2014-05-22
Мъжете и жените намаляват ръста си с възрастта след тридесет години. Най-общо казано, мъжът може да намалее с малко над 2,5 см през живота си, а жената с 5 см. Това е част от естествения процес на стареене, при който хората постепенно губят мускули и мазнини от тялото. Когато това се случи, гравитацията кара прешлените в гръбначния стълб да се дегенерират, свиват, което води до загуба на височина.

Този процес се изостря от остеопорозата, състояние, което засяга предимно възрастните хора, при което порестата тъкан вътре в костите се разрушава и не се заменя, което води до намаляване на костната плътност. Този процес може също да накара някои възрастни хора да се прегърбят и да не могат да стоят прави. Липсата на калций при възрастните хора също може да доведе до по-ниска костна плътност и последващо свиване на височината.

Процесът на свиване може да бъде намален с балансирана диетабогат на калций, който укрепва костите. Редовен физически упражнениясъщо забавят процеса, помагайки за поддържане на костите и мускулите здрави.

Хората не само намаляват височината си с възрастта. O може да бъде намалена и в рамките на един ден, с няколко милиметра. Това се дължи на водата, съдържаща се в дисковете на гръбначния стълб. Този ефект изчезва на сутринта, тялото се възстановява и се връща към нормалната си височина.

Защо ставаме по-ниски с възрастта?

С възрастта хората не само напълняват, но и стават по-ниски. Това явление е нормален процес, който се случва с напредване на възрастта и може да се обясни с три основни причини.

С напредване на възрастта ставаме по-ниски. Първо, това се дължи на дехидратация на дисковете между прешлените, което ги кара да стават по-плоски и общата дължина на гръбначния стълб намалява. Втората причина за загуба на височина е сплескването на свода на стъпалото. И третото е загубата на мускулна маса, особено в областта на корема. Това значително разваля стойката, кара ни да се прегърбваме и все повече заприличваме на нашите баби и дядовци, които някога са ни изглеждали ниски.

Средно човек губи около 0,6-0,8 сантиметра височина всяка година след 40-годишна възраст. До седемдесетгодишна възраст мъжете стават с 3-4 сантиметра, а жените - с 5 сантиметра по-ниски. При мъжете този ефект е по-малко забележим, тъй като те са склонни да имат по-здрави кости и ...

0 0

Всеки знае, че средностатистическият човек спира да расте на около 20 години. До тази възраст скелетът и костната тъкан са окончателно формирани и се смята, че е просто невъзможно да станете по-високи след 20 години. Въпреки това, много хора, които не го правят висок растеж, продължават да търсят отговора на въпроса какво трябва да се направи, за да се развиват - и понякога се впускат в немислими експерименти, за да постигнат целта си. Как да станете високи - и дали си струва да се стремите - прочетете нашата статия.

Защо съм толкова нисък?

Може би сте задавали този въпрос поне веднъж в живота си, ако сте започнали да четете внимателно тази статия. Може да има няколко причини за ниския ръст - и за да разберете как да станете по-висок за вас, трябва да решите каква е причината за вашия нисък ръст.

Това може да е генетично предразположение: малко вероятно е високо дете да израсне в семейство, в което всички членове са ниски. Злоупотребата с никотин и алкохол в юношествотоСъщо...

0 0

Здравейте скъпи читатели! В тази статия ще разгледаме възможно най-подробно най-често срещаните начини за увеличаване на човешкия ръст, както и въпроса: възможно ли е да се увеличи растежът с собствена воля, И ако да, как. Е, всички ключови думи са на мястото си, сега можете да преминете към същността на проблема =).

Подзаглавията на днешната статия ще бъдат както следва.

Фактори, влияещи върху човешкия растеж.

Има три основни фактора, които влияят най-активно върху човешкия растеж.

Наследственост. Високите хора, като правило, имат еднакви високи деца. Заболявания. Заболявания на бъбреците, черния дроб, белите дробове, ендокринна системаи така нататък. Начин на живот. Рационално балансирана диета, активен начин на живот, добро възстановяване допринасят за това, че генетичните наклонности ще бъдат реализирани в максимална степен.

0 0

Височината на човек се променя през деня .... Вече сте намерили загуба, възкликвате вие. Сантиметрите ги няма - и слава Богу, добре, че ги няма! Не всичко обаче е толкова просто и има сантиметри, които просто е жалко да се губят. Става дума за твоя ръст...
„Наскоро измерих височината си. Оказа се 173 см вместо 176, които имах след училище. Възможно ли е височината да се промени в зряла възраст? Ирина, Москва „Да, разбира се – възможно е. И уви - след като пораснете напълно, тоест след 20 години, "обратното броене" започва почти веднага.

Всички промени в растежа са възможни поради гръбначния стълб. Краката са прави, твърди тръбести кости и просто не могат да променят дължината си. Има, разбира се, специални операции, които разтягат краката - за тях често и популярно се говори по телевизията. Въпросът е, че костта се счупва, краищата й се разделят на известно разстояние и така се фиксират, докато в празнината израсне заместваща тъкан. Съвсем ясно е, че без някаква крайна нужда от ...

0 0

Въпреки че височината за момичетата не е толкова важна, колкото за мъжете, тя все пак предизвиква безпокойство и смущение. Умерено високите момичета винаги привличат погледите на мъжете и освен това се чувстват по-уверени. В края на краищата, трябва да признаете, че мъжете не приемат малките момичета на сериозно, често учейки или без никаква хитра мисъл споменавайки малкия им ръст. Така че, ако не сте доволни от височината си, тогава е излишно да се отчайвате и да се комплексирате за това. В тази статия ще подходим към този въпрос от психологическа гледна точка практическа страна.

Причини за нисък растеж

Като начало си струва да кажем, че толкова много момичета обръщат твърде много, а понякога и фанатично внимание на растежа си. Ако за мъжете това е доста сериозно, то за момичетата това не би трябвало да е голям проблем с оглед на факта, че това може да се коригира със същите обувки високи токчета. Много по-добре е да си с една глава по-нисък от теб. млад мъжотколкото обратното.

Моля, имайте предвид, че не всеки...

0 0

С възрастта хората не само напълняват, но и стават по-ниски. Това е нормален процес, който протича с остаряването и може да се обясни с три основни причини.

Първо, това се дължи на дехидратация на дисковете между прешлените, което ги кара да стават по-плоски и общата дължина на гръбначния стълб намалява. Втората причина за загуба на височина е сплескването на свода на стъпалото. И третото е загубата на мускулна маса, особено в областта на корема. Това значително разваля стойката, кара ни да се прегърбваме и все повече заприличваме на нашите баби и дядовци, които някога са ни изглеждали ниски.

Средно човек губи около 0,6-0,8 сантиметра височина всяка година след 40-годишна възраст. До седемдесетгодишна възраст мъжете стават с 3-4 сантиметра, а жените - с 5 сантиметра по-ниски. При мъжете този ефект е по-малко забележим, тъй като те са склонни да имат по-здрави кости и повече мускулна маса.

Твърде бързата загуба на височина може да е симптом на остеопороза, при която...

0 0

Учените са доказали, че човек продължава да расте до 35-40 години. Много хора не са доволни от височината си. Някои искат да пораснат поне с няколко сантиметра, други не знаят как да намалят височината си. Възможно ли е по някакъв начин да се повлияе на ситуацията?

По-долу ще говорим за причините за ускоряването на растежа и за възможностите за забавянето му.

Причини за ускорение

Съвременната младеж по отношение на основните си антропометрични данни е далеч пред предишното поколение. Ето защо много от тях, особено момичетата, се сблъскват с въпроса „Как да намалим височината?“. Редица фактори влияят върху скоростта на растеж:

генетично наследство. Програмата за растеж е 80-90% заложена от природата. Следователно, като се вземат предвид параметрите на растежа на родителите, е възможно да се изчисли очакваната височина на детето. За момче съберете височината на майката и бащата, добавете 13 см и разделете полученото количество на 2. За момиче извадете 13 см от височината на бащата, добавете височината на майката и разделете резултата на 2 , Полученото число ...

0 0

Как да увеличим височината на човек

Някои хора се чувстват неудобно от това, че са ниски, особено мъжете. Този проблем обаче може да бъде решен и без специални финансови разходи, но само с правилно прилагане на усилия. След като си поставите задачата как да увеличите растежа у дома, лесно можете да установите условията, при които това става реално. Често причината нисък ръстлежи в недохранване, липса на спорт, тежка или заседнала работа. Как да стана по-висок?

Начини за увеличаване на височината на човек

Човешкият ръст се определя от много фактори. Ако човек няма характерни патологии от раждането, тогава неговият тен е естествена проява на тялото, тоест оптималните параметри, необходими за нормалното функциониране в съществуващите условия на околната среда. Основните начини за увеличаване на растежа включват:

правилно...

0 0

Малцина са озадачени от промяната в човешкия растеж. Въпреки факта, че дължината на тялото е разстоянието от върха на главата до краката, за антрополозите височината е една от антропометричните характеристики, която също е показател физическо развитиечовек. В допълнение към начина на живот, тази стойност се влияе и от пол, възраст, фактори на околната среда, наследствени заболявания, както и наследствеността от родителите. В допълнение, растежът се влияе от принадлежността към една от расите или нациите.

Причини за намаляване на човешкия ръст

С възрастта намаляването на човешкия ръст, за съжаление, е неизбежно. Това е безспорен факт и има няколко причини, които могат да причинят намаляване на човешкия ръст.

Провокиращи фактори:

Човешкият растеж зависи пряко от състоянието на гръбначния стълб. Ако има заболявания като сколиоза и остеохондроза, тогава човекът се навежда и следователно растежът му значително намалява.

Излишните килограми в човешкото тяло също водят ...

0 0

10

Човек е с 1 см по-висок сутрин, отколкото вечер

Структурата на нашето тяло е интересна и мистериозна и лекарите все още не могат да обяснят защо в него се случват определени процеси.

Например, знаете ли, че броят на костите при новородено бебе е 300. С течение на времето техният брой намалява и при възрастен в тялото на костите става вече 206. Това се дължи на факта, че с възрастта определен брой кости растат заедно, образувайки една здрава система. Човешките кости са пет пъти по-здрави от стоманобетон и някои видове стомана.

Сутрин сме по-високи от вечерта с 1 сантиметър. Това се случва поради причината, че сутрин хрущялът в тялото е в нестиснато положение, а вечерта, след като човек за дълго времеходели и извършвали определени дейности, те се свиват. До вечерта обемът на стъпалото също се увеличава с 8%. Що се отнася до космонавтите, на свой ред, в състояние на безтегловност, ръстът им се увеличава с 5-8 сантиметра ....

0 0

11

Защо хората губят височина с възрастта?

2014-05-22
Мъжете и жените намаляват ръста си с възрастта след тридесет години. Най-общо казано, мъжът може да намалее с малко над 2,5 см през живота си, а жената с 5 см. Това е част от естествения процес на стареене, при който хората постепенно губят мускули и мазнини от тялото. Когато това се случи, гравитацията кара прешлените в гръбначния стълб да се дегенерират, свиват, което води до загуба на височина.

Този процес се изостря от остеопороза, състояние, което засяга предимно възрастните хора, при което гъбестата тъкан вътре в костите се разрушава и не се заменя, което води до намаляване на костната плътност. Този процес може също да накара някои възрастни хора да се прегърбят и да не могат да стоят прави. Липсата на калций при възрастните хора също може да доведе до по-ниска костна плътност и последващо свиване на височината.

Процесът на свиване може да бъде намален чрез балансирано...

0 0

12

В процеса на приближаване на заветната старост човек не само добавя двойка излишни килограми, но също така става по-ниска с няколко сантиметра. Това необичайно явление всъщност е естествен физиологичен процес, който протича с остаряването на човешкото тяло и се дължи на три основни фактора.

Първо, с възрастта на човек междупрешленните дискове постепенно се дехидратират и придобиват плоска форма, поради което общата дължина на гръбначния стълб намалява.

Второ, с възрастта арката на стъпалото се изравнява, което прави собственика му по-нисък. И накрая, третата причина е постепенното намаляване на мускулната маса, особено в корема, което значително променя стойката, далеч от по-добро, и кара човек да се прегърби, сякаш под тежестта на тежко бреме.

След четиридесет години човек средно намалява височината си с 0,1-0,15 сантиметра годишно. По-близо до 70 години силна половиначовечеството "намалява" с 3-4 сантиметра, а слабите - ...

0 0

13

Около тази тема е голяма сумамитове.

Въпреки че за антропологията всичко отдавна е очевидно - растежът е променлива, която периодично се колебае и съвсем ясно зависи от генетичните фактори и начина на хранене на предишните поколения.

Например, максимуми на растеж се наблюдават през периодите:

преди около 30 хиляди години в Европа сред кроманьонците - средна височинаспоред намерените останки от мъже около 185см

времето на Великото преселение на народите и малко по-късно 4-7 век. AD - според известните данни средният ръст на войските на Карл Велики (Charlemagne) надвишава 183 см, въпреки факта, че самият Чарлз е бил 192 см.

и днешно време с разпространение от максимум в Холандия и сред нилотските народи от 184-185 см, до средновиетнамците 165.

Всичко това е свързано с климатичните фактори и храненето, в периодите на максимум консумацията на месо се увеличава рязко.

Но Средновековието е било доста гладно време, както епохата на Просветата до началото на 20 век.

Това потвърждава липсата...

0 0

14

Растежът зависи ли от храненето?

Да, разбира се! Във всяка възраст, особено през първите години от живота, растежът на детето се определя от достатъчен прием на протеини, мазнини, витамини, въглехидрати и минерални соли. Например липсата на йод в организма води до забавяне на растежа и влошаване на интелигентността. Недостатъчният прием на протеинова храна е придружен от забавяне на растежа, дистрофия.

Уверете се, че детето получава достатъчно храна не само като обем, но и като качествен състав. Много е полезно да ядете извара, месо, мляко, зеленчуци, плодове, риба. Не е задължително да са портокали, авокадо или други екзотични плодове. Например, морковите с масло или заквасена сметана съдържат много витамин А, който се нарича "витамин на растежа". Но не забравяйте, че витамините А и D се усвояват най-добре, когато се приемат с мазнини. Витамин D е от съществено значение за изграждането на костите. Помнете всичко високи хорадългокрак.

А за да растат костите, те се нуждаят от витамин D, калций и протеини. Протеин...

0 0

15

По-тъпо не става
Гост

Alex_amigo

По-тъпо не става
Гост

По-тъпо не става
Гост

Alex_amigo

0 0

16

Gif не работи
Да видим дали работи.
С/без обработка:
тя е измамник :D

О, много интересна статия, много момичета се притесняват, че не са молитвен растеж) уведомете ги) БЛАГОДАРЯ! Беше много интересно!

Съгласен съм с Милан на 100%. Високият растеж се превърна почти в символ на привлекателност, поради което много ниски момичета измислиха куп комплекси за себе си ...
От собствен опит ще кажа, че аз самият се въртях в моделния бизнес известно време и бях единственият (глупак), който не увеличи височината си. Познавах момичета-модели с височина около 170 см, но на sedcard беше уверено, че са 175-178. Всеки път се чудех, добре, как, как го правят?! Всичко се оказа банално просто: като цяло никой не се интересува от растеж. Основното е, че на споменатата седкарта трябва да пише "175 см" и ако типът на момичето е подходящ, те я вземат на снимане без измерване.
Уловката е, че не всички се кредитират ...

0 0

Без значение колко популярни са дългокраките красавици, малките миниатюрни "инчове" бяха, са и ще бъдат извън всякаква конкуренция. Просто защото малките момиченца изглеждат толкова сладки, като елфи от приказките или малки порцеланови кукли. Дори до нисък мъж можете безопасно да ходите в обувки на висок ток и да се чувствате хармонично. Дребните и слаби жени винаги изглеждат спретнати и женствени. Има още хиляди причини ниските момичета и жени да се чувстват по-щастливи и по-уверени.

Как да намалим растежа? Този въпрос е особено тревожен за момичетата в юношеска възраст. Тези, които са надхвърлили 170 см и пак не спират. Ако има процедури, които ви позволяват да растете, тогава може би с помощта на медицината можете да станете по-ниски?

На пръв поглед подобно желание изглежда глупаво, каприз, а самият проблем изглежда несъстоятелен. В крайна сметка в света има милиони жени, за които растежът не е причина за тъга. Те са успешни, уверени в себе си и дори не изпитват капчица смущение, когато наблизо има нисък мъж. И когато проблемът с растежа тревожи тийнейджър, тогава той може да се вземе на сериозно и да не се разглежда. Но в крайна сметка много възрастни, сериозни хора са загрижени за въпроса: как да намалят растежа?

Светът, в който живеем, е създаден за хора със среден ръст. Дрехи, мебели, коли, апартаменти - всичко това е създадено точно за такива хора. Двусмисленото отношение на другите, подигравките и шегите за хора, чиято височина не може да се нарече средна, само изострят желанието им да станат по-ниски.

В търсене на отговор на въпроса как да се намали растежа, те се обръщат твърде много към хирурзите. В ортопедичните клиники този проблем се решава с помощта на технически средства. Техниката на „скъсяването“ е много по-сложна и травматична от процедурата по обратното „удължаване“. Когато решават как да намалят височината на човек, хирурзите извършват операции на бедрото или подбедрицата. За целта се изрязва парче кост или костта се пресича под наклонен ъгъл и частите й се притискат така, че ръбовете да се припокриват. След операцията костите се фиксират с помощта на пластини, пръти или апарат Илизаров до пълното им сливане. Като цяло това е труден процес за хирурга и болезнен за пациента.

Друга много трудна задача е големината на скъсяването. Нашите кости са в "калъф" от мускули. Ако костта е съкратена, тогава мускулите отслабват и при значително скъсяване има нарушение на функцията "флексия-удължаване", което засяга ставите. Следователно такива операции могат да доведат до инвалидност, а скъсяването може да се извърши с не повече от 4-5 см.

Разбира се, такава оперативна ортопедия вече е натрупала опит в успешното скъсяване на костите, но обикновено операциите се извършват с наранявания или заболявания на скелета.

Но за да станете по-ниски, струва ли си да предприемете толкова рисковани и болезнени стъпки? Вероятно е по-лесно да се грижите за себе си, за външния си вид, стойка, походка. За висок рискза здравето не може да се сравни с резултата, който може да е незначителен или изобщо незабележим.

Ако решите сами проблема как да намалите растежа, тогава в никакъв случай не се навеждайте. Без значение колко сте високи, дръжте гърба си изправен и главата си високо вдигната. Прегърбеният гръб няма да намали височината, а само ще създаде проблеми за гръбнака и болки.

Ако наистина искате да изглеждате по-ниски, тогава свалете обувките си на А и преразгледайте дрехите си - хоризонталните линии ще създадат илюзията за по-нисък ръст, а лъскавите материи ще им помогнат в това. Правилната прическа също може да ви помогне да изглеждате по-ниски.

Трябва да кажем няколко думи за храненето. Както знаете, почти всичко в по-голяма или по-малка степен влияе върху растежа. Но това не означава, че ако спрете приема на витамина за растеж, можете да станете ниски. Не трябва да се подлагате на диета, отказвайки храни, богати на витамини A, D (те помагат да пораснете) - в този случай здравето може да бъде увредено и ограниченията практически няма да повлияят на растежа.

Като цяло може да се даде един съвет - измислете различни трикове във външния си вид, за да отклоните вниманието на другите от вашата височина. Или изчакайте малко. С възрастта ръстът на човек ще намалява, това е неоспорим факт. И най-важното – спри да смяташ високия си недостатък!

Костите губят част от полезните си вещества, по-специално калций, и стават по-малко плътни (това състояние се нарича остеопения или на по-късен етап остеопороза). Намалява количеството вода в тялото ви. Това се дължи на свързаните с възрастта промени в костите, мускулите и ставите. С възрастта човек може да стане по-нисък. Тенденцията за намаляване на ръста се наблюдава при всички раси и при двата пола. Още след 35-годишна възраст хората започват постепенно да стават по-ниски - средният процент на такова намаление е около 1,3 см за всеки 10 години. Така до 60-годишна възраст човешкият ръст намалява с 2-3 см, а с 80 с 5-6-8 см. Лекарите смятат този процес за доста „физиологичен“: междупрешленните дискове се износват, ставите в ставите „се изтриват ”, и накрая, мускулите губят тонуса си и стават отпуснати, а освен това тяхната маса намалява.

С напредване на възрастта височината ни намалява

внимание

КАК ДА ГО ПРОТИВОРЕДИМ: Около 20% от хората не намаляват с възрастта. Това се улеснява не само от добрата генетична наследственост, но преди всичко от здравословен начин на животживот.

За да предотвратите появата на остеопороза: 1. трябва да се придържате към правилна диетахранене с достатъчен прием на калций и витамин D; 2. Алкохолът и излишъкът от кофеин (повече от 3 чаши кафе или чай на ден) също могат да повлияят на здравето на костите,” казва Клеър Боуринг, сътрудник в Националното дружество по остеопороза.

Информация

Ето защо след 40 тези напитки трябва да бъдат изключени. Калцият се отмива от кофеина. А за калциевия дефицит мога да ви кажа симптомите:

• чупливи нокти
• суха кожа
• хрускане на ставите

От натурални продукти калцият може да се попълни: бадеми, сусам и целина.

3. пия достатъчновода (сурова).

Намаляване на човешкия ръст

Откритият ген се нарича HMGA2. Според теорията на учените човек расте с 1 см, ако се промени една от основните "букви" на гена. В същото време не може да се твърди, че HMGA2 е напълно отговорен за човешкия растеж: има шанс други гени да имат влияние, но учените все още не са ги открили.

В същото време е известно, че нашият растеж се определя от наследствеността с 90 процента, а само 10 процента от него се определя от екологията, храненето и др. външни фактори. Вътрематочните фактори също са изключително важни, тъй като най-интензивният растеж се случва точно по време на бременност.
Ако през този период има увреждане на плацентата и по този начин се наруши храненето на плода, детето може да се роди с дефицит на растеж и ниско телесно тегло. От първата година от живота до спирането на растежа ендокринната система играе водеща роля в регулацията на растежа.

До каква възраст мъжкото тяло и органи растат отделно

Детето може да е малко. Липсата на полови хормони по време на пубертета води до забавяне на растежа. В по-напреднала възраст забавянето на растежа може да провокира всяко хронично заболяване - например нарушения на чревната абсорбция, чести бронхопулмонални инфекции, сърдечни дефекти, чернодробна дисфункция, бъбречно заболяване, анемия и др.
Следователно можем да кажем, че височината е много чувствителен показател за здравето на детето. Забавянето на растежа при повечето от тези заболявания е обратимо - когато причината за заболяването се елиминира, скоростта се нормализира.

важно

Въпреки факта, че общоприетите схеми и графици осигуряват стабилен постепенен напредък в растежа на тялото, повечето деца растат по съвсем различен начин - като скокове, които се редуват с паузи. Има 3 етапа на интензивен човешки растеж: 1-ва година от живота, 4-5 години, период на пубертет (пубертет).

На каква възраст човек спира да расте?

Провокиращи фактори:

• наднормено тегло
• сколиоза, остеохондроза и други заболявания на гръбначния стълб
• слаби мускули
• лошо разтягане

Човешкият растеж зависи пряко от състоянието на гръбначния стълб. Ако има заболявания като сколиоза и остеохондроза, тогава човекът се навежда и следователно растежът му значително намалява.

Излишните килограми в човешкото тяло също водят до намаляване на ръста, а това идва от действието на гравитацията, която действа върху гръбначните дискове, намалявайки ги. Още повече, че всеки допълнителни 10 кг отнема около 1 см от височината ви. Слабите мускули и лошото разтягане не поддържат и разтягат правилно гръбначния стълб, като в този случай гръбнакът не се разтоварва. Друг добре известен факт е, че ръстът на човек вечер е с 1-2 см по-малък от сутринта. Намаляването на човешкия ръст до вечерта е естествен и нормален процес.

Болестите на старостта могат да бъдат спрени в младостта (гръбначен стълб и сърце)

Освен хормона на растежа, който е основният фактор, влияещ върху растежа, важни са и хормоните. щитовидната жлезаи полови хормони. Важни са първите години от живота на детето, когато нивото на тиреоидните хормони е високо. Именно на този етап хормоните осигуряват съзряване, диференциация на костната тъкан, централна нервна система. Дете се ражда с голяма тимусна жлеза.
През детството той продължава да се увеличава, а на 13-14 години започва да намалява. Тимусната жлеза има връзка с половите жлези. Действа докато половите жлези са малки. Веднага щом започнат да се развиват, тимусът спира работата си. Ето защо, когато човек окончателно узрее полово (около 22-годишна възраст), той практически спира да расте.
Половите хормони ускоряват растежа, но с излишъка им в детствоможе да настъпи ранно затваряне на зоните на растеж.

Какво да правите, ако височината ви намалява?

За повечето хора "сутрешният" растеж е с цял сантиметър по-голям от вечерния, а ако гърбът е проблемен, тогава растежът може да варира с 2 см. Естествено, не трябва да мислите, че растежът ще намалява и намалява.

Този процес не може да продължава безкрайно. Но намаление с 3 - 5 см е възможно и този "загубен растеж" е достатъчен, за да получите големи проблеми. Между другото, първо страда лумбалната област. Според някои доклади до 90 процента от всички хора на възраст над 25 години страдат от болки в гърба. Какво да направите, за да върнете растежа? Рецептите следват от описанието на проблемите. Занимавайте се със спорт, особено с правилното плуване (ще засегнем този въпрос по-късно) и „на брега“ - силова гимнастика, особено за пресата, плюс правилно разтягане, използвайки някой от доказаните методи (йога, пилатес, ниши и др. .). Намаляване на теглото. Сменяйте позицията си в пространството възможно най-често, внимавайте със седнало положение.

Когато растежът спре

С намаляване на темповете на растеж тялото навлиза във фаза на спокойствие и вътрешни организапочват да се развиват бавно. По време на пубертета момичетата (11-12 години) започват рязко да нарастват на височина от 6 до 11 сантиметра, като добавят средно до 8 сантиметра годишно. Момчетата навлизат в пубертета малко по-късно (13-14 години), така че увеличението на височината им е от 7 до 12 сантиметра - средно 9,5 сантиметра на година. До 15-годишна възраст повечето момичета достигат крайната си височина, докато момчетата достигат крайната си височина до 19-20-годишна възраст. Въпреки това, човек, независимо от пола, продължава да расте малко след 25 години.

Тъй като способността на тялото да възстановява костната тъкан се забавя, костите започват бавно да се свиват и стават крехки и следователно по-податливи на деформация, счупване и счупване - заболяване, наречено остеопороза. Намаляването на височината се дължи не само на намаляване на обема на костната тъкан, но и на сплескване на междупрешленните дискове.

23 диска с желеобразно ядро, служещи като амортисьор за прешлените, са 88% вода. Тъй като стоим или се движим през деня, дисковете са в компресирано състояние, в резултат на което увисват и губят течност. През нощта, когато сме в хоризонтално положение, дисковете отново се пълнят с течност и се връщат в първоначалното си състояние. Това обяснява факта, че през деня намаляваме височината си с 1,5 см, а на сутринта отново ставаме малко по-високи.

На каква възраст ръстът на човек започва да намалява?

Ако не работите постоянно върху поддържането на мускулите си в добра форма (особено коремните мускули), тогава рискувате скоро да получите нездравословен вид: прегърбен, изпъкнал корем, наклонена напред глава, които също „изяждат“ няколко сантиметра от вашия ръст. Правилната стойка и нейното постоянно поддържане също е ефективна защита срещу стареенето на междупрешленните дискове. И можете да започнете с едно много просто - упражнение за най-нерешителните (вижте снимката по-долу). Какво ще направи това упражнение:

• прилив на свежа кръв в областта на таза и подновяване на кръвообращението (супер за жени в менопауза и страдащи от женски заболявания)
• облекчаване на напрежението в долната част на гърба и сакрума
• отпуснете надбъбречните жлези
• облекчаване на напрежението в краката и намаляване на отока.

Как да се направи? Всичко е показано на снимката. Какъв е нюансът: 1. плячката трябва да е възможно най-близо до стената.

промени в растежа

Разликата в човешкия ръст сутрин и вечер

· През деня височината на човек се променя средно с 2 см. Най-голям растеж ще има веднага след сън. През деня (с преобладаващо вертикално положение на тялото) междупрешленните дискове се утаяват, а през нощта възстановяват първоначалната си височина.

Предмет #1
Тема #2

При космонавтите, по време на дълъг престой в безтегловност, растежът се увеличава с 5-8 сантиметра. Това обаче е доста опасно, тъй като гръбначният стълб губи своята здравина. След завръщането на Земята растежът постепенно се връща към предишната си стойност.

След смъртта дължината на трупа се увеличава средно с 5 сантиметра спрямо ръста на живия човек.

Средният ръст на мъжа на планетата е 164 см, а на жената - 154 см.

растежен хормон възраст тяло

Среден промени, свързани с възрасттарастеж

	момчета
Средна височина при раждане
	23 см на година	23 см на година
1 до 2 години	10 см на година	10 см на година
2 до 4 години	7,5 см на година	7,5 см на година
4 до 7 години	5,7 см на година	5,7 см на година
7 до 10 години	4,3 см на година	4,5 см на година
10 до 13 години	4,5 см на година	5,2 см на година
13 до 17 години	5,1 см на година	3 см на година
17 до 19 години	1,5 см на година	0,5 см на година

На възраст 19-26 години някои мъже могат да наддават с 0,5 см височина на година. Обикновено на тази възраст порастват тези, които имат късно половото развитие. При жените на тази възраст нарастването на височината е рядко.

След 26-годишна възраст хората също могат да имат известно увеличение на ръста - обикновено до 2 см.

Средно мъжете растат до 18 години, а жените - до 17 години.

Антропологичните изследвания показват, че през хилядолетията средният човешки ръст не е останал постоянен, а е бил обект на колебания. Най-ниски са били неандерталците (около 160 см), живели в периода на ранния и средния палеолит (най-старият период от каменната ера), а най-високи са кроманьонци (около 183 см), хора от съвременния тип, съществувал в Европа през късния палеолит. През Средновековието се наблюдава рязко намаляване на средния човешки ръст. Представата за рицарите като великани, която понякога съществува сред нас, е напълно погрешна. Проучване на рицарски доспехи, съхранявани в музеи в редица страни, показа, че растежът на рицарите варира от 165 до 170 см, а често е бил под 160 см. През следващите векове се наблюдава леко увеличение на средната височина на хората. Така например Наполеон, който се смяташе за нисък, беше висок 165 см и това далеч не е малка фигура в сравнение с растежа на средновековните рицари.

Понастоящем се наблюдава относително по-ранно или по-високо физическо развитие, пубертетът също настъпва по-бързо от предишното поколение, тоест наблюдава се ускорение. Това явление се обяснява с редица причини, сред които трябва да се спомене повишаването на материалното благосъстояние, подобряването на медицинските и превантивните грижи, влиянието на факторите на съвременната цивилизация и др. По принцип ускоряването на физическото развитие се случва по време на пубертет (отбелязва се на 11-17 години). В същото време дължината на тялото значително се увеличава (средно с 10 см през последните 100 години), докато нарастването на напречните му размери изостава. До края на пубертета се наблюдава значително увеличаване на мускулната маса и сила, напречните размери на тялото и в същото време се наблюдава постепенно осифициране на скелета.

При ускорителите е по-високо не само нивото на физическо развитие, но и нивото на функционалните възможности на тялото. Напредък в развитието с 1-2 години може да бъде във всички морфологични и функционални показатели. Такова ускорение се нарича хармонично. Въпреки това, по-често ускорението се характеризира с неравномерен растеж на тялото, нарушение на съотношението на дължината и ширината на тялото, дължината на краката и торса. В същото време, заедно с бърз растежтяло, може да има изоставане в развитието на отделни органи и системи (например сравнително малко сърце). Това състояние е временно, с възрастта размерът на сърцето се нормализира. При малко сърце се наблюдава понижаване на кръвното налягане, тахикардия и систоличен шум в областта на върха на сърцето. Адаптирането към натоварването става с голямо напрежение. Изпълнението на такива юноши обикновено е намалено.

Може би изоставане от връстниците по отношение на темпото на физическо развитие и пубертета за 1 - 2 години (забавяне). Забавянето, подобно на ускорението, може да бъде хармонично и нехармонично.

Здравословен начин на живот - спазване на хигиенните изисквания, отхвърляне на лоши навици, класове физическа култураи спортувайте важна роляЗа нормален растеж развиващ се организъм(При ниска физическа активност има забавяне в развитието на костите и растежът може да се забави).

В резултат на специални научни изследвания беше установено, че при рационално дозирани статични и динамични натоварвания костите стават по-здрави и растат по-добре. Към днешна дата няма съмнение, че редовното физическо възпитание и спорт допринасят за растежа на тялото, стимулират неговото развитие. В същото време твърде високо физически упражненияможе значително да забави и дори да спре процеса на растеж.

Упражненията за разтягане, като висене на щанга и набирания, са особено благоприятни за растежа. Те помагат за разтягане на гръбначния стълб и облекчаване на натиска върху междупрешленните дискове. Тези упражнения трябва да се извършват на фона на мускулна релаксация - (релаксация), тогава тяхната ефективност се увеличава. Много полезни са и упражненията за подскачане (например подскачане), отпиване, навеждане напред и настрани, извивки назад, упражнения за релаксация и др.. Баскетбол, волейбол, скачане, плуване, както и масаж, топлинни процедури, закаляване стимулират растежа. Укрепването на растежа в този случай се дължи на дразнене на зоните на растеж и стимулиране на метаболитните процеси в организма. Ефектите върху процеса на растеж обаче са ефективни главно до 16-18 години при жените и 18-20 години при мъжете, т.е. докато зоните на растеж в епифизите се затворят. Навременното прилагане на комплекс от мерки за стимулиране на растежа може да доведе до увеличение до 10-20 процента.

На първо място, трябва да се храните правилно. Диетата трябва да е достатъчно калорична и пълноценна по качествен състав. Можем да препоръчаме прост здравословна храна: зърнени храни - елда, овесени ядки, извара с мед, черен дроб, яйца, достатъчно количество различни зеленчуци и плодове, шипки, морски зърнастец, цветен прашец.

Водете здравословен начин на живот: спазвайте режима на работа и почивка и не забравяйте да се занимавате с физическа култура и спорт, като предпочитате упражнения, които дразнят зоните на растеж: упражнения за разтягане, релаксация, упражнения за скачане и др., както и спортове като напр. баскетбол, волейбол, високи скокове и др. Редовно изпълнявайте специални упражнения (приблизителен комплекс е даден по-долу), като ги допълвате с плуване в басейна 2 - 3 пъти седмично (за предпочитане бруст), топлинни процедури (сауна, топли бани - 37 - 39“ -- С морска сол, екстракт от иглолистни дървета, лечебни растения), масажни и заздравяващи ефекти. Всичко това ще раздразни зоните на растеж, ще съживи микроциркулацията и метаболизма в тъканите на тялото и в крайна сметка ще доведе до повече или по-малко изразено ускоряване на процесите на растеж.