Какво липсва на тялото ви, ако искате толкова много? Желание за определени храни

Яденето на домати по време на бременност, бъдещите майки често мислят за полезността или вредата от този зеленчук в тяхното положение. Някои твърдят, че доматите по време на бременност са много полезни, аргументирайки убеждението си с богат витаминен състав. Други, напротив, препоръчват ограничаване, а в някои случаи и пълно премахване на доматите от диетата на бременна жена.

Нека разгледаме по-подробно този въпрос, като вземем предвид всички характеристики на този не прост, както може да изглежда на пръв поглед, зеленчук. Доматите отдавна са заели почетното си място на нашите трапези и са най-използваната съставка в повечето национални кухни. И това е разбираемо, защото минералният и витаминен състав на доматите е много впечатляващ. Преди всичко, полезни свойствадоматите се определят от високото съдържание на глюкоза, фруктоза, цинк, йод, манган, магнезий, желязо. Съставът на витамините, съдържащи се в доматите, също е много впечатляващ - A, B, B2, B6, K, PP, E. Несъмнените ползи за тялото на всеки от изброените елементи са абсолютно очевидни. Но не само в богатия минерален и витаминен състав е цялата полза от доматите. Доматите са най-мощният антиоксидант и заемат почетно място сред добре познатите съвременна наукаестествени антиоксиданти. Благодарение на свойствата на антиоксиданта, доматите допринасят за успешната борба на организма с рака, поддържат стабилното функциониране на сърдечно-съдовата система на човека. Жените знаят и отдавна са оценили факта, че доматите допринасят за добри резултати в борбата с признаците на стареене, като същевременно поддържат красотата и младостта на кожата. Всичко това се дължи на наличието в състава на доматите - ликопен, който се характеризира с много мощен противораков ефект. Действието на ликопена се дължи на защитата на здравите клетки на тялото от разпадането и вредното въздействие на болните клетки, като унищожава болните клетки. Действието на ликопена се засилва няколко пъти от растителни масла, като слънчогледово или маслиново. Широко известни са антидепресантните свойства на доматите, които допринасят за ефективното стабилизиране на смущенията в работата. нервна система. В допълнение, поради високото съдържание на серотонин в доматите, употребата на този зеленчук помага за подобряване на настроението, енергичност и повишаване на ефективността. Антибактериалните и противовъзпалителните свойства на доматите се дължат на съдържанието на фитонциди в тях.

Доматите заемат специално място в много диети, поради ниското си съдържание на калории. В края на краищата, сто грама доматено месо съдържат само 23 kcal. Именно този факт определя популярността на доматите сред тези, които искат да отслабнат. наднормено тегло.

Не трябва да забравяме, че по време на бременност е необходимо да се обърне особено внимание на въпроса за храненето и по-специално на употребата на домати. Високото съдържание на различни киселини, като ябълчена, лимонена, оксалова, обяснява тази специална грижа. В крайна сметка, разбира се, тези киселини имат благоприятен ефект върху тялото на бременна жена, но само в естественото си органично състояние. Максималната полза от полезните вещества, съдържащи се в доматите, е възможна само при правилното съчетаване на тези зеленчуци с други храни. По принцип доматите по време на бременност се консумират изключително пресни и без термична обработка. Ако е възможно, най-добре е да използвате домати по време на бременност през сезона, когато растат масово в зеленчукови градини и легла в нашия район. Консервирането и топлинната обработка на домати допринася за превръщането на киселините от органично състояние в неорганично, като по този начин значително губи полезни свойства, а в някои случаи е възможно обостряне на различни заболявания.

Възможно ли е да се ядат домати по време на бременност?

Възможно ли е да се ядат домати по време на бременност? Експертите споделят общо мнение за ползите от доматите по време на бременност, но при задължително спазване на някои важни условия. Научно е доказано, че в състава на доматите има значителен витаминно-минерален коктейл, който, разбира се, служи като важен източник на фибри, органични киселини, минерали, които са толкова необходими за една бременна жена. Според ефекта си върху тялото на бременна жена, доматите могат да имат лек комплексен диуретичен и седативен ефект. Мултивитаминният състав на доматите активно компенсира липсата на витамини от групи В, С, РР. Възможно ли е да се ядат домати по време на бременност зависи от сезона. Така че употребата на оранжерийни домати по време на бременност обикновено се изключва. Препоръчително е да използвате само пресни домати по време на масовото им узряване, когато зеленчукът е пораснал vivo, и има естествен витаминен състав. Друго важно условие е използването на домати изключително пресни без термична обработка и още повече без консервиране и маринати, кетчупи и доматени пюре, само пресни. Може да се използва с растителни масла под формата на салати.

Ако по време на бременност искате домати?

Храненето е ключовата връзка бъдеща майкаи дете. Правилно подбраната диета е много важна за формирането и развитието на тялото на детето. Ако искате домати по време на бременност, трябва да вземете предвид сезона, сезонността на тези зеленчуци в нашия район. Това е много важно, тъй като доматите извън масовия сезон - оранжерийни или вносни, като правило не са подходящи за консумация от бременни жени. Ако по време на бременност искате домати, тогава в ограничени норми употребата им ще бъде от полза. Допустимият прием на тези зеленчуци е не повече от три средни домата на ден. Поради значителното съдържание на киселина в пулпата на доматите, например лимонена, ябълчна, оксалова, тези зеленчуци трябва да се консумират ограничено и само в сурова форма, като се избягва топлинна обработка. Витамините и минералите, съдържащи се в доматите, са много разнообразни и съответно при умерена консумация ще бъдат от голяма полза както за бъдещата майка, така и за детето.

Ако сте привлечени от домати по време на бременност?

Много жени споделят своя опит по въпроса какво ги привличат доматите по време на бременност. Този факт има научна основа. Страхотно съдържаниеполезни елементи, отличен вкус, разнообразие от възможности за използване в готвенето и консервирането. Има достатъчно причини да наречем доматите най-популярният и обичан от много зеленчуци. Дори ако доматите чиста форманякои хора не ядат, тогава всички ядоха ястия, използващи домати. И в случай на бременност, гастрономическите навици на бъдещата майка не се отменят, а може би дори напротив, се появяват нови. Ето защо е съвсем разбираемо, че жените са привлечени от домати по време на бременност. Употребата на домати по време на бременност запълва нуждите на тялото на жената и нероденото дете от витамини и минерали. Всичко това допринася за правилното развитие на плода и добро здравебременна жена. В народа има суеверие, че жената се влече по доматите по време на бременност. Твърди се, че този факт предсказва на една жена, че ще има момче. Модерни женитези, които носят бременност, в по-голямата си част възприемат това суеверие като "даване на дълбока древност" и не го приемат на сериозно. В крайна сметка доматите, дори и с богатия си витаминен и минерален състав, не могат да повлияят на пола на нероденото дете.

пресни домати по време на бременност

Зрелите и пресни домати по време на бременност ще запълнят тялото на жената с много минералинапример магнезий, натрий, калций, калий, сяра, фосфор, витамини групи B, C. Съдържащите се киселини – фолиева, ябълчена, лимонена – допринасят за пълно развитиедете. Каротинът и ликопенът стабилизират работата на сърдечно-съдовата система, нормализират кръвното налягане на бъдещата майка. Лекият слабителен ефект на доматите ще реши проблемите със запека, който често притеснява бременните жени. Ликопенът е ефективен антиоксидант, неговата ефективност се увеличава значително, ако доматите се консумират заедно с растителни мазнини, като слънчоглед или зехтинпод формата на салата. По цвета на пресните домати можете да определите нивото на каротеноиди в пулпата на зеленчука. И така, ярко червено-оранжево наситен цвятима плодове с максимално съдържание на каротин и ликопен. Пресните домати по време на бременност са едни от най-ценните в диетата на бременната жена, при условие че се консумират изключително пресни и по време на масовото им узряване. Едно от задължителните условия е умерената консумация на пресни домати по време на бременност, като не повече от три средни плода на ден. В противен случай максималната полезност на доматите може да се превърне в голяма вреда, не забравяйте за това. Трябва също да се отбележи, че значителен брой от полезни витаминии минералите се намират, а именно в кората и черупката на семената, следователно, за да се получат ползи, е необходимо да се ядат пресни домати по време на бременност с кората.

Солени домати по време на бременност

Експертите категорично препоръчват да се изключат солените домати по време на бременност от диетата на жената. И тази препоръка има доста сериозни основания. Маринованите и осолени домати са противопоказани в някои случаи за обикновените хора, да не говорим за бременни жени. Солта се използва при осоляване на домати в в големи количества, което не може да не предизвиква безпокойство. По принцип солта във всяка консервирана храна, домати или краставици, винаги има тенденция да се натрупва в тялото. Това рано или късно води до проблеми със сърдечно-съдовата система, бъбреците и уролитиаза. По време на периода на бременност това може да бъде много Отрицателни последицикакто за детето, така и за бъдещата майка. Солените домати по време на бременност могат да предизвикат рязка промяна в кръвното налягане. Полза, повярвайте ми, от това не! Освен сол, при мариноване на домати често се използва и оцет – изключително нежелана съставка по време на бременност. Оцетът влияе негативно върху състава на кръвта на бременна жена, стомашно-чревния тракт, провокира появата на киселини. Нуждаят ли се от всичко това бъдещата майка и нейното дете? Ясно е, че солените домати по време на бременност трябва да бъдат изключени от диетата на бъдещата майка. Бъдете здрави!

Полезни ли са доматите за бременност?

Полезни ли са доматите за бременност? Невъзможно е да се отговори недвусмислено на този въпрос, тъй като ползите от доматите по време на бременност, разбира се, са доста значителни, но при определени условия за тяхната употреба. А именно ограничаването на употребата на не повече от два или три средно големи домата на ден в сурова форма. Предпазливостта по този въпрос за бъдещите майки няма да бъде излишна. Като цяло употребата на домати има няколко противопоказания за обикновения човек и още повече за бременна жена. Доматите имат доста силен диуретичен ефект. Това трябва да се има предвид от жена, която носи бременност. При заболявания на бъбреците, жлъчния мехур, уролитиазане злоупотребявайте с домати. Може би значително обостряне на тези заболявания. Бременната жена вече изпитва значително натоварване на всички вътрешни органи, а доматите допринасят за още по-значително увеличаване на това натоварване. Това е особено важно, ако бременната и преди е имала проблеми с изброените заболявания. Употребата на домати е строго противопоказана за хора, които са диагностицирани с артрит. По правило това е заболяване на възрастните хора, но в момента случаите на това заболяване при жените са по-чести. ранна възраст. През последния триместър на бременността и преди раждането доматите не трябва да се консумират често, поради възможна алергия при детето.

Ползите от доматите по време на бременност

Ползите от доматите по време на бременност, предвид многобройния витаминен и минерален състав, имат както положителни, така и отрицателни точки. Така че, нека първо разгледаме положителния ефект на доматите върху тялото на жена, която носи бременност. На първо място, отбелязваме ефективните свойства на доматите като антиоксиданти. Отдавна е известно, че лекото слабително действие на доматите ще предотврати евентуален запек при бременна жена, който не е рядкост при това състояние. Витамините и минералите, съдържащи се в доматите, ще се погрижат за стабилната работа на сърдечно-съдовата система на бъдещата майка. Ликопенът е мощен антиоксидант с антитуморна активност, открит в доматите във високи дози. Неговите антиоксидантни и противотуморни свойства ще бъдат полезни не само за бременни жени, но и за всички останали хора. Действието на киселините, съдържащи се в доматите, се дължи на активното обновяване на кръвта и нормализирането на метаболитните процеси в тялото на бременна жена. Не е тайна, че тези проблеми притесняват жените по време на цялата бременност. Не би било излишно да припомним, че максималната полза от доматите по време на бременност е възможна само когато тези зеленчуци се консумират сурови. Доматите заслужено се считат за естествени антидепресанти и са се доказали при лечението на заболявания на нервната система. Серотонинът ще помогне добро настроениеи добавете сила и жизненост бъдеща майка. Ефектът на противовъзпалителни и антибактериални средства се дава на доматите от фитонциди. Ясно е, че ползите от доматите по време на бременност са значителни и имат многостранен ефект. Въпреки това, в употребата на домати по време на бременност, както във всичко, трябва да има мярка. Консервираните или термично обработените домати могат да причинят различни усложнения по време на бременност. По-добре е да се въздържате от консумация на консервирани и задушени домати. Ако няма противопоказания за ядене на домати, бременната жена може да яде не повече от два или три домата на ден, но само в сурова форма.

Всеки знае усещането, когато жадувате за солена храна. Или за сладкиши. Или за питие - хапка... Много от нас не се учудват, а чисто автоматично си купуват херинга или торта, или бира със сирене Дружба.

И ето, защо понякога изведнъж толкова много ни се иска нещо?! Ще потърсим отговори в тази статия.

Какво му липсва на тялото, ако искате сладко?

Глюкозата участва активно в производството на хормона на стреса - адреналин. Следователно, при нервно и психическо пренапрежение, захарта се консумира по-бързо и тялото постоянно изисква все повече и повече порции.

1. Липса на хром. Намира се в: броколи, грозде, сирене, пилешко месо, телешки черен дроб

2. Липса на въглерод. Съдържано в свеж плод.

3. Липса на фосфор. Съдържа се в: пилешко, телешко, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, варива и варива.

4. Липса на сяра. Съдържа се в: боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (бяло зеле, броколи, карфиол), зеле.

5. Липса на триптофан (една от незаменимите аминокиселини). Намира се в: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.

Искам сушени кайсии - липса на витамин А.

Искам банани - липса на калий. Любителите на бананите обикновено се намират сред тези, които приемат диуретици или кортизонови лекарства, "ядат" калий или пият много кафе. Бананът съдържа около 600 mg калий, което е една четвърт от дневната нужда на възрастен. Ако се страхувате от напълняване, заменете бананите с домати, бял боб или смокини.

Искам шоколад - липса на магнезий. Най-добрият източник на магнезий са непечените ядки и семена, плодовете и бобовите растения.

По-често от останалите любителите на кофеина и тези, чийто мозък особено се нуждае от глюкоза, страдат от „шоколадова зависимост“.

Яжте повече зеленчуци и зърнени храни – те са богати на сложни въглехидрати. А като десерт изберете сушени плодове или мед с малко количество ядки.

Какво му липсва на организма, ако му се прииска солено?

Най-вероятно в организма липсват хлориди. Най-добрият източник на хлориди е нерафинираната морска сол.

Искам херинга - липса на подходящи мазнини (херинга и други морски мазни риби имат много полезни Омега 6).

Искам кисели краставички - домати, ако храната през цялото време изглежда недостатъчно осолена, можем да говорим за обостряне на хронично възпаление или за появата на ново огнище на инфекция в тялото. Практиката показва, че най-често тези проблеми са свързани с пикочно-половата система- цистит, простатит, възпаление на придатъците и др.

Искам маслини и маслини - липса на натриеви соли. В допълнение, пристрастяването към солта се среща при хора с дисфункция щитовидната жлеза.

Какво му липсва на тялото, ако искате кисело?

Най-вероятно липсата на магнезий в организма. Най-добрият източник на магнезий са непечените ядки и семена, плодовете и бобовите растения.

Често това е сигнал за ниска стомашна киселина. Това се случва при гастрит с недостатъчна секреторна функция, когато се произвежда малко стомашен сок. Можете да проверите това с гастроскопия.

Привлича на кисело и тези, които имат проблеми с черния дроб и жлъчния мехур.

Искам лимони, боровинки - наблюдава се по време на настинкикогато отслабеното тяло изпитва повишена нужда от витамин С и калиеви соли.

Какво му липсва на тялото, ако искате горчиво?

Може би това е сигнал за интоксикация на тялото след нелекувана болест или шлака на храносмилателната система.

Ако често искате нещо с горчив вкус, има смисъл да организирате дни на гладно, да правите процедури за почистване и да отидете в банята.

Какво му липсва на тялото, ако искате изгаряне (остро)?

Това може да означава, че имате "мързелив" стомах, той бавно смила храната, има нужда от стимул за това. А лютите подправки и подправки просто стимулират храносмилането.

Също така нуждата от пикантно може да сигнализира за нарушение на липидния метаболизъм и увеличаване на количеството на "лошия" холестерол. Пикантната храна разрежда кръвта, насърчава отстраняването на мазнините, "почиства" кръвоносните съдове. Но в същото време дразни лигавицата. Така че не яжте пикантна храна на празен стомах.

Какво му липсва на тялото, ако искате мазнини?

Най-вероятно има недостиг на калций в организма. Най-добрият източник на калций са броколите, бобовите растения, сусамовите семена.

Какво му липсва на тялото, ако искате стягащо?

Искам плодове от череша или райска ябълка - защитата ви отслабва и спешно трябва да бъде попълнена.

Продуктите със стипчив вкус допринасят за деленето на кожните клетки (спомагат заздравяването на рани), подобряват тена. Те помагат за спиране на кървенето (например при фиброиди), премахват храчките в случай на бронхопулмонални проблеми.

Но стягащите храни сгъстяват кръвта - това може да бъде опасно за хора с повишено съсирване на кръвта и склонност към тромбоза (с разширени вени, хипертония и някои сърдечни заболявания).

Какво му липсва на тялото, ако искате свежо?

Необходимостта от такава храна често възниква при гастрит или стомашна язва с висока киселинност, запек, както и проблеми с черния дроб и жлъчния мехур.

Прясната храна отслабва, помага за облекчаване на спастичните болки и успокоява стомаха.

Какво му липсва на тялото, ако искате течна храна?

На организма му липсва вода. Пийте 8-10 чаши вода на ден, с добавка на лимонов сок.

Желаете кафе или чай:

1.липса на фосфор. Съдържа се в: пилешко, телешко, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, варива и варива.

2. Липса на сяра. Съдържа се в: боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (бяло зеле, броколи, карфиол), зеле.

3. Липса на натрий (сол). Намира се в: морска сол, ябълков оцет(за овкусяване на салата с това).

4. Липса на желязо. Намира се в: червено месо, риба, птици, морски водорасли, зелени зеленчуци, череши.

Вечер е изкушаващо да пиете чай със сушилни - бисквитки - през деня не са получили правилните въглехидрати (липса на витамини от група В и др.)

Искам газирани напитки - най-вероятно има липса на калций в тялото. Най-добрият източник на калций са броколите, бобовите растения, сусамовите семена.

Искам студени напитки - най-вероятно има липса на манган в тялото. Най-добрият източник на манган са орехите, бадемите, пеканите и боровинките.

Какво му липсва на тялото, ако искате да ядете всичко?

Най-вероятно в организма липсва незаменимата аминокиселина триптофан. Най-добрият източник на триптофан са стафидите, сладките картофи и спанакът.

Недостиг на силиций. Съдържа се в: ядки, семена; избягвайте рафинирани нишестени храни. Намира се в: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.

Липса на тирозин (аминокиселина). Намира се в: добавки с витамин С или оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци.

В навечерието на критичните дни - липса на: цинк. Намира се в: червено месо (особено месо от органи), морски дарове, листни зеленчуци, кореноплодни зеленчуци.

Какво липсва на тялото, ако апетитът е изчезнал?

1. Липса на витамин В1. Намира се в: ядки, семена, бобови растения, черен дроб и др вътрешни органиживотни.

2. Липса на витамин В2. Намира се в: риба тон, камбала, говеждо, пилешко, пуешко, свинско, семена, бобови растения и варива

3. Липса на манган. Намира се в: орехи, бадеми, пекани, боровинки.

Искам хляб: липса на азот. Най-добрият източник на азот са храни с високо съдържание на протеини като ядки и боб.

Няма достатъчно мазнини (тялото помни, че обикновено сте намазали нещо върху хляба - и жадува: намажете го !!).

Искам да дъвча лед: липса на желязо. Съдържа се в: месо, риба, птици, морски водорасли, билки, череши.

Искате твърда храна: липса на вода. Тялото е толкова дехидратирано, че вече е загубило способността да изпитва жажда. Пийте 8-10 чаши вода на ден, с добавка на лимонов сок.

Искам изгоряла храна: липса на въглехидрати. Най-добрият източник на въглехидрати са пресните плодове.

Фъстъци, фъстъчено масло.

Желанието да гризат фъстъци, според учените, е присъщо предимно на жителите на мегаполисите. Ако имате жажда за фъстъци, както и за бобови растения, тогава тялото ви не получава достатъчно витамини от група В.

Бекон.

Страстта към бекона и други пушени меса обикновено надделява над диетите. Ограничаването на храните, съдържащи мазнини, води до понижаване на нивата на холестерола в кръвта, а пушените меса са точно продуктът, в който наситените мазнини са най-много.

Пъпеш.

Пъпешите съдържат много калий, калций, фосфор, магнезий, както и витамини А и С. Хората със слаба нервна и сърдечно-съдова система изпитват особена нужда от тях. Между другото, половината от средния пъпеш съдържа не повече от 100 kcal, така че излишните килограми не са ужасни.

Бои, гипс, пръст, тебешир.

Желанието да дъвчете всичко това обикновено се появява при бебета, юноши и бременни жени. Показва недостиг на калций и витамин D, който възниква в период на интензивен растеж на децата и формиране на костната система на плода по време на бременност. Добавете млечни продукти, яйца, масло и риба към вашата диета - лесно можете да поправите ситуацията.

Това е и първият признак на желязодефицитна анемия(анемия). Задължителни: черен дроб, червено месо, зеленчуци и плодове с червен или оранжев цвят.

Лук, чесън, подправки и подправки.

Остра нужда от подправки, като правило, изпитват хора, които имат проблеми с дихателната система. Ако човек се увлече по чесън и лук и намаже хляба с горчица вместо с конфитюр, възможно е да има някакво респираторно заболяване на носа. Явно по този начин – с помощта на фитонциди – организмът се опитва да се предпази от инфекция.

Мляко и млечни продукти.

Любителите на ферментирали млечни продукти, особено на извара, най-често са хора, които се нуждаят от калций. Внезапна любов към млякото може да възникне и поради липса на незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и левцин.

Сладолед.

Сладоледът, подобно на други млечни продукти, е добър източник на калций. Но хората с нарушен въглехидратен метаболизъм, страдащи от хипогликемия или диабет. Психолозите виждат любовта към сладоледа като проява на копнеж по детството.

Морска храна.

При йоден дефицит се наблюдава постоянно желание за морски дарове, особено миди и водорасли. Такива хора трябва да купуват йодирана сол.

Масло.

Желание за него се наблюдава при вегетарианци, чиято диета е бедна на мазнини, и при жителите на Севера, на които липсва витамин D.

Слънчогледови семки.

Желанието да похапвате семки най-често се появява при пушачи, които имат остра нужда от витамини - антиоксиданти, които са богати на слънчогледови семки.

Ако не пушите, може да имате бери-бери.

страстно сирене

Диетолозите твърдят, че тези, които имат остра нужда от калций и фосфор, обожават сиренето. Разбира се, сиренето е най-богатият източник на тези така необходими и изключително полезни за организма вещества, но мазнините... опитайте да замените сиренето със зеле от броколи – има много калций и фосфор и почти никакви калории. Ако тялото възприема добре млякото, пийте 1-2 чаши на ден и малко сирене (не повече от 30 г на ден) и заедно със сурови зеленчуци.

Добър ден, скъпи членове на форума, и никога не сте мислили, че когато искате нещо, то не е случайно! Днес, след първия риболов, исках нещо, което самият аз не знам, и си спомних една таблица, която видях преди много време, разбира се, в Интернет ... Мисля, че може би някой ще се интересува!

Риболовът не беше да кажа как искахме, но си починах добре ...

какво липсва на тялото, ако искате ...

Информацията в публикацията е събрана от няколко източника, ето още една връзка, където има добра таблица, но не можах да я плъзна тук - форматът не е същият.

искам да сладка- липса на магнезий. хромов пиколинат
искам да херинга- липса на подходящи мазнини (херинга и други морски мазни риби съдържат много полезни Омега 6).
искам да от хляба- отново няма достатъчно мазнина (тялото знае, че обикновено сте намазали нещо върху хляб - и жадува: намажете го !!).
Вечерта искам да пия чай с сухи бисквитки- през деня не са получили правилните въглехидрати (липса на витамини от група В и др.)
искам да сушени кайсии- липса на витамин А

искам да банани- липса на калий. Или пиете много кафе, оттук и липсата на калий.
искам да шоколад
искам да от хляба: Липса на азот. Намира се в: храни с високо съдържание на протеини (риба, месо, ядки, боб).
искам да гриза лед: Дефицит на желязо. Съдържа се в: месо, риба, птици, морски водорасли, билки, череши.
искам да сладка: 1. Липса на хром. Намира се в: броколи, грозде, сирене, пилешко месо, телешки черен дроб
2. Липса на въглерод. Намира се в пресни плодове. 3. Липса на фосфор. Съдържа се в: пилешко, телешко, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, варива и варива. 4. Липса на сяра. Съдържа се в: боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (бяло зеле, броколи, карфиол), зеле. 5. Липса на триптофан (една от незаменимите аминокиселини). Намира се в: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.
искам да Вредни храни: Липса на калций. Съдържа се в: броколи, варива и варива, сирене, сусам.
искам да кафе или чай: 1. Липса на фосфор. Съдържа се в: пилешко, телешко, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, варива и варива. 2. Липса на сяра. Съдържа се в: боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (бяло зеле, броколи, карфиол), зеле. 3. Липса на натрий (сол). Съдържа се в: морска сол, ябълков оцет (за гарнитура на салата). 4. Липса на желязо. Намира се в: червено месо, риба, птици, морски водорасли, зелени зеленчуци, череши.
искам да изгоряла храна: Липса на въглерод. Среща се в: пресни плодове.
искам да газирани напитки:Липса на калций. Съдържа се в: броколи, варива и варива, сирене, сусам.
искам да солено: Липса на хлориди. Съдържа се в: неварено козе мляко, риба, нерафинирана морска сол.
искам да кисело: Липса на магнезий. Среща се в: Непечени ядки и семена, плодове, варива и варива.
искам да течна храна: Недостиг на вода. Пийте 8-10 чаши вода на ден с добавен сок от лимон или лайм.
искам да твърда храна: Недостиг на вода. Тялото е толкова дехидратирано, че вече е загубило способността да изпитва жажда. Пийте 8-10 чаши вода на ден с добавен сок от лимон или лайм.
искам да студени напитки:Недостиг на манган. Намира се в: орехи, бадеми, пекани, боровинки

Жор в навечерието на критичните дни:
Дефицит: цинк.
Намира се в: червено месо (особено месо от органи), морски дарове, листни зеленчуци, кореноплодни зеленчуци.
Общият непобедим жор атакува:
1. Липса на силиций.

2. Липса на триптофан (една от незаменимите аминокиселини).
Намира се в: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.
3. Липса на тирозин (аминокиселина).

Апетитът изчезна напълно:
1. Липса на витамин В1.
Съдържа се в: ядки, семена, бобови растения, черен дроб и други вътрешни органи на животни.
2. Липса на витамин В2.
Намира се в: риба тон, камбала, говеждо, пилешко, пуешко, свинско, семена, бобови растения и варива
3. Липса на манган.
Намира се в: орехи, бадеми, пекани, боровинки.
Искате да пушите:
1. Липса на силиций.
Съдържа се в: ядки, семена; избягвайте рафинирани нишестени храни.
2. Липса на тирозин (аминокиселина).
Намира се в: добавки с витамин С или оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци.

Искам нещо...
Фъстъци, фъстъчено масло.
Желанието да гризат фъстъци, според учените, е присъщо предимно на жителите на мегаполисите. Ако имате жажда за фъстъци, както и за бобови растения, тогава тялото ви не получава достатъчно витамини от група В.
Банани.
Ако губите главата си от миризмата на зрели банани, тогава имате нужда от калий. Любителите на бананите обикновено се намират сред тези, които приемат диуретици или кортизонови препарати, които „изяждат“ калия. Бананът съдържа около 600 mg калий, което е една четвърт от дневната нужда на възрастен. Тези плодове обаче са много калорични. Ако се страхувате от напълняване, заменете бананите с домати, бял боб или смокини.
Бекон.
Страстта към бекона и други пушени меса обикновено надделява над диетите. Ограничаването на храните, съдържащи мазнини, води до понижаване на нивата на холестерола в кръвта, а пушените меса са точно продуктът, в който наситените мазнини са най-много. Не искате да намалите ефекта от диетата до нищо - не се изкушавайте.
Пъпеш.
Пъпешите съдържат много калий, калций, фосфор, магнезий, както и витамини А и С. Хората със слаба нервна и сърдечно-съдова система имат особена нужда от тях. Между другото, половината от средния пъпеш съдържа не повече от 100 kcal, така че не се страхувайте от излишни килограми.
Кисели плодове и плодове.
Желание за лимони, боровинки и др. наблюдавани по време на настинки, когато отслабеното тяло изпитва повишена нужда от витамин С и калиеви соли. Привлича на кисело и тези, които имат проблеми с черния дроб и жлъчния мехур.
Бои, гипс, пръст, тебешир.
Желанието да дъвчете всичко това обикновено се появява при бебета, юноши и бременни жени. Показва недостиг на калций и витамин D, който възниква в период на интензивен растеж на децата и формиране на костната система на плода по време на бременност. Добавете млечни продукти, яйца, масло и риба към вашата диета - по този начин лесно можете да коригирате ситуацията.
Лук, чесън, подправки и подправки.
Остра нужда от подправки, като правило, изпитват хора, които имат проблеми с дихателната система. Ако човек се увлече по чесън и лук и намаже хляба с горчица вместо с конфитюр, възможно е да има някакво респираторно заболяване на носа. Явно по този начин – с помощта на фитонциди – организмът се опитва да се предпази от инфекция.
Мляко и млечни продукти.
Любителите на ферментирали млечни продукти, особено на извара, най-често са хора, които се нуждаят от калций. Внезапна любов към млякото може да възникне и поради липса на незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и левцин.
Сладолед.
Сладоледът, подобно на други млечни продукти, е добър източник на калций. Но хората с нарушен въглехидратен метаболизъм, хипогликемия или захарен диабет изпитват специална любов към него. Психолозите виждат любовта към сладоледа като проява на копнеж по детството.
Морска храна.
При йоден дефицит се наблюдава постоянно желание за морски дарове, особено миди и водорасли. такива хора трябва да купуват йодирана сол.
Маслини и маслини.
Любовта към маслините и маслините (както и към киселите краставички и маринати) възниква от липсата на натриеви соли. Освен това пристрастяване към соленото се среща при хора с дисфункция на щитовидната жлеза.
Сирене.
Обожаван е от тези, които се нуждаят от калций и фосфор. Опитайте да замените сиренето със зеле от броколи - то съдържа много повече от тези вещества и почти няма калории.
Масло.
Желание за него се наблюдава при вегетарианци, чиято диета е бедна на мазнини, и при жителите на Севера, на които липсва витамин D.
Слънчогледови семки.
Желанието за похапване на семки най-често се появява при пушачи, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини, на които са богати слънчогледовите семки.
Шоколад.
Любовта към шоколада е универсална. Въпреки това привържениците на кофеина и тези, чиито мозъци особено се нуждаят от глюкоза, обичат шоколада повече от останалите.

СЛАДКА.Може би работите до пълно изтощение и вече сте раздразнили нервите си. Глюкозата участва активно в производството на хормона на стреса - адреналин. Следователно, при нервно и психическо пренапрежение, захарта се консумира по-бързо и тялото постоянно изисква все повече и повече порции.
В такава ситуация не е грях да се поглезите със сладкиши. Но е по-добре да не поглъщате парчета богати торти (те имат много тежки въглехидрати), а се ограничете до шоколад или marshmallow.
СОЛ. Ако се нахвърлите като звяр върху мариновани краставици, домати и херинга, ако храната през цялото време изглежда несолена, можем да говорим за обостряне на хронично възпаление или за появата на ново огнище на инфекция в тялото.
Практиката показва, че най-често тези проблеми са свързани с пикочно-половата система - цистит, простатит, възпаление на придатъците и др.
КИСЕЛО.Често това е сигнал за ниска стомашна киселина. Това се случва при гастрит с недостатъчна секреторна функция, когато се произвежда малко стомашен сок. Можете да проверите това с гастроскопия.
Също така храната с кисел вкус има охлаждащи, стягащи свойства, помага за облекчаване на благосъстоянието по време на настинки и повишена температурастимулира апетита.
ГОРЧИВО. Може би това е сигнал за интоксикация на тялото след нелекувана болест или шлака на храносмилателната система.
Ако често искате нещо с горчив вкус, има смисъл да организирате гладни дни, да правите прочистващи процедури.
ИЗГАРЯНЕ. Ястието изглежда скучно, докато не хвърлите половин чушка в него и краката ви не ви отведат до мексикански ресторант? Това може да означава, че имате "мързелив" стомах, той бавно смила храната, има нужда от стимул за това. А лютите подправки и подправки просто стимулират храносмилането.
Също така нуждата от пикантно може да сигнализира за нарушение на липидния метаболизъм и увеличаване на количеството на "лошия" холестерол. Пикантната храна разрежда кръвта, насърчава отстраняването на мазнините, "почиства" кръвоносните съдове. Но в същото време дразни лигавицата. Така че не се нахвърляйте на чили и салса на празен стомах.
БИНДЕР. Ако внезапно почувствате непоносимо желание да изпратите шепа черешови плодове в устата си или не можете спокойно да подминете райска ябълка, защитата ви отслабва и спешно трябва да се презаредите.
Продуктите със стипчив вкус допринасят за деленето на кожните клетки (спомагат заздравяването на рани), подобряват тена. Те помагат за спиране на кървенето (например при фиброиди), премахват храчките в случай на бронхо-белодробни проблеми.
Но стягащите храни сгъстяват кръвта - това може да бъде опасно за хора с повишено съсирване на кръвта и склонност към тромбоза (с разширени вени, хипертония и някои сърдечни заболявания).
ПРЕСНИ. Необходимостта от такава храна често възниква при гастрит или стомашна язва с висока киселинност, запек, както и проблеми с черния дроб и жлъчния мехур.
Прясната храна отслабва, помага за облекчаване на спастичните болки и успокоява стомаха.

Страст шоколадово-сладка
По-често от останалите любителите на кофеина и тези, чийто мозък особено се нуждае от глюкоза, страдат от „шоколадова зависимост“. Това важи и за други сладкиши. Ако се храните небалансирано, тялото ви също ще се нуждае от глюкоза като най-бърз източник на енергия. Шоколадът е идеалният начин да направите това. Но имайте предвид, че този продукт съдържа много мазнини, чийто излишък е опасен за вашите кръвоносни съдове и фигура.
*** Яжте повече зеленчуци и зърнени храни – те са богати на сложни въглехидрати. А като десерт изберете сушени плодове или мед с малко количество ядки.
страстно сирене
Пикантно, солено, с подправки и без... Не можеш и ден без него, вкусът му те побърква - готов си да го усвоиш на килограми (най-малкото да изяждаш поне 100 г на ден). Диетолозите твърдят, че тези, които имат остра нужда от калций и фосфор, обожават сиренето. Разбира се, сиренето е най-богатият източник на тези така необходими и изключително полезни за организма вещества, но мазнините ...
*** Опитайте да замените сиренето със зеле от броколи – има много калций и фосфор и почти никакви калории. Ако тялото ви възприема добре млякото, пийте 1-2 чаши на ден и яжте малко сирене (не повече от 50 г на ден) и заедно със сурови зеленчуци.
Страст кисело-лимон
Може би вашата диета е доминирана от трудно смилаеми храни и тялото се опитва да повиши киселинността на стомашния сок, за да улесни работата си. При настинка можете да се увлечете и от кисели плодове и плодове - отличен източник на витамин С.
*** Изберете храни с умерено съдържание на мазнини и не смесвайте прекалено много храни наведнъж. Избягвайте пържени, солени и прекалено пикантни храни, както и такива, които са преварени. Забелязвайки проблеми с храносмилането (особено от черния дроб и жлъчния мехур), не забравяйте да бъдете прегледани от гастроентеролог.
Страстта пушеше
Страстта към пушените меса и подобни деликатеси обикновено завладява тези, които са на твърде строга диета. Дългосрочното ограничаване в диетата на храни, съдържащи мазнини, води до намаляване на нивото на "добрия" холестерол в кръвта и в пушените меса достатъчнонаситени мазнини.
*** Не се увличайте по нискомаслена храна – изберете такава, която все пак има малко мазнини. Например, купете кисело мляко, кефир или ферментирало печено мляко с един или два процента съдържание на мазнини. Яжте поне една супена лъжица зеленчуци и една чаена лъжичка маслона ден, дори ако сте на строга диета. Учените са доказали емпирично, че тези, които консумират достатъчно мазнини, отслабват по-бързо.
Хранителни страсти и болести
Лук, чесън, подправки и подправки. Острата нужда от тези храни и подправки, като правило, показва проблеми с дихателната система.
Маслини и маслини. Подобна зависимост е възможна при нарушение на щитовидната жлеза.
Сладолед. Особена любов към него имат хора с нарушения на въглехидратния метаболизъм, хипогликемия или захарен диабет.
Банани. Ако загубите главата си от миризмата на зрели банани, обърнете внимание на състоянието на сърцето си.
Слънчогледови семки. Желанието да гризат семена най-често се появява при тези, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини. Това означава, че в тялото ви има много свободни радикали - основните провокатори на преждевременното стареене.

Ако от време на време човек е завладян от вкусови предпочитания, които преди са били необичайни за него, тогава този организъм изпраща сигнали за недостатъчен прием на някакъв жизненоважен елемент.

Помислете за въпроса: защо искате солено, причините, които ви карат да купувате осолена риба, краставица, домат или просто желанието да добавите сол към ястието.

Увеличаването на нуждата от сол се дължи на много фактори: това е недостатъчен прием на витамини, минерали, навици от детството, физиологични отклонения и развитие на някакво заболяване. Всеки случай на желание за високо съдържание на сол има логично обяснение. Който?

Повишеното потребление допринася предимно за вкусовия навик, получен в детството от родителите, но колкото и безвкусни да изглеждат продуктите, опитайте се да се отървете от пристрастяването. Не солете ястия в тенджера, добавете малко сол на масата.

При стрес възниква непреодолимо желание за солено, тъй като острите вкусови усещания отвличат вниманието от негативното, но е важно да запомните, че чисто психологическият феномен ще причини физическа вреда, ако дъвчете проблеми със солени продукти, нервната система получава още повече стрес.

Защо искате осолена риба

Хормонална корекция

Защо бременните жени жадуват за солено

Хормоналните промени водят до промени вкусови предпочитания. Обикновената храна изглежда безвкусна, затова бъдещите майки толкова много обичат пикантни зеленчуци, пикантни цаца и херинга. В допълнение, някои жени са преследвани от прояви на токсикоза: повръщане, разхлабени изпражнения, а също и в края на бременността често уриниранекоето води до повишена загуба на течности. Ето защо искате солено по време на бременност - за да избегнете водно-солевия дисбаланс.

Развитието на плода увеличава нуждата от калий, натрий и хлор, обема на водата, тъй като количеството кръв, междуклетъчната течност и липсата на минерали се увеличават, а нарушението на водния метаболизъм води до фетална хипоксия. Но прекомерната консумация на сол от пакет е много вредна: причинява подуване на тъканите, така че е по-добре да увеличите приема на натриев хлорид от пресни зеленчуци и плодове.

Защо жадувате за сол преди менструацията?

Желанието за ядене, домат, парче сьомга се дължи хормонални промени, както и недостатъчен водно-солев метаболизъм. Ако тялото страда от дефицит на минерали до момента на овулацията: калий, хлор, натрий или признаци на дехидратация по лицето, тогава жената определено ще иска солено. По този начин мозъкът сигнализира за недостатъчно натрупване на жизненоважни елементи до периода на оплождане.

Понякога причината, поради която искате кисели краставички и херинга, е викът на тялото за намаляване на имунитета. Храната изглежда твърде мека поради загубата вкусови усещания. Нуждата от сол показва желанието на тялото да натрупа липсващите компоненти и в същото време да му осигури необходимата жизнена енергия.

Какво липсва, ако искате солено?

Имаше дефицит на натрий, калий, хлор, магнезий, витамини и течности. Не се ограничавайте в задоволяването на желанието, но порцията кисели краставички трябва да бъде минимална. Преяждането причинява появата на отоци, води до много метаболитни заболявания.

За бъдещата майка е важно да знае за опасностите и ползите от всички продукти. В края на краищата, понякога от незнание и невежество възникват проблеми, последиците от които могат да бъдат болести. Какво ще кажете за употребата на домати, особено осолени? Безопасно ли е да ги ядете? Нека разберем.

Полезни свойства на домати

Доматите са многогодишно растение от семейство Пасленови. Плодът на домата се счита за зрънце, но в кулинарията доматите се класифицират като зеленчуци.

Доматите съдържат много органични киселини (ябълчена и лимонена), които имат положителен ефект върху процесите на хемопоеза и метаболизъм. Тези зеленчуци са богати на витамини пресни. Но оранжерийните домати не са толкова полезни и дори могат да причинят алергии поради третиране с химически торове. Повечето от витамините в тези зеленчуци се унищожават от топлината.

Ликопенът в доматите е антиоксидант, който намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. За това спомага и високото съдържание на калий в доматите.

Между другото, ликопенът ще се абсорбира по-добре в червата при взаимодействие с мазнини. Ето защо салатите с домати, подправени със слънчоглед или зехтин, ще донесат повече ползи.

Пресни домати или сок от тях са полезни за тези с ниска киселинност. Те повишават общия тонус на тялото със слабост и подобряват паметта, предотвратяват запек.

Доматеният сок има способността да понижава кръвното налягане. Регулират метаболизма и нормализират дейността. стомашно-чревния тракт. Освен това доматите подобряват работата на нашите бъбреци и полови жлези. Консервираните домати съдържат млечна киселина, която има благоприятен ефект върху чревната микрофлора.

Доматите помагат и при разширени вени. За целта доматената каша се налага върху подутите вени. Това трябва да се прави през нощта.

Вреда от домати

С повишено внимание тези зеленчуци трябва да се използват в храната на хора, които имат холелитиаза, тъй като органичните киселини могат да причинят обостряне на болката. Ако се консумира продължително време, може да предизвика образуване на камъни в бъбреците. При наличие на бъбречно заболяване и на сърдечно-съдовата системакато цяло консервираните домати, както и солените и мариновани, трябва да се изключат от менюто. Същото важи и за хипертонията.

Ползите от доматите по време на бременност

IN пресни доматисъдържа витамини А, В1, В2, В9, Е, РР, С. Между другото, лидерите в насищането на доматите са витамини А (1,2 mg на 100 грама) и С (25 mg на 100 грама). Що се отнася до микроелементите, калий (290 mg на 100 грама), натрий (40 mg на 100 грама), магнезий (20 mg на 100 грама), фосфор (26 mg на 100 грама), калций (14 mg на 100 грама) са водещи при доматите.грам). В доматите има сяра и желязо.

Калоричното съдържание на зеленчуците е само 20 килокалории на 100 грама, което позволява на жените да не се притесняват от наддаване на тегло, когато ядат няколко домата наведнъж.

Наличието на желязо и калий в състава на доматите е доказателство за ползите им за хемопоетичната система на бременната жена, сърцето. Фосфор и са помощници в развитието на здрава костна система на детето. Витамин С, като антиоксидант, предпазва бъдещата майка от настинки и инфекции, витамините от група В подпомагат здравословното функциониране на стомашно-чревния тракт и нервната система. Витамин B9 (фолиева киселина) се препоръчва за употреба от жена (и нейния партньор) още преди зачеването и по време на бременност, за да се предотвратят малформации на нероденото бебе.

Солени домати по време на бременност

За бременните жени е вредно да ядат солени храни, включително домати. В края на краищата, за бъдещите майки нормалното функциониране на бъбреците е ключът към здравословното състояние на здравето. Това означава, че прекомерното натоварване на бъбреците може да се превърне в неприятности за нея. Би било разумно да намалите напълно солта през втория и третия триместър на бременността, за да избегнете подуване. Диетолозите препоръчват на бъдещите майки да използват морска сол за храна, която е килер от микроелементи и съдържа йод.

Така че пресни домати за бременни жени могат и трябва да се консумират, но трябва да внимавате със солените.

Особено заЕлена ТОЛОЧИК