" - فالجنين سيحافظ عليها دائمًا. يمر الكحول بسهولة عبر المشيمة ويدخل جسده مسبباً تشنجاً في المشيمة والحبل السري مما يؤدي إلى تجويع الأكسجينالجنين والطفرات والتشوهات الجسيمة لأعضاء وأنسجة الجنين. ومع ذلك ، لا يتم ملاحظة هذه الصورة دائمًا ، وغالبًا ما تطرح الأمهات أسئلة معقولة: ما الذي تعتمد عليه المخاطر؟ من جرعة؟ من الشرب المنتظم؟ أم من شيء آخر؟ في هذا السياق ، نحن مهتمون بما إذا كنا سنقاتل أم لا ، إذا كان هناك واحد ، مع الرغبة العارمة للأم الحامل في أن تشرب ليلة رأس السنة الجديدة.
تعتمد طبيعة عواقب تعرض الجنين للكحول على أسباب عديدة. مما لا شك فيه، الدور الأساسيعرض عدد المشروبات الكحولية وتواتر استخدامها. تظهر الدراسات العلمية أن تناول 30 جرامًا من الكحول يوميًا (أو المشروبات الكحولية الأخرى من حيث الكحول) من قبل المرأة الحامل يكون مصحوبًا مخاطرة عاليةمتلازمة الكحول عند الجنين. ومع ذلك ، غالبًا ما توجد هذه المتلازمة في الأطفال الذين تستهلك أمهاتهم 3-5 جرامات من الكحول يوميًا! لا توجد جرعة واحدة آمنة للجميع ، لأن. يعتمد ضرر الكحول على الجنين أيضًا على خصائص الجسد الأنثوي لمعالجة الكحول ورد الفعل على الكحول ، وحالة أعضاء وأنظمة المرأة وقت الحمل ، وطبيعة النظام الغذائي ، وما يصاحب ذلك عادات سيئةوالنمط الجيني للجنين وعمر الحمل والعديد من النقاط الأخرى.
الحقيقة واضحة - من غير المعقول تعريض الجنين لأدنى حد من المخاطر. بالطبع ، لا داعي للذعر إذا سمحت لنفسك بكأس من النبيذ الفوار عشية رأس السنة الجديدة.
هذه هي السنة الجديدة "الحامل" ، التي تجلب لنا تحولات مذهلة ومضمونة من قبلنا موقع مثير للاهتمامسعادة جديدة.
