Slika trudnice za novu godinu. Trudnoća i nova godina. Porod u Novoj godini

Po ustaljenoj tradiciji, za najviše obiteljsko slavlje Trudimo se staviti na stol sve najukusnije. Takva gastronomska permisivnost definitivno može dovesti do prejedanja i probavnih smetnji. Dakle, razmotrite pravila novogodišnje gozbe, uzimajući u obzir "položaj".

Pravilo broj 1: Čak i pripremajući se za Novu godinu, ne uzimajte duge pauze u hrani

31. prosinca ne treba se ograničiti na hranu cijeli dan (a to se često događa kada smo zaokupljeni kuhanjem) i čekati da zvona zazvone kako bi se dovoljno najeli.

Niskoenergetska prehrana trudnice i nedovoljan unos hranjivim tvarima uzrokuju smanjenje proizvodnje probavnih enzima, što nakon obilnog blagdanskog stola može dovesti do probavnih smetnji. Osim toga, sjedeći na prazan želudac za obilnim stolom, ne samo da riskirate prejedanje, već će i vaša jetra doživjeti povećani stres.

Tijekom dana morate jesti najmanje 3-4 puta. Bolje je da su to mliječna jela, žitarice, povrće i voće. I da ne izgubiš glavu veliki broj ukusna hrana na svečanom stolu i da se ne prejedate, preporučuje se pola sata prije nego što sjednete za stol pojesti 1-2 žlice mekinja s 1 čašom vode. Dokazano je da to smanjuje potrebu za hranom za 20%.

Između promjene jela trudnice, bolje je piti slabo zeleni čaj, koji aktivira receptore masnih stanica i potiče njihovu razgradnju (zahvaljujući kofeinu i katehinima). Također možete popariti 1 čajnu žličicu sjemenki komorača, anisa ili kima s 200 ml kipuće vode, ostaviti 10-15 minuta i popiti hranu malim gutljajima. To će pomoći u izbjegavanju povećanog stvaranja plinova, a hrana će biti lakše probaviti.

Pravilo broj 2: Čak iu novogodišnjoj noći hrana za trudnicu treba biti zdrava

Baš kao iu svakodnevnoj prehrani trudnice, iz našeg novogodišnjeg jelovnika isključujemo masnu, prženu, dimljenu hranu i kuhamo jela na nježne načine (pirjanje, pečenje, kuhanje na pari).

Na svečanom stolu često postoji obilje pržene hrane, a ako ih buduća majka kuša čak iu malim količinama, jetra i gušterača i dalje počinju raditi intenzivnije. Prilikom odabira jela na svečanom stolu, bolje je zamijeniti masno meso ribom (korisno je zbog omega-3 masnih kiselina) i dati prednost jelima od nemasnog mesa (na primjer, govedina, piletina, puretina). To je zbog činjenice da masna mesna hrana (guska, patka, janjetina, masna svinjetina) povećava opterećenje jetre i djeteta i majke.

Nježne metode kuhanja uključuju kuhanje na pari, kuhanje, pirjanje i pečenje. Ove metode će osigurati maksimalnu sigurnost svih korisnih tvari u proizvodima i neće dopustiti stvaranje kancerogenih tvari.

Ako volite meso, pokušajte dati prednost jelima pečenim na ražnju (ovo uklanja višak masnoće), ali bez tamne korice. Osim toga, prilikom pripreme svečanih jela (kao iu svakodnevnoj prehrani) trudnica je bolje izbjegavati prekuhano, dimljeno i masno: salate s majonezom, jela od masnog mesa i druge tradicionalne opasnosti svečane gozbe, a kada pripremajući novogodišnja jela, bolje je ne marinirati meso u majonezi iu kefiru, sok od limuna ili senfa.

Pravilo broj 3: Dajte prednost jelima od povrća i voćnim salatama

Takva hrana neće preopteretiti gastrointestinalni trakt trudna. Osim toga, kiselo voće i povrće (rajčica, kivi, limun, jabuka, grejpfrut itd.) bogato je organskim kiselinama, koje ubrzavaju metaboličke procese u tijelu i poboljšavaju probavu i apsorpciju mesnih i ribljih jela koja se jedu zajedno s povrćem i voće. Također, salate od povrća i voća obiluju dijetalnim vlaknima i pektinom. Ove tvari ubrzavaju osjećaj sitosti i punjenja želuca, pospješuju pokretljivost crijeva, povećavaju fekalnu masu, što pomaže u prevenciji zatvora i pretilosti. Pektinom su najbogatije jabuke, cikla, rotkvice, mrkva, bundeva, kajsija, šljiva, trešnja, kruška itd.

Za svečani stol svakako pripremite salatu od svježeg kupusa. Sadrži tartronsku kiselinu koja potiče mobilizaciju masti iz depoa masti, što će spriječiti aktivno dobivanje na tjelesnoj težini nakon gastronomskih ekscesa. Kupus također izaziva lučenje želučanog soka i ima koleretski učinak, pa će poboljšati probavu svečane hrane. No, kod sklonosti pojačanom stvaranju plinova (nadutosti), bolje je dati prednost cvjetači, koja je u usporedbi s bijelim kupusom bogatija bjelančevinama, vitaminima i željezom te je lakše probavljiva. Osim toga, salate od povrća s kupusom smanjuju želju za većom količinom hrane, jer su glomazna namirnica niske energetske vrijednosti. Tijekom dana, 100 g ribe ili mesa treba imati najmanje 300-400 g povrća, tada će se vaša probava uspješno nositi s opterećenjem.

Pravilo broj 5: Desert tijekom trudnoće mora biti pravi

Odabiremo pravi novogodišnji desert: odbijamo klasične slatkiše - kolače, kolače itd. Da ne bi stekao višak kilograma, preporučljivo je ne kombinirati jednostavne ugljikohidrate (šećer) i masti u jednom jelu. Od kolača i kolača dobivaju na tjelesnoj težini ne zato što sadrže šećer, već zato što spajaju šećer s masnoćama. To se objašnjava činjenicom da jednostavni ugljikohidrati potiču proizvodnju inzulina, što pridonosi nakupljanju masti koje dolaze s njima. Stoga je kao desert tijekom trudnoće bolje odabrati slastice s niskim udjelom masti, na primjer, tortu od voćnog želea, mousse od bobičastog voća, marshmallows, marshmallow, marmeladu, puding od skute, tamnu čokoladu.

Pravilo broj 6: Birajte namirnice koje normaliziraju rad živčanog, kardiovaskularnog sustava i jetre

Upravo ti organi i sustavi najviše pate nakon blagdana (obilan obrok, neprospavana noć, novogodišnja strka i sl.). Stoga na svečanom stolu morate povećati broj jela koja sadrže izvore hrane cinka, magnezija, kalija, lecitina i aminokiselina - glicina i metionina, koji će povećati izdržljivost srca, živčani sustav i jetra. Dakle, cink je dio enzima i kompleksa koji osiguravaju najvažnije fiziološke funkcije tijela: metabolizam i apsorpciju ugljikohidrata i masti, aktivaciju imunoloških odgovora protiv bakterija, virusa, tumorskih stanica, održavanje i poboljšanje živčanog sustava. Cinkom su bogate proklijala pšenica i leća (korisno ih je dodati u blagdanske salate), govedina, kao i jezik, jaja, sir, mahunarke, mekinje i zeleni čaj.

Magnezij povećava otpornost na stres i pomaže u borbi protiv promjena raspoloženja trudnica jer ima sposobnost smirivanja živčanog sustava. Stoga na svečanom stolu moraju biti njegovi izvori: sjemenke bundeve, sjemenke sezama, lješnjaci (mogu se mljeveni dodati u salate), lignje, špinat, sir, jetra bakalara, crna čokolada.

Na stolu za prehranu trudnice treba biti i hrana bogata kalijem. On se normalizira otkucaji srca, održava acidobaznu ravnotežu krvi, pomaže u borbi protiv edema, uklanjajući višak vode iz tijela. Ovaj element također pridonosi opskrbi mozga kisikom i snižava krvni tlak. Kalijumom su najviše bogate tikvice, jagode (za deserte možete koristiti smrznuto bobičasto voće), pečeni krumpir u ljusci, naranče, banane, zeleni čaj, peršin, kopar.

Za poboljšanje rada jetre potrebno je jesti hranu i jela bogata lecitinom, kolinom, glicinom i metioninom koji su neophodni za normalan rad žučnog mjehura, proizvodnju žuči i probavu masne hrane. Ovim tvarima su bogata jela od aspika, žele, žele (samo ne zaboravite prvo ukloniti masni sloj s površine koji se stvara nakon skrućivanja), govedina, mlijeko, soja, leća, zobene pahuljice, nemasni svježi sir, jaja, bakalar , grašak.

Pazi, gljive!
ne samo teška hrana (sadrže slabo probavljivu tvar - hitin, koji ljudsko tijelo uopće ne apsorbira, što može uzrokovati povećano stvaranje plinova): oni mogu biti nesigurni. Činjenica je da postoji niz uvjetno jestivih gljiva (linije, smrčci, svinjice, neke podvrste russule), kao i stare jestive gljive, koji može osloboditi otrovne tvari koje imaju negativan učinak na tijelo buduća majka, a posebno o stanju njezine jetre.

Pravilo broj 7: Novogodišnja pića tijekom trudnoće moraju proći strogi casting

Provjerite ima li vaš stol dovoljno bezalkoholna pića i zdrava pića tijekom trudnoće. Alkohol se, iz očiglednih razloga, ne smije konzumirati. Naravno, u čašu kojom ćete se kuckati možete natočiti simboličnu količinu šampanjca ili suhog vina, ali “popijte” Novogodišnje zdravice Ipak bolje od bezalkoholnih pića. Prikladna je mineralna voda - slabo gazirana ili negazirana, kao i voćni kokteli, sokovi i voćni napici. Osim toga, nakon blagdanske vreve i obilnog obroka, potreba za tekućinom se značajno povećava, pa bi zaliha ovih pića trebala biti dovoljna (do 1,5-2 litre pića sljedeći dan nakon Nove godine).

Pravilo broj 8: Nakon praznika vraćamo način rada i probavu

Nakon obilnog noćnog blagdanskog stola često dolazi do poremećaja probave i poremećaja spavanja. Stoga, sljedeći dan nakon Nove godine, kako biste olakšali probavu i poboljšali dobrobit, pripremite salatu i juhu od kupusa od kiselog kupusa (prethodno isperite vodom da biste uklonili višak soli), kiseli krastavac, okroshka na kruhovom kvasu, čaj s limun i med ili čašu voćni sok. Korisni su zbog odličan sadržaj kalijeve soli i drugi elementi u tragovima, vitamini topivi u vodi, organske kiseline koje pomažu vratiti ravnotežu elektrolita u tijelu. Korisne su i namočene jabuke i proizvodi mliječne kiseline (osobito kefir, ayran, koumiss).

Ako vas sljedeći dan nakon neprospavane novogodišnje noći zaboli glava, korisna su jela-izvori salicilne kiseline (prirodni aspirin) - čaj s pekmezom od malina, desert od smrznutih malina s medom i biljni čaj sa suhim listovima i plodovima maline. i metvice, kao i jela od jagoda, šumskih jagoda, brusnica, višanja i crnog ribiza (koji su također bogati prirodnom salicilnom kiselinom).

Nedostatak se često javlja nakon zlouporabe blagdanskih slatkiša. To je zbog činjenice da tiamin sudjeluje u metabolizmu hrane s visokim udjelom ugljikohidrata i aktivno se troši tijekom apsorpcije šećera. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do poremećaja živčanog sustava, pogoršanja raspoloženja i razdražljivosti, pa bi prehrana sljedeći dan nakon praznika trebala uključivati ​​zobene pahuljice s mekinjama (bolje je ne kuhati, već žitarice preliti vrućim mlijekom i ostaviti pivo), sjemenke suncokreta, sjemenke sezama (mogu se dodati istoj zobenoj kaši, ali sirove), pirjana jetra, crni kruh, heljdina kaša.

Tijekom dana preporuča se piti alkalnu mineralnu vodu bez plina, koja uklanja acidozu (kiselu reakciju okoliša) koja se razvija nakon obilne svečane gozbe, kao i piti pića za olakšavanje rada jetre: biljni čaj od kamilice, brusnice, medena voda (žlica meda otopiti u čaši tople vode), topli prirodni sok od grožđa i slatke jabuke.

Među brojnim običajima i obredima vezanim uz pripremu za Novu godinu postoji dobra tradicija- okititi kuću i darivati ​​jedni druge. Stoga se atmosfera praznika počinje osjećati mnogo prije slavlja. trgovine, ulice, javni prijevoz su puni ljudi - svi traže božićna drvca, vijence i ukrase, biraju darove za prijatelje i rodbinu. Ukrašavanje kuće i kupnja darova čisto je ženska zabava, tako da većina žena ne utišava novogodišnju žurku, već, naprotiv, čini ugodan i sastavni dio praznika. Naravno, i buduće majke će htjeti uroniti u atmosferu priprema za novu godinu. Pozitivne emocije dobivene uspješnim kupnjama i predblagdansko raspoloženje svakako su korisne za trudnice; no dugi boravak "na nogama", teške torbe, gužve i blizina trgovačkih dvorana mogu im učiniti medvjeđu uslugu. Da, i rizik od "hvatanja" infekcije dan prije proslava nove godine mnogo više: dućani su puni ljudi. Kako užitak novogodišnje kupovine ne bi bio zasjenjen pogoršanjem dobrobiti, odlazak shopping za trudnice morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

Napravite popis za kupovinu unaprijed.

Ne odgađajte kupovinu posljednjih dana prije blagdana (sjetite se što se događa u trgovinama zadnjih dana prosinca!). Takva gužva ne samo da nije užitak, već je i opasna za trudnu mušteriju. Idealno vrijeme za novogodišnji shopping je prva polovica jedne radnim danima početkom dvadesetog prosinca.

Zatražiti podršku prijateljice, majke ili sestre zabavnije je zajedno, a ni fizička podrška trudnici neće škoditi!

Izaberite za kupovinu velike trgovački centar blizu kuće - to će eliminirati potrebu obilaska nekoliko trgovina u jednom danu ili rastegnuti kupovinu na nekoliko dana.
brinuti se za udobna odjeća i cipele za kupovinu.

Dok kupujete, svakih pola sata ili sat vremena napravite pauze za odmor – na primjer, sjednite u kafić. I, naravno, nemojte nositi najteže torbe za kupovinu - za to postoje kolica i pomoćnici!

I konačno, najmodernija, kreativna i apsolutno sigurna opcija za buduću majku novogodišnje kupovine je naručivanje darova, Božićni ukrasi i odjeću online. Virtualna kupnja nema nedostataka i gotovo je jednako ugodna kao i prava kupnja.

Gdje proslaviti Novu godinu za buduću majku

Posljednjih godina bilo je modni trend slaviti novogodišnje proslave u nekonvencionalnom okruženju - u restoranu, noćnom klubu ili čak egzotičnom odmaralištu. Ovi novopodobni praznični scenariji nisu baš prikladni za trudna žena. Restoran će za novu godinu vjerojatno biti prepun i zadimljen; u noćnom klubu tim će se nedostacima dodati i vrlo glasna glazba, koja ne samo da je zamorna, već jednostavno štetna za trudnicu. Osim toga, nemoguće je isključiti potrebu za odmorom buduće majke tijekom noćne gozbe, au restoranu, kao iu noćnom klubu, nećete moći leći.

Putovanje u južno odmaralište usred zime vrlo je rizičan pothvat za zdravlje bilo koje osobe; za buduću majku, čiji je imunitet već smanjen zbog početka trudnoće, prelazak "iz zime u ljeto" je kategorički kontraindiciran. Let, aklimatizacija, razlika u temperaturi kod kuće iu odmaralištu do 50 stupnjeva, velike promjene vlažnosti i atmosferskog tlaka - preveliki stres za imunološki i krvožilni sustav trudnice.
Ako se baš želiš upoznati Nova godina u posebnom, romantičnom okruženju, možete otići u zimovalište ili unajmiti kuću izvan grada. No, u tom slučaju putovanje ne bi trebalo biti naporno za buduću majku, tako da od dana dolaska i odlaska do godišnjeg odmora prođe nekoliko dana.

Najbolje mjesto za Stara Godina ostaci rodni dom. Ovdje se sve može napraviti po vašoj želji: dekoracije, jelovnici, scenariji za odmor i opuštanje. I što je najvažnije, u blizini će biti domaći zidovi i bliski ljudi - nije uzalud što se smatra "najobiteljskim" odmorom!

Božićni poslovi i trudnoća

Sljedeća faza pripreme za nova godina- čišćenje kuće, kićenje božićnog drvca i pripremanje jela za svečani stol. Ovo su ugodni poslovi koji vam također omogućuju da osjetite atmosferu nadolazećeg praznika. Stoga, po želji i wellness, buduća majka može sudjelovati u pripremi kuće i stola - naravno, prilagođeno "zanimljivoj situaciji".

Glavne faze tradicionalnog generalnog čišćenja stana Stara Godina- s uklanjanjem prašine i brisanjem na teško dostupnim mjestima - bolje je delegirati svojoj obitelji, ostavljajući sebi ugodnu ulogu idejnog vođe. Isto vrijedi i za izvlačenje iz međusprata. Božićni ukrasi, podižući toranj i Božićni vijenci uz pomoć ljestava, kao i jačanje i ogrtanje tronošca božićnog drvca u položaju na sve četiri. Ovaj prisilni položaj tijela opterećuje prešu i donji dio leđa. Buduća mama može preuzeti manje opterećujuće i kreativnije poslove - na primjer, osmisliti novi dizajn za ukrašavanje soba, stolova i božićnih drvaca, izraditi lijepo pakiranje poklona, ​​poslužiti svečani stol i razviti originalni meni za novogodišnju večeru.

Isto vrijedi i za osobne podvige u polju kulinarstva. S jedne strane, mijenjanje preferencije okusa i kreativnost pogoduju eksperimentima na polju kuhanja. S druge strane, provoditi puno vremena u kuhinji visoka temperatura a vlaga uopće nije korisna za domaćicu u "zanimljivom položaju". Tradicionalna opcija pripreme stola u obliku višesatnog maratona za rezanje salata jednostavno je neprihvatljiva za trudnicu - ovo je dosadan monoton fizički rad. Zato najbolja opcija ograničit će svoj boravak u kulinarskom raju na dva do tri sata ravnomjerno raspoređena tijekom dana. Pogodnije je kuhati u sjedećem položaju, s vremena na vrijeme ustati ili promijeniti položaj tijela; poželjno je što manje boraviti u blizini plamenika i pećnice koji rade.

Novogodišnji jelovnik za trudnice

Jela u Novoj godini jelovnik za trudnice treba biti ne samo svečano ukusno, već i korisno. Tradicionalni set hrane Olivier-mandarina-šampanjac, koji smo naslijedili iz doba sovjetske nestašice, teško je prepoznati kao prikladan za prehrana trudnice.

Olivier - salata s kuhanim krumpirom, kobasicama, mesom ili piletinom, konzerviranim krastavcima i graškom, također gusto začinjena majonezom - vrlo je teška i nezdrava hrana. Mandarine, kao i većina citrusa, često uzrokuju alergije na hranu tijekom trudnoće. Da, a šampanjac očito nije uključen u popis pića dopuštenih za buduće majke.

Tijekom trudnoće ne preporučuje se zlouporaba masne, začinjene, dimljene i začinjene hrane: pogreške u prehrani štetne su za dobrobit majke i djeteta. Ne riskirajte s egzotičnim jelima koja prije niste probali: trudnoća je loše vrijeme za kulinarske eksperimente! Budućoj majci je štetno prejedati se, ali se ne preporučuju duge pauze između obroka. Poželjno je da se obroci za trudnice pripremaju od prirodnih proizvoda, bez sintetičkih dodataka.

Na Novogodišnji stol budite sigurni da imate svježe povrće, voće i bobice. Umjesto tradicionalnih sendviča, bolje je napraviti tartlete s mekim sirom, kriškama šunke, maslinama - ovo je mnogo manje kalorično i, štoviše, vrlo lijepo! Kako tijekom praznika ne biste bili gladni i prejedali, trebate staviti na tanjur malu porciju jednog jela koje volite. novogodišnja gozba javlja se kasno navečer, kada je prejedanje posebno teško na poslu probavni sustav.

Tijekom odmora bolje je jesti "frakcijsko" - često i malo po malo. Od predjela prikladne su salate od svježeg povrća i voća, nemasne salate od mesa i ribe, malo kiselih krastavaca, maslina, sira i hladnog mesa. Vruća svečana jela prikladna za trudnicu uključuju bijelo meso peradi, nemasno meso (teletina, kunić), nemasnu ribu - tilapiju, bakalar, smuđ. Kao prilog najbolji je kuhani krumpir sa zelenilom ili rižom. Za desert, umjesto kolača i kolača, bolje je napraviti voćnu salatu ili mousse od bobica.

Unaprijed se pobrinite da na vašem stolu bude dovoljna količina pića - nakon blagdanske vreve i obilnog obroka, potreba za tekućinom značajno se povećava. Alkohol se ne smije konzumirati; u čašu kojom ćete kucnuti možete natočiti simboličnu količinu šampanjca ili suhog vina, no novogodišnje zdravice ipak je bolje “zaliti” bezalkoholnim pićima. Prikladna je mineralna voda - slabo gazirana ili negazirana, kao i voćni kokteli, sokovi i voćni napici.

Novogodišnji kompleti za trudnice

- odličan izgovor da se dotjerate i osjećate se kao kraljica. Mnoge žene, puno prije proslave, počinju smišljati opcije odjeće i frizure, a neke čak kupuju novu haljinu posebno za ovu prigodu. Buduća majka U vezi s neizbježnim promjenama u izgledu, posebno je važno osjećati se privlačno, stoga si ne biste trebali uskratiti zadovoljstvo povezano s odabirom odjeće za novogodišnji odmor.

Haljinu ili odijelo za ovu priliku možete odabrati unaprijed, ali morate ga kupiti najkasnije mjesec dana prije Nove godine; inače ne možete izračunati veličinu - tijekom trudnoće povećava se ne samo trbuščić, već i prsa, struk, bokovi. Stil haljine trebao bi sakriti ili naglasiti trbuščić buduće majke; nemoguće je stisnuti želudac čak i ako ga uopće nema dugoročno trudnoća. Pritisak na abdomen se pojačava krvotok placente i dobrobit fetusa; produljena kompresija može izazvati povećanje tonusa maternice i prerano istjecanje vode. Stoga večernje haljine s korektivnim elementima: steznik, steznik, tvrde kosti steznika nisu prikladne za trudnicu. Idealna opcija za trudnički stil je stil Empire (visoki struk duga haljina) ili "baby doll" (lutka ili dječji stil kratka široka haljina). Ovi stilovi, čak i dugo vremena, uspješno skrivaju zaobljene oblike, ne vrše pritisak na trbuščić i izgledaju vrlo ženstveno.

Cipele za trudnice

O cipele za trudnice, onda je za odmor bolje odabrati poznate, već nošene i udobne cipele. Ako ipak postoji potreba za kupnjom novih cipela, također ih ne treba kupovati puno prije odmora - tijekom trudnoće može se pojaviti lagano oticanje stopala i nogu, pa se veličina stopala lagano povećava. Preporučljivo je odabrati cipele sa stabilnim, 3-4? Odaberite cipele s udobnom pozadinom koja sigurno fiksira stopalo, od meke, ali ne pretanke kože. Ako su cipele nove, nosite ih kod kuće nekoliko dana prije Nove godine tako da se razbiju i "sjednu" točno na nogu.

Donje rublje za trudnice

Da biste se tijekom odmora osjećali dobro, pobrinite se pravi izbor donje rublje za trudnice za svečanu odjeću - udobnost za buduću majku nije ništa manje važna od ljepote. Možete odabrati donje rublje "za Posebna prigoda“, međutim, osim ljepote, trebao bi biti udoban i napravljen uzimajući u obzir značajke „zanimljivog položaja”. Grudnjak i gaćice trebaju biti od prirodnih materijala s udobnim šavovima ili od bešavne mikrofibre. U donjem rublju, kao iu haljini, ne bi trebalo biti tvrdih korektivnih elemenata: uske elastične trake, trake, steznik, kosti, push-up učinak ili povlačenje. Takva korekcija figure tijekom trudnoće je neprihvatljiva: može negativno utjecati na stanje fetusa. Ali zaista vrijedi podržati povećani trbuščić: dugo vremena pokupite udoban, uredan zavoj koji neće biti vidljiv ispod svečane odjeće. Za takav slučaj najprikladnije su gaćice s "ugrađenom" korsažnom trakom duž donjeg trbuha (gaćice-zavoj). Ne zaboravite odabrati lijepe trudničke tajice.

Svečana frizura

Do blagdanska frizura ne opterećuju buduću mamu, ne ukrašavaju je teškim ili oštrim nakitom, koriste obruče i skupljaju kosu u čvrstu punđu. Takve mogućnosti stiliziranja ometaju dotok krvi u vlasište i mogu uzrokovati ozbiljne glavobolja. Šminka je bolje odabrati svjetlo, ne ometajući kožu da "diše".

Novogodišnja zabava

Naravno, izmišljanje zabave i novogodišnja zabava za doček Nove godine bit će potrebno uzeti u obzir značajke "zanimljive situacije". Na primjer, iz programa praznika bit će potrebno isključiti tradicionalno jahanje s brda na ledu, puhanje petardi, kao i svečanosti do jutra - buduća majka ne bi trebala sudjelovati u takvoj zabavi. Sanjkanje i klizanje povezani su s rizikom od ozljeda, buka od pucanja vatrometa i petardi nepovoljno utječe na bebu, a neprospavana noć za trudnicu je previše naporna. Bučna kućna diskoteka nije prikladna za buduću majku - iz istog razloga kao i diskoteka u noćnom klubu (glasno, zagušljivo i previše aktivno). Međutim, to nije razlog za razočaranje - naprotiv, ovo je izvrsna prilika da provedete "trudnu" na poseban način, smišljajući novu, neobičnu zabavu koja će biti jednako zanimljiva svim članovima obitelji.

U posljednje vrijeme razni kolektivni i Društvene igre po principu lota ili šarade. Ove igre uključuju zabavni programi na televiziji, igraju se na plaži, u uredu i na zabavi; u velikim gradovima su se pojavili čak i "gaming" kafići, gdje se uz jelovnik posjetiteljima nudi veliki izbor društvene igre. Možda će neka od ovih igrica vašu ovogodišnju novogodišnju gozbu učiniti posebno zanimljivom.

Među najpopularnijima društvene igre- "Mafija", "Cluedo", "Uno" i "Kvartet"; osim toga, možete napraviti šarade, igrati "Fanta", "Krokodil" ili "Vodim sa sobom na sjever ...". Pravila i jednostavno streljivo za ove igre lako se mogu pronaći na internetu, au njima će uživati ​​svi članovi obitelji, mladi i stari.

Kako biste stvorili romantičnu atmosferu, možete napustiti električno svjetlo i ukrasiti svijećama ne samo svečani stol, već i cijelu sobu. Na božićnom drvcu novogodišnji vijenac mora svjetlucati čarobnim svjetlima, na stolu i policama možete postaviti ukrase od pozlaćenih čunjeva i raznobojnih kuglica. Umjesto TV-a, bolje je uključiti ugodnu romantičnu glazbu po vašem ukusu (buduća majka također se može pobrinuti za stvaranje izbora zvučnih zapisa za Novu godinu). A kako trudnica ne bi sjedila za stolom, budući tata može je pozvati na spori ples.

Ušetati Stara Godina- prekrasan završetak svečane večeri, sasvim prihvatljiv za damu u "zanimljivom položaju". Samo što će ove godine biti mirnije, odmjerenije i kratko – bez sustizanja, padanja u snijeg i skijanja nizbrdo. Možda će to biti tiha, romantična šetnja pod mjesecom i padajućim snijegom dvoje ljubavnika koji čekaju rođenje čuda. Ovo će ostaviti osjećaj magije i pamtiti cijeli život!

U pravilu se atmosfera Nove godine počinje osjećati mnogo prije 31. prosinca. Trgovine, ulice, javni prijevoz puni su ljudi - svi traže božićna drvca, vijence i božićne ukrase, biraju darove za prijatelje i rodbinu. Naravno, trudnice na Novu godinu ne žele ostati daleko od opće atmosfere praznika. Ukrašavanje kuće i kupnja darova, u pravilu, donosi radost ženama, tako da je novogodišnja gužva za njih ugodan i sastavni dio praznika.

Nova godina za trudnice: pravila kupovine

Pozitivne emocije dobivene uspješnim kupnjama svakako su korisne za buduću majku, ali dugi boravak "na nogama", teške torbe, gužve i blizina trgovačkih podova mogu učiniti medvjeđu uslugu. Da, i rizik od "hvatanja" infekcije u trgovinama uoči Nove godine mnogo je veći: tamo ima puno ljudi! Kako užitak novogodišnje kupovine ne bi bio zasjenjen pogoršanjem dobrobiti, buduća majka mora slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

1. Napravite popis za kupovinu unaprijed.

Ne odgađajte kupovinu - prisjetite se što se događa u trgovinama zadnjih dana prosinca! Takav pandemonijum ne samo da nije užitak, već je i opasan za trudnu mušteriju. Zatražite podršku od nekoga ko vam je blizak (muža, djevojke, majke ili sestre) - zajedno je zabavnije, a fizička podrška vam neće nauditi!

Odaberite veliki trgovački centar u blizini svog doma za kupnju - to će eliminirati potrebu obilaska nekoliko trgovina u jednom danu ili rastegnuti kupovinu poklona na nekoliko dana.

2. Pobrinite se za udobnu odjeću i obuću.

Dok kupujete, zastanite svakih pola sata ili sat vremena kako biste se odmorili – primjerice, sjednite u kafić. I, naravno, nemojte nositi teške torbe za kupovinu - za to postoje kolica i pomoćnici!

Zgodna i apsolutno sigurna opcija za novogodišnju kupovinu za buduću majku je naručivanje darova, božićnih ukrasa i odjeće putem interneta. Osim toga, virtualni shopping gotovo je isti užitak kao i pravi shopping!

Gdje proslaviti Novu godinu tijekom trudnoće?

Nova godina se smatra kućnim praznikom, ali mnogi je ljudi radije slave u nekonvencionalnom okruženju - u restoranu, noćnom klubu ili čak egzotičnom odmaralištu. Takvi scenariji za odmor nisu baš prikladni za ženu u "zanimljivom položaju".

U restoranu će na doček Nove godine vjerojatno biti velika gužva; u noćnom klubu ovom nedostatku pridodat će se i vrlo glasna glazba, koja ne samo da je zamorna, već jednostavno štetna za trudnicu. Osim toga, nemoguće je isključiti potrebu za odmorom buduće majke tijekom noćne gozbe, au restoranu, kao iu noćnom klubu, nećete moći leći.

Putovanje u južno odmaralište usred zime vrlo je rizičan pothvat za zdravlje bilo koje osobe. Za buduću majku, čiji je imunitet već smanjen, prelazak "iz zime u ljeto" je kontraindiciran! Let, aklimatizacija, temperaturna razlika kod kuće iu odmaralištu do 50 °C, ogromne promjene vlažnosti i atmosferskog tlaka - preveliki stres za imunološki i krvožilni sustav trudnice.

Ako doista želite proslaviti Novu godinu u posebnom, romantičnom okruženju, možete otići u zimovalište ili unajmiti kuću izvan grada. Međutim, u ovom slučaju putovanje ne bi trebalo biti naporno za buduću majku. Provedite ondje nekoliko dana prije i nekoliko dana nakon odmora.

Ipak, najbolje mjesto za doček Nove godine u trudnoći je vaš dom! Ovdje se sve može napraviti prema vlastitom ukusu: ukrasi, jelovnik, blagdanski scenarij i odmor. I što je najvažnije, u blizini će biti domaći zidovi i bliski ljudi - nije uzalud da se Nova godina smatra najobiteljskim praznikom!

Nova godina za trudnice: ugodni poslovi

Sljedeća faza pripreme za proslavu je čišćenje kuće, kićenje novogodišnjeg drvca i priprema jela za svečani stol. Ovo su ugodni poslovi koji vam također omogućuju da osjetite atmosferu nadolazećeg praznika. Stoga, ako postoji želja i dobro zdravlje, buduća majka može sudjelovati u pripremi kuće i stola - naravno, prilagođenog njezinom posebnom položaju.

Proljetno čišćenje. Glavne faze tradicionalnog generalnog čišćenja stana uoči Nove godine - s uklanjanjem prašine i brisanjem na teško dostupnim mjestima - najbolje je povjeriti kući, ostavljajući sebi ugodnu ulogu voditelja misli. Isto vrijedi i za uklanjanje božićnih ukrasa s polukata, podizanje tornja i novogodišnjih vijenaca uz pomoć ljestava. Buduća majka može preuzeti manje opterećujuće i kreativnije poslove - na primjer, osmisliti novi dizajn za ukrašavanje soba, stola i božićnog drvca, napraviti lijepu ambalažu za poklone, poslužiti svečani stol i razviti originalni jelovnik za novogodišnju večeru. .

Kuhinja. Isto vrijedi i za osobne podvige u polju kulinarstva. S jedne strane, promijenjene preferencije okusa i kreativnost pogoduju eksperimentima na polju kuhanja. S druge strane, duga zabava u kuhinji na visokoj temperaturi i vlazi uopće nije korisna za domaćicu u "zanimljivom položaju". Tradicionalna opcija pripreme stola u obliku višesatnog maratona za rezanje salata za trudnicu jednostavno je neprihvatljiva - ovo je dosadan, monoton fizički rad. Stoga bi najbolja opcija bila ograničiti boravak u kuhinji na dva do tri sata, ravnomjerno raspoređena tijekom dana. Pogodnije je kuhati sjedeći, s vremena na vrijeme ustati ili promijeniti položaj tijela. Poželjno je što manje biti u blizini plamenika i pećnice koji rade.

Novogodišnji stol za trudnice

Jela novogodišnjeg stola za trudnicu trebala bi biti ne samo ukusna na svečani način, već i zdrava. Tradicionalni set hrane Olivier-mandarina-šampanjac, koji smo naslijedili iz doba sovjetske nestašice, teško je prepoznati kao prikladan za prehranu trudnice. Olivier - salata s kuhanim krumpirom, kobasicama, mesom ili piletinom, konzerviranim krastavcima i graškom, također gusto začinjena majonezom - vrlo teška i nezdrava hrana. Mandarine, kao i većina citrusa, često uzrokuju alergije tijekom trudnoće. Da, a šampanjac očito nije uključen u popis pića dopuštenih za buduće majke.

Tijekom trudnoće ne preporučuje se zlouporaba masne, začinjene, dimljene i začinjene hrane: pogreške u prehrani štetne su za dobrobit majke i djeteta. Ne biste trebali riskirati s egzotičnim jelima koja prije niste probali: trudnoća je loše vrijeme za takve eksperimente!

Od predjela prikladne su salate od svježeg povrća i voća, nemasne salate od mesa i ribe, malo kiselih krastavaca, maslina, sira i hladnog mesa. Vruća svečana jela prikladna za trudnicu su bijelo meso peradi, nemasno meso (teletina, kunić) i riba (tilapija, bakalar, smuđ). Kao prilog najbolji je kuhani krumpir sa zelenilom ili rižom. Za desert, umjesto kolača i kolača, bolje je napraviti voćnu salatu ili mousse od bobica.

Pobrinite se da na novogodišnjem stolu za trudnicu bude dovoljno pića - nakon blagdanske vreve i obilnog obroka potreba za tekućinom znatno se povećava. Alkohol se ne smije konzumirati; u čašu kojom ćete kucnuti možete natočiti simboličnu količinu šampanjca ili suhog vina, no novogodišnje zdravice ipak je bolje “zaliti” bezalkoholnim pićima. Prikladna je mineralna voda - slabo gazirana ili negazirana, kao i voćni kokteli, sokovi i voćni napici.

Budućoj majci je štetno prejedati se, ali se ne preporučuju duge pauze između obroka. Kako tijekom blagdana ne biste ogladnili i prejeli se, na tanjur trebate staviti jedno jelo koje volite. Novogodišnja gozba održava se kasno navečer, kada je prejedanje posebno teško za probavni sustav. Stoga je tijekom praznika bolje jesti često i malo po malo.

Novogodišnji kostim za trudnicu

Doček Nove godine odlična je prilika da se dotjerate i osjećate se poput kraljice. Mnogo prije praznika, mnoge žene počinju smišljati opcije odjeće i frizure, a neke čak posebno kupuju novu haljinu za ovu priliku. Zbog neizbježnih promjena u izgledu, posebno je važno da se buduća majka osjeća privlačno, stoga si ne biste trebali uskratiti zadovoljstvo povezano s izborom Novogodišnji kostim za trudnicu.

Haljinu ili odijelo za ovu priliku možete odabrati unaprijed, ali morate ga kupiti najkasnije mjesec dana prije Nove godine. Inače, ne možete izračunati veličinu - tijekom trudnoće povećava se ne samo trbuščić, već i prsa, struk, bokovi. Zapamtite da je nemoguće stisnuti želudac čak i uz vrlo kratko razdoblje trudnoće. To dovodi do pogoršanja protoka krvi u placenti i dobrobiti fetusa. Osim toga, dugotrajni pritisak može izazvati povećanje tonusa maternice i prerano otjecanje vode. Stoga večernje haljine s korektivnim elementima - korzetom, korzetom, tvrdim kostima steznika - nisu prikladne za buduću majku. Idealna opcija za novogodišnji kostim za trudnicu je haljina s visokim strukom ili labav stil.

Tada je za odmor bolje odabrati poznate, već nošene i udobne cipele. Ako ipak postoji potreba za kupnjom novih cipela, također ih ne treba kupovati puno prije odmora - tijekom trudnoće može se pojaviti lagano oticanje stopala i nogu, pa se veličina stopala lagano povećava. Preporučljivo je odabrati cipele sa stabilnom petom visine 3-4 cm ili bez potpetice, poput balerinki. Inače ćete tijekom odmora morati razmišljati samo o zujavim nogama! Ako su cipele nove, nekoliko dana prije praznika prošećite u njima po kući tako da se razbiju i “sjednu” točno na nogu.

S dugim rokom (nakon 20. tjedna trudnoće), ima smisla odabrati udoban, uredan zavoj koji neće biti vidljiv ispod svečane odjeće.

Blagdanski scenarij

Naravno, kada smišljate zabavu za novogodišnju noć, morat ćete uzeti u obzir značajke "zanimljive situacije". Na primjer, iz programa odmora bit će potrebno isključiti skijanje, puhanje petardi, kao i svečanosti do jutra - buduća majka ne bi trebala sudjelovati u takvoj zabavi. Sanjkanje i klizanje povezani su s rizikom od ozljeda, buka od pucanja vatrometa i petardi nepovoljno utječe na bebu, a neprospavana noć za trudnicu je previše naporna.

Bučna kućna diskoteka također nije prikladna za buduću majku - iz istog razloga kao i prava diskoteka u noćnom klubu (preglasno i zagušljivo). Međutim, to nije razlog za razočaranje - naprotiv, ovo je sjajna prilika da provedete "trudnu" Novu godinu na poseban način, smišljajući novu, neobičnu zabavu koja će biti jednako zanimljiva svim članovima obitelji.

Nedavno su postale popularne razne društvene i jednostavno kolektivne igre po principu lota ili šarada. Ove igre uključene su u zabavne programe na televiziji, igraju se na plaži, u uredu i na zabavi; U velikim gradovima pojavili su se čak i "gaming" kafići, gdje se uz jelovnik posjetiteljima nudi i veliki izbor društvenih igara. Možda će jedna ili više ovih igara vašu ovogodišnju novogodišnju gozbu učiniti neobičnom i nezaboravnom.

Šetnja je prekrasan završetak svečane večeri, sasvim prihvatljiv za damu u "zanimljivom položaju". Samo ove godine bit će mirniji, odmjereniji i kraći. Možda će to biti tiha, romantična šetnja pod mjesecom i padajućim snijegom dvoje ljubavnika koji čekaju rođenje čuda. Takva Nova godina ostavit će osjećaj magije i pamtit će se cijeli život!

U svakom trenutku iu svakoj situaciji, trudnica se treba ponašati pažljivo. A Silvestrovo je posebno vrijeme, pa stoga vrijedi i njegovom održavanju pristupiti posebno ozbiljno. A ako je do Nove godine ostalo vrlo malo vremena, a vi još uvijek razmišljate, onda ćemo se potruditi da vam kažemo kako proslaviti Novu godinu za buduću majku!

Dakle, gdje je bolje, lakše, prikladnije proslaviti Novu godinu u zanimljivom položaju?

Zapravo, nema očitih tabua tijekom slavlja. Sve ovisi o vašoj želji i, što je najvažnije, kako se osjećate. Ali većina ipak radije dočekuje Novu godinu kod kuće, zajedno sa svojim najmilijima, a možda i s roditeljima.

Proslava s prijateljima

Zašto ne pozvati prijatelje, čak i one najbliže, u posjet? Najvjerojatnije ćete u roku od sat ili dva nakon zvonjenja sata samo poželjeti otići u krevet. A ako u kući postoje stranci (čak i ako su vrlo bliski i voljeni), ili će vam biti neugodno ostaviti ih same i morati ćete strpljivo čekati jutro (a to nije tako lako, pa čak i štetno u vašem položaju) , ili idite spavati, ali nastavite brinuti. Stoga je bolje spasiti se od nepotrebnih briga. Unaprijed upozorite svoje prijatelje da mogu, ako žele, svratiti i iza ponoći: kucnuti čašama šampanjca, razmijeniti darove i želje i ... otići. Budite iskreni da ćete većinu novogodišnje noći provesti u krevetu. Iako, najvjerojatnije, oni sami to vrlo dobro razumiju.

Trudnoća, Nova godina i roditelji

S roditeljima je lakše.

Sigurno se osjećaju gotovo kao kod kuće. Stoga se ne morate brinuti da će dok se opuštate na stolu nestati hrane, netko neće moći prebaciti TV program ili neće pronaći ručnik za ruke. Pa ipak, o nekim stvarima (osim, naravno, živite s roditeljima u istom stanu) morate se pobrinuti unaprijed. Pripremite im posteljinu (ili čak odmah pospremite krevet ako je moguće), ručnike za ruke i tijelo (kako vam ne bi smetali ako se žele istuširati). Za svaki slučaj pokažite im sadržaj hladnjaka pripremljen za doček Nove godine. Da slučajno ne pojedu kolač pripremljen za sutrašnji odlazak svekrvi (ili obrnuto vašoj mami;)). Objasnite što i gdje staviti u slučaju da vam iznenada odluče pomoći u pospremanju dok se odmarate.

Nova godina za trudnice: savršena opcija

Ali savršena opcija Naravno, to je sam s voljenom osobom i bebom. Samo vas dvoje znate što trebate vama i vašem blagu. Možete gledati televiziju, namazati kavijarom komad torte, jesti ukiseljene rajčice ravno iz staklenke rukama, crtati snježne pahuljice na trbuhu i slikati se ispod božićnog drvca ... Općenito, radite sve što vam se um malo pomuti. trudnoćom, govori vam. I što je najvažnije, čak i ako se ne osjećate dobro, ali još uvijek želite odmor, nitko i ništa vas neće spriječiti da novogodišnju gozbu prenesete pravo u krevet.

Druga mogućnost je u restoranu. Ovo je također prilično prikladna opcija za buduću majku. Prvo, nemojte se zamarati kuhanjem. Drugo, u bilo koje vrijeme možete pozvati taksi i otići kući spavati. Ili što god želite. Ipak, nije sve tako jednostavno. Kada naručujete stol u restoranu, svakako proučite svečani jelovnik "od i do". Slobodno pitajte od čega se pojedina jela pripremaju, koliko će meso biti začinjeno, čime će se začiniti salata ili koja će se marka vina poslužiti. To je važno. Osim glavnog jelovnika za banket, saznajte je li moguće naručiti nešto posebno. Uostalom, moguće je da "državni" stol neće ispuniti vaša očekivanja, a provesti novogodišnju noć s korom kruha nije samo neugodna perspektiva, već i štetna. Dakle, usput, ne zaboravite ponijeti sa sobom dodatna sredstva za "nepredviđene troškove". Kada dočekujete Novu godinu u restoranu, pokušajte izvući maksimum. Nažalost, malo je vjerojatno da ćete u bliskoj budućnosti moći izaći negdje zajedno na cijelu noć. Ali nemojte pretjerivati. Obilni obroci i aktivno plesanje mogu vas izbezumiti, čak i ako ste još u prvom tromjesečju trudnoće i to si možete priuštiti. U protivnom ćete cijeli sljedeći dan patiti od bolova u nogama, leđima i trbuhu.

Treća opcija je posjeta. Suština je otprilike ista kao i u restoranu. S jedinom iznimkom da ćete na zabavi biti okruženi uglavnom poznatim ljudima. Trebali biste obratiti pozornost na sve iste točke: jelovnik i zabavu. Također pokušajte unaprijed saznati s domaćicom / stanodavcem, dopuštaju li gostima da puše u zatvorenom prostoru? Malo je vjerojatno da će vam biti drago (a još manje korisno) ući u toalet zadimljen cigaretama. I, u pravilu, to je "soba" koju trudnice najčešće trebaju. Ako je pušenje u stanu uobičajena praksa u ovoj kući, možda vrijedi razmisliti i preseliti svoje planove negdje drugdje. Dobijte ogledni popis gostiju. Ako su to vaši poznanici, vjerojatno znate što od njih možete očekivati. I, pod pretpostavkom da će 2-3 sata nakon svečanog zvona sata, Vasya i njegovi drugovi postići "potrebno stanje" i početi lansirati vatromet u stanu i zalijevati šampanjac na sve prisutne, možete otići bez čekanja apoteoze. Ako vam većina pozvanih nije poznata, saznajte tko su, čime se bave. Pokušajte napraviti generalku psihološka slika tvrtke. I tek onda odlučite isplati li se doista riskirati svoje zdravlje i zdravlje vaše bebe na tuđoj zabavi.

Četvrta opcija je u prirodi, u seoskom pansionu ili na selu. Zapravo, ove mogućnosti nisu baš uspješne za buduću majku. Najviše glavni razlog- udaljenost od grada. I, dakle, od kvalificiranog medicinska pomoć. A trudnici može zatrebati u svakom trenutku, posebno u prvom i zadnjem tromjesečju. Čak i ako je vaš izbor pao na sanatorij, unaprijed saznajte hoće li na Silvestrovo biti barem dežuran liječnik. I tek nakon toga riješiti probleme s jelovnikom i poslugom u sobu.

Glavno načelo je svečano - trudnica bi trebala biti udobna i sigurna. Stoga, pri odabiru mjesta za svečanu gozbu i svečanosti, slušajte sebe i svoju bebu. I odaberite mjesto gdje ćete u svakom trenutku dobiti ono što vama dvoje treba, bilo da je to velika zelena jabuka ili, ne daj Bože, pomoć liječnika.

Nova godina je vjerojatno za bilo koga od nas ne samo najskuplji odmor, već i najčarobniji. Nadamo se da ćete Novu godinu dočekati onako kako ćete je provesti, stoga pažljivo isplaniramo sve do najsitnijih detalja: gdje i s kim slavimo praznik, što jedemo, kako se oblačimo... A ako ove Nove godine našao te u zabavnom položaju, to znači Hoćeš li u ovom položaju to izvesti? Nema sumnje da ćete potrošiti ... barem dio toga. Bez sumnje, provest ćete ga s čudom u želucu, koje će se jednog izvrsnog dana materijalizirati, krikom najavljujući vlastitu pojavu. Bez sumnje, vaš zabavni položaj će ispraviti uobičajenu ljestvicu praznika, jer ovu Novu godinu ponovno slavite s čudom u želucu!

Lijepe prilagodbe
Nova godina sa svojim veselim iščekivanjem, pripremama, globalnošću (praznik za sve, a ne za jednu određenu skupinu stanovništva, poput Dana radnika industrije sapuna, na primjer), svečanom rasvjetom dva (!) mjeseca, može s pravom se smatra najpozitivnijim u smislu osjećaja. Ali svaka emocija ima svog hormonskog nosača. Osjećajući radost i sreću, naš mozak otpušta "hormone sreće" - endorfine. Budući da se hormoni lako probijaju kroz posteljicu do ploda, dakle, sve emocionalna iskustva buduća majka dođe do djeteta za nekoliko minuta. Stručnjaci su odavno utvrdili i zabilježili na fotografiji nevjerojatna činjenica: fetus se smiješi gotovo istovremeno s majkom, ponavljajući njezine izraze lica. Dakle, beba, čak i prije rođenja, doživljavajući osjećaje sreće, radosti, formira svoj stav prema svijetu u budućnosti. Brojna istraživanja roditelja pokazala su da majke koje su s radošću očekivale dijete, koje ga nisu doživljavale kao smetnju i koje su ga voljele i prije rođenja, djeca se rađaju snažnija i psihički stabilnija. Stoga, da parafraziramo klasiku, postoji mnogo praznika - dobrih i drugačijih - izravna indikacija za trudnice!

Ali imajte na umu da su djeca u utrobi sposobna napraviti "rudnik nezadovoljstva" kao odgovor na majčino negativno uzbuđenje ili neadekvatno preopterećenje zbog buke, majčine nemire ili prenaprezanja, glasne glazbe itd.
Stoga, trudna majka:
DOBIJA OPROST ZA MARATON ZA ŠTEDNJAKOM I AKTIVNE PREDBLAGDANSKE KUĆANSKE POSLOVE.

Umorna nakon pripreme jelovnika za božićni stol, buduća mama možda prva sjedne na klupu u ovom blagdanskom natjecanju izdržljivosti. Kako praznik za vas ne bi završio prije nego što počne, smanjite jednu od dvije stvari: ili popis jela ili vaše sudjelovanje!
U tradiciji novogodišnjih predblagdanskih kućanskih poslova, generalno čišćenje ima prednost. Buduće majke to prihvaćaju s posebnim žarom, jer postoji ozbiljan razlog, konačno, ukloniti sve ono što neće biti moguće ukloniti nakon rođenja djeteta barem još godinu dana. Osim toga, trudnice su poznate po svom “sindromu ugniježđenja” koji je posebno izražen u trećem tromjesečju trudnoće. Takav će "trbuščić" čistiti, ribati, čistiti svoj dom s nevjerojatnom energijom, premještati namještaj, iznositi grandiozne ideje za preuređenje, popravak itd. Razumno je, s obzirom na vaš interes i zanimljiv položaj, zauzeti mjesto voditelja projekta , te uključiti ostatak obitelji članova projektnog tima koji ne samo da provode svoje planove, već i kontroliraju razinu korisnog stresa za buduću majku. Ali ako vas glas razuma guši predblagdanska groznica ili vas osjećaj dužnosti / kompleks krivnje / neodoljiva želja (podcrtajte ako je potrebno) gura na podvige, molimo vas da razmislite o rizicima kontakta s kućanskim kemikalijama.
Mjere opreza za trudnice za čišćenje
Izbjegavajte sve aerosole, sredstva za čišćenje štednjaka, a posebno jake mirise poput amonijaka ili klora.
Ne miješajte izbjeljivač koji sadrži klor s drugim sredstvima za čišćenje jer postoji opasnost od kemijske reakcije koja proizvodi otrovne plinove.
Izbjegavajte kontakt sa starim bojama koje sadrže olovo i živu, otapalima, ljepilima.
Klonite se prostorija u kojima je usisavanje u punom jeku.
VOLNA U BILO KOJE VRIJEME, POZIVAJUĆI SE NA VAŠU ZANIMLJIVU SITUACIJU, DA SE UKLONITE U SPAVAĆU SOBU BEZ STRAHA DA ĆETE BITI PRIMIJEĆENI U NEUDOBNOSTI… DA ODBIJETE N-KAVALJERA DA PLESATE… DA OBUČETE I NOSITE NAUŠNICE KAO MODNI ADSESAT.
Čepići za uši, naravno, neće spasiti čudo u trbuhu od buke, ali će nesumnjivo olakšati mami svečanu egzistenciju.
Hormonalne promjene koje se događaju u tijelu trudnice određuju njezino ponašanje i izazivaju paradoksalne emocije i promjene u prirodi preferencija. Gotovo svi znaju slučajeve koji opisuju, “kako je jedna žena prije trudnoće bila tako zatvorena / društvena, nije voljela bučna društva / samoću, pop glazbu / rock glazbu, nije znala crtati / plesti / plesati ... a onda se promijenila - ne znati: što si volio - odljubio i obrnuto. Ako svi znaju sličnih slučajeva, to jest, postoji svaki razlog vjerovati da su vaše stanje, varijabilnost raspoloženja, paradoksalne želje norma za ženu u zanimljivom položaju, a time i dodatna prilika za druge da sudjeluju u stvaranju udobnosti, pozitivne emocije za buduću majku. Reci mi, prilika postoji, ali želju treba potaknuti! Postoji jedna tajna koju bebe životinjskog svijeta koriste kako bi privukle pozornost odraslih i pružile si zaštitu i udobnost. Priroda je stvorila bebe posebno tako slatke kako bi kod roditelja izazvala nježnost i probudila u njemu instinkt zaštitnika potomaka. Slažem se lijepa trudnoća, neopterećen kultom ličnosti buduće majke, ne izaziva ništa manje nježnosti i sudjelovanja drugih. Predlažem usvajanje ovog mehanizma. Priuštite svojim najmilijima radost gledanja vaših promjena, koje prije svega vama nisu teret. Kao odgovor, odmah ćete pobuditi želju da dodirnete lijepo: stvoriti raspoloženje za stvorenje drago srcu i očima.
A sada nam je došla praznično dotjerana ...

Novu godinu, prema tradiciji, uobičajeno je upoznati u novoj odjeći. Izvrsna prilika za uživanje u svečanoj odjeći za trbuščić, što znači doživjeti puno pozitivnih emocija s bebom. Nemojte odbiti izbor ekstravagantnih ili večernja haljina jer to nosiš jednom u životu. Cijeli naš život sastoji se od takvih jedinstvenih trenutaka koje pažljivo čuvamo u sjećanju zbog njihove ekskluzivnosti.

Ošišana kosa – ne šišati je, bojati, kovrčati? Uoči Nove godine, to je posebno istinito. Za buduću majku pitanje svečane frizure ovisi o predrasudama, rizicima izloženosti fetusa otrovnim tvarima koje se koriste pri kovrčanju ili bojanju kose, zajamčenom rezultatu ...

Odlučiti vjerovati ili ne vjerovati u znak: trudnica ne može rezati kosu - okrenimo se njezinom podrijetlu. Ispostavilo se da su čak iu vrijeme Slavena sve djevojke išle sa duga kosa, kratka kosa smatrali su se sramotom, jer kada bi žena bila uhvaćena u preljubu, odrezana joj je pletenica. No ako je žena bila trudna, kazna se odgađala za vrijeme nakon poroda, shvaćajući da je to veliki stres za majku i nerođeno dijete. Odavde od ove predrasude rastu noge. Za moderna žena možda postoji jedan (po mom mišljenju, ne baš težak) argument protiv frizure: s obzirom na varijabilnost raspoloženja svojstvenu trudnicama, povećanu sugestibilnost, veliku potrebu da drugi prihvate njihovo stanje, ne biste trebali radikalno mijenjati svoje frizura - ako ti se ne sviđa, poslije ćeš hodati, patiti.
Dakle, ošišajte se - odlučili ste se ne ošišati. A kovrča - znaš li slikati? U normalnoj situaciji perm- jedan od naj jednostavnih načina poboljšanja kose, ali će vas iskusni frizer svakako upozoriti na ovaj korak tijekom trudnoće. Prvo, pod utjecajem hormona, kosa počinje reagirati na neočekivani način: kovrča možda uopće neće funkcionirati ili će se umjesto ravnomjernih valova pojaviti udar upletene, poput žice. Drugo, nanesene kemijske otopine apsorbira vlasište i preko njega se upijaju u krvne žile, što može biti opasno za razvoj fetusa. Iako je sigurnosna studija kemijske tvari nisu pružili uvjerljive dokaze o njihovoj povezanosti s anomalijama trudnoće, mišljenje većine liječnika je nedvosmisleno: pametnije je ne izlagati se mogućim rizicima.

Isto se može reći i za bojanje kose. Međutim, svašta se događa u životu. Ako je bojanje kose tijekom trudnoće iznimno potrebno zbog okolnosti: na primjer, prije trudnoće, nesuđena trudnica se obojila tamna kosa u jednoj od nijansi "plave", to jest vrlo svijetlog tona. Za mjesec-dva njezini crni korijeni počet će "zujati", a dobar izgled za trudnicu nije samo neophodan, već i iznimno važan. U ovom slučaju stručnjaci savjetuju korištenje boja bez amonijaka i peroksida koje sadrže tvari biljnog podrijetla. Takve se boje nazivaju "nijansiranje", one su i uvezene i domaće proizvodnje i jeftinije su od otpornih boja. Iako se takve boje prilično brzo ispiru, zajamčen je uredan izgled u pravo vrijeme s manjim rizikom za fetus.

Mjere opreza za ljepotu trudnice

Pozovite majstora kući, odbijte posjetiti frizera, jer isparenja proizvoda za oblikovanje kose, kao i otapala i lakovi za nokte čine zrak neprikladnim za ljudsko disanje (i trudnice i djeteta).
Koristite proizvode za oblikovanje koji dolaze u bočicama s raspršivačem, a ne u limenkama aerosola, i zadržite dah dok nanosite proizvode kako biste spriječili ulazak otrovnih tvari u pluća.
Dobro prozračite prostoriju u kojoj pospremate, posebno kada koristite lak za nokte.
Dajte prednost najnježnijoj kozmetici, jer tijekom trudnoće, osjetljivost kože na dekorativna sredstva može porasti.

Kakva tvoja prljava riba!

Puno je anegdota o, ponekad izopačenim, iz kuta “normalne osobe”, oštrim željama trudnica za hranom. Buduće mame podivljaju od strasti za slanim/slatkim/kiselim itd. spoju naizgled nespojivih okusa. Osobno sam svjedočio kako je jedna moja prijateljica, trudna, rado jela haringu s ... halvom! Promjene kod trudnica i percepcija uobičajenih okusa:
omiljena hrana može uzrokovati negativne emocije ili ostaviti ravnodušnim
intenzitet percepcije okusa također se može promijeniti u smjeru jačanja ili slabljenja - slano, čini se, na primjer, malo slano,
postoji bizaran okus u najobičnijim proizvodima ...

Koji su razlozi za takve promjene? Trite - s promjenom kiselosti u želucu, ne-trivijalan - s nedostatkom određenih tvari koje tijelo buduće majke "zahtijeva" za normalan razvoj trudnoće i formiranje fetusa.

Jasno je da zanimljiv položaj obvezuje na pridržavanje određene dijete. No, mogu li si na Silvestrovo priuštiti gastronomske ekscese? Odlučite, vođeni načelom: ako stvarno želite, možete ... malo. Ograničite masnu i začinjenu hranu, ne zlorabite salate na bazi umaka od majoneze i odbijte sintetička gazirana pića (kola, na primjer). I što je najvažnije, NEMOJTE SE PREJEDATI. Prvo, jedite više - vjerojatnije je da će vas to natjerati na spavanje, što znači da ćete manje hodati. Drugo, jedite više - zajamčeno je da ćete sjesti na kauč, podižući se pretežak. Treće, ako buduća majka namjerno jede za dvoje, na sugestiju starijih žena, povećava se mogućnost raznih komplikacija tijekom poroda, povezanih upravo s pretjeranim debljanjem majke ili Veliki broj sam fetus.

Piti ili ne piti? To je pitanje!

Nije upitno, zapravo, jeste li razumni u planiranju trudnoće i promatranju Zdrav stil životaživota tijekom cijelog razdoblja čekanja. Definitivno, trudnoća i alkohol su nespojivi pojmovi. Trudnica, čak i uz svu svoju želju, ne može "piti sama" - fetus će joj uvijek praviti društvo. Alkohol lako prolazi kroz placentu i ulazi u njegov organizam, uzrokujući vazospazam posteljice i pupkovine, što dovodi do gladovanje kisikom fetus, mutacije, teške malformacije organa i tkiva fetusa. Međutim, ova se slika ne promatra uvijek, a majke često postavljaju razumna pitanja: o čemu ovisi rizik? Od doze? Od redovitog pijenja? Ili od nečeg drugog? U tom kontekstu zanima nas treba li se ili ne boriti, ako postoji, s silnom željom buduće mame da pije u novogodišnjoj noći.

Priroda posljedica izloženosti alkoholu fetusu ovisi o mnogim razlozima. nedvojbeno, bitnu ulogu igrati broj alkoholnih pića i učestalost njihove upotrebe. Znanstvena istraživanja pokazuju da dnevni unos od 30 grama alkohola (ili drugih alkoholnih pića u smislu alkohola) kod trudnice prati visokog rizika alkoholni sindrom kod nerođenog djeteta. Međutim, ovaj sindrom se često nalazi kod djece čije su majke konzumirale 3-5 grama alkohola dnevno! Ne postoji jedinstvena sigurna doza za sve, jer. Štetnost alkohola za fetus također ovisi o karakteristikama ženskog tijela za preradu alkohola i reakcije na alkohol, stanju organa i sustava žene u vrijeme trudnoće, prirodi prehrane, popratnoj loše navike, genotip fetusa, gestacijska dob i mnoge druge točke.

Činjenica je očita - nerazumno je izlagati fetus čak i minimalnom riziku. Naravno, ne treba paničariti ako si u novogodišnjoj noći priuštite čašu pjenušca.
Evo takve "trudne" Nove godine, koja nam donosi nevjerojatne transformacije i jamči ih naš zanimljiv položaj NOVA SREĆA.